આંખ માટે જરૂરી 6 તત્વો
( 6 Necessary Elements For The Eye)
1. વવટાવમન -એ શેમ થ ાં ી મળે ?
o મ ખણ, ઘી,ડ ર્ક ગ્રીન પ દ ાં ડ ,પીળ ાં ફળો, ઈંડ , ગ જર, ર્ ચી KERI, દૂ ધ.
રોજ ર્ેટલ ાં જોઈએ?
o
૭૦૦ થી ૯૦૦ મ ઇક્રોગ્ર મ
તેન ાં શ ાં ર્ મ?
o
દ્રષ્ટટ જાળવવ અત્યાંત જરૂરી
2. વવટાવમન- ઈ શેમ ાં થી મળે ? o તેલ, ઘી, લીલ પ દ ાં ડ રોજ ર્ેટલ ાં જોઈએ? o ૧૫ મમલી ગ્ર મ. તેન ાં શ ાં ર્ મ? o આંખ મ ાં એન્ટીઓક્સિડેન્ટ તરીર્ે ર્ મ ર્રે છે .મખ્યત્વે આંખ ન પડદ ને રક્ષણ આપે છે . 3. વવટાવમન બી૨, બી૬, બી૧૨
શેમ ાં થી મળે ?
o દૂ ધ, માખણ, ચીઝ
રોજ ર્ેટલ ાં જોઈએ?
o ૧.૧ મમલી ગ્ર મ સ્ત્રીઓને/૧.૩ મમલીગ્ર મ પરષો ને
તેન ાં શ ાં ર્ મ?
o દ્રષ્ટટ જાળવવ જરૂરી. 4. વવટાવમન - સી શેમ ાં થી મળે ? o ખાટાાં ફળો, ટ મેટ , બટે ટ , કૂબી, લીલ મરી, જામફળ રોજ ર્ેટલ ાં જોઈએ? o ૭૫ મમલી ગ્ર મ -૯૦ મમલી ગ્ર મ,ધમ્રપ ન ર્રન રને ૩૫ મમલી ગ્ર મ વધ જોઈએ તેન ાં શ ાં ર્ મ? o આંખ ને મહત્વની રોગ પ્રમતર્ રર્ શક્સત પ ૂરી પ ડે છે . 5. મેગ્નેશ્યમ શેમ ાં થી મળે ?
o લીલ પ દ ાં ડ , ર્ જ, ર્ઠોળ,અન જ રોજ ર્ેટલ ાં જોઈએ?
o ૩૦૦ મમલી ગ્ર મ 6. ઝીંક
આ તત્વ અન્ય મવટ મમન્િ િ થે લેવ ાં આંખ મ ટે અત્યાંત જરૂરી છે .
ુ શાહ ડો. અતલ એમ. એસ ( ઓફથેલ ) આંખ ના સર્જન, ૩જો માલ, નરોત્તમ કોમ્પ્લેક્સ, ભુયગ ાં દે વ ચાર રસ્તા, સોલારોડ, અમદાવાદ - ૩૮૦ ૦૬૧
Website: https://www.medbox.mobi Website: http://www.b2c.digital
Just give missed call on 0781-9999-222 to receive MEDBOXTM app download link.