Довідник здоров’я

Довідник здоров’я гаряча лінія

297-1000

www.samopomich.org

• корисні телефони • лікувальні заклади • аптечні довідки

• медичні центри • довідкові служби • народна медицина

Шановні львів’яни!

«Довідник здоров’я» - ще одне видання, яке підготувало громадське об’єднання «Самопоміч» за підтримки Львівської міської ради. Це крок до прозорості та поінформованості львів’ян. Цей довідник містить структуровану інформацію про медичні заклади, які функціонують у місті: станції швидкої допомоги, поліклініки, лікарні, пологові будинки, медичні центри, дитячі медичні установи тощо. Дуже важливою є також друга частина довідника «Ваше здоров’я» - це прості та зрозумілі рекомендації та поради щодо найбільш поширених симптомів при захворюваннях. Ще багато корисної інформації мешканці міста можуть знайти в інформаційних буклетах громадського об’єднання «Самопоміч» та на сайті www. samopomich.org «Довідник здоров’я» розповсюджується безкоштовно, аби мешканці міста могли отримати потрібну інформацію.

З повагою, CАМОПОМІЧ

ЗМІСТ 1. Швидка медична допомога...............................................................4 2. Травматологічна допомога...............................................................4 3. Поліклініки................................................................................................4 • Дитячі поліклініки..............................................................................4 • Дорослі поліклініки..........................................................................6 4. Лікарні ........................................................................................................7 5. Медичні центри................................................................................... 10 6. Диспансери........................................................................................... 11 7. Діагностичні центри.......................................................................... 12 8. Жіночі консультації............................................................................ 14 9. Пологові будинки............................................................................... 15 10. Станції переливання крові............................................................. 15 11. Стоматологічні послуги ................................................................... 16 • Міські клініки.................................................................................... 16 • Приватні клініки.............................................................................. 16 12. Офтальмологія..................................................................................... 18 13. Косметологія......................................................................................... 19 14. Медичні комісії.................................................................................... 19 15. Медико-психологічна допомога.................................................. 20 16. Санітарно-епідеміологічна служба............................................. 20 17. Морги....................................................................................................... 20 18. Аптечні довідки................................................................................... 21 19. Оптики..................................................................................................... 21 20. Ветеринарна медицина................................................................... 22 • Ветеринарні аптеки....................................................................... 22 • Ветеринарні клініки....................................................................... 23 21. Ваше здоров’я...................................................................................... 25

4

МЕДИЧНА ДОПОМОГА Швидка медична допомога

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я Львівський обласний центр екстреної медичної допомоги медицини катастроф вул. Миколайчука, 9 ..................................т. 224-90-10, 224-90-20

ТРАВМАТОЛОГІЧНА ДОПОМОГА

1-а підстанція швидкої медичної допомоги вул. Київська, 31 ..................................т. 237-32-28, 237-57-48 Львівська станція швидкої медичної допомоги вул. Орлика, 6 ..................................т. 252-81-68, 258-74-09 3-я підстанція швидкої медичної допомоги просп. Червоної Калини, 57 ........................................................ т. 222-37-14 4-а підстанція швидкої медичної допомоги вул. Медової Печери, 1 ........................................................ т. 251-23-00 5-а підстанція швидкої медичної допомоги вул. Біберовича, 9 ........................................................ т. 291-23-86 Львівська станція швидкої медичної допомоги вул. Орлика, 6 ............................т. 103, довідка: 252-75-62

Травматологічний пункт №1 вул. Виговського, 32 ..................................................... т. 262-71-20 Травматологічний пункт № 2 вул. Навроцького, 23 ..................................................... т. 270-63-30 Травматологічний пункт № 3 вул. Миколайчука, 9 ............................... т. 252-75-94, 258-70-02 Міський центр термічної травми та пластичної хірургії 8-ї комунальної міської клінічної лікарні вул. Навроцького, 23 ..................................................... т. 270-62-50

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я ПОЛІКЛІНІКИ

ПОЛІКЛІНІКИ

5

Дитяче поліклінічне відділення клінічної лікарні Львівської залізниці вул. Роксоляни, 33а ..................................т. 226-04-14, 226-05-58 ЛИЧАКІВСЬКИЙ РАЙОН Дитяче поліклінічне відділення 1-ї міської поліклініки вул. Римлянина, 2 ........................................................ т. 275-69-47

ДИТЯЧІ ПОЛІКЛІНІКИ ГАЛИЦЬКИЙ РАЙОН Дитяча поліклініка клінічної лікарні Львівської залізниці вул. Судова, 7 ........................................................ т. 226-48-89 Дитяче поліклінічне відділення 3-ї міської клінічної лікарні вул. Лепкого, 8 ..................................т. 272-69-13, 272-69-21 Дитяче поліклінічне відділення 4-ї міської клінічної лікарні вул. Паркова, 1 ........................................................ т. 276-12-64 Обласна дитяча консультативна поліклініка вул. Лисенка, 31 ........................................................ т. 235-72-93 ЗАЛІЗНИЧНИЙ РАЙОН Дитяче поліклінічне відділення 5-ї міської клінічної поліклініки вул. Виговського, 32 ........................................................ т. 255-61-15

Дитяче поліклінічне відділення 6-ї міської клінічної лікарні вул. Пасічна, 39 ........................................................ т. 251-46-92 Дитяче поліклінічне відділення 6-ї міської клінічної лікарні Винники, вул. Галицька, 12 ........................................................ т. 296-09-55 СИХІВСЬКИЙ РАЙОН Дитяче поліклінічне відділення 4-ї комунальної міської поліклініки просп. Червоної Калини, 57 ........................................................ т. 222-39-35 Консультативна поліклініка Львівської обласної дитячої спеціалізованої клінічної лікарні вул. Дністерська, 27 ........................................................ т. 270-22-07 ФРАНКІВСЬКИЙ РАЙОН Дитяче поліклінічне відділення 2-ї міської поліклініки вул. Стрийська, 61 ........................................................ т. 223-27-45

6

ПОЛІКЛІНІКИ

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я

Дитяче поліклінічне відділення 5-ї міської клінічної лікарні вул. Чупринки, 61 ..................................т. 237-03-87, 237-64-59

4-а мiська полiклiнiка просп. Червоної Калини, 68 ..................................т. 222-54-32, 222-54-92 сайт: 4kmp.lviv.ua

ШЕВЧЕНКІВСЬКИЙ РАЙОН

5-а міська поліклініка вул. Виговського, 32 ..................................т. 255-61-15, 255-61-16

Дитяче поліклінічне відділення 1-ї міської клінічної лікарні вул. Хімічна, 7а ........................................................ т. 252-33-80 Дитяче поліклінічне відділення 1-ї міської клінічної лікарні вул. Мазепи, 25 ..................................т. 252-30-42, 252-19-79 Дитяче поліклінічне відділення 3-ї міської клінічної лікарні вул. Шевченка, 358-б ........................................................ т. 291-13-88 Дитяче поліклінічне відділення 7-ї міської клінічної лікарні Брюховичі, вул. Івасюка, 40 ........................................................ т. 234-74-93 Консультативна поліклініка міської дитячої лікарні вул. Орлика, 4 ..................................т. 293-07-35, 293-07-35

ДОРОСЛІ ПОЛІКЛІНІКИ 1-а міська комунальна поліклініка вул. Руська, 20 реєстратура: ............................ т. 242-18-11 2-а міська поліклініка вул. В. Симоненка, 4 ............т. 263-41-92, 263-60-81, 263-53-11 сайт: poliklinika2.lviv.ua

6-а міська поліклініка вул. Медова Печера, 1 реєстратура: ......т. 251-46-78, 251-46-79 сайт: medova.com.ua Амбулаторія сімейного лікаря №1 поліклінічного відділення 1-ї клінічної лікарні вул. Польова, 29б ........................................................ т. 294-03-42 Амбулаторія сімейного лікаря № 2 поліклінічного відділення 1-ї клінічної лікарні вул. Варшавська, 56 ........................................................ т. 252-27-16 Амбулаторія сімейного лікаря № 3 поліклінічного відділення 1-ї клінічної лікарні вул. Шевченка, 116 ........................................................ т. 233-72-89 Амбулаторія сімейного лікаря №4 поліклінічного відділення 1-ї міської клінічної лікарні ім. Князя Лева вул. Панча, 16 ........................................................ т. 252-74-36 Сімейне відділення 5-ї міської клінічної поліклініки вул. Виговського, 32 т. 255-61-16 вул. Виговського, 41 ........................................................ т. 262-42-85

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я Поліклінічне відділення 1-ї міської клінічної лікарні вул. Лемківська, 28 ..................................т. 252-35-47, 252-45-27 вул. Мазепи, 25 ..................................т. 252-19-79, 252-29-28 Поліклінічне відділення 3-ї міської клінічної лікарні вул. Озаркевича, 2 ........................................................ т. 235-22-64 вул. Шевченка, 313 ..................................т. 291-37-78, 235-22-64 Поліклінічне відділення 4-ї міської клінічної лікарні вул. Стецька, 3 вул. Фредра, 2 ..................................т. 260-20-07, 260-22-88 Поліклінічне відділення 6-ї міської поліклініки м. Винники, вул. Галицька, 15 ..................................т. 296-01-43, 296-51-45 Поліклінічне відділення 7-ї міської лікарні смт. Брюховичі, вул. Ягідна, 8 ........................................................ т. 234-74-48 Поліклінічне відділення 10-ї міської лікарні вул. Костюшка, 9 ........................................................ т. 272-68-12 вул. Боя-Желенського, 14 ........................................................ т. 238-56-69 Дорожня поліклініка вул. Повітряна, 99 ..................................т. 226-02-24, 226-02-54 вул. Огієнка, 5 ..................................т. 226-43-07, 226-43-10

ПОЛІКЛІНІКИ

7

Консультативна полiклініка Львівського НДІ патології крові та трансфузійної медицини АМНУ вул. Левинського, 12 ........................................................ т. 237-39-17 Консультативна поліклініка ЛОДК психіатричної лікарні вул. Кульпарківська, 95 ........................................................ т. 264-09-11 Консультативна поліклініка обласної клінічної лікарні вул. Некрасова, 6 реєстратура: ............................ т. 275-55-11 Львівська обласна госпрозрахункова поліклініка просп. Чорновола, 45а ........................................................ т. 291-91-52 Верус, приватна невролологічна клініка вул. Севастопольська, 4 ........................................................ т. 260-28-85 Консультація невролога, кардіолога. Відродження, лікувальний заклад від алкоголізму вул. Коновальця, 103, к. 408 ........................................................ т. 237-06-33 Лікування алкоголізму, тютюнової залежності. Горицвіт, приватний медичний центр вул. Левицького, 110 ............................................... т. 067-725-27-67 Стоматологія, психодіагностика. ДВ, медичний заклад вул. Дорошенка, 65/2 ..................................т. 261-03-26, 261-03-27 Послуги гінеколога та ендокринолога.

8

ЛІКАРНІ

Медікаль, ТОВ вул. Городоцька, 85/227 ..................................т. 240-37-67, 240-37-36 Консультація невролога, ендокринолога, терапевта та ін. Проведення внутрішньо м’язевого, внутрішньо венного введення ліків, інфузійної терапії (крапельниці).

ЛІКАРНІ

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я Охматдит, Львівська обласна дитяча клінічна лікарня вул. Лисенка, 31 ..................................т. 235-72-93, 276-77-58 Фтизіопульмонологія, ЛКММО, дитяче стаціонарне протитуберкульозне відділення вул. Замарстинівська, 274 ........................................................ т. 252-02-80

ЛІКАРНІ Комунальне підприємство 1-ша міська клінічна лікарня ім. Князя Лева вул. Ужгородська, 1 приймальня:................................ 272-56-66

ДИТЯЧІ ЛІКАРНІ ТА САНАТОРІЇ Дитячий кардіоревматологічний санаторій вул. Коновальця, 116 ........................................................ т. 238-45-28 Комунальний дитячий туберкульозний санаторій вул. Антоновича, 80 ........................................................ т. 237-24-86 Комунальна міська дитяча клінічна лікарня вул. Орлика, 4 ........................................................ т. 293-18-88 Львівська обласна дитяча клінічна лікарня смт. Брюховичі, вул. Лікарська, 1 ........................................................ т. 234-75-52 Львівська обласна дитяча спеціалізована клінічна лікарня вул. Дністровська, 27 ........................................................ т. 270-22-07

Комунальна 3-тя міська клінічна лікарня вул. Рапопорта, 8 .................... т. 233-70-49 вул. Озаркевича, 2.................. т. 235-22-64 сайт: 3mkl.lviv.ua Комунальна 4- та міська клінічна лікарня вул. Стецька, 3 ..................................т. 260-21-03, 260-20-07 сайт: sites.google.com/site/4kmklik/ holstorinka Комунальна 5-та міська клінічна лікарня вул. Коновальця, 26 ..................................т. 231-07-23, 237-06-96 сайт: k5mkl.lviv.ua 7-а міська клінічна лікарня смт. Брюховичі, вул. Івасюка, 74 ........................................................ т. 234-70-03 Комунальна 8-а міська клінічна лікарня вул. Навроцького, 23 приймальня: ...............................270-62-85 сайт: sites.google.com/site/8mkllviv/home

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я 10-а міська клінічна лікарня вул. Боя-Желенського, 14 ..................................т. 238-60-44, 238-56-69 сайт: dmkl.at.ua Військово-медичний клінічний центр західного регіону МОУ вул. Личаківська, 26 ..................................т. 225-95-00, 275-57-85 Львівська обласна інфекційна клінічна лікарня вул. Пекарська, 54 приймальня: ............................ т. 275-53-95 Клінічна лікарня Львівської залізниці вул. Огієнка, 5 ........................................................ т. 226-55-55 Львівська міська косметологічна лікарня просп. Чорновола, 1 ........................................................ т. 272-75-39 Лікувально-диспансерне відділення гемофілії і інших коагулопатій вул. Левинського, 12 ........................................................ т. 237-39-17 Львівська обласна клінічна лікарня вул. Чернігівська, 7 ..................................т. 275-50-20, 278-62-10 сайт: www.hospital.lviv.ua Львівська обласна державна клінічна психіатрична лікарня вул. Кульпарківська, 95 ..................................т. 292-72-21, 292-06-38 Львівська обласна лікарня позалегеневого туберкульозу вул. Боя-Желенського, 5 .................................т. 238-52-84, 238-52-88

ЛІКАРНІ

9

Львівський клінічний госпіталь державної прикордонної служби України вул. Личаківська, 107 ..................................т. 275-61-31, 239-00-29 Львівський обласний госпіталь інвалідів війни та репресованих м. Винники, вул. Івасюка, 31 ............т. 296-11-45, 296-11-73, 296-11-35 Львівський обласний кардіологічний центр вул. Кульпарківська, 35 .............................т. 238-30-87, ф. 238-33-41 Львівський державний обласний клінічний перинатальний центр вул. Вашингтона, 6 ........................................................ т. 270-83-98 Комунальна міська клінічна лікарня швидкої медичної допомоги вул. Миколайчука, 9 приймальня: ........................... т. 258-70-11 довідка: ...................................... т. 252-70-14 ..................................т. 252-75-75, 258-77-77 Львівський державний онкологічний регіональний лікувально-діагностичний центр вул. Гашека, 2а реєстратура: ............................ т. 264-94-83 приймальня: ............................ т. 295-37-78 Львівська обласна лікарня відновного лікування м. Винники, вул. Івасюка, 31 приймальня ............................. т. 296-38-02 Охматдит, Львівська обласна клінічна лікарня вул. Лисенка, 31 ........................................................ т. 275-93-65

10 МЕДИЧНІ ЦЕНТРИ

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я

Фтизіопульмонологія, ЛДКММО вул. Устияновича, 14 ........................................................ т. 261-05-93

Діагностична лабораторія на СНІД при обласній станції переливання крові вул. Медової Печери, 1 ........................................................ т. 251-46-77

Фтизіопульмонологія, ЛКММО, 1-е фтизіатричне відділення вул. Личаківська, 233 ........................................................ т. 271-24-06 Фтизіопульмонологія, ЛКММО, 2-е фтизіатричне відділення вул. Лемківська, 24 ..................................т. 252-10-43, 252-10-44 Хоспіс, комунальна львiвська мiська лікарня вул. Котляревського, 53 ..................................т. 237-35-96, 237-58-62 сайт: sites.google.com/site/hospislviv Шпиталь ім. Митрополита Андрея Шептицького вул. Озаркевича, 4 ........................................................ т. 235-22-66 МЕДИЧНІ ЦЕНТРИ

Західноукраїнський спеціалізований дитячий медичний центр вул. Дністерська, 27 ...................... т. 270-34-79, факс: 270-45-01 Львівський державний онкологічний регіональний лікувально-діагностичний центр вул. Гашека 2а ........................................................ т. 264-94-83 сайт: www.cancer.lviv.ua Львівський обласний державний клінічний лікувальнодіагностичний кардіологічний центр вул. Кульпарківська, 35 ..................................т. 238-30-87, 238-33-41 Львівський обласний офтальмологічний травматологічний центр лікарні швидкої медичної допомоги вул. Миколайчука, 9 ........................................................ т. 259-71-91 Львівський обласний центр з профілактики та боротьби зі СНІДом вул. Лисенка, 45 ...................... т. 275-19-23, факс: 275-25-96 Львівський обласний центр репродуктивного здоров’я населення вул. Короленка, 9 ........................................................ т. 275-80-61

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я Львівський обласний центр служби крові вул. Пекарська, 65 ..................................т. 275-64-05, 275-78-95 Львівський регіональний Фтизіопульмонологічний лікувально-діагностичний центр вул. Зелена, 477 ........................................................ т. 270-31-66 Міський алергологічний центр 1-ї міської клінічної лікарні ім. Князя Лева вул. Ужгородська, 1 ........................................................ т. 236-71-96 Міський алергологічний центр для дітей міської дитячої клінічної лікарні вул. Орлика, 4 ........................................................ т. 293-82-50 Міський дитячий гастроентерологічний центр дитячої клінічної лікарні вул. Орлика, 4 ........................................................ т. 258-75-01 Міський дитячий колопроктологічний центр міської дитячої клінічної лікарні вул. Орлика, 4 ........................................................ т. 258-75-11

Міський дитячий центр антирабічної допомоги міської дитячої клінічної лікарні вул. Орлика, 4 ........................................................ т. 294-52-35 Міський гастроентерологічний центр 5-ї комунальної міської клінічної лікарні вул. Чупринки, 48

МЕДИЧНІ ЦЕНТРИ

11

2-ге гастроентерологічне відділення ........................................................ т. 237-34-50

Міський психотерапевтичний центр комунальної 5-ї міської клінічної поліклініки вул. Виговського, 32 ..................................т. 262-42-85, 241-93-68 Міський спеціалізований центр лікування і профілактики шлунковокишкових кровотеч лікарні швидкої медичної допомоги вул. Миколайчука, 9 ........................................................ т. 259-72-71 Міський центр лікування гнійнонекротичних ускладнень нижніх кінцівок при цукровому діабеті «Діабетична стопа»1-ї міської клінічної лікарні ім. Князя Лева вул. Ужгородська, 1 ........................................................ т. 272-10-51 Міський центр мініінвазивних хірургічних втручань у дітей з урологічною патологією дитячої клінічної лікарні вул. Орлика, 4 ........................................................ т. 293-70-78 Міський центр ранньої реабілітаційної допомоги хворим з перенесеними розладами мозкового кровообігу лікарні швидкої медичної допомоги вул. Миколайчука, 9 ........................................................ т. 259-71-21

Міський центр ревматологічних захворювань та остеопорозу 4-ї комунальної міської клінічної лікарні вул. Свенціцького, 3 ........................................................ т. 276-02-75

12 ДИСПАНСЕРИ

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я

Міський центр планування сім’ї та репродукції людини 3-ї комунальної міської клінічної лікарні вул. Русових, 4 ........................................................ т. 237-08-89

Львівський обласний клінічний психоневрологічний диспансер вул. Коциловського, 30 ......................................................... . 275-18-24

Міський центр протисудомних станів у дітей міської дитячої клінічної лікарні вул. Орлика, 4 ........................................................ т. 293-07-34 Міський центр спецдопомоги потерпілим з поєднаною торакоабдомінальною травмою лікарні швидкої медичної допомоги вул. Миколайчука, 9 ........................................................ т. 259-72-61

Львівський обласний лікарськофізкультурний диспансер вул. Коновальця, 47 ........................................................т. 238-70-96 Львівський обласний державний клінічний наркологічний диспансер вул. Лепкого, 8 ........................................................т. 272-35-41 Львівський обласний комунальний шкірно-венерологічний диспансер №1 вул. Коновальця, 1 ........................................................т. 238-56-42

Міський центр спеціалізованої допомоги хворим на гострий панкреатит лікарні швидкої медичної допомоги вул. Миколайчука, 9 ........................................................ т. 259-72-41

Львівський державний обласний спеціалізований диспансер радіаційного захисту населення вул. Морозна, 31 а реєстратура: ............................т. 221-74-73 ................................. т. 221-91-28, 221-74-66

Міський центр статевого виховання дітей та підлітків міської дитячої клінічної лікарні вул. Орлика, 4 ........................................................ т. 258-75-14

Львівський міський дерматовенерологічний диспансер вул. Замарстинівська, 83 ................................. т. 252-03-48, 252-03-60

ДИСПАНСЕРИ Львівський обласний дитячий психо-неврологічний диспансер вул. Драгоманова, 58 ........................................................т. 260-07-51 Львівський обласний ендокринологічний диспансер вул. Острозького, 1 ........................................................т. 276-63-93

Міський дерматовенерологічний диспансер, стаціонар вул. Кордуби, 4а ........................................................т. 252-35-21 Міський психоневрологічний диспансер, стаціонар №1 вул. Коциловського, 15а ........................................................т. 275-12-33 Міський психоневрологічний диспансер, стаціонар №2 вул. Басараб, 2 ........................................................т. 275-32-43

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я Діагностичні центри

Авторська лабораторія Л. Загарай вул. Личаківська, 16 ..................................т. 275-82-64, 225-53-89 Спеціалізується на виконанні гормональних показників і онкомаркерів, аналіз крові. Аріадна, діагностичний центр вул. Володимира Великого, 31 ........................................................ т. 264-49-88 Гінекологія, урологія, венерологія, УЗД, лабораторні обстеження, комп’ютерна діагностика організму. Астар, науковий медичнодіагностичний центр вул. Зигзаг, 5 ..................................т. 237-95-05, 292-64-54 ДНК-дослідження, консультації гінеколога, онкогінеколога, уролога, дерматовенеролога. УЗД, обстеження судин. Мікробіологічні дослідження. Біокурс, приватна клінічна лабораторія вул. Новаківського, 8, к.1 ............т. 261-05-94, 261-05-95, 261-05-96 Загальний аналіз крові, сечі, онкомаркери, тести на паразити, гормони, ревмопроби, TORCH - інфекції, гепатити B, С, імунограма та ін.

ДІАГНОСТИЧНІ ЦЕНТРИ

13

Біомед, науково-практичний медичний центр вул. Драгана, 4-б ..................................т. 240-65-40, 245-65-45 Обстеження всіх органів і систем, ультразвукове обстеження. Вікторія, лікувально-оздоровчий центр вул. Сахарова, 44/65 ........................................................ т. 238-86-68 Неврологічна діагностика, загальна діагностика, регенеративне лікування. Лікування розсіяного склерозу, ревматизму, м’язової дистрофії, ДЦП. Гіруда, медичний центр вул. Героїв УПА, 57в ........................................................ т. 298-06-60 Повне обстеження всіх органів і систем організму. Ультразвукове обстеження. Два К, медичний заклад вул. Зелена, 51 ........................................................ т. 275-22-53 Ультразвукова діагностика. Діла, медична лабораторія вул. Вашингтона, 6 ........................................................ т. 240-46-22 Інфекційні, гормональні дослідження. Естель, медичний центр вул. Липинського, 54 ........................................................ т. 293-84-20 Офтальмологія, хірургія. Євролаб, лабораторнодіагностичний центр вул. Круп’ярська, 9 ........................................................ т. 244-85-51 Лабораторні дослідження, діагностика.

14 ДІАГНОСТИЧНІ ЦЕНТРИ

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я

Життя, медичний центр, ТОВ вул. Озаркевича, 4/7 ................................... т. 237-7171, 243-75-86 Лікування варикозного розширення вен, ультразвукова діагностика.

Меділайн, лабораторний центр вул. Наукова, 96 ........................................................ т. 263-61-31 Аналіз крові.

Кристал, діагностично-лікувальний центр вул. Крушельницької, 1 ........................................................ т. 261-01-73 Обстеження хребта, суглобів, судин. Інтерсоно, клініка репродуктивної медицини вул. Антоновича, 102 ........................................................ т. 237-69-92 Екстрокорпональне дослідження, ультразвукова діагностика; жіноча гінекологічна консультація, школа матері, масаж. Львівський обласний клінічний діагностичний центр вул. Пекарська, 69-б ...................... т. 275-71-32, факс: 275-39-99 Медичний центр Святої Параскеви вул. Заводська, 7 ........................................................ т. 295-40-00 сайт: www.medcenter.lviv.ua Крапля роси, ТОВ вул. Липи, 20 ........................................................ т. 245-54-77 Лабораторні дослідження, УЗД, ендоскопічна діагностика, консультації. Медіс, лабораторно-діагностичний центр вул. Некрасова, 35б ............т. 270-21-79, 232-77-32, 260-17-17 Клінічні лабораторні дослідження.

Південний, медичний центр вул. Щирецька, 36 ..................................т. 295-26-29, 295-03-03 Медичний центр, швидка медична допомога, терапевт, офтальмолог, дерматолог. Пізнай світ, лікувальнодіагностичний центр пл. Липнева, 4 ........................................................ т. 237-46-84 Слухопротезування дітей та дорослих. Комплексне обстеження органів зору. Приватний гінекологічний кабiнет вул. Чупринки, 61 к 28 ........................................................ т. 237-17-90 Ультразвукова діагностика. Рентгендослідження органів малого тазу. Простір, медичний центр Клініка Ю. Тітовця просп. Свободи, 33 ............т. 225-54-84, 225-54-80, 242-15-90 Акушерство, гінекологія, урологія, ультразвукова діагностика, лабораторна діагностика, медична косметологія. Сімекс-соно, ультразвуковий навчальний діагностичний центр вул. Кармелюка, 7/1 ........................................................ т. 275-92-07 Ультразвукове обстеження, консультації. Сінево, медична лабораторія вул. Чупринки, 62 ........................................................ т. 243-15-08 вул. Мазепи, 25-б просп. Червоної Калини, 53

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я вул. Мечникова, 8 вул. Коновальця, 33 Загальний аналіз крові, біохімічні аналізи крові, пренатальна діагностика, онкомаркери, алергопроби, імунологічні дослідження, бактеріологічні дослідження. Серагем-Захід, оздоровчий центр вул. Братів Міхновських, 11 ........................................................ т. 244-44-03 вул. Мазепи, 26 ........................................................ т. 252-34-27 Безкоштовні масажі та процедури за допомогою обладнання «Серагем». Ультрамед, центр ультразвукової діагностики вул. Огієнка, 14 ..................................т. 243-40-30, 261-65-19 Обстеження судин, печінки, жовчного міхура, нирок, молочних залоз, щитовидної залози, простати, серця, опорно-рухового апарату. Українська незалежна імунологічна лабораторія вул. Героїв УПА, 72 ..................................т. 297-76-00, 297-76-00 ЖІНОЧІ КОНСУЛЬТАЦІЇ

ГАЛИЦЬКИЙ РАЙОН Жіноча консультація 1-ї міської поліклініки вул. Руська, 20 ........................................................ т. 235-69-50 Жіноча консультація 4-ї міської клінічної лікарні вул. Стецька, 3 ........................................................ т. 260-20-23

ЖІНОЧІ КОНСУЛЬТАЦІЇ

15

ЗАЛІЗНИЧНИЙ РАЙОН Жіноча консультація 3-ї міської клінічної лікарні вул. Степанівни, 31 ........................................................ т. 233-00-13 Жіноча консультація 5-ї міської поліклініки вул. Виговського, 32 ........................................................ т. 262-70-78

ЛИЧАКІВСЬКИЙ РАЙОН Жіноча консультація 6-ї міської клінічної лікарні вул. Медової Печери, 1 ........................................................ т. 251-46-82

СИХІВСЬКИЙ РАЙОН Жіноча консультація 4-ї міської поліклініки Просп. Червоної Калини, 68 ........................................................ т. 223-02-47

ФРАНКІВСЬКИЙ РАЙОН Жіноча консультація 2-ї міської поліклініки вул. Симоненка, 4 ......................................................... т.263-40-45 Жіноча консультація 5-ї міської клінічної лікарні вул. Чупринки, 45 ........................................................ т. 237-38-00

ШЕВЧЕНКІВСЬКИЙ РАЙОН Жіноча консультація № 1, 1-ї міської клінічної лікарні вул. Лемківська, 28 ........................................................ т. 252-45-22

16 ПОЛОГОВІ БУДИНКИ

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я

Жіноча консультація №2, 1-ї міської клінічної лікарні вул. Мазепи, 25 ........................................................ т. 252-74-07

Пологовий будинок 3-ї міської лікарні вул. Рапопорта, 8 ........................................................ т. 233-71-38

Міський центр гінекологічної ендокринології 3-ї комунальної міської клінічної лікарні вул. Русових, 4 ........................................................ т. 238-56-72

Пологове відділення обласної клінічної лікарні вул. Некрасова, 4 ........................................................ т. 260-30-84

Міський центр ендоскопічної гінекології 1-ї міської клінічної лікарні ім. Князя Лева вул. Ужгородська, 1 ........................................................ т. 272-06-45 Міський центр з лікування патології шийки матки 3-ї комунальної міської клінічної лікарні вул. Русових, 4 ........................................................ т. 238-56-70 ПОЛОГОВІ БУДИНКИ

СТАНЦІЇ ПЕРЕЛИВАННЯ КРОВІ

Державний заклад дорожньої станції переливання крові ДТГО “Львівська залізниця” вул. Огієнка, 5 ..................................т. 226-27-29, 226-56-70 Дорожна станція переливання крові вул. Залізнична, 28 ........................................................ т. 226-27-29 Львівський обласний центр служби крові вул. Пекарська, 65 ..................................т. 278-64-92, 275-78-95

Міський комунальний клінічний пологовий будинок №1 вул. Мечнікова, 8 ........................................................ т. 275-92-13 Львівський державний обласний перинатальний центр вул. Вашингтона, 6 ................................ т. 270-17-02, 270-00-86

СТОМАТОЛОГІЧНІ КЛІНІКИ 1-а стоматологічна поліклініка просп. Шевченка, 24 ................................. т. 261-20-57, 261-20-58 сайт: p1.stomat.lviv.ua 3-я міська стоматологічна поліклініка вул. Петлюри, 17

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я ....................................т. 292-23-3, 292-23-30 сайт: p3.stomat.lviv.ua 4-а стоматологічна поліклініка вул. Симоненка, 6а ................................. т. 263-52-11, 263-71-08 сайт: 4stomat.lviv.ua 5-а комунальна стоматологічна поліклініка вул. Замарстинівська, 39 ................................. т. 252-33-44, 252-35-45 вул. Промислова, 18 ........................................................т. 231-63-98 сайт: sites.google.com/site/k5mspol Госпрозрахункова стоматологічна поліклініка м. Львова пр. Чорновола, 45а ................................. т. 231-78-36, 252-33-44 Львівська обласна державна стоматологічна поліклініка вул. Пекарська, 69-а ........................................................т. 275-70-66

Приватні стоматологічні клініки Галицький район Блакить, стоматологія вул. Курбаса, 5/10 ........................................................т. 225-65-02 Буковинка, стоматологія вул. Лазнева, 3/12 ................................. т. 298-66-30, 272-43-77 Віфеста, стоматологія вул. Короленка, 1 ........................................................т. 276-18-24 Дентамік, ТОВ просп. Шевченка, 12/5 ........................................................т. 295-50-22

СТОМАТОЛОГІЯ

17

Дента-супер, стоматологічна клініка вул. Фурманська, 12 ........................................................т. 240-33-99 Дентіко, ПП вул. Шолом-Алейхема, 10 ........................................................т. 298-66-66 ДЛ-Люкс, ПП вул. Героїв УПА, 13/1 ........................................................т. 298-00-67 Естетика, ПП вул. Героїв УПА, 76 ................................. т. 235-27-64, 235-21-84 Клініка Заблоцького, ТОВ вул. Коперника, 20 т. 272-01-20, 272-09-11 Корал, стоматологічна клініка вул. Дудаєва, 19 ................................. т. 240-35-02, 261-10-67 Користь, ПП вул. Кольберга, 8/11 ........................................................т. 237-56-83 Міхель, стоматологічний кабінет вул. Кубійовича, 3 ........................................................т. 276-50-33 Перлина, стоматологічна клініка вул. Наливайка, 9 ........................................................т. 244-40-24 Приватна стоматологічна клініка доктора Муренець вул. Франка, 83/4 ........................................................т. 225-54-19 Софія, стоматологічна клініка вул. Галицька, 15 ........................................................т. 272-50-67

18 СТОМАТОЛОГІЯ Залізничний район Аверс-арт, ПП вул. Виговського, 29а ........................................................т. 245-98-58 Колібрі Х, ТОВ вул. Гніздовського, 6 ........................................................т. 267-60-61 Львівмедсервіс, ПП вул. Сяйво, 11 ........................................................т. 244-14-29 Усмішка, стоматологічна клініка вул. Виговського, 20-б ........... т. 292-75-46, 292-76-76, 240-17-51

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я Перфект-Дент, стоматологічна клініка вул. Павлова, 12 ........................................................т. 275-07-49 Улюблений доктор, стоматологічна клініка вул. Личаківська, 98 ................................. т. 225-57-32, 275-62-86 Центр стоматологічної імплантації та протезування вул. Пасічна, 36а ........................................................т. 271-21-82

Сихівський район

Личаківський район

Геліодент, ТОВ вул. Липова Алея, 9 .........................т. 270-45-35, 067-675-49-70

Ардент плюс, стоматологічна клініка вул. Руставелі, 32/1 ........................................................т. 276-76-38 Біоімплант-Сервіс, ПП вул. Донцова, 8/2 ........................................................т. 275-09-91

Дентал, стоматологічна клініка просп. Червоної Калини, 68 ........................................................т. 223-01-14 Екстрадент, ПП просп. Червоної Калини, 115, к. 10 ........................................................т. 222-99-68

Відродження, ПП вул. Пекарська, 69а ........................................................т. 278-64-33

Естетика, стоматологічна клініка вул. Угорська, 10/105 ........................................................т. 270-21-68

Горицвіт, приватний медичний центр вул. Левицького, 110 ........................................................т. 298-56-97

Лікоденс, стоматологічна клініка вул. Антонанка-Давидовича, 7/37 ........................................................т. 244-60-02

Здобуток ВКП, ТОВ вул. Вашингтона, 7 ........................................................т. 270-00-88 Медодент, стоматологічна клініка вул. Богомольця, 3 ................................. т. 275-11-15, 276-40-79

Персона Люкс, стоматологія просп. Червоної Калини, 59 ................................. т. 227-30-85, 227-32-77 Стомекс, ПП вул. Сихівська, 28 ........................................................т. 221-89-32

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я

ОФТАЛЬМОЛОГІЯ

19

Ліей-Дент, ТОВ Три В, стоматологія вул. Гайдамацька, 2а вул. Драгана, 1/76 ........................т. 244-95-59, 096-536-15-15, ........................................................т. 252-29-81 ...................................................098-079-72-57 Парк-Дентал, стоматологічна Dent+, стоматологія клініка просп. Червоної Калини, 36 вул. Окуневського, 1 ........................................................т. 295-36-12 ................................. т. 240-79-71, 297-15-68

Франківський район

ОФТАЛЬМОЛОГІЯ

Дента Мік, ТОВ вул. Стрийська, 98 ........................................................т. 295-50-22 Денф, ПП вул. Терлецького, 11а/1 ........................................................т. 221-37-50 Зазадент, стоматологічна клініка вул. Кременецька, 2 ................................. т. 239-30-53, 295-38-38 Львівмедсервіс, ПП вул. Володимира Великого, 34/269 ........................................................т. 263-31-04 Перла, стоматологічна клініка вул. Коновальця, 103/506 ................................. т. 237-51-35, 295-05-88 Рікота, стоматологічна клініка вул. Володимира Великого, 31 ........... т. 234-02-14, 234-02-15, 263-15-90 СІМ, ТОВ вул. Перфецького, 14 ........................................................т. 263-63-52

Шевченківський район Купе, ТОВ вул. Грінченка, 6/66 ........................................................т. 224-76-54

Візекс, офтальмологічна клініка вул. Наукова, 96-б ........................................................ т. 244-70-70 Лазерне лікування катаракти, глаукоми, захворювань сітківки, вітреоретинальна хірургія. Естель, медичний центр вул. Липинського, 54 ........................................................ т. 293-84-20 Офтальмологія, хірургія. Лазер плюс, офтальмологічна клініка вул. Миколайчука, 9 ........................................................ т. 247-92-47 Комп’ютерна діагностика зору, лазерне та хірургічне лікування. Лінкон, центр корекції зору пр-т. Чорновола, 45а, корп.12 ............т. 291-91-53, 232-41-21, 252-74-44 Контактна корекція зору; контактні лінзи.

20 КОСМЕТОЛОГІЯ

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я

Львівський міський центр «Мікрохірургія ока» 8-ї комунальної міської клінічної лікарні вул. Навроцького, 23 ........................................................ т. 270-62-57

Дермато-косметологічний центр вул. Дороша, 3/1 ....................................................... т. 275-36-71

Медицина ока, лікувальнодіагностичний центр вул. Коновальця, 33а ..................................т. 295-34-71, 295-34-70 Діагностика очей, лікування захворювання очей. Окулюс, офтальмологічна клініка вул. Дудаєва 12 ........................................................ т. 261-16-92 Обстеження, лазерне та хірургічне лікування катаракти, глаукоми, косоокості.

Персона-Люкс, клініка естетичної медицини вул. Богомольця, 3/1 ....................................................... т. 275-11-16 сайт: www.pro-clinic.com Центр естетичної косметології вул. В. Липинського, 54 ....................................................... т. 293-84-20 МЕДИЧНІ КОМІСІЇ

Пізнай світ, лікувальнодіагностичний центр пл. Липнева, 4 ........................................................ т. 237-46-84 Слухопротезування дітей та дорослих. Комплексне обстеження органів зору. КОСМЕТОЛОГІЯ

Бюро судово-медичної експертизи вул. Пекарська, 61 ..................................т. 275-78-69, 275-78-96 Львівський обласний центр МСЕ вул. Руська, 20, к. 29 ........................................................ т. 242-50-03 Медико-соціальна експертна комісія Галицького району вул. Фредра, 2 ........................................................ т. 261-50-18

Львівська міська косметологічна лікарня пр. Чорновола, 1 ....................................................... т. 272-75-39

Медико-соціальна експертна комісія Залізничного району вул. Виговського, 32 ........................................................ т. 262-74-22

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я МЕДИКО-СОЦІАЛЬНА ДОП. 21 Медико-соціальна експертна комісія Личаківського району вул. Руська, 20 ........................................................ т. 235-76-62 Медико-соціальна експертна комісія Франківського району вул. Симоненка, 4, к. 717 ........................................................ т. 263-52-33 Медична комісія з огляду водіїв і власників зброї просп. Чорновола, 45 а, корп. 12 ........................................................ т. 291-91-48 Міжрайонна спеціалізована психіатрична МСЕК-1, МСЕК-2 Львівського обласного центру МСЕ вул. Кульпарківська, 95 ........................................................ т. 264-07-11 Медико-соціальна допомога Діалог, медико-соціальний центр вул. Дністерська, 27 ................................. т. 225-94-94, 270-27-52 сайт: kdm.lviv.ua Консультації підліткового лікаря, гінеколога, психолога, психотерапевта, психіатра. Підліток і сім’я, міський інформаційно-консультативний центр 1-ї міської клінічної лікарні ім. Князя Лева вул. Ужгородська, 1 ........................................................т. 252-74-27 Погляд у майбутнє, Міський медичний інформаційно консультативний центр 4-ї комунальної міської поліклініки пр. Червоної Калини, 68 ........................................................т. 222-37-19

САНІТАРНО-ЕПІДЕМІОЛОГІЧНА СЛУЖБА Державна санітарноепідеміологічна служба Львівської області вул. Зелена, 12 ......................................................т. 276-28-38 Львівська міська санітарноепідеміолочна станція вул. Круп`ярська, 27 .......................................................т. 275-60-61 Львівська міська дезінфекційна станція пр. Чорновола, 2 .......................................................т. 272-92-85 Галицька районна санітарноепідеміолочна станція м. Львова пр. Свободи, 5 .......................................................т. 297-12-71 Залізнична районна санітарноепідеміолочна станція м. Львова вул. Лепкого, 8 .......................................................т. 272-79-11 Личаківська районна санітарноепідеміолочна станція м. Львова вул. Гуцульська, 9 .......................................................т. 275-82-44 Сихівська районна санітарноепідеміолочна станція м. Львова вул. Навроцького, 23 .......................................................т. 225-69-83 Франківська районна санітарноепідеміолочна станція м. Львова вул. Копистинського, 10 .......................................................т. 238-42-80 Шевченківська районна санітарноепідеміолочна станція м. Львова вул. Городницька, 24 ................................ т. 252-20-67; 252-11-94

22 АПТЕЧНІ ДОВІДКИ МОРГИ Львівське обласне патологоанатомічне бюро вул. Пекарська, 52 .................................т. 275-54-97, 276-24-69 Патологоанатомічне відділення Львівської комунальної міської клінічної лікарні швидкої медичної допомоги вул. Миколайчука, 9 завідувач : ................................. т. 252-83-67 ординаторська : .................... т. 259-73-12 АПТЕЧНІ ДОВІДКИ Ваша аптека, аптечна довідка ........................................................т. 298-98-98 Едельвейс, аптечна довідка ........................................................т. 298-99-99 3і, аптечна довідка ........................................................т. 298-95-95 Сімейна аптека, аптечна довідка ........................................................т. 299-00-00 D.S, аптечна довідка ........................................................т. 298-28-28 ОПТИКИ

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я Аптека-Медтехніка-Оптика вул. Городоцька, 47 ....................................................... т. 272-16-61 Біомед, оптика вул. Драгана 4б ....................................................... т. 245-65-55 Гарант, оптика вул. Володимира Великого, 117 ..........................................................т. 63-05-74 Дент-Оптик, оптика вул. Беринди, 1 ....................................................... т. 275-86-52 Євро-Оптика, магазин-салон вул. Герцена, 2 ....................................................... т. 298-71-55 Карат, оптика вул. Сахарова, 8 ....................................................... т. 244-44-50 Оптика вул. Франка, 90 ....................................................... т. 225-70-64 Оптика №1 просп. Шевченка, 15 ....................................................... т. 272-58-67 Оптика №2 пр-т. Чорновола, 1 ....................................................... т. 272-18-62 Оптика №6 вул. Городоцька, 287 ....................................................... т. 262-19-00 Оптика №7 пл. Ринок, 42 ....................................................... т. 272-78-50

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я ВЕТЕРЕНАРНА МЕДИЦИНА

23

Оптика №9 вул. Мазепи, 26 ..........................................................т. 52-02-28

....................................................... т. 227-39-59 пл. Міцкевича, 6/7 ....................................................... т. 297-54-50

Оптика, магазин-майстерня вул. Кавалерідзе, 1 ....................................................... т. 244-63-44

Maximys, оптика вул. Франка, 71 ....................................................... т. 276-26-84

Оптика-маркет вул. Зелена, 11 ....................................................... т. 276-22-97

Optic Land, оптика пр-т. Червоної Калини 36 ....................................................... т. 243-61-09

Оптика Нова, магазин вул. Гнатюка, 12 ........................ т. 297-06-25, 063-225-60-97 вул. Виговського, 100 (ТЦ «ВАМ», 2 пов.) ........................ т. 295-18-91, 063-225-60-95 пл. Франка, 71 ........................ т. 276-26-84, 063-225-60-96 пр. Червоної Калини, 60 (супермаркет „Арсен”) ........................ т. 241-63-22, 063-225-60-92 сайт: www.optyka-nova.com с. Сокільники, вул.Стрийська, 30 (ТЦ « Кінг – Кросс Леополіс») ....................................................... т. 229-59-10 Пізнай Світ, мережа магазинів оптики вул. Городоцька, 77 ....................................................... т. 298-25-13 вул. Городоцька, 43 ....................................................... т. 298-63-78 Світ Оптики, оптика вул. Городоцька, 165 ....................................................... т. 241-91-92 Fielmann, оптика вул. Бандери, 57 ....................................................... т. 299-66-23 вул. Городоцька, 287 ....................................................... т. 262-19-00 вул. Зубрівська, 32

ВЕТЕРИНАРНА МЕДИЦИНА

Ветеринарні аптеки Галицький район Ветеринарна аптека, ПП вул. Франка, 66 ........................................................ т. 260-01-71 Центровет, ТОВ СП вул. Ангеловича, 28 ............т. 258-24-89, 297-13-10, 298-14-19

Залізничний район ВетАгро, ПП вул. Кульпарківська, 226 ........................................................ т. 295-69-60 Ветеринарна аптека вул. Городоцька, 321 ........................................................ т. 262-38-08

24 ВЕТЕРИНАРНІ КЛІНІКИ

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я

Зівеко, ТзОВ вул. Городоцька, 172/2 ..................................т. 241-87-76, 245-16-73

Рекс, клініка ветеринарної медицини вул. Пильникарська, 8а ..................................т. 222-13-78, 221-72-26

Укрзооветпромпостач, ВАТ вул. Городоцька, 321 ........................................................ т. 262-38-08

Личаківський район Ветеринарна аптека вул. Зелена, 28 ........................................................ т. 275-70-11 Ветеринарна аптека вул. Руставелі, 10 а ........................................................ т. 275-96-12 Ветеринарна аптека вул. Пекарська, 9/6 ........................................................ т. 275-03-38

Франківський район Ветеринарна аптека вул. Городоцька, 175 . ........................................................ т. 238-69-48 Ветеринарна аптека пл. Липнева, 3 ........................................................ т. 237-52-43 Укрветпромпостач, ветеринарна аптека вул. В. Великого, 51 ........................................................ т. 234-16-86

Ветеринарні клініки Галицький район Андрій-Ветсервіс, ПП вул. Кубанська, 12а ........................................................ т. 225-63-24

Швидка ветеринарна допомога вул. Пильникарська, 8а ........................................................ т. 242-7-000

Залізничний район Ветеринарний кабінет, ПП вул. Лікувальна, 7 ........................................................ т. 292-19-77

Личаківський район Айболить, кабінет ветеринарної медицини вул. Пекарська, 57 ........................................................ т. 276-73-47 VetMed, ветеринарний центр вул. Левицького, 10 ........................................................ т. 238-68-18

Сихівський район Ветеринарна клініка вул. Сихівська, 26 .................................т. 221-72-26, 222-20-59 Ветеринарний кабiнет, ветаптека вул. Стуса, 38 ........................................................ т. 298-33-53 Ветсервіс, ветеринарна клініка вул. Хоткевича, 8 ..................................т. 743-86-40, 243-22-02

Франківський район Ветеринарна клініка вул. Героїв УПА, 57в ........................................................ т. 298-57-47

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я Ветеринарна клініка вул. В. Великого, 22 вул. Сихівська, 26 ........................................................ т. 298-08-68

Шевченківський район Ветеринарний кабінет вул. Панча, 5 ........................................................ т. 245-50-96 Державна лікарня ветеринарної медицини вул. Єрошенка, 16 ........................................................ т. 233-22-00 Львівська обласна державна лікарня ветеринарної медицини вул. Промислова, 9 ........................................................ т. 252-27-24 ВАШЕ ЗДОРОВ’Я

Перша медична допомога Перша медична допомога при кровотечах. Якщо у Вас виникла кровотеча, потрібно негайно притиснути пальцем або пов’язкою пошкоджені кровоносні судини, максимально зігнути кінцівки в суглобі та накласти імпровізований джгут. Потерпілого з накладеним джгутом негайно відправити до найближчого лікувального закладу. Джгутом можна користуватися не довше як 1,5–2 години, інакше настає небезпека паралічу або омертвіння кінцівки. Рекомендується через кожних 45–60 хв. на деякий час ослабляти джгут, а потім знову затягувати його. Взимку його ослабляють через 20–30 хв. і вживають заходи запобігання відмороженню кінцівки. Джгут накладають вище від місця артеріальної кровотечі і якнайближче до рани. Найкращі місця для

ВАШЕ ЗДОРОВ’Я

25

цього на верхній кінцівці – нижня і верхня третина плеча. На середню частину плеча джгут накладати не рекомендується, бо можна стиснути плечовий нерв. На нижній кінцівці джгут накладають на будьякому рівні стегна, крім нижньої третини, де велике стиснення стегнової артерії небезпечне можливістю травмування тканини. Якщо джгут накладено правильно, кінцівка блідніє, кровотеча припиняється і нижче від місця накладання джгута зникає пульс. Якщо шкіра синіє, це означає що джгут накладено неправильно.

Перша медична допомога при переломі. Якщо травма трапилась далеко від домівки, слід якнайшвидше викликати «швидку допомогу» і забезпечити нерухомість ушкоджених кісток, тобто накласти нерухомі тверді пов’язки за допомогою наявних підручних засобів – кори дерева, палиці, дощок, жмутів соломи, лиж, лижних палиць тощо, прибинтовуючи до місця перелому марлевими бинтами, краватками, хустками, пасками, лямками носилок, смужками тканини, хусткою або шарфом, щоб краї перелому не зміщувались і не спричиняли біль. На набряк можна прикласти холод (якщо це трапилось взимку – сніг або кусок криги, загорнутий в поліетилен). Накладаючи шину, треба фіксувати не менше двох суглобів, між якими є перелом. Наприклад, щоб забезпечити нерухомість відламків гомілки, шини повинні перекрити колінний та гомілковостопний суглоби. Якщо користуватися саморобною шиною, між нею й тілом кладуть м’яку прокладку, щоб уникнути пролежнів або потертостей, особливо в місцях кісткових виступів. Прокладками можуть бути: компресна вата, клоччя, мох, віхоть або будь-який м’який матеріал, що є під рукою.

26 ВАШЕ ЗДОРОВ’Я

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я

При відкритих переломах спочатку треба будь-яким способом спинити кров, змастити шкіру навколо пошкодження йодовим розчином, накласти асептичну пов’язку на рану. Тільки після цього накладають шину і негайно відправляють потерпілого до найближчого медичного пункту.

пір, доки відчуваєте біль. Як тільки біль затихне, можна змастити обпечене місце спиртом або горілкою. Суттєву допомогу вам надасть при сонячному опіку звичайнісінький лимон. Для цього прикладіть тоненькі скибочки на особливо постраждалі місця. Вітамін С, що міститься в цитрусових, знімає больові відчуття. Також можна використовувати м’ятну зубну пасту. Вона не тільки заспокоює біль, але й запобігає з’явленню пухирів. І все ж, якщо вони з’явились, то не намагайтесь розрізати чи проколювати їх самі. Легкі опіки можна з успіхом лікувати за допомогою тертої картоплі, буряка, моркви, капустяного листка. Чудово діє тепла чайна заварка. Потерпілі місця можна змащувати медом. Він діє як антисептик і послаблює больові відчуття. Під час серйозних опіків – другого або третього ступеню – негайно слід звертатись до лікаря. І ні в якому разі не змащувати опіки маслом або жиром – можна занести інфекцію. Бажано мати при собі невеличкий набір медикаментів. До мінімуму такої аптечки мають входити: жарознижуючі засоби, креми, що запобігають сонячним опікам, антидиарійні препарати (від проносу), перев’язочний матеріал. Допомога при сонячному ударі. Потерпілого несуть у прохолодне й добре провітрюване місце, кладуть з трохи піднятою головою, розстібають комір сорочки, пасок та одяг, який заважає, миють обличчя холодною водою, на голову кладуть холодний компрес (змочений рушник або хусточку), дають холодної води. Компреси змінюють через 5–8 хв.

Перша медична допомога при вивиху. Спершу слід забезпечити нерухомість ушкодженої кінцівки. Якщо вивихнуто плечовий суглоб, накладають шину, а руку, зігнуту в суглобі під прямим кутом, підвішують на рушникові, шарфу, паску, хустці тощо. Хворого відправляють до найближчого лікувального закладу. При вивихах у суглобах нижньої кінцівки потерпілому накладають шину по зовнішній поверхні ноги і закріплюють нижче та вище від місця вивиху (як і при переломі) і відправляють до лікарні. Перша медична допомога при розтягу зв’язок. Розтяг – це ушкодження сухожильних волокон. Найчастіше розтяг зв’язок трапляється під час травм гомілковостопного та колінного суглобів. Потерпілому слід накласти тугу пов’язку, а вже на неї – холодний компрес. Якщо ушкодження тяжкі, наприклад, розрив зв’язок нижньої кінцівки, тоді накладають шину і потерпілого відправляють до найближчої лікарні. Перша медична допомога при сонячному ударі. Якщо трапилась така неприємність, то знадобляться спеціальні мазі від опіку. Є декілька дієвих народних рецептів, які можна застосовувати лише при легких опіках, що супроводжуються почервонінням шкіри. Перш за все – це холод. Прикладати його треба до тих

Перша медична допомога при укусах кліщів. Якщо ви виявили на собі цю комаху – негайно на місце укусу покладіть невелике

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я кільце (можна обручку), щоб кліщ опинився в центрі. Потім туди потрібно налити трохи олії – це перекриє йому доступ кисню. Приблизно через півгодини кліщ почне виповзати з-під шкіри. Саме тоді слід захопити його пінцетом і обережно, коловими рухами, витягувати. Коли паразита витягнуто, ранку треба обробити перекисом водню або йодом. Якщо ж місце укусу продовжує боліти і з’явилось почервоніння, слід звернутись до лікарів. Перша медична допомога при отруєнні грибами. Основні симптоми отруєння – біль голови, запаморочення, загальна слабкість, спрага, нудота, блювота, понос з кров’ю, який супроводжується болем у животі. До приїзду «швидкої» потерпілому треба якнайшвидше промити шлунок: дати випити підсоленої води і штучно викликати блювання, зробити клізму або дати проносне. Після очищення кишечнику потерпілому треба дати активоване вугілля: дорослому 5–10 таблеток, дитині 3–4 таблетки.

Найпоширеніші недуги: як запобігти? Все що необхідно знати про грип, поради лікаря За якими ознаками можна діагностувати у себе грип? Характерними проявами захворювання є: температура (39-40С), біль голови та м’язів, «ломота» у тілі, світлобоязнь, що супроводжується ознаками початкового ураження органів дихання (закладеним носом, печінням у горлі) та типовим для грипу відчуттям

ВАШЕ ЗДОРОВ’Я

27

дертя за грудиною. Подальший перебіг хвороби залежить від опірності організму людини та виду збудника грипу. Яких заходів необхідно вжити і що робити при епідемії грипу? Захистити організм від грипу допоможуть наступні заходи: загартовування організму, змащування слизової носа оксоліновою маззю, вживання полівітамінних комплексів, а також продуктів, які містять багато вітаміну С: цибулі, часнику, хрону, цитрусових, ківі, агрусу, чорної смородини. При епідемії застосовують засоби екстреної профілактики. Це – стимулятори продукції власного інтерферону: амізон, гропринозин, ехінацея пурпурова, протефлазид. Закапують також в ніс препарат інтерферону (краще лаферон). Дітям до 14 років призначають дібазол. Тим, хто часто хворіє, призначають арбідол. При хворобі важливо дотримуватися: строгого ліжкового режим, пити велику кількість рідини для виведення токсинів з організму (чай з медом і цитриною, морси, лужні мінеральні води, соки тощо) і також потрібно викликати лікаря! Чи існують протипоказання до вакцинації? Щеплення від грипу не рекомендовані алергікам, людям, що потерпають від важких захворювань нервової системи, особам з послабленим імунітетом (хоч при індивідуальному підході щепити можна всіх). Які найбільш поширені ускладнення при грипі? Частіше за все – це захворювання дихальних шляхів, на другому місці – ураження нервової системи. Під час грипу активізуються бронхіти,

28 ВАШЕ ЗДОРОВ’Я

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я

астма, хронічні захворювання ЛОР-органів (гайморити, отити, синусити). Особливо схильні до розвитку ускладнень хворі на цукровий діабет, люди похилого віку, люди із слабким імунітетом і захворюваннями крові. Інший різновид ускладнень пов’язаний з характерним для грипу порушенням згортання крові. Тому у людей, які захворіли на грип, часто розвиваються крововиливи в легені чи наднирники, легеневі, носові кровотечі, порушення циркуляції крові у головному мозку. Як правило, всі можливі ускладнення розвиваються протягом 5 – 7 днів. Вірогідність їх виникнення залежить від виду вірусу, що спричинив епідемію, і опірності організму людини.

вірусу імунодефіциту людини.

Що робити, якщо виникає загроза захворювання на грип: 1. Відчувши нездужання. необхідно якнайшвидше дістатися додому.

2. Вимити руки та лице милом, а також старанно прополоскати горло теплою водою 3. Обов’язково викликати лікаря.

4. Попарити ноги і вдягнути теплі вовняні шкарпетки.

5. Покластися у ліжко та дотримуватися строгого ліжкового режиму.

6. Потрохи, але часто пити теплу рідину (не менше 2-х літрів на день) – лужну мінеральну воду, чай з цитриною, узвар із сухофруктів, молоко з харчовою содою.

7. Не захоплюватися переглядом телепередач та читанням: нервова система потребує максимального спокою.

Найголовніше про СНІД Слід пам’ятати, що досить лише одного статевого контакту для того аби інфікуватись. Через укус комахи чи тварини інфікуватись на ВІЛ не можна, адже тварини та комахи не є носіями

Чи існують ліки від ВІЛ\СНІДу? Так, але всі існуючі медичні препарати можуть тільки продовжити життя ВІЛ – інфікованої людини на деякий час, так як це захворювання є хронічним і його не можливо вилікувати повністю. Чи існує 100% захист від ВІЛ\СНІДу? Так,якщоніколиініприякихобставинах не дозволяти собі робити ін’єкції голкою, на якій можуть бути залишки чиєїсь крові, а також утримуватись від статевих стосунків до шлюбу та бути вірним один одному на протязі усього життя. Якщо був ризик зараження? Проконсультуйтеся в обласному центрі профілактики та боротьби зі СНІДом (м. Львів, вул. Лисенка, 45). За українським законодавством тестування на ВІЛ є добровільними, безкоштовним та анонімним для всіх громадян України та іноземців. Перед проходженням тестування на ВІЛ та опісля вам мають надати консультаційну допомогу. Якщо вам складно зробити вибір або ви хочете довідатися більше про ВІЛ\ СНІД, звертайтеся за допомогою до консультаційних служб. Основні шляхи передачі. Кров-кров: інфікування відбувається при використанні нестерильних інструментів під час медичних маніпуляцій (спільне використання шприців, голок та інших інструментів для ін’єкцій, переливання неперевіреної крові); використання нестерильних спільних інструментів для татуювання та пірсингу; використання чужого приладдя для гоління із залишками свіжої крові. Статевий: під час статевого контакту

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я (вагінального, орального, анального) з ВІЛ – інфікованою людиною. Мати – дитина: від інфікованої матері до дитини під час пологів та годуванні груддю. ВІЛ не передається: − у разі перебування в одному приміщенні; − під час поїздки в громадському транспорті; − від чхання чи кашлю; − у басейні чи сауні; − від рукостискання та обіймів; − у разі використання спільного посуду; − якщо живеш поряд з ВІЛ – інфікованою людиною.

Профілактика офтальмологічних захворювань Що таке глаукома? В літературі глаукома визначається як група захворювань, що характеризуються прогресуючим перебігом і призводять до руйнування зорового нерва, що найчастіше пов’язано з підвищенням внутрішньоочного тиску (ВОТ) та приводить до НЕВИЛІКОВНОЇ СЛІПОТИ. Як уражується зоровий нерв при глаукомі? Існує багато причин. Це і порушення кровопостачання, і дія негативних факторів (оксидний стрес), але одним з найбільш вагомих факторів ризику є підвищення внутрішньоочного тиску вище рівня, який є безпечним для пацієнта. Як правило, це пов’язано з порушенням відтоку рідини з очного яблука. Ось чому так важливо контролювати рівень внутрішньоочного тиску.

ВАШЕ ЗДОРОВ’Я

29

Чи завжди підвищений внутрішньоочний тиск свідчить про наявність глаукоми? Не обов’язково. Підвищений тиск свідчить про те, що ви знаходитесь в групі ризику. Якщо при цьому є ушкодження зорового нерву, характерні для глаукоми, то це свідчить про наявність захворювання. Необхідно своєчасно контролювати рівень тиску, проходити огляд очного дна у лікаря та визначати поле зору. Комплексне регулярне обстеження є дуже важливим у профілактиці та ранньому виявленні хвороби. Чи може бути глаукома без високого тиску? Так. Існує так звана нормотензивна глаукома. Вона зустрічається дещо рідше, як правило, пов’язана з загальною судинною патологією. У кого може виникнути глаукома? У будь-якої людини. Але існують фактори ризику виникнення захворювання. Фактори ризику виникнення глаукоми класифікують як системні та місцеві. Серед них найбільш актуальними є: • спадковість та сімейний анамнез, • вік (старше 40 років), • наявність супутньої судинної патології (гіпертонічна хвороба, цукровий діабет, мігрені), • тютюнопаління, • хронічний стрес, • особливості будови ока, • короткозорість, тощо. Які обстеження допоможуть в діагностиці глаукоми?

• Визначення гостроти зору.

• Вимірювання поля зору (на ранніх стадіях - комп’ютерна діагностика).

• Огляд очного дна (при відкритокутовій глаукомі з

30 ВАШЕ ЗДОРОВ’Я

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я

розширенням зіниць). Визначення внутрішньоочного тиску. Вимірювання товщини рогівки.

Які органи вражає туберкульоз? Туберкульоз може уражати різні органи і тканини людини: очі, кісти, шкіру, нирки, кишечник і т.д. Але найчастіше (у 90% випадків) туберкульозна інфекція уражає органи дихання.

Чи можна лікувати глаукому? Необхідно. Лікування повинно бути направлене на три складові - нормалізацію внутрішньоочного тиску, покращення кровопостачання в сітківці та зоровому нерві, нейропротекція. Лікування, розпочате на початкових стадіях, дозволяє уповільнити прогресування глаукоми та зберегти зір. Ось чому так важливо раннє виявлення захворювання. Які існують методи лікування? Медикаментозне (краплі, таблетки) направлене, як правило, на зниження внутрішньоочного тиску. Лазерне та хірургічне лікування. Чи можна самостійно призупиняти застосування гіпотензивних крапель, якщо внутрішньоочний тиск нормалізувався? Ні в якому разі. Глаукома потребує постійного спостереження, чіткого дотримання рекомендацій лікаря. Зміни в лікуванні можливі лише після консультації зі спеціалістом. Чи можна вилікувати глаукому? Ні. Втрачений зір внаслідок глаукоми не відновлюється. Але зберегти його можна.

Туберкульоз і як з цим боротися Що є збудником туберкульозу? Туберкульоз інфекційне захворювання, викликане мікобактеріями туберкульозу. Іноді їх називають бацилами Коха (БК) чи паличками Коха.

Як заражаються туберкульозом? Основним джерелом інфекції є хворі легеневою формою туберкульозу, що кашляють та виділяють з мокротинням збудника хвороби. Особливо великому ризику зараження туберкульозом піддаються люди, які тривалий час знаходяться в контакті з хворим у погано провітрюваному приміщенні: армійській казармі, лікарняній палаті чи в колі сім’ї. Як запобігти захворюванню на туберкульоз? Існують специфічні і неспецифічні методи профілактики туберкульозу. До неспецифічних методів відносять: • заходи, що підвищують захисні сили організму (раціональний режим праці і відпочинку, правильне повноцінне харчування, відмовлення від паління і вживання алкоголю, загартовування, заняття фізкультурою й ін.); • заходи, що покращують житлове і виробниче середовище (зниження скупченості і забрудненості приміщень, поліпшення вентиляції). Специфічні методи профілактики туберкульозу включають: • проведення протитуберкульозних щеплень (вакцинацію і ревакцинацію БЦЖ) • хіміопрофілактику. Вакцинація БЦЖ в нашій країні проводиться всім здоровим немовлятам на 3-4 день життя, а ревакцинація — дітям у віці 7 років, неінфікованим туберкульозом, тобто з негативними туберкуліновими пробами.

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я Які перші ознаки захворювання? Людина, що захворіла на туберкульоз, може скаржитися на: • кашель з виділенням мокротиння; • кровохаркання; • задишку (при запущеному туберкульозі, великому обсягу враження легеневої тканини); • біль в грудній клітці (при напрузі м’язів внаслідок кашлю чи при враженні плеври); • відсутність апетиту, схуднення на 5-10 і більш; • слабість, розбитість, пітливість, підвищену втомлюваність, зниження працездатності; • лихоманку (підвищення температури тіла у вечірні години, при фізичному і емоційному навантаженні); • блідість шкіри; • поява рум’янцю на обличчі і специфічного блиску в очах при підвищенні температури тіла. Усі зазначені симптоми можуть бути обумовлені й іншими захворюваннями, але при збереженні кожного з них протягом трьох тижнів і більше необхідно звернутися до дільничного (сімейного) лікаря і провести спеціальні дослідження для підтвердження виключення діагнозу туберкульозу.

Здоровий спосіб життя Здорове харчування Декілька порад щодо здорового харчування Щоб відновити норму кальцію в організмі, потрібно в щоденний раціон увести сир і червоний перець. Свіжовичавлений овочевий сік не втрачає корисних властивостей протягом 30—60 хвилин, фруктовий — трохи довше. Ягодикориснійузимку:замороженіабо

ВАШЕ ЗДОРОВ’Я

31

сушені (переважно). Хліб можна вживати бездріжджовий або бездріжджовий лаваш, у крайньому разі — підсушений (сухарики). Вершкове масло корисно вживати, але не під час постів. Млинці треба готувати без яєць і без дріжджів. Після святкового застілля, де важко дотримуватися принципів правильного харчування, наступного дня для розвантаження організму треба або їсти фрукти/ягоди, або протягом доби голодувати. У борщ замість м’яса можна класти гриби/квасолю, замість картоплі — овочі, корені: селера, пастернак. Каші не можна вживати із сухофруктами (у тому числі, мюслі й т.ін.) — це сполучення спричиняє бродіння. З вівсянкою можна їсти ягоди. Замінити цукор варто стевією. Але найліпший замінник — мед. Частотність продуктів Кожний продукт має певну «частоту». Вводьте у свій раціон якнайбільше «високочастотних» продуктів (наведені в порядку зменшення). Вони, а також цілющі трави, які задіюють в організмі програми самоочищення та самозцілення, сприяють підвищенню частотних характеристик клітини, одночасно підвищуючи імунітет організму загалом.

1. Квітковий пилок — по 1 чайній ложці двічі на день до їжі.

2. Трав’яний чай з медом. Як основу можна використовувати липу, смородину, шипшину, вероніку колосисту, чебрець, материнку, ромашку, м’яту, кропиву, іванчай.

3. Свіжовичавлені овочеві та фруктові соки: морквяний — 70%, буряковий — 30%; морквяний — 50%, гарбузовий — 50%;

32 ВАШЕ ЗДОРОВ’Я

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я

морквяний — 40%, гарбузовий — 20%, буряковий — 20%, з кореня селери — 20%; яблучний — 50%, морквяний — 30%, гарбузовий — 20%.

4. Свіжі фрукти (не змішуючи сімейства) — за 30—40 хвилин до їди.

5. Сухофрукти.

6. Зелень.

7. Овочеві салати.

8. Проросла пшениця.

9. Насіння гарбуза.

10. Горіхи.

11. Кисломолочні продукти.

12. Злаки.

13. Боби, соя, квасоля, горох.

14. Морські продукти.

15. Яйця.

16. Гриби.

17. Риба.

18. Птиця.

19. М’ясо.

Чи при вагітності слід дотримуватись особливого режиму? Під час вагітності відносьтесь до себе так, як ставилися б до своєї дитини. Відпочивайте, якщо відчуваєте втому, старайтеся спати вночі не менше 8 годин. Намагайтеся уникати стресів, щодня приділяйте увагу собі: дайте відпочити Вашому мозку, розслабтесь, послухайте музику, проводьте час у заняттях, які приносять Вам задоволення. При нормальному перебігу вагітності не зашкодить помірна фізична та розумова робота. Бездіяльність, малорухомий спосіб життя, навпаки - сприятимуть ожирінню, спричинять закрепи, послаблюватимуть м’язи й можуть призвести до слабкої родової діяльності організму. Навіть в останні тижні вагітності залишайтесь фізично активною – це можуть бути піші прогулянки, повільні танці. Дуже корисним для вагітної є плавання, проте в останні місяці краще приймати ванну вдома, а перед самими пологами і її слід замінити негарячим душем.

Майбутнім мамам Яких змін в організмі слід чекати вагітній? З перших днів вагітності може змінитися апетит, з’явитись нудота, посилене слиновиділення, блювота, зміни смаку. Природньою є постійна сонливість вагітної. Груди збільшуються в розмірах, соски набувають іншого кольору. В подальшому за рахунок стискання збільшеною маткою сечового міхура стає частішим сечовиділення. Збільшення розмірів живота стане помітним для оточуючих після 20 тижнів. У осіб з нееластичною шкірою на животі можуть утворюватися смуги розтягнення – так звані стрії. При нормальному перебігу вагітності всі ці зміни є тимчасовими і, в будь-якому разі, не становлять жодної небезпеки.

Як одягатися вагітній? Одяг повинен бути зручним і вільним. Слід уникати стискання грудної клітки і живота, особливо у другій половині вагітності. Стискаючі пояси, тугі бюстгальтери носити протипоказано. Взуття повинно бути зручним, на низьких підборах, оскільки високі каблуки посилюють навантаження на м’язи спини та ніг. Намагайтесь одягатись так, щоб не лише почувати себе зручно, але й виглядати гарно в очах оточуючих Вас осіб. Це додасть Вам впевненості у своїх силах та переконає інших, що вагітність – це не випробовування, а можливість справжнього розквіту для кожної жінки. Чи слід змінити свій раціон на час вагітності?

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я

ВАШЕ ЗДОРОВ’Я

33

Звичайно, їжа повинна забезпечувати підвищену потребу організму жінки та дитини у білках, жирах, вуглеводах, мінеральних елементах та вітамінах проте це означає, що потрібно їсти «за двох». Харчування повинно бути регулярним та повноцінним. Якщо до вагітності Ви намагались харчуватись правильно, то особливої корекції Ваш раціон не потребує. Особливу увагу зверніть на свіжі овочі та фрукти – вони містять багато вітамінів, мінеральних солей та клітковини і мають мало калорій. Дуже корисні під час вагітності кисломолочні продукти, які є джерелом кальцію, білка, вітамінів та регуляторами мікрофлори кишечника. Важливим є споживання достатньої кількості білка (м’ясо, риба, горіхи, бобові, зерно грубого помолу). З другої половини вагітності, якщо є схильність до набряків, слід обмежити кількість рідини (до 1 – 1,5 л на добу) та солі (до 5 - 8 г). Ну, і звичайно, протягом усієї вагітності слід уникати алкоголю!!!

• біль при сечовипусканні; • кров’янисті виділення з піхви; • постійний сильний біль внизу живота; • у термін вагітності більше 6 місяців, Ви не відчуваєте рухів плода впродовж восьми і більше годин.

Чи впливає грудне вигодовування на здоров’я матері? Грудне вигодовування є корисним для здоров’я матерів, полегшує протікання післяпологового періоду, ефективною профілактикою мастопатій та запобігає злоякісних новоутворень молочних залоз, матки та яєчників у майбутньому. Грудне вигодовування надає матері більше часу для спілкування з дитиною, а також заощаджує бюджет.

Як визначити, коли щось не так? Більшість вагітностей перебігає без особливих ускладнень. Але іноді проблеми можуть виникати несподівано. Якщо Ви помітите в себе, будь-які з наведених нижче симптомів, негайно зверніться до лікаря: • несподіване набирання ваги більше, ніж 1 кілограм за тиждень; • сильний або повторний біль голови, що триває більше 2-3 годин; • сильне або тривале блювання; • розлади зору – спалахи світла, плями, «мушки» перед очима; • запаморочення, порушення координації рухів, втрата свідомості; • несподіване сильне набрякання обличчя, рук, ніг, гомілок або ступнів ніг, особливо при болях голови або змінах зору;

Вправа 1. Сядьте на стілець. Спину тримайте прямо, а голову вільно, без зусиль, тільки під дією сили тяжіння нахиліть голову до грудей. Затримайтеся в такій позі двадцять секунд. Потім перерва на півхвилини. І знову нахил на 20 секунд. Повторіть 15-16 разів. Вправа 2. Сидячи як при виконанні першої вправи або стоячи, підніміть кисті руки до голови. Великі пальці кожної руки притисніть до верхніх виличні дуг, іншими пальцями охопіть потилицю. Дивіться вгору. На вдиху протягом 10 секунд намагайтеся відкинути голову назад, одночасно утримуючи її руками. На видиху протягом 6-8 секунд дивіться вниз, максимально нахиліть голову до грудей, розтягуючи, але не напружуючи м’язи шиї. Повторіть цикл вдих-видих 5-6 разів. Вправа 3. Для зняття головного болю, що йде від шийного відділу хребта. Сидячи

Корисні поради Як справитись з головним болем?

34 ВАШЕ ЗДОРОВ’Я

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я

на стільці, однією рукою обхопіть голову зверху з боку, в якій біль відчувається сильніше. Вказівний палець повинен знаходитися приблизно на рівні вуха. Невеликим зусиллям руки поверніть голову в «здорову» сторону. Вільну долоню притисніть знизу до підборіддя і щоки. На вдиху протягом 10 секунд, дивлячись вниз, притисніть підборіддя до нижньої долоні проти її опору. На видиху, протягом 6-8 секунд, розслабтеся і дивіться вгору. Повторіть вправу 5-6 разів, змінюючи поворот голови. Вправа 4. Для зняття головного болю, що йде від потилиці. Голову тримайте прямо або трохи нахиливши вперед. Обхопіть її зверху рукою, як в попередній вправі. Середнім пальцем намацаєте між першим хребцем і черепом болючу точку. Натискайте на точку протягом двох хвилин. Повторіть 3-6 разів. З припиненням болю зупиніть виконання вправи. Вправа 5. Великими пальцями обох рук, намацаєте больові точки між черепом і перший хребцем. Масажуйте точки обома великими пальцями круговими рухами, за годинниковою стрілкою, 15 разів. Потім надавлюйте точки протягом двох хвилини. Вправа 6. Впливає на точки акупунктури. Схрестивши руки, середнім і безіменним пальцями обох кистей, протягом хвилини, сильно масажуйте точки на закінченні складок ліктів, із зовнішнього і внутрішнього боку, одночасно піднімаючи і опускаючи руки. Перерва - хвилина. Повторіть до 15 разів. Після цього, дві хвилини натискайте великим або вказівним пальцем на точку біля основи носа, там, де перенісся закінчується і починається область вусів. Потім на такий же час настає черга точки перетину лінії великого та вказівного пальців на кисті руки. Для завершення вправи, до двох хвилин натискайте на точку западини внутрішнього склепіння

стопи, що утворюється при згинанні пальців ноги вниз. Як можна заспокоїти нерви?

1. Зробіть 10-хвилинну прогулянку. Це допоможе тілу розслабитися і скинути напругу.

2. Послухайте релаксаційну або хоч би звичайну музику, яка вам подобається. Це допоможе вам звільнитися від негативних роздумів про стресорів.

3. Зупиніть нав’язливі думки. Ще краще буде інтенсивно попрацювати на природі.

4. Перестаньте говорити про ваше минуле. Якщо у вас це так просто не виходить, звертайтеся за допомогою до фахівця. Спробуйте не відставати від життя, живіть теперішнім і забудьте минуле.

5. Дихаєте повільно. Так ви зможете частково зняти напругу, яку відчуваєте.

6. Порахуйте до десяти. Ця техніка допоможе вам підтримати концентрацію і уникнути необдуманих слів і вчинків, про які згодом ви пошкодуєте.

7. Використовуйте позитивні афірмації. Підбадьорююча розмова з самим собою – корисний прийом, який ви можете використовувати у будь-який час, щоб уникнути нервового зриву або втрати контролю над відчуттями і емоціями.

8. Бережіть себе! Не варто докоряти і лаяти самого себе – це тільки посилить стрес.

9. Поспіть або хоч би трохи подрімайте. Відпочинок дуже важливий для турботи про ваше тіло. Коли ви втомлюєтеся, ви стаєте дратівливими і нервовими, що може призвести до проблем із здоров’ям.

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я 10. Поговоріть з другом сім’ї. Поділившись своїми стражданнями з людиною, якій ви довіряєте, ви зможете зменшити напругу і навіть знайти вихід з ситуації, що склалася.

11. Уникайте кофеїну – це сильний стимулятор, він може призвести до підвищеної напруги.

12. Спробуйте масаж. Це позитивно вплине на м’язовий тонус. Ваші м’язи можуть бути напружені, що веде до стресу.

13. Управління часом (таймменеджмент). Ставте пріоритети і використовуйте час мудро. Виконуйте справи в порядку їх значущості.

14. Не поспішаєте. Це погана звичка, яка може привести до проблем в майбутньому. Це непотрібний стресор, який можна уникнути.

15. Уникайте надмірного робочого навантаження. Ви повинні постаратися збалансувати час між роботою і сім’єю. Перепрацьовуючи, ви можете отримати серйозні проблеми із здоров’ям, а відсутність особистого часу може привести до погіршення стосунків в сім’ї, включаючи стреси і депресії.

16. Просіть про допомогу. Може бути дуже корисно отримати допомогу або пораду від своїх родичів або друзів у важкий для вас час.

17. Зробіть що-небудь веселе, дотепне. Гумор завжди допомагає в боротьбі із стресом, і дуже корисний в цілому.

18. Живіть сьогодні, і плануйте на завтра. Не перенавантажуйте себе турботами і плануванням, які можуть почекати.

ВАШЕ ЗДОРОВ’Я

35

19. Ведіть щоденник. Залишаючи на папері ваші роздуми і відчуття, ви дозволяєте проблемам швидше покидати вас.

20. Смійтеся і посміхайтеся більше. Це відмінна релаксаційна практика, що дозволяє залишатися в хорошому настрої і зберігати позитивне відношення до того, що відбувається. Подивіться смішне шоу, фільм або сходіть в розважальний клуб.

21. Навчіться ігнорувати дрібні неприємності (наприклад, втрата грошей, забуті предмети, взаємодія з «складними» людьми і ін.). Якщо це не вартує вашого часу і це можна проігнорувати – проігноруйте це і не озирайтеся назад.

22. Приберіть в будинку. Упорядковування будинку – відмінний спосіб для зняття стресу і підвищення відчуття комфорту.

23. Будьте оптимістичні! Перестаньте бути негативно настроєним – вам же самому з собою і взаємодіяти весь день, щодня.

24. Перестаньте прагнути бути ідеальним. Ніколи і ніщо не стане таким. Це тільки приводить до помилкових очікувань, ведучи до надмірних стресів в певних ситуаціях.

25. Перестаньте намагатися все контролювати. Навчіться розслаблятися і робити те, що ви можете. Непросто прийняти факт того, що щось ви контролювати можете, а щось – ні, але це дуже допомагає в сучасному світі, повному стресів. Це також відмінний приклад того, які ваші пріоритетні цілі. Сауна як засіб від безсоння Сауна позитивно впливає на шкіру, але тільки якщо правильно використовувати дію температури. Не забудьте про захист

36 ВАШЕ ЗДОРОВ’Я

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я

голови та волосся від високої температури. Для цього слід використовувати спеціальну шапочку або ж просто рушник. В жодному разі не потрібно мочити волосся, адже висока температура може пошкодити його структуру. Сидіти в кімнаті варто не більше 7-10 хвилин, а в перервах обов’язково потрібно ополіскуватись прохолодною водою – це стимулює кровообіг. Після другого заходу в парну кімнату, варто зробити пілінг. Справа в тому, що під дією температури пори шкіри розширюються і за допомогою пілінгу можна глибше їх очистити. Крім цього, після сауни, та очищення пілінгомбудь-якікремивпливаютьнашкіру краще. Тому в сауні часто використовують різноманітні антицелюлітні процедури. Також сауна дієва у комплексі процедур для схуднення. Після відвідин парної кімнати, підвищується потовиділення, а разом із потом з організму виводяться шлаки, при цьому активізується обмін речовин та спалюються жирові відкладення. Сауна покращує опірність організму до вірусів, така профілактика не тільки корисна, а й приємна. Проте і тут є деякі застереження. Краще уникати парових ванн, якщо у людини проблеми з серцем та підвищений артеріальний тиск. Вагітним відвідувати сауну можна, але лише після консультації з лікарем. А от хворим на шкірні захворювання, сауна категорично протипоказана. Також, сауна може спричинити загострення деяких хронічних хвороб, особливо у людей із хворими суглобами. Тому перед відвідуванням сауни, слід обов’язково проконсультуватись зі своїм терапевтом. Не слід ходити до сауни частіше ніж тричі на місяць, а літнім людям взагалі від неї варто відмовитись. Існує ще декілька протипоказань, які стосуються сауни. Під час відвідин сауни, категорично не можна вживати спиртне та

курити, адже нікотин та алкоголь шкодять організму вдвічі сильніше. Крім того, надмірне вживання алкоголю, та вплив високої температури, може спричинити тепловий удар. Після відвідин парної кімнати краще випити зеленого чаю, мінеральної води або ж квасу. Як заставити свій мозок працювати краще? Для того щоб Ваш мозок працював краще, пропонуємо метод розумової атаки. Суть методу полягає в певному психологічному настрої. Ви настроюєте себе на максимальну концентрацію. Щоб не давати своєму мозку приводу для бездіяльності і пасивності, ви встановлюєте для себе жорсткі тимчасові рамки, виділяєте певний об’єм роботи (наприклад, декілька статей), котру ви збираєтеся виконати і буквально накидаєтеся на роботу (як тигр на свою здобич). Ви налаштовані на те, щоб витягувати з матеріалу, що вивчається, основний зміст (якщо мова йде про вивчення) і намагаєтеся зробити це щонайшвидше в максимально стислі терміни. Регулярно даючи своєму мозку подібний струс,ви даєте йому можливість поступово звикнути до продуктивнішого режиму роботи, кажучи технічною мовою ви привчаєте його до «високочастотної обробки даних». Крім того, ви вчитеся спостерігати за тим, як працює ваш мозок в певний момент часу. Через деякий час таких «тренувань»’,ви зможете дуже швидко обчислювати моменти бездіяльності вашого мозку і робити певні дії, щоб цю справу змінити. Ви стаєте критичнішими до своєї уваги, починаєте прагнути «вичавити» зі свого мозку всі його можливості, що зрештою робить вашу розумову працю все більш ефективною і швидкою.

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я Коли людина активно зосереджується на конкретному завданні, рішуче відкидаючи, всі відволікаючі, зовнішні і внутрішні чинники, вона фактично дає команду в свій мозок на включення повної, максимально можливої продуктивності, на розумовий аврал і мозок зазвичай підкоряється цьому наказу. Проте з незвички це не продовжуватиметься довго. Якщо ви не виділяли час завчасно для тренування своєї уваги, то ледача звичка слухати «в піввуха»,читати в «півока» через деякий час знову візьме верх. Кілька способів позбутися хвороб Вивести організм із застою, відрегулювати насосні системи-серця, людині допомагають фізичні вправи, стрибки, біг, ходьба, заняття різними видами спорту, тощо. Дуже важливо мати правильну поставу. Її можна виробити у такий спосіб: кілька разів на день (що більше, то краще), на 50 секунд цілеспрямовано ставити тіло у правильне положення: стиснути сідниці, підтягнути свій поперек, відкинути назад вільно плечі, високо тримати голову. Покращує самопочуття вправа «крила життя». Кожен із нас, час від часу, робить її неусвідомлено, коли потягується, стоячи або сидячи за столом і з’єднавши в замок на потилиці пальці рук. Унаслідок цих простих рухів розширюється грудна клітка, втягується живіт, розтягується хребет, активізується кровообіг, усуваються застійні явища. Ця вправа нормалізує роботу серця і є дуже корисною для щитоподібної й підшлункової залоз. Щоб усунути головний біль застійного походження, потрібно, промацуючи шийні м’язи задньої групи, промасажувати всі виявлені, на різних глибинах шиї й потилиці, больові м’язові затвердіння. Слід ніжно натискати і, легко вібруючи, масажувати пальцями ці ділянки, доки біль

ВАШЕ ЗДОРОВ’Я

37

не зникне. Діабетикам2-готипу(інсулінозалежним без лікарського спостереження не рекомендовано!), корисним буде масаж, промацування, розтирання м’язів біля 1—2 хребців, поперекової ділянки хребта. Саме там проектується підшлункова залоза, яка продукує інсулін. Регулюючи роботу цього «м’язового серця», можна досягти відновлення гармонійної регуляції острівців, що виробляють інсулін. Екстрасистолічна аритмія серця усувається за допомогою такої вправи. Стати впритул до стіни (шафи або дверей) так, аби точками дотику були п’ятки, стегна, лопатки, голова: завдяки цьому вирівняється хребет, нормалізується відтік рідини по всьому організму, в тому числі з усіх чутливих міжхребцевих нервових вузлів, що беруть участь у регуляції серцевого ритму. І через кілька секунд стан поліпшиться, екстрасистолії зменшаться або зникнуть. Ця вправа буде помічним додатком до терапевтичного лікування, приписаного лікарем. Навіть функціональні вади серця в разі гіпертрофії міокарда, внаслідок гіпертонічної хвороби, завдяки цій вправі зникають.

Шкіра Як зберегти здоров’я шкіри?

1. Пийте більше води. Вода зволожує і очищає ваш організм від шлаків, забезпечує нормальне функціонування всіх систем, покращує обмін речовин. У підсумку ви отримуєте здоровий колір обличчя і добре зволожену шкіру. Саме проста вода, без газів, так діє на наш організм. Ніякі соки, і тим більше газована вода сюди не зараховуються.

2. Налягайте на фрукти. Вони містять багато антиоксидантів,

38 ВАШЕ ЗДОРОВ’Я

ЛЬВІВ. ДОВІДНИК ЗДОРОВ’Я

які допомагають боротися з вільними радикалами речовинами, що утворюються в організмі в результаті впливу несприятливих умов навколишнього середовища і стресу. Саме через вільних радикалів ваша шкіра виглядає тьмяною і втомленою.

3. Додайте жири. Забудьте про дієти без вмісту жиру. Недолік останніх веде до того, що шкіра стає сухою і роздратованою. Зверніть увагу, на здорові жири (вони ж ненасичені), які містяться, наприклад, в оливковій олії, жирних породах риб, мигдаль і т.п.

4. Знизьте вживання кофеїну. Кофеїн - речовина сечогінна. Іншими словами, при вживанні кофеїновмісних напоїв ваш організм не встигає отримати вологу, вона швидко виводиться. Кофеїн міститься не тільки в каві, але і в чорному та зеленому чаї. Одна-дві чашки кофеїновмісного напою ще допустимі, а от більше - тільки на шкоду шкірі.

5. Збільшити вживання бетакаротину. Цей вітамін міститься в помаранчевих фруктах і овочах, захищає шкіру від шкідливого впливу сонячних променів.

6. Збільшити вживання селену. Мінерал збільшує еластичність шкіри, захищає шкіру від шкідливого впливу сонячних променів. Селен містять цільнозернові культури, яйця, часник.

7. Вітамін E. Покращує структуру шкіри, сприяє зменшенню зморшок. В день вам необхідно 400 мг вітаміну.

8. Уникайте алкоголю. Він викликає зневоднення організму, і як результат - тьмяний колір обличчя і сухість шкіри, набряки і припухлості. Алкоголь розширює судини і викликає приплив крові до шкіри обличчя, що неприпустимо, якщо ви схильні до такого захворювання шкіри, як розацеа.

9. Ніяких зайвих калорій. У довгостроковій перспективі зайві калорії викликають збільшення маси тіла і розтяжки на шкірі.

10. Вітамін C. Широко використовується в різних засобах по догляду за обличчям. Однак вітамін надає корисну дію і зсередини, захищаючи шкіру від дії сонячних променів і вільних радикалів. Найбільше вітаміну С в цитрусових, в ягодах, в шпинаті та помідорах. Як вберегти обличчя від морозу? Існують спеціальні захисні креми, з підвищеним вмістом вітаміну Е, який створює таку ніби тоненьку захисну плівку на обличчі, і обов’язково потрібно використовувати дуже хороший тональний крем і пудру – вона ніби тепла вуаль огортає обличчя. Також при правильному застосуванні не можна переплутувати денний та нічний креми і обов’язково потрібно застосовувати спеціальну косметику, розроблену для захисту від холоду, яку виготовляє багато косметичних фірм. А головне, уникати зволожуючих кремів, тому що, коли вони замерзають на холоді. Крем на обличчя потрібно наносити не менше, аніж за півгодини до виходу на вулицю. Найкраще, звичайно ж, креми брати натуральні, з ефірними маслами та ті, до складу яких входять «теплі» жири. І якщо правильно все застосовувати, то жіноче старіння може затриматися навіть на десять років.

Довідник здоров’я Інформаційно-довідкове видання

Розповсюджується безкоштовно