Ст.4
Тиск: як попередити, як лікувати, як почуватися добре?
Ст.5
Щономера – корисні телефони.
Маленький бешкетник, чи мамин помічник?
Ст.7
Ст.6
www.samopomich.org
Тижневик
ВИДАВАЛАСЯ З СІЧНЯ 1909 РОКУ КРАЄВИМ СОЮЗОМ РЕВІЗІЙНИМ У ЛЬВОВІ ВІДНОВЛЕНА У БЕРЕЗНІ 2005 РОКУ ОБ`ЄДНАННЯМ «САМОПОМІЧ» У ЛЬВОВІ
Вдавіться своєю пенсією!
№ 29(198) 09-15 вересня 2011
Ремонти у місті: де не буде води, який транспорт не курсує, чи вчасно почнеться опалювальний сезон?
«
Ви впевнені, що п’єте чисту воду?
Ст.2
Акценти
Календар свят: 10 вересня - День фізкультури та спорту 10 вересня - День українського кіно 11 вересня - День танкіста 11 вересня - День працівників нафтової, газової та нафтопереробної промисловості 13 вересня - День програміста 14 вересня - іменини Маргарити, Семена 15 вересня - День HR-менеджера
Так сказали працівники пенсійного фонду пенсіонерці пані Лілі На вас можуть накричати і принизити, виставити з кабінету… За що? Час це припинити. Раз і назавжди. Що робити, коли вам хамлять – читайте на 3 сторінці.
Хочете бути здоровими?
Новини
Такий різний: цікавий, екстремальний, безпечний, красивий – спорт. У цьому може переконатися кожен від маленьких діток до бабусь та дідусів. САМОПОМІЧ підготувала для вас безкоштовний довідник спорту, який ви можете отримати в офісах САМОПОМОЧІ • пл. Ринок, 15, 2 поверх, 2 офіс • вул. Карбишева, 8 А також його можна завантажити, знайшовши посилання у соціальній мережі (Facebook: САМОПОМІЧ). У довіднику представлені осередки всіх видів спорту, які діють у Львові: ігрових, літніх, зимових, а також екстремальних. Довідник презентували на Ярмарку спорту, який організували громадське об’єднання «Самопоміч» та Управління внутрішньої політики Львівської міської ради спільно зі спортивними федераціями Львова. Генеральний партнер Ярмарку спорту – корпорація «Аrterium», офіційний партнер – торгова мережа «Барвінок». Генеральний інформаційний партнер – радіо «Люкс». Незабаром чекайте на акції від САМОПОМОЧІ, які рекламуватимуть здоровий спосіб життя, у школах та садочках міста. Життя зі спортом - яскравіше!
"САМОПОМІЧ"
1.28
грн. вартість передплати на місяць передплатний індекс
94725
Тільки сьогодні я зроблю одну добру справу і нікому про це не скажу. Папа Іван XXIII
2
Що ремонтують?
головне
Акценти
Коли буде тепло?
Ніна Поліщук
Де не буде води? На Сихові – ремонтні роботи Ремонтні бригади ЛМКП «Львівтеплоенерго» 5 вересня розпочали роботи з заміни магістральної теплової мережі на перехресті вулиць Трильовського-Вернадського. У зв’язку з ремонтними роботами гаряче водопостачання споживачам від ЦТП №16,17,18 буде припинено до 15 вересня. Гарячої води не буде в житлових будинках за такими адресами: вул. Вернадського,2-14, вул. Трильовського,14-28 і 1-7, 21-33, вул. Коломийська,18, всі будинки на вул. Антонича, а також до ДСШ «Дивоцвіт», СШ№1 та до дитячого садочка №130 на вул. Трильовського.
Чи вчасно розпочнеться опалювальний сезон? На теплопостачальних підприємствах міста закінчуються роботи з підготовки до нового опалювального сезону. Так, у ЛМКП «Львівтеплоенерго» виконано 92% запланованих на цей рік робіт. ЛКП «Залізничнетеплоенерго» виконало 95% запланованих робіт. Як і щороку, опалювальний сезон розпочнеться вчасно – 15 жовтня. ЛМКП «Львівтеплоенерго» на ТЕЦ-1 проводить наймасштабніші за останні 30 років ремонтні роботи – капітальний ремонт двох парових котлів (№6 та №7).
25 вересня Площа Ринок
Як об’їжджати?
12
Згадаємо молодість!
Не курсують: Трамваї: №1, 9, 9а, 2. Тролейбуси: №11, 7,
За зміненим маршрутом: Трамваї: №6 (з вул.Шевченка на вул. Липинського), №7 (з вул.Шевченка на вул.Замарстинівську) Маршрутки: № 21, 29, 29а, 30, 36, 36а, 63, 64, 72, 75, 88 та 96 оминають закриту ділянку дороги так: у напрямку від центру автобуси курсують по вул. Підвальній – І.Франка – Пекарській – Мечнікова – Личаківській та по маршруту. №32 курсує по вул. Зеленій – Студентській - Мечнікова – Личаківській, а у зворотному напрямку по вул. Личаківській – Мечнікова – Дніпровській – Зеленій.
Новини
Пийте молоко! Поки не дорожчає... До кінця року молочні продукти подорожчають на 5-10%. Про це повідомила експерт аграрних ринків асоціації «Український клуб аграрного бізнесу» Інна Іллєнко. «Цього року тенденція до зростання цін буде меншою, ніж торік. Минулого року ціни на основні соціальні товари зросли в середньому на 14%», - повідомила пані Інна Іллєнко. Заступник директора департаменту економічного розвитку і аграрних ринків Міністерства аграрної політики України Анатолій Розгон також зазначив, що, за розрахунками міністерства, максимальне зростання цін на молочні продукти може становити 7-8%.
www.samopomich.org
Вечір відпочинку для людей літнього віку: Відпочиваємо тілом та душею Згадуємо молоді роки Спілкуємося з новими людьми ВСЕ ТІЛЬКИ ПОЧИНАЄТЬСЯ…
№ 23, 24, 30, 52, 55, 62, 63, 76, 94 та 96 біля ДБК повертають на вул. Пасічну – Пирогівку – Вулецьку – Зелену – Сихівську і далі за маршрутами. Маршрут №6 курсує через новий Львів по Сихівському шляхопроводу до ТЦ «Іскра» і далі за маршрутом. Тролейбус №24 курсує з вул.Шота-Руставелі до кільця вул.Луганська-Пасічна.
Не палити!
Із настанням осені постає проблема спалювання. «Наголошуємо, що дим від горіння сухої трави і листя є дуже шкідливим, оскільки містить у собі отруйні речовини, які шкодять здоров’ю мешканців. Це сполуки свинцю, ртуті та інших важких металів. А потрапляння у вогонь пластикового сміття робить дим особливо токсичним. Ми прагнемо застерегти як мешканців, так і працівників комунальних служб від вчинення спалювання, адже за це правопорушення передбачено штрафні санкції у розмірі від 340 до 1360 грн. для громадян та від 850 до 1700 грн. для посадових осіб», - начальник відділу нагляду за станом благоустрою КП «Адміністративно-технічне управління» Марія Кустова. Якщо ви стали свідками спалювання сміття, телефонуйте: 244-31-73.
Гуртки працюють
Алкоголь та шум? Вже 15 МАФів постраждали через свою халатність. Виконавчі служби всіх районів Львова протягом серпня демонтували 15 МАФів, які були розміщені без відповідних погоджень. За повідомленням відділу торгівлі, у Галицькому районі МАФи демонтовані не були, у Шевченківському районі демонтували 2 МАФи, у Личаківському – 3; у Залізничному-4; у Сихівському – 4; у Франківському - 2. «Cкарги мешканців щодо порушення громадського порядку та продажу алкоголю у нічний час найчастіше надходять щодо малих архітектурних форм», - повідомили у департаменті економічної політики. Якщо вам відомі факти продажу алкоголю у нічний час, або шуму – телефонуйте на гарячу лінію міста: 15-80.
№ 29(198) 09-15 вересня 2011
11 вересня в позашкільних навчальних закладах Львова відбудеться День відкритих дверей, а 15 вересня там вже розпочнуться перші заняття. Заклади позашкільної освіти у Львові є цілком безкоштовними. Загалом у Львові в 2011 році в позашкільній освіті було задіяно понад 17 тисяч дітей та учнівської молоді. Нагадаємо, що загалом у Львові функціонує 24 заклади позашкільного виховання. Вони функціонують за такими напрямами: науково-технічний, екологонатуралістичний, туристсько-краєзнавчий, художньо-естетичний, військово-патріотичний та гуманітарний.
тел. 297-1000
Люди бувають нерозумні, нелогічні й егоїстичні – все-одно прощайте їх. Матір Тереза
Ольга Євстігнєєва
Пенсія зі сльозами Пані Ліля - пенсіонерка. Вона одна з небагатьох, кого довели до сліз у пенсійному фонді. Значно молодші держслужбовці зрівняли її із землею. «Я маю трудовий стаж більше 46 років. Працювала провідним інженером проектно-технологічного інституту. За все життя не взяла жодного лікарняного, поки на схилі літ не звернулась в Личаківське відділення пенсійного фонду. Я перенесла моральні знущання, коли мене банально не хотіли слухати, кричали, ігнорували в кабінеті... До ув’язнених ставляться краще. Пропрацювавши на солідній посаді, серед освічених людей, я попала ніби в інший світ, де мене за людину не тримають. Найважче було, коли принижували перед зовсім молодими особами. Я помітила, що їм соромно, та вони нічого не могли сказати. На мої звернення, як і сльози - ніхто не звертав уваги. А до всього хамського ставлення мені сказали: «Вдавіться своєю пенсією». Мені знадобилось декілька днів, щоб відійти від цього шоку. Молилась в церкві, щоб мене нарешті почули», - каже пенсіонерка пані Ліля.
Струс мозку в маршрутці
Влітку минулого року у Львові дівчина, що намагалась зайти до салону маршрутки, застрягла головою між дверима. Дії водія не вкладаються в здорову голову: він поїхав далі. А коли почув крик дівчини - відчинив двері і поїхав далі наздоганяти графік. Постраждала звернулась за допомогою сама. Поїздка маршруткою обійшлась їй струсом мозку та пошкодженням хребта.
Сміття і лайка
Часто фіксуються звернення мешканців про те, що нічні прибиральники вивозять сміття надто голосно, супроводжуючи процес нецензурною лайкою та закидають сміттям приватні авто. Додати нічого.
Вдавіться своєю пенсією!
Якщо ви стикнулись з хамством або стали свідком нетолерантного поводження з людьми - не мовчіть і не бійтесь. Ваша гідність у ваших руках. Що буде з кривдником - залежить від начальства. За це можуть або звільнити, або виписати догану. Та якщо ви проігноруєте – кривдник залишиться непокараним. Просто напишіть заяву на ім’я начальника.
3
Школа життя
Ану, виведіть того діда! 85-річного ветерана УПА принизила двірничка. Жінка старенького фарбувала вікно. Побачивши це, прибиральниця зчинила галас з криками: «Ану, приведіть мені того діда!». Коли сусіди спробували зрозуміти, в чому справа, вона безпідставно звинуватила дідуся у тому, що він розкидає газети по подвір'ю. Також вона казала, що відмовиться прибирати в дворі, через те, що їй не виплачують премій та надбавок. Сказала, що відмовляється це терпіти. Терпіти що? Виконання власних обов’язків? Коли ж дідусь вийшов, вона накинулась на нього з криками: «Ти, старий! Не розкидай тут газет, бо прибиратимеш сам!» Після цього в дідуся підскочив тиск... Директор ЛКП вибачився перед сім’єю дідуся. Кривдниця отримала догану від начальства. Якби усі випадки хамства хоча б якось каралося…
НЕ МОВЧІТЬ! «На зло треба відповідати справедливістю», - Конфуцій Найчастіше хамлять водії маршруток та керівники ЛКП (за даними «Гарячої лінії міста»
Що робити, коли вам хамлять? Поради психотерапевта Зої Романець Декілька універсальних порад: 1. Іти до посадовця на прийом варто з почуттям власної гідності, точно знаючи, що вам потрібно. Якщо ви раптом бачите, що посадовець хоче від вас «відмазатись», скажіть йому ввічливо: «Мені здається, ви не приділяєте мені достатньо уваги». Поводьтесь ввічливо, адже агресія у відповідь викличе лише агресію. 2. Не сприймайте негатив на свою адресу, просто пожалійте хама. 3. Не давайте хаму заволодіти ситуацією. 4. Не забувайте про свої права. 5. Задійте уяву або повністю ігноруйте хама. 6. Встановіть зворотній зв’язок із хамом або дайте таку ж відповідь. 7. Підготуйтесь, що відвідини держустанови затримаються. Візьміть зі собою перекусити. 8. Шукайте у всьому позитив. Довге простоювання в черзі використовуйте з користю. Спілкуйтесь з однолітками. 9. Відностесь до хамства з гумором.
Хамство навколо нас Хамство - це наша щоденна реальність. І кожен з нас бере у цій реальності участь. Коли ми самі зриваємося і кричимо на інших... Коли ми не вчимо наших дітей елементарної ввічливості. Коли ми мовчки спостерігаємо, як хтось поруч зневажливо говорить до старших. Ось тут і починається замкнене коло, а разом і з ним суцільне хамство, яке є навколо. Ми запускаємо бумеранг. Який обов’язково повернеться до нас чи наших рідних. Ваша дитина буде плакати, коли її образить вчителька в школі. Ваша мама тяжко переживатиме, коли їй «нахамлять» у пенсійному фонді. А ваш батько потягнеться за таблетками, коли на нього накричить водій в маршрутці. Будь ласка, подумайте про це, коли завтра Ви захочете накричати на «нудного» мешканця, що прийде у Ваш кабінет. Бумеранг повертається. Наталя Міхнова
www.samopomich.org
ТЕМА ТИЖНЯ
САМОТНЬО ВДОМА?
Йдемо на допомогу САМОПОМІЧ звертається до керівників органів влади із пропозицією провести безкоштовні навчання для їхніх працівників щодо ввічливості спілкування з мешканцями. Тренери зможуть навчити елементарних засад комунікації з відвідувачами та вирішення конфліктів. Сподіваємося, керівники відгукнуться на цю пропозицію і львів’яни вже незабаром спілкуватимуться з виваженими та чемними службовцями. З повагою, колектив САМОПОМОЧІ
Хочете поділитися досвідом? Відвідати корисні зустрічі? Просто поговорити про життя? Спеціальні безкоштовні програми
літнього віку:
297-1000 Львівяни можуть допомогти викорінити хамство, якщо не мовчатимуть! САМОПОМІЧ просить Вас повідомляти про такі прикрі випадки. Разом нам вдасться подолати хамство в нашому місті.
№ 29(198) 09-15 вересня 2011
для людей
Групи здоровя Центри спілкування Студія "Творчі пенсіонери" Хор Юридичні консультації Зустрічі з представниками влади Чекаємо на Вас
297-1000
тел. 297-1000
4
АКТУАЛЬНО Ви впевнені, що п’єте чисту воду?
Тільки сьогодні я постараюся прожити цей день добре і не буду намагатися вирішити всі проблеми наперед. Папа Іван XXIII
Отримали «двійку»?
Школа життя
Бабусині секрети
Річард Темплар "Біблія життя" Наші помилки - це звичайні речі, вони чекають на нас всюди… Популярні твердження про те, що людина з віком неодмінно стає мудрішою, не завжди є правдивим. Якщо ми продовжуємо робити одні й ті самі помилки, ми продовжуємо залишатись легковажними. Хоча, якщо ми робимо різні помилки, але постійно, то теж залишаємось такими ж. Ми б могли навчитись на особистому досвіді не робити помилок, але складність ситуації в тому, що нові помилки очікують на нас всюди, немов пастки. Тому потрібно їх прийняти як звичайні речі і не дорікати собі. Моя порада для вас: будьте добрими до себе, хваліть себе за те, що вмієте виправляти свої помилки. Будьте поблажливі до себе і памятайте, що ні вік, ні часоплинність самі по собі не позбавляють нас від помилок.
старість приходить тільки до пристарілих людей. Але вона прийде до кожного із нас без винятку, насправді у нас не має вибору, потрібно просто з цим змиритись. Щоб ми не робили, факт залишається фактом: ми всі старіємо. І цей процес тільки прискорюється з віком. Пропоную вам таку точку зору: чим старшими ви стаєте, тим краще вам відомі ситуації, де можете допустити помилки. Завжди будуть обставини, з якими ми не зможемо впоратись, але неправильно приймати це близько до серця. І чим більш
Вік дає багато можливостей… Оглядаючись назад, ми бачимо всі свої помилки. Єдине, чого нам не вистачає – роздивитись добре ті помилки, які тількино з’явились на горизонті. Мудрість не в тому, щоб ніколи не допускати помилок, а в тому, щоб навчитись достойно виходити зі складних ситуацій і отр и м а ти від них вигоду для себе. В молодості нам здається, що
ми гнучкіші, заповзятливіші, тим більше можливостей у нас з’явиться. І звичайно ж, буде зроблено ще більше помилок.
Мудрість не в тому, щоб ніколи не допускати помилок, а в тому, щоб навчитись достойно виходити із складних ситуацій. Із книги Річарда Темплара «Біблія життя».
На помилках можна вчитись…. Час, звичайно, дає нам досвід, і чим швидше ми дорослішаємо, тим більше стаємо розумнішими. Врешті решт, чим більше помилок ми робимо, тим меншою є вірогідність того, що ми їх знову повторимо. Важливим також є те, що якщо ви справились з багатьма неприємностями в юності, то вам не доведеться прикладати такі ж зусилля пізніше. Ось в чому особливість юності: зробити якнайбільше помилок і назавжди попрощатись з ними.
Вода крани точить Цілюща та універсальна – вода у кожній оселі. Саме вода є символом очищення та по сумісництву середовищем з великою концентрацією мікроорганізмів та хлору. Як це відбивається на Вашій сантехніці? Коментувати затруднюються навіть фахівці. Юлія Сениська У зв’язку зі щоденним використанням, сантехніка швидко забруднюється, а інколи ще й ламається. Що робити, до кого звернутися? Можна до сусіда, можна викликати з ЖЕКу слюсаря-сантехніка, мож-
www.samopomich.org
на самим спробувати виправити поломку. З дечим ви можете впоратися самі, а дещо краще віддати у руки кваліфікованого фахівця. Набридло чекати сантехніка? Інколи дочекатися сантехніка з ЖЕКу просто нестерпно. Тому краще завжди мати на поготові контакт приватної орга-
Напевне ви не раз задумувалися над цим питанням і шукали різні варіанти його вирішення. Можна набирати воду з джерела чи купувати її у пляшках, а можна у домашніх умовах просто її очищувати. Способів є безліч, обирати вам. Як зробити воду безпечною для виживання?
Поради експерта
Мирослав Романець, валеопсихолог, вже не уявляє собі життя без чистої води, адже знає, що вона є запорукою довголіття та краси: «Водопровідна вода, якщо Ви її, звичайно, не фільтруєте, майже завжди потребує відстоювання, оскільки її знезаражують хлором. У львівській проточній воді норму хлорки перевищено у 50 разів. Навіть 2-3 годин достатньо для того, щоб видалити багато летких компонентів. Я користуюся шунгітовою водою постійно. Вдома у мене стоїть трилітрова банка, там грам 100300 шунгіту. Я зливаю кухоль води, а натомість доливаю водопровідної. Вода стає ідеально прозорою. Раз на півроку я шунгіт викладаю в каструлю і добре промиваю. Цей камінь можна придбати у аптеці: 10г – 3.50грн. На літрову банку достатньо від 10г до 100г шунгіту. Можу Вас запевнити, що вода з під крана і доочищена вода подібним способом - відрізняються за складом. Просто дивно, наскільки змінюється смак», - ділиться пан Мирослав. нізації. В середньому виклик сантехніка у Львові становить від 120 грн. Щодо вартості різних послуг, надаємо вам середні ціни: • Монтаж систем холодного і гарячого водопостачання – 170-270 грн. • Монтаж внутрішнього та зовнішнього газопроводу – 500-600 грн. • Зварювальні роботи: заміна стояків водопостачання та опалення, перенесення стояків, встановлення змійовиків (всі роботи виконуються дипломованими спеціалістами) – 500-600 грн. • Установка систем фільтрації води (системи очищення) – 200-300 грн. • Монтаж котельного обладнання «під ключ» (встановлення котлів, насосів, розширювальних баків, бойлерів з обв’язкою) – 400-550 грн. Знайти службу ремонту сантехніки можна за допомогою довідкової служби Інтернету, у Львові їх близько десяти. А детальніше ознайомитись із кожною з них можна за посиланням в інтернеті http://e. lviv.ua/rubrikator/santekhnichni-roboti. Невже вам так подобається «хімія»? Пані Аня - досвідчена домогосподиня - вже перепробувала безліч популярних миючих засобів, та все ж повернулася до
№ 29(198) 09-15 вересня 2011
Відстоювання - найпростіший і ефективний метод, який ідеально підходить для очищення міської води, з якої потрібно прибрати лише залишковий хлор. Для видалення летких компонентів відстоювати воду необхідно не менше двох-трьох годин, а для отримання осаду важких металів не менше 6 годин. Виморожування - видаляє з води всі сторонні домішки. Дуже ефективний спосіб очищення будь-якої води. Тала вода зберігає свої цілющі властивості перший час після танення. Кип'ятіння - підходить для води, взятої з відкритих джерел, а так само води з підвищеним вмістом солей. Для того, щоб бути впевненим у якості кип'яченої води, потрібно прокип'ятити її не менше п'яти хвилин. Охолоджувати таку воду потрібно обов'язково в закритій від пилу посудині.
Очищувальні добавки
Срібло. Необхідно набрати у велику ємність воду і покласти на дно срібний предмет, наприклад ложку або вилку. До ранку іони срібла очистять воду не гірше будь-якого фільтру. Шунгіт і кремній. Камені, що не мають терміну придатності. Використовуються протягом тривалого терміну у воді, тим саме забезпечують вивільнення хлору із води. Активоване вугілля. Активоване вугілля широко використовується виробниками фільтрів для води. Воно не тільки усуває неприємні запахи різних домішок у воді, але й адсорбує більшість шкідливих речовин. Досить упакувати 5 таблеток активованого вугілля в марлю або вату і помістити їх на дно посудини для води. До ранку вода буде вже очищена. давно відомих натуральних очисників: «Знаю, що майже всі засоби для миття посуду використовують сильні хімічні складники. Невже це вам так подобається? Якось під акцію купила літрову пляшку розрекламованого миючого засобу. Це жах - руки печуть, запах дуже насичений. Коли мила сковорідку, то потім на ній не могла нічого смажити, хімія неймовірна. Єдиний плюс - дійсно економний засіб, особливо в мене, бо поставила його на полицю і вже півроку не користуюся (усміхається). Тепер вирішила на екологічні засоби переходити. Наразі користуюся господарським милом та содою, які, до речі, прекрасно відчищають мийку на кухні. Усе це має і інший великий плюс - зовсім без запаху, тому підходить для миття дитячого посуду і сковорідки», пояснює пані Аня. Можна купувати багато засобів для боротьби з накипом, іржею тощо. Але перелік пляшечок на вашій поличці не стане свідченням швидкого та якісного позбавлення від наявної проблеми. Важливо знати найголовніші хімічні сполуки, що повинні міститись у засобах для боротьби з хатніми проблемами. Отже, роз’їдає іржу: щавлева кислота, двовуглекисла сода, канцерогенні хімічні сполуки. Нехай миючий засіб роз’їдає бруд, а не ваші руки.
тел. 297-1000
ЗДОРОВ'Я
Якщо Ви здобули безтурботне щастя, Вам будуть заздрити – все-одно будьте щасливі. Матір Тереза
Бурхливі дні
Скаче тиск З цією недугою можна боротися не лише таблетками, але й природніми методами.
Христина Пшик
Рецепти, які стабілізують тиск Христина Пшик
Болить голова, мучить безсоння та погано себе почуваєте? Причини такого стану можуть бути різні, однією з можливих є усім добре відомі магнітні бурі. Що це таке, та як уникнути їхнього негативного впливу, - дізнавайтеся від САМОПОМОЧІ.
Домашній понижувач тиску. Дуже м’яко знизить тиск засіб, який легко приготувати в домашніх умовах. Треба взяти сік буряка та моркви по 200 грамів, змішати, додати таку ж кількість меду, 100 грамів журавлинного соку і 100 грам спирту медичного. Три дні засіб повинен настоюватися, тільки слід періодично його помішувати. За півгодини до їди приймається по одній столовій ложці тричі на день. Тиск нормалізується і перестає коливатися.
Як знати, що це магнітні бурі? На магнітні бурі реагують від 50 до 75% населення земної кулі. Багато людей починають реагувати не в час цієї бурі, а за 24 години до неї. Магнітні бурі супроводжуються головними болями, мігренню, прискореним серцебиттям, безсонням, поганим самопочуттям, зниженим життєвим тонусом, перепадами тиску. САМОПОМІЧ запитала у лікаряневропатолога, пані Наталі Бучко, чому з'являються головні болі, запаморочення і болі в суглобах: «Це тому, що під час магнітної бурі кров густішає. Через таке згущення крові погіршується кисневий обмін, і перші, хто реагує на брак кисню - це мозок і нервові закінчення. Взагалі більшість лікарів не можуть пояснити механізми дії природи на людину. Але, звичайно, на думку більшості з них, чим більше у людини проблем з їх здоров’ям, тим раніше людина починає відчувати погоду. Чий організм чутливий до магнітних бур, раджу спробувати народні методи лікування, а саме: листя м’яти, траву пустирника, квітки ромашки, плоди шипшини, квітки глоду (в пропорції 1:4:1:4:4, столову ложку суміші заливаємо склянкою окропу і п’ємо як чай тричі на день)», - радить пані Наталя.
Що робити в магнітну бурю? При симптомах, викликаних магнітною бурею, варто уникнути алкоголю, фізичних навантажень, а також жирної і солодкої їжі, адже в дні магнітних бур в крові підвищується рівень холестерину. Якщо ви відчуваєте втому і головний біль та запаморочення, варто випити аспірин, якщо немає протипоказань або настоянку евкаліпту - по 15 крапель тричі на день після їжі, або чай з листя суниці. А також вживайте смородину, журавлину,
Овес для контролю тиску. Для постійного контролю за своїм тиском візьміть 50 грам неочищеного, але промитого вівса і залийте його півлітрою кип’яченої води, нехай настоюється протягом 3 годин. У цей час подрібніть приблизно 70 грамів кореня оману і залийте його відваром вівса, після того, як він настоїться. Потім слід усе закип’ятити і дати постояти ще дві години, після чого процідити і додати 30 грамів меду. Засіб необхідно вживати тричі на день перед їжею в кількості 1/3 склянки. Курс триває два тижні. Будяки від підвищеного артеріального тиску. Візьміть столову ложку листя будяків і залийте однією склянкою окропу, нехай настоюється до охолодження. Приймати слід по півсклянки 4 рази на день. З безсмертником - без тиску. Склянку квіток безсмертника (10 грамів) слід залити окропом. Після того, як охолоне, потрібно процідити і приймати натщесерце по 30 крапель двічі на день. Краще всього за півгодини до сніданку і обіду. Ходіть босоніж. Лікарі також радять частіше ходити босоніж. Можна самому зробити масажний килимок із дрібних камінців чи сухого гороху. На стопі подразнюються активні точки і підвищується тонус організму. вишню, лимон, абрикос, персик, чорницю у свіжому або консервованому вигляді. Бажано робити зарядку та приймати контрастний душ.
Перечікувати магнітну бурю вдома? Ні, навпаки, слід відпочивати на свіжому повітрі. Та є місця, де в час магнітних бур людина почуватиметься гірше: - у літаках. На висоті 9-11 км ми не захищені товстою повітряною ковдрою. Є дані, що в «бурхливі» дні частіше трапляються авіакатастрофи. - на Півночі. Норвежці, шведи, фіни - загалом всі, хто мешкає на північ від 60-ї паралелі, страждають від космічної негоди набагато більше від жителів середньої смуги.
- у метро. Тут електромагнітні поля наднизької частоти б'ють по нас в сотні разів сильніше, ніж у великі геомагнітні урагани. Магнітні поля в метро виникають, коли поїзди рушають з місця або різко гальмують. Найбільші вони в кабіні машиніста, у вагонах і на краю платформи, де ми чекаємо поїзда.
Коли чекати наступних «бурхливих» днів? Магнітні бурі у вересні очікуються у такі дні та години: 12.09 — з 6.00 до 8.00 і з 19.00 до 22.00 13.09 — з 20.00 до 22.00 18.09 — з 20.00 до 23.00 19.09 — з 3.00 до 6.00 26.09 — з 6.00 до 10.00 30.09 — з 15.00 до 17.00
П’ємо «живі» чаї
Мультивітамінний чай
Візьміть у рівних частинах плоди шипшини та чорної смородини, листя кропиви дводомної, натерту й висушену моркву. Цю суміш додайте до звичайного чаю або готуйте з неї самостійний напій. Тільки слід пам’ятати, що денна норма плодів шипшини не повинна перевищувати 5-10 ягід.
www.samopomich.org
5
Ліки із ягід калини Щоб приготувати чай від застуди і зміцнення імунітету, вам знадобиться чайна ложечка ягід калини. Залийте склянкою окропу і настоюйте півгодини. Пийте по чверті склянки 4 рази на день. До речі, ягоди калини з медом – це ще й жарознижувальний засіб, ліки від кашлю та захриплості, що перевірені впродовж століть.
№ 29(198) 09-15 вересня 2011
Кленовий сік Коли організму не вистачає вітамінів, кленовий сік потрібно вживати як загальнозміцнювальний засіб. Застосовують його також і при захворюваннях печінки, нирок, при атеросклерозі, для зміцнення нервової системи. Пити сік потрібно по півсклянки тричі на день за 20-30 хв. до їжі. Тож смакуйте на здоров’я. З книги «Травник Наталії Земної»
тел. 297-1000
Тільки сьогодні я буду намагатися підлаштуватись під навколишній світ замість того, щоб вимагати покори від світу. Папа Іван XXIII
6
Цікавинки для вашої дитинки
СІМ'Я Розвиваємося
Дарія Шейко
Хто з тварин може бачити вухами? Бачать вухами, а не очима – кажани. Одного разу вчені провели спеціальні експерименти. У великій кімнаті вони підвісили досить близько одну від одної мотузки, закріплені у стелі. Потім закрили очі декільком піддослідним кажанам і випустили їх в кімнату. Кажани, як і раніше, чудово літали, не стикаючись із перешкодами. Тоді їм закрили вуха та роти, і випустили знову. Але цього разу вони літали насилу, постійно натикаючись на мотузки. Досвід показав, що миші, щоб бачити, більше користуються вухами, ніж очима. Під час польоту вони створюють звуки – такі високі, що людське вухо не може їх уловити. Ці звуки відбиваються від різних предметів і луною повертаються до їх вуха. Ось так вони і вимірюють відстані до предметів, як би бачачи вухами. Вчені називають це явище ехолокацією, що дуже схоже з роботою радарів.
Як бавилися діти 4000 років тому? Про це можна дізнатися по наскальних малюнках, що збереглися до наших днів, на яких зображені різні дитячі забави. Цікавим є те, що дитячі ігри в давнину небагато чим відрізнялися від тих, якими захоплюються сучасні діти. У ті далекі часи малюки полюбляли, осідлавши верхи товариша, кататися на ньому, як на конячці. Або бувало так: четверо хлопчиків стоять один за одним, а п'ятий – балансує на їх плечах, прагнучи утримати рівновагу. Багато часу приділяли хлопчики і спортивним іграм, робили стійки на голові зі схрещеними на грудях руками або метали загострені палиці в мішені, або починали боротися парами, а поряд – обов'язково стояли уболівальники і підбадьорювали товаришів. Зустрічаються на цих малюнках і зображення дівчаток. Вони більше всього любили грати в м'яча.
Відкрий світ можливостей! Волонтерство та стажування у САМОПОМОЧІ: -
Цікаві проекти Сучасна команда Проектний менеджмент Реалізація ідей Розвиток та навчання
Приєднуйся до нас!
Як привчити дитину до роботи? Поради психолога
Лія Мельник «Тільки зі школи, одразу до телевізора. І так кожного дня. Інше діло – Катруся (донька нашої сусідки) – і прибере, і посуд помиє, і за квітами подивиться. А наша… дитина хороша, а от до роботи – ніяк. Чому так?» – запитує пані Ніна.
Привчайте змалку Малюка потрібно привчати до роботи із 2-3 років. Не проґавте цей момент, адже саме тоді дитина мріє вам допомогти, закладається її характер і маля у будь-який спосіб намагається все спробувати й дослідити.
Поскладати іграшки – перше серйозне завдання Починайте з найпростішого, і поступо-
www.samopomich.org
во привчіть дитину складати свої іграшки самостійно. Нехай це стане для неї першим серйозним завданням.
Дитячі обов`язки
Як навчити дитину читати? Вчіться читати у грі. Існує багато методик навчання читанню. Та головне, про що ви повинні пам’ятати – не примушуйте до цього себе чи малюка. Не перетворюйте це у неприємний обов’язок, не порівнюйте свою дитину із сусідським хлопчиком, який давно вже читає, у жодному разі не лайте, якщо в дитини щось не виходить. Це тільки загальмує процес. Тут вам знадобляться терпіння, любов, послідовність та фантазія. «Дружні хлопці» – варіацій у цієї гри може бути безліч. ЇЇ суть – букви у ній оживають. Вони друзі і разом становлять слово. Одна літера, немов біжить назустріч іншій. І ми вимовляємо, тягнемо звук «Т», поки він не досягне нового звуку «А», а потім вони тягнуться до звуку «К». І разом вони заговорять, і скажуть нам коротеньке слово: «так». Можна спробувати з’єднувати «друзів» у будь-яку вільну хвилинку. Наприклад, можна займатися цим на кухні, в тролейбусі, малюючи букви на склі, сидячи на дивані. Кілька хвилин невтомного заняття – і дитина поступово починає звикати пов’язувати букви в склади, а потім у слова. «Знайди близнят» – гра полягає в тому, що вже прочитаний склад дити-
на шукає в друкованому тексті. Цікавіше, коли це улюблена книга або просто текст газети, журналу, вивіски, що є поруч. Малюк розуміє, що книги бувають різні, не тільки з гарними ілюстраціями. Все це потрібно незмінно супроводжувати вашими коментарями і хвалити за досягнуті успіхи, тоді грати буде цікаво. Обов’язково треба проговорювати знайдені склади, щоб вони асоціювалися не з двома різними звуками, сказаними роздільно, а з одним. Поступово візуальне звикання до виду складів призведе до автоматичного з’єднання букв у склади. «Абракадабра» – спробуйте з абракадабри, яка виходить, коли читаєш слово по буквах – це зміст зашифрованої записки, яку розвідник-слоненя, який не вміє читати, повинен обов’язково зрозуміти. Він за допомогою записки повинен отримати завдання центру і виконати секретну місію. Ви побачите, як буде смішно дитині почути зіпсовані невмілим розвідником слова. І як він буде пишатися своєю здатністю допомогти йому. Іноді – абракадабри виходять такі смішні, що ви від душі посмієтесь разом зі своїм «слоненям». З сайту papamama.in.ua
Психологія клад, у принцесу пінки чи щось подібне. Виберіть із малечею яскравий фартушок і пориньте у казку чистоти.
Гарний приклад
Прибирання іграшок – перший обов`язок малюка. Поступово додавайте нові, наприклад, полити квіти, витерти пил тощо. До 16 років ваша дитина вмітиме робити всю домашню роботу.
У захоплюючу пригоду прибирання Щоб малюку не набридло, перетворіть роботу в особливе задоволення і підштовхніть дитину насолоджуватись ним.
Як це зробити? Щоб перетворити миття посуду у казку, придумайте якусь особливу гру, напри-
Ваш приклад – це основне, з нього формуються риси характеру та навички дитини. Ніколи не показуйте, наскільки ви втомились від домашньої роботи, бо ваш юний помічник також почне виказувати втому. Навпаки, варто продемонструвати особливе задоволення від усіляких справ.
Похвала – дорожча золота! І головне – завжди хваліть вашого помічника. Це надихне його до нових домашніх подвигів. Не обов`язково при цьому дарувати солодощі чи іграшки. Просто покажіть, наскільки необхідна та важлива для вас ця допомога.
№ 29(198) 09-15 вересня 2011
тел. 297-1000
КОРИСНО
Добро, зроблене Вами сьогодні, люди забудуть завтра, все-одно творіть добро. Матір Тереза
Ваше тіло – це храм душі
Корисні телефони
ВОДА ЛКП «Львівводоканал» Диспетчерська............................................... 276-20-50 «Гаряча лінія».......................................................15-51 Відділи водозбуту: Галицький район............................................ 276-73-98 Франківський район....................................... 275-58-04 Залізничний район......................................... 276-21-69 Шевченківський район................................... 245-91-85 Личаківський район....................................... 245-91-82 Сихівський район........................................... 245-92-95
Христина Пархуць Що важливіше: прикладати більше зусиль для розвитку своєї душі чи тіла? Що Ісус Христос думав про фізичну сторону людини? Чому так важливо займатися спортом? Думку церкви щодо цих та інших питань САМОПОМОЧІ висловив відповідальний за ЗМІ у Львівській Архідієцезії Римськокатолицької церкви, отець Петро Буриш.
ТЕПЛО
фото: mirvam.org
Вони завжди мусять бути в парі. Фізичний розви-
ток людини тісно пов’язаний з духовним. Але сьогодні дуже мало часу приділяється поєднуванню цих життєвих сфер. Духовному розвитку людини допомагає фізичний, тому що, коли людина бере в рамки своє тіло – вона гартує дух і розвиває духовну сферу життя. Наприклад, внаслідок хвороби людина починає занепадати фізично, а через якийсь час і духовно також. Часто людина в такий час занепаду фізичного висловлює духовні претензії до Бога чи, навпаки, стає більш віруючою. Тож варто усвідомлювати, що духовне і фізичне ніколи не вдасться роз’єднати.
Не вбивайте самі себе. Хоча у Святому Письмі не має безпосереднього відгуку відносно спорту чи якогось фізичного розвитку людини, та все ж це згадується у заповіді «Не вбивай». Адже інколи ми вбиваємо самі себе, через наркотики, алкоголь, через елементи необхідності та розкоші життя, що сприяє деградації розвитку фізичного та духовного. Ще наведу такий приклад, що людина має божий образ у будові, тобто вона має такий задаток божества. І наша душа повинна панувати над тілом, а іноді людина дозволяє своєму тілу панувати над душею. Це дуже добре видно вже тоді, коли людина потрапляє в алкоголізм, наркоманію. І з духовної сторони така людина хоче припинити це, але тіло вже керує людиною, а не душа.
Священнослужителі теж займаються спортом. Найкращим прикладом для нас всіх є Іоан Повло II. Всі добре знають, що він був людиною, яка не тільки була священиком, а й займалася спортом і проводила цей час з молоддю. Іоан Повло II говорив, що спорт це не тільки я, а й група людей, яка зі мною тренується, це й допомога слабшим. Ми дуже часто забуваємо, що тренер не тільки зобов’язаний допомогти здобути людині фізичну силу. Він повинен показати дорогу відповідальності через спорт, і те, що не тільки фізичний розвиток важливий, а й духовний. Тренер повинен розуміти, що людина жертвує займаючись спортом іншими благами, а саме - виховуючись в жертовності чоловік буде розвиватися духовно. Я, наприклад, дуже люблю плавання і біг, інколи з молоддю у футбол бігаю.
Тіло також є храмом Божим. Ісус Христос лишив
нам найбільший дар – євхаристію, своє тіло й кров. Тому ми й приймаємо святе причастя. Він підніс розуміння тілесного, тобто тіла, у духовний вимір. Тіло – це елемент не лише фізичний, а і духовний, адже сам Бог прийняв тіло і лишив нам своє тіло і свою
Тижневик. Розповсюджується безкоштовно. Реєстраційне свідоцтво: КВ №9749 від 7.04.2005 Головний редактор: Світлана Крижанівська Журналісти: Христина Пархуць, Лія Мельник, Ніна Поліщук , Ольга Євстігнєєва, Юлія Сениська, Дарія Шейко Дизайн та верстка: Юрій Телепко, Ярослав Туренко
www.samopomich.org
7
кров. Він показав, що людина повинна цінувати свою Божу подобу.
Спорт відшліфовує характер. Спорт важливий, але
він повинен вести до розвитку духовного. Він повинен, як то кажуть, відшліфовувати характер людини. Спорт вчить витривалості, а людина повинна бути витривалою перед спокусами. Також спорт вчить оцінювати можливості інших, співпереживати з іншими під час змагань. Тоді і створюється християнська цінність єдності, адже ми одна велика сім’я братів і сестер. Спорт може бути розвитком для людини і не тільки в фізичному, а й у духовному плані. Бо він розвиває силу волі, вірність цілям, які я собі поставив, а також веде до боротьби самим з собою, до вміння шукати компроміси, цінувати працю в групі.
ЛКП «Львівтеплоенерго» Аварійна служба.................................................. 15-85 Диспетчерська............................................... 260-33-16 Районні тепломережі: Галицький район............................................ 277-02-24 Франківський район.......................................263-20-22 Шевченківський район................................... 294-08-71 Личаківський район....................................... 251-01-55 Сихівський район........................................... 222-36-70 ЛКП «Залізничнетеплоенерго» Диспетчерська............................................... 262-64-51
ЕЛЕКТРОМЕРЕЖІ ЛКП «Львівсвітло» «Гаряча лінія»................................................ 242-18-33 Диспетчерська служба.................................... 272-92-92 ВАТ «Львівобленерго» Аварійна служба.................................................. 15-68 Диспетчерська служба.................................... 270-44-78 Районні відділи (диспетчерські служби): Галицький район............................................ 261-20-59 Сихівський район........................................... 270-44-78 Личаківський район....................................... 296-21-37 Шевченківський район...................................234-66-59 Залізничний район......................................... 237-12-84 Франківський район....................................... 237-49-04
Духовному розвитку людини допомагає фізичний, тому що, коли людина бере в рамки своє тіло – вона гартує дух і розвиває духовну сферу життя.
Фото: Юрій Ворожбит, Юрій Дячишин Друкарня: ТзОВ «Молода Галичина» Літературний редактор: Ольга Греськів Усі питання, побажання, пропозиції щодо розміщених матеріалів відсилайте на e-mail: samopomich.org@gmail.com Якщо вам потрібна безкоштовна консультація юриста, ви зіштовхнулися з несправедливістю і хочете відстояти свої права – звертайтесь у громадське об’єднання «Самопоміч» Львів, вул. Карбишева, 8 (р-н Нового Львова) Вхід з внутрішньої сторони тел. 297-10-00, 067-320-03-74 (пн-пт з 9:00 до 18:00)
№ 29(198) 09-15 вересня 2011
Юридична допомога: Безкоштовно і професійно Де нас знайти?
Новий Львів, вул. Карбишева, 8 Гаряча лінія: 297 – 1000 Центр, пл. Ринок, 1, каб. 115 Тел. 297-57-37
тел. 297-1000
Тільки сьогодні я буду щасливий просто від того, що прийшов новий день. Папа Іван XXIII
8
Фотоконкурс:
НЕЗАБАРОМ
Акценти
мій малюк вчиться весело САМОПОМІЧ разом з центром «Хелен Дорон Рання Англійська» оголошують фотоконкурс «Мій малюк вчиться весело»: Надішліть нам фото вашої дитини, на яких вона навчається та пізнає світ з найменших літ. (e-mail: samopomich.org) Знайдіть фото вашого малюка на сторінках газети САМОПОМІЧ Отримайте приз: безкоштовне навчання у центрі «Хелен Дорон Рання Англійська» для своєї дитини:
1 місце: - місяць навчання 2 місце: - 4 безкоштовні уроки 3 місце: – 2 безкоштовні уроки
Ваша реклама -
Перші успіхи дитини ®
*Переможець обиратиметься у соціальній мережі Facebook. Фото, котре набере найбільше голосів – отримає приз конкурсу!
Вивчення англійської природно і легко через забави від 3 місяців до 17 років.
Що по чому?
Ціни
Оксана Крутій Ринок
Привокзальний
Краківський
Стрийський
Шувар
Картопля
2,00-4,00
2,00-2,50
3,00-3,50
1,90-2,50
Капуста білоголова
1,00-1,00
1,00-1,50
1,00-2,00
0,70-1,00
Морква
3,00-4,00
4,50-5,00
4,00-5,00
3,00-4,00
Буряки
2,50-3,00
2,50-3,00
4,00-4,00
1,20-1,50
Цибуля ріпчаста
3,50-3,50
5,00-5,50
4,00-5,00
2,00-3,50
Яблука
3,00-7,00
5,00-8,00
4,00-7,00
3,00-6,00
18-ий Міжнародний книжковий «Форум видавців у Львові». Прибудуть 25 представників найактивніших бібліотек з усіх регіонів України, автограф-сесії і презентації книг тощо. 14-16 вересня. Палац Мистецтв, книготорговельний майданчик на проспекті Свободи. Вхід вільний.
: 297-1000
www.samopomich.org
«Кіно просто неба». Об'єднання САМОПОМІЧ влаштовує перегляд мультфільму для дорослих і дітей під відкритим небом. Ніяких обмежень у емоціях та фінансах. Місце для перегляду та позитивний настрій – гарантовано. Неділя, 4 вересня о 20.00 год. Місце проведення – галявина біля Університету. Вхід вільний. Тиждень фехтування у Львові. На відкритих майданчиках у всіх районах Львова відбуватимуться показові виступи та майстер-класи відомих фехтувальників та тренерів Львівщини. У школах пройдуть показові уроки, змагальні поєдинки за участю кращих спортсменів і тренерів з залученням учнів шкіл. 10-18 вересня 2011, пл. Ринок. Вхід вільний. «Французький вересень». Майстер-класи з французької мови, гра в петанк для дітей, конкурс малюнку «Намалюй мені Францію», дегустація сирів, французька музика. Неділя, 11 та 18 вересня. «Кінг Крос». Вхід вільний.
Для сім’ї
*Ціни в грн./кг
Адреса: Новий Львів, вул. Карбишева, 8
Афіша Для дітей
Осінь - пора свіжих, смачних овочів. Де дешевше?
Овочі*
у найпопулярнішій безкоштовній газеті (097) 700-66-75
www.samopomich.org : : : samopomi4
№ 29(198) 09-15 вересня 2011
Для старших людей
Виставка Петра Гуменюка «Пізнання тепла». Петро Гуменюк, художник театру ім. Л. Курбаса, представляє творчість у ділянці сакрального мистецтва — іконопис, станковий живопис та графіка. 23 сепрня-25 вересня 2011. Галерея сучасного сакрального мистецтва «ICONART»(вул. Вірменська, 26). Вхід вільний.
тел. 297-1000