www.samopomich.org
Безкоштовний тижневик
№ 42(211) 09 - 15 грудня 2011
ВИДАВАЛАСЯ З СІЧНЯ 1909 РОКУ КРАЄВИМ СОЮЗОМ РЕВІЗІЙНИМ У ЛЬВОВІ ВІДНОВЛЕНА У БЕРЕЗНІ 2005 РОКУ ОБ`ЄДНАННЯМ «САМОПОМІЧ» У ЛЬВОВІ
Акценти
Новини 33 дітей отруїлося алкоголем Саме стільки дітей потрапило у реанімаційне відділення міської дитячої лікарні з алкогольним отруєнням у цьому році. Як інформують медики, 40% школярів вживають алкогольні напої з 10 років. Зазначимо, у Львові хочуть заборонити продаж алкоголю та слабоалкогольних напоїв у МАФах. Такий проект ухвали розглядатимуть на сесії міської ради 15 грудня. Біля «Добробуту» перенесли зупинки Трамвайну зупинку біля ринку змістили на 20 м подалі у напрямку до залізничного вокзалу. Також ліквідовано стихійну зупинку автобусів навпроти ринку «Добробут». Нову ж зупинку облаштовано біля готелю «Наталі-18» тут є заїзна «кишеня» та відповідні дорожні знаки. На вулиці Крушельницької зникнуть корки Замість припаркованих вздовж вулиці авто, смугу дороги відведуть виключно для руху громадського транспорту – автобусів і тролейбусів. Іншою смугою їхатиме приватний транспорт. Це перший приклад відведення окремих смуг для транспорту у місті. Таку практику продовжуватимуть і надалі.
«Що винен, віддати повинен»
Українська ялинка засяє у Ватикані 16 грудня у Ватикані відкриють головну ялинку християнського світу. Іграшкові прикраси для різдвяного деревця виготовили у Львові – понад 2 тис. скляних куль та ще 300 дерев’яних іграшок.
3 ст. продовження
Лемент на сходовій клітці біля ваших дверей не завжди належить хуліганам чи нетверезим підліткам, досить часто так починається спілкування із представниками комунальних служб. Відчуваючи свою владу,
вони вриваються в помешкання без попередження та представлення, мотивуючи це боргом в розмірі кількох десятків гривень. Як із цим боротись або не стати жертвою свавілля, - дізнайтесь у номері.
2 ст.
БЕЗКОШТОВНЕ НАВЧАННЯ ДЛЯ СІМЕЙ
продовження
«Керувати емоціями легко!»
2 частина Тепер Віталій встигає все: і на роботі, і вдома. А дружина Марія, окрім догляду за немовлям, займається спортом.
Три гри, що змінили місто
Чим ближче до Євро-2012, чим реальнішою стає ця подія, тим більше забуваються всі перипетії, які супроводжували її підготовку. А скільки було зламано списів, вигадано чуток та проголошено катастрофічних прогнозів?
З тренінгу ВИ ДІЗНАЄТЕСЬ: • • •
Як подолати емоційне навантаження Секрети світу емоцій чоловіка і жінки Як на практиці навчитись керувати своїми емоціями
Запис за телефонами: 297-55-00; 096-55-74-999 Середа, 14 грудня, 19:00 – 20:30 Пл. Ринок, 15, 3-й поверх, Zaxid.net
Комунальні служби – у повній готовності Комунальні служби міста перейшли на цілодобовий режим роботи. До прибирання міста від снігу готові 132 одиниці техніки, зарезервовано 10 тис. тонн піскосуміші. Зріс прожитковий мінімум З 1 грудня він становить 953 грн. Відтак, змінилися прожиткові мінімуми і для тих, хто належить до основних соціальних і демографічних груп населення. Відтепер нові мінімуми становлять: для дітей віком до 6 років 870 грн., від 6 до 18 років – 1042 грн., для працездатних осіб – 1004 грн та для осіб, які втратили працездатність - 800 грн.
Батьки і діти: як порозумітися? Усі відповіді – від фахівця «Пряма лінія» для читачів газети «Самопоміч» На ваші запитання відповідає сімейний психолог та арт-терапевт Євгенія Аракельян: • Дитячі ревнощі та комплекси • Як знайти порозуміння з дитиною? • Поради для самотніх батьків Понеділок, 12 грудня 18:00 – 19:00 Телефонуйте: 297-55-00 Або Надсилайте свої запитання до 17:00 понеділка: samopomi4@gmail.com Почніть змінювати життя вже зараз!
Краще зовсім не знати чого-небудь, ніж знати погано.
2
Публілій Сір
Як стати комусь Цікаво по-справжньому корисним?
Марта в САМОПОМОЧІ не просто обрала собі професію, а й знайшла друзів. Оля Євстігнєєва, прес-секретар об’єднання – одна з її найближчих подруг. Відчуття жалю. Відчуття власної немічності. Охоплює нас тоді, коли ми бачимо когось самотнього. Когось немічного. Когось, хто зневірився або невпевнений у власних силах. Кожному з нас важко змінити світ. Але життя однієї людини – цілком реально. Читайте історію дівчинки Марти Лештан. 14 років. Ви добре володієте одним із предметів шкільної програми? Маєте бажання допомогти дітям? Ви можете стати соціальним репетитором. Щоб допомогти дитині обрати майбутнє - вам достатньо вділити годину часу. Об’єднання «САМОПОМІЧ» та благодійна організація
1 ст. початок
Три гри, що змінили місто Володимир Антонець
Згадати хоча б звинувачення на адресу мера Львова Андрія Садового, що він «продав Євро Харкову», які свого часу активно поширювали опоненти мера, в тому числі і теперішній секретар Львівської міської ради «свободівець» Василь Павлюк. Тепер пан Павлюк активно бере участь в різноманітних акціях, приурочених Євро-2012, і не забуває показатись перед камерами та розповісти, яку активну роль він відіграв у підготовці до Чемпіонату. Пригадуєте історію про тисячі тих, хто допомагав Владіміру Іллічу нести ту єдину колоду? А чого вартували заяви президента ФК «Карпати» Петра Димінського про те, що стадіон точно не збудують, а Євро у Львові ніколи не буде. Пан Димінський навіть казав, що готовий віддати клуб «Карпати» міській громаді, якщо його прогноз все ж не справдиться і стадіон таки збудують. Агов, Петро Петровичу,
www.samopomich.org
День, що розпочав моє життя… …Ще один, звичайний день, не віщував нічого доброго. Уроки, перерви, зустріч з друзями… Напередодні директор нашої школи сказала про те, що до нас прийдуть з громадського об’єднання САМОПОМІЧ утеплювати вікна. Але після цього волонтери залишились з нами на чай. Говорили ми про те, хто, ким себе бачить у майбутньому, яку професію мріє обрати. Волонтери САМОПОМОЧІ, не надто старші за нас, розповіли, як вони стояли на порозі вибору. Їхній досвід надихнув нас не гаяти часу, а проводити його з користю. Коли черга дійшла до мене, я з радістю розповіла всім, що пишу статті і ніде їх не опубліковую. Раніше я не наважувалась це комусь розповісти, та й не думала, що з цього щось вийде. Розповіла, що хочу стати журналістом. Керівник Об’єднання САМОПОМІЧ, Наталя Міхнова, за«САМІ» започаткували проект для вихованців львівських інтернатів «Обери успішне майбутнє». Телефонуйте та реєструйтеся: 297-55-00. Необхдно мати документ, що підтверджує Ваші знання: диплом, або виписка оцінок з депам’ятаєте свою обіцянку? Громада чекає. А тим часом, «Карпати» з радістю перейшли зі старого стадіону «Україна» на новий і вже провели перший матч. Про апокаліптичні заяви і тим більше обіцянки свого президента в клубі воліють не згадувати. Чемпіонат це далеко лише не три матчі і новий стадіон. Сьогодні назва нашого міста Львів (саме «Lviv», а не «Львов», «Lwow» чи «Lemberg») згадується щодня в сотнях випусків новин в цілому світі, коли мова йде про наступний Чемпіонат. Сьогод-
Пан Димінський навіть казав, що готовий віддати клуб «Карпати» міській громаді, якщо його прогноз все ж не справдиться і стадіон таки збудують ні десятки тисяч німців, данців та португальців, збірні яких гратимуть у Львові, вивчають інформацію про наше місто, в яке планують приїхати наступного року, аби повболівати за свої збірні. Чи усвідомлюємо ми, наскільки вже змінилось місто за останні роки? Адже і цілодобова вода, і нові дороги, і десятки кілометрів нових підземних комунікацій, і нові робочі місця в туристичній індустрії, і один з найкращих аеропортів у Центрально-
просила мене на екскурсію в офіс для того, щоби подивитись, як працює команда. Я дуже хвилювалась, але прийшла. Принесла свої статті, написані від руки… Отримала редакційне завдання. Мала написати про те, чому діти вживають алкоголь. На наступний день я принесла статтю і мені сказали, що її опублікують. Я була на сьомому небі від щастя. Дружня атмосфера в офісі САМОПОМОЧІ, команда молодих цілеспрямованих людей, що не хочуть марнувати свою молодість на всілякі дурниці. Мене це не абияк захопило. Я чітко вирішила, що поступатиму в університет на факультет журналістики, а до того часу буду робити добрі справи та навчатимусь не лише в школі, а й в житті, робитиму його кращим. Можете мене привітати - я вже другий місяць, як живу іншим життям, другий місяць стажуюсь в Об’єднанні САМОПОМІЧ. канату для студентів. Нагадаємо, в рамках проекту «Обери успішне майбутнє», для вихованців інтернатів також тривають екскурсії на профільні факультети, підприємства, організації. А також тренінги, що допоможуть зробити важливий вибір в житті – професію. Східній Європі з гордим ім’ям «Данило Галицький» з’явились лише тому, що в когось була мрія і велике бажання дати місту новий серйозний поштовх в розвитку.
Ми вже скористали на Євро-2012 і це добре. Залишається ставити собі нові завдання. Як, скажімо, вчити іноземні мови Ми вже скористали на Євро-2012 і це добре. Залишається ставити собі нові завдання. Як, скажімо, вчити іноземні мови. Не секрет, що в радянські часи іноземні мови вивчались не дуже охоче. Більшість громадян СРСР ну просто не вірили, що їм взагалі хоч колись в житті доведеться зустріти іноземця. Сьогодні молодь інколи за інерцією теж недбало ставиться до мов. А дарма. Мине рік-два і без знання іноземної, принаймні англійської, більш-менш пристойну роботу взагалі буде важко знайти. Тож, готуючись відкривати своє місто для світу, маємо ставати кращими. Перш за все для самих себе. Адже, якщо не будемо шанувати самі себе, свої знання та своє здоров’я, своїх сусідів та своє місто, то жодна реклама і жодне «Євро» не переконають світ, що Львів – то є європейське місто!
№ 42(211) 09 - 15 грудня 2011
ВаЖЛИВО А що САМОПОМІЧ?
Плакати не можна, радіти! Вирішіть свої проблеми безкоштовно. Стрес, особисті проблеми, напруга, тривога – торкається кожного з нас. САМОПОМІЧ допоможе вам: - З допомогою кіно. Відтепер щомісяця відбуватимуться безкоштовні перегляди та обговорення фільмів для того, щоби краще зрозуміти себе та свої емоції. Цього тижня відбувся перший перегляд фільму «Страх і трепет». Психологічний кіноклуб перший спільний проект об’єднання САМОПОМІЧ та організації «Вибір». «Кіно - це модель життя. Переглядаючи фільми, кожен з нас уявляє, як би ми поводили себе в тій чи іншій ситуації. Тому воно допомагає людям глибше пізнати себе та навести лад у власному житті», - каже Андрій Сидоренко, керівник «Служби психологічної допомоги для львів’ян» об’єднання САМОПОМІЧ, керівник організації «Вибір». Наступний перегляд такого кінофільму буде відбуватися 20 грудня. Зареєструватися можна за телефоном САМОПОМОЧІ: 297-55-00 та у соціальній мережі Facebook/Безкоштовний кіноклуб. - Психологічна допомога телефоном. Щодня на соціальній лінії САМОПОМОЧІ за телефоном 29755-00 (з 09:00 до 19:00) львів’яни можуть отримати фахову психологічну допомогу. - Індивідуальна психологічна допомога. Щовівторка з 15:00 до 19:00, в офісі об’єднання САМОПОМІЧ можна отримати безкоштовну психологічну допомогу. Попередня реєстрація за тел.: 297-55-00. - Тематичні семінари з психологами щодо найбільш поширених проблем: стрес, керування емоціями, порозуміння між батьками та дітьми. Реєстрація за телефоном: 297-55-00.
Відчуйте себе Миколаєм Веселий святковий настрій наповнює усе навколо. Та є люди, яким саме у святкові дні дуже самотньо і сумно. Подаруйте тепло свят тим, кому його так бракує – дітям-сиротам та самотнім немічним львів’янам. Відчуйте себе Миколаєм: 297-55-00.
тел. 297-1000
Усе знають і все розуміють тільки дурні й шарлатани. Антон Чехов
«Що винен, віддати повинен» або як розібратися з боргами?
Ярослава Федораш Заборгованість перетворилась у штраф Досі не можу прийти до тями після
Крок 1
Зверніться в комунальне підприємство, яке обслуговує будинок за довідками: довідки про заборгованість та місячне нарахування за послуги водопостачання та водовідведення, теплопостачання та гарячу воду і квартирну плату, а також з місця проживання усіх осіб, які зареєстровані у помешканні.
ситуації, яка сталась зі мною тиждень тому. Я чекала в гості сусідку, тому, коли у двері постукали, відчинила без вагань. У квартиру увірвались двоє молодиків міцної статури та без пояснень
Крок 2
Візьміть у Львівобленерго та у Львівгазі довідки про заборгованість та місячне нарахування. Також обов’язковою є довідка про доходи всіх повнолітніх членів сім’ї, яку видають за місцем праці або в центрі зайнятості.
Нова транспортна система у Львові Ольга Ткачів
Микола Жук, начальник управління транспорту та зв’язку
«Знімають маршрут № 32. Як нам тепер, пішки? Адже до вул. Личаківської йти близько кілометра?» - Пані Євгенія, 59 років і п. Олена, 44 роки. Насправді маршрут курсуватиме ще до кінця року. Буде два маршрути
www.samopomich.org
по вул. Кривчицькій: один виїжджатиме на тракт Глинянський, а інший – курсуватиме до проведення конкурсу. Дорогою Кривчицькою передбачено курсування двох маршрутів: один з них курсуватиме за схемою, якою зараз курсує номер № 32, інший – з цього району через Пасічну на Сихів. «Вулиця Коперника надто завантажена. Чи можна зменшити рух і наплив автомобілів?» – Василь, 80 років. Після проведення конкурсів рух маршрутних транспортних засобів не буде здійснюватися по вулиці Коперника до центру. Маршрутні засоби курсуватимуть по вулиці Стефаника, Коперника-Дорошенка. Окрім цього, заборона паркування дозволить збільшити пропускну здатність та уникнення заторів на вул. Коперника.
ТЕМА ТИЖНЯ
почали «відрізати» мені електроенергію. На моє прохання представитись та показати документи, вони категорично відмовились. Лиш повідомили, що я заборгувала 36 гривень. Я відношусь до категорії населення, яка має право на муніципальну субсидію (ветеран УПА – прим. автора). Суть цієї пільги полягає в тому, що сплачувати потрібно раз у півроку, що я роблю справно та без затримок, тому була щиро здивована таким претензіям. Наступного разу я повинна була заплатити на початку нового року, а вони прийшли за місяць до вказаного терміну, до того ж, без попередження. Я живу сама, мені важко ходити, тому я попросила сусідку, щоб вона терміново оплатила всі рахунки. На касі вона віддала 29 гривень боргу, що свідчить про те, що мої «гості» навіть точно не знали, скільки вони вимагають, а також 150 гривень штрафу. Пані Наталя, 87 років Все законно Обов’язок кожного представника чи то комунальних служб, чи то правоохоронних органів представитись та показати документи. Вони не мають права вриватись у квартиру. Примусове проникнення у житло особи допускається лише за рішенням суду, це право на недоторканість житла, яке гарантується ст. 30 Конституції України.
Крок 3
Подайте цей пакет документів та заяву про розтермінування у канцелярію районної адміністрації.
3
Актуально Стаття 30 Конституції України. Ніхто не має права проникати у ваше житло чи іншу особисту власність, робити там обшук чи огляд без рішення суду. Таке можливо лише у екстрених випадках, таких як загроза життю, майну, розшук осіб які вчинили злочин. Вихід є завжди В наш час багато людей мають матеріальні проблеми, звідси випливають і борги за квартплату, Оптимальним їх вирішенням є реструктуризація. Це процес, який влаштовує обидві сторони. Він полягає в тому, щоб виплата здійснювалась частинами протягом певного періоду, який вказується у договорі. Прийшовши до вас, представник комунальної служби мусить: • Представитись • Показати документи, дозволи на здійснення тих чи інших дій • Повідомити мету візиту • Лише із дозволу господаря заходити до помешкання. В разі не виконання цих пунктів, ви маєте право навіть не відчиняти їм двері.
Крок 5
Укладіть із підприємством, що надає житлово-комунальні послуги договір про реструктуризацію та спокійно сплачуйте борг.
Крок 4
Дочекайтесь рішення спеціальної комісії по розгляду звернень з реструктуризації заборгованості.
«Прошу, щоб на Левандівку додали маршрут, бо немає сполучення з вулицею Роксоляни. І скажіть, будь ласка, чим можна доїхати з Левандівки до «Ашану»?» – Віра, 52 роки. Розглянемо можливість коректування схеми одного з маршрутів, які курсують в район Левандівки, із кінцевою зупинкою на вулиці Роксоляни. На даний час до «Ашану» можна доїхати тільки з пересадкою, але розглянемо можливість такого сполучення. «Як курсуватимуть автобуси за новою схемою в центрі міста?» – Олексій, 27 років. У центральну частину заїжджатиме лише 6 радіальних маршрутів, на яких курсуватимуть автобуси великої вмістимості (більше ста осіб). Вони прямуватимуть із великих районів до центральної частини, в якій можна буде зробити пересадку на інший маршрут, використовуючи трансферний квиток. До трансферних зон у ближньому центрі (площа Петрушевича, вул. Коперника, вул. Зернова,) курсуватимуть хордові маршрути, які забезпечуватимуть поїздки між різними районами міста.
№ 42(211) 09 - 15 грудня 2011
Пряма лінія «Минулого тижня в центрі міста бачила нічні маршрути. Як часто вони курсують у Львові?» – Лідія, 38 років. Є три нічних маршрути, які курсують на вихідних. Це маршрут № 1, який курсує з центру до Сихова, № 2 – до Рясне 2 і № 3 – на вул. Грінченка. Курсують 23:00 до 02:00. Даний експеримент триває третій місяць. На жаль, кількість пасажирів не є значною. «Проблеми із транспортом в години пік по вулиці Зеленій. До того ж, немає сполучення з «Ашаном», Левандівкою та Рясне-2» – Андрій, 36 років. Розглядаємо збільшення кількості тролейбусів на маршрутах №11 і №24, особливо у годину пік. Окрім того, курсуватимуть хордові маршрути через площу Петрушевича на вулицю Зелену. На жаль, поїздки до «Ашану» та Рясне-2 лише з пересадкою.
тел. 297-1000
Хто думає, що осяг усе, той нічого не знає.
4
Я зможу! Лао-Цзи
Здоров'я
Схуднення
Краса
Христина Шира
Носити короткі спідниці, бути в центрі уваги, чути компліменти потрібно кожній жінці. Та інколи зайві кілограми не тільки заважають красиво одягтись, а й почати боротись із ними. Та як все-таки приємно прокидатись й бачити в дзеркалі не товстушку з десятком зайвих кілограмів, а гарну струнку дівчину, яку можна з ранку до ночі знімати для обкладинки модних журналів. Уже тільки заради цього можна взяти себе в руки та почати займатись оздоровленням. Не менш приємно дивитися не на себе в дзеркало, а на стрілку ваг, яка щораз показує нові приємні результати, дивлячись на позитивний ефект від дієти та занять спортом. Ну чим не стимул до схуднення? Учасник проекту «Зважені та щасливі» Микола Ворошнов: «Прокинувшись одного ранку, я зрозумів, що так продовжуватись не може. Моє життя більше не моє, а зайвих кілограмів… Жахливо було слухати насмішки колег. Я просто плив за течією і не міг зупинись. Якось самотужки я скинув 18 кілограм. Але зараз, можу сказати, що я ще ніколи не був в такій гарній фізичній формі! Як на мене, найкращий спосіб схуднути - поступово ставити собі маленькі цілі, і добиваючись одна за одною, прямувати до вершини!»
Зоряна Завада , лікар-дієтолог: «15 зайвих кілограмів – це вже ожиріння. Воно може бути спричинене певними захворюваннями, тобто потрібно визначити чим саме. Також зайві кілограми можуть бути наслідком неправильного харчування. Пройшовши обстеження, відвідавши ендокринолога, лікар може призначити дієту, яка вам потрібна. А найкращим спортом для схуднення вважається плавання та заняття у фітнес залі».
Формули розрахунку ідеальної ваги: 1. Найпростіша формула ідеальної ваги, яка застосовується повсюдно розрахунок індексу маси тіла. Для цього потрібно масу тіла (кг) поділити на ріст в квадраті (м). Якщо відповідність між масою людини та зростом: 15 кг та менше - гострий дефіцит маси 15-18,5 - недостатня маса тіла 18,5-25 - норма 25-30 - надлишкова маса тіла (гладкість) 30-35 - ожиріння першого ступеню 35-40 - ожиріння другого ступеню 40 та більше ожиріння третього ступеню 2. Друга формула розрахунку ідеальної ваги дещо складніша. Візьміть значення свого росту в метрах і помножте це число на саме себе. Наприклад, ваш зріст 160 сантиметрів, тобто 1.6 метра. Множимо 1.6 на 1.6 і отримуємо 2.56. Далі свою справжню вагу Оздоровчий комплекс "Атлантик" Адреса: місто Львів, вул. Володимира Великого, 16, 1 поверх Телефон: (032) 241-70-96 Фітнес клуб "Євроспорт" Адреса: місто Львів, пл. Євгена Петрушевича, 1 Телефон: (0322) 76-33-24 (0322) 76-33-27
www.samopomich.org
розділіть на отримане число. Якщо ваша вага, скажімо, 56 кг, то виглядає це як 56: 2.56 = 21.87. Це прийнятне число, тому що «хороша» вага для людини лежить в межах між 19 і 26, при цьому ідеальна вага – 21-24. Якщо число до 30, у вас зайва вага, а більше 30 – ожиріння. Навпаки, показник нижче 19 говорить про зайву худорбу. 3. Ще один спосіб розрахунку ідеальної ваги, який ми знайшли в інтернеті, виглядає так: виміряйте окружність грудей на рівні сосків спочатку на глибокому вдиху, потім – на видиху. Візьміть середнє значення і помножте його на ваш зріст. Результат поділіть на 240. Наприклад: середнє значення кола грудей – 100 см (припустимо, 110 на вдиху і 90 на видиху) – помножити на зріст 170 см – 17000, розділити на 240 = 70, 8. Це ваша ідеальна вага, а допустима – плюс-мінус ті ж 10% (у даному випадку – 7 кг).
Дельфін (центр водного відпочинку) Адреса: м. Львів, вул. Трильовського, 12а Тел.:(032) 244-36-31 http://www.delfin.lviv.ua
Динамо (відкритий басейн) Адреса: 79000, м. Львів, вул. Стуса, 4 Тел.: (032) 276-06-04(06)
Аквапарк Пляж Адреса: 79000, м. Львів, вул. Княгині Ольги, 114 Тел.:(032) 263-82-97, (032) 263-60-55
№ 42(211) 09 - 15 грудня 2011
Зима – не тітка! Христина Шира, Вікторія Крупеня
Для будь-якого волосся зима - це справжнє випробування. Головні убори, централізоване опалення, низькі температури. Все це дуже шкідливо для нашої голови, а зокрема для волосся, яке стає сухим і ніби мертвими до весни. Тож як же допомогти волоссю безболісно пройти зимові часи? Шапка допоможе Звичайно ж, така річ як шапка в зимовий час просто необхідна. Носити головний убір треба обов'язково, щоб холод не впливав на корені волосся і шкіру голови. Проте вона не має бути надто тісною і не обмежувати мікроциркуляцію крові. Наелектризованість Одна з найбільш неприємних «зимових» проблем. Використовуйте дерев'яну або щітку з натуральною щетиною. Після миття нанесіть на сухе волосся тонкий шар гелю, а на жирне - шар пінки. Наелектризованість, зменшиться, бо до їх складу входять антистатичні компоненти. При розчісуванні використовуйте природні масла - трояндове або лавандове. Просто нанесіть на гребінець кілька крапель, і волосся не тільки перестане електризуватися, але й стане блискучим. Свербіння і роздратування Шкіра голови починає лущитися, і ми відчуваємо себе жахливо. Яблучна маска допоможе вам позбавитися від постійного свербіння і лущення шкіри, однак робити її потрібно мінімум двічі на тиждень. Натріть на дрібній тертці велике соковите яблуко, і отриману кашку нанесіть на шкіру голови на 30 хвилин. Вимийте голову, як завжди, своїм шампунем, і не сушіть волосся феном. Укладка Буде чудово триматися навіть під шапкою, якщо взимку давати волоссю відпочинок від хімічних засобів, і використовувати народні: сік лимона, насіння льону, житній хліб. Для цього перед укладанням потрібно обмити волосся розведеним у склянці води соком половини лимона, відваром насіння льону, або процідженим настоєм житнього хліба, замоченим окропом на 2-3 години. Зволоження Величезна кількість вологи йде з вашого волосся під час зими. Тому рекомендується тримати шампунь на волоссі перед змиванням трохи довше, ніж ви тримаєте зазвичай, а ще - використовуйте кондиціонер кожен раз, коли миєте голову. І обов'язково хоча б раз на два тижні робіть маски для волосся або зволожувальні обгортання. Сушіння Як можна рідше піддавайте своє волосся гарячій обробці. Використовуйте мінімальну температуру для сушки феном. Ви витратите більше часу, але цим ви врятуєте волосся від додаткових ушкоджень.
тел. 297-1000
СІМ'Я
Усі знають, що це неможливо. Але от приходить невіглас, якому це невідомо – саме він і робить відкриття. Альберт Ейнштейн
5
Побут
Забави на снігу
Наталія Соліна
Забави на снігу Холод не перепона веселому відпочинку. У нашому місті діє кілька ковзанок, парків, де ви зможете весело провести час, катаючись на ковзанах, санях та лижах. Лезо на ногах Якщо вам подобається активний відпочинок - варто відвідати ковзанку. Місць для всіх бажаючих покататись просто неба у Львові - є 3. Один з них «Медик». Вартість катання дорослих: від 20 грн/год. до 30 грн/ год. у будні, та 40 грн/год. у вихідні дні. Для дітей віком до 12 років – від 15 грн/год. до 25 грн/год. Ковзанка у центрі Львова нагадує атмосферу початку минулого століття. Її на площі Ринок відкриють на початку грудня. Зміняться декорації та освітлення ковзанки. Ціни: для дітей віком до 12 років в будній день: від 10 грн. до 20 грн., у вихідні від 15 грн. до 25 грн. Для дорослих у будні від 15 грн. до 30 грн., у вихідні від 30
грн. до 40 грн. Сезонна ковзанка працює в відпочинковому комплексі «Бухта Вікінгів». Ковзатися пропонують на розчищеному озері. Плата за вхід – 10 гривень з дорослих, діти безкоштовно (сезон 10/11 року). Без часових обмежень. Прокат ковзанів в межах 35 гривень/година. Ковзанка в «King Cross Leopolis» у приміщенні. Велика арена площею 800 кв. м. Тривалість сеансу – 45 хв. Ціна для дитини в будній день – 1525 грн., у вихідні/святкові – 35 грн. Для дорослого в будні дні сума складатиме від 30 грн. до 45 грн, а у вихідні – 55 грн. Для тих, у кого є власні ковзани, у Львові декілька безоплатних Парк «Горіховий Гай» – знаходиться він біля кінотеатру «Сокіл» (стара назва «Орлёнок»), вул. Володимира Великого. Ще один розкинувся в районі будинку Податкової адміністрації, біля студентських гуртожитків Націо-
Ліки бувають приємними!
Арт-терапія дозволяє пізнавати світ у безпечний спосіб – спілкуватися за допомогою образотворчого мистецтва , звуків, рухів. Арт-терапія підвищує самооцінку та розвиває творчий потенціал!
Аракельян Євгенія, клінічний психолог, арт-терапевт Набридло постійно пити ліки, нема вже ані сил, ані грошей. Але вихід є – арт-терапія! Що це таке? Читайте далі... Практикування арт-терапії розпочалося не так давно, але вже досягло значних результатів та позитивних відгуків у пацієнтів. Вони змогли краще розуміти власні почуття, досліджувати та виражати їх на символічному рівні. Що ж таке арт-терапія? Арт-терапія – це метод ліку-
www.samopomich.org
вання за допомогою образотворчого мистецтва. Така психотерапія використовується для роботи з емоціями для заспокоєння, відновлення внутрішнього балансу, зняття психологічного напруження та можливості зосередитися. Образне мислення - надійний психологічний захист. Впливає на внутрішні сили людини, допомагає розслабитися, заспокоїтися або ж зарядитися енергією, виплеснути негативні емоції, думки та почуття. Це природній, безпечний та ефективний метод самозцілення. Що саме і як лікує арт-терапія? Техніки арт-терапії використовуються при багатьох питаннях в психотерапії. Розвиваючи креативність мислення вивільняється внутрішній потенціал,
нального університету «Львівська політехніка». Ще одне місце для веселого проводження часу - Левандівське озеро.Знаходиться на вул. Повітряній. Каток на озері по вул. Симоненка менше розчищають, але бажаючих не менше. Парк «Піскові озера» (Алтайські озера) — невеликий парк у Франківському районі Львова. Тут є спортивний і дитячий майданчики. А площа водного дзеркала — 1,8 га Це цілком повноцінні катки. Свої ковзани, термос чаю і можна кататись поки ноги не змучаться. Сани для всієї сім’ї Парк «Знесіння» розташований у центральній частині Львова. Парк славиться горами, на його території можна покататися на санках або лижах. Багато львів’ян приходить туди щороку, щоб весело провести час із сім’єю. Стрийський парк, як відомо, є найгарнішим парком країни. Тому тут можна зліпити сніговика та помилуватись пейзажами. На території парку можна покататись на санках, або просто зліпити сніговика. У парку імені Івана Франка кожної зими заливають велику льодяну гірку, де можна побачити багато дітей. Також поблизу є дитячий майданчик.
Поради психолога долаються внутрішні бар’єри, за якими часто стоять важливі символи та поняття. Проблеми, які вирішує арттерапія безліч: психологічні травми, кризові стани, внутрішні конфлікти, труднощі між особистісного спілкування, питання пошуку сенсу, або ж прагнення віднайти підтримку. Також метод покращує соціальну адаптацію. Важливий для емоційного відреагування для людей із особливими потребами. Для дітей та підлітків надає можливість бути собою у творчій діяльності, особливо якщо ті мають труднощі у спілкуванні та взаємодії із однолітками. Стреси, сум, поганий настрій – ці та інші проблеми виникають у кожного з нас. Але ми думаємо, що це перейде і часто просто закриваємося у собі. Насправді, багато власних проблем чи негараздів у сім’ї ми можемо вирішити після порад професійного психолога. САМОПОМІЧ пропонує щоденну телефонну «Консультацію психологів і психотерапевтів» за номером 297-55-00. А також можливість прийти на безкоштовну розмову-консультацію з фаховими спеціалістами щовівторка, за адресою вул. Карбишева, 8
№ 42(211) 09 - 15 грудня 2011
Щоб під ніжками чистенько… Тетяна Юркевич
Щоб новенький килим радував око довгий час, достатньо дотримуватись кількох простих правил. Щоденний догляд Зовсім не є обов’язковим. Килим достатньо чистити один раз в тиждень за допомогою пилососу. При необхідності, прибирання можна проводити двічі в тиждень. Навіть в кімнатах, в які ви навідуєтесь не надто часто теж осідає пил і нехтувати прибиранням килима в будь-якому випадку не варто. Провітрювання Вибивати килим, безумовно, варто. Але цей метод очистки не є альтернативою пилососу. Якщо розміри та вага килиму не дозволяють часто виносити його на свіже повітря, можна систематично провітрювати кімнати. Це вбереже натуральний ворс від шкідників. Влітку оптимальним варіантом є зберігати килим в згорнутому стані, попередньо обробивши його засобом від молі. Вологе прибирання Слід проводити раз чи двічі на рік. Обрати засіб для чистки килима не складно. На полицях магазинів їх є безліч. Обираючи, зверніть увагу на спосіб використання та вид ворсу: натуральний чи штучний. Перед тим як наносити засіб на килим, прочитайте інструкцію. Хімічна дія шампуню полягає в тому, що весь бруд піднімається на поверхню і його легко видалити за допомогою пилососу. Плями та їх видалення Перед тим як приступати до вологої чистки, плями необхідно вивести. Якщо на килим потрапила рідина, спочатку промокніть її серветкою, щоб пляма була максимально сухою. • Плями від вина чи кави добре виводити за допомогою пари. Але якщо миючого пилососа під руками не виявилось, теж не біда. Простий рецепт миючого засобу, приготованого в домашніх умовах, дозволяє боротись чи не з усіма видами плям. Додайте 3 чайні ложки будь-якої незабарвленої рідини для миття посуду до 1/4 склянки нашатирного спирту і 1/4 склянки оцту. Отриману суміш розчиніть в 7-8 літрах води. • Жирні плями можна посипати тальком чи крейдою, промокнути папером, що всотує, і пропрасувати зверху розігрітою праскою. Ще один спосіб – змочити тирсу в бензині і залишити на плямі на якийсь час. Наприклад, на ніч. • Плями від чорнила можна вивести лимонною чи оцтовою кислотою та нашатирним спиртом. Чистити потрібно, перемінно проводячи по плямі ганчіркою, змоченою в кислоті і в молоці. • Плями невідомого походження можна спробувати відчистити теплим мильним розчином із додаванням нашатирного спирту.
тел. 297-1000
Краще зовсім не знати чого-небудь, ніж знати погано.
6
Публілій Сір
ВАРТО ЗНАТИ
Квартира
Без світла, зі сміттям Шира Христина, Сироїд Світлана
В таких умовах жили мешканці вул. Зимновідської, 15. «Ввечері повертатись додому було просто нереально. Вулиця не освітлювалась, страшно. Чолоо. Богдан Стефанишин
ШЛЮБ. БОГ. МОЛИТВА
Молитва в подружжі: за і проти Тетяна Сало «Моліться завжди, і коли необхідно, вживайте слова» Св. Франциск Що таке молитва? Це розмова з Богом. Що таке розмова з Богом? Я прошу, а Бог
www.samopomich.org
вік завжди зустрічав мене з роботи. А як впадуть дощі, вся дорога в калабанях, болото по коліна», каже пані Мар’яна. Мешканці цього району звернулись до САМОПОМОЧІ по допомогу. Уявлення було, ніби там немає нічого. Мешканці скаржились
слухає? Ні, розмова, перш за все – діалог. Тут участь беруть дві особи. У молитві має бути взаємність. Але сьогодні ми звертаємося до Творця, коли нам щось потрібно. А по тім – папа, Боже. Неправильно. Що отримує в молитві подружжя? Коли пара молиться, то кожен із них відкривається перед Богом і один одним. Ці взаємовідносини є фундаментом у стосунках. Церква на шлюб дивиться із призми триєдиного Бога – Свята Трійця. Уявіть собі рівносторонній трикутник. Зверху Господь, в двох інших кінцях чоловік і дружина. Вони є рівними, але відмінними між собою. Молитва – не засіб Виокремлюють «Дві головні заповіді любові». У першій говориться, що Бога потрібно любити «думкою своєю». Коли людина клякає молитися, то в голову одразу лізуть різні мислі. Щоб цього позбавитися, потрібно до кінця зрозуміти присутність Господа, до якого звертаються. Якщо уста говорять, а серце не є присутнє, то діло рук «ворога». Тому парі потрібно молитися вголос, разом, єдиномисляче. Що означає любити «всією своєю душею»? Бог для кожного є вічністю, розумінням. Кожен із нас є подобою Господа. Молитва робить це реальним. У такий спосіб людина представляється перед Богом присутністю свого духовного життя. Як «любити серцем»? Сьогодні це трактується як почуття. У Старо-
на відсутність світла, світлофора, сміття не вивозилось, не було системи централізованого водопостачання та каналізування. Це навіть не весь перелік проблем. Перш за все ми організували зустріч людей із Головою районної адміністрації. І це було розумним рішенням, адже віч-на-віч всі проблеми вирішились. Провели освітлення вулиць, яке було відсутнє ще з 1944 року, найближчим часом планується встановити світлофор, уклали угоду із перевізником по вивозу сміття. А над головною проблемою щодо каналізування буде працювати районна адміністрація, яка вже внесла пропозицію у титульний список для виділення коштів у 2012 році. Варто зазначити, що мешканці тут є досить ініціативні та працьовиті. Поруч їх будинків розташована паркова зона, яку вони прибрали самотужки, а районна адміністрація все це сміття вивезла.
Ви стикнулись з несправедливістю? У Вас протікає покрівля? Затоплює каналізація? У Вас постійні проблеми з водою, світлом чи теплом? Ви не знаєте, що робити... телефонуйте 2971000 та читайте газету Самопоміч.
Передшлюбні науки му Завіті нас вчать любити всіма ділами своїми. Це поняття широкоглядне, адже кожна справа, вчинок – це молитва. У Святому Писмі читаємо: «Добрі і погані вчинки людини походять від серця». Так Бога потрібно любити всім, але не подумайте, що Він – егоїст. Ця праця є взаємною. А що воно дає мені як подружжю? Найчастіше звучить прохальна молитва, але повинна вона в собі містити так звані чотири «П»: прослава, подяка, перепрошення, прошення. Це Ісусова молитва. Вона тримає в єдності пару. Вся
Церква на шлюб дивиться із призми триєдиного Бога – Свята Трійця. істина і правда перебуває в Бозі. Молитва вирішує конфлікти. Якщо подружжя хоче бути щасливим, то між ними не буде гніву. Промовляючи слова «Отче Наш…» вголос пара завжди дійде примирення у словах «і прости нам провини наші, як і ми прощаємо винуватцям нашим». Силу для подолання негараздів слід черпати у Бозі. Найкраще під час Божественної літургії. Тут Бог не лише показує, але й дає себе. Того ж Він хоче від християнського подружжя.
№ 42(211) 09 - 15 грудня 2011
Юридичні поради
Подарунок без турбот
Дмитро Стельмащук
70-річна львів’янка звернулася до юридичної служби за консультацією щодо надання поради при переоформленні на дочку трикімнатної квартири в місті Львові. «…Як це зробити правильно, із найменшою затратою грошей та забезпечити собі спокійну старість?» - запитує пані Ольга. Слід зазначити, що передача квартири чи іншого нерухомого майна іншим особам може відбуватися шляхом оформлення заповіту, договорів дарування, купівлі-продажу чи довічного утримання. Тому, враховуючи конкретний приклад, спробуємо розглянути переваги і недоліки кожного варіанту. Заповіт Переваги: Дочка-спадкоємиця стає одноосібним власником квартири, чоловік ні за яких обставин не буде мати права не неї претендувати; податок на майно, отримане у спадок, зараз скасовано, а витрати на його оформлення мінімальні. Недоліки отримання квартири за заповітом полягають в тому, що стати власником дочка зможе тільки після смерті матері, а вступити в права спадкоємець може через півроку після відкриття спадщини. Також слід зазначити, що заповіт може переукладатися необмежену кількість разів, а чинним є остання його редакція (попередні заповіти визнаються недійсними). Договір довічного утримання (догляду) При укладенні договору довічного утримання дочка (може бути і будь-яка стороння особа) зобов’язується утримувати та доглядати (сплачувати квартплату, забезпечувати харчуванням та медикаментами, виплачувати погоджені щомісячні грошові платежі) свою непрацездатну матір, а мати передає у власність квартиру. Основна перевага – це гарантії для матері по її утриманню, а їх не виконання тягне розірвання договору і повернення квартири. Особа набуває право власності на квартиру з моменту укладення такого договору. Дарча (договір дарування) У даному випадку це найбільш зручна схема. Порядок оформлення тут такий же, як і у випадку продажу квартири. Дочці, як найближчому родичеві, не треба платити податок на отриманий у вигляді квартири дохід, а чоловік також не зможе зажадати розділу цього майна у разі розлучення. Підсумовуючи вищевикладене і враховуючи описану ситуацію, наші юристи порекомендували пані Ользі укласти договір спадкування. Нещодавно до нашої приймальні прийшла подяка від цієї мешканки, цитую: «…Уклали за Вашою порадою договір дарування, зареєстрували в нотаріуса і отримали документи, що засвідчують право дочки на квартиру. Дуже Вам вдячна, тепер я спокійна: дочка володіє квартирою, з зятем відносини прекрасні, а навесні наша сім'я чекає на поповнення…». Якщо Вам необхідна детальніша консультація чи роз’яснення з вище перелічених питань – звертайтесь до юридичної служби САМОПОМОЧІ. Наші юристи повністю безоплатно нададуть Вам кваліфіковану юридичну допомогу у вирішенні Вашої проблеми.
тел. 297-1000
АКТУАЛЬНО
Хто ні про що не запитує, той нічому не навчиться. Томас Фуллер
7
Цікаві події у житті міста Для всієї сім’ї Святкові дні 10 грудня - 15 сiчня Ярмарок «Тертій Різдвяний ярмарок», будні дні з 12:00 до 22:00, святкові дні з 11:00 проспект Свободи та площа Ринок Акція «Вихідні у Львові за півціни 2011» 16-18 грудня У акції беруть участь: Готелі:«Леополіс», «Євроготель», «Reikartz Дворжец Львiв» «Сихів», «Гетьман», «Дністер», Кав'ярні: «Gloria Jean's Coffees» , «Штука», та ін. Весь Львів Львівський Палац мистецтв 10 грудня, субота Концерт «Згадуючи історії», 18:00 1-20 грудня Виставка-продаж авторських ялинкових прикрас,з 10:00 до 17:00 вул. Коперника, 17
Для дітей Центр «Моторна бджілка» Заняття для дітей «Ваву-майстерня»
Діти: з 1 до 3 р. понеділок – п’ятниця 10:00 до 14:00 З 3 до 5, понеділок – середа 18:00 пр. Чорновола 67-г, («Інтерсіті», 4 пов.) Дитячий розважальний центр «Веселий вулик» 1 грудня, четвер Сніжне свято «Сніжинки у вулику», 19:00 8 грудня, четвер Вікторина «Мульті-пульті вікторина у Веселому вулику», 19:00 15 грудня, четвер Андріївські вечорниці, 19:00 19 грудня, понеділок Свято «Зустрінь у Веселому Вулику святого Миколая», 18:00 29 грудня, четвер Свято мандаринок, 19:00 Вул. Княгині Ольги 106, ТЦ «Львів» 16 зал, т.244-59-09 Клуб «Помаранч», 12 грудня, понеділок, 16.00 Лекція на тему: «Андріївські вечорниці» (діти віком 11-13 років) Протягом місяця,з 16.00 Виготовлення листівок до Новорічних та Різдвяних свят
Погода на тиждень
вул. Озаркевича, 6 тел.0974360995, 16 грудня, п’ятниця, 16.00 Клуб «Родинний» 2;9 та 23 грудня, п’ятниця, 17.00 Показ мультфільмів українською мовою 20 грудня, вівторок, 16.00 Проведення свята Св. Миколая. Виставка дитячих малюнків до свята (діти віком 8-13 років ) вул. С. Петлюри, 37 тел. 0936303590 Перший український театр для дітей та юнацтва 1, 2 грудня Пригоди з антрактом “Малюк і Карлсон”, 12:00,11:00 3 грудня,субота
Для молоді Театр імені Леся Курбаса 3 грудня, субота Драма “Лісова пісня”, 19:00 4 грудня, неділя Поетична інсталяція «Формули Екстази», 19:00 10 грудня, субота Тренінг акторської імпровізації “Амнезія,або маленькі подружні злочини”, 19:00
Для літніх людей Церква Вознесіння Господнього Щовівторка 16:00 год. Показ фільмів вул. В. Великого, 10а Навчання при студії «Творчі пенсіонери» Щочетверга 16:00 год. ГО «САМОПОМІЧ» Вул. Карбишева, 8 Тел. 297-10-00
Пиріг з сиром і фруктами
День
Календар свят 10 грудня - Всесвітній день захисту прав людини
12 грудня - День
сухопутних військ України
12 грудня - Всесвітній день дитячого телебачення та радіомовлення 13 грудня - іменини Андрія 15 грудня - День
працівників суду
Тісто: сир домашній дрібнозернистий 200 гр., масло 100 гр., цукор 3 ст.л., жовток 1 шт., борошно приблизно 200 гр., сметана 100 мл., розпушувач 1 ч.л. Начинка: сир 300 гр., жовток 2 шт., білок 3 шт., цукор 4 ст.л., фрукти чи ягоди, - банан і мандарин.
Gismeteo.ua
Для тіста - з'єднати масло кімнатної температури, сир, цукор і борошно, добре перетерти. Додати жовток, сметану і розпушувач, замісити тісто. При потребі додати ще борошна. Поставити тісто на годину в холодильник, якщо є час. Тісто розподілити по дну і стінках форми. По всій поверхні розкласти фрукти чи ягоди. Для начинки сир з жовтками і половиною цукру добре розтерти. Білки збити з другою половиною цукру в густу піну. Додати до сиру і перемішати. Вилити на фрукти і розподілити. Можна посипати корицею чи какао. Випікати при 180-200°C приблизно 50 хв. Остудити і смакувати.
За підтримки компанії "Галицька здоба"
Ваша реклама -
у найпопулярнішій безкоштовній газеті (097) 700-66-75
Тижневик. Розповсюджується безкоштовно Реєстраційне свідоцтво: КВ №9749 від 7.04.2005 Стратегічний редактор: Світлана Крижанівська Головний редактор: Христина Шира Журналісти: Дарія Шейко, Ольга Ткачів, Ярослава Федораш, Тетяна Юркевич, Вікторія Крупеня, Марта Лейштан Дизайн та верстка: Юрій Телепко Фото: Юрій Ворожбит, Роман Барабах Карикатури: Роман Барабах Друкарня: ТзОВ «Молода Галичина» Літературний редактор: Ольга Греськів Тираж: 40000 шт.
www.samopomich.org
11 грудня, неділя Драматична поема “Апокрифи” ,19:00 17 грудня, субота Драма “Лісова пісня”, 19:00 18 грудня, неділя Судовий експеримент “MA-NA NAT-TA”, 19:00 24 грудня, субота Драма “Лісова пісня”, 19:00 25 грудня, неділя Філософська комедія «ХВАЛА ЕРОСУ», 19:00 вул. Леся Курбаса, 3 т. 272-48-24
№ 42(211) 09 - 15 грудня 2011
тел. 297-1000
8
КОРИСНО
Чим повніше джерело знань, тим глибше ріка життя. Валентин Доміль
Фотофакт
Вам здається, що здорова їжа – це дорого і складно? САМОПОМІЧ спеціально для Вас збирає корисні рецепти, які можна готувати вдома. Це легко і недорого. Подбайте про здорове майбутнє своєї родини!
В сім’ї Андрія Садового поповнення
Вночі, 6 грудня, в сім'ї Садових народився п’ятий син. Малюк народився вагою 3,45 кг і зростом 52 см. Хлопчика планують назвати Антонієм. За словами Андрія Івановича, це ім’я для немовляти обрала мама.
Ти можеш змінити
Спати не можна! Ніч екскурсій припала львів’янам до душі. Протягом 2 днів 3.5 тисячі львів’ян відвідали безкоштовні нічні екскурсії. Відбулося близько 30 тематичних екскурсій нового туристичного проекту «Нічний Львів». Зареєструвалося близько 2 тисяч людей, але прийшло 3.5 тис. людей. Львів’яни відвідали музей зброї «Арсенал», де відбувалися реконструкція історичних поєдинків та майстеркласи з середньовічних танців, театралізовані дійства в «Італійському подвір’ї», концерт містичної музики в Будинку органної музики та екскурсію Личаківським цвинтарем. Надалі такі екскурсії у Львові відбуватимуться щороку – у липні та грудні.
Рисова запіканка Інгредієнти: 1 склянка рису 1 склянка молока 2 склянки води 2 яйця, 3 яблука
20 г. вершкового масла 1 ст. ложка цукру 2 ст. ложки сметани 2 ст. ложки сухарів Родзинки Варення
Спосіб приготування: Яйця збити з цукром, додати молоко і перемішати. Рис зварити у 2-х склянках води до напівготовності. Яблука очистити від шкірки і насіння, нарізати. Форму для випічки змастити вершковим маслом, посипати сухарями. Викласти в неї половину рису, яблука та родзинки. Фрукти закрити другою половиною рису, залити яєчно-молочною сумішшю. Змазати поверхню запіканки сметаною і запекти до готовності. Запіканку подати з варенням або сметаною Смачного!
САМОПОМІЧ у Вас вдома
Не знаєте, чим зайняти дитину? Зателефонуйте 297-55-00 • творчість • спорт • навчання www.samopomich.org
№ 42(211) 09 - 15 грудня 2011
• гуртки • секції • клуби тел. 297-1000