САМОПОМІЧ В ЄДНОСТІ – СИЛА!
№ 18(187)
Тижневик
13 - 19 травня 2011
ВИДАВАЛАСЯ З СІЧНЯ 1909 РОКУ КРАЄВИМ СОЮЗОМ РЕВІЗІЙНИМ У ЛЬВОВІ
ВІДНОВЛЕНА У БЕРЕЗНІ 2005 РОКУ ОБ`ЄДНАННЯМ «САМОПОМІЧ» У ЛЬВОВІ Акценти
Календар свят: 15 травня Міжнародний день сім’ї 17 травня Всесвітній день інформаційного співтовариства 18 травня Міжнародний день музеїв 18 травня іменини Ірини Слова мудрості
Про сім’ю Подружжя повинно утримуватись від сварок, якщо вони люблять одне одного не так сильно, щоб помиритись. В. Бєлінський
Запорука сімейного щастя в доброті, відвертості, чуйності.
Хто їх зрозуміє?
Еміль Золя
В сімейному житті головне – терпіння. Любов довго продовжуватись не може.
Аби порозумітися з іноземцями, таксист викрутився – подзвонив знайомій і попросив перекласти. А ви готові спілкуватися з іноземними туристами? Адже за рік – ЄВРО… Львів відкритий для світу. Та чи готове місто говорити зі світом? За рік до Львова приїдуть тисячі туристів. Чи зрозуміє таксист, куди їхати? Чи нададуть медичну допомогу іноземцю? Чи просто, почувши іноземну мову, кинуть слухавку…
Трамваї №4 та №5 – за розкладом
На перехресті вулиць Липинського Замарстинівська змонтували трамвайні колії. Відтак, уже відновлено рух трамвая №4, який на час робіт не курсував. Також, за звичним маршрутом їздить і трамвай №5, який до цього часу курсував за зміненим маршрутом – з вул. Кн.Ольги до вул.Липинського. Нагадаємо, цього року вул. Липинського ремонтували на ділянці від вул. Сінної до пр. Чорновола. Також було замінено частину трамвайної колії. А трамвай №2 поки не курсуватиме. На ремонт закрили вул. Коновальця на ділянці від вул. Житомирської до вул. Мельника. Цю ділянку дороги ремонтуватимуть до 17 липня цього року. На час проведення ремонтних робіт транспорт оминатиме закриту ділянку дороги по вулицях Генерала Чупринки, Героїв УПА та Антоновича.
І у 50 студенти
Ще один «Центр спілкування для людей літнього віку» відкрила САМОПОМІЧ. Центр функціонує у храмі «Вознесіння Господнього» . У день відриття пощастило із студентами попити чаю.
2ст.»
Антон Чехов
Щасливий той, хто щасливий в себе вдома. Лев Толстой
Потрібно мати залізні нерви, щоб бути привітним кожен день з однією і тією ж людиною. Бенжамін Дізраелі
Родина – природній осередок найглибших людських почуттів. Автор невідомий
Керівник Центру Людмила Гришко: – Ось це наш клас. А це мої студентки (сміється). Пані Богдана, 53 роки: – У клубі ми обмінюємося досвідом, навчаєм одне одного, а ще співаємо, танцюємо, артистично читаємо вірші, навіть пишемо вірші. Пані Ліда, 60 років, цитує: – Ой, сиджу я під вербою, і п’ю каву з молокою! Не стримуючись, пані Ірина, 56 років: – Ми відпочиваємо активно! Їздимо на екскурсії, займаємося спортом. У найближчих планах, наприклад, поїздка в Трускавець. Запрошуємо і вас. А ще ми активні відвідувачі музеїв та виставок Львова. Пан Олег, 63 роки, ділиться планами на майбутнє: – Увечері в Стрийському парку ми організуємо танці! @Лія Мельник
Центри спілкування для людей літнього віку Храм Воскресіння Господнього (вул.В.Великого, 10а). Заняття:у ВТ.,ЧТ.,ПТ. з 16.00 до 18.00 Храм Різдва Пресвятої Богородиці (пл.Івана Павла ІІ, 1, Сихів). Заняття: у ПН.,ВТ.,ПТ. з 13.30 до 15.00. Заняття: катехизація; етикет; краєзнавство; музикотерапія; декоративноприкладне мистецтво; психологія; креативні тренінги; оздоровчі програми; гімнастично-оздоровча терапія; майстер-класи народних майстрів, а також: зустрічі з представниками влади, ЖЕКів, пенсійного фонду, соцзахисту, цікавими людьми, перспективною молоддю. Записуйтеся за тел.: 0972099980
В ЄДНОСТІ – СИЛА!
Уроки життя Пані Марія, 60 років Я хочу, шоб поважали батьків. Молоде – то молоде. Я тоже така була. Але треба поради старших слухати. Отепер я думаю, чо я не послухала пораду старших людей. Розумієте… Мені казалося, шо всьо доступно і всьо я роблю правильно. Але деколи нє… Во, наприклад, з першим чоловіком я розвелася. Він був воєнним: пив, гуляв, страшне, шо він творив. Мама каже: шоб ти з ним не жила… я тебе дуже прошу. Як я буду вмирати, каже, вмру легше, коли буду видіти, шо ти з ним не живеш. А я маму не послухала… і таки жила з ним допослідку. Ну хоть потім я кинула, а мама не виділа, шо я з ним не живу. І мама, бідненька, тяжко вмирала. Він неможливий був… Я його таки кинула… але запізно зрозуміла. Ото поради деколи треба слухати. Бо ми, старші, вже досвід життя маєм. Навіть на роботі, я ще роблю на роботі – медсестрою в залізнодорожньому інфарктному. І я шо дівчатам пораджу: я кажу, дівчата, я вже прожила троха віку, троха зло знаю… І то шо я вам говорю – прислухайтеся до мене. Вони слухають і дякують мені.
2
САМОПОМІЧ
№ 18(187) 13 - 19 травня 2011
Акценти
початок на 1 стор.
Хто їх зрозуміє?
Розслідування проводили: Артеменко Олена, Шишкін Антон, Світлана Крижанівська
Ми провели розслідування. Прикинулися іноземцями. Не чекали такого від міліції Експеримент почався із площі Ринок. Першими вирішили перевірити працівників міліції. Запитання: «Нам потрібно купити квитки на поїзд до Києва. Чи можемо ми купити квитки в центрі і де?» Перший патруль ми знайшли швидко, біля пам’ятника Івану Підкові. Хвилюємось, найважче було не проговоритись українською. На питання «Do you speak english?» (Чи говорите Ви англійською?) у відповідь почули неочікуване: «Yes, I do. Can I help you?» (Так, чим можу допомогти?). До речі, забігаючи на перед, саме так нам більше не відповів ніхто. Міліціонер ввічливо пояснив як нам добратись до вокзалу на трамваї і де знаходиться найближча зупинка, при цьому показав це все на нашій мапі.
Чому так?
У Львові, не чекаючи руки допомоги, самі взялися за роботу. Департамент «ЄВРО-2012» на чолі з Олегом Засадним, відділ кадрів мерії та комунальна установа «Інститут міста» підготували проект, який був скерований на навчання працівників міських установ англійській мові. «Цей проект базувався на принципі використання волонтерів, але, зрозуміло, небхідно дофінансування. Матеріали, оренда приміщень, мінімальна оплата волонтерам. Проект ми подавали в рамках державної цільової програми. На жаль, наразі держава підтримала лише міліцію – там тривають такі навчання. Всі інші служби залишені на самопідготовку», каже Олег Засадний.
Таксисти також вразили, правда нерозумінням Перший таксист, старший чоловік, на питання англійською, скільки коштує доїхати до вокзалу, одразу не зрозумів, що мова йде про вокзал. Цьому пану, мабуть, допомогла професійна інтуїція – він на пальцях, в прямому значенні цих слів, показав скільки коштуватиме проїзд. У першого таксиста проїзд з пр. Свободи до Залізничного Вокзалу коштував 30 грн.
Вирішили повторити експеримент. До другого таксиста ми підійшли біля Оперного театру. Цей пан теж не володів англійською. Проте він викрутився більш екзотичним способом. Зателефонував пані, яка люб’язно виконала роль перекладача.
Морозиво без горіхів не купиш Вирішили перевірити торговців ярмарку на пр. Свободи. Спроба придбати у одній з яток морозиво без горіхів (мовляв, на горіхи – алергія) закінчилась провалом. Варто відмітити щирі спроби всіляко зрозуміти нас з боку продавця та пана, який купував морозиво. В хід пішли аналогії та жести які тільки можна було придумати. На жаль, придбати морозиво у цій ятці ми так і не змогли. Проте старання людей варто відмітити.
Чому так?
«За державні кошти, я вважаю, має навчатися міліція і медицина, бо це найпріоритетніше. А вже приватники, наприклад, таксі, кав’ярні – мали б самі подбати про свою англійську. Ми, звичайно, будемо підтримувати, - коментує Олег Засадний. Якщо працівник не знає мови – він втрачає клієнта».
Швидка англомовного врятує Останнім етапом розслідування став дзвінок до Швидкої. Ситуація була проста: «Серйозно порізали палець, не можемо зупинити кровотечу. Що треба купити в аптеці? Не треба, щоб за нами їхала машина». Англійською тут нам відповіли. Та проблема була у тому, що персонал навчили сталим фразам, і якщо людині дійсно погано і її потрібно госпіталізувати, їй допоможуть, проте зрозуміти таку дрібницю не вийшло. Черговий лікар, на жаль, так і не зміг зрозуміти, що нам потрібна просто консультація. Проте типові питання: «Де Ви знаходитесь?», «Вулиця, будинок?», «Вам потрібна медична допомога?» ми почули. Це приємно. Старання чергового лікаря варто відмітити, як позитивні. І якби у нас було б щось серйозне, нам неодмінно допомогли б.
На жаль, жести не допомогли купити морозиво без горіхів
Чому так?
Не будемо прикрашати ситуацію, раніше так не було. Журналісти нераз робили такі «перевірки» і оператори, почувши англійську, просто кидали слухавку. Така інформація дійшла до мерії, і ситуацію почали рятувати. «Швидка зараз використовує службу таємного клієнта, перевіряючи, чи можуть в приймальному покої відповісти англійською. Є певні позитивні зрушення. Вже ніхто не кидає трубки», - каже Олег Засадний. Ми націлені на використання медичних волонтерів. Молоді випускники медичного університету, які знають англійську мову, працюватимуть у швидкій. Минулого року ми організовували фан-зону на перегляд матчу і в нас вже працювало 40 медичних волонтерів».
Думка САМОПОМОЧІ
Світ змінився Рік тому разом із студентами розпоча-
ли безкоштовні курси англійської мови для дітей з інтернатів. Вже тоді я побачив феномен, що, з одного боку, студенти, які, маючи змогу посидіти в кав’ярні чи в соц. мережах – свідомо пішли на конфлікт із внутрішнім «я». Адже в цей час готувались до занять і йшли в інтернат до дітей, щоб навчити їх іноземної мови. З іншого боку, навряд чи є в світі багато дітей, які у 5-6 класах, ще й із не зовсім
благополучних сімей, самі захочуть йти на заняття і вчитись чогось невідомого. Вони вже інші. Вони знайшли силу волі підійнятись і піти вперед – не егоїстично для себе, а для когось, разом з кимось. На цьому все не закінчилось. З діток, що вчились в інтернаті, ми побачили дуже наполегливу дівчинку, спрага до знань якої вразила б мабуть 90-річного професора. Завдяки власникам двох готелів нам вдалось домовитись про стажування для неї. Після цього вона ще більше змінилась. Тепер дівчина ледь не
щодня телефонує і каже, - «допоможіть мені з хімією, німецькою, математикою. Мені ж вступати скоро в технікум. А я не розумію цих прикладів». Це зараз так. А на першому занятті англійської мови було інакше. Вона посиділа півгодини і сказала, – «я нічого не розумію, мені ні до чого це навчання». Встала і вийшла з кабінету… Щось змінилось... Це важко описати і, мабуть, ще важче повторити. Бо це треба пережити.
@Андрій Москаленко
Що робити? Англійську варто знати. Якщо ваше підприємство не турбується про це - потурбуйтеся про себе самі. Наприклад, у Львівській міській раді працівники самі собі організували навчання англійської мови. І їм для цього не знадобилося жодне(!) фінансування. Студентам факультетів англійської мови потрібна практика, відтак, вони працюють на волонтерських засадах. Ніщо вам не заважає зробити такі уроки і своєму колективові. Напевне, чиясь донька чи син знає англійську, або є знайома вчителька, яка нудьгує вечорами. Або ж просто самі запишіться на курси. І необов’язково за це платити кошти. Наприклад, у Львові є безкоштовні курси англійської при деяких церквах. В одних – лише для дітей, в інших – і для дорослих.
Гуртки англійської при церквах Храм Божого Провидіння(УГКЦ) вул. Лінкольна,12-14 т. 252-13-60, факс 252-74-04 Храм Воскресіння Господнього УГКЦ вул. Городоцька, 319а т. 244-16-84 Церква Покрови Пресвятої Богородиці вул. Личаківська,175 т. 278-06-53 т. 251-38-08
Актуально
Мер Львова: Невизнання УПА і рішення про червоні прапори спричинило події 9 травня
Мер Львова Андрій Садовий заявив, що 9 травня в місті відбувся злочин. Він також заявив, що невизнання ОУН-УПА воюючою стороною і прийняття Верховною Радою рішення про червоний прапор стало першопричиною цих подій. Як повідомив міський голова, 16 людей
звернулися за допомогою в травмпункти міста після зіткнень, які виникли. «У постанові суду чітко написано - заборонити 9 травня проведення зборів, мітингів, походів, демонстрацій, крім тих заходів, які передбачені розпорядженнями міського голови та голови обласної державної адміністрації. Я сьогодні офіційно звернувся до виконавчої служби, яка повинна регулювати виконання рішення суду. Я буду вимагати адекватного реагування на ці події. Чому немає реакції правоохоронних органів?», - заявив Садовий. За його словами, має бути відповідне прокурорське реагування, тому що те, що «ми вчора бачили у Львові - це злочин». Мер Львова також повідомив, що місто три дні святкувало день Львова. У зв’язку з цим у місто приїхали 30 тисяч осіб. "99% львів'ян добре святкували.
Чому провокаторам дозволили здійснити такі дії", - повідомив Садовий. Він також нагадав про рішення суду і висловив переконання в тому, що міліція повинна підкорятися мерії. «Якщо б за законом про місцеве самоврядування, містам була підпорядкована міліція з питань громадської безпеки, як це зроблено в усіх європейських містах, то, я переконаний, вчорашніх подій можна було б уникнути. Все, що ми могли зробити, ми зробили - звернулися до суду і маємо рішення, яке давало повне право правоохоронним органам не допустити тих дій, які мали місце вчора», - розповів під час брифінгу міський голова Андрій Садовий. «Такі інциденти можуть виникати в той час, коли люди в державі це допускають. Я ще раз наголошую: Невизнання ОУН-УПА воюючою стороною, прийняття
В ЄДНОСТІ – СИЛА!
Верховною Радою рішення про червоний прапор - це першопричина вчорашніх подій», - заявив мер Львова. «Такі рішення не об'єднують, а роз'єднують Україну. Верховна Рада повинна думати про об'єднання. У нас дуже складна історія - на Заході і Сході України. Верховна Рада повинна дати можливість українцям знати загальну історію, а не викривлену її інтерпретацію», - заявив мер. Він також зазначив, що буде створена відповідна комісія, яка повинна вивчити цю ситуацію. «Але це вже наслідок, а причини формуються в інших кабінетах», - наголосив Андрій Садовий. Нагадаємо, 9 травня у Львові супроводжувалося сутичками між противниками святкування Дня Перемоги і прихильниками святкування цієї дати. @ Олена Суходольська
№ 18(187) 13 - 19 травня 2011
Made in China Lviv
САМОПОМІЧ
До свого по своє
3
Юридичні поради
Гарний одяг за помірні ціни? Вихід є – львівські фабрики одягу Костюм – 300 гривень, кофтинки – до 100. Такі ціни – не лише на секонд-хендах, розпродажах, чи на ринках у бабусь, які невідомо звідки привезли цей одяг. Львівські виробники не крутять носом, а ставлять помірні ціни.
Там люди вміють робити! Нині тільки у Львівській області є понад 18 швейних підприємств. Споживачам добре відомі торгові марки: «Весна», «Промінь», «Маяк» тощо. Проте більшість виробів, що виготовляють ці підприємства, експортують за кордон (у Німеччину, Нідерланди, Великобританію та ін.), а український споживач продовжує гнатися за відомими брендами або ж одягає речі під ярликом «Made in China». Причиною такої тенденції є надмірна популяризація всього із Заходу, мовляв: «Там люди вміють робити!» Директор одного із львівських підприємств каже: «При виборі одягу пересічний українець звертає увагу, насамперед, на ціну, згодом на виробника, а вже потім на його актуальність і трендовість. У європейців усе з точністю до навпаки».
90 гривень – 100% бавовни Вітчизняні модниці та модники не дивляться навіть на те, що за 80-90 грн
можна купити блузу із 100-відсоткової бавовни, яку пропонує Львівське підприємство «Силует». А як вам костюм-трійка лише за 300 грн знову ж таки «Made in Lviv»? Для більш заможних львівських панянок - бренд «Жива». Це, за словами продавців, якісний і, що важливо, практичний одяг. Вбрання від бренду «Жива» не є дорогим. А в порівнянні з Європою - дуже дешевим. Адже найдешевша блузочка, яку шиють у ВАТ «Троттола» (засновник бренду «Жива») для Великої Британії коштує 19,99 фунтів. В Україні її ціна становить близько 100 грн.
Якщо товар неякісний… Ви можете:
Взуття на замовлення Тут зашироке, там тисне… Ніяк не виходить підібрати взуття? Пошийте у майстра на замовлення! У Львові в майстернях взуття часто можна і замовити його пошиття. Запитуйте у своїх майстрів. «В мене «тяжка» нога, - каже пан Олег. Великий розмір і вузька стопа. Все що не міряю – зашироке. Ось, пошив взуття у майстерні. Майстер сам купив і шкіру, і замки. Я тільки розказав, що приблизно хочу. Той все поміряв – і зробив мені ідеально просто! І заплатив я не тисячу, як то зараз коштують зимові чоботи, а 450 гривень. Вже два роки ношу. Тьфу-тьфу». @Лія Мельник
Львівський одяг та взуття Гуртівня «Piccolo» (дитячий одяг) вул. Замастинівська, 127 Маг. «Товари для жінок» (жіночий та чоловічий одяг) вул. Промислова, 27 Маг. «Жива» (жіночий одяг) просп. Шевченка, 3 Маг. «Minibite» (дитячий одяг) вул. Валова, 27 Маг. «Промінь» (вироби з трикотажу) вул. Шевченка, 31 Маг. «Ігнарт» (взуття) вул. Зелена, 238
Для дорослих… бібліотеки
Дозвілля Залізничний район Бібліотека-філія №6 ЦБС для дорослих Вул. Городоцька, 139
Личакіський район Бібліотека-філія №5 ЦБС для дорослих Вул. Шота Руставелі, 8 А
Сихівський район Бібліотека-філія №43 ЦБС для дорослих Вул. Стрийська, 79
Галицький район Бібліотека-філія №8 ЦБС для дорослих Вул. Устияновича, 4
Як взяти книгу? Читацького квитка, як такого, немає. Якщо ви проживаєте у тому районі, в якому є ця бібліотека, можете брати книги додо-
му під грошову заставу, а якщо ні – то лише читати в читальному залі. Проте, щоб могти все це зробити, треба зареєструватись. Для цього необхідний паспорт.
Ви шукаєте роботу?
Шевченківський район. Бібліотека-філія №7 ЦБС для дорослих Вул. Золота, 40 @Ярина Кендзьор
Ярмарка вакансій
Вакансія
Обов’язки
Досвід роботи
Прибиральник
Догляд за приміщенням, підтримка чистоти
Можна без досвіду
Обвалювальник Проводить кулінарний розруб м'яса, готує напівфабрикати та готує Досвід роботи обвалювальником, та вмінм'яса 4р. сировину ня кулінарного розрубу м'яса Готувач фаршу
Вести процес підготовки фаршу для ковбасних виробів шляхом обробки в мішалці чи кутері. Використовувати сучасні добавки для ковбасного Досвід роботи готування фаршу фаршу. Контролювати рівномірність розподілу компонентів у фарші.
Комірник
Прийом товару за кількістю та за якістю, контроль за дотриманням Досвід роботи комірником, знання складпорядку на складі ського обліку
Фахівець з кре- Консультування та обслуговування клієнтів щодо вибору кредитної Бажаний досвід роботи в сфері продажу дитування та та страхової програм, укладення договорів страхування і кредиту- послуг страхування вання Бухгалтер, голо- Ведення бухгалтерії, фінансової звітності вний бухгалтер
Бажаний досвід роботи бухгалтером
Eventменеджер (Організатор подій)
Організація конференцій, майстер-класів та інших подій Контент-менеджмент сайту Організація документообігу Підготовка поліграфічної продукції
Юрист
Надання консультацій з різних питань законодавства, правова експертиза документів і договорів
Досвід в організації подій та заходів
Бажано досвід роботи юристом від 1 року
Надсилайте резюме на електронну скриньку: center.karyera@gmail.com, Ресурсно-кадровий центр ГО «Самопоміч» Конт. тел: 067 374 15 38 (з 9:00 до 18:00)
В ЄДНОСТІ – СИЛА!
вимагати від продавця або виготовлювача безоплатного усунення недоліків товару або відшкодування витрат; вимагати від продавця або виготовлювача заміни товару на аналогічний товар належної якості або на такий самий товар іншої моделі з відповідним перерахунком у разі різниці в ціні; вимагати від продавця або виготовлювача відповідного зменшення ціни; відмовитися від товару і вимагати повернення сплаченої за товар грошової суми. Вищезазначені вимоги повинні бути пред’явлені протягом гарантійного строку чи строку придатності. Якщо ж такі строки не встановлені, то в межах 2 років щодо рухомого майна і в межах 3 років щодо нерухомого майна. В разі обрання покупцем можливості заміни товару варто знати, що дана вимога підлягає негайному задоволенню, а в разі необхідності – перевірки якості товару протягом чотирнадцяти днів або, за домовленістю сторін, в інший строк. У разі відсутності необхідного товару вимога покупця про заміну товару підлягає задоволенню у двомісячний строк з моменту подання відповідної заяви. Вимога покупця про безоплатне усунення недоліків товару підлягає задоволенню продавцем або виготовлювачем протягом чотирнадцяти днів або, за домовленістю сторін, в інший строк. На вимогу покупця на час ремонту йому має бути наданий у користування аналогічний товар, незалежно від моделі, з доставкою. За кожний день прострочення продавцем або виготовлювачем усунення недоліків товару і невиконання вимоги про надання в користування аналогічного товару на час усунення недоліків продавець сплачує покупцеві неустойку в розмірі одного відсотка вартості товару. В разі неможливості самостійного вирішення спору з продавцем, покупець має право подати цивільний позов до суду з метою зобов’язання винного продавця чи виготовлювача товару до вчинення певних дій або відшкодування завданої шкоди. @ За матеріалами «Правовий простір»
4
САМОПОМІЧ
№ 18(187) 13 - 19 травня 2011
Здоров'я
Анонси
Ви досі не ходите на спорт? Тоді спорт йде до вас! Яскрава акція «Життя зі спортом – яскравіше!» чекає 15 травня на мешканців Франківського району. Об’єднання «Самопоміч» розпочинає промоцію активного способу життя. А мешканців Франківського району запрошують в неділю, 15 травня, з 14.00 до 18.00 на стадіоні біля школи № 46. Програма заходу включає показові виступи та майстер-класи з різних видів спорту: флорбол, фехтування, йога, настільний теніс, баскетбол, танці, бойовий гопак, велосипедний спорт, айкідо, дзюдо та інші. Також відбудеться турнір аматорської ліги з міні-футболу. Така серія промо-акцій запланована в різних районах міста.
Бренд міста - справа рук львів’ян
Сьогодні ми чи не на кожному кроці чуємо: «Львів – столиця фестивалів», «На каву до Львова», «Львів – культурна столиця Європи» і т.ін. Звідки беруться такі однозначні назви? Кожен з нас розуміє слово «бренд», як певну фінансову величину, яка певним чином має приносити гроші. Проте, бренд – це також почуття, спогади, емоції, які виникають у нас з вами, коли ми з ним стикаємось. Вам цікаво, як сформувати бренд рідного міста? Запрошуємо на майстер-клас Остапа Процика «Ким нас бачать? Ким ми хочемо бути? Або дилеми бренду Львова» 18 травня 2011 року о 18.00. Велика сесійна зала ЛМР, каб. 202. Безкоштовно
Перші кроки до успіху
Рух без меж Ранок з користю Найперше, запам’ятайте – ранкова зарядка не має нічого спільного з фізичними навантаженнями. Вона призначена для підвищення загального тонусу і настрою, усунення сонливості і млявості. Ранкова розминка має включати вправи на гнучкість, рухливість та дихання. Для досягнення кращого ефекту, вона може закінчуватися водними процедурами: обтиранням або душем.
Правила «здорової» пробіжки Мабуть, багато хто з вас активно займається спортом, робить зарядку, а дехто навіть не лінується пробігтися зранку. Але не всі знають як це зробити правильно. В першу чергу для того, щоб отримати повний позитивний ефект, і, звичайно, не зашкодити собі. Не їжте і не пийте перед пробіжкою. Зробіть це обов'язково, коли ви повернетесь додому. Не забудьте, що після бігу корисно проводити процедури загартовування. Не доводьте біг до болю у голові, перед завершенням поступово переходьте на більш повільний темп і потім просто походіть хвилин з п'ять, злегка пострибайте. Кожні два дні почергово збільшуйте темп бігу і відстані. Намагайтесь не про-
пускати свої тренування – у протилежному випадку їх важко буде відновити. Сходи замість ліфта. Старайтеся не проводити увесь день за комп’ютером. Знайдіть привід, щоб трошки розім’ятися та порухатися. Не користеся ліфтом. Замість того, щоб телефонувати колегам з сусідніх відділків, встаньте та пройдіться пішки по коридору.
Де можна пробігтися? Парк Погулянка, Стрийський парк, Підголоско, Знесіння, парк Костюшка (нинішній парк ім. Івана Франка), парк «Високий Замок», Личаківський парк, парк «Горіховий Гай», парк культури і відпочинку ім. Богдана Хмельницького, Снопківській парк (знаходиться між вулицями Південною, Кримською і Зеленою). Якщо для вас є важливим підтримувати себе в тонусі, але бігати немає часу – спробуйте щось інше, наприклад, лікувальні і тренувальні обладнання. У Львові є центр, де це можна спробувати безплатно і не один раз. Знаходиться він на вул. Панча, 7 – Сімейний Центр Здоров'я НУГА БЕСТ. Гарного вам енергетичного заряду зранку! @ Христина Пшик
Погода на тиждень Ніч
Діти
День
Цього тижня малюки продемонструють свої знання англійської за методикою Хелен Дорон
А Ви знаєте, що вчити англійську мову діти можуть з трьох місяців через забави, співи та малювання? Саме так навчають дітей за методикою Хелен Дорон, яка існує у всьому світі понад 25 років. Тут основною перевагою є системне навчання, розраховане на 10 курсів. 14 травня студенти, яким всього 5 років, святкуватимуть свій третій випускний, тобто закінчення одного з навчальних курсів. Це дійство відбудеться на майданчику біля Порохової Вежі. На це свято може подивитися кожен, але головними глядачами для дітей будуть їх батьки. Пані Зоряна Коменда розповідає, що її малеча з нетерпінням чекає цієї події, адже минулий випускний їй дуже сподобався та запамятався. Пригадуючи це святкування, мама Насті зазначає: «Моя донька, як і інші дітки, з великим задоволенням демонстрували свої знання викладачам, батькам та один одному. Вони були впевнені в собі, а усмішки не сходили з їх обличчя». Після випускного малюків очікує новий захоплюючий курс, а також літній табір в Карпатах і у Львові. Доречі, літній табір може відвідати і ваша дитина. Він охоплює цікаві екскурсії, ігри, несподівані пригоди, і все це англійською! Контактна інформація: www.lviv-centre.helendoron.com.ua пл. Ринок (Шевська 6, книгарня Літера), 1 поверх; тел.: 097-863-88-04 пр.Ч. Калини, 62а, 4 пов.; ТВК «Південний» – ТЦ Калина, 3 пов.; пр.В.Чорновола, 67г, 4 пов.; тел.: 067-245-35-37
З книги
7 благ Більше послуг – для вас
Вже з вівторка, 17 травня, у юридичній службі САМОПОМОЧІ львів’янам безкоштовно надаватимуть юридичні консультації під час прийому, а також телефонні консультації на гарячій лінії. При Юридичній службі працюватиме і правопросвітницька програма «Правова школа для львів’ян». Консультацію мешканці можуть одержати з понеділка по п’ятницю з 10.00 по 17.00 за адресою, пл.Ринок,1, 115каб. Також консультанти центру для зручності мешканців вестимуть прийом в Центрах обслуговування мешканців районів міста.
Тижневик. Розповсюджується безкоштовно. Реєстраційне свідоцтво: КВ №9749 від 7.04.2005
За матеріалами www.gismeteo.ua
Відповідальні за номер: Світлана Книгінка, Христина Пархуць Дизайн та верстка: Ярослав Туренко Фото: Юрій Дячишин Друкарня: ТзОВ «Молода Галичина» Літературний редактор: Ольга Греськів Усі питання, побажання, пропозиції щодо розміщених матеріалів відсилайте на e-mail: gazeta_samopomich@ukr.net
В ЄДНОСТІ – СИЛА!
Один лікар допитувався, що мені дало многії і благії літа. Я поміркував і написав йому на клаптику паперу. Набралося 7 благ. 1. Помірне харчування, 2. Постійна помірна фізична робота, звичка багато ходити. 3. Чиста вода і чисте повітря. 4. Сонце. 5. Утримання, самообмеження. 6. Відпочинок. 7. Віра. Мирослав Дочинець. «Многії літа. Благії літа». Заповіді 104-річного карпатського мудреця – як жити довго в щасті і в радості.
Якщо вам потрібна безкоштовна консультація юриста, ви зіштовхнулися з несправедливістю і хочете відстояти свої права – звертайтесь у громадське об’єднання «Самопоміч» Львів, вул. Карбишева, 8 (р-н Нового Львова) Вхід з внутрішньої сторони тел. 297-10-00, 067-320-03-74 (пн-пт з 9:00 до 18:00)