www.samopomich.org
Безкоштовний тижневик
№ 24(238) 15 - 21 червня 2012
ВИДАВАЛАСЯ З СІЧНЯ 1909 РОКУ КРАЄВИМ СОЮЗОМ РЕВІЗІЙНИМ У ЛЬВОВІ ВІДНОВЛЕНА У БЕРЕЗНІ 2005 РОКУ ОБ`ЄДНАННЯМ «САМОПОМІЧ» У ЛЬВОВІ
Актуально
Новини
Гайда на стрітбол У суботу, 16 червня, на площі Митній у Львові пройде молодіжний турнір з вуличного баскетболу (стрітболу) «Коновалець стрітбаскет». Розпочнеться турнір о 12:00. За словами організаторів змагань, у турнірі візьмуть участь більше 15-ти аматорських команд Львова. Трансферні квитки скасовано Трансферні квитки, які давали право безкоштовно пересідати з одного пасажирського автобусу на інший, скасовано. Як запевняють у «Львівелектротрансі», це явище тимчасове і квитки не діють лише на час ЄВРО 2012.
«Не бійтесь заглядати…» 4 ст. в Управління! Чи ви часто чули фразу від водіїв у громадському транспорті: «Посвідчення? А ну виходьте з маршрутки і їдьте на тролейбусі»? Ця проблема є актуальною майже у кожному місті. Як боротися і захистити свої права та права соціально незахищених верств населення, які
продовження користуються безкоштовним проїздом у пасажирських автобусах? Чи допоможе у цьому випадку скарга і чи звертають на неї увагу в управлінні? Саме це перевіряла на власному досвіді, спеціально для наших читачів, журналіст «САМОПОМОЧІ» (детальніше на сторінці 3).
Дітям є де навчатись У Львові, при установах дитячо-юнацьких молодіжних клубів, працює понад 70 гуртків. Отримати детальнішу інформацію про гуртки для ваших дітей можна, звернувшись до Львівської міської ради. Також корисну інформацію можна дізнатись, зателефонувавши на гарячу лінію САМОПОМОЧІ, за тел. 297-55-00.
Обери успішне майбутнє!
Ти молодий, активний та бажаєш провести літо з користю? САМОПОМІЧ запрошує тебе на стажування: • психологія; • спорт; • менеджмент; • піар та маркетинг; • втілення власних проектів. Детальніше за тел. 297-55-00 та на сайті samopomich.org
САМОПОМІЧ ПРОПОНУЄ:
Оздоровлення та відпочинок для пенсіонерів Вам за 50 і ви не знаєте чим себе зайняти? Саме для вас САМОПОМІЧ приготувала цікаве літо! Щоп’ятниці, з 9:00 до 9:40 – оздоровча гімнастика на центральній алеї парку ім. Івана Франка Щовівторка та щочетверга, з 10:00 15:00 – літній табір для старших людей (екскурсії, спілкування, нові враження) Детальніше за тел. 297-1000.
В пошуках Помагайка Увага! Загубився Помагайко – символ об'єднання САМОПОМІЧ. На вуха підняли усіх, однак от халепа – ніхто не знає, як він виглядає. Намалюй, як ти бачиш символ об'єднання САМОПОМІЧ та принеси його за адресою пл. Ринок, 15, 3-й поверх. Зроби це до 30 червня і отримай яскраві призи. Допоможи Помагайку повернутись!
Cпорт, що не має віку!
Приділіть час своєму здоров’ю! Щосереди у Палаці культури ім. Гната Хоткевича САМОПОМІЧ організовує оздоровчу гімнастику для літніх людей. У програмі – комплекс корисних вправ від інструктора з «Міжнародного Центру корекції постави» Оксани Слінько, а також фахові спортивні поради. Початок о 10:30 Детальніше за тел.: 297-1000
Не впусти свій шанс! САМОПОМІЧ оголошує набір у "Школу лідерства". Програма безкоштовних тренінгів об'єднує енергійних та активних реалізовувати власні ідеї. Учасники програми отримають підтримку у розвитку власних проектів та практичні стажування. "Школа лідерства" триватиме з 2 по 20 липня, двічі на тиждень. Реєстрація триває до 2 липня. Реєструйтесь за тел. 297-55-00, 096-5574-999 та на сторінці САМОПОМОЧІ в соціальних мережах.
2
Мила нам добра звістка про наш край: вітчизни і дим для нас солодкий. Г. Державін
Коли юристи Подарунок, що світиться творять добро
нулась сама собі і вирішила спробувати», - розповіла Роксоляна, 13 років. Ще до початку заходу, о 13:00 присутніх ентузіастів не бракувало – здавалося, доведеться переносити стіл із творчим приладдям у більшу аудиторію! Трішки часу і ось уже творча майстерня стала осередком дитячого дозвілля! Під час майстер-класу, школярі з батьками, виготовляли свічку своїми руками: спочатку нарізали парафін та підготували формочки, пізніше просочили воском гніт (його можна скрутити із стовідсотково бавовняних ниток або вийняти зі старої свічки). Наступний крок
Ольга Трудолюбська Професія юриста є однією з найдавніших в історії цивілізації. Вона з'явилася разом з правом. Її роль зростала в міру розвитку законодавства, підвищення значення права в житті громади. Юристу необхідно визначити свою роль у соціальному житті. Для одних – це матеріальні блага і привілеї за виконану роботу, для інших – це щось більше, значиміше, до якого не можна доторкнутися, але можна відчути у ставленні до себе інших людей. В американській асоціації правників є правило: кожен правник має на рік виділити не менше 50 годин робочого часу на надання безкоштовної правової допомоги незахищеним верствам населення. І така участь у вирішенні проблем вразливих членів суспільства – одна з найвдячніших справ у житті правника. На сьогоднішній день скористатись кваліфікованими юридичними послугами може далеко не кожен мешканець міста Львова. Особливо важка ситуація з найбільш не захищеними верствами населення, котрі не знають і не вміють захищати хоча б деякі свої права, а звернутись за допомогою до приватних юристів вони не можуть, через відсутність коштів або відсутність довіри до платних спеціалістів у сфері юриспруденції. Саме тому САМОПОМІЧ, однією з перших, започаткувала практику безкоштовних юридичних консультацій для львів’ян, яка почала діяти з 2005 року і успішно розвивається сьогодні. Для чого ми це робимо? Заради грошей? Піару? Слави? Звичайно ж ні! Право, казали колись мудрі, є мистецтвом добра і справедливості. Якщо так, то юрист, по суті, є доброчинцем і творцем справедливості. Кожного дня юристи САМОПОМОЧІ, у межах своїх можливостей, роблять добре діло. Небагато, скажете ви. Можливо, але, ми робимо це тижнями, місяцями, які переходять у роки добрих справ. Кожна надана консультація, написана заява – це ще один, можливо не надто великий, крок до нашої мети – створення рівних можливостей громадян для захисту своїх прав, незалежно від майнового стану чи соціального статусу. Можливо, ми ще занадто молоді і не можемо вирішити усі ваші проблеми, але стараємося, щоденно працюємо над собою, щоб допомогти всім громадянам, які до нас звертаються. Ви можете сказати, що кожен здатен бути доброчинцем. Так! Але юрист, зважаючи на суспільне значення права, має привілей робити велике добро. Для кожної людини й суспільства загалом. Щоденні реальні добрі справи, які в майбутньому стають благом всієї громади – це наше кредо.
www.samopomich.org
Літо-літечко – час на нові творчі експерименти! 6 червня бажанню людей з особливими потребами навчити школярів та їх батьків виготовляти декоративні свічки не було меж! І головне, що все це безкоштовно та з гарним настроєм! Такий незвичайний майстер-клас провели з ініціативи Самопомочі та спільноти «Лярш Ковчег», для яких робити добрі справи є традицією. Місцем творчого збору обрали читальний зал Центральної бібліотеки. «Мені стало цікаво, а чи дійсно можна зробити свічку своїми руками, адже в магазинах такі – по 100-200 гривень. Усміх-
ВАЖЛИВО – кольорові пігменти, які потрібно натерти. Потім на водяній бані розтопили парафін так, щоб суміш не закипала. Застиглий гніт протягнули в дірку у формі, зав’язавши вузлик і натягнули його на бамбукову паличку. Тепер найцікавіше: потрібно залити у форму парафін, залишити вистигати та почергово заливати попередньо розтоплені кольорові пігменти. Ось так свічка стає гарним подарунком та елементом декору. Кожен зробив різні за формою та кольором свічки. "Нам дуже сподобався майстер-клас. Ми виготовили жовту свічку-зірочку. Тепер будемо показувати друзям», - поділилися враженнями сестрички Люся і Поліна, 12 і 7 років. У залі панувала атмосфера приємного спілкування, посмішок й радості. А люди з особливими потребами довели, що нічим не відрізняються від інших, їхня душа така ж творча та щира. «Цей майстер-клас допоміг учасникам відкрити себе, поділитися досвідом та знайти нових друзів», - зазначила координатор спільноти «Лярш Ковчег» Людмила Равлюк. Окрім творчих майстер-класів, соціальний відділ Самопомочі організовує Ярмарки дитячого та сімейного дозвілля, Психологічні Кіноклуби та багато іншого. Протягом року подібні заходи відвідало понад 6 тисяч учасників. «Наше завдання – забезпечити для львів’ян корисний та цікавий відпочинок», - повідомила менеджер із соціальних програм Самопомочі Юлія Сениська. Детальніше про усі проекти за тел.: 297-55-00
Створи свого героя
Нові можливості для старших людей
Завершилась весна, картоплю уже посадили, а нову ще не зібрали? Проведіть літо з користю! Спеціально для активних пенсіонерів, яким набридло марнувати кращі роки свого життя, САМОПОМІЧ відкриває літній табір. Майстер-класи від народних майстрів, оздоровча гімнастика на свіжому повітрі, екскурсії та перегляд фільмів, зустрічі з цікавими людьми та багато іншого. Зустрічі відбуватимуться в приміщенні бібліотеки-філії №44 ЦБС для дорослих, що за адресою Петлюри, 43, двічі на тиждень. Табір триватиме з 5 по 26 червня. Реєстрація за номером 297-1000.
Лев, жирафа, зебра, бегемот і звісно ж – пінгвіни. Саме їх намалювали маленькі львів’яни на конкурс «Створи свого героя» від САМОПОМОЧІ та «Кінопалацу». На маленьких художників чекали корисні подарунки у святковій атмосфері. Нагородження учасників відбулось у четвер, 14 червня, за адресою вул. Кн. Ольги, 106 у ТЦ "Львів", 16 зал(розважальний комплекс "Веселий вулик"). Шукайте фотозвіт в наступному номері газети та на сайті samopomich.org
Подаруйте дітям Захистіть себе яскраве літо юридично!
Цього літа забезпечити цікавий відпочинок для свого чада стане простіше! Адже, забираючи дитину із дитячого садочку, батьки зможуть отримати від САМОПОМОЧІ безкоштовні буклети «Дозвілля дітей влітку». Інформація про гуртки, секції та творчі студії у всіх районах Львова – відтепер батьки не ламатимуть голову над питанням, чим зайняти свою дитину влітку. Подаруйте дітям яскраве літо! Дізнайтесь більше за тел.: 297-55-00
Не знаєте як відстояти свої права у суді? Зверніться в юридичну службу САМОПОМОЧІ, що за адресою пл. Ринок, 1 (каб. 115). Вам допоможуть правильно написати заяву, заповнити квитанцію та скласти договір. А ще - зорієнтуватись у законодавстві та нормативноправових актах. Безкоштовні юридичні консультації, прийом мешканців та фахові рекомендації - щодня з 10:00 до 17:00. Відчуйте свою правову захищеність! Телефонуйте: 297-57-37
№ 24(238) 15 - 21 червня 2012
Бути успішним легко!
Не гай часу влітку - займися своїм розвитком! САМОПОМІЧ запрошує тебе на стажування у понад десяти напрямках: психологія, журналістика, спорт, соціологія, менеджмент, дизайн, юриспруденція, піар та маркетинг, соціальна робота. Крім цього, усі бажаючі мають змогу спробувати себе у волонтерстві та реалізації власних проектів. Тренінги, практика у різних цікавих сферах, молодий колектив та цікаві знайомства – усе це лише в об’єднанні САМОПОМІЧ! Приходь та запрошуй друзів! Детальніше за тел. 297-55-00 та на сайті samopomich.org
Без комунальних проблем!
Вас незаконно виселяють, вдома протікає дах, а комунальники не виконують обіцяне? Досить це терпіти! Телефонуйте на гарячу лінію комунальної служби САМОПОМОЧІ та отримуйте безкоштовну консультацію. Дізнайтесь, як вирішити проблеми зі світлом, водою та чистотою у будинку. Вам також нададуть актуальну інформацію про те, як створити ОСББ та оформити його юридично. Подбайте про себе та мешканців свого будинку! Телефон комунальної служби: 297-1000.
тел. 297-1000
Той, хто не любить своєї країни, нічого любити не може. Д. Байрон
НОВИНИ
3
мешканців). Вікова категорія: діти, віком 6-10 років.Для участі в проекті запрошуємо дітей і батьків. Деталі - за тел. 275-13-08
Львів – столиця живих скульптур. Протягом двох днів, 12 та 16 червня, у Львові на пл. Ринок, відбуватиметься фестиваль живої скульптурної композиції «Львівське крізь сторіччя». Історичні періоди, присутні на фестивалі, будуть втілені в різних матеріалах. Перша скульптурна група, «Княжі часи», відображена у бронзі. Друга композиція, що відтворює період Австро-Угорщини, буде втілена у золоті. Скульптурна група, що розповідатиме про період становлення Львова, як пивної столиці України, буде мідною, а сучасні часи – срібними. До речі, як зазначають організатори фестивалю, кожен охочий матиме можливість спробувати себе у ролі «живої скульптури» та оцінити складність і унікальність цього жанру. Початок о 16:00.
Ліки контролюють КМУ було прийнято постанову «Про реалізацію пілотного проекту щодо запровадження державного регулювання цін на лікарські засоби для лікування осіб з гіпертонічною хворобою». У період з 1 червня по 1 серпня 2012 року в областях мають бути створені відповідні робочі комісії по реалізації проекту, забезпечено проведення роз’яснювальної роботи з медичними працівниками, розроблено механізми постійного контролю за виписуванням рецептів, їх обігом та погашенням
www.samopomich.org
Літні табори при церквах Не знаєте, куди віддати дитину влітку? Табори при церквах - цікаво, корисно і пізнавально. Церква Покрови Пресвятої Богородиці Табір проводиться з 11 червня Адреса: вул. Личаківська, 175 Детальніше за тел. 271-20-71 Церква Володимира і Ольги Табір проводиться з 18 червня Адреса: вул. Симоненка, 5а Детальніше за тел. 263-67-98 Церква Ольги і Єлизавети Табір проводиться з 2 липня Адреса: Пл. Кропивницького, 1 Детальніше за тел. 233-40-73
Коли перший, не найкращий На Львівщині протягом І кварталу поточного року до управлінь, підрозділів, відділів, служб з питань попередження насильства в сім’ї надійшло 1056 звернень. У середньому кількість таких звернень в Україні – 1181. Відповідно, за кількістю звернень громадян щодо насильства у сім’ї Львівщина займає 11 місце. До речі, з приводу проявів насильства на Львівщині винесено 1220 офіційних попереджень та 11 захисних приписів. Для любителів футболу і не тільки У львівському Музеї мистецтва давньої української книги відкрилася виставка «Історія львівського футболу», присвячена пам ’яті Героя України Бориса Возницького. Спершу організатори хотіли створити виставку про спорт вцілому, але знайшовши велику кількість матеріалу, вирішили зконцентрувати увагу саме на футболі. На виставці експоновано друковані видання ХХ-ХХІ ст., а саме – фотографії, афіші, вимпели, унікальні значки з колекції проф. Степана Гайдучка, матеріали, які передали для Музею футбольний клуб «Карпати», відділення НОК України у Львівській області та окремі колекціонери.
Лицарі повертаються Протягом трьох днів, з 15 до 17 червня, на території Палацу Потоцьких (вул. Коперника, 15) відбуватиметься Міжнародний лицарський турнір «Легенда Львова». Попри свою войовничість, турнір є прекрасною нагодою для сімейного відпочинку. На території Палацу працюватимуть різноманітні історично-спортивні майданчики, середньовічна кухня, дитячий майданчик, які дадуть змогу повправлятись у середньовічних лицарських обладунках та постріляти з луку. Відтворення побуту середньовічного лицарського табору гармонійно довершать екскурс у славетне львівське минуле.
«Майстерня міста» проведе воркшоп для дітей В рамках проекту «Майстерня міста» буде проводитися ще одна творча дитяча майстерня, де відбуватимуться лекції та воркшопи для дітей. 17 червня з 13:00 до 16:00год запрошують дітей і батьків приєднатись до спільного творення картини, завдовжки 5 метрів. Будуть малювати на вільну тему, розвиваючи уяву, креативність та нові таланти. Мета заходу донести до діток, що картина міста – це справа рук кожного мешканця, особливо юного покоління, а найголовніше – це творча атмосфера взаєморозуміння та взаємодовіри. Для натхнення – буде солодке частування та цікаві ігри. Місце проведення: «Майстерня міста», східна сторона площі Ринок (навпроти Центру обслуговування
Програма лицарського турніру П'ятниця, 15 червня 12:00 – початок фестивалю: підготовчі тренування лицарів, їзда верхи 14:00 – презентація маневрів бойового строю 17:00 – середньовічні танці, майстер-класи 18:00 – змагання зброєносців та договірні спаринги 20:00 – концерт ансамблю середньовічної музики “Caput Draconis” 22:00 – фаєр-шоу, закриття території фестивалю Субота, 16 червня 12:00 – відкриття території фестивалю; працює "хелм шоу" 14:00 – церемонія відкриття турніру, парад учасників 15:00 – загальні лицарські бої 16:00 – початок пішого турніру 19:00 – середньовічні танці, майстер-класи 19:30 – змагання вершників на вправність 20:00 – кінний турнір 21:30 – концерт ансамблю середньовічної музики «Caput Draconis» 22:30 – фаєр-шоу; закриття території фестивалю Неділя, 17 червня 12:00 – відкриття території фестивалю 13:00 – загальні лицарські бої 14:00 – фінальні поєдинки турніру 15:00 - штурм фортеці 16:00 – нагородження переможців 16:15 – середньовічні танці 16:30 – бої зброєносців 17:00 – концерт музичного колективу «Ground Folk» 20:00 – завершення фестивалю
№ 24(238) 15 - 21 червня 2012
Церква Матері Божої Неустанної Помочі Табір проводиться з 25 червня Адреса: вул. Сніжна,1 Детальніше за тел. 272-58-27 Храм Святого Андрія Первозванного Табір проводиться з початку червня Адреса: Пл. Соборна, 3 Детальніше за тел. 272-89-05 Храм Різдва Пресвятої Богородиці Табір проводиться з початку липня Адреса: Пр. Червоної Калини, 70 Детальніше за тел. 221-37-70 Церква Вознесіння Господнього Табір проводиться з 11 червня Адреса: вул. В. Великого, 10а Детальніше за тел. 263-00-72 Церква Воскресіння Христового Табір проводиться з 13 липня Адреса: вул. Городоцька, 319 а Детальніше за тел. 240-18-01
тел. 297-1000
4
Хто не належить вітчизні своїй, той не належить і людству. В. Бєлінський
«Не бійтесь заглядати»… в Управління «Тоді, як написати скаргу на водія, що повинно бути і в якому вигляді?» – запитую я. Виявляється, що у такий спосіб писати скаргу на електронну адресу, зазначати дані у коментарях - недостатньо. Написати скаргу потрібно власноруч на ім’я начальника Управління транспорту і зв’язку. Тут потрібно вказати час, маршрут, серійний номер та описати ситуацію відмови. Пообідати так і не вдалось, тому вирішила писати скаргу.
Ірина Труш Виходьте з маршрутки! Все почалось 21. 02. 2012. Під час обіду вирішила поїхати додому. Тролейбуса, яким я зазвичай їжджу додому, довго не було, а мій гастрит не дозволяв довго чекати, тому потрібен був швидший транспорт – пасажирський автобус. Незабаром на кінцеву приїхала маршрутка. Заходжу, розгортаю своє посвідчення. Водій навіть не захотів на нього дивитись, просто сказав: «У мене посвідчення не діють, хочете їхати безкоштовно – йдіть на тролейбус чи трамвай. Це приватний автобус». Мені нічого не залишалось, як вийти з маршрутки і з’ясувати чому водії дозволяють собі так поводитись із пільговою категорією населення, і чи подіє на них та на перевізника моя скарга. Для цього я записала номер машини, маршруту та час, коли це сталось. Не впадайте у відчай «Після того, як ви записали все необхідне, подумайте про свій психологічний стан» ,– розповідає психолог та психотерапевт Андрій Сидоренко. Щоб не потрапити у стресову ситуацію, треба насамперед опанувати свої емоції і думати про позитивне, наприклад, цей випадок дає вам можливість попрацювати над собою і навчитись відстоювати власні психологічні межі. У ситуації, коли вам відмовляють у проїзді, також варто ставитись з повагою і гідністю до себе та до вашого опонента. Поведінка агресора – у нашому випадку водія – не є на 100% впевненою і гідною, якщо він ображає вас. Ви повинні пам’ятати, що захищені на законодавчому рівні, і спокійно розповісти про це водію. Коли ж він відмовляє у проїзді, не жалійте себе і не вважайте жертвою, бо це може призводити в майбутньому до негативних наслідків. А саме – боязні скористатись пасажирським автобусом знову. Заява не електронна, а письмова Телефоную з мобільного в Управління транспорту та зв’язку. Уточнюю, чи маю я право користуватись безкоштовним проїздом, як дитина з багатодітної сім'ї. На другому кінці дроту мене запевняють, що маю.
www.samopomich.org
Як там, в Управлінні? Зазначу, що коли люди знають про мою професію, то ставлення у них зовсім інше, ніж коли ти приходиш просто, як мешканка міста. Тому про свою професію я не розповідаю, а посвідчення ховаю в гаманець. Управління транспорту та зв’язку розташоване на вул. Сахарова, 2. Ось туди я й прийшла. Відвідувачів небагато, на першому поверсі жодних вказівників. Куди йти? Вирушаю питатись: стукаю в одні двері, потім в інші і, нарешті, мені говорять, що пункт мого призначення на другому поверсі. Зустрічає мене приємна жінка, яка, почувши, що я прийшла написати заяву, впізнала мене по голосу: «Це ви телефонували сьогодні?», – запитала вона і додала – я одразу вас впізнала». Розповідаю їй свою ситуацію. Потім жінка дає мені чистий аркуш паперу, зразок заяви і я сідаю писати. Жінка в чорному Процедуру мого написання перервала мешканка міста, одягнена у все чорне. Вона почала скаржитись на транспортну систему, що нема відповідного маршруту, куди їй потрібно їхати, потім почала скаржитись і на працівницю. На що та відповіла: «Якщо вас не влаштовує моя робота, звертайтесь до начальника». Чи виконали її прохання, про це трохи згодом. А зараз повернімось до заяви. Реєстраційний номер обов’язковий Працівниця прочитала мою заяву, проте сказала, що заяві потрібен реєстраційний номер. Щоб його отримати, варто звернутись в центр мешканців, що розта-
шований на площі Ринок, 1. Службовець зробила дві ксерокопії заяви: одну для мене, другу – для них. «Щоб не витрачати часу, допоки нам прийде зареєстрована заява, я зробила ксерокопію і завтра, коли прийде начальник, віддам йому», – пояснила працівниця. Мій гнів і образа до водія вже вщухли, але цікавість, чи насправді звертають увагу на скарги та звернення мешканців, перевізники та й самі водії, взяла гору. Реєструємо заяву в реєстратора Наступного дня вирушаю у Центр обслуговування мешканців. У реєстраційній залі невеличка черга, чекаю десять хвилин і місце звільняється. Розповідаю про заяву та передаю її. Реєстратор уточнює мої дані і заносить в комп’ютер та ставить реєстраційний номер. Просиділа у реєстратора не більше п’яти хвилин. Вкінці дали мені реєстраційну картку, де зазначався: реєстраційний номер, дата, та ім’я реєстратора. На звороті була вся необхідна інформація про порядок розгляду документа. Порядок розгляду документа 1. Центр обслуговування мешканців реєструє звернення та встановлює контроль за його виконанням. 2. У день реєстрації або на початку наступного дня, звернення скеровується у виконавчий орган Львівської міської ради. 3. Термін надання відповіді заявнику – протягом одного місяця або не пізніше 15 днів, якщо питання не потребує додаткового вивчення. 4. Відповідь надходить заявнику поштою на адресу, зазначену у заяві. 5. У випадку відсутності відповіді, в Центрі обслуговування мешканців можна довідатись про хід розгляду звернення. А відповіді так і нема Пройшло трохи більше двох місяців. Щодня заглядала в поштову скриньку, а відповідь так і не приходила. Два місяці – це трохи забагато, як на розгляд заяви,
ТЕМА ТИЖНЯ
відповіла, що дізнатись відповідь можна в інформаційній довідці(зайшовши в Центр, її зразу можна помітити). «Або ж,– додає працівник, - можна і у мене, якщо черги нема». Позитивна відповідь Я передала їй реєстраційну картку, через хвилину чую: «На вашу заяву дано позитивну відповідь, дата відповіді 20.03. 12». Виявляється, розгляд моєї заяви тривав місяць, але чому ж відповідь поштою так і не надійшла? Реєстратор сказала мені номер відповіді і пояснила, що детальніше розкажуть в Управлінні. Недостатньо коштів Телефоную в Управління, розповідаю ситуацію. На другому кінці дроту пояснили, що Управління транспорту і зв’язку не має достатньо коштів, щоб кожного разу надавати відповідь письмово. Забрати її можна, прийшовши в Управління транспорту та зв’язку. А що там у відповідь? Наступного дня йду дізнаватись деталі. Мене зустрічає та ж сама працівниця, впізнає. Допоки вона шукала мою відповідь, ми з нею встигли побалакати, згадали і ту жінку, що була вдягнута у все чорне. Як виявилось, її прохання теж виконано. Але повернімось до скарги на водія. Отож, відповідь в моїх руках. Для наших читачів подаю найосновніше: «За вказане порушення водію… оголошено догану. Працівниками служби експлуатації (назва перевізника) з усіма водіями проведено позаплановий інструктаж щодо дотримання правил перевезення пасажирів, в тому числі і пільгових категорій. Адміністрація підприємства просить Вас вибачення про нетактовну поведінку водія та незручності при користуванні послугами автобусного маршруту». Ось так я з’їздила додому пообідати. На все про все, я потратила півгодини, не враховуючи час добирання. Тепер, коли я їду цим маршрутом і чую від пасажира, що у нього посвідчення, то жоден водій ще не відмовив у проїзді.
У записничок:
тому вирушаю на отримання відповіді самотужки. Знову в приміщенні Центру обслуговування мешканців. Запитую в реєстратора, де б я могла дізнатись про порядок розгляду своєї заяви. Пані за комп’ютером
№ 24(238) 15 - 21 червня 2012
Корисні законодавчі посилання: Закон України «Про автомобільний транспорт» вiд 05.04.2001 №2344-III http://zakon1.rada.gov.ua Постанова КМУ «Про затвердження Правил надання послуг пасажирського автомобільного транспорту» вiд 18.02.1997 №176 http://zakon1.rada.gov.ua Корисні телефони: Гаряча лінія міста – 1580 Управління транспорту та зв’язку ЛМР – 261 55 66 ТзОВ «Фіакр-Львів» - 238 24 08 ТзОВ «Міра і К» - 262 74 25 ЛК «АТП №1» - 264 12 02 ВАТ «ЛАТП - 14630» - 238 24 08 ТзОВ «Успіх БМ» Ю. Мельник - 270 21 50
тел. 297-1000
НА ЧАСІ
Усвідомлена любов до свого народу не поєднується з ненавистю до інших. Д. Лихачев
Харчуємось по-літньому! Ольга Трудолюбська А чи знаєте ви, що саме правильно складений харчовий раціон допоможе провести літо смачно та із користю для здоров’я! Лікар-дієтолог Ольга Муштрук розповіла, яка користь від кисломолочних продуктів та як товаришувати із калоріями влітку. М'ясо в мінус – здоров’я в плюс Потреба в енергії у літню пору знижується приблизно на 5%, тому потрібно споживати менш калорійну їжу. Варто відмовитись від таких калорійних продуктів, як: жирне м’ясо, ковбаси, соуси та солодощі. Треба їсти рибу, морепродукти та курку. Включіть до раціону страви з овочів і фруктів та харчуйтесь ними 2-3 рази на тиждень (при умові, якщо у вас не має зайвої ваги). До того ж, збільшивши вживання ягід і фруктів, організм отримує додаткові водні резерви.
Напої, що рятують у спеку За день випивайте до 2-2,5 л чистої води та зеленого чаю. Влітку також не варто забувати про кисломолочні продукти, адже вони добре засвоюються і допомагають травленню. У спекотну погоду склянка прохолодного кефіру чи ряжанки чудово втамує спрагу. Але пам’ятайте, що жирність молочних та кисломолочних продуктів не повинна перевищувати 1%. Здивуйте себе легкістю Влітку маємо можливість готувати легкі та нежирні страви з фруктів і овочів. На відміну від смаженої свинини, вони багаті на вітаміни й мікроелементи та легко засвоюються. На сніданок можна приготувати кашу з тих круп, які любите, і додати до неї ягоди і шматочки фруктів. На обід приготуйте легкий овочевий суп-пюре, або холодний борщ чи окрошку з холодним квасом. На другу страву – запечене філе курки і овочевий салат. Головне правило будь-якого обіду – овочевого салату повинно бути в декілька разів більше, аніж м’ясних чи рибних продуктів. На вечерю підійде сирна запіканка зі скибочками яблук чи лісовими ягодами. Калорії старіють У молодих людей до 30 років обмін речовин високий, адже вони, як
Чиста ягідна насолода Ольга Трудолюбська Яка ж це смакота куштувати свіжі ягоди! Вони такі стиглі й багаті на вітаміни, що нерідко діляться своїм соком із одягом, залишаючи плями. Дізнайтесь, як можна легко чистити речі від ягідних забруднень, користуючись підручними засобами. Плями від полуниці Змийте пляму під струменем холодної води. Змішайте 1 ст. л. оцту і половину ч. л. рідкого миючого засобу з 1 л теплої води. Замочіть тканину на 15 хвилин, а потім змийте. Коли пляма залишилася, спробуйте протерти її ваткою, змоченою в спирті. Якщо дозволяє тканина, виперіть її із хлорним підбілювачем.
www.samopomich.org
Плями від малини та смородини Змішайте чайну ложку оцту і лимонного соку. Вмочіть ганчірку в цю суміш і протріть пляму. Плями від чорниці Промийте пляму під струменем холодної води. Змішайте 1 ч. л. білого оцту й 1/2 ч. л. рідкого прального порошку з 1 л холодної води. Замочіть одяг у розчині на 15 хвилин та змийте холодною водою. Коли пляма залишилася, спробуйте протерти її спиртом, а потім виперіть з підбілювачем, якщо дозволяє тканина. Свіжі плями від ягід 1. Мийте пляму ваткою, змочену у теплому молоці, а також мильною водою.
правило, ведуть активний спосіб життя. Через це їхній раціон може бути більш калорійним. Натомість після 30 років, щороку основний метаболізм зменшується на 0,5%. Тому, щоб не набирати вагу потрібно зменшувати в раціоні кількість жирів та вуглеводів, що легко засвоюються. Люди похилого віку повинні харчуватися з врахуванням стану свого здоров’я, тому що кожне захворювання вносить певні корективи в харчовий раціон і потребує консультації лікаря. І пам’ятайте, що тверда мотивація та правильна культура відношення до себе – основа енергійності, бадьорості та здорового довголіття!
Корисне меню + мінімум калорій = здорове літо
Сніданок – каша із цільних злаків зі шматочками ягід та фруктів, чай без цукру (з медом ) – 400 ккал Калорійність сніданку – 30-35% від добової калорійності раціону. Обід 1-ша страва – овочевий суппюре або холодний борщ чи окрошка з холодного квасу – 120ккал 2-га страва – запечене куряче філе та овочевий салат – 200 ккал Калорійність обіду – 45-50% від добової калорійності раціону. Полудень – йогурт, сухофрукти – 180 ккал Калорійність «полудневих перекусів» – 5-10% від добової калорійності раціону. Вечеря – сирна запіканка з лісовими ягодами – 220 ккал Калорійність вечері –15-20% від добової калорійності раціону. 2. Промийте пляму у гарячій воді, гарячому молоці або в сироватці та потримайте забруднену річ у рідині. 3. Свіжі плями легко видаляються аміачним розчином. 4. Насипте вологу столову сіль на пляму і через деякий час місце промийте гарячою водою. Також можна замочити річ у молоці або сироватці і випрати. Старі плями від ягід Їх протирають сумішшю лимонної кислоти і винного спирту (4:10) або водяним розчином лимонної кислоти (1 ч. л. на склянку води). Тканину із плямою потрібно вмочити в цей розчин на кілька хвилин, а потім промити послідовно теплою й холодною водою. Закінчити обробку пранням речі треба з милом. Плями на білих тканинах Плями промивають хлорною водою і споліскують чистою водою або ж видаляють перекисом водню (1 ч. л. на 1/2 склянки води) та промивають водою. Плями на кольорових тканинах 1. Плями видаляють зануренням на декілька годин в кисле молоко і промиванням у мильній воді. 2. Посипають невеликою кількістю куховарської солі і змивають в холодній воді. 3. Намазують сумішшю гліцерину з сирим яєчним жовтком (1:1), залишають на декілька годин, а потім промивають теплою водою.
№ 24(238) 15 - 21 червня 2012
5
Доглядаємо квітку влітку Ірина Труш
Літо в житті рослин – це час нагромадження енергії й живильних речовин, а в житті квітникарів – відповідальний період, який потребує чимало зусиль та знань. Щоб полегшити життя дбайливих господарів зелених осередків, ми запитали про правильний літній догляд за квітами у продавця магазину квітів та домашнього квітникаря – Мирославу Олександрівну. Лийся водичка велика й мала У літній період рослини рекомендують поливати кожен день, але у відповідний час. А саме, рано вранці або пізно увечері, щоб вода швидко не випаровувалася з поверхні ґрунту. Нещодавно пересаджені рослини потрібно поливати рідше, а от квітучі рослини потребують рясного поливу. Не забувайте і про обприскування. Воно підвищує вологість повітря в приміщенні і допомагає боротися із шкідниками. +30 С і квіти в небезпеці Температура повітря здебільшого не становить великих труднощів, оскільки є оптимальною для більшості кімнатних квітів. Існує лише загроза, коли температура перевищує позначку +30 С, тоді у рослин відбувається закриття продихів на листках, щоб зекономити вологу, а також призупиняється надходження в листя повітря. Тому пильно слідкуйте за температурою у приміщенні. Влаштовуйте прогулянки Введіть прогулянки на балконі, в літні місяці, у щоденний режим дня ваших зелених друзів. Свіже повітря і необмежений доступ до кисню, принесе лише користь рослинам, що засиділися в приміщенні. Здуваємо пилинки Влітку квітио собливо необхідно тримати в чистоті. Адже, при сильному запиленні і забрудненні рослин створюється сприятливе середовище для різноманітних збудників хвороб, від яких потім страждають рослини. Здувати пилинки з домашніх улюбленців рекомендують не менше, як раз на тиждень. Літня підгодівля У літню пору підгодівлю рослин необхідно проводити від одного до двох разів на тиждень, зважаючи на інтенсивність росту квітів. Зазвичай, підгодівлю проводять поступово, від малої кількості добрив до більшої. Добрива можна придбати у магазині відповідного призначення. При купівлі добрив(якщо нема інструкції), не соромтесь розпитати про літню підгодівлю у консультанта чи продавця. До речі, для квітучих рослин буде корисний калій. На замітку 1. Фахівці рекомендують у літню пору обприскувати листя рослин не тільки зверху, але й знизу. 2. Якщо ви розводите рослини в коридорі, а в ньому мало світла, встановіть там світильники з лампами денного світла і вмикайте їх, приблизно 6 годин на день. Тоді ваші зелені друзі почуватимуть себе краще. 3. Провітрюйте приміщення частіше, оскільки з квітня по вересень сонячний обігрів перевищує витрати тепла. 4. Слідкуйте, щоб рослини, які стоять на підвіконнях, від надлишку освітлення і тепла, не загинути. Особливу увагу приділіть тим квітам, що не люблять прямого сонячного проміння.
тел. 297-1000
6
Спека. Беремо ноги в руки!
Багато хто схильний плутати два поняття: «вітчизна» і «ваше превосходительство». М. Салтиков-Щедрін
Ірина Труш
З підвищенням температури у багатьох із нас набрякають ноги. Про що це може свідчити та як вберегти свої ніжки влітку – дізнавалися журналісти САМОПОМОЧІ. На прийом до лікаря Здебільшого, набряки у літніх людей свідчать про наявність кардіологічних недуг. Також причиною може бути – плоскостопість, варикозне розширення вен, негаразди з нирками і це ще не увесь список. У будь-якому разі не варто шукати причину набряку ніг самотужки. Для цього є лікарі, які допоможуть з’ясувати чому на ваших ногах з’являються набряки. Для точності діагнозу буде краще, коли ви проконсультуєтесь не лише з одним, а з трьома лікарями – терапевтом, кардіологом та флебологом. Подбайте про взуття Причина набряків може бути і ортопедична, тому варто переглянути свій взуттєвий гардероб. Не варто носити взуття, як на дуже високих підборах, так і зовсім на плоскій підошві. Найкращим варіантом буде взуття на невеликих підборах, яке є просторим і не здавлює ногу, а пальцям ніг дозволяє бути в природному положенні. Зарядка піде на користь На допомогу вам прийде нескладна зарядка, якщо робити її кожен день, може зарадити набрякам і важ-
кості у ногах. Ось декілька вправ, які можна виконувати вдома самотужки: • Сядьте на стілець, підніміть ноги і робіть обертальні кругові рухи ступнями. • Зігніть пальці ніг донизу, а потім різко розпряміть їх вгору. • Спробуйте робити вправу «велосипед» у лежачому положенні. Для тих, хто працює Намагайтеся кожні три години вставати зі свого робочого місця і хоч три-п’ять хвилин ходити по сходинках вгору-вниз. Після цього буде корисним недовго постояти на пальцях. Перегляньте свій раціон Серед лікарів є популярною думка, що однією із причин набряків є сільничка на столі. Якщо ж без неї ніяк, то медики радять вживати лише йодовану сіль. Також корисними для вашого організму будуть продукти, які мають вміст калію. В раціон варто включити петрушку і кріп, що володіють слабкими(!) сечогінними властивостями, які при набряканні ніг є корисними.
Солодка отрута? і лише в такому випадку з’являються непотрібні «зморшки» на талії.
Вікторія Крупеня Біла смерть чи солодка втіха? Подразник діабету чи антидепресант? Сьогодні спробуємо з’ясувати. Міф № 1. Цукор сприяє набиранню зайвої ваги і шкодить здоров'ю Більшість з тих, хто намагається схуднути, вважають, що варто відмовитись від солодкого і зайві кілограми одразу ж розтануть. Але це не так. За нормальних умов і при нормальному режимі харчування, вуглеводи (включаючи цукор) не перетворюються на жирові відкладення. До того ж, у розрахунку на 1 грам, цукор містить менше калорій, ніж алкоголь чи білок. Незаперечним є факт, що солодке викликає певну залежність, що призводить до надмірного його споживання,
www.samopomich.org
Міф №2. Цукор викликає діабет Вони, безперечно, пов’язані між собою, але не зовсім так, як про це каже міф. Найбільш поширений діабет другого типу і викликається він часто переїданням. А також – низька культура харчування, з її зловживанням на фаст-фуд, стреси і спадковість. Міф №3. Цукор, який міститься у фруктах – кращий за цукор у тортах Всі ми знаємо, що і в яблуках, і лимонах, і всіх інших фруктах є певний відсоток цукру. І багато хто впевнений, що фруктовий цукор якийсь інший, ніби «корисніший». Та це не так, цукор всюди однаковий. Тільки ось у фруктах він в меншій концентрації, до того ж, надходить до організму разом з вітамінами і мінералами. У той час як в тортах і тістечках цукру, звичайно, більше і він повільніше спалюється, в результаті чого підвищується рівень цукру в крові, зростає кров'яний тиск. Тому цукор – однаковий, але діє, справді, по-різному.
До речі, питання чи варто вживати сечогінні препарати є досить суперечливими і потребує індивідуального підходу, тому перед вживанням обов'язково проконсультуйтесь із лікарем. Вмиваємо ніжки На захист ваших ніжок знадобляться різні ванночки для ніг. Зокрема, чудово підійдуть ванночки з ромашкою і мелісою, а також гірчична ванночка для ніг, яка готується з розрахунку 1-2 столові ложки на 1 л води. Якщо ви втомились і не маєте часу на приготування рецептів, на допомогу прийде звичайна морська сіль, яку треба додати у воду. Вона не лише допоможе при набряклості, а й розслабить ваші ніжки. Ціна такого задоволення сягає до дев’яти гривень. Масаж «У спеку, при набряках, не завадить робити собі простий масаж стопи і гомілок, який стимулює рух у судинах і капілярах. Його техніка нескладна: легкими щипчиками та рухами масажуйте ноги знизу вгору» – розповідає реабілітолог-масажист Мар’яна Дімбровська. У записничок Якщо ноги набрякають і дають про себе знати больовими відчуттями, скористайтеся порадами хірургівфлебологів: • Не забувайте про звичайну ходьбу, біг, велосипед, бо саме ці види спорту дають хороший ефект. • Не схрещуйте ноги під час сидіння. •Наприкінці кожної години намагайтеся на 15 хвилин піднімати ноги вгору. Робіть це поступово з кожним днем збільшуючи хвилини. •Дуже корисно при набряках ніг займатися водними видами спорту, оскільки вода чинить тиск на шкіру, не даючи судинам розширюватися, а ногам набрякати. Міф №4. Цукор є причиною гіперактивності Досить часто батьки, спостерігаючи за буйними витівками свого малюка, на якомусь святкуванні, виправдовують його занадто активну поведінку великою кількістю солодкого – торт, тістечка, цукерки, які «підзарядили» малюка. Проте дослідження довели, що в цьому винен не цукор. Хвилювання призводить до викидів адреналіну, що і викликає гіперактивність. Міф №5. Ми отримуємо цукор з різноманітних солодощів Більшість людей вважає саме так, але і цей міф зруйновано. Дуже багато цукру ми отримуємо з газованих напоїв і різних популярних соусів. Столова ложка томатного кетчупу, наприклад, містить чайну ложку цукру.
№ 24(238) 15 - 21 червня 2012
АКТУАЛЬНО Юридичні поради
Все для багатодітних сімей
Відповідно до Конституції України сім'ї з дітьми, до яких належать і багатодітні сім'ї, перебувають під захистом держави. Яка сім’я вважається багатодітною Відповідно до статті 1 Закону України “Про охорону дитинства”: • багатодітна сім’я – батьки (або один з батьків) і трьох та більше дітей; • дитина – особа віком до 18 років (повноліття), якщо згідно з законом, за-стосованим до неї, вона не набуває прав повноліття раніше. До складу сім’ї не включаються особи, які перебувають на повному державному утриманні. Батькам і дітям безкоштовно видаються посвідчення. Що потрібно знати при зверненні за призначенням соціальної допомоги Документи на всі види державної допомоги приймають органи соціального захисту населення за місцем проживання батьків. Заяви пишуться на місці, за затвердженими зразками. Документи розглядаються протягом 10 днів з дня звернення. Допомога сім’ям надається, якщо у сім’ї середньомісячний сукупний дохід є нижчим від прожиткового мінімуму сім’ї. Розмір державної соціальної допомоги дорівнює різниці між прожитковим мінімумом для сім’ї та її середньомісячним су-купним доходом. Середньомісячний сукупний дохід сім’ї вираховується за шість місяців, що передують місяцю звернення за допомогою. Що потрібно знати при зверненні за призначенням пільг Всі пільговики заносяться до Єдиного державного автоматизованого реєстру осіб, які мають право на пільги. Для включення до Реєстру пільговику необхідно подати до уповноваженого органу наступні документи: • довідку про склад сім’ї; • копії документів, що підтверджують право пільговика та членів його сім’ї на пільги (з пред’явлення оригіналів цих документів); • копію довідки про присвоєння ідентифікаційного номера у Державному реєстрі фізичних осіб – платників податків та інших обов’язкових платежів. Також необхідно звернутися, з відповідними заявами щодо надання пільг, до всіх організацій-постачальників, послугами яких користується пільговик. Якими пільгами може користуватися багатодітна сім’я: Законом України «Про охорону дитинства» встановлені такі пільги для багатоді-тних сімей (ч. 3 ст. 13) : • 50-відсоткова знижка на квартплати; • 50-відсоткова знижка плати за газ, електрику, опалення, воду, телефон, на паливо, якщо сім’я живе в будинку без центрального опалення; • безкоштовне одержання ліків за рецептами лікарів; • діти з багатодітних сімей, у складі яких є п'ятеро і більше дітей, а також осо-би віком від 18 до 23 років із таких сімей звільняються від плати за навчання у ви-щих навчальних закладах державної та комунальної форми власності усіх рівнів акредитації за умови, що певний освітньокваліфікаційний рівень вони здоДмитро Стельмащук, бувають вперше. юрист
тел. 297-1000
НЕЗАБАРОМ
Забудеш рідний край — твоє всохне коріння. Я. Тичина
Погода на тиждень
7
День
Афіша
Календар свят
Для сім’ї
18 червня - День дільничного інспектора міліції 18 червня - іменини Ігоря 19 червня - День медичного працівника 20 червня - іменини Богдана, Валерії
Магнітні бурі
10.06 — з 04:00 до 7:00 14.06 — з 18:00 до 21:00 16.06 — з 02:00 до 6:00 19.06 — з 16:00 до 19:00 20.06 — з 09:00 до 11:00 22.06 — з 21:00 до 23:00 24.06 — з 02:00 до 6:00 29.06 — з 15:00 до 17:00
Ваша реклама у найпопулярнішій безкоштовній газеті (097) 700-66-75 Gismeteo.ua
Львівський національний академічний театр опери та балету імені С. Крушельницької 16 червня, субота 12:00 – опера «Запорожець за Дунаєм» 18:00 – балет «Лебедине озеро» 21 червня, четвер 18:00 – комічна опера «Любовний напій» Пр. Свободи, 28 , т. 235-65-86 Фестиваль 15 – 17 червня Третій міжнародний фестиваль «Легенди Львова» Вул. Коперника, 15 Фестиваль З 8 до 30 червня 12:00 – 18:00 - Фестиваль «Львів – столиця ремесел» Вул. Валова
Для дітей Львівський академічний обласний театр ляльок 16 червня, субота 12:00,14:00 – казка «Маленька фея» 17 червня, неділя 12:00, 14:00 – казка «По щучому велінню» 23 червня, субота Пл. Данила Галицького 1, тел. 235-58-32
Для молоді Львівський академічний театр імені Леся Курбаса 17 червня, неділя 19:00 – тренінг «Амнезія, або маленькі подружні злочини» Вул. Леся Курбаса 3, тел. 272-49-19 Львівський драматичний театр імені Лесі Українки 16 червня, субота 18:00 – драматична імпровізація «І все-таки я тебе зраджу» 17 червня, неділя 18:00 – драма-феєрія «Лісова пісня» Вул. Городоцька, 36, тел. 233-31-88
Тижневик. Розповсюджується безкоштовно Реєстраційне свідоцтво: КВ №9749 від 7.04.2005 Головний редактор: Христина Шира Журналісти: Ольга Євстігнєєва, Ярослава Федораш, Вікторія Крупеня, Ірина Труш Дизайн та верстка: Юрій Телепко Фото: Роман Барабах, Олег Михалюк, Юрій Ворожбит Карикатури: Роман Барабах Літературний редактор: Ольга Ткачів Кольороподіл видавництва “А-прінт”. Віддруковано у видавництві “А-прінт” на офсетній машині Solna D30 (Швеція). м. Тернопіль. тел.: 52-27-37, e-mail: office@a-print.com.ua, тираж: 25000, замовлення №257.
www.samopomich.org
№ 24(238) 15 - 21 червня 2012
тел. 297-1000
8
Патріотизм — це не любов до ідеї, а любов до вітчизни. В. Распутін
Ти це можеш! І у 15, і у 65 років!
Добрий настрій, здорове тіло і фізична сила – це пілатес Ви хочете мати добру фізичну форму, гарний настрій і хороше самопочуття? І при цьому не хочете стрибати годинами в залі та пітніти? Для вас є варіант – пілатес. Майже універсальне заняття, яке сподобається кожному – і молодим дівчатам, і поважним пані. Що то таке пілатес? Самовдосконалення за системою Пілатеса – це система вправ, розроблена Джозефом Пілатесом на початку двадцятого століття. Вправи спрямовані на зміцнення м’язів, розвиток рівноваги і покращення самопочуття. Пілатес народився у 1880р. поблизу Дюссельдорфа, в сім’ї грека і німки. В юності він був досить хворобливим, страждав від астми, рахіту та ревматизму. З метою
покращення свого здоров’я, Джозеф почав займатись різними видами спорту і розробляти вправи. У 1920-х роках Пілатес переїхав до Англії, де працював боксером , цирковим артистом і тренером із самообороні. В період Першої світової війни, Дж. Пілатес був полоненим в таборі разом з іншими німцями, де займався вдосконаленням своєї системи, допомагаючи лежачим хворим швидше і легше видужати. У 20-х роках, переїхавши до Нью-Йорка, відкрив свою першу студію. Ця система виникала як реабілітаційна (відновлювальна) після травм та захворювань. У процесі розвитку вона набувала рис лікувальної та оздоровчої гімнастики і здобула популярність. Її почали використовувати в своїх тренуваннях спортсмени
САМОПОМІЧ у Вас вдома
і танцюристи. У залах хореографії та тренувальних залах ця система мала характер підготовки як безпосередньо перед тренуванням, так і перед значним фізичним навантаженням. А всім можна? Дія вправ на увесь організм є м’якою, і при цьому укріплює і тонізує м’язи, тому вони є безпечними і немає застережень щодо занять. Отже, заняття можна розпочинати у будь-якому віці і з будь-яким фізичним рівнем. У процесі регулярних занять, завдяки таким принципам, як концентрація уваги і свідомий контроль дій, розвивається зв’язок розуму та тіла, що призводить до покращення координації, підвищення точності в руховій діяльності та адекватності сприйняття свого тіла в просторі. Також в пілатесі приділяється велика увага стержню нашого тіла – хребту. Він є основою нашого здоров’я, бо є прямим зв’язком між головним мозком і периферією. З кожним роком захворювання, які пов’язані і є наслідком неправильного положення хребта, збільшуються ,і вони є притаманні не тільки особам зрілого та похилого віку, а й дітям і підліткам шкільного віку. Що це нам дасть? Вправи спрямовані на те, щоб створити симетрію правої та лівої частин тіла, видовження хребта та його фіксація в нейтральному положенні, правильне положення плечового поясу – все це створює правильну поставу,що надає легкості при ходьбі та іншій динамічній діяльності. Також забезпечується стабілізація поперекового відділу, що усуває ушкодження в хребті; знімається навантаження з м’язів шиї та плечей; профілактика остеопорозу, покращується рухливість в суглобах; укріплення м’язів пресу і тазового дна; підвищення фізичної та психологічної працездатності; формування індивідуального балансу сили та гнучкості; зникає скутість в тілі; з’являється впевненість у собі і своїх
ЦІКАВО
можливостях, відповідно, стає позитивне відношення до життя. Де шукати? Заняття відбуваються у різних клубах міста. Дуже гарні – у центрі міста та в Залізничному районі. Перевірено працівниками САМОПОМОЧІ! Шукайте тренера Сюзанну Ревть, телефонуйте за номером 067 59 02 326 та дізнавайтеся графік занять. Коментар експерта Сюзанна Ревть, інструктор з пілатесу Чому на сьогоднішній день так багато говорять про здоров’я, спорт, корисне харчування, тобто, здоровий спосіб життя? Мабуть тому, що пріоритететами ставимо інші речі, які, на жаль, ані гарного самопочуття, ані безтурботних і простих радощів життя, які були колись в кожного з нас, не примножують. Рутинність побуту, одноманітність в щоденній праці забирає надто багато енергії, яку потрібно звідкись постійно накопичувати, іноді це все стає нестерпним – настрій псується, негатив накопичується і переростає в стан, коли нічого не хочеться і нічого не радує, всі барви зникають! Зміна діяльності, руханка вранці чи ввечері , вдома чи в колективі, відбирають всього 5-7% від вашого звичайного робочого дня, але приносить задоволення від життя, безпосередню радість і сили для подолання всіх питань, які вас чекають, адже вони вже не такі складні, як нам здавалось, коли ми були втомлені!
Актуальні новини Анонси цікавих подій для всієї сім’ї Корисні рубрики про здоров’я, спорт, дозвілля Телепрограма «Самопоміч: пульс міста»: «Новий канал» Неділя, 18:30 «12 канал» Субота, 18:40
Радіопрограма «Для небайдужих львів’ян»: Радіо «ЕКО» (Обласне радіо) П’ятниця, 06:30 Субота, 15:30 www.samopomich.org
№ 24(238) 15 - 21 червня 2012
тел. 297-1000