www.samopomich.org
Безкоштовний тижневик
№ 28(242) 31 серпня - 06 вересня 2012
ВИДАВАЛАСЯ З СІЧНЯ 1909 РОКУ КРАЄВИМ СОЮЗОМ РЕВІЗІЙНИМ У ЛЬВОВІ ВІДНОВЛЕНА У БЕРЕЗНІ 2005 РОКУ ОБ`ЄДНАННЯМ «САМОПОМІЧ» У ЛЬВОВІ
Стаховий порадник
Актуально
Філіп Вотле – голова правління СК АХА Страхування
Ст.6
Усі телефони під рукою. Дозвілля для вашої дитини
Ст.5 Заважає шум? Вирішення є!
Ст.6
Коли тіло в кайданках 3 ст. продовження
Підступний «вірус» хребта – сколіоз – одне з найнебезпечніших захворювань серед дітей. Уявіть, як господиня викручує речі після прання – подібно те саме робить сколіз із хребтом хворого. Це захворювання страшне не лише косметичними наслідками. Сколіозники живуть менше, з постійними болями, остеохондрозом
та супутніми проблемами. Поширення сколіозу є нашою спільною проблемою: дітей, вчителів, батьків та медпрацівників. У серії публікацій журналісти САМОПОМОЧІ та лікар ортопед Оксана Слінько ознайомлять вас із проблемами постави у школярів та дошкільнят, які можна виявити у ранньому віці та уникнути їх розвитку.
Усе краще – повертається!
Безкоштовна навчальна програма «Дізнайтесь, як» вдруге прямує у райони міста. Кожна львівська сім’я матиме можливість спільно провести своє дозвілля, обмінятись корисними порадами, прослухати розвиткові тренінги та закріпити їх практичними навиками. Дізнайтесь: як покращити стосунки у сім'ї та з друзями, навчитесь «керувати» своїми фінансами та отримаєте поради для кращого розвитку і виховання ваших дітей. Щоб взяти участь в семінарах, вам потрібно зареєструватися: 297-1000, 097-581-64-24 або в реєстраційній формі на сторінці групи http://vk.com/ diznaysya_yak. Тренінги проводитимуть кваліфіковані психологи, фінансисти та відомі особистості. Участь безкоштовна.
Не будьте байдужими
Знаєте на високому рівні українську, англійську, математику, історію чи інші предмети? Допоможіть дітям з інтернатів поступити у вищий навчальний заклад своєї мрії! САМОПОМІЧ запрошує усіх бажаючих взяти участь у проекті «Соціальний репетитор». Дізнавайтесь деталі та реєструйтесь за тел. 297-1000; 096 136 55 74 Допоможемо дітям обрати успішне майбутнє!!!
Комп’ютерні науки для старших людей
У наш час комп’ютер став невід’ємною частиною повсякденного життя. Досі не знаєте, як до нього підступитись? САМОПОМІЧ запрошує до БЕЗКОШТОВНОГО вивчення азів комп’ютерних наук. Ви дізнаєтесь: • як користуватися комп'ютером; • як спілкуватися за допомогою новітніх технологій; • як отримати новини першим; • дізнатися, як живе Україна і світ в цілому. Реєструйтесь за телефоном 297-1000. Заняття починаються уже з вересня.
2
ВАЖЛИВО
Здоров'я дорожче за багатство. Джон Рей КПУ А тут що скажеш – «Пишаєтеся Сталіним і СССР, голосуйте за нас. Так ви забезпечите майбутнє наших дітей за рахунок ваших». От і все, але є люди, які справді проголосують за «ковбасу по 2.20». А це, як на мене, вже досить дивно і дико. І "страну народу повертати" ніхто не збирається.
Що продають нам політики? Дмитро Стельмащук
Напередодні виборів активізовуються усі політичні сили. Потоки обіцянок переповнюють телебачення, газети, радіо і білборди. Усе нібито добре, як завжди, так це ж скоро ВИБОРИ. Правда, особисто в мене, і, мабуть, у вас, є відчуття, якесь внутрішнє переконання, що щось вони нам не договорюють. Тому виникає потреба у виявленні справжніх меседжів, товару, що намагаються «впарити» і з яким наші політики йдуть на вибори. Оскільки я, як і, мабуть, більшість із вас не читав ані програми розрекламованих партій, ані їх статутів і стратегій «перетворення», то висновки будемо робити з того, що бачили і чули всі – реклама не телебаченні, білборди, агіт газетки, «наметові містечка» та студенти-агітатори, з обличчями «а-ля покер-фейс» всовують нам до рук пачки однакових газет та агіток. Отож, поїхали. Об'єднана опозиція Юлія Тимошенко з сумними очима та незадоволений Арсеній Яценюк, які об’єдналися заради України і споглядають за нами з висоти 2-ох метрів над рівнем сидячого місця в маршрутці, виглядають якось непереконливо, не природньо. І десь глибоко в нашій голові навіюють єдину думку: «Ми нічого не можемо, нічого не вміємо, не хочемо вчитися, але ви за нас проголосуєте в будь-якому випадку, тому що нас ви можете зневажати, але наших опонентів ви просто ненавидите». Особисто мене, той факт, що «вони» собі там нарешті начебто об’єдналися не переконує поставити навпроти «них» галочку.
www.samopomich.org
«Партія регіонів» А «обіцянки» регіоналів, типу «Руїну подолано – стабільність досягнуто», «Від стабільності до добробуту» налаштовують мене на позитив, але навіть фон новозбудованого стадіону, швидкого потяга «Хюндай», будівництва житлової висотки і щасливої сім’ї впевненості у майбутньому не викликають, ой як не викликають. Інколи складається враження, що всіх нас мають за ідіотів і, що ми не живемо в цій країні. І часто, замість гасла про подолання руїни, стабільність і добробут, хочеться дописувати блакитними літерами: «Ми відберемо у вас все до останнього окрайця. Потім прийдемо ще раз, і все відберемо, але перед виборами дамо вам «вітіну тисячу».
«УДАР» Мабуть одна з небагатьох політичних сил, до якої я відчуваю хоч якусь симпатію, ой перепрошую, хотів сказати один з небагатьох політиків, маю на увазі Віталія Кличка, до якого я відчуваю хоч якусь симпатію. Але стоп, та він же боксер – чемпіон і гордість нації, але чи політик взагалі? Тому буду називати його спортсменом, так справедливіше, мабуть. Гасло спортсмена: «Політика може бути відкритою» достатньо добре відображає роль Кличка у цій кампанії: «прихід в українську політику нової, чесної, без білих і чорних плям людини, яка заробляє гроші не хабарями, а кулаками». Виборці розчаровані у політиці, аполітичні і втомлені, а тут нова кров та ще й яка, ого-го. Так, добре, погоджуюсь, Кличко – молодець і може стати хорошим політиком, але за одним "новим обличчям" в парламент пройде десяток "старих морд", а «ета пєчально».
«Свобода» Слава Україні! Героям Слава! Мітинг, трибуна, прапори, титульна нація, Бандера, Шухевич – герої України … от і все, здається, ой, забув, ще «бий москаля і комуняку на гіляку»! Та ні, це сарказм, добрий сарказм, без образ. Так, я українець і пишаюся цим, я захищаю свою націю, мову і народ, мені до болю в серці не приємно, коли ображають мої національні почуття і цінності, і вже сьогодні я готовий стати на їх захист. Але давайте будемо чесні самі з собою, віддавати голоси за прапори, гасла і популізм, хоч і такий солодкий для нашого вуха – так не годиться. Проте, якщо в країні є люди, готові проголосувати за будь-якого пройдисвіта, лише б він був за російську мову, то повинні бути і люди, які проголосують за будь-кого, хто оголосить, що він за українську мову, хоча реальність може бути кардинально інша. «Україна – вперед» Кампанія Наталії Королевської з її «Народним списком» невідомих народу облич і білбордами через кожні десять кроків, не несе нічого цікавого. Те, що потрібні «нові лідери» та «нова економіка», мене навряд чи переконає «в графу паставіть крєст». Їду в маршрутці з центру на Сихів, нарахував 11 білбордів з «новими лідерами», «народним списком» і «новою економікою». Рахую, політична реклама на цих інформаційних щитах зазвичай коштує від 300-400 доларів на місяць, і того,350$×11шт.×4міс=15400! Ого, і це лише по маршруту 4А , а скільки того «добра» по місту?! Дивлюся на «Україну – вперед» Королевської і бачу «Сильну Україну» Тігіпка, а ситуація буде та ж сама і мені стає цікаво – скільки у нас в країні «лохів». Проаналізував, подумав, згадав слова російської пісні: «Выборы! Выборы! Кандидаты – …»! Але це не апатія, не поливання багном і не є необґрунтована критика, це реальність, буденна українська реальність. Отож, не впадаймо у відчай, не навіюємо собі думку: «Та ну їх всіх, не піду ставити хрестики, краще посиджу вдома», бо це не вихід, не вирішення проблеми. Дуже часто у нашому житті ми з гіршого обираємо щось найменш гірше, таке правило діє і тут, на виборах. Люди більше цінують реальні дії, ніж рекламні гасла та обіцянки. Протягом років незалежності ми чули так багато обіцянок, що якби хоча б 10% з усього того було виконано, то Україна була б найбагатшою країною світу. Тому, якщо вирішите голосувати, то віддавайте свій голос за того чи ту, хто зробив щось для вас, конкретно для вас, вашої сім’ї, не ведіться на популізм, прапори, білборди і куплені мітинги – цінуйте реальні дії, а не їх імітацію!
№ 28(242) 31 серпня - 06 вересня 2012
Ярмарок спорту – вхід вільний! А ви уже готові до найбільшої спортивної події року? Бо, якщо ні, то у вас ще є можливість змінити свої плани так, щоб 28, 29 та 30 вересня прийти спорткомплекс «Динамо» (що на вулиці Вітовського, 51) та відчути весь драйв Ярмарку спорту 2012. Показові виступи, майстер-класи, цікаві конкурси, повна інформаційна довідка про всі спортивні організації міста протягом трьох днів на одному майданчику, а головне – все це безкоштовно! Не прийди та побач, а прийди та спробуй! Адже тепер – цілих чотири майданчики для майстер-класів, показових виступів! Уже скоро!
Від домогосподарки до успішної жінки Здавалось би стільки всього робимо, щоб почувати себе щасливими, успішними та здоровими, але чогось бракує. Можливо варто спробувати додати в своє життя спорт? Адже в здоровому тілі – здоровий дух. Однак усі ми такі різні, як вибрати для себе «саме те»? Варто прийти в неділю о 16:00 на площу Ринок та взяти участь у акції «Спорт для жінок». Фітнес-клуби міста абсолютно безкоштовно продемонструють увесь свій асортимент засобів, щоб стати здоровішою. І хтозна, можливо ви знайдете щось і для себе. Хочете дізнатись більше? Телефонуйте за номером 297-1000 та 097-750-95-19.
Тиждень юридичних рішень Практичні юридичні поради – безкоштовно. Із 17 по 21 вересня громадське об’єднання САМОПОМІЧ, за підтримки Львівського відділення Асоціації правників України та приватних адвокатських і юридичних фірм міста Львова, проводитиме тиждень безоплатних юридичних консультацій для львів’ян. У безкоштовних юридичних приймальнях львів’яни матимуть змогу отримати усні та письмові юридичні консультації під час особистого прийому. Особистий прийом будуть проводити кваліфіковані юристи-практики з об’єднання САМОПОМІЧ та приватних юридичних фірм і адвокатських об’єднань. Юристи надаватимуть усні та письмові консультації (законодавчі витяги та роз’яснення) у галузі трудового, сімейного, спадкового, житлового, адміністративного та земельного права. Телефонні консультації можна отримати на гарячій юридичній лінії за телефонами: 297-1000 та 297-5737. Адреси приймалень: пл. Ринок,1, каб. 115 (1-й пов. Львівської міської ради), тел. 297-57-37 та вул. Карбишева, 8 (Новий Львів), тел. 297-1000.
тел. 297-1000
Існують тисячі хвороб, але здоров'я лише одне. Карл Людвіг Берне
ТЕМА ТИЖНЯ
Коли тіло - в кайданках Нормальна постава це • Пряме положення голови та хребта. • Симетричні плечі та лопатки. • Горизонтальна лінія ключиць. • Однакові трикутники талії при опущених руках. • Симетричне розміщення сідниць. • Рівні лінії тазу. Якщо хоч один з перелічених пунктів у вашої дитини не відповідає нормі-варто, тоді негайно звернутись до лікаря!
Ольга Євстігнєєва Вертайся з вулиці, вчи математику! Ваша дитина в п’ятому класі. Після школи вона приходить аж о четвертій, після 8 годин сидіння за партою. Ви повертаєтесь з роботи - ваша дитина їсть, робить перерву за телевізором, грає ігри чи сидить в Інтернеті. Має право, адже цілий день провчилась, думаєте ви, нехай перепочине. Та завтра в неї важлива контрольна і не одна. Вам про це сказала вчителька на батьківських зборах. Та й математика в неї провисає. І лиш, коли ви посадили її знову за уроки – можна видихнути з полегшенням. Вже за три роки в неї почнеться перехідний вік, формуватиметься постава, здоров’я та психіка. Та її режим незмінний, шкільна програма піддається посидючим. Малеча повертається додому зі школи і розповідає про мимовільний медогляд в школі, лікар, не оглянувши дитини, переписав попередній запис «Здорова». Знайома ситуація? Найактивніше сколіоз розвивається у дітей в період статевого дозрівання. Розвинутись він може всього за півроку, а на лікування підуть роки Сидіти за уроками їй стає важче. Вона довго шукає місця в кріслі, сидить криво, на п’ятці, розтирає шию та хребет… Починає горбитись. Виникають проблеми зі шлунком та погіршується зір. Настрій в неї дратівливий, вона не хоче виконувати домашніх обов’язків, не хоче вчитись, погано запам’ятовує. Робить те, що подобається. Не хоче ходити на фізкультуру, просить вас купити довідку… Найвірогідніше – ви так і зробите. А ще підете в аптеку та купите вітамінки. Вона вип’є пігулку і стане здорова. 9 клас. Час, коли потрібно вчитись та здобувати освіту, не відставати від однолітків. Але час втрачено, найвірогідніше в дитини сколіоз 1-3 ступеня, гастрит, близкозорість, супутні захворювання. Тоді запитувати себе, чому так сталось – марно. Навіть 11 балів з математики в табелі не тішить. Ця ситуація стосується на превеликий жаль 50% - 60% львівських школярів та їхніх батьків.
www.samopomich.org
Медична практика показує, 70% людей, що хворіють остеохондрозом – перенесли або хворі на сколіоз. Від 4080% всіх жителів земної кулі страждають на остеохондроз. Приблизно кожна третя людина старше 30-ти років скаржиться на болі в спині або головні болі, які пов’язані з ним Чим небезпечний сколіоз? Порушення постави супроводжується складними наслідками, навіть, якщо спочатку воно є невідчутним. Відбувається це внаслідок стискання внутрішніх органів, порушення їх правильного розташування в організмі. Неправильне положення тіла порушує легеневу вентиляцію, зменшує надходження кисню до мозку, утруднює приплив крові до нього. Через неправильну поставу порушується робота нервової системи, оскільки у між хребцевих отворах проходять багато чисельні нерви, що регулюють роботу окремих органів та організму в цілому. Неправильна постава та хвороби, що її супроводжують, можуть викликати у дітей психічні розлади та комплекси. Отже, постава – це критерій стану здоров’я дитини.
САМОПОМІЧ провела експеримент. Зібрала рюкзак першокласниці на 4 уроки. В ранець пішли: читанка, математика, рідна мова, природознавство, розмальовка, 4 зошити, пенал, підтримувач до книжок, пляшечка з водою, дві канапки. Все це добро заважило 4,3 кг. Це при тому, що в першому класі дитині на спині важче 2-х кг носити нічого не можна. В доважку до знань – сколіоз гарантований Хто схильний до сколіозу? Медицина приховує факт «шкільних» сколіозів, які виникають масово у школярів через малу рухомість, непридатні парти, відсутність режиму та здорового харчування, відсутність культури сидіння та світлового режиму-тощо. Діти, батьки яких хворіють на ортопедичні захворювання – в групі ризику. Діти народжені взимку через брак сонячного проміння та вітаміну D. Діти - «відмінники», що не займаються спортом. Діти, що займаються асиметричними видами спорту: теніс, фехтування, танці. Основою профілактики та лікування порушень постави, особливо початкових ступенів, є загальне тренування організму дитини, яке повинне проходити на фоні добре організованого лікувально-рухового режиму, складеного з урахуванням форми та ступеня захворювання дитини. Так само можна рекомендувати ігри, які зміцнюють м’язи спини, поясу верхніх кінцівок, живота.
3
Рекомендації до лікування! Зверніться до лікаря та пройдіть повний медогляд! • Дитина повинна ЩОДНЯ дотримуватись рухового режиму. Для цього підходить плавання, ігри на вулиці, силові види спорту. Для дитини з ортопедичним статусом необхідною є корегуючи гімнастика, масаж, сидіння в спеціальному корсеті та плавання. Гімнастикою можна займатись в районних поліклініках в спецгрупах, та в дитячий міській поліклініці на Пилипа Орлика. Створіть для дитини нормальні умови сидіння та світловий режим, коли вона не крутить головою, не нахиляється. • Слідкуйте за поставою вчительки, що вчить вашу дитину. Діти підсвідомо копіюють поведінку вчителів. • Час від часу варто пересаджувати дитину в класі. Спати треба на напівжорсткому ліжку. Подушка має бути маленька або, взагалі, можна привчити дитину спати без подушки. У харчуванні добре надавати перевагу молочно-рослинній дієті: молочним продуктам, які містять кальцій, рибі, яка містить фосфор та яйцям, у жовтку яких міститься вітамін D. Двічі на рік – ранньої весни та пізньої осені – організм, який росте, повинен отримувати препарати кальцію. Звичайно, легше запобігти захворюванню, ніж лікувати його. Навіть, якщо ви не маєте достатньо часу на такі «дурниці», як відвідування лікарів, попіклуйтесь про своє здоров’я в майбутньому. Адже із часом вилікувати сколіоз буде складніше і це забере набагато більше часу, ніж на початковому етапі. Факти в Україні: Кожна четверта дитина в Україні – з ортопедичним статусом. У кожної 5 дитини на тисячу – сколіоз. 70% дітей зі сколіозом – шкільного віку. 25% – дітей при сколіозі призначене хірургічне втручання. 80% - хворих мають сколіоз 1 і 3 ступеню.
Не зволікайте – перевірте свою дитину самостійно! Причини появи сколіозу до кінця так і не вивчені. Головна особливість – загальна слабкість зв’язково-м’язового апарату, що призводить до появи сколіозу. Поставте дитину біля вертикальної площини, торкаючись її одночасно потилицею, лопатками, плечима, сідницями, литками та п’ятками. Щоб перевірити правильність постави у фронтальній площині, накресліть на дзеркалі вертикальну лінію. Станьте перед дзеркалом так, щоб така лінія проходила через середину тіла і оцініть симетричність лівої і правої його половини. Нахиліть дитину вперед. Якщо хребет в неї викручується в певну сторону – це ознака сколіозу. Зверніть увагу також на плечі - одне вище іншого, трохи випирає лопатка, різна відстань від притиснутої руки до талії – симптоми сколіозу.
№ 28(242) 31 серпня - 06 вересня 2012
тел. 297-1000
4
Помірність - мати хорошого здоров'я. Максим Валерій
Мамо, я не хочу до школи, хочу ще поспати!
Ірина Труш Дзень-дзелень! Дзвоник закликає усіх до навчання. Для одних школярів – це радість, для інших – страх перед уроками та постійний стрес, особливо у перший місяць. Як допомогти дитині адаптуватись до школи після літніх канікул та як першокласнику полюбити дім знань, – радить шкільний психолог Мирослава Кваша. Проявіть терпеливість Кожна дитина є індивідуальна, тому по-різному звикає до школи. Хтось легко адаптується – від одного тижня до місяця, а хтось – до кінця жовтня чи півроку. Це залежить від здоров’я дитини, її психологічного стану та готовності сприймати
щось нове. Незалежно до якого періоду адаптації належить ваш школяр, проявіть терпеливість до нього. Найважче першокласникам і п’ятикласникам «Після літніх канікул до школи звикаю досить швидко, допомагає улюблена математика і однокласники» – розповідає Олександр, третьокласник ЗСШ№ 76. Але не всім так легко адаптуватись до навчального процесу. Найважче першокласникам і п’ятикласникам. Останнім – через зміну середовища, замість одного вчителя їх тепер кілька, нові предмети, вимоги. А першокласнику через те, що все нове, починаючи з приміщення в якому він знаходиться, закінчуючи темпом мовлення вчителя.
Мотивація потрібна не лише дорослому! Дуже важливою передумовою успішного засвоєння знань є мотиваційна готовність дитини. Школяр повинен знати для чого потрібно вчитись, яку користь і цінність мають знання та, як їх можна застосовувати у будній день. Також не забувайте нагадувати дитині, що навчання є необхідністю, яку всім треба пройти, щоб досягнути успіху в майбутньому. Похвала «в кредит» Якщо ваша дитина має особистісну тривожність, невпевненість у собі, тоді подаруйте їй похвалу «в кредит». Вселяйте у своє чадо впевненість, що все буде добре і заохочуйте до пізнання нового. Поясніть школяру, що він йде до школи, щоб вчитись, а не демонструвати свої вміння, вірте в нього і допомагайте у навчанні. Право на помилку Дозволяйте своєму юному школярику помилятись. Народна мудрість каже: «Ніхто розумним не вродився, лиш навчився». Пам’ятайте: не вийшло з першого разу, тоді вийде з другого. Підтримайте свою дитину, скажіть, наприклад, що у вас теж спочатку не виходило виконати завдання (навіть, якщо це не так) і похваліть його за старання. Порівнянню – зась! Ніколи не порівнюйте дитину з його сестрою, братом чи з однолітками. Всі діти є різні і навіть ті, які починають вчитись пізніше, згодом можуть краще вчитись аніж ті, що були готові до школи ще в п’ять років. Сон – не менше десяти годин Щоб уникнути недосипання, вкладайте першокласника спати о 9 годині, п’ятикласнику можна дати трішки довше побавитись, наприклад, до десятої, але не пізніше. Оскільки юному школярику
велосипедів там дуже багато і для велодоріжок відведене спеціальне місце по всьому місту, пішоходам по них ходити – заборонено. Велосипедні екскурсії Львовом Не дивуйтесь, є у нас такі, хоча, скажу по-правді, задоволення не з дешевих. Так за екскурсію стародавнім Львовом, парком Знесіння тривалістю у 2 години, прийдеться оплатити з групи (1- 2 особи) – 160 грн. У випадку відсутності власного велосипеду, його прокат (оренда) на весь час екскурсії становитиме 30 грн. Велосипед напрокат Взяти велосипед на прокат можна у Стрийському парку та центрі міста. Впізнати їх можна за допомогою оголошень розміщених на велосипедах. Щоб покататись на велосипеді годину, треба заплатити від 20 до 30грн. Натомість у вас беруть посвідчення – паспорт або цінні речі. Користь велосипедного спорту Проблемою багатьох жінок є варикозне розширення вен. При захворюванні і для його профілактики лікарі наполегливо рекомендують їздити на велосипеді. Пояснюють це тим, що обертальні рухи ногами примушують кров швидше рухатися і не застоюватися. Ще одним незаперечним фактором на користь велотренувань є під-
тримка стану серцево-судинної системи, покращення імунітету, зміцнення вестибулярного апарату та зменшення зайвої ваги. Не їздіть після їжі Для того, щоб велосипедні прогулянки приносили користь, а не нашкодили, дотримуйтесь деяких правил. Перед початком тренування зробіть кілька присідань для розігріву суглобів. Не катайтесь відразу після їжі. Під час їзди важливо вживати багато рідини, щоб уникнути зневоднення, при цьому краще пити мінеральну негазовану воду для відновлення сольового балансу. Що і для кого купують наші львів’яни Для того, щоб дізнатись чи користуються популярністю велосипеди і, що львів’яни обирають, ми вирішили завітати в магазин «Мототехніка велосипеди», що на вул. Городоцькій, 174. «У середньому до магазину приходить до ста відвідувачів вдень. Хтось вирішує зробити подарунок коханій, інші обирають для сімейних велопрогулянок, дехто приходить просто, бо дитина просить. Зазвичай купляють велосипеди середнього класу, не дорогі і не дешеві – від 1.500 до 2.500 грн. На ціну впливає виробник і обладнання» – розповідає менеджер з продажу та знаходження ринків збуту Дужар Василь. Про електровелосипеди дізнаються з оголошень На вулицях Львова не рідко можна зустріти оголошення приблизно такого змісту: перетворіть свій велосипед на електричний. Так, приблизно за 30 хви-
Крутимо педелі – живемо далі
Ірина Труш Погана екологія, відсутність парковок, машини стоять на тротуарах, а звідти і нерви та стреси пересічних львів’ян. Вирішення проблеми є – велосипеди. Хоча і тим живеться не завжди солодко, єдине що тішить, що час проведений із користю. Велодоріжки Львів може похвалитись велосипедними доріжками. Попри те, велосипедисти скаржаться: «Це у нас можуть люди ходити по велосипедних доріжках та ще й дорікати за те, що ми їдемо». А от у багатьох країнах вони виділені спеціальним кольором (коричневим, червоним або чорним). У випадку ДТП велосипедист буде правий, а вас оштрафують – розповідає велосипедист Юрій. Чоловік має рацію. Поїхавши на відпочинок у Варну, я зауважила, що
www.samopomich.org
№ 28(242) 31 серпня - 06 вересня 2012
СІМ'Я потрібно мінімум десять годин сну, щоб мати сили навчатись і засвоювати новий матеріал. У вихідні дотримуйтесь режиму дня Особливо в перші місяці не варто порушувати звичний режим дня у вихідні. Це може стати причиною того, що в понеділок дитина не захоче йти до школи, почне плакати і попросить ще поспати. Звісно, можна дозволити постати трішки довше, але лише в суботу. Поснідайте! Одна з помилок батьків – дозволити дитині піти до школи не поснідавши. Приготуйте сніданок, навіть нашвидкуруч, не лінуйтесь і не розраховуйте на те, що малюк поїсть в школі, цього буде недостатньо. Пам’ятайте, що сніданок є необхідним для покращення працездатності школяра і є його джерелом енергії. Якщо ви про це забули, скоро помітите, що вже після першого уроку дитина почне погано сприймати викладений матеріал і її емоційний рівень буде виснажений. Не забувайте про шкільного психолога Якщо дитина не відвідувала садок, тоді процес адаптації у школі проходитиме трішки складніше. Будьте готовими до цього. Але, якщо у перший день навчання ви бачите, що дитина не відпускає вашої руки, згодом у неї зникає апетит, вона погано спить, часто хвилюється і її поведінка відрізняється від звичної, тоді зверніться до шкільного психолога. Він є у кожній школі і з радістю допоможе вашій дитині, надавши консультацію чи пораду. Для батьків дошкільнят Із жовтня, у Львові, п'ятирічні діти зможуть відвідувати адаптаційні групи при школах, які покликані допомогти інтегруватися у шкільний процес навчання. Відвідувати їх діти зможуть по 2 години двічі на тиждень. лин, робітники обіцяють із легкістю переобладнати будь-який велосипед на більш швидкий. «Переобладнали мій велосипед досить швидко, результатом задоволенні як батьки, так і я, навіть татко попросив покататись» – розповідає 10-річний Іванко, якого ледве вдалось зупинити на дорозі. Та воно й не дивно, адже деякі моделі велосипедів здатні розвивати швидкість до 45 км/год. Як і звичайний велосипед, електричний не приносить шкоди для навколишнього середовища і є екологічним. Мінус в тому, що електровелосипед потрібно заряджати 2-3 години, щоб здійснити один пробіг до 40 км. Заняття з велоспорту у Львові Іскра Вул. Йосипа Сліпого, 12 Телефон: 267-74-33, ДЮСШ ім. Кутенка Вул. Клепарівська, 39а Телефон: 267-74-33 Колесо вітрів Вул. Володимира Великого, 125-А Телефон: 263-12–14, 263–01–36 ЛДУ фізичної культури і спорту Вул. Княгині Ольги, 3 Телефон: 238-27-93 Локомотив Вул. Юрія Федьковича, 30 Телефон: 226-46-53 СК ветеранів велоспорту Вул. Клепарівська, 39а. Телефон: 221-61-94
тел. 297-1000
ДОВІДНИК
Здоров'я - всьому голова. М. А. Шолохов
Дозвілля для школярів
ГАЛИЦЬКИЙ РАЙОН Львівський міський дитячий екологонатуралістичний центр вул. Кубанська, 12, т. 276-14-19 • зоологічна виставка «Дитячий зоопарк» • гурток екологія і комп’ютер • гурток «Юні друзі природи» • фітокосметика • кімнатне квітникарство • українська національна кухня • природа у мистецтві макраме • юні фенологи • гурток художників-анімалістів • юні акваріумісти • декоративне птахівництво • екологічний театр «Оберіг» • юні пасічники • юні кінологи • гурток зоологів-тераріумістів • мистецтво Йоги Міський координаційнометодичний центр «Галицьке юнацтво» вул. Замкнена, 9, т. 272-37-06 • літературна студія «Джерельце» • газета «Галицьке юнацтво» • гурток юних журналістів • гурток ділового мовлення
ЗАЛІЗНИЧНИЙ РАЙОН Центр дитячо-юнацької творчості Залізничного району вул. Чернівецька, 4, т. 238-39-63 • студія образотворчого мистецтва • гурток м’якої іграшки • художнє ткацтво • кераміка • бісероплетіння і ґердани • театральна студія • гурток “Дозвілля” • східний танець • конструювання та моделювання одягу • вокальна студія “Амадеус” • народна капела бандуристок «Ягілка» • народний духовий оркестр «Веселка» • зразковий ансамбль сучасного танцю «Акверіус» • зразкова циркова студія «Львівські віртуози» • вокально-інструментальний ансамбль «Усмішка» • ансамбль бального танцю «Аеліта» • зразковий фольклорний ансамбль «Вишиваночка» • студія раннього розвитку дитини «Росинка» • студія раннього розвитку “Соняшник“ • юний журналіст Центр туризму і краєзнавства «Левандівка» вул. Олесницького, 2, т. 225-80-56 • гурток спортивного орієнтування • пішохідний туризм • спортивний туризм • історико-краєзнавчий гурток • туристсько-краєзнавчий гурток • гурток «Юні екологи» • пластово-туристичний гурток ЛИЧАКІВСЬКИЙ РАЙОН Будинок дитячо-юнацької творчості Личаківського району вул. Личаківська, 99, т. 275-97-44 • зразковий вокальний гурт «Родзинка» • зразковий ансамбль танцю
www.samopomich.org
• • • • • • • • • • • • • • •
«Барвінок» клуб бального спортивного танцю «Фламінго» школа сучасного та естрадного танцю та шоу-балет «Атлантик» музичний дитячий театр «Юрашки» зразкова студія образотворчого та декоративно-прикладного мистецтва «Живиця» зразкова студія живопису та ужиткового мистецтва «Дивосвіт» студія бісероплетіння «Струмочок» студія в’язання та макраме «Чарівний клубочок» гурток крою та шиття «Діана» гурток народної вишивки та пошиття одягу «Два кольори» студія ужиткового мистецтва «З народної кринички» фольклорно-етнографічний гурток «Мамина світлиця» студія арт-дизайну «Ганнуся» ансамбль сопілкарів «Любисток» вокальний ансамбль «Львів’яночка» спортивні гуртки (фітнес, шейпінг, настільний теніс, спортивне орієнтування)
Центр творчості дітей та юнацтва Галичини вул. Вахнянина, 29, т. 275-27-30 • школа журналістики • фотостудія «Світлина» • образотворче мистецтво (рисунок, живопис, графіка, скульптура, історія мистецтва) • декоративно-ужиткове мистецтво (ткацтво, витинанка, вироби з бісеру, батик, художня обробка дерева, фітодизайн, писанкарство, малярство на склі, вишивка, ужиткова кераміка, черпаний папір) • дитячо-юнацька політехнічна школа (електромеханічне, радіотехнічне моделювання, електронна автоматика, комп’ютерна лабораторія, дизайн та архітектура) • народний вокально-хореографічний ансамбль «Рушничок» • народний камерний хор «Жайвір» • ансамбль сучасного танцю «Таймаут» • музична студія «Джерело» • вокально-хореографічний ансамбль «Викрутасики» Будинок дитячо-юнацької творчості міста Винники м. Винники, вул. Франка, 1, т. 296-04-97 • фольклорний ансамбль «Веретенце» • театральна студія • ансамбль народного танцю «Прикарпаття» • вокально-хореографічний ансамбль «Веселочка» • студія естрадної пісні «Виноградинка» • зразковий дитячий хор “Оберіг“ • студія образотворчого мистецтва «Вернісаж» • майстерня ужиткового мистецтва «Перевесло» • школа народних промислів та ремесел • творча майстерня «Умілець» • школа юних модельєрів «Зорепад» ФРАНКІВСЬКИЙ РАЙОН Будинок дитячо-юнацької творчості Франківського району вул. Наукова, 17, т. 263-60-36 • гурток «У світі дизайну»
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
гурток ручного в’язання театри моди «Квіти» і «Шарм» гурток народного обрядового костюму художнє читання гурток крою і шиття гурток художньої кераміки ансамбль народного танцю “Пролісок“ зразковий ансамбль естрадного танцю «Добрий настрій» зразковий ансамбль народного танцю «Ранок» вокальний ансамбль «Фантазія» вокальний ансамбль «Росинка» ансамбль інструментальної музики «Водограй» театр поезії «Відлуння» ансамбль мандоліністів та гітаристів ансамбль сучасного танцю “Глорія“ ансамбль сопілкарів дитячий музичний театр «Діти Землі» прес-центр «Юність» школа-студія компклексного розвитку дітей «Мудрагелики» гурток краєзнавства студія образотворчого мистецтва шахи еколого-натуралістичний гурток “Природа і фантазія“ гурток історико-технічного стендового моделізму графіка, аплікації, ткацтво “Барвиста веселкка“
Туристсько-краєзнавчий центр «Княжий» вул. В.Великого, 125-а, т. 245-77-99 • пішохідний, водний, велосипедний туризм • історичне краєзнавство • програмування • школа екскурсоводів • спортивні секції (футбол, настільний теніс) Центр дитячої творчості «Веселка» вул. Антоновича, 47, т. 237-24-22 • народний ансамбль пісні і танцю «Писанка» • ансамбль народної музики і танцю «Ґорґани» • ансамбль естрадного сучасного танцю «Золоте левеня» • ансамбль бандуристів «Калинонька» • студія раннього естетичного виховання «Паросток» • хореографічний гурток «Надія» • гурток народної вишивки • студія образотворчого мистецтва «Барви» • гурток декоративно-прикладного мистецтва «Умілі ручки» • ансамбль сопілкарів • гурток духовного співу • театр-студія «Маска» • музично-сценічний гурток «Равлик» • літературний гурток «Дивослово» • гурток бісероплетіння “Гердан“ Центр науково-технічної творчості учнівської молоді вул. Антоновича, 70, т. 237-61-78 • початкове технічне моделювання • спортивно-технічний гурток картингістів • авіамодельний гурток • фотовідеостудія • інформатика та програмування
№ 28(242) 31 серпня - 06 вересня 2012
•
5
декоративно-ужиткове мистецтво (вироби з бісеру, художня обробка дерева, писанкарство, вишивка)
СИХІВСЬКИЙ РАЙОН Центр дитячо-юнацької творчості Сихівського району вул. Хуторівка, 28-а, т. 222-53-29 • комп’ютерний гурток • конструювання і пошиття одягу «Ренесанс» • фотогурток • гурток рукоділля і ткацтва «Ажур» • гурток бісероплетіння «Намистинка» • гурток образотворчого мистецтва «Бджілка» • екологічний гурток «Довкілля» • гурток для дошкільнят «Пізнайко» • літературно-журналістська студія «На горищі» • музично-драматичний гурток «Шпаки» • вокально-хореографічний ансамбль «Віночок» • зразковий ансамбль пісні і танцю «Вишиванка» • зразковий ансамбль народних інструментів • вокальний гурт «Роксолани» • ансамбль сучасної пісні «Ілюзія» • ансамбль сучасної хореографії «СинАт» • вокально-інструментальний ансамбль • ансамбль сопілкарів «Джерельце» • вокальний ансамбль «Веснівка» • ансамбль народного танцю • ансамбль бандуристів «Золоті струни» Дитяча школа народних мистецтв вул. Антоненка-Давидовича, 6, т. 222-34-81, 221-11-36 • відділення художнього текстилю • відділення художньої кераміки • відділення фітодизайну • відділення ґердану • моделювання одягу • моделювання і вишивка одягу • скульптура, художня графіка • комп’ютерна графіка • сакральне мистецтво • профільні предмети: композиція, рисунок, живопис Центр туризму, спорту та екскурсій Сихівського району вул. Чукаріна, 9, т. 221-64-70 • спортивні гуртки (художня гімнастика, настільний теніс, шахи, спортивні танці, спортивне орієнтування, пішохідний туризм) • екскурсійне львовознавство • географічне краєзнавство ШЕВЧЕНКІВСЬКИЙ РАЙОН Будинок школяра Шевченківського району вул. Грінченка, 4-а, т. 293-99-11 • дитячий музичний театр «Острів дитинства» • зразковий ансамбль народного танцю «Галичанки» • музична майстерня «Ліра» • гурток художнього слова • гуртки образотворчого мистецтва (ткацтво, ґердан, кераміка, народні промисли) • театр моди «Багіра», ляльковий театр
тел. 297-1000
6
Той, хто хоче бути здоровим, частково вже видужує. Джованні Боккаччо
Страховий порадник Контактні телефони Львівської дирекції СК АХА Страхування:
Якість сервісу – головний пріоритет страхової компанії «АХА Страхування» СК «АХА Страхування» є компанією №1 в Україні по авто страхуванню (КАСКО), займає головні позиції у страхуванні наземного транспорту, цивільно-правової відповідальності (ОСЦПВ), страхуванні від нещасних випадків, медичному та інших видах страхування. В планах АХА на поточний рік та найближчі роки – підтримання високого рівня задоволеності клієнтів та подальше технологічне вдосконалення, що направлене на зниження рівня витрат при збереженні та покращенні якості страхових послуг. ЯКІСТЬ СЕРВІСУ – головний пріоритет страхової компанії «АХА Страхування» в Україні. АХА запропонувала ринку революційний підхід до врегулювання збитків, який полягає у сегментації збитків та побудові процесів у залежності від класу збитків. АХА виплачує страхове відшкодування в середньому за 15 днів від дня подання заяви про настання страхового випадку, а не від дати, коли клієнт надасть повний пакет документів. Це вдвічі швидше за інші пропозиції на ринку.
«АХА – найбільша страхова компанія Європи і вже кілька років поспіль страховий бренд №1 у світі. Заслужити довіру більше ніж 100 млн клієнтів можна тільки завдяки неухильному виконанню взятих на себе зобов’язань і високій якості сервісу. Цими основними принципами роботи керуються усі компанії групи АХА в світі, включаючи Україну», - прокоментував голова правління СК «АХА Страхування» Філіп Вотле. Компанія регулярно відслідковує рівень задоволеності клієнтів , замовляючи спеціальне дослідження у незалежного агентства. За результатами опитувань, у першому півріччі 2012 року 96,2% наших клієнтів задоволені якістю обслуговування при врегулюванні збитків. За результатами 2011 року СК «АХА Страхування» в Україні стала НАЙБІЛЬШ ПРОФЕСІЙНОЮ страховою компанією за версією газети «Бізнес», ЛІДЕРОМ у класі СТРАХУВАННЯ фізичних осіб та КАСКО, КРАЩИМ РОБОТОДАВЦЕМ та НАЙБІЛЬШИМ платником податків (Insurance TOP). АХА очолила РЕЙТИНГ НАДІЙНОСТІ та стала КРАЩОЮ У СТРАХУВАННІ цивільної відповідальності за версією журналу «Особистий рахунок».
Безшумний режим вдома
Ірина Труш Обов'язковими умовами для комфортного відпочинку вдома, після важкого робочого дня, є гармонія та тиша. Як боротись із тими, хто їй перешкоджає та як зробити свою квартиру місцем осередку тишини, а не шумом машин та галасу перехожих, дізнавались журналісти САМОПОМОЧІ. Cалюти опівночі Хтось насолоджується салютами і дивиться, як летять гроші в повітря, а комусь сильний шум дошкуляє і заважає спати. Для тих та інших необхідно пам’ятати Закон України «Про внесення змін до деяких законодавчих актів України щодо захисту населення від впливу шуму». У ньому забороняється
www.samopomich.org
гучний спів і викрики, користування звуковідтворювальною апаратурою та іншими джерелами побутового шуму, проведення салютів, феєрверків, використання піротехнічних засобів. Сусіди будують, а ваші нерви руйнують! Що робити? Спершу спробуйте ввічливо зробити зауваження і попросіть припинити ремонтні роботи. Якщо ж прохання не діють, тоді нагадайте вашим сусідам, що проведення на захищених об'єктах ремонтних робіт, які супроводжуються шумом, заборонено у святкові дні, а в робочі – лише з 21:00 до 8:00. Винятком є згода мешканців прилеглих квартир на ремонтні та будівельні роботи під час святкових та неробочих днів. А для тих, хто проводить ремонті роботи, нагадуємо, що власник або орендар приміщення повинен повідомити мешканців прилеглих квартир про початок масштабних ремонтних робіт. «А в ресторані музика лунає…» Функціонування закладів у нічний час дозволяється лише в тому випадку,
1. Центральне відділення 244 55 54 2. Галицьке відділення 260 07 69 3. Личаківське відділення 225 74 75 4. Сихівське відділення 232 10 11 5. Франківське відділення 224 48 00 Чому КАСКО має бути «Все включено»? Поліс автострахування «Все включено» від АХА включає в себе необмежений набір усіх ризиків. Це дуже зручно для клієнта, оскільки неможливо передбачити, що може статися з автомобілем на дорозі чи парковці, яка охороняється. Отже, придбання поліса з покриттям лише невеликої кількості ризиків не гарантує надійного захисту від непередбачуваних витрат. Крім того, АХА відшкодовує витрати на евакуацію пошкодженого внаслідок страхового випадку авто з місця ДТП до місця зберігання або ремонту на території України. Більше ніж Автоцивілка Купивши поліс Автоцивілки (ОСЦПВ), клієнти АХА отримують картку «Автокард Плюс». На час дії поліса страхування картка надає можливість безкоштовного виклику евакуатора, доставки палива і організації дрібного ремонту на дорозі, а також дає знижку на ремонт автомобіля на СТО, не пов'язаний із настанням страхового випадку. Тобто разом із полісом Автоцивілки клієнт отримує низку додаткових послуг саме для себе, а не тільки виплату постраждалим з його вини третім особам.
якщо заклад забезпечує громадський порядок та акустичний режим. Щодо порушення тиші закладами торгівлі та ресторанного господарства нагадайте їм, що режими їхньої роботи встановлено рішенням виконавчого комітету № 148 від 30.03.2007. Куди скаржитись? Скаржитись на порушників акустичного режиму можна у департамент економічної політики, зокрема у відділ торгівлі. Письмові скарги з проханням комісійно обстежити об'єкт потрібно подавати у «єдине вікно» Львівської міської ради. Додаткову інформацію про оформлення скарг та пропозицій можна одержати за телефоном 297-58-76. Перевіряємо! Зателефонувавши за вищезазначеним номером, ми переконались у наданні таких послуг. За кілька секунд нашу уявну ситуацію з порушниками тиші, а саме ремонтними роботами, вже слухали на другому кінці дроту. Опісля розповіді, ми отримали інформацію про те, що робити, куди слід звернутись, а також, що вказати в заяві.
№ 28(242) 31 серпня - 06 вересня 2012
АКТУАЛЬНО Юридичні поради
Дарча, заповіт, довічне утримання чи продаж? 70-річна львів’янка звернулася до юридичної служби за консультацією щодо надання поради при переоформленні на дочку трикімнатної квартири в місті Львові. «… Як це зробити правильно, із найменшою затратою грошей та забезпечити собі спокійну старість?» – запитувала пані Ольга. Слід зазначити, що передача квартири чи іншого нерухомого майна іншим особам може відбуватися шляхом оформлення заповіту, договорів дарування, купівлі-продажу чи довічного утримання. Тому, враховуючи конкретний приклад, спробуємо розглянути переваги і недоліки кожного варіанту. Договір купівлі-продажу Дочка і мати підписують договір купівлі-продажу, грошей дочка, звичайно, не платить. Плюси цього варіанту в тому, що операція дуже проста і швидка в оформленні, відразу після укладення договору дочка стає власником житла. Головний мінус такого способу передачі квартири в тому, що власником квартири автоматично стає і чоловік доньки. Який у разі розлучення, за законом може претендувати на половину квартири, купленої під час шлюбу. Заповіт Переваги – дочка-спадкоємиця стає одноосібним власником квартири, чоловік ні за яких обставин не буде мати права не неї претендувати; податок на майно, отримане у спадок, зараз скасовано, а витрати на його оформлення мінімальні. Недоліки – отримання квартири за заповітом полягають в тому, що стати власником дочка зможе тільки після смерті матері, а вступити в права спадкоємець може через півроку після відкриття спадщини. Також слід зазначити, що заповіт може переукладатися необмежену кількість разів, а чинним є остання його редакція (попередні заповіти визнаються недійсними). Договір довічного утримання (догляду) При укладені договору довічного утримання дочка (може бути і будь-яка стороння особа) зобов’язується утримувати та доглядати (сплачувати квартплату, забезпечувати харчуванням та медикаментами, виплачувати погоджені щомісячні грошові платежі) свою непрацездатну матір, а мати передає у власність квартиру. Основна перевага – це гарантії для матері по її утриманню, а їх не виконання тягне розірвання договору і повернення квартири. Особа набуває право власності на квартиру з моменту укладення такого договору. Дарча (договір дарування) У даному випадку це найбільш зручна схема. Порядок оформлення тут такий, як і у випадку продажу квартир, – доньці, як найближчому родичеві, не треба платити податок на отриманий у вигляді квартири дохід, а чоловік також не зможе зажадати розділу цього майна у разі розлучення. Важливо! Всі перелічені договори та заповіт мають бути посвідчені нотаріусом (бажано звертатися до державного нотаріуса, плата за посвідчення є мінімальною, на відміну від приватних нотаріусів). Якщо вам необхідна детальніша консультація чи роз’яснення з вище перелічених питань, тоді звертайтесь до юридичної служби САМОПОМОЧІ. Наші юристи безкоштовно нададуть кваліфіковану юридичну допомогу Дмитро Стельмащук, у вирішенні вашої проблеми. юрист
тел. 297-1000
НЕЗАБАРОМ
Всі здорові люди люблять життя. Генріх Гейне
Погода на тиждень
7
День
Календар свят 1 вересня – День знань 2 вересня – День підприємця 7 вересня – День військового розвідника
Афіша Ваша реклама -
Магнітні бурі 22 серпня - 9:00 - 12:00 24 серпня - 18:00 - 20:00 27 серпня - 18:00 - 20:00 31 серпня - 18:00 - 20:00
у найпопулярнішій безкоштовній газеті 297-1000 Gismeteo.ua
Для сім’ї Львівський національний академічний театр опери та балету імені С. Крушельницької 31 серпня, п’ятниця 18:00 - Опера «Запорожець за Дунаєм» 2 вересня, неділя 12:00 - Опера «Наталка Полтавка» 18:00 - Опера «Севільський цирульник» Вул.Свободи, 28 , т.235-65-86 31.серпня - 08.вересня Протягом дня - Тиждень актуального мистецтва 2012 пл.Ринок Для дітей Дитячо – розважальний центр «Веселий Вулик» 1 вересня, субота 15:00 – святкова програма «1 вересня у Веселому Вулику» вул. Кн. Ольги, 106, т. (067) 675-53-39 Для молоді
Тижневик. Розповсюджується безкоштовно Реєстраційне свідоцтво: КВ №9749 від 7.04.2005 Головний редактор: Христина Шира Журналісти: Ольга Євстігнєєва, Ярослава Федораш, Вікторія Крупеня, Ірина Труш Дизайн та верстка: Юрій Телепко Фото: Роман Барабах, Олег Михалюк, Юрій Ворожбит
www.samopomich.org
Карикатури: Роман Барабах Літературний редактор: Ольга Ткачів Кольороподіл видавництва “А-прінт”. Віддруковано у видавництві “А-прінт” на офсетній машині Solna D30 (Швеція). м. Тернопіль. тел.: 52-27-37, e-mail: office@a-print.com.ua, тираж: 40000, замовлення №449.
Львівський академічний театр імені Леся Курбаса 31 серпня, п’ятниця 19:00 – тренінг «Амнезія,або маленькі подружні злочини» Вул. Леся Курбаса 3 , тел. 272-49-19 31.серпня - 02.вересня Концерт органної музики Львівський музей історії релігії пл. Музейна, 1, т. +38 (032) 272-00-32
Якщо вам потрібна безкоштовна консультація юриста, ви зіштовхнулися з несправедливістю і хочете відстояти свої права – звертайтесь у громадське об’єднання «Самопоміч» Львів, вул. Карбишева, 8 (р-н Нового Львова) Вхід з внутрішньої сторони тел. 297-10-00, 067-320-03-74 (пн-пт з 9:00 до 18:00)
№ 28(242) 31 серпня - 06 вересня 2012
тел. 297-1000
Навіть наприкінці серпня прилавки наповнені яблуками Іра Труш «Яблука дуже люблю, зараз коли їхній сезон закінчується, скуповую ще більше, як то кажуть, коли вже закінчуються, смакують дужче. А чоловік мій не любить, каже нічого натурального і корисного тепер в них нема» – розповідає пані Оксана. Чим насправді корисні яблука, коли їх варто вживати, а кому не можна, – розповідає головний дієтолог Львівщини Зоряна Завада Вітамінний алфавіт У яблуках майже увесь «вітамінний алфавіт»: А, С, В1, В2, В6, РР, РР, Р, натрій, кальцій, магній, калій, фосфор, залізо, йод,бактерицидні речовини та мікроелементи. Важливо, що в яблуках є фітонциди, вони активні стосовно збудників дезинтерії та зо-
ЦІКАВО
Без здоров'я неможливе і щастя. У. Р. Белінський
8
лотистого стафілококу. Також яблука підвищують стійкість організму до радіації. Яблучко на сніданок і вечерю Яблука корисно споживати вранці, перед сніданком і вечері. Але на ніч їсти їх не варто, бо накопичуються гази в кишківнику. А що робити із кісточками? Усі кісточки містять синильну кислоту і яблучні зернятка не виняток. Кислота негативно впливає на організм і відбувається його отруєння. «Бажано все-таки не вживати, хоча я сама їх дуже люблю» – зізнається дієтолог. Ябучна терапія діє Проведені в Америці дослідження довели ефективність яблучної терапії проти сезонних застудних захворювань. Серед тих, хто споживав
2-3 яблука вдень, захворілих на грип та бронхітом було втричі менше. Також яблучна терапія буде дієвою для тих, кому за 40 і у яких виникають проблеми з серцево-судинною системою. Якщо ж все-таки ви підхопили застуду чи кашель, вживайте по кілька разів на день по одній чайній ложці такої суміші: натерте яблуко, цибуля та мед в однаковій пропорції.. І це ще не все Ще яблука корисні при хронічному ревматизмі, авітамінозі та як профілактика атеросклерозу. Як дієтичний засіб їх можна використовувати, коли є розлади травлення. Корисно також пити чай з яблуками, які треба дрібненько порізати. А тобі не можна! Не бажано їсти сирі яблука людям з виразковою хворобою, особливо дванадцятипалої кишки. Хоча, одне яблучко після їжі, не зашкодить. Сяюча шкірка Купуючи яблука, намагайтесь обирати плоди із природною поверхнею і уникайте схожої на глянцеву. Оскільки, блискуча шкірка не рідко досягається завдяки її штучному покриттю шкідливими речовинами, які частково проникають через шкірку та зупиняють всі природні процеси в плодах. У записничок Найкращі яблука – ті, які при розрізі швидко темніють, і з яскравим забарвленням. Щоб очищені яблука не потемніли, покладіть їх до варіння у холодну, трохи підкислену лимонною кислотою воду. Для того, щоб печені яблука не розтріскувалися та не прилипали до сковорідки, наколіть їх у кількох місцях, і додайте трішки води.
Вам здається, що корисна їжа – це дорого і складно? САМОПОМІЧ спеціально для Вас збирає корисні рецепти, які можна готувати вдома. Це легко і недорого. Подбайте про здорове майбутнє своєї родини!
Печене яблучко
Ти можеш змінити! Інгредієнти: 9 яблук (3 для начинки + 6 для запікання) сік і цедра половини лимона 1 жовток 3 ст.л. жирних вершків чи домашньої сметани 4,5 ст.л. білого цукру Приготування:
Готуємо начинку: чистимо 3 яблука, натираємо їх на грубій терці, додаємо сік і цедру половини лимона, яєчний жовток, цукор та сметану або вершки, перемішуємо. Чистимо 6 яблук-формочок, які ми будемо начиняти, хвостик залишаємо для краси. Розрізаємо яблука навпіл, акуратно виймаємо серединку з обидвох половинок. Візьміть форму для запікання, змастіть її маслом, викладіть нижні половинки яблук, потім у заглиблення щедро викладайте начинку і прикрийте зверху верхніми половинками яблук. Пекти треба у попередньо розігрітій до 180 духовці протягом 1 години.
Смачного!
Актуальні новини Анонси цікавих подій для всієї сім’ї Корисні рубрики про здоров’я, спорт, дозвілля Телепрограма «Самопоміч: пульс міста»: «Новий канал» Неділя, 18:30 «12 канал» Субота, 18:40
Радіопрограма «Для небайдужих львів’ян»:
Ярмарок спорту 27-29 вересня
СК "Динамо", вул. Вітовського, 51, Парк культури www.samopomich.org
різні види спорту показові виступи майстер-класи № 28(242) 31 серпня - 06 вересня 2012
Радіо «ЕКО» (Обласне радіо) П’ятниця, 06:30 Субота, 15:30 тел. 297-1000