Варикоз: народні методи лікування
Як позбутися смороду в квартирі?
На роботу – без стресу! Юридичні поради
Ст.3
Ст.6
Ст.7
Щономера – корисні телефони
Ст.7
www.samopomich.org
Тижневик
ВИДАВАЛАСЯ З СІЧНЯ 1909 РОКУ КРАЄВИМ СОЮЗОМ РЕВІЗІЙНИМ У ЛЬВОВІ ВІДНОВЛЕНА У БЕРЕЗНІ 2005 РОКУ ОБ`ЄДНАННЯМ «САМОПОМІЧ» У ЛЬВОВІ
№ 30(199) 16-22 вересня 2011
Сімейний раціон: все, що вам варто знати, щоб сім’я була здоровою, а діти – енергійними. Ст. 3
Новини
Акценти
Городоцька почекає Ремонт вулиці Городоцької затримається, адже виникли проблеми з колектором, – про це говорять будівельники. Якщо досі дорогу обіцяли здати до кінця жовтня, то тепер йдеться вже про середину-кінець листопада. Осінь прийшла - чистоту навела Працівники ЛКП «Зелений Львів» почали заходи зі санітарного прибирання у парках Львова у межах підготовки до зими. Наразі працівники ЛКП «Зелений Львів» прибирають парк імені Івана Франка. Незабаром аналогічні роботи почнуться у Стрийському парку, – повідомляють комунальники.
4-5ст.
Мамо, воно
Світліше і безпечніше На шкільних територіях лагодять ліхтарі. А там де їх не було і зовсім - встановлюють нові. 17 світильників тепер освічуватимуть і спеціалізовану школу № 5. Загалом цього року, впродовж вересня-жовтня, поступово освітять 11 навчальних закладів.
бридке!
Школа. Велика перерва для обіду. Час, коли львівські школярі… псують своє здоров’я У пані Валерії двоє дітей: першокласник та другокласниця. У двох постійно болять животи. «Я звинувачую в цьому шкільне харчування. На обід дуже часто дають сосиски (зрозуміло - не ті, які коштують 60 грн за кг, а найдешевші) та рибні котлети (ті, що замороженими продають по 10 грн за кг). Друге – завжди холодне, перше – через раз. Доня каже, що їжа бридка.
В зупу дають багато солі й перцю, дочка це їсти взагалі не може. Якось вона підходила до кухарів і питала, чому так багато перцю в зупі. Їй відповіли: «Бо ми так хочемо». В їдальні без проблем можна купити кока-колу, чупа-чупси. Після того, як на власні очі побачила це – даю з собою дітям канапки та фрукти», - каже пані Валерія.
У вихідні - радіальним Відтепер у вихідний теж можна скористатися трансферним квитком. Наразі курсують маршрути №1А, 3, 5, 11. Як тільки у місті будуть завершені ремонтні роботи на вулицях Городоцькій та Личаківській, одразу запустять ще 2 радіальних маршрути, які, відповідно, курсуватимуть по вулицях Городоцькій та Личаківській. Здорових дітей побільшає Триденний спортивний фестиваль «Ярмарок спорту» запам’ятався малечі. Та найбільшим досягненням є те, що три чверті опитаних батьків після Ярмарку обрали спортивне дозвілля для своїх дітей, а також більше ніж 98 відсотків дітей, що не замаються спортом, – запишуться в секції. Такі дані соціологічної організації «ФАМА».
Чим можемо вам допомогти?
САМОПОМІЧ слухає! Гаряча лінія САМОПОМОЧі: 297-1000 та її консультанти готові вам допомогти.
Соціальні питання (контактна інформація) ß Дозвілля дітей, пенсіонерів ß Освіта та наука у Львові ß Спорт для будь-якого віку ß Навчання та дозвілля дітей з особливими потребами Скарги Приймаємо та реагуємо на скарги щодо хамства, корупції, неякісного харчування в школах, садочках та інших порушень ваших прав.
Безкоштовні юридичні консультації Різні сфери права: трудове, соціальне, сімейне Допомога у створенні ОСББ Допомога у вирішенні житлово-комунальних питань З понеділка по п’ятницю, 9.00-18.00. вул. Карбишева, 8
АКТУАЛЬНО Пластикові вікна в під’їздах? З ОСББ-це не проблема!
Дивною і ненатуральною здається людина, яка існує без книги.
2
Т.Г.Шевченко
Це було більше 10 років тому. Одного дня Василь Коцюк отримав чергову квитанцію оплати за комунальні послуги, і запитав себе, чому він повинен це оплачувати. Тоді він не бачив ні порядку, ні чистоти довкола будинку, а навпаки – лише погіршувалося. І це був момент усвідомлення того, що у власному домі порядок можна навести лише власними руками. Так і народилася ідея самоорганізації мешканців. І розпочався процес довгих розмов, діалогів, переконувань.
Як
жити краще?
ОСББ – це просто!
Кожен під’їзд – оригінальний дизайн
Світлана Крижанівська, Ольга Євстігнєєва
Керуюча справами об’єднання САМОПОМІЧ, Любов Давидович: Голови ОСББ та мешканці можуть звертатися до САМОПОМОЧІ за домогою: у співпраці з органами влади у питаннях теплопостачання, водопостачання, електропостачання, ремонту міжквартальних доріг, газопостачання, встановлення лічильників. Окрім цього ми робимо майстер – класи із створення ОСББ.
Як стати господарем у своєму будинку? Прийди та довідайся! 20 вересня, 11:00–16:00. Львівська міська рада, велика сесійна зала. Ви можете прийти, задати свої питання щодо створення та функціонування ОСББ діючим керівникам ОСББ та експертам. САМОПОМІЧ – співорганізатор.
Кому потрібне ОСББ? Заступник львівсько-
го відділення Асоціації міст України Віталій Загайний: У Львові вже є понад 400 об’єднань. Місто активно співпрацює з об’єднаннями, не лише у плані надання інформації, а й дофінансовує частину робіт, які проводять мешканці у своїх будинках. Це приклад ефективної співпраці з громадою міста.
Наболіле
Член Правління ГО «Ресурсний центр для ОСББ», юрист Андрій Бурий: На форумі будуть обговорюватись наболілі проблеми ОСББ. А саме: правові, фінансові та технічні проблеми роботи обєднань у будинках. Кожен відвідувач форуму зможе отримати корисну інформацію про ОСББ від експертів в сфері діяльності ОСББ з різних куточків України. Також ознайомитись з інноваційними напрямками роботи ОСББ, змінами до законодавства, можливостями співпраці з органами влади та місцевого самоврядування, фінансовими інституціями.
Дитячий майданчик, клумби, дерева – тепер тут жити комфортно!
Господиня будинків
Незвичайна жінка пані Стефанія Климко одразу привертає до себе увагу. Адже ззовні пані Стефа – звичайна собі жінка, а от , поспілкувавшись з нею, стає зрозуміло – це справжня господиня. І не лише свого будинку, а й цілого мікрорайону. Її будинки пишаються результатами своєї спільної праці. Тепер в ОСББ «Оберіг» є дитячий майданчик, встановлений в листопаді 2009 року з допомогою міської ради. Надалі його планують обгородити, насадити дерев, за власні кошти мешканці купити пісок. І тепер 5 будинків користуються цим майданчиком.
Спільно доглядають і клумби, які прикрашають територію. Ще – проведено ремонти комунікацій: за півтора року за кошти ОСББ відновлено в усіх чотирьох будинках теплосистеми, а міська рада допомогла відновити каналізаційні мережі. Також у всіх будинках за рахунок коштів членів ОСББ замінили засувки на теплотрасах. Ці засувки дають змогу під час аварій не залишати без опалення цілий квартал, а лише окрему частину будинку. У трьох будинках асоціації замінено труби холодного водопостачання, а у двох будинках встановлено
Які переваги створення ОСББ? • Самостійно розраховувати та встановлювати розміри експлуатаційних внесків на утримання та експлуатацію житлового фонду; • Можливість вибору найкращого варіанту у сервісному обслуговуванні; • Контроль за якістю житлово-комунальних послуг; • Зростання кількості сумлінних платників; • Раціональне використання загальних площ користування, нежитлових приміщень;
www.samopomich.org
Пан Василь сам обійшов десятки квартир, розповідаючи мешканцям про те, як важливо об’єднатись, взяти на себе частку відповідальності за свій добробут, що, справді, можна самим зробити свій побут комфортним. Наполеглива праця та терпіння дали результати – і сьогодні 12 об’єднань співвласників багатоквартирних будинків є членами асоціації «Сихівчани». Ця асоціація є зразковою для Львова. «Мешканці мають можливість спільно приймати рішення щодо діяльності ОСББ, відкрито відслідковувати як рухаються кошти, для чого вони використовуються, долучатися до виконання робіт – розповідає Василь Коцюк. Люди відчувають, що це їхній будинок і вони його господарі, відповідальні за нього», - Василь Коцюк. Сьогодні в ОСББ «Сихівчани» кожен під’їзд оформлений оригінально, що відрізняє їх від інших будинків, у декотрих під’їздах є спеціальний спуск для неповносправних осіб, а у подвір'ї встановлено дитячий майданчик на втіху дітворі з шести навколишніх будинків.
• Право отримати у власність прибудинкову територію; • Можливість створення власної управлінської структури для вирішення проблеми утримання, поліпшення фізичного стану будинків та умов проживання у них; • Залучити кошти міського та державного бюджетів для проведення ремонту Вашого будинку; • Бути господарями свого будинку;
№ 30(199) 16-22 вересня 2011
вентилятори на трубопроводах гарячого постачання. У двох будинках ОСББ відремонтовано сходові клітки, укладено нову плитку. Також в усіх будинках ОСББ «Оберіг» встановлего безпечні якісні двері із дзвінками, два будинки мають домофони, які встановили за кошти мешканців, а наступного року планують встановити домофони в інших будинках. Підприємству, що встановлює такі домофони, настільки сподобалося співпрацювати з ОСББ, що вони подарували до кожного підїзду дошки оголошень.
ОСББ може взагалі не здійснювати ніякої господарської діяльності, а використовувати свій юридичний статус для захисту житлових прав мешканців будинку. За допомогою щодо створення ОСББ звертайтеся: САМОПОМІЧ: тел.: 297-1000, вул. Карбишева, 8. Ресурсний Центр для ОСББ: тел.: 298-73-85, вул. Смерекова, 2 (вхід з вулиці).
тел. 297-1000
Бібліотеки – це скарбниці всіх багатств людського духу. Г.Лейбніц
Харчуємося з користю
ЗДОРОВ'Я
3
Христина Шира Їсти – оптимально чотири рази на день кожні 4-5 годин. Ваше головне завдання – прищепити дитині звичку харчуватися правильно. Сім’я Тетяни таких проблем не має. Традицією в подружжі є спільна вечеря, котра передує дружнім приготуванням їжі. Навіть маленька донечка допомагає. Так вони привчають дитину до роботи та здорового харчування. А ще кажуть, що стосунки в родині стали тепліші, та й під час їжі «без телевізора» можна багато проблем вирішити. Гіппократ говорив: «Нехай їжа буде Вашими головними ліками». А щоб їжа стала ліками, вона повинна бути природною, тобто найбільш пристосованою для засвоєння людським організмом. Щоб їжа не ставала отрутою, а служила на користь здоров'ю, треба виконувати кілька правил харчування.
Відкрий світ можливостей! Волонтерство та стажування у САМОПОМОЧІ: Цікаві проекти Сучасна команда Проектний менеджмент Реалізація ідей Розвиток та навчання
Правило №1: Дотримання правильного режиму харчування Оптимальною чотирьохразове харчування з інтервалами 4-5 годин в один і той же час. При цьому: сніданок повинен складати 25% добового раціону, обід — 35%, полудень — 15%, вечеря — 25%. Вечеряти не пізніше ніж за 3 години до сну.
Правило №2: Найоптимальніші години прийому їжі. Сніданок: 6 – 9 година, обід: 12 – 13 година, полудень: 16 – 17 година, Вечеря: 18 – 20 година.
Правило №3: Відмовтесь від стимулюючої їжі Відмовтеся від будь-якої їжі й будь-яких речовин і продуктів, які впливають на нервову систему, кава, шоколад, чай, какао, ліки, алкоголь, тютюн. Стимулююча дія всіх цих речовин оманлива - спочатку активність підвищується, а потім починається спад, який приводить до депресії.
Правило №4: Розвантажувальні дні 1 раз на тиждень влаштовуйте собі розвантажувальні дні — це як вихідний для організму. До речі, овочевий, фруктовий, ягідний або
Приєднуйся до нас! тел. 297-1000 Змалечку вчимося не тільки харчуватися здорово, а й готувати разом. Так смачніше. кефірний день теж краще влаштовувати у вихідний, коли організму не потрібно багато енергії.
Правило №5:Свіжа їжа Готуйте на пару, заправляйте
«Нехай їжа буде вашими головними ліками» Гіппократ дієтичні салати не майонезом, а рослинною олією, відмовтеся від ковбас і сосисок, замість них краще приготувати курку або рибу.
Якщо у домі дитина Ваше головне завдання – прищепити дитині звичку харчуватися правильно, адже, що в нас закладене в дитинстві, до того ми потім тяжіємо все життя. Не перегодовуйте, учіть ретельно жувати та їсти потроху!
Для повної дитини дуже важливо скласти правильний раціон, з переважанням овочів і фруктів. Наприклад, з овочів можна приготувати безліч смачних речей – від салатів до гарнірів і десертів. Не може бути, щоб вашому маляті нічого не сподобалося! Краще відмовитися від борошняного й жирного. Некорисні насолоди типу тортів, цукерок, здоби, намагайтеся заміняти фруктами, медом, сухофруктами, зефіром і пастилою. Взагалі, намагайтеся не тримати в зонах «доступу» дитини цукерки, льодяники, чіпси, печиво, щоб не було спокуси. Ніякого «фаст-фуду»! Насправді «фаст-фудові» ресторанчики в цивілізованих країнах – це не те місце, куди приходять всією родиною у вихідні, а всього лише можливість для зайнятих людей швидко перекусити в будній день.
Здорові новини Ціни не мінятимуть? Кабінет Міністрів України ввів заборону на зміну цін на ліки частіше, ніж один раз на півроку. Згідно з постановою Кабміну № 932, підставами для корекції ціни є зміни цін на сировину та матеріали, накладних витрат або курсу валют. Нагадаємо, раніше зміна ціни допускалася раз на місяць. Виноград від тиску. Учені з Мічиганського університету дійшли висновку, що виноград може знижувати кров'яний тиск та покращувати роботу серця. Дослідження тривали 18 тижнів. Група, яка їла виноград, по-
www.samopomich.org
казала кращий стан серця й нижчі показники тиску. Учені впевнені, що антиоксиданти у винограді знижують ризик серцево-судинних захворювань. Трудоголіки живуть довше. Американські вчені з університету Каліфорнії з'ясували, що люди, котрі працюють понад норму, живуть на 4 роки довше. Було досліджено понад 9 тисяч осіб з різних куточків світу. Медики оцінювали, як робота впливає на психологічне та фізичне здоров'я.
№ 30(199) 16-22 вересня 2011
Як лікувати варикоз? Христина Шира Кінський каштан на допомогу вам. Настоянку на основі його плодів або квіток нескладно приготувати і в домашніх умовах. Для цього потрібно роздробити двітри столові ложки плодів або квіток кінського каштана і настояти все це на 100 мл горілки протягом п'яти днів у прохолодному та темному місці. Приймати по чайній ложці тричі на день. Бруньки берези. Вранці та ввечері змащувати хворі вени знизу вгору яблучним оцтом із спиртовим настоєм березових бруньок, змішаними в рівних кількостях. Через 15 хвилин процедуру повторити і дати ногам відпочити. Настоянка березових бруньок: 20 г бруньок на 100 г 70-процентного спирту або одеколону, приймати 2 тижні. Щоб швиденько впоратись з синцями. Свіжий помідор наріжте часточками і прив'яжіть до вен ніг. Тримайте, поки не почне пощипувати. Потім зніміть часточки і помийте ноги прохолодною водою. Після кількох процедур болі і сині плями зникнуть. Хай проблеми вас не турбують: • Стежте за своєю вагою, надлишкова вага може стати причиною варикозу; • Не сидіть і не стійте довгий час в одній позі; • Не носіть вузьких панчіх і колготок; • Не закидає ногу на ногу в сидячій позі; • Не захоплюйтеся гарячими ваннами, сауною, тривалим перебуванням на сонці; • Після важкого робочого дня мийте ноги прохолодною водою.
тел. 297-1000
Люди перестають мислити, коли перестають читати.
4
Д.Дідро
Акценти
Юридична допомога: Безкоштовно і професійно Де нас знайти?
Новий Львів, вул. Карбишева, 8 Гаряча лінія: 297 – 1000 Центр, пл. Ринок, 1, каб. 115 Тел. 297-57-37
Підслухані розмови
Та він куркуль!
АКТУАЛЬНО
Мамо, вон
Ольга Євстігнєєва Світлана Крижанівська Ореста Луцишин Наталя Романчук Курій Оксана Семчишин Софія Наталія Міхнова
Кока-кола, сосиски, смажене м’ясо. Майонез, кетчуп, гірчиця. Хот-дог, піцца, чупа-чупси. Такі страви журналісти САМОПОМОЧІ виявили у шкільних їдальнях. І зовсім не знайшли фруктів. Ваші діти та онуки цим обідають? Без вашого відома й контролю. І у невідомій кількості? Ми опитали 100 батьків – 45 з них не знають, що продають у шкільних їдальнях. Час це припинити! Канапки до школи – не такий вже й поганий варіант, якщо ковбасу замінити сиром або вареним нежирним м’ясом - 75% дітей НЕ їдять повноцінно тричі на день - 35% дітей вживають фрукти раз на тиждень, або не вживають взагалі - 18-20 тис. випадків підліткового ожиріння фіксують щороку в Україні Дані Міністерства охорони здоров’я
Орися Луцишин
Батькам байдуже?
«Одного разу глянула, що в меню. Пельмені були. Не знаю, де їх закуповують, і які вони. Не до того мені. Батьки не повинні хвилюватись про харчування дітей в школі. Під нашим контролем позашкільний час. Не можемо ж ми за всім слідкувати», – каже мама десятирічного хлопчика. «Ну що вони можуть приготувати на ті 4 гривні? Ось, картоплі, якої зварять. Коли-не-коли ковбаси куплять. Та й то, певне, найдешевшої. Чи сосисок тих, паперових. Хотілося б, щоб хтось тим зайнявся», – каже мама п’ятикласниці. Хтось, може, займеться. Але чому ж мама не займається цим? Часто кошти, які батьки дають дітям на супчик, прямують до кіоску, де є сухарики. Продавчиня, котра працює біля школи №22, каже, що бізнес «йде» добре. За день продає близько 50 пачок сухариків. «Найбільше люблять з червоною ікрою та сьомгою», – каже пані Олена, – ще діти купують газовану водичку, шоколадні батончики. А що ж, як їм смакує».
Я працюю касиром в одному із львівських супермаркетів. І дуже добре знаю, про що говорять люди, допоки чекають своєї черги Куди вона пішла? Стоїть собі черга. Поруч із моєю. Журнали читає, телефонами бавиться. І тут хтось спостережливий помічає, що касира немає. Одразу ж всі почали бурхливо обговорювати можливі причини її відсутності та можливість наявності совісті. Коли ж вона повернеться? З таким щастям їй краще було б не приходити. Коли касир повернулася, обурені люди почали висловлювати своє незадоволення прямо: де була? Що за підводка для очей? Скільки платять? До котрої працюєте? Розважливі хлопці запрошували на каву. «Та він куркуль!» Коли касирку вже обговорили – сусід по черзі теж підходить. Закупляється хлопець. До нього приходить бабця і каже, щоб він її пропустив. Хлопець не пропускає. Бабця розійшлася: «Ого, скільки закупляється. Шо то в тебе весілля буде?» Молодик бабцю ігнорує, невимушено складає товар. Бабця продовжує: «Та він куркуль! Дивись, скільки грошей має».
Їдальня зсередини Старшокласниця Оксана часто була черговою в їдальні: «Чесно кажучи, шкода тих дітей, що харчуються в шкільних харчоблоках. Часто меню наступного дня складається із залишків їжі поточного дня. Вермішель, яку не з’їли діти, наказують кидати в капусняк. Посуд – посудомийки мили в одній і тій же, жирній воді, без засобів для миття. Він увесь час смердів. Булочки – брали руками. Якщо впала виделка, часто їх з підлоги клали до тарілки. Перед приходом санстанції їдальню приводили у порядок, меню було просто показовим. А далі все знову ставало на свої місця. Сподіваюсь, що в інших школах такого немає», – каже Оксана.
А ви знаєте, коли настане Боже царство? Свідки Єгови часто використовують випадкові групи людей для своїх проповідей. Найактуальніші питання: «А ви знаєте, коли кінець світу?» і «Як не попасти в пекло?». Якийсь дядько в черзі навіть ворожив мені по руці, - вже місяць чекаю свого «великого щастя»…
www.samopomich.org
№ 30(199) 16-22 вересня 2011
тел. 297-1000
ЗДОРОВ'Я
Книжки – кораблі думки, що мандрують хвилями часу. Френсіс Бекон
но бри дк е!
5
«Недитячі» хвороби малечі «Виразка шлунку у 7 років. І такі випадки бували у моїй лікарській практиці», – каже Танків Ярослава Володимирівна, завідувач міського дитячого гастроентерологічного центру. «Причина таких наслідків – нерегулярне та неякісне харчування. Найчастіше наші діти зранку нічого не їдять, а в школах перебиваються канапками. Але шість годин між прийомами їжі – це дуже багато. Тому дитина має їсти під час школи. Шкільні їдальні не можуть забезпечити достатнє харчування дітям. Варто розуміти, що за цим мають стежити батьки. Вживання чіпсів, газованої солодкої води та швидкої їжі порушує обмін речовин, приводить до ожиріння, хронічних хвороб печінки, шлунку, підшлункової. У 70% випадків ці хвороби супроводжуються поганим настроєм, болями в животі, швидкою стомлюваністю, тривожністю, дратівливістю. Та не усунувши проблеми, ви не покращите стан вашої дитини», – каже лікар.
Що робити?
Що їдять іноземні школярі?
В Норвегії діти починають вони отримують курку на грилі свій день у школі з грейпфруту. Далі або лазанью, салат і рисовий пуд десерт. инг на В Індії дітям найчастіше дають рис , варені овочі, йогурти, а також рибу. Є два види меню: для вег етаріан В Греції школярі не мають спе ців і мясоїдів. ціалізованих їдалень, але є міс кшталт наших кіосків при шко ця на лах , або шпинатний пиріг. Також дітя де діти можуть собі купити сирний, м не про дають кави, лише соки з натуральних фруктів. У Таїланді їдальні відкриті впр телятину, морепродукти і все це одовж цілого дня. Діти найчастіше їдять яйця, з фруктами та свіжими салатами. У Франції дітям подають різн вони їдять з хлібними багетами оманітні салати зі свіжих овочів і фрукти. Все це і чаєм. У Фінляндії шкільна їжа кують у місцевих газетах, длябезкоштовна. Кожного тижня меню їдальні публітого, щоб батьки могли з ним кожен може дізнатися, що завтра ознайомитись. Тож їхн У Тайвані батьки платять за шкі я дитина їстиме. льну їжу раз на місяць. Їхня їжа шої, діти в основному вживаю схожа до напро фрукти й овочеві салати. ть суп і рис з вареним м’ясом. Але там не забувають У США розпочали програ ціону виключили все шкідливе,му боротьби з дитячим ожирінням. Саме тому з раа на перервах видають яблука, банани, апельсини.
За рекомендаціями психолога Зої Романець та гастроентеролога Танків Ярослави: Підіть у школу та самі там пообідайте. Зверніть увагу на санітарний стан. Якщо виявили порушення – беріть ситуацію у свої руки. Створюйте робочі групи, вирішуйте проблему з директорами шкіл. На сніданок можна давати різноманітні каші, яйця. Не варто щодня давати канапки. Це може набриднути. Можна також вживати горішки, домашній сир, обов’язково фрукти. Якщо ви бачите, що дитина цікавиться нездоровою їжею – ви повинні несхвально до цього поставитись, але без бурхливих емоцій. І головне – ніколи не розглядати фаст-фуд як винагороду. Дитина не хоче їсти за сімейним столом? Ситуацію можна виправити, якщо підліток братиме участь у плануванні меню на тиждень. Запитайте у дитини, що вона хотіла б їсти, а якщо у неї не вистачає фантазії дайте їй подивитися кулінарну книжку або журнал. Крім того, підлітки можуть брати участь у закупівлі продуктів і роблять це із задоволенням.
Що пропонує САМОПОМІЧ? Дітям - нормальну їжу САМОПОМІЧ звертається до міського голови із проханням терміново створити робочу групу, до якої увійдуть експерти - дієтологи, лікарі, спеціалісти санепідемстанції, представники шкіл та управління освіти, активні учасники батьківських комітетів. Ця робоча група повинна у стислі терміни розглянути існуючу ситуацію із харчуванням дітей в школах та запропонувати нову модель. Раціон дітей у школах повинен бути здоровим та збалансованим. Батьки повинні стати активними учасниками процесу моніторингу ситуації з харчуванням у школах. А САМОПОМІЧ здійснюватиме громадський контроль цієї проблеми у формі «таємного клієнта», який проходитиме шкільними їдальнями час від часу і перевірятиме, як змінилася ситуація. Наші діти повинні бути здоровими. Вони заслуговують на нормальну їжу.
www.samopomich.org
№ 30(199) 16-22 вересня 2011
297-1000 • •
Якщо ви маєте скарги на якість харчування в конкретній школі – повідомте про це САМОПОМІЧ. Якщо ви хочете взяти участь у робочій групі з питань контролю харчування дітей - зголошуйтеся.
тел. 297-1000
СІМ'Я
Завдання книг – полегшити, прискорити пізнання життя, а не замінити його. Я. Корчак
6
Телевізор – спосіб Загроза позбутися своєї дитини Дарія Шейко
А ви впевнені, що ваша дитина не так проводить свій вільний час?
Медична асоціація Америки дослідила, що за роки, проведені в школі, дитина бачить по телевізору 8000 убивств та 100000 актів насильства. Часто батьки використовують телевізор, як своєрідну няньку для своїх власних дітей, бо їм потрібно звільнити час і простір для вирішення «невідкладних» справ. Але жодне приготування їжі чи розмова з подругою, або навіть важливий дзвінок з роботи ніколи не замінить втрачене фізичне і психічне здоров’я вашої малюка. Жоден канал, якщо він, навіть, зветься «Теленяня», ніколи не замінить маму й тата, бабусю і дідуся. Дитина потребує спілкування з вами - не відмовляйте їй у цьому!
Шість років боротьби з телевізором Віра Василівна - пенсіонерка, яка виховує онука. Вона відучає його від телевізора вже шість років: «Я своєму онукові роблю профілактику, і вона полягає в тому, що якщо він надто довго дивиться телевізор, я просто витягую шнур. Також наголошую, що у мого онука погіршився зір та почалися головні болі, бо він любить стати перед самим екраном, а там такі кольори, що аж мерехтить». Можна, але не довго… Психолог Зоя Романець, знає як нормувати час, проведений дитиною перед телевізором: «Українські діти проводять біля телевізора 3-5 годин на добу і це не є нормально. Можна не більше двох разів на тиждень по 30 хвилин, бо телебаченнягальмує процес уяви. Краще - читайте
Українські діти проводять біля телевізора 3-5 годин на добу
Думка
Третя година ночі, стукіт у двері: «Кохана, я вдома». І додолу. Або ж ваша люба викохана дитина приходить додому зі скляними очима та запахом перегару. Знайома ситуація? САМОПОМІЧ та психолог Зоя Романець пропонують два варіанти вирішення ситуації. 1 варіант По-перше, людина у стані алкогольного сп`яніння, чи це підліток, чи дорослий, не здатна адекватно сприймати інформацію. Отож, моралі та докори потрібно залишити на ранок, натомість створити «нічному гуляці» найкращі умови для того, щоб заснути.
2 варіант Проте сучасні психологи-практики рекомендують також зовсім іншу реакцію. Як тільки ваш поціновувач горілчано-винних виробів переступить поріг дому, не звертайте на нього ніякої уваги. Упав на порозі – нехай лежить там до ранку, і ніякої філософії чи моралі. «Тільки тоді, коли п`яна людина побачить себе зі сторони, а
Телефон довіри для родичів п'яниць: 8-095-417-59-19 Медвитверезник: 233-71-82 саме - своє пом`яте тіло, що лежить на підлозі та жахливо тхне перигаром, їй стане соромно і вона усвідомить - наскільки жахливим був її стан», - пояснює психолог Зоя Романець. Проте, дуже важливо пам`ятати, що щоденна пиятика - це вже не відпочинок, а справжній алкоголізм. В такому разі краще звернутися до спеціаліста.
А якщо бачите нетверезу людину на вулиці, не будьте байдужими, зателефонуйте у медвитверезник. Можливо, саме ваш дзвінок врятує чиєсь життя
Щоб не смерділо
Без запаху
10 порад, як знищити неприємні запахи Ніна Поліщук
Наталя Лісна
www.samopomich.org
Лія Мельник
Що робити?
дітям книжки, привчайте до літератури. Бо уява – це дуже важливий психічний процес. Він розвиває творчість та власну активність. А ще - пам’ятайте, що діти наслідують тих, кого бачать. Тому, треба дуже дбати про те, яких героїв побачить ваша дитина. Ви маєте усвідомлювати всі можливі наслідки, які можуть виникнути від перегляду телевізора, адже це фізичне та психічне здоров’я вашого малюка».
Чому люди живуть чужим життям? Зупиніться на хвилину і послухайте одну історію. Ми йдемо на роботу, аби не спізнитись… Потім ми 8 годин робимо справи, як насправді нам абсолютно не цікаві. І з великою надією чекаємо, коли вже проб'є 18-а година і ми побіжимо стрімголов додому… А чому ми біжимо? Хіба нам так подобається варити щодня борщі та каші? Чи нас дійсно так цікавить наступна серія серіалу? А що нам залишається відповісти? Звичайно, подобається. Якщо Ви - порядна галицька пані, то готувати щодня вечерю – ваш святий обов’язок. Авжеж. Ніхто й не сперечається. Але робота - для зарплати, борщ - для чоловіка і дітей, а що для себе? Серіал? Не обманюйте себе. Можливо, Ви просто живете чужим життям. «Бо так прийнято»… «Бо так заведено»…«Бо всі так роблять»… «Бо що скажуть люди»… Та плювати, що вони скажуть. Це ж ваше життя, воно у вас одне. Невже ви не хочете прожити його по-справжньому щасливо?
П`яний вдома: кричати, плакати чи ігнорувати?
А згадайте себе у 20 років… Скільки мрій, бажань, надій і сподівань було. І що з ними сталось? Куди ж це все поділось? Бо розмови про «побут», «тиск», «хвороби», «проблемних дітей» - це лише виправдання. Це виправдання тому чужому життю, яким ви живете. А насправді, Ви заслужили жити своїм життям. Ви народили і виховали дітей. Ви зберегли добру сім'ю. Вас поважають на роботі. Ви заслужили нарешті пожити для себе. Просто дозвольте це собі. І Бог допоможе вам зробити ваше життя яскравим.
1. Холодильник. Вимийте внутрішню поверхню пристрою содовим розчином, або поставте відкриту пачку соди всередину. Як поглиначі запахів рекомендують: м’якуш житнього хліба, рис, розрізані яблуко, лимон, картопля, ріпа, цибуля. Вищезгадані абсорбенти слід замінювати щонайменше раз на декілька днів. Також по всьому холодильнику можна розкласти активоване вугілля. 2. Затхлість у шафі. Найкраще – покласти всередину дуже пахуче мило або пучечок лаванди. Ще можна поставити ненадовго склянку з гарячим молоком. 3. Тумби. Знайдіть рослину буркун і розкладіть його по всій поверхні. 4. Тютюн в кімнаті. Відкрийте вікно, змочіть у холодній воді рушник і повісьте його в кімнаті. 5. Старий посуд не смердітиме, якщо його пропарити з гілочками м’яти. Також спаліть шматочок апельсинової чи лимонної цедри в кухні.
№ 30(199) 16-22 вересня 2011
6. Хлібниця. Протріть її ганчіркою, змоченою в оцті. 7. Риба на кухні. Цього запаху можна позбутися, поклавши шматочок цукру на розпечену конфорку. 8. Унітаз. Найкращий метод ¬– розчин, що складається зі склянки оцту на склянку води. Цією сумішшю вимийте всю поверхню. 9. Кімната. У цьому випадку можна користуватися тими ж методами, що й у випадку з холодильником. Дуже дієво: спаліть декілька зерняток кави у кімнаті. 10. Пральна машинка. Замість прального порошку насипте трішечки лимонної кислоти, і включіть цикл прання.
тел. 297-1000
Одна мудра книга краща від найбільшого багатства. Перське народне прислів'я
На роботу – без стресу
Все, що необхідно знати про проїзд у громадському транспорті, щоб не псувати собі нерви дорогою на роботу й додому
Любов Давидович
Хто винен?
У салоні кожного маршрутного транспортного засобу має бути номер телефону підприємства, яке обслуговує маршрут. В разі, коли такі номери відсутні, необхідно записати державний номерний знак цього маршрутного таксі і з допомогою працівників ДАІ або в Управ-
Погода на тиждень День
Юридичні поради Таксі
лінні транспорту і зв'язку міської ради дізнатися, якому підприємству належить цей транспортний засіб. Для покарання порушників законодавства потрібно написати скаргу з детальним описом правопорушень, зазначенням номера машини, дати, коли були зафіксовані порушення.
Електротранспорт
Штраф за безквитковий проїзд складає 15 гривень. При виникненні конфліктних ситуацій пасажир може звертатися до: адміністрації підприємства «Львівелектротранс» або Управління транспорту та зв’язку Львівської міської ради.
Магнітні бурі цього тижня: 20 вересня (16-18 год.)
Таксомотор обов’язково повинен бути обладнаний лічильником. У місті Львові для фірм, які належать до асоціації «Львівське таксі», існує єдиний тариф на перевезення: 15 гривень – за посадку в машину і по 3 гривні за кожен наступний кілометр. Всю інформацію про вартість проїзду та вимушеного простою пасажирові повинні надати до замовлення послуги, або під час розмови з диспетчером. Також при посадці у таксі водій повинен вмикати таксометр, а при висадці – зобов’язаний вручити пасажирові чек, який є єдиним документом, що може підтвердити факт поїздки, і лише на його основі можна висувати претензії до перевізника.
Куди скаржитися? • Гаряча лінія управління транспорту і зв'язку: тел. 261-5566 (вул. Сахарова, 2) • Управління у справах захисту прав споживачів: тел. 231-8363 (вул. Чорновола, 59) • Адміністрації підприємства «Львівелектротранс» тел:238-6850 (вул. Сахарова, 2)
Варто знати
23 вересня (09-12 год.) Крім того, 18, 25 вересня може спостерігатися слабкість та знесилення. Рекомендується зменшити навантаження і збільшити час відпочинку. У ці дні у людей з послабленим імунітетом, які мають хронічні захворювання, реагують на зміни погоди, може погіршитися самопочуття. Тому дотримуйтеся здорового способу життя, не перенапружуйтеся ні фізично, ні емоційно.
Тижневик. Розповсюджується безкоштовно.
Фото: Юрій Ворожбит, Юрій Дячишин Друкарня: ТзОВ «Молода Галичина» Літературний редактор: Ольга Греськів Усі питання, побажання, пропозиції щодо розміщених матеріалів відсилайте на e-mail: samopomich.org@gmail.com
Реєстраційне свідоцтво: КВ №9749 від 7.04.2005 Головний редактор: Світлана Крижанівська Журналісти: Христина Пархуць, Лія Мельник, Ніна Поліщук , Ольга Євстігнєєва, Юлія Сениська, Дарія Шейко, Христина Шира, Оксана Крутій Дизайн та верстка: Юрій Телепко, Ярослав Туренко
Якщо вам потрібна безкоштовна консультація юриста, ви зіштовхнулися з несправедливістю і хочете відстояти свої права – звертайтесь у громадське об’єднання «Самопоміч» Львів, вул. Карбишева, 8 (р-н Нового Львова) Вхід з внутрішньої сторони тел. 297-10-00, 067-320-03-74 (пн-пт з 9:00 до 18:00)
www.samopomich.org
№ 30(199) 16-22 вересня 2011
КОРИСНО
7
Корисні телефони
Дитяче дозвілля
ГАЛИЦЬКИЙ РАЙОН Львівський міський дитячий еколого-натуралістичний центр вул. Кубанська, 12, т. 276-14-19 Міський координаційно-методичний центр «Галицьке юнацтво» вул. Замкнена, 9, т. 272-37-06
ЗАЛІЗНИЧНИЙ РАЙОН Центр дитячо-юнацької творчості Залізничного району вул. Чернівецька, 4, т. 238-39-63 Центр туризму і краєзнавства «Левандівка» вул. Олесницького, 2, т. 225-80-56
ЛИЧАКІВСЬКИЙ РАЙОН Будинок дитячо-юнацької творчості Личаківського району вул. Личаківська, 99, т. 275-97-44 Центр творчості дітей та юнацтва Галичини вул. Вахнянина, 29, т. 275-27-30 Будинок дитячо-юнацької творчості м. Винники м. Винники, вул. Франка, 1, т. 296-04-97
ФРАНКІВСЬКИЙ РАЙОН Будинок дитячо-юнацької творчості Франківського району вул. Наукова, 17, т. 263-60-36 Туристсько-краєзнавчий центр «Княжий» вул. В.Великого, 125-а, т. 245-77-99 Центр дитячої творчості «Веселка» вул. Антоновича, 47, т. 237-24-22 Центр науково-технічної творчості учнівської молоді вул. Антоновича, 70, т. 237-61-78
СИХІВСЬКИЙ РАЙОН Центр дитячо-юнацької творчості Сихівського району вул. Хуторівка, 28-а, т. 222-53-29 Дитяча школа народних мистецтв вул. Антоненка-Давидовича, 6, т. 222-34-81, 221-11-36 Центр туризму, спорту та екскурсій Сихівського району вул. Чукаріна, 9, т. 221-64-70
ШЕВЧЕНКІВСЬКИЙ РАЙОН Будинок школяра Шевченківського району вул. Грінченка, 4-а, т. 293-99-11
тел. 297-1000
Дім, в якому немає книг, подібний до тіла, позбутого душі. Цицерон
8
НЕЗАБАРОМ
Акценти
Щастя... за дві гривні В магазині «Все по 2 гривні» закуповуються навіть бізнесмени»,- продавчиня Олена, 29 років.
Афіша
Наталя Романчук
Дмитрик, 5 років: «Малюю маму!»
Фотоконкурс: мій малюк вчиться весело
САМОПОМІЧ разом з центром «Хелен Дорон Рання Англійська» оголошують фотоконкурс: Надішліть нам фото вашої дитини, на яких вона навчається та пізнає світ з найменших літ. (e-mail: samopomich.org@gmail.com) Отримайте приз: безкоштовне навчання у центрі «Хелен Дорон Рання Англійська» для своєї дитини: 1 місце: – місяць навчання 2 місце: – 4 безкоштовні уроки 3 місце: – 2 безкоштовні уроки Æ
Вивчення англійської природно і легко через забави від 3 місяців до 17 років.
Мультики просто неба Неділя, 18 вересня, галявина у парку імені Івана Франка. 19.00. Свіже повітря, сімейна атмосфера та повчальний мультфільм. О 19:00 цікавий інтерактив: ігри, танці, співи для ваших дітлахів забезпечує центр Хелен Дорон Рання Англійська.
Я продавець магазину «Все по 2 гривні». Влаштувалась легко: прийшла, спитала, прийняли. Серед персоналу відсутність трудової не рідкість. Багатьох у торгівлю приводить фінансова скрута. Моїй доньці 13 років. Знаєте, вік такий, що багато грошей треба. А у мене графік роботи з 8-ї ранку і до 7-ї вечора. За роботу платять по 60 гривень на день. Тут – основний обов’язок – слідкувати за покупцями. Знаєте, до нас заходять або дуже багаті, або дуже бідні. Середнього класу практично немає.
Аферистів багато, тиснуть фальшиві гроші Хамство чи якісь скандали у нас рідкість. Якщо садять за касу, отримую відсоток від продажу – 4%. Це, приблизно, 350-400 гривень на тиждень. Відповідальність велика. Тут аферистів вистачає. Часто фальшиві гроші намагаються втиснути. А як ні, то через гроші сперечаються. От, наприклад, дали мені 50 гривень, а кажуть, що 100. Процес оплати товару абсолютно
Для сім’ї
Працюю без трудової. Життя примусило, тут багато таких відкритий. На випадок більш серйозних конфліктів є охоронець. Тож працювати в нас безпечно. Загалом – непогано. Робота як робота. Знаю, люди і того не мають, пляшки здають, щоб прожити, тож я не нарікаю. Крім того, щодня дізнаєшся багато нового. Інколи, знаєте, приходить товар за 2 гривні, а служить так, наче куплений за 200. Та й дочці подобається. Приходить деколи на роботу, має чим зайнятись. Бавиться, товар перебирає. Дехто зневажає таку роботу, а я кажу, що даремно. Головне – знаходити щось цікаве в тому, що ти робиш. І життя стане яскравішим.
Згадаємо Активно, цікаво, весело! молодість! 25 вересня Фестиваль активного туризму та дозвілля. 24-26 вересня ЦТДЮГ «Погулянка». Скеледром, шнурова траса, каяки і катамарани, лазертаг, картинг, велосипеди, паркур, фаєршоу і багато іншого. Вхід вільний. Прийди і випробуй себе! Організатор: турклуб «Манівці»
Площа Ринок Вечір відпочинку для людей літнього віку: ß Відпочиваємо тілом та душею ß Згадуємо молоді роки ß Спілкуємося з новими людьми ВСЕ ТІЛЬКИ ПОЧИНАЄТЬСЯ…
18 Форум видавців. Тут ви зможете знайти книгу для кожного члена сім’ї. 14-18 вересня, палац Мистецтв, вул. Коперника, 17. Детальніше: bookforum.ua. Вистава «Малюк і Карлсон». Вистава адресована, насамперед, юним та непосидючим любителям інтерактивного театру. 18 вересня, початок о 12 год. Театр для дітей та юнацтва, вул. Гнатюка, 11. Детальніше: nashteatr.lviv.ua. Щоденні джазові концерти. Арт-кав'ярня «Квартира 35», вул. Вірменська, 35 «Дзиґа». Детальніше: dzyga.com. Велосипедні змагання серед дітей. Організація навчань дітям з правил дорожнього руху працівниками ДАІ. 22 вересня, початок о 15 годині. Проспект Свободи. Детальніше: velolviv.org. Свято кави 23-25 вересня, пл.Ринок Час, коли місто пахне кавою! Кавовий ярмарок, розваги для дітей.
Для старших людей
Театральні вистави. 22.09 – комедія «Сватання на Гончарівці», 23.09 – смішна трагедія «Криза», 24.09 – неймовірна подія «Одруження». Початок о 18:00. Театр імені Заньковецької, вул. Лесі Українки, 1. Детальніше: zankovetska.com. ua. Транспортні перегони. Змагання між велосипедистами, автомобілістами, пасажирами громадського транспорту на визначення найбільш мобільного та ефективного виду транспорту. 21 вересня, початок о 9 годині у різних районах Львова. Детальніше: velolviv.org.
: 297-1000
Адреса: Новий Львів, вул. Карбишева, 8
www.samopomich.org
www.samopomich.org : : : samopomi4
№ 30(199) 16-22 вересня 2011
тел. 297-1000