Як почистити труби?
Осіння депресія не для вас!
Пенсія - не час для нудьги.
Щономера – корисні телефони.
Ст.4
Ст.5
Ст.6
Ст.8
www.samopomich.org
Тижневик
№ 33(202) 07-13 жовтня 2011
ВИДАВАЛАСЯ З СІЧНЯ 1909 РОКУ КРАЄВИМ СОЮЗОМ РЕВІЗІЙНИМ У ЛЬВОВІ ВІДНОВЛЕНА У БЕРЕЗНІ 2005 РОКУ ОБ`ЄДНАННЯМ «САМОПОМІЧ» У ЛЬВОВІ
Акценти
Інтернет-залежність? Як боротись, чим зацікавити свою дитину та які ігри допоможуть в розвитку малюка. Ст. 4
Новини Не мовчіть Водій маршруток куритимуть менше. Асоціація перевізників «Львівський пасажирський транспорт» спільно з управлінням транспорту і зв’язку ЛМР розпочинають боротьбу з палінням у громадському транспорті і звертаються до львів’ян з проханням повідомляти про випадки паління у маршрутних автобусах. Розмовляючі світлофори У місті влаштували озвучення 14 світлофорів. Найближчим часом буде озвучено ще 31 світлофорний об’єкт. З 15 серпня у Львові стартував проект «Доступна Львівщина очима незрячих», відповідно до якого втілюють нововведення.
Хто заробляє на вашому здоров’ї? Пані Марії 68 років, пенсіонерка. Прийшла до лікаря. Піднявся тиск. «Мене добре не розпитали. Лікар кудись поспішав. Виписали препарат на кольоровому листочку. В аптеці виявилось, що цей препарат коштує 97 гривень. Де ж такі гроші у пенсіонерки? Добре фармацевт хороша попалась, молоденька дівчинка. Побачила моє здивування і по-
3 ст.
радила чим краще замінити. Ефект такий же, просто фірма вітчизняна, а коштує вдвічі дешевше, 43 гривні», - каже пані Марія. Вам довелось годину чекати в поліклініці? Ліки виписали дорогі, а кваліфікованої допомоги не надали? Журналісти САМОПОМОЧІ допоможуть розібратись у ситуації.
Як встигати все?
Безкоштовне навчання для сімей – як сім’я може встигати все у різних сферах. На тренінгу ви дізнаєтеся: Як визначити свої справжні цілі? Технологія поєднання роботи і сім’ї? Як встигати все і бути задоволеним собою? БЕЗКОШТОВНИЙ ТРЕНІНГ відбудеться 13 жовтня з 18-20 год., пл. Ринок, 15, 3 пов., конференц-зал zaxid.net. Запис за тел.: 096-20-37-257, Христина.
Їздити вночі можна ще 2 тижні У Львові на вихідних, після опівночі можна доїхати міським транспортом на Сихів, Рясне та Галицьке перехрестя. Водії кажуть: такі рейси неприбуткові, за два тижні послугами нічного транспорту скористався 231 пасажир. Експеримент вирішили продовжити ще на два тижні у сподіваннях, що про нічні рейси дізнаються більше пасажирів. Якщо львів’яни будуть активно користуватися цими маршрутами, вони діятимуть не лише у вихідні. Швидко і зручно Із Києва до Львова потягом можна буде дістатися за 4,5 години, із Києва до Донецька — за 5,5 години. «Максимальна зручність для пасажирів українських залізниць, максимальна швидкість перевезень - безумовні пріоритети нашої роботи на ділянках впровадження швидкісного руху», - каже генеральний директор «Укрзалізниці» Володимир Козак.
Що і де ремонтують? Львів буде теплим Опалювальний сезон у Львові розпочнеться вчасно. Про це повідомив директор ЛМКП «Львівтеплоенерго» Степан Пакіж: «З 1644 житлових будинків, які обслуговує ЛМКП «Львівтеплоенерго», уже заповнено 1206. Із закладів освіти заповнено 133, не заповнено 9. Щодо закладів охорони здоров’я, то із 47 установ заповнено 42». Майже відремонтовано Як поінформували у Шевченківській районній адміністрації, за сприятливих погодніх умов до 15 жовтня буде закінчено ремонт вулиць Городницької та Януша. Трамваї їздитимуть! Наприкінці жовтня у Львові відновлять рух трамваїв №1, 9, 9а у зв’язку з відкриттям відремонтованого перехрестя. Також орієнтовно у цей час планують відновити рух трамваю №2, який рухатиметься з вул. Личаківської на залізничний вокзал та у зворотному напрямку.
головне
Глибоко помиляється той, хто вважає більш міцною і твердою владу, що спирається на силу, ніж ту, яка заснована на любові. Теренцій
2
Це усе змінює … Наталія Міхнова Я прийшла в САМОПОМІЧ, коли мені було лише 17 років … Відтоді пройшло вже багато часу і все кардинально змінилося. До сьогоднішнього дня я переконана, що саме ця організація змінила моє життя. Та й не лише моє, ще десятків інших людей, яких я знаю. Можна багато говорити про проекти і політику, про вибори і посади, але насправді САМОПОМІЧ змінила життя багатьох звичайних людей. І найцікавіше в цьому всьому, що це - не чиїсь знайомі чи родичі, не діти кумів і сватів, це – звичайні молоді люди, які просто хотіли працювати. Робота у Самопомочі – це був мій перший досвід, перша робота- виїзди, дзвінки, газета. І тому було дуже важко. Робота з 9-ої ранку до 10 вечора. Нерозуміння батьків і здивовані погляди друзів. Але усе це – в минулому. . А потім була міська рада. Більшість людей, які працювали у Самопомочі, пішли працювати у різні органи влади. Унікальний досвід для «непосвячених» людей. Це була влада міста «з середини». Ми хотіли впровадити багато хороших змін. І багато таки вдалося. Але міська рада – не САМОПОМІЧ, там було все інакше. Велика машина, яка живе своїм життям, і зовсім не хоче нічого змінювати. Тотальна бюрократія, хамство, байдужість і лінь чиновників – на жаль, багато цих явищ залишилося і дотепер. І ось 2011 рік. Самопоміч отримує нове дихання. Молоді люди вирішили прийти і надати Самопомочі нового життя. Ми часто запитуємо себе, чи це комусь потрібно? Але півроку напруженої і дуже наполегливої роботи показали, що таки потрібно. Адже, окрім тарифів, зарплат, ремонтів та інших буденних проблем, львів’ян також цікавить дозвілля дітей, спілкування старших людей, здорове та активне життя сімей, навчання і розвиток молоді. Саме ці теми лягли в основу нової стратегії САМОПОМОЧІ. Але є одне «але». На жаль, займатися громадською роботою не можна з 9-ої ранку до 6-ої вечора. Це забирає значно більше часу. Майже все життя … Хоча ніхто не нарікає. Мабуть, САМОПОМІЧ таки унікальна організація і подібних немає ніде в Україні. Люди, які працюють тут, роблять це справді щиро і віддано. Тут вони реалізовують свої мрії і одночасно приносять користь людям. Якщо якогось вечора Ви гулятимете площею Ринок і побачите світло у вікнах прямо навпроти Ратуші – заходьте в гості, ми будемо раді Вас бачити. Ви зможете на власні очі побачити, як народжуються і реалізовуються мрії. Ви подивитеся, як справді живе САМОПОМІЧ…
Маєте що сказати? Пишіть у газету
Хто і навіщо?
САМОПОМІЧ: нові напрями роботи, проекти, події… Хто тут працює та навіщо це потрібно Львову? Світлана Крижанівська Вони працюють, коли ви ще спите. Вони думають, коли ви відпочиваєте. Понеділок, 8 ранку. Нарада прес-секретаря, редактора газети, керівника САМОПОМОЧІ. Іншого варіанту, як працювати з восьмої, немає. Інформація біжить, за нею треба встигати. Вирішили внести зміни до газети – зробити сторінку для чоловіків, жінок, сімей, пенсіонерів. «Одна газета для всієї родини», - такий принцип оновленої газети. Таким чином кожен член родини матиме свою сторінку, відтак - корисну інформацію. Понеділок. 10 ранку. Невеличкий офіс. Телефон, комп’ютери, столи. В офісі – близько 25 людей. Різного віку, з різними поглядами, з ріними життєвими цілями. Але у всіх сьогодні одна мета – зробити життя у Львові комфортнішим і цікавішим. Це – ранкова нарада САМОПОМОЧІ. Все починалося 7 років тому. З одного телефону, кількох юристів, журналістів і тієж ж мети. Сьогодні – все по-іншому. Відкриваємо вікно, важко дихати, адже багато людей. Керівник САМОПОМОЧІ з усіма ві-
тається та розпочинає нараду. Протягом години працівники розповідають, що робитимуть впродовж наступного тижня. Прес-секретар Ольга детально все записує в таблицю – яким чином розповісти людям про події. Адже немає сенсу проводити для вас подію і вам про це не розповідати. В усіх особливий настрій – розпочинається тиждень, багато цікавих справ. «В нас цього тижня три спортивні акції. Для студентів, для школярів, для батьків «Життя зі спортом-яскравіше!» на Левандівці», - каже Олексій Кучеренко, керівник напрямку «Здоровий спосіб життя». «А ви встигнете добре організувати всі три акції?», - питає керівник організації Наталя Міхнова. «Так, не хвилюйся. Акції в районах міста ми вже багато разів організовували, тут проблем не буде. Акція здоров’я в школах та біля гуртожитку - пробні, але, думаю, проблем не буде. Кожну акцію організовують хлопці, окремі менеджери», - каже Олексій. В офісі страшенно накидано паперів. В суботу, минулого тиж-
ня відбувся вечір відпочинку для літніх людей, усі зайві папери, розкидані газети, поліграфія в метушні добряче літали по офісу. «Дайте мені 10 хвилин і все буде чисто! Я вдома, як в рекламі – за 10 хв позбуваюся найбільшого сміття!» - каже Людмила Гришко, керівник напрямку «Робота з людьми літнього віку». День… Зустрічі… Плани… Люди… Швидкий темп… 22.00. В кав’ярні біля площі Ринок – танці. Вікна в офісі відкриті. Світло увімкнене. Ні, тут не забули вимкнути світло. Тут не корпоратив. І ні в кого не «завал» на роботі. Шестеро людей працюють. Хтось проводить нараду. Хто дописує статтю. Хтось пише запрошення на акцію. Хтось доробляє афішу. Не тому, що не встигає протягом робочого часу. Не тому, що когось за це насварять. А тому що кожен використовує свій додатковий час для тієї роботи, яку він любить. Тому що кожен відчуває відповідальність за подію, на яку вас запросили. 23.00. Ви дивитеся телевізор, читаєте газету, можливо «САМОПОМІЧ», або спите. Вони тільки збирають речі, аби піти додому.
САМОПОМІЧ РОБОТА З МЕШКАНЦЯМИ Давидович Любов 097-28-06-798
ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ Олексій Кучеренко 063-99-26-995
РОБОТА З ПЕНСІОНЕРАМИ Гришко Людмила 097-20-99-980
ІНФОРМАЦІЯ ТА ПРОМОЦІЯ
СОЦІАЛЬНІ ПРОГРАМИ
Крижанівська Світлана
Пархуць Христина
097-70-06-675
096-20-37-257
ЮРИДИЧНА СЛУЖБА Христина Зоряна 097-97-93-731
САМОПОМІЧ! samopomich.org@gmail.com м.Львів, вул.Карбишева, 8 тел.: 097-700-66-75; 297-1000
www.samopomich.org
ПРЕССЛУЖБА Оля Євстігнєєва 063-58-81-525
ВОЛОНТЕРСЬКА СЛУЖБА Шевців Яромир 067-87-68-598
дитяче дозвілля Дарія Шейко 099-54-77-598
№ 33(202) 07-13 жовтня 2011
СІМЕЙНІ ПРОЕКТИ Юлія Сениська 097-581-64-24
РОБОТА З МОЛОДДЮ Ткачів Ольга 063-94-15-721
Соціальна реклама Олег Бакулін 063-174-37-58
тел. 297-1000
Людина, владарюючи над іншими, втрачає власну свободу. Ф. Бекон
ТЕМА ТИЖНЯ
Хто заробляє на вашому здоров’ї?
3
Думка
Христина Шира, Наталія Романчук, Ольга Євстігнєєва
За даними дослідження Ради захисту прав і безпеки пацієнтів, 6 з 10 хворих в Україні стикаються з порушенням власних прав під час лікування. Найчастіше - порушення права пацієнта на інформацію. Лікарі не інформують хворих про можливі ризики та альтернативне лікування Розшифруйте, будь ласка! «Нещодавно дідусь потрапив у лікарню, довелось багато на ліки потратитись. Дідуся оглянув лікар, і написав мені на листочку купити «Список №2», але тільки в аптеці на першому поверсі лікарні №42. Жодного препарату написано не було. Довелось робити зазначене», - Наталя, 21 рік. Чому? Виявляється, лікарі тісно працюють не тільки з виробниками, а й з аптеками. Та й лікарня найкраще місце для прибутку. В аптеці вже добре знають що має бути в тому списку, і дають вам потрібні ліки за вищою ціною. Відсоток від продажів потрапляє в кишеню лікарю, тому це має бути саме номер аптеки, вказаний на папірці. Шо робити? Звичайно, якщо часу не обмаль, ввічливо попросіть лікаря написати «розгорнутий» список. Ви зможете знайти ліки дешевше в різних аптеках.
Рецепт на 100 гривень. Де ж такі гроші у пенсіонерки?
Варто знати • Для того, щоб вберегтись від недбалості лікарів, запитайте у сусідів чи знайомих до кого краще звернутись. • В інтернеті, на форумах пошукайте думки людей про лікарню чи певного лікаря. • Найкраще знайти терапевта, який буде скеровувати вас до вузького спеціаліста. Людину, в якій ви будете впевнені. • Якщо у черзі в поліклініці багато людей, а до кінця робочого дня півгодини, спробуйте прийти в більш доцільний час. Адже поспіхом ви не отримаєте бажаної допомоги чи поради. • Усі ваші візіти до лікаря
Солі чи рак? «Починалось усе досить невинно. Заболіла рука. Та все ніяк «заспокоїтись» не могла. З часом заболів і хребет. З цим звернулись до невропатолога. Огляду, як такого, лікар не провів. Вислухав, поміркував, сказав – солі. Виписав рецепт на знеболююче та скерування на процедури. Коли ж за два місяці біль не зник, а, навпаки, посилився – звернулись до іншого лікаря. Той уже зробив аналізи, рентген спини і виявив онкологію. Рак хребта. І знову рецепт на знеболююче, уколи. Раз в місяць – крапельниця. Покращення немає. Але і гірше не стає. Болі не дають спати. Лежати нерухомо – болить. Ворухнусь – болить. Ноги не тримають. Добре, хоч відвідують мене. А то б зовсім зачахла», - Пані Катерина, 78 років Що робити? Пам’ятайте, що ваше здоров’я у ваших руках. Обов’язково перевіряйте діагноз лікаря. Сходіть у державну установу, потім до приватного лікаря. Якщо діагнози не сходяться, зверніться до ще одного спеціаліста, - цим забезпечите себе від помилки. В жодному разі не показуйте попереднього діагнозу відразу. Після огляду, аналізу та вичерпного висновку можете поділитись вже зробленими попередньо дослідженнями, щоб не витрачати гроші ще раз. Якщо в родині є випадки онкологічних захворювань, ваші походи до лікаря мають стати регулярними, кожні півроку. Виявлення раку на ранніх стадіях розвитку, як правило, веде до повного одужання хворого під дією адекватного лікування.
За порадами Ірини Бабій, провідного спеціаліста центру юридичного захисту
мають фіксуватись у вашій медичній картці! Якщо лікар цього не фіксує – вас це має насторожити. • Збирайте усі рецепти, рекомендації та копії виписок лікарів. Ви маєте на це повне право • Задавайте більше питань щодо свого діагнозу. Слідкуйте за реакцією лікаря, чи охоче він дає відповіді? Якщо ні, зверніться до іншого. • Винесений діагноз не сприймайте, як останню інстанцію, зверніться до декількох лікарів з різних клінік, простежте, чи співпадають їхні думки.
Якщо ваші права порушили, одразу звертайтесь на гарячу лінію управління охорони здоров’я:
260-19-18
50% економії! «Приходиш до лікаря у поліклініку, ще тебе не послухали, не розпитали , а препарат на кольоровому листочку вже написаний. Що зробиш, чергу відсиділа, рецепт взяла, іду до аптеки. Виявляється, призначили мені на суму біля ста гривень. Де ж такі гроші у пенсіонерки? Добре фармацевт хороша попалась, молоденька дівчинка. Побачила моє здивування і порадила, чим краще замінити. Ефект такий же, просто фірма вітчизняна, а коштує вдвічі дешевше», - Пані Марія, пенсіонерка Чому? З лікарями працюють представники фармацевтичних фірм, які і маніпулюють лікарями. Систем проста: лікар виписує препарат (ціна його неважлива), а взамін подарунок (від картки на поповнення рахунку до телевізора). Що робити? Звичайно, що виписані вам ліки мають допомогти. Проте, якщо запитати в аптеці замінник, можна зекономити 50%!
Коментар «Я працюю в аптеці біля поліклініки, кожного дня стикаємось з некомпетентністю лікарів. 3-4 річній дитині призначають антибіотик в подвійній-потрійній дозі. Ліки, які протипоказані дітям до 12 років, наші лікарі призначають дитині 6 років при температурі. Лікарі забули, що для дітей є дитяча форма (суспензія чи сироп) і виписують дорослу дозу таблеток. В рецепті написані таблетки для дорослих , які потрібно ділити, і не факт, що розділивши таблетку діючої речовини в ній буде потрібна кількість. Добре, якщо це менше, а якщо більше? Інтерферон нестерильну форму (противірусний засіб, який закапують в ніс або рот(для діток) призначають закапувати в очі!!!! Що взагалі не припустимо!»
Оксана , провізор www.samopomich.org
№ 33(202) 07-13 жовтня 2011
тел. 297-1000
СІМ'я
Порядний той, хто своє право вимірює своїм обов'язком.
4
Г. Лакордер
Щоб сили вас не покидали!
Чоловіки
Каші вживайте лише з цілісних злаків (не очищені від оболонки), бо саме в оболонці злаків і містяться всі корисні мікроелементи. Натомість від манки слід взагалі відмовитись - на перетравлення цього продукту організм затрачає в декілька разів більше енергії, ніж отримує. Калорійність їжі - це не основне! 0.5кг яблук дає тільки 190 калорій, гарбуз - 50 калорій, але кожен з цих продуктів перевершує рафіновану висококалорійну їжу. Мучні вироби і випічка містять багато калорій, але від вживання їх у великій кількості ви не лише будете виглядати втомленими, але й почуватиметесь таким. Через надміру цукру людина стає лінивою. Додати характеру перцю! Якщо вам не вистачає рішучості,
сили характеру, «вогню», то вживайте в їжу червоний перець, часник, цибулю, імбир, гірчицю та різноманітні прянощі.
Через надміру цукру людина стає лінивою Чай з кореню свіжого імбиру із корицею та лимоном Знижує рівень цукру та холестерину в крові, підвищує імунітет, допомагає боротись із стресом. При розладі травлення імбир лікує шлунок, а кориця ще й знімає біль у м’язах. Свіжий подрібнений корінь імбиру можна додавати до салатів.
Засмітилася каналізація? Не проблема!
Як уникнути? Можна уникнути засмічення, якщо використовувати спеціальні сітки, які не пропускатимуть залишки їжі під час миття посуду. Експерти радять щотижня робити невеличке промивання ваших каналізаційних труб, вливаючи 3-5 літрів гарячої води у каналізаційний отвір. Тож бережіть свої каналізаційні труби, як і все у домі, щоб уникнути зайвих витрат.
www.samopomich.org
Американські вчені дослідили: 80% дітей до п’яти років сидить в Інтернеті. Кожен третій студент вважає інтернет найважливішою для людини потребою нарівні з повітрям, водою, їжею і житлом, свідчать результати дослідження компанії Cisco
чи
n o
Що для вас, шановні, означає віртуальне життя? Мабуть, ця тема не залишить Вас байдужими. Адже частенько доводиться бачити студента, що просиджує годинами в інтерактивних клубах чи слухати від подруги про дитину, яку не відірвати від комп'ютерних ігор вечорами. Усе це наша реальність.
Ольга Ткачів
Що робити? При незначному засміченні водостік прочищають за допомогою троса і застосовують спеціальний засіб для очищення труб. Сифон можна прочищати через верхній отвір. Якщо угвинчена на місце пробка тепер щільно не замикатиме отвір в трубі і вода почне просочуватися, то треба покласти під неї шматочок шкіри або гуми, можна також замазати щілину скляною мастикою.
n i l f of Юлія Сениська
Чистимо труби вдома!
Варто знати Раковини часто засмічуються дрібним сміттям, яке скупчується в сифоні. Для прочищення труби відгвинчують різьбову пробку, що замикає отвір, підставивши заздалегідь відро.
Життя
Віртуальне життя за кольоровими фарбами монітору
Павлюк Оксана, Павлюк Світлана
Якщо ви працюєте в інтелектуальній сфері діяльності Вам знадобиться гострота розуму та стресостійкість, а продукти, які вас забезпечать цими якостями - горіхи (грецькі, фундук, мигдаль). Прекрасна їжа для тих, хто не має часу на обід. Горіхи можна залити медом - це вже повноцінна страва! З’ївши невеличку порцію, ви будете ситі, а тіло і мозок забезпечите енергією, щоб працювати далі. Зранку не варто вживати важкої їжі, вона лише підсилить вашу в’ялість та розсіяність. Краще випийте трав’яний чай з медом або свіжовіджатий сік (наприклад, з яблук та петрушки), або з’їжте фрукти. Вживаєте багато кави? Щоб зменшити негативний вплив на серце, додавайте до кави кардамон. Якщо ви спортсмен або працюєте фізично Додайте до свого раціону кунжут та кунжутну олію, в чайній ложці якої міститься денна норма кальцію, який сприяє нарощенню м’язової тканини, а також зміцнює кістки.
Чоловіки
…І прийде спокій сили Дарія Шейко Хлопцям, що хочуть мати міцне тіло і гарну поставу: багато плавайте, косіть і танцюйте. Не переїдайте. Лягайте на голодний шлунок. Не сідайте за стіл, якщо там немає овочів. Не читайте руйнівних газет. Кожна друга – така. Краще взагалі газет не читати. Вони засівають в уми «чорноту». Гроші. Гроші не головне. Але й здобути без них головне важко. Гроші не приносять щастя, але без них ще більше нещастя. Як ти до грошей, так і вони до тебе. Якщо будеш помічати красу довкола, то завжди будеш перебувати в Природі. І будеш черпати від неї сили.
№ 33(202) 07-13 жовтня 2011
Інтернет – пастка для людини Сучасна молодь втратила мотивацію до відпочинку на свіжому повітрі, до активних розвиваючих ігор, адже тепер цікавіше «зависати» в мережі, сидячи годинами перед монітором. Цікаво, що тепер це затягує не лише дітей, а й їх батьків. На власному прикладі молодий тато Ігор розповів редакції САМОПОМІЧ про сімейну ідилію у сім’ї Макогонських: «Завершення робочого дня – початок віртуального життя. Поки діти роблять уроки, можна й на футбольних трансферах посидіти. Та інколи це неможливо, бо переглянути найсвіжіші рецепти дієт моїй дружині, зазвичай, необхідно швидше за сусідку Оксану. Діти теж не залишаються осторонь: їм мультики подавай. Тут головне, щоб були корисними та пройшли мою "цензуру"(усміхається). Ігри розвиваючі теж маємо, але грає старша доця. Зате молодший дуже любить малювати в пейнті, мені його творчість дуже подобається, - переконував пан Ігор».
Телевізору - НІ! Комп’ютеру - ТАК, але під наглядом
Що забагато – шкідливо Що до питання зловживання часом за комп’ютером САМОПОМІЧ звернулась до Зої Романець, сімейного психолога: «Будь-яка залежність пов’язана з певним дефіцитом емоційних контактів. Ми "залипаємо" на комп’ютері, бо шукаємо у ньому забарвлення для свого життя, - пояснює психолог. Але вам слід потурбуватись про дітей. Адже, комп’ютерну залежність легше не допустити, ніж лікува-
тел. 297-1000
Свобода полягає у тому, щоб залежати тільки від законів. Вольтер
З татом так весело проводити час
ne
? e n i -l
тися. Батькам потрібно встановити пріоритети використання комп'ютера дітьми, як от: • Час, проведений за комп’ютером, має бути обмеженим, щоб не шкодити здоров’ю. • Щоб гарантувати безпеку дітей під час їхньої роботи в Інтернеті, завантажте програму Безпека сім’ї Windows Live. Ця безкоштовна програма дає змогу обмежити доступ дітей до певних веб-сайтів і звузити коло осіб в Інтернеті, з якими вони можуть спілкуватися. • Заохочуйте дітей зовнішніми розвиваючими сферами діяльності, як от: спорт, музика, мистецтво тощо. Ставлення дитини до комп’ютера , майже завжди залежить від батьків. Йдеться не про заборони та крики, а про елементарну увагу і готовність дослухатися до дитини.
Цифровий піст: змінюємо захоплення Не можна закривати очі комп’ютер є і буде. Залишається лиш обмежувати час, проведений за комп’ютером. Важко відмовитись від такої спокуси? Розумію. Але альтернатива завжди є. Ви чули про розвиваючі ігри чи головоломки? Це цікавий і пізнавальний спосіб весело провести час в мережі. Для дітей віком від трьох років підійдуть такі ігри, як: «Букварик Котигорошко», «Як дружили вовк та заєць?», «Пан Коцький - англійська абетка», «Лисичка-сестричка». Для дорослих будуть цікавими головоломки, ребуси, шашки та шахмати он-лайн тощо. Такі ігротеки можна придбати на дисках у музичних крамницях, або ж здійснити за вказаними назвами пошук в Інтернеті. Проводьте час з користю!
www.samopomich.org
Осінь засмучує? Наталія Лісна
Дозволите розказати свою історію? Рівно два роки тому, коли надворі була похмура осінь, я зрозуміла, що треба змінювати життя… 78 кілограмів при зрості 1,67 м – це вже занадто. Почала шукати вихід. Минув рік. Тепер я маю 63 кілограми, задоволена життям та щаслива. Як можна за рік змінити своє життя? Я ніколи не була «спортивною» дівчиною. Терпіти не могла фізкультуру і не розуміла, як можна витрачати час на одноманітні заняття кожного тижня. І лише минулого року я зрозуміла, що тренування можуть бути цікавими і навіть захоплюючими. Від старту тренувань минуло лише декілька тижнів, а я вже не могла уявити день без цих занять. Тренування зробили моє буденне життя яскравішим, я стала добре та
Не потрібно бути «спортивною» людиною. Просто знайдіть заняття, цікаве саме вам впевнено почуватися. Ключове питання: де знайти час? Ви ж працюєте, маєте домашні обов’язки. Який там спорт? В мене теж життя дуже напружене. Робочий день триває 14 годин на добу. І це не жарти. Все ж серед цих 14 годин, я майже щодня знаходжу годинку, щоб піти на тренування. Одного дня це аеробіка, іншого - танці, ще наступного – пілатес і так чергую заняття, аби було не нудно. Коли ти знаходиш одну годину на день для себе, захоплюєшся цим, тоді й всі інші справи починаєш робити швидше.
Не потрібно бути «спортивною» людиною, щоб зробити життя більш здоровим та яскравим. Як? Просто – знайдіть спорт саме для себе. Хочете покращити фігуру – для Вас аеробіка, шейпінг і т.д. Не любите швидких рухів і хочете чогось спокійного? Для Вас пілатес та каланетика. Хочете ефективно знімати стрес - Вас чекають на заняттях йоги. Хочете драйву та нової енергії? Десятки танцювальних секцій запрошують до себе. Думаєте немає занять для старших людей? Двері секцій з тай-чі у Львові відкриті. Знайти цікаве та корисне заняття можна для кожного. Потрібно вибрати щось, що сподобається саме Вам. Зробити це не важко. Приділіть цьому кілька днів (будніх або вихідних) і зробіть для себе тур спортивними закладами міста. Самопоміч пропонує Вам свою карту. Почувайся активним • Середньостатистичний громадянин робить близько 6-7 тисяч кроків в день. Кількість пройдених кроків у більшості власників автомобіля не перевищує 2 тисячі, хоча кардіологи рекомендують здійснювати
СІМ'я
Тетяна Сало
У 85% випадків причиною випадіння волосся у жінок є спадковість
Причини Втома, стреси, авітаміноз – основні причини випадіння волосся. Нормою вважається втрата близько 100 волосинок у день. Щоб точніше визначити, потрібно взяти 15 волосинок і потягнути в області кореня. Якщо висмикнулося більше трьох, то це - інтенсивне випадіння. Що робити? Тут допоможе шавлій, звіробій, кропива (сім’я льону для сухого волосся) і безсмертник. Завар трав у рівних пропорціях залишити настоюватися протягом чотирьох годин. Додаємо безбарвну хну. Цю маску потрібно наносити перед миттям голови.
Нормою вважається втрата близько 100 волосинок в день Поради Якщо шампунь не підходить, жодні маски не допоможуть. Не потрібно зловживати засобами для укладки. Модні малокалорійні дієти – ворог не лише волоссю, але й організму в цілому.
№ 33(202) 07-13 жовтня 2011
Жінки
На початку осені варто додати яскравих ноток до щоденного життя не менше 10000 кроків на день. • Аеробіка поліпшує інтелектуальні здібності пенсіонерів. Регулярно займаючись аеробікою, літні люди можуть захистити мозок від процесів старіння та втрати інтелектуальних навичок.
Піклуймося про волосся З втратою волосся можна боротися!
5
Олена Назар
Вони теж потребують догляду Прикраси із золота Потемнілі від часу золоті та позолочені прикраси можна освіжити за допомогою цибулевого соку. Зберігати прикраси слід у футлярах та у сухих місцях. На ваших прикрасах не буде темних плям від вологої шкіри, якщо ви будете щовечора протирати їх сухою ганчіркою. Прикраси зі срібла Щоб відновити блиск срібних прикрас можна опустити їх на 10 хвилин у картопляний відвар. Надасть блиску та ідеально відчистить ваше срібло зубний порошок чи зубна паста. Дуже потемнілі срібні прикраси можна протерти фланелевою ганчіркою з питною содою. Якщо вдома у вас є кока-кола, то вона теж чудово відчищає прикраси зі срібла.
тел. 297-1000
6
Лиш той життя й свободи вартий, хто йде щодня за них у бій. Й.-В. Ґете
Рецепт молодості
Пенсіонерам
Він є і у кожного свій! Тетяна Сало, Ольга Ткачів
Старість – це найбільш неочікувана річ на світі. Але можна не думати про неї, а бути молодим та активним усе життя! Але, на жаль, є багато людей, які вважають себе самотніми, вони не знають як проводити свій час по-іншому, а лише сидять вдома, куховарять та дивляться телебачення. Страшно бути самотньою «Вдома – у чотирьох стінах. Вийду на подвір’я, на лавочці посиджу. Поспілкуюся зі знайомими, якщо зустріну. Самотня. Інколи такі депресії огортають, що можна з розуму зійти. Хочеться спілкування, зустрічей», - каже пані Наталія, 63 роки.
Радіти нічому «Я кілька разів на день приходжу на Проспект Свободи. Старий, швидко втомлююся. Піду додому, полежу, подивлюся Стараюся робити життя цікавішим телевізор, і знову на вулицю. Чесно кажучи, мене нічого вже у цьому житті не цікавить, все сприймаю поверхнево, та й болячки спокою не дають. Тож мені радіти нічого», - каже пан Петро, 71 рік. Ці люди не можуть подолати стереотипу та психологічного бар’єру, що не дозволяє їм сповна насолоджуватися кожним наступним днем. Така пасивність та байдужість породжує хвороби та поганий настрій. Але…
Андрій Садовий: Інтерв'ю «Депутати займаються популізмом. І самі це знають» Данило Рудий Політична осінь у Львові почалась доволі гостро. Вже на першій сесії міської ради депутати відправили виконком у відставку. Як Ви пояснюєте таке несподіване загострення ситуації зі сторони депутатів? За рік - вибори до парламенту. Тому політики стараються бути помітними, хочуть потрапити до Верховної ради. Привертати до себе увагу важливими і потрібними людям справами важко – треба працювати. Легше щось «вчудити». Наприклад, відправити у відставку виконком. Без будь-яких підстав. Чи здобули депутати тим самим більшу підтримку серед людей? Глибоко сумніваюсь. Люди не цього чекають від депутатів. Партія «Свобода», яка й ініціювала відставку, каже, що депутати хотіли покарати виконком за те, що той не впровадив одноставковий тариф на тепло… Це абсолютно популістичні заяви і самі депутати це чудово розуміють. Якщо ми сьогодні скасовуємо той тариф, який є, ми кілька місяців змушені будемо подавати тепло всьому місту безкоштовно! Бо новий тариф затверджується місяцями державною інспекцією, яка непідконтрольна місту. Той, хто обіцяє сьогодні таке людям, діє абсолютно безвідповідально. Голий популізм. Пригадайте часи 2004-2005 років, коли люди в січні-лютому виходили перекривати вулиці, бо будинки були
без тепла. Може комусь напередодні виборів і треба, аби таке повторилось. Але за ситуацію в місті, в тому числі і з теплом, відповідає міський голова. І я не допущу, аби чиїсь виборчі стратегії заважали функціонуванню міста. Як, на Вашу думку, надалі будуть розвиватись ваші стосунки з депутатами міськради та «Свободою», яка має абсолютну більшість в раді? Я не бачу жодних об’єктивних причин для конфліктів. З іншої сторони подивіться, яка складна ситуація в державі. Напруга шалена. Навіщо пробувати в таких умовах розхитати ситуацію ще й у Львові? Кому це може бути вигідним? Як така ситуація може вплинути на опалювальний період? Наразі ситуація під контролем. Я ветував рішення міської ради, які могли б внести дисбаланс в систему управління містом. Я сподіваюсь, депутати зрозуміють, що коли внаслідок їхніх рішень у людей не буде тепла в квартирах, то це аж ніяк не допоможе їм на виборах до Верховної ради.
Корисна програма
Можна не старіти! Пропонуємо вам декілька порад-рецептів від людей, які у свої "золоті роки" не знають, що таке старість. «Самореалізація, ось чого я прагну, розпочала розмову пані Надія, 65років. – Я відвідую фізкультурний гурток, економлячи на медичних препаратах. Займаючись спортом, я не простоюю у чергах до лікарів, Для людини, якій поза 60 у мене а ціную дорогоцінні години життя. Стараюся один рецепт: багато працювати і робити життя цікавішим»! ще більше працювати «Хочеться різноманіття. Роблю картини з бісеру, ляльки-мотанки, багато читаю. А ще відвідую уроки психології, юридичні лекції-консультації, зустрічі з місцевим самоврядуванням», - каже пані Віра, 61рік. «Я не маю часу відпочивати. Знаєте, що сказав Альберт Швейцар? «Для людини, якій поза 60 у мене один рецепт: багато працювати і ще більше працювати». Це правда. Так забуваєш, який у тебе вік.( Тільки внуки інколи нагадують). Сім’я, робота, дача – й подумати не маєш часу, не то що сумувати за молодими роками», - каже пан Володимир, 68 років. «А мене мої дітки на курорт відправили цього літа, щоб відпочила, підлікувалася. Можливо тому, так добре себе почуваю. У вільний час в’яжу, співаю в хорі, підпрацьовую соціологом та й вдома не дозволяю собі дармувати: внуки, кухня. Як немає роботи, то такі дні для мене викреслені», - каже пані Марія, 60років.
Як немає роботи, то такі дні для мене викреслені У них нема часу, щоб думати про старість, такі думки вони женуть якомога далі і радіють кожному новому дню. А що робите ви у свої золоті роки?
www.samopomich.org
АКТУАЛЬНО
"САМОПОМІЧ" дивіться на
неділя
18:30
Пенсії Корисні родзинки підвищать!
Вчені довели, що людям літнього віку варто вживати у свій раціон родзинки. Завдяки їм можна запобігти хворобам. Вони буквально консервують у собі літні вітаміни (зберігаються на 70—80%) і мікроелементи (зберігаються на 100%), на які багатий виноград. Якщо ви дратівливі і у вас безсоння, часто поганий настрій, то вживайте кожного дня по 5070 грамів родзинок. Ваше самопочуття покращиться, а сон стане міцнішим і солодшим. А про дратівливість і поганий настрій ви не згадаєте вже ніколи.
№ 33(202) 07-13 жовтня 2011
В Україні з 1 жовтня підвищуються розміри пенсійних виплат. Зокрема, мінімальний розмір пенсії за віком, пенсії у зв'язку з втратою годувальника на одного утриманця з 1 жовтня складе 784 грн, мінімальна пенсія у зв'язку з втратою годувальника на двох утриманців - 940,80 грн, на трьох і більше - 1 тис. 176 гривень. Мінімальний розмір пенсії інвалідам війни та учасникам бойових дій (без урахування пенсій за особливі заслуги) складе: для інвалідів І групи 1 тис. 881,6 гривень, ІІ групи -1 тис. 685,6 гривень, ІІІ групи - 1 тис. 489,6, для учасників бойових дій - 1 тис. 293,6 гривень.
тел. 297-1000
Афіша
Свобода — це право на нерівність. М. Бердяев
7
Цікаві події у житті міста і ляль люди, а 6) І « р Теат ул. Фредр та ки» (в жовтня, суботує 15 сь ря ва «Хря, 14:00 год. а т с и в , 12:00 друзів»жовтня, неді ок», м е р 16 е Т става « од. ля - ви14:00, 16:00 г 12:00, 61-31-25 2
Львівський академічний обласний театр ляльок (пл. Д. Галицького, 1) 15 жовтня, субота - вистава «Хрясь рятує друзів», 12:00, 14:00 год. 16 жовтня, неділя вистава «Теремок», 12:00, 14:00, 16:00 год. 261-31-25
Для діт ей
Н ім. М аціонал (вул арії За ьний те . Лес нько вец атр іУ 1 ля,12 6 жовтнякраїнки ької сик» :00- «Іва , неді- , 1) сик-Т еле23555-8 3, 23 5-67 -62
Церква Вознесіння Господнього Щовівторка, 17:00 год. лекції «Катехиз вул. В.Велико ація», го, 10а
Льв вний т івський духо сіння» еатр «Воскре (пл. Ген е р ренка, ала Гри 5) го15 жовт н я 12:00 « , субота Поп , 261-63- елюшка» 10
лиок мож дей р а м р Я лю літніх востей овтня, неді16 ж 0.00 год. 0-2 о 1 ля 3:0 ’я Львівськог л. у р і в в тв Под Мистец Палацу іка, 17 Коперн
дей ю л х і н т і л я л Д студії я при и» н н а ч Нав енсіонер од. іп 0г «Творчетверга 16:0 щоч оміч» оп 8 ГО «Сам. Карбишева, вул
Львівська обласна філармонія вул. П. Чайковського, 7 272-10-42 13 жовтня, четвер 19:00 год. Вечір камерної музики 14 жовтня, п'ятниця, 19:00 год. Вечір симфонічної музики
Нац ім. Мар іональний те (вул. Л ії Заньковец атр ько . Ук 11 жовт раїнки, 1) ї н я, вівторо -«Остан к18:00 год. ній 235-55- гречкосій» 83
Львівський духовний теат «Воскресіння р Григоренка, 5)» (пл. 11 жовтня, 12 жовтня, серевівторок, год.-«Розбите да19:00 серце» 261-63-10
Для молоді ький Львівс ний театр . ул ич драматі Українки (в с е Л ) . 6 м і я, цька, 3 Городо овтня, неділ «4 ж я і 16 мед риод. - ко т 18:00 гя любовного кут дл а» кутник -31-88 233
льлац кувича а п й и Міськ ната Хотке .Г ар у т и ім овтня, субот анців. 15 ж східних т та аль иво Фестив ня з танцю ж - всі н » а 1 г 1 а 0 Зм зірка-2 ce: кла «Східна ки belly-dan табла, напрям , фольк, шоу, -dance. сичний , фітнес-belly фьюжн
Львівський будинок органної та камерної музики вул. С. Бандери, 8 16 жовтня, неділя, 17:00 год.Міжнародний фестиваль давньої музики 272-39-53
Для всієї сім ’ї
16 жовтня, неділя, 18:00 год. - «Весела корчма» - Львівський духовний театр «Воскресіння» пл. Григоренка, 5, 261-63-10
Тижневик. Розповсюджується безкоштовно.
Здоров’я: Христина Шира Остання: Лія Мельник Дизайн та верстка: Юрій Телепко, Ярослав Туренко Фото: Юрій Ворожбит, Юрій Дячишин Друкарня: ТзОВ «Молода Галичина» Літературний редактор: Ольга Греськів
Реєстраційне свідоцтво: КВ №9749 від 7.04.2005 Головний редактор: Христина Шира Тема тижня: Ольга Євстігнєєва, Наталія Романчук Сім’я: Христина Пархуць, Юлія Сениська, Дарія Шейко Дім; Актуально: Ольга Ткачів Новини: Ніна Поліщук
Якщо вам потрібна безкоштовна консультація юриста, ви зіштовхнулися з несправедливістю і хочете відстояти свої права – звертайтесь у громадське об’єднання «Самопоміч» Львів, вул. Карбишева, 8 (р-н Нового Львова) Вхід з внутрішньої сторони тел. 297-10-00, 067-320-03-74 (пн-пт з 9:00 до 18:00)
www.samopomich.org
ий Львівськ й театр и н іч м акаде баса (вул. Леся ім.Л.Кур 3) Курбаса, втня, субота19:00 і 15 жо аленьк езія, або м н м А « .д го злочини» подружні8-24 272-4
№ 33(202) 07-13 жовтня 2011
Міс тури імький палац к уль .Г (вул. С.ната Хоткеви ча К у шевича 14 ж 18.00 го овтня, п’ятни , 1) ської пісд. - Вечір бар ця, вання П ні у рамках с діввяткуок 252-28-рови 25
Ваша реклама -
у найпопулярнішій безкоштовній газеті (097) 700-66-75
тел. 297-1000
У Євангелії ми знаходимо всеохоплюючу і послідовну декларацію прав людиниостанньою. Папа Іоанн-Павло II
8
Чому в неділю до церкви?
Христина Пархуць Змалечку батьки нас привчили, що в неділю потрібно йти до церкви. Але, напевно, не усі до кінця усвідомлюють чому саме туди і для чого. На ці питання дав відповідь Орест Фредина – парох Храму Різдва Пресвятої Богородиці УГКЦ. Люди постійно Його шукали В Старому Завіті було дуже багато обрядів і звичаїв. Те, що люди збиралися у день Бога, у відпочинковий день – це було просто загальнонародна справа, почитання Бога. Люди шукали Його дуже різними способами.
Українські кізки
Як вони живуть та що вони роблять у свої чудові сонячні будні? Для того, щоб дізнатись більше про цих створінь, що дають молочко, з якого можна зробити пресмачний сир, MyReport вирішив поїхати у село Дмитровичі, Львівська обл. Більше фото: myreport.com.ua
Церква
Грецькі філософи прийшли до висновку, що Бог мусить бути один, назвали його абсолютом, ним мусило все повстати. Отже, людина, яка згубила зв'язок з Богом, не переставала його шукати. Але Господь Бог ніколи не залишав нас блукаючими. Він виходить нам на зустріч, посилаючи нам людей, які здатні почути його голос, відчути до всієї глибини свого життя і в такий спосіб відкривати через своє пережиття Бога іншим людям. А в кінці послав до нас свого сина, щоб кожен, хто вірує у нього, мав життя вічне. Він засновує церкву Ісус каже: «Ти Петро – скеля, тобто камінь, і я на тобі будую мою церкву і її ворота пекельні не здолають». Слово церква, якщо його перекладати, має ще одне значення – «еклезія» – це означає люди, що почули голос Бога і на його голос прийшли. Апостоли ще не знали, що це все так закінчиться, а Ісус у Великий Четвер ламає хліб і каже – прийміть, їжте – це моє тіло, пийте – це кров моя Нового завіту, що за вас проливається на від-
пущення гріхів. І тоді Ісус каже: «Це чиніть на мій спомин». Отже, неділя, у інших мовах це – воскресіння, у італійській – День Господній, це день на честь Бога. До церкви – в народ Божий Тому церква – це, ті, що почули голос Бога і до Бога прийшли. І от кожної неділі, коли ми збираємось в церкву, це означає в народ Божий, ми збираємося навколо престолу, на якому служиться жертва Нового Завіту і кожної неділі, так як на Тайній Вечері, Ісус за вас і за мене, для вас і для мене, за нас складає у жертву своє тіло і кров. Коли ми йдемо до сповіді і приступаємо до причастя, то нам кажуть, що причащається раб чи раба Божа на відпущення гріхів своїх і на життя вічне. Амінь. І коли ми справді жаліємо, що у своєму житті поступаємо не завжди правильно, вміємо перепросити Бога і з довірою до нього прийти, у причасті нас роблять причасниками його Божества, нас роблять дітьми. Природа церкви Божої є любов. Церква – це народ Божий.
Меркурія таки врятують «Сказавши на старті нашої ініціативи, що не віримо обіцянкам, ми вважаємо справою честі власні обіцянки виконувати, – поділився секретом успіху Остап Малашняк, член ініціативи «Врятувати Меркурія». – Успішно здійснивши два підготовчі етапи, ми, хай і після деякої паузи, розпочинаємо третій, завершальний етап порятунку Меркурія. Ці кроки нарешті повернуть львівському Меркурієві його автентичний вигляд». Порятунок почався більше року тому. Львів’янин Остап Малашняк ви-
ставив в Інтернеті фотографію знівеченої часом скульптури Меркурія, що на вул. Січових Стрільців. Небайдужі люди згуртувалися навколо ідеї, почали збиратигроші. Станом на сьогодні, кошти зібрані, скульптура буде врятована.
НЕЗАБАРОМ Корисні телефони ГАЗ ВАТ «Львівгаз» Аварійна служба................................ 233-11-63, 104 Районні відділи: • Галицький район.................................233-14-83 • Франківський район...........................233-11-35 • Сихівський район................................233-03-77 • Личаківський район............................233-21-44 • Шевченківський район........................233-12-00 • Залізничний район............................. 233-04-85
СОЦІАЛЬНИЙ ЗАХИСТ Єдині приймальні соціального захисту: • Галицький район................................ 235-80-83 вул. Ф. Ліста, 5, каб. 2 • Франківський район............................237-50-81 вул. Ген. Чупринки , 85, каб. 112 • Залізничний район............................. 295-82-28 вул. Виговського, 34, каб. 118 • Шевченківський район....................... 252-28-40 вул. Липинського, 11, каб. 1 • Личаківський район............................235-71-62 вул. Театральна, 10, каб. 8 • Сихівський район................................221-80-55 вул. Зубрівська, 9, каб. 129
ТРАНСПОРТ Залізничний вокзал «Гаряча лінія»............................................ 61-55-66 Залізничний вокзал......................... 15-05, 226-20-68 Приміський вокзал....................................226-10-06 Аеропорт Замовлення квитків: • Україна , СНД......................................226-11-76 • Міжнародні сполучення.......................226-19-02 • Довідка аеропорту..............229-81-12, 229- 80- 27 Каси авіаквитків: • Україна, СНД......................................272-7 5-58 • Міжнародні сполучення.......................272-78-18 ЛКП «Львівелектротранс» • Трамвайне депо №1............................ 238-69-99 • Трамвайне депо №2.............................252-31-29 • Тролейбусне депо............................... 263-14-38 • Служба руху.......................................272-06-18
Погода
день
день
Календар свят 8 жовтня - День юриста України 9 жовтня - Всесвітній день пошти, День ріелтора, День працівників державної санітарно-епідеміологічної служби 10 жовтня - День художника, День працівників стандартизації та метрології 11 жовтня - іменини Харитона
www.samopomich.org
№ 33(202) 07-13 жовтня 2011
тел. 297-1000