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La Industria
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Lunes 5 de octubre de 2015, Trujillo, La Libertad
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viajero Mañana lea
¿CÓMO LLEGAR? Sechura está a una hora de Piura, recorriendo los 49 kilómetros que separan a ambas ciudades. De Sechura a Chuyillachi se demora 10 minutos (7 kilómetros de distancia), a donde se puede llegar en mototaxis, combis o carros particulares. El camino es transitable y firme, dejando atrás una nube de polvo que levantan los vehículos.
escolar
Para prevenir infartos
Deja de fumar
Comida saludable
Cuando sufres del corazón, no puedes darte tantas licencias. Entre unas de las cosas que debes dejar de hacer está dejar de fumar. Quizá sea el primer enemigo de quienes padecen de un mal cardiaco.
Incluye en tu dieta semanal alimentos ricos en antioxidantes; así mismo evita cualquier tipo de producto que se exceda en grasas y sal. Las carnes rojas tampoco son muy recomendables.
Chequeos periódicos Sométete a evaluaciones periódicas con un cardiólogo. Está bien que seas fuerte y te guste ponerte a prueba, pero con tu salud no debes jugar, mucho menos si está en riesgo tu vida.
El fantasma que ronda en Chulliyachi
Dieta para embarazadas
PUEBLO DE LEYENDA. EN LA CALUROSA SECHURA NOS ENCONTRAMOS CON UN MÍTICO BALNEARIO DE AGUAS Y ARENAS LIMPIAS.
NO TE CENTRES EN LA CANTIDAD DE ALIMENTOS, SINO EN SUS PROPIEDADES NUTRICIONALES. GUIDO SÁNCHEZ
GUIDO SÁNCHEZ SANTUR guidosanchez@laindustria.pe
Un mototaxi se abre paso, recorriendo los polvorientos 7 kilómetros de desierto que separan a Sechura del mítico Chulliyachi, balneario envuelto entre la leyenda y la historia, con su arena blanquecina y una extensa playa, donde a diario los pescadores artesanales sortean las olas en sus balsas de troncos, como lo hicieron sus antepasados, los chusis y tallanes. Es preferida por los bañistas de todas las edades, no solo por su amplitud y tranquilidad, sino porque sus aguas tibias, transparentes, quietas y limpias invitan a reconfortantes paseos o descanso reparadores. Está rodeaba de un diverso humedal que atrae diversas aves acuáticas, migratorias y autóctonas, que la tienen como zona de descanso, igaul a San Pedro, situada a un kilómetro, donde habitan las parihuanas. En sus rutinarias faenas, los pescadores sechuranos, con su cordel, atrapan su cabrilla, peje, cachema, cabrillón y otras. Al aproximadnos se avista
unas viviendas derruidas y abandonadas, unas de barros y otras de concreto, lo que valida su calificativo de ‘pueblo fantasma’. Es que a lo largo de la historia ha sido azotada por maretazos que desplazaron a sus habitantes. La belleza natural de esta caleta embargó la atención de uno de los fundadores de Sechura, Bernardino de Loayza, quien en 1572 allí levantó su vivienda junto a otros amigos, pero en el siglo XVIII un tsunami destruyó el pueblo. Con el correr de los años volvió a repoblarse y en la década de los 60 se construye una segunda iglesia, pero durante el fenómeno El Niño de 1983 un maretazo arrasa otra vez al pueblo. Entre los escombros queda intacta una pared de la iglesia con la imagen pintada del Señor de los Milagros, a donde llegan sus devotos a elevar sus oraciones. Los restos de la ciudad abandonada le imprimen un aspecto bucólico a la caleta que alarga las sombras al atardecer cuando el sol se pierde en el horizonte y las parejas se alejan con calma y sosiego en el alma.
La especialista de la asociación Apoyo a Programas de Población (Apropo), Sara Mendoza, habló acerca del tema e hizo algunas especificaciones que toda gestante debe tener en cuenta. “Creo que a cualquier mujer le cambia la vida enterarse de que se convertirá en madre. Obviamente para algunas será la mayor dicha, pero para otras la mayor desdicha por ser un embarazo no deseado. Al margen de
ATRACTIVA. La extensa playa es concurrida especialmente durante los meses de verano, el resto del año solo encontramos a los pescadores.
más datos Furia de la naturaleza
Imagen perenne
El fuerte oleaje arrasó casi todo, cobrando varias vidas y sepultando la mitad de las viviendas, solo una iglesia quedó al centro de la playa. La religiosidad de los sechuranos los empujó a construir un segundo templo en la entrada. Una se llevó el mar y la otra está en pie.
La fe en la imagen del Señor de los Milagros es inquebrantable porque a pesar del tiempo y las lluvias perdura la imagen del Cristo Moreno.
hoja de ruta Señalización Este balneario requiere la urgente instalación de señalización turística con la correspondiente información para los visitantes que llegan por su cuenta no tengan inconvenientes para su ingreso, puesto que en el trayecto hay varios desvíos.
Nuevo mangle Los Manglares de Chulliyachi son poco conocidos ni estudiados, pese a tener un kilómetro de extensión y que continúa expandiéndose gracias al elevado nivel freático. Las aves comunes que habitan son las gaviotas, pelícanos y zarcillos.
Todos los meses A esta playa podemos llegar todo el año. La oferta gastronómica es bastante variada y se puede comer en los locales de algunos lugareños que preparan potajes en base a pescado. El lugar es ideal para hacer el camping y realizar caminatas.
más info Si la embarazada bebe poca agua debe cambiar de hábito y aumentar la ingesta de líquidos. Renunciar a los productos elaborados que contengan de forma clara conservantes y colorantes también es recomendable. cualquier postura traer un hijo al mundo implica muchas transformaciones en la vida de la mujer, tanto en el aspecto físico como psicológico. No solo representa un aumento considerable abdomen, también se producen modificaciones metabólicas, hormonales, circulatorias y en el funcionamiento de los diferentes órganos”, precisa. La experta señala que la futura madre debe de alimentarse de manera correcta y saludable, es decir que no necesita comer en cantidad, sino en calidad, lo que contradice la creencia de que las gestantes deben ‘comer por dos’, pues ellas conservan energía adicional y extraen más calorías de los alimentos sin tener que ingerir más o doble alimento, como se aconseja popularmente. Durante el embarazo se producen cambios dramáticos en su metabolismo que les permiten conservar la energía adicional como grasa y extraer más calorías de los alimentos. Estos depósitos de grasas son de gran importancia durante el
embarazo porque ayudan al abastecimiento de energía para el crecimiento del feto y durante la lactancia, especialmente en las primeras seis semanas después del alumbramiento. “En cada mes las mujeres deben de tener cuidado con su peso para no caer en el sobrepeso y con ello no tener complicaciones. Un exceso de peso durante el embarazo puede traer complicaciones como la diabetes, la preeclampsia, anemia e infecciones en la madre, un nacimiento prematuro del bebé y una mayor predisposición a enfermedades cardíacas en el bebé”, puntualiza Mendoza. Por ello se debe de seguir una dieta sana y equilibrada que implica: comer varias veces a día porque el futuro bebé no debe pasar hambre, no se deben saltar comidas (es mejor comer poco a intervalos cortos de tiempo que comer abundantemente una vez y permanecer mucho tiempo en ayunas), ingerir una cantidad de líquido normal, evitando bebidas alcohólicas, gaseosas y dulces.
Peso adecuado Haz todo lo posible para mantener tu peso ideal, practica ejercicios que te mantengan en forma y a la vez fortalezcan tu organismo. Puedes empezar con un recorrido corto cerca a tu casa. Hazlo con regularidad.
consultorio Me estoy engordando muy rápido He cambiado de trabajo y ahora estoy más tiempo sentada. He subido de peso, casi 10 kilos en dos meses. X.V.S. urb. Trupal.
La falta de actividad afecta tu metabolismo. Trata de pararte cada 15 minutos a estirar tus piernas y reduce el consumo de grasas y harinas.
Un nuevo hijo cambia mi vida Tengo dos pequeños de 12 y 10 años. Un día, mi pareja y yo nos dejamos llevar por la pasión y resulta que ahora tendremos un nuevo bebé. No estaba en planes, pero lo amaremos mucho. A.C.C. La Esperanza
No creas que es un caso aislado del común, son situaciones que suelen pasar y que deben ser atendidas de la misma forma que cuando fuiste padre por primera vez. Tu hijo debe sentirse amado y saber que es único.
Pie diabético, enfermedad arterial periférica El estado denominado Pie Diabético implica la Enfermedad Arterial Periférica (EAP), obstrucción de arterias en el flujo de la sangre hacia los órganos periféricos. Esto puede ser comparado con el sarro en las tuberías de agua, que se van cerrando hasta obstruirse, generándose depósitos grasos a lo largo de las paredes de las arterias que transportan sangre a las extremidades, bloqueando la circulación, sea en las piernas, los pies y otros órganos. En nuestro país alrededor de 100 mil personas tienen diferentes niveles de la Enfermedad Arterial Periférica. Hay un índice de 80 % de afectados que pierden sus miembros inferiores, con riesgo de mortalidad en Sudamérica de 5 a 6 millones de personas. Esta problemática hace imprescindible detectar a tiempo la enfermedad e iniciar un tratamiento.