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La Industria
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Lunes 14 de marzo de 2016, Trujillo, La Libertad
Lunes 14 de marzo de 2016, Trujillo, La Libertad
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viajero
CÓMO LLEGAR El arribo a Cajamarca es vía terrestre. Las empresas de transporte que prestan este servicio son Línea, Emtrafesa, Turismo Días y otras, cuyas tarifas oscilan entre 50 y 70 soles, dependiendo de la calidad del servicio. Las unidades salen al mediodía y en las noches. El trayecto es tranquilo porque la carretera está asfaltada.
Cajamarca y el encanto del Cumbe GUIDO SÁNCHEZ
EN LAS ALTURAS. DISTINTAS MARAVILLAS CULTURALES Y NATURALES DE LA SIERRA QUE NUNCA DEJARÁN DE SORPRENDERNOS. GUIDO SÁNCHEZ SANTUR guidosanchez@laindustria.pe
A 20 kilómetros de la ciudad de Cajamarca, entre escarpados cerros y un iluminado paisaje se halla el valle del Cumbe. Una explanada en la divisoria de aguas, donde la lluvia y el viento esculpieron y pulieron en la roca enigmáticas figuras antropomorfas. Ahí mismo, el hombre andino, hace tres mil años, cultivó sin cesar las tierras, entre el canto y la danza, adorando al apu para que le favorezca con abundantes cosechas. El indio de broncínea piel, reseca por el helado frío de la sierra, no se amilanó ante la complicada geografía, y con su fortaleza la dominó y la puso a su disposición. Mientras haya inteligencia humana el mundo seguirá cambiando y creciendo. Así lo registra la historia. El ingenio y la creatividad de los antiguos caxamarcas los llevaron a labrar la roca y abrir un largo canal para regar sus campos, fue tan bien diseñado
que hasta la fecha los investigadores no se explican los conocimientos que alcanzó esta cultura para ejecutar obras de ingeniería de esa envergadura. El arqueólogo Julio César Tello la calificó como una obra maestra de la ingeniería hidráulica, única en su género en América, que conjuga la destreza, inteligencia y la matemática. El complejo arqueológico está compuesto por tres grupos monumentales que han supervivido al tiempo. Se trata del acueducto Cumbemayo, un canal trazado entre la roca volcánica en épocas preincas, con una perfección admirable, a 3,400 metros sobre el nivel del mar. Destacan sus ángulos rectos, curvas, arcos, túneles, hasta desniveles que complementan la naturaleza y se abren paso por debajo de enormes piedras, regando los campos de trigo, cebada, olluco y papa. Previamente captan las aguas que fluyen de la vertiente del Pacífico hacia el Atlántic.
Hay otros atractivos de similar o mayor importancia, depende de cómo usted lo mire. Desde paseos por la colorida y calurosa campiña de Cajamarca, donde los campos verdes se confunden con las amarillentas sementeras de trigo y cebada, en los violáceos atardeceres.
la experta EMMA E. SÁNCHEZ
ESPECIALISTA
Compromiso de padres
OBRA MILENARIA. El canal del Cumbe es una obra de ingeniería construída por las antiguas civilizaciones andinas que sigue dando que hablar.
más datos Pintura rupestre.
Bosque de piedras.
Las cuevas, que se convierten en aposentos, tienen sus paredes adornadas con petroglifos grabados con motivos felinos antropomorfos, poco inteligibles, al que se suma la formación rocosa denominada Los Frailones. Este arte ha sido estudiado por investigadores internacionales.
Las formaciones geológicas o bosque de piedras abarcan una gran extensión de enormes farallones con diversas y caprichosas figuras.
hoja de ruta La campiña
Para crecer un poco más
La collpa La exhacienda La Collpa es singular porque las vacas son llamadas por su nombre para ser ordeñadas. Al escuchar la voz del peón salen del corral y se colocan en el ordeñadero. Una teoría dice la palabra Collpa se tomó de un mineral utilizado para fijar los colores.
Llacanora Este itinerario nos lleva a Llacanora, histórico pueblo que se caracteriza porque a lo largo del año mantiene un panorama verde y florido, gracias a su especial microclima. En sus alrededores hay cuevas con extrañas pinturas rupestres.
Cada año escolar que pasa, el número de padres de adolescentes que asisten a las reuniones escolares baja considerablemente. Cuando se platica con ellos buscando las razones del poco interés que muestran al no participar con sus hijos, es muy común escuchar que sus adolescentes ya son lo suficientemente grandes para hacerse responsables de sus tareas, actividades extracurriculares, que ya no les gusta que vayan a verlos a sus partidos deportivos y que no les gusta que sus amigos los vean con sus padres "como niños chiquitos". Y escudándose en estas razones, aunadas a las largas jornadas de trabajo y compromisos personales, los padres se alejan de sus hijos y solo van a la escuela cada año a inscribirlos o cuando ya tienen problemas serios. Los maestros escolares se quejan del poco interés y la falta de compromiso de esos padres de familia, luego los mismos padres los culpan y responsabilizan de no educar a sus hijos correctamente. Si algo te falto hacer o lo hiciste mal en la infancia de tus hijos, la adolescencia es la segunda oportunidad que necesitas tener para corregir los errores del pasado. No la dejes pasar. Lo que no inviertas en tiempo y afecto en estos días será lo que te reclamen los problemas que en el futuro. No lo olvides.
El estiramiento
Artes marciales
Según algunas investigaciones se puede llegar a crecer hasta los 28 años. Hay que practicar ejercicios que demanden a los cartílagos al final de los huesos (placas de crecimiento) se estiren un poco.
consultorio Quiero casarme lo antes posible Señores de Plan B, tengo 23 años y quiero casarme joven. No sé si es normal, pero quisiera. Mi novio y yo estamos juntos tres años, pero me gustaría ir al altar el año que viene.
En las artes marciales sugieren movimientos en los que incluye la patada al aire. Este es un ejercicio altamente efectivo. Párate firme sobre el suelo y patea enérgicamente.
Pesas en los tobillos Otro ejercicio sencillo y con buenos resultados es colocar pesas en tu tobillos. Si utilizas las correctas para tu peso, estatura y tamaño de pies, al caminar puedes estirar los cartílagos de las rodillas.
La tabla invertida La tabla de inversión sirve para apoyar la espalda y todo el cuerpo alcanzando, como su nombre lo indica una posición invertida. Alivia dolores de espalda, mejorar la circulación, la fuerza y la flexibilidad.
Todo lo que debes saber acerca de las vitaminas VITAL. SON IMPRESCINDIBLES PARA QUE NUESTRO CUERPO FUNCIONE CORRECTAMENTE. DIFUSIÓN
F.C.H. Trujillo
El casamiento no es un asunto sencillo. Si ya tienes formada tu vida, pues perfecto; pero si aún tienes que desarrollarte como persona y profesional, te recomendamos que lo medites un tiempo más. Realízate plenamente y así casarte sería una idea genial.
INVESTIGAR. Es crucial conocer sus bondades y en qué alimentos se encuentran.
Tengo problemas con el alcohol Cuando mi padre murió me refugié en el alcohol. Estuve en tratamiento por unos meses y aparentemente lo superé, pero ha vuelto con fuerza y no sé qué hacer. M.G.S. Trujillo
Si eres consciente que tienes un problema, este puede ser vencido. La predisposición, el amor propio y el amor por tus seres queridos tienen que motivarte al cambio. Visita a un psicólogo y realiza actividades físicas que te alejen de pensamientos obsesivos en cuanto al consumo de alcohol. Cualquier consulta, o un problema por resolver, envíenos un correo a enfamilia@laindustria.pe
(Efe) Sabemos que las vitaminas son imprescindibles para la vida y las necesitamos para que nuestro cuerpo funcione correctamente, pero ¿sabes qué papel cumple cada una de ellas en el organismo y qué alimentos la proporcionan? Con una dieta equilibrada en la que abunden los productos frescos podemos obtener todas las vitaminas que nuestro organismo precisa. Estas deben llegar a través de la alimentación, pues el cuerpo humano no puede sintetizarlas. “Una excepción es la vitamina D, que se puede formar en la piel con
la exposición al sol, y las vitaminas K, B1, B12 y ácido fólico, que se forman en pequeñas cantidades en la flora intestinal”, precisan los especialistas de la Universidad Nacional de Educación a Distancia (Uned) de España. Existen dos grupos de vitaminas: las liposolubles y las hidrosolubles. Las primeras, entre las que se encuentran las vitaminas A, D, E y K, se disuelven en las grasas. Esto hace que se puedan almacenar en algunos órganos, sobre todo en el hígado, y en tejidos adiposos. Por ello, “es posible, tras un
aprovisionamiento suficiente, subsistir una época sin su aporte”, señalan. Del mismo modo, explican que si se consumen en exceso (más de 10 veces las cantidades recomendadas) pueden resultar tóxicas. “Esto les puede ocurrir sobre todo a algunos deportistas que, aunque mantengan una dieta equilibrada, recurren a suplementos vitamínicos en dosis elevadas con la idea de que así aumentarán su rendimiento físico. Esto es totalmente falso, igual que la creencia de que los niños van a crecer más cuantas más vitaminas coman”.
más info El exceso de vitaminas hidrosolubles se excreta por la orina y, por lo tanto, no tienen efecto tóxico por elevada que sea su ingesta. Revise los productos que consume. La clave para obtener las distintas vitaminas está en seguir una dieta equilibrada con una amplia variedad de alimentos. Todas son importantes para que el organismo funcione y cada una de ellas tiene un papel importante.