PALKITTU
Ylempien tutkintojen sarja
SAUNAJOOGAHARJOITTEET OMAISHOIDON TUKENA Rouhikko, Nina Vanhustyön (ylempi AMK) tutkinto-ohjelma | Toukokuu 2020 Ohjaajat: Teeri, Sari & Hautala, Päivi-Maria Sivumäärä: 75 | Liitteitä: 3 Asiasanat: omaishoito, ikääntyneet, saunajooga, elämänlaatu, arki
Opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia saunajoogan soveltuvuutta ikääntyneille omaishoitajille, jotka toimivat muistisairaan omaisensa hoitajana. Tavoitteena oli tutkia ohjatun saunajoogaharjoittelun vaikutusta heidän arkeensa ja kokemaansa elämänlaatuun sekä ymmärtää millaisena liikuntamuotona he kokivat saunajoogaharjoittelun. Opinnäytetyö sisälsi kolme tutkimuskysymystä: 1) missä määrin saunajoogaharjoittelulla on vaikutusta ikääntyneiden omaishoitajien kokemaan terveyteen liittyvään elämänlaatuun 2) miten ikääntyneet omaishoitajat kokivat saunajoogaharjoittelun vaikuttavan heidän arkeensa ja 3) millaisena ikääntyneet omaishoitajat kokivat saunajoogaharjoittelun? Tutkimus tehtiin yhteistyössä Saunayoga International Oy:n, Satakunnan Omaishoitajat ry:n, Porin Seudun Muistiyhdistys ry:n sekä Diakon Palvelut Oy:n kanssa. Tutkimukseen osallistui viisi (N=5) omaishoitajaa ja tutkimus sisälsi kymmenen viikon harjoittelujakson. Tuona aikana omaishoitajille ohjattiin saunajoogaharjoitteita kerran viikossa, yhteensä kymmenen kertaa. Tutkimusmateriaalia on kerätty neljällä eri tiedonkeruumenetelmällä: RAND-36 terveyteen liittyvällä elämänlaadun mittarilla, kyselylomakkeella, kenttämuistiinpanoilla sekä ryhmähaastattelulla. Saunajoogaharjoittelun vaikutuksia osallistujien kokemaan terveyteen liittyvään elämänlaatuun tutkittiin RAND36 mittarilla ja mittaukset toteutettiin sekä ennen että jälkeen kymmenen viikon saunajoogaharjoittelujakson. Osallistujat täyttivät jokaisen harjoittelukerran jälkeen kyselylomakkeen, jossa kysyttiin saunajoogaharjoittelun vaikutuksia nukkumiseen, kipuihin, jaksamiseen ja mielialaan. Saunajoogaharjoittelun ohjaaja kirjasi kenttämuistiinpanoja osallistujien kokemuksista. Ryhmähaastattelu toteutettiin harjoittelujakson jälkeen ja siinä haettiin vastauksia siihen, että oliko saunajoogaharjoittelulla vaikutusta osallistujien arkeen. RAND-36 mittarin tulosten perusteella omaishoitajien elämänlaatu parantui psyykkisen hyvinvoinnin, sosiaalisen toimintakyvyn sekä tarmokkuuden osa-alueilla keskiarvollisesti 21 indeksipistettä, kun asteikkojen pistemäärät vaihtelevat 0-100 välillä. Kyselylomakkeesta, kenttämuistiinpanoista ja haastattelusta saadun tutkimustiedon perusteella omaishoitajien tärkeimmät kokemukset saunajoogaharjoittelusta sekä vaikutukset arkeen olivat: oma aika, ryhmäterapia ja vertaistuki. Tutkimustulokset viittaavat siihen, että saunajoogaharjoittelulla olisi mahdollista parantaa ikääntyvien omaishoitajien kokemaa elämänlaatua. Fyysisen vaikutusten lisäksi saunajooga- harjoittelu voi antaa osallistujille mahdollisuuden omaan aikaan, ryhmätoimintaan sekä vertaistukeen. Tulevaisuudessa voisi olla hyödyllistä tutkia saunajooga-harjoittelun vaikutusta ikääntyvien omaishoitajien lisäksi myös muistisairaiden omaishoidettavien elämänlaatuun ja arkeen.
Julkaisun pysyvä osoite on: http://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202004276043
20
