Revista Bienestar y Salud - Edición Mayo/Junio 2017

DISTRIBUCIÓN GRATUITA

Nº26 / MAYO - JUNIO 2017 EN ESTA EDICIÓN: • FENG SHUI para el dormitorio • Chile y el Cannabis Medicinal; un camino de alivio y bienestar • Momentos difíciles: la violencia campea, la esperanza vive

Erika Olivera

“Más que el talento, lo que me llevó al éxito fue mi fortaleza” Distribución: II - IV - V Región Región Metropolitana Cajón del Maipo y Pirque

VIVIR CON LAS FRECUENCIAS DE RECONNECTIVE HEALING

Revista www.revistabienestarysalud.cl

Sumario

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La importancia de un intestino sano

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Chile y el cannabis medicinal

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Crear-te

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Erika Olivera

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La violencia campea, la esperanza Vive

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Alimentos prohibidos para tus mascotas

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El viaje de tu vida

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Descubrimiento de uno mismo

Revista-Bienestar-y-Salud @bienestarsalud1 bienestar_salud

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La pérdida progresiva de la conciencia

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Taller de habilidades sociales a través del teatro

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Seguimos cavando trincheras para defendernos del amor

Staff Directores Angela Puig Ruiz Marcela Velásquez Sarmiento

Fotografías Interior Felipe Contreras O. brabus55@gmail.com

Editor Periodístico Angela Puig Ruiz

Andrés Rodríguez Puig

Periodista Ismael Ugarte Ardouain Colaboradores Patricia Carrión Cristian Contreras Leonardo Paciaroni Silvana Di Monte Alberto Catalán Luis Jiménez Carola Bezamat Daniel Fuenzalida Jaime Hales Mónica Navia Vania Yotova Doctor Rafael Abesada Ana María Gazmuri Revista Bienestar y Salud deniega, hasta el máximo permitido por la Ley, toda responsabilidad o perjuicio hacia cualquier persona u otra entidad que surja de, o se conecte con, cualquier información contenida en un artículo, columnas de opinión, material publicitario u otras declaraciones que aparezcan en Revista Bienestar y Salud. Las posiciones y opiniones expresadas en esta publicación son de exclusiva responsabilidad de quienes la emiten y no representan necesariamente el pensamiento de Revista Bienestar y Salud; no obstante, se dan a conocer para reafirmar el derecho que poseen las personas a tener sus propias opiniones y creencias.

Diseño y Diagramación Alberto Albornoz Reyes

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Fotografía Portada Andres Medina www.andresmedina.cl

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PADRES DE JÓVENES ADICTOS UN GRITO DESESPERADO POR AMOR Y ATENCIÓN De la impotencia a la resignación. El tránsito de los padres de quienes padecen de adicción a las drogas parece ser el mismo, pero pocos logran determinar que el mejor camino para ayudar ante una enfermedad de este tipo es la comprensión y la empatía.

Los relatos parecen ser coincidentes.

Los testimonios tienen elementos comunes y en muchos casos con una buena carga de culpa. En una sociedad de consumo donde se destaca a quien logra más bienes materiales, el trabajo pasa a ser la primera preocupación de quienes tienen la responsabilidad de ser “jefes de hogar”.

La adolescencia pasa a ser la etapa donde muchos padres otorgan mayor autonomía a sus hijos. Los cambios temperamentales son atribuidos a “la edad” y se premia la independencia con dinero. El camino perfecto para que el menor se refugie en una realidad paralela, un escondite que le permite aceptar su realidad de manera ausente sin ser conscientes del daño a sí mismo y su entorno.

El resultado tiene tintes idénticos en familias de los más diversos estratos. Los distintos niveles de poder adquisitivo sólo redundan en el tipo de sustancia 04

de consumo. La marihuana y el alcohol surgen como los primeros escalones. Casi transversalmente y debido a la aceptación social que provoca el alcohol, su permanencia aparece como reiterativa. Posteriormente, y también con el rótulo de clásico, la marihuana no da tregua y se impone entre las preferencias de los jóvenes chilenos.

La visión actual sobre la cannabis es distinta a la que se tenía hace algunas décadas. En el Chile de los años 70 se asociaba su consumo a la delincuencia, pese a la liberal posición del movimiento hippie que se consolidó a fines de los 60. Los consumidores eran estigmatizados y llamados peyorativamente “marihuaneros”.

Hoy la situación ha cambiado: el consumo promedio de marihuana en el país es de 10,9 días (12,3 días para los hombres y 7,3 para las mujeres).

Según el último Estudio Nacional de Drogas en Población General, Chile es el tercer país con mayor consumo en el continente. En el año 2010 75 mil 981 personas consumían marihuana; en 2012 la estadística se elevó a 147 mil 029 y a 254 mil 993 en 2014. De esos nuevos consumidores, 62,2% tiene entre 12 y 25 años.

Por Daniel Fuenzalida Ferdinand @danielexhuevo Nuevo Centro en Viña de Contradicción 11 1/2 0riente esquina Libertad www.contradiccion.cl

Los padres tienen que tener un rol más activo en esta realidad. Ser espectadores de una etapa clave en la crianza de sus hijos es el gran error. Los especialistas hablan de la necesidad en crear lazos sólidos y protagónicos donde la comunicación sigue siendo la piedra angular de toda relación.

Detalles simples y cotidianos, como no olvidar el saludo con un beso después de horas sin ver a los hijos, resultan efectivos. Más allá del acto mismo que ciertamente denota cercanía y amor, el acercamiento físico permite detectar cambios físicos como el color de los ojos, gesticulación excesiva u otros características que nos pueden dar luces de advertencia de un camino que puede ser sin retorno.

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No hay que despreciar la posibilidad de ofrecer a nuestros nietos el amor incondicional de los abuelos Aunque en las familias hayan diferencias hay que dejar que el vínculo que se genera entre abuelos y nietos no se vea afectado. Los niños aprenden de los abuelos mucho más de lo que podemos imaginar; es un aprendizaje que fluye de forma natural e informal, la presencia, la complicidad, la ternura son para toda la vida.

Aunque la mayor parte de las veces los abuelos pueden mimar a los nietos, es reconocido por los psicólogos que los niños que crecen con el afecto de los abuelos son más seguros.

Ser condescendientes con los nietos puede molestar a los padres porque los abuelos no siguen las reglas que ellos han impuesto. Sin embargo se ha

LOS ABUELOS SON UN RECURSO QUE NO HAY QUE DESPRECIAR comprobado que los niños saben como comportarse y como relacionarse con los demás según el adulto que esté con él. Ya desde el primer año de vida está consciente de lo que puede hacer en casa de los abuelos y que en su casa no puede hacer.

Los abuelos son un recurso porque saben entregar un cariño especial, lleno de ternura, y de una entrega jocosa. Un amor que llevará al niño a sentirse seguro y libre para moverse en el mundo bajo la mirada atenta del abuelo. Los niños que comparten con los abuelos son más imaginativos, necesitan menos juguetes y entretenciones; observar a la abuela que cocina, al abuelo en el jardín o arreglando algún artefacto de la casa, salir a comprar el pan, son todos momentos que el niño disfruta, lo importante es darle la oportunidad de participar de estas actividades sencillas y diarias. Son actividades palcenteras para él. Los abuelos son un recurso inagotable y sin tiempo. No los desprecien.

Silvana Di Monte silvanadimonte@gmail.com 05

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LA IMPORTANCIA DE UN INTESTINO SANO

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Para tener energía, absorber mejor los nutrientes y evitar inflamaciones por ejemplo debemos tener un intestino sano y para eso debemos cuidar nuestra microbiota, es decir el conjunto de microorganismos que habitan nuestro tracto gastrointestinal los cuales ayudan además a la formación de vitaminas como la b12 y el fortalecimiento de nuestro sistema inmune.

Hay varias formas de hacerlo, una de las claves es elegir correctamente nuestros alimentos y tener un buen manejo del estrés.

Desde la nutrición priorizar alimentos que combatan el estreñimiento, es decir los que contengan fibra.

tu microbiota.

En Chile se estima que por cada hombre, existen tres mujeres que sufren estreñimiento y esta condición puede agudizarse durante el embarazo y la menopausia, esto por los cambios hormonales asociados. En niños; se estima que alrededor de un 6% sufre de estreñimiento. ¿Qué alimentos nos ayudan a combatir el estreñimiento?

Los brotes

Cuando estás constipado puedes sentir hinchazón, mal aliento, dolor abdominal o estar de mal humor, pero además como consecuencia debilitar 06

Buena fuente de fibra, vitaminas A, B, C Y K. Su ingesta aporta antioxidantes y energiza. Recuerden que la fibra

contribuye a fortalecer la microbiota, favorece el crecimiento de esas bacterias benéficas en nuestro intestino y como consecuencia mejoramos digestión.

La chía y la linaza Puedes ir variando en la semana. Se remojan en la noche 3 cucharadas de chía o linaza y se agregan dos ciruelas.

En la mañana lo primero que tomas es eso.

Gracias a sus contenidos de fibras solubles e insolubles las semillas de chía favorecen el tránsito intestinal, a la vez que nos ayudan a controlar el colesterol.

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La fibra insoluble que posee la chía también es necesaria para impulsar el movimiento intestinal porque, al no ser digerida por el organismo, actúa como barrido contra los desechos que el cuerpo no necesita.

En la mañana tanto la chía como la linaza combinadas con frambuesas o kiwi y agua filtrada una excelente opción, le sumaría también aloe vera.

Las legumbres Son muy nutritivas, un alimento saciante. Ricas en proteína, necesarias en la etapa de crecimiento, para gente que hace mucho deporte, en embarazadas.

Aportan gran cantidad de fibra, necesaria para combatir el estreñimiento y regular los niveles de azúcar y colesterol en sangre. Tienen minerales como el hierro, el calcio, el fósforo, el magnesio, el yodo o el potasio. Vitaminas del grupo B, las cuales ayudan a regular el sistema nervioso central y prevenir estados de estrés.

RECETAS DE

CAROLA BEZAMAT

Hamburguesa de algas y lentejas • • • • • • •

Lentejas cocidas Cochayuyo cocido Cilantro Ajo Sal de mar Linaza 1 huevo

Pones una fuente con aceite de coco al horno y ahí agregas la hamburguesa. Las cantidades son a gusto, la idea es que te quede una masa consistente.

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CHILE Y EL CANNABIS MEDICINAL UN CAMINO DE ALIVIO Y BIENESTAR Los usos médicos del cannabis, conocidos desde hace más de 5.000 años, hoy se redescubren de la mano de la ciencia y de la aplicación clínica. Tenemos ya a nivel mundial el más alto nivel de evidencia científica en su uso para dolor crónico, para esclerosis múltiple, para pacientes oncológicos sometidos a quimioterapia, mostrando gran eficacia y satisfacción de los pacientes. Es más inocua y con menos efectos secundarios que los analgésicos de origen opioide, con los cuales, además, se pueden combinar. En el último año han disminuido en 25% las muertes por sobredosis de analgésicos de origen opioide en los estados de Estados Unidos de Norteamérica que permiten el uso de cannabis medicinal.

Frente a esta realidad no veo por qué el cannabis debiera ser la última opción, siendo una alternativa terapéutica segura, eficaz y con poquísimos efectos secundarios adversos, a diferencia de lo que ocurre con miles de fármacos y tratamientos convencionales. Afortunadamente en Chile, para muchos está siendo la primera opción; cada vez en mayor número llegan los pacientes recién diagnosticados a las consultas médicas de Fundación Daya, buscando tratarse con cannabis medicinal.

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Importante también es tener presente que, además de analgésico y antiinflamatorio, es anticonvulsivo, inductor del sueño, regulador del ánimo, antiemético, y hoy ya se está estudiando con gran éxito su potencial antitumoral. Debido a esta gran versatilidad terapéutica, cada día se suman nuevas patologías que pueden ser tratadas con cannabis, ya sea como terapia complementaria o tratamiento principal. Y en la medida que sigan avanzando las investigaciones, sin duda esta lista seguirá aumentando. Hoy, por ejemplo, ya sabemos que además de cáncer, epilepsia, esclerosis, neuropatías, fibromialgia, también se trata exitosamente la Enfermedad de Crohn, el autismo y el Alzheimer. Como

dice el profesor Raphael Mechoulan, tres veces Doctor Honoris Causa, “Los cannabinoides son un tesoro que espera ser descubierto”. Hoy solo vemos la punta del iceberg, esta planta tendrá un rol fundamental en la medicina del futuro, aliviando mucho sufrimiento y devolviendo dignidad a los pacientes en sus procesos de sostener su salud y bienestar. Sin duda jugará un gran papel en la medicina preventiva; cada vez comprendemos mejor la importancia de nuestro sistema endocannabinoide, encargado de la homeostasis del organismo, y relacionado estrechamente con el Cannabis. Sus receptores calzan tanto con los cannabinoides que produce nuestro cuerpo como con los de la planta.

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Hemos emprendido una amplia labor de educación comunitaria a lo largo de Chile, despertando del engaño a la ciudadanía después de años de oscurantismo propiciado por una mirada prohibicionista y controladora.

A partir de este trabajo educativo, son los propios pacientes los que deciden probar con cannabis medicinal; nuestro trabajo, pionero en Chile y la región, consiste en orientarlos y asesorarlos sobre el uso del cannabis medicinal, enseñarles las técnicas de autocultivo y preparaciones terapéuticas, así como brindar acompañamiento médico profesional durante su tratamiento.

Por otro lado, a partir del cannabis obtenido en nuestra planta de cultivo en Quinamávida, séptima región, en la que se acaba de terminar la segunda cosecha, impulsamos el desarrollo de estudios clínicos hechos en Chile, que sumen conocimiento sobre la eficiencia del uso de cannabis medicinal en diversas dolencias y enfermedades. Este trabajo, realizado en conjunto por Fundación Daya, Knop Laboratorios y Dayacann, permitirá que en un muy corto plazo podamos contar con fitofármacos de cannabis que hayan demostrado su seguridad y eficacia, registrados ante el ISP (Instituto de Salud Pública), sumando esta vía de acceso a la hoy existente, que es la autogestión a partir del autocultivo medicinal de cannabis.

En septiembre de este año se realizará el Tercer Seminario Internacional de Cannabis Medicinal de Santiago, evento que en sus dos versiones anteriores ha contado con el patrocinio del Ministerio de Salud, y las ponencias de los más importantes médicos y científicos expertos en cannabis medicinal en el mundo.

Hoy Chile lidera en Latinoamérica el avance del cannabis medicinal, generándose la oportunidad única de sumar el cannabis, al vino y el cobre como productos chilenos de excelencia, con el nacimiento de esta nueva industria nacional.

Esta es una maravillosa planta medicinal que recupera hoy su sitial de dignidad como aliada y amiga de la humanidad; de nosotros depende bien usarla, permitiéndole que se transforme en una extraordinaria herramienta para un camino de salud y bienestar.

Ana María Gazmuri Vieira Directora Ejecutiva Fundación Daya anamaria.gazmuri@fundaciondaya.org 09

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UNIDAD DE MEDICINAS COMPLEMENTARIAS DEL HOSPITAL SAN BORJA ARRIARÁN 2017 Programa de especialización en terapias florales del sistema australiano de Bush “Ignacio Arteche médico coordinador del departamento de medicinas complementarias del Hospital San Borja Arriarán, nos cuenta de estos programas de medicinas complementarias en el área de las terapias florales 2017”.

Doctor Arteche, ¿por qué el hospital abre sus puertas para entregar estos programas de terapias florales a los interesados en medicinas complementarias?

La unidad de medicinas complementarias del hospital cuenta desde el año 2010 con diversas medicinas complementarias como apoyo a sus pacientes, entre ellas están siendo utilizadas las terapias florales, sanación pránica y sintergética con muy buenos resultados a la comunidad.

Este año en la unidad hemos querido que el personal médico del hospital y terapeutas complementarios de todo Chile puedan profundizar en el uso de diversos sistemas florales que complementan el sistema floral de Bach, es así como se han coordinado cursos de especialización en el sistema australiano de Bush, Saint Germain, Psicosomátic , Canción de Eva y otros que pronto informaremos.

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¿Cómo estarán coordinados los programas?

Pensando en la mayor comodidad de los alumnos tanto profesionales de la salud del hospital como terapeutas externos y de regiones, desarrollaremos los programas en módulos de finés de semana.

A su vez, se exige un portafolio de casos clínicos para su titulación, que pueden desarrollar desde sus casas.

Al finalizar los alumnos que cumplan con los requisitos pueden acceder a práctica con pacientes con supervisión clínica de casos reales. ¿Cómo están estructurados los módulos del programa?

El primer curso que se dictará en el hospital es el curso de Bush Australian Flower Essences que está certificado desde Australia por su creador Ian White. ¿En qué consiste este curso de esencias florales de Bush Australia?

El curso introductorio de Flores de Australia (Bush Flower Essence) explora y enseña este nuevo paradigma de salud y bienestar, brindando nuevas herramientas para “sanar a la persona como un todo”. siendo un viaje a través de la sabiduría ancestral relacionada a los

chakras y a través del poder emocional y espiritual de las Esencias florales de Bush, este curso tiene el potencial para guiar a los participantes, de manera amable y profunda, a una experiencia sanadora. ¿Es necesario tener conocimientos previos de otros sistemas para tomar este curso?

No es necesario saber nada sobre Esencias Florales o Naturopatía. Se comienza desde lo básico y nuestro objetivo es que al concluir el curso seas un practicante de las Esencias Florales de Bush confiable y competente.

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Muchas personas lo describen como un punto de cambio en sus vidas. Sin importar si su interés es la sanación de si mismo, de su familia, o de sus pacientes, todos podrán usar con grandes beneficios la valiosa información contenida en el curso Introductorio de las Esencias Bush.

¿Es posible lograr profundizar aún más en el uso de estas esencias florales en el programa?

¿Qué permite este curso a terapeutas Florales ya formados?

Por otro lado, podrán recibir una calificación adicional como “Practicante avanzado” al presentar una carpeta de casos reales resueltos adecuadamente, que se coordinaran en las prácticas personales todo esto se coordinará en el seminario de integración de pre práctica.

Si ya se tiene formación como un terapeuta profesional y calificado de otros sistemas Florales , ésta formación puede ser de un valor excepcional en su práctica clínica, enriqueciendo sus conocimientos de base, complementando su técnica y sobre todo, mejorando los resultados con sus pacientes. ¿Cuáles son los contenidos específicos del programa de Esencias Florales de Bush?

• La historia de las esencias florales.

• Las cualidades sanadoras de las 69 esencias individuales de Bush Australia, y sus combinaciones.

• El Sistema de chakras y los cuerpos energéticos sutiles y sus esencias correspondientes • Cómo trabajan las esencias.

• Cómo los pensamientos y las emociones afectan el bienestar.

• Cómo la ciencia de vanguardia valida los ancestrales sistemas de sanación de la Medicina Ayurveda y la Medicina Tradicional China.

• Temas emocionales comunes y su correspondencia con Esencias Australianas de Bush.

• Cómo preparar una Esencia individual para ti y para los demás.

• Formas de aplicación.

• Estudio de casos reales.

• La historia e interpretación del arte ancestral conocido como “la doctrina de las signaturas”.

Los estudiantes al concluir el curso, si cumplen correctamente las unidades, recibirán un certificado de ABFE (Australian Bush Flower Essences).

¿Quién dicta el programa de esencias florales de Bush?

El profesor será el Lic.Jorge Fuentes, Psicólogo con más de 20 años de experiencia en campo de la terapia floral , profesor certificado para Chile de Bush Australian Flower Essences, profesor de Esencias florales de Saint Germain para Chile, profesor de Esencias Psicosomáticas y profesor del diplomado en terapia floral de Bach 2017 que está certificado por la Asociación Iberoamericana de Terapeutas Florales. Director del programa de Sanación Pránica en Hospital San Borja Arriaran.

Lugar: Hospital Clínico San Borja Arriarán.

Fechas modalidad fin de semana: • 8 y 9 de Julio: Clases Formales del programa.

• 5 y 6 Agosto: Seminario Integración pre practica Hospital.

Horario: 9:30 a 18:00 hrs.

Matriculas: Los Leones 275, Providencia.

Email: hospital@mundofloral.cl Fono: 22042144.

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MOMENTOS DIFÍCILES LA VIOLENCIA CAMPEA, LA ESPERANZA VIVE Por Jaime Hales

En artículos anteriores manifestaba mi convicción y mi esperanza. Convicción de que finalmente la humanidad logrará avanzar hacia una nueva manera de vivir más humana. Mi esperanza en cuanto a que las señales de cambio que hemos visto se vayan extendiendo.

Pero, sabemos perfectamente, porque la historia nos lo enseña así, que no existen avances lineales y categóricos.

Los verdaderos éxitos en la historia se dan en procesos largos, donde encontramos avances y retrocesos, porque quienes se oponen a los progresos, a los cambios, al redireccionamiento de la sociedad, son los dueños del poder vigente y no trepidan en ejercerlo. Y yo diría, con todo derecho. Si, por cierto: ellos están allí y quieren quedarse, ocupándose de sus intereses y posiciones y no sienten necesidad al-

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guna de cambiar, de aceptar los criterios ajenos.

Todo cambio es para ellos un atentado grave a sus posiciones más firmes.

Para unos, todo el que piensa distinto es hereje o comunista o intolerante o fanático o simplemente un enemigo de la civilización. Porque ellos identifican el bien, lo correcto, la verdad, con sus propias posturas, sus intereses y, en muchos casos, sus ideas. No siempre hay muchas ideas, porque no perciben necesidad alguna de justificar su situación. Si están ahí es porque les corresponde: porque Dios así lo quiso, porque ellos han fundado la civilización, porque son los mejores, porque son superiores, en fin, se creen su relato de ser ellos superiores a todos los demás.

Todo esto a propósito de las distintas situaciones que ha vivido el mundo: elecciones, candidatos extremos, discursos racistas, fanatismos, violencia, intentos golpistas. Y la guerra en Siria.

Una larga dictadura, en la que el mandamás de hoy es el hijo mayor del dictador anterior. Una dictadura brutal, con atroces violaciones de los derechos humanos, donde se mata y se persigue, donde se aplican el crimen y la tortura como métodos habituales de acción durante medio siglo. Y, una vez agotados los intentos pacíficos de poner fin a esa dictadura, los opositores se alzan en armas. Sienten que no les queda otro camino. El dictador sigue apoyado por las potencias para garantizar ciertos equilibrios. Las cosas se enredan cuando aparece la organización fanática llamada Estado Islámico, porque el dictador sirio se enfrenta a dos enemigos. Entonces decide liquidar al más débil: los opositores internos. Y ataca con la brutalidad que siempre ha caracterizado su régimen, sin vacilar en matar niños, hombres y mujeres, nacionales y extranjeros, colaboradores humanitarios o militantes armados.

En ese momento se abre para el nuevo líder de Estados Unidos la posibilidad

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de demostrar su estilo de matonaje que, sin diferenciarse en el fondo de la política de los últimos 70 años de los gobiernos norteamericanos, cambia la forma e incrementa la brutalidad. Él se auto designa protector de esos niños y adultos asesinados por el tirano sirio: y bombardea a destajo instalaciones militares… y civiles

Protestamos contra Trump. Bien. ¿Y el tirano sirio?

Entonces podremos ver la realidad desde este punto de vista: Trump, Assad, Putin, están todos en el mismo bando, que pretende imponer sus términos, hacer que nada sustantivo cambie, aplicar la violencia que es lo que mejor saben y usan.

Los que estamos por la paz, por el amor, por una sociedad humanista, que es ni más menos que el proyecto acuariano, debemos ponernos como escudos frente a los violentos y, siguiendo aquellos estilos que anticipó el Movimiento Sebastián Acevedo hace décadas, enfrentar con la paz, el silencio a veces, la denuncia otras veces, la oración, la acción positiva junto a todos los que están por terminar la dominación y la misma perspectiva

para los quieren.

No es tiempo de marginarse ni de la política ni de la sociedad, no es el momento de esconderse ni de huir. Es la hora de ponerse de pie e involucrarse en los dramas y en las esperanzas, poner la voluntad, la claridad, el deseo, la energía, al servicio de la construcción de espacios de paz y de amor.

Cuando la violencia campea, más que huir o callar, hay que alzar la voz y proclamar con decisión que estamos dispuestos a seguir con la esperanza encendida.

Academia de Estudios Holísticos Syncronía Fono 22640516 22643063 jaime.hales@syncronia.cl contacto@syncronia.cl

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PRANIC HEALING

(SANACIÓN PRÁNICA): MEDICINA COMPLEMENTARIA A NIVEL MUNDIAL EN HOSPITAL SAN BORJA ARRIARAN Pranic Healing a nivel mundial.

Presente en más de ciento veinte países en todos los continentes, Pranic Healing -Sanación Pranica- entrena cada año a miles de sanadores en el mundo, los que día a día obtienen magníficos y rápidos resultados en la sanación de sus propias vidas, la de sus seres queridos y la de sus pacientes. El fundador de Pranic Healing es Master Choa Kok Sui, autor del best seller “Milagros Mediante Curación Pránica”, traducido a más de veinte idiomas y que ha sido texto de lectura obligada de millones de personas, que se han interesado en la sanación a través del uso de energía. Master Choa Kok Sui cuenta con cientos de miles de seguidores de Sanación Pránica y Arhatic Yoga en el mundo, que lo reconocen como un verdadero gurú espiritual.

básico, todos los alumnos observan asombrados los efectos de la sanación en ellos mismos y en sus compañeros.

• Es efectiva en producir resultados duraderos, profundos y permanentes: dependiendo del tipo y gravedad de la enfermedad, se observan resultados inmediatos o en pocas sesiones, y colabora muy eficazmente en mejorar la calidad de vida en patologías crónicas y graves, en las que un tratamiento regular se hace indispensable para el mantenimiento del bienestar permanente.

• No presenta ningún tipo de contraindicación: se puede complementar con cualquier otro tipo de tratamiento, ya sea médico o de otra naturaleza, ya que comparte el abordaje holístico de las enfermedades. ¿En qué consiste?

Si tratamos de responder la incógnita del éxito de Pranic Healing en el mundo, podríamos decir que se debe básicamente a que: • Es una técnica de sanación fácil de aprender: en un entrenamiento de fin de semana, todos pueden acceder a sus beneficios.

• Todos los conocimientos son sustentados con la práctica y se obtienen resultados inmediatos: desde el curso 14

Pranic Healing se basa en algunos principios básicos. Por un lado, el cuerpo físico está sustentado y vitalizado por un cuerpo aún más sutil, llamado cuerpo etérico. Dicho cuerpo, cumple la función de alimentar al cuerpo físico con prana o energía. La enfermedad se manifiesta en el cuerpo etérico, antes que en cuerpo físico. Es en dicho nivel que intervenimos al realizar una sanación. Lo que hacemos básicamen-

te, es extraer energía pránica enferma y entregar energía pránica saludable, haciendo uso de los chakras de nuestras manos. Lo anterior, facilita que el propio cuerpo físico se autorrecupere, reestableciendo el equilibrio perdido. ¿Qué se puede sanar?

Prácticamente todas las enfermedades pueden ser abordadas con este sistema de sanación, ya que tanto las patologías físicas como psicológicas, se sustentan en una anatomía sutil que puede ser intervenida. Se observan resultados espectaculares en: colon irritable, estreñimiento, artritis, artrosis, reumatismo y agotamiento crónico. Y en distintas patologías de orden psicológico, tales como: depresiones, stress, crisis de pánico, ansiedad e insomnio.

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A su vez, en diversos hospitales se usa en tratamientos complementarios de patologías más complejas como cáncer, sida y diabetes, tal es el caso del Albani Hospital en Australia o el Nizam Institute Of Medical Sciences en India. En Chile, desde hace seis años, forma parte del Departamento de Medicinas Complementarias del Hospital San Borja Arriaran, como policlínico de Sanación Pránica. ¿Cómo se aprende?

En Chile, un terapeuta reconocido como profesional de esta terapia, debe haber cursado varios entrenamientos y haber presentado un portafolio de casos supervisados desde Filipinas, lo que entrega al sanador una certificación de reconocimiento internacional por parte de The Institue for Inner Studies Inc of Manila. ¿Quiénes estudian Pranic Healing?

El hecho que esté presente en hospitales públicos y privados en Estados Unidos, Australia, Colombia, Venezuela, Ecuador e India (por nombrar algunos), hace que esta técnica ejerza una gran atracción en médicos, enfermeras, psicólogos, acupunturistas, quiroprácticos, practicantes de Shiatsu, los que constatan diariamente cómo Pranic Healing les posibilita sanar a sus pacientes consistentemente, en el menor tiempo posible.

Sin lugar a dudas, una técnica de sanación tan poderosa, proyecta sus límites mucho más allá de las fronteras de la medicina ortodoxa. Es así como

miles de sanadores de Pranic Healing en el mundo, son profesores, maestros y practicantes de otros diversos métodos de sanación energética, lo que les facilita una mayor efectividad, logrando así mejores resultados.

En qué consiste el Cuarto Diplomado de sanación pránica en el hospital San Borja Arriarán Es un programa de alrededor de un año en que se aprende el uso de la sanación pránica en el tratamiento de patologías físicas y psicológicas. El programa comienza en Agosto 2017 y se realiza en módulos de 1 fin de semana por mes. Después de cada módulo los alumnos son asistidos desde su hogar en el desarrollo de portafolios de casos con supervisiones de sus prácticas vía correo sesiones, streaming y sesiones Skype. El programa está centrado en el trabajo práctico y clínico, una vez finalizado se realiza una práctica con pacientes del hospital. Este programa forma parte de la unidad de medicinas complementarias del hospital San Borja Arriaran y cuenta con el patrocinio de la escuela de medicina de la universidad Usach.

Informaciones: Web: www.pranavida.cl E-mail: diplomado@pranavida.cl Dirección: Los Leones 275.

Providencia, Santiago.

Fono: 22042144.

25% de descuento en inscripciones Mayo/ Junio 2017. ¡El 70% de matriculas ya está completo!

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EL VIAJE DE TU VIDA Suele parecer al título de una película o el nombre de un libro de superación personal. Aunque lo parezca, nuestra vida es una película en la cual no conocemos el desenlace, por lo que nos queda seguir el camino y los ejemplos que hemos ido aprendido durante el recorrido desde que fuimos niños, cuando éramos jóvenes- que aún me considero- en la edad adulta con familia hasta llegar a la vejez. En todo este recorrido no nos tomamos el tiempo para un stop y hacernos las preguntas básicas o quizás algunos ya han empezado?

Vivimos en piloto automático y nuestra mente dejándose llevar por las preocupaciones – en vez de las ocupaciones- del día a día, la rutina del trabajo, estudio, negocio, obligaciones y compromisos que nos mantienen en un sueño del cual no podemos despertar algunos con drogas legalmente aceptadas para calmar la ansiedad y el 16

insomnio. En un sistema con toda su maquinaria de estímulos visuales, valores de competitividad, consumo excesivo, obtención de bienes materiales que muchas veces nos agobian en una cultura que oscila entre lo inmediato y lo desechable.

Te invito a que hagas un stop y busques un espacio de reflexión en algún rincón de tu casa o plaza pública. Te concentres y leas las siguientes preguntas básicas para despertar: ¿Por qué estoy haciendo lo que estoy haciendo hasta ahora? ¿Qué estoy dejando de hacer que pueda influir en mis resultados hasta el momento? ¿Qué quiero hacer realmente?

Efectividad personal: cambiando el desenlace de tu película Dichas preguntas están en directa relación con tus acciones en el presente hacia el futuro. La efectividad perso-

Por Guillermo Zurita Godoy Facilitador en procesos de capacitación entretenida Creador del programa Descubre tu Coach Interior Socio – Director Creativo en Zurita & Asociados Ltda. www.zuritayasociados.com

nal se relaciona directamente con tu capacidad de producir determinados resultados a lo largo de tu vida y la manera como organizar tu tiempo para lograrlo, sabiendo priorizar los importante de lo urgente lo que te lleva, en algunos momentos a un nivel de satisfacción o bienestar. Para lograr

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estos resultados debes tener claro los objetivos que te has propuesto y las metas que debes alcanzar en determinados periodos de tiempo. Aunque suene muy estructurado y no apto para mentes creativas la verdad es que la mayoría de nosotros lo ha practicado -a veces de manera inconsciente en algún momento de tu vida- cuando elegiste carrera profesional, cuando hiciste tu lista de deseos el año nuevo, cuando decidiste tener tu pareja u obtener un bien material.

La efectividad personal se compone de tres ejes básicos: Autoconocimiento que responde a la pregunta ¿qué hacer? a una mirada interior; Capacidad, asociada a tus recursos con la pregunta ¿cómo lo hago? y Deseo que plantea ¿por qué lo hago? relacionada a tu motivación. Dichos ejes constituyen los recursos básicos de supervivencia en la película de tu vida dados por tus habilidades, competencias e inteligencias para desempeñarte en determinadas situaciones. Lo cual obedece a tus mapas o formas de interpretar el mundo que llamados paradigmas determinados por tus creencias. Si quieres cambiar cualquier

situación, tienes que comportarte de forma distinta. Pero para cambiar tu comportamiento debes antes modificar tus paradigmas- tu forma de interpretar el mundo.

Aquí entran en juego los hábitos que presentan una nueva forma para cambiar estos paradigmas, al instaurar nuevos hábitos que te permitan escapar de la inercia y encaminarte hacia tus objetivos. Ahora te preguntarás ¿por qué hay personas que han logrado lo que se proponen y son felices?

La respuesta la tienes…cambiaron sus paradigmas, es decir, modificaron sus mapas o ajustaron el libreto -el desenlace de su película con hábitos constructivos que los sacaron de la inercia usando su inteligencia creativa para resolver los problemas del día a díaQué esperas, es ahora el momento de empezar a cambiar el libreto y a rodar la película de tu vida, verás que se puede con autoconocimiento, capacidad y deseo.

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Entrevista con Daniel Taroppio (Psicólogo Clínico, Magíster en Desarrollo Personal e Interpersonal). Fundador y Director de la Escuela de Piscología Transpersonal – Integral. Con cursos de Formación en Chile y en otros 9 países de Sudamérica, Norteamérica y Europa.

2. El objetivo central del Coaching Primordial consiste en llegar a la raiz de las necesidades, problemáticas y oportunidades humanas y no sólo a las manifestaciones superficiales.

El ser humano contemporáneo está desafiado por innumerables factores, algunos son concretos, puntuales y cotidianos. Otros son más profundos y universales, podemos llamarlos existenciales. Entre los puntuales podemos mencionar el riesgo de las adicciones, la violencia familiar y social, las crisis financieras y laborales, la competitividad profesional, la crianza de los hijos cada vez más desafiante, el desequilibrio ecológico, en fin… la lista es interminable. Sin embargo, por debajo de todas estas amenazas, se despliega algo más profundo y existencial: el hombre y la mujer contemporáneos sufren de una grave sensación de alienación, de falta de pertenencia, de soledad existencial y, muchas veces, de una falta de sentido abrumadora.

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LA COMUNICACIÓN, LAS RELACIONES HUMANAS Y LAS ORGANIZACIONES DESDE UNA MIRADA TRASCENDENTE. Coaching Primordial segunda parte: El arte de crear encuentros iluminadores Mientras trabaja sobre todo tipo de situaciones cotidianas y concretas, personales y organizacionales, el Coaching Primordial apunta simultáneamente a alcanzar una profunda comprensión de la alienación básica, de la falta de sentido generalizada en nuestra cultura contemporánea, recurriendo a métodos vivenciales que nos permiten recuperar un contacto profundo y vital con la existencia.

Su hipótesis central de trabajo sostiene que cuando la alienación, la herida básica de la existencia humana, es resuelta, todos los demás desafíos de la vida pueden ser contemplados, comprendidos y resueltos con mucha mayor facilidad. Es decir que si bien no existe una solución mágica para todos nuestros desafíos, cuando estamos en un estado de armonía existencial todo el panorama de la vida se abre y se aclara. El Coaching Primordial potencia las capacidades internas que nos permiten alcanzar y sostener este estado de vitalidad y entusiasmo, no sólo a nivel individual sino también en las organizaciones, estimulando esa “mística” que carateriza a los equipos y las empresas “diferentes”.

3. La Metodología del Coaching Primordial trasciende el trabajo puramente verbal e individual, e incluye las técnicas corporales, los procesos energéticos y el abordaje grupal-vivencial.

El Coaching Primordial reconoce que la comprensión del lenguaje es fundamental para expandir nuestra percepción, para transformar nuestros mapas y paradigmas restrictivos que achican nuestra existencia. Por ello hemos desarrollado un modelo conversacional llamado “Lingüística Primordial” 1, pero afirma que el desarrollo humano y el encuentro interpersonal trascienden al lenguaje, incluyendo las dimensiones corporal, vibracional y energética de la comunicación.

El trabajo corporal del Coaching Primordial, basado en una Metodlogía que hemos denominado “Danza Primal” 2 , incorpora el cuidado y enriquecimiento de la salud física, la liberación emocional y la recuperación de la capacidad de expresarnos y sentir en plenitud.

El tercer método del Coaching Primordial, la Meditación Orgánica 3, es

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una disciplina de relajación, respiración, centramiento y expansión de la conciencia sin contenidos religiosos.

Es accesible a todo tipo de personas, creyentes o no, sumamente sencillo y efectivo, enraizado en la corporalidad y la percepción permanente del instante presente. Permite recuperar el contacto con las dimensiones energéticas del organismo, donde nacen las raíces que nos conectan con la vida.

Su práctica produce estados internos de descanso, centramiento y equilibrio, tan importantes en los agitados tiempos actuales. Al mismo tiempo, va generando un contacto profundo con la propia vida interior, que en muchas personas conduce al despertar de la intuición, la creatividad y la captación vivencial del sentido trascendente de la existencia.

La integración sistemática del trabajo lingüístico, corporal, emocional, energético y meditativo es lo que brinda al coaching primordial su gran poder transformador. ¿El Coaching Primordial puede reemplazar a la psicoterapia?

De ninguna manera. Existen el Coaching Primordial y la Psicoterapia Primordial. Son dos disciplinas muy diferentes que abordan distintos ámbitos de trabajo. La psicoterapia es una práctica clínica que sólo puede ser ejercida por profesionales de la salud. El coaching es una disciplina que nada tiene que ver con la patología y

que puede ser aprendida por toda persona que quiera enriquecer sus capacidades de comunicación, de encuentro con el otro y que busque alcanzar los más altos niveles de efectividad en todos los planos de su vida. De hecho, en nuestra Escuela formamos tanto coaches como psicoterapeutas. La formación como psicoterapeuta está reservada a profesionales de la salud mental, psicólogos y médicos psiquiatras, quienes pueden intervenir tanto en la patología como en la promoción de la salud y el crecimiento personal. Mientras que la certificación como coach está abierta a toda persona interesada en expandir su desarrollo personal y profesional, pero no interviene en los casos de enfermedad. La psicoterapia y el coaching pueden compartir determinadas teorías, metodologías y técnicas, pero su ámbito de trabajo es completamente diferente.

Para consultar sobre sus cursos y acceder a otros artículos y videos visitar el sitio www.transpersonals.com 1

- “Comunicación Primordial”, Daniel Taroppio, Ed. FUDEI, 2010.

- La metodología de la “Danza Primal” puede encontrarse en el libro de Daniel Taroppio “Danza Primal”, de Ed. Continente.

3 - “Meditación Orgánica”, Daniel Taroppio, Ed. FUDEI. 2

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UNO ESTÁ

EN TODO

No voy partir a la otra orilla sin antes haber hecho lo posible por mejorar este mundo, ya que todo lo que pasa está en uno y uno está en todo. Tú eres aquel y de ti depende liberar a la Tierra de tanta oscuridad. Yo soy el otro y de mi depende iluminar al mundo con una antorcha de luz.

tecnologías de la comunicación e información. Nuestros sentidos se extienden como nunca antes y nos permiten ver los mundos que existen más allá del velo. Así es como surgen luces que iluminan a una sociedad controlada por quienes se han olvidado de sí mismos durante mucho tiempo.

Grandes verdades se revelan ante nuestros ojos periódicamente, desde escándalos de corrupción y mentiras institucionalizadas durante años, hasta secretos de la ciencia que jamás hubiésemos imaginado. Los niveles de la Conciencia aumentan, día a día, gracias múltiples factores que van desde los campos humanos hasta las nuevas

Muchos humanos, impulsados por su propia conciencia, continúan traicionándose, sufriendo, olvidando, matando y pudriéndose como antes.

Disfrazan el odio. Adornan la guerra.

Las peores pesadillas las hacen realidad y luego la extienden al resto para esconder sus propias condenas. Para muchos de ellos las penas son eternas.

Las ambiciones se convierten en el refugio de los fracasados que lanzan grandes gritos y por su boca dicen: ¿Qué tengo que ver contigo? Después

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Por Cristián Contreras Radovic Doctor en Filosofía de la Ciencia Academia en www.docfiles.cl Email: doc@docfiles.cl

te besan en la mejilla, más tarde te embaucan, te confunden y finalmente te rompen, hablando mal de ti. No todos volverán a ser ángeles.

Quién identifica a sus sentidos con el cuerpo es un esclavo. Porque la vida no es para dedicarse a comprar cosas que no siempre se necesitan y que rápidamente se convierten en toneladas de basura. No quiero vivir en un país

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donde la pobreza sea una realidad, mientras tanta riqueza se pierde inconscientemente en los juegos de los casinos.

Detrás de una epidemia de sobrepeso sin control que afecta a muchísimos niños, existen millones de persona que apenas sobreviven en sus huesos. África padece a la vista de todos, en cada momento. Me dirán que el mundo es contradictorio, mas no quiero por un minuto un mundo contradictorio.

No sé cómo se llegó a transformar la delincuencia en un trabajo y el trabajo horado en una esclavitud. No sé cómo se ha elegido a tanto gobernante preocupado de proteger el poder casi absoluto de tantas corporaciones, que cada día están más fuera del control de las leyes. Mas el poder no es para consolidar la desigualdad, sino para igualar las desigualdades.

Se levantan edificios de una o dos habitaciones para personas cada día más solas y muchas veces amarradas a empleos que no las hacen feliz. Mas el trabajo no es para ser infeliz, sino para aportar lo mejor de uno al resto. Algunos de ellos volverán a ser ángeles.

A pesar de todos los obstáculos, los cambios más significativos son graduales en el tiempo y a veces deben pasar siglos para que las costumbres se ajusten a las nuevas visiones.

Hoy, en los inicios de una Nueva Era de sabiduría anunciada oportunamente por los Mayas, se habla de una evolución de la conciencia a partir de una decisión personal de la cual depende el devenir del mundo entero, ya que no hay cambio global posible que no comience por uno mismo. Porque al final todo lo que pasa está en uno y uno está en todo.

ACADEMIA PARA EL CULTIVO DE LA SABIDURÍA Y LA EVOLUCIÓN DE LA CONCIENCIA HUMANA.

Inscripciones abiertas en www.docfiles.cl 21

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Entrevista Cecilia Peschke Dagnino

CREAR-TE Poseemos las herramientas para alcanzar nuestras metas, el problema es que en ocasiones no sabemos cómo consolidarlas. Cecilia Peschke nos explica como en Crear-te propician un espacio de reconexión de cara a los desafíos personales y empresariales.

Muchos nos preguntamos cómo ser más felices y eficientes en nuestro trabajo, cuestiones por lo demás íntimamente relacionadas. “En la medida que estamos más conectados con nosotros mismos llegamos a conseguirlo”, nos dice la ingeniera Cecilia Peschke, Directora de Crear-Te. ¿De qué nos habla? Crear-Te es un espacio de desarrollo integral para el mejoramiento de competencias personales y colectivas, con el propósito de apoyar el crecimiento de las personas y organizaciones para ser más felices y eficientes, con el foco que lo primero es la persona y luego su entorno. Lo cual nos hace diferentes en la manera de enfocar nuestro propósito de enseñanza con respecto a otros programas.

En otras palabras, Crear-te es “mirarte frente al espejo y despedir lo que ya no te sirve, y dar la bienvenida a lo nuevo, a la visión que quieres construir de ti mismo. Es volver a creer en ti”, afirma Cecilia Peschke.

Para alcanzar los objetivos, en el área personal y de empresa, Crear-te utiliza diversas metodologías ligadas al coaching, mentoring, psicología y también espacios de reconexión personal a través de terapias complementarias, tales como Danza Primal, 5Ritmos de Gabrielle Roth, DanzaTerapia, Biomag22

netismo y Flores de Bach. Esto también sentimos nos hace marcar la diferencia. ¿Quiénes conforman Crear-Te? “Seres maravillosos que creen en sus sueños y que el cambio es posible… y como nos dicen nuestros clientes… que hacen que el proceso sea fácil”. El equipo está conformado por ingenieros, doctores, psicólogos, terapeutas, docentes, y actores. Otro de los espacios que no ha quedado fuera en Crear-Te es el área Educacional, a partir del programa de integración para jóvenes, incluidos jóvenes con capacidades diferentes, “Construyendo Mi Sueño”, han buscado la integración desde todos sus ángulos.

Háblame de la vocación de servicio que te ha acompañado siempre Es una necesidad vital, he buscado siempre la integración, es trabajar con lo que existe y no desde las carencias, es mi cable a tierra. Ha sido y seguirá siendo un pilar fundamental en mi vida. ¿Cómo fue el proceso de cambiar el camino de la ingeniería y abrirte a nuevas áreas del conocimiento (Coaching y danza)?

El camino no ha cambiado, amo intensamente la profesión que escogí. El

Coaching me ha entregado herramientas adicionales para integrar en forma consciente mi forma de ver el mundo, y transmitir desde el lenguaje verbal y no verbal lo que quiero expresar y ser responsable de lo que este genera. La danza como arte viene a sumar y completar el espacio corporal, que el espacio mental había desplazado. Hoy me siento completa, consciente de la armonía que puede lograr entre MenteCuerpo-Emoción-Espíritu. ¿Por qué Crear-Te es un espacio de desarrollo integral?

Crear-Te es un espacio para la reconexión consigo misma(o) Cuerpo-Emoción-Mente-Espíritu desde el despertar de los equipos de trabajo u organizaciones, así para el acompañamiento en los procesos individuales. Es increíble entender a la organización como un solo cuerpo y que desde la conexión armónica, consciente y responsable, los desafíos que se veían muchas veces tremendos, son simples y logrables en corto tiempo.

Se busca el cambio ¿Cómo entiende Crear-Te el cambio?

Entendemos que un cambio se origina por una insatisfacción del estado actual y una aspiración a un estado deseado.

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Para llevarlo a cabo, necesariamente debe ser visto como parte de un proceso global, generando una perturbación del sistema completo. Para que un cambio sea exitoso, necesariamente debe ser sustentable en el tiempo, y cumplir los parámetros para los cuales fue diseñado. Esto hace necesaria la participación de todos los stakeholders involucrados. El hacer un cambio, cualquiera que este sea, involucra un aprendizaje y en Crear-Te, entendemos que el aprendizaje no es un proceso aislado y que para que sea efectivo, deben ser efectuados desde el enfoque de aprendizaje significativo. ¿Cuáles son sus clientes: personas y organizaciones con que trabajan?

Hoy trabajamos atendiendo a nuestros clientes en el área minera, empresas de servicios y proveedores, además de nuestros clientes del ámbito individual que buscan su crecimiento personal. Así que la invitación está abierta a todas las empresas, organismos, entes, grupos o personas a que se integren, que nos soliciten información ya que queremos brindar aún más estos beneficios a la humanidad. ¿Qué tipo de funcionamiento debe tener una organización u empresa para estar “saludable”: conseguir metas y tener trabajadores felices?

Recetas no hay, sólo indicar que la calidad de las conversaciones hacen la diferencia entre una empresa y otra, entre el éxito y el fracaso. Muchas veces se pensó, y también me incluyo, que el liderazgo ayudaría a dar solución a los problemas de rendimientos en las empresas, y el tiempo ha demostrado que es importante pero sólo de una parte. La gran responsabilidad para gestionar los cambios es movilizar al equipo mejorando las capacidades conversacionales, el accountability y el engagement (motivación), son fundamentales para hacer que este núcleo social o empresa se movilice hacia un objetivo común.

Información: Email: cecilia.peschke@cpeschke.cl Web: www.crear-te.cl Facebook: www.facebook/espiritucrearte Twitter: https://twitter.com/espiritucrearte Teléfono: (56) 2 3224 2780 (56) 2 3224 2817 (+56) 9 9991 7791 - (56) 9 7707 3576 Dirección: Avenida Irarrázaval 2821, Torre B, Oficinas 427 y 428, Ñuñoa, Santiago, Chile.

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VIVIR DESDE EL MIEDO Reflexiones para el Alma

Hola!!!

Antes que nada quiero contarles que estoy feliz y agradecida de la gran revista Bienestar y Salud por esta linda posibilidad de poder comunicarme con todos sus lectores!!

Me ha parecido interesante en esta ocasión tocar el tema del Miedo.

Si vamos al significado de la palabra nos encontramos con que Miedo es una emoción que provoca angustia ante un peligro real o imaginario.

Convengamos que no es una emoción agradable de sentir, pero tiene sus pros y sus contras. A favor tiene ser una función de supervivencia desde el inicio de los tiempos, que nos hace estar alertas y buscar protección.

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A nivel biológico esta sensación nos hace secretar hormonas que inundan nuestro cuerpo de sensaciones típicas que van desde lo más leve hasta paralizarnos de miedo. Aumento de la respiración, sudoración, taquicardia, temblor y hasta incontinencia podemos sentir bajo sus efectos.

• ¿Pero qué tan paralizantes pueden ser “mis miedos” en la vida?

• ¿Qué cosas quisiera hacer y no hago por sentir miedo? ¡por creer que lo peor puede pasar!

• ¿Qué papel juegan “mis miedos” en mis decisiones?

Lo primero es empezar a reconocer estos miedos en mis resoluciones diarias: ¿qué dejo de hacer por temor? ¿qué me asusta? Un vez que tengo las respuestas a esto puedo proyectar

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cuál sería mi estado deseado y ver qué acciones puedo tomar para concretar mis deseos.

Si no reconocemos esta emoción y actuamos autómatas ante el miedo, éste puede ser nuestro peor enemigo e instalarse en nuestras vidas a sabotearnos. Temer que las cosas no salgan como las esperamos es normal, pero dejar de hacerlas por temor, nos hacer vivir desde la restricción y no desde la libertad. La restricción y la libertad son dos caminos distintos y no se pueden caminar al mismo tiempo... o estoy en uno o en el otro ...

La llamada “zona de confort” o “nuestra zona conocida” muchas veces es sólo el escenario de la prisión de nuestros temores: no estamos cómodos en ella pero tememos movernos de ahí...

Ser conciente de nuestros temores y de cuan importantes son a la hora de tomar decisiones nos abre la puerta para actuar con mayor libertad.

Para tener cambios significativos en nuestras vidas tenemos que tener un poco de osadía y enfrentar riesgos que nos permita hacer cosas nuevas, nuevos planes, nuevas acciones, y nuevas maneras para poder concretar cambios que queremos ver en nuestras vidas. Superar cierto grado de temor normal nos puede generar grandes beneficios.

No dejemos de cumplir un sueño, no desaprovechemos oportunidades... Primero hay que dar pequeños pasos fuera de la zona de confort y atrevernos con una actitud de desafío, confianza y disfrute en las nuevas aventuras que decidamos emprender, con cierta dosis de desapego al resultado, sólo valorando nuestra nueva actitud.

Mónica Navia - Centro Madre Tierra

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ERIKA OLIVERA

“Más que el talento, lo que me llevó al éxito fue mi fortaleza”.

El 2017 ha sido como el kilómetro 43 para Erika Olivera. La maratonista nos cuenta sobre cuáles son sus planes a futuro, cómo vive el presente y de lo significativo que fue el deporte en momentos difíciles.

Se avecina el mundial de atletismo de Londres y Erika Olivera (41) es la única maratonista chilena con marca para presentarse, sin embargo su cabeza está enfocada en otras actividades. Hace años la corredora criada en Puente Alto viene diseñando lo que está siendo su vida fuera de las competencias deportivas que tantos triunfos le dieron. Tras correr la prueba de maratón en los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016 ponía fin a una trayectoria de más de dos décadas, sin antes convertirse en la primera maratonista en finalizar en cinco citas olímpicas la mítica distancia de 42 kilómetros. Ahora, con numerosas medallas que recuerdan su carrera, Erika Olivera tal como lo dicta su personalidad, permanece en movimiento y ya se encuentra ocupada en prolongar su labor como entrenadora en el Club Deportivo que lleva su nombre y en un Team de Runners a punto de de26

“Le tenía temor a los 42 kilómetros.

Una vez que me vi corriendo la maratón tuve la convicción absoluta de que si entrenaba correctamente me podía ir muy bien”. butar. “Me apasiona ser entrenadora. Ir a la pista o donde sea a ver a los atletas correr y poder traspasarle mis conocimientos”. Entre medio, la mujer record está ad portas de rendir su examen de título en ingeniera de ejecución en administración de empresa. “Sabía que independiente del proyecto en que me involucrara debía estudiar para estar más preparada”. Y aunque muchos no lo sepan, mediante el Movidech continua en la arena política (luego del traspié de su candidatura a diputada), preparando fórmulas para ayudar a mejorar la realidad de los deportistas y de la sociedad chilena en general.

De igual a igual ¿Cómo se fue forjando tu carácter de persona luchadora?

Vas creciendo de acuerdo a las experiencias que la vida te va entregando.

En mi caso desde pequeña me tocó vivir situaciones complejas que me fueron convirtiendo en una niña agresiva y a la defensiva. Esas características de mi personalidad, una vez que me sentí más madura, pude utilizarlas de manera positiva en el deporte. Ingresar en el mundo del deporte me hizo las cosas más llevaderas y me convirtió en una persona más tolerante. Tener un

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Retiro: “Quise que el proceso del retiro fuera de felicidad, alegría, no de tristeza y nostalgia”. carácter fuerte me sirvió mucho al pararme en una línea de largada. Me permitió ver a las demás competidoras de igual a igual, sin sentir ese miedo que muchos sufren. En varias oportunidades, en el papel no tenía posibilidad alguna de ganar, pero gracias a mi personalidad pude salir victoriosa. ¿Qué te hizo querer ser una atleta?

Trotaba desde muy pequeña sobre todo para conseguir una tranquilidad mental, pero lo de ser atleta lo llegué a considerar realmente a los 18 años. Antes, aunque competí, no me veía el atletismo como carrera. Al salir del colegio tomo la decisión de convertirme en deportista profesional.

A partir de ese momento mi vida se transformó en únicamente entrenar. Ese mismo 1994 obtengo un séptimo lugar en el mundial juvenil. Posteriormente gano el sudamericano juvenil con record. Gano los juegos Odesur. Bato el record chileno. De ahí en adelante vi muy claro que eso era lo mío. ¿Destacabas por un talento innato o portabas otras herramientas?

Más que el talento, lo que me llevó al éxito fue mi fortaleza.

Había muchas otras compañeras en la que observaba condiciones naturales superiores a las mías. En esos años a nivel regional yo estaba del quinto lugar para atrás. Mi desarrollo como deportista tiene como distintivo el arduo trabajo.

Tus primeras carreras eran en (1.5, 3, 5, 10 mil) ¿Cuándo y por qué pasas a correr maratones?

Ricardo Opazo, el entrenador que me formó y con el que obtuve los resultados más importantes de mi carrera, siempre me dijo que podía llegar a ser una maratonista. Yo me sentía reacia a esa idea, pensaba “es demasiado entrenamiento, excesiva distancia”. Le tenía temor a los 42 kilómetros. Una vez que me vi corriendo maratón tuve la convicción absoluta de que si entrenaba correctamente me podía ir muy bien. A los 19 años corro mi primera maratón y a los 20 estoy corriendo mi primer juego olímpico en la especialidad. Mi visión de la maratón a esa altura era totalmente diferente a la del principio. Fue la prueba que más fácil llegué a dominar.

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La mayoría de los deportistas no están ni cerca de los 40 antes de cerrar sus carreras ¿Qué te hizo seguir corriendo profesionalmente hasta hace poco tiempo?

Tal como uno se planifica para conseguir metas deportivas, uno tiene que planificarse para dejar cosas atrás. Es muy difícil retirarse de un día para otro, por eso a lo largo de mi vida aprendí que los procesos hay que vivirlos. Quise que el proceso del retiro fuera de felicidad, alegría, no de tristeza y nostalgia. Luego de las Olimpiadas de Atenas (2004) donde llegué lesionada fue la primera vez que pensé en el retiro. Lo que no ocurrió porque sentí de vueltas las ganas de seguir en actividad. Para esta vez la decisión del retiro estaba mucho más trabajada, cosa de que no sienta las ganas de echarme para atrás. Hoy tengo la plenitud de decir cumplí con los procesos y aunque muchos me digan que siga compitiendo estoy tranquila con mi elección. ¿Tus planes a futuro acompañaron el proceso?

A la par con mi último tramo de carrera deportiva fui trabajando nuevos proyectos. El 2013 entre a la universidad a estudiar ingeniera de ejecución en administración de empresa, todo para tener otras herramientas el día de mañana. Con mi preparación académica puedo seguir ligada al deporte pero desde otra área. ¿De qué manera te gustaría ejercer la administración de empresas?

Tengo las puertas abiertas en la compañía que me auspició toda la vida (Carozzi). Por otra parte estoy viendo los primeros frutos de algunos proyectos que vengo trabajando desde 28

“Necesitamos expandir las instancias en donde los niños puedan desarrollar sus interés personales como es el deporte, las artes, las ciencias…” hace años. Estoy en una etapa de definición, espero de aquí a corto plazo saber dónde voy a estar. Por ahora administro mi club deportivo.

Entrenadora Cuéntame sobre tu labor como entrenadora Armé el Club Deportivo Erika Olivera (YKA) el 2004, allí aparte de gestionar el club me dedico a entrenar a los atletas. En el IKA tenemos escuelas formativas en distintas comunas de la Región Metropolitana y seleccionados nacionales. Esas escuelas están dirigidas por atletas que se formaron con nosotros y que estudiaron alguna carrera relacionada con la educación física. El origen del club se basa en recibir a los pequeños que no tiene los recursos para entrenar en clubes más grandes. En paralelo estoy formando el Team Runner Erika Olivera para lanzarlo este mes en el parque bicentenario. El objetivo de este equipo es darles cabida a esos corredores no enfocados en la competencia, poder estar en contacto con los runners, compartir, hacer vida social y además ayudarlos a perfeccionarse. ¿Qué visión tienes de las nuevas generaciones?

Actualmente cuesta muchísimo moti-

var a las nuevas generaciones porque existe mayores distracciones que en el pasado. La tecnología con todas sus bondades, nos está jugando en contra. En el presente la mayoría de los chicos prefieren estar conectados al celular o la computadora antes que realizar actividad física. Otro factor que afecta el desarrollo deportivo de los jóvenes es la jornada escolar completa. Un horario tan extenso sumado al estudio que se llevan para la casa va muy en contra de los espacios deportivos. Cuando empecé a formar niños el estadio se me llenaba, implementándose la jornada completa, más de la mitad desaparecieron.

Política ¿Descartadas la posibilidad de postularte a diputada nuevamente?

Es una ventana que sigue abierta. Mi anhelo político nace el 2007 a raíz de la mala experiencia que viví como deportista. Año en que de parte gobierno me negaron la beca dejándome totalmente desamparada. Busqué por todos lados una respuesta para poder defenderme, pero nadie fue capaz de dármela. En ese momento me dije, necesitamos a alguien que pelee por los derechos del deportista. De a poco empecé a instruirme distintas materias y el 2012 decido entrar en política. Al

“Ver que todo sigue igual y a nadie le interesa me lleva a preguntarme porque debo bajar los brazos”.

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“La vida sana se hace una costumbre”. poco andar me di cuenta que sola era imposible, así que me puse a tocar puertas y llevar mis planteamientos a los partidos. Ninguno se interesó, hasta que un día me llaman de Renovación Nacional para ofrecerme su apoyo. No me gustaba la idea de ser vinculada a un partido, pero lo tomé como un medio. Al hacerse pública mi candidatura el 2016 hubo una parte de la personas que me atacó mucho, lo que me afectó bastante, entonces bajé mi candidatura. ¿Qué ha cambiado?

Hoy me siento más preparada. De hecho, acabo de aceptar formar parte de la comisión deportiva del comando de Sebastián Piñera. Dentro de las instituciones del deporte hay una crisis muy grande. Existe mucha basura acumulándose de años. Ver que todo sigue igual y a nadie le interesa me lleva a preguntarme porque debo bajar los brazos. Hace dos años fundé junto a otros deportistas un el Movidech (Movimiento de Deportistas Chilenos) y empecé a trabajar en un proyecto de ley. Presentamos el proyecto y por lo que veo está durmiendo el algún escritorio. Yo me retiro después de 24 años representando a chile sin previ-

sión de salud, sin jubilación, sin prácticamente nada. Algo debe cambiar.

Salud Para recuperarte de alguna lesión o para fortalecer la condición física ¿utilizas solo métodos convencionales o has utilizado métodos alternativos?

Tengo cuatro discopatías y dos hernias cervicales. Cuando empecé a tratarme estas lesiones apareció la acupuntura, método con el que tuve buenos resultados. Lo que más utilizo de la medicina natural son las hierbas. Toda mi vida después de las comidas me tomo mi taza de agua caliente con menta, paico, matico, boldo u otra. Un deportista necesita tener un estomago libre de acidez o hinchazón. En mi vida como estudiante empecé a beber mucho mate para acompañar mis noches. ¿Conservas hábitos de vida sanos o te desordenaste un poco?

No, porque finalmente la vida sana se hace una costumbre. El cuerpo nunca me pide cosas como chocolates, helados y esas cosas. Además quiero

seguir manteniéndome bien. Mi actividad física actual incluye trotar de repente, normalmente 10 kilómetros y también hacer ejercicio en un pequeño gimnasio que estoy armando acá en la casa. Me gustaría meterme a natación apenas el tiempo me lo permita. Si no he podido ejercitarme durante el día, siempre me doy unos minutos en la noche para hacerlo. ¿Qué es para ti un maratón?

El maratón representa mi vida. Todo ese trayecto de largo aliento que me tocó recorrer. Mi vida ha sido una larga carrera en la que he superado varios obstáculos. En el maratón y en la vida logré el éxito. Ambos procesos fueron bastantes largos antes de cruzar la meta.

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ALIMENTOS PROHIBIDOS PARA TUS MASCOTAS Se piensa que los perros y gatos, debido a su condición animal, “se la pueden con todo”. Uno los ve cazando ratones o pajaritos” o hurgando dentro del hogar para ver donde hay algo que meterse a la boca, entonces surge la idea “este come cualquier cosa”. Lo cierto es que a las mascotas se debe evitar ponerles a su alcance una serie de alimentos porque podrían ser desde perjudiciales hasta letales. Es común que las personas que tienen animales los intenten regalonear con distintas comidas que ellos mismos consumen, hecho con que posee sus bemoles. Algunos ingredientes sólo producen molestias digestivas leves pero en otros casos, trastornos o enfermedades graves e incluso la muerte.

Una de las razones es que la flora intestinal de los humanos es mucho más variada que la de nuestros animales, por lo que podemos digerir distintos tipos de alimentos sin enfermarnos, a diferencia de ellos. La comida que está incluida en la dieta humana no siempre es beneficiosa para los perros o los gatos, ya que ellos deben llevar una dieta balanceada y acorde a sus requerimientos nutricionales. La alimentación de las mascotas debe ser rica en proteínas y baja en grasas y carbohidratos.

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Hay varios alimentos que cariñosamente proporcionamos a perros y gatos con los que más que un bien, les estamos haciendo un daño a la salud.

Lista negra de alimentos Va a depender mucho de las porciones y el tamaño del animal, no obstante esta es una lista de los alimentos que resultan tóxicos para perros y gatos: Cebolla y ajo Producen alteraciones gástricas y anemia hemolítica, un tipo muy grave.

Provocando incoordinación al caminar, taquicardia, dificultad respiratoria, debilidad y otros síntomas relacionados con la anemia. Si nuestra mascota consume cebolla o ajo periódicamente, se producirá un efecto oxidativo en la sangre, originando “burbujas” que debilitan la estructura de los glóbulos.

En caso del ajo, también produce daños en el hígado, vómitos y diarrea.

Es preciso tener cuidado cuando se le dan sobras al perro si tiene estos ingredientes.

Palta Son muy altas en grasas y pueden causar problemas digestivos como dolores de estómago, diarrea, entre otros, además de vómitos y otras complicaciones, incluso pancreatitis.

Huesos Pueden atravesarse o quedarse atascados en el esófago o intestino con resultados desastrosos, que suelen necesitar cirugía. Pueden provocar perforaciones en el paladar, hocico, estómago o recto; y dañar las mucosas de su tracto digestivo, así como provocar

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obstrucciones intestinales.

Chocolate Puede ser mortal para las mascotas dado que contiene una sustancia (teobromina) componente del cacao que causa un aceleramiento de los latidos del corazón, estimulación del sistema nervioso central y contracción de las arterias provocándole infarto. En pequeñas dosis, el chocolate le podría provocar esofagitis por reflujo. Y en porciones mayores, los síntomas van desde la excitabilidad, el vómito y diarrea, hasta taquicardia, convulsiones, y la muerte del perro.

Alimentos azucarados Los alimentos azucarados llevan a nuestras mascotas a la obesidad, diabetes y problemas dentales. Los animales obesos y sedentarios tienen más posibilidades de sufrir diabetes.

Cuidado sobre todo del gato, cuyo mecanismo para mantener la glicemia es muy diferente y no depende exclusivamente del consumo de azúcares para ser constante a lo largo del día.

Productos lácteos La lactosa en grandes cantidades no puede ser asimilada porque el animal no cuenta con la enzima encargada

de esta “tarea” en el organismo. La leche de vaca es muy diferente en sus concentraciones nutricionales a la de perros o gatos, por lo que no se le debe dar a nuestras mascotas. Provoca problemas digestivos serios, vómitos, diarreas e intoxicación.

Carnes crudas El consumo de alimentos de origen animal crudos, sin importar la especie, es causa de patologías graves, por la transmisión de agentes parasitarios como la equinococosis y triquinosis.

Sobras de comida En el caso de las sobras, no se recomiendan en lo absoluto, porque además de causar sobrepeso en el animal (con trastornos cardíacos o renales como consecuencia), entrega muchas grasas, harinas e ingredientes que no son buenos para el animal. Los condimentos más encima pueden provocar úlceras, gastroenteritis, colitis, etc.

Lo ideal es que las ingestas sean equilibradas y ofrecerle también “comida de personas”, pero no las que se encuentran en el listado anterior.

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LA PRÓSTATA

Y SUS ENFERMEDADES Mis queridos Impacientes: Quiero hablarles de la próstata, un órgano del sistema reproductor masculino y que está presente en casi todos los mamíferos. Se encuentra situada frente al recto y debajo y a la salida de la vejiga urinaria. Una de sus funciones es hacer que el semen salga expulsado de la uretra y cierra la vejiga durante el acto sexual para evitar que la orina se escape de ésta en dicho momento. La glándula prostática es también responsable del aspecto lechoso y viscoso del semen.

Las enfermedades más importantes que se pueden desarrollar en la próstata son: la Prostatitis y la Hipertrofia prostática benignas. De ambas quiero hablarles en el artículo de hoy. Estas enfermedades pueden aparecer en hombres con vida sexual activa y en el caso de la Prostatitis es más frecuente en señores sobre 50 años con Hiperplasia Prostática benigna.

La Prostatitis es una enfermedad benigna de la glándula prostática y significa literalmente inflamación de la Próstata. Es causada casi siempre por una infección bacteriana por ejemplo debida a E. Coli, bacteria muy común en las heces fecales. Algunas enfermedades de transmisión sexual pueden también provocarla por ejemplo, Clamidias y Gonorrea. Existen otras causas de la enfermedad: obstructivas debido al estrechamiento de la uretra y del cuello o de la pared de la vejiga, o porque parte de la orina se filtre al interior de la glándula. Hemorroides y varicocele también pueden ser causantes. La fimosis que es la imposibilidad de retraer el prepucio, puede causar Prostatitis debido a la acumulación de material (esmegma) rico en bacterias.

Los síntomas más frecuentes son: dolor pelviano, dolor de espalda, necesidad imperiosa de orinar, incontinencia urinaria, aumento de la frecuencia de la micción siendo ésta muchas veces dolorosa o con sensación de ardor y retención de orina. En muchos casos predominan los síntomas sexuales, por ejemplo disminución o pérdida total de la lívido, de la erección, eyaculación con ardor, dolor o sangre, dolor en los testículos en el pene y la ingle.

La fiebre puede estar presente.

Al visitar a su doctor, éste podrá indicarle exámenes muy sencillos que aclaran la causa de la enfermedad como por ejemplo Proteína C Reactiva (PCR) Orina y Urocultivo, Antígeno

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Rafael Abesada Lobaina, Teléfono: 226388231

Prostático específico y realizarle un examen manual de la glándula por medio de un tacto rectal.

Como parte del tratamiento les puedo recomendar además beber siempre abundante agua y no aguantar las ganas de orinar: La retención de orina en nuestro organismo puede ser cultivo para la proliferación de bacterias que enfermen la próstata. Debemos evitar también el consumo exagerado de sustancias que irriten la vejiga por ejemplo: alcohol, los excesos de cafeína y los alimentos muy picantes y condimentados.

El tratamiento medicamentoso consiste en la administración de antibióticos con muy buen índice de resultados exitosos.

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Quisiera referirme también hoy a la Hipertrofia prostática Benigna Cuando nacemos, nuestra próstata es pequeña y va aumentando de tamaño desde la pubertad al incrementarse los niveles de Testosterona. A los 20 años de edad la glándula ha doblado su tamaño.

La hipertrofia prostática benigna es un agrandamiento no canceroso de la próstata que aumenta con la edad y los cambios hormonales que se van produciendo durante la vida del varón. Así las cosas alrededor de los 40 años el hombre ya ha experimentado un agrandamiento de la glándula y después de los 60 años las probabilidades de dicho crecimiento es cada vez mayor. Entonces podemos deducir que la primera causa de la enfermedad es el envejecimiento.

Mientras éste crecimiento progresa, se obstruye el libre flujo de la orina desde la vejiga que es incapaz de eliminar toda la orina y éste sería el primer síntoma.

Otros síntomas que con mucha frecuencia aparecen es la necesidad de pujar para comenzar a orinar, la micción es intermitente, es decir el chorro se corta y la disminución o el calibre de éste.

Pueden presentarse también síntomas como los mencionados en las Prostatitis: dolor, ardor al orinar, necesidad o deseo imperioso de hacerlo, necesidad de levantarse más de una vez en

la noche al baño (nicturia) e incontinencia urinaria. Todo se sebe a la posición anatómica de la Próstata que al crecer oprime el canal ureteral.

Los problemas renales y el sangrado son las complicaciones más graves de la enfermedad.

Debo aclarar que no todos los hombres que tienen un agrandamiento prostático presentan los síntomas, pues el músculo de la vejiga puede soportar en muchos casos el agrandamiento de la glándula prostática, sin embargo, recomiendo siempre que todos los hombres mayores de 50 años deben acudir al Urólogo una vez al año tengan o no alguno de los síntomas señalados. Con preguntas muy simples el especialista logrará determinar si tenemos un problema prostático.

Finalmente el temido tacto rectal: les insisto a mis impacientes que un momento desagradable puede evitar muchos momentos desagradables, por tanto la exploración digital de la próstata es muy recomendable y la mejor manera de detectar cualquier complicación o enfermedad más grave, siendo ésta la prueba más importante para detectar la Hipertrofia prostática benigna, el cáncer de Próstata y cualquier otra patología de la glándula.

La Prostatitis tiene características clínicas muy similares a la Hipertrofia Prostática benigna, sin embargo la primera enfermedad en la mayoría de los casos tiene curación absoluta sólo con tratamiento médico. En el caso de la Hipertrofia Prostática si el nivel de crecimiento del tumor es muy avazado, debe ser operada.

El Antígeno Prostático específico ya mencionado es producido por la glándula para diluir el semen y la cantidad que se encuentra de él en sangre es muy baja. Su presencia puede ser predictor de la enfermedad y es un examen barato y sencillo de realizar.

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VIVIR CON LAS FRECUENCIAS DE RECONNECTIVE HEALING El año 2012 comenzó con unas circunstancias muy diferentes a lo que había tenido antes en mi vida. La situación de la empresa que había creado era totalmente incierta y mi vida personal se desmontaba por momentos.

Un día, estando sentada en el salón de mi casa, me vi en un lugar muy distinto. Me sujetaba con manos y piernas a la pared de un precipicio. Mis codos y rodillas sangraban y llevaba una mochila muy grande y pesada en la espalda.

Estaba allí, viendo qué hacer, y una voz me dijo: “suelta la mochila”.

Yo me quedé pensando y le dije: “si suelto la mochila, se cae…”; y me repitió: “suelta la mochila”.

No quería hacerlo, pero tampoco veía mucha más opción y el peso tiraba hacia abajo. Entonces solté un lado y, antes de que yo volviera a decir algo, la voz lo hizo: “tú no sabes si lo que hay en el interior caerá o no”. Y, con esa clara y, a la vez, comprensiva afirmación, decidí soltar el otro lado y pude subir y ya descansar de pie sobre la cima del precipicio.

No miré atrás, pero, de alguna forma, sabía que parte de las piedras redondas que había dentro de la mochila, algunas grandes, otras pequeñas, flotaban en el aire detrás de mí, y me di cuenta de que, si las hubiera mantenido juntas, todas habrían caído al fondo. Así, cada una pudo seguir su propio camino, y yo el mío.

Estaba de vuelta en el salón y ahí lo supe. Había que soltar. Así que decidí que era el momento e hice un llama34

miento interior. Pedí ayuda.

Cerca de un mes después, comencé a tener unos sueños que se repetían.

3 sueños, en 3 días seguidos. Entonces, vi el documental “La Matriz de la Vida”, donde aparecía el Dr. Eric Pearl y algo me dijo que mis sueños tenían que ver con lo que él estaba contando. No sabía quién era este señor, así que lo busqué y encontré una palabra: Reconexión. Me llamó profundamente.

Unos días después hice mi propia Reconexión y ya, incluso antes, me había apuntado a los cursos de formación. Al mes siguiente paramos las operaciones de mi empresa y, al igual que aquéllas piedras, todo se fue recolocando, cada uno por su camino, cada cosa en su sitio, no sin ciertas resistencias por diversas partes, pero, al final, el movimiento natural de cada cosa la lleva a donde tiene que estar, antes o después.

No supe muy bien qué papel jugaban las Frecuencias de Reconnective Healing en todo esto más que de una forma interior. Algo me decía que permaneciera ahí. Los años posteriores fueron complicados para mí, sobre todo, emocionalmente. Y la conexión con estas frecuencias seguía recordándome, de una forma muy clara, que todo estaba bien, que todo estaba en su sitio, que el movimiento que se producía tenía un sentido, aunque yo no lo estuviera viendo. De hecho, no me recordaban nada de eso, simplemente me sentía en paz, como estar en el centro del huracán, donde todo se mueve, pero también hay calma y, ahí, lo sabes.

Hubo algunas visiones más, algunos

sueños. Bastaba con escuchar. Y el camino relacionado con la Reconexión se abría más y más. De pronto, era Mentora para facilitadores. Después, parte del Equipo Global. Cuanto más permitía que las cosas fueran y me quitaba de en medio, más fluían solas.

A veces, no sabía cómo hacerlo. Conocía las palabras, pero no recordaba lo que había hecho para llegar hasta allí.

Entonces, las frecuencias volvían a hacer su aparición y, de inmediato, estaba ahí, sin procesos, sin pasos, sin necesidad de saber cómo.

Recientemente hablaba con Jillian Fleer, la Directora Ejecutiva en The Reconnection, y ella comentaba: “Es importante darnos cuenta de que esto no es coaching de vida, no es necesario ese proceso mental. No tienes que seguir un proceso de 7, 10 ó 15 pasos para llegar. Es un progreso vital, es una reconexión, que se produce por el simple hecho de conectar con estas frecuencias, sin pensar ni hacer nada más”. Y es esa misma conexión la que te ayuda a traer a esta experiencia de vida mucho más de Quien realmente Eres. No es una característica más lo que traes, no es una habilidad más. Traes mucho más del ser multidimensional, infinito y

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eterno que eres a este campo que llamamos realidad, y eso se transforma en experiencias que ni siquiera habrías llegado a imaginar desde tu perspectiva anterior.

Esto es lo que hacemos, asombrarnos. Deleitarnos con el descubrimiento de Quienes Somos y de lo que Solomon llama (en “Solomon Habla Sobre Reconectar Tu Vida”) Aquello Que Es. Ayudar a otras personas a resonar con esta vibración que va mucho más allá de técnicas, pasos o procedimientos, porque cuando estás ahí… ya estás. No te hace falta nada más. Y esa sencillez es una de las cosas más sorprendentes y maravillosas.

Las Frecuencias de Reconnective Healing son tan físicas, tan tangibles, que resulta impactante. Conectar con ellas es reencontrarnos con nosotros mismos de una forma que no había visto con nada que haya conocido. Facilitar esta conexión para otras personas es asistir y ser testigo de la evolución de la Humanidad. Y, todo ello, es sanarnos a nosotros mismos.

Reconnective Healing es muy sencillo; sorprendentemente sencillo. Es algo que cualquiera puede aprender. Integrar las frecuencias en nuestra vida es un viaje emocionante y asombroso.

Aquella visión en el precipicio me enseñó algo. Aquellos sueños me mostraron el camino de la ayuda que pedí.

Aprendí una forma de vivir esta experiencia de realidad en la que soy mucho más yo misma, más libre, más feliz, donde todo fluye solo. Donde no se requiere de mí más que estar presente, conectada y observando. Donde las actividades que hago son aquéllas con las que disfruto más. Donde la gente me sorprende con su conexión, su sabiduría y su amor.

Mi formación de Ingeniera me ayuda a comprender qué es la energía, las frecuencias, la vibración, las ondas, el campo, la física cuántica. Y, aun así, aún con todo lo que ya se ha medido, probado, comprobado, no sabría describirlo por completo. Los conceptos alcanzan solo partes de lo que Es. Reconnective Healing es algo que nuestro saber interior reconoce. Nos conecta con nuestra certeza.

Es algo que, simplemente, hay que vivir.

Margarita Álvarez Facilitadora, Mentora y Profesora Asistente de Reconnective Healing y Reconnection malva@aldeadeluz.com +34 648 535 050

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VIAJE AL DESCUBRIMIENTO DE UNO MISMO, A TRAVÉS DE LAS RELACIONES Parte 3 La relación con nosotros mismos, determina la relación con los demás.

En los capítulos anteriores nos dedicamos a describir el proceso de asumir nuestra responsabilidad, y hacernos cargo de nuestras limitantes que nos impiden tener buenas relaciones. Hablamos de los patrones que repetimos constantemente a la hora de relacionarnos, que son un espejo fiel de cómo nos relacionamos primero con nosotros mismos; y planteamos algunas preguntas: ¿Escapas de comunicarte? ¿Culpabilizas a tu pareja de tu propio dolor? ¿Intentas controlarla o tener poder sobre ella? ¿Te deprimes como si ella fuera la causa de tu vacío? ¿Te victimizas ante sus rechazos? ¿Cuál es tu respuesta mental en cada suceso?

Esta constante actualización de tu estado mental corresponde en realidad a un flujo de programas antiguos que residen en tu subconsciente como un piloto automático para tus relaciones, y solo pueden atisbarse si estás verdaderamente atento. La atención o presencia es la condición previa por la cual tu mente recibe ayuda de una conciencia testigo que tenías oculta entre tanta distracción, es una conciencia superior a la habitual. Cuando estás en presencia, eres más tú mismo que en cualquier otro momento, esto es algo que merece ser experimentado. La emoción te atravesará sin que escapes de ella y sin necesidad 36

de conectar compulsivamente el mismo programa de siempre, ese que te mantenía en un bucle aparentemente sin salida junto a tu pareja, ese programa interconectado que se repetía una y otra vez y que solo podía desembocar en sufrimiento. En este sagrado momento de presencia estarás sanando la relación. Al sanar la relación de pareja, sanas tu relación con el mundo y sobre todo, tu relación con Dios o con la Verdad. Y también es cierto que al sanar la relación contigo mismo, sanas el resto de las relaciones en esta experiencia de vida. Es tu voluntad y tu conciencia la que convertirá una situación en una expresión de amor o en un conflicto, en unión o separación. En tu más profundo interior es donde elegirás convertir la relación en amor o en separación. La otra persona es aparentemente una “vieja conocida” o un “maestro” que reflejará con absoluta maestría las manifestaciones más oscuras de tu ego, las pondrá bien claras delante de ti de

Leonardo Paciaroni Coach de Personas y Parejas (AICP Scuola Life Coaching, Italia) www.leopaciaroni.com info@leopaciaroni.com Tel. +569 87762587 Providencia, Santiago

mil formas distintas para que puedas atravesarlas con tu verdadera identidad o para que vuelvas a confirmarlas como reales. La persona con la que te encuentras no es perfecta, al igual que tú no eres una persona perfecta.

“Persona” y “Perfecta” son palabras incompatibles. La pareja se vive conscientemente como una práctica espiritual cuando la interpretas como una

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enseñanza, una oportunidad para que experimentes maneras de expresar el amor a base de una profunda conciencia.

Existe una bella palabra para explicar esta interpretación de la pareja, y es un término que se utiliza mucho en el Yoga: sadhana. Una sadhana es una forma de disciplina, una suerte de rutina que comienza con una toma de conciencia acerca de Quién Soy Yo: no un personaje, sino un Ser Perfecto, pero con una historia personal, hecha de educación desde la infancia, vivencias, dramas, alegrías. Sadhana es un medio para conseguir tu conciencia espiritual. La pareja es un medio, no un fin. Visto así, la pareja sana está destinada a ser un campo de entrenamiento del perdón y la incondicionalidad, entendiendo el perdón como un profundo trabajo de cambio de percepción ante el conflicto, en lugar de como un camino de sufrimiento, que ha sido el modo tradicional de entender el perdón. Si tú estás decidido a conocer tu verdad, esta decisión es íntegra y se aplica en cada situación de conflicto, entonces si es posible que se den en la pareja las condiciones para tu paz y tu felicidad, ya que el objetivo es coherente con el medio, hay integridad. Existe una conciencia que busca lo falso para deshacerlo, existe una responsabilidad sobre lo que ocurre y una voluntad de expresar lo que soy, un compromiso con la verdad. Mi pareja es el medio para mi práctica espiritual, piso tierra santa en cada encuentro con ella. Solo soy feliz cuando experimento mi realidad como amor. Hablo de esta experiencia porque es real, corresponde a tu esencia y por tanto nos espera a todos una vez que eliminemos los obstáculos mentales que se interponen.

Te sientes feliz cuando sientes que eres felicidad. Entonces, verdaderamente tienes algo que compartir. Y puedes compartirlo con cualquier persona, y cómo no, con tu pareja. Cuando una pareja es una experiencia de compartir la dicha, vives lo más parecido que existe en este mundo al Cielo.

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FENG SHUI

PARA EL DORMITORIO

CÓMO LOGRAR UN BUEN DESCANSO, EXCELENTE SALUD Y RELACIONES DURADERAS El Feng Shui estudia las energías de los espacios, que son propias y particulares para cada construcción, dependiendo del periodo de tiempo cuando esta fue edificada, su orientación y sobre todo de las personas que la habitan. Todos los aspectos de nuestras vidas y nuestro desempeño se ven afectados por estas energías, por los cambios que efectuamos en los espacios y sobre todo por la manera como utilizamos estos espacios.

Para un resultado óptimo se necesita un estudio específico, que será único y particular para cada lugar y para cada persona. Pero hay recomendaciones que se pueden respetar como reglas generales en la vida diaria, que están llenos de mucho sentido común y que son la previa de un estudio más profundo.

Junto con la puerta principal, el dormitorio es el lugar más importante de la casa para el Feng Shui, las energías que en él se encuentran afectan especialmente nuestra salud, relaciones y fertilidad, entre otros. Siendo lugar de descanso, es considerado un espacio yin. En el Feng Shui clásico las energías yin se consideran, entre otras cosas, responsables de las personas, sus relaciones, la fertilidad, su humor, logros, carácter y desempeño. Se alojan mayormente en las paredes, de ahí que la energía de la pared donde va apoyada 38

la cama es la que absorbemos durante el sueño. Es por eso que respetar las reglas básicas a la hora de decorar un dormitorio y sobre todo como usarlo ayuda a mejorar si no a todos, probablemente a la mayoría de estos aspectos – sueño reparador, salud, relaciones armónicas.

Una de las primeras reglas del Feng Shui son el orden, la limpieza y la estética. Estos tres factores son el punto de partida para cada espacio, pero adquieren una importancia muy especial cuando se trata del dormitorio. Es necesario preocuparse de las formas externas, lo que rodea la casa, procurando que sean lo más bonitas y amigables posible. El término “flecha venenosa” se refiere a formas feas, puntiagudas y agresivas, tanto fuera como dentro de los espacios. No siempre es posible evitarlas en general, pero es imperativo en el dormitorio, ya que van a afectar directamente la salud y las relaciones de los habitantes. Esquinas, salientes, vigas y pilares estructurales o simplemente un mueble pueden fácilmente

convertirse en algo que origina una energía agresiva.

A la hora de ubicar la cama, la cabecera de esta debe estar apoyada de preferencia a un muro compacto, sin puertas ni ventanas, idealmente en diagonal respecto a la puerta. Este muro en ningún caso debe ser el que se comparte con la sala de baño o el sector de la chimenea del estar, ya que tanto el agua cómo el fuego están en movimiento y en este caso actúan cómo perturbadores. Por la misma razón no es recomendable tener en el dormitorio fuentes de agua o piletas, espejos que reflejan la cama y tampoco plantas grandes. Se pueden tener flores frescas, en algunas ocasiones ayudan a incrementar la posibilidad de romance, pero la ubicación exacta dependerá de la energía personal de cada individuo.

Colocar dos figuras de algún animal o pájaro, esculturas o cuadros que representan una pareja para atraer la posible pareja que deseamos son recomendaciones de corrientes modernas que toman prestadas estas ideas de otros

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métodos, que tienen que ver más con técnicas de afirmación y visualización, pero en ningún caso con el feng shui clásico. Su uso depende del gusto de cada persona.

Es indispensable que la cama tenga un respaldo sólido, puede ser de madera, acolchado, tallado o de materiales combinados, éste tiene como propósito de relacionar la persona que ocupa la cama con las energías del muro donde la cama está apoyada. La forma y el color van a depender de cada individuo.

Si por razones de espacio la cabecera de la cama debe estar debajo de una ventana, ésta última debe tener doble cortina cerrada a la hora de dormir.

No es buena idea dormir en un camarote si se puede evitar, estos se relacionan con la inestabilidad por una parte, para el que duerme arriba, pero también con sensación de opresión, para el que duerme abajo.

En general nada debe colgar sobre la cama, ni lámparas, ni ventiladores y tampoco vigas. Evitar los cielos inclinados y si eso no es posible, jamás ubicar la cama en el lado donde el cielo tiene la mayor inclinación.

El tema de los televisores y computadores tiene que ver con elementos perturbadores. Es bueno evitar tenerlos en el dormitorio y si eso es imposible, desenchufarlos, cubrirlos o guardarlos a la hora de descanso.

Durante el día la puerta del dormitorio puede mantenerse abierta para el buen flujo de las energías, pero se debe cerrar a la hora de dormir. Lo mismo es válido para las ventanas, pero en este caso va a depender de cada caso si se abren o no durante el día.

La gama de colores en el dormitorio debe ser mas bien neutra. Muchas personas cometen el error de exagerar con el color rojo, que es considerado yang, pensando que atrae amor y pasión. En la metafísica china el rojo se relaciona con el Fuego. Entre sus varios efectos, potencia las enfermedades y la infertilidad. Es recomendable, especialmente si el sueño y el descanso no son reparadores, mantener la pared detrás de la cama blanca o incluso cubrirla con papel mural en tonos de bronce o plateado. Estos colores representan el Metal, que si ayuda a distraer la energía de las enfermedades.

Especial atención merecen los baños en suite. Junto con tenerlos limpios, ordenados y bonitos, en general la puerta ce debería mantener cerrada a menos que un estudio recomiende lo contrario. El mito de la tapa del inodoro, cerrada o abierta, no es más que eso, un mito. Se mantendrá cerrada por razones de higiene y seguridad, especialmente si hay niños pequeños o mascotas. En ningún caso porque el agua del inodoro se lleva las buenas energías o la prosperidad.

No es de extrañar que muchas de estas recomendaciones tengan que ver con el sentido común en la vida diaria. La razón es porque el Feng Shui, entre muchas otras cosas, usa el sentido común en la organización y decoración de los espacios. Nos enseña cómo descubrir y aprovechar al máximo las energías del entorno trayendo a nuestras vidas salud, prosperidad y relaciones armónicas y duraderas.

Vania Yotova Master de Feng Shui Profesora del FSRC Canadá Escuela Latinoamericana de MTCH www.classic-fengshui.cl +569 98290034

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TALLER PARA PADRES Y CENTRO EN VIÑA DEL MAR Taller para padres Muchos adolescentes prueban el alcohol o las drogas. Algunos adolescentes prueban estas sustancias sólo unas pocas veces y no vuelven a consumirlas.

Otros no pueden controlar sus impulsos ni ansias por ellas. Escape, aburrimiento, imitación, falta de confianza, rebeldía. Son variadas las razones que pueden conducir a iniciarse en las drogas y/o el alcohol, y pocas las herramientas psicológicas que posee un adolescente para medir las consecuencias y fortalecer el autocontrol. Los padres, aunque más experimentados, muchas veces tampoco saben leer las señales, como entrar en contacto con su hijo, menos de qué manera orientarlo. Inconvenientes como la brecha generacional o a la falta de comunicación obstruyen las posibilidades de estrechar el vínculo entre padres e hijos.

Atendiendo un llamado urgente de nuestra sociedad moderna, donde los núcleos familiares han tendido a desintegrarse, Centro Contradicción ha elaborado un programa que va en ayuda de los padres, medio de contención más importante en un tratamiento, y por consecuencia de los adolescentes con problemas con el alcohol o las drogas. “Nos llaman muchos papás preguntándonos como afrontar la si40

El centro de salud mental puso al servicio de los padres un taller enfocado a entender mejor a los hijos y su relación con la droga y el alcohol. Recientemente, además, inauguró otra sede en Viña del Mar.

tuación ante un primer consumo o un consumo reiterado de algún hijo. No saben si abordarlo desde el cariño o del castigo. Frente a esas preguntas nos planteamos el cómo poder orientarlos”, nos explica Daniel Fuenzalida de Contradicción. El Taller para Padres fue configurado con cuatro sesiones (en las tardes), una vez a las semana cada una. “Tiene que ver con contestar las inquietudes de los papás respecto a dos situaciones bases: un adolecente consumidor y un adolecente introduciéndose al consumo. En la sociedad en que vivimos queda poco tiempo

para escuchar y darles atención a nuestros hijos. Talleres como este permiten abrir el tema del consumo adolescente que aún es tabú”, complementa Daniel Fuenzalida.

Centro viñamarino En 1999 nace en Ñuñoa el Centro Contradicción. Entre sus propósitos fundacionales estaba la idea de recuperar o generar las habilidades para manejar los problemas del día a día como el estrés, mejorar la calidad de vida y evitar caer en el flagelo de la adicción como

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vía de escape o evitación. Este año, en Contradicción han decidido expandirse abriendo las puertas de un centro ubicado en Viña del Mar “Nos dimos cuenta que llegaban muchas consultas de personas en la quinta región, personas a las que se les hace muy difícil venir a tratarse en Santiago”, nos cuenta Daniel Fuenzalida y añade “nos quisimos ubicar en pleno centro de viña por la accesibilidad, ya que estamos pensando en toda la región. Allí llega locomoción de Limache, Villa Alemana, Quilpué, etc”. El Centro Contradicción de Viña del Mar no mostrara grandes diferencias con el capitalino, por lo mismo conservara los programas: ambulatorio (diurno y vespertino) y el programa individual que vienen realizando. “La única ligera diferencia es que en la Viña del Mar le pondremos aún mayor énfasis al problema de la Ludopatía”, destaca Daniel Fuenzalida.

“Los padres no saben si abordarlo (el consumo de sus hijos) desde el cariño el castigo”.

Ludopatía La ludopatía o juego patológico es considerado un problema psicológico que afecta diversos aspectos de la vida (personal, familiar, laboral, social y económica), quien lo sufre ve afectada su capacidad para poder autocontrolarse y le es difícil decir “No” siendo incapaz de aplazar el impulso o deseo por jugar. Los ludópatas tienen peores indicadores de salud mental, trastornos depresivos y ansiosos, y son una de las partes de la población más vulnerables en cuanto a opciones de pedir ayuda.

La primera investigación hecha en el país sobre el perfil de los usuarios de casinos, juegos de azar y tragamone-

das, un estudio de la U. de Santiago y la Corporación de Juego Responsable, arrojó que el 2,4 % de los jugadores en el país son patológicos. Al analizar el grupo de jugadores patológicos es posible observar que entre ellos, el 79,7% son mujeres. A su vez, el 35,2% de este tipo de jugadores se encuentra en el estrato etario que oscila entre 31 a 40 años.

Información: Direcciones: Centro Santiago: Colo-Colo 816, Ñuñoa, R M. Centro Viña del Mar: Calle 11 ½ Norte 750, V Región.

Fonos: +56 2 22049987 +56 9 97011705 Correo: contacto@contradiccion.cl

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LA PÉRDIDA PROGRESIVA DE LA CONCIENCIA El Alzheimer es la causa más común de demencia en las personas mayores. Se trata de una patología cerebral degenerativa con pérdida severa de memoria. Además de progresiva es incurable, aunque hay medicamentos que pueden retardar sus efectos.

Es una triste enfermedad ya que hace muy difícil el cuidado de los pacientes o de algún familiar, que pese a que lo observemos físicamente sano no es capaz, en ocasiones, de recordar incluso su nombre.

El Alzheimer representa la cuarta causa de muerte en el mundo y según la Organización Mundial de la Salud cerca de 37 millones de personas sufre de demencia y en la mayoría de los casos, la causa es precisamente el Alzheimer.

Por su parte el Dr. Greengard, director del Centro Fisher para la Investigación del Alzheimer, en la Universidad Rockefeller, sostiene que uno de cada diez adultos tiene alguna forma de enfermedad de Alzheimer, ese número se espera que llegue a ser hasta tres veces mayor en las próximas décadas.

Afectando a personas entre los 30 y los 60 años.

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Las causas no se han definido

Comportamiento alterado

Los científicos todavía no entienden completamente qué causa esta enfermedad, pero está claro que se desarrolla debido a una compleja serie de eventos que ocurren en el cerebro a través de un largo periodo de tiempo.

Es probable que las causas incluyan factores genéticos, ambientales y del estilo de vida. La importancia de estos factores para prevenir o retrasar esta enfermedad varía de persona a persona. En realidad se desconocen cuáles son las causas del Alzheimer. En un primer momento se manejaba la teoría de que algunos metales pesados, como el plomo, el aluminio o el mercurio, pudieran tener alguna relación, aunque hoy en día se ha descartado.

En la actualidad los estudios observan factores como la falta de riego sanguíneo en las células del cerebro, inflamaciones del cerebro o traumatismos craneales. También se incluyen entre los factores de riesgo la enfermedad de Parkinson, el hipotiroidismo, el síndrome de Down o la carencia de vitamina B12.

“Causa lesiones cerebrales, cuya consecuencia es una pérdida de memoria y de otras funciones cerebrales, como por ejemplo el lenguaje. Junto a ello, existen alteraciones de conducta, de forma que los pacientes se deprimen, tienen alucinaciones y se agitan o incluso se vuelven agresivos”, indica el neurólogo Román Alberca. Explica que la consecuencia final es que el enfermo pierde capacidad para llevar adelante las actividades cotidianas y es incapaz de desarrollar su profesión o trabajo o, finalmente, de realizar sus cuidados más elementales. “El curso de la enfermedad es progresivo. Hoy existen diversos tratamientos que mejoran la capacidad cognitiva y funcional de los enfermos, así como las alteraciones de conducta”.

Una dieta saludable para prevenir el Alzheimer Una buena nutrición y vitaminas como la C y la E pueden reducir el riesgo de padecer Alzheimer mediante la absorción de radicales libres. Un estudio de la Universidad americana John Hop-

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kins demuestra que las personas que toman suficiente cantidad de estas dos vitaminas tienen un 64% menos de probabilidades de desarrollar Alzheimer.

Los antioxidantes y el Alzheimer La mayoría de los investigadores coinciden en que los beta-amiloides son uno de los agentes que causan daños al cerebro durante el desarrollo del Alzheimer, por ello los antioxidantes pueden ser significativos en la protección de pacientes de riesgo. Según el Centro de Medicina de Harvard, la investigación continúa y se están realizando estudios con algunos resultados positivos. Aunque algunos de los estudios realizados por investigadores franceses proponen al vino como protector, los resultados son bastante controversiales.

Otros antioxidantes como la vitamina E se están estudiando con gran interés como potenciales agentes de protección contra la enfermedad de Alzheimer. Según el Dr. Steve Cerquero, de la Escuela Médica de Harvard, “Si bien los resultados de estos estudios no sugieren necesariamente que se deba beber vino con el fin de reducir el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer, sí que está demostrado el papel potencial del tratamiento antioxidante en la prevención o retraso de la enfermedad”.

Una asociación chilena para el Alzheimer La Corporación Alzheimer Chile es una institución benéfica sin fines de lucro, fundada en 1990 por un grupo de familiares de personas con demencias, su objetivo principal es apoyar a

los personas con esta enfermedad y a sus familias, para mejorar su calidad de vida, mientras informa y sensibiliza a la opinión pública sobre la importancia de esta enfermedad, su tratamiento y su prevención. Además promueve y apoya la creación de grupos de autoayuda similares. Es miembro Oficial de Alzheimer`s Disease International y socios fundadores de AIB (Alzheimer Iberoamérica).

La mejor prevención ante el Alzheimer, es sin duda una buena atención por parte de los familiares. Un enfermo de Alzheimer, no es un enfermo terminal, sino una persona que durante sus últimos años de vida necesitará de todos los cuidados posibles, para desarrollar una perfecta calidad de vida.

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TURISMO BIENESTAR & SALUD

PUERTO NATURA Armonía y Descanso Conoce como este complemento entre Hotel y Spa es un lugar creado para todo el que busque una forma diferente de descanso y sanación.

El Spa Puerto Natura cuenta con diversos sistemas de relajación y tratamientos: baños medicinales en tina, baños de vapor, sauna, masaje terapéutico, masaje Shiatsu, Reflexología, terapia de Cuencos Ti-

betanos, sesiones de Reiki, y también un taller de meditación gratuito para la comunidad.

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Refugio Cochiguaz Alma Zen Somos un lugar de descanso en un ambiente sano y familiar internado en la cordillera, cerca de la naturaleza, disfrutando del único valle del sector que mantiene su paisaje nativo y libre de contaminación.

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Contacto Reservas: 9-0473861 Gerencia: 9-0473862 Observatorio: 9-0473859 refugiocochiguaz@gmail.com

Viajes para el Alma Viaje Grupal por Bolivia y Perú en Julio: Para personas que siempre soñaron con realizarlo… y más aun de una forma no convencional.

Exploraremos lugares sagrados, donde la cultura ancestral, la flora y la fauna se encuentran intactas, resguardadas del hombre moderno.

Queremos movilizar todos tus sentidos

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para que logres una comunión con la naturaleza y las culturas vivas.

Un viaje a la serenidad del alma, a la eterna fusión con el cosmos Mas Info: www.viajesdelalma.com.ar/index. php/2017/02/02/julio-bolivia-y-peru/

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TALLER DE HABILIDADES SOCIALES A TRAVÉS DEL TEATRO Por María Isabel Castellón y Roberto Toro.

Sobre nuestro proyecto A finales del 2015, María Isabel, que trabaja de forma independiente, hace varios años, atendiendo pacientes en consulta particular, le propone a Roberto retomar un proyecto que realizaron juntos durante 2014 en una fundación en la cual ambos trabajaban. Se trataba de un taller de Habilidades Sociales a través del teatro. La idea era perfeccionarlo y desarrollarlo en la consulta. Se piensa en un taller breve de 12 sesiones (3 meses), que se dictaría una vez cada semestre con grupos pequeños de 4 participantes, con niños de no más de un año de diferencia. Además, se incluirían entrevistas con los padres: al inicio, en medio y al término del taller y se agrega media hora más al trabajo antes realizado. Finalmente se establecería cierta estructura en el desarrollo de cada sesión.

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A mediados de 2016 se comienza con dos grupos. Las sesiones estaban distribuidas de la siguiente forma: Apertura y encuentro entre quienes participaban, calentamiento corporal para trabajar la concentración, ansiedad y control de impulsos, luego pasar a una actividad central que permitiría desarrollar objetivos establecidos, un breve descanso y finalmente un momento de reflexión y cierre de lo vivido durante el encuentro. Luego de cada sesión, una vez finalizada y sin los participantes, los monitores comparten impresiones sobre lo ocurrido.

Se revisan avances de los niños y dificultades a las que se estarán atentos para ir apoyando a su superación en los encuentros venideros. Se analiza el grupo como contenedor de quienes forman parte de él y su aporte en la contención de sus dolores. Es importante que así como las dificultades quedan de manifiesto, las habilidades y recursos son reforzados, de modo de favorecer siempre la autoestima y

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la autonomía de cada uno. En las entrevistas con los padres se establece una retroalimentación entre lo que ocurre en los encuentros y cómo esto se observa y manifiesta en la vida cotidiana de la casa y el colegio.

Entre el teatro y la psicología: ¿Qué es lo que se hace en Pedagogía Teatral? Lo primero, es aclarar que no es una disciplina que busca formar exclusivamente actores profesionales. Tampoco es un espacio donde se elaboran obras. Más bien es vivenciar, explorar, jugar y encontrarse en procesos creativos, los cuales potencian las capacidades comunicativas de los participantes, involucrando cuerpo, emoción y mente. Dejándose permear por el colectivo y transformar lo que nos dificulta. Es una disciplina que no establece jerarquías, sino que alimenta la cooperación y la atención hacía los otros.

Para la Psicología Clínica, la psicoterapia de grupo comienza a practicarse en instituciones a principios del siglo XX debido a la gran demanda de pacientes para atención individual. Durante el transcurso de su desarrollo, los especialistas comenzaron a investigar y darse cuenta que la psicoterapia de grupo ofrecía distintas oportunidades de desarrollo y crecimiento que no se daban en la psicoterapia individual.

En este espacio terapéutico grupal los niños tienen la oportunidad de enfrentar las reacciones de sus compañeros y de aprender a través de la observación de los demás distintas modalidades de relación más saludables. La interacción con otros niños les permite crecer y desarrollarse. En este sentido, no hay nada más estimulante para un niño que el contacto con otros niños. El grupo hace de contenedor de las problemáticas, pudiendo empatizar los miembros con quien manifiesta su dolor. Al mismo tiempo, compartir experiencias que pudieran sentirse similares y hacer catarsis. Luego, intentar de dar soluciones y alivio a sus preocupaciones.

De esta forma con conocimientos sobre el funcionamiento y las dinámicas que se presentan en una psicoterapia de grupos con niños y mediante las estrategias pedagógicas del teatro, es posible conjugar ambas disciplinas y generar de forma novedosa un proceso psicoterapéutico grupal que incluya lo corporal a lo afectivo y cognitivo en un ambiente cálido, lúdico y dinámico.

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La partida está servida, los peones del mal se sitúan sobre el tablero, para que el miedo que les atenaza se extienda a todos los que contemplamos el juego.

El odio hacia cualquiera de ellos fomenta lo que se quiere combatir. De ahí que si te situas en un bando, auque sea pacifista, alimentas la contienda. La estrategia de los que mueven la partida, “Los invisibles” sólo buscan que tú te alíes con un bando y así que te unas al combate, a pesar de tus buenas intenciones.

Si no quieres ser uno de ellos, si entiendes que sus actos, no corresponde a la visión del mundo que quieras defender, manda pensamientos de luz y mantén tu amor en cada acto, así dejaras de contaminar con tu odio, o tu temor, los pocos espacios que aún quedan de amor en el mundo.

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SEGUIMOS CAVANDO TRINCHERAS PARA DEFENDERNOS DEL AMOR Por Luis Jímenez Mantener la conciencia en La Paz , sostener la mirada amorosa para que el pánico no se adueñe del planeta es la única opción creativa que puede salvar la eminente apariencia de holocausto que se cierne sobre las mentes de aquellos que no saben hasta hoy obrar de forma amorosa.

siguen dividiendo el mundo en facciones impidiendo la conciencia global.

A día de hoy por ello seguimos cavando trincheras, en un mar de odio, sostenido por la ignorancia. Los de siempre,fomentan la distancia entre hermanos, que, imbuidos en su poca conciencia responden agresivos para sofocar su miseria interior. Los ismos, clanes y familias de todas las inercias

Si obras así, saldrás del hechizo y podrás contemplar la belleza y al tiempo escaparás de la gran mentira que nos mantiene enfrentados. Solo nos separa la necesidad de ver a otro que no comulga con la parte de ti que te hace diferente; si supieras que en el fondo todo es amor, si mantuvieras la mi-

Hoy podrías iniciar el cambio si miras para descubrir lo que te une al otro, si destacas lo que brilla, si atiendes a la verdadera dimensión del Ser en cada resquicio de vida.

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rada aunque sólo sea un segundo buscando lo que une, entendiendo el sentido profundo, la necesidad que nos trae aquí, quizás se disolverían las fronteras, desaparecerían las luchas y contemplaríamos admirados un mundo en paz.

Las confrontaciones dialecticas, “los juegos del aire”, y todas las diferencias racionales, mantienen la pugna para que los amantes del miedo permanezcan en el tiempo. En un continuo confrontamiento seguimos luchando hasta cumplir con su destino, ganar. El éxito, no exento de pérdidas justifica los medios. Hoy en el mundo desalmado seguimos jugando a vencer, mientras tanto la esencia del ser sigue ausente por la grandeza del terror.

la creación y en lugar de saber de su grandeza, se defendió de ella o la atacó.

Ama y la fuerza de tu convicción desarticulará esta invitación al odio que ahora se presenta como la única opción en el planeta.

La mente es la sede de la inteligencia humana; la cabeza, el vehículo que la sostiene en el mundo. Saber de sí es el primer paso para navegar por el insondable mar, que posibilita la existencia. En la travesía alcanzaremos la fuente de la que mana el entendimiento.

“Donde miro te veo, búsqueda terminada; me encontré” Los pasos para alcanzar la visión de la realidad arquetípica comienzan, al aceptar que lo único que lo imposibilita es la idea personal que aún mantiene al mundo dividido entre yo y los otros, entre naturaleza y yo; y así despertar del sueño personal que ha limitado lo ilimitado, que ha poseído al amor y en su codicia ha rediseñado el mundo desde su propio interés, percibiéndolo separado. Volver al amor es desprenderse de la memoria posesiva que nos hizo creer que éramos dos, cuando la consciencia personal emergió en 49

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