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Museum Burg Zug – So macht Geschichte Freude! Im Museum Burg Zug wird Geschich-
zurück. Im Mittelalterraum warten
te lebendig. Ob Hellebarde oder his-
Ritter- und Söldnertum, sowie eine
torisches Handwerk, die Daueraus-
frühmittelalterliche Ausrüstung zum
stellung lässt Besuchende aktiv an
Anprobieren – nichts für schwache
einstigen Jahrhunderten teilhaben.
Beine, denn je nach Epoche wog eine
Comickind Lili führt Kinder spielerisch
ganze Ritterrüstung zwischen 20 und
durch die Ausstellung, bevor sie im
30 Kilo – natürlich ohne Waffen. Friedliebendere BesucherInnen spüren im
Spielzimmer selbst zum Ritter oder zur Burgherrin werden. Bis September zeigt das Museum in einer Son-
Landtwing-Kabinett den Einfluss des
derausstellung Schätze aus der eige-
ehemalige Zuger Drogerie Luthiger mit
nen Sammlung.
Produkten aus Grossmutters Zeiten.
französischen Adels oder erkunden die nicht genug Geschichte erlebt hat, darf
auslösen und welche Objekte und wel-
mit seinen Freunden auch den eigenen
ches Wissen der Nachwelt hinterlassen
Geburtstag in der Burg feiern.
werden sollen. Die Ausstellung wird be-
Die verwinkelte Burg am Rande der
Die Einhorn-Burg: Burg für Kinder und
Altstadt ist das älteste, erhaltene welt-
Familien
liche Gebäude in der Stadt Zug und hat
Comicmädchen Lili nimmt Familien
Sonderausstellung «Alles in Ordnung?
eine fast 900-jährige Geschichte. Seit
Geschichten aus der Sammlung» Bis am 1. September 2024 zeigt das
Museum Burg Zug
1983 befindet sich das historische Mu-
mit auf digitale oder analoge Schnitzeljagden durchs Museum. Rätsel und
seum Zugs in der Burg.
Aufgaben wollen gelöst, Einhörner und
Museum die Sonderausstellung «Al-
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weitere Fabeltiere entdeckt werden.
les in Ordnung? Geschichten aus der
Interaktive Dauerausstellung
Wer genug gerätselt hat, darf sich im
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in den historischen Räumen die Ge-
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schichte von Stadt und Kanton Zug.
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BesucherInnen reisen in der Zeit
zu Stift und Schere greifen. Wer noch
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Dauerausstellung
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Sibelius pur – hymnische Dichtungen in der Tonhalle Zürich Am 15. Januar 2024 präsentieren die Migros-Kulturprozent-Classics in der Tonhalle Zürich die weltberühmten Sinfonien 4 und 2 des finnischen Komponisten Jean Sibelius. Am Dirigentenpult steht einer der grössten Sibelius-Kenner überhaupt: Sakari Oramo. Er gibt dem renommierten BBC Symphony Orchestra den Takt vor. Dass aus dem Finnen Jean Sibelius
Der Sibelius-Zyklus –
einer der bedeutendsten Sinfoniker der
erstmals in der Schweiz
Musikgeschichte wurde, ist im Rück-
Dies zu zeigen, ist das Anliegen des
blick überraschend und folgerichtig zu-
1930 gegründeten, weltbekannten
gleich. Überraschend, weil die Sinfonie
BBC Symphony Orchestra, dirigiert
vielen Zeitgenossen von Sibelius als
vom vielbeachteten Sibelius-Exper-
überholte Gattung galt. Auf der ande-
ten Sakari Oramo, das auf Einladung
ren Seite sahen gerade Künstler aus
von
nord- und osteuropäischen Ländern
sämtliche Sinfonien von Jean Sibelius
der Musik von oben nähern und sie als
sinfonischer Beitrag an der Schwelle
in der Sinfonie eine Möglichkeit, eige-
in der Schweiz präsentiert — in Genf
Ganzes sehen, nicht Takt für Takt.»
zur Moderne. Die hellere, freundliche
ne nationale Tonfälle zu etablieren. So
erklingen am 14.1.2024 die Sinfonien
erlangten die Sinfonien von Dvořák
3 und 1, in Zürich am 15.1.2024 die
Sinfonien der Gegensätze
und Tschaikowsky Weltgeltung. Sie
Sinfonien 4 und 2 und in Bern wer-
In der Tonhalle Zürich spielt das BBC
Stimmung und Heiterkeit und begeistert jedes Mal mit ihrem erhabenen,
ergänzten die Sinfonietradition mit
den am Mittwoch, 17. Januar 2024,
Symphony Orchestra am 15.1.2024
mitreissenden Finale.
neuen, folkloristisch getönten Inhalten und singenden Melodiebögen. Das
die Sinfonien 5, 6 und 7 zu hören sein. Sakari Oramo zum Sibelius-Zyklus:
unter der Leitung des Finnen Sakari Oramo die Sinfonien 4 und 2. Dabei
Jean Sibelius, Sinfonien Nr. 4 a-Moll und
gilt auch für Komponist Sibelius. Seine
«Es funktioniert nicht, indem man De-
treffen zwei Werke von Sibelius auf-
Nr. 2 D-Dur, BBC Symphony Orchestra,
Orchestermusik erinnert an die Weite
tails herausnimmt. Es geht vielmehr
einander, die gegensätzlicher kaum
Sakari Oramo (Leitung)
der finnischen Taiga, seine hymnischen
darum, alles in eine einzige Form und
sein könnten. Mit ihrem Tritonusinter-
15.1.2024, 19.30 Uhr, Tonhalle Zürich
Dichtungen zelebrieren überwältigende Emotionen.
einen einzigen Strom von Musik ein-
vall und ihrer Bitonalität ist die 4. Sin-
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zuschliessen. Dazu muss man sich
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2. Sinfonie indes zelebriert pastorale
Konzert: Renaissance a cappella trifft auf Violinvirtuosen Mit Spuren… singt chant 1450 im Ja-
zertreihe «Musik in der Kirche». Es
nuar 2024 eine Konzertreihe mit sechs
wird eine Kollekte erhoben (ab 20 CHF
Konzerten in der Deutschschweiz. Das
pro Eintritt).
letzte Konzert der Tournee führt das Ensemble in die reformierte Kirche Rapperswil: Es findet am Sonntag, 14.
Weitere Infos unter
Januar, um 17 Uhr statt, in der Kon-
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spuren... chant 1450 ist ein bekanntes Vokalen-
Im Zentrum des Programms steht
semble für Alte Musik vor 1600. Neben
die Schweizer Erstaufführung der 10
den Konzerten mit ausschliesslich Alter
Miniaturen zum grossen Zittauer
Musik inszeniert chant 1450 immer
Fastentuch (1473) von Paul Giger. So
wieder spannende Begegnungen mit
begegnen sich Texte und Musik, die
Solo-Künstlern anderer Stilrichtungen,
Jahrhunderte auseinanderliegen und
etwa mit Christian Zehnder, Stimme,
inszeniert aufeinandertreffen, sich er-
oder mit Melinda Nadj Abonji, Texte. Das
gänzen, wechselseitig deuten und ge-
neuste dieser Crossover-Projekte heisst
genseitig bereichern. Paul Giger wurde
Spuren… – Geschichten des Glaubens
durch seine Aufnahmen für ECM be-
und kombiniert Vokalstücke des 15.
kannt, er ist ein international gefrag-
Jahrhunderts mit zeitgenössischen Stücken des Violinvirtuosen Paul Giger.
ter Violinvirtuose und Soloperformer (www.paul-giger.ch).
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Pfeffer aus der Mühle
eingeweicht, abgespült, evtl. halbiert
Mehl zum Wenden Zubereitung
Bratbutter oder Bratcrème
2 EL Cognac oder Gemüsebouillon
Sauce: Schalotten in Butter andünsten,
Fleisch: Filet-Medaillons würzen, in
0,5 dl Weisswein oder
mit Mehl bestäuben. Morcheln kurz
Mehl wenden. Portionenweise beid-
Gemüsebouillon
mitdünsten. Cognac oder Bouillon zu-
seitig in Bratbutter oder Bratcrème je
5 dl gebundene Bratensauce
1-2 EL Peterli, fein gehackt
geben. Wein oder Bouillon beifügen,
ca. 1 Minute anbraten, herausnehmen,
150 g Crème fraîche
auf die Hälfte einkochen. Bratensauce
warm stellen. Fleisch mit der Sauce an-
Salz
dazugeben, zugedeckt ca. 5 Minuten
richten, mit Peterli bestreuen.
Pfeffer
köcheln. Crème fraîche dazugeben, ab-
Dazu passen Teigwaren oder Spätzli.
schmecken.
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freue mich, Sie in der Praxis von Frau Dr. Andrea Müller in Jona begrüssen zu dürfen. 1997 Eidgenössisch diplomierte Zahnärztin, Universität Zürich 1997 Eidgenössisch 1997 diplomierte Eidgenössisch Zahnärztin, diplomierte Universität Zahnärztin, ZürichUniversität Zürich 1997-1998 Assistenzzahnärztin Praxis Dr. Cassani, Uster Lebenslauf Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, Undjedem jedemAnfang Anfangwohnt wohntein einZauber Zauberinne, inne, Und 1997-1998 Assistenzzahnärztin 1997-1998 Assistenzzahnärztin Praxis Dr. Cassani, Praxis Uster Dr. Cassani, Uster Zürich der uns beschützt und der uns hilft, zu leben. 1997 Eidgenössisch diplomierte Zahnärztin, Universität deruns unsbeschützt beschütztund undder deruns unshilft, hilft,zuzuleben. leben. 1998-1999 Assistenzzahnärztin Praxis Dr. Knabenhans, Affoltern am Albis der 1998-1999 Assistenzzahnärztin 1998-1999 Praxis Dr. Knabenhans, Praxis Affoltern Dr. Knabenhans, am AlbisAffoltern am Albis 1997-1998Assistenzzahnärztin Assistenzzahnärztin Praxis Dr. Cassani, Uster H. Hesse 1877-1962 1999 Dr. med. dent., Doktorin der Zahnmedizin, Universität Zürich Hesse1877-1962 1877-1962 H.H.Hesse 1998-1999 Assistenzzahnärztin Praxis Dr.Zahnmedizin, Knabenhans, Affoltern am AlbisZürich 1999 Dr. 1999 med. dent., Doktorin Dr. med. der dent., Zahnmedizin, Doktorin der Universität Zürich Universität 1999-2001 Assistenzzahnärztin Dentalhygiene-Schule, Zürich 1999 Dr. med. dent., Doktorin der Zahnmedizin, Universität Zürich 1999-2001 Assistenzzahnärztin 1999-2001 Assistenzzahnärztin Dentalhygiene-Schule, Dentalhygiene-Schule, Zürich Zürich 2001-2004 Assistenzzahnärztin Klinik für Oralchirurgie 1999-2001 Assistenzzahnärztin Dentalhygiene-Schule, Zürich Dr. med. dent. Carmen Winzap-Kälin Dr.med. med.dent. dent.Carmen Carmen Winzap-Kälin Dr. Winzap-Kälin 2001-2004 Assistenzzahnärztin 2001-2004 Assistenzzahnärztin Klinik für Oralchirurgie Klinik fürOralchirurgie Oralchirurgie 2001-2004 Assistenzzahnärztin Klinik für und Stomatologie, Universität Bern und Stomatologie, und Universität Stomatologie, Bern Universität Bern und Stomatologie, Universität Bern Eidg. dipl. Zahnärztin und Eidg.dipl. dipl.Zahnärztin Zahnärztinund und 2004-2005 Externe Assistenzzahnärztin Klinik für Oralchirurgie Eidg. 2004-2005 Externe Assistenzzahnärztin Klinik fürfür Oralchirurgie Fachzahnärztin für Oralchirurgie 2004-2005 2004-2005 Assistenzzahnärztin Externe Assistenzzahnärztin Klinik für Oralchirurgie Klinik Oralchirurgie Fachzahnärztinfür fürOralchirurgie Oralchirurgie Externe Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, Fachzahnärztin und Stomatologie, Universität Bern und Stomatologie, Universität Bern der uns beschützt der uns hilft, zu leben. Und jedem Anfangund wohnt ein Zauber inne, und Stomatologie, und Universität Stomatologie, Bern Universität Bern der uns beschützt und der uns hilft, zu leben. 2004-2006 Mitarbeiterin Praxis Dr. Jud, Schaffhausen 2004-2006 Mitarbeiterin Praxis Dr. Jud, Schaffhausen 2004-2006 Mitarbeiterin 2004-2006 Mitarbeiterin Dr. Jud, Schaffhausen Praxis Dr. Jud, Schaffhausen H. HessePraxis 1877-1962 2005 Eidgenössisch diplomierte Fachzahnärztin für Oralchirurgie H. Hesse 1877-1962 2005 Eidgenössisch diplomierte Fachzahnärztin für Oralchirurgie 2005 Eidgenössisch 2005 2019 diplomierte Eidgenössisch Fachzahnärztin diplomierte für Fachzahnärztin Oralchirurgie für Oralchirurgie Ausbildung in digitaler Volumentomografie, Universität Bern Ich bin seit 2004 in Rapperswil-Jona als Ichbin binseit seit2004 2004ininRapperswil-Jona Rapperswil-Jonaals als 2019 Ausbildung in digitaler Volumentomografie, Universität Bern Ich Mitarbeiterin Praxis Dr.Volumentomografie, Dr. Erwin Meier/Zahn-RJ Rapperswil Bern Zahnärztin und Oralchirurgin und 2019 tätig Ausbildung 2019 2004-2023 in digitaler Ausbildung Volumentomografie, in digitaler Universität Bern AG, Universität Zahnärztinund undOralchirurgin Oralchirurgin tätigund und Dr. med. dent. Carmen Winzap-Kälin Zahnärztin tätig 2004-2023 Praxis Dr. Dr. Erwin Meier/Zahn-RJ AG, Rappersw Seit 2023 Winzap-Kälin Mitarbeiterin PraxisMitarbeiterin Dr. Andrea Müller, MAS M.Sc., Jona Dr. med. dent. Carmen freue mich, Sie in der Praxis von Frau Dr. freuemich, mich,Sie Sieininder derPraxis Praxis vonFrau FrauDr. Dr. Mitarbeiterin 2004-2023 2004-2023 Praxis Mitarbeiterin Dr. Dr. Erwin Praxis Meier/Zahn-RJ Dr. Dr. Erwin AG, Meier/Zahn-RJ Rapperswil AG, Rapperswil freue von Andrea Müller Jona begrüssen zu dürfen. Seit 2023 Mitarbeiterin Praxis Dr. Andrea Müller, MAS M.Sc., Jona AndreaMüller Müllerinin inJona Jonabegrüssen begrüssen dürfen. Andrea zuzudürfen. Eidg. dipl.2023 Zahnärztin und Seit 2023 Mitarbeiterin Seit Praxis Mitarbeiterin Dr. AndreaPraxis Müller, Dr. MAS Andrea M.Sc., Müller, Jona MAS M.Sc., Jona
Lebenslauf
Lebenslauf
20354
Lebenslauf
Eidg. dipl. Zahnärztin und
Fachzahnärztin fürOralchirurgie Oralchirurgie Fachzahnärztin für
20339
sch diplomierte Zahnärztin, Universität Zürich schdiplomierte diplomierteZahnärztin, Zahnärztin,Universität UniversitätZürich Zürich ch ahnärztin Praxis Dr. Cassani, Uster ahnärztin Praxis Dr. Cassani, Uster hnärztin Praxis Dr. Cassani, Uster ahnärztin Praxis Dr. Knabenhans, Affoltern am Albis ahnärztinPraxis PraxisDr. Dr.Knabenhans, Knabenhans,Affoltern Affolternam amAlbis Albis hnärztin Ich bin seit alsals Ich seit 2004 2004ininRapperswil-Jona Rapperswil-Jona ent., Doktorin der Zahnmedizin, Universität Zürich ent., Doktorin der Zahnmedizin, Universität Zürich nt., Doktorin der Zahnmedizin, Universität Zürich Zahnärztin und Oralchirurgin tätig und Zahnärztin und Oralchirurgin tätig und hnärztin Dentalhygiene-Schule, Zürich hnärztinDentalhygiene-Schule, Dentalhygiene-Schule,Zürich Zürich Zahnarztpraxis Dr. med. dent. Andrea Müller MAS freue mich, mich, Sie der Frau Dr.Dr. hnärztin freue Sieinin derPraxis Praxisvon von Frau ahnärztin Klinik für Oralchirurgie Spinnereistrasse 40,8645 Jona - info@muellerzahnarzt.ch - Telefon +41 55 210 26 26 ahnärztinKlinik Klinikfür fürOralchirurgie Oralchirurgie Andrea Müller in Jona begrüssen zu dürfen. hnärztin Andrea Müller in Jona begrüssen zu dürfen. tologie, Universität Bern tologie,Universität UniversitätBern Bern ologie, sistenzzahnärztin Klinik für Oralchirurgie Lebenslauf sistenzzahnärztin Klinikfür fürOralchirurgie Oralchirurgie Lebenslauf stenzzahnärztin Klinik Zahnarztpraxis Dr.Müller med. MAS dent. Andrea Müller MAS tologie, Universität Zahnarztpraxis Dr.Zahnarztpraxis med. dent. Andrea Dr. med. Müller dent. MAS Andrea 1997Bern Eidgenössisch diplomierte Zahnärztin, Universität Zürich tologie, Universität Bern 1997 Bern Eidgenössisch diplomierte Zahnärztin, Universität Zürich Spinnereistrasse 40,8645 Jona - info@muellerzahnarzt.ch - Telefon +41 55 21 ologie, Universität 1997-1998 Assistenzzahnärztin Praxis Dr. Cassani, UsterJona - info@muellerzahnarzt.ch rin Praxis Dr. Jud, Schaffhausen Spinnereistrasse 40,8645 Spinnereistrasse 40,8645 Jona - info@muellerzahnarzt.ch - Telefon +41 55 210 - Telefon 26 26+41 55 210 26 26 rin PraxisDr. Dr.Jud, Jud,Schaffhausen Schaffhausen 1997-1998 Assistenzzahnärztin Praxis Dr. Cassani, Uster n Praxis sch diplomierte 1998-1999 FachzahnärztinAssistenzzahnärztin für Oralchirurgie Praxis Dr. Knabenhans, Affoltern am Albis schdiplomierte diplomierte Fachzahnärztin fürOralchirurgie Oralchirurgie Praxis Dr. Knabenhans, Affoltern am Albis 1998-1999 Assistenzzahnärztin ch Fachzahnärztin für 1999 Dr. Universität med. dent., Doktorin der Zahnmedizin, Universität Zürich g in digitaler Volumentomografie, Bern ginindigitaler digitalerVolumentomografie, Volumentomografie, Universität Bern der Zahnmedizin, Universität Zürich 1999 Dr.Assistenzzahnärztin med. dent., Doktorin Universität Bern 1999-2001 Dentalhygiene-Schule, Zürich rin Praxis Dr. Dr. Erwin Meier/Zahn-RJ AG, Rapperswil rin PraxisDr. Dr.Dr. Dr.Erwin ErwinMeier/Zahn-RJ Meier/Zahn-RJ AG,Rapperswil Rapperswil 1999-2001 Assistenzzahnärztin Dentalhygiene-Schule, n Praxis AG, 2001-2004 Assistenzzahnärztin Klinik für Oralchirurgie Zürich rin Praxis Dr. Andrea Müller, MAS M.Sc., Jona rin PraxisDr. Dr.Andrea AndreaMüller, Müller,MAS MASM.Sc., M.Sc.,Jona Jona 2001-2004 Assistenzzahnärztin Klinik für Oralchirurgie n Praxis und Stomatologie, Universität Bern
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oder Weihnachten: Wenn das richtige
Ein Last-Minute-Geschenk, das immer geht: Eine prak-
Geschenk noch nicht gefunden ist,
tische Trinkflasche für unterwegs, den Sport oder für
muss es manchmal schnell gehen.
die Arbeit ist praktisch und spart viele PET- und Plas-
Wir zeigen die besten Ideen für Last-
tikflaschen. Dabei gibt’s unzählige Modelle aus ver-
Minute-Geschenke.
schiedenen Materialien.
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Ob ein bevorstehender Geburtstag
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Damit bietest du den kleinen Tierchen
Wer oft spontan einkaufen geht, kann
ein Zuhause und kannst ihr reges Trei-
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gebrauchen. Diese kann man ganz
in vielen Garten- und Baucenter, achte
klein einpacken und einfach in der
dabei aber auf die Herkunft des Holzes.
Handtasche verstauen. Beim sponta-
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Musik-Highlights 2024 mit Twerenbold «Die Musik ist die Kunst, die am meis-
oder tonangebendes Festspiel: Der
Bei der Auswahl unserer Musikanläs-
touristisch als auch logistisch gese-
ten dem Himmel ähnelt.» Das sagte
Musikreisespezialist Twerenbold er-
se gehen wir sehr sorgfältig vor, um
hen, sind schon wahnsinnig beeindru-
einst der grosse Komponist Ludwig
schliesst die Musik-Highlights 2024
die passenden Veranstaltungen für
ckend. Ich glaube wir sind der einzige
van Beethoven. In der Live-Atmo-
bequem im luxuriösen Reisebus. VR-
unsere Kunden zu finden. Durch beste
Reiseveranstalter, der in dieser Art
sphäre entfalten sich grosse Komposi-
Präsident und Inhaber, Karim Twe-
Beziehungen, regelmässige Kontakt-
und Weise komplette Konzert- und
tionen zweifellos am eindrücklichsten
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pflege und dank unserer langjährigen
Opernhäuser exklusiv für seine Gäste
und sorgen für Gänsehaut-Momente.
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Erfahrung gelingt es uns, die besten
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Ob Sinfonie, Oper oder Oratorium, ob
Musikreisen zu den renommiertesten
Plätze für die gefragtesten Vorstellun-
bei der Logistik spielen dabei eine zen-
namhaftes Konzerthaus, Naturbühne
Opern- und Konzerthäusern Europas.
gen zu besorgen.» Neben namhaften
trale Rolle. Beispielsweise wird darauf
Festivals wie den Bregenzer Seefest-
geachtet, dass nicht zu viele Busse zur
spielen oder historischen Spielstätten
gleichen Zeit am selben Ort sind. Der
wie der Arena di Verona, ist die grosse
Reiz und gleichzeitig die Herausforde-
Musikreise der Höhepunkt eines jeden
rung ist also, dass der einzelne Gast
Jahres. Für 2024 stehen gleich drei ex-
Teil von etwas Grossem ist und sich
klusive Veranstaltungen in Deutsch-
doch immer noch einzigartig fühlt.»
lands renommiertesten Musikhäusern
Die musikalischen Leckerbissen kom-
an. Zwischen dem 09. und 16. März
biniert Twerenbold mit Sightseeing in
2024 werden Mozarts «Don Giovan-
guter Gesellschaft. Denn Nürnberg,
ni» im Staatstheater Nürnberg, die
Bamberg und Dresden sind nicht nur
Bamberger Symphoniker in der Kon-
für Musikliebhaber attraktive Reise-
zerthalle Bamberg und Puccinis «La
ziele.
Bohème» in der geschichtsträchtigen Semperoper Dresden besucht. Karim Twerenbold verrät: «Die Dimensionen
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Gesunde Ernährung ist das A und O Ein neues Jahr startet und so gut wie
• Als Faustregel gilt: 5 Portionen Obst
jeder hat sich gute Vorsätze überlegt.
und Gemüse pro Tag. Mit 3 Portionen
Für viele heisst der Vorsatz, so wie
Gemüse und 2 Portionen Obst holen
jedes Jahr – «abnehmen». Das ist oft
Sie sich wichtige Vitamine und Mine-
leichter gesagt, als getan. Um es für
ralstoffe und nehmen dabei nur we-
Sie leichter zu machen das auch umzusetzen, haben wir einige Tipps und
• Die Abwechslung macht’s: Sich gesund
Tricks zusammengefasst. Damit star-
zu ernähren bedeutet nicht nur zum
ten Sie garantiert fit und gesund ins
gleichen Brot, Obst, Gemüse etc. grei-
neue Jahr.
fen zu müssen. Bringen Sie Abwechs-
• Fisch, Fleisch & Wurstwaren: Eher
• Bewusst & langsam essen: Wussten
lung auf den Teller und variieren Sie
seltener, nicht täglich konsumieren.
Sie, dass das Sättigungsgefühl erst
Mit der richtigen Ernährung bleiben Sie
mit den Lebensmitteln. Verspeisen Sie
Fisch können Sie ein- bis zweimal pro
nach 15 bis 20 Minuten einsetzt?
fit & gesund. Denn ungesundes Essen
aber vor allem pflanzliche Produkte.
Woche und bei Fleisch nicht mehr als
Wer zu schnell isst, merkt gar nicht,
kann zu einer Vielzahl von Krankheiten
• Das Trinken nicht vergessen! Eine
führen und vor allem auch zu Übergewicht. Dabei ist es nicht schwer, sich
ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist
300-600 g wöchentlich verspeisen. • Salz und Zucker sparsam verwenden. Beides ist teils in hohem Masse in ver-
dass er bereits ausreichend gegessen hat. • Die Bewegung nicht vergessen:
ausgewogen zu ernähren.
am besten in Form von Mineralwasser, sollten dem Körper täglich zuge-
arbeiteten Lebensmitteln enthalten.
Richtige Ernährung & körperliche
Zucker steckt auch in Getränken, wie
nige Kalorien zu sich.
ebenfalls wichtig. Mindestens 1,5 l,
Soft-Drinks, Säften oder Nektaren.
Bewegung gehören zusammen. Daher sollten Sie regelmässig Sport
wie Vollkornbrot oder Vollkornnu-
• Milch und Milchprodukte: Diese lie-
• Versuchen Sie viele Speisen selber
treiben oder Bewegung in Ihren All-
deln! Denn diese erhalten viele Bal-
fern Kalzium und sollten daher täg-
zuzubereiten. Würzen Sie dabei we-
laststoffe, die lange sättigen. Ebenso
lich auf dem Speiseplan stehen, aber
niger mit Salz, sondern mehr mit
sollten Sie auf Kartoffeln setzen.
natürlich in Massen.
Kräutern oder Gewürzen.
führt werden.
tag integrieren.
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Ein seltsames Geräusch Der Rotkreuz-Notruf ist unkom- personen aufbietet. In schweren Ein seltsames Geräusch Der Rotkreuz-Notruf ist unkom- personen aufbietet. In schweren Ein seltsames Geräusch Der Rotkreuz-Notruf ist unkompersonen aufbietet. InNotfällen schweren draussen, sind esGeräusch womögpliziert in Rotkreuz-Notruf der Anwendung. Die Der Rotkreuz-Notruf ist unkompliziert nen aufbietet. In Notfällen wird sofort Ein seltsames Geräusch EinEin seltsames Ein seltsames seltsames Geräusch Geräusch Der Der Rotkreuz-Notruf Der Rotkreuz-Notruf ist ist unkomist unkomunkompersonen personen personen aufbietet. aufbietet. aufbietet. Inschweren schweren Indie schweren In nötige schweren draussen, sind es womögpliziert in der Anwendung. Die Der Rotkreuz-Notruf ist unkompliziert nen aufbietet. In schweren Notfällen Notfällen wird sofort die nötige Ein seltsames Geräusch fort die nötige professionelle Hilfe aufgeboten –nötige dieNotfällen Eines seltsames Geräusch draussen, sind es draussen, sind womögpliziert inder der Anwendung. Die Der Rotkreuz-Notruf ist unkompliziert nen aufbietet. In schweren Notfällen wird sofort die Einseltsames seltsames Geräusch in der Anwendung. Die Alarmtaste wird sofort die nötige professionelle draussen, sind es womöglich draussen, draussen, sind sind es sind es womöges womögwomögpliziert pliziert pliziert inDer der inRotkreuz-Notruf der in Anwendung. Anwendung. Anwendung. Die Die Die Der Der Rotkreuz-Notruf Rotkreuz-Notruf istSchwinunkompliziert ist unkompliziert ist unkompliziert nen nen aufbietet. nen aufbietet. aufbietet. In schweren In schweren In schweren Notfällen Notfällen Notfällen Notfällen Notfällen Notfällen wird wird sofort wird sofort sofort die die nötige die nötige nötige Eindraussen, Ein seltsames Ein seltsames Geräusch Geräusch Geräusch lich Einbrecher? Ein leichtes Alarmtaste des Notruf-Gerätes professionelle Hilfe aufgeboten fort die nötige professionelle Hilfe aufgeboten Feuerwehr, die Polizei oder ein Krankenwagen. Die– die Ein seltsames Geräusch draussen, sind es Alarmtaste womöglich Einbrecher? Ein leichtes in der Anwendung. Die wird sofort die nötige professionelle draussen, sind es womöglich lich Einbrecher? Ein leichtes Alarmtaste des professionelle Hilfe aufgeboten die nötige professionelle Hilfe Ein Geräusch draussen, sind es fort fort die nötige die fort nötige die nötige professionelle professionelle Hilfe Hilfe aufgeboten Hilfe aufgeboten aufgeboten –aufgeboten die – die–Die die– die Ein Ein seltsames Ein seltsames seltsames Geräusch Geräusch Geräusch draussen, draussen, draussen, sind sind esNotruf-Gerätes sind es es Feuerwehr, die Polizei oder ein Krankenwagen. Rotkreuz-Notruf-Zentrale ist 24 Stunden einsatz bereit womöglich Einbrecher? Ein leichtes Schwindie nötige professionelle Hilfe aufgeboten –professionelle die delgefühl, was Es riecht plötzlich nach inder der Anwendung. Die Alarmtaste wird sofort die nötige professionelle draussen, sind es womöglich Ein seltsames Geräusch draussen, sind esseltsames lich Einbrecher? Ein leichtes Alarmtaste des Notruf-Gerätes professionelle Hilfe aufgeboten intun? der infort der in Anwendung. Anwendung. Anwendung. Die Die Alarmtaste Die Alarmtaste Alarmtaste wird wird sofort wird sofort die sofort die nötige die nötige professionelle nötige professionelle professionelle draussen, draussen, draussen, sind sind essind womöglich es womöglich es womöglich des Notruf-Gerätes wird wie eine Hilfe aufgeboten –Polizei die Feuerwehr, Einbrecher? Ein leichtes lich lich Einbrecher? lich Einbrecher? Einbrecher? Ein Ein leichtes Ein leichtes leichtes Alarmtaste Alarmtaste Alarmtaste des des Notruf-Gerätes des Notruf-Gerätes Notruf-Gerätes professionelle professionelle professionelle Hilfe Hilfe aufgeboten Hilfe aufgeboten aufgeboten Schwindelgefühl, was tun? wird wie eine Armbanduhr ge–fort die Feuerwehr, die oder Feuerwehr, die Polizei ein Krankenwagen. womöglich Einbrecher? Ein leichtes SchwinFeuerwehr, Feuerwehr, Feuerwehr, die Polizei die Polizei die oder Polizei oder ein oder Krankenwagen. ein Krankenwagen. ein Krankenwagen. Die Die Die Die womöglich womöglich Einbrecher? Einbrecher? Ein Ein leichtes Ein leichtes leichtes SchwinSchwinRotkreuz-Notruf-Zentrale ist 24 Stunden einsatz bereit und bleibt in jeder Notsituation inoder Sprechverbindung, fort die nötige professionelle Hilfe aufgeboten –Feuerwehr, die delgefühl, was tun? Es riecht plötzlich nach Feuerwehr, die Polizei oderSchwinein Krankenwagen. Die Ein seltsames Geräusch draussen, sind esEinbrecher? womöglich Einbrecher? Einwomöglich leichtes Rauch inSchwinder Wohnung? Egal, welche brenzdes Notruf-Gerätes wird wie eine Hilfe aufgeboten – die Feuerwehr, Einbrecher? Ein leichtes Schwindelgefühl, was tun? wird wie eine Armbanduhr ge– die die Polizei oder Rotkreuz-Notruf-Zentrale istdie 24 Stunden einsatz bereit fort die nötige professionelle Hilfe aufgeboten –Feuerwehr, die delgefühl, was tun? Es riecht plötzlich nach Rotkreuz-Notruf-Zentrale Rotkreuz-Notruf-Zentrale Rotkreuz-Notruf-Zentrale ist 24 istStunden 24 ist Stunden 24 Stunden bereit einsatz bereit bereit Ein seltsames Geräusch draussen, sind es fort fort die nötige fort die nötige die professionelle nötige professionelle professionelle Hilfe Hilfe aufgeboten Hilfe aufgeboten aufgeboten – die – die –jeder die delgefühl, delgefühl, delgefühl, was was tun? was tun? Es tun? riecht riecht Es plötzlich riecht plötzlich plötzlich nach nach nach Ein seltsames Ein seltsames Ein seltsames Geräusch Geräusch Geräusch draussen, draussen, draussen, sind sind es sind es es und bleibt in Notsituation in Sprechverbindung, des Notruf-Gerätes wird wie eine Hilfe aufgeboten –einsatz die Feuerwehr, Einbrecher? Ein leichtes Feuerwehr, die Polizei oder ein Krankenwagen. Die bis die Hilfe vor Ort eintrifft. Rotkreuz-Notruf-Zentrale ist 24 Stunden einsatz bereit des des Notruf-Gerätes des Notruf-Gerätes Notruf-Gerätes wird wird wie wird wie eine wie eine eine Hilfe Hilfe aufgeboten Hilfe aufgeboten aufgeboten – die – –einsatz Feuerwehr, die Feuerwehr, Feuerwehr, womöglich Einbrecher? Ein leichtes SchwinEinbrecher? Einbrecher? Einbrecher? Ein Ein leichtes Ein leichtes leichtes Rauch in der Wohnung? Egal, welche brenzSchwindelgefühl, was tun? wird wie eine Armbanduhr ge–Polizei die die Polizei oder delgefühl, was tun? Es riecht plötzlich nach lige Situation eintrifft –Es der Rotkreuz-Notruf Armbanduhr getragen und ist auf die oder ein Krankenwagen. Schwindelgefühl, Schwindelgefühl, Schwindelgefühl, was was tun? was tun? tun? wird wird wie wird wie eine wie eine Armbanduhr eine Armbanduhr Armbanduhr gegege– die –Krankenwagen. die Feuerwehr, – die Feuerwehr, Feuerwehr, die die Polizei die Polizei Polizei oder oder Schwindelgefühl, was tun? Es riecht plötzlich nach tragen und ist auf diese Weise ein Krankenwagen. Die und bleibt in jeder Notsituation inoder Sprechverbindung, Feuerwehr, die Polizei oder ein Die und und bleibt und bleibt indie bleibt jeder in jeder Notsituation inbereit jeder Notsituation Notsituation in Sprechverbindung, in RotkreuzSprechverbindung, in Sprechverbindung, womöglich Einbrecher? leichtes SchwinRauch in der Wohnung? Egal, welche brenzFeuerwehr, Feuerwehr, Feuerwehr, die Polizei die Polizei die oder Polizei oder ein oder Krankenwagen. ein Krankenwagen. ein Krankenwagen. Die Die Die womöglich womöglich womöglich Einbrecher? Einbrecher? Einbrecher? Ein leichtes Ein leichtes EinEin leichtes SchwinSchwinSchwinRauch Rauch in Rauch der in der Wohnung? in der Wohnung? Wohnung? Egal, Egal, Egal, welche welche brenzbrenzbrenzbis Hilfe vor Ort eintrifft. Rotkreuz-Notruf-Zentrale ist 24 Stunden einsatz und bleibt in jeder Notsituation in Sprechverbindung, delgefühl, was tun? Es riecht plötzlich nach lige Situation eintrifft –welche der Rotkreuz-Notruf Armbanduhr getragen und ist auf die Polizei oder ein Krankenwagen. Schwindelgefühl, was tun? Rauch in der Wohnung? Egal, welche brenzleistet immer sofort Hilfe. Es riecht plötzlich nach tragen und ist auf diese Weise ein Krankenwagen. Die Rotkreuzbis die Hilfe vor Ort eintrifft. Rotkreuz-Notruf-Zentrale ist 24 Stunden einsatz bereit bis die bis Hilfe die bis Hilfe die vor Hilfe Ort vor eintrifft. Ort vor eintrifft. OrtPolizei eintrifft. Rotkreuz-Notruf-Zentrale Rotkreuz-Notruf-Zentrale ist 24 istist Stunden 24 istist Stunden 24 einsatz Stunden einsatz bereit einsatz bereit bereit delgefühl, was tun? Es riecht plötzlich nach lige Situation eintrifft –getragen der Rotkreuz-Notruf Armbanduhr getragen und ist auf die oder ein Krankenwagen. Schwindelgefühl, was tun? delgefühl, delgefühl, delgefühl, was was tun? was tun? Eswas tun? Es riecht Es plötzlich riecht plötzlich plötzlich nach nach nach lige lige Situation lige Situation Situation eintrifft eintrifft eintrifft –Rotkreuz-Notruf-Zentrale der –und der Rotkreuz-Notruf –getragen der Rotkreuz-Notruf Rotkreuz-Notruf Armbanduhr Armbanduhr Armbanduhr getragen und und und auf ist auf auf die die Polizei die Polizei Polizei oder oder ein oder ein Krankenwagen. ein Krankenwagen. Krankenwagen. Schwindelgefühl, Schwindelgefühl, Schwindelgefühl, was tun? was tun? tun? bleibt in jeder Notsituation in Sprechverbindung, bis die Hilfe vor Ort eintrifft. Rauch in der Wohnung? Egal, welche brenzEs riecht plötzlich nach tragen und ist auf diese Weise ein Krankenwagen. Die RotkreuzDer Rotkreuz-Notruf bietet mit dem Schlüsseldienst, Es Es riecht Es riecht riecht plötzlich plötzlich plötzlich nach nach nach tragen tragen tragen und und ist und ist auf ist auf diese auf diese Weise diese Weise Weise ein Krankenwagen. ein Krankenwagen. Krankenwagen. Die Die RotkreuzDie RotkreuzRotkreuzleistet immer sofort Hilfe. diese Weise immer am Handgelenk Die Rotkreuz-Notruf-Zentrale ist 24 Es riecht plötzlich nach Rauch lige Situation eintrifft –riecht der Rotkreuz-Notruf Rauch in der Wohnung? immer am Handgelenk dabei. Notruf-Zentrale ist Stunden und bleibt in jeder Notsituation inein Sprechverbindung, und und bleibt und bleibt inWeise bleibt jeder in jeder Notsituation inimmer jeder Notsituation Notsituation in Sprechverbindung, in Sprechverbindung, in Sprechverbindung, Rauch der Wohnung? Egal, welche brenzRauch Rauch in Rauch der inSituation der Wohnung? in in der Wohnung? Wohnung? Egal, Egal, Egal, welche welche brenzbrenzbrenzleistet immer sofort Hilfe. leistet leistet immer leistet immer sofort immer sofort Hilfe. sofort Hilfe. Hilfe. bis die Hilfe vor Ort eintrifft. Der Rotkreuz-Notruf bietet24 mitKontaktpersonen dem Stunden Schlüsseldienst, diese am Handgelenk Die Rotkreuz-Notruf-Zentrale ist– die 24 Es riecht plötzlich nach Rauch lige eintrifft –welche der Rotkreuz-Notruf Freiwilligen oder der 24h-Spitex als leistet immer sofort Hilfe. Der Rotkreuz-Notruf ist unkompliziert in der AnwenRauch in der Wohnung? immer am Handgelenk dabei. Notruf-Zentrale ist 24 bis die Hilfe vor Ort eintrifft. fort die nötige professionelle Hilfe aufgeboten bis die bis Hilfe die bisHilfe die vorWeise Hilfe Ort vor eintrifft. Ort vorimmer eintrifft. Ort eintrifft. Ein seltsames Geräusch draussen, sind es Der Rotkreuz-Notruf bietet mit dem Schlüsseldienst, diese am Handgelenk Die Rotkreuz-Notruf-Zentrale ist 24 Es riecht plötzlich nach Rauch Der Der Rotkreuz-Notruf Der Rotkreuz-Notruf Rotkreuz-Notruf bietet bietet mit bietet dem mit dem mit Schlüsseldienst, dem Schlüsseldienst, Schlüsseldienst, lige Situation eintrifft – der Rotkreuz-Notruf diese diese Weise diese Weise immer Weise immer immer am am Handgelenk am Handgelenk Handgelenk Die Die Rotkreuz-Notruf-Zentrale Die Rotkreuz-Notruf-Zentrale Rotkreuz-Notruf-Zentrale ist 24 istfeh24 ist Es riecht Es riecht Es riecht plötzlich plötzlich plötzlich nach nach Rauch nach Rauch Rauch lige lige Situation lige Situation Situation eintrifft eintrifft eintrifft – der – der Rotkreuz-Notruf – der Rotkreuz-Notruf Rotkreuz-Notruf Freiwilligen oder der 24h-Spitex als Kontaktpersonen Rauch in der Wohnung? immer am Handgelenk dabei. Notruf-Zentrale ist 24 Stunden Der Rotkreuz-Notruf bietet mit dem Schlüsseldienst, Rauch Rauch Rauch in der in der in Wohnung? der Wohnung? Wohnung? immer immer immer am am Handgelenk am Handgelenk Handgelenk dabei. dabei. dabei. Notruf-Zentrale Notruf-Zentrale Notruf-Zentrale ist ist 24 ist 24 24 Stunden Stunden leistet immer sofort Hilfe. dabei. Ein Knopfdruck stellt sofort Stunden einsatzbereit und bleibt in Die24 in der Wohnung? Egal, welche Der Alarmtaste Rotkreuz-Notruf ist unkompliziert inEin der Anwenein massgeschneidertes Angebot –Stunden im Falle von fort die nötige professionelle Hilfe aufgeboten – die dung. Die des Notruf-Gerätes wird wie Feuerwehr, die Polizei oder ein Krankenwagen. Ein seltsames Geräusch draussen, sind es womöglich Einbrecher? leichtes SchwinRechtzeitig vorsorgen lohnt sich Freiwilligen oder der 24h-Spitex als Kontaktpersonen Egal, welche brenzlige Ein Knopfdruck stellt sofort die einsatzbereit und bleibt in jeder Freiwilligen Freiwilligen Freiwilligen oder oder der oder 24h-Spitex der 24h-Spitex der 24h-Spitex als Kontaktpersonen als Kontaktpersonen als Kontaktpersonen leistet immer sofort Hilfe. leistet leistet immer leistet immer sofort immer sofort Hilfe. sofort Hilfe. Hilfe. Der Rotkreuz-Notruf ist unkompliziert in der AnwenDer Der Rotkreuz-Notruf Der Rotkreuz-Notruf Rotkreuz-Notruf ist unkompliziert ist unkompliziert ist unkompliziert in der in Anwender in Anwender AnwenDer Rotkreuz-Notruf bietet mit dem Schlüsseldienst, dabei. Ein Knopfdruck stellt sofort Stunden einsatzbereit und bleibt in in der Wohnung? Egal, welche fort die nötige professionelle Hilfe aufgeboten fort die fort nötige die fort nötige die professionelle nötige professionelle professionelle Hilfe Hilfe aufgeboten Hilfe aufgeboten aufgeboten – die – die –Die die – die Ein seltsames Geräusch draussen, sind es Ein seltsames Ein seltsames Ein seltsames Geräusch Geräusch Geräusch draussen, draussen, draussen, sind sind es sind es es ein massgeschneidertes Angebot –Stunden im Falle vonbereit fehFreiwilligen oder der 24h-Spitex als Kontaktpersonen dung. Diedabei. Alarmtaste des Notruf-Gerätes wird wie Feuerwehr, die Polizei oder ein Krankenwagen. Der Rotkreuz-Notruf ist unkompliziert in derwelche AnwenRotkreuz-Notruf-Zentrale ist 24 einsatz womöglich Einbrecher? Ein leichtes Schwinlenden Kontaktpersonen in der Nähe. Rechtzeitig vorsorgen lohnt sich delgefühl, was tun? Es riecht plötzlich nach eine Armbanduhr getragen und ist auf diese Weise Egal, welche brenzlige Ein Knopfdruck stellt sofort die einsatzbereit und bleibt in jeder Der Rotkreuz-Notruf bietet mit dem Schlüsseldienst, Der Der Rotkreuz-Notruf Der Rotkreuz-Notruf Rotkreuz-Notruf bietet bietet mit bietet dem mit dem mit Schlüsseldienst, dem Schlüsseldienst, Schlüsseldienst, dabei. Ein Knopfdruck stellt sofort Stunden einsatzbereit und bleibt in Die in der Wohnung? Egal, dabei. dabei. Ein Ein Knopfdruck Ein Knopfdruck Knopfdruck stellt stellt sofort stellt sofort sofort Stunden Stunden Stunden einsatzbereit einsatzbereit einsatzbereit und und bleibt und bleibt in bleibt in in in der in der in Wohnung? der Wohnung? Wohnung? Egal, Egal, welche Egal, welche welche ein massgeschneidertes Angebot – im Falle von fehein massgeschneidertes ein massgeschneidertes ein massgeschneidertes Angebot Angebot Angebot – im – Falle im – Falle im von Falle von fehvon fehfehdung. Die Alarmtaste des Notruf-Gerätes wird wie dung. dung. Die dung. Die Alarmtaste Die Alarmtaste Alarmtaste des des Notruf-Gerätes des Notruf-Gerätes Notruf-Gerätes wird wird wie wird wie wie Feuerwehr, die Polizei oder ein Krankenwagen. Feuerwehr, Feuerwehr, Feuerwehr, die Polizei die Polizei die oder Polizei oder ein Krankenwagen. oder ein Krankenwagen. ein Krankenwagen. Die Die DieRechtzeitig Freiwilligen oder der 24h-Spitex als Kontaktpersonen womöglich Einbrecher? Ein leichtes Schwinwomöglich womöglich womöglich Einbrecher? Einbrecher? Einbrecher? Ein leichtes Ein leichtes Ein Schwinleichtes SchwinSchwinvorsorgen lohnt Rechtzeitig Rechtzeitig Rechtzeitig vorsorgen vorsorgen vorsorgen lohnt lohnt sich lohnt sich sichsich Egal, welche brenzlige Ein Knopfdruck stellt sofort die einsatzbereit und bleibt in jeder Der Rotkreuz-Notruf ist unkompliziert in der AnwenEgal, Egal, welche Egal, welche welche brenzlige brenzlige brenzlige Ein Ein Knopfdruck Ein Knopfdruck Knopfdruck stellt stellt sofort stellt sofort sofort die die die einsatzbereit einsatzbereit einsatzbereit und und bleibt und bleibt bleibt in jeder in jeder in jeder Rotkreuz-Notruf-Zentrale ist 24 Stunden einsatz bereit ein massgeschneidertes Angebot –Kontaktpersonen im Falle von feh-bleibt lenden Kontaktpersonen in der Nähe. die Verbindung zur Rotkreuz-Notjeder Notsituation in Sprechverbinbrenzlige Situation eintrifft und in jeder Notsituation in Sprechverbindung, delgefühl, was tun? Es riecht plötzlich nach eine Armbanduhr getragen und ist auf diese Weise dung. Die Alarmtaste des Notruf-Gerätes wird wie Rauch in der Wohnung? Egal, welche brenz– mit dem Freiwilligen oder der 24h-Spitex als Kontaktpersonen Freiwilligen Freiwilligen Freiwilligen oder oder der oder 24h-Spitex der 24h-Spitex der 24h-Spitex als als Kontaktpersonen als Kontaktpersonen immer am Handgelenk dabei. Ein Knopfdruck stellt Der Rotkreuz-Notruf ist unkompliziert in der AnwenDer Rotkreuz-Notruf Der Rotkreuz-Notruf Der Rotkreuz-Notruf ist unkompliziert ist unkompliziert ist unkompliziert in der in Anwender in Anwender AnwenRotkreuz-Notruf-Zentrale ist 24einsatz Stunden einsatz Rotkreuz-Notruf-Zentrale Rotkreuz-Notruf-Zentrale Rotkreuz-Notruf-Zentrale ist 24 Stunden 24 ist Stunden 24einsatz Stunden bereit einsatz bereit bereitbereit Rotkreuz-Notruf lenden Kontaktpersonen inist der Nähe. lenden lenden Kontaktpersonen lenden Kontaktpersonen Kontaktpersonen in der inOrt Nähe. der in Nähe. der Nähe. Situation eintrifft – der RotVerbindung zur Rotkreuz-Notdelgefühl, was tun? Es riecht plötzlich nach Notsituation in Sprechverbindung, delgefühl, delgefühl, delgefühl, was was tun? was tun? Es riecht tun? Es riecht Es plötzlich riecht plötzlich plötzlich nach nach nach eine Armbanduhr getragen und ist auf diese Weise eineNotruf-Gerätes eine Armbanduhr eine Armbanduhr Armbanduhr getragen getragen getragen und und ist auf und ist auf diese ist auf diese Weise diese Weise Weise ein massgeschneidertes Angebot – im Falle von fehdie Verbindung zur Rotkreuz-Notjeder Notsituation in Sprechverbinbrenzlige Situation eintrifft und bleibt in jeder Notsituation in Sprechverbindung, dung. Die Alarmtaste des wird wie bis die Hilfe vor eintrifft. Rauch in der Wohnung? Egal, welche brenzRechtzeitig vorsorgen lohnt sich – mit dem – mit dem Rotkreuz-Notruf lenden Kontaktpersonen in der Nähe. lige Situation eintrifft –Egal, der Rotkreuz-Notruf eine Armbanduhr getragen unddes ist auf diese Weise immer am Handgelenk dabei. Ein Knopfdruck stellt ein massgeschneidertes ein massgeschneidertes ein massgeschneidertes Angebot Angebot Angebot – im – Falle im – Falle im von Falle von fehvon fehfehein massgeschneidertes Angebot – im Falle von fehRechtzeitig vorsorgen lohnt sich –sich die die Verbindung die Verbindung Verbindung zur zur Rotkreuz-Notzur Rotkreuz-NotRotkreuz-Notdie Verbindung zur Rotkreuz-Notjeder jeder Notsituation jeder Notsituation Notsituation in Sprechverbinin Sprechverbinin Sprechverbinjeder Notsituation in Sprechverbinbrenzlige brenzlige brenzlige Situation Situation Situation eintrifft eintrifft eintrifft brenzlige Situation eintrifft und bleibt und bleibt und in jeder bleibt in jeder Notsituation in jeder Notsituation Notsituation in Sprechverbindung, in Sprechverbindung, in Sprechverbindung, und bleibt in jeder Notsituation in Sprechverbindung, Situation eintrifft – der RotVerbindung zur Rotkreuz-NotNotsituation in Sprechverbindung, Mehr Infos: Schweizerisches Rotes Kreuz Kanton dung. dung. Die dung. Die Alarmtaste Die Alarmtaste Alarmtaste des des Notruf-Gerätes Notruf-Gerätes Notruf-Gerätes wird wird wie wird wie wie dung. Die Alarmtaste des Notruf-Gerätes wird wie sofort die Verbindung zur Rotkreuz-Notruf-Zentrale Rauch Rauch in Rauch der in Wohnung? der in Wohnung? der Wohnung? Egal, welche Egal, welche brenzwelche brenzbrenzRauch in der Wohnung? Egal, welche brenz– mit – mit – dem mit dem Rotkreuz-Notruf dem Rotkreuz-Notruf Rotkreuz-Notruf – mit dem Rotkreuz-Notruf immer immer am immer Handgelenk am Handgelenk am Handgelenk dabei. dabei. Ein dabei. Ein Knopfdruck Ein Knopfdruck Knopfdruck stellt stellt stellt immer am Handgelenk dabei. Ein Knopfdruck stellt bis Sprechverbindung, die Hilfe vor Ort eintrifft. Rechtzeitig vorsorgen lohnt –– mit dem lenden Kontaktpersonen der Nähe. lige Situation eintrifft – in der Rotkreuz-Notruf eine Armbanduhr getragen und ist auf diese Weise Situation Situation eintrifft eintrifft eintrifft –und der –her, der –Rotder RotRotVerbindung Verbindung Verbindung zur zur Rotkreuz-Notzur Rotkreuz-NotRotkreuz-NotNotsituation Notsituation Notsituation in in Sprechverbindung, in Sprechverbindung, Situation eintrifft – der RotVerbindung zur Rotkreuz-NotNotsituation ineintrifft. Sprechverbindung, leistet immer sofort Hilfe. wird in Notsituationen sofort ruf-Zentrale her, die umgehend die dung, bis die Hilfe vor Ort eintrifft. –Situation der Rotkreuz-Notruf leistet Rechtzeitig vorsorgen lohnt sich –sich Mehr Infos: Schweizerisches Rotes Kreuz Kanton immer am Handgelenk dabei. Ein Knopfdruck stellt sofort die Verbindung zur Rotkreuz-Notruf-Zentrale bis die bis Hilfe die bis Hilfe vor die Ort Hilfe vor eintrifft. Ort vor Ort eintrifft. bis die Hilfe vor Ort eintrifft. Rechtzeitig Rechtzeitig Rechtzeitig vorsorgen vorsorgen vorsorgen lohnt lohnt sich lohnt sich – mit sich – dem dem Rechtzeitig vorsorgen lohnt sich – dem mit de lenden lenden Kontaktpersonen lenden Kontaktpersonen Kontaktpersonen in der in Nähe. der in Nähe. der Nähe. lenden Kontaktpersonen in der Nähe. Rotkreuz-Notruf wird in Notsituationen lige Situation lige Situation lige Situation eintrifft eintrifft – eintrifft der – Rotkreuz-Notruf der – Rotkreuz-Notruf der Rotkreuz-Notruf lige Situation eintrifft – der Rotkreuz-Notruf eine eine Armbanduhr eine Armbanduhr Armbanduhr getragen getragen getragen und ist auf und ist diese auf ist diese auf Weise diese Weise Weise eine Armbanduhr getragen und ist auf diese Weise Zürich, Tel. 044 388 25 35, E-Mail: notruf@srkdie umgehend die vorher vereinbarten KontaktRechtzeitig Rechtzeitig Rechtzeitig vorsorgen vorsorgen vorsorgen lohnt lohnt sich lohnt sich – sich – Rechtzeitig vorsorgen lohnt –mit Mehr Mehr Infos: Mehr Infos: Schweizerisches Infos: Schweizerisches Schweizerisches Rotes Rotes Kreuz Rotes Kreuz Kanton Kreuz Kanton Kanton Mehr Infos: Schweizerisches Rotes Kreuz Kanton sofort sofort die sofort Verbindung die Verbindung dieruf-Zentrale Verbindung zur zur Rotkreuz-Notruf-Zentrale zur Rotkreuz-Notruf-Zentrale Rotkreuz-Notruf-Zentrale sofort die Verbindung zur Rotkreuz-Notruf-Zentrale dem Rotkreuz-Notruf wird in –mit Derdung, Rotkreuz-Notruf bietet mit dem Schlüsseldienst, leistet immer sofort Hilfe. Rechtzeitig vorsorgen lohnt sich –mit mit dem kreuz-Notruf leistet immer her, die umgehend bis die Hilfe vor Ort eintrifft. Der wird in Notsituationen sofort ruf-Zentrale her, die umgehend die bis die Hilfe vor Ort eintrifft. ––Verbindung der Rotkreuz-Notruf leistet immer am Handgelenk dabei. Ein Knopfdruck stellt Rotkreuz-Notruf wird in Notsituationen Mehr Infos: Schweizerisches Rotes Kreuz Kanton sofort zur Rotkreuz-Notruf-Zentrale leistet leistet immer leistet immer sofort immer sofort Hilfe. sofort Hilfe. Hilfe. Zürich, Tel. 044 388 25 35, E-Mail: notruf@srkleistet immer sofort Hilfe. her, die umgehend die vorher vereinbarten Kontaktwird wird in wird Notsituationen in Notsituationen in Notsituationen sofort sofort sofort ruf-Zentrale ruf-Zentrale ruf-Zentrale her, her, die her, die umgehend die umgehend umgehend die die die dung, dung, bis dung, bis die bis die Hilfe die Hilfe vor Hilfe vor Ort vor Ort eintrifft. Ort eintrifft. eintrifft. – der –die der Rotkreuz-Notruf der Rotkreuz-Notruf Rotkreuz-Notruf leistet leistet leistet wird in Notsituationen sofort ruf-Zentrale her, die umgehend die dung, bis die Hilfe vor Ort eintrifft. – der Rotkreuz-Notruf leistet immer immer am immer Handgelenk am Handgelenk am Handgelenk dabei. dabei. Ein dabei. Ein Knopfdruck Ein Knopfdruck Knopfdruck stellt stellt stellt immer am Handgelenk dabei. Ein Knopfdruck stellt mit dem Rotkreuz-Notruf wird in Der Rotkreuz-Notruf bietet mit dem Schlüsseldienst, Rechtzeitig vorsorgen lohnt sich – mit dem kreuz-Notruf leistet immer ruf-Zentrale her, die umgehend bis die Hilfe vor Ort eintrifft. Der Rotkreuz-Notruf Rotkreuz-Notruf Rotkreuz-Notruf wird wird in wird Notsituationen in Notsituationen in Notsituationen Rotkreuz-Notruf wird in Notsituationen zuerich.ch oder www.srk-zuerich.ch/notruf. personen aufbietet. In schweren Notfällen wird soFreiwilligen oder der 24h-Spitex als Kontaktpersonen Zürich, Zürich, Zürich, Tel. Tel. 044 Tel. 044 388 044 388 25 388 35, 25 35, E-Mail: 25 35, E-Mail: E-Mail: notruf@srknotruf@srknotruf@srksofort Hilfe angefordert. her, her, die her, umgehend die umgehend die umgehend die vorher die vorher die vereinbarten vorher vereinbarten vereinbarten KontaktKontaktKontaktZürich, Tel. 044 388 25 35, E-Mail: notruf@srkher, die umgehend die vorher vereinbarten KontaktDer Rotkreuz-Notruf ist unkompliziert in der AnwenMehr Infos: Schweizerisches Rotes Kreuz Kanton mit dem mit dem mit Rotkreuz-Notruf dem Rotkreuz-Notruf Rotkreuz-Notruf wird wird in wird in in Hilfe angefordert. Der Rotkreuz-Notruf Der Rotkreuz-Notruf Der Rotkreuz-Notruf bietet bietet mit bietet dem mit Schlüsseldienst, dem mit Schlüsseldienst, dem Schlüsseldienst, sofort die Verbindung zur Rotkreuz-Notruf-Zentrale Rechtzeitig Rechtzeitig Rechtzeitig vorsorgen vorsorgen vorsorgen lohnt lohnt sich lohnt sich – mit sich – mit dem – mit dem dem mit dem Rotkreuz-Notruf wird in kreuz-Notruf kreuz-Notruf kreuz-Notruf leistet leistet leistet immer immer immer ruf-Zentrale ruf-Zentrale ruf-Zentrale her, her, die her, die umgehend die umgehend umgehend bis bis die bis die Hilfe die Hilfe vor Hilfe vor Ort vor Ort eintrifft. Ort eintrifft. eintrifft. Der Der Der Der Rotkreuz-Notruf bietet mit dem Schlüsseldienst, Rechtzeitig vorsorgen lohnt sich – mit dem kreuz-Notruf leistet immer ruf-Zentrale her, die umgehend bis die Hilfe vor Ort eintrifft. Der Rotkreuz-Notruf wird in Notsituationen Notsituationen sofort Hilfe angefordert. vorher vereinbarten KontaktpersoDer Rotkreuz-Notruf bietet mit dem immer sofort Hilfe. Zürich, Tel. 044 388 25 35, E-Mail: notruf@srkher, die umgehend die vorher vereinbarten KontaktMehr Mehr Infos: Mehr Infos: Schweizerisches Infos: Schweizerisches Schweizerisches Rotes Rotes Kreuz Rotes Kreuz Kanton Kreuz Kanton Kanton zuerich.ch oder www.srk-zuerich.ch/notruf. personen aufbietet. In schweren Notfällen wird soMehr Infos: Schweizerisches Rotes Kreuz Kanton sofort sofort die sofort Verbindung die Verbindung diedie Verbindung zur Rotkreuz-Notruf-Zentrale zur Rotkreuz-Notruf-Zentrale zur Rotkreuz-Notruf-Zentrale Freiwilligen oder der 24h-Spitex als Kontaktpersonen sofort Verbindung zur Rotkreuz-Notruf-Zentrale sofort Hilfe angefordert. Der Rotkreuz-Notruf ist unkompliziert in der Anwenein massgeschneidertes Angebot – imKontaktpersonen Falle von fehHilfe angefordert. dung. Die Alarmtaste des Notruf-Gerätes wird wie zuerich.ch zuerich.ch zuerich.ch oder oder www.srk-zuerich.ch/notruf. oder www.srk-zuerich.ch/notruf. www.srk-zuerich.ch/notruf. personen personen personen aufbietet. aufbietet. aufbietet. In schweren In schweren InZürich, schweren Notfällen Notfällen wird wird sowird sosoRotkreuz-Notruf wird in Notsituationen Freiwilligen Freiwilligen Freiwilligen oder der oder 24h-Spitex der oder24h-Spitex der 24h-Spitex als Kontaktpersonen als als Kontaktpersonen zuerich.ch oder www.srk-zuerich.ch/notruf. personen aufbietet. In schweren Notfällen wird sosofort sofort Hilfe sofort Hilfe angefordert. Hilfe angefordert. angefordert. Freiwilligen oder der 24h-Spitex als Kontaktpersonen Notsituationen sofort Hilfe angefordert. vorher vereinbarten KontaktpersoDer Rotkreuz-Notruf bietet mit dem immer sofort Hilfe. sofort Hilfe angefordert. Der Rotkreuz-Notruf Der Rotkreuz-Notruf Der Rotkreuz-Notruf istNotfällen unkompliziert ist unkompliziert ist unkompliziert in der in Anwender in Anwender AnwenTel. 044 388 25 35, E-Mail: notruf@srkher, die umgehend die vorher vereinbarten KontaktDer Rotkreuz-Notruf ist unkompliziert in der Anwensofort Hilfe. die vorher vereinbarten KontaktRotkreuz-Notruf bietet mit dem Hilfe Hilfe angefordert. Hilfe angefordert. angefordert. Hilfe angefordert. Rotkreuz-Notruf Rotkreuz-Notruf Rotkreuz-Notruf wird wird in wird in Notsituationen in Notsituationen Rotkreuz-Notruf wird in Notsituationen Notsituationen Notsituationen Notsituationen sofort sofort Hilfe sofort Hilfe angefordert. Hilfe angefordert. angefordert. vorher vorher vorher vereinbarten vereinbarten vereinbarten KontaktpersoKontaktpersoKontaktpersoDer Der Rotkreuz-Notruf Der Rotkreuz-Notruf Rotkreuz-Notruf bietet bietet bietet dem dem dem immer immer immer sofort sofort sofort Hilfe. Hilfe. Hilfe. ein massgeschneidertes ––Notsituationen im Falle von fehNotsituationen sofort Hilfe angefordert. vorher vereinbarten KontaktpersoDer Rotkreuz-Notruf bietet immer Hilfe. zuerich.ch oder www.srk-zuerich.ch/notruf. personen aufbietet. Insofort schweren Notfällen wird soZürich, Zürich, Tel. Zürich, Tel. 044 Tel. 044 388 044 388 25 388 35, 25 35, E-Mail: 25 35, E-Mail: E-Mail: notruf@srknotruf@srknotruf@srkher, her, die umgehend her, die umgehend die umgehend die vorher die vorher die vereinbarten vorher vereinbarten vereinbarten KontaktKontaktKontaktdung. Die Alarmtaste des Notruf-Gerätes wird wie Zürich, Tel. 044 388 25 35, E-Mail: notruf@srksofort Hilfe angefordert. her, die umgehend die vorher vereinbarten Kontaktlenden Kontaktpersonen in der Nähe. eine Armbanduhr getragen und ist auf diese Weise ein massgeschneidertes ein massgeschneidertes ein massgeschneidertes Angebot Angebot –Angebot Angebot immit –Falle immit Falle von immit fehvon fehvon dem fehsofort Hilfe. die vorher vereinbarten KontaktRotkreuz-Notruf bietet mit dem einbietet massgeschneidertes Angebot –Falle immit Falle von fehdung. dung. Die dung. Alarmtaste Die Alarmtaste Die Alarmtaste des Notruf-Gerätes des Notruf-Gerätes des Notruf-Gerätes wird wird wie wird wie wie dung. Die Alarmtaste des Notruf-Gerätes wird wie zuerich.ch oder www.srk-zuerich.ch/notruf. personen aufbietet. In schweren Notfällen sosofort sofort sofort Hilfe. Hilfe. 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Ferngläser, Lupen, Etuis oder Brillen-
Sie üben folgende Tätigkeiten aus:
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Einrichtungen reinigen und instand
Schaufenster und Laden dekorieren,
halten
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entgegennehmen
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sern (Durchmesser, Dicke, Krüm-
Optometristen lesen, verstehen und
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erklären
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montieren
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des
Be-
bung in sozialen Medien betreiben
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WIR SORGEN FÜR DEN NACHSCHUB.
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Wir wünschen allen unseren Kunden frohe Weihnachten und ein glückliches neues Jahr!
Gartenarbeit im Dezember Der Garten im Dezember ist alles andere als ruhig – welche Gartenarbeiten im Dezember noch anstehen und was im Dezember sogar blüht, erfahren Sie hier. Das Ende des Jahres kommt langsam näher und
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es wird kälter. Trotzdem braucht die Gartenarbeit im Dezember nicht ruhen: Ganz im Gegenteil, denn nicht nur die Planung des neuen Gartenjahres steht an, sondern auch manche Pflanze fordert im Dezember Ihre Aufmerksamkeit.
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Der Gemüsegarten im Dezember Für den Nutzgarten ist der Dezember einer der ruhigsten Monate, denn es werden nur noch wenige Gemüsearten ausgesät oder geerntet. Ganz auf Pflege kann der Nutzgarten aber auch im Dezember nicht verzichten, denn er ist nicht nur der rich-
Der Wärmepumpenboiler von Suntherm kann den Tagesbedarf einer ganzen Familie mit warmem Wasser versorgen und spart dabei bis zu 65% der Energiekosten für dessen Erwärmung.
tige Monat um das neue Gartenjahr vorzubereiten, sondern kann auch hervorragend zur Pflege Ihres Nutzgartens benutzt werden. Was kann man im Dezember aussäen? Der Dezember ist der dunkelste aller Monate und damit nicht gerade optimal für Aussaat neuer Pflanzen geeignet. Zwischen Ende November und Anfang Dezember kann aber bei frostfreiem Wet-
Die Installation und Inbetriebnahme führt ein ausgewählter Fachbetrieb aus.
ter die Kerbelrübe ins Beet gesät werden, um im nächsten Jahr für die Ernte bereitzustehen. Danach können nur noch hartgesottene Vertreter wie Winterportulak (Claytonia perfoliata), Gartenkresse (Lepidium sativum) und Feldsalat (Valerianella locusta) im Dezember im Gewächshaus gesät werden. Dort
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wachsen sie langsam heran, bis sie bei frostfreiem 20300
Wetter im Februar geerntet werden können.
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09.03. – 16.03.24 1. Tag: Schweiz - Nürnberg 2. Tag: Nürnberg mit Don Giovanni 3. Tag: Ausflug Bayreuth 4. Tag: Ausflug Würzburg 5. Tag: Ausflug Bamberg mit Konzert der Bamberger Symphoniker 6. Tag: Nürnberg - Dresden 7. Tag: Dresden mit La Bohème 8. Tag: Dresden - Schweiz
In einer Woche zwei Opern und ein Konzert, alle exklusiv für die Gäste von Twerenbold Reisen. Eine Musikreise, wie es sie in dieser Kombination noch nie gab. Freuen Sie sich auf musikalische Leckerbissen, prächtige Opernhäuser und spannende Ausflüge. Aus einem «BALD» sollte man viel öfter ein «JETZT» machen, bevor daraus ein «NIE» wird. Oder wie es der amerikanische Philosoph Ralph Waldo Emerson sagte: «Die Gelegenheit klopft nie zweimal an.»
Das Reiseprogramm kann in abgeänderter Reihenfolge stattfinden.
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STAATSTHEATER NÜRNBERG
KONZERTHALLE BAMBERG
SEMPEROPER DRESDEN
Das Staatstheater Nürnberg ist ein historisches Gebäude im neobarocken Stil.
Die Konzerthalle wurde vor 30 Jahren erbaut. Sie verfügt über modernste Technik und Akustik.
Die Semperoper wurde im Stil der italienischen Renaissance erbaut.
Mozarts Oper «Don Giovanni» ist ein Meisterwerk der klassischen Musik und wird oft als eine der grössten Opern aller Zeiten angesehen. Sie ist bekannt für ihre lebendige Musik und ihre dramatischen Charaktere.
Die Symphonie Nr. 2 in C-Moll von Anton Bruckner besteht aus vier Sätzen. Die Symphonie ist bekannt für ihre majestätischen und kraftvollen Themen, ihre reiche Harmonie und ihre dramatische Wirkung.
Puccinis Oper «La Bohème» spielt im Paris des 19. Jahrhunderts und erzählt von vier jungen Künstlern, die in einer Dachwohnung leben und versuchen, ihre Träume zu verwirklichen.
UNSER MUSIKPROGRAMM
UNSERE LEISTUNGEN
PRO PERSON IN CHF
«DON GIOVANNI», 19.30 UHR STAATSTHEATER NÜRNBERG • Oper von Wolfgang Amadeus Mozart
• Fahrt mit Königsklasse-Luxusbus – bzw. mit Komfortklasse-Bus
8 Tage gem. Programm im Komfortklasse-Bus 1940 Königsklasse & Erstklasshotels 2740 Königsklasse & Luxushotels 3340
KONZERT DER BAMBERGER SYMPHONIKER, 16.30 UHR KONZERTHALLE BAMBERG • Richard Strauss «Vier letzte Lieder» • Anton Bruckner Symphonie Nr. 2 c-Moll • Dirigent: Christoph Eschenbach • Sopran: Hanna-Elisabeth Müller «LA BOHÈME», 19.00 UHR SEMPEROPER DRESDEN • Oper von Giacomo Puccini
• Übernachtung in der gewählten Hotelkategorie • Mahlzeiten: 7 x Frühstücksbuffet 5 x Abendessen • Ausflüge, Eintritte & Besichtigungen gemäss Programm • Kartenpaket Kat. 4 • Erfahrener Reisechauffeur • Audio-System auf Rundgängen
Katalogpreis* Sofortpreis
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Kartenpaket Kat. 3 / Kat. 2 / Kat. 1
Fünf Nächte in Nürnberg und zwei Nächte in Dresden. Standard-Zimmer mit der Kategorie entsprechendem Komfort. Weitere Einrichtungen: Restaurant, Bar. Mit dem Komfortklasse-Bus in guten Mittelklasshotels T-•••+ (off. Kat. ****).
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Top-Angebot: 8 Tage ab CHF Abfahrtsorte: Burgdorf, Basel, Arlesheim, Aarau, Baden-Rütihof, Zürich-Flughafen, WinterthurWiesendangen, Wil. Nicht inbegriffen: Annullierungsschutz- & Assistance-Versicherung, Sitzplatzzuschläge (nur 1.-3. Reihe), Auftragspauschale von CHF 25 entfällt bei Onlinebuchung. *KATALOGPREIS: Gültig bei starker Nachfrage (ab 50% Belegung) und 1 Monat vor Abreise. Es gelten die Allg. Reise- & Vertragsbedingungen von Twerenbold Reisen AG.
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