Seedamm news Juni 2024

27. Jahrgang · 18. Juni 2024

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Der Feinschmeckerurlaub im schönsten Hochtal des Schwarzwaldes «klein fein persönlich individuell – nur 8 DZ & 3 Suiten»

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Wir helfen Ihnen dabei, konstruktiv und lösungsorientiert einen Beziehungs-Schlussstrich zu ziehen. Damit Sie wieder optimistisch durchstarten können. Nutzen Sie zur Orientierung unsere kostenlosen Info-Abende mit Fragestunde!

Der nächste Termin: 11.9.2024, 19.00 bis 21.00 Uhr (bitte voranmelden).

Ort: Untere Bahnhofstrasse 26, 8640 Rapperswil

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Neue Wege gehen.

Der Bündner Saisonkalender

Als Tischkalender oder online Version verfügbar

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Erfolg ist facettenreich und grenzenlos

Einblick in die Kunst unsere Psyche zu trainieren: Denys Scharnweber –Der Mann hinter den Kulissen

Wenn man an visionäre Unternehmer denkt, die nicht nur beruflich, sondern auch privat inspirieren, fällt ein Name sofort ins Auge: Denys Scharnweber. Ein Mann, der in vielerlei Hinsicht die Definition von Erfolg neu definiert hat. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Erfolg je nach Lebenssituation anders definiert ist? Möglicherweise haben Sie dann auch bemerkt, dass Erfolg einen fortlaufenden Entwicklungsprozess darstellt und niemals abgeschlossen ist. Mit einer beeindruckenden Karriere, die von Innovation und einer unerschütterlichen Leidenschaft für das, was er tut, geprägt ist, hat Scharnweber es geschafft, Unternehmern, Führungskräften und Privatpersonen zu einer gesunden, bewussten und erfolgreichen Weiterentwicklung zu verhelfen.

Denys Scharnweber vereint auf einzigartige Weise wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Klinischen Psychologie mit den stärksten am Markt vorherrschenden Erfolgs-Methoden und Weisheiten aus der Kampfkunst. Die Kombination aus beiden

Disziplinen macht die lebensnahe Trainingsweise so effektiv. Durch seine eigene Methode, die WuWei transformation(R) lernen Führungskräfte die Konflikte in ihrem Team zu lösen, Unternehmer warum sie kein Wohlbefinden mehr fühlen und Privatpersonen, wie ein erfolgreicher Lebensentwurf umsetzbar und erfahrbar wird.

Was macht das Training der Denys Scharnweber Akademie so besonders?

Überlegen Sie einmal, mit welchen Menschen Sie sich am liebsten umgeben? Diese Menschen haben meistens eine Gemeinsamkeit: Sie lösen in Ihnen ein gutes Grundgefühl aus. Aus der Psychologie ist bekannt, dass wir bewusst oder unbewusst immer Einfluss nehmen. Wir beeinflussten nicht nur unsere Grundumgebung, wie das Familiensystem oder Freunde, sondern auch Mitarbeiter durch unsere Haltung. Wenn Sie an eine Phase der Verliebtheit zurück denken, wird Ihnen wahrscheinlich nach und nach bewusst, dass sich alles leichter angefühlt hat und die Welt schöner wirkte. Was in der fernöstlichen Lebensphilosophie schon lange bekannt ist und gelebt wird, wurde in unseren Regionen intensiv erforscht: die innere Haltung. Diese beein-

AMEOS Spital Einsiedeln

wwAkutpsychiatrische Krankheitsbilder erkennen Differenzialdiagnosen, therapeutische Interventionen uEinbezug des interdisziplinären Kollegiums im Rah men der Veränderungen durch das Anordnungsmodell

flusst maßgeblich unseren Erfolg. Denn ist ein Mitarbeiter beispielsweise uneffektiv, unzuverlässig und konfliktsuchend, verstärken wir diese Verhaltensweisen nur, wenn wir in einer ähnlichen inneren Haltung sind. Beherrschen wir jedoch die Kontrolle über unsere Innenwelt mit all ihren Visionen, Emotionen, Gedanken und Energiezuständen, können wir durch eine resiliente, lösungsorientierte und mitfühlende Haltung dafür sorgen, dass der Mitarbeiter sich selbst besser versteht und unsere Vorgaben für das Wohl des gesamten Unternehmen und Teams wieder befolgt. Durch Firmentrainings, Seminare und Ausbildungen verhilft Scharnweber den Teilnehmer:innen zu einem tiefen inneren Verständnis, der eigenen Veränderungsarbeit, der Stärkung der persönlichen Gaben und der bewussten Kommunikationsfähigkeit. Erfolgreich ist nicht der, der „viel besitzt“ und unglücklich oder ängstlich lebt, erfolgreich ist der, der Glück und Dankbarkeit bewusst praktiziert und dadurch immer genau das besitzt, was er will. Doch Sie sollen sich nicht von Worten überzeugen lassen, die Fakten, die für die Arbeit der Akademie sprechen sind die Erfolge der Teilnehmer:innen. Große Firmen wie Trans-

Denys Scharnweber: Unternehmer, Trainer und Akademieinhaber mit Vision und Herz www.denysscharnweber.com

gourmet, Hamburger Sparkasse, Tchibo, Chanel Deutschland, u.v.m. berichten über 24% weniger Fehltage der Mitarbeiter:innen und über 30 % höhere Verkaufsquoten, die Forbes listet Scharnweber 2024 unter den 30 besten Coaches und das Feedback der Führungskräfte und Unternehmer hat einen gemeinsamen Nenner: Sie fühlen sich effektiver, leichter, weniger gestresst, konnten langjährig tiefsitzende Blockaden auflösen, sind mehr in Balance und können ihre Beziehungen jetzt wieder mit Freude gestalten, weil sie präsent und bei sich sind.

...wo die Natur erwacht und kulinarische Träume wahr werden!

Publikumsvortrag - «Vergrösserte Prostata» Bewältigung von Harnbeschwerden

Dienstag, 25. Juni 2024, 19:00 - 20:00 Uhr mit anschliessendem Apéro

AMEOS Spital Einsiedeln, Gesundheitszentrum, Spitalstrasse 30, 8840 Einsiedeln

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Weitere Informationen und Anmeldung unter: ameos.ch/vortrag Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

Vor allem Gesundheit

Entdecken Sie eine Oase der Ruhe in der atemberaubenden Naturlandschaft Tessins, wo idyllische Ausblicke und pure Erholung inmitten malerischer Szenen auf Sie warten.

Hier geniessen Sie authentische lokale Spezialitäten und ein unvergleichliches Willkommen, empfangen mit einer Herzlichkeit, die tief in der Tessiner Kultur verwurzelt ist

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Open Air RigiblickMusiktheater am Zürichberg

Open Air Rigiblick –Musiktheater am Zürichberg

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Besuchen Sie das Theater Rigiblick im Park! Das Festivalgelände ist ab 18 Uhr geöffnet.

Besuchen Sie das Theater Rigiblick im Park! Das Festivalgelände ist ab 18 Uhr geöffnet. Showbeginn jeweils 19.30 Uhr

Showbeginn jeweils 19.30 Uhr

Donnerstag, 13. Juni Tribute to Queen

Besuchen Sie das Theater Rigiblick im Park! Das Festivalgelände ist ab 18 Uhr geöffnet Showbeginn jeweils 19.30 Uhr

Donnerstag, 13. Juni Tribute to Queen Freitag, 14. Juni Tribute to Queen Samstag, 15. Juni Tribute to Simon & Garfunkel

Freitag, 14. Juni Tribute to Queen

Samstag, 15. Juni Tribute to Simon & Garfunkel

Dienstag, 18. Juni Von «Trittli» und «Traktanden»

Donnerstag, 13. Juni Tribute to Queen Freitag, 14. Juni Tribute to Queen Samstag, 15. Juni Tribute to Simon & Garfunkel

Dienstag, 18. Juni Von "Trittli" und "Traktanden" Mittwoch, 19. Juni Von "Trittli" und "Traktanden" Donnerstag, 20. Juni Von "Trittli" und "Traktanden" Freitag, 21. Juni Tribute to the Greatest Soul Divas Samstag, 22. Juni Azzurro

Mittwoch, 19. Juni Von «Trittli» und «Traktanden»

Donnerstag, 20. Juni Von «Trittli» und «Traktanden»

Freitag, 21. Juni Tribute to the Greatest Soul Divas

Samstag, 22. Juni Azzurro

Dienstag, 25. Juni Tribute to Prince Mittwoch, 26. Juni Tribute to Prince

Dienstag, 25. Juni Tribute to Prince Mittwoch, 26. Juni Tribute to Prince Donnerstag, 27. Juni Tribute to Simon & Garfunkel Freitag, 28. Juni Tribute to Queen Samstag, 29. Juni Tribute to Queen

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Dienstag, 2. Juli Ds Lied vo de Bahnhöf Mittwoch, 3. Juli Tribute to Leonard Cohen Donnerstag, 4. Juli Tribute to Woodstock Freitag, 5. Juli Tribute to Queen Samstag, 6. Juli Tribute to Queen

Dienstag, 2. Juli Ds Lied vo de Bahnhöf

Mittwoch, 3. Juli Tribute to Leonard Cohen

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Freitag, 5. Juli Tribute to Queen

Dienstag, 18. Juni Von "Trittli" und "Traktanden" Mittwoch, 19. Juni Von "Trittli" und "Traktanden" Donnerstag, 20. Juni Von "Trittli" und "Traktanden" Freitag, 21. Juni Tribute to the Greatest Soul Divas Samstag, 22. Juni Azzurro Dienstag, 25. Juni Tribute to Prince Mittwoch, 26. Juni Tribute to Prince Donnerstag, 27. Juni Tribute to Simon & Garfunkel Freitag, 28. Juni Tribute to Queen Samstag, 29. Juni Tribute to Queen Dienstag, 2. Juli Ds Lied vo de Bahnhöf Mittwoch, 3. Juli Tribute to Leonard Cohen Donnerstag, 4. Juli Tribute to Woodstock Freitag, 5. Juli Tribute to Queen Samstag, 6. Juli Tribute to Queen

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FEATURING TRIBUTES TO QUEEN PRINCE SIMON & GARFUNKEL WOODSTOCK THE GREATEST SOUL DIVAS LEONARD COHEN MANI MATTER AND OTHERS

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VORSCHAU: Music Scene im Historischen Museum Olten

Der Oltner Fotograf Franz Gloor (19482009) hat kurz vor seinem Tod dem Historischen Museum Olten sein fotografisches Werk vermacht. Unter dem Titel «Music Scene. Franz Gloor als Konzertfotograf» zeigt das Historische Museum ab dem 24. August 2024 einen wenig bekannten Teil dieses Bestandes. In den 1970er-Jahren arbeitete er als akkreditierter Pressefotograf exklusiv für das Musikmagazin »Music Scene». Dank dieser Zusammenarbeit war Franz Gloor regelmässig an den damaligen «Monsterkonzerten» und am Jazz Festival in Montreux präsent. Er fotografierte quer durch die Musikstile. Denn egal ob es sich um Miles Davis, Tina Turner, Mike Jagger oder Suzie Quatro handelte, der Oltner Fotograf bekam in den 1970er-Jahren alle Stars vor seine Linse. Als Hobbymusiker interessierte ihn jener Moment, in dem die

Kreativität die überkommenen Grenzen sprengt. Mit seinen Aufnahmen wollte er den Augenblick einfangen, in dem Musik «entsteht». Jene Musik, die er hören wollte. Peter Kaufmann, damaliger Chefredaktor der «Music Scene», sah jeweils sofort, ob das Konzert Franz Gloor begeistert hatte. Kam der Fotograf mit zwanzig oder mehr Abzügen in die Redaktion, war es ein Highlight gewesen. Brachte er am Tag nach dem Konzert nur zwei Fotografien zur Auswahl mit, war der Anlass ein Flop gewesen – zumindest nach Gloors Meinung. Das Magazin «Music Scene» erschien von 1972 bis 1974 in Olten und war von jungen Leuten gegründet worden. Für die damalige Zeit entwickelte es originelle Kundenbindungsmassnahmen wie Verlosungen von Schallplatten und «meet and greet»Anlässe. Peter Kaufmann, Gloors da-

Nicht nur in Schwarzweiss – Farbaufnahmen aus dem Werk von Franz Gloor.

Atmosphärisches: Pink Floyd 1972 im Zürcher Hallenstadion

Tina Turner in Aktion mit den Ikettes, Zürich Kongresshaus 1974

Bo Diddley in Montreux 1972

maligem Auftraggeber, verdankt das Historische Museum Olten nun einen Zuwachs an Abzügen zu diesem Teil von Franz Gloors Werk. 2022 «entdeckte» Kaufmann sein Handarchiv wieder, das er in den 1970er-Jahren angelegt hatte und übergab den Bestand dem Museum. Schnell wurde klar, dass dieser «Schatz» einem breiteren Publikum zugänglich gemacht werden sollte. Mittels dieser Fotografien, Exemplaren der Zeitschrift «Music Scene» und vieler Interviews mit Zeitzeugen leuchtet das Historische Museum Olten die damalige Musiklandschaft der Schweiz im Bereich Jazz, Rock und Pop aus. Denn Gloor dokumentierte mit seinen Aufnahmen nicht nur die arrivierten Stars, sondern ebenso die Anfänge von Bands wie Krokus oder Toni Vescolis «Les Sauterelles». Dieser Teil des Schaffens von Franz Gloor stellt deshalb ein einzigartiges Zeitdokument dar.

Konzertfotografie.

Die Ausstellung wird vom 24. August 2024 bis am 23. Februar 2025 in Olten zu sehen sein.

Ab Mitte September wird eine Begleitpublikation erscheinen. Ein reiches Rahmenprogramm zum Thema der Sonderausstellung ist momentan in Arbeit. Wir freuen uns auf Ihren Besuch ab dem 24. August!

Historisches Museum Olten Haus der Museen

Konradstrasse 7 4600 Olten

Öffnungszeiten:

Dienstag bis Sonntag 10-17 Uhr www.hausdermuseen.ch

Music Scene. Franz Gloor

Estate all’italiana!

Lust auf feines Essen, rauschendes Wasser und kühle Drinks?

Entdecken Sie jetzt unsere Sommerkarte und geniessen Sie Italianità am Walensee!

Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

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Aktuell: Gemütliche Tratti-Lounge entdecken!

DIE GRILLSAISON IST ERÖFFNET!

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Di–Fr Sa 9–18 Uhr 9–15 Uhr

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RESTAURANT KREUZ BERGSTRASSE 161A 8815 HORGENBERG

Montag, Mittwoch bis Samstag 11.00 bis 14.00 / 17.30 bis 21.00 Uhr

Sonntag 11.00 bis 17.00 Uhr durchgehend

TELEFON 044 725 44 72

Leichte Sommergerichte mit Fleisch oder Fisch

Schwere Mahlzeiten mit Rahmsaucen und Co. liegen uns an heissen Tagen oft schwer im Magen. Dagegen helfen nur leichten Gerichte für jeden Tag. Mit magerem Truten- oder Poulet Fleisch liegst du an Tagen mit hohen Temperaturen nicht verkehrt: Ob Truten Steak mit mediterranem Ofengemüse oder Hähnchenpfanne mit Zuckerschoten und Brokkoli – das magere Fleisch macht dank seiner Proteine satt ohne ein Völlegefühl zu erzeugen. So wie wir es im Sommer mögen! Ein weiterer Favorit aus der leichten Sommerküche ist Fisch. Ohne viel Fett gart er wunderbar auf dem Grill oder im Ofen. Mit den richtigen Gewürzen und einem ordentlichen Spritzer Zitrone ist Fischfilet das Beste, was du an heissen Sommertagen essen kannst. Dazu passt Salat, etwas Brot oder gedünstetes Gemüse.

Firmen- und Privatanlässe Ein bisschen Ferien ganz in Ihrer Nähe!

Restaurant am Sihlsee

Kinderspielplatz & Kiosk

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Reto und Remo Ochsner, Sulzelstrasse 10, 8846 Willerzell, Telefon 055 412 41 31, www.grueneaff.ch

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Von Stroh zu Gold

Eintauchen in die faszinierende Welt der Strohflechterei: Das SCHWEIZER STROHMUSEUM entführt Sie auf eine spannende Reise durch die Geschichte einer einzigartigen Handwerkskunst.

Das SCHWEIZER STROHMUSEUM widmet sich der Strohflechterei und Hutgeflechtindustrie der Schweiz. Dabei blickt es besonders auf das aargauische Freiamt, dem bedeutendsten Zentrum der Industrie. Stroh, dieses bescheidene Material, war zwei Jahrhunderte lang Grundlage eines blühenden Wirtschaftszweiges. Wortwörtlich wurde hier Stroh zu Gold verarbeitet.

Lassen Sie sich von der multimedialen Dauerausstellung begeistern und erleben Sie hautnah den Aufstieg und

Niedergang dieser traditionsreichen Industrie im aargauischen Freiamt. Es erwarten Sie zahlreiche Strohbordüren oder -hüte, welche die Meisterschaft der Handwerkskunst vor Augen führen, gleichwie mehrere Kurzfilme und interaktive Vermittlungselemente. Kinder ab fünf Jahren können auf einem eigenen Rundgang das Strohmuseum auf ihre Art entdecken.

Beheimatet ist das SCHWEIZER STROHMUSEUM in einer ehemaligen Fabrikantenvilla inmitten eines wunderbaren Parks. Bei einem Kaffee lädt

dieser nach dem Besuch dazu ein, die Schönheit der Natur zu geniessen.

SCHWEIZER STROHMUSEUM

Bünzstrasse 5 5610 Wohlen www.strohmuseum.ch

Bergsommer im Hotel Ri schli in der Biosphäre Entlebuch

Lassen Sie diesen Sommer unbeschwert die Seele baumeln!

Geniessen Sie die imposante Landschaft der UNESCO Biosphäre Entlebuch und lassen Sie sich von uns im Hotel Rischli in Sörenberg umsorgen.

Uns er Pauschalangebot "Bergs ommer " enthält alles, was S ie dafür brauchen!

Buchbar ab 2 Nächten von 30.5.2024 bis 20.10.2024

CHF 140 00 pro Person/Nacht (Einzelnutzung+CHF20.00/Nacht)

Fort de Chillon SA

Av. de Chillon 22 / 1820 Veytaux-Montreux

www.fortdechillon.ch

10 DIE SCHÖNSTEN AUSFLUGSZIELE

021/552 44 55

Geöffnet von Mittwoch bis Sonntag (vom 1. Juli bis 20. August 7/7 geöffnet)

Museumserlebnis im historischen Bunker

Das Fort de Chillon, eine Armeefestung am Genfersee neben dem Schloss Chillon, wurde von privaten Enthusiast:innen in das erste Schweizer Bunkermuseum umgewandelt, das regelmässig für den Besuch geöffnet ist. Der Eingang zum Museum ist hinter einer Tarnverkleidung zu finden, vis-à-vis der Bushaltestelle am Schloss Chillon. Beim Betreten des Museums werden die Besucher:innen von Soldaten in Uniformen aus dem Zweiten Weltkrieg begleitet, die an die Wände projiziert werden.

Die Besucher:innen gelangen zunächst durch einen ansteigenden Gang zum Empfang mit Infodesk, der sich in einem ehemaligen Wachtlokal befindet. Von dort aus können sie entweder zur Geschützstellung gelangen, die zur Verteidigung der Strasse entlang des Genfersees diente, oder in den zentralen Quergang namens Konkordiaplatz, von dem drei Kavernen abgehen. Die erste Kaverne führt zur Küche, in der ein Film das damalige Verpflegungssystem zeigt. Hinter der Küche befindet sich die Sanitätsstation mit einer Operationsszene.

Auftanken – im Natur- und Wanderparadies

Musenalp, Haldigrat, Brisenhaus und Pilgerhaus Maria-Rickenbach heissen dich willkommen.

www.maria-rickenbach.ch

In den oberen Stockwerken sind der Kommandoposten, das Postbüro, die Telefonzentrale, die Offiziersmesse und das Quartier des Kommandanten zu finden. Eine immersive Inszenierung begleitet die Gäste während der gesamten Tour mit audiovisuellen Effekten, die das geheime Leben einer militärischen Befestigung wieder aufleben lassen. Das ehemalige Munitionsmagazin beherbergt jetzt einen Museumsshop, ein Kino und Stationen mit virtueller Realität. Hier wird die Entstehungsgeschichte und Bedeutung des Schweizer Réduits erklärt. Es wurden insgesamt rund neun Millionen Franken in das Museum investiert.

Dieses Museum bietet einen unkonventionellen und humorvollen Zugang zu dem, was einst ein undurchdringlicher Ort war, der bis 2001 als streng geheim galt. Der Besuch wird von spektakulären Erfahrungen und Entdeckungen begleitet und wartet auf mit Quizfragen, Strategiespielen, Augmented-Reality- und 3D-Spielen. Für den Besuch sollte man zwischen 1,5 und 2 Stunden einplanen, der frei ohne Führung erfolgt. Die verschiedenen Informationen werden entlang der ausgeschilderten

Route in mehreren Sprachen angeboten. Die Luft ist trocken und die Temperatur beträgt das ganze Jahr über ideale 19 °C. Tauchen Sie ein in einen unvergesslichen Besuch im Herzen einer Festung von 2125 Quadratmetern mit über 20 besuchbaren Räumen auf mehreren Ebenen.

Fort de Chillon SA

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1820 Veytaux-Montreux

021 552 44 55

Öffnungszeiten: www.fortdechillon.ch

DIE SCHÖNSTEN AUSFLUGSZIELE

Pradas Resort Brigels –das Bündner

Ferienparadies

Am schön gelegenen Brigelser See auf 1300 m ü. M. werden Ihre nächsten Ferien in den neuen Premium-Ferienwohnungen vom Pradas Resort mit 1, 2 oder 3 Schlafzimmern, Balkon, WLAN, Kabel-TV und top eingerichteter Küche zum unvergesslichen Erlebnis.

Brigels bietet ein einmaliges Alpenpanorama, das zu den Schönsten der Schweiz zählt. Das Pradas Resort ist ideal gelegen für Wanderungen, Biketouren (auch mit EBikes) und Ausflüge zwischen der Rheinquelle und der Rheinschlucht. Mit dem Swiss Grand Canyon, dem Hochtal Val Frisal und dem höchstgelegenen Fichtenurwald Europas, der Greina-Hochebene, den Wasserfällen bei Panix laden wunderschöne Natur- und Kulturlandschaften zu herrlichen Touren ein. Familien und Naturliebhaber finden hier rund um den idyllischen Badesee ein unvergleichliches Ferienparadies.

Als Pradas Resort Gast profitieren Sie von zahlreichen Inklusive-Leistungen wie dem Eintritt in die Badewelt mit Hallenbad, Whirlpool, Kinderplanschbecken und dem Eintritt in den von Ravensburger exklusiv für das Pradas Resort gestalteten KidsClub. Damit Sie perfekt in den Tag starten können, liefert die einheimische Bäckerei Gabriel jeden Morgen frisch gebackene Gipfeli, Brot, Milch, Butter u.v.m. direkt ins Wohnhaus. Sie bestellen ganz bequem mit dem eigenen Smartphone.

Mit der Gästekarte Surselva, welche für Pradas Resort Gäste ebenfalls inklusive ist, geniessen Sie im Sommer ab der ersten Übernachtung freie Fahrt mit den Bergbahnen Brigels sowie Obersaxen Mundaun Lumnezia. Ebenfalls können Sie in Brigels kostenlos Minigolf spielen und Sie erhalten freien Zutritt zu Badeseen, Museen und dem Rufalipark in Obersaxen. Die täglich geöffnete Rezeption mit einheimischen Mitarbeitenden unterstützt Sie gerne bei der Organisation Ihrer Entdeckungstouren. Cordial beinvegni – Herzlich Willkommen in der rätoromanischen Schweiz.

Ihr schönster Tag auf dem wunderbaren Zürichsee

Spezialangebot 7 bis 13 Nächte bleiben und 10% sparen Buchen Sie Ihre Ferienwohnung gemäss Ihrer Wahl, inkl. Bade- & Saunawelt, Bergbahnen im Sommer, ab CHF 682.20 für 4 Personen in einer 2.5 Zimmer Ferienwohnung, 10% Rabatt mit Coupon-Code: seedamm

Pradas Resort Via Plaun Rueun 44 7165 Breil/Brigels Tel. 081 920 14 00 info@pradasresort.ch www.pradasresort.ch

Setzen Sie einen Höhepunkt in Ihrem Hochzeitsprogramm mit einer Fahrt auf dem Zürichsee mit dem MS Etzel. Ob eine Apero-Fahrt, ein stilvoller Transfer zur Hochzeits-Location, ein Sonnenuntergangs-Dinner im gemütlichen Rahmen mit Sicht auf die herrliche Kulisse rund um den See oder eine individuelle Trauung an Bord – Ihre Hochzeit wird zu einem unvergesslichen Erlebnis für Sie und Ihre Gäste.

Möchten Sie Ihre Hochzeit auf dem MS Etzel planen?

Gerne beraten wir Sie und machen Ihnen auf Wunsch Vorschäge für Fahrtrouten, Dekoration oder Catering und beantworten Ihre Fragen. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktnahme.

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12 DIE SCHÖNSTEN AUSFLUGSZIELE

Wohlbefinden und Genuss im Appenzellerland

Vor fast 30 Jahren eröffnete das Hotel Hof Weissbad – ein Hotel mit Resort Charakter, das eng verbunden ist mit der Region, der einmaligen Natur und der Appenzeller Kultur. Die gelebte Gastfreundschaft lässt jeden Aufenthalt zum einzigartigen Erlebnis werden.

Erholung für Körper und Geist

Für Entspannungsbedürftige gibt es ein vielfältiges SPA-Angebot in unserem neuen Wellnessbereich. Das Herzstück des neuen Bade- und Saunahauses bildet das Obergeschoss mit drei Saunen sowie verschiedenen Ruheräumen. Alle Räume verfügen über grosse Fenster, die einen Blick auf die Appenzeller Hügellandschaft und den Alpstein freigeben. Die Liegeterrasse mit der einmaligen Aussicht zum Kraftort «Glandenstein » lädt zum Verweilen und Sonnenbaden ein. Im Erdgeschoss befindet sich das beheizte Aussenbecken mit 35°C warmem Wasser, wohligem Sprudelbad und einem erfrischenden Natur-Schwimmbecken. Entspannung bietet zudem eine wohltuende Massage oder Kosmetikbehandlung, die rundum verwöhnt.

Kulinarik und Tradition

Freunden der Kulinarik offeriert Käthi Fässler, eine Abendkarte mit täglich wechselnden 16 Gerichten. Sie und ihr Team mit 30 Mitarbeitenden binden klassische Appenzeller Spezialitäten mit regionalen Produkten in eine spannende Gourmetküche ein. Jeden Mittwochabend findet der Appenzeller Abend mit Appenzeller Musik und Spezialitäten statt.

Liebe auf den ersten Blick Hell, luftig und modern präsentieren sich die Innenräume unseres Hotels. Die liebevolle

Gestaltung der 89 Zimmer übernehmen stilvolle Akzente aus Kultur und Tradition des Appenzellerlandes. Die einzigartigen Design-Kompositionen wurden bewusst von der Natur inspiriert. Unsere Zimmer bieten eine besondere Atmosphäre, die den Ort, seine Farbigkeit und seine Traditionen auf neue Weise interpretieren und Raum abseits des Alltags schaffen.

Einfach und pur Weissbad Lodge: So heisst das etwas andere Hotel im Appenzellerland. Geführt wird es vom Hof Weissbad Team als Ergänzung zum bestehenden Angebot. Mit 25 modernen Doppelzimmern finden Wanderer, Biker, Wintersportler, Familien und Gruppen alles vor, was einen Aufenthalt im Appenzellerland perfekt macht. Alle Gäste der Lodge haben die Möglichkeit ihren Aufenthalt mit Angeboten und Dienstleistungen im Hof Weissbad zu kombinieren: Das reichhaltige Frühstücksbuffet, eine wohltuende Massage, eine pflegende Gesichtsmaske oder einen entspannenden Wellnesstag im gesamten Spa Bereich – alles kann im Baukastensystem dazu gebucht werden. weissbadlodge.ch

Gourmet-Pauschale

Exklusives Gourmet-Erlebnis mit 16-Gault-Millau Punkten

3 Übernachtungen / inkl. Halbpension

1 Person ab CHF 938.00 p. Zimmer

2 Personen ab CHF 1‘606.00 p. Zimmer

Buchbar Juli und August 2024

Die Preise verstehen sich im Standard Zimmer ohne Balkon.

• 1 Abend mit exklusivem 6-Gang-Gourmet-Menu unserer Küchenchefin Käthi Fässler (exkl. Getränke)

• 2 Abende wählen Sie Ihr 4-Gang-Menu aus 16 verschie- denen Gerichten (am Mittwoch: Appenzeller Spezialitäten vom Buffet)

• 1 bona dea® Ganzkörper-Entspannungsmassage

• Reichhaltiges Frühstücksbuffet

• Eintritt in Spa-Bereich mit Sprudelbecken 35°C, Natur- Schwimmbecken, Innen- und Aussenbad 33°C, finnischer Sauna, Bio-Sauna, Dampfbad, Ruheräumen, Teestation, SPA-Lounge und Fitnessraum

• Kostenlose An- und Rückreise ab einem Schweizer Bahnhof

• Appenzeller Ferienkarte mit kostenlosen Dienstleistungen vor Ort (Luftseilbahnen, Eintritte in Museen etc.)

Hotel Hof Weissbad | Im Park 1 | 9057 Weissbad

Deutschlands grösster Marktplatz

Das Herz unserer Stadt – der Marktplatz Freudenstadt – ist Zentrum, Shopping Mall, Gourmet-Tempel, Veranstaltungsplatz und Treffpunkt in einem.

Auf einer Fläche von über 47.000 Quadratmetern pulsiert das öffentliche Leben. Beachvolleyball-Meisterschaften, Mountainbike-Bundesliga-Rennen, Public Viewing Arena, Sommernachtsfest, Street-Food-Festival oder Autoshow: das Angebot auf Deutschlands größtem Marktplatz könnte nicht vielfältiger sein.

Fast einen Kilometer lang ist die, von den historischen Arkaden, überdachte Shopping Runde um unseren Marktplatz. Zahlreiche inhabergeführte Geschäfte mit exzellenter Beratung und guter Auswahl, Eiscafés, schwäbische und italienische Küche, Konditoreien und vieles mehr sorgen für Genussfreuden im Zentrum unserer Freudenstadt. Immer reich mit Blumen geschmückt, sauber und piekfein he-

rausgeputzt, im Sommer mit Wasserfreuden an den Fontänen oder auf dem Kinderspielplatz mit Wasserspielgeräten. Im Winter mit stimmungsvollem Weihnachtsmarkt.

Zahlen, Daten, Fakten rund um Deutschlands grössten Marktplatz 1599 wurde unser Marktplatz nach den Plänen von Baumeister Heinrich Schickhardt gebaut. Die Arkaden verraten die italienischen Vorbilder des Architekten. Der Grundriss wurde dem Mühlebrettspiel nachempfunden. Der Marktplatz in Freudenstadt ist der größte umbaute Marktplatz in Deutschland und misst 219 x 216 Meter. Die Platzgrösse ergab sich aus dem Plan, ein mächtiges Residenzschloss, das grösser als das Stuttgarter Residenzschloss hätte werden sollen, in der Mitte der neu geplanten Stadt anzulegen.

Der Marktplatz wird heute von Strassen durchkreuzt und ist somit in drei

Teile gegliedert: Oberer Marktplatz, Unterer Marktplatz und Postplatz. Die angrenzenden Gebäude rund um den Marktplatz weisen Arkaden auf. Ursprünglich wurden die Ecken mit Winkelhaken-Gebäuden versehen. Heute gibt es noch zwei davon, die Stadtkirche und den Schickhardtbau, in dem die Polizei untergebracht ist.

1999 zur 400-Jahrfeier wurde der Untere Marktplatz neugestaltet. 50 Wasserfontänen sprudeln auf einer grossen Wasserebene und erinnern an den Slogan des Stadtjubiläums: «Renaissance und Lebensfreude».

Unter dem Marktplatz befindet sich eine öffentliche Tiefgarage mit 417 Stellplätzen.

Erholung für Leib und Seele mit malerischem Panorama

WohlfühlAngebote

schon ab 290,00 € pro Person

Exklusiv-Urlaub im Bayerischen Wald

Persönlich, herzlich und familiär - mit dem vollen Service eines Vier-SterneHotels - so präsentiert sich das Gutshotel Feuerschwendt.

Bequeme Familien-Bungalows, Hallenbad und ein kleiner Wellnessbereich garantieren eine Auszeit, die man nie mehr vergisst.

Langeweile ist ein Fremdwort auf dem Kinderland-zertifizierten Gut mit Streichelzoo und großem Spielplatz.

Urlaub mit Hund: Der eingezäunte und überdachte Hundetrainingsplatz steht jedem Hotelgast mit Hund kostenlos

Verbringen Sie den 1. August fernab von lautem Feuerwerk bei uns auf Gut Feuerschwendt!

zur Verfügung. Auf einer eingezäunten Hundespielwiese können sich die Vierbeiner zudem so richtig austoben. In Zusammenarbeit mit der Hundeschule Hexenhof werden zusätzlich professionelle Hundeseminare zu verschiedenen Themen, wie Erziehung, Spiel und Spaß oder Rückruf angeboten.

Reiterurlaub: Auch für jeden Pferdefreund bietet Gut Feuerschwendt unendliche Möglichkeiten: Ausritte, Longenstunden, Gruppen- und Einzelreitstunden, Reiterspiele, Bodenarbeit, oderTheorieeinheiten.

Gutshotel Feuerschwendt Gut Feuerschwendt 1 D-94154 Neukirchen vorm Wald Tel: 0049 8505 91290

www.gut-feuerschwendt.de

Ausflug auf die Bodenseeinsel Lindau

Fragt man die Lindauer nach den schönsten Seiten ihrer im und am Bodensee gelegenen Heimatstadt, so erhält man viele unterschiedliche Antworten. Kein Wunder, denn sowohl auf dem Festland als auch auf der Insel hat Lindau viel zu bieten. Hier stellen wir Ihnen einige der Highlights vor – und versprechen Ihnen, dass Sie noch jede Menge mehr entdecken werden.

Lindauer Hafeneinfahrt

Die wohl bekannteste Sehenswürdigkeit in Lindau sowie am gesamten Bodensee ist die Lindauer Hafeneinfahrt: Das unzählige Male fotografierte Ensemble aus Bayerischem Löwen und Leuchtturm ist das Wahrzeichen der Stadt. Von der Landseite kommend links thront die imposante, sechs Meter hohe Löwen-Statue aus Sandstein mit Blick Richtung Bregenzer Ufer. Rechts davon befindet sich der Neue Leuchtturm, in dem 139 Stufen auf 33 Meter Höhe führen. Belohnt wird der Aufstieg mit einem atemberaubenden Rundumblick auf die Inselstadt, den Bodensee und die Österreicher und Schweizer Alpen.

Die Maximilianstrasse –Lindaus Flaniermeile

Man sollte nach unten schauen, wenn man die 230 Meter lange Promenade entlangschlendert: Holpriges Kopfsteinpflaster sind ihr aus dem Mittelalter erhalten geblieben. Man sollte zur Seite schauen, wenn man auf der bis zu 20 Meter breiten Strasse steht: Alle paar Meter führen kleine, oftmals eng verwinkelte Gassen zurück in längst vergangene Zei-

ten. Und man sollte nach oben schauen, wenn man in einem der Restaurants oder Freiluft-Cafés sitzt: Die Patrizierhäuser mit ihren Giebelkränen, Dachgauben und kunstvollen Wand- und Deckenbemalungen erzählen die oftmals facettenreichen Geschichten ihrer ehemaligen Bewohner.

Historische Gebäude entlang der Strasse

Was seit 1973 als Fußgängerzone deklariert ist, war früher Sitz der Zünfte und Zentrum des Handels, was auch den unterschiedlichen Strassenabschnitten ihre Namen gab: Vom westlich gelegenen «Mezg» aus geht es weiter zum «Brodplatz», und schliesslich zum «Alten Markt». Dort residierte die Patriziergesellschaft «Zum Sünfzen», welche 1358 erstmals urkundlich erwähnt wurde, und deren markantes Haus mit vierbogigem Laubengang noch heute zu bewundern ist. Ebenfalls beeindruckend sind Gebäude wie die Weinstube Frey, das Haus Zum Bären und natürlich das farbenprächtige Alte Rathaus. Offiziell nicht zur Maximilianstrasse gehörig, aber in deren Verlängerung unübersehbar ist das ehemaliges Hauptpostgebäude, das heutige Kunstmuseum, mit seiner auffälligen Fassade, die in Richtung Bahnhofsvorplatz und Hafeneinfahrt weist.

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Pflanzen giessen im Sommer: die wichtigsten Regeln

Das Giessen gehört in den Sommermonaten zu den wichtigsten Aufgaben im Garten. Besonders auf Balkonen und Terrassen ist die Giesskanne bei Hitze fast täglich im Einsatz. Natürlich gibt es Ausnahmen: Sumpfpflanzen, die am liebsten im Feuchten stehen, oder das Gegenteil, die wasserscheuen Kakteen. Die nachfolgenden Regeln gelten jedoch für einen Grossteil der Pflanzen.

So giessen Sie im Sommer richtig: Giessen Sie nur bei Bedarf, dafür in ausreichender Menge. Das bedeutet, dass Sie die gesamte Erde im Topf befeuchten. Stetiges Giessen in kleinen Gaben kann Krankheiten hervorrufen. Zudem soll Wasser als wertvolle Ressource nicht verschwendet werden. Benetzen Sie wenn möglich nicht die Blätter. Dies begünstigt Blattkrankheiten.

Die beste Zeit zum Giessen im Sommer ist der frühe Morgen. In der

Mittagshitze kann der Lupeneffekt Verbrennungen an den Blättern verursachen. Der Lupeneffekt entsteht, wenn die Sonnenstrahlen durch Wassertröpfchen auf den Pflanzenblättern gebündelt werden und so Verbrennungen hervorrufen.

Qualität und Ausbildung bei der Zweifel Gruppe

Giessen Sie nicht mit sehr kaltem oder heissem Wasser. Dies kann, genauso wie beim Menschen, die Pflanze schocken. Als Faustregel gilt: Pflanzen mit fleischigen oder kleinen Blättern brauchen weniger Wasser als gross- oder dünnblättrige Arten.

Bei vielen Pflanzenarten und Gefässen empfiehlt sich eine Tropfbewässerung, bei der Wasser aus einem Schlauch tröpfchenweise ausgegeben wird. Die Tropfbewässerung ist eine einfache und wassersparende Art der Wasserversorgung.

Wie erkennen Sie, ob eine Pflanz Wasser braucht?

Zeigt eine Pflanze welke Erscheinungen, ist dies nicht immer auf Wassermangel zurückzuführen. Dieselben Anzeichen können auch auftreten, wenn sie im Wasser steht oder die Wurzeln weggefressen wurden.

Machen Sie den Fingertest: Stecken Sie einen Finger in die Erde und prüfen Sie die Feuchtigkeit. Bleibt der Finger trocken, ist es Zeit zum Giessen. Sie können die Pflanze auch aus dem Topf ziehen und kontrollieren, ob die Erde unten noch nass ist. Wenn ja, benötigt sie noch kein Wasser.

Zertifizierte Ausbildung für mehr Garten-Fachkompetenz

Die Zweifel Gruppe in Tuggen hebt sich nicht nur durch die Qualität ihrer Arbeit hervor, sondern auch durch die ausgezeichnete Ausbildung ihrer Lernenden. Seit kurzem zählt sie zu den TOP II Ausbildungsbetrieben ihrer Branche, eine seltene Auszeichnung.

Bienen summen im neu gestalteten Garten, die Blüten duften in der Mittagssonne und das Wasser im Brunnen plätschert entspannend. Der perfekte Moment, um auf dem neugestalteten Sitzplatz ein Nickerchen unter dem Sonnenschirm zu machen. Doch diese Idylle wird schnell getrübt, wenn der Liegestuhl wegen unebener Platten ins Wanken gerät.

Dies zeigt, wie wichtig fundierte Fachkenntnisse und eine präzise Ausführung sind. Die Zweifel Gruppe legt grossen Wert auf eine qualitativ hochwertige Ausbildung und beweist dies eindrucksvoll mit dem TOP II Zertifikat. «In unserer Firma können die Lernenden alles vom Bau eines Pools über die richtige Pflanzenpflege bis hin zu automatisierten Bewässerungssystemen erlernen. Wir sind stolz darauf, eine so breite Palette an Arbeitsgebieten anbieten und vermitteln zu können.», erklärt Marcel Gassmann, Ausbildungsverantwortlicher der Zweifel Gruppe.

Neben einem topmodernen Maschinenpark und professioneller Mitarbeiter Ausrüstung wird auch besonderer Wert auf die Zufriedenheit der Angestellten gelegt. So gibt es beispielsweise das monatliche «Wurst und Durst»-Event, bei dem nach Feierabend gemütlich bei Grillwürsten und kühlen Getränken zusammen gelacht und erzählt wird.

Weitere Informationen zur Ausbildung und dem umfangreichen Angebot finden Sie auf der Webseite der Zweifel Gartenbau AG.

Schweiz bei der EM 2024

Die Schweizer Fußball-Nationalmannschaft steht bei der Fussball-Europameisterschaft 2024 vor der sechsten EM-Teilnahme. In der EM 2024 Qualifikation war die Schweiz grosser Favorit auf einen Gruppensieg und die direkte Qualifikation für die EM-Endrunde, wurde dann aber nur Zweiter hinter Rumänien. Die Schweizer Nati feierte bei der letzten EM 2021 das beste EMErgebnis mit dem Einzug ins Viertelfinale – nun könnte die Schweiz bei der EM 2024 im Nachbarland Deutschland dieses Ergebnis noch toppen, in der EM Gruppe wartet allerdings Gastgeber Deutschland, dazu Ungarn und Schottland.

Die Schweizer Nationalmannschaft hat viele solide Spieler in der Verteidigung und im Mittelfeld, während im Sturm etwas die Durchschlagskraft fehlt. Ausserdem hat Coach Yakin einige erfahrene Spieler wie Xhaka, Shaqiri und Freuler im Kader.

Nachdem der Schweizer Trainer Murat Yakin im Jahr 2021 die Nachfolge von Vladimir Petkovic antrat, entschied er sich, die Dreier-Abwehr seines Vorgängers durch eine Vierer-Kette zu ersetzen. Diese Entscheidung zahlte sich während der Qualifikationsphase zur

Weltmeisterschaft 2022 aus. Doch als der rechte Aussenverteidiger Silvan Widmer für das Achtelfinale gegen Portugal krankheitsbedingt ausfiel, kehrte Yakin abrupt zur Dreier-Abwehr zurück – mit katastrophalen Folgen. Die Vierer-Abwehr wurde für die meisten der

EM-Qualifikationsspiele wieder eingeführt, aber Yakin experimentierte erneut mit der Dreier-Kette im März – was zu einem 0:0-Unentschieden in Dänemark und einem 1:0-Auswärtssieg gegen die Republik Irland führte. In diesen Spielen wurde der Flügelspieler Dan Ndoye als linker Aussenverteidiger eingesetzt, während in Mittelfeld und Angriff verschiedene Spieler zum Einsatz kamen.

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Schübelbach umfasst die drei Dörfer Buttikon, Schübelbach und den östlichen Teil von Siebnen und liegt an der Verkehrsachse Zürich - Chur. Schübelbach zählt mit einer Gesamtfläche von 2›878 Hektaren und über 9›100 Einwohnern zu den grossen Gemeinden des Kantons Schwyz. Begrenzt wird das Gemeindegebiet vorwiegend durch Flüsse und Bäche (Wägitaleraa,

Trepsenbach, Mühlebach). Sie grenzt an sechs Schwyzer Gemeinden sowie an die Kantone Glarus und St.Gallen. Mit 1‘879 Metern über Meer bildet der Chöpfenberg den höchstgelegenen Punkt unserer Gemeinde. Die östliche Gemeindegrenze beheimatet mit 410 Metern über Meer den tiefst gelegensten Punkt. Unsere Gemeinde ist ein verkehrstechnisch günstig gelegener Wirtschafts-, Wohn- und Lebens- und Erholungsraum, wobei auch das Naherholungsgebiet direkt vor der

Haustüre liegt. Am Fusse des Stockbergs gelegen, bietet unsere Gemeinde Wanderern ein gut ausgebautes Wanderwegnetz von ca. 50 km Länge. Auch Velofahrer finden in der Linthebene ideale, wenig befahrene Strassen vor. Daneben ist der nahe gelegene Obersee ein beliebtes Ausflugsziel und Erholungsgebiet. Der Bahnhof Siebnen-Wangen bildet für die ganze Region Ober-March die Drehscheibe des öffentlichen Verkehrs. Zusätzlich kann die ganze Gemeinde mit einem viel-

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seitigen Vereinsangebot punkten – von zahlreichen kulturellen Vereinen über Musik- und Sportvereine ist alles vertreten. Der traditionelle Siebner-Märt, welcher jeweils im letzten Wochenende des Septembers stattfindet, zählt zu den jährlichen Höhepunkten. Über die drei Tage verteilt, lockt dieser jedes Jahr mehrere Tausend Personen nach Siebnen. Bekannt ist der ganze Bezirk auch für die traditionelle Fasnacht, welche vom 6. Januar (Dreikönige) bis zum Aschermittwoch dauert.

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Reichenburg

Das Dorf Reichenburg am Fusse des Austockes wird geschichtlich erstmals im 12. Jahrhundert erwähnt. Wahrscheinlich hatten sich aber schon viel früher Leute hier angesiedelt. Wie bereits der Ortsname verrät, stand da einmal eine Burg. Dieselbe soll einem Dietrich gehört haben. Der Name Reichenburg soll angeblich von diesem Dietrich – Dietrichenburg oder Richisburg – abstammen.

Es wird auch erzählt, dass in früheren Jahren beim Abbruch des alten Zettschen Hauses in Reichenburg eine Glasscheibe mit dem Bild der Burg gefunden wurde. Leider wurde dieses Fundstück vertrödelt und bis heute nicht mehr gefunden. Reichenburg wird vielfach auch als «Fürstenländli» und die Bewohner als «Fürstenkinder» bezeichnet. Dieser Ausdruck geht zurück auf die Zugehörigkeit zum Kloster Einsiedeln, dem ein Fürstabt vorstand. Auch ist der Aus-

druck bekannt: «Unter dem Krummstab ist gut leben.» Im Jahre 1498 wird Reichenburg kirchlich von der Mutterpfarrei Tuggen getrennt und zu einer Pfarrei erhoben. Im Jahre 1500 wird die neuerbaute Pfarrkirche eingeweiht, welche 1886 abgebrochen wurde. Die alte Kirche wurde durch die heutige, auf dem Burghügel stehende St.-Laurentius-Kirche ersetzt. Diese wurde 1885 eingeweiht. Nach den umfangreichen

Renovationen im Jahre 1999 erstrahlt das Reichenburger Wahrzeichen wiederum im besten Licht. Gegenüber der Pfarrkirche steht das 1743 erbaute Pfarrhaus, welches heute sicher eines

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der ältesten Häuser in unserer Gemeinde darstellt. Gleich in unmittelbarer Nähe ist die im Jahre 1660 erstellte Beinhauskapelle gelegen. Diese wurde 1945 renoviert und führt seither den Namen Friedenskapelle. Im Jahr 2003 wurde eine weitere Renovation an der Kapelle durchgeführt.

Industrie und Gewerbe

Reichenburg hat sich zu einem attraktiven Wohnort entwickelt. Viele Mitbürger gehen wohl ihrer Arbeit in der Agglomeration Zürich nach, sind jedoch froh, am Abend und vor allem am Wochenende die Erholung auf dem Lande geniessen zu können. Aber auch als Arbeitsort hat unsere Gemeinde in den Bereichen Handwerk, Gewerbe, Industrie und Dienstleistungen einiges zu bieten. Die Einkaufsmöglichkeiten selbst haben sich stetig verbessert, so dass der Tageskonsum im Dorf abgedeckt werden kann. Die zahlreichen Geschäfte stehen mit einem vielfältigen Angebot gerne zu Ihren Diensten und freuen sich, wenn Sie Ihre Einkäufe im Dorf tätigen können.

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Indoor und Outdoor Training:

Die perfekte Kombination für Ausdauer und Kraft

Der Sommer ist da – die ideale Zeit, um das Training sowohl drinnen als auch draußen zu genießen. Indoor- und Outdoor-Training bieten jeweils einzigartige Vorteile, und die Kombination beider Ansätze kann Ihr Fitnessprogramm auf das nächste Level heben. Besonders attraktiv: Bis Ende des Monats läuft bei der Polygon Fitness AG in Reichenburg die Aktion «We Love Spring». Wer sich für eine Jahres- oder Zwei-Jahresmitgliedschaft entscheidet, zahlt im ersten Monat nur 20 Franken!

Indoor-Training bietet zahlreiche Vorteile:

– Kontrollierte Bedingungen: Unabhängig von Wetter

und Temperatur trainieren Sie unter optimalen Bedingungen.

– Vielseitige Geräte: Von Laufband bis Kraftgeräte – das Equipment im Fitnessstudio ermöglicht ein umfassendes Training.

– Fachkundige Anleitung: Personal Trainer helfen bei der korrekten Ausführung und erstellen individuelle Trainingspläne.

Auch Outdoor-Training hat einzigartige Vorteile:

– Frische Luft und Natur: Training im Freien fördert das Wohlbefinden und steigert die Motivation.

– Abwechslung und Flexibilität: Ob Laufen im Park, Radfahren oder Outdoor-Fitnesskurse – die Möglichkeiten sind vielfältig.

– Vitamin D: Sonnenlicht unterstützt die Produktion von Vitamin D, wichtig für die Knochengesundheit und das Immunsystem.

Die perfekte Kombination

Hier einige Tipps für die Kombination von Indoor- und OutdoorTraining:

1. Ausdauer draußen, Kraft drinnen:

Nutzen Sie die schöne Jahreszeit für Ausdaueraktivitäten wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen im Freien und ergänzen Sie dies mit gezieltem Krafttraining im Fitnessstudio.

2. Cross-Training:

Kombinieren Sie verschiedene Trainingsformen, um unterschiedliche Muskelgruppen zu stärken und Verletzungen vorzubeugen.

3. Intervalltraining:

Setzen Sie hochintensive Intervalle sowohl drinnen als auch draußen um. Nutzen Sie z.B. das Laufband für Intervalle und machen Sie im Anschluss Kraftübungen.

4. Flexibilität:

Passen Sie Ihr Training an die Wetterbedingungen an. An regnerischen Tagen bietet sich das Studio an, während sonnige Tage perfekt für ein Outdoor-Workout sind.

5. Social Training: Nehmen Sie an Gruppenfitnesskursen teil, die sowohl im Studio als auch draußen stattfinden. Dies erhöht die Motivation und macht das Training abwechslungsreicher.

Aktion «We Love Spring» bei Polygon Fitness AG

Um den Einstieg zu erleichtern, bietet Polygon Fitness AG in Reichenburg eine besondere Aktion: Bis Ende des Monats können Sie sich für eine Jahres- oder Zwei-Jahresmitgliedschaft anmelden und zahlen im ersten Monat nur 20 Franken.

Fazit

Die Kombination von Indoor- und Outdoor-Training bringt Abwechslung und Effektivität in Ihr Fitnessprogramm. Während Sie draußen Ihre Ausdauer steigern und die Natur genießen, können Sie drinnen gezielt Ihre Kraft aufbauen. Nutzen Sie die Vorteile beider Welten für ein ganzheitliches Trainingserlebnis. Verpassen Sie nicht die «We Love Spring»-Aktion bei Polygon Fitness AG in Reichenburg und starten Sie fit in den Sommer!

Hirschlensee

Im Nord-Westen der Gemeinde Reichenburg gelegen befindet sich der Hirschlensee. Dieser See ist in den 60er und 70er Jahren im Zusammenhang mit der Kiesgewinnung für den Autobahnbau N3 entstanden. Heute darf die Bevölkerung stolz sein, über

ein solch wunderbares Naherholungsgebiet zu verfügen. Sowohl Fischer als auch Badende gehen am Hirschlensee ihrem Hobby nach. Andere geniessen einfach bei einem Spaziergang die Vorzüge der Natur. Aber Vorsicht! Das Schwimmen im

FARBE HEISST LEBEN

Hirschlensee erfolgt auf eigene Gefahr. In naher Zukunft plant der Gemeinderat am Hirschlensee einen geregelten Badebetrieb zu ermöglichen. Zukünftig sollen auch Verpflegungsmöglichkeiten angeboten werden und Toiletten mitsamt Umkleidekabinen

zur Verfügung stehen. Weitere Angebote für Gross und Klein sind Gegenstand der laufenden Planung.

Freizeittipps rund um Reichenburg

Feuerstelle Gwerderwald

Oberhalb des Dorfs Reichenburg auf ca. 570 m ü. M. befindet sich direkt an der offiziellen Wanderwegroute ein hervorragend ausgebauter Grillplatz. Inmitten einer kleinen Waldlichtung und direkt am Rütibach gelegen lässt es sich wunderbar verweilen. Insbesondere Kinder werden auf ihre Kosten kommen, gibt es doch im Wald Allerlei zu entdecken. Den kurzen Fussweg mitsamt Grilladen im Gepäck auf sich zu nehmen loht sich auf jeden Fall. Der Grillplatz verfügt über einen Tisch und Sitzgelegenheiten und ist zu Fuss ab dem Mehrzweckgebäude in ca. 25 min. erreichbar. Feuerholz und sogar Trinkwasser ab dem Hahn steht für den örtlichen Gebrauch zur Verfügung.

«Gnossami» Rundweg

Als Herzstück des 550-Jahr-Jubiläums 2019 der AGR wurde der Gnossami-Rundweg erstellt. Als Jubiläums-

geschenk an die Bevölkerung wurde mit viel Herzblut ein Rundwanderweg mit Informationstafeln zu Natur, Umgebung und der AGR gestaltet. Die Erstellung erfolgte in Zusammenarbeit mit dem Revierförster, dem Kantonalen Forstamt (Kreisvorstand Lachen), der Stiftung Lebensraum Linthebene sowie dem Einwohner- und Verkehrsverein Reichenburg. Der GnossamiRundweg steht im Zusammenhang mit dem Projekt «Eibenförderung».

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Der Rundwanderweg führt an Standorten vorbei, an welchen die Eibe gezielt gefördert wird. Das Gebiet soll eine markante, ökologische Aufwertung erfahren. Als Folge werden auch andere Arten wie der Schwarzspecht profitieren.

Bike Tour zur Kistleralp (Hausberg) Mögen Sie es eher sportlich auf dem Zweirad? Wie wäre es mit einer BikeTour zur Kistleralp. Die Kistleralp ist

für sportliche Radfahrer in rund einer Stunde erreichbar. Dabei gilt es rund 9 km und 750 Hm zu überwinden. Oben angekommen werden Sie mit einem wunderschönen Ausblick auf die Gemeinde Reichenburg, die Linthebene und den Zürichsee belohnt. Nahe dem Gipfelkreuz am «Schwändirai» verleiht die Panoramatafel Informationen über Berge und Kuppen der nahen und fernen Umgebung.

Caroline Wasmer's Nähatelier neu in Buttikon

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Reichenburg: Die besten Routen

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Reichenburg – Niederurnen –Rossweidhöchi

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Impressum

folgen Sie uns!

dern, Mountainbiken und Rennradfahren eignet, trifft man hier nur selten andere Abenteurer an.

Reichenburg – Linthebene –Kerenzerberg

Erforsche diesen 49,7-Kilometer langen Rundweg in der Nähe von Reichenburg. Die Route wird grundsätzlich als moderat eingestuft. Obwohl sich der Weg bestens zum Rennradfahren und Fahrradfahren eignet, trifft man hier nur selten andere Abenteurer an.

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SEEDAMM VERLAG GMBH

Schufelistrasse 8 8863 Buttikon

Telefon 055 460 28 40 Fax 055 464 30 99

Mail info@seedamm-news.ch

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Inserateannahme

Marco Burlet

Mary Dekanovic

Jörg Miglietti

Esther Betschart

Administration

Monika Oertli

Erscheinungsweise Monatlich

Layout

Sibylle Huber, 8856 Tuggen

Druck

DZZ Druckzentrum Zürich AG

Bubenbergstrasse 1, 8021 Zürich

Verteilung

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Wie viel Hautpflege ist richtig?

Ist Hautpflege überhaupt sinnvoll?

Sonne, Schweiss, heisses Duschwasser, Heizungsluft, Autoabgase – unsere äussere Schutzhülle kriegt so einiges ab. Sie regelmässig zu reinigen und zu pflegen ist daher wichtig. Das gelte auch für klinisch gesunde Haut, meinen Dermatologen «Wichtig ist nur, dass Sie die richtige Creme verwenden, dann können Sie eigentlich nicht viel falsch machen. Darum ist es durchaus sinnvoll, mal mit Experten abzuklären, welchen Hauttyp man hat und welche Bedürfnisse damit einhergehen.»

Trockene Haut braucht reichhaltige Feuchtigkeitscreme

Wer im Gesicht beispielsweise eher trockene Haut hat, benötigt eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme. Bei fettiger Haut sollte man sehr ölhaltige Cremes meiden – aber trotzdem nicht auf Feuchtigkeit verzichten. «Wenn Haut müde aussieht und ein bisschen schlaff, dann heisst das nicht unbe-

dingt, dass die Haut schon sichtbar altert. Oft fehlt ihr einfach nur Feuchtigkeit. Auch zarte oberflächliche Fältchen sind meistens erst mal nur ein Zeichen für Trockenheit.» Zwei- bis dreimal die Woche solle man auch den Körper eincremen. Dann sei die normale Haut gut gepflegt. Aber wer täglich duscht, kann auch täglich cremen, denn heisses Wasser und Duschgel können der Haut Feuchtigkeit entziehen.

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Kann man sich auch zu viel eincremen?

Ein Einwand: Gewöhnt sich unsere Haut nicht auf Dauer daran, dass wir sie ständig eincremen – und verlernt, selbst genug Feuchtigkeit zu produzieren? Die Antwort darauf ist umstritten. Mehrere Studien der schwedischen Forscherin Izabela Norin von der Universität Uppsala scheinen diese These zu bestätigen. Demnach stärkt dauerhaftes Benutzen von Hautcremes zwar für einen

gewissen Zeitraum die Schutzfunktion der Haut. Stoppt man das häufige Eincremen aber, könne die Haut tatsächlich zunächst trockener sein.

Das passiert beim Eincremen mit deiner Haut

Die obere Schicht unserer Haut besteht aus schützenden Hornzellen, die eng miteinander verbunden sind. Eine körpereigene Fettschicht dient dabei als Mörtel. Die Theorie: Hautcreme verändert die Hornschicht. Und wirkt wie eine Barriere: Wasser kann nicht mehr aus der Haut heraus, es staut sich. Die Hornzellen nehmen das Wasser auf – und quellen regelrecht auf. Das Resultat: Die Haut ist feuchter und wirkt glatter. Durch das zusätzliche Wasser wird aber auch die Klebkraft des Mörtels verringert, die Hornzellen sind nicht mehr so fest miteinander verbunden. Fällt dann die Hautcreme plötzlich weg, tritt vermehrt Wasser aus und führt vorübergehend zu trockener, gereizter Haut, die auch stärker schuppt. In den Studien war dieser Effekt noch eine Woche nach Absetzen der Creme messbar.

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Bewegungsempfehlungen für Seniorinnen und Senioren

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Wir raten Ihnen, die Bewegungsempfehlungen des Bundesamts für Sport BASPO: 1. Mindestens 2,5 bis 5 Stunden Bewegung mit Ausdauer pro Woche mit mittlerer Intensität wie zügiges Gehen, Velofahren, Schneeschaufeln oder Gartenarbeiten 2. Zwei oder mehr Tage pro Woche muskelkräftigende Bewegung mit mittlerer oder hoher Intensität, die alle Hauptmuskelgruppen einbezieht: Kniebeugen, Übungen mit elastischen Bändern, Alltagsaktivitäten wie Treppensteigen oder Aktivitäten zur Gleichgewichtsförderung

Je nach physischem Zustand raten wir Ihnen eine Kombination aus ausdauerorientierter Bewegung mit mittlerer und hoher Intensität. Klären Sie mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt, wie intensiv Sie trainieren dürfen.

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Raus aus der Alkohol-Falle in vier Wochen

In 29 Tagen trocken dank der Alkoholkurzzeittherapie der PSA der Berit Klinik Wattwil!

Priska Eigenmann, die Leiterin der Alkoholkurzzeittherapie, erläutert, warum sie funktioniert und was die Grundpfeiler der Therapie sind.

Wie unterscheidet sich die Alkoholkurzzeittherapie der PSA Berit Klinik Wattwil von anderen Alkoholtherapien?

Wir bieten eine einzigartige, seit über 35 Jahren erfolgreiche Alkoholkurzzeittherapie an mit einer fixen Therapiedauer von 29 Tagen und einem geschlossenen Kleingruppensystem von max. neun Personen. Dazu kommt, dass jede Person sich selber zur Therapie bei uns anmelden kann, ohne ärztliche Einweisung.

Wie funktioniert diese Methode?

Unser erprobtes Kleingruppensystem und die konstanten therapeutischen Bezugspersonen bilden eine wichtige Grundlage. Zudem wissen unsere Teilnehmenden von Beginn an, wer ihr Therapeut oder Therapeutin ist und wer die Mitpatientinnen während des Aufenthalts sind. Für die intensive Auseinandersetzung mit dem eigenen Suchtverhalten ist dieser sichere und vertrauensvolle Rahmen von entscheidender Bedeutung.

Um was geht es in den vier Wochen?

Das Ziel ist es, dass die Patienten Suchtkompetenzen entwickeln. Darunter verstehen wir, dass Patienten lernen, ihre eigenen Verhaltensmuster zu erkennen und zu verstehen, was ihre Sucht auslöst. Durch das Erlernen dieser Suchtkompetenzen werden die Patienten befähigt, ihre Sucht besser zu managen um die Chance auf eine erfolgreiche und nachhaltige Genesung zu erhöhen. Unsere Patientinnen

und Patienten entwickeln Strategien, um mit Stress, Rückschlägen und Versuchungen umzugehen, ohne auf die Suchtmittel zurückzugreifen. Die Vermittlung von Informationen über die biologische, psychologische und soziale Natur der Sucht, um ein tieferes Verständnis für die Erkrankung zu entwickeln, ist dabei zentral. Genauso wie das Erlernen von Methoden und Strategien, um Rückfälle zu vermeiden und um sich auf mögliche Herausforderungen vorzubereiten.

Die Patientinnen und Patienten werden sich bewusst, wann und warum sie Alkohol trinken und in welchen Lebensbereichen die Sucht bereits Schaden angerichtet hat. Diese Erkenntnisse sind essenziell, um die Lebensziele neu zu definieren und die Sucht zu bewältigen. Häufig wird die Sucht durch Begleiterkrankungen wie Depressionen oder Traumatisierungen ausgelöst.

Diese Erkrankungen müssen unbedingt behandelt werden. Wir berücksichtigen das soziale Umfeld, zum Beispiel den Partner oder auch die Arbeitgeberin, um den langfristigen Erfolg zu sichern.

Ausserdem haben wir feste Strukturen und bieten eine Vielzahl von Therapien an wie Gruppen- und Einzelgespräche sowie Kunst- und Bewegungstherapie, die den Teilnehmenden sehr guttun und neue Wege aufzeichnen können. Die 29 Tage bei uns sind ein guter Start in ein suchtfreies Leben und die Teilnehmenden werden mit einer viel höheren Lebensqualität belohnt.

Was ist sonst noch wichtig für den Erfolg? Klar von Anfang an zu wissen, wie lange man bei uns bleiben wird. Die feste Dauer der Therapie stellt einen wichtigen Faktor dar. Darüber hinaus erleichtert sie die Planung mit der Familie und dem Arbeitgeber erheblich. Das gibt unseren Patienten Sicherheit.

Was tun Sie sonst noch für das Wohlbefinden Ihrer Patienten?

Unsere Klinik erfüllt höchste Standards. Die Patientinnen und Patienten der Alkoholkurzzeittherapie können sich auf ein schönes, grosszügiges Einzelzimmer mit traumhaftem Blick in die Natur freuen. Darüber hinaus befindet sich die Klinik im idyllischen Toggenburg, wo die Patienten in aller Ruhe und Diskretion gesund werden können. Der Grund für den Aufenthalt bei uns steht übrigens auch in keinem Arbeitsunfähigkeitszeugnis.

Braucht es eine Vorbereitung vor Therapiebeginn?

Um die Person optimal auf die Alkoholkurzzeittherapie vorzubereiten, ist ein somatischer Entzug unabdingbar. Unsere akutstationäre Abteilung begleitet vor Therapiebeginn bei diesem wichtigen Schritt. Im Voraus besprechen wir die individuelle Dauer des körperlichen Entzugs. Wir berücksichtigen Faktoren wie das Konsumverhalten, persönliche Erlebnisse mit Entzugssymptomen und körperliche Gegebenheiten. Für den Entzug steht ein umfassendes medizinisches und pflegerisches Team zur Verfügung.

Wie können Sie einen nachhaltigen Erfolg sicherstellen?

In der Therapie behandeln wir das Thema frühzeitig. Wir arbeiten gemeinsam an den Zielen für die Zeit danach. Darüber hinaus lernen unsere Patientinnen während der vier Wochen verschiedene alternative Behandlungsoptionen für die ambulante Nachsorge kennen. Dazu gehören die lokalen Suchtberatungsstellen, das Blaue Kreuz oder auch Selbsthilfegruppen. Sobald sie sich dazu entschlossen haben, ein Angebot zu nutzen, wird ein Übergabegespräch mit der Nachbetreuung durch-

Priska Eigenmann

Leiterin Alkoholkurzzeittherapie, Berit Klinik Wattwil

geführt, um sicherzustellen, dass die erarbeiteten Ziele nicht gefährdet werden. Auch eine weiterführende psychologische Behandlung kann Sinn machen und wird individuell besprochen.

Zudem treffen sich die Gruppen nach drei Monaten erneut mit einem vertrauten Therapeuten. Sie geben uns mündlich und schriftlich einen Einblick in ihre Lebensqualität der vergangenen Monate. Es ist schön zu hören und zu sehen, wie sehr die Lebensqualität gesteigert werden konnte. Dies freut uns sehr und zeigt, dass wir mit unserer Alkoholkurzzeittherapie ein erfolgreiches Konzept anbieten.

Wer kann das Angebot nutzen?

Für Erwachsene ab 18 Jahren bis ins hohe Alter ist eine Aufnahme möglich. Es ist nicht notwendig, vorab eine Ärztin oder Arzt zu kontaktieren für die Anmeldung. Jede Person kann sich selber anmelden.

Auf der Website www.psa-berit.ch steht ein Anmeldeformular zur Verfügung. Auch eine telefonische Anmeldung ist möglich unter 071 987 32 55. Die Grundversicherung der Krankenkasse übernimmt die Kosten für die Alkoholkurzzeittherapie in der PSA Berit Klinik Wattwil, unabhängig vom Wohnort. Ein erfahrenes Team, die Diskretion, die schönen Einzelzimmer sowie die Ruhe im wunderschönen Toggenburg bieten optimale Rahmenbedingungen für eine erfolgreiche Alkoholtherapie.

PSA Berit Klinik Wattwil Telefon 071 987 32 55 www.psa-berit.ch

Mehr zum Leistungsangebot: Kurzvideo zur Therapie:

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Algenbefallene Fassaden und vermooste Dächer hinterlassen nicht nur einen schlechten Eindruck in der Nachbarschaft, sie werten die Immobilie insgesamt ab und mindern die Attraktivität für Bewohner und allfällige potenzielle Käufer.

Wer hier nicht rechtzeitig handelt, riskiert, dass eine grössere Sanierung unumgänglich wird. Denn unbehandelt können diese Mikroorganismen die Lebensdauer der Dach- und Fassadensubstanz massgeblich verkürzen. Das muss nicht sein.

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• Oberflächenschonendes Produkt ohne aggressive Wirkstoffe.

• Eliminiert Algen, Moose, Flechten oder Schimmelpilz auf Dach, Fassade und Bodenbelägen schonend, ohne das Material anzugreifen.

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• Kein teures, für die Mieterschaft störendes Fassadengerüst notwendig.

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Methode

Die Methode besticht nicht nur durch Kosteneffizienz, sondern auch durch schnelle Arbeitsabläufe. Somit wird die Mieterschaft nur minimal belastet.

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Untergründe werden nicht durch Hochdruck oder schrubben strapaziert. Die Kosteneinsparung bei einer Fassadenbehandlung beträgt bis zu 85% gegenüber einem Neuanstrich. Da die Profis mit speziellen Sprühlanzen – mit einer Reichweite vom Boden bis zu 12 Metern – arbeiten, können sie auf teure Gerüstkosten verzichten. Je nach Situation kommen Hebebühnen zum Einsatz, um die befallenen Stellen problemlos zu erreichen.

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Die Fachleute sprühen in einer ersten Phase das oberflächenschonende Pro-

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dukt auf die befallenen Flächen. Das Aufsprühen des Selbstreinigungswirkstoffes dauert nur wenige Stunden. Bereits nach einer Einwirkungszeit von wenigen Tagen beginnen sich in einer zweiten Phase die Mikroorganismen von selbst aufzulösen. Wind und Regen tragen die abgetöteten Partikel mit der Zeit gänzlich ab. Die komplette Selbstauflösung der Organismen dauert je nach Befall rund vier bis zwölf Monate. Sollten nach spätestens 24 Monaten noch Reste des Befalls zu sehen sein, behandelt die Firma kostenlos nach.

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