Bel·la

B E L·L A Especial

BAÑO

con Paula

“ MI CL AVE ES QUE

LO NATURAL GUSTA

”

PASARELA NY TENDENCIA PARA MUJERES CON PRISAS

Luce CUERPO

Y ESTILO +

MODA QUE AMA TUS CURVAS + GUÍA DE SOL Y BELLEZA + ACCESORIOS CON COLOR

Nº 09

Edición Mayo 1,50€

BEL路LA

2 BEL路LA

BEL·LA

BEL·LA

Mayo 2013 04

ESPECIAL ACCESORIOS

05

ANTI CELULITIS

06

BREAKFAST THERAPY

07

KATIE HOLMES. EDUCACIÓN Y GUERRA.

09

SHOPPING

10

EL MALO

11

LOS NUEVOS BUENOS

16

REPORTAJE

20

BRIGADA FASHION

30

60 ANIVERSARIO CHLOÉ

32

STREET STYLE

52

ZAPATOS ‘IT’

54

NOTICIAS

58

LOS IRRESISTIBLES

67

ELLA DUERME SOLA BEL·LA 3

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Especial accesorios: las 4 tendencias del

VERANO Pumps metalizados, bolsos OpArt, botas country, sandalias orientales, gafas con montura blanca, inspiración tribal o punk... Completa tu look con los grandes hits de la temporada.

Saca tu lado salvaje con las tachuelas y el acabado charol de los complementos más punk o explota tu faceta girly con accesorios de aire bohemio en rafia, rematados por adornos florales. ¿Prefieres el minimal? Entonces el blanco, y sólo el blanco, es tu color. Para gustos exóticos, los estampados tribales o la inspiración oriental. Y, si lo que quieres es brillar, opta por los acabados metalizados o por el mix&win de la temporada: el binomio black & white.

Repasamos las 7 maravillas del verano, en lo que a moda se refiere. apuestas infalibles (bolsos, zapatos, gafas y joyas) capaces de convertir el look más simple en la combinación más trendy.

1. HARLEY’S LOOK Da igual si no conduces una moto o incluso si aún no te has hecho con una perfecto, dale a tu conjunto el punto justo de rock star con accesorios en piel, tachuelas y acabados acharolados.

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2. COUNTRY SEVENTIES

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Zapato salón bicolor de punta sin plataforma de Miu Miu (550 €); sombrero de paja con adorno floral de Blugirl (c.p.v.); gafas con montura rosa y cristal negro de Retrosuperfuture (c.p.v.); bolso de plástico carey con pedrería de Shorouk (c.p.v.) y bota campera de Catarina Martins (c.p.v.)

3. ESCULTURAS ASIÁTICAS Las sandalias imitan los lazos de los kimonos y las plataformas suben un par de centímetros para imitar el calzado japonés. Déjate contagiar por la fiebre oriental que se ha expandido por el mundo de la moda y se la primera en innovar y llevar las últimas tendencias del 2013. Prueba a mezclar varios estilos y crea tu propio estilo.

Bandeau burdeos con flor de Rochas (500 €); cartera bicolor de Céline en naranja y rojo (320 €); sandalia con calcetín de piel metalizada y plataforma en dos colores de Prada (c.p.v.) y collar de perlas y cristales de Reine Rosalie (c.p.v.).

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De la fusión de los estampados digitales y las referencias a la naturaleza llega el look tribal tech. Llévalo en pequeñas dosis con prints de serpiente en tecnicolor o bolsos de tejidos vanguardistas.

Zapato salón verde flúor de Christian Dior (630 €); sneaker rosa fresa con tira de velcro de Pierre Hardy (440 €); bota con textura de cocodrilo de Just Cavalli (1.664 €); bolso de piel de serpiente estampada de Christian Louboutin (2.565 €).

Bolso shopping de Balenciaga (995 €); cartera (dentro) de Gloria Ortiz (84 €); gafas de sol con perlas de Chanel (450 €); collar de David Delpino (90 €); gorra en charol de Dsquared2 (c.p.v.); clutch rígido ovalado de Christian Louboutin (1.395 €).

El brillo glam y el toque hippie de la rafia y los adornos florales son sus principales aliados. Consigue el look con unas botas de cowboy y un bolso ladylike. En este tipo de look los accesorios seran lo principal.

4. SELVA FUTURISTA

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El nuevo coaching anti celulitis El 90% de todas las mujeres tienen cierta cantidad de celulitis; en su cuerpo. La celulitis afecta especialmente a las mujeres de más de 35 años de edad.

Algunos ejercicios de entrenamientos de resistencia, simples pero objetivos, y un suplemento proteico pueden ayudarla a dar el tono muscular.

Pobres opciones dietéticas junto con el estrés diario pueden causar problemas hormonales para muchas mujeres. Nuestro principal objetivo será combatir el exceso de producción de estrógeno y cortisol.

Piernas: sentadillas De pie, la distancia entre los pies debe ser la misma que entre los hombros. Los pies apuntan ligeramente hacia fuera. El movimiento es el mismo que ir a sentarse en una silla. Cuando las caderas estén a la altura de las rodillas, empieza a subir. Fíjate en mantener el tronco siempre erguido y en no levantar los talones del suelo. Si sientes que necesitas levantar ligeramente los talones del suelo para poder realizar este ejercicio correctamente, apoya cada talón sobre una superficie de unos dos centímetros de ancho.

Debes hacer 3 series de 15 repeticiones.

Piernas: desplazamiento con paso atrás De pie, como en la imagen, da un paso atrás y flexiona las piernas sin llegar a tocar el suelo con la rodilla.

Completa la serie con una pierna y luego con la otra. También puedes ir alternando una repetición con cada pierna hasta que completas la serie.

En la tercera sesión, utiliza unas pesas de 2 ó 3 kilos en cada mano, para mejorar la resistencia.

Debes hacer 3 series de 12 repeticiones cada día.

Aductores: aproximación de

Glúteo: elevación de caderas

las piernas

Un ejercicio fácil y eficaz para los glúteos, se trata de la elevación de pelvis en suelo, también llamado extensión de cadera en suelo.

Tumbado con las plantas bien apoyadas en el suelo, los pies ligeramente separados. Eleva las caderas hasta formar un línea recta con los rodillas, caderas y hombros. Es un ejercicio que se ejecuta en series largas para obtener un buen trabajo de los músculos y que puede dar grandes resultados de manera sencilla, sin equipamiento adicional.

Son 3 series de 15 repeticiones.

Tumbada como en la imagen, con las palmas orientadas al suelo, deja las manos bajo las caderas y las rodillas todo lo extendidas que puedas, separa las piernas sin llegar al límite máximo para despues aproximarlas sin llegar a golpear los pies o tobillos.

Evita que la espalda se separe del suelo, tenemos las manos bajo las caderas para que no resulte complicado.

Nunca aguantes la respiración. Toma el aire en un moviemiento y suelta en el contario. Debes hacer 3 series de 15 repeticiones.

Femoral: elevación de caderas, rodillas en flexión Tumbada como en la imagen con los talones sobre un banco, fíjate en tener las rodillas sobre las caderas.

Eleva las caderas hasta formar una línea recta entre rodilla-cadera-hombro. Al descender no llegues a apoyar la espalda baja en el suelo, para mantener la tensión muscular.

Son 3 series de 15 repeticiones.

Abdomen: flexión de tronco Tumbada boca arriba y con las manos detrás de las orejas flexiona el tronco ligeramente dejando la parte baja de la espalda siempre en contacto con el suelo. Si subes demasiado sentirás como trabaja la parte anterior del muslo más cercana a la cadera.

Nunca lleves la barbilla al pecho.

Expulsa el aire al flexionar el tronco y tómalo al volver a la posición inicial.

Haz 3 series con el máximo de repeticiones que puedas hacer.

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B r e a k f a s t T H E R A P Y

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UN NUEVO K-PRICHO

Se acabaron los desayunos aburridos. Ha llegado una forma superior de empezar el día. Para arrancar la mañana en la mejor disposición, Kellogg’s ha renovado la receta de Special K para darnos aun más. Más cereales integrales y copos más crujientes y sabrosos que ayudan a cuidar tu alimentación sin dejar de disfrutar de tu desayuno.

Porque la primera comida de la jornada no tiene por qué singnificar sacrificio alguno.

2

EL CHOK-OLATE

Si dice chocolate, queremos chocolate. Y si son crujientes virutas del mejor chocolate negro que se deshacen en tu boca, muchísimo mejor.

Tan chispeante como una sorpresa, su sabor nos ayuda a empezar el día con una sonrisa. Unas píldoras de energía que también ponen a cien nuestro paladar.

3

EL K-MINO A UNA BUENA ALIMENTACIÓN

Queremos cuidarnos, pero no en detrimento de una buena alimentación. La salud es importante.

Special K es un producto pensado especialmente para las mujeres, elanuevo Special K chocolate no solo contiene el chocolate que tanto nos gusta, además aporta vitamina D, importante para las mujeres, y ácido fólico y hierro. ¡Nos ayuda a cuidarnos!

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