Zv 5 2016

Содержание Письмо в номер....................................4-5 Советы толстушкам.............................6-7 Клуб одиноких сердец.........................8-9 Экономные рецепты........................10-11 Иван да Марья..................................12-13 Мы желаем счастья вам!................14-15 Простые истины...............................16-17 Маленькая страна............................18-19 С любимыми не расставайтесь......20-21 Пока горит свеча..............................22-23 Ветер перемен...................................24-25 Крылья - в подарок!..............................26 Королева красоты.................................35

Отцы и дети......................................36-37 Психолог советует............................38-39 Лохматые соседи..............................40-41 Лакомый кусочек.............................42-43 Лютики - цветочки...........................44-45 У беды глаза зеленые.......................46-47 Доктор советует................................48-49 Душевный разговор.........................50-51 Уютный дом.......................................52-53 Мужские секреты.............................54-55 «И на бумагу льется стих»...............56-57 Кроссворд...............................................58 Конкурс «Вишневый сад» ...................60

В конце мая вас скидка ожидает!

Газета №5 (095) 2016 Генеральный директор В.В. Белоусов Гл. редактор Т.А. Печенкина Над номером работали: О. Анашкина, Е. Зуева, Т. Карпуха, Е. Ковалева, С. Стирманова, П. Кузнецов. Издатель и учредитель

ООО «Издательство «Северная неделя»

Уважаемые подписчики, спешим сообщить, что с 12 по 22 мая 2016 года во всех филиалах ФГУП «Почта России» по всей территории России будет проходить акция «Всероссийская декада подписки». В этот период вы сможете выписать газеты на 2-е полугодие 2016 года по сниженной цене. Поторопитесь воспользоваться скидкой и подписаться на любимые издания! Таблица подписных индексов на странице 55

Адрес редакции и издателя: 164520, Архангельская область, г. Северодвинск, ул. Первомайская, 15, тел. (8184) 508054, е-mail: Zvishny@mail.ru. Банковские реквизиты: р/с 40702810304260111014 ОСБ № 5494, г. Северодвинск, отделение №8637 ПАО Сбербанка России Архангельск, кор. счет 30101810100000000601, БИК 041117601, ИНН 2902026949. Получатель ООО «Издательство «Северная неделя». Свидетельство о регистрации средства массовой информации ПИ № ФС77-29988 от 17 октября 2007 г., выданное Федеральной службой по надзору в сфере массовых коммуникаций, связи и охраны культурного наследия. Отпечатано в ОАО «Кострома», г. Кострома, ул. Самоковская, 10. Заказ 40 Время подписания в печать: по графику – четверг 18.00, фактически – четверг 18.00.

21.04.2016. Дата выхода в свет 29.04.2016

Подписные индексы 48875, 16804, П1651

Тираж – __________ экз. Газета выходит один раз в месяц. Цена свободная. Издается с 2007 года Выпуск издания осуществляется при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов и писем читателей. Мнение редакции может не совпадать с мнением читателей. Любое использование материалов возможно только с письменного разрешения редакции. Люди, изображенные на фотоснимках, не всегда являются героями публикаций. В соответствии со статьями Налогового и Трудового кодексов гонорар автор может получить только при указании номера паспортных данных, ИНН, СНИЛС. Предоставлением своих персональных данных автор выражает согласие на сбор, хранение и обработку его персональных данных для достижения целей, установленных действующим законодательством РФ. Пересылая тексты, фотографии и иные материалы, отправитель (автор) выражает тем самым согласие на публикацию данных материалов и передает редакции все исключительные права на использование этих материалов в любой форме и любым способом, в том числе право на публикацию в изданиях ООО «Издательство «Северная неделя» и ООО «Газета «Вечерний Северодвинск».

Прежде чем воспользоваться советом из нашей газеты, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Письмо в номер

Полюбить я могу еще снова... Здравствуйте, уважаемые издатели газеты «Зимняя вишня». Давно выписываю вашу газету. Читаю ее от корки до корки, очень она мне нравится. Много интересных статей: кто-то просит помощи, кто-то делится своим счастьем или горем, рецепты, советы, знакомства. Творческие люди пишут стихи, эта рубрика «И на бумагу льется стих» меня просто завораживает. Вот и я решила поплакаться вам в жилетку о своей неудавшейся судьбе. Мне 60 лет. Муж мой погиб в 1989 году, тогда мы еще в Казахстане жили. Осталась я одна с двумя сыновьями: 13-ти и пяти лет. Тяжело было в перестроечные годы: зарплату задерживали, иногда маленькими частями выдавали. Спасало пособие по утере кормильца, хотя оно тоже было мизерным. Совмещала две-три работы. Порой жить не хотелось, но на моих руках были дети и старенькая, больная мама. Мамочки моей не стало в 1999 году, и я все чаще стала подумывать о возвращении на Родину.

Хождение по мукам

И вот в 2002 году нас позвали родственники. Я с младшим сыном поехала в Россию. Старший к тому времени был женат, они с женой решили пока остаться в Казахстане. Сколько было здесь трудностей. Спустя полтора месяца пришла телеграмма – убили старшего сына. Поехали, похоронила сына, вернулись. Кое-как удалось устроиться на работу в деревне. Дали однокомнатную квартирку, стали как-то обустраиваться, ведь приехали с тремя сумками, пришлось в эти трудные годы все начинать с нуля. Родственники живут в Самарской области. У нас там ничего не получилось

4

квартире, а сама в свое село, где я в детстве жила, перебралась. Там уже и колхоза-то не было, поэтому были пустующие квартиры, мне дали жилье. Сделала ремонт, внучку забрала (она три месяца в больнице находилась), ей тогда 1 год 10 месяцев было. Ну не могла же я позволить, чтоб мою единственную внучку в детдом отправили... Родителей ограничили в родительских правах, я оформила опекунство. Работу мне пришлось бросить, Леночка часто болела – аллергия, в садик ее нельзя было отдавать. До пенсии мне оставалось полтора года. И стали мы существовать вдвоем на пособие в 4280 рублей. Спасал огород. В 2010 году вышла на пенсию, стало полегче жить.

с пропиской с жильем, поехали на мою малую Родину, в Кировскую область. Работала на ферме дояркой, но недолго – ферму ликвидировали. Нашла работу в районном центре, ездила за 20 км каждый день. Сын тоже работал в районе. В 2005 году он привел в дом невесту. Мне она сразу как-то не понравилась. Жить им со мной стало тесно. Стала внучке мамой Сняли жилье в районе. Вскоре я встретила мужчину. Он пылинТак мы прожили шесть лет. ки сдувал с меня, замуж позвал Надо внучку в школу собирать, – согласилась. Зарегистрирова- а школу в селе закрыли. Снолись, переехала к нему. Но как ва беда. Думала, что теперь уж же я ошиблась! Три года прожи- внучку точно заберут в детдом. ла, как в аду: и бил, и выгонял. В Но, слава Богу, обошлось. Как итоге, в 2008 году ушла от него, раз в 2014 году брат мой в гости снова пришлось снимать жилье. приехал из Иркутской области. А мои сын со снохой тем вре- Он купил для нас с Леной одноменем стали попивать. Родилась комнатную квартиру в другой у них дочка в 2007 году. Я как деревне, где есть школа, сделамогла старалась помочь им. Однажды приехала к ним на выходной, а иг внутрен т с о д о т к , внучку мне отда«Тот я и мира, и в т с й о к о п с ли чужие люди, твие него р и спокойс сноха ее бросила находит ми ре. Тот, чей рази и уехала. А сын повсюду в м ан и беспокоен, в говорит: «Что я с ней о н мир ум взвол т, что весь ому буду делать? Я - пью, е а в и ж у р а н об тва. Пот она маленькая…» Я н беспокойс что ощущао л о п ему помощь предлато, что только и, ощущается и гала, он отказался и ется внутр от дочери, и от меня. тха снаружи». А я снова его пожалеЙога Васиш ла, оставила в своей

№5 (95) май 2016 год

Письмо в номер ли ремонт и к сентябрю перебрались на новое место жить. Внучка пошла в первый класс. Живем здесь уже полтора года. Лена сейчас учится во втором классе, я с сентября устроилась на работу в школу. Но никак здесь не можем привыкнуть, очень одиноко. И вот я решила написать в вашу газету. Хотя почти все мужчины и хотят найти жену, не обремененную детьми и внуками, но я все-таки рискну, может, найдется мне моя половинка… И закончить свое послание хочу стихотворением Зима Замела, закружила зима, Занесла все дороги, дома. Ко мне в душу она заглянула, И душа моя словно заснула. Как же жить мне теперь без души, Погоди же, зима, не спеши, Подожди, я еще не готова, Полюбить я могу еще снова. Лишь бы кто-то нашелся вдруг, Разорвал замороженный круг. И сумел мое сердце согреть, Чтоб оно перестало болеть. Я бы снова тогда ожила, Помолодела бы, расцвела. Но где мне найти такого, Любимого и родного? Кто подскажет мне, где искать, Чтоб женою любимому стать, Чтобы дальше вдвоем и в путь, Чтоб с дороги нигде не свернуть. Это стихотворение отражает состояние моей души в данный момент. Надеюсь, что с помощью «Зимней вишни» обрету наконец-то и покой, и счастье. Лидия Опарина, 613321, Кировская область, Верхошижемский район, дер. Пунгино, ул. Советская, 9-2

№5 (95) май 2016 год

Чего хочет мужчина? Здравствуйте, дорогая редакция газеты «Зимняя вишня»! Вот уже второй год являюсь подписчицей вашей газеты. Прочитала в №1 за 2016 год письмо Георгия Старцева из Республики Карелии, которое называется «Знакомству рад, но все ж имейте совесть…» Хотела бы возразить автору этого письма. Георгий пишет, что «серьезному мужику в районе 50 лет хорошую женщину найти невозможно». Поверьте, это не так. Женщину найти можно, если приложить максимум усилий! Вам, мужикам, что надо? Чтобы все внимание было направлено только на вас, чтобы вам было хорошо. А что вы можете дать женщине взамен? Не скрою, что в объявлениях на страницах журналов и газет, на сайтах в Интернете много таких женщин, которым нужно все и сразу. Но есть женщины, которые намаялись в жизни так, что уже и не верят в свое счастье. Так и найдите ту, одну, которая будет вашим счастьем, и дайте ей взамен любовь, ласку, понимание. Только тогда женщина может распуститься в ваших руках, как бутон розы. Но не совершайте поступков, которые через некоторое время заставят листья этой розы засохнуть и опасть. Женщина, когда любит и любима, много может простить и на многое может закрыть глаза. Вы не любите копаться на даче, а может быть, стоит делать всю работу вместе? Поверьте мне, женщине со стажем одиночества (в этом году уже будет 17 лет, как я одна). Одна поставила детей на ноги, работала на 3-4-х работах, захватывала дни и ночи. Знаете, даже, чтобы поплакать, не было времени, и по-

сетовать на свою жизнь, не то, чтобы искать себе мужчину. А вот сейчас, когда осталась одна, когда есть все для жизни, и до пенсии осталось несколько лет, понимаешь, что готова рядом с мужем и в гараже покопаться, ключики ему разные подавать (благо, я за эти годы научилась понимать, где какие), и борща ему наварить, и пирогов напечь. Только нет его, этого мужа, да и кому мы нужны в 50 лет. Вам, мужикам, подавай стройных, красивых, чтобы ноги от ушей. Женитесь на таких, а потом сетуете, что она требует и то, и другое. А где-то ходит рядом с вами женщина неприметная, невысокая, может быть, даже полная. Женщина, которая имеет все, но нет у нее одного – надежного мужского плеча. Как много бы она отдала за то, чтобы он был рядом, нашелся бы. Так что, Георгий, оглянитесь, не зацикливайтесь на своих «не хочу» и «не буду». Сделайте женщину счастливой, чтобы глаза ее заблестели, а сначала найдите ее. Желаю вам счастья!

P.S: Забыла написать, что и в газетах, и на сайтах «вашего брата», который хочет все и сразу, тоже хоть пруд пруди. Да, и только переезд на его территорию – хитрюги. А вы попробуйте наоборот, может все, и получится. Ирина, Иркутская обл., п. Тайшет

5

Советы толстушкам

Зональное похудение: прямо в цель Подруга пожаловалась как-то: «Каждый раз, когда начинаю худеть к лету, в первую очередь грудь теряет жирок и лицо, а попа и бедра остаются прежних размеров. Как тебе удается худеть только там, где есть проблема?» Пришлось рассказать Светке о правильном, зональном похудении. Когда-то я ходила в фитнес-центр и эту информацию получила от инструктора. С тех пор только так и готовлю фигуру к пляжному сезону.

может уйти в никуда. Сначала бедра и попа немного увеличатся в объеме. Не пугайтесь, это растет мышца, а с нею и разветвленная капиллярная сеть, которая в этой мышце проходит. Затем гормоны получат доступ к хранилищам подкожного жира и начнут

Смесь гормонов

дете именно там. В Что в первую очередь необхо- результате грудь обдимо для сжигания жира? От- виснет, а личиком вы вет прост – определенная смесь станете похожи на сморгормонов в крови. Это гормон щенную мумию. роста - соматотропин, адренаКак решить проблему лин и еще пара соединений. Проблема решается просто – Некоторые из этих гормонов открывают клетки, в которых для убирания жира на бедрах хранится жир. Другие дают ор- и попе нам нужно капиллярганизму команду начать утили- ную сеть в этих зонах сделать зацию жировых запасов. Третьи более разветвленной. Как? С делают еще какую-то работу по помощью физических упражиспользованию жирных кислот, нений, конечно! Именно они как источника энергии. В ре- заставляют кровь приливать к зультате мы худеем, тело избав- определенным местам наиболее ляется от лишних килограммов сильно, тем самым прокладыне за счет распада мышечной вая новые капиллярные пути. ткани, а именно утилизируя Такое происходит, когда динамическая нагрузка на опредежир. ленную мышцу длится от полТранспортная сеть минуты и дольше. То есть мы Чтобы вся эта программа за- берем упражнения для ягодиц работала – необходима транс- и бедер, пишем себе программу портная сеть, по которой гормо- тренировки и выполняем их в ны будут доставлены до пункта 3 подхода по 30 повторений 3 своего назначения – подкожно- раза в неделю. Засекаем на чаго жира. Если ее обрезать, или сах, чтобы проработка мышцы если она не достаточно развет- шла больше минуты. Все! влена, то худеть вы будете не в Волшебные превращения тех местах, где вам хотелось бы. Если вы не будете лениться, Если эта сеть больше разветвлена на лице, в молочных железах, то ваше тело неминуемо измето туда будет доставляться гор- нится. Работа не пройдет даром, монов больше, и худеть вы бу- ибо затраченная энергия не

6

№5 (95) май 2016 год

Советы толстушкам Подъем ноги из положеего утилизацию. Вот тут-то фигура и обретет желаемые фор- ния стоя на руках и коленях. Нюанс: поднимая мы. ногу, скосолапьте стопу Последнее условие и следите, чтобы нога не уходила в сторону. При этом похудения Перестаньте лопать конфет- желательно втянуть в себя ки и печенюшки! Да-да, милые живот – так меньше будет мои! Именно быстрые углеводы нагрузка на спину. Помните вызывают в нашем организме – вы поднимаете ногу ягодичвыработку инсулина – гормо- ной мышцей, а не поясницей. на, который способствует от- Лучше не старайтесь поднимать кладыванию жира и который ногу слишком высоко, если это тормозит выработку сомато- дается только за счет прогиба тропина – гормона роста, от- спины. Поднятие ног вверх лежа на ветственного за утилизацию животе. Нюанс: при поднятии жиров. Кушайте через каждые ноги вверх из положения лежа 2-3 часа маленькими порциями. на животе нужно помнить о На ночь съедайте небольшую правиле «четырех костей» порцию белка, но никаких быключичные косточки должны стрых углеводов! Гормон роста оставаться плотно прижатыми вырабатывается во сне, и если мы попили чаю на ночь с медом к полу. Иногда в этой области или конфеткой, считайте, что ощущается даже небольшая инсулин весь наш процесс по- боль от давления косточек о худения пустил под откос. Мы пол. Подниматься должна тольопять отложили жирок про за- ко нога, а не вся левая часть жипас! Сладкое можно только раз вота вместе с ней. в день, на завтрак, после сна. В Проработка бедра сбоку остальное время - овощи, белок, Перед упражнениями я замаклетчатка, сложные углеводы, тываю бедра пищевой пленкой, полезные жиры, фрукты. позволяет мышцам сильчто Пожалуй, я все рассказала вам о зональном похудении. Приве- нее разогреться и эффективнее ду еще несколько упражнений сжечь жир. Подъем прямой ноги, лежа на на мышцы бедра и ягодиц, кобоку. При махе ногой вверх из торые делаю я. положения лежа на боку нужно наклониться вперед, как бы Тренировка живот на пол. При «уронив» Проработка ягодиц этом колено должно смотреть в Глубокие приседания. 30 попол, а не в потолок или в сторовторений в 3 подхода. ну. Чтобы легче было контролиВыпады с полной амплитудой. ровать правильное положение, можно вывернуть пятку в потолок, опустив й о р почему ст пальцы ног к полу. И Интересно, ны считают вперед, точнее вверх! ные женщи тыми, полноа в о н Махи прямой ногой в себя пол итают ч с ы н и щ сторону. От 50 до 100 раз. н е ые ватые ж

ми, а тучн себя тучны итают, что ч женщины с носить легт вполне могу гинсы?

№5 (95) май 2016 год

ж, кото«Тело - багасю жизнь. в рый несешь елее, тем ж я Чем он т шествие». короче путеАрнолд Глазгоу Стопы вывернуты, носки смотрят в сторону. На вдохе присядьте, поднимитесь на выдохе. Сделайте 50 глубоких приседаний. Новичкам можно выполнить меньшее количество приседаний. Ножницы. Лягте на спину и представьте себе, что ваши ноги – это большие ножницы, которые, смыкаясь и размыкаясь, разрезают огромный лист бумаги. Важно: если ваши носки будут смотреть на вас, будет работать только внутренняя поверхность бедра. Но если вы развернете носки в стороны, вы почувствуете работу и передней поверхности бедра.

Проработка пресса При выполнении пресса сверху из положения лежа на полу, когда вы просто приподнимаете верхнюю часть туловища, подниматься должны лопатки, а не весь корпус. И ни в коем случае не «тяните» руками голову, если вы обхватили руками затылок. Лучше расположите кисти рук не сцепленными в замок за головой, а расцепите их и слегка разведите друг от друга в стороны. Так вы уже не сможете нанести вред шейным позвонкам, поскольку не сделаете резкого рывка в стремлении помочь поднятию туловища.

Занимайтесь и правильно питайтесь. Помните, что ваша фигура на 90% зависит от вашего Проработка бедра желания быть стройными и внутри Приседания. Ноги рас- красивыми! Елена Звонарева ставьте на ширине плеч.

7