GINÁSTICA GERAL
Modalidade esportiva não competitiva que reúne elementos da ginástica rítmica, artística e acrobática, somados à dança e ao folclore. A ginástica geral foi criada com o intuito de incentivar a prática esportiva de maneira cooperativa e divertida. Para crianças de 3 a 6 anos
De 13/01 a 05/02. Quartas e sextas, das 11h às 12h
Vivência esportiva dos principais movimentos, fundamentos e técnicas do basquetebol. Com instrutores de atividades físicas do Sesc.
BADMINTON
Esporte que utiliza raquete e peteca, que tem como objetivo fazer a peteca tocar na quadra adversária. Dias 16 e 17. Sábado, das 12h às 14h, e domingo, das 13h às 15h30 Ginásio
BAMBODANÇA
Fusão da dança com o bambolê. É a oportunidade de experimentar a liberdade total de movimentos em ritmos empolgantes utilizando bambolês. Dias 16, 17, 30 e 31. Sábados e domingos, das 13h às 15h30
De 19 a 22. Terça a
sexta, das 9h às 11h Ginásio
RUGBY
Vivência da modalidade esportiva Rugby de forma simplificada e adaptada ao espaço.
TÊNIS
12h às 14h, e domingo, das
Vivência esportiva dos principais fundamentos do tênis, que é um esporte de origem inglesa, na qual a quadra é dividida em duas meia-quadras por uma rede. Com instrutores de atividades físicas do Sesc.
Ginásio
Sábado, das 12h às 14h, e
De 19 a 22. Terça a sexta, das 14h às 18h
Dias 23 e 24. Sábado, das 13h às 15h30
De 26 a 29. Terça a sexta, das 9h às 11h Ginásio
FUTEBOL FREESTYLE
Modalidade esportiva em que um jogador realiza manobras com uma bola ou a equilibra em várias partes do corpo e se baseia na arte de compor sequências de manobras, tentando unir controle, criatividade e dificuldade, utilizando o corpo todo em interação com a bola. De 26 a 29. Terça a sexta, das 14h às 18h Ginásio
RECREAÇÃO AQUÁTICA
Praça de Convivência
Vivência de diferentes exercícios e fundamentos da ginástica artística utilizando um circuito de atividades que busca trabalhar coordenação, força e agilidade de maneira lúdica. Com instrutores de atividades físicas do Sesc.
movebrasil.org.br
BASQUETE
Ginásio
GINÁSTICA ARTÍSTICA
Uma campanha para deixar o Brasil mais ativo.
Dias 23, 24, 30 e 31.
domingo, das 13h às 15h30 Ginásio
SURFE
Esporte que acontece na superfície da água, utilizando-se uma prancha para se equilibrar. Vivenciam os principais fundamentos deste esporte. Necessário ter credencial do Sesc e exame dermatológico atualizados. Recomendado para maiores de 7 anos. Dias 14 e 15. Quinta e sexta, das 9h às 12h, e das 15h às 19h Dia 16. Sábado, das 11h30 às 14h Piscina
JOGOS E BRINCADEIRAS AQUÁTICAS
Atividade recreativa na Piscina, com jogos e brincadeiras diversas, orientada por instrutores do Sesc. Necessário exame médico dermatológico e Credencial Plena. Obrigatório uso de touca. Dias 24 e 31. Domingos, às 14h30 Piscina
sporte Qual o e e te move? qu
SUP
É um esporte que utiliza prancha e remo e o público aprende as principais manobras e técnicas para realizar a modalidade. Necessário ter credencial do Sesc e exame dermatológico atualizados. Recomendado para maiores de 7 anos. Dias 28 e 29. Quinta e sexta, das 9h às 12h e das 15h às 19h Dia 30. Sábado, das 11h30 às 14h Piscina
2016 JAN/FEV
Sesc Bom Retiro Al. Nothmann, 185 Tel.: 11 3332-3600
sescsp.org.br
EXPOSIÇÃO
CINEMA E VÍDEO
42,195 MEMÓRIAS EM QUILÔMETROS
Cidades, corpo, memórias, histórias e Olimpíadas. A maratona exposta em seus aspectos fascinantes que elevam ao patamar de modalidade genuinamente olímpica. Abertura: dia 8, às 19h
Terça a sexta, das 9h às 20h30 Domingos e feriados, das 10h às 17h30
MARATONANDO BATE-PAPO
OLIMPÍADAS 2016: PERSPECTIVAS E PREPARAÇÕES PARA MARATONA Bate-papo com o Maratonista Marilson Gomes e o jornalista Ricardo Capriotti sobre os Jogos Olímpicos do Rio 2016 e a modalidade olímpica Maratona. Como um atleta se prepara para participar e o cenário esportivo da modalidade para os jogos. Dia 15. Sexta, às 19h
Praça de Convivência
A CORRIDA COMO PRÁTICA DE LAZER Bate-papo sobre o trabalho de corrida realizado nas unidades do Sesc e relato de experiências de alunos do Clube da Corrida do Sesc Bom Retiro. Com equipe Sesc. Dia 22. Sexta, às 19h Foyer
Filmes que retratam histórias de personagens olímpicos e modalidades que, ao longo dos tempos, ajudaram a construir os Jogos Olímpicos da Era Moderna. Dias 13, 20 e 27. Quartas, às 19h Foyer
AULAS ABERTAS
Sábados, das 10h às 18h30
ALONGAMENTO
OLIMPÍADAS 2016: PERSPECTIVAS E PREPARAÇÕES PARA MARATONA AQUÁTICA COM O ATLETA DIOGO VILARINHO.
Bate-papo sobre os Jogos Olímpicos do Rio 2016 e a modalidade olímpica Maratona Aquática. Como um atleta se prepara para participar e o cenário esportivo da modalidade para os jogos. Dia 29. Sexta, às 19h Foyer
LIANG GONG
OLIMPÍADAS NA TELA
Aula composta de exercícios que visam a flexibilidade, amplitude articular e relaxamento corporal. Com instrutores de atividades físicas do Sesc. De 5 a 28.
Terças e quintas, das 15h às 16h
Sala de GMF
PERCUSSÃO COM BIOBOL
Vivência de ritmos utilizando bolas de ginástica chamadas biobol. O participante realiza diferentes movimentos com muita agilidade e coordenação. Com instrutores de atividades físicas do Sesc. Dias 9 e 10.
Sábado e domingo, das
YOGA
Vivência da prática milenar indiana que busca o equilíbrio entre corpo e mente. As principais técnicas e posturas do yoga serão apresentadas. Com Sara Salazar.
De 12 a 15. Terça a sexta, das 9h30 às 10h30
Praça de Convivência
Praça de Convivência
Os fundamentos e o histórico dos principais ritmos de rua, tais como popping, locking, funcking e freestyle. Com Homero Lopes.
De 12 a 14. Terça a quinta, das 18h30 às 19h30
Praça de Convivência
De 19 a 22. Terça a sexta, das 9h30 às 10h30 Dia 23. Sábado, das 11h às 12h Praça de Convivência
11h às 12h
RITMOS DE RUA
Prática corporal oriental. Exercícios com 18 séries cada, buscando fortalecer o corpo, prevenir dores e trabalhar a energia interna. Com Jeanne Kuk.
CLUBE DA CORRIDA
O público é convidado a participar de um treino prático de provas de Maratona. Com os preparadores físicos Vanderlei Oliveira e Nivalda Cizicov. Dia 16. Sábado, às 10h30 Ginásio
CORRIDA, RESPIRAÇÃO E YOGA
Vivência de Yoga para praticantes de corrida. A prática do yoga amplia a capacidade respiratória, trabalha o alongamento de grupos musculares e melhora a execução do movimento da pisada e uma passada mais eficaz. Com Sara Salazar. Dias 17, 24 e 31.
Domingos, às 11h
Praça de Convivência
RITMOS LATINOS
Salsa, merengue, cha cha cha e zouk são alguns ritmos praticados neste curso que possui como objetivos a vivência dos principais movimentos, a integração e o movimento. Com Equipe Clube Latino. De 19 a 21. Terça a quinta, das 18h30 às 19h30 Praça de Convivência
AULA ABERTA CLUBE DA CORRIDA
Treino aberto de corrida com técnicas e exercícios educativos para todos os interessados. Ponto de encontro no portão 10 do parque. Dia 23. Sábado, às 8h Pq Ibirapuera (Avenida Pedro Álvares Cabral, sem nº)
CHI KUNG
Prática milenar chinesa que resulta de milhares de anos de experiência dos chineses no uso da energia (Qi) para tratar doenças, promover a saúde e longevidade, expandir a mente, alcançar diferentes níveis de consciência e desenvolver a espiritualidade. Com Jeanne Kuk. De 26 a 29. Terça a sexta, das 9h30 às 10h30
Dia 30. Sábado, das 11h às 12h
Praça de Convivência
RITMOS DO SAMBA
Contato com os principais movimentos e elementos do samba, samba de gafieira e samba rock. A aula busca integrar e mostrar as técnicas dos ritmos passo a passo. Com equipe Clube Latino. De 26 a 28. Terça a
quinta, das 18h30 às 19h30
Praça de Convivência
VIVÊNCIAS ESPORTIVAS ESPORTES VIRTUAIS
Vivência de diversas modalidades esportivas olímpicas através de jogos eletrônicos. De 9 a 31. Sábados e domingos, das 10h30 às 18h30 Foyer
MINIBASQUETE
Vivência de arremessos, fundamentos e jogo do basquetebol adaptado com tabelas e bolas menores, visando a prática de todos. Dias 9 e 10. Sábado, das 12h às 14h, e domingo, das 13h às 15h30 Ginásio
TÊNIS DE MESA
Conhecido como o esporte com o tipo de bola mais rápida do mundo, sendo o esporte de raquete que mais produz efeito (rotação) na bola. De 9 a 31. Sábados das 12h às 14h, e domingos, das 13h às 15h30 Ginásio
ROPE SKIPPING
Esporte que realiza saltos, acrobacias e manejos com cordas, buscando a sincronia dos saltadores com uma música em execução. Com instrutores de atividades físicas do Sesc.
Dias 9, 10, 23 e 24.
Sábados e domingos, das 13h às 15h
Praça de Convivência
ESPORTES COM RAQUETES
Vivência esportiva com diferentes esportes que utilizam raquetes, tais como tênis, badminton e tênis de mesa. De 12 a 15. Terça a sexta, das 9h às 11h Ginásio
MINIATLETISMO
Através de brincadeiras, todos vivenciam a essência do atletismo, modalidade base de todos os esportes. De 12 a 15. Terça a sexta, das 14h às 18h
Dias 16 e 17. Sábado, das 12h às 14h, e domingo, das 13h às 15h30 Ginásio