directorio Bosque de Duraznos # 39, Bosques de las Lomas, 11700 Ciudad de México. Tel: 54428200, Fax: 54428214 www.parqueduraznos.com.mx Parqueduraznos @parque_duraznos
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02 SHOPPING - ENERO 2020
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Contenido 20 26
AMO Aprovecha el inicio de un nuevo año para renovar tu hogar con estos lindos objetos. DE TEMPORADA Ponte en forma de una vez por todas con los mejores consejos, solo necesitas disciplina ¡y ganas!
36 HORA DE HUIR Viaja y vive el arte al máximo en tres céntricos destinos del país. Editor en jefe Sagrario Saraid info@dobleuese.com Editores adjuntos Ofelia Salgado Eloir Soto
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Director de arte Alex Argandona Diseño Mariela Ruiz Zepeda
Ventas Israel Jurado israel@dobleuese.com shoppingmx.ventas@gmail.com Administración Julieta Yáñez Publisher Sagrario Saraid Comité editorial Arizbeth Cruz
Corrección de estilo Ofelia Salgado González
Vive una experiencia única en el Acuario Michin, nuevo atractivo de Parque Puebla que combina aventura, diversión y conocimiento.
Fotografía Alfredo Valdez
info@dobleuese.com
Colaboradores Gabriella Morales-Casas José Manuel Sandoval Kenya Tapia Mayalen Elizondo Mich Astrología Víctor Ayala
SHOPPING MX, número 76, enero 2020, es una revista de la cual es titular la persona moral denominada Administradora Fibra Danhos S.C., tal y como se acredita con la Reserva de derechos al uso exclusivo del título 04-2015-111817034600-102 y mediante Certificado de licitud de título y contenido número 15948. Editor responsable Miriam García. Esta revista considera sus fuentes como confiables y verifica los datos que aparecen en su contenido en la medida de lo posible; sin embargo, puede haber errores o variantes en la exactitud de los textos, por lo que los lectores utilizan esta información bajo su propia responsabilidad. Los espacios publicitarios constantes en esta revista son responsabilidad única y exclusiva de los anunciantes que ofertan sus servicios o productos, razón por la cual los editores, casa editorial, empleados, colaboradores o asesores de esta publicación periódica no asumen responsabilidad alguna al respecto. La revista Shopping MX se imprime en México por Quad/Graphics, Durazno 1, Colonia las Peritas Tepepan, Xochimilco, México, CDMX. Prohibida la reproducción total o parcial del contenido sin permiso del editor.
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EN TRE
amigos
CANTINA LA IMPERIAL Comida, bocadillos deliciosos, buena música, cocteles varios, a base de vodka y tequila, saborearon los asistentes a la inauguración de esta cantina. Aquí se sirve la mejor comida tradicional mexicana, dijeron los invitados.
AL RITMO DE LA TEMPORADA Los visitantes de Parque Duraznos disfrutaron de un concierto que incluyó los temas clásicos de la temporada navideña. Durante poco más de una hora chicos y grandes corearon al unísono los villancicos clásicos, como Campanas de Belén, What a wonderful world, Noche de Paz y Blanca Navidad entre otros.
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FA VO RI TOS
ELBOW CONCIERTO EN EL AUDITORIO NACIONAL Como parte de su gira 2020, la banda británica de rock alternativo se presentará el 16 de enero en el Auditorio Nacional, y tendrá como invitada especial a Jesca Hoop. Sus fans estarán felices de escuchar en vivo Giants of all Sizes, su nuevo álbum, que fue elogiado como rico, expansivo e inventivo: “un registro de su tiempo que se atreve a imaginar un futuro más brillante”. Además de CDMX, visitarán Los Ángeles y muchas ciudades de Europa, hasta sumar 40.
del mes
LA IMPERIAL PARQUE DURAZNOS Deliciosos platillos, sabrosas entradas, tacos, cortes de carne y mariscos son el mejor pretexto para una salida entre amigos. Acompaña tus alimentos con nuestra excelente selección de tequilas y mezcales y lo que nunca debe faltar: música en vivo y el mejor recorrido de selecciones en español. Termina con broche de oro tu comida con uno o más postres de nuestra charola seleccionada especialmente para ti. Ahora es momento de acudir al tercer piso de la plaza donde se ubica la Cantina La Imperial, dentro de cocina abierta, y elegir tu lugar en la terraza o salón.
EL MILAGRO METABÓLICO CARLOS ALBERTO JARAMILLO TRUJILLO
EMILIANO. ZAPATA DESPUÉS DE ZAPATA EL CAUDILLO EN BELLAS ARTES Un recorrido por las representaciones visuales de Emiliano Zapata a lo largo de 100 años comprende esta exposición que se presentará hasta el 16 de febrero en el Museo del Palacio de Bellas Artes. En el marco del Año del Caudillo del Sur, la muestra abarca cuatro secciones: líder campesino, héroe de la nación, imágenes migrantes y otras revolucionarias. El concepto curatorial está a cargo de Luis Adrián Vargas Santiago. Una gran oportunidad para conocer más de un verdadero héroe nacional convertido en leyenda.
El metabolismo es la clave para mantener el peso apropiado, tener una salud plena y energía a raudales. Esa es la teoría que sostiene el doctor Carlos Jaramillo en este volumen, resultado de una larga investigación y estudios sobre la alimentación actual. Con estudios de Fisiología y Bioquímica Clínica por la Universidad de Harvard, el autor se ha propuesto educar con ciencia al mayor número de personas posible. Por eso pone al alcance de todos este libro en el que explica cómo opera el metabolismo y qué hacer para que funcione a nuestro favor.
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COLDPLAY: EVERYDAY LIFE SU NUEVO ÁLBUM DOBLE Una invitación a seguir adelante pese a las vicisitudes que el destino nos impone a cada paso es por donde deriva el mensaje de la canción que da título al octavo disco de la banda londinense. Este nuevo trabajo musical ha sido muy celebrado por los fans que escucharon, vía YouTube, la presentación realizada en Jordania durante dos días. Uno para presentar Sunrise, y otro para Sunset, las dos partes en que se divide el disco que no tendrá gira de conciertos en fecha próxima. La razón es que la banda no viajará hasta que las presentaciones sean en beneficio ecológico. En los créditos se indica, incluso, que se donará una porción de los ingresos a reforestación.
JUDY
EN CINES Antes de regresar a casa para reencontrar el equilibrio, Judy Garland debe enfrentar al público de Londres en una serie de conciertos. Ansioso por ver a la protagonista de El Mago de Oz ahora convertida en leyenda de Hollywood, el público ha agotado las entradas en pocos días. Un retrato biográfico que la actriz Renée Zellwegger ha asumido de manera brillante y por demás interesante. A ver sin falta.
MAÑANA ESTRENO TEATRAL Empezar una nueva vida desde cero es complicado… Hacerlo en un nuevo planeta parece una empresa por demás compleja. Este es el planteamiento de la obra de teatro que se presentará en el Teatro Helénico del 24 de enero al 1 de marzo. Bran y Joel, un matrimonio gay, están a punto de mudarse a Tierra 2, un nuevo mundo recién descubierto. Antes de partir pretenden adoptar a Mila, una pequeña que debe decidir si quiere ser adoptada por ellos. El reparto incluye a: Verónica Langer, Juan Carlos Barreto, Pablo Perroni, Ana González Bello, Héctor Berzunza y Julieta Luna; dirigidos por Cristian Magaloni.
FORTNITE BATTLE ROYALE Ganador del Teen Choice Award como mejor videojuego, Fortnite no ha dejado de sumar adeptos alrededor del mundo. Ahora llega el Darkfire Bundle, un paquete de contenido cosmético que invita a abrazar tu lado oscuro, intensificar la batalla y deslizarte en las sombras. Para conseguirlo, el paquete ofrece 13 novedosos artilugios. Desarrollado por Epic Games, Fortnite Battle Royale es un videojuego de acción disponible en distintas plataformas: Nintendo, Xbox One, Play Station 4, iOS, Mac OS, Switch, Windows…
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Passport
Shangri-La
Tres destinos para una travesía gourmet TENER EL HOSPEDAJE PERFECTO
en un viaje que está planeado para comer bien era complicado hace una década. Hoy por hoy, se trazan verdaderas rutas de sibaritas basándose en este principio y el lugar que puede ofrecernos ambas cosas es un verdadero paraíso. Te proponemos tres destinos donde la lujosa y reconocida marca de hoteles y resorts Shangri-La te ofrece pasarla increíblemente dando máxima vida a tu espíritu gourmet. ¿Qué hace tan famosos y reconocidos a estos hoteles? La respuesta es sencilla: no solo han privilegiado un solo rubro del hospedaje, sino que ofrecen experiencias completas en las que la gastronomía es fundamental. Los Shangri-La Hotels and Resorts son, hoy por hoy, emblemas del lujo y se han distinguido por su experiencia en la hospitalidad de primera y por ofrecer una serie de opciones gourmet reconocidas y aclamadas por los máximos expertos del mundo.
En los restaurantes de estos resorts y hoteles disfrutarás de la mejor gastronomía.
Algunos de los restaurantes de Shangri-La tienen el mejor reconocimiento que el mundo gastronómico puede dar: estrellas Michelin. El objetivo de esta propuesta de la prestigiada marca de hospedaje de muy alta gama es establecer con el huésped un diálogo que enaltece el placer de compartir la mesa, de la mano de los mejores chefs del mundo.
1 LA CIUDAD LUZ A unos pasos de los Jardines del Trocadero, en el arrondissement 16, los paladares más refinados encontrarán platillos preparados con insumos de los más prestigiados productores, como pollo de la granja de Alexandre Mazuir, cítricos de los campos de Damien Blasco y delicadas materias primas de excepción, como trufas blancas y negras o miel de Córcega. L’Abeille, poseedor de dos estrellas Michelin, y el Shang Palace, el único restaurante chino en Francia con una estrella Michelin, son los emblemas del Shangri-La Hotel París. Langosta con vainilla, camote y castañas, queso Brillat-Savarin trufado, ostras Guillardeau con caviar y pato pekín son algunas de las especialidades que conforman el menú de estos laureados restaurantes.
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Créditos de archivo gráfico: Shangri-La Hotels and Resorts
Clase mundial
Passport
2 CAPITAL DE UN IMPERIO Ubicado en The Shard, la torre más alta de Londres, enclavada en el distrito Borough-Bermondsey, el Shangri-La Hotel London se identifica por la animada actividad gastronómica del Borough Market y la Bermondsey Street. Aquí, la travesía va más allá y consiste en dos opciones que acercan al comensal a los fogones. La primera es una clase privada de cocina con los expertos de Mimo London Cooking School, quienes los guiarán en la búsqueda de los mejores ingredientes en el mercado, para, posteriormente, preparar la cena a su lado y maridarla con la mejor selección de vinos. La segunda experiencia está dirigida a quien quiere vivir como lo hace un londinense, sentir la calidez de los marchands y descubrir a los proveedores de confianza en esta emblemática meca culinaria.
3 MAR Y TIERRA, UNA VERDADERA DELICIA
ondres.
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Shangri-La’s Villingili Resort & Spa Maldives invita a un reencuentro con la naturaleza en la isla de Perched, ubicada en el atolón de Addu, en el Océano Índico. Aquí, las tradiciones de la cocina hindú, japonesa, china, mediterránea y del Medio Oriente se fusionan en los menús de sus restaurantes Javvu, Dr. Ali’s y Fashala. En el primero, los alimentos se preparan al momento añadiendo toques de ingredientes internacionales, como caviar persa, carne wagyu, foie gras y una variedad de quesos delicatessen. Mientras que en Dr. Ali’s sus tres chefs retoman especialidades de la culinaria asiática para reinterpretarlas con ingredientes de la isla. En Fashala, la pesca del día es la protagonista de platillos preparados con inspiración mediterránea.
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Lujo y estilo
Monaco de Tag Heuer: icónico y moderno Gracias a su caja cuadrada hermética al agua, nunca antes vista, el reloj Monaco de Heuer cautivó al instante a los amantes de la relojería en su presentación. Desde entonces han pasado 50 años. Ahora, la casa relojera ha lanzado cinco nuevo modelos, uno para celebrar cada década. Este es el más reciente: TAG Heuer Monaco 2009 - 2019. El hombre sencillo y elegante que se siente cómodo con los objetos cotidianos de lujo aprecia el reciente modelo Monaco. Este, con caja de acero inoxidable granulado y pulsadores pulidos, presume una esfera de color carbón con efecto de rayos de sol. Efecto que repite en las subesferas rodiadas. Además, incluye índices chapados en oro negro revestidos de SuperLumiNova, para facilitar la visualización. Las agujas de las subesferas, del segundero y del índice, situado a las 12, son de color rojo intenso. Lo que aporta un destello llamativo y dinámico.
Edición de 169 piezas. DETALLES
Referencia: CAW211Z.FC6470. Movimiento: Calibre 11, diámetro 30 mm y 59 rubíes. Reserva de marcha: 40 horas. Caja: diámetro de 39 mm. Cristal: zafiro. Corona: a las 9 de acero inoxidable. Cronógrafo: con segundos, minutos, fecha, horas. Hermeticidad: 100 m. Esfera: cepillada en tono carbón. Correa: piel de becerro. Edición: limitada a 169 piezas.
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Una característica poco convencional típica del modelo Monaco inicial es que los pulsadores se encuentran en el lado derecho de la caja, mientras que la corona se ubica en el lado izquierdo, lo cual le aporta un aire único. Inspirado en el modelo original, este reloj que rinde homenaje a los años 2000, tiene grabado en el fondo de la caja el escudo Monaco Heuer y alberga el prestigioso Calibre 11, versión renovada del que hizo su debut en el corazón del Monaco original de 1969. Otros 50 años le esperan.
En portada
Acuario Michin El nuevo atractivo de Parque Puebla
Aventura, diversión y conocimiento están disponibles a través de la Experiencia Michin Puebla, en la que podrás disfrutar de un espacio interactivo único. Por Kenya Tapia
En Parque Puebla existe un lugar donde puedes admirar la gran diversidad biológica de nuestro hermoso México y del mundo: Acuario Michin. Aquí habitan 300 especies y más de 20,000 ejemplares, que lo convierten en un lugar de recreación que combina naturaleza, conservación y educación, en un ambiente ideal para que todos los visitantes aprendan sobre las especies, los ecosistemas y su relación con el ambiente. El acuario cuenta con más de 90 exhibiciones con distintas especies resguardadas en peceras de cristal, estanques de acrílico y estanques abiertos. Estas especies se distribuyen de acuerdo a su hábitat en un total de 7 pabellones, 6 al interior del acuario (Selva, Bosque, Arrecife, Manglar, Laboratorio y Mar abierto) y 1 al exterior (Ríos y lagos). Cada pabellón representa a un ecosistema y a una cultura mexicana. De acuerdo con esto, cada uno está diseñado con una gama de colores y elementos emblemáticos, que en conjunto crean un recorrido dinámico para los visitantes.
Fotos: Víctor Ayala • Alejandro Argandona • Alfredo Valdez • Mariela Ruiz
Las actividades de Acuario Michin son educativas, sensoriales y recreativas.
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En portada
La configuración de los espacios en ecosistemas da como resultado que cada pabellón pueda ser visitado secuencialmente o desde la plaza central, que es un amplio espacio para recorrer de 610 m�. A este se llega desde el lobby, a través del túnel inmersivo. Cada uno cuenta con lo siguiente.
Comienza tu aventura y disfruta de la increíble Experiencia Michin Puebla, uno de los acuarios más importantes y modernos de México.
Detalles por pabellón
Selva El pabellón Selva se asienta en 390 m� de área pública. Representa a: la cultura teotihuacana. • Especies representativas: ranas, serpientes, peces gigantes. • Actividades: superpoderes de las ranas, operando, cueva serpentaria, burbujas. • Hábitat: 18 peceras de cristal, y 4 estanques.
Bosque El pabellón Bosque mide 375 m� de área pública. Representa a: la cultura zapoteca. • Especies representativas: insectos, ajolotes, geckos. • Actividades: trepadero, campamento de leyendas, touch pool de tortugas sulcatas, bosque de insectos con teatro de sombras. • Hábitat: 14 peceras de cristal.
Taquilla: de lunes a domingo; de 8:00 a. m. a 8:30 p. m.
Arrecife
Ríos y lagos
El pabellón Arrecife cuenta con 247 m� de área pública. Representa a: la cultura tolteca. • Especies representativas: gobios, peces payaso, morenas y peces león. • Actividades: playa virtual, pinta tu pez y mesas de arena. • Hábitat: 17 peceras de cristal y 3 estanques de acrílico.
El pabellón Ríos y lagos cuenta con 162 m� de área pública al interior y 701 m� al exterior. Representa a: la cultura mixteca. • Especies representativas: tortugas, aves, cocodrilos, nutrias. • Actividades: campamento del ornitólogo, pista de patinaje, arenero y muro imantado y mesa de agua. • Hábitat: 2 estanques de acrílico, 2 estanques abiertos. • Exhibiciones: aviario, granja, nutrias y cocodrilos.
Manglar El pabellón Manglar dispone de 122 m� de área pública. Representa a: la cultura maya. • Especies representativas: invertebrados y peces. • Actividades: touch pool, muro interactivo, mesa de luz. • Hábitat: 1 pecera de cristal.
Mar abierto El pabellón Mar abierto cuenta con 398 m� de área pública. Representa a: la cultura olmeca. • Especies representativas:
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tiburones, rayas, pez cirujano. • Actividades: tiburonario. • Hábitat: 1 estanque con 5 ventanas de acrílico que permiten apreciar las diversas especies de tiburones.
Laboratorios Michin El pabellón de Laboratorios Michin cuenta con 357 m� de área pública. En este espacio puede observarse a través de ventanales el funcionamiento de la cuarentena de tiburones (183 m�), el área de preparación de alimentos (77 m�), el área de alimento vivo (65 m�), el área de alimento seco (17 m�) y el área de necropsia (11 m�). La clínica de exhibición cuenta con 29 m� y puede mirarse desde el pabellón Ríos y lagos. • Especies: pez doctor, rayas, medusas, pez glow. • Actividades representativas: interacción con pez doctor, experiencia glow, Quantum, tour científico. • Hábitat: 6 peceras de cristal, 1 estanque, 6 estanques touch.
Juegos interactivos El acuario se complementa con la divertida área de retos marinos compuesta por estas atracciones. • Zona de trampolines de 198 m� con 34 camas elásticas (de 1.72 x 1.72 y 1.72 x 3.57 m�). • Zona de láser tag de 292 m�. • Pista de patinaje de 404 m�. • Una confortable sala de Xbox.
Además de los atractivos obvios del acuario, Michin cuenta con 1 salón para eventos (390 m²) y 4 aulas educativas. 18 SHOPPING - ENERO 2020
La diversión continúa en el aire y la curiosidad supera los muros, ya que sobre los pabellones se desarrollan estas actividades. • Las rutas extremas: 5 trayectos de puentes colgantes sobre los pabellones. • Muros de escalar: son 3 y cada uno tiene 3 poleas mecánicas. • Tirolesa: donde los usuarios aparte de divertirse podrán captar otras perspectivas del acuario.
Parque Puebla Ubicación sótano 2, Calzada Ignacio Zaragoza, corredor industrial, La Ciénega, Puebla, Puebla. www.acuariomichin.com/puebla
Amo
Cesta de baño Zara Home De inspiraciones del Medio Oriente, esta pieza forma parte de la colección Siluetas AW19 y sigue vigente por tener un diseño atemporal y con tintes orientales.
Credenza Evo Gaia Design Ya sea en blanco o en negro, este gabinete de MDF y chapa de madera tiene el tamaño idóneo y un diseño de líneas limpias y angulares.
10 objetos para decorar tu casa En este inicio de año es conveniente darle una nueva vista a ese lugar donde diario estamos. Aquí nuestras recomendaciones para hacerlo mejor y más bonito. Luz portátil Hue Go Signify tiene como misión ofrecer productos de iluminación inteligente como este, que puede ser desde una divertida chispa de color sobre un librero, hasta un centro de mesa.
Silla Aris de Cancino
Lámpara Zara Home
Elegante, confortable y giratoria 360º. Un diseño muy elegante con respaldo y asiento acolchado, disponible en fabulosos colores.
Con una buena iluminación cambia totalmente el ambiente de tu recámara. Esta lámpara de mesa es ideal para ese objetivo.
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Amo
Tapete Rug Company Este modelo en particular nos encanta, es el Waves Blue de Adam Hunter. Es perfecto para estancias o estudios.
Silla Kids Orejitas de conejo
Para los má
s peques.
De la línea de muebles y decoración para niños de Zara Home, estas piezas de madera serán la sensación de los reyes del hogar. También hay banca de la misma línea.
¡Objetos bonitos! Florero de Joshua Liverpool
Switches Font Barcelona ¿Quién dijo que nuestros apagadores tenían que ser simples? Esta marca ofrece excelentes opciones decorativas y de calidad.
Sofa O Móbica Este mueble es de diseño 100 por ciento mexicano y de estilo contemporáneo; es un básico para tu sala.
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Hecho a mano de loza con un acabado de pátina, este jarrón escultórico es el botón rústico que siempre va bien en el comedor.
¡Qué chula es Puebla!
Guía para sobrevivir al Año Nuevo La temporada cambió y tu rutina también. Te invitamos a que, al igual que en las fiestas, integres a tu familia a la reincorporación de tus hábitos para arrancar el nuevo año con total éxito.
L
Por J. Manuel Sandoval
legó la hora de desempolvar la bicicleta y los tenis para ejercitarte en alguno de los amenos parques que hay en toda la ciudad, así como de las actividades ciclistas que se organizan cada viernes en el Zócalo de Puebla y el último domingo de cada mes en la Avenida Reforma, que prácticamente atraviesa la ciudad y se vuelve recinto familiar sin la preocupación de los automóviles en la vialidad. Cascos, rodilleras y coderas podrás encontrar en nuestras tiendas Innovasport, Liverpool y Vans.
haya disminuido, lo importante es que te mantengas con la mente limpia, vacía y fresca. Los fines de semana podrás disfrutar de las propuestas musicales que hay en la ciudad: orquesta, música callejera, ópera en público, conciertos gratis. Suena bien, ¿cierto?
Buena actitud es lo que necesitas para lograr lo que te has propuesto.
Durante la primera parte del año, el clima se mantiene fresco en la ciudad de Puebla; por eso, no olvides que la mayor variedad de chaquetas, suéteres, bufandas y prendas de temporada están al mejor precio y gusto en tiendas como Bershka, Lob, Tommy Hilfiger y Zara. La fuerza de voluntad para mantener costumbres alimenticias sanas, orden en tus horarios, en la casa y con los niños es indispensable. Ya sea que tengas que trabajar más que el año anterior o tu trabajo
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Estamos seguros de que de seguir estos sinceros consejos, podremos verte más seguido por nuestra plaza, con la pila recargada y con ánimos de conocer todas las maravillas que Parque Puebla tiene en cada temporada.
Fotos: J. Manuel Sandoval
Recuperar tus hábitos podría parecer complicado, pero recuerda que todo tiene un propósito para bien. En Puebla podrás disfrutar de un sinfín de museos, ya que además de ser la segunda ciudad con más lugares de este tipo, los horarios y temáticas son variadas. Por ejemplo: arte contemporáneo en el Museo Amparo, naturaleza e historia en el Museo Nacional de Ferrocarriles, recorridos guiados por el Palacio Municipal, leyendas nocturnas o un café en las terrazas.
Por último, es importante recordar que todo es pasajero; ya sea una gran fiesta o un proyecto al que le dedicaste el año entero, entonces, ¿por qué frustrarse si las metas no se alcanzan tan rápido? Lo más importante es el proceso, así que recuperar de manera progresiva nuestra vida cotidiana no tiene por qué representar lentitud, siempre hay tiempo para cada asunto mientras aproveches cada día para dar continuidad a tus proyectos de familia, de salud, profesionales o personales. Aciertos habrá muchos, errores también, pero lo importante es valorar la utilidad de recuperar hábitos sobre tu vida cotidiana. Puede parecer complejo, pero cada acción refuerza nuestros propósitos. No corras, a menos que sea en la pista de tartán o en el parque. Siéntate a reflexionar, acompaña a los tuyos en su camino, reactiva tu mente y mueve tu cuerpo.
De temporada
10 tips para ponerte en forma Si uno de tus propósitos es adoptar un estilo de vida saludable o darle continuidad al que ya seguías, aquí encontrarás los tips que te ayudarán a alcanzar tu meta. Te servirán tanto si quieres perder unos kilitos como si pretendes alcanzar tu mejor forma.
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GIMNASIO
El mejor gimnasio no tiene que ser el más caro ni el que está de moda, sino el que a ti te convenga más. A la hora de elegir toma en cuenta su ubicación, el costo de la membresía, la capacitación de sus instructores, la variedad de los aparatos y clases que ofrece, así como su reputación. • OrangeTheory Fitness. Una propuesta novedosa en cuanto a gimnasios. www.orangetheoryfitness.com
• Smart Fit. Promueve el cambio en el estilo de vida facilitando el acceso al fitness de alta calidad. www.smartfit.com.mx
• Sport City. Para practicar el deporteísmo en instalaciones de vanguardia. www.sportcity.com.mx
• Energy Fitness. Adaptan las rutinas a tus necesidades y nivel de entrenamiento. www.energyfitness.com.mx
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RUTINAS
Cuando la meta es perder peso, los expertos recomiendan el cardio. El ejercicio cardiovascular o aeróbico pone en movimiento los músculos mayores del cuerpo ayudando a quemar grasa. Para perder peso en el menor tiempo posible, los seis ejercicios que te ayudarán son: saltar la cuerda, montar en bici, hacer sentadillas, realizar burpees, subir escaleras y nadar.
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De temporada
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SUPLEMENTOS
Los suplementos son una gran ayuda en la lucha contra la grasa. El extracto de vaina de frijoles blancos (Phasolus vulgaris) ayuda a bloquear la absorción de carbohidratos y disminuye el apetito. El piruvato incrementa el metabolismo de las grasas y mejora el rendimiento de la actividad física. El extracto de la semilla del mango africano reduce la formación de tejido adiposo.
El extracto de té verde (matcha) contiene catequinas que aceleran el metabolismo.
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SUPERALIMENTOS
Te ayudarán a nutrirte apropiadamente sin añadir tantas calorías. Claro, para que te beneficien es necesario evitar los alimentos que engordan.
Kale: es una planta de hojas carnosas conocida también como col rizada. Posee vitaminas A, B, C y K, y minerales.
Amaranto: Según la OMS, es el alimento perfecto: posee de 15% a 38% de proteína, según la especie.
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LICUADOS
Los batidos, licuados o smoothies te ayudan a perder peso si los tomas como desayuno y los preparas con ingredientes naturales y nutritivos bajos en calorías. Es decir, sin añadir azúcar; si hace falta endulzarlo, usa media cucharadita de miel.
Receta
la ta tener Licua has seada: de a ci en consist de apio, a, 1 tallo 1 manzan adita de 1 cuchar ½ pepino, hielos. de taza miel y ½ manzana la ar mbi Puedes ca pero ñ de pi a, por 1 taza para o id qu lí cuela el . el bagazo eliminar
Goji: Las pequeñas bayas rojas contienen 12% de proteínas, son antioxidantes, aceleran la quema de grasa y tienen efecto saciante.
Quinoa: Contiene todos los aminoácidos esenciales.
Maca: Es una raíz de gran aporte energético que ayuda a adelgazar al estimular el metabolismo, por lo que facilita la eliminación de las grasas.
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De temporada
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TENIS
Elige los tenis de acuerdo a la actividad que vas a realizar. Si quieres correr, busca que ofrezcan amortiguación en el talón y suficiente espacio en la punta, pero no grandes. Para el entrenamiento indoor, lo mejor es el calzado que ofrezca estabilidad y sujeción para el pie. El crossfit, en cambio, requiere piezas durables, de materiales resistentes y estructuras firmes pero flexibles.
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OUTFIT Y EXTRAS
Siempre elige ropa cómoda de materiales que permitan la evaporación del sudor para que la humedad no se quede en tu cuerpo. Busca en la etiqueta Dri fit, Coolmax o Supplex, los nombres de las tecnologías textiles ideales porque las prendas se secan rapidísimo, son resistentes, livianas y flexibles. Procura que las prendas no sean ajustadas, para moverte con libertad. Bolsa: elige una resistente y con asa larga para el hombro, como la duffle bag de Ōe. Toalla: para secarte el sudor y limpiar los aparatos que uses.
Aléjate de la comida rápida, chatarra, azucarada, salada, grasosa, procesada y refinada. • Botella de agua: Bebe un litro mínimo. • Crema para la ducha: La Crème Lavante, de Uriage, limpia rostro, cuerpo y cabello; tres productos en uno. • Chamarra: Para evitar las corrientes de aire que puedan afectarte. La de mezclilla, de Springfield, es clásica y la sudadera igual. • Soporte para móvil: Un brazalete es útil para guardar el cel y que no te estorbe. • Auriculares inalámbricos: Son ideales porque no te enredas con cables.
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De temporada
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APPS
Con Qinetic recibes clases en vivo de sus entrenadores, consejos nutricionales y charlas motivacionales. Freeletics es un programa de entrenamiento intensivo en el que usas el peso de tu cuerpo. Apto para principiantes en el fitness y también para avanzados, pues su gama de ejercicios es muy amplia y te permite personalizar tu plan de entrenamiento.
Sworkit Lite es una app con ejercicios de fuerza, yoga, pilates y estiramientos básicos. Puedes tenerla en tu móvil y te permite personalizar tus entrenamientos y agrupar tus ejercicios favoritos.
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TIPS DE FAMOSOS
Para Kate Hudson la constancia es clave y realizar sus ejercicios favoritos una y otra vez de tres a cinco veces por semana. Adora los pilates, pero su truco consiste en practicar una rutina distinta cada vez.
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TERMOS
Los madrugadores que llegan al gym a las seis de la mañana apreciarán llevar un termo con café que haga más agradable el trayecto. Los termos inteligentes son lo de hoy. Ahora los hay con marcador de tiempo y temperatura, pantalla digital LCD, recordatorio para beber agua cada cierto tiempo, carga inalámbrica, waterproof, sellado a prueba de fugas, entre otras características.
El tip de Alex Rodriguez para mantenerse motivado es ejercitarse en pareja, como él lo hace con Jennifer Lopez y, por supuesto, con la guía de la app Fitplan.
Busca uno que sea de acero inoxidable resistente a la corrosión. Algunos incluyen canastilla para el té. Alessandra Ambrosio, la top model de Victoria’s Secret practica indoor cycling. Sus tips: “Fija el asiento a la altura de tu cadera, mantén siempre una buena postura para que el ejercicio sea eficaz, calienta durante 10 minutos y mantén una velocidad constante durante 30 sin interrupción”.
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Caprichos 2.0
5 apps básicas para viajar La manera de viajar ha cambiado y aunque la romántica idea de comprar un mapa y una Moleskine es aún válida, ahora la tecnología nos da la opción de viajar con toda la información necesaria en una aplicación móvil. Sabemos que es un buen momento para planear tu viaje inaugural del año, y para cumplir este objetivo cabalmente, te presentamos nuestras apps favoritas. Por Salvador Cano
4 TRIPADVISOR
1 PACKPOINT La aplicación que todos esperábamos para no pagar equipaje de más y llevar lo necesario según al lugar que vayamos. Esta app te dice qué tienes que empacar de acuerdo con la duración de tu viaje, el tipo de destino y las actividades que quieres realizar. Además, considera el clima en los días que viajas para prevenirte sobre el mal tiempo o si hay frío, calor o lluvia inminente.
Hoteles, vuelos, restaurantes, renta de autos, los lugares más cool y muchas cosas más encuentras aquí, con opiniones de gente de todo el mundo sobre la calidad y servicio que ofrecen. Una referencia, por si no conoces, y que te orientará para tomar una buena decisión. Hay evaluaciones muy claras.
Todo en tu smartphone y más fácil.
2 SKYSCANNER Vuelos baratos. Así, se anuncia esta aplicación que te permite buscar tu destino y que te ofrezca los mejores días para volar y encontrar un boleto de avión más económico. Tiene varios fans en el mundo entero y aseguran que sí es posible irte casualmente a China, por poner un ejemplo, a un precio módico e increíble.
5 AIRBNB
3 CITYMAPPER Una de las aplicaciones más famosas y prácticas de web mapping y transporte público. Lo amas porque te ubicas fácilmente y puede ayudarte a llegar a cualquier lado de varias ciudades del mundo que quieras visitar, con la mejor ruta y tomando el transporte correcto.
y iempo Con t ganas con por amar
ue ll hotel hay q en un Ya no ensar p i e n u q te no s y al teléfo to; usará o n p e u ues qu n pres e or el p s ta te ajus cupar o .. re p a c lor. oco tenso tamp or el in p o frío
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Sin duda, este sistema revolucionó la manera de viajar y hospedarse. La típica forma de quedarse a donde fueres en hoteles u hostales ya no es la única opción y el sistema Airbnb te permite elegir un espacio de acuerdo a tu presupuesto. Además, varios lugares pueden ofrecerte a la par experiencias y todo tipo de amenidades. Hay de todas clases, con el plus de que cada lugar para recibir hospedaje contará con el estilo muy propio de cada persona que ofrece la habitación, casa, departamento, etc.
Complicidades
Feng shui
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Elementos madre: En el feng shui es importante representar los elementos terrestres, como agua, madera, fuego, tierra y metal. Puedes integrarlos en la decoración interior o representarlos a través de colores.
Hay para toda ocasión: trabajo, hogar, pareja y niños… No obstante, a nivel individual hay 10 pasos básicos que no deben faltarte nunca al inicio del año.
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El 2020, año de agua: El animal regente, la rata, corresponde al metal y, por lo tanto, a sus tonos. Además, la rata es un animal de agua, por lo que puedes usar ambos elementos este año.
Por Gabriella Morales-Casas
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stamos iniciando el año y deseamos las mejores vibras y actitud para consolidar nuestros propósitos, y una ayuda extra no nos viene mal. De acuerdo a la experta Mónica Koppel, gurú del feng shui y zodiaco chino, este año 2020 corresponde a la Rata de Metal, asociada con el dinero y la prosperidad. Para actuar con energía favorable, en armonía y abundancia, la especialista nos da algunos tips para el ambiente que nos ayuden a cumplir las metas.
El metal, el gris y el agua no deben faltar. 34
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Complicidades
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Si vas a elegir objetos de oficina azules (una vela o una silla, por ejemplo), debes colocarlos en la coordenada norte, que es la de la profesión. Nunca coloques colores donde no corresponden. Una máxima del feng shui, más allá de los colores, es nunca estorbar ventanas ni puertas, aunque esté en las coordenadas correctas, para no interrumpir el flujo de energía. Es decir, las camas van en una pared, frente a otra, y no deben obstruir las ventanas.
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La puerta de entrada de tu casa es la más importante: debe estar limpia, tener el número y el timbre visibles y, sobre todo, el color que corresponda a su coordenada: ¿Está situada al Sur o al Norte?
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Recuerda que en cada habitación existen nueve coordenadas que implican diferentes sectores de tu vida; cada objeto que coloques va relacionado con ella. Para ubicar las coordenadas hay que situarse en el centro de la casa de cara a la entrada, ese es el norte.
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Al utilizar los elementos, debes respetar el orden anterior y posterior; es decir, si vas a usar agua y metal, equilíbralos con madera y tierra.
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Cada coordenada ostenta un elemento o color asociado. El de la profesión es el elemento agua, y los colores relacionados, azules y negros.
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También utiliza estos colores en tu vestuario para acudir a entrevistas de trabajo, a buscar clientes, a firmar contratos o en días de alta productividad.
ESTE
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Uso de los colores: Cada elemento representa ciertos tonos. Agua: azul y negro; madera: verde; fuego: rojo, fucsia y naranja; tierra: desde el beige hasta el ocre, y metal: blanco, gris, plateado y dorado.
Parte trasera izquierda: RIQUEZA Y PROSPERIDAD Azules, morados y rojos
Parte trasera media: FAMA Y REPUTACIÓN FUEGO Rojos
Parte trasera derecha: AMOR Y MATRIMONIO Rojos, rosas y blanco
Central izquierda: FAMILIA Y MADERA Azules y verdes
Centro SALUD Amarillo Tonos terracota
Central derecha: CREATIVIDAD E HIJOS METAL Rojos y colores pastel
Parte frontal izquierda: SABER Y CULTURA Negro, azules y verdes
Frontal media: CARRERA PROFESIONAL Negro y tonos oscuros
Frontal derecha: PERSONAS ÚTILES Y VIAJES Blancos, grises y negro
NORTE
Para conocer más sobre feng shui:
Todos disponibles en Gandhi.
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Mónica Koppel: El gran libro del feng shui, Ed. De Bolsillo. Mónica Koppel y Bruno Koppel: El año de la rata de metal, 2020, Ed. Portable. Philipa Waring: Feng shui para principiantes, Ed. Obelisco.
OESTE
SUR
Hora de huir
¡Viaja y vive el arte al máximo! Tres destinos muy céntricos del país para disfrutar de tu primer viaje del año. Por Viviana Limantour
Para viajar no se necesitan vacaciones ni propósitos ni nada, solo ganas
de disfrutar y disponibilidad de tiempo. Cualquier pretexto es bueno y qué mejor que este año que comienza ya planeemos el siguiente viaje. Pero démosle otro sentido y rompamos el clásico de “vamos a la playa o, uoooo”, con un viaje para vivir una experiencia llena de arte, color, majestuosidad, texturas, etc. Te recomendamos estos tres destinos donde las expresiones creativas son un pretexto perfecto para visitarlos. México es un país extraordinario para vivir el arte a todo lo que da. Su oferta cultural es vasta y para visitar cualquier sitio hay muchas opciones. Basta “clicar” un destino en aplicaciones muy fáciles de usar y ya tienes boletos de autobús. ClickBus es una buena opción para transportarte a donde tú quieras y veas, como dice el dicho, arte por todas partes.
Escultura en Xilitla Edward James, poeta y escultor de origen escocés, eligió el pueblo de Xilitla, en San Luis Potosí, para edificar un jardín escultórico estilo surrealista, que ahora es reconocido a nivel mundial. En casi 20 hectáreas de selva, este artista construyó 36 obras en concreto, entre las que resaltan: La escalera al cielo, El pasillo de las siete serpientes y La casa de tres pisos que podrían ser cinco. Las pozas de aguas cristalinas, las grutas y las cascadas hacen de este jardín un sitio único en su tipo.
Arquitectura en San Miguel de Allende En este pueblo localizado en Guanajuato abundan las construcciones coloniales, la mayoría construidas durante el virreinato. La Parroquia de San Miguel Arcángel es la edificación más sobresaliente del pueblo mágico y es de estilo barroco. Más construcciones por visitar: el Templo de San Francisco, el Oratorio de San Felipe Neri y la Casa del Inquisidor, entre otras.
Pintura en Puebla En la Heroica Ciudad de Puebla se encuentra el barrio Xanenetla, que se ha transformado, gracias al Colectivo Tomate, en la colonia más colorida de la ciudad. Alrededor de 100 artistas dirigieron el diseño de, hasta ahora, 70 murales plasmados en las fachadas de las casas del barrio. Sus calles empedradas son la alfombra perfecta para recorrer los coloridos murales, entre los que destacan las flores, corazones, aves, árboles, imágenes religiosas y prehispánicas inspiradas en la cultura popular latinoamericana. Además, muy cerca se encuentra Cholula, otro pueblo lleno de murales que te harán apreciar las artes visuales en todo su esplendor.
¡Arte por todas partes! Razón de más para viajar. 36 SHOPPING - ENERO 2020
Espejito, espejito
Q&A
¿Dudas de belleza? ¡Aquí te las resolvemos! Manda tus dudas a urbangloss@gmail.com Por Mayalen Elizondo
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¿Qué labial mate les gusta? De preferencia que sea de larga duración. El Super Stay Matte Ink, de Maybelline, está increíble. Es líquido y sus tonos son actuales e intensos. Dura hasta 16 horas bien puesto y tiene una gama de colores linda y variada.
Me cuesta trabajo atinarle al tono de la base de maquillaje cuando la compro en el súper. ¿Qué puedo hacer para no equivocarme? Prueba Smart Shade Skintone Matching, de Almay. Es una base que se adapta a tu tono de piel. Además, tiene protección solar del 15; no se puede pedir más.
o El ton . ideal
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Uñas
Siento que la contaminación está resecando mi cabello. ¿Existe algún producto que ayude a combatir sus efectos? Sí, prueba Magnet, de Revlon. Primera línea creada para proteger a tu cabello de agentes externos, como la contaminación. Incluye shampoo, mascarilla y un rocío protector.
chic.
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Tengo ganas de un color de uñas distinto. ¿Hay alguna novedad que puedan recomendarme? Claro, la colección actual de Dior tiene un esmalte que cambiará cualquier barniz que uses al aplicarlo como última capa. Se llama Diorific Top Coat Happy 2020 y está divino.
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Astroshopping
Capricornio Aprovecha las ofertas de enero para regalarte de cumpleaños un juego de cuchillos, pues con Saturno y Júpiter de paso por tu signo, el reto este año será poner límites en tus relaciones. Créeme, tendrás que ser tajante.
Acuario Canaliza la energía de Venus en tu signo para mejorar tu apariencia: outfit, cuidado personal, accesorios… Adquiere todo lo necesario para empezar el año radiante y lleno de confianza. Te ayudará a dejar atrás dolores del pasado.
Géminis El nuevo año es para que te atrevas a dar ese paso al que tantas vueltas le has dado en la cabeza. Lánzate a comprar el anillo de compromiso, aprende ese idioma que tanto llama tu atención… Lo que desees hazlo, pero en verdad, ¡hazlo!
Libra Utiliza la energía de Marte en Sagitario para hacer de tu deseo de viajar un propósito de Año Nuevo. Adquiere un buen par de tenis, un backpack y empieza por recorrer el país. Hay mucho que ver, hacer y aprender.
Piscis Cómprate una cartera. Aunque no te suene, este 2020, con Júpiter en Capricornio, tú querrás hacer dinero y, sobre todo, guardarlo. Este es el año para ser productivo y ahorrador. Destina una cierta cantidad de tu sueldo a este rubro cada mes.
Cáncer Es importante que compres una balanza, pues Saturno y Júpiter mantendrán tu atención en temas de pareja. Por lo tanto, el reto será mantener el equilibrio entre tu amorcito y tú. Tienes que armarte de paciencia y escucharlo.
Escorpión Después de un intenso fin de año, te sugiero que tu propósito para este 2020 sea utilizar la energía de Venus en Acuario, para tomarte las cosas con más ligereza. Consigue un cuarzo amatista para que te ayude a fluir.
Aries Empiezas este nuevo año con Marte en Sagitario y, con ello, la oportunidad para planear cómo quieres que sea tu vida a partir de ahora. Compra una brújula y una libreta para definir tu rumbo y anotar tus planes y proyectos. ¡Es tu año!
Leo Que tu propósito este año sea lucir espectacular. Empieza por comprar mascarillas y cremas hidratantes. Luego, échate muchas porras y declárate listo para recibir y disfrutar el amor que Venus, en camino por Acuario, traerá para ti.
Sagitario Marte está en tu signo y eso significa que ahora sí podrás, al fin, cambiar tus hábitos. No necesitas una gran inversión, pero sí disciplina. Empieza por bajar una app de ejercicios, comprar unos pants y unos tenis ¡y a darle duro al ejercicio!
Tauro Con Saturno y Júpiter en Capricornio, que tu propósito número uno en el 2020 sea tomar el aprendizaje de las experiencias pasadas y ser más formal y maduro. Para comenzar, cómprate un outfit que te haga lucir intelectual. ¿Unas gafas, tal vez?
Virgo Asigna un pequeño presupuesto para comprar pintura, lámparas, ropa de cama, toallas, accesorios y renueva tu casa. De este modo es posible aprovechar la energía positiva que te inyecta Marte en su camino por Sagitario.
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Por Mich | @michastrologia facebook.com/Astrosmich