Tabloid Simpang5 September 2017

EDISI SEPTEMBER 2017

TABLOIDSIMPANG5 TABLOIDSIMPANG5.COM

WINDOW FASHION

®

BLINDS | CURTAIN | INSECT SCREEN | WALLPAPER

Decorative Curtain Track

Motorized Curtain With Fire Retardant & Eco Green Fabrics Available in manual

All Products [INTERIOR BLINDS] Roller Blinds Rainbow Blinds Shadow Blinds Vitrom Blinds Honeycomb Blinds Roman Shades Blinds Roman Bars Blinds Slimline Blinds Wooden Blinds Vertical Blinds

Vertical Verase Blinds Vertical Sheer Blinds Skylight [EXTERIOR BLINDS] UV Blinds Suntex Blinds Windhouse Outdoor Blinds [INSECT SCREEN] Magnetic Insect Screen

Rubber Insect Screen Lipat Door Lipat Window Windhouse Insect Screen [PARTITION] Tralis Exona Pintu Exona Folding Door Shower Screen [WALLPAPER]

SHOWROOM Jl. Puri Anjasmoro Blok DD1 No. 5, Semarang Phone: (024) 760 8065 Fax: (024) 760 5946

Jl. Patimura No. 6F, Semarang Phone: (024) 354 4857 Fax: (024) 351 1861

Ruko Emerald Green Blok B No. 5 Semarang Phone: (024) 7643 3688 Fax: (024) 7643 3699

www.onna.co.id Certified by :

Incorporate with :

FREE DESIGN & CONSULTATION SERVICE* | FREE INSTALLATION* | 5 YEARS WARRANTY* *Terms & Condition Apply

EDITORIAL

Gaya Hidup Sehat

H

idup sehat itu sangat penting, dan tidak boleh kalah dengan kesibukan kita sehari-hari. Untuk menjaga badan tetap fit, saya bergabung dengan gym dekat rumah untuk berolahraga bersama adik. Selain itu, saya mulai membiasakan diri minum banyak air putih, dan mengatur pola makan supaya tidak mengonsumsi gula berlebihan. Walaupun begitu, tetap ada ‘cheat day’ 1x sebulan untuk makan es krim kesukaan, supaya tetap happy.

NYDIA RENA BENITA

MAHASISWA S3 KEDOKTERAN UNIVERSITAS DIPONEGORO

S S

alah satu cara buat hidup sehat itu dengan mengatur pola makan. Pola makan yang sehat itu makan tepat dan tidak telat. Tepat porsi makannya dan beraneka ragam. Jangan telat waktu makannya, makan 3 kali sehari dan nyemil cukup 2 kali saja.

Perbanyak konsumsi air putih ya, minimal 8 gelas tiap hari. Batasi konsumsi gula, garam, dan lemak.

BELA APRELIYA

SEKRETARIAT DPD PERSAGI (PERSATUAN AHLI GIZI INDONESIA) JAWA TENGAH

aya memiliki aktivitas yang sangat tinggi.

Pekerjaan pulang-pergi Salatiga Semarang membuat tubuh harus memiliki stamina kuat apalagi juga masih mengasuh 2 balita.

Selama ini kondisi badan dijaga dengan banyak memakan sayuran yang tidak ditumis, banyak makan daging putih, seperti ikan dan ayam serta minum air putih yang cukup. Selain itu, nutrisi dilengkapi dengan rajin minum minyak ikan setiap hari. Dan yang paling utama adalah selalu berpikiran positif menjaga tubuh dari lelah berpikir yang memicu stress.

PRATIWI CRISTIN HARNITA

COVER STORY COVER : CITRALAND BSB CITY

N

egara manakah yang memiliki harapan hidup tertinggi di dunia? Ya, Jepang menurut beberapa penelitian menempati urutan pertama. Di negara ini usia harapan hidup pria 80 tahun dan wanita 85 tahun.

Pencapaian ini tidak lepas berkat fasilitas kesehatan yang lengkap dan canggih, serta kebiasaan masyarakat hidup bersih dan displin, juga pola makan sehat.

yang tinggi garam dan berpengawet.

Untuk menerapkan Shokuiku, pemerintah Jepang melaksanakannya secara menyeluruh, mulai dari usia dini, usia sekolah, dan masyarakat umum. Setiap jenjang usia memiliki tujuan tertentu, yang intinya untuk melatih masyarakat supaya bisa memilih makanan sehat dan menerapkan pola makan seimbang dan sehat. Ini tentu bisa menjadi contoh bagi masyarakat di berbagai negara lain, termasuk untuk diri kita sendiri.

Usaha pemerintah Jepang dimulai pada tahun 2007. Melalui program Shokuiku atau kampaye makan sehat. Awalnya, Pemerintah Jepang menyadari saat itu masyarakatnya mulai mengikuti pola makan ala Barat yang suka mengonsumsi daging, yang tentunya tinggi lemak dan kolesterol. Tidak hanya itu, anak-anak juga akrab dengan makanan kemasan dan siap saji,

MUNIF REDAKSI

DOSEN ILMU KOMUNIKASI UKSW – SALATIGA

Graha Estetika, Bukit Sari, Bukit Indah Regency, BSB, Villa Esperanza, Graha Candi Golf, City Park Medoho, Puri Ayodya, Plamongan Indah, Villa Aster, Graha Padma, Graha Wahid, Semarang Indah, Bukit Permata Puri, Srondol Indah, Jati Raya, Duta Bukit Mas, Permata Semeru, Telagabodas, Papandayan, Puri Anjasmoro, Gajahmungkur, Tanah Mas, Setiabudi, Kawasan Jangli, Family Residence, Kampoeng Hollywood, Greenwood, Ruko Mataram, Ruko Hasanudin, Ruko Majapahit, Ruko Tlogosari, Ruko Peterongan, Ruko Jurnatan Anda mempunyai saran dan kritik untuk kami? Atau Anda ingin berbagi pengalaman seputar dunia bisnis, wisata, kuliner, property kepada pembaca lain? Caranya mudah : kirim saran dan kritik atau artikel Anda ke Redaksi Tabloid Simpang5, Jl. Yogya No. 24 Semarang dan dapat juga melalui email ke mudamedia.id@gmail. com atau antobuncit@gmail.com. Jangan lupa sertakan nama dan alamat Anda, atau disertai foto. Untuk artikel sertakan biodata anda dan nomor telepon yang dapat dihubungi. Setiap artikel, saran dan kritik yang anda kirimkan akan sangat kami hargai. Kami tunggu partisipasi Anda.

Salam Antusias

TABLOIDSIMPANG5 PENERBIT : CV. MULYADHARMA MEDIA DIREKTUR UTAMA : HADZIK MUHANIK PRABOWO PIMPINAN REDAKSI : AHMAD MUNIF ART DIRECTOR : @ ANTOBUNCIT ACCOUNT EXECUTIVE : ANASTASIA, ANDRIA, BAYU DISTRIBUSI & GA : NUGROHO HERY ALAMAT REDAKSI : JL. YOGYA 24 SEMARANG TELP. (024) 845 2916 EMAIL : MUDAMEDIA.ID@GMAIL.COM WEBLOG : SIMPANG5.WORDPRESS.COM FACEBOOK : FACEBOOK. COM/TABLOIDSIMPANG5 TWITTER : @SIMPANG5

INFO PEMASANGAN IKLAN

( 024 845 2916

WWW.TABLOIDSIMPANG5.COM

6

TABLOIDSIMPANG5.COM • EDISI SEPTEMBER 2017

INFO

SAYA MENGIKHLASKANNYA

HARJANTO HALIM Pengurus Perkoempoelan Sosial Boen Hian Tong

“Sebelum membantu orang lain, pastikan badanmu sehat dan tenagamu ekstra,” ujar si pria muda dengan seragam korporasi yang sederhana rapi, saat membuka paparannya di depan mahasiswa pasca sarjana sebuah universitas negeri. Beberapa peserta berdehem. Si pria tersenyum. “Saya tahu ada yang tidak setuju dengan pendapat ini. Tapi ini keyakinan saya”.

Lalu ia memaparkan berbagai kegiatan sosial yang telah dilakukan korporasinya

di bidang sosial, olahraga, lingkungan, budaya, dan pendidikan. “Saya memilih membantu orang-orang atau institusi di dekat-dekat sini, di sekitar saya. Saya tidak mungkin membantu orang Ethiopia atau orang Syria atau mana itu yang jauh-jauh. Yang di dekat saya saja banyak yang menderita dan masih membutuhkan bantuan. Mungkin yang di Ethiopia sana lebih menderita, tapi yang di sini juga menderita...”

Si pria tersenyum.

“Apa, ya? Sederhana saja yang kami lakukan. Lakukan semuanya dengan wajar dan benar. Utang dibayar, jangan pernah ngemplang....”

Hmm, jleb! Halo-halo travel umrah.

Saya manthuk-manthuk. Mufakat dengan pemikirannya yang praktis dan membumi.

“Yang penting saat membantu harus pakai nalar. Analisa data dan situasi selengkaplengkapnya untuk menentukan prioritas strategi kerja...”

Lalu ia memberi ilustrasi bagaimana saat keadaan darurat di dalam pesawat, masker oksigen harus dipasang ke diri sendiri dulu, baru bantu anak atau orang lain. Kuatkan diri dulu, sebelum membantu.

Lalu ia menceritakan bagaimana suatu daerah di Nusatenggara Timur mengalami masalah kematian bayi yang tinggi saat dilahirkan. Pemerintah Daerah sigap turun tangan. Bidan dididik dan ditambah, rumah sakit diperbaiki dan diperbarui, ibu-ibu diedukasi keselamatan melahirkan.

Namun masalah tidak mereda. Angka kematian bayi tetap tinggi. Akhirnya setelah ditelisik dan ditelaah, ditanya dan didata, kematian bayi ternyata sering terjadi saat dalam perjalanan. Jarak antara rumah dan rumah sakit sangat jauh.

Infrastruktur jalan jauh dari memadai.

Ternyata yang dibutuhkan bukan infrastruktur medis, tapi infrastruktur transportasi.

Nalar dan data.

“Bapak telah melakukan banyak hal di bidang sosial, olahraga, lingkungan, budaya, dan pendidikan, tapi apa Bapak telah melakukan upaya-upaya untuk mengurangi perbedaan antara yang kaya dan miskin?” Sebuah pertanyaan tajam bernada sinis diajukan oleh seorang mahasiswi.

“Apa kunci sukses korporasi Anda?” seorang mahasiswa bertanya.

“Saat ‘sakit’, tidak usah membantu dulu.

Sehatkan badan, istirahat di rumah.

Jangan sampai rencana bisnis terganggu kegiatan filantropi...”

Si pria menatap si mahasiswi yang duduk di belakang dengan tatapan heran.

“Tadi sudah saya jelaskan, kami juga membantu SMK-SMK di bidang Animasi, Kuliner, Fashion, Nautika. Kami tidak memberi uang. Kami merenovasi sekolah, mendatangkan pengajar dari luar negeri, menyumbang mesin dan peralatan, sehingga Sekolah bisa menghasilkan lulusan terbaik dan berkualitas yang akan digaji tinggi di atas UMR. Ada yang digaji hingga empat juta, tujuh juta, bahkan dua

belas juta per bulan...”

Si pria tersenyum sebelum meneruskan, “Bukankah itu upaya nyata mengurangi perbedaan kaya dan miskin? Dengan menaikkan pendapatan dan taraf hidup mereka?”

Saya mengangguk mantap dan bertepuk tangan dalam hati.

Apakah ada penyesalan jika yang dibantu tidak lagi mengingat?

“Saya mengikhlaskannya,” jawab si pria muda dengan enteng; tanpa beban, lalu ia menceritakan bagaimana berbagai upaya yang telah dilakukan korporasinya telah berhasil menurunkan ‘Gini Ratio’, indikator ketimpangan sosial, di kotanya ke angka 0.30. Padahal rerata Gini Ratio Nasional adalah 0.40. Makin tinggi Gini Ratio, makin tinggi ketimpangannya.

Jika yang dilakukan tepat manfaat, dampaknya nyata terasakan.

Di akhir paparan si pria muda berkata, “Kami ingin membantu Indonesia, menjadi negara digdaya, seutuhnya...” Suaranya lirih setengah berbisik.

Saat telah selesai dengan diri sendiri, bukan nama atau reputasi yang ingin diukir, bukan kebanggaan atau kemasyhuran yang ingin diraih, tapi kepuasan dan kebahagiaan hakiki - bisa berbuat dan bermanfaat bagi banyak orang lain.

Masih ada orang baik di negeri ini. (*)

TRANSAKSI MALL PRIZE CIPUTRA RP 21,7 MILIAR

M

al Ciputra Semarang mencatat transaksi Rp 21,7 miliar.

Nilai tersebut berdasarkan data base Mall Prize yang didapat dari jumlah penukaran nota belanja customer yang berbelanja di toko dan konter di Mal Ciputra selama Februari – Juli 2017.

“Transaksi paling besar ada di bulan April sebanyak Rp 4,1 miliar. Event Semargres (Semarang Great Sale) memberikan pengaruh positif sekitar 20% untuk kenaikan omzet tenant dari bulan sebelumnya yang rata-rata hanya Rp 3,4 miliar,” jelas Mall Manager Ciputra Semarang, Ani Suyatni, saat pengundian program tersebut, Selasa (1/8) di atrium mal.

Dibandingkan tahun lalu, Semargres kali ini memberikan pencapaian lebih baik.

Selanjutnya, tiap kelipatan Rp 50 ribu akan mendapatkan satu poin,” jelas Ani. Smile Card sebagai tanda keikut sertaan Mall Prize juga memiliki nilai lebih. Dengan menunjukkan kartu tersebut di toko dan konter tertentu di Mal Ciputra, akan mendapatkan diskon dan promo khusus.

Mall Prize 2017 ini terbagi menjadi dua periode. Masing-masing periode I 1 Februari – 31 Juli dan periode II 1 Agustus – 31 Januari 2018. Dimana tiap periode diundi pula hadiah utama berupa satu unit mobil. Hadiah lainnya pada Mall Prize 2017 ini berupa Yamaha Mio, IPhone 7, dan voucher belanja Mal Ciputra.

“Meningkat 28% dibanding Semargres 2016. Ini belum mencakup semua transaksi di tenant kami karena data ini hanya dari pengunjung yang menukarkan nota belanja ke kami,” imbuhnya.

Member yang tercatat untuk program ini sampai dengan bulan Juli 2017 sekitar

70.000 orang. Sejak tahun 2006 sampai sekarang, tren peningkatan member sekitar 5-10%/tahun. “Untuk menjadi member peserta undian ini sangat mudah.

Di pendaftaran awal pengunjung cukup menukarkan nota belanja Rp 100 ribu akan mendapatkan Smile Card dan poin undian.

Pada periode I, tercatat sebagai pemenang hadiah utama 1 unit Honda Mobilio yaitu Ricky Satrianto (Semarang). Sementara Yamaha Mio dimenangkan Kristina Bekwati (Kudus) dan Suhartomo Santoso (Semarang). (*)

TABLOIDSIMPANG5.COM • EDISI SEPTEMBER 2017

7

WISATA

ELING BENING YANG KIAN MEMPESONA

S

ejak pertama dibuka untuk umum pada akhir tahun 2015, Wisata Eling Bening langsung menjadi tempat wisata ngehits yang selalu ramai pengunjung.

Tempat wisata yang berlokasi di Jalan Sarjono Ambarawa Kabupaten Semarang ini disukai karena menawarkan pemandangan yang tidak mudah ditemukan di tempat lainnya, yaitu hamparan air Rawa Pening dan deretan pegunungan.

Tentu tidak hanya pemandangan yang menjadi daya tarik Wisata Eling Bening, berbagai fasilitas yang secara bertahap terus bertambah juga membuat para pengunjung ingin kembali lagi ke tempat ini untuk menikmati fasilitas terbaru yang telah ada. Karena itulah Tim Tabloid

8

Simpang5, beberapa waktu kembali merencanakan untuk berkunjung ke tempat ini.

Berangkat dari kantor Tabloid Simpang5 sekitar pukul 09.00, kami tidak langsung meluncur ke lokasi, tapi singgah di beberapa tempat dahulu. Setelah urusan selesai, kami menuju ke pintu gerbang tol Gayamsari. Perjalanan cukup lancar, sedikit tersendat di Gerbang Tol Tembalang. Tidak lama, kami sampai di pintu keluar tol Bawen, dan meluncur ke arah terminal Bawen. Dari Terminal Bawen kendaraan melaju terus melaju di Jalan Bawen – Ambarawa, hanya beberapa menit kemudian berbelok di Jalan Sarjono dan sampai ke lokasi.

Total perjalanan dari pusat Kota Semarang ke Eling Bening melalui tol, tidak ada satu jam. Jalanan yang dilalui juga cukup besar hingga ke lokasi. Mudahnya akses ini

TABLOIDSIMPANG5.COM • EDISI SEPTEMBER 2017

tentu juga menjadi daya tarik tersendiri, karena beberapa tempat yang menyajikan pesona alam cukup sulit dijangkau dengan jalanan yang sempit dan menanjak. Bagi yang menggunakan kendaraan umum juga cukup mudah. Dari Terminal Bawen ke Eling Bening banyak angkutan yang melewati jalurnya.

Saat sampai lokasi terlihat pengunjung cukup ramai meski di hari kerja.

Tim Tabloid Simpang5 kemudian memilih tempat yang nyaman dengan pemandangan indah untuk bersantap siang. Ada banyak menu yang ditawarkan dan menggoda. Beberapa di antaranya yang kami pesan, Udang Bakar, Nasi Pecel Empal, Rawon, Sop Iga, Sop Seafood, dan masih banyak menu lainnya dengan harga yang cukup terjangkau.

Setelah bersantap siang dan istirahat sejenak sambil menikmati hamparan

sawah, rawa pening, serta deretan pegunungan, kami kemudian berjalan-jalan menikmati suasana dan fasilitas yang ada di Eling Bening. Salah satu fasilitas baru yang menarik untuk dicoba adalah Kolam Renang. Beberapa teman kemudian mengganti baju dengan pakaian renang.

Kolam renang di sini yang untuk dewasa dalamnya 1,7 meter, sedangkan untuk anak-anak 0,5 meter.

Setelah puas berenang dalam suasana alam, kami melanjutkan untuk melihat fasilitas lainnya. Ada Play Ground, Outbound, dan Kolam Tangkap Ikan. Bagi yang ingin rapat kantor juga bisa ke Eling Bening karena tersedia Meeting Room dengan kapasitas 40 orang. Berbagai fasilitas yang kini tersedia akan terus ditambah secara bertahap agar semakin menarik dan pengunjung tidak pernah bosan ke tempat ini. (*)

KULINER

DAPUR GEPRAK

HADIRKAN MENU PAKET YANG MENGGODA

PRINGGONDANI SCAFOLDING

GURAME BAKAR Rp. 55.000,& ASAM MANIS B E R AT 6 - 7 O N S

SPESIFIKASI Pipa 1 1/4” atau diameter 41-42 mm, tebal 1,8-2 mm (Kaki Palang Atas) Pipa 3/4” atau diameter 25,4 mm, tebal 1,7 mm (Palang Lengkung) Pipa 1 1/4” atau diameter 41 mm, tebal 2 mm (Jari-jari & Palangan)

Ada 5 pilihan Paket Hemat yang dihadirkan, semua dengan harga Rp 17.500. Yaitu: Ayam Bumbu Sate + Nasi + Minum, Ayam Kremes + Nasi + Minum, Ayam Cabe + Nasi + Minum, Ayam Bakar + Nasi + Minum, dan Ayam Asam Manis + Nasi + Minum.

“Untuk Paket Nikmat juga ada 5 pilihan, semua dengan harga Rp 25.000. Yaitu: Ayam Goreng Geprak, Ayam Kalasan, Ayam Taliwang, Ayam Bakar Geprak, dan Ayam

Bakar Kecap, semua sudah sama Nasi dan Minum. Ukuran Ayam di Paket Nikmat ini menggunakan ayam kampung,” jelas Wati Sungkono, pemilik Dapur Geprak.

Sedangkan untuk Paket Ngangenin ada 3 pilihan, semua dengan harga Rp. 35.000.

Yaitu: Bebek Goreng Geprak, Bebek Bakar Geprak, dan Bebek Sambal Matah. Setiap paket sudah termasuk nasi dan dengan ukuran bebek jumbo.

DAPUR GEPRAK Jl. Lamper Tengah Raya 88 A Semarang

( 024-86455898

Catwalk atau Ampalan Pipa 1 1/4”, tebal 2 mm 20x42 mm Tinggi Scafolding 1,7 m

HARGA Unit Lengkap Rp 1,250 juta perunit Unit Tanpa Ampalan Rp. 800 ribu.

PRINGGONDANI SCAFOLDING Jl. Industri 24 No. 628 LIK Kaligawe Semarang

HP. 087800040888 Telp. 024-6580990

TABLOIDSIMPANG5.COM • EDISI SEPTEMBER 2017

9

KESEHATAN

CARA MENGATASI LELAH AGAR TETAP PRODUKTIF

A

ktivitas berlebih, kondisi psikologis, hingga gaya hidup seseorang sangat berperan menimbulkan rasa lelah atau capek. Untuk mengatasinya Anda perlu menelusuri kegiatan sehari-hari, dan kemudian mengubah kebiasaan yang membuat lelah tersebut. Agar rasa lelah tidak mengganggu produktivitas Anda, berikut tips dari Alodokter.com:

PERHATIKAN DAN UBAH MAKANAN YANG ANDA KONSUMSI Makanan tertentu ternyata dapat meningkatkan level energi, sementara sebaliknya, sebagian makanan bisa membuat Anda merasa sering lelah.

Perhatikan panduan di bawah ini agar makanan benar-benar dapat menjadi sumber energi agar tidak mudah capek.

• Kafein mungkin akan membuat Anda bersemangat di pagi hari. Tetapi efek itu hanya sesaat. Setelah kafein meninggalkan tubuh, Anda akan merasakan kelelahan atau disebut caffeine crash.

• Cukup minum untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh karena dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan.

• Batasi konsumsi makanan yang diproses atau olahan seperti burger, makanan dalam kemasan, permen. Makananmakanan ini mengandung pengawet dan garam yang membuat tubuh bekerja lebih lambat.

10

• Pilih makanan segar yang mengandung lebih banyak nutrisi. Ini dapat dilakukan misalnya dengan mengonsumsi buah yang sesuai musimnya, sehingga buah matang dengan alami.

• Kacang-kacangan menyediakan energi untuk mengurangi kelelahan.

• Mengonsumsi ikan yang mengandung minyak omega-3 seperti salmon ternyata dapat memacu semangat dan mengurangi lelah.

• Kelebihan berat badan akan membebani jantung sehingga membuat tubuh lebih mudah lelah. Kurangi porsi makan dan konsumsi makanan dengan gizi seimbang agar berat badan berlebih turun.

Penurunan berat badan menjadi normal ini akan meningkatkan energi, mood, dan kualitas hidup.

• Makan lebih sering dalam porsi kecil dapat menstabilkan kadar gula darah. Ini dapat dilakukan dengan mengonsumsi camilan sehat tiap 3 – 4 jam sekali.

• Pilih karbohidrat kompleks untuk mencegah peningkatan dan penurunan kadar gula darah dalam waktu singkat.

• Hindari konsumsi minuman keras.

Meski mengonsumsi minuman keras dapat membuat Anda tidur lebih nyenyak, ternyata mengonsumsi alkohol dapat membuat tidur Anda kurang nyenyak.

Tetapi keesokan harinya Anda akan merasa lebih lelah dibanding sebelumnya.

Dengan memilih makanan yang tepat dari hari ke hari, tubuh akan lebih bertenaga dan tidak mudah ngantuk serta capek.

KELOLA STRES Penelitian menemukan bahwa sekitar 50–80% penyebab kelelahan adalah faktor psikologis. Kenali diri dan masalah yang

TABLOIDSIMPANG5.COM • EDISI SEPTEMBER 2017

sedang terjadi dan ambil langkah untuk menanganinya.

• Stres kronis dapat menyebabkan kelelahan. Coba berbagai metode relaksasi seperti yoga dan meditasi. Melakukan halhal yang Anda sukai juga merupakan cara untuk meredakan stres.

• Mengerjakan terlalu banyak hal yang diminta orang lain adalah salah satu sumber stres. Belajarlah untuk mengatakan tidak untuk hal-hal yang memang tidak ingin Anda kerjakan.

• Ambil istirahat di tengah pekerjaan rutin Anda agar lebih produktif saat kembali bekerja. Kegembiraan dan tawa adalah pemacu energi yang baik untuk meredakan lelah.

• Konflik di tempat kerja mungkin membebani pikiran dan membuat Anda lekas lelah. Selesaikan masalah dengan komunikasi agar tidak berkepanjangan.

Penting untuk mengatasi persoalan penyebab stres agar tubuh tidak merasa lelah berkepanjangan.

AKTIF BERGERAK Anda mungkin merasa sangat malas berolahraga atau bergerak aktif jika merasa lelah. Namun, banyak penelitian menemukan bahwa aktivitas fisik justru benar-benar dapat meningkatkan level energi. Menurut seorang profesor dan pakar fisiologi olahraga, olahraga justru dapat meningkatkan semangat, kepercayaan diri, efektivitas dalam bekerja, dan kualitas kesehatan secara menyeluruh. Sekadar berjalan kaki selama 15 menit pun dapat bermanfaat mengatasi lelah. Tingkatkan aktivitas secara bertahap hingga menjadi 2,5 jam per minggu.

Misalnya dengan bersepeda atau berenang tiap minggu.

CUKUPI KEBUTUHAN ISTIRAHAT Kurang tidur merupakan salah satu penyebab utama kelelahan. Penuhi kebutuhan istirahat dengan membiasakan pergi tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari. Banyak orang yang merasa mengantuk setelah makan siang. Tidur siang sekitar 10 menit ternyata dapat meningkatkan kesiapan kerja. Namun, sebaiknya tidak disarankan tidur lebih dari 30 menit agar malamnya Anda tidak sulit tidur. Bila Anda merasa sulit tidur, hindari mengonsumsi obat tidur. Jika Anda mengalami insomnia, dan tangani penyebab dasar kondisi ini dengan berkonsultasi ke dokter. Sehingga Anda tidak perlu mengonsumsi pil tidur untuk istirahat.

Di sisi lain, sering lelah dapat dipicu konsumsi obat-obatan tertentu seperti antihistamin, diuretik, obat untuk menangani tekanan darah, dan beberapa obat lain. Konsultasikan jika rasa lelah sering muncul setelah Anda mengonsumsi obat-obat ini. Di samping itu, kelelahan dapat menjadi gejala adanya penyakit kronis yang lebih serius seperti anemia, diabetes, penyakit jantung, gangguan tiroid, dan apnea tidur. Jika Anda sudah melakukan semua cara di atas tapi masih sering merasa lelah, ada baiknya memeriksakan diri ke dokter. (*)

KECANTIKAN

KESADARAN AKAN KEAMANAN KOSMETIKA

K

omitmen akan keamanan kosmetika kembali dikukuhkan PERDOSKI (Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia) dan L’Oréal, pada Kongres Nasional (KONAS) XV PERDOSKI 2017 yang digelar pada 10-13 Agustus 2017 di Semarang. Dalam Kongres tersebut, L’Oréal menghadirkan pembicara internasional, Maya Krasteva, MD, PhD, ilmuwan senior dari Divisi Riset dan Inovasi L’Oréal Group di acara seminar utama mengenai komitmen L’Oréal dalam menjamin keamanan kosmetika melalui pengujian bahan dan produk.

KONAS PERDOSKI adalah pertemuan nasional anggota PERDOSKI seluruh Indonesia yang diselenggarakan setiap 3 (tiga) tahun sekali dihadiri oleh sekitar 1.500 dermatolog dari Indonesia dan Asia Pasifik. “Kali ini kami memfokuskan pembahasan tentang ‘Kompetensi Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin memasuki era global’ dengan mengangkat tema ‘Terapi Dermatovenereologi Terkini 2017’” ujar Dr. Sri Ellyani, Sp.KK, FINSDV, FAADV selaku Ketua Panitia Pelaksana Konas XV PERDOSKI.

Lebih lanjut, Sri Ellyani menjelaskan, pertemuan kali ini diisi dengan kegiatan organisasi, ilmiah, sosial dan pengabdian masyarakat, budaya, pameran farmasi, presentasi serta seminar dengan pembicara dari dalam dan luar negeri.

Berikut rangkuman pemaparan dari para pembicara yang dihadirkan dalam seminar tersebut: Dr. Syarief Hidayat, Sp.KK, FINSDV, FAADV, Ketua Umum Pengurus Pusat PERDOSKI dalam kata sambutannya menyampaikan, “Indonesia adalah negara yang sangat potensial untuk berkembangnya pasar, termasuk sektor kecantikan. Di tengah pesatnya globalisasi dan perkembangan di dunia, tentu Indonesia tidak boleh ketinggalan. Untuk dapat bersaing, kita perlu memastikan kompetensi dermatologis dari Indonesia. Tentunya pengembangan potensi ini tidak mungkin dapat berjalan tanpa kerja sama dan dukungan dari sektor industri. PERDOSKI sangat menghargai kemitraan yang telah terjalin dengan L’Oréal selama ini terutama dalam dukungannya untuk memberikan edukasi kepada para dermatolog dengan topik-topik terbaru sesuai perkembangan.”

Dewi Rijah Sari, Direktur Scientific & Regulatory Affairs L’Oréal Indonesia menyampaikan, “Dalam 5 tahun terakhir

industri kecantikan bertumbuh ratarata 10%, dengan nilai market sekitar 46 triliun rupiah di tahun 2017, hal ini jelas menunjukkan industri kosmetik adalah sebuah industri yang besar dan berkembang. Tantangannya sekarang karena semakin banyak produk yang beredar di pasaran serta besarnya pengaruh media sosial, konsumen lebih berani mencoba beragam produk dan mengesampingkan risiko dari penggunaan produk kecantikan yang belum tentu terjamin keamanannya.”

“Dengan jumlah pemakaian yang begitu besar, evaluasi keamanan kosmetika menjadi hal yang sangat penting. Produk kosmetika mengandung berbagai kandungan yang memiliki karakter kimia dan tidak seperti obat-obatan, dijual dengan cukup bebas di pasar. L’Oréal mengajak masyarakat untuk lebih cermat dan bijak dalam memilih kosmetika yang sudah terjamin keamanannya sebelum digunakan” tambah Dewi.

Maya Krasteva M.D., PhD, Imuan Senior Internasional dari Divisi Riset dan Inovasi L’Oréal Group memaparkan, “Sebagai perusahaan yang berakar pada sains, riset dan inovasi memiliki peran kunci untuk memberikan kosmetika terbaik dalam hal kualitas, efektivitas, dan keamanan bagi pria dan wanita di seluruh dunia. Setiap

tahunnya kami menginvestasikan 850 juta Euro untuk pengembangan Riset & Inovasi dengan 20 pusat penelitian dan 3.862 peneliti di seluruh dunia.”

Dalam presentasinya, Maya Krasteva menjelaskan bahwa terdapat tiga tahapan pengujian keamanan kosmetika di L’Oréal: 1) Evaluasi keamanan bahan baku, di mana setiap bahan dievaluasi secara terpisah untuk mengetahui manfaat dan keamanan penggunaannya; 2) Evaluasi keamanan produk jadi, yang dilakukan dengan uji in vitro dan pada sukarelawan yang sehat untuk memastikan produk kami memiliki toleransi yang baik; dan 3) Pengawasan paska pemasaran yang memonitor dan mengevaluasi penggunaan produk oleh konsumen. L’Oréal juga menyediakan nomor kontak layanan konsumen untuk memastikan konsumen mendapatkan informasi mengenai produkproduknya.

“Selama lebih dari satu abad L’Oréal telah mengabdikan diri hanya kepada satu bisnis yaitu: kecantikan. Selama itu pula, konsumen kami menaruh kepercayaan pada kami untuk hanya menawarkan produk yang keamanannya telah dievaluasi secara menyeluruh. Hal ini yang mendasari kami untuk terus mengedepankan keamanan kosmetika,” tutup Dewi. (*)

TABLOIDSIMPANG5.COM • EDISI SEPTEMBER 2017

11

INFO

MEDIA & ADVERTISING SOLUTION !

JL. YOGYA 24 SEMARANG

 845 2916

MANFAAT LEMON BAGI KESEHATAN DAN KECANTIKAN Manfaat lemon bisa Anda dapatkan dengan langsung mengonsumsinya atau dengan menambahkan beberapa bahan lainnya.

Berikut ini beberapa manfaat lemon bagi kesehatan dan kecantikan, seperti diuraikan alodokter.com.

1. MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH

Kenapa bisa membantu dalam meningkatkan daya tahan tubuh? Karena lemon mengandung vitamin C dengan kandungan yang tinggi dan bioflavonoid.

Anda juga bisa terhindar dari flu jika mengonsumsi buah ini.

K 12

Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi dengan menambah perasan jeruk lemon. Dengan begitu zat besi di dalam bayam akan lebih mudah terserap oleh tubuh. Zat besi penting bagi kesehatan tubuh karena kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia dan mengganggu fungsi-fungsi tubuh lainnya.

6. MEMINIMALKAN RISIKO STROKE ISKEMIK

Dengan mengonsumsi lemon baik diolah menjadi jus atau dimakan begitu saja dapat memberikan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu melawan penyebab kanker yaitu unsur-unsur radikal bebas.

Wanita yang mengonsumsi banyak buah citrus, salah satunya lemon, dapat menurunkan kemungkinan untuk terkena stroke iskemik setidaknya sebanyak 19 persen dibandingkan mereka yang tidak.

Walau hal ini masih perlu diteliti lebih lanjut, tidak ada salahnya Anda memasukkan lemon ke dalam menu makanan Anda.

3. MENCEGAH ASMA

7. MENGANGKAT SEL KULIT MATI

2. MELAWAN RADIKAL BEBAS

andungan vitamin C pada lemon baik untuk kesehatan dan kecantikan. Tidak hanya itu, lemon juga mengandung bioflavonoid yang merupakan antioksidan untuk melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas. Lemon juga mengandung serat, protein, kalsium, dan masih banyak mineral lainnya.

5. MEMBANTU PENYERAPAN ZAT BESI

Walau masih dalam tahap awal penelitian, mengonsumsi vitamin C sebanyak 1 gram per hari diduga dapat mencegah asma.

4. MENGHILANGKAN KETOMBE Campurkan satu gelas air dengan satu sendok teh lemon untuk menghilangkan ketombe membandel pada kulit kepala Anda.

Usapkan campuran tersebut pada kulit kepala Anda dan cuci setelah 2 menit.

TABLOIDSIMPANG5.COM • EDISI SEPTEMBER 2017

Dengan mencampurkan perasan lemon dan gula, Anda akan mendapatkan ramuan alami untuk mengangkat sel kulit mati pada tubuh atau wajah Anda.

Ambil Manfaatnya dan Tetap Perhatikan Hal Ini Meski manfaat lemon baik bagi kesehatan dan kecantikan, Anda juga perlu memerhatikan pemakaiannya karena jika tidak justru bisa menimbulkan iritasi.

Jika Anda menggunakan perasan jeruk lemon pada kulit, maka sebaiknya hindari paparan langsung sinar matahari. Karena kandungan yang terdapat di dalam lemon, yaitu psoralen, bisa membuat kulit Anda menjadi lebih sensitif dengan paparan sinar matahari. Hindari paparan sinar matahari setidaknya selama 24 jam. Selain itu, untuk menghindari atau meminimalkan iritasi, Anda bisa mencampurkan perasan jeruk lemon dengan air. Serta hindari daerah kulit yang tipis seperti bibir atau sekitar mata.

Tidak hanya memerhatikan pemakaiannya, jika Anda ingin menggunakan lemon sebagai perawatan kulit, perhatikan juga kondisi kulit Anda. Berikut ini adalah beberapa kondisi kulit yang sebaiknya tidak menggunakan lemon sebagai perawatan kulit, yaitu kulit kering, kulit pecah-pecah, kulit sensitif, dan Seboroik dermatitis.

Lemon kaya vitamin C dan kandungan lainnya yang baik bagi kesehatan dan kecantikan. Manfaatkan kandungan yang ada di dalam lemon sebaik-baiknya untuk menjaga kesehatan Anda dan mendapatkan kulit sehat yang diinginkan. Dengan mengonsumsi lemon secara teratur dan tidak berlebihan, Anda bisa menuai manfaatmanfaatnya secara maksimal. (*)

LAPORAN UTAMA

GAYA HIDUP SEHAT ORANG SEMARANG

G

aya hidup sehat sangat berpengaruh pada usia harapan hidup. Saat ini, menurut CIA World Factbook, harapan hidup di hampir setiap negara meningkat selama beberapa dekade.

Seiring dengan semakin meningkatnya gaya hidup sehat sebagian besar masyarkat. Lembaga tersebut juga mengungkapkan negara mana saja yang memiliki harapan hidup terbaik.

Urutan pertama Jepang, negara ini memiliki lebih dari 58 ribu orang yang berusia lebih dari 100 tahun, ini membuat Jepang sebagai negara terbanyak yang penduduknya hidup lebih dari 80 tahun. Pencapaian Jepang ini karena penduduknya rajin berjalan di pagi hari atau olahraga lainnya. Ini membuat mereka tetap aktif secar fisik. Selain itu juga banyak mengonsumsi makanan sehat seperti nasi, tofu, tunas bambu, rumput laut, hingga acar.

Monaco menempati urutan kedua, penduduk pada negara ini sudah terbiasa mencari dan mengonsumsi makanan sehat, serta rutin berolahraga. Mereka tidak merasa stres pada isu-isu yang terjadi tiap harinya. Letak Monaco yang berbatasan dengan laut Mediterania, juga berpengaruh pada pola makan penduduk, mereka banyak makan ikan, buahbuahan, dan sayuran. Sebuah penelitian menunjukkan, diet mediterania merupakan salah satu diet sehat yang pernah ada.

Peringkat selanjutnya adalah Singapura, harapan hidup negara tetangga Indonesia ini rata-rata mencapai 84,68 tahun.

ungkap gadis yang juga Denok Semarang 2013 ini.

Selanjutnya komentar dari Bela Apreliya, Sekretariat DPD Persagi (Persatuan Ahli Gizi Indonesia) Jawa Tengah. Menurutnya, salah satu cara buat hidup sehat itu dengan mengatur pola makan. Pola makan yang sehat itu makan tepat dan tidak telat. Tepat porsi makannya dan beraneka ragam.

“Jangan telat waktu makannya, makan 3 kali sehari dan nyemil cukup 2 kali saja.

Perbanyak konsumsi air putih ya, minimal 8 gelas tiap hari. Batasi konsumsi gula, garam, dan lemak,” jelas lulusan D3 Gizi Poltekkes Kemenkes Semarang.

Ekonomi yang kuat membuat negara ini memiliki sistem kesehatan yang sangat efisien. Sistemnya mulai dari pencegahan awal, deteksi penyakit kronis, serta pengawasan yang ketat oleh dokter. Selain itu, penduduknya juga mengonsumsi makanan kaya nutrisi dan antioksidan.

Negara lain yang masuk 5 besar usia harapan hidup adalah Italia dan Yunani.

Tentu komposisi ini bisa berubah seiring berjalannya waktu. Dari kelima negara tersebut, menunjukkan masyarakatnya telah banyak yang menerapkan gaya hidup sehat. Ini tentu bisa menjadi contoh bagi negara lain untuk meningkatkan usia harapan hidup.

Bagaimana dengan gaya hidup sehat masyarakat negeri ini, terutama di

kota Semarang? Untuk mengetahui hal tersebut, Tabloid Simpang5 mewawancarai beberapa nara sumber dari bidang yang berbeda.

Komentar pertama dari Nydia Rena Benita, Mahasiswa S3 Kedokteran Universitas Diponegoro Semarang.

Menurutnya, gaya hidup sehat itu sangat penting, dan tidak boleh kalah dengan kesibukan kita sehari-hari.

“Untuk menjaga badan tetap fit, saya bergabung dengan gym dekat rumah untuk berolahraga bersama adik. Selain itu, saya mulai membiasakan diri minum banyak air putih, dan mengatur pola makan supaya tidak mengonsumsi gula berlebihan. Walaupun begitu, tetap ada ‘cheat day’ 1x sebulan untuk makan es krim kesukaan, supaya tetap happy,”

Yang terakhir komentar dari Pratiwi Cristin Harnita, Dosen ilmu komunikasi UKSW Salatiga. Dosen yang tinggal di Semarang ini menceritakan tentang aktivitasnya yang sangat tinggi. Hampir setiap hari harus pulang-pergi dari tempat kerja di Salatiga dan pulang ke Semarang. Ditambah dengan mengasuh 2 balita, tentu harus memiliki stamina yang kuat.

“Selama ini kondisi badan dijaga dengan banyak memakan sayuran yang tidak ditumis, banyak makan daging putih, seperti ikan dan ayam serta minum air putih yang cukup. Selain itu, nutrisi dilengkapi dengan rajin minum minyak ikan setiap hari. Dan yang paling utama adalah selalu berpikiran positif menjaga tubuh dari lelah berpikir yang memicu stres,” paparnya.

Bagaimana dengan gaya hidup sehat Anda? (*)

TABLOIDSIMPANG5.COM • EDISI SEPTEMBER 2017

13

BISNIS

MARKETING AUTOMATION

Hero Wijayadi Founder HeroSoftMedia -Digital Marketing Agency www.herosoftmedia.com

T

ahukah Anda saat Gojek awal mula beroperasi di tahun 2011, mereka belum seperti aplikasi Gojek yang kita kenal sekarang. Hingga tahun 2014 atau hampir 3 tahun lamanya, mereka memulai layanannya dengan konsep call center seperti layaknya armada taksi konvensional yang melayani pemesanan melalui telepon. Ya, setelah menerima pemesanan lewat telepon dari calon penumpang, customer service Gojek akan menghubungi pengemudi ojek untuk menjemput penumpang di lokasi.

Itulah sejarah awal mula mereka beroperasi. Barulah sejak tahun 2014, Nadiem Makarim CEO Gojek mulai menerapkan sistem aplikasi untuk menghubungkan pemesan dengan pengemudi. Dengan memanfaatkan kecanggihan teknologi inilah Gojek akhirnya berhasil merevolusi industri transportasi roda dua.

Hari ini konon Gojek melayani sekitar 3 juta pemesanan tiap harinya dari semua layanannya. Bayangkan saja jika tanpa teknologi, andai 1 orang customer service sanggup melayani maksimal 100 pesanan, maka Gojek akan butuh 30.000 staf customer service! Luar biasa perbedaan efesiensinya dengan menggunakan teknologi bukan?

Efesiensi, itulah manfaat utama dari Marketing Automation. Survey dari Gartner, sebuah perusahaan riset terbesar di Amerika menyatakan bahwa pada tahun 2020, 85% layanan pelanggan adalah tanpa campur tangan manusia. Alias semuanya dilakukan secara otomatis dengan teknologi.

EMAIL AUTO RESPONDER Sejarahnya Marketing Automation dimulai dengan teknik paling sederhana melalui email. Di kebanyakan provider email seperti Gmail, Hotmail, atau Yahoo mail, biasanya tersedia fitur semacam Vacation Auto Responder, atau respon otomatis yang bisa disetel saat kita sedang cuti atau libur. Sehingga jika ada email yang masuk, secara otomatis akan terkirim

14

balasan ke pengirim untuk memberitahu status kita. Fitur ini kemudian berkembang lebih jauh sehingga kita bisa menentukan kondisi/filter atas auto response dari email yang mau kita kirimkan. Misalnya kita bisa membuat email series dimana secara otomatis kita bisa mengirimkan tahapan-tahapan email. Biasanya ini digunakan oleh para marketer untuk menjalin komunikasi rutin dengan para subscribers / kontaknya.

Beberapa provider email marketing bahkan telah menyediakan semacam flow (alur) yang lebih kompleks lagi, sehingga jenis email series yang diterima akan berbeda tergantung pada respon penerima terhadap email yang telah terkirim sebelumnya. Misalnya jika penerima mengklik suatu link dalam email, dia akan dikirimkan penawaran diskon. Atau jika si penerima tidak pernah membuka sejumlah email yang sudah dikirimkan, dia bisa otomatis dihapus dari database kontak pengirim. Contoh provider email marketing yang banyak digunakan di antaranya Get Response, Mailchimp, Aweber, atau Kirim. email buatan dalam negeri.

CHATBOT Saat ini yang sedang cukup hot adalah teknologi chatbot yang mulai banyak digunakan. Sesuai namanya Chatbot adalah teknologi robot (software bukan hardware), yang dapat merespon komunikasi secara otomatis. Hal ini bisa dilakukan karena kita telah memprogram susunan atau prosedur komunikasi ke dalam chatbot tersebut. Facebook menjadi salah satu yang gencar mengajak para developer untuk mengembangkan berbagai fungsi chatbot melalui layanan

TABLOIDSIMPANG5.COM • EDISI SEPTEMBER 2017

chat Messenger nya.

Saya sendiri menggunakan layanan Chatbot ini untuk meningkatkan kualitas layanan sekaligus efesiensi dari salah satu bisnis startup saya, Meme Florist. Bisa dicoba fungsi Chatbot tersebut di URL m.me/FloristIndonesia.

Dengan penggunaan Chatbot ini, beberapa pertanyaan umum hingga proses pemesanan customer bisa terlayani dengan cepat. Namun untuk beberapa pertanyaan khusus (tidak standar) akan langsung disalurkan ke petugas Customer Service untuk ditindaklanjuti.

Di dalam engine Chatbot biasanya juga bahkan sudah tertanam Artificial Intelligence (AI) atau kecerdasan buatan, dimana ia akan mengenali kemiripan pertanyaan dan memberikan jawaban yang tepat, meskipun tidak persis sama seperti yang sudah diprogramkan. Menarik bukan?

REMARKETING Salah satu contoh Marketing Automation yang sering saya gunakan juga adalah Remarketing. Jika Anda pernah mengunjungi suatu situs, misalkan Agoda untuk melihat sebuah hotel di Bali.

Kemudian Anda akan merasakan bahwa iklan hotel tersebut terus muncul di beberapa web/blog yang Anda kunjungi.

Atau bahkan di newsfeed Facebook Anda.

Itulah fitur Remarketing. Kita seakan dihantui oleh tayangan iklan yang pernah kita lihat sebelumnya.

Remarketing bisa berfungsi karena adanya Cookies di dalam browser yang akan menyimpan data historis aktivitas

browsing kita. Ini bukan malware atau virus, sehingga Anda tidak perlu kuatir.

Tapi jika Anda merasa terganggu dengan hal tersebut Anda bisa membersihkan Cookies Anda di browser. Caranya bisa secara manual melalui setting browser, atau menggunakan software cleaner seperti CCleaner yang bisa di-download via Internet.

Sebagai marketer, fungsi Remarketing ini sangat powerful. Tingkat konversi iklan Remarketing biasanya tertinggi dibandingkan jenis iklan Display lainnya.

Karena secara psikologis, seringkali orang tidak melakukan pembelian di saat pertama. Bisa jadi karena mereka masih mencari informasi tambahan, atau lupa dengan kunjungan pertama di website kita. Iklan Remarketing akan kembali “memanggil� dan mengingatkan mereka.

Secara teori, teknik Marketing Automation sangat luas. Tiga teknik yang saya bahas di sini adalah tips sederhana yang bisa Anda aplikasikan dan menurut pengalaman saya sangat berguna untuk meningkatkan penjualan. Anda bisa mencari tutorial di Google atau YouTube untuk teknis penggunaannya, atau meminta bantuan pakar atau konsultan jika merasa kesulitan.

Semoga apa yang saya bagikan bermanfaat, dan salam sukses untuk bisnis Anda! (*)

BISNIS

PROFIT ZOMBIE

Evans Winata Business Coach, www.evanswinata.com

T

menyangkal bahwa mereka punya masalah, terus berusaha meyakinkan diri dan orang lain bahwa mereka baik-baik saja. Apalagi bila didukung laporan keuangan yang masih menunjukkan profit.

ke depan, membuat sistem BB10. Namun pembuatannya sangat lambat dan saat rilis ternyata tetap tidak enak digunakan, dukungan dari pengembang aplikasi sangat minimal.

perusahaan yang lama pada prinsipnya sudah hilang. CEO lama dipecat, lini produk diganti semua, nama perusahaan diganti, logo diganti. Visi lama juga hilang diganti visi baru dari Steve Jobs.

Sekali lagi, tidak ada profit di perusahaan zombie. Bahkan bila laporan keuangannya menunjukkan profit sekalipun. Bahkan bila perusahaan tersebut masih tampak hebat.

Saat sebuah perusahaan sudah diberi label “hendak mati”, dan pimpinannya memberi penyangkalan atau sanggahan, pada dasarnya perusahaan itu memang hendak mati. Apalagi bila terbukti produknya sudah tidak diminati lagi di pasaran, kalah dalam segala aspek dari para pesaingnya. Buat Apple, sudah bukan profit zombie lagi. Sudah bertahun-tahun Apple tidak melihat profit di laporannya. Hidupnya yang sudah menjadi zombie, karena tanpa hutang, Apple saat itu

Visi inilah nyawa baru yang diperlukan untuk mendapatkan hidup baru. Bukan sosok CEO baru, produk baru, gedung baru, logo baru, nama baru, namun visi baru yang paling dibutuhkan oleh perusahaan zombie untuk kembali memiliki hidup. Visi yang sudah menjadi zombie harus dilenyapkan. Bila visi ini tidak bisa lenyap, maka CEO yang terus memegang visi zombie ini yang harus diganti. Pergantian visi secara otomatis akan mengganti hal-hal lainnya: lini produk, budaya, bahkan nama dan logo.

Saat Nokia mulai ditinggalkan pelanggan untuk beralih ke Blackberry, apa reaksi Nokia? Tentu saja menyangkal, sambil menunjukkan omzet dan profit yang masih positif. Mereka masih meyakinkan semua orang bahwa mereka tetap diminati oleh

ahu zombie? Dalam Bahasa Inggris, sebutannya adalah “undead”. Berasal dari kata “dead” atau mati, tapi diberi awalan “un” yang artinya tidak. Tidak mati.

Apakah artinya hidup? Iya, tapi bukan hidup dalam arti yang sebenarnya.

Cukup banyak cerita-cerita hikayat seputar “the undead”. Ada yang mengisahkan karena minum darah unicorn, maka bisa hidup kekal dan tidak bisa mati. Ada yang bertransaksi dengan golongan setan dan menukarnya dengan sesuatu yang berharga dalam hidupnya. Supaya terus hidup, tidak bisa mati. Sepintas benar, tapi tidak benar.

Nokia mengganti visi dengan menjual divisi ponsel kepada Microsoft, untuk fokus pada bisnis lain.

Sistem Symbian hilang, dan berganti Android.

Blackberry harus mengganti CEO, fasilitas produksi ponsel dijual dan produknya di-outsource ke Foxconn, fokus diarahkan ke software dan layanan yang lebih menguntungkan, BBM dipisahkan dari induk menjadi perusahaan tersendiri. BB10 dimatikan untuk

Hidup sebagai “undead” bukanlah hidup yang sesungguhnya. Dalam hikayat, hidup seperti ini disebut hidup yang kosong, berada di dunia antara hidup dan mati, terus menggantung selamanya. Iya, selamanya, kekal, persis seperti keinginan pelakunya.

Hidup kekal tidak bisa mati, tapi kekal menggantung, tidak mati namun juga tidak hidup.

Lalu apa hubungannya dengan bisnis?

Tanpa kita sadari, cukup banyak perusahaan yang sebenarnya berstatus zombie. Bagi pemilik perusahaan tersebut, mereka tentu menolak disebut zombie. Zombie beneran juga tidak mau disebut zombie, mereka juga akan menyangkal menjalani kehidupan kosong menggantung. Bisa-bisa yang memberitahu mereka malah dibunuh…

Perusahaan zombie tidak memiliki masa depan, tidak memilik visi, keuangannya tidak bagus. Perusahaan ini sebenarnya lebih baik mati, namun dipertahankan tetap hidup dengan segala cara. Tagihan dikemplang jadi hutang tak terbayar. Hutang kepada supplier, angkutan, gaji karyawan, bank, tukang, kontraktor. Laporan keuangan babak belur dalam segala aspek. Sorry, tidak ada profit jangka panjang di perusahaan zombie.

Kepuasan karyawan sebenarnya juga tidak ada. Siapa yang senang dan bangga bekerja di perusahaan zombie? Banyak akan ingin keluar kalau ada pilihan. Mereka tidak keluar hanya karena tidak jelas bila keluar mau kerja di mana lagi. Usia mereka sudah tidak mendukung, keahlian sudah kadaluarsa.

Sebelum perusahaan benar-benar tutup, mereka akan tetap bertahan. Lumayan, kalau tutup, bisa dapat pesangon.

Penyebab perusahaan menjadi zombie sangat banyak, meliputi faktor internal (kesalahan dalam manajemen) sampai eksternal (kalah bersaing dan/atau gagal beradaptasi terhadap perubahan situasi). Hebatnya, reaksi awal dari pihak perusahaan biasanya adalah: penyangkalan (denial)! Mereka akan

pengguna ponsel. Demikian pula dengan Blackberry saat mulai kalah dengan iPhone dan Android, mereka tetap menyangkal dan berusaha menunjukkan omzet dan profit yang positif. Ya, kedua perusahaan ini memang masih menunjukkan profit pada saat mereka sudah kalah bersaing. Sekali lagi, profit zombie sebenarnya sudah tidak ada profit, hanya masih tampak seperti punya profit.

Seperti kehidupan yang sudah tidak ada dan ngotot dipertahankan, menjadi hidup yang tidak sepenuhnya hidup.

Hebatnya, kedua perusahaan tersebut masih tetap memiliki profit positif walaupun sudah menjadi zombie, sehingga pimpinan puncak tetap bersikeras bahwa mereka baik-baik saja. Apakah zombie bisa mati? Bisa. Kalau dalam cerita, zombie bisa dibakar dan akan benar-benar mati. Ada yang memisahkan nyawa menjadi horcrux, dan baru mati bila semua horcrux-nya sudah dihancurkan.

Intinya, zombie tetap akhirnya bisa mati juga.

Setelah sibuk menyangkal, akhirnya Nokia dan Blackberry melihat apa yang ditakutkan: profitnya hilang dan angka negatif bermunculan di laporan keuangan mereka. Kemudian mereka melakukan penyelamatan yang sudah terlambat dan tidak berguna. Nokia kemudian merilis ponsel 2 kartu yang sebelumnya sibuk mereka tolak, mereka membuat ponsel pintar dengan berbagai sistem yang sebenarnya tidak laku, yaitu Symbian dan Windows Phone.

Blackberry kemudian belajar membuat layar sentuh, menghilangkan keyboard yang menjadi ciri khas ponsel Blackberry, namun layar sentuhnya tidak enak dipakai dan sistemnya tetap saja lambat. Blackberry mencoba membuat kesan melompat jauh

sudah mati. Dan Apple menjelang benarbenar mati, saat hampir tidak bisa membayar seluruh kewajibannya lagi.

Penyelamatannya tidak mudah. Perubahan yang dilakukan sangat drastis. Apple pernah berada di tahap ini, saat masa depannya tidak jelas. Mencari CEO saja kesulitan, karena tidak ada yang berminat menjadi CEO saat Apple akhirnya benar-benar mati, karena akan merusak reputasi orang tersebut. Saran yang diterima Apple saat itu adalah: tutup saja dan kembalikan uang pemegang saham.

Steve Jobs yang tampil sebagai penyelamat.

Lini produk dirancang ulang dan disederhanakan. Produk lama stop semua, ganti produk baru. Industri komputer dan laptop kurang menjanjikan, Apple masuk ke bisnis elektronik dengan produk pemutar musik iPod. Namanya diganti, dari Apple Computer Inc menjadi Apple Inc, logo disederhanakan dari yang warna pelangi menjadi 1 warna saja: filosofi kesederhanaan.

Hutang lama direnegosiasi, jual visi Steve Jobs untuk mendapatkan hutang baru dari Bill Gates, dan banyak lagi strategi yang dilakukan sekaligus.

Apple sangat beruntung, putar balik nasib menunjukkan hasil positif hanya dalam waktu singkat, dari rugi besar menjadi profit walau sedikit. Sejak saat itu Apple selalu untung makin besar, dan hari ini menjadi perusahaan dengan kapitalisasi pasar terbesar di dunia, juga dengan omzet maupun profit terbesar dalam dunia korporasi.

Pengorbanannya tidak sedikit, selalu harus ada yang mati. Zombie hanya bisa hilang bersama kematian. Di kasus Apple,

mematikan zombie-nya.

Kodak berstatus pailit dulu, sebelum bangkit lagi sebagai bisnis baru, walaupun memiliki nama yang sama namun segala hal lainnya sudah berubah. Status pailit ibarat api yang membakar dan mematikan zombie.

Sebenarnya justru positif, untuk memaksa perubahan drastis, bila hidup lagi agar benarbenar hidup yang sebenarnya, bukan hidup yang semu. Kalau tidak mendingan mati saja sekalian, nanti pemilik tinggal memulai bisnis yang benar-benar baru.

Untuk pemilik bisnis, bila masih melihat profit, jangan senang dulu. Bisnis tidak dinilai hanya dari profit, tapi masih banyak variabel lain yang perlu diperhatikan. Bila ada yang menginformasikan bahwa bisnis ini sudah hampir mati, sudah jadi zombie, jangan terburu-buru memusuhi orang itu. Itu adalah informasi gratis yang sangat berharga dan mahal. Renungkan dulu informasinya, dan bila ada yang perlu dilakukan, lakukan sebelum terlambat.

Perusahaan mati tidak tiba-tiba. Selalu ada gejala, dan bila gejala masih ringan, lebih baik secepatnya mengambil tindakan sebelum menjadi berat dan zombie. Saat sudah jadi zombie, segala-galanya jadi mahal atau malah mustahil untuk meneruskan hidup. Saya kembali mengingatkan, profit zombie sebenarnya tidak ada profit, hanya sepintas tampak seperti ada profit, dan bila tidak ada tindakan signifikan, maka profit tersebut akan benar-benar hilang dan perusahaannya yang menjadi zombie.

Dibiarkan terus, perusahaannya akan hilang ditelan oleh situasi. (*)

TABLOIDSIMPANG5.COM • EDISI SEPTEMBER 2017

15

PROPERTI

INGIN RUMAH SEHAT ?

PERHATIKAN 7 HAL INI

A

nda sudah memiliki rumah atau akan membeli rumah?

Salah satu hal yang juga harus diperhatikan adalah pemenuhan unsur kesehatan. Hal ini tidak hanya akan membuat Anda merasa nyaman beraktivitas di rumah, namun juga untuk menjaga agar tubuh tetap sehat. Berikut beberapa hal yang perlu Anda diperhatikan agar penghuni rumah tetap sehat, seperti dipaparkan Rumah.com:

dan pembuangan limbah air yang tidak mencemarkan tanah dan air tanah serta tidak berbau. Posisi septic tank sebaiknya dibuat sejauh mungkin dengan pompa air.

Setiap rumah sehat memiliki tempat pembuangan sampah yang tertutup agar tidak mencemari lingkungan sekitarnya.

Buatlah dua tempat sampah: untuk sampah organik dan anorganik.

6. AIR BERSIH Rumah sehat harus memenuhi kebutuhan air bersih bagi para penghuninya, yakni minimal 60 liter per hari per orang—untuk minum, mandi, mencuci, dan lain-lain.

1. VENTIASI UDARA Rumah sehat harus memiliki ventilasi udara yang cukup, agar sirkulasi udara lancar dan udara menjadi segar. Ventilasi udara membuat kadar oksigen di dalam rumah tetap terjaga sekaligus menjaga kelembapan rumah.

Buat ventilasi udara lewat bukaan jendela.

Penghawaan udara dalam rumah akan makin maksimal dengan sistem ventilasi silang atau cross ventilation. Jika tidak memungkinkan, bisa dibuat ventilasi lewat lubang-lubang angin.

Selain itu, sebisa mungkin jangan menggunakan kipas angin, karena bisa menyebabkan flek pada paru-paru. Taman di teras atau di dalam rumah juga akan membantu proses produksi oksigen.

2. PENCAHAYAAN Rumah sehat harus memiliki pencahayaan alami yang cukup. Rumah yang kekurangan cahaya matahari sangat

16

7. POLUSI DAN KONTAMINASI lembap dan tidak nyaman serta rawan terhadap bibit penyakit.

4. ATAP DAN LANGIT-LANGIT

Umumnya, cahaya alami didapat lewat jendela, namun jika tidak memungkinkan, cahaya bisa diperoleh dari genteng kaca.

Kendati demikian, pencahayaan rumah jangan terlalu berlebihan, karena dapat membuat mata sakit dan ruangan menjadi gerah.

Genteng tanah liat terbilang paling cocok untuk rumah di daerah tropis seperti Indonesia, karena lebih mampu menyerap panas matahari. Sebaiknya hindari pengunaan atap seng atau asbes, karena dapat menyebabkan hawa ruangan menjadi panas.

3. LANTAI

Ketinggian langit-langit rumah juga mesti diperhatikan. Pasalnya, langit-langit yang terlalu pendek bisa menyebabkan ruangan terasa panas sehingga mengurangi kenyamanan.

Lantai kedap air adalah syarat bagi rumah sehat. Bahannya bisa beragam: ubin, semen, kayu, atau keramik. Lantai yang berdebu atau becek selain tidak nyaman juga bisa menjadi sarang penyakit.

Pemilihan material lantai sangat penting.

Misalnya, keramik lantai yang licin dapat menyebabkan penghuni terpeleset.

TABLOIDSIMPANG5.COM • EDISI SEPTEMBER 2017

5. PEMBUANGAN LIMBAH Setiap hari, rumah menghasilkan limbah kamar mandi, dapur, dan sampah.

Rumah sehat harus memiliki septic tank

Polusi yang paling banyak dihasilkan rumah berasal dari asap dapur. Untuk itu, rumah sebaiknya memiliki pembuangan asap agar tidak mencemari ruangan lain. Hindari pula penggunaan cat dari bahan-bahan berbahaya, yang berpotensi mengganggu sistem pernafasan penghuni.

Memang selain tujuh hal tersebut masih ada beberapa hal lain yang perlu diperhatikan agar menjadi rumah sehat. Profesor Winslow dari Universitas Yale Amerika Serikat mengemukakan beberapa kriteria rumah sehat, yaitu harus memenuhi kebutuhan fisiologis, kebutuhan psikologis, menghindarkan terjadinya kecelakaan, dan menghindarkan terjadinya penyakit. (*)

INFO

AYO KENALI DIRI, MEMBANGUN “SELF IMAGE” “A poor self-image is the magnifying glass that can transform a trivial mistake or an imperfection into an overwhelming symbol of personal defeat” “Citra diri yang buruk adalah suryakanta yang dapat mengubah kesalahan kecil dan ketidaksempurnaan menjadi sebuah simbol kekalahan diri” (David D. Burns)

dan perilaku, pokoknya ya asal seperti air mengalir saja.

Bonita DS Direktur YPI Training Centre & Consultancy Professional Trainer

D

alam segala lingkup pergaulan, kerap kita jumpai munculnya aktivitas pergunjingan dalam banyak kesempatan pertemuan.

Namanya bergunjing, pasti yang menjadi sorotan adalah unsur negatif dari subjek pembicaraan. Agama dan norma sosial sebenarnya menabukan hal ini, karena tidak produktif. Daripada hanya ngrasani, tentu lebih baik bekerja guna menghasilkan karya yang bermanfaat bagi banyak orang.

Namun ada satu hal yang layak disorot dari siapapun yang menjadi target pergunjingan, yaitu soal self image alias citra diri.

Terlepas dari benar atau salah dan akurat atau tidak topik-topik yang dijadikan pergunjingan, hal ini sesungguhnya menandakan adanya kualitas self image yang rendah pada diri orang bersangkutan.

Sikap perikehidupan yang semacam ini terutama menggejala global lewat aktivitas kita di media sosial.

Ditambah fakta bahwa akun medsos adalah milik sendiri, dan medsos itu sendiri hanyalah “media sukasuka hiburan pengisi waktu luang” dan tak seformal media massa, kita jadi “terdidik” untuk bertingkah semaunya di Facebook, Twitter, Instagram, Path, dan sejenisnya.

Apa pun gambar yang ingin dipajang, apa pun kalimat yang tergerak untuk dituliskan, dan apa pun kata-kata yang kita bubuhkan sebagai komentar semua meluncur lepas begitu saja, termasuk sembarangan me “like” gambar atau foto . Tak heran perilaku di medsos kerap kali tak sesuai dengan latar belakang baik profesi maupun kedudukan di masyarakat.

Mengaku tokoh bermoral, namun memencet tombol suka semaunya di posting-posting seksi tak jelas. Dikenal sebagai figur terhormat dan bijaksana, namun mengeluarkan kata-kata kotor baik dalam status dan cuitan maupun saat berkomentar. Dari sini publik pun jadi meragukan moral dan kebijaksanaan mereka, bahkan bisa juga soal tingkat pendidikan dan kecerdasan.

Mengapa sampai sisi-sisi negatifnya terkuak sehingga menjadi bahan santapan publik?

Apa yang diperbincangkan orang-orang di balik punggungnya tak lain sebenarnya adalah citra dia di mata umum. Dan imej di mata khalayak adalah cerminan dari kemampuan atau ketidakmampuan kita dalam mengelola self image. Logikanya, jika citra kita terhadap diri sendiri sangat jernih dan positif, maka output-nya akan serupa pula.

Semua tak akan terjadi jika kita berhasil membangun self image yang positif.

Dengan citra diri yang baik, perilaku kita ke dunia luar otomatis akan terjaga. Semua ada aturannya, yang berawal dari niat berbenah diri sendiri, tidak asal tabrak mengikuti kondisi suasana hati dan emosi.

Pada ujung akhirnya, semua perkataan dan perbuatan kita akan selalu tertata.

Dan itu akan menutup celah bagi orang lain untuk menggunjingkan kita, karena susah mencari sisi negatif yang bisa dieksploitasi.

Faktor inilah yang seringkali terlupakan dan terlewatkan saat kita membawa diri beraktualisasi dan bersosialisasi dalam masyarakat. Berdasar pemikiran tentang “Inilah apa adanya aku” atau “Memang sudah dari sononya”, kita sekehendak hati saja dalam bertingkah laku. Tak ada standar ukuran yang jelas mengenai pikiran

Adapun langkah paling awal dari pembentukan citra diri yang baik adalah dengan mengenali diri sendiri. Bagaimana bisa membenahi sesuatu jika kita tak mengamati betul hal tersebut? Dalam kaitan dengan citra diri, maka yang perlu dipahami mendalam tentu adalah diri sendiri. Secara garis besar, ada tiga

tahapan yang bisa ditempuh menuju pengenalan diri.

Pertama, mengenali kelebihan dan kekurangan diri sendiri. Tiap orang pasti memiliki kedua hal ini, tak mungkin tidak. Film dan novel inspiratif kerap menghadirkan tokoh yang sempurna bak dewa dengan serendeng kelebihan yang menakjubkan, sehingga kita terbuai tanpa ujung. Pada satu titik, ini bisa sangat menyesatkan, karena membuat kita hanya mengenali sisi positif, tanpa menyadari adanya sisi gelap pada diri tiap manusia tak terkecuali kita sendiri.

Namun banyak juga orang yang kurang bisa mengenali kelebihan, apa yang dimiliki sejak dari ciri fisik hingga sifat-sifat dan metoda berpikir. Tetapi menutupi diri dengan melebih-lebihkan sisi baik itu, atau mengarang-ngarang saja hal yang sesungguhnya tidak ada. Sebaliknya, ada juga yang susah menemukan sisi kekurangan, karena kita telah telanjur percaya bahwa diri kita hebat. Ada, tentu saja, namun otak dan hati kita menolak untuk mengakui. Akibatnya, kita juga yakin itu tidak eksis.

Cara terbaik adalah jujur untuk mengenali dan menerima sisi posistif dan negatif yang ada pada diri sendiri dengan menuliskan daftar sisi positif dan negatif dari kebiasaan, sifat, pemikiran kita dan yang kedua adalah meminta bantuan orang lain—orang-orang terdekat yang benarbenar mengenal diri kita, sejujur-jujurnya tanpa ada tekanan atau motivasi yang lain.

Sebaliknya, kita juga harus akomodatif dan terbuka terhadap sisi-sisi negatif yang mereka paparkan. Terima saja dulu, disimpan dan ditelaah kemudian, jangan langsung dibantah dan didebat.

Karena telah tahu kekurangan diri, maka kita dapat melangkah menuju tahap kedua, yaitu membangun diri. Membangun berarti memperbaiki yang sudah ada atau mewujudkan sesuatu yang baru. Karena tahu salah satu sisi negatif kita adalah maunya menang sendiri dan tak mau mendengarkan omongan orang lain, maka kita bisa menahan diri untuk tidak ngoceh dan bersedia lebih banyak mendengar. Kita juga termotivasi untuk mempelajari skillskill atau pola pikir baru yang selama ini belum dipunyai.

Kemudian, dengan diri yang pelan-pelan terbangun, kita akan mampu mewujudkan langkah ketiga, yaitu memberi kesan pertama yang baik. Tahu ungkapan “Love at first sight”? Kata “love” di sini tak hanya merujuk pada cinta romantis saja,

melainkan semua jenis perasaan positif satu manusia terhadap manusia lain.

Dan momen first sight itu sesungguhnya memiliki kedudukan yang amat penting bagi eksistensi kita di satu komunitas, lingkungan, atau tempat kerja baru.

Dalam hidup, kita akan selalu berada pada hal-hal baru yang kita masuki kali pertama.

Bertemu bos tertinggi atau orang penting, wawancara kerja, dikenalkan dengan calon mertua, atau hari pertama masuk kerja, ketemu orang dijalan dsb. Sikap paling perfect kita dalam mengantisipasi hal-hal baru itu amat krusial dalam menimbulkan kesan pertama yang baik bagi lingkungan.

Mengapa? Karena seringkali tak ada kesempatan kedua.

Maka sekali kesan itu timbul di benak mereka, ia akan terekam permanen, berhubung kita belum tentu akan bertemu lagi atau berada kembali dalam suasana serupa. Dan kemampuan kita memberikan kesan pertama yang terbaik akan sangat erat berkaitan dengan seberapa jauh kita berhasil membangun diri, baik dalam berkata-kata, menjaga senyuman serta tatapan mata penuh percaya diri, dan juga dalam berpenampilan.

Secara tidak disadari, itu akan mendidik kita untuk “terpaksa” memperbaiki diri.

Ada ungkapan berbunyi “Alah bisa karena terbiasa”. Jika kita terbiasa untuk mendidik diri sendiri berkelakuan sesuai dengan kesempurnaan penampilan dan situasi, lama-lama kesempurnaan sikap itu akan bisa juga dimiliki. Tanpa memerlukan waktu terlalu lama, kita akan melihat diri kita ternyata sudah berbeda dari beberapa waktu sebelumnya. Jauh meningkat, jauh lebih elegan, dan jauh lebih tertata.

Pada saat itulah kita berhasil membangun citra diri yang positif. Dan itu akan menghasilkan imej alias citra yang baik juga ke dunia luar. Di medsos pun, aktivitas dan perkataan kita akan jauh lebih terjaga.

Selalu berkesesuaian dengan profesi dan jabatan serta kedudukan, sehingga publik akan melihat adanya kesamaan antara pekerjaan dan pangkat kita dengan apa yang terlihat melalui medsos.

Di tingkatan dunia nyata, citra yang baik akan membuat publik bingung mencari celah karakter negatif untuk digunjingkan.

Akhirnya mereka bersedia membicarakan kita melalui sisi-sisi baik, tak saja melalui percakapan informal, melainkan juga media massa formal. Kita mendapatkan apa yang paling diinginkan manusia dalam hidupnya, yaitu nama baik dan pengakuan.

Semua berkat pengenalan diri yang baik. (*)

TABLOIDSIMPANG5.COM • EDISI SEPTEMBER 2017

17

INFO

MANFAAT LATIHAN KEBUGARAN BAGI FISIK DAN MENTAL

A

nda termasuk yang rajin atau malas melakukan latihan kebugaran jasmani? Ya, harus diakui tidak semua orang punya waktu atau senang melakukan latihan kebugaran jasmani. Padahal jika dilakukan dengan benar dan teratur, banyak manfaat yang bisa didapatkan, baik itu bagi fisik maupun mental.

Berikut beberapa manfaat latihan kebugaran jasmani, seperti dipaparkan oleh alodokter.com.

MEMBANTU MENJAGA BERAT BADAN TETAP TERKENDALI Olahraga menjaga agar tubuh tidak mengalami penambahan berat badan secara berlebihan yang dapat merugikan kesehatan. Namun, nafsu makan akan bertambah akibat metabolisme yang meningkat ketika berolahraga. Jika Anda tidak menemukan waktu khusus untuk olahraga, maka usahakanlah untuk tetap aktif bergerak sepanjang hari, misalnya dengan memilih menggunakan tangga dibandingkan lift. Pastikan Anda tetap konsisten melakukan jenis aktivitas fisik pengganti olahraga yang telah dipilih. Jika ingin menjaga berat badan namun malas berolahraga, kurangi porsi makan.

18

MEMPERBAIKI MOOD, MENGURANGI STRES, DAN MENJAGA KUALITAS TIDUR Beban pekerjaan sehari-hari sudah pasti berimbas pada terganggunya keadaan emosi, sehingga tak jarang juga menuai stres dan perasaan lelah. Melakukan aktivitas fisik, seperti latihan kebugaran jasmani, dapat merangsang berbagai zat kimia di otak yang membuat Anda merasa lebih tenang, santai, meningkatkan kepercayaan diri dan perasaan bahagia.

Tidak aneh-aneh, berjalan kaki santai selama 30 menit saja sudah cukup untuk memperoleh manfaat latihan kebugaran jasmani tadi, ditambah tidur yang nyenyak.

Tapi untuk menjaga kualitas tidur, pilih jadwal olahraga yang tidak berdekatan dengan jam tidur malam Anda.

MENINGKATKAN ENERGI, KEKUATAN OTAK DAN PRODUKTIVITAS Latihan kebugaran meningkatkan jumlah energi, serta hormon endorfin dan serotonin di dalam otak, yang berbuah kejernihan mental. Dampaknya, hari yang lebih produktif di kantor dan hasil kerja yang lebih baik. Lakukan latihan kebugaran jasmani di pagi hari untuk mendapatkan kebugaran yang bertahan hingga sepanjang hari. Udara dan matahari pagi sangat baik untuk kesehatan. Anda juga akan lebih bertenaga melakukan semua aktivitas fisik, seperti

TABLOIDSIMPANG5.COM • EDISI SEPTEMBER 2017

naik tangga atau menjalankan tugas kantor yang sebelumnya mungkin terasa membosankan.

MENJAUHKAN PENYAKIT DAN MENGHINDARI PROSES PENUAAN TUBUH Rutin berolahraga dapat melindungi Anda dari penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, obesitas, diabetes, osteoporosis, sakit punggung, depresi, kecemasan, kehilangan massa otot, dan arthritis. Latihan kebugaran jasmani dapat mengurangi aspek-aspek yang memengaruhi proses penuaan, mulai dari mudah sakit hingga nyeri di area tubuh tertentu. Otot, sendi, fungsi kekebalan tubuh, jantung dan sistem kardiovaskular pun menjadi lebih kuat karena rutin melakukan latihan kebugaran.

Pilihan olahraga yang baik untuk penderita penyakit-penyakit di atas bisa dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu agar tidak membahayakan kondisi tubuh.

MEMPERBAIKI HUBUNGAN SOSIAL DAN SEKSUAL Mungkin ini adalah manfaat latihan kebugaran jasmani yang paling dicari-cari oleh Anda yang sudah berpasangan atau yang masih merindukan pasangan hidup.

Namun percayalah, latihan kebugaran jasmani yang teratur tidak hanya membuat Anda lebih terhubung secara

sosial. Latihan ini juga bisa mengurangi kekhawatiran, khususnya kaum pria, mengenai disfungsi ereksi. Anda bisa bergabung dengan tim sepakbola atau kelas kebugaran lain yang menyenangkan, bersama teman maupun keluarga.

Melakukan aktivitas fisik seperti berdansa juga mampu meningkatkan gairah seksual kaum perempuan, lho. Selain menyehatkan fisik, bersosialisasi dengan lingkungan sekitar dan orang lain saat olahraga juga dapat menjadi cara yang baik untuk bersantai dan menenangkan diri.

Latihan kebugaran secara rutin memiliki segudang khasiat yang baik bagi kesehatan Anda. Ditambah diet dan pola makan yang baik, berat badan akan terjaga dan Anda akan merasa lebih nyaman dan percaya diri. Tapi ingat tidak ada cara yang instan, untuk memperoleh tubuh yang bugar Anda perlu berolahraga dan berlatih secara rutin dan teratur.

Hal yang perlu diingat adalah pilih dan lakukanlah latihan dengan benar dan sesuai dengan kondisi dan ketahanan tubuh Anda. Berbagai cara untuk melatih kebugaran yang singkat namun efektif berikut manfaatnya dapat Anda temukan di beberapa situs internet. Anda bisa dan dianjurkan untuk berdiskusi lebih dulu dengan dokter atau pelatih profesional sebelum mulai berlatih. Pilih jenis olahraga dan latihan yang sesuai dengan hobi Anda dan jangan lupa untuk lakukan pemanasan sebelum memulainya. (*)

D I S P L AY L I S T I N G

TIPS MAKIN POPULER DI INSTAGRAM 6. GUNAKAN WATERMARK Nah, jika memang hasil postinganmu adalah hasil jepretan sendiri jangan ragu untuk menyelipkan watermark. Watermark ini sekaligus bisa menjadi ciri khas dan menghindari pencurian karya.

7. MILIKILAH CIRI KHAS Selain watermark yang bisa jadi ciri khas, kamu pun bisa mencitakan ciri khasmu sendiri dari karakter foto yang kamu unggah. Misalnya yang kamu banget itu adalah foto pemandangan, foto hitam putih atau foto-foto human interest.

Sebaiknya ciri khas tersebut kamu ciptakan terlebih dulu.

8. JADILAH USER YANG AKTIF Bagaimana kamu mau memiliki banyak followers dan populer di Instagran sedangkan kamu sendiri juga nggak aktif.

Makanya, kamu juga harus menjadi user yang aktif terlebih dulu.

P

opularitas di Instagram bisa memberikan berbagai manfaat bagi pemiliknya.

Banyak selebgram yang mendapatkan penghasilan dari akun yang dikelolanya.

Jika Anda memiliki akun Instagram dan ingin bertambah popular di media sosial yang didirikan oleh Kevin Systrom dan kini menjadi satu perusahaan dengan Facebook ini, berikut tips dari brilio.net.

1. PILIH TOPIK YANG PAS Sebelum memposting gambar di Instagram, sebaiknya pilih terlebih dahulu

9. JANGAN RAGU UNTUK MEM-FOLLOW TERLEBIH DAHULU hal kesukaanmu atau akan dibawa ke mana akunmu tersebut.

2. POSTING FOTO ATAU VIDEO YANG BERKUALITAS Setelah menemukan konsep maupun tema yang pas, sebaiknya jangan sembarang memposting foto. Siapa sih yang akan paham jika kamu memposting foto blur atau video dengan kualitas jelek?

3. FREKUENSI POSTINGAN Jangan sampai kamu dicap alay dan spammer oleh followers kamu hanya gara-gara terlalu sering mengunggah foto. Sebaiknya kamu juga pahami jamjam yang paling ideal untuk mendapat

like terbanyak dari para pengikutmu.

4. HINDARI FILTER BERLEBIH Membuat penampilan atau hasil fotomu menjadi maksimal dan menarik memang penting. Tapi jangan sampai kamu malah terlihat “memalsukan” hanya gara-gara terlalu banyak menggunakan filter atau editan.

5. KREATIF MENCIPTAKAN HASHTAG Hashtag juga memiliki peran besar lho untuk menciptakan jumlah like. Pilih hastag yang sesuai dengan postingan kamu ya.

Nggak ada salahnya kok jika kamu harus mengikuti akun orang lain terlebih dahulu.

Toh nantinya hal ini akan membuka kesempatan lebih lebar lagi orang lain mem-follow balik akunmu.

10. MANFAATKAN MEDIA SOSIAL LAIN Manfaatkan juga fitur-fitur dalam Instagram yang bisa langsung terkoneksi dengan media sosial lain seperti Facebook dan Twitter. Jadi dalam satu kali upload Instagram, kamu bisa mudah langsung terhubung dengan teman-temanmu di akun media sosial lain. (*)

TABLOIDSIMPANG5.COM • EDISI SEPTEMBER 2017

19

TEKNOLOGI

PANTAU KESEHATAN DENGAN APLIKASI DI SMARTPHONE

S

martphone bagai asisten pribadi, tidak hanya untuk berkomunikasi dan hiburan, kini banyak manfaat yang bisa kita dapatkan. Dalam bidang kesehatan misalnya, beberapa ponsel telah dilengkapi dengan aplikasi untuk memantau atau menjaga kesehatan pemiliknya. Tentu tidak hanya aplikasi bawaaan, berbagai aplikasi kesehatan juga dengan mudah kita temukan di Play Store bagi para pengguna Android.

juga menyediakan kalender diet dan penghitungan kalori yang telah terbakar setelah Anda melakukan olahraga.

POCKET YOGA Bagi Anda yang ingin dan sudah melakukan gerakan yoga, aplikasi ini dapat membantu memberi panduan tentang yoga. Pocket Yoga berisi tentang beberapa gerakan yoga yang bisa anda ikuti tanpa perlu mengikuti kelas yoga.

Aplikasi ini menyediakan tiga praktik yang berbeda, tiga tingat kesulitan yang berbeda dan tiga jangka waktu yang berbeda pula dalam 27 sesi.

Berikut ini beberapa aplikasi kesehatan yang bisa Anda gunakan, seperti dipaparkan oleh meetdoctor.com:

DIABETES GLUCOSE DAIRY

INSTANT HEART RATE PRO Aplikasi ini digunakan untuk mendeteksi jantung tetap sehat dan mendeteksi beberapa gejala penyakit jantung. Alat ini bisa menjadi alat yang akurat untuk mengukur denyut jantung seseorang.

Anda hanya perlu meletakkan jari telunjuk pada kamera telepon dan beberapa detik kemudian monitor akan menunjukan denyut jantung pengguna. Hal ini sangat berguna bagi Anda yang memiliki masalah dengan jantung atau memiliki riwayat penyakit jantung.

BMI CALCULATOR Body Mass Index (BMI) digunakan untuk mengetahui apakah berat badan Anda berada pada keadaan underweight (di bawah normal), normal, overweight (di atas normal) atau obesitas (jauh di atas normal). Dengan aplikasi yang telah terintegrasi pada smartphone, Anda tidak perlu susah lagi untuk menghitung BMI, cukup hanya dengan meng-input berat

badan dan tinggi badan Anda. Alat ini juga akan membantu Anda untuk tetap menjaga berat badan agar ideal.

CALORIE COUNTER Aplikasi ini berguna untuk menjaga berat badan Anda. Selain itu juga bisa digunakan untuk Anda yang sedang berdiet. Beberapa fitur di dalamnya seperti buku harian makanan yang di dalamnya terdapat jadwal makan dan jenis makanan yang harus Anda konsumsi. Aplikasi ini

Aplikasi ini sangat bermanfaat bagi seseorang yang ingin mengontrol gula darah dalam tubuh. Bagi penderita diabetes pun juga bisa menggunakannya.

Aplikasi ini terdiri dari tingkatan glukosa (grafik) Anda sehari-hari. Grafik ini nantinya bisa Anda simpan dan juga bisa dijadikan referensi saat Anda mengunjungi dokter.

Beberapa aplikasi di atas bisa diunduh secara gratis pada smartphone Anda.

Tentunya aplikasi-aplikasi tersebut akan memudahkan Anda untuk mengecek kondisi tubuh. Selamat mencoba. (*)

JL. YOGYA 24 SEMARANG  845 2916

20

TABLOIDSIMPANG5.COM • EDISI SEPTEMBER 2017

SINOPSIS TOMMI N JERRI

NYAI AHMAD DAHLAN

Jenis Film: Comedy Produser: Habelana Lucia Goni, Henny Logamarta, Donny Sarijowan Sutradara: Dony Mamahit Penulis: Sad Purnadi Produksi: K-Pro Film Durasi: 86 Menit Pemeran: Mongol Stress, Klemens Awi, Aurelie Moeremans, Joe Project P, Edi Brokoli

Jenis Film: Drama Produser: Dyah Kalsitorini, Widyastuti Sutradara: Olla Ata Adonara Penulis: Dyah Kalsitorini Produksi: Iras Film Durasi: 102 menit Pemeran: Tika Bravani, David Chalik, Cok Simbara, Della Puspita, Egy Fedl

Suatu hari Tommi dan Jerri bertemu di jalan, lalu Tommi yang berprofesi sebagai pengamen mengajak Jerri ke kost-an, tapi nasib sial menimpa mereka.

Mereka ditangkap petugas satpol PP yang mengira mereka pedagang liar tapi akhirnya dibebaskan oleh Pak Bustomi, bapak kost yang menderita pikun akut.

Di suatu tempat, sekelompok mafia sedang berkumpul dan mendapat tugas dari Bos Mafia untuk mengambil paket rahasia.

Di dalam sebuah kopaja, Tommi dan Jerri yang selesai mengamen, meletakkan tas gitar di bangku belakang. Anak buah bos mafia yang baru naik kopaja juga membawa tas gitar yang sama bentuknya. Para mafia yang turun tergesa-gesa salah mengambil tas gitar Tommi.

Di kostan, Tommi kaget bukan kepalang ketika membuka tas gitar yang berisi uang ribuan dolar amerika. Di markas mafia, tiga anak buah mafia gemetar ketakutan karena bos mafia marah besar. Bos meminta mereka mencari uangnya kembali.

Saat malam, Tommi dan Jerry tak sengaja bertemu tiga mafia. Malam itu juga, Tommi dan Jerry memutuskan untuk meninggalkan Jakarta menuju Manado. Di sana mereka berfoya-foya menikmati uang ratusan juta milik mafia.

Keberadaan Tommi dan Jerri akhirnya diketahui berkat selfie anak bos mafia, Nathasa pada papanya. Para mafia itu pun segera berangkat ke Manado. Dan di sanalah terjadi kejar mengejar antara Tommi Jerry dan mafia.

Menjadi pintar adalah impian sejak kecil Siti Walidah, lahir pada tahun 1872 di Kampung Kauman, Saat itu perempuan pergaulannya sangat terbatas dan tidak belajar di sekolah formal. Siti Walidah akhirnya menikah dengan KH Ahmad Dahlan, dan menjadi Nyai Ahmad Dahlan.

Kyai Ahmad Dahlan adalah sosok lelaki yang sangat berfikiran maju dan mendukung istrinya untuk bersama membangun bangsa. Nyai Ahmad Dahlan dengan segala kecerdasannya ikut membesarkan Muhammadiyah mendampingi Kyai Ahmad Dahlan.

Nyai Ahmad Dahlan mempunyai pandangan yang sangat luas. Hal itu diperoleh karena pergaulannya dengan para tokoh, baik tokoh-tokoh Muhammadiyah maupun tokoh pemimpin bangsa lainnya, yang kebanyakan adalah teman seperjuangan suaminya.

Mereka antara lain adalah Jenderal Sudirman, Bung Tomo, Bung Karno, Kyai Haji Mas Mansyur, dan lainnya.

Setelah Muhammadiyah berdiri, Nyai Ahmad Dahlan turut merintis kelompok pengajian demi pengajian untuk memberi ilmu agama pada semua wanita-wanita hingga berdiri organisasi “Aisyiyah”. Tak gampang membesarkan organisasi wanita pada zaman itu.

Nyai Dahlan dan pengurus Aisyiyah berjuang memajukan perempuan yang bermanfaat untuk keluarga, bangsa dan negara. Menurut Nyai Ahmad Dahlan wanita sepadan perannya dengan laki-laki namun tidak boleh melupakan fitrahnya sebagai perempuan.

Saat Jepang masuk ke Indonesia, beliau menentang penjajah Jepang dengan melarang warga menyembah dewa Matahari dan mendirikan dapur umum bagi para pejuang. Kehidupan Nyai bersama Kyai Ahmad Dahlan yang saling mendukung dalam membangun bangsa tergambar sangat indah. Bahwa cinta adalah landasan dalam menjalani hidup dan perjuangan.

JEMBATAN PENSIL TOTAL CHAOS

Jenis Film: Drama Produser: Tyas Abiyoga Sutradara: Hasto Broto Penulis: Exan Zen Produksi: Grahandhika Visual Durasi: 91 Menit Pemeran: Didi Mulya, Azka Marzuqi, Permata Jingga, Kevin Julio, Meriam Bellina

Perjuangan anak-anak usia Sekolah Dasar (Inal, Nia, Aska, Yanti dan Ondeng) untuk terus mendapatkan pendidikan di sebuah Sekolah Gratis yang dibangun oleh Pak Guru. Inal yang tuna netra dan Ondeng yang memiliki ‘keterbelakangan’, tetap bisa menikmati masa-masa sekolah dengan gembira walaupun harus melalui perjalanan berliku untuk berangkat dan pulang sekolah.

Kemampuan Ondeng menggambar sketsa menjadi kesibukan hari-harinya di dalam maupun di luar sekolah, dia selalu ‘merekam’ semua yang menjadi ketertarikannya dalam gambar sketsa, termasuk kehidupan ayahnya yang seorang nelayan dan jembatan rapuh yang selalu dilalui sahabat-sahabatnya. Cita-citanya adalah untuk membangun jembatan yang setiap hari dilalui sahabat-sahabatnya itu. Ketika akhirnya jembatan rapuh itu rubuh saat keempat sahabat itu sedang menyeberang, tidak membuat semangat anak-anak itu pupus.

Ketakutan dan pikiran Ondeng yang selalu teringat ayahnya dan ketakutannya setelah ditinggal ayahnya membuat Ondeng lepas kendali dan tidak menyadari bahayanya membawa perahu sendiri ke laut. Bagaimana akhirnya impian Ondeng untuk membangun jembatan untuk teman-temannya?

Jenis Film: Comedy, Romantis Produser: Rajesh Punjabi Sutradara: Angling Sagaran Penulis: Angling Sagaran Produksi: DePetalz Pictures Pemeran: Ricky Harun, Nikita Willy, Ciccio Manassero, Babe Cabita, Lula Lahfah Rully (Ricky Harun) anak Kota yang baru pindah ke sebuah desa kecil bersama ibunya (Yurike Prastika). Berharap bisa menjalani hidup baru meninggalkan masa lalu mereka.

Baru saja satu hari di desa itu, Rully bertemu dengan seorang gadis cantik bernama Rossa (Nikita Willy) yang hendak pergi sekolah. Hal tersebut membuat Rully memutuskan untuk masuk ke sekolah yang sama.

Tapi ternyata gedung sekolah khusus perempuan dan gedung sekolah khusus laki-laki terpisah. Di gedung sekolah laki-laki begitu banyak Gank, bullying dan penindasan terhadap anak culun juga murid tanpa Gank. Ditemani Bojel (Babe Cabita), Rully melewati petualangan yang seru dan menegangkan di sekolah itu.

Karena Garang (Ciccio Manassero), pemimpin gank terkuat di sekolah itu mengetahui dan cemburu pada Rully yang berusaha mendekati Rossa, gadis impiannya selama ini.

Hingga Rully menjadi incaran Garang dan Ganknya. Apakah Rully bisa selamat dari Garang dan mendapatkan Rossa? (sumber: 21cineplex.com)

WWW.TABLOIDSIMPANG5.COM TABLOIDSIMPANG5.COM • EDISI SEPTEMBER 2017

21

OTOMOTIF

DILUNCURKAN DI SEMARANG, INI KEUNGGULAN DAN HARGA MITSUBISHI XPANDER

S

etelah diluncurkan dalam debut global bertajuk “world premiere” di Gaikindo Indonesia International Auto Show (GIIAS), 10 Agustus 2017. Sehari setelahnya, tepatnya pada 11 Agustus 2017, PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (MMKSI), distributor resmi kendaraan penumpang dari Mitsubishi Motors Corporation (MMC) meluncurkan “Next Generation MPV” di Kota Semarang. Peluncuran ini juga digelar serentak di 5 kota besar lainnya di Indonesia: Jakarta, Bandung, Medan, Makassar, dan Surabaya.

Peluncuran yang diselenggarakan atas kerjasama PT MMKSI dengan diler resmi Mitsubishi, PT Sun Star Motor, PT Borobudur Oto Mobil, dan PT Bumen Redja Abadi diselenggarakan pada kegiatan pameran. Pada ajang ini konsumen dan pengunjung pameran Mitsubishi diberikan kesempatan untuk mengeksplor Mitsubishi Xpander. Untuk membuktikan sendiri keandalan performa dan fiitur-fitur unggulan yang disematkan.

Acara peluncuran ini juga menghadirkan penampilan istimewa dari Nabila Gomez untuk menambah semaraknya acara.

22

“Kami mengucapkan terima kasih atas kepercayaan dan dukungan Anda selama ini. Dan dengan kerendahan hari, kami berharap Anda akan terus mendukung Mitsubishi Xpander yang kami hadirkan untuk Anda, untuk meraih sukses di pasar Indonesia,” jelas Osamu Iwaba, Director of Sales & Marketing Division, PT MMKSI, saat sambutan.

Kota Semarang dipilih menjadi salah satu kota digelarnya peluncuran Mitsubishi Xpander karena besarnya potensi pasar dan tingginya pengguna small MPV di wilayah Semarang dan Jawa Tengah. Pada periode peluncuran ini, penjualan Xpander di Semarang dan Jawa Tengah sendiri ditargetkan dapat meraih 20 persen dari pangsa pasar kelas small MPV area, dengan capaian sebesar kurang lebih 100 unit/bulan, dan memberikan kontribusi kepada penjualan nasional model Xpander sebesar 9 persen.

Saat ini Xpander sudah dapat dipesan oleh konsumen dengan skema inden, proses produksi awal untuk model ini sebelumnya direncanakan pada bulan Oktober, namun melihat tingginya antusiasme masyarakat produksi akan dimulai lebih cepat. Sehingga diharapkan pengiriman pertama Xpander sudah dapat diterima oleh konsumen pada bulan Oktober dan

TABLOIDSIMPANG5.COM • EDISI SEPTEMBER 2017

penyelesaian pengiriman untuk inden awal dapat diselesaikan pada akhir tahun ini.

Penjelasan Produk Xpander Mobil ini menggabungkan MPV yang stylish dan dengan tampilan SUV, dengan panjang 4.475 mm dan lebar 1.750 mm, dan dengan penggerak roda depan. Pada bagian depan, lampu LED berada di atas sejajar dengan kap mesin sementara lampu utama berada di level bumper.

Lampu kombinasi LED belakang secara unik mengarah ke pintu bagasi dan lampu LED belakang berbentuk L terpisah dari lampu rem.

Xpander memiliki Ground Clearance 205 mm, lebih tinggi dari MPV lainnya, sehingga memungkinkan melintasi medan yang lebih sulit. Didukung dengan mesin 1.500 cc DOHC 16 valve menghasilkan tenaga 105 PS. Teknologi MIVEC (Mitsubishi Innovative Valve Timing Electronic control) membuat konsumsi bahan bakar ekonomis serta emisi gas buang rendah.

Performa mobil berkapasitas 7 penumpang ini menjadi maksimal dengan dukungan fitur keamanan seperti Brake assist, ABS, Active Stability Control (ASC), Hill Start Assist (HSA), dan juga Emergency Stop Signal System (ESS).

Segmentasi dan Target Penjualan Xpander Target utama dari Xpander adalah keluarga Indonesia dengan pasangan yang berusia 30-40 tahun dengan dua anak atau lebih, yang memerlukan kendaraan dengan kabin yang nyaman ketika menampung banyak penumpang maupun barang bawaan. Berbagai macam pengaturan kursi, dan ground clearance tinggi agar dapat dikendarai di berbagai medan dan kondisi umum jalan yang terdapat di tanah air. Pada tahap awal Mitsubishi menargetkan penjualan nasional Xpander sebesar 3.000 – 4.000 unit perbulan, yang secara bertahap akan ditingkatkan seiring dengan permintaaan pasar di Indonesia.

Varian dan Harga Mitsubishi Xpander Ada beberapa varian Xpander dengan perbedaan harga yang tidak terpaut jauh.

Berikut harga on the road Semarang: Type GLX MT harga 195,3 juta, GLS MT 215,2 juta, Exceed MT 221,4 juta, Exceed AT 231,9 juta, Sport AT 244,35 juta dan Ultimate AT 252,6 juta. (*)

SPECIALIST !

OUTDOOR ADVERTISING

JL. YOGYA 24 SEMARANG

 845 2916