Revista Despertar Espiritual - Noviembre / Diciembre 2009 by Fatima Her

Año 1 - Número 3 Noviembre - Diciembre 2009

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¿Alguna vez te preguntaste quién eres? Si por un momento no te identificaras con los roles que cumples en la vida –madre, padre, esposo/a, hijo/a, amigo/a, médico, abogado…–, ¿te preguntarías quién eres? ¿Quién eres sin las personas con las cuales compartes día a día, quienes, tú crees, le dan sentido a tu vida? Si por un instante no pusieras toda tu atención en tus hijos, tu pareja, tu profesión, tu casa, tu dinero… ¿te preguntarías quién eres realmente? En mi caso, yo no sabía quién era, me había perdido y le daba mucha importancia a lo que los demás pensaban de mí. Hacía las cosas que otras personas me habían dicho que era bueno o correcto. No disfrutaba el momento presente, esperando ser feliz en algún momento futuro. Cuando comencé a conocerme, me dio mucho miedo, porque sin mis roles, sin mis bastones externos y sin nadie en quien apoyarme, yo me sentía perdida, confundida y con un gran vacío interno. A veces, sentirse perdido es bueno, ya que desde ese lugar uno puede encontrarse consigo mismo y dar nacimiento a la verdadera persona que uno es. Hoy puedo decir que vale la pena atreverse a más, hacer algo diferente, empezar a buscar las respuestas adentro, en vez de seguir desesperadamente buscando afuera. Mi camino de crecimiento personal es apasionante, cada día veo cosas nuevas de mí. Cada día es una oportunidad para amarme más y expandir esa seguridad interna que me acompaña a donde quiera que vaya. Ese es mi deseo para ti, que te sumerjas en tu interior y empieces a experimentar esa confianza interna conectándote con esa energía de amor que todos tenemos dentro. ¡Hasta nuestro próximo encuentro!

Fátima

Claudio María Domínguez

Pág. 5

¿El cambio es ahora?

Isha

Pág. 6

Responde tus preguntas sobre la conciencia

Entrevista a Daniel Martínez “Debemos hacernos cargo de nuestros propios deseos y sus consecuencias”

Pág. 8

Terapias alternativas Pág. 12 Coaching: potencia tus habilidades

Entrevista a Ari Paluch Pág. 16

“No puedo evitar que algo suceda, pero sí puedo elegir capitalizarlo”

Libros & cía. Pág. 20 Entrevista a Sri Sri Ravi Shankar Pág. 22 Cómo lograr paz en la sociedad actual Cocina sana & natural Pág. 25 La avena

Mooji Pág. 26 Satsang con Mooji

Spa & Salud Pág. 28 Relax de lujo en Colonia Test de autoconocimiento Pág. 30 ¿Eres celoso?

Claudio María Domínguez ESPIRITUALIDAD PRÁCTICA

¿el

cambio es ahora?

Lo único que existe es el presente, por eso, si queremos cambiar diferentes aspectos de nosotros mismos, debemos empezar ya a establecer las prioridades de nuestra vida. Con dedicación y un simple trabajo interno es posible comenzar a lograrlo. Hablemos de la vida. ¿Qué cambios debemos realizar en nosotros para llevar una vida ecuánime, una vida que pueda ser llamada “dichosa”?

proporción en que harás crecer lo positivo, vas a ir dejando de mentir.

Empecemos por cosas simples que podemos cambiar ya, en este momento, en este segundo. Lo único que existe es el presente, si quieres cambiar, hazlo ahora, es la mejor ocasión. El cambio siempre es ya mismo. Debemos fijar una cadena de prioridades en la vida. Hay que ser sincero con uno mismo y definir qué es lo que más nos interesa: la familia, la pareja, el trabajo, el rol social, la búsqueda interna... ¿qué es lo que uno más quiere?

Siempre va a haber algo que te eleve. Estás vivo, tienes la oportunidad de seguir recordando tu belleza interna y que eres un ser de luz que nació para ser feliz. Puedes moverte por el planeta proyectando tu amor y tu comprensión de que hay una energía superior que te ha creado, y que por ende, heredaste esas mismas características. Hay gente a tu alrededor, despertando del mismo modo en que lo estás haciendo, y sería muy nutritivo recordarles a ellos también el milagro de estar vivos y poder experimentar lo que aquí y ahora se puede.

Hay que ser verdaderamente honesto para que funcione. No hace falta publicarlo ni es necesario contarlo. Es un claro trabajo interno. Una forma práctica de ayudarte a expresarlo es tomarlo como un ejercicio, y con papel y lápiz en mano, anotar de un lado de la hoja las cosas que más te gustan de ti, y del otro lado las que no te gustan. Estás solo con tu intimidad. Sé franco. Expresa los deseos que todavía te faltan llenar, anhelos fuertes que todavía están allí, agazapados.

Es una elección que estás haciendo en cada momento. ¿Qué mejor momento para empezar a practicar las elecciones de lo que quiero potenciar en mí y de lo que quiero ir trascendiendo que cuando comienza el día? Puedes elegir si tu día va a empezar de una forma miserable o de una forma bien alegre, calmo, creativo, audaz, lleno de imaginación y con una expresión de amabilidad y nobleza en tu rostro. Es solo un estado de atención, pero ese estado marca la diferencia entre la dicha y la desdicha.

En definitiva, debemos ir por las prioridades. ¿Qué quieres de la vida?, una por una. Por otro lado, ¿qué es lo que más te gustaría cambiar?, solo una también para empezar. ¿Hay algo que te moleste de la vida que has estado llevando?, ¿qué característica de tu personalidad no te agrada y está pidiendo a gritos ser cambiada? Vamos a trabajar estas manchas que desentonan en la imagen que ya tienes de ti mismo.

Es muy fácil dar consejos a los demás, lo difícil es ponerlos en práctica en nuestra propia vida. Si no tenemos la coherencia y la constancia de practicar lo que pregonamos y lo que queremos alcanzar en nuestra vida, muy pronto nadie nos va a prestar atención y mucho menos nos van a respetar. Si quieres conocer más sobre las actividades de Claudio María Domínguez, ingresa a www.claudiomdominguez.com.ar.

Con esa misma sinceridad, focaliza aquello que te gusta de ti. Tenlo muy en cuenta porque te vas a aferrar a eso. Lo vas a hacer crecer, de un modo simple, bello, firme y claro, como para compensar la otra energía de la que te vas a liberar. Por ejemplo, si de vos te gusta que eres optimista y positivo, pero por el otro lado, mientes mucho, en la misma

Isha

RESPONDE TUS PREGUNTAS SOBRE LA CONCIENCIA

Isha es una maestra espiritual muy reconocida por la labor de llevar su mensaje de paz al mundo entero. En su libro La revolución de la conciencia, Isha responde a las preguntas que han desconcertado a la humanidad. Lo compartimos con ustedes en esta sección. ¿Cómo podemos traer

paz al mundo?

Hablamos de paz mundial, pero la única manera de lograr paz en el mundo es elevando la conciencia. Podemos cambiar gobiernos, podemos crear más reglamentos, podemos ser buenas personas, pero si la gente está llena de estrés y odiándose a sí misma, es imposible que ame a los demás. De modo que tenemos que regresar a la unión. Tenemos que darnos cuenta de que somos todos uno. Y yo no le puedo decir a alguien eso. Solo les puedo dar el sistema, lo que los ayuda a sanar y a darse cuenta de que lo único real es el amor. Porque el amor es lo único real. El universo físico es una ilusión creada por la mente, creada dentro del miedo, de la separación y de la protección. En todos lados se nos enseña a protegernos. Por eso es que la gente todavía va a la guerra, para protegerse de sus demonios imaginarios. Pero somos nosotros los que los creamos. Creamos el universo, creamos el miedo y creamos los demonios. Lo creamos todo desde nuestras cabezas. Entonces ahora estamos llamando a todo el mundo a casa –a sus corazones– porque es el único lugar donde la gente puede encontrar la unión y darse cuenta de que todos somos solo uno.

Porque no hay nada que esté separado ni afuera. Todo eres tú. Si te afecta, eres tú. Entonces vamos adentro, nos enfocamos en la conciencia, removemos lo que no es real y caminamos hacia la separación. Hablamos nuestra verdad y no nos abandonamos más a nosotros mismos para recibir aprobación del afuera… porque no hay afuera. Cuando estamos siendo completamente reales, todo el amor comienza a venir desde adentro. Nuestras máscaras ya no funcionan porque todo el universo tiene las mismas máscaras, y todos podemos ver nuestras máscaras, así es que a los únicos que engañamos es a nosotros mismos. De modo que solo tienen que ser verdaderos para sus corazones. Sean inocentes. La conciencia da. Todo el tiempo. ¿Qué es

dar y recibir?

La naturaleza de la conciencia –la naturaleza del amor– es dar. Porque la conciencia sabe que siempre se está dando a sí misma.Y cuando damos, recibimos en abundancia. Cuando damos desde el corazón –sin expectativas– automáticamente recibimos. He visto a mucha gente que se aferra a lo que tiene y nunca siente que sea suficiente. Es como si no pudieran ver lo que se les da. No lo pueden valorar, porque nunca es lo suficientemente bueno. Lo dejan de lado enseguida en la expectativa de lo que van a recibir después. Pero cuando no valoras verdaderamente, no recibes. Porque donde no hay valoración, no hay apreciación, y el corazón está cerrado. Es como cuando das y hay ciertas expectativas. Lo único que causa es resentimiento si la expectativa no fue satisfecha. Así es que cuando damos desde un lugar de amor incondicional, experimentamos abundancia. Y cuando recibimos desde un lugar de amor incondicional, recibimos abundancia. Pero donde hay apego, o necesidad, no recibimos nada.

iluminación es una ga-

¿el deseo de alcanzar la rantía de que la voy a lograr? Por eso les digo que expresen todo –que caminen hacia su separación, que caminen hacia sus miedos– y se den cuenta de que solo es algo que están proyectando. Pero les digo que lo hagan desde un lugar de inocencia, porque no quiero que analicen o que se queden pensando acerca de eso. Solo quiero que sean niños de 4 años. Porque en esa inocencia está la libertad. En esa simplicidad está la libertad. En la mente y en todas las comprensiones intelectuales no hay libertad. Solo hay más confusión, porque el intelecto no puede entender la conciencia. La conciencia es el corazón y es la inocencia. De modo que tenemos que retornar a casa, a nuestros corazones.Y si ves algo afuera que no te gusta, sánalo. Abraza esa parte de ti.

El deseo tiene que ser de un cien por ciento, un verdadero deseo del corazón. Cuando yo quise despertar, lo solté todo. Solté todo manto de seguridad que tenía fuera de mí misma. Quería la iluminación más que nada en el mundo. Quería experimentar libertad absoluta, porque nada de lo que había obtenido en el pasado me había dado eso. Y ese era el verdadero llamado de mi corazón. De modo que cuando comencé a utilizar estas herramientas, supe que era eso lo que había estado esperando, y supe que estas eran las llaves hacia la libertad absoluta. Una de las cosas que más les cuesta a los humanos soltar –y una de sus mayores adicciones– es el sufrimiento. Estamos

Isha

RESPONDE TUS PREGUNTAS SOBRE LA CONCIENCIA

tan apegados al sufrimiento que creemos que somos nuestro sufrimiento. Creemos que somos nuestros dramas, y todos nuestros apegos ilusorios son la causa de nuestro sufrimiento. Si quieres iluminarte y estás dispuesto a soltarlo todo, te vas a iluminar. Si no estás iluminado, hay algún lugar donde aún no has soltado.

alabanza gratitud

amor

¿Si la , la y el son la verdad subyacente del universo, la función de la expansión de la conciencia sería la extensión de esas cualidades? La alabanza, la gratitud y el amor son verdades absolutas. Es la forma en que el universo funciona.Y son el resultado natural de la conciencia. Cuando creamos separación de nosotros mismos –de la grandeza de quienes somos–, comenzamos a enfocarnos en el miedo, en la crítica, en los juicios, en la separación del

Si piensas en los niños, ellos siempre están enfocados en alabanza, gratitud y amor. Los niños índigo hablan siempre de eso. Y es porque no se han enganchado en la ilusión. Así que es natural para el amor venir desde la alabanza, la gratitud y el amor. Y cuando estas cualidades se unifican, es una expresión perfecta de la compasión, que proviene de una mente unificada. La compasión viene de la iluminación, y es amor absoluto en cada momento. Totalmente incondicional. Y puede tomar muchas formas diferentes. Puede verse muy dulce. Puede verse muy duro. Puede verse como sea que necesite verse. Pero sigue siendo amor. Entonces sí, la alabanza, la gratitud y el amor son la vibración de la creación. Y naturalmente, a medida que usamos estas herramientas, comenzamos a percibir eso. Comenzamos a ver la belleza, comenzamos a abrazar el momento, y comenzamos a apreciar todo. Yo amo el canto de los grillos, porque en forma natural toda la creación alaba. Los pájaros alaban, los animales siempre alaban. La naturaleza siempre alaba. Todos extendiéndose hacia la luz, siempre buscando la luz. Y eso es alabanza. Y es el resultado natural de la expansión de la conciencia. Pero mientras estamos expandiendo y removiendo toda la basura, tendemos a enfocarnos en lo que está mal. Cuando nos contraemos vamos a estar buscando lo que está mal, en lugar de enfocarnos en la grandeza. En la próxima edición, Isha responderá: “¿Amarse a uno mismo es ser egoísta?”, “¿Por qué los seres humanos sufren?”, “¿Cómo pueden la guerra y el hambre ser entendidos como una expresión de amor?”. Si tienes una pregunta para Isha, escríbenos a info@despertarespiritual.com.ar.

amor, y eso sucede dentro de la ilusión. Comenzamos a enfocarnos en lo que está mal, en lugar de enfocarnos en la alabanza, la gratitud y el amor.

Además de La Revolución de la Conciencia, Isha es autora de El Diamante negro de Atlantis y ¿Por qué caminar si puedes volar? Para conocer sus actividades y su sistema de autosanación, ingresa a www.isha.com.

Entrevista

DANIEL MARTÍNEZ

Debemos hacernos

nuestros propios y sus

cargo de

deseos

consecuencias

La vida está llena de decisiones, desde las insignificantes y mundanas, como qué ponernos o qué comer, hasta cambios de vida que nos atemorizan, como casarnos, elegir una carrera o concebir un hijo. Seguro de que “somos lo que pensamos”, el conductor radial, numerólogo y escritor Daniel Martínez nos invita a perder el miedo y animarnos a darles rienda suelta a nuestras aspiraciones más profundas.

mor, culpa, miedo, inseguridad… son muchas las sensaciones que entran en juego cuando debemos tomar una decisión trascendental para nuestra existencia –y, muchas veces, la de los demás– , y por ello frecuentemente se hace difícil poder elegir entre las diferentes opciones que nos presenta la vida. Sin embargo, y como sostiene Daniel Martínez, nuestro entrevistado, aunque no creamos estar

preparados para tomar medidas importantes, “cada día está plagado de decisiones pequeñas, cotidianas, habituales, que parecen involuntarias, pero que llevan necesariamente implícita la capacidad de discernir”. Autor de Decisiones, “un libro para darse cuenta”, y conductor de Buenas compañías, el exitoso programa radial que cada trasnoche invita a los oyentes a confesar sus pensamientos más

Entrevista Entrevista DANIEL DANIELMARTÍNEZ MARTÍNEZ íntimos y animarse a conocerse más, Martínez nos propone aceptarnos como somos, perderles el miedo a las decisiones, animarnos a cumplir nuestros verdaderos deseos, no arrepentirnos por las elecciones incorrectas y dejar atrás las marcas del pasado y el apego familiar.

expansión de los derechos que tiene el otro. Sino, uno se convierte en un animal, y como tal termina obrando por instinto y no por raciocinio.

¿Qué es una decisión?

Por la culpa, y no solamente la religiosa, sino aquella que significa quebrar los mandatos que alguien o algo impuso, ya sea una madre, un padre, un marido o la sociedad.

Al hablar de este tema hay que hacer una diferenciación. Por un lado, está lo que uno decide en la vida de acuerdo a lo que realmente quiere, y por otro, lo que se elige según mandatos, necesidad de aprobación, de ser queridos… estas cosas hacen que lo que creemos que es una decisión en realidad es la consecución de un mandato que está puesta en uno por los otros. Por eso, hay que diferenciar los deseos de las decisiones. En latín “decidir” significa ‘cortar’, entonces, cuando uno toma una decisión, corta con una situación y termina con la incertidumbre. En mi libro Decisiones, yo digo que ser o no ser no es una cuestión, uno es o no es en la medida que decida.

¿Y qué es un deseo? Un deseo es una inquietud que uno programa en su mente. Muchas veces es algo que la mente crea y que uno no se permite transitar, como por ejemplo las fantasías sexuales. El problema que tenemos los seres humanos es que no solemos escuchar la voz del alma o del corazón, en donde están nuestras verdades. Generalmente estamos enfocados en el afuera, en el personaje social que armamos, olvidándonos de nuestro verdadero ser interior. Las cuestiones que vienen de mandatos o prejuicios tienen poco que ver con el alma y con el deseo verdadero. El deseo es la sensación

deseo es

una

inquietud

que uno programa

en su

mente.

que aparece en la mente y motoriza a la acción, a la decisión, que implica cortar con una situación poco agradable que se venía prolongando. Resumiendo, podemos decir que las decisiones son deseos personales que tienen que ver con la propia esencia del ser, desalojando los mandatos y los condicionamientos, respetando siempre los derechos de los demás, pero no achicando el mundo propio con la

¿Cuáles son las razones por las cuales nos cuesta tanto tomar decisiones?

En su libro Decisiones, usted dice que la sobreprotección que muchos padres les brindan a sus hijos es una especie de abandono… Sí, yo digo que el abandono tiene varias caras. El niño puede ser abandonado si literalmente lo dejan en la puerta de una iglesia; si no le prestan la más mínima atención, si sus padres fallecen, si a los 7 años tiene que ser padre de sus propios padres o si es sobreprotegido. ¿Por qué la sobreprotección es un abandono?, porque es lo que en psicología se llama “perversión”, que es aquella que padece el individuo que proyecta sobre el niño sus propios deseos, anulando los de la criatura. Cuando en un hogar se sobreprotege a un niño, no se atiende el deseo de él y, además, no se lo deja frustrarse. Como consecuencia, cuando esa persona, acostumbrada a que todo le sea dado, sale al mundo, la decepción es muy fuerte y entonces no puede crecer. Si plantamos un ombú en una pequeña maceta dentro de casa y le damos un poquito de sol, de agua y de tierra, seguramente desarrollará 20 centímetros, pero si al mismo árbol lo ponemos en un terreno fértil y lo dejamos a la intemperie con todas las inclemencias del tiempo, seguramente se desarrollará mucho más.

Las mujeres tenemos fama de ser más indecisas que los hombres, ¿cuál es su opinión sobre esto? Tengo teorías personales al respecto (risas). La mujer es un ser adorable, pero muy complicado. Y esta complicación nace en los primeros vínculos. En sus primeros días de vida, tanto hombres como mujeres se alimentan del pecho materno, es decir que ambos tenemos un contacto sexual con una mujer, pero mientras los hombres siguen buscando un seno materno, a las niñas se les dice “basta de mujeres”. Es decir que se constituyen en una erotización natural y sana con una mujer, pero luego les cambian el objeto de deseo. Por todo esto, podemos decir que a las mujeres les cuesta mucho tomar decisiones porque la sociedad las condena. Pero creo que las principales hacedoras del machismo son ellas, ya que las madres no les permiten las mismas cosas a sus hijos que a sus hijas. Y esto continúa generación tras generación.

¿Cuáles son las excusas más comunes que nos ponemos para no hacer algo que realmente deseamos? Muchas veces somos víctimas del propio prejuicio. Además, nos cuesta tomar decisiones por las frases lapidarias que nos

Entrevista

DANIEL MARTÍNEZ

dicen y nos creemos: “No vas a servir para nada”, “Nunca vas a llegar a algo”, “Naciste de casualidad”, “Nosotros queríamos una nena”, “Nunca te deseamos”, “Tu hermano es mucho mejor”… La personalidad de un niño se constituye por lo que se le dice y por lo que ve, por eso, este tipo de sentencias marcan su inconsciente y le dejan grandes huellas.

¿Es posible tomar decisiones sin dudar? La duda no es mala, el problema es el no decidir. Un viejo maestro me dijo una vez que “la peor de las verdades es mejor que la incertidumbre”. Cuando hay una despersonalización por una sobreprotección o por un abandono muy fuerte, el individuo no sabe lo que quiere porque no se anima a querer y porque tiene miedo de que lo que él quiera no sea lo que los demás desean que quiera.

de hoy es instantáneo. Los niños sufren carencias tan grandes que al llegar a la adultez las quieren llenar con alguien, y cuando ocurre esto aparece la decepción. Los amores de 1950 empezaban por conocerse y, tímidamente, al tiempo alguno de los dos decía “te amo”. En la actualidad, cuando una persona se siente bien con otra, a los 15 días le dice “te amo”, pero este amor es la necesidad de que el otro llene los espacios que nadie llenó, entonces se pone en él toda la expectativa, y cuando esta no se cumple, aparece la decepción. Es el motivo por el cual los crímenes pasionales son hoy en día moneda corriente. En conclusión, para mí el éxito es el permiso sano de ser uno mismo en tiempo y forma de manera desapegada, respetando el contexto ético del lugar en el que estamos.

¿Qué es el desapego? Es la forma de disfrutar la vida rompiendo las estructuras iniciales y desoyendo los mandatos.

¿Qué les recomienda a quienes les ocurre esto? Que cuando tengan un llamado interno, lo atiendan. Y que si se equivocan, no lo hagan más y realicen otra cosa. Yo sugiero hacer como los niños, es decir trabajar por prueba y error, sin tenerle miedo al fracaso.

Usted sostiene que nos cuesta mucho decidir porque, entre otras cosas, le tenemos miedo al éxito, ¿cómo es esto? Sí, le tenemos un miedo terrible al éxito. Si fuimos marcados con el “no vas a servir”, el éxito sería contradecir la orden. Muchas personas se obsesionan con el resultado, entonces buscan una perfección que es imposible de lograr. Con esta perfección buscamos, inconscientemente, decirles a nuestros padres, “¿Viste que yo servía?”. Cuando se idealiza mucho a los padres el miedo al éxito tiene que ver con superar ese modelo. Muchos hombres tienen problemas económicos porque sienten que no pueden superar a sus progenitores, y muchas mujeres dicen “No hay ningún hombre como mi papá”, entonces tienen matrimonios desafortunados. El éxito económico en una pareja o profesional significaría, inconscientemente, romper el vínculo con los padres.

En su libro también dice que, según un maestro suyo, cuando tomamos decisiones estamos solos, igual que cuando morimos... ¿Y qué es el fracaso? Fracasar es no hacer. Cuando uno hace algo y le sale mal, no deberíamos hablar de fracaso sino de un mal resultado.Y si nos sale bien, tampoco es un éxito, sino un buen resultado. Deberíamos tomarnos la vida como un surfista se toma su estadía en el mar, disfruta cuando está en la cresta de la ola, pero cuando esta cae, se acuesta sobre la tabla, barrena y también es feliz. Yo no digo que tengamos que festejar un mal resultado, pero sí debemos cosechar la experiencia de haberlo hecho, fijarnos por qué nos salió mal y aprender de ello. El que sólo quiere tener se decepciona todo el tiempo. ¿Por qué se fracasa tanto en el amor?, porque el amor

Sí, y por eso nos da tanto miedo tomarlas.Yo le propongo a los lectores que apaguen todas la luces, la radio y la televisión y se queden a solas y en silencio durante dos minutos, ¿cuántos de ellos pueden soportarlo? El sonido que emiten los medios reemplaza el arrullo materno, entonces quienes no tienen la capacidad de estar en silencio permanecen en un estadio aniñado, y emocionalmente tienen un conflicto muy fuerte.

¿Cómo podemos sanar nuestras emociones? Cuando uno hace estos ejercicios y se da cuenta de que sus emociones están dañadas, puede intentar cambiarlas por sí mismo, y si no lo logra, debería recurrir a un terapeuta.

Entrevista ¿Qué elementos nos aconseja tener en cuenta al momento de tomar decisiones fundamentales para nuestra vida como elegir una carrera, cambiar de trabajo, casarnos, tener un hijo, entre otras? Todo el tiempo estamos tomando decisiones, tomamos cientos y cientos de decisiones diarias, por eso, al decidir sobre cuestiones muy importantes debemos perder el miedo de querer algo diferente a lo que quiere el otro. Si le damos al cuerpo alimento libremente, ¿por qué no se lo damos al alma?

DANIEL MARTÍNEZ

Para concluir, ¿qué mensaje le gustaría dejarles a los lectores de Despertar espiritual sobre las decisiones? Que deben hacer caso a los deseos repentinos. Es importante aprender a escucharnos y a conocernos. Cuando les dé miedo no ser queridos, les recomiendo que busquen a alguien que los ayude a construir la madurez, que implica hacerse cargo de los propios deseos y sus consecuencias.

Soledad de la Torre

Solemos sentirnos mal cuando tomamos una decisión que no ha sido acertada, ¿es normal y recomendable experimentar esta sensación? Esto se debe a la culpa, que es un sentimiento de omnipotencia que tiene que ver con sentir que lo que hicimos no estuvo bien y que podríamos haberlo hecho mucho mejor. Pero debemos tener en cuenta que cada vez que emprendemos algo tratamos de hacerlo lo mejor posible de acuerdo a las circunstancias de ese momento. En todo caso, en vez de quedarnos en el arrepentimiento debemos valorar la experiencia que nos dejó esa acción.

¿Cómo podemos hacer para que esas emociones negativas fluyan? La fórmula mágica es el desapego, es decir, ir a nuestra verdadera esencia, trabajar nuestros deseos auténticos y motorizar las acciones para llegar a cumplir esos deseos. Debemos despegarnos de los mandatos para dejar de tener miedo y culpa de no ser queridos y ser nosotros mismos. Cuando alguien quiere que todo el mundo lo quiera, a lo mejor lo logra, pero termina sintiendo un gran vacío interior. Pero cuando nos queremos y somos nosotros mismos, a lo mejor nos quedamos con cuatro personas, pero no nos importa.

Minibio Daniel Martínez ha transitado su vida desde diferentes lugares: empresario, actor, director teatral, escritor, músico, numerólogo… Desde mediados de los años noventa conduce Buenas compañías (actualmente en AM 1030 Radio del Plata), programa líder en audiencia, en el que conversa con sus oyentes sobre temas de la vida como la soledad, los miedos y las decisiones, entre otros. Asimismo, realiza talleres vivenciales y da entrevistas personales sobre numerología. Además de Decisiones, es autor de éxitos editoriales como Entre vos y yo, El sexo nuestro de cada día (junto a la licenciada Gabriela Rodríguez y la doctora Beatriz de Aguirre) y Manual de numerología. Actualmente se encuentra preparando su quinto libro.

Terapias Alternativas

Coaching: potencia tus habilidades El Coaching es una disciplina emergente que permite colaborar con las personas, equipos y organizaciones para que afronten los nuevos desafĂos que nos presenta el mundo actual, cambiando aquellas prĂĄcticas que les causan ineficiencia y malestar, por otras que permitan generar entornos de confianza y entusiasmo, incrementando la calidad y efectividad en los distintos ĂĄmbitos de la vida cotidiana.

Terapias Alternativas Coaching individual y empresarial El individuo o la empresa que busca coaching vienen precedidos por una cadena de resultados insatisfactorios, sin poder detectar dónde se halla el error. Se reconoce que algo no funciona en el nivel de efectividad deseado, pero, al estar dentro de la situación, se es incapaz de advertir qué es lo que ocurre. Se siente que, por más que se intente hacer algo distinto, siempre se cae en el mismo círculo que obliga a repetir conductas indeseadas y alejarse de los resultados que podrían obtenerse. El coaching apunta a cambiar esas conductas y a ejercer una transformación radical en la vida del individuo y de la empresa. El coaching es una modalidad de transformación y aprendizaje aplicada con éxito tanto en la vida personal como en el ámbito de las organizaciones. Para llevar a cabo esta práctica se necesita de un coach. El coach acompaña y asiste a las personas (u organizaciones) a definir metas claras y a establecer un plazo específico para lograrlas.

El coaching es una modalidad de

transformacion y aprendizaje aplicada con

exito tanto en la vida

Entre otros resultados, su intervención permite al coachee (persona que recibe el coaching): • Ser un observador diferente de sí mismo y del entorno. • Decidir qué tipo de vida quiere, y concretarla. • Transformar conductas reactivas, tomando el futuro a su cargo. • Diseñar conversaciones que abran nuevas oportunidades y concreten posibilidades. • Coordinar acciones para alcanzar resultados extraordinarios. • Ir delante del problema y diseñar un futuro poderoso. • Generar un modelo que logre transformaciones profundas en las culturas organizacionales. • Promover contextos de confianza para lograr equipos de alto desempeño.

Beneficios del coaching para el bienestar de la persona De acuerdo con la opinión de Rubén Marcote, coach ontológico transdisiplinario, director de Sonido espiritual, mediante un proceso de conversaciones individuales de coaching las personas incorporan nuevas miradas y herramientas para abordar sus propias circunstancias desde una nueva perspectiva. En el plano organizacional, el coaching se desarrolla en forma de talleres grupales con juegos y dinámicas diversas, tendientes a mejorar la interacción y la relación entre los componentes de un equipo, una empresa o una organización. Al incorporar nuevas herramientas, las personas y las organizaciones ven incrementada su capacidad de acción, y con ello se mejoran los resultados y se alcanzan las metas y los objetivos que se necesitan.

personal como en el

ambito de las organizaciones. Qué es y qué hace un coach Podemos definir al coach como un facilitador de desarrollo personal. Facilita el camino hacia un nuevo aprendizaje, detectando los obstáculos o las limitaciones que interfieren en la concreción de los resultados propuestos, y que habían sido inadvertidos hasta ese momento. El coach detecta los límites en el desempeño y el aprendizaje, y colabora para disolverlos y trascenderlos.

Terapias Alternativas

Este incremento de la capacidad de acción aporta mayor vitalidad tanto a las personas como a las organizaciones, ya que los resultados positivos se traducen en mejora en el estado de ánimo y su reflejo en los aspectos físico y emocional. El coaching ontológico opera en el Ser de la persona; por eso se utiliza tanto para el logro del bienestar personal, como para bajar de peso, conseguir objetivos determinados, así como también para optimizar la comunicación en un equipo de trabajo; así lo explica Marcelo Vinzon, coach ontológico profesional, director de Consultora Axon. Los profundos y vertiginosos cambios del mundo actual presuponen una continua adaptación de las personas y las organizaciones. A nivel personal esta adaptación muchas veces demanda no solo una incesante actualización de los conocimientos y las capacidades laborales, sino que requiere un aprendizaje en niveles más sutiles y profundos de los individuos. El coaching acompaña a realizar estos procesos de aprendizaje y cambio. El Lic. Oscar Anzorena, director de DPO Consulting, agrega que eso puede estar en relación con objetivos personales, laborales o en relación con vínculos interpersonales, lo cual obviamente redunda en la calidad de vida de las personas. 14

Los

resultados

comienzan

a verse de

inmediato. Práctica y resultados Una sesión de coaching individual se desarrolla en forma de conversaciones reflexivas de 60 minutos de duración, al menos una vez a la semana. En dicha conversación el coach conversa y reflexiona con el coachee acerca de las circunstancias que están relacionadas con los objetivos que se desean alcanzar. El coaching es un proceso bien definido que tiene puntos de partida y de llegada, y un proceso de coaching puede tener una duración de solo unas pocas conversaciones o, de tratarse de una circunstancia que requiera un abordaje más amplio, puede durar de tres meses a un año. Los resultados comienzan a verse de inmediato, en general al finalizar la primera sesión las personas ya comienzan a abordar sus propias circunstancias desde una nueva perspectiva, así lo explica Rubén Marcote.

María Cecilia Blanco

Terapias Alternativas Modalidades de coaching

Coaching sistémico: es el que promueve en el cliente el desarrollo del talento individual, enfatiza en un enfoque de procesos, de manera que permite distinguir los que motivan a una persona (ideas, creencias, valores, etcétera).

Coaching ontológico: centrado en el uso del lenguaje y en cómo este determina nuestros comportamientos y emociones. El entrenador ontológico trabajará centrado en la elaboración de significado verbal y mental del cliente.

Autocoaching: es una metodología basada en el coaching ontológico y que apoyándose en la creación

de opciones con el coaching de la variedad, busca desarrollar el potencial profesional y humano para conseguir lo mejor de uno mismo sin ayuda presencial. Es un método que enseña a ser feliz y disfrutar de la vida con las personas que te rodean desde el autoconocimiento y la aplicación de un compromiso para mejorar.

Coaching de la variedad: es un motor taxonómico completo e integrado que facilita a la persona

entrenada a seleccionar en una base de datos compuesta por un listado de ejemplos de factores y cambios relacionados entre sí de forma jerárquica. Partiendo de las ideas del pensamiento lateral y de los factores de Frederick Herzberg, se ha sometido el coaching a un proceso total de reingeniería en el que se ha desarrollado y patentado una aplicación informática personalizada que modelizará todas las variaciones aportadas de religiones, culturas, edades, profesiones, etcétera.

Coaching de vida: centra su atención en el desarrollo de habilidades que mejoren las áreas personales del entrenador, sea su vida sentimental, relacional, su estado físico y la obtención de metas personales.

Coaching ejecutivo o Coaching a empresas en procesos de cambio:

centra su trabajo en el desarrollo de habilidades que faciliten la obtención de resultados en el ámbito corporativo. En este caso, el enfoque apunta a entrenar la capacidad de liderazgo, comunicación, administración del tiempo y los elementos personales.

Entrevista ARI PALUCH

No puedo evitar que algo suceda, pero si

puedo elegir capitalizarlo

Dueño de un estilo frontal, ameno y dinámico, el periodista y conductor del programa radial El exprimidor conversó en exclusiva con Despertar espiritual acerca de su vida, del éxito de su primer libro y del lanzamiento de El combustible espiritual 2, en el cual nos transmite la pasión por evolucionar y nos propone el desafío del aprendizaje en un mundo cada vez más complejo y vertiginoso. Si tuvieras que definirte, ¿quién es hoy Ari Paluch? Me considero, como todas las personas, un ser espiritual que está viviendo una experiencia humana. Afortunadamente tengo claro cuál es mi propósito, me gusta mucho todo lo que tiene que ver con la comunicación, pienso que mi presencia en la radio es mi misión.Y en los últimos tiempos, gracias al aprendizaje y al conocimiento, entendí que al rol de periodista y comunicador se le agrega el de difusor espiritual.

¿En qué momento comenzó tu camino espiritual y qué hechos marcaron este comienzo? Hubo un cúmulo de razones. Cumplí 40 años. Empecé a transitar la segunda parte de mi vida. Un terapeuta empezó a hablarme de espiritualidad. Hice lecturas que fueron muy interesantes sobre superación personal y empecé a ver que si cambiás la actitud y si sos mejor con los demás, los demás son mejores con vos. Si das lo mejor de vos, recibís lo mejor de los otros. Empecé a diluir el ego, a encontrar paz, y todo eso hizo que la gente me quisiera más, me aceptara más, y yo también me acepté más a mí mismo.

Entrevista ARI PALUCH Y todo esto trajo un cambio increíble a tu vida. Gracias a Dios sí, porque veo las cosas de otra manera. Me sigo haciendo problema, pero después tomo conciencia y entrego la situación. El universo conspira para que estés en paz. Lo que pasa es que hay que abrirse y hay que entregar la situación sin encapricharse. Si uno se considera el dueño de la verdad, no da lugar al conocimiento. Si en cambio uno es humilde, baja los decibeles y admite sus miedos, creo que ahí es cuando uno realmente se fortalece.

¿Actualmente meditás? Sí, es algo que hago desde hace tiempo. Empecé a meditar a los veinte y pico, pero hace diez años que lo hago con continuidad, todas las mañanas, antes de ir a la radio.

ne que hacer las cosas con amor y con compromiso para que salgan bien. Pero si a veces las cosas no salen como esperamos, es una bendición poder tomar nota y mejorarlas.

Para experimentar paz, ¿solo hay que dejar de querer tener razón? Muchas veces derrochamos mucha energía en querer tener razón y tal vez logramos el objetivo, pero a un costo muy alto, sacrificando nuestra paz interior, y eso no tiene mucho sentido. Lo mejor es estar en paz, pero para eso hay que diluir el ego. Si uno pudiera contar hasta diez, o como digo yo, contar hasta Dios, creo que después la reacción sería mucho más sabia.

¿Pedís perdón? ¿Cómo se convierte El combustible espiritual en una sección de tu exitoso programa radial El exprimidor? Había lecturas que me hacían muy bien y empecé a compartirlas al aire con los oyentes. Hace muchos años existía una sección a las siete de la mañana que a la gente le gustaba mucho, entonces decidí incorporarla una vez por semana a la tarde y así tímidamente se fue expandiendo. Después vino la editorial a plantearme escribir un libro, que no era de espiritualidad. Le dije que no, que quería hacer un libro que le brinde paz a la gente. Y por suerte, eso fue lo que sucedió.

Sí, claro que sí. Lo que escribo es lo que hago, no es algo teórico. Soy abierto y entiendo que perdono porque si sucede, conviene. Si el otro me hizo daño, no me lo hizo a mí especialmente. Hizo daño, me toco a mí y a partir de eso yo aprendo, para que la próxima vez no me lastime.

“Si sucede, conviene” es una de las frases que mencionás en tu libro El combustible espiritual. ¿Cómo se logra aplicarla en el día a día? Creo que es importante explicar un par de cosas para poder aplicarlo a la vida cotidiana. Es algo que en definitiva no es muy diferente a “No hay mal que por bien no venga”. Todo lo que sucede me trae un mensaje, una señal y me ayuda en mi evolución. Lamentablemente no puedo evitar que algo suceda, pero sí puedo elegir capitalizarlo. Entonces, si no me gusta que me critiquen, pero de hecho sucede, puedo usar la crítica para mi crecimiento. Uno siempre tie17

Entrevista ARI PALUCH ¿Tenés un pacto con Dios? Sí, mi pacto es el que detallo en mi libro. Siempre que anduve bien con Dios, anduve bien con la vida, desde el punto de vista de hacer lo que corresponde, de saber esperar a que las cosas lleguen a su debido momento, que aquello que no va a ser para mí no debo forzarlo. Seguramente yo no tengo que poner a prueba a Dios, en todo caso soy yo quien está a prueba.

¿Qué se necesita en la vida para ser feliz? Ser feliz. La gente piensa que para ser feliz hay que tener dinero, hay que estar enamorado, que para ser feliz hay que tener suerte.Y no es así, la felicidad tiene que ver con ser feliz como actitud independientemente de las circunstancias. Hay un gran problema que pasa por condicionar la felicidad al día en que suceda tal o cual cosa. La felicidad no es llegar, la felicidad es ir. Es dejarte sorprender, tener una actitud amable con los demás, ser lo menos envidioso posible, tener capacidad de admiración y hacer lo que a uno le apasiona. Creo que el libro tiene varias pistas acerca de esto. Para ser feliz hay que ser, porque “ser” y “feliz” son sinónimos. Implica ser en la vida aquello que viniste a ser, por el contrario, a veces no somos lo que venimos a ser. Nos disfrazamos del otro, y ahí hay una gran frustración.

En tu nuevo libro hablás de inspiración y motivación, ¿cuál es la diferencia entre ambas? La motivación es del ego, el ego te pone motivos, te pone metas, mientras que la inspiración es algo interno, del espíritu. La inspiración es un momento de contacto con la conciencia divina que te lleva a dar tu amor como aporte a la humanidad, como aporte a la vida. La motivación es mucho más racional, mientras que la inspiración es divina.

¿Qué podés contarnos sobre tu nuevo libro El combustible espiritual 2? El Combustible Espiritual 2 tiene como subtítulo “Cómo dejar de romperse el alma para empezar a romperse el ego”, y tiene que ver con que creemos que el sacrificio y lo forzado es lo que sirve en la vida. Estamos haciendo una carrera con nosotros mismos, cuando en realidad tenemos que desarrollar el alma. Lo que tenemos que empezar a romper es el ego. El alma es la sabiduría, la personalidad interior que nos permite resolver las cuestiones exteriores. El libro tiene ocho capítulos, algunos muy importantes como el de curso en milagros, el de la felicidad y el de la sincronía.

¿Qué respuesta esperás de la gente, luego del rotundo éxito del primer libro? Creo que no hay nada que esperar, lógicamente que si llega a ser un libro exitoso, voy a estar contento. Pero uno de la espiritualidad no tiene que esperar nada que no sea lo que corresponde. Hay que entregar, y después Dios decide. Si especulo, estoy en problemas porque ahí estoy poniendo al ego de por medio. Fui muy feliz al hacerlo y trato de no presionarme con los resultados porque sino me volvería loco.

Entrevista ARI PALUCH ¿Cómo ves a los argentinos?, ¿creés que tomamos las crisis como oportunidades? Uno siempre tiene la esperanza de que así sea. No se puede generalizar. Si en la vida aprovechamos las oportunidades, las enfrentamos y aprendemos de ellas, no se repiten. Pero si las dificultades que nos tocan atravesar, en vez de transcenderlas, las desestimamos, se vuelven a reiterar. Yo creía que en 2001 íbamos a aprender. Pero al darse tan rápido la recuperación del país, volvimos a caer en el mismo error. Por eso ahora nos mandan una nueva crisis. Igualmente tengo fe en que esta crisis puede ser determinante para empezar a vivir de otra manera.

¿Qué les dirías a aquellas personas que aún no han logrado cumplir sus sueños o que no conocen cuál es su don o su verdadera vocación? Que no lo busquen desde la cabeza, que no lo busquen desde el desafío. Que Dios no habla desde el ego. El contacto con la inspiración, con el canal intuitivo, es el alma. Que lo busquen en su interior.

Minibio Ari Paluch nació en la ciudad de Buenos Aires el 24 de abril de 1962. Egresado como periodista del Instituto Grafotécnico, comenzó su exitosa carrera profesional en 1985 con el programa Feedback. En 1996 inició su programa de actualidad La batidora, que en 1999 pasó a llamarse El Exprimidor, programa que lleva 13 exitosas temporadas consecutivas y ha sido distinguido con infinidad de premios, entre ellos cinco Martín Fierro. A través de los años se ha destacado como periodista en radio, televisión y medios gráficos. En 2008 Ari escribió el libro titulado El combustible espiritual, producto de una sección del programa, un best seller que ya supera los 150.000 ejemplares de venta. En octubre de 2009, nos presenta su segundo libro titulado El combustible espiritual 2.

¿Cuál es la clave de tu éxito? Hago aquello que creo es mi misión, soy una persona creíble, y la gente, en este momento de la vida, tal vez sienta que soy útil. Pero no podría desmenuzar cuál es la clave de mi éxito, además me daría mucho pudor hacerlo.

¿Quiénes te ayudaron a lograr este éxito tanto personal como profesional?, ¿sos una persona agradecida? Agradezco a Dios, a la vida. Agradezco a Beatriz Berro, que es quien hace muchos años me habló de un curso en milagros. También a Gustavo Bedrossian, quien hizo el prólogo de mi primer libro, es un psicólogo espiritual, que me permite cada quince días, cuando nos reunimos, analizar las cosas no solo desde lo psicológico, sino que también me facilita incorporar sabiduría a mi vida. Soy una persona muy agradecida.

¿Qué mensaje les querés dar a los lectores de Despertar espiritual? Que se puede. Que no tengamos el ego espiritual de pensar que porque hablamos de lo espiritual somos superiores o estamos protegidos por Dios en detrimento de otros. Que solo estamos volviendo a la fuente. Somos seres espirituales viviendo una experiencia humana, y es importante entender que la espiritualidad no es algo para pocos. Es para todos los que decidan meterse en su interior y conocerse. Es un lindo camino del que después uno no se quiere ir.

Fátima Hergenreder 19

Libros & cía. El combustible espiritual 2 De Ari Paluch Editorial Planeta En El combustible espiritual 2, Ari Paluch comparte una vez más con el público lector un camino de sabiduría aplicado a la vida cotidiana. A partir de distintas vertientes del pensamiento y de la espiritualidad, nos transmite la pasión por evolucionar y nos propone el desafío del aprendizaje en un mundo cada vez más complejo y vertiginoso. A ese saber y a esa práctica los llama El combustible espiritual, con el que se nutre y encara cada día. Ari abre este libro con un magnífico capítulo dedicado a la felicidad y da forma a este nuevo sueño con la inspiración, esa maravillosa experiencia que no es otra cosa que la vida en espíritu, la dilución del ego, la expansión de la conciencia, la meditación, el yoga, la respiración consciente, el poder de la sincronía y el curso de milagros. El combustible espiritual 2 ahonda en claves esenciales y nos convoca para que tomemos conciencia de que la llave está en nosotros, para estar en paz y alcanzar la plenitud. Los libros de Ari son el fruto de la intención de mostrar su experiencia a aquellos que van al encuentro de una vida más sabia, más consciente y más luminosa.

Cuadernos de la semilla De Ana Jusid Editorial Marea La maternidad adolescente es un fenómeno que llegó para quedarse. Más de cien mil niños nacen por año en la Argentina hijos de madres adolescentes. Surgen nuevos interrogantes que necesitan nuevas respuestas que no caigan en el prejuicio y la estigmatización. Con esta premisa, Ana Jusid, especialista en el tema y autora de Las niñas mamás, un libro de referencia, reúne en Cuadernos de la semilla testimonios de jóvenes mujeres de distintos sectores sociales que viven su maternidad con la diversidad y la complejidad que algunas miradas académicas y la censura social les niegan. Ana Jusid tiene una maestría en Historia y un postgrado en Desarrollo Urbano y Regional en el Colegio de México. Fue docente e investigadora en universidades de Chile, el Ecuador, México y la Argentina y asesora y consultora de diversos organismos nacionales e internacionales en el tema de la maternidad en la adolescencia.

PNL. Mapas para el cambio De Gabriel Plachta Editorial Albatros La programación neurolingüística o PNL es una escuela de psicoterapia que, sin preocuparse de teorías o explicaciones acerca de la complejidad del ser humano, se propone develar la manera en que las personas funcionamos. Gabriel Plachta ofrece a los lectores la posibilidad de realizar un aprendizaje y un recorrido profundo por este modelo, de manera rigurosa y en un lenguaje comprensible. El propósito es aumentar las opciones de poner en movimiento nuestras verdaderas potencialidades y enriquecer la propia visión del mundo haciéndola más abarcadora y flexible. 20

Libros & cía. Como te explico la muerte? De Gustavo Schujman Editorial Ediba Libros Esta novedosa propuesta escrita por el licenciado en Filosofía Gustavo Schujman es el primer libro de una colección que propone modos de abordar con los chicos temas que a los adultos les resultan difíciles de tratar con ellos. ¿Cómo te explico la muerte? plantea diferentes formas de responder las preguntas de los chicos y acompañarlos cuando estos cuestionamientos no aparecen espontáneamente ante el dolor de una pérdida. Es un libro de sencilla lectura que brinda herramientas para apoyar a los niños y acompañarlos en situaciones de duelo, o simplemente para pensar con ellos ante un tema que aparece entre sus preguntas recurrentes. La serie ¿Cómo te explico? ha sido pensada para padres, maestros y adultos en general que creen en el diálogo y la transmisión de experiencias como modos de educar, formar y estimular el crecimiento de los chicos.

El lenguaje de las flores De Nilda Macías Editorial Vergara La autora descubre el poder sanador que tienen las flores, su exquisito influjo energético y vital dirigido a nuestra psique. El aroma es una fuerza que tiene gran influencia sobre nuestro sistema nervioso, moviliza nuestros sentidos adormecidos y estimula nuestro nivel sensorial y extra sensorial. Esas vibraciones tienen el poder de limpiar y abrir nuestros canales para que podamos recibir los mensajes de nuestro yo interno, ese ser sabio que habla desde la intuición. Esta guía resulta imprescindible para poder disfrutar de las flores y aprender a descubrir en ellas cómo alcanzar el bienestar interior y atrevernos a plasmar en las páginas del libro –a modo de diario íntimo– nuestros deseos, miedos y anhelos. Es un regalo de color y armonía que perdurará más allá del paso del tiempo porque una vez leído, la fragancia de su sabiduría no se marchita.

La Sabana Santa y otros enigmas religiosos De Daniel Jazar Ediciones Andrómeda No existe religión sin misterios, por lo que un cierto número de elementos de una creencia debe permanecer fuera de la comprensión de los fieles para que estos sean capaces de recuperar la unión con lo sobrenatural. Sin embargo, desde la más remota antigüedad, los seres humanos se han sentido impulsados a explicar esos enigmas, y por eso las lágrimas de la Virgen de Guadalupe, el Santo Grial o las distintas versiones en torno a la figura de María Magdalena, entre muchos otros misterios, permanecen vigentes. Este libro indaga sobre el tema, exponiendo todo lo que se sabe, lo que se conjetura o, simplemente, se imagina sobre estas cuestiones apasionantes.

Entrevista Sri Sri Ravi Shankar

Como lograr paz en la sociedad actual Sri Sri Ravi Shankar es un reconocido líder humanitario y espiritual. Su visión de una sociedad libre de violencia ha inspirado a millones de personas a expandir su responsabilidad para construir un mundo mejor. Es mediador y negociador por la paz en zonas de conflicto en todo el mundo. Lidera campañas mundiales contra el feticidio y la explotación de menores junto con la ONU y Unicef. Su habilidad para reunir y facilitar el diálogo entre grupos enfrentados es mundialmente reconocida. Compartimos toda su sabiduría en esta entrevista exclusiva para Despertar espiritual.

¿Cómo comenzó su camino hacia la espiritualidad? Para mí la espiritualidad existió siempre, desde que tengo memoria.

Cuando se le pregunta por su religión, usted se define simplemente como hindú, ¿cuál es su opinión sobre las diferentes religiones? Sí, yo nací en una familia hindú, pero enseño el respeto por todas las religiones y llamo a la armonía entre los líderes de todas ellas. Mi campaña mundial es sobre la espiritualidad y sobre la respiración, que es patrimonio cultural de la humanidad.

Entrevista Sri Sri Ravi Shankar Su fundación se llama El Arte de Vivir, ¿por qué razones considera que vivir es un arte? Vivir es una obligación. Pero vivir con serenidad, equilibrio y felicidad a pesar de las circunstancias es un arte. De aquí el arte de vivir.

Usted recorre año a año los cinco continentes, ¿cuáles son las mayores necesidades que tienen en común todos los países del mundo? Tenemos que elevar los valores humanos, la globalización ha hecho del planeta una familia mundial, tenemos que enseñar en las escuelas a todos los niños un poco de cada cultura y religión para que se conozcan, para que no teman y para que aprendan a respetarse los unos a los otros con armonía en la diversidad.

Ha sido mediador entre países que llevan largos años de conflicto, ¿cómo fue esa experiencia y qué estrategias utilizó para lograr acuerdos? Yo me siento en cada país como en mi casa. Así que tanto en Irak como en la Argentina yo me identifico con la idiosincrasia y la problemática de cada cultura. Las negociaciones por la paz en cada caso son distintas, son largas horas de conversación con políticos o terroristas. Además en muchos casos toman el programa de respiración, y este les otorga una visión diferente de la circunstancia.

Cuando el año pasado visitó la Argentina, se lo promocionó como “un hombre que está cambiando al mundo”, ¿qué es lo que usted está haciendo para lograr este cambio? Esto es algo que está ocurriendo por sí solo, las personas que toman el curso en El Arte de Vivir sienten gran liberación de sus angustias, de su estrés, de la depresión y después dan su tiempo a apoyar este movimiento. Esto la ha convertido en la ONG ante la ONU con más sedes en el mundo. Es un movimiento de servicio en el que todo el que desee, sin tener que cambiar nada de su propia vida, puede extender la mano al que más lo necesite.

¿Cuál es su opinión sobre la sociedad latinoamericana? Es maravilloso ver los valores humanos preservados en la sociedad latinoamericana. La familia unida y el cuidado de los mayores. Pero a su vez hay mucho miedo y mucha violencia que tenemos que empezar a eliminar antes de que se enquiste en la sociedad.

¿Y cómo ve a los argentinos? Muy espirituales, vivaces, similares a los indios.

Usted considera que una sociedad libre de violencia es posible, ¿qué puede hacer cada uno de nosotros, en lo cotidiano, para lograrlo? Sí, es posible, pero todos tenemos que aportar nuestro granito de arena y tener una mente libre de estrés. Ser luz para los demás. Mi meta es un cuerpo libre de enfermedad, una mente libre de estrés y un intelecto libre de titubeos, logrando una respiración sin alteraciones y un alma libre de desdicha.

Entrevista Sri Sri Ravi Shankar Debido a la violencia que está experimentando el mundo, especialmente en los últimos años, recientemente se ha instalado en la sociedad un debate acerca de si la pena de muerte podría ser una herramienta para frenar la delincuencia y los asesinatos, ¿cuál es su opinión al respecto? Cuando nos demos cuenta de que detrás de cada victimario hay una víctima pidiendo socorro, que también ha vivido cosas difíciles, entonces podremos curar a la víctima para resolver el problema.

¿Qué sugiere hacer para lograr un cambio en este sentido? Devolver el equilibrio y la serenidad a los individuos, nadie en su sano juicio ni en equilibrio hace malas acciones. Estas se llevan a cabo solo cuando las personas están desequilibradas.

Uno de los aportes más significativos que ha hecho su fundación es el Sudarshan Kriya, una poderosa técnica de respiración que brinda bienestar físico, mental y emocional, ¿en qué consiste y cómo podemos ponerla en práctica en el día a día? Es una técnica de respiración consciente a través de la cual se elimina el estrés de cada célula del organismo. Hay toda una explicación científica de cómo funciona. Reduce la producción de la hormona que produce el estrés. Se aprende en un seminario de unos días y se practica unos minutos diarios. Pero hay que aprender primero para luego poder practicarla.

¿Esta técnica puede ayudarnos a mejorar ciertas enfermedades como el estrés, la hipertensión, la diabetes y la anemia, entre otras? Definitivamente. Infinidad de procedimientos médicos dan testimonio de los beneficios. Después de hacer la técnica se logra una mente y un cuerpo sanos.

¿Qué mensaje les quiere dar a los lectores de Despertar espiritual? El camino espiritual es el camino del amor. Despiértate y ve que la vida es maravillosa, cultiva los valores, extiende tu mano al que lo necesita. La naturaleza del agua es fluir, la del fuego es quemar, y la del ser humano es ayudar a otros. Todo el servicio altruista que hagas te será recompensado.

Minibio Y en la sociedad actual, ¿cómo hace, por ejemplo, un padre para no odiar a la persona que asesinó a su hijo? El hecho de odiar no le devuelve a su hijo. A ese padre hay que darle mucho amor y conocimiento para que pueda sobrellevar el dolor y no hacer de un mal dos males.

¿Cuál es entonces la clave para lograr la paz mundial? Con educación, valores humanos y espiritualidad.

Sri Sri Ravi Shankar nació en el sur de la India en 1956. En 1981, creó la fundación internacional El Arte de Vivir, una ONG educacional y humanitaria. Presente en más de 140 países, esta fundación formula e implementa soluciones a problemas y conflictos tanto de individuos como de las comunidades o naciones. En 1997 fundó la Organización Internacional para los Valores Humanos a través de la cual tienen lugar centenares de programas de desarrollo sustentable en los cinco continentes. En 2008 fundó junto con el presidente de la India Abdul Kalam y el Dalai Lama la Global Faundation for Civilizational Harmony. Los cursos, las técnicas y los seminarios diseñados por él están produciendo cambios profundos en la humanidad, calmando las mentes y aumentando la confianza y el entusiasmo.

Cocina SANA & NATURAL

La avena Exquisita fuente de energía

a avena es el cereal más rico en macro y micronutrientes, por lo que aporta numerosos beneficios que permiten llevar una vida más saludable. Además, es un alimento que los nutricionistas incorporan en los planes de alimentación hipocalóricos ya que brinda saciedad, controlando la sensación de hambre. La podemos encontrar en diferentes presentaciones, como copos, harina y salvado, y procesada de cocción rápida o entera de cocción normal. A continuación les presentamos una receta fácil y nutritiva que la tiene como ingrediente principal. ¡No dejen de probarla!

La avena & la salud • Es fuente de energía, por lo que resulta ideal para ser consumida en el desayuno y empezar el día con vitalidad. • Controla la sensación de hambre. • Suaviza la mucosa gástrica y acelera el tránsito intestinal.

Croquetas con avena Ingredientes 2 tazas de avena 1 taza de agua 1 cebolla 1 morrón 1 huevo 2 cucharadas de queso untable descremado Rocío vegetal Sal y pimienta a gusto Pan rallado

Preparación Dos horas antes de la preparación, colocar en remojo las dos tazas de avena con el agua. Rociar una cacerola con rocío vegetal junto con una cucharada de agua, agregar la cebolla, el morrón y rehogar hasta que se tiernicen. Retirar del fuego y agregar el queso y los condimentos. Incorporar la avena y el huevo, mezclar bien e ir formando las croquetas (lo ideal es mojarse las manos para evitar que se pegotee la mezcla), luego pasarlas por huevo batido y pan rallado. Rociar una asadera y llevarla a horno moderado hasta calentar bien, luego retirarla del horno, acomodar las croquetas y cocinarlas hasta que estén doradas.

• Impide la absorción del colesterol. • Ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso, tonificando y equilibrándolo. • Ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, por lo cual es recomendable para los diabéticos. • Se utiliza como exfoliante y humectante para la piel. • Ayuda en el embarazo al desarrollo del feto. • Es recomendable consumirla ante diversas patologías como diabetes, hipertensión, trastornos digestivos, estreñimiento, diarreas y arterioesclerosis.

Lic.Vanessa Weisinger, nutricionista www.nutricook.com.ar

Mooji SATSANG CON

Mooji

Discípulo directo de Sri Harilal Poonja (Papaji), renombrado maestro de Advaita, quien a su vez fue discípulo directo de Sri Ramana Maharshi, conocido como el Sabio de Arunachala, Mooji reconoció el Ser a través de la gracia de su gurú, pero permaneció en silencio hasta que el destino lo llevó a guiar a cientos de personas que vinieron a él de todas partes del mundo en busca de la experiencia directa de la verdad. En esta sección, el líder espiritual comparte con nosotros su mensaje de liberación. Escuchamos términos como meditación, satsang, iluminación, yoga, sadhana. ¿Puedes hablarnos sobre estos temas?

Meditación sucede cuando centras tu atención en un

solo objeto, hasta que la atención y el objeto se convierten en uno. Entonces, todas las demás formas, ideas y sentimientos se apartan de la percepción. Esto lleva a la mente a un gran silencio y quietud. Los efectos no son permanentes, por lo tanto, la meditación es a menudo una práctica de toda la vida. La se refiere a ese estado indescriptible en que la mente está libre de la identificación del ego y de las creencias. Cuando la mente en forma de “Yo- persona”, o la creencia “Yo soy el cuerpo” se fusiona con su fuente, que es conciencia pura e impersonal, entonces no hay diferencias entre la mente y el corazón, son uno. Entonces, uno está liberado de los efectos psicológicos de la mente, se libera del temor y la enemistad. Esa presencia irradia sin ningún esfuerzo silencio, paz y dicha y es sentida como que emana una gracia tangible y una compasión que todo lo incluye. Cuando uno reconoce el hecho verdadero de que la propia identidad personal no es más que una ilusión que aparece dentro de la gran verdad –el Ser universal–, la mente llega a una paz perpetua. El buscador debe abandonar el apego a la idea o creencia “Yo soy el cuerpo, la mente y la personalidad”. Esta creencia en un Ser separado con su autonomía personal no puede coexistir con la plena realización de la verdad. realmente significa alcanzar la unión con el yo o la conciencia pura a través de la fusión del individuo y la conciencia universal. Mucha gente piensa que el yoga es simplemente un conjunto de ejercicios físicos, especialmente en el mundo occidental, pero esta es una visión limitada de una disciplina muy amplia. El objetivo real del yoga es la unidad del Ser. Desde tiempos antiguos, varios maestros orientales han descubierto que determinados ejercicios físicos y posturas pueden intensificar la experiencia de la unidad de cuerpo, mente y espíritu. Algunos han dedicado su vida a perfeccionar estas posturas o asanas, como también se les llama, y han transmitido sus conocimientos y técnicas a sus alumnos y discípulos. Si estos ejercicios se practican con el objetivo de inculcar la paz interior, reforzarán la unidad entre mente y cuerpo y, naturalmente, podrían orientar a la mente a la presencia del Ser más profundo. Esta es una práctica constante. Por favor, recuerda: hay diferentes

iluminación

Yoga

tipos de yogas. El yoga para la comprensión última de nuestra naturaleza eterna y la realidad es llamado jnana yoga, además se lo denomina “el yoga de la sabiduría y el autoconocimiento”. Es también mundialmente conocido como advaita, el camino de la no-dualidad. significa ‘práctica’, en particular la práctica espiritual hecha con el objetivo de limpiar o despejar las toxinas físicas, emocionales, psicológicas y el condicionamiento negativo. Hay muchos caminos o disciplinas. A medida que cada uno progresa en el camino que ha elegido, adaptaciones únicas, descubrimientos espontáneos y comprensiones íntimas ocurren eventualmente llevando a una especie de fusión entre practicante y práctica. Efectivamente, este es el yoga.

Sadhana

Entonces, ¿puede alguno de estos caminos llevar a la autorrealización o la iluminación completa?

Son todos y cada uno una puerta de autodescubrimiento, pero en verdad, salvo el jnana yoga, ninguno de estos caminos son suficientemente directos para revelar y establecer la mente en la realidad del Ser. De hecho, puede incluso convertirse en una distracción o estorbo si se centra la atención en la mejora de cuerpo, mente o ser material. Jnana yoga o no-dualidad en la forma de autoindagación es única ya que no presupone o asume una entidad separada, como la de un ‘buscador’, pero se pregunta quién o qué esta entidad podría ser, si es que existiera. De este modo, la autoindagación es despiadada en la exposición de la irrealidad del ego, al hacerlo lleva la atención o la mente de nuevo a su fuente, la conciencia pura.

Mooji Si uno se siente atraído por cualquier camino o práctica en particular, entonces puede aceptar este como el dharma propio o el camino adecuado por el momento, pero recuerda: la verdad es un reconocimiento directo de la realidad-Ser eterna y sin esfuerzo y no solamente un viaje hacia una meta.

Parece que hay muchos caminos diferentes, prácticas, maestros y así sucesivamente, ¿cómo se puede encontrar el camino correcto para uno mismo?

Esto dependerá de lo que estás buscando. Ahora hay en todo el mundo escuelas, centros, ashrams con sus practicantes y expertos que ofrecen servicios. Sin embargo, no creo que ninguno de estos caminos o lugares vayan a ayudarte a encontrar la verdad directamente. En primer lugar, hay que tener claro lo que quieres. Si se trata de la libertad, entonces asiste a satsang. Satsang es un término sánscrito que significa ‘asociarse directamente con la verdad’. En estos días, hay muchas personas buscando la experiencia directa de la verdad. Estas personas han intentado muchas otras prácticas y caminos sin ningún cambio real hacia el interior. Ahora, muchos de ellos están cansados de los caminos y de las prácticas agotadoras y quieren encontrar la verdad sin adornos. No quieren perder más tiempo. Esa es la clase de personas que vienen a satsang. Si estás buscando genuinamente la verdad, pronto encontrarás a alguien capaz de guiarte a lo largo del camino. Esta es la forma en que el universo obra, es un misterio. Puedes incluso encontrar un maestro. Maestros son aquellos que han recorrido el camino y han realizado la verdad eterna dentro de sí de forma permanente. No solo tienen conocimientos intelectuales o teóricos sino que son, ellos mismos, la encarnación de la verdad viviente. Si estás buscando un maestro de la verdad, puedes estar seguro de

que tal persona te está buscando también. Así que pronto se reunirán. Si eres afortunado de encontrar a uno de estos seres, no te tomará mucho tiempo, por lo menos, reconocer y tener un verdadero sabor de lo infinito dentro de ti mismo. Cuando esto sucede, es casi seguro que desearás continuar andando el resto del camino.

Así que usted está diciendo que debemos considerar a nuestro “yo” no como la conciencia personal, sino impersonal? Sí, esta es una buena práctica para empezar. Recuerda, tú estás más allá de todas las modificaciones como Ser sin forma. Esto será cada vez más claro cuando tu mente se asiente dentro del testigo sin forma u observador. Recuerda: “yo” es la conciencia. Si el “yo” se identifica únicamente con la mente y cuerpo, el “yo” tendrá que cuidar del cuerpo y su vida como responsabilidad personal. Pero cuando “yo” se identifica con la conciencia, es el universo y no la “persona” quien cuidará del cuerpo, y de todas sus necesidades y preocupaciones: el Ser universal hará este trabajo mucho mejor que tú, el individuo.

¿Puede ser aliviado el sufrimiento de una vez por todas? ¡Sí! Pero debe comenzar dentro de tu propio Ser. En la medida en que consideramos ser solamente el cuerpo, la mente y la personalidad, vamos a sufrir, porque la mente y el cuerpo son vulnerables o propensos al miedo y al sufrimiento, no el Ser. No sueñes o esperes que el mundo detenga el sufrimiento, termina tú con tu propio sufrimiento causado por la ignorancia del verdadero Ser que tú eres eternamente. Más información en: www.mooji.org.

Spa & Salud

Relax de U

lujo en Colonia

bicado cerca del casco histórico de la pintoresca ciudad de Colonia del Sacramento, Uruguay, Sheraton Colonia Golf & Spa Resort combina naturaleza, relax y deporte, por lo que es un lugar perfecto para quienes desean descansar, liberar tensiones y revitalizar la mente. Este hotel forma parte del prestigioso programa Starwood Spa Collection gracias a su imponente Real Spa, el cual posee 17 cabinas donde se brindan tratamientos faciales, corporales, desintoxicantes y antiestrés, y masajes terapéuticos y holísticos, entre otros. Asimismo, para aquellos huéspedes que buscan vivir una experiencia diferente, Real Spa ofrece originales tratamientos de lujo a base de productos gourmet como el chocolate, la miel, la leche de cabra, el vino y el champagne, y terapias relajantes que combinan reiki y reflexología. En esta entrevista, Helga Lightowler, gerenta de relaciones públicas, nos transmite la filosofía del lugar, orientada a lograr que el visitante alcance un equilibrio entre su cuerpo y su alma. Además, nos cuenta cuáles son las principales características y los beneficios de las tentadoras propuestas.

¿Cuáles son los distintos tratamientos que ofrece el hotel y spa? Gracias a su originalidad y a los productos que se utilizan, los más destacados y pedidos en el Real Spa de Sheraton Colonia son:

Thai Vital: consiste en un masaje realizado por una terapeuta holística traída de la India que combina reflexología con reiki. Comienza con un masaje profundo y baño de sales en aguas tibias en los pies, donde se encuentran todos los puntos sensitivos de los órganos del cuerpo, logrando así bajar el estrés. Luego se realiza una exfoliación a base de sales y aceites esenciales que poseen grandes propiedades purificadoras para la piel. Con compresas herbales se hace un masaje con aceites calientes y reiki. Durante este paso se colocan piedras de amatista en los diferentes chakras de la persona para mover la energía hacia los lugares ideales y lograr así la paz interior. Por último, se humecta la piel con una crema a base de polvo de amatista, creada para el Real Spa.

Spa & Salud Los Secretos de Cleopatra: se realiza un tratamiento con una extravagante mezcla de leche de cabra, miel (favoritos de Cleopatra) y pétalos de rosa que perfuman, refrescan y rejuvenecen la piel. Toda una experiencia de los sentidos que finaliza con un masaje con crema de rosas. Xocolaterapia: comienza con una exfoliación y luego se esparce lentamente una fondue de chocolate con cremas especiales y chocolate tibio por todo el cuerpo. Se envuelve con nylon durante media hora para que actúen los productos y las propiedades del chocolate, las cuales estimulan las endorfinas. Posteriormente, se retira todo con una camilla especial con chorros de agua muy potentes. Permite ganar energía y mejora la circulación. Por último, se sirve un té con chocolates. Champagne Deluxe: es

ideal para tomar en pareja ya que es muy romántico y sofisticado. En un mismo gabinete que posee dos camillas se le realiza una exfoliación a cada uno (un pulido corporal con sales marinas de Francia). Luego, otro gabinete donde está la balneoterapia (gran jacuzzi), se decora con pétalos de rosa, champagne y velas, ambientado con una tenue luz. Allí se sirven dos copas de champagne y canapés de caviar. Se prende el jacuzzi y se los deja solos por media hora con música y un aroma especial. Culmina con un masaje e hidratación con crema de rosas para la mujer y de limón para el hombre.

Vinoterapia Tannat: gracias al efecto antioxidante del ácido

contenido en los granos de uva y a los polifenoles y vitaminas, la piel queda protegida ante los agresores externos. Se realiza una exfoliación previa con el orujo de la uva tannat, cepa representativa del Uruguay, que en este caso proviene de vides de Colonia. Luego se hace una inmersión con vinos uruguayos a una temperatura muy agradable, la cual deja la piel suave y enriquecida por los minerales y taninos. El tratamiento finaliza con un masaje con piedras calientes y aceite a base de tannat.

¿Para qué tipo de usuarios está recomendado cada tratamiento? Pueden realizarlos hombres y mujeres de cualquier edad. En los últimos dos años muchos hombres se están animando a cuidarse la piel y a disfrutar de tratamientos y masajes, algo que antes era predominantemente femenino.

¿Cada cuánto conviene repetirlos? Depende de cada uno de ellos. En general, cuando se trata de un tratamiento que contiene exfoliación, hay que dejar pasar unos días para repetirlo. Otro elemento que debe tenerse en cuenta es el tipo de piel de cada persona.

¿Cuál ha sido la repercusión que tuvieron en los usuarios? Quienes llegan al Real Spa por primera vez se sorprenden no solo por el escenario natural de sus paisajes y el lugar sino porque sus tratamientos salen de lo común. Los Secretos de Cleopatra, por ejemplo, es una experiencia inolvidable que tiene que ver con los aromas, las texturas y los pequeños detalles. Para más información: www.sheraton.com/colonia.

Test

de autoconocimiento

¿Eres celoso? Los celos son un estado emotivo de ansiedad que está caracterizado por miedo ante la posible pérdida de lo que se tiene o posee. Existen celos sanos, que son una preocupación por la posibilidad de perder a la persona amada, y si bien pueden causar problemas de pareja, no suelen ser intensos sino pasajeros; y los celos patológicos, los cuales están acompañados de sentimientos de enojo, hostilidad, ansiedad, depresión e inseguridad de tal intensidad que resultan destructivos para la relación. Este test que te proponemos permitirá evaluar si los celos que estás experimentando son normales o desmesurados. Responde a cada pregunta sí o no.

SÍNTOMAS 1) ¿Sientes celos por algún amigo/a de tu pareja? 2) Si ves a tu pareja en la calle con alguien desconocido, ¿tienes que averiguar quién es esa persona? 3) ¿Serías capaz de seguir a tu pareja para ver adónde va? 4) ¿Le revisarías su agenda, correos o mensajes del celular? 5) ¿Te molesta que tu pareja sea el centro de atención en una reunión? 6) ¿Te irrita si la gente es muy amable con él/ella? 7) ¿Te molesta que tu pareja salga sola con amigos/as? 8) Cuando están en grupo, ¿observas todos sus movimientos? 9) ¿Te produce algún sentimiento negativo que deba viajar solo/a? 10) ¿Puedes soportar que tu pareja no te quiera tanto como tú a él/ella? 11) ¿Confías plenamente en tu pareja? 12) ¿Crees que puede serte infiel? 13) ¿Te sientes seguro/a de ti mismo/a? 14) ¿Te molesta que tu pareja fomente actividades sin ti? 15) ¿Consideras que existe la amistad entre varones y mujeres? 16) ¿Te molesta que tu pareja tenga muchos amigos/as? 17) ¿Has sentido celos con todas tus parejas? 18) ¿Sientes celos con tus amigos/as? 19) Si no estás con tu pareja, ¿sientes angustia o vacío? 20) ¿Has pensado con frecuencia que alguien quiere “quitártelo/a”? 21) ¿Sientes angustia al separarte de tu pareja durante cortos períodos? 22) ¿Te produce nervios ver que mira insistentemente a otra persona? 23) ¿Necesitas controlar todos sus movimientos? 24) ¿Sientes molestia cuando tu pareja es afectuosa con otras personas? 25) ¿Has pensado alguna vez que no eres lo suficientemente bueno/a para tu pareja?

Evaluación -Si tus respuestas afirmativas fueron cinco o menos, los celos que experimentas hacia tu pare ja pueden considerarse dentro del rango normal, siempre que la intensidad de estos no sea excesiva. De todos modos, sería bueno que analizaras las situaciones a las que respondiste que sí para trabajar esas debilidades a tiem po y evitar que los celos aumenten. -Si tus respuestas afirmativas fueron diez o más, debes tener en cuenta que puedes estar exp erimentando celos patológicos, por lo cual consideras a la pareja como un trofeo que has conquistado y tem es perder. Deberías poner en práctica las reflexiones que te proponemos a continuación.

Reflexiones - Intenta sentirte seguro/a de tu relación, enfatizando los buenos momentos juntos. - Piensa que tu pareja está contigo porque te quiere tal como eres y ha elegido libremente estar a tu lado. - Fomenta aficiones y actividades independientes de tu pareja. - Cuando tengas dudas trata de mantener la calma y luego hablarlo con tu pareja. - Recuerda que no puedes desconfiar de alguien que confía en ti. - Ten en cuenta que tu pareja es una persona con sentimientos propios y no una posesión. - Si no puedes controlar los celos, no dudes en consultar a un profesional. Un problema tratado a tiempo evita un debilitamiento de la pareja.

Lic. Rosina Duarte, psicóloga y coordinadora de Clinicar www.clinicar.com.ar