Revista Despertar Espiritual - Noviembre / Diciembre 2009 - Versión Venezuela by Fatima Her

Edición Venezuela Año 1 – Número 3 Noviembre - Diciembre 2009

Staff Dirección General / Editor Manuel Fernández despertarvenezuela@gmail.com Dirección Editorial Fátima Hergenreder info@despertarespiritual.com.ar Edición Digital Enrique Zygadlo www.despertarespiritual.com.ar Soluciones Tecnológicas Federico Lázzaro Digital File S.A. www.digitalfilesa.com.ar Dirección Comercial Delia Pérez comercial@despertarespiritual.com.ve Diseño Juan Pablo Picun jppicun@eltoquesrl.com.ar

Nadia Presberg npresberg@eltoquesrl.com.ar

Yadith García yadith.garcia@gmail.com

Fotografía Ricardo Ramia ricramia@gmail.com Impresión Gráficas Acea C.A. Impresa en Venezuela. Los editores no se hacen responsables de las opiniones vertidas en la revista por los columnistas, entrevistados, notas firmadas y/o contenidos de los avisos publicitarios. Monroy a Tracabordo, Edificio San Ignacio, Local P.B., La Candelaria, Caracas - Venezuela Tel. +58 (0212)-914.71.71 / (0416)-684.50.30 www.despertarespiritual.com.ve despertarvenezuela@gmail.com NAMASTE EDITORES C.A. Depósito Legal: pp200902DC3306 Rif: J-29808703-0

Prohibida la reproducción total o parcial de esta revista.

¿Alguna vez te preguntaste quién eres? Si por un momento no te identificaras con los roles que cumples en la vida –madre, padre, esposo/a, hijo/a, amigo/a, médico, abogado…–, ¿te preguntarías quién eres? ¿Quién eres sin las personas con las cuales compartes día a día, quienes, tú crees, le dan sentido a tu vida? Si por un instante no pusieras toda tu atención en tus hijos, tu pareja, tu profesión, tu casa, tu dinero… ¿te preguntarías quién eres realmente? En mi caso, yo no sabía quién era, me había perdido y le daba mucha importancia a lo que los demás pensaban de mí. Hacía las cosas que otras personas me habían dicho que era bueno o correcto. No disfrutaba el momento presente, esperando ser feliz en algún momento futuro. Cuando comencé a conocerme, me dio mucho miedo, porque sin mis roles, sin mis bastones externos y sin nadie en quien apoyarme, yo me sentía perdida, confundida y con un gran vacío interno. A veces, sentirse perdido es bueno, ya que desde ese lugar uno puede encontrarse consigo mismo y dar nacimiento a la verdadera persona que uno es. Hoy puedo decir que vale la pena atreverse a más, hacer algo diferente, empezar a buscar las respuestas adentro, en vez de seguir desesperadamente buscando afuera. Mi camino de crecimiento personal es apasionante, cada día veo cosas nuevas de mí. Cada día es una oportunidad para amarme más y expandir esa seguridad interna que me acompaña a donde quiera que vaya. Ese es mi deseo para ti, que te sumerjas en tu interior y empieces a experimentar esa confianza interna conectándote con esa energía de amor que todos tenemos dentro. ¡Hasta nuestro próximo encuentro!

Fátima

Efraín Hoffmann

Pág. 5

¿Quién soy?

Isha

Pág. 6

Responde tus preguntas sobre la conciencia

Entrevista a Daniel Martinez “Debemos hacernos cargo de nuestros propios deseos y sus consecuencias”

Pág. 8

Terapias alternativas Pág. 12 Coaching: potencia tus habilidades

Entrevista a Diego Risquez Harris Pág. 16

Homeopatia, la medicina del individuo

Libros & cía. Pág. 20 Entrevista a Sri Sri Ravi Shankar Pág. 22 Cómo lograr paz en la sociedad actual

Cocina sana & natural Pág. 25 La avena

Mooji Pág. 26 Satsang con Mooji

Compartires Pág. 28 La paz interior

Test de autoconocimiento Pág. 30 ¿Eres celoso?

Efraín Hoffmann O. CONSIDERACIONES DESCONSIDERADAS

¿Quién soy? Cuando nos presentamos a otra persona solemos decir un nombre y una profesión, por ejemplo: “¡Hola!, soy Efraín Hoffmann, Médico”. Pero eso no dice nada en realidad sobre quién soy, sólo ofrece información sobre atributos de la personalidad. Cuando continuamos la conversación, solemos proseguir dando información sobre lo que hacemos o lo que tenemos, pero nada sobre quiénes realmente somos. ¿Será que no sabemos qué decir al respecto? ¿Cómo presentarías a quien tú eres? Pasamos por las personas sin dejar huellas en ellas y sin que ellos nos aporten nada más que información intrascendente. Es un encuentro de máscaras donde nadie muestra su verdadero rostro, donde no decimos lo que verdaderamente deseamos o pensamos, mientras nos escondemos detrás de una apariencia de seguridad, indiferencia y autosuficiencia. ¡Cómo perdemos el tiempo y desaprovechamos las oportunidades de intimidad y de amarnos sin prejuicios!

Aprendemos a buscar

aprecio y reconocimiento satisfaciendo a los

demas.

Pero es que no estamos en contacto con nuestro Ser Real. Desde que nacemos perdemos la conciencia de unidad con el Ser Universal y nos identificamos con un cuerpo, un sexo, una razón, un nombre, un apellido y con todo lo que esperan nuestros padres y preceptores de nosotros. Adquirimos una personalidad, un traje, una máscara y nos identificamos con ella pero la realidad es que no somos el personaje, somos el actor. Somos una unidad funcional, un Ser Total con diversas funciones, necesidades y anhelos que debemos aprender a expresar. El cuerpo y la psiquis, la materia y el espíritu, las fortalezas y las flaquezas no representan dualidades, son más bien atributos del Ser Total. Este ser posee diversos niveles de manifestación y dimensiones en las cuales desarrollar sus potencialidades y realizar sus metas particulares. Con el pasar del tiempo, las influencias de la educación, la religión, las tradiciones y la sociedad de consumo, los intereses creados y las experiencias, van modelando la personalidad, encarcelando las necesidades del Ser Auténtico. Vamos perdiendo contacto con nuestro sentir y necesida-

des, pues debemos adaptarnos a las necesidades de otros. Aprendemos a buscar aprecio y reconocimiento satisfaciendo a los demás. Comenzamos a valer por “lo que hacemos” y por “lo que tenemos”, y no por lo que somos. Al no vivir el ser humano en correspondencia con las necesidades de su Ser Auténtico, surge el conflicto básico: la alienación del Ser Real. Es decir, vamos perdiendo progresivamente nuestra identidad, llegando a sentir extrañeza del “sí mismo”. Así, se forma una personalidad falsa, a la que llamamos “la máscara”: un conjunto de poses y posturas que nos sirven para responder convenientemente a los requerimientos de otras personas, y para ocultar nuestras necesidades, nuestra sensibilidad, nuestros anhelos y debilidades... por temor a ser criticados, desvalorizados o rechazados. Por todo lo dicho, no tiene nada de raro que no sepamos responder a la cuestión fundamental: ¿quién soy?. Todo lo que creemos ser lo hemos adquirido después del nacimiento y se extingue con la transición. Pero olvidamos que lo que realmente Soy, lo que siempre He Sido, eso, siempre lo Seré. Pero, ¿cómo volver a la conciencia de Ser?. ¿Cómo quitarme las máscaras en una sociedad donde rige la “ley de la jungla”? Donde el “cuánto tienes, cuánto vales”, donde las posesiones materiales y el dinero son más importantes que la gente y la Naturaleza. Por ello el planeta está en crisis, por eso las revoluciones no han producido cambios duraderos... No se puede hacer conciencia a la fuerza, se llega a ella por evolución no por “revolución”. www.hoffmann-spa.com.ve

Minibio El Dr. Efrain Hoffmann es Médico egresado de la Universidad de los Andes en Mérida Venezuela en 1982. Desde entonces se dedicó a viajar y a investigar las fuentes de las Medicinas Tradicionales y Complementarias. Desde 1989, dirige la Clínica Spa-Hacienda La Concepción, y La Fundación Otto y Angelina De Hoffmann Salud Integral. Ha sido un activista en pro de la Ecología y de la vida sana a través de una frecuente aparición en medios de comunicación masiva como seminarios, talleres y conferencias a nivel internacional. Simultáneamente enseña y orienta en su clínica, una metodología práctica y sencilla para alcanzar una vida plena y una salud total. Es autor del libro y audio-libro: Consideraciones Desconsideradas, de las Agendas de la Salud y de la colección audio y video-libros: La Vieja Medicina Del Futuro. 5

Isha

RESPONDE TUS PREGUNTAS SOBRE LA CONCIENCIA

Isha es una maestra espiritual muy reconocida por la labor de llevar su mensaje de paz al mundo entero. En su libro La revolución de la conciencia, Isha responde a las preguntas que han desconcertado a la humanidad. Lo compartimos con ustedes en esta sección. ¿Cómo podemos traer

paz al mundo?

Hablamos de paz mundial, pero la única manera de lograr paz en el mundo es elevando la conciencia. Podemos cambiar gobiernos, podemos crear más reglamentos, podemos ser buenas personas, pero si la gente está llena de estrés y odiándose a sí misma, es imposible que ame a los demás. De modo que tenemos que regresar a la unión. Tenemos que darnos cuenta de que somos todos uno. Y yo no le puedo decir a alguien eso. Solo les puedo dar el sistema, lo que los ayuda a sanar y a darse cuenta de que lo único real es el amor. Porque el amor es lo único real. El universo físico es una ilusión creada por la mente, creada dentro del miedo, de la separación y de la protección. En todos lados se nos enseña a protegernos. Por eso es que la gente todavía va a la guerra, para protegerse de sus demonios imaginarios. Pero somos nosotros los que los creamos. Creamos el universo, creamos el miedo y creamos los demonios. Lo creamos todo desde nuestras cabezas. Entonces ahora estamos llamando a todo el mundo a casa –a sus corazones– porque es el único lugar donde la gente puede encontrar la unión y darse cuenta de que todos somos solo uno.

que tenemos que retornar a casa, a nuestros corazones. Y si ves algo afuera que no te gusta, sánalo. Abraza esa parte de ti. Porque no hay nada que esté separado ni afuera. Todo eres tú. Si te afecta, eres tú. Entonces vamos adentro, nos enfocamos en la conciencia, removemos lo que no es real y caminamos hacia la separación. Hablamos nuestra verdad y no nos abandonamos más a nosotros mismos para recibir aprobación del afuera… porque no hay afuera. Cuando estamos siendo completamente reales, todo el amor comienza a venir desde adentro. Nuestras máscaras ya no funcionan porque todo el universo tiene las mismas máscaras, y todos podemos ver nuestras máscaras, así es que a los únicos que engañamos es a nosotros mismos. De modo que solo tienen que ser verdaderos para sus corazones. Sean inocentes. La conciencia da. Todo el tiempo.

¿Qué es

dar y recibir?

La naturaleza de la conciencia –la naturaleza del amor– es dar. Porque la conciencia sabe que siempre se está dando a sí misma.Y cuando damos, recibimos en abundancia. Cuando damos desde el corazón –sin expectativas– automáticamente recibimos. He visto a mucha gente que se aferra a lo que tiene y nunca siente que sea suficiente. Es como si no pudieran ver lo que se les da. No lo pueden valorar, porque nunca es lo suficientemente bueno. Lo dejan de lado enseguida en la expectativa de lo que van a recibir después. Pero cuando no valoras verdaderamente, no recibes. Porque donde no hay valoración, no hay apreciación, y el corazón está cerrado. Es como cuando das y hay ciertas expectativas. Lo único que causa es resentimiento si la expectativa no fue satisfecha. Así es que cuando damos desde un lugar de amor incondicional, experimentamos abundancia. Y cuando recibimos desde un lugar de amor incondicional, recibimos abundancia. Pero donde hay apego, o necesidad, no recibimos nada.

iluminación es una ga-

¿el deseo de alcanzar la rantía de que la voy a lograr? Por eso les digo que expresen todo –que caminen hacia su separación, que caminen hacia sus miedos– y se den cuenta de que solo es algo que están proyectando. Pero les digo que lo hagan desde un lugar de inocencia, porque no quiero que analicen o que se queden pensando acerca de eso. Solo quiero que sean niños de 4 años. Porque en esa inocencia está la libertad. En esa simplicidad está la libertad. En la mente y en todas las comprensiones intelectuales no hay libertad. Solo hay más confusión, porque el intelecto no puede entender la conciencia. La conciencia es el corazón y es la inocencia. De modo 6

El deseo tiene que ser de un cien por ciento, un verdadero deseo del corazón. Cuando yo quise despertar, lo solté todo. Solté todo manto de seguridad que tenía fuera de mí misma. Quería la iluminación más que nada en el mundo. Quería experimentar libertad absoluta, porque nada de lo que había obtenido en el pasado me había dado eso.Y ese era el verdadero llamado de mi corazón. De modo que cuando comencé a utilizar estas herramientas, supe que era eso lo que había estado esperando, y supe que estas eran las llaves hacia la libertad absoluta.

Isha

RESPONDE TUS PREGUNTAS SOBRE LA CONCIENCIA

Una de las cosas que más les cuesta a los humanos soltar –y una de sus mayores adicciones– es el sufrimiento. Estamos tan apegados al sufrimiento que creemos que somos nuestro sufrimiento. Creemos que somos nuestros dramas, y todos nuestros apegos ilusorios son la causa de nuestro sufrimiento. Si quieres iluminarte y estás dispuesto a soltarlo todo, te vas a iluminar. Si no estás iluminado, hay algún lugar donde aún no has soltado.

alabanza gratitud

amor

¿Si la , la y el son la verdad subyacente del universo, la función de la expansión de la conciencia sería la extensión de esas cualidades? La alabanza, la gratitud y el amor son verdades absolutas. Es la forma en que el universo funciona.Y son el resultado natural de la conciencia. Cuando creamos separación de nosotros mismos –de la grandeza de quienes somos–, comenzamos a enfocarnos en el miedo, en la crítica, en los juicios, en la separación del amor, y eso sucede dentro de la ilusión. Comenzamos a enfocarnos en lo que está mal, en lugar de enfocarnos en la alabanza, la gratitud y el amor.

dulce. Puede verse muy duro. Puede verse como sea que necesite verse. Pero sigue siendo amor. Entonces sí, la alabanza, la gratitud y el amor son la vibración de la creación. Y naturalmente, a medida que usamos estas herramientas, comenzamos a percibir eso. Comenzamos a ver la belleza, comenzamos a abrazar el momento, y comenzamos a apreciar todo.

La compasion viene de la iluminacion,

amor absoluto en cada momento. y es

Yo amo el canto de los grillos, porque en forma natural toda la creación alaba. Los pájaros alaban, los animales siempre alaban. La naturaleza siempre alaba. Todos extendiéndose hacia la luz, siempre buscando la luz. Y eso es alabanza. Y es el resultado natural de la expansión de la conciencia. Pero mientras estamos expandiendo y removiendo toda la basura, tendemos a enfocarnos en lo que está mal. Cuando nos contraemos vamos a estar buscando lo que está mal, en lugar de enfocarnos en la grandeza.

Si piensas en los niños, ellos siempre están enfocados en alabanza, gratitud y amor. Los niños índigo hablan siempre de eso. Y es porque no se han enganchado en la ilusión. Así que es natural para el amor venir desde la alabanza, la gratitud y el amor. Y cuando estas cualidades se unifican, es una expresión perfecta de la compasión, que proviene de una mente unificada. La compasión viene de la iluminación, y es amor absoluto en cada momento. Totalmente incondicional. Y puede tomar muchas formas diferentes. Puede verse muy

En la próxima edición, Isha responderá: “¿Amarse a uno mismo es ser egoísta?”, “¿Por qué los seres humanos sufren?”, “¿Cómo pueden la guerra y el hambre ser entendidos como una expresión de amor?”. Si tienes una pregunta para Isha, escríbenos a info@despertarespiritual.com.ar.

Además de La Revolución de la Conciencia, Isha es autora de El Diamante negro de Atlantis y ¿Por qué caminar si puedes volar? Para conocer sus actividades y su sistema de autosanación, ingresa a www.isha.com.

Entrevista

DANIEL MARTÍNEZ

Debemos hacernos

nuestros propios y sus

cargo de

deseos

consecuencias

La vida está llena de decisiones, desde las insignificantes y mundanas, como qué ponernos o qué comer, hasta cambios de vida que nos atemorizan, como casarnos, elegir una carrera o concebir un hijo. Seguro de que “somos lo que pensamos”, el numerólogo y escritor Daniel Martínez nos invita a perder el miedo y animarnos a darles rienda suelta a nuestras aspiraciones más profundas.

mor, culpa, miedo, inseguridad… son muchas las sensaciones que entran en juego cuando debemos tomar una decisión trascendental para nuestra existencia –y, muchas veces, la de los demás– , y por ello frecuentemente se hace difícil poder elegir entre las diferentes opciones que nos presenta la vida. Sin embargo, y como sostiene Daniel Martínez, nuestro entrevistado, aunque no creamos estar

preparados para tomar medidas importantes, “cada día está plagado de decisiones pequeñas, cotidianas, habituales, que parecen involuntarias, pero que llevan necesariamente implícita la capacidad de discernir”. Autor de Decisiones,“un libro para darse cuenta”, Martínez nos propone aceptarnos como somos, perderles el miedo a las decisiones, animarnos a cumplir nuestros verdaderos deseos, no

Entrevista Entrevista DANIELDANIEL MARTÍNEZ MARTÍNEZ arrepentirnos por las elecciones incorrectas y dejar atrás las marcas del pasado y el apego familiar.

¿Qué es una decisión? Al hablar de este tema hay que hacer una diferenciación. Por un lado, está lo que uno decide en la vida de acuerdo a lo que realmente quiere, y por otro, lo que se elige según mandatos, necesidad de aprobación, de ser queridos… estas cosas hacen que lo que creemos que es una decisión en realidad es la consecución de un mandato que está puesta en uno por los otros. Por eso, hay que diferenciar los deseos de las decisiones. En latín “decidir” significa ‘cortar’, entonces, cuando uno toma una decisión, corta con una situación y termina con la incertidumbre. En mi libro Decisiones, yo digo que ser o no ser no es una cuestión, uno es o no es en la medida que decida.

¿Y qué es un deseo? Un deseo es una inquietud que uno programa en su mente. Muchas veces es algo que la mente crea y que uno no se permite transitar, como por ejemplo las fantasías sexuales. El problema que tenemos los seres humanos es que no solemos escuchar la voz del alma o del corazón, en donde están nuestras verdades. Generalmente estamos enfocados en el afuera, en el personaje social que armamos, olvidándonos de nuestro verdadero ser interior. Las cuestiones que vienen de mandatos o prejuicios tienen poco que ver con el alma y con el deseo verdadero. El deseo es la sensación que aparece en la mente y motoriza a la acción, a la decisión,

Un una

deseo es

inquietud

que uno programa

en su

mente.

que implica cortar con una situación poco agradable que se venía prolongando. Resumiendo, podemos decir que las decisiones son deseos personales que tienen que ver con la propia esencia del ser, desalojando los mandatos y los

condicionamientos, respetando siempre los derechos de los demás, pero no achicando el mundo propio con la expansión de los derechos que tiene el otro. Sino, uno se convierte en un animal, y como tal termina obrando por instinto y no por raciocinio.

¿Cuáles son las razones por las cuales nos cuesta tanto tomar decisiones? Por la culpa, y no solamente la religiosa, sino aquella que significa quebrar los mandatos que alguien o algo impuso, ya sea una madre, un padre, un marido o la sociedad.

En su libro Decisiones, usted dice que la sobreprotección que muchos padres les brindan a sus hijos es una especie de abandono… Sí, yo digo que el abandono tiene varias caras. El niño puede ser abandonado si literalmente lo dejan en la puerta de una iglesia; si no le prestan la más mínima atención, si sus padres fallecen, si a los 7 años tiene que ser padre de sus propios padres o si es sobreprotegido. ¿Por qué la sobreprotección es un abandono?, porque es lo que en psicología se llama “perversión”, que es aquella que padece el individuo que proyecta sobre el niño sus propios deseos, anulando los de la criatura. Cuando en un hogar se sobreprotege a un niño, no se atiende el deseo de él y, además, no se lo deja frustrarse. Como consecuencia, cuando esa persona, acostumbrada a que todo le sea dado, sale al mundo, la decepción es muy fuerte y entonces no puede crecer. Si plantamos un ombú en una pequeña maceta dentro de casa y le damos un poquito de sol, de agua y de tierra, seguramente desarrollará 20 centímetros, pero si al mismo árbol lo ponemos en un terreno fértil y lo dejamos a la intemperie con todas las inclemencias del tiempo, seguramente se desarrollará mucho más.

Las mujeres tenemos fama de ser más indecisas que los hombres, ¿cuál es su opinión sobre esto? Tengo teorías personales al respecto (risas). La mujer es un ser adorable, pero muy complicado. Y esta complicación nace en los primeros vínculos. En sus primeros días de vida, tanto hombres como mujeres se alimentan del pecho materno, es decir que ambos tenemos un contacto sexual con una mujer, pero mientras los hombres siguen buscando un seno materno, a las niñas se les dice “basta de mujeres”. Es decir que se constituyen en una erotización natural y sana con una mujer, pero luego les cambian el objeto de deseo. Por todo esto, podemos decir que a las mujeres les cuesta mucho tomar decisiones porque la sociedad las condena. Pero creo que las principales hacedoras del machismo son ellas, ya que las madres no les permiten las mismas cosas a sus hijos que a sus hijas. Y esto continúa generación tras generación.

Entrevista

DANIEL MARTÍNEZ

¿Cuáles son las excusas más comunes que nos ponemos para no hacer algo que realmente deseamos? Muchas veces somos víctimas del propio prejuicio. Además, nos cuesta tomar decisiones por las frases lapidarias que nos dicen y nos creemos: “No vas a servir para nada”, “Nunca vas a llegar a algo”, “Naciste de casualidad”, “Nosotros queríamos una nena”, “Nunca te deseamos”, “Tu hermano es mucho mejor”… La personalidad de un niño se constituye por lo que se le dice y por lo que ve, por eso, este tipo de sentencias marcan su inconsciente y le dejan grandes huellas.

¿Es posible tomar decisiones sin dudar? La duda no es mala, el problema es el no decidir. Un viejo maestro me dijo una vez que “la peor de las verdades es mejor que la incertidumbre”. Cuando hay una despersonalización por una sobreprotección o por un abandono muy fuerte, el individuo no sabe lo que quiere porque no se anima a querer y porque tiene miedo de que lo que él quiera no sea lo que los demás desean que quiera.

La duda

no es mala,

el problema

es el no

decidir.

¿Qué les recomienda a quienes les ocurre esto? Que cuando tengan un llamado interno, lo atiendan. Y que si se equivocan, no lo hagan más y realicen otra cosa. Yo sugiero hacer como los niños, es decir trabajar por prueba y error, sin tenerle miedo al fracaso.

de la ola, pero cuando esta cae, se acuesta sobre la tabla, barrena y también es feliz.Yo no digo que tengamos que festejar un mal resultado, pero sí debemos cosechar la experiencia

Cuando uno hace

algo y le

sale mal,

no deberiamos hablar

de fracaso sino de un mal

resultado.

de haberlo hecho, fijarnos por qué nos salió mal y aprender de ello. El que sólo quiere tener se decepciona todo el tiempo. ¿Por qué se fracasa tanto en el amor?, porque el amor de hoy es instantáneo. Los niños sufren carencias tan grandes que al llegar a la adultez las quieren llenar con alguien, y cuando ocurre esto aparece la decepción. Los amores de 1950 empezaban por conocerse y, tímidamente, al tiempo alguno de los dos decía “te amo”. En la actualidad, cuando una persona se siente bien con otra, a los 15 días le dice “te amo”, pero este amor es la necesidad de que el otro llene los espacios que nadie llenó, entonces se pone en él toda la expectativa, y cuando esta no se cumple, aparece la decepción. Es el motivo por el cual los crímenes pasionales son hoy en día moneda corriente. En conclusión, para mí el éxito es el permiso sano de ser uno mismo en tiempo y forma de manera desapegada, respetando el contexto ético del lugar en el que estamos.

¿Qué es el desapego? Es la forma de disfrutar la vida rompiendo las estructuras iniciales y desoyendo los mandatos.

¿Y qué es el fracaso? Fracasar es no hacer. Cuando uno hace algo y le sale mal, no deberíamos hablar de fracaso sino de un mal resultado. Y si nos sale bien, tampoco es un éxito, sino un buen resultado. Deberíamos tomarnos la vida como un surfista se toma su estadía en el mar, disfruta cuando está en la cresta

Usted sostiene que nos cuesta mucho decidir porque, entre otras cosas, le tenemos miedo al éxito, ¿cómo es esto? Sí, le tenemos un miedo terrible al éxito. Si fuimos marcados con el “no vas a servir”, el éxito sería contradecir la orden. Muchas personas se obsesionan con el resultado, entonces

Entrevista buscan una perfección que es imposible de lograr. Con esta perfección buscamos, inconscientemente, decirles a nuestros padres, “¿Viste que yo servía?”. Cuando se idealiza mucho a los padres el miedo al éxito tiene que ver con superar ese modelo. Muchos hombres tienen problemas económicos porque sienten que no pueden superar a sus progenitores, y muchas mujeres dicen “No hay ningún hombre como mi papá”, entonces tienen matrimonios desafortunados. El éxito económico en una pareja o profesional significaría, inconscientemente, romper el vínculo con los padres.

En su libro también dice que, según un maestro suyo, cuando tomamos decisiones estamos solos, igual que cuando morimos... Sí, y por eso nos da tanto miedo tomarlas.Yo le propongo a los lectores que apaguen todas la luces, la radio y la televisión y se queden a solas y en silencio durante dos minutos, ¿cuántos de ellos pueden soportarlo? El sonido que emiten los medios reemplaza el arrullo materno, entonces quienes no tienen la capacidad de estar en silencio permanecen en un estadio aniñado, y emocionalmente tienen un conflicto muy fuerte.

DANIEL MARTÍNEZ

¿Cómo podemos hacer para que esas emociones negativas fluyan? La fórmula mágica es el desapego, es decir, ir a nuestra verdadera esencia, trabajar nuestros deseos auténticos y motorizar las acciones para llegar a cumplir esos deseos. Debemos despegarnos de los mandatos para dejar de tener miedo y culpa de no ser queridos y ser nosotros mismos. Cuando alguien quiere que todo el mundo lo quiera, a lo mejor lo logra, pero termina sintiendo un gran vacío interior. Pero cuando nos queremos y somos nosotros mismos, a lo mejor nos quedamos con cuatro personas, pero no nos importa.

Para concluir, ¿qué mensaje le gustaría dejarles a los lectores de Despertar espiritual sobre las decisiones? Que deben hacer caso a los deseos repentinos. Es importante aprender a escucharnos y a conocernos. Cuando les dé miedo no ser queridos, les recomiendo que busquen a alguien que los ayude a construir la madurez, que implica hacerse cargo de los propios deseos y sus consecuencias.

Soledad de la Torre

¿Cómo podemos sanar nuestras emociones? Cuando uno hace estos ejercicios y se da cuenta de que sus emociones están dañadas, puede intentar cambiarlas por sí mismo, y si no lo logra, debería recurrir a un terapeuta.

¿Qué elementos nos aconseja tener en cuenta al momento de tomar decisiones fundamentales para nuestra vida como elegir una carrera, cambiar de trabajo, casarnos, tener un hijo, entre otras? Todo el tiempo estamos tomando decisiones, tomamos cientos y cientos de decisiones diarias, por eso, al decidir sobre cuestiones muy importantes debemos perder el miedo de querer algo diferente a lo que quiere el otro. Si le damos al cuerpo alimento libremente, ¿por qué no se lo damos al alma?

Solemos sentirnos mal cuando tomamos una decisión que no ha sido acertada, ¿es normal y recomendable experimentar esta sensación? Esto se debe a la culpa, que es un sentimiento de omnipotencia que tiene que ver con sentir que lo que hicimos no estuvo bien y que podríamos haberlo hecho mucho mejor. Pero debemos tener en cuenta que cada vez que emprendemos algo tratamos de hacerlo lo mejor posible de acuerdo a las circunstancias de ese momento. En todo caso, en vez de quedarnos en el arrepentimiento debemos valorar la experiencia que nos dejó esa acción.

Minibio Daniel Martínez ha transitado su vida desde diferentes lugares: empresario, actor, director teatral, escritor, músico, numerólogo… Desde mediados de los años noventa conduce Buenas compañías, en el que conversa con sus oyentes sobre temas de la vida como la soledad, los miedos y las decisiones, entre otros. Asimismo, realiza talleres vivenciales y da entrevistas personales sobre numerología. Además de Decisiones, es autor de éxitos editoriales como Entre vos y yo, El sexo nuestro de cada día (junto a la licenciada Gabriela Rodríguez y la doctora Beatriz de Aguirre) y Manual de numerología. Actualmente se encuentra preparando su quinto libro.

Terapias Alternativas

Coaching: potencia tus habilidades El Coaching es una disciplina emergente que permite colaborar con las personas, equipos y organizaciones para que afronten los nuevos desafĂos que nos presenta el mundo actual, cambiando aquellas prĂĄcticas que les causan ineficiencia y malestar, por otras que permitan generar entornos de confianza y entusiasmo, incrementando la calidad y efectividad en los distintos ĂĄmbitos de la vida cotidiana.

Terapias Alternativas Coaching individual y empresarial El individuo o la empresa que busca coaching vienen precedidos por una cadena de resultados insatisfactorios, sin poder detectar dónde se halla el error. Se reconoce que algo no funciona en el nivel de efectividad deseado, pero, al estar dentro de la situación, se es incapaz de advertir qué es lo que ocurre. Se siente que, por más que se intente hacer algo distinto, siempre se cae en el mismo círculo que obliga a repetir conductas indeseadas y alejarse de los resultados que podrían obtenerse. El coaching apunta a cambiar esas conductas y a ejercer una transformación radical en la vida del individuo y de la empresa. El coaching es una modalidad de transformación y aprendizaje aplicada con éxito tanto en la vida personal como en el ámbito de las organizaciones. Para llevar a cabo esta práctica se necesita de un coach. El coach acompaña y asiste a las personas (u organizaciones) a definir metas claras y a establecer un plazo específico para lograrlas.

El coaching es una modalidad de

transformacion y aprendizaje aplicada con

exito tanto en la vida personal como en el

ambito de las organizaciones. Qué es y qué hace un coach Podemos definir al coach como un facilitador de desarrollo personal. Facilita el camino hacia un nuevo aprendizaje, detectando los obstáculos o las limitaciones que interfieren en la concreción de los resultados propuestos, y que habían sido inadvertidos hasta ese momento. El coach detecta los límites en el desempeño y el aprendizaje, y colabora para disolverlos y trascenderlos.

Entre otros resultados, su intervención permite al coachee (persona que recibe el coaching):

• Ser un observador diferente de sí mismo y del entorno. • Decidir qué tipo de vida quiere, y concretarla. • Transformar conductas reactivas, tomando el futuro a su cargo.

• Diseñar conversaciones que abran nuevas oportunidades y concreten posibilidades. • Coordinar acciones para alcanzar resultados extraordinarios. • Ir delante del problema y diseñar un futuro poderoso. • Generar un modelo que logre transformaciones profundas en las culturas organizacionales. • Promover contextos de confianza para lograr equipos de alto desempeño.

Beneficios del coaching para el bienestar de la persona De acuerdo con la opinión de Rubén Marcote, coach ontológico transdisiplinario, director de Sonido espiritual, mediante un proceso de conversaciones individuales de coaching las personas incorporan nuevas miradas y herramientas para abordar sus propias circunstancias desde una nueva perspectiva. En el plano organizacional, el coaching se desarrolla en forma de talleres grupales con juegos y dinámicas diversas, tendientes a mejorar la interacción y la relación entre los componentes de un equipo, una empresa o una organización. Al incorporar nuevas herramientas, las personas y las organizaciones ven incrementada su capacidad de acción, y con ello se mejoran los resultados y se alcanzan las metas y los objetivos que se necesitan. Este incremento de la capacidad de acción aporta mayor vitalidad tanto a las personas como a las organizaciones, ya que los resultados positivos se traducen en mejora en el estado de ánimo y su reflejo en los aspectos físico y emocional. El coaching ontológico opera en el Ser de la persona; por eso se utiliza tanto para el logro del bienestar personal, como para bajar de peso, conseguir objetivos determinados, así como también para optimizar la comunicación en un equipo de trabajo; así lo explica Marcelo Vinzon, coach ontológico profesional, director de Consultora Axon. Los profundos y vertiginosos cambios del mundo actual presuponen una continua adaptación de las personas y las organizaciones. A nivel personal esta adaptación muchas veces demanda no solo una incesante actualización de los conocimientos y las capacidades laborales, sino que requiere un aprendizaje

Terapias Alternativas

en niveles más sutiles y profundos de los individuos. El coaching acompaña a realizar estos procesos de aprendizaje y cambio. El Lic. Oscar Anzorena, director de DPO Consulting, agrega que eso puede estar en relación con objetivos personales, laborales o en relación con vínculos interpersonales, lo cual obviamente redunda en la calidad de vida de las personas.

Práctica y resultados Una sesión de coaching individual se desarrolla en forma de conversaciones reflexivas de 60 minutos de duración, al menos una vez a la semana. En dicha conversación el coach conversa y reflexiona con el coachee acerca de las circunstancias que están relacionadas con los objetivos que se desean alcanzar.

Los

resultados

comienzan

a verse de

inmediato. El coaching es un proceso bien definido que tiene puntos de partida y de llegada, y un proceso de coaching puede tener una duración de solo unas pocas conversaciones o, de tratarse de una circunstancia que requiera un abordaje más amplio, puede durar de tres meses a un año. Los resultados comienzan a verse de inmediato, en general al finalizar la primera sesión las personas ya comienzan a abordar sus propias circunstancias desde una nueva perspectiva, así lo explica Rubén Marcote.

María Cecilia Blanco

Terapias Alternativas Modalidades de coaching

Coaching sistémico: es el que promueve en el cliente el desarrollo del talento individual, hace én-

fasis en un enfoque de procesos, de manera que permite distinguir los que motivan a una persona (ideas, creencias, valores, etc).

Coaching ontológico: centrado en el uso del lenguaje y cómo éste determina nuestros comportamientos y emociones. El entrenador ontológico, trabajará centrado en la elaboración de significado verbal y mental del cliente.

Autocoaching: es una metodología basada en el coaching ontológico y que apoyándose en la creación

de opciones con el coaching de la variedad busca desarrollar el potencial profesional y humano para conseguir lo mejor de uno mismo sin ayuda presencial. Es un método que enseña a ser feliz y disfrutar de la vida con las personas que te rodean desde el autoconocimiento y la aplicación de un compromiso para mejorar.

Coaching de la variedad:

es un motor taxonómico completo e integrado que facilita a la persona entrenada a seleccionar en una base de datos compuesta por un listado de ejemplos de factores y cambios relacionados entre sí de forma jerárquica. Partiendo de las ideas del pensamiento lateral y de los factores de Frederick Herzberg se ha sometido al coaching a un proceso total de reingeniería en el que se ha desarrollado y patentado una aplicación informática personalizada que modelizara todas las variaciones aportadas de religiones, culturas, edades, profesiones, etc.

Coaching de vida: centra su atención en el desarrollo de habilidades que mejoren las áreas personales del entrenador, sea su vida sentimental, relacional, su estado físico y la obtención de metas personales.

Coaching ejecutivo: o coaching a empresas en procesos de cambio, centra su trabajo en el desarrollo de habilidades que faciliten la obtención de resultados en el ámbito corporativo. En este caso, el enfoque apunta a entrenar la capacidad de liderazgo, comunicación, administración del tiempo y los elementos personales.

Entrevista Diego Risquez Harris

Homeopatia,

la medicina del individuo

Tras cuarenta años de experiencia como Homeópata, nos afirma que su mente, corazón y espíritu están al servicio de esta medicina. El reconocido médico venezolano nos aclara todas las dudas sobre esta ciencia médica. Hoy en día la mayoría de nosotros no conoce algo más que la medicina tradicional con que siempre nos han tratado y los miles de medicamentos fabricados en serie disponibles a la vuelta de la esquina en cualquier farmacia. La Homeopatía, una ciencia con más de 200 años, está cobrando hoy en día mucha fuerza a raíz de la impotencia de la medicina tradicional en resolver los problemas de salud del ser humano. En esta entrevista exclusiva con Despertar espiritual, el Doctor Risquez, con más de cuatro décadas ejerciendo la Homeopatía nos da su visión sobre esta ciencia.

¿Qué es la homeopatía? La homeopatía es una ciencia terapéutica médica basada en la ley de la semejanza, es decir, lo que una sustancia en estado de dinamización es capaz de producir en un ser humano sano, esa misma sustancia es capaz de curar aquel enfermo que manifiesta su enfermedad con síntomas similares a lo que esa sustancia produjo en la experimentación. La segunda ley, la dinamización, Hahnemann la usó para extraer los efectos tóxicos de las sustancias sometiéndolas a un proceso de dilución y sucusión que se llama dinamización. Y son estas sustancias en estado dinamizado, las que se someten al proceso de experi-

Entrevista Diego Risquez Harris mentación en seres humanos sanos para obtener todos los síntomas. Esta es la tercera ley, la ley de experimentación pura en sujetos sanos. La cuarta ley dice que sólo debe usarse un solo medicamento por cada tratamiento. La quinta ley nos habla de los miasmas, que es la manera como designamos nuestras predisposiciones para enfermarnos. La ley de curación –la sexta ley– nos dice que el ser humano se enferma de adentro hacia afuera y se cura en igual forma, desde el interior hacia el exterior. Y por último, la séptima ley nos dice que ningún ser humano es idéntico a otro. La aplicación de estas siete leyes para curar a un enfermo conforman la Homeopatía.

¿Quién es el padre de la homeopatía?, ¿cuándo, cómo y por qué nace? El padre de la Homeopatía fue Samuel Hahnemann, quien nace en Meissen, Alemania en 1735 y muere en París en 1843 a los 88 años de edad. El se graduó de médico y para el tratamiento de las enfermedades, se usaban en esa época, medicamentos que, en su mayoría, eran venenosos y violentos. Se administraban en dosis tóxicas, todos a base de mercurio, arsénico, azufre y cloro. Esto lo lleva a estudiar la farmacopea, área muy desconocida por los médicos de la época, ya que era el boticario del pueblo quien administraba las medicinas. Un día decide abandonar el ejercicio de su profesión por su incapacidad de curar, y se dedica a la traducción de libros. Traduciendo un libro sobre la Quina, también conocida como “polvo de la condesa” o “polvo de los jesuitas”, se le ocurre la genial idea que si ella puede curar el paludismo significa que al administrarla a un individuo sano debe producir los mismos síntomas, así que decide experimentar en si mismo y nace la ley de la similitud. Así nace la homeopatía en 1789.

La medicina se ha transformado en algo muy cientifico y no toma en cuenta que todos somos unicos. Personalmente, ¿Por qué decidió dedicarse a ella? Porque estaba cansado, porque todas las personas no son iguales, y es que la medicina se ha transformado en algo muy científico y no toma en cuenta que todos somos únicos. Me acuerdo ayer que le había hecho el historial a un paciente

que había visitado varios médicos, y me decía: “A mi nadie me había preguntado cómo es mi carácter, cómo fue mi infancia, cómo me va con mi matrimonio, nadie ha conversado nada conmigo, sólo me preguntan sobre mis síntomas y me recetan una pastilla”.

Usted dice en su libro que nadie se enferma como quiere sino como puede, ¿cuál es el significado de esto? Porque cada ser humano tiene una predisposición a enfermarse que traemos de la herencia que se manifiesta en la energía vital. Lo que en homeopatía llamamos “miasma”. Por lo tanto si un ser humano no trae en su miasma la tendencia para hacer por ejemplo asma o artritis, no lo hace.

¿Cuál es su opinión sobre las vacunas? Un niño al nacer trae un sistema inmunológico virgen el cual al entrar en contacto con los agentes nocivos, reacciona elaborando anticuerpos específicos contra el agente invasor y muchos de estos anticuerpos persisten para toda la vida. Tantas vacunas hacen que este sistema inmunológico se debilite y por eso vienen tantos niños con asma y alergias. No se puede negar que el descubrimiento de las vacunas ha sido de gran utilidad para erradicar grandes epidemias que azotaban a la humanidad, pero después de ese descubrimiento – el de la viruela – se le ha aplicado el mismo concepto a la tuberculosis, lepra, la triple, la polio, la antitífica, la trivalente viral, la influencia para la gripe, entre otras. Ya tenemos en los últimos 30 años recibiendo vacunas para los niños desde su nacimiento en forma masiva y eso hace que tengan el sistema inmunológico tan deteriorado. Yo personalmente, para el tratamiento de la polio tengo ya 10 años usando la Karwinskia Humboldtiana, el Pertussinum para la tosferina, etc. Existen para cada una de esas enfermedades sus respectivas vacunas homeopáticas.

¿Como puede ayudarnos la homeopatía a tratar el cáncer y otras enfermedades terminales? Muchos pacientes y sus familias me han pedido mi opinión y mi consejo de como actuar ante un proceso canceroso, y yo siempre les digo que no les puedo dar ninguna garantía, como creo que no la puede dar ningún médico sea homeópata o alópata. Solo les doy mi opinión y consejo de acuerdo al caso que se presenta. A veces sugiero dejarlo solo con tratamiento homeopático, y he visto curación y sorpresas en algunos casos desahuciados por la medicina tradicional. Creo que todos los médicos hemos tenido esta experiencia, y en otros casos por lo menos tener un feliz final de la vida terrenal con tratamiento homeopático, y no como sucede a veces en pacientes sometidos a cirugías, quimioterapia y radioterapia, con los grandes sufrimientos y el costo que esto ocasiona, para tener igual final. 17

Entrevista Diego Risquez Harris ¿Que requisitos tiene que tener un médico para ingresar a la formación homeopática? Ser médico graduado de una universidad. Aunque debería enseñarse en las universidades que existe otra manera de tratar a los enfermos. Hay mucha gente que se dedica a la homeopatía sin ser un médico graduado, sin embargo como me dijo un maestro, los mejores homeópatas que Él había visto eran los que venían de la alopatía, porque tenían una amplia formación como médico y venían muy decepcionados de la medicina tradicional.

¿Cuáles son las cualidades que debe tener un médico para ser un buen homeópata? El médico homeópata debe ser un médico integral, un médico de familia, o sea, un orientador de la salud de la familia, pues conociendo a sus miembros, conoce los miasmas que predominan en una familia dada. Muchas veces, se conviene en un psiquiatra y consejero espiritual de sus pacientes.

El medico

homeopata debe ser un orientador de la salud de la familia. ¿Que paciente usted no atendería, que de antemano dijera este paciente no es para la homeopatía? Yo atiendo a todos. Hace poco tuve un caso de una viejita de 87 años con asma y la traté con homeopatía y pasó sus últimos años de vida curada.

Mucha gente se pregunta, ¿es largo el tratamiento homeopático? Muchos pacientes inician su proceso de curación con la primera medicación, y siguen usando la misma, otros necesitan una secuencia de remedios de acuerdo a los síntomas, que van cambiando y por eso sugiero a un paciente que comienza con homeopatía darse un lapso prudencial de un año para que vea los resultados de un tratamiento. Hay otros que con una sola medicación entran en equilibrio y no regresan sino 2, 3 o 4 años después, cuando comienzan a sentir molestias nuevamente. 18

¿Todas las enfermedades pueden tratarse a través de la homeopatía? Todas. Es que no vas ha tratar las enfermedades, vas a tratar al enfermo.Y así debe ser la verdadera curación.

¿Cuales son los casos más comunes por los cuales asisten sus pacientes? Las alergias y los problemas respiratorios son los más comunes. Aunque he trato muchos casos de artritis, jaquecas, ulceras, hipertensión, entre otras, con mucho éxito.

¿La homeopatía solo sirve para curar o también es útil para prevenir enfermedades? La gente debería tomar homeopatía en salud, incluso las mujeres embarazadas al recibir homeopatía logran beneficios so-

Entrevista Diego Risquez Harris bre el feto, mejorando así su predisposición miasmática a enfermarse y contribuyendo a la eugenesia (aplicación de las leyes biológicas al perfeccionamiento de la especie humana).

¿Que relación ve Ud. entre la homeopatía y la espiritualidad? El párrafo 9 del Organon de Hahnemann nos dice: “En el estado de salud, la fuerza vital que anima dinámicamente la parte material del cuerpo, ejerce un poder ilimitado. Ella sostiene todas las partes del organismo en una admirable armonía vital, tanto con respecto a la actividad, como a la sensibilidad, de suerte que el espíritu dotado de razón, que reside en nosotros, puede emplear libremente estos instrumentos libres y sanos para conseguir el elevado objeto de nuestra existencia”, y yo diría que la homeopatía tiene la capacidad de devolvernos ese estado de salud para conseguir el elevado objeto de nuestra existencia que es tener la capacidad de darse sin esperar nada.

¿Es necesario que el paciente crea en la homeopatía o en el tratamiento para que éste sea efectivo? No, para nada. Muchos de mis pacientes vinieron renuentes y escépticos a la primera consulta, y ya llevan 10 años conmigo y además han traído a sus hijos, hermanos, padres, a toda la familia.

¿Qué reflexiones quisiera compartir con los lectores de Despertar espiritual? Para terminar quisiera decirles que la alopatía es la medicina de las masas, y la homeopatía, es la medicina del individuo.

Manuel Fernández

Minibio Diego Risquez Harris es médico cirujano, egresado de la Universidad del Zulia con post-grado de pediatría en la Clínica Pédiatrica de la Universidad de Roma. Fue miembro fundador de la Fundación Venezolana de Medicina Homeopática. En 1969 tuvo sus primeros contactos con la Homeopatía, y desde 1973 atiende consultas privadas como Homeópata, en Caracas,Venezuela. Es Autor de los libros Homeopatía, Medicina Vitalista y Reflexiones. Proveniente de una familia de médicos reconocidos, formado en la medicina alopática, es actualmente uno de los médicos homeópatas más consultados en Venezuela.

Libros & cia. Consideraciones desconsideradas De Efraín Hoffmann Editorial Júpiter El Dr. Efraín Hoffmann publica su primer libro titulado “CONSIDERACIONES DESCONSIDERADAS”. –Vivir y morir sano es una decisión personal-. El autor asegura que los conflictos siempre son pruebas para crecer. Con cuentos recopilados a lo largo de todas sus lecturas, viajes y meditaciones, Hoffmann comparte su filosofía de la vida de una manera sencilla y cálida.Veinte años en la Hacienda La Concepción sanando seres humanos y cambiando sus hábitos, le confieren la credibilidad y el peso para indicar cómo encontrar el propósito de la existencia y disfrutar del don de la vida. Siete años requirió el Dr. Efraín Hoffmann para concluir su primer libro “Consideraciones Desconsideradas” acerca del camino, la verdad y la vida”.

No sea usted tan pendejo!

De César Landaeta Editorial Alfa ¿Podría postergar sus sueños para que algún ser querido cumpla los suyos? ¿Acepta que la mayoría de la gente es naturalmente sana? ¿Idealiza la figura amada hasta el punto de colocarse de alfombra? ¿Se siente culpable hasta de la sequía en el desierto de Kalahari? Si ha contestado afirmativamente a tan siquiera una de estas preguntas, este libro es para usted. Y es que, no existe persona en este mundo que no se haya sentido como un “pendejo” alguna vez en la vida, víctima de aquellos que se hacen los listos y saben detectar al instante de qué forma sacar provecho de esa bondad que usted profesa con la mejor de las intenciones. Además de incluir un sencillo –pero valioso- cuestionario para determinar si efectivamente somos pendejos y en qué medida, el autor nos explica cómo se forma ese rasgo de la personalidad y nos guía a través de los órdenes esenciales de la vida donde se hace presente: la vida, la pareja, el trabajo y la política.

El vencedor esta solo De Paulo Coelho Editorial Planeta El Éxito, un veneno irresistible. Ambientada en el atractivo entorno del festival de Cannes, El vencedor está solo va mucho más allá del lujo y el glamour, y nos aboca a una profunda reflexión acerca de la fuerza de los propios sueños y de cuál es la escala de valores con la que nos medimos. Durante 24 horas seguiremos los pasos de Igor, empresario ruso magnate de las comunicaciones, destrozado por una dolorosa ruptura sentimental, y conoceremos su delirante plan para atraer la atención de su ex mujer. En su camino se cruzarán Gabriela, una joven y ambiciosa actriz; Jasmine, modelo de Ruanda exiliada en Europa; Javits, un productor influyente y corrupto; y Hamid, estilista que empezó de cero y está hoy en la cima de su gloria. La aparición de Igor cambiará para siempre las vidas de todos ellos. Un intenso, sincero y bien documentado viaje hacia nuestra constante fascinación por la fama, el Éxito y el dinero, que se eleva hasta convertirse en un impactante reflejo del lado más superficial, intrascendente y depredador del mundo en el que vivimos. 20

Libros & cia. Vivir sin miedo De Warren Mansell Ediciones B Los temores son algo normal, pero cuando se convierten en fobias, preocupaciones obsesivas o ataques de pánico, pueden tener un efecto devastador en la vida de las personas. El autor, un psicólogo con amplia experiencia en el tratamiento de estos trastornos, ha escrito este libro para ayudar a quienes sufren temores y ansiedades, combinando la investigación más puntera con consejos prácticos.

Lazos de amor De Brian Weiss Ediciones B Pedro y Elizabeth no se conocían y nada indicaba que hubiera entre ellos la menor afinidad, salvo que ambos eran jóvenes y que la infelicidad que nublaba su vida -cargada de ansiedad, depresiones y fracasos sentimentales- los había llevado a ponerse en manos del mismo psiquiatra. Esta circunstancia en apariencia casual no tardó en revelarse como una estratagema del destino. El doctor Weiss, ya para entonces con la mente abierta a realidades que la mayoría de los terapeutas eludía o negaba de plano, supo intuir que Pedro y Elizabeth estaban ligados indisolublemente. Fueron necesarias muchas sesiones de terapia -siempre bajo hipnosis- y el entusiasmo de un médico capaz de transgredir el terco materialismo de la ciencia al uso, para que ambos recuperaran la memoria de anteriores reencarnaciones y descubrieran los lazos que los unían mas allá del tiempo. Brian Weiss, el hombre que facilitó el reencuentro de dos almas gemelas destinadas a amarse para siempre, es el autor de este libro. Quienes hayan leído sus títulos anteriores -Muchas vidas, muchos maestros y A través del tiempo- conocen ya la categoría científica y humana de este psiquiatra que ejerce su saber guiándose por una verdad olvidada: no hay cura posible si antes no sana el corazón, algo que solo el amor logra.

Conocete a ti mismo tal como realmente eres De Dalai Lama Ediciones Grijalbo Este libro de su santidad el Dalai Lama parte del concepto budista de que el trabajo conjunto del amor y la visión penetrante, como las dos alas de un pájaro, conduce a la iluminación. La premisa fundamental es que el conocimiento de sí mismo es la clave del desarrollo personal y las relaciones positivas. El Dalai Lama nos enseña que, si no nos conocemos plenamente, nos perjudicamos a nosotros mismos debido a nuestra percepción exagerada y errónea del yo, de los demás, de los acontecimientos externos y de las cosas físicas. Hasta nuestros sentidos nos engañan, induciéndonos al apego y a acciones negativas que indefectiblemente nos acosarán en el futuro. El libro explica cómo superar estos errores con el fin de alcanzar un conocimiento realista de nuestra saludable interdependencia.

Entrevista Sri Sri Ravi Shankar

Como lograr paz en la sociedad actual Sri Sri Ravi Shankar es un reconocido líder humanitario y espiritual. Su visión de una sociedad libre de violencia ha inspirado a millones de personas a expandir su responsabilidad para construir un mundo mejor. Es mediador y negociador por la paz en zonas de conflicto en todo el mundo. Lidera campañas mundiales contra el feticidio y la explotación de menores junto con la ONU y Unicef. Su habilidad para reunir y facilitar el diálogo entre grupos enfrentados es mundialmente reconocida. Compartimos toda su sabiduría en esta entrevista exclusiva para Despertar espiritual.

¿Cómo comenzó su camino hacia la espiritualidad? Para mí la espiritualidad existió siempre, desde que tengo memoria.

Cuando se le pregunta por su religión, usted se define simplemente como hindú, ¿cuál es su opinión sobre las diferentes religiones? Sí, yo nací en una familia hindú, pero enseño el respeto por todas las religiones y llamo a la armonía entre los líderes de todas ellas. Mi campaña mundial es sobre la espiritualidad y sobre la respiración, que es patrimonio cultural de la humanidad.

Entrevista Sri Sri Ravi Shankar Su fundación se llama El Arte de Vivir, ¿por qué razones considera que vivir es un arte? Vivir es una obligación. Pero vivir con serenidad, equilibrio y felicidad a pesar de las circunstancias es un arte. De aquí el arte de vivir.

Usted recorre año a año los cinco continentes, ¿cuáles son las mayores necesidades que tienen en común todos los países del mundo? Tenemos que elevar los valores humanos, la globalización ha hecho del planeta una familia mundial, tenemos que enseñar en las escuelas a todos los niños un poco de cada cultura y religión para que se conozcan, para que no teman y para que aprendan a respetarse los unos a los otros con armonía en la diversidad.

para los demás. Mi meta es un cuerpo libre de enfermedad, una mente libre de estrés y un intelecto libre de titubeos, logrando una respiración sin alteraciones y un alma libre de desdicha.

Se lo promociona como “un hombre que está cambiando al mundo”, ¿qué es lo que usted está haciendo para lograr este cambio? Esto es algo que está ocurriendo por sí solo, las personas que toman el curso en El Arte de Vivir sienten gran liberación de sus angustias, de su estrés, de la depresión y después dan su tiempo a apoyar este movimiento. Esto la ha convertido en la ONG ante la ONU con más sedes en el mundo. Es un movimiento de servicio en el que todo el que desee, sin tener que cambiar nada de su propia vida, puede extender la mano al que más lo necesite.

¿Cuál es su opinión sobre la sociedad latinoamericana? Ha sido mediador entre países que llevan largos años de conflicto, ¿cómo fue esa experiencia y qué estrategias utilizó para lograr acuerdos? Yo me siento en cada país como en mi casa. Así que tanto en Irak como en la Argentina yo me identifico con la idiosincrasia y la problemática de cada cultura. Las negociaciones por la paz en cada caso son distintas, son largas horas de conversación con políticos o terroristas. Además en muchos casos toman el programa de respiración, y este les otorga una visión diferente de la circunstancia.

Mi meta es un cuerpo libre

de enfermedad, una mente

libre

de estres y un intelecto libre de titubeos. Usted considera que una sociedad libre de violencia es posible, ¿qué puede hacer cada uno de nosotros, en lo cotidiano, para lograrlo? Sí, es posible, pero todos tenemos que aportar nuestro granito de arena y tener una mente libre de estrés. Ser luz

Es maravilloso ver los valores humanos preservados en la sociedad latinoamericana. La familia unida y el cuidado de los mayores. Pero a su vez hay mucho miedo y mucha violencia que tenemos que empezar a eliminar antes de que se enquiste en la sociedad.

Debido a la violencia que está experimentando el mundo, especialmente en los últimos años, recientemente se ha instalado en la sociedad un debate acerca de si la pena de muerte podría ser una herramienta para frenar la delincuencia y los asesinatos, ¿cuál es su opinión al respecto? Cuando nos demos cuenta de que detrás de cada victimario hay una víctima pidiendo socorro, que también ha vivido cosas difíciles, entonces podremos curar a la víctima para resolver el problema.

¿Qué sugiere hacer para lograr un cambio en este sentido? Devolver el equilibrio y la serenidad a los individuos, nadie en su sano juicio ni en equilibrio hace malas acciones. Estas se llevan a cabo solo cuando las personas están desequilibradas.

Y en la sociedad actual, ¿cómo hace, por ejemplo, un padre para no odiar a la persona que asesinó a su hijo? El hecho de odiar no le devuelve a su hijo. A ese padre hay que darle mucho amor y conocimiento para que pueda sobrellevar el dolor y no hacer de un mal dos males.

¿Cuál es entonces la clave para lograr la paz mundial? Con educación, valores humanos y espiritualidad.

Entrevista Sri Sri Ravi Shankar Uno de los aportes más significativos que ha hecho su fundación es el Sudarshan Kriya, una poderosa técnica de respiración que brinda bienestar físico, mental y emocional, ¿en qué consiste y cómo podemos ponerla en práctica en el día a día? Es una técnica de respiración consciente a través de la cual se elimina el estrés de cada célula del organismo. Hay toda una explicación científica de cómo funciona. Reduce la producción de la hormona que produce el estrés. Se aprende en un seminario de unos días y se practica unos minutos diarios. Pero hay que aprender primero para luego poder practicarla.

¿Esta técnica puede ayudarnos a mejorar ciertas enfermedades como el estrés, la hipertensión, la diabetes y la anemia, entre otras? Definitivamente. Infinidad de procedimientos médicos dan testimonio de los beneficios. Después de hacer la técnica se logra una mente y un cuerpo sanos.

Minibio ¿Qué mensaje les quiere dar a los lectores de Despertar espiritual? El camino espiritual es el camino del amor. Despiértate y ve que la vida es maravillosa, cultiva los valores, extiende tu mano al que lo necesita. La naturaleza del agua es fluir, la del fuego es quemar, y la del ser humano es ayudar a otros. Todo el servicio altruista que hagas te será recompensado.

Sri Sri Ravi Shankar nació en el sur de la India en 1956. En 1981, creó la fundación internacional El Arte de Vivir, una ONG educacional y humanitaria. Presente en más de 140 países, esta fundación formula e implementa soluciones a problemas y conflictos tanto de individuos como de las comunidades o naciones. En 1997 fundó la Organización Internacional para los Valores Humanos a través de la cual tienen lugar centenares de programas de desarrollo sustentable en los cinco continentes. En 2008 fundó junto con el presidente de la India Abdul Kalam y el Dalai Lama la Global Faundation for Civilizational Harmony. Los cursos, las técnicas y los seminarios diseñados por él están produciendo cambios profundos en la humanidad, calmando las mentes y aumentando la confianza y el entusiasmo.

Cocina SANA & NATURAL

La avena Exquisita fuente de energía

a avena es el cereal más rico en macro y micronutrientes, por lo que aporta numerosos beneficios que permiten llevar una vida más saludable. Además, es un alimento que los nutricionistas incorporan en los planes de alimentación hipocalóricos ya que brinda saciedad, controlando la sensación de hambre. La podemos encontrar en diferentes presentaciones, como copos, harina y salvado, y procesada de cocción rápida o entera de cocción normal. A continuación les presentamos una receta fácil y nutritiva que la tiene como ingrediente principal. ¡No dejen de probarla!

La avena & la salud • Es fuente de energía, por lo que resulta ideal para ser consumida en el desayuno y empezar el día con vitalidad. • Controla la sensación de hambre. • Suaviza la mucosa gástrica y acelera el tránsito intestinal.

Croquetas con avena Ingredientes 2 tazas de avena 1 taza de agua 1 cebolla 1 morrón 1 huevo 2 cucharadas de queso untable descremado Rocío vegetal Sal y pimienta a gusto Pan rallado

Preparación Dos horas antes de la preparación, colocar en remojo las dos tazas de avena con el agua. Rociar una cacerola con rocío vegetal junto con una cucharada de agua, agregar la cebolla, el morrón y rehogar hasta que se tiernicen. Retirar del fuego y agregar el queso y los condimentos. Incorporar la avena y el huevo, mezclar bien e ir formando las croquetas (lo ideal es mojarse las manos para evitar que se pegotee la mezcla), luego pasarlas por huevo batido y pan rallado. Rociar una asadera y llevarla a horno moderado hasta calentar bien, luego retirarla del horno, acomodar las croquetas y cocinarlas hasta que estén doradas.

• Impide la absorción del colesterol. • Ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso, tonificando y equilibrándolo. • Ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, por lo cual es recomendable para los diabéticos. • Se utiliza como exfoliante y humectante para la piel. • Ayuda en el embarazo al desarrollo del feto. • Es recomendable consumirla ante diversas patologías como diabetes, hipertensión, trastornos digestivos, estreñimiento, diarreas y arterioesclerosis.

Lic.Vanessa Weisinger, nutricionista www.nutricook.com.ar

Mooji SATSANG CON

Mooji

Discípulo directo de Sri Harilal Poonja (Papaji), renombrado maestro de Advaita, quien a su vez fue discípulo directo de Sri Ramana Maharshi, conocido como el Sabio de Arunachala, Mooji reconoció el Ser a través de la gracia de su gurú, pero permaneció en silencio hasta que el destino lo llevó a guiar a cientos de personas que vinieron a él de todas partes del mundo en busca de la experiencia directa de la verdad. En esta sección, el líder espiritual comparte con nosotros su mensaje de liberación. Escuchamos términos como meditación, satsang, iluminación, yoga, sadhana. ¿Puedes hablarnos sobre estos temas?

Meditación sucede cuando centras tu atención en un

solo objeto, hasta que la atención y el objeto se convierten en uno. Entonces, todas las demás formas, ideas y sentimientos se apartan de la percepción. Esto lleva a la mente a un gran silencio y quietud. Los efectos no son permanentes, por lo tanto, la meditación es a menudo una práctica de toda la vida.

iluminación

La se refiere a ese estado indescriptible en que la mente está libre de la identificación del ego y de las creencias. Cuando la mente en forma de “Yo- persona”, o la creencia “Yo soy el cuerpo” se fusiona con su fuente, que es conciencia pura e impersonal, entonces no hay diferencias entre la mente y el corazón, son uno. Entonces, uno está liberado de los efectos psicológicos de la mente, se libera del temor y la enemistad. Esa presencia irradia sin ningún esfuerzo silencio, paz y dicha y es sentida como que emana una gracia tangible y una compasión que todo lo incluye. Cuando uno reconoce el hecho verdadero de que la propia identidad personal no es más que una ilusión que aparece dentro de la gran verdad –el Ser universal–, la mente llega a una paz perpetua. El buscador debe abandonar el apego a la idea o creencia “Yo soy el cuerpo, la mente y la personalidad”. Esta creencia en un Ser separado con su autonomía personal no puede coexistir con la plena realización de la verdad.

Yoga

realmente significa alcanzar la unión con el yo o la conciencia pura a través de la fusión del individuo y la conciencia universal. Mucha gente piensa que el yoga es simplemente un conjunto de ejercicios físicos, especialmente en el mundo occidental, pero esta es una visión limitada de una disciplina muy amplia. El objetivo real del yoga es la unidad del Ser. Desde tiempos antiguos, varios maestros orientales han descubierto que determinados ejercicios físicos y posturas pueden intensificar la experiencia de la unidad de cuerpo, mente y espíritu. Algunos han dedicado su vida a perfeccionar estas posturas o asanas, como también se les llama, y han transmitido sus conocimientos y técnicas a sus alumnos y discípulos. Si estos ejercicios se practican con el objetivo de inculcar la paz interior, reforzarán la unidad entre mente y cuerpo y, naturalmente, podrían

orientar a la mente a la presencia del Ser más profundo. Esta es una práctica constante. Por favor, recuerda: hay diferentes tipos de yogas. El yoga para la comprensión última de nuestra naturaleza eterna y la realidad es llamado jnana yoga, además se lo denomina “el yoga de la sabiduría y el autoconocimiento”. Es también mundialmente conocido como advaita, el camino de la no-dualidad.

Sadhana

significa ‘práctica’, en particular la práctica espiritual hecha con el objetivo de limpiar o despejar las toxinas físicas, emocionales, psicológicas y el condicionamiento negativo. Hay muchos caminos o disciplinas. A medida que cada uno progresa en el camino que ha elegido, adaptaciones únicas, descubrimientos espontáneos y comprensiones íntimas ocurren eventualmente llevando a una especie de fusión entre practicante y práctica. Efectivamente, este es el yoga.

La iluminacion es un

estado en que la mente esta libre de la identificacion del ego y de las creencias. Entonces, ¿puede alguno de estos caminos llevar a la autorrealización o la iluminación completa?

Son todos y cada uno una puerta de autodescubrimiento, pero en verdad, salvo el jnana yoga, ninguno de estos caminos son suficientemente directos para revelar y establecer la mente en la realidad del Ser. De hecho, puede incluso convertirse en una distracción o estorbo si se centra la atención en la mejora de cuerpo, mente o ser material. Jnana yoga o no-dualidad en

Mooji la forma de autoindagación es única ya que no presupone o asume una entidad separada, como la de un ‘buscador’, pero se pregunta quién o qué esta entidad podría ser, si es que existiera.

trarás a alguien capaz de guiarte a lo largo del camino. Esta es la forma en que el universo obra, es un misterio. Puedes incluso encontrar un maestro. Maestros son aquellos que han recorrido el camino y han realizado la verdad eterna dentro de sí de forma permanente. No solo tienen conocimientos intelectuales o teóricos sino que son, ellos mismos, la encarnación de la verdad viviente. Si estás buscando un maestro de la verdad, puedes estar seguro de que tal persona te está buscando también. Así que pronto se reunirán. Si eres afortunado de encontrar a uno de estos seres, no te tomará mucho tiempo, por lo menos, reconocer y tener un verdadero sabor de lo infinito dentro de ti mismo. Cuando esto sucede, es casi seguro que desearás continuar andando el resto del camino.

Así que usted está diciendo que debemos considerar a nuestro “yo” no como la conciencia personal, sino impersonal?

De este modo, la autoindagación es despiadada en la exposición de la irrealidad del ego, al hacerlo lleva la atención o la mente de nuevo a su fuente, la conciencia pura. Si uno se siente atraído por cualquier camino o práctica en particular, entonces puede aceptar este como el dharma propio o el camino adecuado por el momento, pero recuerda: la verdad es un reconocimiento directo de la realidad-Ser eterna y sin esfuerzo y no solamente un viaje hacia una meta.

Parece que hay muchos caminos diferentes, prácticas, maestros y así sucesivamente, ¿cómo se puede encontrar el camino correcto para uno mismo?

Esto dependerá de lo que estás buscando. Ahora hay en todo el mundo escuelas, centros, ashrams con sus practicantes y expertos que ofrecen servicios. Sin embargo, no creo que ninguno de estos caminos o lugares vayan a ayudarte a encontrar la verdad directamente. En primer lugar, hay que tener claro lo que quieres. Si se trata de la libertad, entonces asiste a satsang. Satsang es un término sánscrito que significa ‘asociarse directamente con la verdad’. En estos días, hay muchas personas buscando la experiencia directa de la verdad. Estas personas han intentado muchas otras prácticas y caminos sin ningún cambio real hacia el interior. Ahora, muchos de ellos están cansados de los caminos y de las prácticas agotadoras y quieren encontrar la verdad sin adornos. No quieren perder más tiempo. Esa es la clase de personas que vienen a satsang. Si estás buscando genuinamente la verdad, pronto encon-

Sí, esta es una buena práctica para empezar. Recuerda, tú estás más allá de todas las modificaciones como Ser sin forma. Esto será cada vez más claro cuando tu mente se asiente dentro del testigo sin forma u observador. Recuerda: “yo” es la conciencia. Si el “yo” se identifica únicamente con la mente y cuerpo, el “yo” tendrá que cuidar del cuerpo y su vida como responsabilidad personal. Pero cuando “yo” se identifica con la conciencia, es el universo y no la “persona” quien cuidará del cuerpo, y de todas sus necesidades y preocupaciones: el Ser universal hará este trabajo mucho mejor que tú, el individuo.

La forma en que el universo obra,

es un misterio. ¿Puede ser aliviado el sufrimiento de una vez por todas? ¡Sí! Pero debe comenzar dentro de tu propio Ser. En la medida en que consideramos ser solamente el cuerpo, la mente y la personalidad, vamos a sufrir, porque la mente y el cuerpo son vulnerables o propensos al miedo y al sufrimiento, no el Ser. No sueñes o esperes que el mundo detenga el sufrimiento, termina tú con tu propio sufrimiento causado por la ignorancia del verdadero Ser que tú eres eternamente. Más información en: www.mooji.org.

Compartires

paz interior

¡Sólo quiero estar en paz! Ésta es una frase que muchos de nosotros hemos repetido más de una vez, pero, ¿qué significa estar en paz?

a paz interior es un estado de calma, armonía y tranquilidad que encuentra el ser humano como resultado de ver la vida como un proceso de evolución en el cual tenemos activa responsabilidad y participación. Cuando tenemos el discernimiento para distinguir las cosas que podemos modificar de las que no están a nuestro alcance cambiar y logramos cultivar la aceptación y el desapego, comenzamos a transitar el camino de la armonía interior. Vayamos analizando esto por partes. Un punto importante a destacar es que alcanzar este estado no depende en ningún caso de factores externos. Podemos encontrarnos en una situación extremadamente activa y complicada, y a la vez, estar en paz con nosotros mismos. Por más difícil que resulte creerlo, es sólo una cuestión de aceptación y perspectiva. La paz interior depende, en gran medida, de la manera en que vemos el mundo y en la relación que tengamos con nosotros mismos. Ver la vida como un proceso de evolución permanente hace que nos liberemos de emociones negativas como el fracaso, o la frustración. Desde este punto de vista, todo

lo que nos ocurre es parte del aprendizaje y del proceso de evolución, y cada vez que sentimos que nos equivocamos, o que podríamos haberlo hecho mejor, es una lección aprendida, una experiencia de vida que nos enriquece. A lo mejor, la diferencia es sutil pero es importante, ya que al ver nuestra vida como un proceso de evolución y aprendizaje constante no nos cargamos de culpas inútiles, de sensación de fracaso y no seguimos agregando gotitas al vaso de la baja autoestima. Otro punto importante a destacar en esta materia, es el del tan nombrado ego o auto imagen. El ego es un falso sentido del yo creado con nuestros gustos, historias, recuerdos, emociones y sentimientos. Todos estos aspectos pertenecen al terreno mental, al conocimiento de nosotros mismos mediante los sentidos. No significa esto que todo lo antes mencionado sea descartable, sólo quiere decir que estamos omitiendo gran parte de lo que somos, e identificándonos con una pequeña parte de nosotros mismos. Para alimentarse el ego necesita de las opiniones de los demás, de la visión del entorno, y este es el peor enemigo de la paz interior. Porque para estar en paz, el foco de nuestra atención tiene que estar puesta en nuestro interior. Si mi valoración como ser humano está basada en lo que creo que soy, en el trabajo que tengo, en la pareja que tengo o que

Compartires no tengo, en la posición social a la cual pertenezco, o en el lugar en donde vivo, estoy bastante lejos de conquistar la paz interior, porque las cosas de las cuales depende mi estabilidad emocional no son cosas que yo pueda manejar enteramente. Todos estos aspectos dependen de la manera en que me observa el entorno, y para estar en paz es necesario no relegar mi valoración como ser humano a nadie más que no sea yo mismo. Hay un momento en que uno se da cuenta de que lleva una vida armónica, que está en paz consigo mismo, y esto ocurre cuando los problemas externos no afectan nuestra autoestima, la alegría o la felicidad que tenemos en nuestras vidas. Y, si cometí un error, pido disculpas y me hago cargo de las consecuencias, pero no me castigo con toneladas de culpa y autoflagelaciones.

La vida es un proceso de

evolucion en el cual tenemos

responsabilidad y participacion. También decimos que la vida es un proceso de evolución en el cual tenemos responsabilidad y participación, porque la vida la hacemos todos los días. Es un devenir constante, en el cual nuestras decisiones, nuestra manera de pensar y actuar construyen nuestro presente y nuestro futuro. Los responsables de que tengamos una vida pacífica somos nada más que nosotros, por más agitada que se presente nuestra existencia. Todo el tiempo estamos eligiendo, cuando se presenta algún evento particular en nuestra vida somos nosotros los que elegimos como reaccionar. ¿Alimento mi neurosis llenándome de odio, culpas y ansiedades o veo cuáles son las posibilidades de acción, tomo una decisión y sigo con mi vida? Depende de cómo reaccionemos el grado de paz que vamos a experimentar, y esto es una cuestión de todos los días. Conquistar la paz interior no significa plantar un árbol y no volver nunca más. Es preciso cuidarlo y regarlo todos los días. En cuanto al concepto de aceptación y desapego, es importante aclarar que cuando hablamos de aceptación, lo que estamos diciendo no es que no vamos a hacer nada para modificar las cosas que nos molestan o nos hacen sufrir porque “por algo será”, sino, saber reconocer cuáles de los

sucesos que ocurren en nuestra vida son factibles de ser modificados y cuáles, simplemente, están fuera de nuestro dominio de acción. En los casos en dónde no tengamos posibilidad alguna de modificarlos, simplemente, nos queda aceptar las cosas como son y no hacer depender nuestra autoestima de factores externos. Otro tema polémico es el desapego. Desapego no significa no tener deseos, así como tampoco significa que para estar en paz o ser una persona espiritual tengamos que despojarnos de todos nuestros gustos y placeres terrenales. Simplemente significa disfrutarlos pero no depender emocionalmente de ellos o, lo que es peor, no hacer depender nuestra autoestima de ellos. Para resumir, podríamos decir que las bases en las que se cimenta la paz interior son las siguientes: Autoestima equilibrada Visión evolutiva de la vida Consciencia de la impermanencia Aceptación y desapego La paz interior y la felicidad deben ser cosas que todos los seres humanos deseamos y que más trabajo nos cuesta conseguir. Para colaborar con el proceso de aprendizaje y asimilación de las cualidades necesarias para lograrlo, me gustaría dejar algunos consejos para poner en práctica, ya sea para conquistar la paz interior o cualquier otra cualidad que deseemos cultivar. Elegir un autor de nuestra confianza que trate el tema objetivo de estudio. Seleccionar un libro. Leerlo, analizando y subrayando cada párrafo. Anotar las ideas principales al margen. A medida que voy leyendo meditar sobre los puntos que llaman nuestra atención. Tomarnos el tiempo necesario para internalizar cada punto. Reflexionar sobre la sensatez de lo que estamos leyendo. Autoobservación constante. Modificación de los patrones de conducta necesarios para conquistar el objetivo. Quienes se sienten más cómodos con el aspecto devocional del aprendizaje espiritual, pueden hacer prácticas de yoga o meditación. Si son devotos de alguna religión, participar en los rituales de la misma puede proporcionar un momento de conexión interior, calma y armonía. Lo más importante es tomar consciencia de que el aprendizaje es un camino que no termina nunca y que por lo tanto lo mejor que podemos hacer es disfrutarlo. ¡Buen viaje! María Eugenia Miqueo mariamiqueo@hotmail.com www.clubdemetafisica.blogspot.com

Test

de autoconocimiento

¿Eres celoso? Los celos son un estado emotivo de ansiedad que está caracterizado por miedo ante la posible pérdida de lo que se tiene o posee. Existen celos sanos, que son una preocupación por la posibilidad de perder a la persona amada, y si bien pueden causar problemas de pareja, no suelen ser intensos sino pasajeros; y los celos patológicos, los cuales están acompañados de sentimientos de enojo, hostilidad, ansiedad, depresión e inseguridad de tal intensidad que resultan destructivos para la relación. Este test que te proponemos permitirá evaluar si los celos que estás experimentando son normales o desmesurados. Responde a cada pregunta sí o no.

SÍNTOMAS 1) ¿Sientes celos por algún amigo/a de tu pareja? 2) Si ves a tu pareja en la calle con alguien desconocido, ¿tienes que averiguar quién es esa persona? 3) ¿Serías capaz de seguir a tu pareja para ver adónde va? 4) ¿Le revisarías su agenda, correos o mensajes del celular? 5) ¿Te molesta que tu pareja sea el centro de atención en una reunión? 6) ¿Te irrita si la gente es muy amable con él/ella? 7) ¿Te molesta que tu pareja salga sola con amigos/as? 8) Cuando están en grupo, ¿observas todos sus movimientos? 9) ¿Te produce algún sentimiento negativo que deba viajar solo/a? 10) ¿Puedes soportar que tu pareja no te quiera tanto como tú a él/ella? 11) ¿Confías plenamente en tu pareja? 12) ¿Crees que puede serte infiel? 13) ¿Te sientes seguro/a de ti mismo/a? 14) ¿Te molesta que tu pareja fomente actividades sin ti? 15) ¿Consideras que existe la amistad entre varones y mujeres? 16) ¿Te molesta que tu pareja tenga muchos amigos/as? 17) ¿Has sentido celos con todas tus parejas? 18) ¿Sientes celos con tus amigos/as? 19) Si no estás con tu pareja, ¿sientes angustia o vacío? 20) ¿Has pensado con frecuencia que alguien quiere “quitártelo/a”? 21) ¿Sientes angustia al separarte de tu pareja durante cortos períodos? 22) ¿Te produce nervios ver que mira insistentemente a otra persona? 23) ¿Necesitas controlar todos sus movimientos? 24) ¿Sientes molestia cuando tu pareja es afectuosa con otras personas? 25) ¿Has pensado alguna vez que no eres lo suficientemente bueno/a para tu pareja?

Evaluación -Si tus respuestas afirmativas fueron cinco o menos, los celos que experimentas hacia tu pare ja pueden considerarse dentro del rango normal, siempre que la intensidad de estos no sea excesiva. De todos modos, sería bueno que analizaras las situaciones a las que respondiste que sí para trabajar esas debilidades a tiem po y evitar que los celos aumenten. -Si tus respuestas afirmativas fueron diez o más, debes tener en cuenta que puedes estar exp erimentando celos patológicos, por lo cual consideras a la pareja como un trofeo que has conquistado y tem es perder. Deberías poner en práctica las reflexiones que te proponemos a continuación.

Reflexiones - Intenta sentirte seguro/a de tu relación, enfatizando los buenos momentos juntos. - Piensa que tu pareja está contigo porque te quiere tal como eres y ha elegido libremente estar a tu lado. - Fomenta aficiones y actividades independientes de tu pareja. - Cuando tengas dudas trata de mantener la calma y luego hablarlo con tu pareja. - Recuerda que no puedes desconfiar de alguien que confía en ti. - Ten en cuenta que tu pareja es una persona con sentimientos propios y no una posesión. - Si no puedes controlar los celos, no dudes en consultar a un profesional. Un problema tratado a tiempo evita un debilitamiento de la pareja.

Lic. Rosina Duarte, psicóloga y coordinadora de Clinicar www.clinicar.com.ar