Revista Despertar Espiritual - Edicion 5 by Fatima Her

Año 1 - Número 5

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Hola a todos! En esta oportunidad quería compartir con ustedes un fragmento del libro El Poder Del Ahora de Eckhart Tolle: “Un mendigo había estado sentado más treinta años a la orilla de un camino. Un día pasó por allí un desconocido. ‘Una monedita’, murmuró mecánicamente el mendigo, alargando su vieja gorra de béisbol. ‘No tengo nada que darle’, dijo el desconocido. Después preguntó: ‘¿Qué es eso en lo que está sentado?’ ‘Nada’, contestó el mendigo. ‘Sólo una caja vieja. Me he sentado en ella desde que tengo memoria’. ‘¿Alguna vez ha mirado lo que hay dentro?’, preguntó el desconocido. ‘No’ dijo el mendigo. ‘¿Para qué? No hay nada dentro’. ‘Échele una ojeada’, insistió el desconocido. El mendigo se las arregló para abrir la caja. Con asombro, incredulidad y alborozo, vio que la caja estaba llena de oro. Eckhart es el desconocido que le dice que mire dentro. No dentro de una caja como en la parábola, sino en un lugar aún más cercano, dentro de Ud. mismo. Los que no han encontrado su verdadera riqueza -la Alegría Radiante del haber descubierto quienes son: Ser, Paz, Amor, Lo profundo, Dios, y la profunda e inconmovible experiencia que acompaña a este maravilloso descubrimiento: estar inundados esencialmente de Ternura, Armonía y Gozo Interior- son mendigos, incluso si tienen mucha riqueza material. Buscan afuera mendrugos de placer o de realización para lograr la aceptación, la seguridad o el amor, mientras que llevan ‘dentro’ un tesoro que no sólo incluye todas esas cosas sino que es infinitamente mayor que todo lo que el mundo pueda ofrecer.” La búsqueda interior tiene el propósito de encontrar ese tesoro interno, esa seguridad, esa confianza y el amor por uno mismo que luego se extiende a los demás. El amor es una energía que está dentro de nosotros. La expansión de conciencia nos da una sensación de paz, de tranquilidad, de quietud, de alegría intensa que nos permite encontrar el equilibrio emocional que tanto buscamos. Con amor.

Fátima

Claudio María Domínguez ¿Juzgar o amar?

Isha Responde tus preguntas sobre la conciencia

Terapias alternativas

Gemoterapia: El arte de curar a traves de los cristales

Pág. 5 Pág. 6 Pág. 8

Entrevista a Liliana Pecora Pág. 12

“La risa es sinónimo de vida, crecimiento y salud mental”

Compartires Pág. 16

Niveles de autoconocimiento

Mooji Pág. 18 Espacio de reflexión Pág. 20

Aprendiendo a ser hija, aprendiendo a ser mujer

Libros & cía. Pág. 22 Palabra de especialista Pág. 24

El yoga en el embarazo y el parto

Cocina sana & natural Pág. 26 Semillas de Sésamo

Claudio María Domínguez ESPIRITUALIDAD PRÁCTICA

¿Juzgar o amar? ¿Católicos o judíos?, ¿boca o river?, ¿Maradona es Dios o el diablo?, ¿por qué siempre la necesidad de opinar a favor y en contra, idolatrando o destruyendo tan rápidamente, endiosando o condenando al infierno, mientras hacemos la señal de la cruz? Qué compulsión tiene el ego de sentirse importante, sintiéndose autorizado, como investido por una gracia divina, para juzgar la verdad de los otros?, ¿cuántas veces despreciamos a los demás sólo porque nos parecen distintos?, ¿cuántas veces nos encerramos en un pequeño círculo de relaciones, y a la vez, ignoramos a otras personas, que, por una u otra razón, también conviven con nosotros, o al menos comparten distintos aspectos de nuestra vida?. Una vez me dijo Sai Baba: “Cuando tu vecino ora a Dios, ¿no te sientes pariente suyo?, ¿acaso no está pidiendo los mismos dones y al mismo dador?. Podrá estar pidiendo en otro idioma, en otro estilo, con las formalidades de otro credo, pero su hambre y su sed son las mismas que las tuyas”. Muchas son las personas con las que nos cruzamos a diario, algunas nos simpatizan, otras nos parecen molestas o ridículas; a la mayoría ni siquiera las registramos. Sin embargo, todos son nuestros semejantes, todos estamos embarcados en el mismo viaje, todos somos compañeros, en la aventura de la vida. Podemos necesitar de ellos en cualquier esquina. Ellos pueden precisar de nuestra ayuda en este mismo momento. ¿Estaríamos dispuestos a darla? Jesús nos desafía diciendo: “Ama a tu prójimo como a ti mismo”. La palabra prójimo, significa, próximo. En esa proximidad está el desafío de la comprensión, de la solidaridad y del amor. Es fácil hablar del amor universal, pero ese amor se concreta sólo en el amor al prójimo. Preguntémonos, cuánto aceptamos y cuánto amamos, a nuestros familiares más cercanos, cuánto comprendemos

y apoyamos a nuestros compañeros de trabajo, cuán solidarios somos con nuestros vecinos. Preguntémonos que hacemos frente a la proximidad del careciente, del marginado, del subestimado, de los que sufren todo tipo de miserias, de los que nos necesitan. Comprender al prójimo, no es entenderlo; comprender, es hacer por él, lo que el otro no puede hacer por si mismo. Hacer por él, lo que estaríamos dispuestos a hacer por nosotros. Lo que esperamos que los otros hicieran por nosotros. “La compasión es como el vuelo del alma hacia el prójimo”. Dice la Madre Teresa. La compasión nace de la comprensión. La comprensión de mis propios, me lleva a aceptar los límites de los demás. La comprensión de mis propias posibilidades, me lleva a descubrir las posibilidades de quienes me rodean. La comprensión de que ese Dios , esa energía divina , que es la misma en todos y para todos, me permite abrirle caminos al otro, que también camina, lo sepa o no, de la mano de esa misma fuerza divina y creadora. Sólo se trata de amar, amar y amar, reconocer que cuando amamos, se abren las compuertas de la percepción, y una energía sabia actúa en beneficio de todos nosotros. Cuando no amamos, y somos mendigos de amores ajenos, hay carencia, sufrimiento, anhelo, frustración, la eterna víctima, a la que el mundo finalmente nunca puede satisfacer, porque no está en nuestra naturaleza ser satisfechos por el mundo, sino por nuestra propia verdad. Si quieres conocer más sobre las actividades de Claudio María Domínguez ingresa a www.claudiomdominguez.com.ar.

Isha

RESPONDE TUS PREGUNTAS SOBRE LA CONCIENCIA

Isha es una maestra espiritual muy reconocida por la labor de llevar su mensaje de paz al mundo entero. En su libro La revolución de la conciencia, Isha responde a las preguntas que han desconcertado a la humanidad. Lo compartimos con ustedes en esta sección. ¿Cómo se

corazón?

pueden

alinear la

cabeza

Por supuesto, cuando estabilizamos la conciencia los pensamientos se hacen más potentes, y tratan de sostenernos en la dualidad. Se vuelve muy turbulento, como una tormenta, a medida que el ego desesperadamente lucha por mantenerte en la dualidad. Pero tú solamente tienes que ver esto. Transformarte en testigo. Reclinarte cómodo y observar la mente.

y el

El secreto para alinear la cabeza y el corazón es la verdad. Cuando hablamos la verdad, estamos hablando desde el corazón, y a medida que la conciencia se expande, comenzamos a hablar desde un espacio de omnisciencia. La omnisciencia está más allá del intelecto. Habla de la verdad y habla de lo desconocido. Habla desde una experiencia que va más allá de la dualidad, y dentro de esa experiencia, habla de la libertad del amor incondicional. El amor incondicional es el lenguaje del corazón. Así es que cuando hablamos de estas cosas, nuestra cabeza y nuestro corazón están alineados. Da la impresión por lo que dices, que estuvieras

intelecto

no descalificando al intelecto. ¿Si el ve la verdad, estás sugiriendo que no tiene ningún valor? El intelecto habla desde la dualidad. Habla desde tiempo y espacio, pasado y presente, información y conocimiento, todo lo cual se ha acumulado a través de la historia. El intelecto compara. Juzga. Nos recuerda dónde vivimos, con quién estamos casados, cómo encender nuestro computador, y todas las cosas ilusorias que son necesarias para una experiencia humana. El intelecto hace descubrimientos científicos, e intelectualmente trata de develar los secretos del universo. Pero el intelecto no conoce la verdad absoluta. La verdad absoluta viene de la unión - viene de la conciencia - y viene del corazón. De modo que no estoy descalificando al intelecto. Es una parte esencial de la condición humana y de la experiencia. Pero no tiene nada que ver con la grandeza de quienes realmente somos, y ser capaz de ver esto –ser capaz de ver a través de los trucos del intelecto, y abrazar la conciencia– corresponde a la visión de una persona verdaderamente brillante. Corresponde a la visión de un verdadero sabio. Incluso las mentes más brillantes necesitan ver más allá del intelecto. Entonces, a través del Sistema Isha, aprendemos a atestiguar el intelecto desde un lugar de paz y amor. 6

Mirar el intelecto –atestiguar el juego– te da libertad absoluta, porque comienzas a ver a través de los pensamientos negativos, de la dualidad, de las adicciones, de la lucha. Simplemente observamos estos pensamientos limitantes y los abrazamos, los amamos, sin intentar rechazarlos. Lo que sea que rechazamos, retorna con el doble de fuerza. Así es que el secreto de la vida es rendirse y abrazar cada momento. Siempre tener una actitud de “sí”. Y confiar en que todo lo que está viniendo hacia ti, es para tu grandeza. Escucha a tu corazón. El corazón siempre habla desde un lugar de alegría. Si hay conflicto y confusión, sabrás que ese es el juego del intelecto. Dondequiera que dudo de mí, dondequiera que no me estoy amando, dondequiera que estoy siendo sacado fuera del poder del momento, ése es el juego del intelecto. Entonces sólo necesitas ver a través, y soltar, y reír, y decir, “Ah, ahí está de nuevo!”.

Isha

RESPONDE TUS PREGUNTAS SOBRE LA CONCIENCIA

¿Qué le sucede a alguien que tiene

Alzheimer ?

El Alzheimer es libertad absoluta, porque te has olvidado del pasado y no estás preocupado por el futuro. Has soltado el tormento de la mente y has retornado a la inocencia de un niño. Cuando soltamos las locuras del intelecto, comenzamos a experimentar libertad y simplemente somos, en unión con el amor. La gente percibe que hay algo malo, pero el infinito siempre es amor y la experiencia humana es siempre cambiante. Entiendo que la familia sufre, entiendo que los que la cuidan piensan que la persona está sufriendo, porque tienen una experiencia pasada y una percepción de cómo era esa persona. Pero te puedo asegurar que con aceptación, vas a dejar de sufrir y vas a abrazar la magia de la experiencia que la persona está teniendo en ese momento. Son totalmente libres, y si dejas de comparar y amas incondicionalmente, también tú puedes ser totalmente libre en la experiencia de ellos. ¿El amor sexual, la búsqueda a través del amor sexual, es eso ?

amor

Las personas buscan el amor a si mismos en el sexo, pero nunca lo van a encontrar hasta que no lo hayan anclado adentro. Nunca va a terminar siendo todo lo que necesiten para satisfacerlos. La única forma de sentirse completo únicamente puede venir a través del amor a uno mismo. La unión entre dos personas que aman incondicionalmente sería la expresión de unión sexual más elevada, por supuesto. Habría mucha nutrición, y es hermoso crecer con tu pareja. Pero esto incorpora muchas otras cosas, y éstas no sólo son acerca de la sexualidad. El amor es mucho más complejo y mucho más completo que únicamente el sexo. Pero si sólo hablas de sexo por el sexo mismo - buscando sexo en la Internet, por ejemplo, o teniendo sexo con muchísimas parejas en discos y spas - y me preguntas si eso es amor? No. Eso es sólo otra adicción. Es sólo otra forma que tiene la humanidad para tratar de olvidarse de si misma y encontrar el resultado o la satisfacción afuera. ¿Y hay algo malo con eso? No, por supuesto que no. No hay nada malo con nada. Podemos ver a través de aquello y darnos cuenta que tampoco nos satisface. Y nuevamente, el llamado se hace más fuerte. De volver a casa, a nosotros mismos. ¿Cuando estás enfocado en la conciencia, es bueno estar en pareja o es mejor estar

solo?

Si estás enfocada en la conciencia y unidireccionadamente dispuesta a alcanzar la iluminación, pienso que es extremadamente importante que ése también sea el foco unidireccionado de tu pareja.

Pero si estás enfocada en la conciencia, necesitas estar muy clara que tu pareja es secundaria. Porque en realidad, tu pareja es un espejo, mostrándote las partes de ti donde tú puedes ser más. A veces tu pareja va a espejar tu grandeza, otras veces es un espejo extremo de tus limitaciones. Pero siempre vuelve a uno mismo. El primer foco tiene que ser uno mismo, desapegándote constantemente de la necesidad en el afuera. No hay correcto ni incorrecto. Sólo hay discernimiento y elección, y enfocarse en uno mismo en cada momento. ¿por qué la humanidad no sabe cómo recibir ?

amor

Los humanos no confían en el amor, porque los ha desilusionado muchísimas veces y porque tienen muchísimas expectativas e ideales de cómo debe lucir. De modo que cuando reciben amor, aún así no lo pueden aceptar -aunque venga en su forma más pura- porque no creen que lo merezcan. Si le digo a un grupo de practicantes que son tontos, probablemente lo acepten más rápidamente que si les digo que son el Uno. Es fácil creer en nuestra pequeñez. Es tanto más difícil aceptar nuestra grandeza. Si tienes una pregunta para Isha, escríbenos a info@ despertarespiritual.com.ar. Además de La revolución de la conciencia, Isha es autora de El diamante negro de atlantis y ¿Por qué caminar si puedes volar? Para conocer sus actividades y su sistema de autosanación, ingresa a www.isha.com.

CONFERENCIA SOBRE EL AMOR DICTADA POR ISHA (ENTRADA GRATUITA) Martes 1 de Junio de 2010 a las 20:00 hs. Lugar: Paseo La Plaza - Sala Pablo Neruda - Av. Corrientes 1660 - Cap. Fed. (Buenos Aires) SEMINARIO DEL SISTEMA ISHA (Dictado por Isha) Sabado 5 y Domingo 6 de Junio de 2010 de 10:00 a 17:00 hs. Lugar: Centro Paseo La Plaza - Sala Pablo Neruda Av. Corrientes 1660 - Cap. Fed. (Buenos Aires) Para informes e inscripción: Tels.: (011) 4824 7735 / 155 639 7956 / 6841 0209 E-mail: buenosaires@isha.com

Terapias alternativas

Gemoterapia: el arte de curar a traves de los

cristales

Las gemas siempre han sido un misterio, desde las más remotas culturas. Sus formas precisas y sus colores brillantes son únicos en la superficie del planeta. En todas las tradiciones ancestrales de la humanidad, las gemas estaban relacionadas con el mundo espiritual. Al igual que otras terapias complementarias, la Gemoterapia es una terapia vibracional o energética, que apoya su principio de sanación en la activación de la propia energía mineral del cuerpo, a partir de la vibración de los cristales. Las gemas se utilizaron ya en el año 3.800 a. de C. en obras de arte sagradas. Los cristales y las piedras preciosas han sido desde tiempos remotos apreciados como herramientas de caza, tallas o joyas. Antes de que se ideara el dinero, las gemas y las joyas eran un medio de intercambio conveniente y portátil. También han sido distintivos de poder y realeza, se han asociado siempre con la sangre real, luciendo elegantes joyas y coronas, insertadas en tronos, incrustadas en espadas y adornando otros muchos tesoros. Las prácticas médicas de muchas culturas antiguas incluían el lucir talismanes y amuletos alrededor del cuello. 8

Incluso hoy en día, las piedras preciosas se muelen hasta convertirlas en polvo, a continuación se mezclan con agua y luego esta combinación es ingerida por sus propiedades curativas, tal y como se hacía siglos atrás.

Su utilización desde la antigüedad

No hay duda de que nuestros antepasados eran conscientes de los poderes de los minerales. Ellos vivieron en las cuevas rodeados de piedra durante miles de años y desarrollaron una sofisticada tecnología utilizando sílex, un tipo de cuarzo, para la elaboración de todas sus herramientas. Sin duda, nuestros antepasados fueron sensibles a las energías de la piedra como nadie más lo ha sido. Al igual que posteriormente los sumerios, los egipcios y otras civilizaciones antiguas enterraban hermosas gemas con sus nobles muertos.

Entrevista Terapias alternativas DANIEL MARTÍNEZ En los tiempos primitivos eran los hombres, más que las mujeres, los que llevaban las gemas. A lo largo de la historia, diversas civilizaciones han utilizado el poder de los cristales y las piedras para usos múltiples. En el famoso papiro conocido como “El Libro de los Muertos”, del antiguo Egipto; puede verse cómo fueron trazadas las leyendas de las piedras sobre jeroglíficos que usaban como amuletos o talismanes. Antiguamente en África, las cuentas de piedras semipreciosas las usaban los pueblos para atraer el valor, la sabiduría, en ritos de fertilidad, en nacimientos y entierros, a la vez que servían para ayudar en la caza. Ciertas piedras las utilizaban para identificar a una familia y otras como monedas en intercambios comerciales. Ciertas tribus del desierto del norte de África acostumbraban a trenzar sus cabellos entrelazándolos con carnelias, ámbar y pedazos de huesos los cuales simbolizaban su dinastía familiar. La riqueza de una familia era juzgada de acuerdo con la cantidad de cuentas de piedras usadas por las mujeres de la familia. Mientras más cuentas usaban, más rica era la familia. Entre las piedras más populares estaban la ágata, la amazonita, la serpentina, la malaquita y el lapislázuli.

tamos en un estado de coherencia o de Unicidad, nuestras actitudes o acciones en el plano físico son fiel reflejo de lo que sentimos y pensamos. No estamos acostumbrados a vivir en coherencia, por el contrario estamos acostumbrados a sonreír a pesar de la rabia o la pena que sentimos; a decir: “Sí”, cuando en realidad queremos decir:” No”, a postergar nuestras necesidades en beneficio de las necesidades de otros. El sólo hecho de ser concientes, la mayor cantidad de veces al día, el actuar en Unicidad nos asegurará un flujo energético estable que favorece un estado de salud y bienestar general. Nos facilita el actuar desde el Ser más que desde el Hacer. Este estado es el resultado de la alineación energética de todos los cuerpos que forman el cuerpo Físico. Cada uno de ellos es reflejo de mi totalidad. Por lo tanto, cuando una enfermedad o problema surge en nuestra vida es para mostrarnos que algo está fuera de equilibrio, que en algún lado rompimos nuestra coherencia. Sin embargo, nuestra cultura actual nos lleva a tapar el síntoma o a obviarlo, sin que esto signifique necesariamente que estamos sanando.

Beneficios para el cuerpo y la salud

Los cristales son seres vivos que nacen de la tierra, es decir nacen del reino mineral que es el primer reino que surge como manifestación física en el momento de la creación. Luego surgieron el vegetal, el animal y el humano. Cada reino posterior contiene en si a los reinos anteriores, por lo tanto no es casualidad que en toda nuestra constitución física estén presentes los minerales. Los llevamos en los huesos, en la sangre, en los músculos, en la piel. Cuando ponemos una piedra sobre el cuerpo su vibración entra en nuestro sistema activando en él la misma vibración energética. De esta forma nuestra energía se va ordenando y volviendo a su estado natural de perfección y equilibrio. Cuando se ubican cristales sobre el eje central de chakras nuestra energía se equilibra, entramos en un estado de coherencia y obtenemos un estado de conciencia expandida. En ese estado, podemos dialogar con nuestro Ser Superior y conocer las causas que detonaron una enfermedad, un problema o una situación particular, para así sanar desde la raíz, corrigiendo patrones emocionales, mentales e incluso espirituales.

Se trata de alcanzar el estado de coherencia y salud, que es el estado de Unicidad y conciencia del Uno. Cuando es9

Terapias alternativas

Quiénes pueden utilizarla

La Gemoterapia es recomendable para cualquier tipo de persona, en la medida en que la misma esté dispuesta a hacerse cargo de su proceso de sanación, comprenda que ella generó la enfermedad para darse cuenta que algo andaba mal y sobretodo que esté dispuesta a efectuar los cambios necesarios que logró percibir en el estado de conciencia expandido. Todas las enfermedades, sin excepción alguna, son una expresión de un desequilibrio en nuestro estado de coherencia y un deseo reprimido de cambio por parte de nuestra Esencia Divina. En este sentido, como la gemoterapia activa la propia energía mineral del cuerpo, no presenta contraindicación alguna y es un excelente complemento para cualquier tratamiento tradicional alópata u otro tipo de terapias complementarias.

Diferencias con otras terapias energéticas

Todas las terapias energéticas actúan sobre los distintos cuerpos sutiles simultáneamente armonizándolos y devolviéndoles su orden energético natural. Sin embargo, muchas terapias aunque dejan al paciente sintiéndose 10

muy bien, lo hacen muy pasivo en su relación con la enfermedad, sin permitirle ahondar en descubrir lo que lo llevó a enfermar, generándole una “dependencia” en la terapia. En este sentido, la Gemoterapia ayuda a expandir la conciencia, va permitiendo que la persona se de cuenta para qué y por qué enfermó y lo que tiene que ir cambiando para sanar. Dentro de este proceso, trabaja activando la propia energía mineral del cuerpo, produce una expansión de conciencia muy contenida, donde habitualmente la persona hace regresiones y vive una experiencia catártica sin desbordes excesivos. A su vez la Gemoterapia va permitiendo la integración de la experiencia a partir del tratamiento con esencias de gemas. Desde esta perspectiva es una terapia muy completa, donde la persona obtiene mucha información a partir de la práctica terapéutica y además lo apoya con la misma energía mineral, para que integre la experiencia, promoviendo los cambios necesarios.

Centro de terapias complementarias Mitzel Ayme. www.mitzel-ayme.com.ar

Terapias alternativas

Ágata: se utiliza para lograr solidez emocional. Ágata musgosa: se indica para limpiar la energía. Aguamarina: se usa con el propósito de realizar viajes seguros. Amatista: se le asocia el beneficio de protección. Aqua aura: produce paz. Cornalina: ayuda al bienestar físico. Crisocola: se lo usa para aliviar el estrés emocional. Diamante: propicia fidelidad. Diamante Herkimer: utilizada para un nuevo comienzo. Granate: aumenta la energía. Hematites: se la indica para protección del bombardeo emocional y de la energía de otros. Jaspe: estimula la confianza en el propio físico. Lapislázuli: aumenta la propia sabiduría. Malaquita: actúa eliminando el bloqueo espiritual. Ojo de tigre: abre oportunidades. Ónice: se le asocia el beneficio de protección.

Peridoto: atrae el dinero. Perlas: estimula la paciencia y la femeneidad. Piedra lunar: aumenta la sensibilidad. Rubí: se lo indica para aumentar la autoestima. Turquesa azul: indicado para el estrés. Turquesa verde: mejora el metabolismo. Amatista: se usa en casos de depresión, dolor de cabeza, para eliminar hábitos. Cuarzo rosa: se utiliza para problemas de corazón, menopausia. Diamante: mejora la memoria. Jaspe: se utiliza en el parto. Jaspe rojo: se lo indica para casos de impotencia. Lapislázuli: trae beneficios al sistema inmunológico y garganta. Malaquita: indicado para artritis, problemas musculares, tumores. Piedra lunar (tipo ópalo): previene la pérdida del cabello. Turmalina: mejora la memoria. Turquesa verde: indicado para problemas de sobrepeso.

Entrevista Liliana Pécora

“La risa es sinonimo de vida, crecimiento y salud mental” La vida cotidiana está llena de desafíos, dificultades y estrés, y a menudo nos olvidamos de sonreír. Segura de que la risa es un poderoso mecanismo de defensa y una eficaz herramienta para enfrentar los conflictos y superar la adversidad, Liliana Pécora nos invita a perderle el miedo al ridículo y nos anima a reírnos a carcajadas para poder experimentar esa sensación de libertad. ¿Cómo surge la idea de hacer talleres de la risa?

Comencé con los talleres de la risa en plena crisis económica en Argentina, en el año 2001. Lo hice para ayudarme a mi misma y poder salir de una profunda depresión que me embargaba. Había perdido la alegría y la credibilidad en todos. Quería volver a rescatar mi optimismo. Entonces, como sabía que existían talleres de la risa en España y otras partes del mundo empecé a buscar material por Internet. Y decidí recurrir a mi experiencia como maestra jardinera y de colonia de vacaciones, rescaté los ejercicios de teatro que eran más divertidos, sumándole juegos tradicionales, hice un cóctel y así surgieron mis talleres de la risa con sello propio. 12

¿Para qué sirve la risa?

La risa es el mejor compañero que podés tener en tu camino. Además de ser gratuita es sinónimo de vida, crecimiento y salud mental. Con ella podés superar los malos momentos y gozar de las cosas cotidianas. La risa es libertad, ya que nos libramos del estrés y la ansiedad acumulados. Disminuye el colesterol, produce una activación cerebral donde se aumenta la liberación de neurotransmisores que dan lugar a una sensación placentera y sedante. Tras una carcajada se activan las endorfinas que son las hormonas responsables de aminorar el dolor, son la “morfina interna” que produce el cerebro. Al reírnos aumentan la ventilación y la sangre se oxigena.

Entrevista Liliana Pécora La risa está conectada con el hemisferio derecho, parte del cerebro responsable de la creatividad, la intuición, el juego y el arte. Hay muchas personas que se benefician con esta técnica, los depresivos son muy agradecidos porque tienen unos niveles muy bajos de “serotonina y dopamina” -sustancias cerebrales- que con la carcajada aumentan y mejoran su estado. También todas las patologías del sistema inmunológico mejoran con esta terapia, cuando una persona busca y consigue energía positiva, su cuerpo responde totalmente.

¿Por qué los adultos le tenemos tanto miedo al ridículo?

Porque la sociedad ha impuesto que la seriedad es sinónimo de madurez, de credibilidad profesional. Un profesional siente que si su interlocutor sonríe con algo que Él comentó lo que en realidad está haciendo es burlándose de Él. La televisión argentina ayudó a tener miedo al ridículo con las cámaras ocultas donde se expone lo vulnerable del ser humano. Se expone su confianza. La exposición da mucho miedo y ello conlleva el terror al ridículo. Lo mas gracioso es que esta gente “tan seria” vive haciendo el ridículo diariamente en sus quehaceres y no se da cuenta.

¿Cuál es la respuesta de la gente que asiste a tus talleres?

Maravillosa. La gente queda impresionada por la rapidez de los resultados. Estas son las palabras de una participante: “Te cuento Liliana que antes de empezar el taller me sentía muy rígida, con mucha tensión y con un dolor en la cervical impresionante. Por tal motivo me exigí participar del taller, porque yo sé que me hace bien, dado que he participado de varios. Cuando salí, me sentía relajada y el dolor había desaparecido, dormí como una reina, por eso pienso que debería haber más “Lilianas Pécora”, para que nos transmitan con tanta fuerza, esa energía, esa onda positiva, que evidentemente es un don que Dios ha puesto en ti. Además tenés la suerte de hacernos olvidar por unas horas “de todo”, y jugar, divertirnos y reírnos a morir. Todavía me duele la cara de reírme, se nota que estaba muy tensa. En el mundo en que vivimos, nos sorprenden cosas como estas, las demostraciones de afecto, los buenos modales, las buenas costumbres, la solidaridad, la risa... y puedo seguir enumerando un montón de cosas más. Sólo lo malo es creíble, el dolor. Pero con “Liliana & Cía.”, vamos a poner nuestro granito de arena para hacer este mundo y nuestra calidad de vida un poquito mejor. Te imaginas a toda la gente feliz, caminando por la calle riéndose? Parezco John Lennon con su tema “Imagina”, pero no puedo dejar de soñar en un mundo mejor. Un beso grande y que lo que transmitís te vuelva multiplicado por millones.”

¿Qué significa hacer teatro para vos?

Hacer teatro es poder respirar y palear las vicisitudes de la vida cotidiana. Es mi motor, es mi vida, es mi sitio en este mundo.

¿Cómo fue la experiencia de trabajar en radio y televisión?

Ambas maravillosas. La experiencia en televisión dejó sus buenos frutos. Trabajé junto a todos los grandes durante los años 80 y 90. Luis Landriscina, Juan Carlos Mareco, Moria Casan, Nito Artaza, Georgina Barbarrosa, Guillermo Francella y tantos otros, por nombrar a algunos.

¿Cuál es tu pasión en la vida? Bailar y actuar.

¿Vivís la vida como si fuera un juego?

Soy muy capricorniana y muy responsable en todo lo que hago, hasta cuando juego, es estudiado, analizado y luego sí, por supuesto disfruto la vida a más no poder. 13

Entrevista Liliana Pécora

¿Te parece que dejar de lado la queja y el mal humor y elegir la risa, cambiaría nuestra visión de la vida?

Ya lo dijo Quino:- “Comienza tu día con una sonrisa y verás lo divertido que es ir por ahí desentonando con todo el mundo.” La risa es un poderoso mecanismo de defensa, una eficaz herramienta para enfrentar los conflictos y superar la adversidad. El buen humor y el optimismo se asocian a un sistema inmune fuerte y a la salud mental. Los especialistas los destacan como los mejores mecanismos de defensa que tenemos los seres humanos para enfrentar los malos momentos. Si así son las cosas y la risa es una de las expresiones que más beneficios nos aporta: ¿por qué a medida de que crecemos vamos opacando nuestro buen humor?, ¿en qué momento dejamos de ser personas alegres, divertidas? Se trata, en definitiva, de estimular la capacidad de gozar y disfrutar la vida; de atender a la gran necesidad de alegría que todos tenemos. Ver el vaso medio lleno y no medio vacío. Esto diferencia al optimista del pesimista.

¿Qué nos podes decir de la película Patch Adams?

Que gracias a ella me acerque más a Patch y comencé a leer mucho sobre él. Hoy es mi norte, mi ejemplo, mi modelo. 14

¿Qué es para vos el amor?

Un estado de bonanza que nos permite vivir sanamente. Sin amor no se puede hacer nada. Sin amor no se puede trabajar, estar con la familia, amigos, dar clases…. Yo priorizo mucho el amor en mis clases y el escenario.

¿Qué nos podés compartir acerca de la imaginación, la creatividad y la expresividad?

Las tres van de la mano como excelentes amigas. Es algo con lo que todos nacemos y que por presiones sociales vamos dejando de lado. La creatividad nos eleva espiritualmente, nos dignifica como seres humanos ya que abrimos nuestro corazón y no nuestra mente. Nos dejamos llevar y la sensación de libertad es infinita. Es volar con ropa liviana.

Las personas que asisten a tus talleres, ¿aprenden técnicas que pueden aplicar luego en su vida cotidiana? Si. Yo les entrego una cajita de herramientas imaginarias, que son las técnicas utilizadas durante las clases. Luego está en ellos usarlas o no.

Entrevista Liliana Pécora ¿Qué les dirías a las personas que están deprimidas y no encuentran ningún sentido a su vida?

Les diría que comiencen a realizar un trabajo interior, de fe en si mismos sin compararse con los demás. Que busquen dentro de su ser que es lo que más les interesa en la vida y vayan por ello. Tal vez no llegue a alcanzar el cielo pero seguramente pueda tocar la copa de un árbol.

¿Meditás o realizás alguna práctica espiritual?

Si, muy sui géneris, pero medito, rezo, me hago reiki, y todo lo que sé que puede ayudarme a estar en paz con la tierra.

¿Qué planes o propuestas tenés para ofrecer este año?

Amarse a uno mismo que es parte del maravilloso Universo en el que vivimos.

Sigo con mis talleres de la risa. Comencé a dictar un curso de teatro con humor. Estoy escribiendo para realizar en teatro “Mujeres de 60” y dirijo el espectáculo “Mujeres que cantan” protagonizado por Verónica Díaz Benavente.

¿Qué pensás que se necesita en la vida para ser feliz?

¿Qué mensaje te gustaría darles a los lectores de Despertar Espiritual?

¿Cuál crees es el camino para encontrar paz interior?

Realizar lo que uno desea y no lo que los demás esperan de uno.

Que la vida es un permanente despertar espiritual y que no lo desaprovechen. Dios nos ha puesto en este mundo para algo. Descubramos cual es nuestra misión en la vida. La mía es a través de la risa movilizar emociones que lleven a una vida mejor. Para más información ingresar a www.tallerdelarisa.com.ar.

Minibio Liliana Pécora nació en el barrio de Mataderos, Buenos Aires, Argentina. Su primer escenario lo transitó a los 2 años. Fue la mesa del comedor de su casa natal. A los 23 años pisó el de la Sala Casacuberta en el Teatro Municipal Gral. San Martín. Estudió Psicología, se recibió de Maestra Jardinera, tocó el piano y pintó varios cuadros. Fue animadora de fiestas familiares, luego infantiles y hoy se dedica con mucho amor a los adultos. Ha transitado principalmente el género humorístico, tanto en teatro, televisión como también en publicidad. Trabajó en televisión junto a Luis Landriscina, Guillermo Francella, Moria Casán, Georgina Barbarrosa y formó parte del elenco del programa Gasoleros. Realizó más de cuarenta obras de teatro. En publicidad la vimos Tomándose cinco minutos y tomándose un té: La Virginia, comprando jugo Montefiore, y fundamentalmente se la recuerda por los tomates del Puré Cica que escondía en el bolsillo del delantal. Trabajó también en radio, estudió flamenco, danzas árabes, salsa y merengue.

Compartires

Niveles E

autoconocimiento

n alguna parte del templo de Delfos, dedicado al Dios Apolo se hallaba la inscripción “Gnosti te autvn”, que no significa otra cosa que la tan renombrada y conocida frase “Conócete a ti mismo”. ¿Pero de qué hablamos cuando decimos conocernos a nosotros mismos?, ¿Nos referimos al cuerpo?, ¿A nuestra mente?, ¿A la personalidad?, ¿A los pensamientos? Y más importante aún ¿Podemos llegar alguna vez a conocernos a nosotros mismos? Creo que para hablar de autonocimiento, primero tenemos que tener en claro que los seres humanos somos algo mucho más profundo de lo que nuestra mente es capaz de comprender, que no somos algo mecánico, concreto y limitado sino más bien todo lo contrario. ¿Y si somos algo fluido, ilimitado y abstracto como podemos llegar a conocernos alguna vez? La punta del ovillo para desenredar todo este nudo es considerar que cuando hablamos de autoconocimiento tenemos que establecer diferentes niveles de profundidad, y distintos modos de conocimiento. Comenzando desde lo más superficial, creo que cuando normalmente nos referimos a conocernos a nosotros mis16

mos nos referimos a la personalidad compuesta por nuestras historias, recuerdos, las cosas que nos gustan, que sentimos que nos identifican, nuestros vínculos y por supuesto nuestras emociones. Esta primera capa con la que nos encontramos es la más fácil de reconocer y podemos llegar a ella mediante la observación y el pensamiento racional. Si nos ejercitamos en el arte de la observación y la atención, pronto podremos hacer un listado de todo lo que mi personalidad es, la manera en la que me comporto, como reacciono ante los diversos estímulos que me ofrece la vida, etc. Esto no es poca cosa, ya que si queremos cambiar nuestra manera particular de transitar la vida, sin duda alguna, primero debemos saber cómo es, esa manera. No podemos cambiar lo que ni siquiera conocemos. No podemos pretender trascender algo que nos domina. Es fundamental conocer a la perfección nuestra personalidad para luego trascenderla. Pero eso no es todo, no somos solo personalidad y emociones, somos algo mucho más profundo, somos chispa divina, una parte del todo. ¿Es posible conocernos a ese nivel? Racionalmente, definitivamente no. ¿Y entonces que nos queda? Afortunadamente no somos nada más que razón, el

Compartires problema es que lo hemos olvidado. Como buenos descendientes de la cultura Griega, el pensamiento y la razón se volvieron sinónimo de inteligencia, de conocimiento. Pero hay algo más que nuestros hermanos orientales conocen a la perfección y que afortunadamente estamos aprendiendo a aceptar: la intuición. Lejos de ser una corazonada, una sensación, un presentimiento, la intuición es un modo de conocimiento que está más allá de la mente o de la razón. La intuición es una percepción íntima e instantánea de una verdad, o parte de ella, que está más allá de la mente o del pensamiento. No es un conocimiento al que hemos llegado luego de razonar largamente sobre algo, de estudiarlo, debatirlo o analizarlo. Es un conocimiento instantáneo. En un segundo no estaba y al siguiente nos inundó una verdad de tal manera, que no la olvidaremos jamás. Eso es la intuición. Si bien este modo de conocimiento no se estudia, ni se aprende en el colegio, necesita de ciertas condiciones para manifestarse. Como dije antes, la intuición es una chispa instantánea de verdad que nos inunda de golpe, suele ser muy rápido porque no pasa por el razonamiento. Pero en este mundo en el que vivimos, tan acelerados, haciendo diez mil cosas por segundo y pensando en otras tantas, ¿es posible percibirla? Ahí está el secreto. Con una mente tan agitada y de la cual no conocemos y no tenemos el menor dominio, es muy difícil estar atento a la intuición. Por lo general no la escuchamos porque no hemos desarrollado el arte de controlar nuestra mente y nuestros sentidos. Esta es la meta de todo trabajo espiritual, de todas las religiones y filosofías. Pueden nombrarlo de diferente manera, pero está en todas.

Pero volvamos a la intuición. Nuestra esencia, es la esencia de todo lo que existe pero no podemos percibir la esencia a través del pensamiento racional. Jesús decía “Mi padre y yo somos uno”, la gran, o una de las grandes diferencias entre Jesús y nosotros, es que él sabía que “el padre y Él eran uno”. En el hinduismo está la esencia del hombre, Atman, en la manifestación, en la polaridad en la que vivimos , que es Brahaman, en el mundo in-manifestado. La física cuántica dirá que todo está compuesto por átomos, que todo vibra. Son todas maneras diferentes de decir lo mismo. Que nuestra esencia es pura, divina. Y cuando nuestra mente para por un microsegundo, y accedemos a ella, a través de la intuición, llegamos a un tipo de verdad, de conocimiento, que no podríamos haber llegado mediante el raciocinio. Yo puedo decirte: Dios es amor. Y esta frase no significa nada, está vacía de contenido. Pero si en una meditación, en la soledad de tu casa, llegas a la naturaleza de tu mente que se retira por un instante y percibís ese amor… no hay necesidad de explicaciones. Eso es intuición. Un segundo antes, la frase estaba vacía de contenido, y al segundo siguiente, todo tenía otro sentido. Toda esto sirve para mostrar que hay distintos niveles de autoconocimiento. Está la personalidad y las emociones que podemos conocer mediante la autoobservación. Y está nuestra esencia que es incognoscible e indescriptible, básicamente porque es esencia divina, una chispa del universo, Dios en potencia. Podemos, mediante la ejercitación del control de la mente y de los sentidos, de la meditación y la autoobservación, llegar a percibirla, pero nunca, a describirla. María Eugenia Miqueo mariamiqueo@hotmail.com www.clubdemetafisica.blogspot.com

Mooji SATSANG CON

Mooji

Discípulo directo de Sri Harilal Poonja (Papaji), renombrado maestro de Advaita, quien a su vez fue discípulo directo de Sri Ramana Maharshi, conocido como el Sabio de Arunachala, Mooji reconoció el Ser a través de la gracia de su gurú, pero permaneció en silencio hasta que el destino lo llevó a guiar a cientos de personas que vinieron a él de todas partes del mundo en busca de la experiencia directa de la verdad. En esta sección, el líder espiritual comparte con nosotros su mensaje de liberación.

iluminado

¿Eres un ser ?, ¿cómo llegaste a la iluminación y cómo cambio tu vida después de ese momento? Somos la realidad eterna. Todos los seres en la existencia ya son naturalmente uno con la perfección inmutable, su singularidad es la expresión de la fuente única. Esa es la verdad, pero muy pocos son conscientes de este hecho debido a la creencia y la identificación con la idea de que son sus egos. Se imaginan a sí mismos como entidades separadas y autónomas, una combinación de sus cuerpos, condicionamiento, educación, hábitos y apegos. Por lo tanto, se les dice que están dormidos o no-iluminados. El descubrimiento inicial y el reconocimiento tuvieron lugar para mí, a partir de una reunión con un joven místico cristiano. Este encuentro trajo a mi mente la conciencia de la presencia de Dios dentro de mí. No fue sólo una creencia, sino un despertar que provocó una transformación dinámica que se apoderó de mi mente y mi ser. Me entregué a ella, esta fuerza indescriptible que yo reconozco como Dios y Padre. Simplemente me enamoré. Surgió el impulso de entregar todo lo que yo consideraba como a mí mismo dejándolo a su guía, voluntad y presencia, y posteriormente, una profunda alegría y paz entraron en mi ser. Y allí se han mantenido desde entonces. Durante varios años floté en un estado de absorción interna, cada vez menos preocupado por el mundo exterior.

gurú

maestro espiritual?

¿Qué es un o , ¿es la presencia de un maestro o gurú esencial para alcanzar la iluminación? Un verdadero gurú o maestro espiritual es alguien que se ha dominado a sí mismo. Esto significa que ya no se identifica con el sentido del ego, la creencia de que “Yo soy mi cuerpo y mi mente.” Su mente se funde dentro de la fuente de la conciencia, por lo tanto, su existencia está en armonía natural y sin esfuerzo con el Ser físico e invisible. Más allá de los miles de formas de la manifestación se encuentra aquello que no tiene palabras, la más pura realidad. El sabio es uno con eso. 18

Yo diría que la presencia, la gracia y la guía de un verdadero maestro son esenciales para que los aspirantes puedan trascender los efectos del condicionamiento o de la programación y moverse dentro de la conciencia no asociada, la propia naturaleza real. El encontrar tal maestro es raro, y es considerado como uno de los encuentros más favorables en la vida de un ser humano. El papel del maestro es establecer la mente del buscador dentro de su propia fuente.

gurús

Hay muchas personas que se dicen . ¿Cómo sabemos cuando hemos encontrado un verdadero gurú? Si encuentras a alguien en cuya presencia tu mente se desacelera, se detiene o sientes una profunda paz, respeto

Mooji y confianza, entonces, puedes estar seguro de que su presencia y su compañía beneficiarán tu mente. La presencia de un maestro también puede prender a tu mente en fuego pero de alguna manera, intuitivamente, sabrás que esto es una buena señal que tu vida está pasando por una transformación positiva.

retorcidos caminos de la mente, por lo que es capaz de guiar a los discípulos a través del laberinto de proyecciones hacia la paz duradera y verdadera libertad.

La presencia del verdadero maestro irradia una fuerza espiritual silenciosa que puede contener las inquietas tendencias del discípulo y así traer la atención fácilmente dentro del corazón del discípulo. Esto permite al estudiante, experimentar directamente, más allá de las dudas, su verdadera naturaleza. El maestro también conoce los

Más información en: www.mooji.org.

Si tienes preguntas para moojiargentina@gmail.com.

Mooji,

puedes

escribir

Espacio de Reflexión

Aprendiendo a ser hija, aprendiendo a ser mujer S

alir del vientre es el momento filial, es el parto lo que nos transforma en hijas. Nos vuelve un “otro”. Mientras estamos en la matriz de nuestra madre todo se ve más simple, contenido, seguro… al salir todos nuestros reflejos se liberan y comienza la lucha por la supervivencia, succionar, llorar, evacuar, dormir.

• Parirnos…

En ese instante somos seres necesitados, frágiles, indefensos y percibimos que nuestra madre es el “hada mágica” que colma nuestras carencias. Aunque ya estamos fuera de su útero nos creemos completos en ella. Si bien el parto biológico ya se ha realizado, comienza uno de los tantos partos que hemos de vivir…

• Morir para…

• Apartarnos de… • Partir hacia… • Alumbrar a… • Librarnos de… • Desembarazarse… Desembarazarnos de nuestra madre para luego poder abrazarla con amor no es tarea sencilla, sin embargo, en nuestro camino del ser mujer, les diría que es nuestra tarea primordial, ineludible, liberadora.

Espacio de Reflexión Preguntarnos: ¿En qué nos parecemos a ella? ¿En qué no? ¿qué actitudes de ella admiro? ¿Cuáles rechazo? ¿Qué cosas repito de mi madre? ¿Qué cosas hago totalmente nuevas? Atravesar este proceso de confrontación, donde nos atrevemos a ponernos frente a ella como nuestro primer y gran espejo, nos concederá tanta sanación como nos autoricemos lograr. ¿Por qué? Porque todos los juicios que tengamos sobre nuestra madre de un modo u otro, seguramente, lo tenemos sobre nosotras... De muchas maneras puedes sanar esta separación (terapias, meditaciones, hipnosis, sistema Isha) depende de que tan rápido desees ir.

siendo dulce y gentil conmigo misma, gestándome, aceptándome y acunándome amorosamente, con simpleza y paciencia fui descubriendo que un torrente de amor nacía desde una fuente primitiva y primaria que todo este tiempo había estado allí. Dejé de señalarla a ella, a mi madre, para volverme sobre mi misma a abrazar aquellos aspectos que no quería. Cuando me olvidé de ella, paradójicamente, más presente la tuve. Sentí dolor, sentí broncas, sentí tristeza, grité, lloré y sané. No es un camino acabado, sí está iniciado, adentrado y probado. Un camino que me lleva a confiar en mi corazón. Porque descubrí que no era ella sino yo, o quizás éramos las dos, o más exactamente éramos UNA. Mujeres, hijas, amantes, madres. Nacemos mujeres pero aprendemos a desarrollar nuestra femineidad desplegando con el tiempo cada uno de sus aspectos como una flor despliega sus pétalos. Cada parte nuestra es nuestro todo, y es esa totalidad la que nos comunica nuestra esencia. Somos seres de amor, diseñadas para darlo y recibirlo, somos barro y vasija, somos música y baile, somos el agua y la fuente. Mujeres amantes y amadas, mujeres clásicas y modernas, mujeres prácticas y soñadoras, mujeres dolientes y alegres, mujeres, simplemente mujeres. Te invito a conocerte, a desplegarte, a expandir tu perfume de mujer, a enamorarte de tu maravillosa creación, a reflejarle al mundo tu grandeza.

Con Amor, Analía info@espaciodeconciencia.com www.espaciodeconciencia.com

Desde mi experiencia puedo asegurarte que intenté esquivar muchísimas veces el tema. Eran tantas las cosas que rechazaba de mi madre que se hacían insoportablemente dolorosas. Yo no era ella. Yo no quería ser como ella. Y cuánto más resistía más confrontaciones teníamos. Sólo yendo muy profundo en mi interior, empujándome a amarme en esas partes que tanto rechazo me producían, 21

Libros & cía. Historias con semilla... que pueden cambiar el mundo. De Claudio Penso Editorial Kier Esta obra, contiene una selección de pequeñas grandes historias, que nos llevan a repensar con sabiduría la vida de todos los días. Como pastillas energizantes y reflexivas, estos textos cortos nos abren la mente a una visión profunda y sabia. Cada una de las historias encierra una “semilla” y un propósito: que puedan germinar en tu mundo para mejorar tu vida. El libro esta dividido en 4 capítulos: Historias que pueden cambiar nuestro mundo, nuestro mercado, nuestro liderazgo y nuestra empresa. Una obra gratificante que te lleva a la reflexión y al crecimiento emocional. Claudio Penso es graduado en Periodismo. Especialista en impulsar procesos de creación, cambio y crecimiento. Llevó su contribución a más de quinientas empresas, impulsando procesos de crecimiento.

Como cambiar nuestros patrones mentales De Susana Beatriz Cerruti Editorial Dunken Una práctica de transformación personal hacia el nuevo paradigma del amor. Una propuesta ante el malestar y la confusión proveniente del cambio de paradigma, y su repercusión en el plano del amor y la sexualidad. Una práctica que expone la modalidad de ver desde otro punto de vista, aprender a observar y mirar -por encima de lo ilusorio.

Ayurveda. La Guia definitiva De Candis Cantin Packard Editorial Obelisco Ayurveda («ciencia de la vida»), una ciencia muy popular en la India, combina, de forma holística, salud, terapias físicas, psicológicas y espirituales. Se sirve de las hierbas, la comida sana y, sobre todo, de una actitud positiva para encarar tanto las dolencias como la totalidad de la persona, haciendo especial énfasis en la prevención de las enfermedades. La guía Ayurveda, sintetiza las bases de este antiguo arte curativo a través del desarrollo de los siguientes temas: Principios de ayurveda. Autodiagnosis como método para conocer su constitución básica (dosha) y su estado de salud. Dieta y manera de vivir. Sencillos remedios con hierbas para las enfermedades más comunes. Casos prácticos de ayurveda.

Libros & cía. Sonar con valentia De Alberto Villoldo Editorial Sirio La física moderna nos enseña que todos estamos ensoñando el mundo con cada pensamiento. Los antiguos chamanes de las Américas comprendieron que no sólo estamos creando nuestra experiencia del mundo, sino que estamos ensoñando la misma naturaleza de la realidad; es decir, la propia vida “no es más que un sueño”. Cuando no ensoñamos nuestra existencia tenemos que conformarnos con la pesadilla que otros están concibiendo. Este fascinante libro nos explica cómo ensoñar nuestro propio mundo con poder y gracia. Nos muestra cómo despertar de la pesadilla colectiva y empezar a dar forma a una vida de coraje y gracia, un sueño sagrado que los chamanes de todas las épocas conocieron y sirvieron. En estas páginas Alberto Villoldo revela enseñanzas de una sabiduría ancestral explicando cómo nacer a la realidad desde la invisible matriz de la creación; y muestra cómo interactuar con esta matriz para crear una vida de paz, salud y abundancia. ¡Valor es lo único que se necesita para crear la dicha que deseas!

Tu cerebro mas joven De Tony Buzan Ediciones Urano ¿Es posible evitar e incluso revertir el declive de las facultades mentales? La respuesta es un rotundo sí. Tony Buzan, conocido en todo el mundo por ser el creador de los mapas mentales y uno de los mayores expertos en inteligencia y memoria, recurre a los últimos descubrimientos sobre neurociencia para enseñarnos cómo potenciar las increíbles posibilidades del cerebro a cualquier edad. Investigaciones recientes demuestran que el cerebro es un órgano vivo y flexible, con infinita capacidad para el cambio. Utilizando esa plasticidad, podemos mejorar nuestro intelecto e incluso compensar cualquier deficiencia que pudiera acontecer. Eminentemente práctico, el libro propone las más innovadoras estrategias para aumentar la memoria y agudizar la inteligencia. Además, a diferencia de otras obras sobre el tema, ofrece consejos y recomendaciones sobre cuestiones relacionadas indirectamente con el funcionamiento del cerebro, desde la alimentación hasta técnicas de pensamiento positivo.

El coraje de creer De José Luis Kaufmann Ediciones Paulinas Monseñor Kaufmann propone reflexiones sencillas y breves sobre el auténtico carácter del cristiano y su modo especial de ser en el mundo: porque estamos llamados a ser “la sal de la tierra” y debemos reflejar a Jesús en todas las realidades de nuestra vida. En esto radica, en efecto, “el coraje de creer”.

Palabra de especialista

El yoga en el embarazo y el Si tan solo el instinto aflorara, el temor desapareciera y el placer ocupara el primer lugar, parir sería lo mejor que pudiera pasarle a una mujer cuando ha decidido ser madre. Aun el embarazo más deseado trae consigo temor; temor por el niño y temor por la propia muerte. Sabemos desde la medicina que los riesgos siempre existen como así también que la mayoría de los embarazos y los consiguientes partos, se desenvuelve con absoluta normalidad. Pero cabe aclarar que existen técnicas colaboradoras de la medicina que hacen el camino más agradable y seguro. Es entonces cuando hablamos del Yoga como una disciplina complementaria del proceso más relevante en la vida. A través de algunos años he visto muchas embarazadas atravesar la puerta de mi estudio; algunas con una inmensa alegría, otras con muchísimo temor, algunas con una fe llamativa, y otras con gran desesperanza. No importa si la maternidad ha sido una elección o una casualidad; un embarazo placentero y un parto bueno, tendrá que ver con las ganas y predisposición de esa futura 24

parto

madre. Aquellas que aceptan el embarazo y el parto como un hecho natural por el que deben transitar y esperan a ese nuevo hijo con amor, fe y mucha alegría, tendrán mejores condiciones a la hora de parir. En cambio aquellas mujeres muy temerosas y diríamos con cuestiones personales no resueltas, tendrán seguramente partos distintos. En los talleres de Psicoprofilaxis para el embarazo y el parto que damos con la obstétrica Teresita, desde hace varios años, intentamos informar a la embarazada y a su compañero, o asistente al parto, qué cosas le sucederán en éste tiempo, a modo de no ser sorprendida y evitar así el temor a lo desconocido. Por otra parte las asistimos desde lo corporal a través del Yoga. Aquí reaprenderán la respiración diafragmática, y ampliarán la capacidad pulmonar. Existen determinadas posturas en Yoga que tonifican los músculos protagonistas tanto en el embarazo como en el parto. Intentamos siempre que las embarazadas concurran a las clases prácticas ni bien se enteren del embarazo, con el propósito de tener más tiempo en la preparación física.

Palabra de especialista Hacemos hincapié en las posturas que benefician la relajación, la distensión de la zona lumbar, la tonificación del piso pelviano y de los abdominales, y damos especial relevancia a las posturas respiratorias. Sabemos que el Yoga trabaja tanto los músculos como también los órganos internos, de tal manera habrá algunas posturas que las embarazadas no podrán realizar. Para ello contamos en nuestra disciplina con posturas auxiliares que permiten a la alumna los mismos beneficios que a cualquier practicante. Estar embarazada No es sinónimo de enfermedad, sino todo lo contrario. Buscamos a través del Yoga brindarle caminos complementarios que beneficien su salud física y mental y la predispongan a un Parto Feliz. Quienes somos madres sabemos lo que significan los hijos en nuestras vidas, por ello prepararse para un momento único e irrepetible con la mayor conciencia y felicidad asegura la felicidad del futuro niño. Una madre relajada trae un hijo al mundo en mejores condiciones, y colabora con los profesionales en el momento del parto. Una madre preparada recibe al niño en mejores condiciones y hace de ese momento una fiesta y no un sinónimo de dolor y temor. También sabemos desde el Yoga que el dolor está íntimamente ligado con la relajación y la aceptación del mismo. Eso explica por qué, lejos de las condiciones físicas y genéticas personales, existen mujeres que tienen más o menos dolor que otras. Como complementos de nuestras clases enseñamos los beneficios del amamantamiento, y colaboramos en la preparación previa de los pezones con masajes y aplicación de cremas especiales. Y es aquí donde las clases toman un color especial ya que enseñamos cómo amamantar de a dos. El padre del niño interviene en éstos momentos y es protagonista junto con la madre, desde otro plano desde ya. Creemos que el éxito de un buen y prolongado amamantamiento tiene que ver con el acompañamiento del padre y la aceptación de éste, de compartir a su mujer con su hijo. Damos ejercicios y lavados fríos para la tonificación del piso pelviano, con la intención de prevenir la episiotomía, ese corte tan molesto del lugar, que quienes lo hemos padecido sabemos las molestias posteriores al parto que provoca. Incorporamos a los hermanos en los casos en que hubieran. Los hacemos jugar y cantar con sus padres y los vamos metiendo en ese nuevo rol que asumirán. Cuando cantamos lo hacemos también como ejercicio respiratorio; el canto alegra, distiende, une y enseña a respirar diafragmáticamente. Todas llevan siempre tarea para sus hogares donde toma especial importancia el compañero de su vida o de su parto. Esta persona que también recibe adiestramiento e información, será la encargada de controlar el comienzo del trabajo de parto y también de masajear determinadas zonas, o hacer digitopuntura en algunos puntos que alivian

el dolor de las contracciones. Preparamos a los compañeros de parto no sólo para asistir a las futuras madres, tanto en lo físico como ya señalamos, sino también en la contención anímica de la parturienta. Los preparamos además para que compartan y disfruten ese momento; para que asuman un compromiso distinto tanto con el niño como con la madre del mismo. Apoyamos y sugerimos un parto vertical. Creemos que anatómicamente el cuerpo de una mujer está preparado para parir en cuclillas y No horizontal. Enseñamos posturas y ejercicios que indican los beneficios de la verticalidad entre ellos la ausencia de la episiotomía. Al coronar la cabeza del bebé suavemente en el piso pelviano, la misma ejerce la presión justa para que el músculo se distienda y de paso a la salida del niño. Si los controles correspondientes señalan que todo está en orden, ese tiempo puede ser tomado por el profesional, y no se efectúan desgarros en la zona. Pero para que esto suceda la zona pelviana debe estar por un lado fortalecida y por otro lado elástica. El temple de la futura madre deberá ser el adecuado para no desesperar y los profesionales deben tener la certeza de que todos estos principios se cumplan; de ser así el parto transcurrirá normal y suavemente. Los niños nacidos en partos acuclillados y en las condiciones antedichas no están sometidos a niveles grandes de estrés, con los consiguientes beneficios que esto trae aparejado. Las aborígenes americanos se colgaban de los árboles acuclilladas o usaban unas sillas paridoras que tienen la forma de un inodoro actual. En la actualidad existen restos arqueológicos que así lo demuestran. Pues bien, en la naturaleza están todas las respuestas, y el Yoga intenta día a día volverlas a la práctica en beneficio de sus practicantes. Volver a lo natural es la consigna, sobre todo el hecho más natural al que se somete el hombre que justamente el Nacimiento. Rosaria G. Veríssimo caminosderosaria@hotmail.com

Cocina SANA & NATURAL

Semillas de Sésamo E

s uno de los cultivos más antiguos de la humanidad. En la tradición hindú, el sésamo representa el principio de la vida. Las semillas contienen una amplia variedad de principios nutritivos de alto valor biológico. A nivel de vitaminas, posee vitamina B1 y B2, en cantidad mucho más elevada que cualquier otra semilla oleaginosa. También aporta buena cantidad de vitamina E, que es antioxidante y responsable de los siguientes procesos orgánicos: retardar el envejecimiento, reducir la tasa de colesterol, eliminar los metales tóxicos, mantener el tono muscular y nervioso, la fertilidad, la virilidad y el índice de coagulación. Además el sésamo posee vitaminas B3, B5, B6, K, ácido fólico, biotina, inositol y colina.

Pollo con semillas de sésamo y limón Ingredientes 4 pechugas de pollo 1 clara de huevo 25 g de semillas de sésamo 2 cucharadas de aceite vegetal 1 cebolla cortada en tiras 1 cucharada de azúcar Ralladura fina y jugo de 1 limón Arroz para acompañar Preparación Disponer las pechugas de pollo entre 2 capas de plástico de cocina, aplanarlas con un rodillo y cortarlas en tiras. Batir la clara de huevo hasta que quede esponjosa. Bañar las tiras de pollo en la clara de huevo y rebozarlas con semillas de sésamo. Sofreír en una sartén o wok las cebollas, luego incorporar el pollo rebozado, cocinarlo durante 5 minutos hasta que queden de un color dorado. Mezclar el azúcar, la ralladura y el jugo de un limón, incorporarlo al wok y dejar que la salsa hierva brevemente sin removerla. Servir con arroz.

• Aconsejable durante el embarazo y la menopausia por su gran aporte de calcio. • Colabora en la mejoría ante la rigidez de las articulaciones. • Las semillas de sésamo se recomiendan en períodos de debilidad o anemia por su contenido de hierro. • Previene la infertilidad masculina por su aporte de zinc. • En la medicina china es utilizado para lubricar el corazón, el hígado, los riñones, el páncreas y los pulmones. • Su aporte en lecitina ayuda a reducir y controlar los niveles de colesterol. • Las semillas de sésamo están muy equilibradas a nivel de sodio y potasio, con lo cual ayudan a tener un buen equilibrio hídrico.