VIDA SALUDABLE
!Como tener un Vida SALudable y como nos beneficia!
CALIDAD DE SUEÑO El dormir bien y tener un horario beneficia mucho a nuestra salud como a la energia que podemos llegar a tener. Por ejemplo: - Incrementa la creatividad. - Te hace estar más sano - Controla enfermedades como la hipertensión y diabetes - Ayuda a la coordinación, etc.
ACTIVIDAD FISICA La actividada fisica, el deporte y ejercicio es muy beneficcioso porque ayuda a el estres, ansiedad. Por ejemplo puedes hacer estos ejercicios: - Sentadilla - Plancha boca arriba - Plancha boca abajo, etc. Actividad fisica: correr, caminar saltar. Ejercicio: movimiento por los músculos, que gasta energía extra Deporte: Recreación, pasatiempo, por lo común al aire libre.
ALIMENTACION SALUDABLE una buena aliemtacion es aquella que aporta todos los los nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para cubrir nuestras necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida, y en situación de salud.
salud mental La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. tambien puede hacer meditacion o leer, actividad fisica para tener una mejor salud mental aveces podemos decir que solo son ervios o tristeza, cuandono sabemos si podemos tener ansidad o deprecion, por eso notenemos que deducir algo sin un profecional
Recomendacion para una alimentacion saludable
Puede utilizar la pirámide alimenticia para crear una dieda balanceada
fuentes:
creador:
karla obregon angeles