RECETA SALUDABLE PARA PREVENIR LA ANEMIA ⍢

TORREJITA DE VERDURAS OTRA DE LAS TANTAS RECETAS PARA COMBATIR LA ANEMIA ES LA DE ESTA TORREJITA QUE COMBINA RICOS VEGETALES.

INGREDIENTES: ( 4 PORCIONES )

- 1 ZANAHORIA - 1/2 DE BROCOLI - 2 HUEVOS - 2 TAZAS DE HARINA DE TRIGO - 1 CUCHARITA DE ACEITE - 1/4 DE CARNE - 1/2 DE COLIFOR - 1 Y 1/2 DE TOMATE - 1 CEBOLLA PEQUEÑA - SAL Y AJINOMOTO ( SE PUEDEN AGREGAR MAS VERDURAS AL GUSTO )

MATERIALES: - UN CUCHILLO - UN CUCHARON MEDIANO - CUCHARA - TABLA DE PICAR - RAÑADOR - UN BOLD MEDIANO - TAPERS - UNA SARTEN - UNA ESPATULA

PREPARACION: 1. PRIMERO BUSCAMOS TODOS LOS INGREDIENTES Y MATERIALES. 2. LAVAMOS BIEN LOS VEGETALES. 3. CORTAMOS CADA UNO DE LOS VEGETALES Y LOS SEPARAMOS EN DIFERENTES TAPERS 4. AHORA HACEMOS LA MASA, EN EL BOLD MEDIADO QUE PONEMOS LAS 2 TAZAS DE HARIA, , 2 HUEVOS, SAL AL GUSTO, LE HECHAMOS AGUA EN POCAS CANDIDADES. 5. PONEMOS LOS VEGETALES YA CORTAMOS EN EL BOLD DE LA MASA Y LO JUNTAMOS MUY BIEN CON LA MASA. 6. PREPARAMOS LA SARTEN CON ACEITE, LO DEJAMOS 5 MINUTOS. 7. DESPUES DE VER QUE LA SARTEN ESTA CALIENTE HAGARRAMOS UN POCO DE TODO CON EL CUCHARON DE MADERA. 8. LO ESPARCIMOS CON EL MISMO CUCHARON Y LO DEJAMOS FEIR. 9. UNA VEZ QUE YA ESTA COCINADO POR LOS LADOS, LO SACAMOS CON LA ESPATULA Y LO PONEMOS EN UN PLATO. 10. Y HACI HACEMOS CON TODA LA MEZCLA.

( TAMBIEN SE PUEDE COMBINAMOS CON ARROZ )

¡ Y LISTO YA TENEMOS NUESTRA TORREJITA DE VEGETALES!

LA TORREJITA DE VERDURAS COMO OTROS PLATOS CON MUY IMPORTANTES PARA PREVENIR LA ANEMIA. ASI QUE:

¡ALIMENTATE BIEN Y EVITA PROBLEMAS ALIMENTICIOS Y TEN ASI UN BUENA SALUD FISICA Y MENTAL!