STOLEN FOCUS
- En snabbläst version på svenska
JOHANN HARI
Inledning
Blir det allt svårare att hålla koncentrationen på en enda uppgift? I så fall
är du inte ensam. I Stolen Focus identi
fierar Johann Hari tolv huvudsakliga
faktorer som bidrar till vår kollektiva förlust av koncentration och förkortar vårt uppmärksamhetsspann.
Hari beskriver hur olika krafter sam
verkar till en perfekt storm som stjäl vårt fokus.
Vår sömn försämras, vi upplever mental och fysisk utmattning och vi tappar intresset för långsamma aktiviteter som läsning, meditation och fri lek, när vi fastnar i snabba sociala medieappar. Övervakningskapitalismen frodas genom att hålla vår uppmärksamhet fången, men Hari beskriver de steg vi kan ta för att slå tillbaka.
Uppmärksamhetskris
Under det tjugoförsta århundradet har människor runt om i världen allt svårare att koncentrera sig på en enda uppgift eftersom så många saker ständigt kräver deras uppmärksamhet.
Om du besöker ett museum, kommer du sällan att se besökare faktiskt titta på konstverken. Istället tar de selfies med konsten och lägger snabbt upp dem online. Särskilt yngre perso
ner har svårt att slita sig från sina telefoner. De stannar kvar på sociala medier av rädsla för att missa något, så mycket att de faktiskt missar att leva.
Men detta gäller inte bara unga människor. Vid 40 års ålder hade Jo
hann Hari svårt att koncentrera sig på uppgifter och att vara närvarande. Till och med Roy Baumeister, en 66årig forskare som har studerat ämnet vilje
styrka noggrant och publicerat en bok
om det, erkände för Hari att hans förmåga att fokusera hade minskat.
På samma sätt som fetmaepidemin är
ett resultat av vår förändrade miljö, så är även uppmärksamhetskrisen det.
Fetma är oundvikligt för vissa män
niskor som måste äta billig, processad mat och arbeta extremt hårt i stillasit
tande yrken på grund av dagens matutbud och svårigheterna att upprätt
hålla regelbunden fysisk aktivitet.
Du ska inte vara alltför hård mot dig
själv, eftersom viktökning och förlust av koncentration inte alltid är person
liga misslyckanden. Istället bör du gö
ra din research för att bättre förstå problemet och hur du kan övervinna det.
Forskning har identifierat tolv fak
torer som försämrar människans för
måga att fokusera. Flera av dessa krafter har ökat markant under de senaste decennierna. Den goda nyheten är att uppmärksamhetsproblemet kan lindras genom en rad konkreta steg som du kan ta på individuell nivå.
Har du också blivit sämre på att fokusera? Lugn.
Du är inte ensam. Den flesta av oss kan numera bara fokusera på en uppgift i tre minuter. För bara ett par år sedan var tiden vi kunde fokusera betydligt längre. Men det är inte ditt fel. Din uppmärksamhet har inte kollapsat. Den har blivit stulen.
Den internationellt bästsäljande författaren
Johann Hari presenterar här tolv orsaker till att vårt fokus har försämrats. När vi väl förstår dem, kan vi återta såväl vår förmåga att fokusera som vår uppmärksamhet.
Det här är en snabbläst version på svenska av den internationella bästsäljaren. Utgiven av Piece of Cake. pieceofcakepublishing.se