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AVRIL 2017

Interview

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2 Editorial Kathrin Kramis

Les survivants du cancer méritent toute notre attention cologue. Elles proposent aussi des cours, des séminaires et des groupes de parole suivant les besoins exprimés par la personne.

Certains survivants du cancer souffrent des effets secondaires ou des séquelles dus aux traitements durant des années. La Ligue contre le cancer leur offre des solutions concrètes. En collaboration avec la RehaClinic et le Park-Hôtel, elle leur propose de suivre une cure à Bad Zurzach, afin d’augmenter leurs capacités physiques, psychiques, sociales et spirituelles et d’améliorer leur santé.

Le retour sur la place de travail après un cancer peut se présenter des difficultés. Le travail est facteur d’intégration sociale. À ce titre, il est important pour les personnes qui le peuvent de maintenir leur activité professionnelle pendant les traitements ou de retrouver leur emploi ensuite. La Ligue contre le cancer propose un coaching pour les employeurs et pour les employés, afin de faciliter la compréhension de la situation de part et d’autre et

Sergei Aschwanden

12 Allergies 13

Dormir

14 Arthrose 16 Vue 17 Sommeil 18 Déficience visuelle

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10 Interview

SMART MEDIA

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Design Smart Media Agency SA

Country Manager Jeroen Minnee

08 Audition

Directrice de la Ligue suisse contre le cancer

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deborah.nizard@smartmediaagency.ch

Groupe Boas

Kathrin Kramis

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Distributionskanal Le Matin, Avril 2017

Bonne lecture!

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Equipe éditoriale SMA

Alzheimer Suisse

06 Brandreport

de montrer des voies possibles pour le maintien dans la place de travail.

Dans cette prise en charge complexe, seule la collaboration interprofessionnelle permet d’assurer un soutien, d’emprunter un chemin défini en commun avec le survivant et ses proches. Pour ce faire, il est impératif que les différents spécialistes coopèrent à chaque étape, en ayant pour but ultime d’améliorer la qualité de vie de la personne.

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Chef de Projet Deborah Nizard

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FOCUS SANTÉ

05 Brandreport

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nécessaires pour surmonter la peur de la récidive, l’incertitude liée à la présence de symptômes inexpliqués et les effets des traitements. Il n’est pas rare que les survivants du cancer ressentent plus durement la première année après les traitements que la phase des traitements.

Chaque survivant du cancer peut être touché par des effets secondaires sur le long terme ou par les suites de la maladie. Les problèmes physique, psychiques ou sociaux sont multiples et se combinent fréquemment. Les survivants du cancer parlent souvent de défi permanent pour retrouver et garder un bon équilibre.

La Ligue contre le cancer est à l’écoute des besoins des survivants du cancer. Ses ligues cantonales et régionales proposent un soutien pour faire un bilan du cancer et de ses suites, recevoir une aide pour les tâches administratives et avec les assurances sociales, bénéficier d’un appui sur la durée dans la réinsertion professionnelle et d’un suivi chez un psycho-on-

04 Détox

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Ces dernières années, l’amélioration du diagnostic et la mise au point de nouvelles thérapies ont permis des progrès notables dans le traitement du cancer qui ont débouché sur un nombre croissant de personnes qui ont reçu un diagnostic de cancer au cours de leur vie, soit quelques 320 000 personnes à ce jour en Suisse.

Avec le vieillissement de la population, leur nombre est appelé à fortement augmenter au cours de la prochaine décennie. Ces personnes sont rarement en bonne santé. Elles souffrent des suites de la maladie : douleurs physiques, séquelles psychiques ou conséquences sociales.

La Ligue contre le cancer s’engage afin d’améliorer la qualité de vie de ces personnes et de leurs proches.

Une fois les traitements terminés, de nombreuses personnes se trouvent démunies, car elles ne disposent plus de l’entourage médical pour les accompagner vers un retour à la vie normale. Le cercle privé et le milieu professionnel pensent que l’épisode est clos et ne sont pas toujours conscients des efforts

Contenu

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Alzheimer Suisse Brandreport 3

Nouvelle offre: vacances Alzheimer pour personnes actives de moins de 65 ans La nouvelle offre de vacances d’Alzheimer Suisse est spécialement dédiée aux personnes atteintes d’Alzheimer ou d’une autre forme de démence avant l’âge de la retraite et leurs proches. Quatre jours d’évasion du quotidien dans le pays des Trois-Lacs à Sugiez (FR).

TEXTE ALZHEIMER SUISSE

Avez-vous envie de vous faire choyer, de rencontrer des personnes vivant des situations similaires et d'échanger avec elles ? Et d’entreprendre des excursions ou tours à vélo dans une région dotée de sites pittoresques, logée entre le Jura et les Préalpes? Alors, évadez-vous du 29 juin au 2 juillet au paradis de vacances du Pays des Trois-Lacs, à Sugiez.

VACANCES ACTIVES À LA CARTE

Cette nouvelle offre s’adresse

à des personnes de moins de 65 ans, atteintes d’Alzheimer ou d’une autre forme de démence, qui souhaitent passer quelques jours de vacances, en individuel ou accompagnées d’un proche (épouse ou époux, compagne ou compagnon de vie, fille ou fils, etc.).

Alzheimer Suisse et Alzheimer Vaud vous ont concocté un programme varié d’excursions et à la carte, adapté à des personnes encore actives. Vous aurez à vos côtés des accompagnatrices et accompagnateurs expérimentés qui veilleront à faire de ce séjour un week-end de vacances inoubliable.

INSCRIPTION ET INFORMATION

Il reste encore quelques places disponibles. Le délai d’inscription est le 5 mai 2017. Pour plus d’informations et pour vous inscrire aux vacances Alzheimer du 29 juin au 2 juillet à Sugiez, contactez:

Vacances actives pour jeunes personnes atteintes d’Alzheimer ou d’une autre forme de démence. ©Alzheimer Suisse Alzheimer Suisse 024 426 20 00 heike.gieche@alz.ch www.alz.ch

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4 Détox

Détoxifiez votre organisme Dans une société où le stress, la malbouffe et les mauvaises habitudes de vie sont parfois présents au quotidien, il est fréquent que le corps accumule des métabolites toxiques de toutes sortes. Pour y remédier, différents programmes de détoxification, notamment issus de la naturopathie, peuvent être recommandés.

TEXTE THOMAS PFEFFERLÉ

Avec le temps, notre organisme est soumis à de nombreuses sources toxiques de différentes sortes. Pollution, stress, agressions extérieures, malbouffe et composantes chimiques de l’industrie agroalimentaires

ou encore dégradation naturelle des cellules du corps en font notamment partie. Sur le long terme, l’accumulation de ces toxines dans l’organisme peut engendrer des effets plus ou moins marqués, allant de la fatigue générale et de l’affaiblissement du système immunitaire aux carences alimentaires en passant par l’apparition éventuelle de certaines maladies.

Pour contrer ces différents phénomènes, plusieurs approches sont à envisager. Si les régimes spéciaux et les nouvelles tendances en matière de diététique ne cessent de se multiplier, on retiendra surtout que l’essentiel pour tenter de détoxifier son organisme efficacement consiste à le purifier tout en lui laissant le temps de se reposer.

Dans cette optique, on peut déjà mentionner le fait qu’une période de repos s’avère idéale pour mener un programme de ce genre. Si l’environnement social, professionnel voire même familial représente une source de stress, la première chose à faire consiste à prévoir quelques jours de pause ou de vacances afin de pouvoir profiter de sa détox dans les meilleures conditions. Ce qui peut notamment impliquer de prévoir un séjour au sein d’un centre spécialisé, par exemple dans des bains thermaux ou un spa. Ainsi, loin des sollicitations du quotidien, on se concentre sur soi-même et sur son bien-être.

Ensuite, pour nettoyer son organisme, l’idée principale consiste à réduire

de manière réfléchie et contrôlée ses apports énergétiques. Car en diminuant ses apports nutritifs, on permet à son corps, et à son système digestif en particulier, de se régénérer. Il faut également veiller à consommer des aliments riches en vitamines et en antioxydants tels que fruits et légumes biologiques, crus ou cuits à la vapeur afin de ne pas perdre de vitamines ni de minéraux. Les préparations à base de jus peuvent aussi constituer une bonne alternative. En même temps, il est important de bien s’hydrater et d’exclure les fritures ou encore les plats industriels déjà préparés, souvent très caloriques et trop riches en sel ainsi qu’en additifs alimentaires.

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Leukerbad Clinic Brandreport 5

Maintenez votre capital santé Depuis plus de 50 ans, la Leukerbad Clinic s’est spécialisée dans différentes approches thérapeutiques permettant d’optimiser son état de santé. Au sein de l’établissement, médecins et spécialistes proposent des programmes et traitements adaptés individuellement. Présentation.

TEXTE THOMAS PFEFFERLÉ

Avec déjà plus d’un demi-siècle d’expérience à son actif, la Leukerbad Clinic constitue un lieu d’excellence en matière de traitements et programmes thérapeutiques. Loin du tumulte des nuisances citadines, l’établissement bénéficie en effet d’un cadre splendide au grand air et propose un large éventail de prestations destinées à maintenir et optimiser son capital santé. Au sein du centre, on trouve notamment différents experts en réadaptation musculo-squelettique ainsi qu’en médecine préventive. Avec un personnel qualifié et spécialisé, la Leukerbad Clinic propose de nombreux programmes médicaux, notamment dans le domaine du reconditionnement musculaire, de la détoxification ou encore de la gestion du diabète.

REPENSER SON ALIMENTATION

Si l’établissement propose différents soins et traitements thérapeutiques destinés notamment à soulager les troubles articulaires et musculo-squelettiques, il s’est en outre spécialisé dans les programmes de réadaptation alimentaire. Consciente de l’impact important des (mauvaises) habitudes alimentaires sur l’organisme, l’équipe de spécialistes du centre propose en effet différents programmes alimentaires destinés entre autre à purifier l’organisme.

Parmi les divers plans alimentaires, dont celui du diabète de type II, qui peuvent être proposés et élaborés de manière individuelle au regard des besoins physiologiques voire curatifs du patient, la Leukerbad Clinic s’est notamment spécialisée dans le jeûne thérapeutique.

Cette cure médicale a en effet démontré son efficacité pour aider à traiter de nombreuses maladies chroniques et ses applications thérapeutiques s’avèrent multiples. Si la prise en charge proposée par la Leukerbad Clinic génère un effet immédiat, l’approche vise également à obtenir des résultats sur le long terme.

SOIGNER LE CORPS DANS SON ENSEMBLE

Le principe: permettre au système digestif ainsi qu’à l’ensemble de l’organisme de se mettre au repos afin de se purifier et d’évacuer progressivement les toxines de toutes sortes qui s’accumulent dans le corps, notamment en raison d’une alimentation inadaptée ou encore du stress. Le jeûne thérapeutique constitue ainsi une possibilité unique de régénération globale de l’organisme. En séjournant au sein de l’établissement, les clients ont la possibilité de s’orienter autour de cinq axes principaux: la détoxification, la minéralisation, le stress inflammatoire, l’hormonologie et la sphère digestive.

Autant d’approches qui permettent entre autre d’améliorer le système digestif, de rajeunir la peau, d’éliminer les toxines et d’assainir les organes de manière naturelle.

Les programmes alimentaires permettent en outre de s’affranchir des dépendances, de diminuer le surpoids et de fortifier l’organisme tout en relançant et en optimisant les défenses immunitaires.

A L’ÉCART DE L’AGITATION

Avec différents programmes d’une durée de 7 à 21 jours, la Leukerbad Clinic offre en outre un cadre chaleureux et reposant au sein duquel suivre son programme ou traitement thérapeutique s’avère des plus agréables. Au milieu des éléments naturels, à une altitude idéale et en bénéficiant de l’air pur des montagnes suisses, le lieu constitue en effet un cadre propice à la régénération du corps. A noter également, le centre dispose de piscines d’eau thermale naturellement riche en minéraux.

Alliant médecine allopathique et alternative (Médecine Traditionnelle Chinoise, dont acupuncture abdominale, nutrition, micro-nutrition et phytothérapie), les médecins de la Leukerbad Clinic se sont spécialisés dans la prise en charge de tous les facteurs physiologiques et psychologiques pouvant intervenir dans le bien-être. Et dans le cadre des programmes alimentaires, dont le jeûne thérapeutique, l’équipe du centre de médecine préventive propose également des prestations haut de gamme en allant même jusqu’à procéder à un bilan biologique ainsi qu’à l’analyse de l’état d’équilibre ou de

déséquilibre de la flore intestinale afin d’optimiser le retour à la santé de chaque patient. Dans ce sens, ces programmes alimentaires comprennent aussi un suivi précédent le séjour au sein de l’établissement ainsi qu’à son issue, une fois le domicile regagné.

Smart Facts La Leukerbad Clinic est reconnue depuis 1961 en tant que centre médical de pointe dédié à la réadaptation de l’appareil locomoteur, en particulier suite à une intervention chirurgicale ou à un traumatisme, ainsi que dans les cas de maladies chroniques, dégénératives ou inflammatoires.

Leukerbad Clinic Willy-Spühlerstrasse 2 3954 Leukerbad Tel : +41 (0) 27 472 5117 Reservations@leukerbadclinic.ch www.leukerbadclinic.ch

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6 Brandreport Groupe Boas

Le Centre Thermal Une vieille institution en pleine mutation Jadis la clientèle fréquentant les bains thermaux se composait essentiellement de curistes, parmi lesquels on trouvait une forte proportion de seniors. Aujourd’hui avec l’entrée progressive dans les mœurs du droit à la déconnexion, les bains thermaux voient arriver en leur sein une clientèle plus jeune, plus intéressée par une offre soins de type wellness.

TEXTE PATRICE BIÈVRE

Même si le droit à la déconnexion ne relève point d’une obligation légale en Suisse, il faut savoir que de plus en plus de salariés aspirent à consacrer plus de temps à leurs proches et à la préservation de leur bienêtre. C’est pourquoi ces derniers voient dans le wellness un talisman idéal pour se protéger contre le stress ou le burn out. Ce nouveau concept consiste à offrir en un lieu unique un ensemble de services conçus pour améliorer la santé physique et mentale. Il suffit de consulter la liste des services proposés par le Groupe Boas dans ses centres thermaux d’Yverdon-les Bains et de Saillon, pour avoir des preuves évidentes de l’existence de cette nouvelle tendance.

Situé en pleine ville à deux pas de la gare, le Centre Thermal d’Yverdon-lesBains est un endroit parfait pour se détendre ou se soigner. Ses eaux thermales sont particulièrement recommandées pour le traitement des affections rhumatismales et neurologiques ainsi que pour les maladies des voies respiratoires. En sus de son espace santé il met à la disposition de ses clients un espace forme, où sous le contrôle de moniteurs sportifs diplômés ces derniers pourront participer en groupe à différentes activités sportives qui leur permettront d’entretenir leur corps tout en se vidant la tête. S’il le désire après le sport ils pourront soit profiter

d’un bon massage à l’espace beauté ou séjourner dans le jacuzzi ou le Hammam à l’espace détente. Après tous ces efforts, si la faim les envahit, ils n’auront qu’à se diriger vers l’espace gourmet afin de déguster une assiette wellness. Cette spécialité maison a été élaborée spécialement pour préserver la ligne.

Installé au beau milieu des vignes et des vergers valaisans les Bains de Saillon sont le centre Thermo ludique par excellence. La preuve en est, nombreuses sont les familles qui adorent ce lieu à cause des innombrables possibilités de randonnées qu’il offre. Ouvert en 1983, ce centre

thermal met également à la disposition des familles en quête de détente, un espace aquatique ludique dédié spécialement aux enfants. Outre cela on y trouve aussi un espace thermal se composant de trois piscines chauffées à 32°C – 34° ainsi qu’une rivière thermale de 120 m parsemée de plusieurs attractions parmi lesquelles on trouve une grotte aquatique avec bains à remous ainsi que deux pergolas avec bancs de massage. Au sein de son espace Carpe Diem en sus des soins relaxant, tous ceux qui sont en quête de déconnexion totale trouveront à leur disposition une salle de repos silencieuse.

Preuve de la qualité des soins dispensés par ces deux centres, plusieurs des professionnels de santé officiant en leur sein sont agréés ASCA. Ce qui veut dire que si vous êtes détenteur d’une assurance complémentaire, certains traitements pourraient très bien être pris en charge par cette dernière. Au cas où vous souhaiteriez bénéficier de ce privilège afin de compléter, grâce à ce supplément de pouvoir d’achat, la panoplie des produits et services nécessaires à votre bien être, il vous suffira tout simplement de vérifier avant le début des soins si le praticien qui s’occupera de vous est reconnu pas votre complémentaire.

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8 Audition

Un patrimoine à préserver Même si la perte d’audition est très souvent liée à l’âge ou à la maladie, de nos jours de plus en plus de quinquagénaires, mais aussi de jeunes adultes ainsi que des adolescents sont sujets à des troubles auditifs. A cela une raison évidente, nous évoluons en permanence dans des environnements où les nuisances sonores sont monnaies courante.

TEXTE PATRICE BIÈVRE

En Suisse 13% de la population souffrirait d’une perte d’acuité auditive. Avec le vieillissement de la population, l’omniprésence de la musique dans les lieux pu-

blics à des fins d’animation et la démocratisation de l’usage des baladeurs il est fort à parier que la situation s’aggravera dans le futur. Dans un tel contexte il devient urgent de faire de la prévention pour apprendre aux citoyens à mieux protéger leur capital auditif. En effet une personne qui a une mauvaise audition aura tendance à moins communiquer avec les autres et à s’isoler socialement. En conséquence elle va entretenir un handicap qui va la rendre inapte au travail et surtout la conduire vers l’anxiété et la dépression.

La meilleure des préventions consiste à inciter les individus à se munir de boules Quies ou d’une protection auditive sur mesure, toutes les fois où ils sont amenés

à fréquenter des lieux où ils sont susceptibles d’être victimes de traumatismes sonores. Parmi ces lieux on trouve les discothèques, les salles de concerts, les chantiers les usines etc.

En cas de gêne persistante au niveau de l’audition, suite à la fréquentation d’un de ces lieux, il est important d’aller consulter un ORL afin de se faire prescrire un test audiométrique. Si vous êtes victime de lésions irréversibles, sachez qu’il existe des prothèses auditives suffisamment performantes avec lesquelles vous pourrez retrouver le plaisir d’entendre. Il existe trois grandes catégories de prothèses auditives. Parmi elles on compte les appareils auditifs contours d'oreille qui sont

utilisés pour pallier à une perte d’audition sévère, les appareils auditifs Intra-auriculaires qui s’insèrent directement dans le conduit auditif et les appareils auditifs micro-contours d'oreille. Ces derniers se placent derrière le pavillon de l’oreille. La transmission du son se fait à l’aide d’un fil très fin qui assure la liaison entre la prothèse et le conduit auditif.

Il est important de préciser que le financement des prothèses auditives n’est pas pris en charge par l’assurance de base.

Si vous disposez de moyens modestes sachez que depuis le 1er juillet 2011, l'assurance-invalidité et l'AVS peuvent vous octroyer un montant forfaitaire afin de vous aider à financer vos prothèses auditives.

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10 Interview Sergei Aschwanden

«Il faut croquer la vie à pleines dents» Avec huit titres de champion suisse, deux médailles d’or aux championnats d’Europe et une médaille de bronze aux Jeux olympiques de Pékin en 2008, le judoka Sergei Aschwanden a accompli une superbe carrière sportive. Après les tatamis, le sportif a réussi une belle reconversion dans le tourisme, la vie associative et la politique, tout en parvenant à conserver la forme. Interview.

TEXTE THOMAS PFEFFERLÉ

Smart Media: Avec près de vingt années passées dans le sport de haut niveau, quel a été le moment culminant de votre carrière de judoka?

Sergei Aschwanden: A mes yeux, l’aboutissement de ma carrière sportive a été ma médaille de bronze durant les Jeux olympiques de Pékin en 2008.

Ce résultat représente pour moi l’aboutissement d’années d’entraînement intensif et constitue le souvenir le plus marquant en compétition. Je me suis vraiment donné à 200% pour décrocher cette médaille, comme pour mes autres résultats d’ailleurs. Et les Jeux olympiques ont bien entendu une saveur particulière pour un compétiteur. En plus, Pékin constituait ma troisième participation aux Jeux. Parvenir à me hisser sur la troisième marche

du podium représentait donc un aboutissement auquel je rêvais depuis un certain temps.

A quoi ressemble la vie d’un sportif professionnel? Combien d’heures hebdomadaires consacriez-vous à l’entraînement ainsi qu’à la préparation physique durant votre carrière de sportif d’élite?

C’est un investissement physique et mental énorme. Durant ma carrière sportive, je m’entraînais six jours sur sept à raison de dix à douze heures par semaine. Les entraînements du matin étaient souvent consacrés à la technique et ceux de l’après-midi ou du soir au combat. Et il faut ajouter à cela entre trente à trente-cinq semaines de camp d’entraînement à l’étranger par année. Comme dans toute carrière sportive, il

faut clairement s’investir à fond et donner constamment le meilleur de soi-même. C’est un gros investissement physique évidemment, mais qui demande aussi une grande part de motivation et d’implication mentale.

Les Jeux olympiques de Pékin en 2008 ont marqué la fin de votre carrière sportive. Aviez-vous prévu cela à l’avance et quel a été l’élément déclencheur pour quitter la compétition?

En fait je n’avais pas prévu ni organisé la fin de ma carrière de judoka avant ces Jeux. Mais arrivé au terme de la compétition, très satisfait de ma place, j’ai senti que c’était le moment de passer à autre chose.

Même si je me sentais encore tout à fait capable de continuer à faire de belles performances sur le plan

physique, c’est surtout au niveau du mental que cela s’est joué.

Après avoir tout donné pendant près de vingt ans, je n’avais plus la même motivation. Et c’est là que j’ai ressenti le besoin de tourner la page, sans aucun regret d’ailleurs, ce qui est plutôt satisfaisant.

Après les tatamis vous avez donc repris le chemin des études. Comment s’est opérée cette transition?

Oui, ce n’était pas facile d’ailleurs. Car il faut s’accrocher pour boucler ses études. Mais heureusement pour moi, la discipline que j’ai acquise durant ma carrière sportive m’a beaucoup aidé à ce niveau. J’ai donc commencé par passer un Bachelor en sciences du sport à la Haute école de Macolin avant de poursuivre à l’Université de Lausanne pour obtenir mon Master en management sportif ainsi qu’un CAS en management des organisations publiques à l’IDHEAP. On imagine toute l’intensité et les émotions fortes que l’on doit ressentir en tant

que sportif d’élite. Était-ce difficile de réintégrer une vie plus normale après votre carrière de judoka?

En réalité j’estime surtout avoir bénéficié d’une grande chance dans ma reconversion professionnelle, du fait que j’ai pu choisir mon domaine d’études. J’ai donc pu me reconvertir dans un secteur que j’apprécie particulièrement. En même temps, je dois dire que ma vie actuelle est tout autant remplie que celle que je menais en tant que sportif d’élite.

Et c’est ce qui me plaît.

Justement, parlez-nous de votre vie actuelle.

J’ai repris la direction de l’office du tourisme de Villars ainsi que du centre sportif de la station.

En parallèle, je m’implique en politique en tant que conseiller communal à Prilly. Je suis aussi candidat à la députation. Et le judo représente toujours une part importante de mon temps puisque je suis directeur technique du Mikami Judo Club à Lausanne, qui compte 300 membres aujourd’hui. J’organise

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Sergei Aschwanden Interview 11 aussi des camps d’entraînement pour les jeunes et j’ai créé une association d’intérêt publique pour éduquer des jeunes par l’intermédiaire de la pratique du judo. Sinon je suis aussi marié et père de trois enfants, et c’est un boulot qui demande beaucoup d’énergie (rires)!

Vous ne seriez pas un peu hyper actif par hasard?

(Rires) Peut-être. En fait je l’étais quand j’étais enfant et mes parents m’avaient inscrit au judo pour canaliser mon énergie. Mais c’est un train de vie qui me plaît.

On voit que vous avez su conserver la forme même après votre carrière sportive.

Quel est votre secret?

Bien que je m’entraîne nettement moins qu’avant, je fais tout de même attention à garder une bonne hygiène de vie. Actuellement, je joue au squash ou au tennis environ trois fois par semaine avec des amis qui me lancent des défis. Et prochainement je compte me mettre à la natation car une piscine va ouvrir à Villars. Je vais tenter de m’y rendre deux fois par semaine.

Sinon je fais aussi attention à ce que je mange, sans me priver des bonnes choses de temps en temps bien sûr.

Côté nutrition, suivez-vous un régime alimentaire en particulier?

Non. Je fais surtout attention à varier au maximum mon alimentation et à ne pas abuser

Allergies ?

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des sucreries ou des desserts. Et je veille à bien déjeuner le matin. A midi, comme je fais mon sport à ce moment, je mange peu, seulement des fruits en règle générale. Et un repas normal le soir. Sinon je n’hésite pas à me faire plaisir et à profiter d’un bon repas au restaurant en famille à l’occasion.

De manière générale, quels conseils donneriez-vous pour garder la forme?

Je crois qu’il faut croquer la vie à pleines dents. Ne pas trop se poser de questions et foncer pour atteindre ses objectifs. Et pour cela, il faut vivre sainement et prendre soin de son corps, car la vie ne pardonne pas les excès.

La santé est une chose.

L’apparence en est une autre.

Avez-vous des habitudes ou des astuces pour prendre soin de votre image.

(Rires) Non pas vraiment. Si ce n’est passer le plus de temps possible avec mon épouse.

Et vos enfants, avec un papa judoka, ont-ils également hâte de fouler les tatamis?

L’aînée, qui a cinq ans aujourd’hui, ne veut pas entendre parler de judo. En revanche son petit frère de deux ans et demi s’y intéresse déjà. Quant au dernier c’est encore un peu tôt à dix mois. Après je ne veux pas les pousser à tout prix dans ce sport si ce n’est pas leur choix ou leur envie personnel.

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12 Allergies

Traiter le rhume des foins – pour de bon Le printemps est enfin arrivé. Pour environ 1,2 million de Suisses, cette saison est synonyme de désagréments: les pollens se remettent à virevolter dans l'air. Quiconque souffre d'une allergie pourrait se débarrasser à long terme des symptômes grâce à une « Immunothérapie spécifique ». Il serait toutefois conseillé de s'informer au préalable plus en détails sur les préparations disponibles. Nous vous expliquons le pourquoi ci-dessous.

TEXTE SMA

La «phase critique» commence pour les personnes allergiques avec les bouleaux dont les pollens sont classifiés comme étant «extrêmement allergéniques» par le Centre d’allergie suisse (aha). Le nez qui coule, des crises d'éternuement, des essoufflements et des larmoiements sont des symptômes courants chez les personnes allergiques.

L'allergie est non seulement pénible, mais elle peut aussi avoir des conséquences plus sérieuses sur la santé : les personnes affectées présentent par exemple un risque relatif 3,5 fois plus élevé de souffrir d'asthme bronchique en l’espace de dix ans, comme le font observer des experts du Centre de rhinologie et d’allergologie à Wiesbaden, en Allemagne.

NE PAS SE CONTENTER DE COMBATTRE LES SYMPTÔMES

Les personnes concernées peuvent bien sûr se procurer des remèdes pour soulager les symptômes. Diverses préparations sont disponibles dans les pharmacies, mais la plupart ne servent qu'à atténuer les symptômes. L'«Immunothérapie spécifique», également appelée hypo-sensibilisation ou traitement de désensibilisation, propose une approche plus durable. Dans le cadre de cette thérapie, les allergènes responsables des désagréments sont présentés

au système immunitaire à des concentrations croissantes, le plus souvent sous forme d’injections. Cela favorise une «accoutumance» ou une tolérance durable du système immunitaire face à ces allergènes. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a confirmé l'efficacité de cette thérapie et la cite comme étant la seule actuellement capable de combattre directement l’origine de ces allergies. Dans 80 % des cas, les personnes allergiques aux pollens enregistrent une amélioration nette et durable des symptômes.

QUELS SONT LES REMÈDES ADMINISTRÉS?

En plus de ces avantages thérapeutiques manifestes, les patients pourraient demander à leurs médecins plus d’informations et de conseils préalables sur les différents produits disponibles.

Par exemple, il arrive que des composants de l'aluminium soient utilisés comme fixateurs. Cela pourrait vous intéresser

– notamment parce que les hypo-sensibilisations nécessitent habituellement plusieurs injections par an, et ce, pendant une période de trois ans, voire plus.

Les effets de l'aluminium dans les produits dits «près du corps» comme les cosmétiques et déodorants font depuis longtemps l'objet de débats et de controverses auprès du public.

L'Office fédéral autrichien de la santé a mentionné dans un rapport publié en 2014, que le «potentiel cytotoxique et en particulier neurotoxique de l'aluminium est indiscutable» et que les consommateurs devraient éviter une exposition à l'aluminium par principe de précaution.

En Suisse cette question sera débattue au Conseil national en mai, suite un postulat demandant l'interdiction du «sel d'aluminium» dans l'industrie des cosmétiques. Cela stimulerait en général la recherche en direction d’alternatives qui, souvent, existent déjà.

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Dormir 13

Dormir mieux pour vivre mieux En Suisse romande, plus d’un tiers de la population souffre de troubles du sommeil.

Surpoids, stress ou encore mauvaises habitudes, les causes sont multiples et altèrent également la vie sociale et professionnelle. D’où l’importance de bien dormir.

TEXTE THOMAS PFEFFERLÉ

Selon l’enquête HypnoLaus, menée à Lausanne entre 2009 et 2013, 35% des Romands dorment mal.

Premières concernées, les femmes, dont les problèmes d’insomnie sont liés aux troubles dépressifs et anxieux. Chez les hommes, on

parle plutôt de problèmes respiratoires tels que ronflements ou apnée du sommeil, notamment dus au surpoids et à un tonus musculaire du pharynx plus faible.

«Souvent, les personnes concernées acceptent ces troubles, s’étonne Olivier Staneczek, pneumologue et spécialiste de la médecine du sommeil à la Clinique La Prairie, située à Montreux. Tout ce qui touche à la nuit, comme la sexualité ou le sommeil, est tabou. La première difficulté consiste donc à connaître les problèmes que les patients peuvent avoir, car ils s’expriment peu sur ces questions.»

Durant ces derniers 150 ans, l’homme aurait perdu entre 1h et 1h 30 de sommeil par nuit.

«Ce qui s’avère trop rapide pour que l’organisme puisse s’y adapter», commente Olivier Staneczek. Importance accordée au travail, besoin de performance mais aussi hyper connexion en sont les causes.

«Dans notre société hyper connectée, les gens ont pris l’habitude de vivre avec leur tablette ou smartphone et même de les utiliser dans leur lit avant de dormir. La lumière émise par ces écrans émet des UV, ce qui indique au cerveau de l’utilisateur qu’il fait encore jour et qu’il convient de rester éveillé.»

Si le sommeil est atteint, la vie sociale et professionnelle l’est également. En cas de burnout, le manque de sommeil et sa mauvaise qualité constituent souvent un élément déclencheur.

Pour bien dormir, Olivier Staneczek donne cinq conseils.

Respecter un rythme jour – nuit régulier, soigner so hygiène de vie avec des journées bien remplies et en pratiquant une activité sportive (mais pas avant de dormir), manger léger avant d’aller se coucher, ne pas lire plus de 15 minutes dans son lit (sinon la température corporelle s’élève avec l’activité intellectuelle) et ne pas consommer trop d’alcool le soir.

Par ailleurs, le choix d’une bonne literie s’avère crucial. A Vuisternens (Fribourg), le fabricant Helviaflex propose des matelas à mémoire de forme qui permettent de diminuer les points de pression sur le corps. «Cette technologie, d’abord mise au point par la Nasa pour les astronautes, offre un confort optimal en s’adaptant à la forme et au poids du dormeur, indique Nancy Rodolfi, responsable administrative d’Helviaflex.

Et lorsque l’on change de position, nos matelas, dont la dureté dépend du modèle choisi, s’adaptent aussi.» Depuis peu, Helviaflex propose également la vente en usine, ce qui lui permet de diminuer considérablement ses prix.

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14 Arthrose

Vivre avec l’arthrose Plus une personne est âgée, plus la probabilité est grande qu’elle souffre d’arthrose. La maladie n’est pas mortelle en soi, mais peut mener à un état invalidant si elle n’est pas traitée. L’arthrose fait ainsi partie des maladies les plus coûteuses pour notre économie. Comment se forme-t-elle et comment les personnes concernées réagissent-elles?

TEXTE SYBILLE BRÜTSCH-PRÉVÔT

Des chiffres bouleversants: 10 % des Suisses et des Suissesses souffrent d’arthrose, et le chiffre atteint presque 50 % pour les plus de 65 ans.

Les femmes sont plus souvent concernées que les hommes. Mais qu’est-ce l’arthrose au juste?

Les articulations sont presque constamment soumises à une charge. Une usure liée à l’âge est donc tout à fait normale. On sous-entend par arthrose l’usure progressive, dégénérative au point de devenir pathologique, du cartilage articulaire. Les articulations sont les liaisons entre les os. Dans l’espace articulaire, ces derniers sont recouverts d’un fin tissu cartilagineux. Dans une articulation saine, celui-ci agit comme un tampon élastique. Dans le cas d’une arthrose en revanche, le cartilage est tellement fragile, voire déjà endommagé, qu’il n’est plus capable d’exercer cette fonction.

En stade final, les os frottent les uns contre les autres. La dégénérescence cartilagineuse provoque des inflammations et de là, des douleurs articulaires. En cas d’arthrose avancée, les douleurs peuvent devenir chroniques et entraver la mobilité de l’articulation.

LES CAUSES DE L’ARTHROSE

L’arthrose se manifeste le plus souvent au niveau du genou, des doigts ou de la hanche.

Mais la colonne vertébrale n’en reste pas moins touchée – elle est clairement visible sur radiographie ou sur IRM. La surcharge, qu’elle soit due au surpoids, mais aussi à une activité sportive ou professionnelle, pourrait être l’une des causes possibles de l’arthrose. De même qu’une prédisposition génétique, qui jouerait surtout un rôle dans l’arthrose touchant l’articulation des doigts.

Un manque d’exercice aussi favoriserait la maladie, car les nutriments nécessaires au cartilage ne peuvent l’atteindre si l’articulation n’est pas suffisamment mise en mouvement. Le cartilage n’est pas alimenté par les vaisseaux sanguins, mais par le liquide articulaire ou synovial. Il est d’ailleurs erroné de penser que les basses températures ou l’humidité provoqueraient l’arthrose.

Mais la sensation de douleur peut être négativement accentuée par les conditions météorologiques. Selon les rhumatologues, l’alimentation non plus n’aurait aucune incidence sur la maladie. Une articulation endommagée par l’arthrose ne connaît ni réversibilité ni guérison. Et sans traitement, la maladie suit son cours.

DU PROCÉDÉ D’EXCLUSION AU DIAGNOSTIC

Des douleurs se manifestant le matin ou à la suite d’une position assise prolongée, ainsi que des douleurs dues à la fatigue ou à un effort pourraient être les signes précurseurs d’une arthrose naissante. Les douleurs se limitent normalement à l’articulation atteinte ; pour l’arthrose de la hanche cependant, les douleurs peuvent irradier jusque dans l’aine, les fesses ou le genou. En cas de symptômes ou de signes laissant soupçonner une arthrose, une visite chez le médecin s’impose.

Ce dernier procédera à un examen physique afin d’établir un diagnostic. Les radiogra-

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phies standard aussi permettent de reconnaître l’arthrose: une réduction de l’espace articulaire ou des changements osseux en sont des signes typiques. Afin d’exclure toute maladie rhumatismale inflammatoire qui se cacherait derrière les symptômes, le médecin peut également effectuer des tests sanguins.

COMMENT TRAITER?

Concernant le traitement de l’arthrose, il convient de distinguer entre des mesures non médicamenteuses, médicamenteuses et chirurgicales. On commence généralement par le traitement le plus doux. Le patient ou la patiente sera le premier ou la première à en être informé-e et « instruit-e ». Ce qui veut dire que des stratégies de prise en charge de la maladie seront mises en œuvre et qu’un soutien sera proposé dans le cadre d’un changement de mode de vie (la perte de poids sera particulièrement mise en avant). Il faudra veiller à bouger en douceur les articulations arthrosiques, à renforcer les muscles et les tendons autour de l’articulation afin de soulager l’articulation, et d’éviter les postures qui ménageraient trop l’articulation. La physiothérapie vous apprendra comment bouger correctement les articulations et comment renforcer les muscles. L’acupuncture aussi fait partie des mesures non médicamenteuses utiles pour soulager la douleur et améliorer la mobilité fonctionnelle. Les patients atteints d’arthrose ont à leur disposition plusieurs moyens pour se mouvoir tout en respectant leurs articulations et sans faire d’efforts excessifs. En font partie les brosses et les peignes à manche, les cannes et des dispositifs spéciaux servant par exemple à ouvrir les bouchons à vis en cas d’arthrose des articulations de la main, etc.

Ces dispositifs non médicamenteux ne sont pas suffisants dans tous les cas. La prise de médicaments est à recommander en cas de situation aiguë. Voici un traitement analgésique qui permet d’améliorer la mobilité et la

qualité de vie. Le sulfate de chondroïtine sert de traitement de base parce qu’il permet aussi de réduire la dégénérescence du cartilage. En attendant les effets de ce médicament et en cas de crises de douleur aiguës, d’autres analgésiques comme le paracétamol peuvent être pris. En cas d’articulation douloureuse prolongée ou d’inflammation, un traitement à base d’AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) est indiqué. En raison de leurs effets secondaires, ces analgésiques et anti-inflammatoires ne doivent être utilisés que pour un court laps de temps. Si l’état des personnes concernées ne s’améliore pas avec ces mesures courantes et si leur mobilité en est sévèrement réduite, il faut alors envisager l’intervention chirurgicale.

La meilleure pratique s’avère être le remplacement de l’articulation par une articulation artificielle.

PRÉVENIR L’ARTHROSE

Même si la prédisposition génétique joue un rôle plus ou moins important dans l’arthrose de telle ou telle articulation, un mode de vie sain permet de garder des articulations saines.

Des activités sportives douces comme le vélo, la natation ou la randonnée sur des terrains plats permettent aux nutriments de passer par le liquide synovial dans le tissu cartilagineux et de le garder ainsi souple et élastique.

La perte de poids est un facteur déterminant surtout pour l’articulation du genou. Les déformations des pieds doivent être détectées et corrigées le plus tôt possible, parce qu’elles provoquent des mouvements qui surchargent les articulations du genou et de la hanche, et qui favorisent ainsi la dégénérescence du cartilage. Et le dernier point et non des moindres: l’arrêt du tabac aiderait en cas d’arthrose. Car la nicotine empêche la bonne absorption des nutriments par le cartilage.

Informations utiles sur l’arthrose: www.ligues-rhumatisme.ch

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16 La vue

La vue après 50 ans Avec l’âge, les facultés visuelles peuvent avoir tendance à diminuer légèrement. Rien d’inquiétant, mais certaines habitudes à adopter permettent de retarder ces éventuels problèmes.

Des contrôles de la vue fréquents dès 40 ans s’avèrent aussi un bon moyen de dépister certaines maladies et d’intervenir suffisamment tôt pour en limiter ou stopper les symptômes.

TEXTE THOMAS PFEFFERLÉ

Lorsque l’on prend de l’âge et qu’on se rapproche gentiment du cap des 50 ans, plusieurs problèmes mineurs de santé peuvent apparaître. Parmi les premiers organes concernés par les altérations liées au temps qui passe, on peut notamment mentionner les yeux. Très sollicités durant

toute l’existence, surtout dans une société où la pollution visuelle s’avère toujours plus intense, – éclairage intensif et continu dans les villes, enseignes publicitaires brillantes, travail à l’ordinateur et surexposition aux écrans ainsi qu’au rayonnement qu’ils émettent – il est normal que la vue commence à baisser légèrement au-delà de 45 voire 50 ans.

Glaucome, presbytie, troubles de la vue ou encore cataracte constituent autant de troubles fréquents, en partie engendré par la constante augmentation de l’espérance de vie, et donc de la sollicitation accrue des yeux qui l’accompagne. Bien que ces manifestations soient souvent inévitables, il ne sert à rien de s’inquiéter. Car leur apparition s’avère tout à fait normale. Les facultés visuelles déclinent en effet de manière inévitable avec le temps, et même

dès l’âge de 15 ans. En outre, il existe différents moyens permettant de faire face à ces divers phénomènes de déclinaison de la vue. Sans forcément s’avérer miraculeux, ils peuvent néanmoins constituer de bonnes alternatives destinées à retarder voire minimiser l’apparition de certains symptômes.

Passé le cap des 50 ans, il est fréquent de ne plus parvenir à lire confortablement et aisément sans bénéficier d’une correction. C’est ce que l’on appelle la presbytie. Sans être une maladie, elle constitue simplement un vieillissement naturel et normal de l’œil. S’il n’existe pas de moyen particulier pour prévenir l’apparition de la presbytie, il n’en va pas de même pour la cataracte ou le glaucome. Lié à l’âge, la cataracte est un trouble de la vision touchant le cristallin en lui faisant perdre

progressivement sa transparence. Les rayons lumineux parviennent donc moins bien à la rétine. Pour la prévenir, il est conseillé d’éviter de fumer, de protéger ses yeux du soleil ou encore de manger suffisamment de fruits et légumes.

Quant au glaucome, une maladie qui représente la deuxième cause de cécité dans le monde après la cataracte, elle engendre une perte de l’acuité visuelle irréversible. Pour prévenir son apparition, il est donc conseillé aux personnes âgées de plus de 40 ans d’effectuer un examen complet de la vue tous les 2 ou 3 ans dans le but de dépister le plus tôt possible un éventuel glaucome. Car plus tôt la maladie est dépistée et moins les pertes visuelles seront grandes. Adopter une hygiène de vie saine le plus tôt possible peut bien entendu constituer un bon moyen de l’éviter.

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Sommeil 17

Améliorer la qualité de son sommeil Avec des nuits souvent trop courtes et un rythme social et professionnel des plus soutenus, le sommeil devient particulièrement précieux. Pour bien dormir et récupérer de manière efficace, plusieurs aspects sont à considérer.

TEXTE THOMAS PFEFFERLÉ

Les différentes problématiques liées à la qualité de notre sommeil n’ont certainement jamais été aussi débattues qu’actuellement. Si le fait de parvenir à bien dormir semble préoccuper autant les médecins que la population en générale, c’est notamment en raison de l’importance particulière que prend le sommeil de nos

jours. Une donne qui s’explique en partie par la fragilité croissante de nos nuits en raison de l’augmentation de l’importance de la sphère professionnelle. Internet et la présence généralisée des ordinateurs portables à la maison ont en effet engendré une sorte d’hyper disponibilité des employés vis-à-vis de leur activité professionnelle. Du coup, en étant parfois constamment sollicité, la frontière entre vie privée et professionnelle se fragilise progressivement, jusqu’à augmenter l’anxiété et le stress. Et les répercussions sur le sommeil sont évidentes.

On notera que selon les études scientifiques les plus récentes dans le domaine, les Romands dorment relativement peu

avec des nuits moyennes de 6,7 heures, comprenant plus d’une heure de réveil par nuit.

Pour privilégier un sommeil de qualité, différents points doivent être considérés.

Déjà, il s’agit de choisir une bonne literie.

Le choix du matelas en particulier doit être effectué avec soin, en prenant en compte sa morphologie. Un matelas inadapté sera en effet synonyme d’inconfort, et donc de réveils nocturnes voire de douleurs et tensions musculaires ou articulaires, notamment au niveau du dos.

Enfin, des troubles divers, tels que l’apnée du sommeil, peuvent aussi altérer sa qualité. Selon ResMed, société spécialisée dans le traitement des troubles

respiratoires du sommeil, de nombreuses personnes souffrent d'apnée du sommeil sans le savoir. En fait, l'apnée du sommeil affecte plus de 3 personnes sur 10 et presque 1 femme sur 5*. Ce problème est plus courant qu’on ne le pense.

Due à des facteurs divers comme le surpoids, le stress ou encore des problèmes physiologiques, l’apnée du sommeil peut aujourd’hui être traitée efficacement. Un suivi ou une consultation médicale ne peut s’avérer que bénéfique: les répercussions sur la santé peuvent être parfois importantes, voire même dangereuses selon les cas.

*Heinzer R, Vat S, Marques-Vidal P, et al. Prevalence of sleep-disordered breathing in the general population: the HypnoLaus study. Lancet Respir Med 2015

En avez-vous assez d‘être fatigué?

Ronflez-vous?

Vous sentez-vous constamment fatigué ?

Souffrez-vous de maux de tête au réveil ?

Avez-vous du mal à vous concentrer au travail?

1 adulte sur 5 souffre de troubles respiratoires qui affectent le sommeil.1 Si vous reconnaissez certains des symptômes ci-dessus, vous faites peut-être partie des millions de personnes qui souffrent du Syndrome d‘Apnées Obstructives du Sommeil (SAOS).

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1 Young et al. Am J Respir Crit Care Med 2002; 165:1217-39

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18 Déficience visuelle

Lorsque l’acuité visuelle diminue avec l’âge La dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) est une des causes les plus fréquentes de déficience visuelle chez les personnes âgées. Vous apprendrez ici quelles en sont les causes et comment continuer à vivre avec cette condition.

TEXTE GEROLD BRÜTSCH-PRÉVÔT

Si les visages et les objets deviennent flous devant vos yeux, si le bref coup d’œil pour regarder l’heure s’avère difficile et que même la conduite devient pénible voire dangereuse, alors ceux-ci pourraient être les premiers symptômes de la dégénérescence maculaire liée à l’âge. Une caractéristique particulière de la maladie est souvent marquée par un flou dans le champ visuel central pendant la lecture. Et c’est justement le point qu’on essaie de fixer qui devient flou et qui ne peut être précisément reconnu qu’en regardant «au-delà» de ce point. Un autre symptôme précoce de la maladie peut se traduire par une vision déformée: les lignes droites sont perçues comme difformes ou ondulées.

LES DEUX FORMES CONNUES

On distingue deux formes de dégénérescence maculaire. Dans la forme atrophique «sèche», la vision reste stable durant longtemps et dégénère, en règle générale, progressivement. Il n’existe jusqu’ici aucun traitement efficace contre la forme sèche de la DMLA. La forme exsudative «humide» laisse apparaître un soudain épaississement dans le centre rétinien, dû à l’apparition d’un vaisseau sanguin anormal sous la rétine, ce qui va rapidement détériorer l’acuité

visuelle. La forme humide de la DMLA peut être traitée, ce qui va nettement améliorer l’acuité visuelle ou, du moins, la stabiliser.

FAIRE SOI-MÊME DES TESTS RÉGULIERS

Les personnes âgées devraient ellesmêmes faire des tests réguliers pour déterminer si les lignes droites qu’elles voient ne sont pas déformées. Il suffit pour cela de regarder le cadre d’une porte ou le bord d’une table. Généralement, la maladie ne touche qu’un seul œil, il faudrait donc faire l’exercice pour chaque œil séparément en couvrant respectivement l’autre œil. Si les lignes apparaissent déformées ou ondulées, une visite chez l’ophtalmologue s’impose sans attendre. Un examen du fond de l’œil est nécessaire pour avoir un diagnostic précis.

DIFFÉRENTS FACTEURS DE RISQUE

Le risque d’être atteint d’une dégénérescence maculaire augmente avec l’âge; à partir de 50 ans, il est conseillé de passer une visite annuelle chez l’ophtalmologue.

Plus de 70 % des déficiences visuelles diagnostiquées concernent le groupe de la population âgé de plus de 65 ans.

La dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) en est la cause principale. Le risque de développer la maladie augmente si d’autres membres de la famille en sont atteints. Les fumeurs et les fumeuses appartiennent à l’autre groupe à risque. Le surpoids et l’hypertension artérielle sont d’autres facteurs favorisant la maladie. En outre, les yeux devraient, autant que possible, toujours être protégés des rayons UV. Ce qui est bon pour le

corps l’est aussi pour les yeux: un mode de vie sain, une alimentation équilibrée et beaucoup d’exercices en plein air.

Les personnes âgées interprètent souvent la déficience visuelle comme une maladie, comme un des nombreux maux liés à la vieillesse et se résignent à leur sort. Ils ne peuvent pas s’imaginer qu’une consultation adaptée à leurs besoins puisse améliorer leur qualité de vie et d’ailleurs leur entourage ne les y encourage pas. C’est pour cette raison que l’information est primordiale; le soutien médical en vaut la peine, quel que soit l’âge. C’est une raison supplémentaire de faire le premier pas pour améliorer sa qualité de vie, même si l’acuité visuelle n’est plus optimale.

ET LA VIE CONTINUE

La vision est synonyme de qualité de vie: nous percevons environ 80 % des informations de notre monde et de notre environnement à travers nos yeux. Ce qui démontre ô combien la perte de l’acuité visuelle peut être un frein à la vie. Il est par conséquent indispensable de consulter, afin de récupérer le maximum de qualité de vie. Dans ce but, différentes organisations proposent des consultations spécialisées. Étant donné que la DMLA n’atteint que le centre rétinien et non les zones extérieures, ce n’est que la vision centrale qui est affectée par la maladie, même en cas de maladie avancée, et non la vision périphérique ou l’orientation dans l’espace. Les patients atteints de DMLA ne deviennent donc pas «aveugles» au sens strict du terme. Ils sont presque toujours capables de s’orienter avec la

vision périphérique et sont donc en mesure de se déplacer dans leur appartement ou de faire des promenades sans guide d’accompagnement.

UN LOGEMENT BIEN ÉCLAIRÉ

Les personnes atteintes de déficience visuelle doivent souvent éclairer leur logement en journée ou en début de soirée à l’aide d’éclairages artificiels afin de mener à bien leurs tâches ménagères quotidiennes. Ainsi, une pièce doit toujours être éclairée par plusieurs lampes afin d’éviter les zones sombres qui pourraient s’avérer dangereuses. La cuisine fait partie des pièces importantes de travail.

Afin que les personnes atteintes de déficience visuelle puissent préparer, cuire et laver leurs légumes en toute sécurité, il faudrait idéalement que soit installé un puissant éclairage indirect. Ainsi les zones d’ombre disparaîtront et la cuisine sera correctement éclairée sans éblouir.

Les déficients visuels seront formés par les organisations respectives afin qu’ils puissent, dans la mesure du possible, exécuter de manière autonome toutes les tâches ménagères.

RÉTABLIR LES CAPACITÉS DE LECTURE

Lorsqu’aucun traitement ne parvient à traiter la DMLA, des aides visuelles peuvent, dans presque 80 % des cas, rétablir progressivement les capacités de lecture altérées. Selon les besoins, des loupes, des lunettes de lecture, des loupes binoculaires et des lunettes prismatiques, ainsi que des aides visuelles électroniques comme des lecteurs d’écran peuvent être utilisés. Les aides visuelles ne peuvent cependant par rétablir la capacité à conduire.

Acouphènes – Bourdonnements d’oreille L’idée déclarée il y a longtemps que les acouphènes étaient inguérissable, disparaît peu à peu. Ce derniers temps, des progrès ont pu être enregistrés grâce à de nouveaux développements.

Le traitement des acouphènes (bourdonnements d’oreille) et autres maladies de l’oreille interne peut maintenant suivre un plan en plusieurs étapes et donc garantir un succès encore plus significatif.

L’aide pour les acouphène DisMark peut se targuer de remarquables résultats tirés de son trésor d’expérience de plus

de 40’000 traitements. Une recherche constante pendant 14 ans, avec le soutien de médecins spécialistes de renommée mondiale, a apporté la percée désivie.

Le succès du système de traîtement TinniTool® respose sur deux principes. D’une part, le traitement est adapté indivuellement au type d’acouphènes. D’autre part, toutes les formes de traitements sont si orientées que l’intéressé luimême peut réaliser confortablement et avantageusement l’autotraitement à domicile.

Ceux qui désirent une consultation personelle peuvent s’annoncer dans un centre de thérapie pour acouphène afin d’effectuer un check-up gratuit. Le diagnostic sera posé avec un concept de traitement correspondant aux besoins individuels.

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La formation de podologue – un métier de la santé en expansion Avec 26 os, 16 articulations, 107 ligaments ainsi que 20 muscles qui permettent son mouvement, le pied s’avère être l'un des organes du corps humain des plus sophistiqué. Si le podologue s'intéresse à la santé des pieds de ses patients, c'est dans le but de prévenir les problèmes de postures, et de permettre une mobilité la plus efficace possible.

Parmi les différents problèmes pouvant affecter le pied et sa fonction, l’un des plus problématiques concerne les personnes atteintes du diabète. En effet, en étant atteint de la maladie depuis de nombreuses années, on présente davantage de risques de lésions aux pieds. Selon la gravité des cas et si un certain nombre de mesures ne sont pas prises suffisamment tôt, les médecins peuvent être amenés à devoir envisager une amputation. C’est dire si le problème ne doit pas être pris à la légère.

Dans ce sens, le podologue a un rôle particulièrement important à jouer dans la prise en charge de personnes atteintes de diabète et un suivi constant permet de soigner efficacement ce trouble. La pratique régulière voire intensive d’une activité physique peut également engendrer divers troubles des pieds, des jambes et du dos.

Commune chez les sportifs, l’épine

calcanéenne se traduit par une vive douleur au niveau de l’os du talon ou encore le syndrome fémoro-patellaire au niveau du genou par exemple. Ces troubles peuvent être atténués, si non supprimés, dans un premier temps par le port de semelles orthopédiques absorbant les chocs et corrigeant la dynamique lors de la course. Quelle que soit la problématique, le podologue travaille en interdisciplinarité avec d'autres professionnels de santé, tels physiothérapeutes, médecins de diverses spécialités, infirmiers, etc. vers qui il dirigera ses patients en cas de besoin. Autre source de douleurs dans les pieds, le port trop régulier de chaussures à talons. Car en déportant le poids du corps vers l’avant, les escarpins obligent les orteils à un intense travail de soutien.

Sur le long terme, des déformations peuvent apparaître ainsi que des troubles articulaires au niveau des chevilles, genoux et dos.

De façon générale, le podologue est le professionnel à consulter pour tout traitement et soins des pieds. À signaler qu'il est soumis aux législations en vigueur et travaille uniquement avec des instruments stériles.

C'est aussi un métier dans lequel la relation avec ses patients est forte et durable. Peu choisie comme spécialisation parmi les professions de santé, la podologie est cependant un métier d'avenir ou la demande de soins est en expansion, c'est une branche qui ne connait pas le chômage! En Suisse, il existe trois écoles supérieures ES de niveau tertiaire – une dans chaque région linguistique.

Il est possible de se former en podologie à partir de 18 ans et au bénéfice au minimum d'une formation antérieure de type CFC , certificat ECG ou maturité (à noter qu'il s'agit d'une formation à plein temps).

Durant sa carrière, le podologue pourra entreprendre des spécialisations, notamment dans le domaine du sport, ou par exemple dans le domaine de l'éducation thérapeutique.

La podologie est un métier complet et varié permettant de mener une vie active riche et accomplie.

mail: ecpod@etat.ge.ch tél: 022 388 34 90

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