MAYO 2014
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EDITORIAL La primavera es color, aromas y alegría; los colores vivos resaltados con la luz del sol y el olor de plantas y flores generan un ambiente idílico que nos hace sentir más enérgicos y alegres. Ya podemos sentir ese efecto de la primavera en nuestra piel. En esta época apetece salir, pasear, cuidarse y, cómo no, aprovechar los pequeños momentos de cada día. Es por eso que en SmileBox queremos contribuir a incrementar esos momentos diarios que, aunque pequeños, todos apreciamos y valoramos muchísimo. En la SmileMag de este mes encontraréis una selección de artículos relacionados con esta época del año, como por ejemplo el monográfico sobre las propiedades y beneficios del Aloe Vera, o la sección sobre cómo cuidarnos por dentro gracias a Ortis. Os ofrecemos también una deliciosa e irresistible receta, un recorrido por lo mejor que hemos encontrado por internet, y una nueva propuesta de nuestros amigos de Fandebox. Además, no nos olvidamos de nuestras secciones fijas, que van siendo ya un referente entre vosotros nuestros lectores, como las Curiosidades de Nuestro Mundo, el Horóscopo y el inestimable Lunario, entre otras. En el apartado de Ayuda en Acción veréis algunos de los muchos nuevos amigos que hemos hecho… ¿Os podréis resistir a ellos? ¡A nosotros nos ha sido del todo imposible! ¡Disfrutad con la SmileMag de este mes tanto como nosotros disfrutamos haciéndola!
El equipo de SmileBox
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SmileMAG / Abril 2014
SUMARIO
02 EDITORIAL 04 CURIOSIDADES DE NUESTRO MUNDO Tendencias, moda cultura e investigación
06 NUTRICIÓN Por una vida más ligera
08 HOGAR
El desinfectante biológico La Oca
10 LA RECETA DEL MES Cheescake con sésamo
11 PONTE EN FORMA Una buena hidratación
12 TENDENCIAS
Las bebidas vegetales de ViveSoy
16 PRODUCTOS SMILEBOX Abril de 2014
21 EXTRAS SMILEBOX
Sorpresas que encontrarás en tu SmileBox
22 SABÍAS QUE...
La formación se amolda a tus necesidades
24 ACTUALIDAD AYUDA EN ACCIÓN Balance del primer trimestre de 2014
26 ZONA FANDEBOX
Lo mejor para tu mascota en Mascoticlub
24 NOS HA GUSTADO EN LA RED Testamus
29 SMILEBOX EN LA RED Únete a la comunidad SmileBox
30 LUNARIO Y HORÓSCOPO Descubre qué te depara el futuro
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CURIOSIDADES DE NUESTRO MUNDO Cultura, moda y investigaci贸n
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BIENESTAR ¿Duermes bien? De media, un tercio de nuestro día lo pasamos durmiendo por lo que la postura en la que dormimos determina en buena parte la calidad de nuestro descanso. Los expertos coinciden en que la peor postura para dormir es boca abajo sobre nuestro estómago ya que así nuestra columna vertebral se encuentra totalmente desalineada y se genera una gran presión en la zona lumbar; además, si dormimos boca abajo tendremos que colocar el cuello con una rotación excesiva que puede dar lugar a molestias cervicales. La mejor postura para dormir es boca arriba, sobre nuestra espalda, pero debemos tener en cuenta un par de puntos: por un lado, lo más correcto sería dormir sin almohada para conseguir una correcta alineación de nuestro cuello. Si estamos muy incómodos, hay que escoger una almohada con el grosor adecuado para que la barbilla quede paralela a los pies de la cama. Colocar una almohada debajo de las rodillas es otro pequeño gesto que podemos
CIENCIA Caen 2 mitos sobre los perros: no ven en blanco y negro y 7 años no equivalen a 1 humano Alrededor de los perros se arremolinan toda clase de leyendas y mitos sin sustento. Por ejemplo, que siete años humanos equivalen a uno perruno y que sólo ven en blanco y negro. En cuanto a la edad, no es tan simple como esta operación sino que depende del tamaño del perro y de la edad en la que establecemos el cálculo. Así, por ejemplo, durante los dos primeros años, un año de perro pequeño equivale a 12,5 años humanos; en perros medianos equivaldría a 10,5 años, y en los
hacer para mejorar la alineación de nuestra
perros grandes, 9 años.
columna mientras dormimos.
La afirmación de que solamente distinguen el
Por último, no debemos olvidar cuidar nuestros
blanco y el negro tampoco es del todo cierta
colchones y almohadas. Es necesario voltear los colchones de forma regular y renovarlos cuando sea necesario (por norma general, cuando veamos que el colchón pierde firmeza: suelen durar unos 8 años). Las almohadas deben estar limpias, y no sólo las fundas, sino también su interior, ya que es muy usual la proliferación de ácaros y bacterias en ellas.
¿Qué postura adoptáis vosotros para dormir?
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ya que pueden distinguir además, otros colores como, probablemente el azul y el verde, aunque con una menor intensidad.
NUTRICIÓN Los beneficios de los frutos secos Los frutos secos son fuente de salud natural dado su alto índice de proteínas y oligoelementos. Además, según la variedad, también poseen un alto contenido en vitaminas, mayoritariamente del grupo B, y ácidos grasos omega 3. Con todo, los frutos secos constituyen una importante fuente de energía natural. A pesar de que la mayoría de frutos secos contienen aproximadamente la misma cantidad de calorías, normalmente elevada, son muy indicados para dietas de adelgazamiento ya que tienen la capacidad de eliminar o disminuir la sensación de apetito. Además, tienen también la propiedad de reducir la absorción de los carbohidratos con lo que ayudan a mejorar la capacidad de digestión y la descomposición de los azúcares. Otro beneficio destacable de los frutos secos es su alta concentración de ácidos grasos esenciales los cuales son buenos para las arritmias cardíacas, reducir la cantidad de colesterol y las inflamaciones y la oxidación de las arterias.
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Los frutos secos, especialmente el pistacho, son también beneficiosos para el desarrollo de la memoria y el buen funcionamiento del cerebro en general gracias a su alto contenido en ácido fólico y vitamina A. Estos dos componentes también están indicados para dietas vegetarianas o en mujeres embarazadas que necesitan más cantidad de esas sustancias. los nutrientes básicos; la dieta Mediterránea es la mejor opción. Así pues, en la pirámide nutricional podemos encontrar los frutos secos junto con las proteínas con lo cual se posicionan como perfectos sustitutivos de carnes y huevos. La cantidad diaria recomendada por la FDA es de 42 gramos/día. Estas cantidades corresponden aproximadamente a: · 20 almendras · 15 anacardos · 20 avellanas · 15 nueces de Macadamia · 15 pecan · 2 cucharadas de piñones · 60 pistachos con cascara · 10 nueces enteras
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LA VERDAD SOBRE... Los beneficios del Aloe Vera El Aloe es una planta muy versátil, con distintos usos e infinidad de aplicaciones. Además de su cultivo como planta decorativa, el aloe se usa con fines medicinales, estéticos e incluso como alimento en algunos países de África. Una de las aplicaciones farmacéuticas más antiguas, se ha hallado en una tabla sumeria del siglo XXI a. C registrada recientemente. Actualmente, se conocen más de 250 variedades de aloe, de las cuales, solamente 4 tienen propiedades medicinales; de entre éstas, la más rica en minerales, vitaminas, aminoácidos y enzimas es la conocida como aloe vera. El principio activo del aloe vera está formado por el jugo desecado de las células de las hojas; de éstas, se obtienen básicamente dos compuestos: gel (extraído de la zona interna de la hoja) y acíbar o látex (extraído del líquido de las hojas). Además de las aplicaciones en farmacia y cosmética, existe una amplia variedad de
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remedios “caseros” a base de aloe vera con numerosas y diversas aplicaciones. Aquí os dejamos algunos ejemplos: · Contra el asma: hervir en un recipiente con agua varias hojas de aloe vera y respirar de forma directa su vapor · Antiverrugas: Aplicar gel aloe vera puro directamente en la verruga, entre 4 y 5 veces al día. · Crema exfoliante: En el vaso de una batidora, mezclar los restos de una hoja de aloe con el zumo de 1 mandarina 5 ó 6 cucharadas de azúcar; añade un poco de harina para espesar la mezcla y empieza a batir a la vez que añades un poquito de aceite de oliva hasta crear una pasta homogénea. Una vez hecho, guardar en la nevera con un recipiente hermético. En la SmileBox de este mes encontraréis 3 productos elaborados con Aloe Vera: · Control lubricante íntimo Pleasure Gel Aloe · Crema corporal Aloe Vera de Instituto Español · Gel 100% puro Aloe Vera de Lanzaloe
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SALUD Mejorar el tránsito intestinal Cambiar de modo de vida, cambiar de agua, comidas pesadas, variaciones hormonales, digestiones difíciles, determinados medicamentos, el estrés, las emociones, la ansiedad, la edad… Hay muchos factores, externos e internos, que hacen que nuestro tránsito intestinal se vea afectado. En la práctica, dichos problemas pueden manifestarse de distintas formas según cada caso y cada persona. Así, algunas personas sufren problemas solamente al evacuar, mientras que otras tienen molestias añadidas relacionadas directamente con la ralentización del tránsito intestinal que, en algunos casos, van acompañadas de una hinchazón abdominal. No siempre, estas patologías pueden considerarse estreñimiento, dado que dicha patología está vinculada a la fisiología y al modo de vida de cada individuo. De hecho, hay quien necesita evacuar tres veces al día y hay quien con sólo tres o cuatro veces por semana no siente ninguna incomodidad. Basándose en las distintas definiciones científicas, se puede calificar de estreñimiento cuando se presentan al menos 2 de los siguientes síntomas: dificultad en la evacuación; heces duras o fraccionadas; sensación de defecación incompleta; sensación de bloqueo ano-rectal; necesidad de efectuar maniobras para la evacuación; frecuencia deposicional inferior a 3 veces por semana. Para favorecer la regularidad intestinal es
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aconsejable comer diariamente alimentos ricos en fibra, ingerir al menos 1,5 litros de agua al día, limitar el consumo de alimentos grasos y azucarados, realizar ejercicio físico diario, y relajarse ya que el estrés es una de las principales causas del estreñimiento ocasional. Ortis: un experto en remedios naturales Desde hace más de 50 años, la empresa familiar Ortis desarrolla, fabrica y distribuye productos de fisioterapia. La base de su empresa se encuentra en el uso eficaz y potencial de los principios activos de las plantas consiguiendo así el bienestar general y natural de los hombres y las mujeres de todo el mundo. Los cubos masticables de Ortis contienen los ingredientes naturales adecuados para cada caso de irregularidad intestinal. La gama de Ortis ofrece tres grados de intensidad para adaptarse a las necesidades de cada persona y situación. Para más información, visita: www.ortis.com.es
LA RECETA DEL MES Hélices con naranja Se trata de un plato muy rico en Vitamina C, potasio y fibra. Es muy adecuado para personas que siguen una dieta para el control de peso. Se puede decorar el plato con avellanas troceadas por encima.
El aroma sutil del sésamo aporta a esta tarta un toque especial que, combinado con el queso, da como resultado una mezcla exquisita. La variedad que podemos encontrar de galletas Gerblé es muy amplia.
Ingredientes para 4 personas:
Preparación:
- 320 gr. de hélices - 2 cucharadas de zumo de limón - 2 cucharadas de zumo de naranja - 1 pizca de sal y pimienta blanca - 2 cucharadas de aceite de oliva - 1 naranja - 1 manzana - 1 pepino - 1 cebolla - 50 ml. de leche
· Cortar el pepino a rodajas, quitando las pepitas; trocear la manzana y rociar todo con un poco de limón exprimido. · Por otro lado, hay que separar los gajos de la naranja y cortar la cebolla en finos aros. · Hervir en una olla con abundante agua salada, la pasta entre 8 y 10 minutos. Una vez cocida, escurrir y añadir a una sartén junto con el resto de ingredientes preparados anteriormente. Sofreír la mezcla durante un par de minutos
· Como toque final, aliñar con una salsa a base de crema de leche, dos cucharaditas de zumo de naranja, sal y pimienta.
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PONTE EN FORMA Una buena hidratación Vuelta de vacaciones de Semana Santa, eso significa vuelta a la rutina. Atrás quedan maravillosos días con la familia, con las parejas o con los amigos en los que los excesos han formado parte del día a día, algo que se pone de manifiesto en el momento en el que nos subimos a la báscula. Compramos todo tipo de revistas de estilo de vida buscando soluciones drásticas a esos kilitos de más consecuencia de las vacaciones. Pero, eso no existe, lo mejor, volver a tu rutina de ejercicio y empezar de nuevo una dieta sana y equilibrada. Hay que ser responsables y no provocar cambios tan drásticos, debemos ser persistentes con nuestras metas e ir alcanzando microobjetivos que cada vez nos acerquen más a nuestro objetivo final. Desde ictiva hoy os proponemos una rutina de ejercicios para recuperar la figura lo antes posible. En esta rutina vamos a combinar sesiones de entrenamiento de Aeróbic, Fitness,Gimnasia Abdominal y Steps.
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Es importante que cada día realicemos por lo menos 20 minutos de ejercicio cardiovascular porque es el que más rápido y más calorías quema. Un ejemplo de este tipo de ejercicio es el aeróbic. Ponte música y conviértelo en una rutina. Altérnalo con sesiones de steps pues es otro tipo de ejercicio que corresponde al grupo de ejercicios cardiovasculares que te ayudarán a adelgazar. Acostúmbrate a realizar una sesión de 10 minutos de gimnasia abdominal tras culminar con los 20 minutos de ejercicio cardiovascular, ya hayas optado ese día por aerobic o por steps; te ayudará a conseguir el abdomen que deseas. Lo ideal sería que culminases la rutina con otros 15 minutos de fitness. Este ejercicio te ayudará a potenciar la fuerza y la flexibilidad de tus músculos, consiguiendo la dureza y firmeza que deseas. Te recordamos que en ictiva tenemos planes de entrenamientos que te ayudan a perder hasta 5 kg en tan sólo 8 semanas adaptados tanto para vosotros como para vosotras. Combinamos actividades de nuestras salas de Aeróbic, Fitness, Gimnasia Abdominal, Steps y TBC, con propuestas de dietas semanales que te permitirán lograr unos resultados espectaculares.
TENDENCIAS ¡Endúlzate el día! A todos nos gusta cuidarnos, estar bien con nosotros mismos y saber que nuestra alimentación y dieta es la adecuada para el correcto funcionamiento del organismo. Pero también nos gusta disfrutar de la vida, saborear los pequeños placeres y apreciar todos los momentos felices, por muy pequeños que sean.
no existían los problemas propios de adultos y lo único importante era disfrutar, disfrutar y disfrutar... ¿Quién se puede resistir a la tentación del sabor de una chuchería?
Por eso, tras una larga jornada de trabajo, o un fin de semana de relax, ¿por qué no darnos un capricho? ¿Y qué mejor para ello que saborear algo dulce?
Una mora, una fresa, un regaliz… Un caramelo apetece a cualquier hora, y puede ser un regalo perfecto para ocasiones especiales. Por ejemplo, qué mejor manera de demostrar un amor, una amistad o un sentimiento con una flor dulce y deliciosa como la que nos ofrece Sidral en la SmileBox de este mes.
Las chucherías, dicen, son cosa de niños pero, a quién no le gusta rememorar por un momento su infancia y trasladarse a esos años en los que
¡Endulza tu día con una chuchería!
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PRODUCTOS SMILEBOX Abril 2014
En SmileBox nos gusta ayudar al bienestar y la salud de nuestros suscriptores; por eso, en la caja de este mes de abril incluimos una serie de productos ideales para mantenernos sanos y cuidar de nuestra línea. En definitiva, os ofrecemos una selección de 15 marcas muy atractivas que, esta vez, completamos con tres productos extra, incluidos en todas vuestras SmileBox. ¡Disfrutemos de la primavera escogiendo las 8 marcas que más nos gusten!
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Valorada en 40 €*
OFERTA PRIMER MES
Código descuento: SmileMag
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CHEETOS CRUNCHIS CONTENIDO:
- 3 uds. Cheetos crunchis (100 gr/u.)
PVP: 3,60 €*
DE TAPAS, PATATAS BRAVAS Y ALIOLI DE CARRETILLA CONTENIDO:
- 1 ud. de Tapas Patatas Bravas - 1 ud. de Tapas Patatas Ali Oli (180 gr./ud.)
PVP: 3,60€*
FRUTOS SECOS CRUDOS BORGES NATURA CONTENIDO:
- 1 ud. de Frutos secos crudos Borges Natura (130 g.)
PVP: 2,80€*
CHOCOLATE NESTLÉ RELLENO DE STRAWBERRY CHEESECAKE CONTENIDO:
- 1 ud. de Chocolate Nestlé relleno de Strawberry (240 gr.)
PVP: 2,00€* * PVP recomendado
LICOR DEL POLO ALIENTO FRESCO CONTENIDO A ELEGIR: - 1 ud. de Bote y cepillo (75 ml.) -1 ud. Tubo y cepillo (75 ml.)
PVP: 3,80€*
KIDEL DESATASCADOR TURBO CON LEJÍA CONTENIDO: - 1 ud. Kidel desatascador turbo con lejía (1000 ml.)
PVP: 3,79€*
PINCHOS FLOR DE SIDRAL CONTENIDO: - 2 uds. de Pinchos flor de Sidral (60 gr/u.)
PVP: 2,30 €*
ALIMENTO PREMIUM PARA CONEJO ADULTO DE KIWOKO CONTENIDO: - 1 ud. Alimento Premium para conejo adulto de Kiwoko, (800gr.)
PVP: 3,40€* * PVP recomendado
DIADERMINE Nº110 ACEITE DE BELLEZA SECO PARA CARA Y CUERPO CONTENIDO: - 1 ud. Diadermine nº110 Aceite de belleza (100 ml.)
PVP: 9,99€*
FRUTAS & FIBRAS CUBITOS DE ORTIS CONTENIDO (A ELEGIR):
- 1 ud. Frutas & Fibras Cubitos de Ortis Clásico -1 ud. Frutas & Fibras Cubitos de Ortis Concentrado - 1 ud. Frutas & Fibras Cubitos de Ortis Doble acción
PVP: 9,50€*
CONTROL PLEASURE GEL ALOE CONTENIDO:
- 1 ud. Control Pleasure gel (50 ml.)
PVP: 7,95€*
GEL PURO 100% ECOLÓGICO DE ALOE VERA DE LANZALOE CONTENIDO: - 1 ud. Gel puro 100% Ecológico de aloe vera de Lanzaloe (100 ml.)
PVP: 6,50 €* * PVP recomendado
MULTINFUSIÓN DETOX POMPADOUR CONTENIDO: - 1 Ud. Multinfusión Detox Pompadour (20 Bolsitas)
PVP: 2,55 €*
GUANTES SUPER FINAS DE VILEDA CONTENIDO: - 1 ud. Guantes super finas de Vileda (Talla S,M,L)
PVP: 1,60 €*
ESTROPAJO POWER INOX DE VILEDA CONTENIDO: - 1 ud. Estropajo Power Inox de Vileda (Pack 2u.)
PVP: 2,00 €*
* PVP recomendado
EXTRAS SMILEBOX Sorpresas que encontrarás en tu SmileBox
DIADERMINE Nº110 CREMA DE BELLEZA DE DÍA CONTENIDO:
- 1 ud. Diadermine Nº110 Crema de Belleza de Día (1,5 ml.)
PVP: 0,14€*
CREMA CORPORAL ALOE VERA DE INSTITUTO ESPAÑOL CONTENIDO:
- 1 ud. Crema corporal Aloe Vera de Instituto Español (50 ml.)
PVP: 1,50€*
NESCAFÉ CAPPUCCINO CONTENIDO: - 2 uds. Nescafé Capuccino (14gr. x3/u.)
PVP: 2,00 €*
* PVP muestra gratuíta
ACTUALIDAD AYUDA EN ACCIÓN SPAM
Este mes queremos presentaros al montón de nuevos amigos que hemos hecho, ¡en total casi 170 perros y más de 80 gatos!
directo al portal de la protectora de Mataró para que, con un solo click, dispongáis de toda la información necesaria, pasos a seguir, y las opciones que hay para colaborar con esta entidad.
Nuestra colaboración con la Sociedad Protectora de Animales de Mataró (SPAM) está siendo de lo más beneficiosa por ambas partes.
Esta iniciativa es aún muy incipiente, pero esperamos que, en pocos meses, y gracias al esfuerzo y la contribución de tod@s, los números e informes nos reporten unos resultados muy positivos.
Como ya tratamos en el anterior número, la SPAM ha visto cómo, desde el inicio de la crisis en 2009, el número de adopciones y apadrinamiento de animales descendía hasta en un 40%. Es por eso que desde SmileBox queremos invertir esta tendencia a la baja mediante nuestra pequeña aportación. Gracias al compromiso social corporativo de SmileBox y al de las marcas con las que colaboramos, podemos donar periódicamente gran cantidad de producto alimentario para mascotas a la SPAM. Además, creemos que, gracias al poder de las comunicaciones y la influencia actual de las redes sociales, podemos hacer que el número de adopciones o apadrinamientos de animales se incremente sustancialmente. Es por eso que, en nuestro blog, facebook, etc. podréis encontrar el enlace
Encontraréis toda la información necesaria en nuestro blog (http://www.smile-box.es/ noticias) y en la página principal de la SPAM (www.protectoramataro.org). ¡El equipo de SmileBox no se ha podido resistir a estos adorables amigos!
ZONA FANDEBOX Runbag, la suscripción perfecta para los runners En estos últimos tiempos, correr ha sumado muchos adeptos y cada vez son más las personas que se apuntan a calzarse unas zapatillas de deporte y lanzarse a la carrera. Existen un montón de maratones y qué mejor que una box como esta para prepararse una de ellas. Hace muy poco nació Runbag, el primer modelo de suscripción mensual sobre el mundo de la nutrición y de la suplementación deportiva orientadas a la mejora del rendimiento de los atletas. RunBag aparece para dar respuesta a la demanda de información que tienen las personas que empiezan a practicar deporte
y que en su evolución como deportistas se plantean consumir este tipo de productos para favorecer su rendimiento, su resistencia y su recuperación. Con Runbag podrás probar cada mes una gran variedad de productos de las principales marcas del sector. Las muestras van acompañadas de una ficha técnica que permite a los suscriptores conocer para qué sirve y cómo debe consumirse. Runbag también pone a disposición de sus clientes los servicios de Entrenador y Dietista Personal por parte de un equipo altamente cualificado y con dilatada experiencia en la preparación de deportistas. ¡No perdáis tiempo y descubrid más sobre Runbag en su web www.runbag.es www.fandebox.com
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Damos la Bienvenida al nuevo InstaSmileBox
NUEVO
ยกMuy atentos a todos los suscriptores de SmileBox! Pronto habrรก novedades en forma de premios y regalos a los Smilers mรกs creaavos
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NOS HA GUSTADO EN LA RED Sorteamus
Sorteamus La plataforma Sorteamus.com continúa ofreciéndonos la posibilidad de participar en sus sorteos y ganar productos muy interesantes. De este modo, podremos descubrir los productos, disfrutarlos en nuestra casa y compartirlos con nuestros amigos. Sorteamus.com ofrece una manera distinta de obtener on-line productos atractivos sin tener que pagar por ellos. El funcionamiento es muy sencillo: entras en la página, te registras con tu perfil de Facebook y ya puedes participar en los sorteos que más te gusten; solamente tienes
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que realizar las acciones que se determinan en cada uno de los sorteos y… ¡listo! ¡Si eres el ganador, recibirás el producto sorteado en tu casa! De entre los sorteos que más nos han gustado este mes, destacamos el Virobi de Vileda, el endulzante de Truvía o el de alimento para mascotas Kiwoko. ¡No pierdas la oportunidad de conseguir uno de estos productos y disfrutarlo de forma totalmente gratuita! www.sorteamus.com
SMILEBOX EN LA RED ÚNETE A LA COMUNIDAD DE #SMILEBOX Comparte con nosotros tu experiencia al recibir tu SmileBox de Marzo y envíanos una fotografía de tu caja. Compártela en Facebook o Twitter con el hashtag #SmileBox, o envíanos un e-mail a social@smile-box.es
¡1,2,3...Smile!
¡Seleccionaremos las fotos más originales para publicarlas en nuestras redes sociales o en la revista SmileMAG!
Seguimos sumando y multiplicando SMILES Fotografías por: Ruth Campos Ferreras, Runners Mongat y Patricia Sanjuan
Blogs que hablan de SmileBox
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LUNARIO Y HORÓSCOPO Descubre qué te depara el futuro (junio 2014)
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Todos sabemos que la luna influye en muchos aspectos en nuestro planeta. Desde la generación de las mareas en los océanos hasta el crecimiento de las plantas. En esta sección, mes a mes, os informamos sobre cómo y qué días afecta la luna a nuestro cuerpo. Luna nueva (27 de mayo) Renovación mínima de la energía física. Época buena para eliminar toxinas o dejar atrás un mal hábito.Días excelentes para el ayuno (eliminación máxima de toxinas) Luna creciente (del 05 al 12 de mayo) El cuerpo saca el máximo beneficio de lo que recibe para su desarrollo. Muy buen momento para aprender cosas nuevas o empezar proyectos. Son días en que exteriorizar los sentimientos resulta más fácil.
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Luna llena (13 de mayo) La fase más energética de todas. Es un muy buen periodo para iniciar un proyecto. Época ideal para prácticar deportes y canalizar de esta forma la excitación y agitación que provoca sobre el cuerpo humano esta fase lunar. Luna decreciente (del 19 al 26 de mayo) Periodo de baja energía. Días ideales para meditar, trabajar la espiritualidad, la interiorización y la reflexión. Buen día para cortarse el pelo Mal día para cortarse el pelo Buen día para depilarse Mal día para depilarse
Del 20/3 al 18/4
Del 19/4 al 19/5
Del 20/5 al 20/6
Del 21/6 al 21/7
Del 22/7 al 21/8
Del 22/8 al 21/9
Del 21/9 al 22/10
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Aries: Tu energía estará al máximo con lo que podrás hacer frente a cuestiones importantes. En el amor, ha llegado el momento de zanjar ciertos asuntos sin mirar hacia atrás.
Escorpio: Ten cuidado con algunos de tus amigos porque tratarán de perjudicarte. En este mes contarás con la fuerza del amor, te ayudará a Del 23/10 al 20/11 superar los demás escollos.
Tauro: Es tiempo de analizar tus fragilidades para eliminar de tu vida lo que no te gusta y poder ser un poco más feliz. Tus amigs y tu familia serán tu mejor apoyo.
Sagitario: Disfruta del presente y haz planes para el futuro pero cuidado con el excesivo desgaste de energía; trata de dosificarla para futuras turbulencias.
Géminis: Ten cuidado con tu actitud negativa ya que podría afectar a tus relaciones. Mantén tu prudencia, pero es buena época para realizar aquello que siempre has querido y nunca has osado llevar a cabo. Cáncer: Tu necesidad de cambiar las cosas crece sin parar: coge aire fresco y libera tus emociones; el cambio es lento pero efectivo, no desesperes. Tu familia comprenderá tus actos. Leo: Durante este mes te costará sentirte comprendido por los tuyos pero no desesperes: coge el timón de tu vida y sigue el rumbo que te hayas marcado, los resultados valdrán la pena.
Del 21/11 al 20/12
Del 21/12 al 19/1
Del 20/1 al 18/2
Del 19/2 al 19/3
Capricornio: Ha llegado el momento de cambiar de actitud, de aires y de liberarte de las ataduras del pasado. Tu necesidad por sentir el amor crece cada día, se acerca el momento de ponerlo en práctica. Acuario: Tus sentimientos brotarán de forma clara pero ten cuidado porque puede que algunos sean malinterpretados. En el ámbito de las relaciones serás el centro de atención; tu cordura será esencial. Piscis: Durante este mes te encontrarás en el ojo del huracán de la tormenta. Tienes que armarte de paciencia antes de que tus sueños y deseos se hagan realidad para no caer en la desesperación del que espera.
Virgo: El trabajo te traerá de cabeza este mes. Aprovecha para relajarte junto a tu pareja, ella te cuidará y te dará la paz que necesitas para recuperar fuerzas y afrontar el día a día. Libra: Tendrás a oponerte de manera sistemática a los consejos de tu familia; debes armarte de paciencia para relajar la situación. Apóyate en tu pareja, ella sabe comprenderte
JUNIO
2014
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