BKK Ausgabe 1/2019 by Schaumburger Nachrichten Verlagsgesellschaft mbH & Co.KG

DA S G E S U N D H E I T S M AG A Z I N F Ü R S C H A U M B U R G

Ausgabe Januar 2019

Länger besser leben.

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Weg mit dem Winter-Blues Frühjahrskur mit vielen Aktionen Blick hinter die Kulissen Besuch des Klinikums Schaumburg Zigaretten adé Raucher werden zu Nichtrauchern

Länger besser leben.

Sehr geehrte Leserinnen und Leser!

öchten Sie etwas für Ihre Gesundheit tun und Ihr Wohlbeﬁnden steigern? Das ist gar nicht so schwer, wie Sie vielleicht denken. Es genügt bereits, wenn Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten ein wenig verändern und auf ausreichend körperliche Aktivitäten achten. Und wenn Sie zudem nicht zu viel Alkohol trinken sowie auf Zigaretten verzichten: umso besser. Denn dann haben Sie die große Chance, nicht nur besser, sondern auch bedeutend länger zu leben. Das Ganze ist bereits wissenschaftlich bewiesen: Eine mehrjährige Studie der Universität Cambridge hat Anfang des Jahrtausends eindeutig gezeigt, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen der Beachtung bestimmter Verhaltensweisen und einer erhöhten Lebenserwartung gibt. Die zentrale Erkenntnis: Wer vier Empfehlungen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Nikotinund Alkoholkonsum einhält, kann bis zu

14 Jahre länger leben. Dazu genügt es schon, täglich fünf Portionen Obst und Gemüse zu essen, mindestens 30 Minuten am Tag körperlich aktiv zu sein, auf das Rauchen zu verzichten und den Umgang mit Alkohol maßvoll zu gestalten. Genau diese vier Bausteine bilden auch die Grundlage für die Gesundheitsinitiative „Länger besser leben.“ der Krankenkasse BKK24, die ich als alternierende Verwaltungsratsvorsitzende nicht nur sehr begrüße, sondern auch ausdrücklich unterstütze. Ich kann Ihnen versichern: Jeder einzelne Teilnehmer hat die Chance, davon zu proﬁtieren – unter anderem von den zahlreichen Kursen und Aktionen, die alle das übergeordnete Ziel verfolgen, die Gesundheit der Menschen zu verbessern und Erkrankungen von Vornherein zu vermeiden. In meiner beruﬂichen Funktion als Personalleiterin der Ardagh-Werke Obernkirchen, Bad Münder und Nienburg freue ich mich zudem immer, wenn unsere Mitarbeiter

die Vielzahl der zur Verfügung stehenden Angebote nutzen: Denn die betriebliche Gesundheitsförderung wird für Arbeitgeber immer wichtiger. Das große „Länger besser leben.“-Netzwerk besteht bereits aus mehr als 260 bundesweiten Partnern. Viele davon bieten regelmäßig regionalisierte und individualisierte Angebote für die Teilnehmer von „Länger besser leben.“ an. Hinzu kommen viele weitere Menschen, die sich (noch) nicht angemeldet haben, um regelmäßig Tipps und Anregungen zu erhalten, sondern nur gelegentlich an einer Aktion teilnehmen. So oder so: Ich wünsche Ihnen viel Spaß – und achten Sie auf Ihre Gesundheit. Andrea Zimmermann Personalleiterin der Ardagh-Werke Obernkirchen, Bad Münder und Nienburg Alternierende Verwaltungsratsvorsitzende der BKK24

Impressum: Herausgeber: BKK24, Sülbecker Brand 1, 31683 Obernkirchen | Vorstand: Friedrich Schütte | Redaktion: BKK24 | Redaktionelle Mitarbeit: Holger Buhre Konzept, Gestaltung und Produktion: Schaumburger Nachrichten, Vera Elze | Fotos: Roger Grabowski, privat, fotolia.com, istockphoto.com

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Martin Parno ist Küchenmeister beim „Dicken Heinrich“ und leitet den KochFOTO: PR. kurs für Kinder am 13. März.

„Nudeln machen glücklich“ Kochkurs für Kinder am 13. März in Sülbeck

ieser Abend verspricht lecker und lehrreich zu werden: Bei einem Kochkurs im Hause der Paul Home Company in Nienstädt (Sülbecker Straße 20) am Mittwoch, 13. März, erfahren von 17 bis 19 Uhr bis zu zehn Kinder im Grundschulalter aus erster Hand und mit eigenem Zutun, wie gesunde Ernährung aussieht und woraus sie besteht.

Die Lebensmittel-Umlage von zehn Euro pro Kind wird vor Ort eingesammelt. Wenn ein Elternteil an der Gesundheitsinitiative „Länger besser leben.“ teilnimmt, erstattet die BKK24 diesen Betrag. Anmeldungen nimmt das Aktionsbüro der BKK24 bis zum 28. Februar entgegen: entweder per Mail (aktionsbuero@bkk24.de) oder telefonisch (0 57 24 / 9 71-2 17).

Geleitet wird die zweistündige Aktion von Martin Parno. Der Küchenmeister des Hotels & Restaurants Zum dicken Heinrich (Lüdersfeld) stellt zunächst gemeinsam mit den Kindern Nudeln aus selbstgeknetetem Teig her. „Das ist eigentlich ganz einfach, wenn man weiß, worauf man hierbei achten muss“, so der Proﬁ, der zudem sagt: „Nudeln essen macht genauso glücklich wie Nudeln machen.“

Jedes Kind sollte eine Schürze und einen kleinen Behälter für Kostproben mitbringen. Etwaige Lebensmittel-Allergien oder -Intoleranzen sind vorab mitzuteilen. Während die Kinder kochen, können Eltern gerne dabei zuschauen oder die Zeit für einen Bummel durchs Möbelhaus nutzen.

FOTO: FOTOLIA

Als Soße hat der erfahrene Koch eine Wild-Bolognese vorgesehen: „Selbstverständlich ebenfalls von den Kindern selbst zubereitet.“ Zudem gibt es vorab eine Gemüsesuppe mit vielen frischen Zutaten und als Abschluss ein Überraschungs-Dessert. All das wird gemeinsam genossen und verspeist. „Indem sie die frischen Lebensmittel selbst verarbeiten, lernen die Kinder zudem ganz nebenbei, sich gesund und ausgewogen zu ernähren“, macht Parno deutlich, der bereits öfter mit Kindern zusammen gekocht hat.

Länger besser leben.

Die

t öffnen Türe

Hinter den Kulissen des Klinik

Für die Sonderführung am 25. Febru

as neue Gesamtklinikum im Obernkirchener Ortsteil Vehlen hat Ende November 2017 seinen Betrieb aufgenommen. Normalerweise sind die meisten Menschen froh, wenn sie ein solches Gebäude nie von innen kennenlernen (müssen). Am Montag, 25. Februar, dürfte aber das Gegenteil der Fall sein: Denn 30 Neugierige haben dann ab 17 Uhr die einmalige Gelegenheit, einen intensiven Blick hinter die Kulissen zu werfen. Diesen ermöglicht Diana Fortmann. Die Geschäftsführerin der Agaplesion Ev. Klinikum Schaumburg gGmbH wird

alle Interessierten in gleichermaßen informativer wie launig-unterhaltsamer Weise unter anderem in Räume führen, die Patienten und Besuchern üblicherweise verborgen bleiben. Hierzu gehört beispielsweise der große Technikbereich im Untergeschoss. Bei ihrer rund 90- bis 120-minütigen Stippvisite lernen die maximal 30 Teilnehmer zudem mehrere Chefärzte persönlich kennen und erhalten Einblicke in die hochmoderne Funktionsdiagnostik des neuen Klinikums. Fortmann wird unter anderem erläutern, wie das Herzkatheterlabor funktioniert, warum die pneumologische Abteilung im wei-

ten Umkreis einmalig ist und welche Vorteile die computergesteuerte Rohrpost mit sich bringt. Auch Fragen wird die Geschäftsführerin am 25. Februar gerne beantworten. Diese Führung durch das 437Betten-Haus in Obernkirchen-Vehlen (Zum Schaumburger Klinikum 1) ist kostenlos, eine Teilnahme jedoch ausschließlich nach vorheriger Anmeldung möglich. Diese nimmt das Aktionsbüro der BKK24 bis zum 15. Februar entgegen: entweder per Mail (aktionsbuero@bkk24.de) oder telefonisch (0 57 24 / 9 71-2 17).

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kums Schaumburg

ruar stehen 30 Plätze zur Verfügung

30 Teilnehmer können am 25. Februar dabei sein und einen Blick hinter die Kulissen des Schaumburger Klinikums werfen, das vor etwas mehr als einem Jahr eröffnet wurde. FOTOS: GRABOWSKI

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Professor Gerd Glaeske gibt Tipps für einen gesunden Start ins Frühjahr.

Zutaten für einen guten Start in den

Frühling

Die bevorstehende Frühjahrskur vertreibt den Winter-Blues

Von Prof. Dr. Gerd Glaeske

s geht wieder los – und viele von Ihnen warten sicher schon darauf: Wir wollen gut gelaunt und aktiv in das Frühjahr starten. Dabei geht es vor allem um Ernährung und Bewegung. Die Wintermonate mit der Adventszeit sowie den Weihnachts- und Silvestertagen sind für viele Menschen eine wunderschöne Zeit: Man sitzt zusammen, feiert und hat leckeres Essen auf dem Tisch. Zum Nachmittagskaffee gibt es Schokolade, Plätzchen und Stollen. Und zu den Gesprächen in der Familie und mit Freunden wird auch Wein, Bier und Sekt angeboten. Das alles spricht für ein geselliges Zusammensein – aber es ist leider auch die Zeit der Versuchung: zu

viel sitzen, zu viel essen, zu wenig Bewegung. Und da kommt die Frühjahrskur der „Länger besser leben.“-Initiative der BKK24 doch gerade recht. Sie hilft uns, nach den dunkleren Monaten wieder in Schwung zu kommen, wenn das Frühjahr beginnt. Dann stehen nicht mehr die oftmals schweren und deftigen Essen im Mittelpunkt, sondern frisches Obst und frische Salate mit Kräutern und Gewürzen, die den Kreislauf anregen und das Immunsystem wachmachen. Das sind dann zum Beispiel „Frühlingsgewürze“ wie die vier unterschiedlichen Pfeffersorten (rot, schwarz, weiß, grün), aber auch Sumach, Bärlauch, Pfefferminze, Nelken, Muskatnuss, Rosmarin,

Paprika, Zitronengras und Koriander. Zu den Salaten passen auch gut Granatapfelkerne: Sie sind saftig und frisch im Geschmack. Morgens Quark mit Leinöl: Auch das ist ein gutes Rezept, um den Vorrat an Omega-3-Fetten – also ungesättigten Fetten – aufzubauen, nachdem in den Wintermonaten vor allem Fleisch, Butter und Sahne mit ihren gesättigten Fetten im Vordergrund standen. Unsere Vitamin-D-Speicher, die in der dunkleren Jahreszeit abgenommen haben, bekommen auch wieder Nachschub: Die Frühlingssonne und die wegen der wärmer werdenden Tage leichtere Kleidung machen es möglich.

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Melden Sie sich jetzt für die Frühjahrskur unter www.bkk24.de/fruehjahrskur an. Dann bekommen Sie regelmäßig Tipps, regionale Angebote, Rezepte und vieles mehr von uns.

Und vor allem: Bewegung und sportliche Aktivitäten bekommen wieder mehr Raum. Selbstverständlich kann man auch in den Wintermonaten schwimmen oder Rad fahren. Aber wenn die Tage wieder länger hell bleiben, macht es einfach mehr Spaß, draußen zu sein – vor allem zusammen mit anderen. Das Zusammensitzen mit Familie und Freunden in der Weihnachts- und Neujahrszeit wird nun zum gemeinsamen Sportmachen: eine gute Reihenfolge, die Sie sich fürs Frühjahr vornehmen sollten. Das alles ist auch ein gutes Rezept gegen die Frühjahrsmüdigkeit, die

viele von uns spüren. Und die lässt sich sogar erklären: In kühleren Zeiten ziehen sich unsere Blutgefäße zusammen, und der Blutdruck steigt dann etwas an. In den dann folgenden wärmen Frühjahrstagen weiten sich dann die Blutgefäße: Bei manchen sinkt der Blutdruck dann ein wenig – und das macht uns schlapp und müde. Darum ist es umso wichtiger, den Körper und den Kreislauf in Schwung zu bringen und mit neuem Elan in das Frühjahr zu starten. Wir wissen eigentlich alle, was uns guttut: Leichte und gut verdauliche Speisen, ein Start in den Tag mit Obst und Müsli, frische Säfte, Schorlen und Salate, wenig Fleisch, mehr Fisch, weniger Zucker und weniger Salz, dafür Gewürzmischungen, auch mit exotischen Gewürzen wie Curcuma, Koriander oder Kreuzkümmel. All das sind die Zutaten für einen guten Start in den Frühling. Sie werden merken: Das tut nicht nur Ihrem Körper gut, sondern auch Ihrer Psyche. Sie kommen einfach

Die Frühjahrskur ist Balsam für die Seele. FOTO: BKK24

gut drauf, so würden wir es heute nennen. Machen Sie mit. Es lohnt sich: Die Ernährungs- und Bewegungsvorschläge der „Länger besser leben.“-Initiative der BKK24 geben Ihnen die Richtung für einen gesunden Start in das Frühjahr vor. Seien Sie dabei, wenn die Frühjahrskur Anfang Februar beginnt. ➥ Der Autor ist wissenschaftlicher Leiter des „Länger besser leben.“-Instituts der Universität Bremen.

Morgens Quark mit Leinöl: Auch das ist ein gutes Rezept, um den Vorrat an Omega-3-Fetten aufzubauen.

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Fit in die neue Jahreszeit Im Bewegungsraum der BKK24 in Obernkirchen (Sülbecker Brand 1) ist der Name Programm. Dort ﬁndet eine Vielzahl entsprechender Kurse statt. Ab Donnerstag, 7. Februar, heißt es beispielsweise „Fit in die neue Jahreszeit“. In diesem Kurs lassen die Teilnehmer den Winterschlaf hinter sich und heizen ihren müden Knochen ein wenig ein. „Wir wollen etwas für Muskulatur und Ausdauer tun“, sagt Kursleiterin Nadine Koch. Interessierte können sich noch kurzfristig anmelden: entweder telefonisch (0 57 24 / 9 71-2 17) oder per Mail (aktionsbuero@bkk24.de). Bequeme Sportkleidung ist empfehlenswert. Mitzubringen sind ein Handtuch sowie ein Getränk. Los geht es immer donnerstags um 9 Uhr. Die insgesamt zehn Übungseinheiten kosten 43,40 Euro pro Person. Teilnehmer der BKK24-Gesundheitsinitiative „Länger besser leben.“ bezahlen lediglich 28,40 Euro.

Der Tipp zu Ostern Mit den warmen Sonnenstrahlen wächst die Lust auf frisches Gemüse. Kohlrabi, Radieschen, Spinat, Kräuter und andere Zutaten inspirieren zum Erproben neuer Rezepte. Das Kochbuch der Schaumburger LandFrauen liefert dazu leckere und kreative Kombinationen. Persönlich überzeugen können sich Hobbyköche am Montag, 1. April. Dann bereiten die beiden LandFrauen Christina Konerding und Kristina Steding von 18 bis 21 Uhr in der AlbertSchweitzer-Schule Lauenau (Im Hausweidenfeld 12) gemeinsam mit allen Interessierten ein Schaumburger Frühlingsmenü zu. Dieses besteht unter anderem aus einem Bärlauchsüppchen, gefülltem Kohlrabi mit Spinat und Schafskäse, Fischpäckchen an Pasta sowie Rhabarber-Dessert mit Krokant. Anmeldungen nimmt das BKK24Aktionsbüro bis Mitte März entgegen: entweder telefonisch (0 57 24 / 9 71-2 17) oder per Mail (aktionsbuero@bkk24.de). Die Kosten belaufen sich auf 15 Euro pro Person. Teilnehmende der Gesundheitsinitiative „Länger besser leben.“ können sich diesen Betrag anschließend von der BKK24 erstatten lassen. Für die Lebensmittel sind pro Person 20 Euro an die Dozentinnen zu entrichten.

So macht Bewegung

Um nach dem Winter wieder in Schwung zu kommen, ist Bewegung genau das Richtige. Aus diesem Grund starten im Kursbecken des Tropicana Stadthagen (Jahnstraße 2) im Februar die neuen Angebote. Interessierte haben zunächst die Wahl zwischen zwei Aquapower-Kursen. Nummer 1 beginnt am Freitag, 15. Februar (19.30 Uhr); Nummer 2 am Mittwoch, 27. Februar (17.30 Uhr). Der Preis von 40 Euro umfasst insgesamt zehn Termine (jeweils 45 Minuten) und gilt auch für den zehnwöchigen Aquastep-Kurs ab dem 7. April, zu dem sich die Teilnehmer dann immer sonntags um 9.15 Uhr treffen. Anmeldungen nimmt das Aktionsbüro der BKK24 entgegen: entweder telefonisch (0 57 24 / 9 71-2 17) oder per Mail (aktionsbuero@bkk24.de). Teilnehmer der Gesundheitsinitiative „Länger besser leben.“ bekommen hinterher insgesamt 15 Euro von der BKK24 erstattet.

Knackig frisch Anlässlich der diesjährigen Frühjahrskur gibt es erstmals einen „Länger besser leben.“-Burger. Dafür verantwortlich zeichnet Michael Hecht aus Rinteln, der kreisweit als „Burgerschmied“ bekannt und unterwegs ist. „Wir verwenden ohnehin stets Fleisch aus der Region sowie ausschließlich frische Zutaten“, schildert der Fachmann. Bestandteile des neuen Burgers sind zudem gegrilltes Gemüse, Salat, Rucola, Tomaten, Zwiebeln, Gurken und eine Limetten-Minz-Joghurt-Sauce.

Spaß

Jetzt gibt‘s den „Länger besser leben.“-Burger

Erhältlich ist dieser Spezial-Burger an Hechts Food-Truck. Dieser steht im Februar, März und April immer dienstags und mittwochs am Edeka-Center Obernkirchen (Sülbecker Weg 46) sowie freitags am Rewe Stadthagen (Jahnstraße 35). Dort ist er im Februar zusätzlich auch samstags anzutreffen. Auch Vegetarier können übrigens den „Länger besser leben.“-Burger genießen: „Wir haben auch eine ﬂeischfreie Variante mit Kichererbsen im Repertoire“, erläutert Hecht.

Michael Hecht hat für die BKK24Frühjahrskur einen „Länger besser leben.“Burger kreiert. FOTO: POLYFAKTUR

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Sport mit Spaß Neue Fitness- und Gesundheitskurse im „Länger besser leben.“-Zentrum der VT Rinteln

G Birgitta Hüls.

FOTO: RG

„Man fühlt sich hier einfach sehr gut aufgehoben“ Birgitta Hüls aus Rodenberg ist begeisterte Teilnehmerin von „Länger besser leben.“. Über diese vielseitige Gesundheitsinitiative der BKK24 sagt die 52-jährige Reiseverkehrskauffrau: „Ich habe im vergangenen Jahr an einem Kochkurs teilgenommen, bei dem es um die Zubereitung von unterschiedlichen Wildgerichten ging – eine tolle und absolut empfehlenswerte Sache. In früheren Jahren war ich bereits bei einer Boßeltour, einem Grillabend und einem Ernährungsvortrag dabei – alles organisiert von der BKK24. Diese Krankenkasse ist nicht nur bei Krankheiten für einen da, sondern kümmert sich aktiv um die Gesundheit der Menschen und hat insbesondere die Prävention im Blick. Außerdem gefällt mir, dass viele Dinge einfach unbürokratisch erledigt werden. Kurzum: Man fühlt sich hier einfach sehr gut aufgehoben.“

esundes Sporttreiben in angenehmer Wohlfühl-Atmosphäre: Das ist das Motto im „Länger besser leben.“-Zentrum „Weser-Fit“ der VT Rinteln. In den hellen und klimatisierten Räumlichkeiten (Burgfeldsweide 2) treffen sich regelmäßig Menschen aller Altersklassen, um etwas für die eigene Fitness zu tun. Dies ist an modernen, chipgesteuerten Trainingsgeräten und in den Fitnessund Gesundheitskursen möglich. Die ohnehin bereits umfangreiche Kurspalette ist Anfang des Jahres um drei zusätzliche Angebote erweitert worden. Interessierte können jederzeit einsteigen, da es sich jeweils um dauerhafte Trainingsmöglichkeiten handelt, die einmal wöchentlich stattﬁnden.

• Montags, 18 -19 Uhr Zumba Gold Trainerin: Ricarda Poganatz

Hier der Überblick der ins Programm aufgenommenen Kurse, bei denen ein Schnuppertraining zum Ausprobieren nicht nur möglich, sondern ausdrücklich gewünscht ist:

Wegen des begrenzten Platzangebots ist eine Voranmeldung erforderlich. Diese nimmt die VTR-Geschäftsstelle entgegen: Telefon 0 57 51 / 4 28 00 (Mail: ofﬁce@vt-rinteln.de).

• Montags, 20 - 20.45 Uhr Ganzkörper-Workout Trainerin: Ulrike Böer • Dienstags, 18 - 19 Uhr Langhanteltraining „Hot Iron 1“ Trainer: Jan Peylo Alle Schnuppertrainings sind kostenfrei. Voraussetzung für eine dauerhafte Teilnahme an den Kursen ist eine Mitgliedschaft bei der Vereinigten Turnerschaft Rinteln, die das Sport- und Gesundheitszentrum am südwestlichen Stadtrand betreibt.

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Die meisten Teilnehmer des Präventionskurses „Rauchfrei in sechs Stunden“ rühren anschließend nie wieder eine Zigarette an.

Hier werden Raucher zu Nichtrauchern Sechsstündiges Seminar am 16. März in Obernkirchen

auchen Sie? Und wollen Sie damit aufhören? Dann sind Sie hier genau richtig. Denn es gibt einen einfachen Weg, um von den qualmenden Glimmstängeln loszukommen: Mit der sogenannten Easyway-Methode von Allen Carr werden Sie innerhalb von sechs Stunden zum Nichtraucher. Hierbei geht es nur am Rande um die Nachteile des Rauchens. Stattdessen steht die Frage im Mittelpunkt, warum Sie es trotz der Ihnen bekannten Nachteile immer noch tun? Echte Gründe gibt es eigentlich nicht: „Meist sind es nur Ausreden, die dafür sorgen, dass Sie den Ausweg aus der Abhängigkeit nicht ﬁnden“, schreibt Carr in seinem Bestseller. Bei diesem Seminar am Sonnabend, 16. März (ab 10 Uhr), im Gebäude der BKK24 in Obernkirchen (Sülbecker Brand 1) werden im Kopf die Ausreden, Rauchgewohnheiten und Verlust-

gefühle sowie das schlichte Verlangen nach einer Zigarette beseitigt.„Sie dürfen Ihre letzte Zigarette gerne zum Kurstermin mitbringen“, sagt Björn Ulber, der mit der Carr-Methode vom starken Raucher zum überzeugten Nichtraucher geworden ist und die Veranstaltung leiten wird. „Erst, wenn Sie nicht mehr rauchen wollen, sind Sie wirklich frei“, weiß der Diplom-Psychologe aus eigener Erfahrung. Die Easyway-Methode verfügt seit mehr als zehn Jahren über eine Krankenkassenzulassung, wurde mehrfach wissenschaftlich geprüft und bringt es auf eine weltweit einzigartige Erfolgsquote von 50 bis 80 Prozent. Die Kursgebühr beträgt 279 Euro pro Person. Für Versicherte der BKK24 ist der Kurs kostenlos. Es sind lediglich 50 Euro Pfandgebühr zu entrichten, die bei einer erfolgreichen Seminarteilnahme – also mindestens drei Monaten ohne Rauchen – erstattet werden.

Und ganz nebenbei sparen die Teilnehmer jede Menge Geld, das ansonsten im Zigarettenautomaten landen würde. Anmeldungen nimmt das Aktionsbüro der BKK24 entgegen: entweder telefonisch (0 57 24 / 9 71-2 17) oder per Mail (aktionsbuero@bkk24.de). Anmeldeschluss ist der 28. Februar.

Björn Ulber ist Diplom-Psychologe mit Krankenkassenzulassung und leitet das Nichtraucher-Seminar am 16. März in Obernkirchen.

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Nie wieder Zigaretten Bei Nicolett Helmke werden Raucher dank Hypnose zu Nichtrauchern

er das Rauchen aufgeben möchte, hat es möglicherweise schon einmal mit Akupunktur, einer Verhaltenstherapie oder Nikotinersatzprodukten versucht. Hat all das trotz bester Vorsätze nicht zum gewünschten und erhofften Erfolg geführt, können es Noch-Raucher mit einer ganz anderen Möglichkeit versuchen: der Entwöhnung per Hypnose. Nicolett Helmke hat auf diesem Weg bereits zahlreichen Menschen dabei geholfen, von den qualmenden Glimmstängeln loszukommen. „Diese Art der Entwöhnung führe ich bereits seit rund zwölf Jahren durch“, schildert die erfahrene Heilpraktikerin aus AuetalBorstel. „Bei den meisten Rauchern führt diese Methode dazu, dass sie nie wieder eine Zigarette anpacken.“ Für eine nachhaltige und dauerhafte Wirkung empﬁehlt die Expertin üblicherweise zwei Sitzungen. Beim ersten Treffen – für das Helmke stets rund 45 Minuten einplant – geht es unter anderem um die Beweggründe des Rauchens und die Situationen, in denen zur Zigaret-

Nicolett Helmke „verwandelt“ Raucher per Hypnose in Nichtraucher. FOTO: TRO

te gegriffen wird. Während der direkt darauf folgenden Hypnose widmet sich die Heilpraktikerin dann intensiv den tief im Unterbewusstsein liegenden Ursachen für das Rauchen, die sie gezielt behandelt. In einer zweiten Sitzung geht es um die Verstärkung und Verfestigung der „umprogrammierten“ Gewohnheiten. „Die Raucherentwöhnung mit Hypnose ist ein vergleichsweise einfacher Weg zu einem gesunden und selbstbestimmten Leben“, sagt Helmke, die sich jedem Noch-Raucher beziehungsweise Möchtegern-Nichtraucher einzeln widmet. In Ausnahmefällen behandelt sie auch einmal zwei Personen gleichzeitig. Anmeldungen hierfür nimmt die Heilpraktikerin telefonisch unter der Nummer 0 57 53 / 46 28 entgegen (Mail: nicolett.helmke@t-online.de). Jede einzelne Sitzung ﬁndet in Helmkes Praxis in Auetal-Borstel (Zur Paschenburg 5) statt und kostet 40 Euro pro Person. Teilnehmer der Gesundheitsinitiative „Länger besser leben.“ bekommen hinterher insgesamt 15 Euro von der BKK24 erstattet.

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