ZUSAMMENHALT. ZUVERSICHT. ZUKUNFT.

die Hoffnung, nach Corona in ein halbwegs normales Leben zurückzukehren, hat sich nicht erfüllt. Leider ganz im Gegenteil: Die Epidemie ist noch nicht ausgestanden, da folgt nahtlos die nächste Krise. Die dramatischen, in letzter Konsequenz noch nicht abschätzbaren Folgen des russischen Angriffs auf die Ukraine führen uns in beängstigender Weise vor Augen, wie verwundbar und abhängig wir sind. Viele von uns machen sich große Sorgen: Wird der Krieg weiter eskalieren? Haben wir genug Strom und Gas, um über die Winter zu kommen? Und wenn ja, zu welchem Preis? Reicht das Einkommen, um den Lebensunterhalt in den kommenden Monaten zu bestreiten? Vernichtet die ausufernde Inflation die Ersparnisse? Und wie sicher ist eigentlich der Arbeitsplatz in einer Zeit, in der nichts mehr sicher scheint?

Deutschland steckt in der wahrscheinlich schwersten Krise der Nachkriegszeit.

Politiker stimmen uns auf schwierige Zeiten ein. Der Bundespräsident spricht von härteren Jahren, die auf uns zukommen, von einer bevorstehenden Epoche des Gegenwinds. Kein Wunder also, dass sich Bedrückung und Resignation breit machen. Viele Menschen fühlen sich angesichts eines nicht enden wollenden Ausnahmezustands erschöpft und überfordert.

Gerade deshalb ist es jetzt wichtiger denn je, sich nicht unterkriegen zu lassen, sondern – auch wenn es manchmal schwerfällt – die Zuversicht nicht zu verlieren. Wir wollen Ihnen an dieser Stelle

Mut machen und die Botschaft senden, dass längst nicht alles um uns herum trist und hoffnungslos ist. Dass es wichtig ist, sich gerade jetzt regelmäßig Auszeiten zu nehmen. Mit Freunden und Familie ausgelassen zu feiern und zumindest für ein paar Stunden abzuschalten und alles andere auszublenden. Ohne schlechtes Gewissen.

In diesem Magazin finden Sie nicht nur viele gute Nachrichten, sondern auch wertvolle Anregungen, wie Sie im Alltag das Beste aus der Situation machen. Wir stellen Ihnen Schaumburger vor, die auf unterschiedliche Weise den Zusammenhalt fördern oder sich für eine lebenswerte Zukunft engagieren. Oder als couragierte Unternehmer in diesen Zeiten Flagge zeigen.

Lesen Sie, wie Sie für ganz persönliche Glücksmomente sorgen. Namhafte Experten wie der Wissenschaftler Prof. Alexander Lerchl erklären, warum Lachen erwiesener-

maßen gesund ist. Auch Sport und das Rausgehen in die Natur fördern das körperliche Wohlbefinden. Es sind oft die kleinen Dinge, die große Wirkung entfalten und dafür sorgen, dass wir neue Kraft tanken.

In diesem Sinne: Erfreuen Sie sich an den schönen Augenblicken des Lebens – und bleiben Sie mutig und zuversichtlich!

Herzlichst, Ihr Marc Fügmann Chefredakteur

Vernetzen für den guten Zweck Facebook-Gruppe „Schaumburg hilft“: Gemeinsam unterstützen

Wie kann man in Zeiten, in denen soziale Kontakte ge mieden werden sollen, in Kontakt kommen und sich gegenseitig unterstützen. Das war der Grundgedan ke für die Gründung der Facebook-Gruppe „Coro na: Schaumburger helfen Schaumburgern“, die die SN zu Beginn der Corona-Pan demie ins Leben gerufen hat. Nachdem der Kommu nikationsbedarf innerhalb der Bürgerschaft mit Blick auf das Virus kaum noch nötig, aber der schnelle Aus tausch unter Flüchtlingshel fern im Landkreis in diesen Tagen gefragter denn je ist, haben die SN die Helferbör se umfirmiert: Sie heißt nun „Schaumburg hilft“.

Mittlerweile haben sich knapp 4000 Menschen dem Projekt angeschlossen. Schaumburger vernetzten sich für den guten Zweck und packen gemein sam mit an. Unter anderem ist der Angriff auf die Ukraine und die Unter stützung für Menschen, die vor dem Krieg fliehen, ein Thema, das derzeit viel Auf merksamkeit erfährt. Das wird auch durch das Seiten bild deutlich. Aber auch in anderen Bereichen schlie ßen sich die Menschen über

diese Facebook-Gruppe zu sammen. Ob jemand sein Haustier vermisst oder eine Spendenaktion ins Leben gerufen hat: Der Hilfsge danke steht immer im Mittelpunkt.

„Es hat sich ge zeigt, dass die Menschen hier einen enormen Informationsbe darf haben und einen schnel len Austausch wünschen“, sagt Verena Geh ring, Chefin vom Dienst bei den SN. „So viele Schaum burger wollen spenden, mit anpacken, sich vernetzen –wissen aber nicht, wo was

gerade benötigt wird. Und genau dafür soll diese Grup pe sein.“ Immer wieder sei en Leser auf die Redaktion zugekommen und wollten wissen, wo sie beispielswei se Sachspenden hinbringen können.

Die geschaffene Community soll für solch einen schnel len Austausch dienen. „Das hat bereits während der Co rona-Krise wunderbar ge klappt“, schildert Gehring. „Jetzt geht es um die neu hinzugekommenen Heraus forderungen.“ Neben der Helferbörse werden auf der Seite auch alle neuen nach richtlichen Entwicklungen im Landkreis publiziert.

Lachen soll gesund sein – stimmt das?

Kann man trainieren, mehr zu lachen?

Ja, das kann tatsächlich je der. Beispielsweise durch das Lesen von lustigen Bü chern. Es gibt eine Reihe von Büchern, die ich immer wie der lese und bei denen ich jedes Mal lachen muss. Oder durch das Anschauen von lustigen Filmen. Das funk tioniert – interessanterweise auch dann, wenn man die Filme schon häufig gesehen hat. Die Gags werden immer wieder gezeigt, und trotzdem muss man lachen.

Wann ist Lachen besonders effektiv?

Manche sagen, Lachen sei die beste Medizin. Das stimmt zwar nicht ganz, den noch soll es sehr gesund ein. Ein Experte erklärt, was es mit den positiven Effekten des Lachens auf sich hat.

„Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag“, heißt es sprichwörtlich. Denn egal, ob während einer guten Ko mödie im Fernsehen oder wenn jemand einen lustigen Witz erzählt: Das Lachen tut gut – und soll sich positiv auf Körper und Geist auswir ken. „Wenn wir gemeinsam mit anderen lachen, stärkt es zudem unsere sozialen Bindungen“, sagt Professor Alexander Lerchl, Professor für Biologie und Ethik an der Jacobs University in Bremen.

Herr Professor Lerchl, La chen soll gesund sein. Stimmt das? Und wenn ja, wieso?

Ja, Lachen ist tatsächlich ge sund, weil wir in eine positi ve Grundstimmung kommen und weil wir negative Gedan ken loswerden können, wenn wir viel lachen. Das funktio niert prächtig. Und weil wir oft mit anderen Menschen lachen, ist das auch gut für unsere sozialen Bindungen. Beim Lachen passiert also eine ganze Menge. Und das ist allgemein sehr gesund.

Was passiert in unserem Körper, wenn wir lachen?

Wenn wir lachen, wird zum Beispiel die Sauerstoffver sorgung verbessert, weil wir schneller und tiefer atmen. Dann strengen wir mehre re Muskeln an, die wir zum

Atmen benötigen. Teilweise so sehr, dass wir am nächs ten Tag Muskelkater haben. Es gibt auch Fälle, in denen wir so sehr lachen, dass die Tränen fließen. Das sind natürlich keine Trauertränen, son dern Lachtränen. Und interessanter weise werden Stress hormone abgebaut durch das Lachen. Ein ganz gut mess barer Effekt, der nachhaltige Folgen hat. Die psychische Situation bessert sich auch nachhaltig und ganz deutlich.

Lachen mit Freunden ist na türlich besonders effektiv. Und es gibt tatsächlich so etwas wie Lachschulen und das Lach-Yoga, das ein biss chen in Mode gekommen ist in letzter Zeit. Es gibt also ge nügend Möglichkeiten, wie man lachen trainieren kann.

„Lachen – noch dazu gemeinsam mit anderen – wirkt sich positiv auf uns aus“, weiß Professor Alexander Lerchl. Foto: dpa

Alexander Lerchl ist Professor für Biologie und Ethik an der Jacobs University in Bremen.

Foto: Richard Lerchl

Professor Alexander Lerchl erläutert, was in unserem Körper passiert, wenn wir lachen

Stadthagen. Gesunde Stadt. Für alle.

Eine städtische Initiative zur Förderung der Gesundheits- und Sozialwirtschaft

Bereits seit Längerem ver körpert das Thema Gesund heit einen der Megatrends unserer Zeit. Die Gründe dafür sind vielfältig: Der de mographische Wandel, die Zunahme chronischer Er krankungen – zum Beispiel Diabetes, Allergien, HerzKreislauferkrankungen – so wie geänderte Lebensstile stehen beispielhaft dafür. Gerade jetzt erfährt die Bedeutung der eigenen Gesundheit eine ganz be sondere Wahrnehmung: Die Corona-Pandemie und multiple Krisen, wie die des Weltfriedens oder der Kli maerwärmung, führen je dem Einzelnen klar vor Au gen, wie verletzlich Körper und Seele sind.

Gesunderhaltung und Prä vention sollten unseren All tag mehr bestimmen. Und auch wenn nicht alle gesell schaftlich relevanten Pro bleme unmittelbar vor Ort behoben werden können, entwickeln sich die Förde rung und der Erhalt einer gesunden Lebenswelt zum Kern der kommunalen Da seinsvorsorge und einer ge sunden Stadt.

Das Land Niedersachsen fördert im Rahmen des Pro gramms „Zukunftsräume Niedersachsen“ die neue In itiative der städtischen Wirt schaftsförderung zur Förde rung der Sozialwirtschaft: „Stadthagen. Gesunde Stadt. Für alle.“.

Gefördert durch Zukunftsräume Niedersachsen

Schon heute ist die städti sche Landschaft mit mehr als 200 Akteuren im Sozial wesen und solchen, die sich im erweiterten Sinne mit Gesundheit, Prävention und Wohlergehen beschäftigen, außerordentlich vielseitig. Arzt-, Therapie- und Be ratungspraxen, Kranken kassen, der große Bereich der Pflegewirtschaft, der Ernährungs- und Fitness bereich und selbst Teile des Einzelhandels gehören auf professioneller Seite dazu. Ergänzt werden sie um di verse Selbsthilfegruppen, Sport- und Freizeitvereine und sonstige ehrenamtlich tätige Akteure.

Die gemeinsame Aufgabe besteht in Zukunft darin, ein enges Netzwerk der

handelnden Akteure auf zubauen, die vorhandenen Dienstleistungen und An gebote zu bündeln sowie intensiv zu kommunizieren

Seien Sie am Freitag, 25. November (18 Uhr), im Mehrgenerationenhaus & Kulturzentrum Alte Polizei bei der Auftaktveranstaltung zu „Stadthagen. Gesunde Stadt. Für alle.“ dabei und erleben Sie eine spannende Podiumsdiskussion mit interessanten Gäs ten aus TV, Wissenschaft und Medizin zum Thema „Wir machen Gesundheit − Wohlbefinden als Booster für die Stadtentwicklung“. Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl an der Veranstaltung ist eine verbindliche Anmeldung per E-Mail erforderlich (Kontakt: m.bierschwale@stadthagen.de).

und neue zielgruppenspe zifische Angebote zu entwi ckeln, die sich an den Be darfen der Stadtbevölkerung orientieren. Schnell wird deutlich, dass die über das Projekt erzeugbare Dynamik nicht nur auf das Gemein wesen beschränkt bleiben darf. Neue Geschäftsmo delle können realisiert und bestehende Branchen zu kunftsfester gemacht wer den. Die Sozial- und Ge sundheitswirtschaft wird auf diese Weise zum öko nomischen Entwicklungsmotor von Stadthagen und Umgebung werden.

Stadt.

www.living-care-lab-schaumburg.de

Von Mario Bierschwale und Lars Masurek

Mario Bierschwale ist Projektkoordinator der Initiative „Stadthagen. Gesunde

Für alle.“ Tel. 0172 1760370; Lars Masurek leitet die Stabsstelle Wirtschaftsförderung bei der Stadt Stadthagen (Rathauspassage 1).

So wollen zwei Bad Nenndorfer die Moore des Planeten retten Schützenswert und schön

Mission to Marsh heißt die gemeinnützige Gesellschaft, die Ann-Christin Sieber (31) und Alexander Kornelsen (35) zu Beginn des Jahres gegründet haben. „Wir nen nen unser Projekt Mission to Marsh, denn im Gegensatz

Leben auf engstem Raum sei auch für ihre Beziehung spannend: „Man wächst ge meinsam, lernt einander in besonderem Maße zu ver trauen und damit durch dick und dünn zu gehen“.

Das Paar will aufzeigen,

zu Elon Musk, der Wasser auf dem Mars suchen möch te, sind wir überzeugt davon,

was Erfolgsgeschichten des Moorschutzes aus anderen Ländern sind. Die Kommu

dass wir uns lieber auf die Erde konzentrieren sollten“, beschreiben die beiden Bad Nenndorfer ihre Initiative. Seit Anfang August sind sie auf Weltreise, um ihre Mis sion voranzubringen.

Von der Kurstadt aus ging es zunächst nach Kanada. Aktuell befinden sie sich in Mexiko. Mit Unterstützung der Familie bauten sie ein Fahrzeug um, das ihnen in den kommenden Monaten als Zuhause dienen wird. So schlafen sie in ihrem Dach zelt hauptsächlich in der Natur, seltener auf Parkoder Campingplätzen. Das

nikation in diesem Sektor ist bislang wissenschafts-intern ausgerichtet. „Wir wollen das Narrativ vom Moorschutz verändern – wir wollen zei gen, wie schützenswert und schön es ist“, erklärt Kornel sen. Unterwegs soll auch ein Dokumentarfilm entstehen. Dieser soll unter anderem die Schönheit der Moore zei gen, denn „man schützt nur, was man kennt“. Die beiden wollen unterwegs mit Wis senschaftlerinnen und Wis senschaftlern sprechen.

Zudem wollen Sieber und Kornelsen Netzwerke auf

bauen und Öffentlichkeits arbeit betreiben – hierzu zählen auch Aufklärung und Bildung. Zudem sind aktive Projekte für den Moorschutz mit Partnern geplant. In Ka nada und den USA haben sie bereits mit 30 Experten ge

sprochen – zehn davon wur den auch für den geplanten Dokumentarfilm integriert.

Für diesen Film und weitere Analysen sei bereits über ein Terrabyte an wissenschaft lichen Daten, Drohnen fotos und anderen Bildern

Von Andrea Göttling

„Wir wollen das Narrativ vom Moorschutz verändern – wir wollen zeigen, wie schützenswert und schön es ist“

Ann-Christin Sieber hat das Projekt „Mission to marsh“ gemeinsam mit Alexander Kornelsen gegründet.

Für viele Schmetterlinge ist ein Moor der ideale Lebensraum.

Auch Tiere lassen es sich in den Mooren gutgehen: So wie dieser Reiher, der auf einer Promenade entlangspaziert.

aufgenommen worden. „Und es ist erst der Anfang unserer Expedition.“

Höhepunkte der bisheri gen Reise seien eine KajakTour durch die Sümpfe von Okefenokee (Georgia, USA) und ein Streifzug durch die endlos weiten borealen Moore in Kanada gewesen. „Besonders freuen wir uns,

Die Botschaft von Sieber und Kornelsen: „Wir möchten gerne andere ermutigen, Dinge umzusetzen – auch wenn es auf den ersten Blick etwas verrückt klingt.“ Ein mal aus dem Gewohnten auszubrechen und neue Per spektiven zu wagen, „hilft immens dabei die Welt um uns herum besser zu ver stehen – und gemeinsam

dass unsere Mission von den Menschen hier immens unterstützt wird“, schreiben die beiden aus Mexiko. Um zu verstehen, wie schützens wert und wunderschön die Wetlands sind, müssen sie gesehen und erlebt werden, befindet das Paar.

Dinge zu erreichen, die wir vielleicht nicht für möglich gehalten hätten.“

Seine Erlebnisse teilt das Paar in den sozialen Medien und auf der Internetseite www.missiontomarsh.org

Jedes Moor bietet immer wieder aufs Neue faszinierende Einblicke.

Das Duo möchte zeigen, wie schützenswert und schön die Moore in aller Welt sind.

„Wir möchten gerne andere ermutigen, Dinge umzusetzen – auch wenn es auf den ersten Blick etwas verrückt klingt.“

„Bleiben Sie in Kontakt“

Was tun, wenn bestimmte Ereignisse traumatisch werden?

Von Yasmin Milan-Humbracht

Die Corona-Krise, der Krieg in der Ukraine oder die Energiekrise: All das be deutet für viele Menschen eine Belastung von bisher unbekanntem Ausmaß. Die se aktuellen Geschehnisse können vor allem aufgrund ihrer Dauer und Unvorher sehbarkeit zu tiefen Exis tenzängsten führen und je nach psychischer Verfas sung so gravierenden Ein fluss haben, dass man sie in der Psychologie als trauma tisch bezeichnet.

Wie psychischer Stress auf Körper und Verhalten ein wirkt, ist komplex und bei jedem Menschen, je nach Erfahrungshintergrund, da durch auch sehr variabel. Unter Stress können Kin der, Jugendliche und auch Erwachsene mit den unter schiedlichsten Gefühlen wie

Wut, Ärger, Angst, Trauer oder Hilflosigkeit in sich konfrontiert sein.

Sollten Sie diese Reaktionen an ihrem Gegenüber wahr nehmen, so nehmen Sie sie nicht persönlich, sondern bleiben Sie in Kontakt! Mit etwas Abstand können Sie sich vielleicht darüber aus tauschen, wie es Ihnen miteinander geht, wie die schwierige Situation jeweils erlebt wird. Nehmen Sie Ängste und Sorgen ernst, eigene genauso wie die Ihres Gegenübers.

So kann der Zugang zu Ideen und Perspektiven zur Ent lastung der aktuellen Situa tion wieder hergestellt wer den. Menschen, die sich in einem belastenden oder gar traumatischen Erleben be finden, brauchen zuerst Ver

und Dankbarkeit, Neube wertung von Beziehungen, Bewusstsein für eigene Stär ken, Offenheit und Optimis mus für neue Zielen oder Perspektiven.

(Am Rundteil 13),

Wie

Delia Conrad. Foto: pr.

In diesen herausfordernden Zeiten ist unsere Gesundheit nicht selbstverständlich. Vielen stellt sich die Frage: Wie komme ich – auch psy chisch – endlich wieder in meine alte Kraft? Unser Ge hirn sorgt sich permanent um unser Überleben. Darum lässt es uns rückwirkend das Vergangene reflektieren und sorgt sich bereits vorbeu gend um unsere Zukunft.

aus dem Dilemma

Leider bleiben wir so in ei nem Stadium ständiger An spannung. Konkrete Folgen können Schlafstörungen, innere Unruhe, Ängste und dergleichen sein. Weil wir aber die Vergangenheit nicht ändern und die Zukunft nicht vorhersehen können, ste cken wir in einem Dilemma. Drei wichtige Aspekte kön nen uns helfen, aus dieser Situation herauszufinden:

Freiraum schaffen durch Achtsamkeit

Es ist wichtig, wieder unse ren Platz im Hier und Jetzt einzunehmen. Kleine, be wusst erlebte Mikromomen te – zum Beispiel die Tasse Kaffee am Morgen, das Be obachten der Vögel im Gar ten oder einfach nur ein tiefes Ein- und Ausatmen –helfen dabei, im Alltag zu ent schleunigen und belastende Themen zeitweise auf Ab stand zu halten.

Soziale Interaktion schafft Verbundenheit und Sicherheit

Wir sind soziale Wesen. Wir brauchen Kontakte, lebendi gen Austausch und gemeinsa me Unternehmungen, um uns wohl und sicher zu fühlen.

Ein fürsorglicher Umgang mit unserem Körper sorgt für die Erfüllung unserer Grundbedürfnisse

Ausreichend Schlaf, Bewe gung und gesunde Ernäh rung sind essenziell für unser Überleben und helfen auch bei depressiven Verstimmun gen und Ängsten, weil wir uns konkret etwas Gutes tun können. Selbstfürsorge und die Übernahme von Eigen verantwortung sind weder Luxus noch egoistisch, son dern sind die Basis für ein erfülltes, glückliches und ge sundes langes Leben.

Von Delia Conrad

Kleine Auszeit zwischendurch

Eine einfache Atemübung für die eigene Gesundheit

Von Judith Schlupp

Schaffen Sie sich regelmä ßige Auszeiten, um für sich und Ihre Gesundheit etwas Gutes zu tun – zum Beispiel mit folgender Atemübung: Brustkorb

abklopfen

Ich stehe aufrecht mit leicht voneinander entfernt ge stellten Füßen. Die Arme und Schultern hängen lo cker herab. In einer Einat mung hebe ich einen Arm gestreckt über die Seite nach oben und neige mich leicht zur anderen Seite.

Mit der freien Hand klopfe ich den gedehnten Brust korb ab: Fingerspitzen, gan ze Hand, Handfläche. Dabei atme ich ruhig weiter. Nach

einigen Atemzügen senke ich den Arm mit einer Aus atmung gestreckt über die Seite wieder nach unten (Ausatmung auf „f“, „s“, „sch“ oder mit stimmhaften Lauten). Ich wiederhole die Übung zweimal. Danach ei nige Atemzüge ruhen und die Seiten vergleichen. Ich wiederhole die Übung zur anderen Seite.

Tipp: Mit der ganzen Familie macht es mehr Spaß. Aber auch, wenn Sie allein atmen, werden Sie einen wohltuen den Effekt feststellen. Ach ten Sie darauf, dass sich die Übung angenehm anfühlt. Im Zweifelsfall fragen Sie uns oder Ihren Arzt oder Therapeuten.

Die Autorin ist Inhaberin der Omnia-Praxis in Haste (Hauptstraße 29), Telefon 05723 / 987079 (www.omnia-gesundheit.de).

Diese wirkungsvolle Übung lässt sich ganz einfach durchführen. Foto: pr.

Ideen für Gesundheit und Wohlergehen Drei Tipps vom Aktiv Gesundheitszentrum Lauenau

2. Fühl‘ dich wohl

1. Adé Gelenkbeschwerden

Tag für Tag ausreichend Wasser trinken, um die Gelenke zu schützen. Denn unser Körper zehrt als erstes aus diesen Reserven.

3. Die neue Alltagsroutine

Man stellt sich täglich in den Einbeinstand und trainiert dadurch sein Gleichgewicht, um Stürze Vorzubeugen. Zugleich sinkt durch dieses Training der Rückenmuskulatur das Risiko eines Bandscheibenvorfalls.

Am besten kurze Entspannungspausen in den Alltag integrieren, um sich energiegeladen und aus geruht zu fühlen. Wer Unterstützung möchte, meldet sich einfach bei uns im Gesundheitszentrum und fragt nach unserem Entspannungskurs..

„ „

Ich komme bereits jahrelang zum Training ins Aktiv Gesundheitszentrum Lauenau. Seit 2015 bin ich dank der Kombination aus Muskel- und Beweglichkeitstrai ning frei von Rückenschmerzen. Dieter Bettels (79 Jahre)

Das Team des Aktiv Gesundheitszentrums Lauenau ist an sieben Tagen pro Woche für Mitglieder und Trainierende da. Fotos: pr.

Das Aktiv Gesundheitszentrum Lauenau (Am Amtsgraben 5) hat täglich geöffnet: montags bis freitags von 8 bis 21.30 Uhr, sonnabends und sonntags von 9 bis 16 Uhr. Kontakt: Telefon 05043 / 4054440 (www.fitness-lauenau.de).

Warum eine Auszeit hin und wieder ganz gut tut Die heilsame „Me-Time“

Alleine sein schadet nicht unbedingt: Bei einem Spa ziergang mal seinen Gedan ken nachhängen, sich einen faulen Tag gönnen und wie der ein gutes Buch lesen –das ist grundsätzlich erhol sam und auch heilsam. „Ein bisschen Zeit für uns selbst brauchen wir alle, das ist gesund“, sagt Professor Dr. Norbert Dahmen über die se sogenannte „Me-Time“. Der Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie ist Ge schäftsführer der BurghofKlinik (Rinteln) und weiß: „Sehr viele Menschen brau chen Pausen, und das ist auch völlig unkritisch.“

Die Frage sei vielmehr, ob man die Wahl hatte: Bin ich alleine, weil ich das so will und es mir ausgesucht habe? Oder handelt es sich um eine erzwungene Einsamkeit, wie es sie beispielsweise auf grund von Kontaktbeschrän kungen während der Pande mie gegeben habe. Das ist Dahmen zufolge vor allem für jüngere Menschen weni ger zuträglich. Bei Kindern und Jugendlichen sei die Nachfrage nach psycholo gischen Hilfen „dramatisch angestiegen“.

Für die Jüngeren fiel mit den Corona-bedingten Kontakt beschränkungen nicht nur die Schule und das Vereins leben weg, sondern auch der gesamte Freizeitbereich. „Wenn man sich bewusst zu rückzieht und von dem Tru bel erholen möchte, ist das völlig unproblematisch – das braucht der eine mehr, der andere weniger“, betont der Leiter der Burghof-Klink. „Aber es gibt einige, die ge raten in die Einsamkeit und finden nicht wieder heraus.“

Aktuell sind laut Dahmen rund 40 Prozent aller Haus halte in Deutschland

Ein-Personen-Haushalte. In manchen Altersgruppen lie ge der Anteil sogar bei über 50 Prozent. Das sei vor allem bei Älteren der Fall, die wie auch die Gruppe der jungen Erwachsenen besonders häufig alleine lebten. Einen Grund dafür sieht Dahmen

Einsame Menschen könn ten mit gezielten Unterstüt zungsmaßnahmen lernen, Hemmungen zu überwinden und mit Unsicherheiten um zugehen. In der Psychiatrie sei das Stärken der Sozial kompetenz und Fördern so zialer Interaktionen schon

„Andere Länder sind da schon etwas weiter“, weiß der Leiter der Burghof-Kli nik. In England habe es bei spielsweise bereits politisch initiierte Projekte gegeben, bei denen es darum ging, das Knüpfen sozialer Kon takte zu unterstützen. Be reits kleine Maßnahmen wie ein Kaffeenachmittag in der Gemeinde oder ein Trödel markt für Kinderkleidung könnten dafür nützlich sein. Studien hätten gezeigt, dass solche Initiativen durchaus erfolgversprechend seien.

Im Zweifel sei ein guter Kon takt zu Eltern und Geschwis tern oder den besten Freun den mehr wert als die große Clique, mit der man jeden Abend um die Häuser zieht. Und so ein bisschen „Me-Ti me“ sollte dann hin und wie der auch drin sein.

Die Seele und sich selbst in die Hängematte schicken: Eine herrliche Vorstellung – sofern es sich nicht um eine erzwun gene Einsamkeit handelt. Foto: dpa

darin, dass es der älteren Generation grundsätzlich schwerer falle, neue Kontak te zu knüpfen. Die Fähigkeit, soziale Kontakte zu knüpfen, könne aber trainiert und so mit auch gezielt gefördert werden.

lange ein wichtiger Bestand teil. In der Politik und im Berufsumfeld – zum Beispiel bei Arbeitgebern – spiele die psychische Gesundheit je doch nach wie vor eine eher untergeordnete Rolle, be dauert Dahmen.

Prof. Dr. Norbert Dahmen. Foto: pr.

„Wir müssen ja warum nicht gleich

Ratsgymnasium-Schüler laufen für Geflüchtete –5000 Euro nach Sponsorenlauf für die Awo

Kultkneipe Kanapee bleibt –Stadthagens älteste Kneipe bleibt in Betrieb

Sanierung der Freibäder Lauenau und Rodenberg fix –Vier Millionen Euro eingeplant

Kultkneipe Kanapee bleibt –Stadthagens älteste Kneipe bleibt in Betrieb

Gemeinde sagt ja zu Windkraft – Messenkamp will Bau zweier Anlagen auf eigenem Grundstück am Deister vorantreiben

Schlüssel übergeben –Kita Holzwinkel nimmt Betrieb auf

Landkreis will medizinische Versorgung verbessern – Abwanderung von Fachkräften soll durch Fördermittel verhindert werden

Zartschmelzender

Von Tina Bonfert

Sie zergeht auf der Zunge, und sofort steigt die Laune. Dass der Schokoladengenuss die Stimmung hebt, werden vor allem Naschkatzen aus eigener Erfahrung bestens kennen. Und dabei haben die süßen Verführungen nicht nur zu Weihnachten

menkernen und Gedichts pruch: In der Manufaktur Kapelle und Kapelle wird die zartschmelzende Köstlich keit immer wieder neu in Szene gesetzt.

„Jede Kreation ist wohlüber legt, nichts ist beliebig“, be

Achim C. Kapelle legt besonderen Wert auf harmonisch auf einander abgestimmte IIngredenzien. Fotos: wel

Hochsaison. Mit unzähligen Sorten und Geschmacks richtungen – als Überzug für Kuchen oder Obst und sogar in deftigen Soßen, süß, sal zig und auch scharf – kommt sie zum Einsatz.

Die Chocolatiers und Zwil lingsgeschwister Tanja und Achim C. Kapelle entwickeln in der Manufaktur auf dem Landsitz Kapellenhöhe in Wiedenbrügge immer wie der neue besondere Krea tionen. Ob verfeinert mit Himbeer-Pfeffer oder CocosCurry und Ananas oder au ßergewöhnliche Sorten mit Ringelblume, Sonnenblu

tont Achim C. Kapelle. Die Ingredienzien müssen har monieren, sensibel aufein ander abgestimmt sein, weiß der Chocolatier – immerhin wollen die Kunden auch ein stückweit verführt werden. Je höher der Kakaogehalt, desto höher auch der Anteil an Theobromin in der Kakao bohne.

Theobroma stammt aus dem Griechischen und heißt über setzt so viel wie „Speise der Götter“. „Das ist für uns ein Privileg, dass wir die ,Speise der Götter‘ verarbeiten dür fen.“ Jedoch liege darin auch eine große Verantwortung

und Verpflichtung. Schließ lich sei große Sorgfalt ge fragt, wenn beispielsweise für das Fürstenhaus Schaum burg-Lippe Schokoladen kreiert würden, die auf der Banderole das Wappen des Fürstenhauses tragen. Aber auch beim Besuch des Dalai Lama in der Seeprovinz hat die Manufaktur Kapelle und Kapelle bereits eine vegane,

tibetanische Chai-Schokola de kredenzt. „Das ist schon etwas ganz Besonderes“, sagt Kapelle demütig. Dabei gehe es schließlich nicht nur dar um, eine Arbeit zu erledigen und dafür Geld zu verdie nen. „Jede Tafel ist handge schöpft“ – und hinter jeder Komposition stecke eine klei ne Geschichte.

Hinter jeder Schokoladenkompositioni steckt eine eigenen kleine Geschichte

Die Kakaobohne gilt auch als „ Speise der Götter“

Die Geschwister Kapelle setzen die zartschmelzende Köstlichkeit immer wieder neu in Szene.

Bei der Kreation im Geden ken an Fürstin Juliane – „im merhin die einzige Regentin des Fürstenhauses Schaum burg-Lippe“, wie Kapelle be tont – wachsen Rosenblüten aus dunkler Schokolade. Die Fürstin sei nämlich eine Gartenliebhaberin gewesen. „Solche Dinge sind wohl überlegt und können nicht einfach aus dem Ärmel ge schüttelt werden.“ Dafür

Zum einen sei die Mut ter selbst Köchin gewesen, und auch er habe sich be reits früh – „mit acht oder neun Jahren“ – an eigenen Schokoladenkreationen ver sucht. „Wir können schon im Kopf die Grundingredien zien komponieren und gehen dann erst in die Umsetzung“, verrät der Chocolatier die Herangehensweise an neue Schokoladensorten.

Anlässlich eines Besuches des Dalai Lama am Steinhuder Meer hat die Manufaktur Kapelle und Kapelle eine Schokolade kreiert.

brauche es natürlich auch eine Portion Leidenschaft.

Die Zwillingsgeschwister Ka pelle blicken auf 20 Jahren Erfahrung zurück, empfin den Schokolade aber auch selbst als Genuss. Denn nur so entwickele man die nötige Sensibilität, um immer neue Schokoladen-Zusammenset zungen kreieren zu können. „Man muss schon von Natur aus ein Genießer sein, um so etwas erzeugen zu können“, sagt er – fügt aber hinzu: „Meiner Schwester und mir ist das ein Stück weit in die Wiege gelegt worden.“

„Aber das sind nicht nur wir, es gibt ein kleines, feines Team, das in die Kreation im mer mit eingebunden wird – und dann wird ‘was Gutes draus.“ Hinter allem stehe als Leitspruch ein Zitat von Jo hann Wolfgang von Goethe: „Es muss von Herzen kom men, was auf Herzen wirken soll.“ Kapelle: „Das ist für uns Antrieb und Motivation.“

„Man muss schon von Natur aus ein Genießer sein, um so etwas erzeugen zu können.“

Luftige Apfel-Quarkbällchen mit Haferflocken

Ein „Gute-Laune-Rezept“ von Manuela und Martin Günther (Hotel & Restaurant Buchenfürst, Bad Nenndorf)

Zutaten

220 g Quark, 50 g Zucker, 75 ml Öl, 25 ml Mineralwasser, 225 g Mehl, 75 g Haferflocken, 10 g Backpulver, 3 Äpfel.

Zubereitung

Quark, Zucker, Öl und Mineralwasser in einer Schüssel cremig rühren. Das Mehl mit Haferflocken und Backpul ver vermischen und dann zur Quark masse geben. Alles gut durchkneten. Die Äpfel schälen, in kleine Würfel schneiden und unter die Masse he ben. Dann kleine Bällchen formen, diese auf Backpapier auf ein Back blech legen und ungefähr 25 Minu ten bei 175 Grad Umluft backen. Später die lauwarmen Bällchen in Zimt-Zucker drehen und genießen. Das Ganze schmeckt auch lecker mit Vanille-Eis.

Der Genuss solcher Apfel-Quarkbällchen macht gute Laune. Foto: pr.

Warum es trotz aller

positiv nach vorne zu schauen Wir bleiben optimistisch

empfehlenswert

Die Corona-Pandemie, der Ukraine-Krieg, die daraus re sultierende Energiekrise und die steigende Inflation haben die vergangenen drei Jahre bestimmt. Trotz der Vielzahl an Problemen ist es immer empfehlenswert, positiv nach vorne zu schauen. Wer posi tiv denkt und einen sinnvol len Plan hat, ist aus unserer Sicht ein Stück weit krisen resistent und wird auch die Zukunft meistern können. Unser Team ist seit 36 Jahren darauf spezialisiert, sich um die Werte unserer Kunden persönlich, zuverlässig und verantwortungsvoll zu küm mern und ihnen somit ein finanziell sorgenfreies und selbstbestimmtes Leben zu ermöglichen.

Die weltweiten Börsen sind ein Beleg dafür, dass Krisen –oder besser gesagt Rück gänge – immer auch Chancen bieten. Schauen wir uns den Deutschen Aktienindex DAX an. Dieser ist mit Sicherheit nicht das beste Investment, das man in den zurückliegenden 20 Jahren machen konn te. Wer dort vor zwei Jahr zehnten 100.000 Euro ange legt hat, verfügt heute über rund 380.000 Euro – trotz oder auch wegen der Krisen.

Dass es nicht besonders sinn voll ist, sein Vermögen nur in einem Land oder einen Index zu investieren, sollte nicht zu letzt bei der jüngsten „Ener giekrise“ in Deutschland deutlich geworden sein. Es ist wichtig, einen guten Plan zu haben – insbesondere in Kor rekturphasen schützt dieser vor Fehlentscheidungen. Mit einer guten Depotstruktur, die neben weltweiten Sachwer ten auch Rohstoffe wie phy sisches Gold beinhaltet, kann

man in schwierigen Phasen die Verluste begrenzen und in guten Jahren ordentliche Renditen erzielen. So sollte jeder langfristig orientierte Investor vorgehen.

Mit einem guten Team, das übrigens die gleichen Anla gen im Depot hat, die sie auch ihren Kunden empfehlen, kann ein Vermögen aufge baut, vermehrt oder erhalten werden. Dieser Zustand der finanziellen Unabhängigkeit bedeutet Freiheit. Sie haben das Ruder in der Hand und können selbst entscheiden, wie Sie Ihr Leben gestalten.

Wussten Sie, dass sich in China das Wort Krise aus zwei Schriftzeichen zusammen setzt? Eines steht für Gefahr und das andere für Chance. Natürlich sehen wir die Risi ken und überprüfen auch re gelmäßig, ob wir unser Welt bild dahingehend anpassen müssen. Aus Erfahrung wis sen wir aber, dass nach einer Korrektur auch immer wieder

ein Aufschwung folgt. So se hen wir nach vorne blickend die Chance.

Es ist für uns kein Szenario, dass es morgen keine Unter nehmen mehr gibt, die mit ihren Waren und Dienstleis tungen Einnahmen generie ren und davon Steuern und Löhne zahlen. Es wird auch weiterhin Unternehmen und Menschen geben, die in der Lage sind, die aktuellen Pro bleme aktiv anzugehen – zum Beispiel die Klimakrise. Mit

sinnvollen Technologien wird unser Planet auch in 100 Jah ren noch lebenswert sein.

Warum sollten diese Unter nehmen nicht auch in den kommenden Jahrzehnten im Wert steigen?

Wir bleiben optimistisch. Daran hat sich seit unserer Gründung im Jahr 1986 nichts geändert.

Die Stansch-Unternehmen haben ihren Sitz in diesem Gebäude an der Georgstraße in Bückeburg. Fotos: pr.

Marcel Springer ist Geschäftsführer der Stansch Vermögensstrategien GmbH und Mitglied der Geschäftsleitung der Stansch Kapitalmangement & Service GmbH und der Stansch Vermögensverwaltungs GmbH. Dieter Stansch ist geschäftsführender Gesellschafter dieser drei Unternehmen.

Krisen

ist,

Von Marcel Springer und Dieter Stansch

Das Stansch-Team bleibt optimistisch – auch in Krisenzeiten

Diese neun Spiele entführen in die Natur Einfach mal abschalten

Genug vom Alltagsstress und den aktuellen Krisen? Immer mehr Brettspiele stillen mit Naturthemen die Sehnsucht nach Ruhe und Rückzug. Doch sie bieten auch span nende und knifflige Entschei dungen.

Ob Wandern in Nordamerika, bedrohte Wälder retten oder Artenschutzprojekte aufbau

en: Bei Brettspielen trendet die Natur: Alle wichtigen Branchen-Auszeichnungen gingen 2022 an Spiele, die sich mit Flora, Fauna und dem Umwelt-Thema beschäf tigen. „Die Leute sind heute deutlich mehr an solchen Themen interessiert als noch vor einigen Jahren“, sagt Spie le-Autor Randy Flynn, der im Sommer mit „Cascadia“ den

begehrten Preis „Spiel des Jahres“ gewann. Die Kritiker jury schwärmte: „Ein wahres Wohlfühlspiel“.

Andere Preisträger schlagen in die gleiche Kerbe: Bei „Li ving Forest“ – dem „Kenner spiel des Jahres“ – geht es unter anderem darum, bren nende Bäume zu löschen. Und der „Deutsche Spielepreis“

Für Landschaftsplaner: Cascadia

Beim „Spiel des Jahres 2022“ muss ein Biotop mit Tieren und Landschaften zusammengestellt werden. Die Idee zum Thema kam Autor Randy Flynn beim Wandern durch die gleich namige Region an der Westküste Nordamerikas.

ging an „Arche Nova“: Hier muss ein Zoo mit Schwer punkt Artenschutz aufgebaut werden. Und die Amerika nerin Elizabeth Hargrave be wies schon 2019 mit ihrem Spiel „Flügelschlag“, dass es thematisch nicht immer Fan tasy, Mittelalter oder ScienceFiction sein muss. Hier neun empfehlenswerte Spiele mit Natur- oder Umweltthema:

Die Kritiker-Jury würdigte bei dem Legespiel vor allem die zweigeteilte Puzzleauf gabe mit den verschiedenen Landschaftsplättchen und Tierscheiben als „besonders gelungen“. Die Spielzüge mit Fuchs, Bär, Lachs und Co. sind immer belohnend.

Bei „Cascadia“ können bis zu vier Personen miteinander spielen. Foto: Kosmos

Für Zocker: Living Forest

Zwölf Bäume pflanzen, zwölf Brände löschen oder zwölf heilige Blumen sam meln: Beim „Kennerspiel des Jahres“ gibt es mehrere Wege zum Sieg. Um den mystischen Wald zu be schützen, greifen mehrere

Mechanismen elegant inei nander: Wettrennen, Plättchen legen, Aufdecken der Tierkarten. Aber aufge passt: Wer zu viel riskiert, darf nur eine Aktion aus führen (statt zwei). Wieder spielreiz ist garantiert.

Um den mystischen Wald von „Living Forest“ zu beschützen, muss mal um die Wette gerannt, dann ein Plättchen gelegt oder eine Tierkarte aufgedeckt werden.

Foto: Pegasus Spiele

Für echte Experten: Arche Nova

Es ist DER Titel des ver gangenen Spielejahrgangs. Kaum ein Spiel wurde mehr gehypt. Aber Ach tung: Es handelt sich um ein echtes Schwergewicht. Zwar sind die Regeln für

ein Expertenspiel nicht zu kompliziert, doch strate gisch verlangt es einiges ab. Es geht darum, im eigenen, wissenschaftlich geführten Zoo (Tier-)Attraktionen zu bieten UND viele Arten

In „Arche Nova“ geht es darum, im eigenen, wissenschaftlich geführten Zoo (Tier-)Attraktio nen zu bieten und viele Artenschutzprojekte zu unterstützen. Foto: Feuerland Spiele

schutzprojekte zu unter stützen. Der clevere Karten mechanismus überzeugt. Wichtig: unbedingt Zeit einplanen.

Von Benjamin Siebert und Florian Lütticke

Ein Vogelhaus als Würfel turm, bunte Eier und toll illustrierte Vogelkarten: Dieses Spiel ist ein echter Hingucker. Spielerisch müs sen Vögel in drei Lebensräu men angelockt werden, um so die drei Hauptaktionen (Futter sammeln, Eier legen, neue Vogelkarten bekom men) weiter zu verstärken. Die richtige Karten-Kombi kann starke Effekte aus

lösen. Wer in drei Runden wertvolle Vögel und Eier gesammelt sowie die Run denziele und Bonuskarten am besten erfüllt hat, ge winnt.

Das Grundspiel enthält nur Vögel aus Nordamerika. Es gibt aber bereits eine Euro pa- und eine Ozeanien-Er weiterung.

Wer beim Spiel „Flügelschlag“ in drei Runden wertvolle Vögel und Eier gesammelt sowie die Rundenziele und Bonuskarten am besten erfüllt hat, gewinnt. Foto: Feuerland Spiele

Für Höhenflieger: Baumkronen

Im Duell wetteifern zwei Spielende um den schöns ten Regenwald. Um die bes ten Pflanzen, Bäume und Tiere zu bekommen, kann gezockt werden. Entwe der man gibt sich mit dem ersten Kartenstapel zufrie den, oder schaut unter den zweiten und dann den drit

ten, wo sich zu Beginn je eine Karte mehr befindet. Wem auch der Stapel nicht gefällt, muss blind eine Karte ziehen und einbauen.

Gefahren wie Dürre oder Feuer müssen dabei nicht immer etwas Negatives bedeuten.

Beim „Baumkronen“-Spiel wetteifern zwei Spielende um den schönsten Regenwald. Um die besten Pflanzen, Bäume und Tiere zu bekommen, kann gezockt werden.

Foto: Kosmos

Für Evolutionsbiologen: Darwin’s Choice

Die Pfoten eines afrika nischen Wildhunds, der Schwanz eines Streifen skunks, der Panzer einer Galapagos-Riesenschild kröte: das alles mit dem Kopf eines Östlichen Weißbartgnus? In diesem Spiel lassen sich wildeste Tier-Kombis zusammen fügen. Die hybriden Krea turen müssen möglichst gut an ihre Umgebung

angepasst sein – doch die Welt und die Bedingungen wandeln sich ständig. Tie re, die zu wenig Nahrung ergattern, überleben nicht. Das Spiel erfordert strate gisches Denken.

In „Darwin’s Choice“ lassen sich wildeste Tier-Kombis zusammenfügen. Diese hybriden Kreaturen müssen allerdings möglichst gut an ihre Umgebung angepasst sein. Foto: dpa

Auf einem 4x4-Tableau von „Keystone Nordamerika“ müssen nummerierte Tierplättchen möglichst in auf- oder absteigender Folge gelegt werden. Dabei sollten Tiere möglichst zum gleichen Biotop gehören, damit sie punkten. Foto: Rose Gauntlet/Asmodee

Für Brettspiel-Politiker: Kyoto

Auf einem 4x4-Tableau müssen nummerierte Tier plättchen möglichst in aufoder absteigender Folge ge legt werden. Wenn die Tiere zum gleichen Biotop gehö ren, entstehen Ökosysteme, für die es Punkte gibt. Hier bei verdoppeln Schlüsselar ten die Wertung. Dazu gibt es für alle am Tisch gehei me Ziele. Von den schönen Zeichnungen sollte man sich nicht zu sehr blenden lassen, denn bei der kniff ligen Puzzle-Aufgabe muss allerlei beachtet werden.

Bei diesem kartenbasierten Verhandlungsspiel wird auf satirische Weise die Welt klimakonferenz von Kyo to nachgespielt und dabei ordentlich diskutiert. Jeder vertritt eine große Nation und möchte zur Rettung des Klimas beitragen, in dem auf besorgniserregen de Studien mit CO2-Ein sparungen reagiert wird. Doch auf wie viel eigenen

Wohlstand verzichtet jeder dafür? Und wie werden be stimmte Lobbys – zum Bei spiel die Kohle- oder Auto mobilindustrie – zufrieden gestellt?

Der originelle Kniff: Sollten die Um weltschäden einen kri tischen Wert erreichen und die Konferenz schei tern, gewinnt das Land mit den zweitmeis ten Punkten. Denn die

Vertreter des Staates mit den meisten Punkten ha ben die Zerstörung des Planeten zu sehr in Kauf genommen.

Bei „Kyoto“ vertritt jeder Spieler eine große Nation und möchte zur Rettung des Klimas beitragen, in dem auf besorgniserregende Studien mit CO2-Einsparungen reagiert wird.

Foto: Pegasus Spiele

Für Wanderfreunde: Parks

Als Wanderer geht es bei „Parks“ in die Nationalparks der USA. Dabei sorgen die wunderschö nen Illustrationen für Fernweh. Foto: Feuerland Spiele

Als Wanderer geht es in die Nationalparks der USA. Mithilfe von zwei Figuren werden in vier Jahreszeiten auf Wander wegen Aktionen von Or ten ausgelöst, Marker ein gesammelt, Parks besucht

und Ausrüstung gekauft. Hingucker ist das Mate rial: Aufwändige Illustra tionen der Parks sorgen für Fernweh. Tierfiguren, Marker und Karten passen gut sortiert in die kom pakte Schachtel.

Weniger CO2

und weniger Energieverbrauch:

Die Energieagentur weiß, worauf es ankommt Gemeinsam enkeltauglich werden

Wir sind die Energieagentur Schaumburg, eine unabhän gige gemeinnützige Einrich tung, die mit Bürgerinnen und Bürgern, Kommunen, Unter nehmen und Handwerksbe trieben in den hiesigen Ge meinden die Energiewende im Schaumburger Land voran treibt. Bis 2050 will der gesam te Landkreis seine Treibhaus gasemissionen um 95 Prozent senken und den Endenergie verbrauch halbieren.

Regionale Anlaufstelle

Als neutrale regionale An laufstelle für Klimaschutzund Energiefragen unterstüt zen wir dieses ehrgeizige Ziel der Kommunen, die Treib hausgasemissionen auf Dau er deutlich zu verringern. Der Landkreis, alle Gemein den und Städte in der Re gion, Energieversorger und weitere Akteure sind bei uns Gesellschafter. Darüber hin aus kooperieren wir mit den Landkreisen Hameln-Pyr mont und Holzminden.

Anliegen der Energieagentur Schaumburg ist es, den Land

kreis klimastark zu machen, dabei wirtschaftlich auszu bauen und die Lebensquali tät zu erhöhen. Durch unsere Beratungs-Offensiven wollen wir Unternehmen wettbe werbsfähiger machen, Kom munen bei der Umsetzung von Klimaschutzmaßnah men stärken, Privathaushal ten aufzeigen, wie sie Ener gie sparen können und dabei noch den Wohnkomfort er höhen. Energie sparen, Ener gieeffizienz und der Einsatz erneuerbarer Energien sind unsere Themen – und wir unterstützen dabei.

Klimafreundliches Planen, Bauen und Modernisieren Klimaschutzmanagement in itiieren, Energieeinsparmög lichkeiten klar definieren, ein landkreisweites Energie konzept entwickeln: Das sind unsere wesentlichen Schwer punkte. Gemeinsam mit an deren Akteuren organisieren wir öffentlichkeitswirksame Kampagnen und Fachveran staltungen rund um das The ma Klimaschutz. Wir bieten Anregungen für die Umset

zung von Klimaschutzmaß nahmen und beraten zu Tipps zu Fördermöglichkeiten – ein wichtiger Impuls für alle am Bau beteiligten Akteure, ins besondere für das Handwerk. Aktivitäten der Energieagentur Aktivitäten zum Energie sparen in Kommunen und Unternehmen zum Einsatz regenerativer Energien, ver schiedene Kampagnen mit Energie-Checks in privaten Haushalten: Das sind unsere Aufgaben. Unsere Informa tionen sind so vielfältig wie die Themen des energeti schen Bauens und Sanierens. Ob Wärmepumpen,

Dachdämmung, Passivhaus oder Solaranlagen: Wir ge ben Ihnen allgemeine Tipps und nennen relevante För derprogramme. Gemeinsam wollen wir ein ehrgeiziges Ziel erreichen: die deutli che Reduzierung der Treib hausgas-Emissionen und des Energieverbrauchs im Land kreis Schaumburg.

Ein „Weiter so“ gibt es nicht Der Klimaschutz ist die größ te Herausforderung des 21. Jahrhunderts. Wir helfen Ih nen, Energie zu sparen, das Klima zu schützen und damit nachhaltig und enkeltauglich zu handeln.

Horst Roch (von links), Sabine Schröder, Martin Wilkening, Elena Gellermann, Karina Gröger und Gerhard Barmeier.

Wo und wie sich mit kleinen Änderungen viel erreichen lässt Energiesparen leichtgemacht

Wo entsteht zu Hause am meisten CO2? Wo wird die meiste Energie verbraucht? Hier die Antworten auf diese Fragen – und zudem Anre gungen, Tipps und Hilfestel lungen zum Thema Energie sparen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Energie zu Hause verant wortungsbewusst einsetzen und wie Sie das mit kleinen Änderungen bewerkstelligen, die wenig Geld kosten und sich schnell und effektiv um setzen lassen.

Zunächst einmal sollte man sich klarmachen, wo Energie verbraucht wird – und wieviel davon wo genau. 24 Prozent der CO2-Emissionen fallen zu Hause an. Drei Punkte sind hier besonders wichtig, wie der Energieverbrauch eines durchschnittlichen Haushalts zeigt. Diese drei Punkte ma chen im Schnitt zusammen fast drei Tonnen CO2 im Jahr aus – und spielen damit eine wichtige Rolle in unserem All tag. Unser Einfluss darauf ist entsprechend groß.

Tipps, die kein oder wenig Geld kosten

Rund 85 Prozent des gesamten Energieverbrauchs in Privathaushalten verschlingen die Heizung und das warme Wasser für Dusche und Co. Entsprechend groß ist das Einsparpotenzial.

Heizung und Warmwasser

Heizkörper entlüften

Ihre Heizkörper gluckern und werden nicht mehr richtig warm, obwohl das Thermos tat voll aufgedreht ist? Dann ist es gut möglich, dass sich

Luft in Ihren Heizkörpern be findet. In diesem Fall sollten Sie die betreffenden Heizkör per dringend entlüften, denn jede Luftblase bedeutet unnö

Richtig heizen und Raumtemperatur senken

Ob es 20 oder 21 Grad Celsius im Wohnzimmer sind, wer den Sie kaum spüren – im Gegensatz zum Klima. Sie

Lüften

Beim Lüften sollten Sie lieber stoßlüften anstatt die Fenster nur zu kippen. So findet ein gezielter Luftaustausch statt.

können bis zu 275 Kilogramm CO2 im Jahr vermeiden, wenn Sie die Raumtemperatur in Ihrer Wohnung um ein Grad

Dann ist immer genug fri sche Luft im Raum, und Sie vermeiden in einem Einfami lienhaus jährlich bis zu einer

tige Energieverschwendung. In einem durchschnittlichen Einfamilienhaus können Sie allein mit dieser Maßnahme rund 65 Euro Heizkosten im

senken. Hinzu kommt: Jedes Grad weniger spart ungefähr sechs Prozent Heizenergie und damit Kosten.

Jahr sparen. In einer Miet wohnung sind es immerhin 35 Euro.

halben Tonne CO2. Stoßlüften statt Dauerlüften spart bis zu 160 Euro im Jahr.

Warmwasser sparen mit einem Sparduschkopf

In einem durchschnittlichen Drei-Personen-Haushalt kann ein Sparduschkopf jährlich mehr als 37.000 Liter warmes

Wasser und 2.550 Kilowatt stunden (kWh) Strom für die Erwärmung des Wassers spa ren. Das entspricht zusam

men rund 250 Euro. Wenn Sie Ihr warmes Wasser mit Strom erwärmen, ist die Ersparnis sogar noch größer. Dann sind

bis zu 375 Euro drin – und die Investition rechnet sich be reits im ersten Jahr.

Vom Team der Energieagentur Schaumburg

Durchschnittlich gesehen liegt der Pro-Kopf-Verbrauch eines jeden Deutschen bei rund 1300 kWh Strom im Jahr. Das entspricht Stromkosten von rund 415 Euro. Der durch schnittliche Jahresverbrauch

eines deutschen Zwei-Perso nen-Haushalts in einem Ein familienhaus liegt bei 3000 kWh.

Wird das Wasser in Küche und Bad – zum Beispiel mit

Strom sparen im Haushalt

Hier einige einfache Tipps, die keine Kosten verursachen

1. Beim Wasserkocher auf die benötigte Füllmenge achten

2. Ohne Vorheizen backen und möglichst Umluft nutzen

3. Frühzeitiges Regulieren der Herdplatte: mit Restwärme kochen

4. Kochen mit Deckel

5. Kühlschrank und Gefriertruhe regelmäßig abtauen

6. Kühlschranktür schnell schließen

7. Waschen ohne Vorwäsche

8. Wäsche mit 30 Grad Celsius waschen.

Durchschnittlich zehn Euro können Sie pro Jahr spa ren, wenn Sie beim Was serkocher auf die richtige Füllmenge achten. Im Jahr können beim Kochen mit Deckel fast 30 Kilogramm

CO2 und 20 Euro eingespart werden. Wenn Sie die Kühl schranktür schnell wieder schließen, schlägt das auf der Stromrechnung mit un gefähr acht Euro im Jahr zu Buche.

Wo das Stromspar-Potenzial besonders groß ist

Kühl- und Gefrierschränke laufen ununterbrochen – und sind im schlimmsten Fall für ein Viertel Ihres Strom verbrauchs verantwortlich. Das Stromspar-Potenzial ist hier also besonders groß: Ein modernes Gerät der besten Energieeffizienzklasse ver braucht im Vergleich zu sei

nen älteren Kollegen bis zu 50 Prozent weniger Strom. Auch in Anbetracht der gesamten Umweltbilanz lohnt sich der Austausch eines sehr ineffi zienten Kühlgeräts: Laut ÖkoInstitut gleicht der deutlich geringere Stromverbrauch die Umweltbelastungen durch die Herstellung wieder aus.

einem Durchlauferhitzer –elektrisch erwärmt, kommen in beiden Fällen ungefähr 500 kWh pro Jahr dazu. Im Durch schnitt ergibt das 955 Euro Stromkosten für einen ZweiPersonen-Haushalt ohne

elektrischer Wassererwär mung – beziehungsweise 1115 Euro für Haushalte, die diese Möglichkeit nutzen.

Hier geht Ihnen ein Licht auf

Eine schlechte Lichtausbeute bei Glühbirne und Halogen lampe, Quecksilber in Ener giesparlampen, seltene Erden in der LED-Technologie: Wel ches Leuchtmittel kann über haupt in puncto Nachhaltig keit überzeugen? Ganz klar: In Sachen Öko- und Klimabilanz haben LEDs die Nase vorne, hat die Stiftung Warentest er mittelt. Denn für den Löwen anteil der CO2-Emissionen bei einer Lampe ist demnach der Stromverbrauch bei ihrer Nutzung verantwortlich.

LED-Lampen…

… haben die längste Haltbarkeit.

… benötigen am wenigs ten Strom für die gleiche Lichtausbeute

… enthalten kein Quecksilber.

Deshalb sind LED-Lam pen die umwelt- und kli mafreundlichste Wahl im Leuchtmittel-Regal. Laut Stiftung Warentest belas ten sie die Umwelt drei- bis fünfmal weniger als bei spielsweise Halogenlam pen. Außerdem verbrau chen moderne LEDs nicht einmal ein Fünftel so viel Strim wie vergleichbare Glühbirnen

Die Energieagentur Schaumburg gGmbH ist die regiona le Anlaufstelle für alle Themen rund um Klimaschutz und Energie. Die Mitarbeiter beraten in puncto Energieeffi zienz, erneuerbare Energien, zu den Klimaschutzaktivitä ten im Landkreis sowie über geeignete Förderprogramme für energetische Sanierungsmaßnahmen an Gebäuden.

Informationen und Tipps gibt es… … telefonisch (05721 / 96718-0) … per E-Mail (info@energieagentur-schaumburg.de) … im Internet (www.energieagentur-schaumburg.de und www.co2online.de).

Hier gibt’s weitere Tipps und Infos

Immer die neuesten Trends vor Ort

Küchencentrum Holtmann hat Ausstellungsfläche umgestaltet und bleibt der Firmenphilosophie treu

Holger Sock und Uwe Trei chel freuen sich über den guten Verlauf des bisherigen Geschäftsjahrs: „Es ist uns gelungen, unsere Erfolgsge schichte 2022 fortzusetzen“, schildern die beiden Ge schäftsführer des Küchen centrums Holtmann (Obern kirchen). „Der Umbau und die Umgestaltung unserer Ausstellungsfläche haben unser Wachstum mit unter stützt.“ Und aufgrund der Zu sammenarbeit mit namhaf ten Markenherstellern habe die Attraktivität des Küchen centrums weiter gesteigert werden können.

In den vergangenen zwei Jahren verfolgten Sock und

Treichel unter anderem das Ziel die eigene Marktposition zu festigen, „was nicht zuletzt durch eine veränderte Wer bestrategie und stetige Prä sentation der neuesten Kü chentrends erreicht wurde“. Insbesondere in Phasen des Wandels, der Krisen und des Umschwungs sei es wichtig, Akzente zu setzen und diese auch im Ausstellungsbereich zu präsentieren, sind sich die zwei Geschäftsführer einig.

Das Küchencentrum Holt mann hat nach eigenen An gaben nicht nur alle Arbeits stellen erhalten, sondern neue Stellen geschaffen und besetzt. Derzeit besteht das Team aus 36 Kolleginnen und

Kollegen. Weitere Küchen monteure werden gesucht.

Beim Küchencentrum Holt mann stehe der Mensch im Mittelpunkt, machen Sock und Treichel deutlich. „Unse re Firmenphilosophie fußt auf drei Säulen: ausgezeich netes Sortiment, außerge wöhnlicher Service und kun denfreundliche Mitarbeiter.“ Das habe sich über die Jahr zehnte nicht geändert – auch nicht in der Krise.

„Wir haben früh erkannt, dass das Küchencentrum sei ne Stärken hier im schönen Schaumburger Land ausspie len kann“, erläutern die zwei Verantwortlichen. „In einer

Großstadt könnte man die sen persönlichen Stil nie so regional verwurzeln.“

Deshalb investieren Sock und Treichel und ihr Team reichlich Herzblut ins Ge schäft. „Und deswegen kön nen wir heute sagen, dass wir ein stabiles und erfolgreiches Unternehmen sind, weil wir fest hinter unserer Strategie stehen: Wir setzen auf Bera tung, Service und Qualität.“

Machen Sie sich auf den Weg zurück in Ihre Kraft

So lassen sich Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen und Selbstliebe steigern

Von Jana Gladbach

Ich bin Beraterin und Coach, Diplom-Pädagogin und Selbst liebetrainerin – außerdem Ehepartnerin, Mutter, Toch ter und Freundin, aber auch Reisende, Liebende, Wegbe gleiterin, Mutmacherin, Herz mensch, Nuturverbundene, tiefsinnig Suchende und be geisterungsfähig Findende. Ich brenne dafür, immer mehr in meine eigene Kraft zu kom men und Menschen dabei zu begleiten in ihre eigene Kraft zu kommen. Mut machen, Ressourcen rauskitzeln, Lö sungen erarbeiten und unter stützendes Begleiten: Das alles ist meine Passion.

In angenehm entspannter At mosphäre biete ich in meiner Beratungspraxis Einzel-, Paarund Familienberatung an. Zudem gibt es wechselnde

Seminare, Workshops und Gruppenangebote, die eben so auf meiner Homepage zu finden sind.

ja natü rl ich

BERATUNG

Nur Mut: Machen Sie sich auf den Weg zurück in Ihre Kraft. Ich begleite Sie von Herzen gerne dabei – unter anderem durch:

• individuelles Coachen, Beraten und Unterstützen

• Visualisierungsarbeiten und deren unerwartete Erkenntnisse

• das Strukturieren von Vorhan denem, um wieder in Selbst

bestimmung, Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung handeln, fühlen und denken zu können

• das Erarbeiten neuer Ziele und Visionen, um diese im Alltag für sich zu nutzen

• Anregungen, den eigenen Blick winkel zu ändern, um dann Methoden und Werkzeuge zu erlernen, die das Leben mit sich selbst und im Miteinander erleichtern und verschönern

• das (Wieder-)Entdecken von Selbstakzeptanz, Selbstver trauen und Selbstliebe

• das Erleben und Wahrnehmen von Auszeiten und Ich-Momenten (Sinnerleben, Glücksemp finden, Energieerfüllung).

Jana Gladbach. Foto: pr.

Von Simone Klocke

Möchten Sie in diesen tur bulenten Zeiten mit wenig Aufwand einen frischen Kick in Ihr Bad bringen? Dann ist der aktuelle Trend für Sie wo möglich genau das Richtige. Absolut angesagt ist derzeit die Kombination aus schwar zen Armaturen und einer da rauf abgestimmten Dekorati on in Gold- und Naturtönen.

Besonders gut gelungen finde ich die neue Serie VA MIGO CEO des Herstellers Herzbach in „matt black“, bei der die Vorzüge einer vier eckigen Grundform auf den Charme abgerundeter Ecken treffen. Hierbei präsentieren sich die perfekten Linien klar und deutlich und werden in den Mittelpunkt gestellt: ein echter Hingucker für jedes Bad – und eine neue Dimen sion unaufdringlichen De signs mit schlanken und ele gant verjüngten Ausläufen.

Doch nicht nur am Wasch tisch macht diese Serie eine gute Figur, sondern auch als Duschsäule, Regenbrause, Wannenset oder Variante mit seitlichem Hebel. Alles in al lem macht CEO einfach aus jedem Bad etwas ganz Beson deres – farblich ebenso wie in puncto Design.

Perfekt in Form und Farbe

So bringen Sie

wenig Aufwand einen

in Ihr Bad

Tipp

Wollen Sie in Ihrem Bad dauerhaft Wasser sparen? Dann werfen Sie doch mal einen Blick auf die Produkte der Wasser-Nach haltigkeitskampagne: zum Beispiel eine aus Thermostat, Hand- und Kopfbrau se bestehende Duschkombination – die Crometta S Showerpiep von Hansgrohe.

Oder tauschen Sie einfach Ihren Dusch kopf gegen eine Croma Select S aus. Beides gibt es in der wassersparenden EcoSmart Version, die nur neun Liter pro Minute verbraucht. Und auch bei Wasch tisch-Armaturen geht‘s längst sparsam und nachhaltig zu.

Die Autorin ist Ausstellungsleiterin beim Haustechnik-Fachgroßhandel Klocke & Lingemann.

mit

frischen Kick

Die Serie CEO des Herstellers Herzbach in „matt black“ ist ein echter Hingucker. Foto: Herzbach