DA S G E S U N D H E I T S M AG A Z I N F Ü R S C H A U M B U R G
Ausgabe 2 | 2013
Länger besser leben www.LBL-Stadt.de
Bei „Pfeffer & Salz“ gehören gesund und lecker zusammen
Mit dem Herz-Coach Herz und Kreislauf stärken
Mit Sportkursen fit durch den Winter
Länger besser leben
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Liebe Leserinnen und Leser, „Länger besser Leben“ ist ein tolles Präventions-Projekt, um den eigenen Alltag aktiver und gesünder zu gestalten und mehr Freude, Gelassenheit und Entspannung ins Leben zu bringen. Die BKK24-Aktion bringt Menschen in Schaumburg in Bewegung - auch die bislang in keinem Sportverein aktiv sind, sich nicht recht auf den Rasenplatz oder in die Sporthallen trauen, oder einfach nicht wissen, wohin sie sich orientieren sollen. Jetzt ist es ganz einfach, einen Überblick über die Angebote der Vereine zu bekommen. Viele Sportvereine in Schaumburg sind inzwischen LBL-Partner und deren Angebote zentral und übersichtlich auf der Homepage www.lbl-stadt.de verzeichnet. Auch die Abteilungen und Kurse des VfL Bad Nenndorfs sind dabei. Als größter Verein Schaumburgs waren wir sofort begeistert von „Länger besser leben“ und sind gern als Partner dabei. Der VfL bietet allen, die Spaß an Bewegung haben, ein umfangreiches Angebot für alle Altersgruppen, von Aquafitness über Kinder in Bewegung, Tanz für alle Generationen bis hin zum Volleyball. Es ist für jeden etwas dabei, vor allem im Reha-- und Präventionssport bis hin zur Funktionsgymnastik! Ich freue mich, dass wir durch die „Länger besser leben“-Aktion unser Sportangebot einer noch breiteren Öffentlichkeit bekannt machen und somit Interessierte das „Richtige“ aus unserem vielfältigen Sportangebot auswählen lassen können. Man spürt, dass sich im Bereich Sport und Gesundheitsprävention etwas bewegt und die Menschen sensibilisierter und motivierter sind, etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Wir sind gespannt auf weitere gemeinsame Aktivitäten mit der BKK24, die das „Länger besser Leben“ - Projekt unterstützen und den Fokus der Schaumburger verstärkt auf eine gesunde Lebensweise richten. Bad Nenndorf, im Oktober 2013 Günter Bade Vorstand VfL Bad Nenndorf
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Spiel mit dem Wind Der farbenfrohe Herbst lockt ins Freie. Jacke an, Schal um den Hals, und dann geht es raus in die Natur – mit einem besonderen Anreiz: Lassen Sie mit Ihren Kindern doch mal einen Drachen steigen! Bewegung an frischer Luft ist die beste Vorbeugung gegen Erkältungen und Winterblues. Und mit einem bunten „Luftikus“, der hoch am Himmel an der Leine tanzt, bringt der Spaziergang doppelt so viel Spaß. Mit ein bisschen Glück können Sie einen Drachen gewinnen, gestiftet vom Spielwarengeschäft „Spiel mit“ in Stadthagen – einem LBL-Partner. Und so geht es: Auf den folgenden Seiten finden Sie Herbstblätter mit jeweils einem Buchstaben drauf. Sortieren Sie die Blätter zum Lösungswort und tragen Sie den Begriff hier ein. Ein Tipp: Die gesuchte Substanz benötigt der menschliche Körper für den Stoffwechsel, kann sie aber nicht selbst produzieren sondern muss sie durch die Nahrung aufnehmen. In der Erkältungszeit ist die Variante „C“ ganz wichtig.
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Name, Vorname
Straße, Nr.
PLZ, Ort
Telefon, Mail
Senden Sie den Abschnitt mit dem Lösungswort (Adresse nicht vergessen) bis zum 30. November 2013 an: BKK24, Aktionsbüro, 31681 Obernkirchen oder mailen Sie das Lösungswort an: aktionsbuero@bkk24.de.
Impressum: Herausgeber: BKK24, Sülbecker Brand 1, 31683 Obernkirchen | Vorstand: Friedrich Schütte | Redaktion: BKK24 | redaktionelle Mitarbeit: Vera Skamira | Konzept, Gestaltung und Produktion: Schaumburger Nachrichten, Vera Elze | Fotos: Vera Skamira, privat, fotolia.com, istockphoto.com
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Fit `n balance mit Jens Jeden Dienstag: Mit dem VfL Bad Nenndorf topfit durch den Winter
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ower, Wellness und Party, sich mit Spaß und Maß fordern und dabei den Körper intensiv und funktionell kräftigen, dehnen - und am Schluss relaxen: Das ist ein super Offerte des LBL-Partners VfL Bad Nenndorf im Herbst und im Winter für jede Altersgruppe - und ganz im Sinn des BKK24-Präventionsprojektes „Länger besser leben“. „Fit `n balance“ heißt das Angebot des Sportvereins, das nicht nur VfL-Sportler nutzen können – jeden Dienstag um 19.30 Uhr in der Kleinen Sporthalle an der Bahnhofstraße in Bad Nenndorf. Nicht-Mitglieder des Vereins können für 40 Euro eine Karte erwerben, die ihnen die Teilnahme an zehn Kursabenden ermöglicht. Wer mit seiner ersten Teilnahme an „Fit `n balance“ einen LBL-Fragebogen der BKK24 (siehe Rückseite) ausfüllt und absendet, der erhält von der BKK24 eine Ermäßigung von 20 Euro. „Fit `n balance“ läuft mit fetziger Musik . „Aber es gibt keine feste Choreografie, die man sich erarbeiten muss“, klärt Übungsleiter im Gesundheitssport, Jens Quernheim, auf. Und jeder macht entsprechend der eigenen Kondition mit, findet sein Tempo und die Ausführlichkeit seiner Bewegungen. Jens Quernheim: „Mit dem Programm wirken wir tristen kaltem Wetter entgegen und einem monotonen Alltag. Dafür steht das Begriff ‚balance’ . Wir haben einfach Spaß. “ Da bei „Fit `n balance“ zudem koordinative Fähigkeiten geschult werden, ist das Programm – wichtig auf glatten Gehwegen im Winter! - ein gute Sturzprophylaxe und eine zu empfehlende Vorbereitung für alle, die sich beim Wintersport auf und neben Loipe und Piste betätigen möchten. Kontakt: VfL Bad Nenndorf, Geschäftsstelle, 05723 / 2976
Jens Quernheim animiert die Kursteil nehmer zu Bewegung mit Spaß nach Maß – und zu Musik natürlich.
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Fit ins neue Jahr!
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indestens fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag, gemäßigte körperliche Aktivität in Beruf oder Freizeit, vollständiger Verzicht auf Nikotin und gemäßigter Alkoholkonsum: Wer sich an diese vier Regeln hält, hat gute Chancen, sein Leben gesünder zu genießen – und im Durchschnitt 14 Jahre länger. Diese Erkenntnis hat eine umfangreiche und 20 Jahre andauernden europäischen Studie mit dem Titel „European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition“ belegt. Die EPIC-Studie ist darum die fundierte Basis des BKK24-Präventionsprojektes „Länger besser leben“. In etlichen Kursen und Veranstaltungen hat die BKK24 bereits Hilfestellung für den Start in ein gesünderes Leben gegeben. Die nahende Jahreswende (Zeit der guten Vorsätze!) ist ein guter Zeitpunkt, dass eigene Leben auf Gesundheitskurs zu bringen. Denken Sie zum Beispiel an Ihr Herz.
Dr. Stephan Kretschmer und Dr. Johannes Bischoff laden ein zum HerzCoaching in ihrer Praxis in Stadthagen, Am Krankenhaus 1.
Alle Partner, Angebote, Termine sowie weitere Informationen finden Sie im Internet: www.LBL-Stadt.de Am besten fünf Portionen täglich: Der Genuss von Obst und Gemüse unterstützt die Gesundheit.
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HerzCoach – die Schulung für Ihr Herz Kardiologische Gemeinschaftspraxis Dr. Stephan Kretschmer & Dr. Johannes Bischoff und die BKK24 bietet Herzschulung an
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emeinsam mit der Deutschen Herzstiftung bietet die BKK24 einen Präventitionskurs an, ein Coaching für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem. Hierbei lernen die Teilnehmer die Gefahren von Bewegungsmangel, Übergewicht, Tabakkonsum und Bluthochdruck zu erkennen und einen gesünderen Lebensstil zu verwirklichen. Das Besondere: Die Kursleiter sind ausgewiesene Fachleute: Ärzte und Sportwissenschaftler. Der „Herz-Coach“ ist für BKK24-Mitglieder kostenlos. Nach erfolgreicher Premiere im vergangenen Jahr findet das Coaching zum zweiten Mal in der Kardiologischen Gemeinschaftspraxis Dr. Stephan Kretschmer & Dr. Johannes Bischoff, Am Krankenhaus 1 (ehemaliges Schwesternwohnheim) in Stadthagen an. Beide Ärzte leiten den Kurs. Dieser läuft über drei Doppelstunden am Mittwoch, 27. und Freitag, 29. November sowie am Mittwoch, 4. Dezember, jeweils von 16 bis 18 Uhr. Wegen des sportlichen Teils empfiehlt sich bequeme Kleidung. Dr. Kretschmer: „Alles weitere erfahren die Teilnehmer dann in der ersten Stunde.“ In jeder Kurseinheit wird zunächst ein Basiswissen über Herz-Kreislaufkrankheiten vermittelt. Es folgen einfache aber effektive Übungen zur Muskelkräftigung, ein isometrisches Training, das teilweise auch auf dem Bürostuhl ausgeführt werden kann. Anschließend kann jeder Fragen stellen. Eine Sprechstunde ersetzt der „Herz-Coach“ allerdings nicht.
Es muss nicht gleich Liegestütz sein: Svenja Brandt, Dr. Stephan Kretschmer und Dr. Johannes Bischoff zeigen Übungen zur Kräftigung von Herz und Kreis lauf. Dr. Stephan Kretschmer ist froh, dass es diese Kurse gibt. Der Mediziner: „Sie helfen, das Bewusstsein für den eigenen Körper zu schärfen. Und in den Maßnahmen haben wir Ärzte Zeit, wichtiges Wissen zu vermitteln, Zeit, die im Praxisalltag oft fehlt. Darum macht uns der Kurs Spaß und wir investieren gern unsere Zeit.“ Aufgerufen zum Mitmachen ist jeder, bei dem Herzkreislauferkrankungen in der Familie aufgetreten sind, der unter Übergewichtig oder Bluthochdruck leidet, Diabetes oder sonstige Beschwerden hat, – auch bereits erkrankte Patienten und gern deren Angehörige. Wer am „Herz-Coach“ teilnehmen möchte, meldet sich an im Aktionsbüro der BKK24 über die Mailadresse aktionsbuero@bkk24.de oder ruft an: (05724) 971-217.
„GrillKurs Vital“ ein voller Erfolg Es muss nicht immer um die Wurst gehen, wenn die Grillkohle glüht. An zwei ausgebuchten Kurs abenden im August hat Gastronom Marcel Lindemeier Gesundheitsbewusste an den Rost gebeten hatte – zum „GrillKurs Vital“ in der BKK24Lounge in Obernkirchen. Wer unter der 05724971217 anruft oder eine Mail an aktionsbuero@bkk24.de schickt, bekommt kostenlos die Rezepte der ersten LBLKochkurses gesandt. Der nächste Kochkurs ist bereits terminiert (siehe Seite 7).
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Länger besser leben
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Kräuter spielen eine Ha
Lecker und gesund: „Pfeffer & Salz“ bietet eine regionale und ausgewoge
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in Wiener Schnitzel, ein saftiges Steak , gebackener Feta mit angeschwenkten roten Zwiebeln und Kräutern oder – das ist „Herings schnelle Nummer“ – Currywurst mit Pommes und Karottensalat. Nein, das ist kein Tippfehler. Vitamin-Verdächtiges ist ganz selbstverständlich integriert auf der Speisekarte bei „Pfeffer & Salz“. Das Obernkirchner Restaurant an der Langen Straße ist seit 2013 Partner des „Länger besser Leben”Projektes der BKK24, „weil wir auf ausgewogene Ernährung Wert legen und dabei sein wollen, wenn für Obernkirchen etwas angepackt wird”, sagt Küchenchef Oliver Hering.
Der „Länger besser leben“- Tipp:
Oliver Hering Küchenchef im Restaurant „Pfeffer & Salz“ in Obernkirchen
„Weniger ist manchmal mehr. Man muss nicht jeden Tag Fleisch essen. Stattdessen ist es wichtig, Wert auf eine gute Qualität von Fleisch oder Fisch zu legen.“
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Renner in der Schank- und Speisenwirtschaft sind zum einen groß dimensionierte und butterzarte Schnitzel und zum anderen der Wildkräutersalat, eine Kreation mit Kressesorten und blättrigen Kräutern, mit Kirschtomaten, Beeren, Parmesan und Streifen vom Rind. Oliver Hering vertritt eine leckere Deutsche Küche mit regionalen und saisonalen Produkten, die der Küchenchef als gefragter Caterer übrigens auch außer Haus liefert.
Mit Ehefrau Stephanie hat Oliver Hering, geboren in Rinteln, vor zwei Jahren das Restaurant „Pfeffer & Salz” eröffnet, eingerichtet in einem Fachwerkhaus aus dem 17. Jahrhundert. Die Strukturen des denkmalgeschützen ehemaligen Geschäftshauses sind erhalten – vom Kellergewölbe bis zur umlaufenden Empore im ersten Stock. Serviert wird auf allen Ebenen, auch regelmäßig zur Mittagszeit, gut und frisch für „kleines Geld”. Im historischen Eichenbalken-Ambiente fühlen sich die Gäste wohl; täglich füllen sich die Tische, außer am Dienstag, dann ist Ruhetag. Im Herbst und Winter steht Wild aus heimischen Wäldern auf der Speisekarte – genau das richtige für eine hochwertige ausgewogene Ernährung. „Wildbret ist ursprünglich, nicht mit Hormonen oder anderen Zusatzstoffen aus der Zuchttierfütterung belastet. Es ist das gesündeste Fleisch, dass wir kriegen können“, sagt Olvier Hering. Und es bleibt etwas besonderes, das eine exzellente Zubereitung verdient. Das genießen die Gäste bei „Pfeffer & Salz“.
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ene Küche
Oliver Hering erhitzt Kräuter und Zwiebeln in Olivenöl.
Kochkurs / „Keine Angst vor Wild“ Obernkirchen / 21. November. Wie man Wild richtig zubereitet, zeigt Oliver Hering, Küchenchef im Restaurant „Pfeffer & Salz“. Für den 21. November laden der Küchenchef und das Aktionsteam der BKK24 herzlich zum Kochkurs in die Kochschule im „Küchencentrum Holtmann“ in die Vehlener Straße 20 in Obernkirchen ein. Kurz Gebratenes von Rot- oder Schwarzwild steht auf dem Programm und natürlich ein leckeres Dessert – vielleicht leckerer Kaiserschmarren oder Palatschinken. Auf jeden Fall: Um 18 Uhr geht es los. Die Kursgebühr beträgt pro Person 49 Euro. LBL-Teilnehmer, die den Fragebogen auf der Rückseite des Magazins ausfüllen und abgeben oder einsenden, erhalten 20 Euro erstattet. Anmeldungen zum Kochkurs nehmen wir unter 0 57 24 / 971 217 gerne entgegen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Infos unter www.LBL-Stadt.de. Für 2014 ist der Kurs erneut geplant.
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Unsere Partner stellen sich vor:
Stepp Aerobic bringt Herz und Kreislauf in Schwung.
Yoga ist ein beliebtes Angebot in der VTR Rinteln.
Schwungvoll durch den Winter steppen
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VTR Rinteln lädt ein zu Bewegung und Ausgleich Die Vereinigte Turnerschaft Rinteln 1848 e.V. (VTR) bietet seinen 1800 Mitgliedern ein umfassendes und lebensbegleitendes Angebot im Breiten- und Leistungssport – aber auch Schwerpunkte im Bereich Fitness- und Gesundheit. Der VTR-Vorsitzende Karl-Heinz Frühmark: „Wir leben Kooperationen mit Krankenkassen, mit Kindergärten und Schulen und engagieren uns über den reinen sportlichen Bereich hinaus auf gesundheits- und sozialpolitischen Feldern der Region. Um die praktische Umsetzung dieses Leitbildes zu verstärken, sind wir sehr gern die Partnerschaft mit der BKK24 eingegangen. Die ‚Länger besser leben’-Aktion der BKK24 ist ein hervorragendes Instrument, unsere Fitness- und Gesundheitssportangebote an die Frau und an den Mann zu bringen. Wir sehen die Partnerschaft als nachhaltiges und zukunftsweisendes Projekt, das einerseits auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert, andererseits nicht mit Theorie überfrachtet ist. Mit gezielten Anregungen zur Steigerung der Lebensqualität ist ‚Länger besser leben’ ganz pragmatisch ausgerichtet – und kommt vor allem nicht mit dem ‚erhobenen Zeigefinger’ daher.“
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Für alle, die mit Schwung und ausgeglichen durch den Winter kommen wollen, hält die VRT Rinteln unter anderem folgende Dauerangebote vor, in die gerne Nicht-Mitglieder für einen Abend kostenlos hineinschnuppern können. Wer dabeibleiben möchte, wird Mitglied im VTR und entrichtet den üblichen monatlichen Vereinsbeitrag. Einsteigern, die zu Beginn ihres Trainings den LBL-Fragenbogen (siehe Rückseite) ausfüllen und absenden, belohnt die BKK24 den Fitnessstart mit jeweils 20 Euro. Step Aerobic (leichte Vorkenntnisse erwünscht), montags, 9 – 10.30 Uhr, Kreissporthalle Rinteln, Schulungsraum Yoga für Alle, dienstags, 9.30 – 11 Uhr VTR-Vereinsheim, Burgfeldsweide Hockergymnastik mittwochs, 9.30 – 10.15 Uhr, VTR-Vereinsheim, Burgfeldsweide Step Aerobic für Einsteiger, donnerstags, 20 – 21 Uhr Kreissporth. Rinteln, Schulungsraum Kontakt: VTR Rinteln, Geschäftsstelle (Mo 14–17 Uhr, Di – Fr 8 –12 Uhr) Tel. 0 57 51 / 4 28 00 office@vtrinteln.de
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„Heiße Rhythmen an kalten Tagen“ Der TuS Niedernwöhren legt ein flotten Winterkurs auf
Im Sport spielt Gesundheitsprävention eine immer größere Rolle. Seit 2013 ist der TuS Niedernwöhren Partner des „Länger besser Leben“-Projektes der BKK24: „Wir finden das Konzept gut und sinnvoll, weil es den Präventionsgedanken in die Praxis umsetzt, und erhoffen uns mit dem LBL-Projekt eine Ausweitung unserer Gesundheitssport-Angebote“, sagt Günter Fließ.
Achtung: Wer zum Kursstart den LBLFragebogen (siehe Rückseite) ausfüllt und absendet, dem ermäßigt die BKK24 den Kurs um 20 Euro. Der TuS hält darüber hinaus GymnastikAngebote für alle Altersgruppen vor: Seniorengymnastik Dienstags, 16.45 Uhr – 17.45 Uhr Turnhalle Niedernwöhren Aerobic Montags, 19 – 20 Uhr Turnhalle Niedernwöhren Montagsabendclub – für Männer Montag, 20 Uhr – 21.30 Uhr Spiel, Sport, Gymnastik, Fahrten, Geselligkeit Turnhalle Niedernwöhren
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Im Rahmen der LBL-Partnerschaft mit der BKK24 lädt der TuS im Winter zu einem tollen Angebot gegen „steife Knochen und Winterblues“ ein: Ab Dienstag, 7. Januar 2014 gibt es in der Turnhalle Niedernwöhren „Heiße Rhythmen an kalten Tagen“. Melanie Bolenz leitet an zu Bewegung, unterstützt von mitreißender Musik. Der Kurs läuft an acht Dienstagen (letztmalig am 25. Februar) jeweils von 20 bis 21 Uhr. Für Vereinsmitglieder ist der Kurs kostenlos; Nicht-Mitglieder bezahlen fünf Euro je Tag.
Melanie Bolenz hat das richtige Rezept gegen steife Knochen und Winterblues.
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Mit 1100 Mitgliedern ist der Turn- und Sportverein (TuS) Niedernwöhren e.V. von 1912 der größte dörfliche Sportverein im Kreissportbund Schaumburg. Der TuS verfügt über eine beneidenswerte Sportanlage mit zwei Fußball- und vier Tennisplätzen nebst einem schicken modernen Sporthaus. Die Gemeinde engagiert sich für den TuS, und der Verein für die Gemeinde. Außer einem breiten Sportarten-Spektrum bietet der Sportverein zahlreiche gesellige Veranstaltungen, „die für die Dorfgemeinschaft eine nicht wegzudenkende Größe darstellen“, sagt der TuS-Vorsitzende Günter Fließ.
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Kontakt: TuS Niedernwöhren Tel. 05721 / 1711 tusndw@tonline.de
Alle Partner, Angebote, Termine sowie weitere Informationen finden Sie im Internet: www.LBL-Stadt.de
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3000 Schritte halten in Schwung Vier „Länger besser leben“-Routen führen durch Obernkirchen
Drei Routen führen vorbei an der Skulp tur „Austausch“ von Barbara Morgenstern in Bergamtstraße.
A Die Türme der Stiftskirche hat der Spazier gänger aus vielen Perspektiven im Blick, hier durch eine Skulptur des japanischen Bildhauers Keizo Ushio.
Am Sonnenbrink bad erinnert ein Stolleneingang an die Bergbau vergangenheit Obernkirchens.
m La Flêche-Park in Obernkirchen steht eine große Hinweistafel: Hier beginnen und enden vier abgebildete Spaziergang-Routen in der Bergstadt, jede 3000 Schritte lang und ausgewiesen von der BKK24 als Teil des Präventionsprojektes „Länger besser leben“: 3000 Schritte zusätzlich zur alltäglichen Bewegung bringen Herz und Kreislauf in Schwung. „Das ist der erste Trimm Dich-Pfad des neuen Jahrtausends“, gratulierte 2011 die ehemalige Bundesgesundheitsministerin Ulla Schmidt der BKK24. Vor zwei Jahren wurden die Wege erstmals mit vielen hundert Teilnehmern abgeschritten, voran Ulla Schmidt. 120 Hinweisschilder kennzeichnen die Routenverläufe, die durch Stadt und Wald an Sehenswürdigkeiten vorbeiführen - vielfach an Ergebnissen vergangener Bildhauersymposien in der Bergstadt – und schöne Aussichten bieten. Die Aktion beschränkt sich übrigens nicht auf Obernkirchen: Auch in Stadt hagen werden demnächst 3000-Schritte-Routen ausgeschildert.
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Ein Tipp vom KneippVerein Obernkirchen
Die Stadtplan zeigt – blau, rot, gelb und grün markiert – die vier 3000SchritteRouten durch Obernkirchen. Der Plan ist auf einer InfoTafel im La Fleche Park zu finden.
Im La FlêchePark findet der Spaziergänger Ruhe – und die „Meditation in der Mondnacht“ von Jun Ichi Inoue.
Zu längeren Spaziergängen und Wanderungen lädt Dieter Bockstedde ein, Wanderwart im Kneipp-Verein Obernkirchen, einem LBL-Partner der ersten Stunde. Jeden letzten Sonntag im Monat treffen sich Wanderfreunde um 13 Uhr auf dem Parkplatz an der katholischen Kirche. Von dort geht es in Fahrgemeinschaften zum Wanderstart ins Auetal oder ins Wesergebirge, in den Deister oder nach Petershagen. Acht bis neun Kilometer werden gelaufen – „in der dunklen Jahreszeit eher rund um Obernkirchen“, erläutert Dieter Bockstedde. Den Abschluss bildet jeweils ein Kaffeetrinken. Der Wanderwart lädt besonders Senioren ein zum Mitwandern: „In der Gemeinschaft geht alles besser und man ist leistungsfähiger.“
Länger besser leben
Länger besser leben beginnt jetzt. leben beginnt jetzt. Länger besser Füllen fürProgramm das Programm „14 Jahre länger leben“ aus. Füllen Sie Sie Ihren Ihren Teilnahmebogen Fragebogen für das „14 Jahre länger leben“ aus. Angaben zur Auswertung
BKK24 Team „14 Jahre länger leben“ Sülbecker Brand 1 31683 Obernkirchen
Bitte beantworten Sie die Fragen vollständig. Teilnahme ab 18 Jahren. Dieser Fragebogen kann in einem Fensterumschlag versendet werden. Bitte senden Sie mir die Auswertung per E-Mail zu. Bitte senden Sie mir die Auswertung per Post zu. Bitte senden Sie mir einen Newsletter zu.
— Vertraulich —
Persönliche Angaben
Vorname / Name
Geburtsdatum
Straße / Hausnummer
PLZ / Ort
Telefonnummer (bitte Uhrzeit angeben, wann wir Sie am besten erreichen)
Weiblich
Männlich
Ich bin chronisch krank
Ich bin in meiner Bewegung eingeschränkt
Größe
Gewicht
Ich bin körperlich gesund
Ich habe folgende Krankheit(en)
Angaben zum Beruf (Doppelnennungen möglich)
Angaben zum Freizeitverhalten
Sitzende Tätigkeit (z. B. Taxifahrer, Reisetätigkeit, Bürotätigkeit)
Ich treibe Sport
Stehende Tätigkeit (z. B. Verkauf, Lehramt)
Ich gehe spazieren oder fahre Fahrrad
Bewegungsbetonte Berufe (z. B. Trainer, Fahrradkurier)
Andere körperliche Aktivitäten (z. B. Gartenarbeit)
Schichtarbeiter(in) Körperliche Arbeit
Wie häufig bewegen Sie sich bei diesen Tätigkeiten?
Hausfrau/Hausmann
Ich bewege mich täglich
Rentner(in) Schüler(in) / Student(in)
1- bis 2-mal wöchentlich
3- bis 4-mal wöchentlich
Jeweils bis 30 Minuten
Jeweils bis 60 Minuten
Jeweils bis 120 Minuten
Ich bewege mich kaum
Wie schätzen Sie Ihre körperliche Beanspruchung im Beruf/Haushalt ein? Angaben zum Nikotinkonsum
Keine körperliche Beanspruchung Leichte Beanspruchung
Ich bin Raucher und rauche am Tag
Wie viel Zeit nimmt diese körperliche Beanspruchung pro Woche ein? Weniger als 10 Stunden
Weniger als 20 Stunden
Weniger als 40 Stunden
Mehr als 40 Stunden
Angaben zu den Ernährungsgewohnheiten Ich esse regelmäßig Obst am Tag
Portionen
Ich esse regelmäßig Gemüse am Tag
Portionen
weniger als 1 Zigarette
weniger als 5 Zigaretten
weniger als 10 Zigaretten
mehr als 10 Zigaretten
Ich bin Nichtraucher Angaben zum Alkoholkonsum Ich trinke Wein, Bier in folgender Menge
Gläser pro Woche
Ich trinke Spirituosen in folgender Menge
Gläser pro Woche
Ich trinke keinen Alkohol
(1 Portion entspricht einer Hand voll,
Ja, ich möchte länger besser leben und schriftlich / telefonisch über
z. B. 1 Apfel, 1 Banane, 60 g Weintrauben, 1 Paprika oder 1 Tomate)
die Mitgliedschaft bei der BKK24 beraten werden.
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Schwere körperliche Tätigkeit