Oktober 2024 – S-Plus tijdschrift by Solidaris

4 S-PLUS

Osteoporose en de invloed van de menopauze

Gezond en Wel Ageïsme

Menopauze

domper op de feestvreugde

Naar een positieve

beeldvorming van ouderen

Seksuele schaamte: Osteoporose tijdens de menopauze: belangrijke inzichten en adviezen

In dit nummer

Seksuele

Over de politieke voorkeuren van Vlaamse ouderen ......................................................................

Frans werknemerspensioen? Solidaris informeert jou! .................................................................. 8

Naar een positieve en realistische beeldvorming van ouderen .................................................. 10

Vernissage ‘Te oud? Niks van!’ ......................................................................................................... 12

Osteoporose tijdens de menopauze: belangrijke inzichten en adviezen .................................. 14

Tentoonstelling ‘Ja santé!’ ................................................................................................................ 16

Recept: Shakshuka ............................................................................................................................. 17

Thierry De Block: gepassioneerd door het lopen ........................................................................... 18

Korte berichten 20

Coponcho 22

Ledenvoordelen 26

Train je brein 27

Colofon

S-Plus Mag

Driemaandelijks ledenmagazine van S-Plus vzw

Oktober 2024

Redactie: Kaat Bollen, Gertie Brouwers, Nathalie Daems, Didier Deconinck, Aline De Meyer, Leona Detiège, Herman Hombroek, Corry Maes, Liliana Nikolova, Caroline Oosthuyze, Hannah Pollet, Melissa Tihange, Steven Vanden Broucke, Margot Vandewalle, Sarah Van Humbeeck

Vormgeving: artoos group

Druk: Bredero Graphics

Eindredactie

Sarah Van Humbeeck en Melissa Tihange

Verantwoordelijke uitgever

Corry Maes I vzw S-Plus

Sint-Jansstraat 32-38 I 1000 Brussel

Secretariaat

Sint-Jansstraat 32 I 1000 Brussel

T 02 515 02 23

E info@s-plusvzw.be

W www.s-plusvzw.be

Ondernemingsnummer 0409 572 206

RPR Brussel

We moeten alert blijven voor wat er wordt meegenomen over ouderenbeleid in de bestuursakkoorden

Beste vrienden,

Uit het gesprek met politicoloog Jonas Lefevre in ons magazine blijkt dat de perceptie bestaat dat de groep oudere kiezers is vastgeroest, terwijl dit in de werkelijkheid zeker niet het geval is. Oudere kiezers stemmen niet zomaar voor de partij waar ze al jaren voor stemmen, ze hechten bijvoorbeeld veel meer belang aan het leven in een democratie dan andere generaties. Jonas Lefevre vreest dan ook dat de afschaffing van de opkomstplicht bij verkiezingen op langere termijn negatieve gevolgen zal hebben bij de generaties die nu voor het eerst gaan stemmen.

Jullie vinden zeker dat er de laatste tijd al meer dan genoeg gesproken is over verkiezingen, maar bij de vorming van de schepencolleges in de Vlaamse Steden en Gemeenten blijft het nodig dat we alert zijn voor wat er wordt meegenomen over ouderenbeleid in de bestuursakkoorden.

Komt er een schepen die ouderenbeleid in zijn of haar bevoegdheid heeft of luistert men naar de adviezen van de seniorenraden? Deze raden kunnen het sociaal beleid naar ouderen toe op de agenda krijgen. Het afschaffen van de onderhoudsplicht bijvoorbeeld, of de kostprijs van de woonzorgcentra voor de bewoners, maar ook zaken zoals een bijkomende premie voor mantelzorgers. Zo zie je dat er vandaag zelfs in één stad grote verschillen bestaan. In Antwerpen schommelt de huidige tegemoetkoming voor mantelzorgers tussen € 0,00 in het district Antwerpen en € 200 per jaar in het district Wilrijk .Dit wordt terecht als onrechtvaardig ervaren want het gaat om belastinggeld dat voor elke Antwerpenaar procentueel even hoog is.

Nog kort over het pensioendossier. Op 4 april keurde het parlement verschillende pensioenhervormingen goed .Door het aandringen van Vooruit werd het minimumpensioen verhoogd, wat zeker een goede zaak is, maar vanaf 2025 worden de voorwaarden om in aanmerking te komen verstrengd. Ook voor de ambtenaren zijn er veranderingen. De perequatie van de pensioenen wordt voor hen geplafonneerd en met die plafonnering stijgen de pensioenen minder dan tot nog toe het geval is. De volgende federale regering zal werk maken van een verdergaande pensioenhervorming. S-Plus blijft dit op de voet opvolgen.

Leona Detiège Voorzitter S-Plus

Seksuele schaamte: de grootste domper op de feestvreugde

Neen, je wordt niet blind van masturbatie

In mijn vorige artikels gaf ik jullie heel wat praktische tips en tricks om jullie seksleven te bewaken of terug op te krikken. Want vrijen is zo fijn en verbindend, dat het zonde zou zijn om daar, voor wat dan reden ook, mee te stoppen! Natuurlijk is vrijen als zestigplusser anders dan als kwieke twintiger, maar als je jezelf toestaat om er voluit voor te gaan, kan het zeker even bevredigend zijn! Helaas knelt daar nu net heel vaak het schoentje: jezelf toestaan om voluit van seksualiteit te genieten. Meer dan eens zie ik mensen in mijn praktijk die (vaak onbewust) lijken te denken dat ze geen goed seksleven verdienen. De redenen daarvoor zijn heel divers, maar wat heel regelmatig terugkomt is toch de opvoeding.

Zeker in vroegere tijden werd seks als iets vies beschouwd. Ouders gaven deze boodschap dan ook massaal en te pas en te onpas mee aan hun kinderen. Seks was vies en masturbatie was al helemaal een grote zonde!

In mijn praktijk heb ik de raarste redenen gehoord die vroeger aangehaald werden om kinderen/jonge mensen te ontmoedigen om hun eigen lichaam te verkennen. Je zou er doof of blind van worden of zelfs onvruchtbaar! Allemaal larie en apekool natuurlijk, maar het jaagt wel schrik aan en dus moest er geslapen worden met de handjes boven de dekens. Zoveel schrik trouwens dat ik regelmatig vrouwen van

Seks was vies en masturbatie was al helemaal een grote zonde

boven de vijftig zie die nog nooit gemasturbeerd hebben. Telkens als ik dat hoor, bloedt mijn hart een beetje.

Een goed seksleven begint bij jezelf!

Masturbatie is immers de ideale manier om je lichaam te leren kennen. Om letterlijk aan te voelen wat fijn en opwindend voelt of wat net minder je ding is. Ik zie in mijn praktijk meer dan eens dat mensen die moeilijk bij hun partner kunnen aangeven wat ze lekker vinden, dat simpelweg niet weten omdat ze hun eigen lichaam en seksualiteit nooit verkend hebben. Een goed seksleven begint dus echt bij jezelf!

Bovendien is masturbatie de manier bij uitstek om van je eigen lichaam te genieten en plezier te hebben. Want geef toe, als er iemand is die mag genieten van jouw lichaam, dan ben jij het toch? Daarom dat masturbatie belangrijk blijft doorheen heel het leven: ook al ken je jezelf (of denk je jezelf te kennen, want net zoals je lichaam verandert met de jaren, kunnen je voorkeuren en gevoeligheden ook veranderen!), dan nog blijft masturbatie essentieel! Net als een bloeiend seksleven met je partner is ook een bloeiend seksleven met jezelf niet alleen weggelegd voor jonge mensen. Integendeel! Moest je vanavond dus niet weten wat doen …

Zonde dus dat er toch nog steeds een taboe op zelfverwennerij ligt: dat is en blijft vaak een drempel naar het ten volle genieten van seks. Maar ook fijne seksualiteit met een partner is iets wat veel mensen niet met de paplepel ingelepeld krijgen. Zeker de zestigplussers van nu zijn vaak nog erg vroom opgevoed en de invloed van de katholieke kerk kunnen we daarbij niet negeren.

Seks diende vooral voor de voortplanting en men diende dus ook eerst getrouwd te zijn vooraleer er van bil gegaan mocht worden. Gelukkig hielden de meeste jongeren zich daar niet aan, maar deze visie kleurde wel de moraliteit op vlak van seksualiteit.

Seks was iets noodzakelijks voor het krijgen van kinderen, niet iets om van te genieten. Zeker niet voor vrouwen! Vooral veel vrouwen lopen dus nog rond met veel schaamte over hun eigen seksualiteit. En laat schaamte nu de grootste rem zijn voor een fijn seksleven …

Niet dat het tegenwoordig zoveel beter is trouwens. Laatst had mijn tienjarig nichtje haar eerste lessen seksuele opvoeding op school gehad. Hierna kwam ze naar mij toe en vroeg schuchter of ze mij eens iets mocht vragen. En toen kwam het: “Tante Kaat, seks he, je kan daar vieze ziektes van krijgen, je kan daar zwanger van worden. Waarom hebben mensen eigenlijk seks?” En daar had ze een goed punt! Helaas is ook de huidige seksuele opvoeding nog vaak gericht op ‘de risico’s’ en vergeet men te vermelden dat seks vooral ook heel erg leuk is. Dat het een van de fijnste manieren is om van je lichaam te genieten en verbinding met je partner te

Als er iemand

is die mag genieten van jouw lichaam,

maken. Ik probeer mijn kinderen dus heel sekspositief op te voeden, zodat zij later hopelijk niet teveel gehinderd worden door schaamte of negatieve associaties.

dan ben

jij het toch?

Kaat Bollen is een Belgische seksuologe, oplossingsgericht (relatie) therapeute en auteur van de boeken ‘Het boek der Lusten’, ‘Met drie in bed’, ‘Het borstenboek’ en ‘Het schaamhaarboek’. Koppels helpen met seksuele problemen, dat doet ze misschien wel nog het allerliefste.

Er staat geen leeftijd op soa’s! Maar, nu we het toch over risico’s hebben: het is en blijft natuurlijk wel belangrijk om veilig te vrijen! En dat durven mensen, eens ze wat ouder worden, wel eens vergeten. Zeker eens vrouwen de menopauze voorbij zijn (en dus niet meer vruchtbaar) of mannen gesteriliseerd (en dus niet meer vruchtbaar). Dan lijken condooms niet meer nodig te zijn, want er hoeft niet tegen zwangerschap beschermd te worden. Maar die condooms beschermen uiteraard ook tegen seksueel overdraagbare aandoeningen en daarop staat geen leeftijd! Soa’s zijn niet enkel weggelegd voor jonge mensen …

Dat dat wel een wijdverspreide gedachte is blijkt uit het feit dat soa’s boomen bij veertigplussers. Mensen die (vaak) na een scheiding opnieuw gaan daten en in hun naïviteit of enthousiasme de condooms achterwege laten. Bij deze dus een liefdevolle waarschuwing: wanneer je een nieuwe partner hebt, of wisselende partners, gebruik altijd condooms tot jullie beiden een soatest bij de dokter hebben laten doen. Dat is misschien niet romantisch of erotisch, maar wel van levensbelang!

Breng dit ook gewoon aan bij je nieuwe bedpartner. Soms durven we dat niet omdat we denken dat dat misschien beledigend overkomt: alsof het lijkt te insinueren dat je je nieuwe partner een seksuele losbol vindt. Of net omgekeerd zijn er ook mensen die er niet naar durven vragen omdat ze juist schrik hebben dat de ander dan denkt dat ze zélf een seksuele losbol zijn. Laat je door al deze (niet kloppende!) gedachtes niet afremmen!

Ten eerste is er sowieso niets mis met een seksuele losbol te zijn, maar ten tweede is vragen om condooms net aangeven dat je jouw gezondheid en die van je partner hoog in het vaandel draagt. En dat is juist heel liefdevol!

En met dit bescheiden waarschuwende vingertje neem ik voorlopig afscheid van jullie, mijn lieve lezers, want dit is het laatste artikel dat ik voor dit magazine geschreven heb. Ik hoop dat ik jullie heb kunnen inspireren om terug wat (extra) vuur in de slaapkamer te brengen. En onthoud: liefde is een werkwoord, maar seks is ook een werkwoord! Blijven oefenen op die vervoegingen dus!

Heb je vragen over seksualiteit en intimiteit? Bezorg ze ons en wij stellen ze aan Kaat Bollen. Je kan je vraag stellen via info@s-plusvzw.be of 02 515 04 79 (enkel bereikbaar op di-woe-do).

Kaat Bollen

VERKIEZINGEN

Overdepolitiekevoorkeuren van Vlaamse ouderen

Een

gesprek

met

politicoloog Jonas Lefevere

Waarom een onderzoek naar de politieke voorkeur van Vlaamse ouderen?

Jonas: “In de media zien we dat het vaak over het stemgedrag van jongere kiezers gaat. Toen Ambroos Verwee (mijn doctoraatstudent) en ikzelf de vraag kregen om een artikel te schrijven over het stemgedrag van oudere kiezers, vonden we dat een interessante uitdaging. Als je gaat kijken naar het electoraal gewicht van ouderen, dan zien we dat er door de vergrijzing veel meer oudere kiezers zijn, hun stem is dus zeker van belang! Maar de perceptie bestaat dat deze groep niet meer beïnvloed wordt door een politieke campagne. Dat klopt niet helemaal, ook de politieke voorkeur van ouderen wisselt wel eens doorheen de jaren. Dat maakt hen zeker een belangrijke doelgroep voor politieke campagnes.”

Welk resultaat verraste je het meest in het onderzoek?

Jonas: “Ik noem er twee. Ten eerste, het belang van democratie. In de Stemming, het onderzoek waarop we ons baseren voor het artikel, zien we een enorm verschil in het belang dat gehecht wordt aan de democratie.

Voor ouderen is wonen in een democratie veel belangrijker dan voor jongeren. Hier speelt de ervaring van ouderen een rol, zij zijn al vaker gaan stemmen, hebben soms ook andere tijden meegemaakt en al wat politieke ervaring opgebouwd. Oudere kiezers kunnen dan wel ontevreden zijn over wat beleidsmakers beslissen, ze hechten wel veel belang aan een democratisch bestuur.

Ten tweede, de opkomstplicht. Samen met een aantal collega’s vrees ik dat de afschaffing van de opkomstplicht zal leiden tot een dalende opkomst, met alle nadelen die daarmee gepaard gaan. Op de vraag of je zou gaan stemmen als het niet meer verplicht zou zijn, geven ouderen vaker aan dat ze toch hun stem zouden uitbrengen, zeker bij de lokale verkiezingen. Dat maakt van ouderen stilaan één van de belangrijkste groepen op electoraal vlak. Ze zijn met veel, en door de vergrijzing gaan ze ook steeds met meer zijn.”

Als je gaat kijken naar het electoraal gewicht van ouderen, dan zien we dat er door de vergrijzing veel meer oudere kiezers zijn, hun stem is dus zeker van belang

Zowel ESO (Europese Seniorenorganisatie), de Vlaamse Ouderenraad, Age platform Europe en vele andere ouderenorganisaties kaarten aan dat politieke partijen te weinig oor hebben naar de noden en behoeften van ouderen. Is dit werkelijk zo?

Jonas: “Ik denk wel dat er bij partijen meer besef is gekomen om de thema’s die ouderen aanbelangen mee te nemen in hun campagnes en in hun profilering naar de keizers toe. Neem bijvoorbeeld CD&V, waar Samy Mahdi bij de lijstvorming bewust een aantal 60-plussers op de lijst heeft gezet. Dat is toch een belangrijk signaal.”

Nemen ouderen voldoende deel aan de politiek om effectief te wegen op het beleid?

Jonas: “Electoraal hebben ze natuurlijk hun gewicht. Het grote voordeel is dat iedereen zijn stem kan uitbrengen, het nadeel is dat je uit een stem van een partij maar zoveel kan afleiden. Belangenorganisaties zetten zich wel in voor ouderen en politici hebben hier ook oren naar. Ouderen vormen vaker een trouwe basis waar partijen

op kunnen steunen. Gewoon al vanuit dat perspectief bekeken, mogen we toch verwachten dat de belangen van ouderen worden meegenomen.”

In de vorige legislatuur waren er in het Vlaams Parlement maar 5 personen ouder dan 60. Moeten er niet meer ouderen zetelen om voldoende gewicht te geven aan het ouderenbeleid?

Jonas: “Dat is een moeilijke vraag. Het is niet omdat een politicus ouder dan 60 is, dat die de groep ouderen kan vertegenwoordigen. Dat zou kunnen, maar is niet altijd zo. We kunnen even goed verwachten van politici dat ze zich specialiseren in bepaalde beleidsdomeinen. Ook al zijn ze dan geen 60-plus, toch zullen ze in aanraking komen met belangengroepen van ouderen. Neem nu bvb. het welzijnsbeleid. Als je daarmee bezig bent, moet je volgens mij toch al stevig je best doen om niet met ouderenorganisaties in aanraking te komen.”

Jullie onderzoek is opgenomen in het boek ‘Recht op Grijs. Bouwen aan een ouderenbeleid’. Hoe belangrijk vind je deze publicatie voor een Vlaams ouderenbeleid, en merk je dat politici dit op een of andere manier ter harte nemen?

Jonas: “De kracht van dergelijke publicaties voor mij, is dat het enerzijds verschillende mensen samenbrengt en een soort focuspunt creëert. Op die manier kunnen we veel meer ruchtbaarheid geven aan dit thema. Het andere is dat ik de problematiek van ouderen bekijk vanuit een politicologisch perspectief.

Vrijwilligers kunnen heel impactvolle verhalen brengen, die aan beleidsmakers duidelijk maken waar het schoentje knelt

Maar in dit boek kom je in aanraking met tal van andere disciplines die vanuit hun perspectief naar hetzelfde thema kijken. Ik denk dat door al die perspectieven samen te leggen, het geheel meer wordt dan de aparte delen.

Want je wordt eigenlijk een beetje gedwongen, ook voor mij als wetenschapper, om eens te kijken naar andere disciplines en uit je ivoren toren te komen. Dat is mij bijgebleven. Het boek is in feite een soort menukaart aan problematieken waar de groep ouderen mee wordt geconfronteerd. Dat is niet onbelangrijk voor beleidsmakers. Want die problematieken vergen een gecoördineerde aanpak over de beleidsdomeinen heen.”

Heb je als afsluiter nog een goeie raad voor de beleidsvrijwilligers van S-Plus?

Jonas: “Ik wil hen eerst bedanken voor hun inzet en engagement. Want dat wordt vaak vergeten. Dit is ook een vorm van politiek participeren. Verder wil ik vooral meegeven, mondig durven zijn en blijven.

Want je speelt op een veld met heel veel verschillende belangenorganisaties die allemaal proberen de beleidsmakers te bereiken. Vrijwilligers kunnen volgens mij heel impactvolle verhalen brengen, die beleidsmakers duidelijk kunnen maken waar het schoentje knelt. Je kan spreken in abstracte termen over uitdagingen, maar het is vaak als het concreet wordt dat het ook voor beleidsmakers best helder wordt van hoe prangend sommige van die problemen zijn.”

In het vorige nummer schreven we dat wanneer je een lijst- of kopstem uitbrengt, je voorkeurstem naar de lijsttrekker gaat. Dit klopt niet. Je zal de komende verkiezingen nog steeds bovenaan de lijst een bolletje kunnen kleuren, maar dit telt dan enkel nog als een stem voor de partij. De plaats op de lijst van de partij zal kandidaten dus niet langer een voorsprong opleveren. Om een zitje in de gemeenteraad te verkrijgen, zullen alleen voorkeurstemmen nog geteld worden. Rechtzetting!

Steven Vanden Broucke

Frans werknemerspensioen?

Solidaris informeert jou!

Werken in het buitenland kan een uitdaging zijn, vooral als het gaat om het begrijpen van de verschillende pensioensystemen van verschillende landen.

Voor Belgische werknemers die in Frankrijk hebben gewerkt, is het belangrijk om te weten hoe hun pensioenrechten in Frankrijk functioneren en hoe deze rechten gecombineerd kunnen worden met hun Belgische pensioenrechten. Hieronder vind je een overzicht van het Franse pensioensysteem en de relevantie voor Belgische grensarbeiders.

Het Franse pensioensysteem bestaat uit drie pijlers:

1) Het basispensioen: gebaseerd op het aantal gewerkte kwartalen en het gemiddelde salaris van de beste 25 jaar van de werknemer.

2) Het aanvullend pensioen: gebaseerd op punten die de werknemer verzamelt gedurende zijn loopbaan.

3) Vrijwillige of particuliere pensioenregelingen: vergelijkbaar met de derde pijler in België, zoals pensioensparen of langetermijnsparen.

In 2023 werd in Frankrijk een pensioenhervorming doorgevoerd. Hierna volgt een beknopte opsomming van de hervorming van het basispensioen.

1) Verhoging van de pensioenleeftijd. Vanaf 1 september 2023 is de officiële minimumleeftijd om met pensioen te kunnen gaan voor personen geboren vanaf 1 januari 1968 opgetrokken van 62 jaar tot 64 jaar.

Voor wie vóór deze datum geboren is, namelijk na 1 september 1961 tot en met 31 december 1967, stijgt de minimumleeftijd geleidelijk met telkens 3 maanden van 62 jaar naar 64 jaar. De verhoging wordt voor deze leeftijdscategorie stapsgewijs uitgevoerd.

2) Verlenging van de bijdrageperiode. Om in aanmerking te komen voor een volledig pensioen (zonder verlaging) moeten werknemers langer bijdragen. Voor personen geboren in 1960 tot en met 1964 varieert het aantal kwartalen van 167 tot 171 (of tussen 41,75 jaar en 42,75 jaar). Ben je geboren in 1965 of later, dan moet je 172 trimesters (of 43 jaar) gewerkt hebben.

Op 67-jarige leeftijd kan een werknemer die niet het benodigde aantal kwartalen heeft bijgedragen, met pensioen gaan zonder korting. Het pensioen wordt echter berekend naar rato van het aantal bijgedragen kwartalen. Een kwartaal is pas geldig indien het een vergoeding betreft gelijk aan een bepaald minimumbedrag, namelijk 150 keer het minimum uurloon. Op 1 januari 2024 moest dit minimaal € 1.747,50 bedragen per kwartaal. Wat het inkomen ook is, er kunnen nooit meer dan 4 kwartalen in 1 jaar gevalideerd worden.

Solidaris helpt je op weg met je Frans pensioen en verwijst je graag door naar de juiste Franse pensioeninstelling

Bepaalde perioden waarin men niet bijdraagt, kunnen ook gevalideerd worden onder kwartalen die meetellen voor het pensioen. Het gaat over periodes van werkloosheid (gelimiteerd), ziekteverlof, ouderschapsverlof, militaire dienst. Kinderen geven recht op extra kwartalen. Indien men 3 of meer kinderen heeft gehad of grootgebracht, wordt het pensioenbedrag met 10 % verhoogd. In Frankrijk heeft een werkgever geen recht om zijn werknemer vóór de leeftijd van 70 jaar met pensioen te laten gaan zonder toestemming van de betrokken werknemer. Vanaf 70 jaar kan dat wel.

In sommige gevallen kan het pensioen toch vóór de leeftijd van 64 jaar ingaan. Dit is het geval voor:

• Personen met een lange beroepsloopbaan:

- pensioen vanaf 58 jaar bij tewerkstelling vóór de leeftijd van 16 jaar mits 5 kwartalen te hebben gewerkt voor het einde van het kalenderjaar van je 16e verjaardag (of 4 als je geboren bent in het laatste kwartaal).

- Pensioen vanaf 60 jaar bij tewerkstelling vóór de leeftijd van 18 jaar mits 5 kwartalen te hebben gewerkt vóór de leeftijd van 18 jaar (of 4 als je geboren bent in het laatste kwartaal).

- Pensioen tussen de 60 en 62 jaar (afhankelijk van het geboortejaar) bij tewerkstelling vóór de leeftijd van 20 jaar mits 5 kwartalen te hebben gewerkt voor het einde van het kalenderjaar van je 20e verjaardag (of 4 als je geboren bent in het laatste kwartaal).

- Pensioen vanaf 63 jaar bij tewerkstelling vóór de leeftijd van 21 jaar mits 5 kwartalen te hebben gewerkt voor het einde van het kalenderjaar van je 20e verjaardag (of 4 als je geboren bent in het laatste kwartaal).

• Personen met een handicap: pensioen aan volledig tarief mogelijk vanaf 55 jaar onder bepaalde voorwaarden. Men moet een erkende handicap hebben van minimaal 50 % en gedurende deze erkenning een minimum aantal kwartalen gewerkt hebben. Pensioen vanaf 60 jaar kan indien men voor minimaal 20 % blijvend invalide is als gevolg van een beroepsziekte of arbeidsongeval.

Indien men een invaliditeitsuitkering ontvangt uit Frankrijk dan kan dit tot de leeftijd van 62 jaar. Nadien ontvangt men een pensioen aan het volledige tarief ongeacht het aantal kwartalen tewerkstelling. Hiervoor moet men ten minste 50 % arbeidsongeschikt zijn verklaard door Frankrijk.

In 2023 werd in Frankrijk een pensioenhervorming doorgevoerd

- Begunstigden van een asbestuitkering. In Frankrijk kunnen asbestslachtoffers vanaf 50 jaar vervroegd met pensioen gaan afhankelijk van de duur en mate van blootstelling aan asbest. Men ontvangt dan een uitkering van de ACAATA die op de wettelijke pensioenleeftijd wordt omgezet in een rustpensioen.

3) Afschaffing van de specifieke regelingen. De hervorming streeft naar de invoering van een uniform pensioenstelsel dat voor alle beroepsgroepen telt. Men wil ook de bestaande speciale pensioenregelingen (bij spoorwegpersoneel, elektriciteits-en gaswerkers, en andere openbare beroepsgroepen) afschaffen. Deze regelingen boden vaak gunstigere pensioenvoorwaarden om eerder met pensioen te gaan.

4) Verhoging van het minimumpensioen. Wie een volledige loopbaan heeft komt in aanmerking voor een pensioen van ongeveer 85 % van het minimumloon in Frankrijk. Dit zou overeenstemmen met ongeveer € 1200 bruto per maand. De verhoging is van kracht op 1 september 2023 en wordt ambtshalve toegekend. Voor diegenen die niet volledig aan de voorwaarden voldoen kan het minimumpensioen proportioneel worden aangepast op basis van het aantal gewerkte kwartalen.

Lees verder over hoe je het Franse pensioen aanvraagt, het overlevingspensioen en het Frans aanvullend pensioen op www.s-plusvzw.be/pensioenen.

Voor advies over je pensioen

je terecht bij je ziekenfonds

Antwerpen: 03 285 44 44 (Keuze 3, Keuze 2) of pensioeninfo.ant@solidaris.be Vlaams-Brabant en Brussel: 02 506 99 17 (enkel op maandag en donderdag van 13.30 tot 16 uur)

Limburg: 0492 23 18 75 of pensioen.lim@solidaris.be Oost-Vlaanderen: 09 333 57 90 West-Vlaanderen: 056 230 230 (optie 1) of dmw.wvl@solidaris.be

Didier Deconinck

Naar een positieve en realistische beeldvorming van ouderen

Ageïsme, of leeftijdsdiscriminatie, verwijst naar het systematisch stereotyperen en uitsluiten van mensen op basis van hun leeftijd. Een negatieve beeldvorming beïnvloedt niet alleen hoe anderen ouderen zien, maar ook hoe je zelf ouder worden ervaart. Het herkennen en aanpakken van ageïsme is dan ook cruciaal voor het bevorderen van een inclusieve samenleving waarin iedereen gewaardeerd wordt, ongeacht leeftijd. Christel Geerts, professor gerontologie aan de Vrije Universiteit Brussel en voorzitter Solidaris, vertelt er meer over.

Bij S-Plus staat ‘healthy ageing’ bovenaan de agenda. Gezond ouder worden gaat over het creëren van een omgeving die de gezondheid bevordert en mensen in staat stelt het leven te leiden dat zij wensen. Gezondheid is dus niet langer de ‘afwezigheid van ziekte’, maar een toestand van volledig fysiek, mentaal en sociaal welbevinden. Het betekent dat oudere volwassenen op alle domeinen volwaardig aan de samenleving moeten kunnen deelnemen. Het welzijn van oudere volwassenen is namelijk sterk afhankelijk van de manier waarop de samenleving naar hen kijkt en hen behandelt.

Negatieve beeldvorming van ouderen

Beeldvorming ontstaat door het categoriseren van mensen in sociale groepen (de ouderen, de jongeren …) en de stereotypen en vooroordelen die daar dan bij horen. Vraag aan mensen waaraan ze denken bij het begrip ‘ouder worden’ en je zal vooral begrippen krijgen zoals zorgafhankelijkheid, fragiliteit en eenzaamheid. Zelden worden positieve kenmerken genoemd, zoals wijsheid, veerkracht, toegenomen kennis en ervaring. Ook bij het zorgpersoneel domineren de negatieve kenmerken in hun visie op ou-

Ageïsme is het systematische stereotyperen en discrimineren van mensen puur vanwege hun leeftijd

dere volwassenen. De beeldvorming over oudere volwassenen in onze samenleving is niet positief. Kinderen krijgen van jongs af aan verkeerde stereotypen aangeleerd via sprookjes, waarin ouderdom vaak geassocieerd wordt met lelijk, versleten, vals en boosaardig. Hoewel er ook positieve tendensen zijn, met programma’s zoals ‘Benidorm Bastards’ en ‘De wereld rond met 80-jarigen’ die een positief en realistisch beeld trachten te scheppen. Maar de weg naar een realistische beeldvorming is nog lang.

Gevolgen van ageïsme

Dergelijke beeldvorming gaat meestal gepaard met negatieve gevoelens en kan leiden tot discriminerend gedrag. Ageïsme is het systematische stereotyperen en discrimineren van mensen puur vanwege hun leeftijd. Het is een sluipend gif dat zich op alle niveaus en alle domeinen van de samenleving manifesteert. Leeftijdsdiscriminatie bij aanwervingen is een van de hardnekkigste vormen van discriminatie in onze samenleving. Toch lijkt de samenleving er nauwelijks wakker van te liggen. Ook in de gezondheidszorg neemt de negatieve beeldvorming toe. Hierbij

Georgette Ginette Jef Jeannine Anita Chris

gaat het vooral om ontoereikende communicatie (waarbij men niet met de oudere zelf praat), een te sterke focus op achteruitgang en een gebrek aan een activerende houding. Klachten worden soms onterecht toegeschreven aan iemands leeftijd (wat zou je willen op jouw leeftijd?). Ageïsme onder medewerkers in de gezondheidszorg neemt zelfs toe, vaak gekoppeld aan de toenemende tijdsdruk in de sector. Kortom, de overwegend negatieve associaties met ouder worden zijn diep ingebakken in onze samenleving.

De self-fulfilling prophecy Het discrimineren en stereotyperen van afhankelijke ouderen draagt bij aan hun sociale en maatschappelijke uitsluiting. Onze manier van denken over ouder worden en de bijhorende stereotypen beïnvloedt hoe we met oudere volwassenen omgaan, wat kan leiden tot sociale en maatschappelijke uitsluiting. Dit heeft ook impact op de manier waarop ze over zichzelf denken. Zo werkt deze negatieve maatschappelijke beeldvorming als een self-fulfilling prophecy. Men gaat er zich naar gedragen! En het is daar waar ook de wereldgezondheidsorganisatie herhaaldelijk de alarmbel luidt. Zij tonen in heel wat onderzoek aan dat ageïsme een sterk negatieve invloed heeft op het fysiek en psychologisch welzijn van oudere volwassenen. Hoe mensen denken over veroudering heeft een grote invloed op hoe zij zich voelen.

We krijgen mooie, positieve en vooral realistische portretten te zien. Mensen van vlees en bloed

S-Plus zet meer dan terecht in op een realistische, niet stereotype en genuanceerde weergave van ouderen om ageïsme te bestrijden. Dé oudere bestaat niet; elk mens heeft een eigen levensloop en elk individu is uniek. Het erkennen van deze diversiteit en de sterke punten van ouderen (zoals talenten, levenservaring, vaardigheden en maatschappelijke betrokkenheid) is cruciaal voor het aanpakken van leeftijdsdiscriminatie en het bevorderen van een inclusieve samenleving waarin ouderen volledig worden gewaardeerd en gerespecteerd. Dat is de inzet van S-Plus.

Fototentoonstelling ‘Te oud? Niks van!’

S-Plus doet dit aan de hand van een rondreizende fototentoonstelling. Met deze foto’s worden verkeerde vooroordelen ontkracht. We krijgen mooie, positieve en vooral realistische portretten te zien. Mensen van vlees en bloed. Superagers elk op hun eigen manier. Dit is de juiste manier. In de vaak marketinggerichte wereld worden oudere volwassenen soms afgebeeld als jonkies, wat voor niets nodig is.

We willen dat mensen stralen van levenslust, van optimisme – iets wat duidelijk naar voren komt in de tentoonstelling - maar daarvoor moeten ze hun leeftijd niet maskeren. Onze rimpels, die onze levensloop illustreren, hebben recht om gezien te worden.

Op weg naar meer inclusie Dit project is o zo nodig en ik kan alleen maar hopen dat het de start is van nog veel meer initiatieven in deze richting. Willen we oudere volwassenen maximale kansen geven om gelukkig ouder te worden, dan is het belangrijk dat ze een volwaardige plaats krijgen in de samenleving en dat we werken aan een positieve beeldvorming. Zal daarmee alles opgelost zijn? Natuurlijk niet.

Maar zoals gezegd, als ouderen een rechtmatige plaats krijgen in onze samenleving gebaseerd op een positieve doch realistische beeldvorming – die recht doet aan wie mensen zijn en wat ze kunnen – brengt ons dat meer dan 10 stappen dichter bij de ideale wereld.

Meer info

De fototentoonstelling ‘Te oud? Niks van!’ is te zien in de verschillende provincies.

Ga naar www.s-plusvzw.be/ageisme voor meer info.

Guido Luc

Chris Martine Evelyn Dirk

Christel Geerts

Te oud? Niks van!

Op 9 september gaven we de aftrap van onze tentoonstelling ‘Te oud? Niks van!’ in het stadhuis van Genk. De vernissage vond plaats in aanwezigheid van S-Plusleden en genodigden. Ook enkele modellen waren aanwezig.

De tentoonstelling werd geopend door Christel Geerts. Zij legt aan de aanwezigen uit wat ageïsme precies is, en waarom het zo belangrijk is om hier tegenin te gaan.

Bij de foto’s hoort ook een boekje. Daarin kan je de verhalen achter de foto’s lezen.

De aanwezigen werden verwelkomd met een lekker drankje en hapje.

De bediening gebeurde door Garsons Uniek, een groep enthousiastelingen met een handicap of chronische ziekte die graag hun handen uit de mouwen steekt door zinvol werk te doen.

De Foyer van het Stadhuis van Genk leent zich perfect voor deze eerste vernissage.

Osteoporose tijdens de menopauze: belangrijke inzichten en adviezen

Bij S-Plus hechten we veel waarde aan de gezondheid van onze leden.

De menopauze is een onvermijdelijk deel van het leven van elke vrouw, maar deze periode hoeft zeker niet negatief te zijn! Sterker nog, de menopauze kan een van de mooiste tijden van je leven worden. Het is echter cruciaal om goed voor onze gezondheid te zorgen. Caroline Oosthuyse, menopauzeconsulent, vertelt ons meer over de relatie tussen de menopauze en osteoporose, en hoe we hiermee om kunnen gaan.

Wat is osteoporose en wat is de link met de menopauze?

Caroline: “Osteoporose is de medische term voor botontkalking of het brozer worden van de botten. Onze botten zijn het stevigste weefsel in ons lichaam en worden voortdurend vernieuwd. In het eerste deel van ons leven is de botaanmaak groter dan de botafbraak, totdat we onze piekbotmassa bereiken rond de leeftijd van 25-30 jaar. Daarna blijft de aanmaak en afbraak een aantal jaar in evenwicht. Maar vanaf ons 40ste levensjaar wordt de botafbraak geleidelijk groter dan de botaanmaak. Dit verloopt aanvankelijk heel traag doordat de oestrogenen, die aangemaakt worden in de eierstokken van de vrouw, de botafbraak remmen. Maar zodra vrouwen in de menopauze komen en het oestrogeenpeil daalt, komt er een gigantische versnelling van de botafbraak.”

Zijn er symptomen waaraan we osteoporose kunnen herkennen?

Caroline: “Vrouwen kunnen geconfronteerd worden met spontane wervelbreuken door osteoporose, zonder dat er een trauma, zoals een val, voorafgaat. Dit kan leiden tot een verkorting van de lichaamslengte en een

Osteoporose is de medische term voor botontkalking of het brozer worden van de botten

kromming van de rug. Hierdoor ga je meer voorovergebogen lopen, wat de longfunctie vermindert en de kans op longinfecties vergroot. Daarnaast zijn pols- en heupfracturen veelvoorkomende gevolgen van verminderde botdichtheid. In België hebben momenteel 600.000 vrouwen osteoporose.”

Zijn er risicofactoren die het krijgen van osteoporose verhogen?

Caroline: “Zeker. De belangrijkste risicofactoren voor het ontwikkelen van osteoporose zijn: het stijgen van de leeftijd boven de 65 jaar, ondergewicht (BMI lager dan 20), onvoldoende lichaamsbeweging, vervroegde menopauze, erfelijke aanleg, een tekort aan vitamine D en calcium, chronisch gebruik van cortisone, roken, overmatig alcoholgebruik (≥ 3 eenheden per dag) en bepaalde medische aandoeningen zoals reumatoïde artritis, diabetes, chronische obstructieve longziekte (COPD), chronische nierziekten en chronische darmontstekingen zoals de ziekte van Crohn.”

Hoe wordt de diagnose gesteld?

Caroline: “Ik adviseer vrouwen die 10 jaar in de menopauze zijn een botdensitometrie te laten uitvoeren. Hiermee kan de beginfase van botverlies, osteopenie, vastgesteld worden. Osteopenie is een aandoening waarbij de botdichtheid en botmassa afnemen, maar nog niet voldoende om van osteoporose te spreken.

Bewegen blijft belangrijk en wordt sterk aanbevolen. Activiteiten zoals traplopen, dansen of in de tuin spelen met de kleinkinderen zijn extra goed. Fietsen en zwemmen zorgen echter niet voor botopbouw, omdat het lichaamsgewicht gedragen wordt door de fiets of het water. Raadpleeg zeker ook de bewegingsdriehoek van Gezond Leven (www.gezondleven.be) voor extra tips en advies.”

Hoe worden personen met osteoporose geholpen?

Caroline: “Osteoporose kan niet genezen worden, maar het kan wel behandeld worden met medicatie om verdere achteruitgang van de botkwaliteit te voorkomen. Bisfosfonaten worden vaak voorgeschreven, en als deze niet effectief genoeg zijn, zijn er andere medicijnopties beschikbaar. Het bespreken van specifieke medicatie gebeurt het best met een arts.”

Geldt hier ook: beter voorkomen dan genezen?

Caroline: “Uiteraard. Als menopauzeconsulent geef ik volgende adviezen:

• Zorg voor voldoende vitamine D door dagelijks minimaal een halfuur buiten te bewegen in zon- en daglicht met ontbloot hoofd en handen (ndvr: raadpleeg de campagne ‘Veilig in de zon’ van Solidaris). Eet ook voldoende vette vis, zoals zalm, forel, haring, makreel en sardienen. Deze bevatten vitamine D, evenals levertraan. Laat bij een bloedcontrole ook je vitamine D controleren om te bepalen of je supplementen nodig hebt.

• Doe een aantal spierversterkende oefeningen.

• Zorg voor voldoende calciuminname. Calcium kan worden verkregen uit groenten, fruit en noten zoals andijvie, wortels, broccoli, spruiten, kolen, bonen, waterkers, peterselie, sinaasappels, zonnebloempitten, amandelen, walnoten en hazelnoten. Deze voedingsmiddelen bevatten

Zodra vrouwen in de menopauze komen en het oestrogeenpeil daalt, komt er een gigantische versnelling van de botafbraak

goed opneembaar calcium en ook voldoende magnesium.

• Neem ook regelmatig sojaproducten. Deze bevatten isoflavonen die helpen bij botopbouw.

• Stop met roken.

• Beperk alcohol en cafeïne. Deze zorgen voor een hoger verlies van calcium.

• Vermijd aluminium. Aluminium kan een negatief effect hebben op de botten doordat het een reactie aangaat met calcium en fosfor. Blootstelling aan aluminium kan plaatsvinden via pannen met een beschadigde anti-aanbaklaag, evenals door bepaalde medicijnen en deodorants. Kies voor deodorants zonder aluminiumchloride om de blootstelling te verminderen.”

Wordt er ook preventief gewerkt door het toedienen van oestrogenen?

Osteoporose kan niet genezen worden, maar het kan wel behandeld worden met medicatie

Caroline: “Vrouwen die hormonale substitutietherapie (HST) ondergaan om hun menopauzale klachten te verlichten, worden inderdaad ook preventief beschermd tegen osteoporose. Een lage dosis wordt nu vaker voorgeschreven aan vrouwen zonder klachten die tot de risicogroepen behoren (zoals heel magere vrouwen, vrouwen met een erfelijke aanleg voor osteoporose, of vrouwen die voor de leeftijd van 45 jaar vervroegd in de menopauze kwamen). De nevenwerkingen bij het gebruik van hormonen zijn sterk gereduceerd dankzij nieuwe producten die meer lijken op onze natuurlijke hormonen.”

Hannah Pollet

Ja santé!

De zoektocht naar een lang, gezond en gelukkig leven in de 20ste en 21ste eeuw

Op tijd fit voor de zomer? Doe mee aan een ‘30-day challenge’ op Instagram. Vlekjes op je huid? Scroll even op TikTok om te zien wat je er aan kan doen. Tips om te werken aan je veerkracht? Kranten en magazines staan er vol van. We worden vandaag overspoeld met adviezen voor een lang, gezond en gelukkig leven. De expo ‘Ja santé!’ in het Huis van Alijn toont dat dit vroeger niet anders was.

Al meer dan honderd jaar halen we van alles in huis om gezond te blijven en er verzorgd uit te zien. In de expo zien we verzorgingsproducten en curieuze toestellen als een hoogtezon of een borstversteviger en kleurrijke verpakkingen van krachtvoer voor baby’s en gezondheidslikeuren. Maar ook reclames die duidelijk maken hoe gezondheid doorheen de tijd big business is geworden. De expo neemt je niet alleen mee terug in de tijd, maar toont ook wat er vandaag allemaal leeft rond thema’s als huid- en haarverzorging, slapen, seks, beweging en voeding. Hieronder stellen we je alvast enkele thema’s voor.

Wast u!

Hoe en waarom we ons wassen is de laatste honderd jaar sterk geëvolueerd. In de 19e en begin 20e eeuw is het bestrijden van ziektekiemen de belangrijkste reden om je dagelijks te wassen aan de waskom of het lampetstel. Doorheen de 20e eeuw verandert dit naar verzorging, er mooi uitzien en ontspanning. Er liggen dan steeds meer zepen, geurtjes en deodorants in de winkelrekken en er komt meer comfort in badkamers met stromend warm water.

Let’s talk about sex

Hoe is onze kijk op seks en seksuele gezondheid geëvolueerd? Tot ver in de 20e eeuw wordt seks

De expo toont wat er vandaag leeft rond thema’s als huid- en haarverzorging, slapen, seks, beweging en voeding

functioneel benaderd. Er rust nog een groot taboe en er is weinig kennis over het eigen lichaam. Dit verandert geleidelijk vanaf de jaren 1960 en 1970. Vandaag wordt over seksualiteit openlijk gesproken, maar zijn er nog steeds taboes. In de expo zijn er fragmenten van VRT over seksuele voorlichting vroeger en nu te zien en vertellen ze de geschiedenis van de vibrator.

Slaapwel!

We slapen één derde van ons leven en we dromen allemaal van een perfecte nachtrust. Het maakt ons vatbaar voor allerlei hulpmiddelen. Slaap je slecht? Dan kan een nieuwe matras, voedingssupplement of meditatie-app de oplossing bieden. Tot in de 19e eeuw slapen mensen in verschillende fasen, niet aaneengesloten en vaak ook overdag.

Dit verandert door de industriële revolutie wanneer er een duidelijke dagindeling van werk en rust komt.

Wat schaft de pot?

Doorheen de tijd circuleerden er veel adviezen over wat je moet eten. In de vroege 20e eeuw moesten vlees, melk en suiker ons vooral fysiek sterker maken. Na WOII verschoof de aandacht naar een evenwichtig voedingspatroon, gebaseerd op officiële voedingsmodellen. Ook in kookboeken en magazines doken gezonde recepten op.

Bewegen is leven

We horen het maar al te vaak: we bewegen te weinig. Eind 19e eeuw komt het belang van dagelijkse beweging naar voor wanneer machines geleidelijk aan de zware fysieke arbeid overnemen. Bewegen en sporten wordt dan een belangrijke vorm van vrijetijdsbesteding, bij voorkeur in de buitenlucht.

Praktisch

De expo ‘Ja santé’ loopt nog tot 27 april 2025 in het Huis van Alijn in Gent. Tickets kosten 9 euro. Met een ticket kan je ook het Museum van het dagelijks leven bezoeken. Meer info vind je op www.huisvanalijn.be.

Vul de puzzel achteraan dit nummer in en win je ticket!

Sarah Van Humbeeck

Recept:Shakshuka

Op zoek naar een eenvoudige, snelle en voedzame maaltijd?

Met shakshuka zet je in een handomdraai een heerlijk vegetarisch gerecht op tafel. Serveer het als ontbijt, lunch of avondeten met een sneetje brood. Of combineer het met restjes groenten uit de koelkast en nieuwe kruiden.

Met shakshuka kan je eindeloos experimenteren; het smaakt altijd!

Het woord ‘shakshuka’ betekent ‘mengsel’ in het Arabisch en wordt ook wel ‘omelette berbère’ genoemd. Het eenpansgerecht vindt zijn oorsprong in Tunesië, waar het vooral geliefd was bij Berbers. Van daaruit verspreidde het zich naar andere delen van Noord-Afrika en werd het een vast onderdeel van de keukens in landen als Marokko, Algerije en Libië. Het gerecht is simpel: gepocheerde eieren in een heerlijke tomatensaus. Dé perfecte maaltijd voor koude dagen!

Ingrediënten

voor 2 personen

• 4 (volkoren) pittabroodjes, flatbread of sneetjes brood

• 4 eieren

• 3 tomaten

• 1 ui

• 1 rode paprika

• Halve gele paprika

• Halve groene paprika

• Half teentje look

• Olijfolie

• Kruiden: komijn, koriander, peper, zout en 0,5 tl kurkuma

Bereiding

1. Snij de ui, tomaat en de paprika’s in grote stukken. Pers de look.

2. Bak de ui en de look in een diepe pan met olie. Voeg daarna de paprika en de kruiden toe. Laat even bakken en doe er de gesneden tomaat bij. Laat het geheel 15 minuten op een laag vuur sudderen. Roer regelmatig zodat het niet aanbrandt.

3. Maak nu 4 kuiltjes in de saus en breek daarin voorzichtig de eieren. Zet een deksel op de pan en laat op een heel laag vuurtje staan zodat het eiwit kan stollen, maar de dooier nog zacht blijft. Laat de eieren niet helemaal garen, de warmte van de pan zorgt ervoor dat de eieren rustig verder garen bij het opdienen.

4. Breng op smaak met wat peper en zout.

5. Warm de pittabroodjes op en schep in elk broodje een ei met saus, of serveer in een diep bord met enkele sneetjes brood.

Nog op zoek naar lekkere recepten?

Ontdek er meer op de website van Solidaris (www.solidaris-vlaanderen.be/recepten).

Heb je specifieke noden? Filter dan op gerecht, ingrediënt of dieet. Smakelijk!

Heb je nog wat restjes aubergine, spinazie, bonen of courgette in de koelkast? Men het gerust door de shakshuka voor extra vitaminen. Of strooi er wat kaas en peterselie over voor een rijkere smaak. Heerlijk!

Thierry De Block, gepassioneerd door het lopen

Thierry De Block, een 71-jarige ultraloper uit Brugge, heeft een indrukwekkende sportcarrière. Dit jaar won Thierry de Brugse Trofee van Sportverdienste en zette hij een persoonlijk record neer van 184,996 km in 24 uur. Naast zijn atletische prestaties is hij ook actief lid en vrijwilliger bij S-Plus Brugge. Hij nam ons mee in zijn inspirerend verhaal.

Kan je ons wat meer vertellen over je sportieve carrière?

Thierry: “Ik ben altijd wel sportief geweest. Toen ik jong was, voetbalde ik altijd. Door mijn werk als treinbestuurder moest ik daar jammer genoeg mee stoppen. In de jaren 80 liep ik ook een paar marathons, maar moest ik er opnieuw mee stoppen door de drukte van werk en familie. Toen ik 55 was en net op pensioen, vertelde mijn petekind me op nieuwjaarsdag dat hij in mei graag wou meedoen aan

Als je net

begint, kun je niet meteen 20 km lopen

de marathon van Antwerpen. Iets wat hij nog nooit had gedaan. Ik besloot met hem mee te trainen. Sindsdien ben ik blijven trainen en deelnemen aan marathons en ultralopen (nvdr: ultralopen verwijst naar hardlopen over afstanden langer dan een marathon, vaak vanaf 50 km of meer). Wat ik ook veel doe, is pacen. Bij wedstrijden krijg ik een bepaalde tijd toegewezen en loop ik met een vlag. Als je met mij meeloopt, weet je zeker dat je binnen die tijd finisht.”

Je hebt dit jaar de Brugse Trofee van Sportverdienste gewonnen. Kun je daar iets meer over vertellen?

Thierry: “Ja, dit jaar heb ik die trofee ontvangen. Je kunt hem maar één keer in je carrière krijgen,

meestal voor bijzondere prestaties of ter ere van je afscheid. Ik was verrast dat ik gekozen werd, vooral omdat er zoveel getalenteerde sporters in Brugge zijn. Het is een grote eer voor mij.”

Hoeveel keer ben je Belgisch Kampioen (BK) geworden en in welke categorieën?

Thierry: “Sinds 2010 houd ik al mijn wedstrijden en kilometers bij. Mijn eerste BK-titel behaalde ik in 2016 in Aalter met een afstand van 170,450 km in de categorie 60-65. In 2018 werd ik opnieuw BK met 171 km in de categorie 65+. Dat record werd later verbeterd door iemand anders, die 187,54 km liep. Ik ben ook meerdere malen BK geweest op de 100 km en ook vorig jaar BK bij de marathon. In

2023 heb ik een persoonlijk record verbroken met 184,996 kilometer. Nu wil ik het record voor de 70+ categorie verbreken, dat momenteel op 155 km staat.”

Hoeveel wedstrijden, marathons of ultralopen heb je al gelopen?

Thierry: “Ik denk dat ik ongeveer 145 wedstrijden heb gelopen. Ik heb nooit opgegeven en elke wedstrijd altijd uitgelopen. Over het algemeen vind ik de meeste wedstrijden leuk, maar kies ik zorgvuldig welke ik loop. Als ik een wedstrijd minder leuk vind, schrijf ik me daar niet meer voor in.”

Hoe ziet je trainingsschema eruit en hoe bereid je je voor op een wedstrijd?

Thierry: “Ik volg geen vast schema, alles gaat op gevoel. Je ziet veel schema's in boekjes voor mensen die marathons willen lopen, maar dat volg ik niet. Ik let niet op het weer en loop altijd buiten, nooit op een loopband. Ik heb dat één keer geprobeerd toen ik op een cruise in Noorwegen was, maar het was niets voor mij. Ik loop ook altijd zonder muziek, zelfs in officiële wedstrijden, omdat het vaak niet is toegestaan.

Mijn trainingsweken variëren sterk. Ik let niet specifiek op mijn voeding, maar drink meestal geen alcohol een week voor een wedstrijd en pas mijn voeding de dag ervoor een beetje aan. Het belangrijkste voor mij is om naar mijn lichaam te luisteren en mijn training daarop af te stemmen. Na wedstrijden drink ik ook altijd chocomelk, omdat het voor mij de beste manier is om te recupereren. Ik loop zeker 15 tot 20 marathons per jaar en heb er dit jaar al 13 gelopen.”

Een van mijn grote dromen is om deel te nemen aan de Spartathlon, een ultraloop tussen Athene en Sparta

Wat beschouw je als je grootste sportprestatie?

Thierry: “De eerste keer dat ik Belgisch Kampioen ben geworden in de 24 uur. Dat heeft heel wat tijd en training gekost om op die dag te kunnen presteren. Het was heel bijzonder om de steun van alle mensen en supporters te krijgen. Mijn vrouw, dochter en schoonbroer waren komen kijken, wat het extra speciaal maakte.”

Wat zijn je doelen voor de toekomst?

Thierry: “Een van mijn grote dromen is om deel te nemen aan de Spartathlon, een ultraloop tussen Athene en Sparta. Dit is al 10 jaar een droom van mij. De Spartathlon is een ultraloop van 246 km die start op de laatste zaterdag van september boven op de Akropolis in Athene en eindigt bij het standbeeld van Leonidas in Sparta. De afstand moet voltooid worden binnen 36 uur, met op meerdere plaatsen cut-off tijden. De route varieert sterk in hoogte en temperatuur, met temperaturen die overdag kunnen oplopen tot boven de 30 graden en 's nachts dalen tot net boven het vriespunt, vooral tijdens het oversteken van de Sangaspas. Er mogen jaarlijks slechts 390 deelnemers starten, en bijna de helft haalt de eindmeet niet. Om hiervoor in aanmerking te komen, moet je minstens 180 kilometer kunnen lopen in 24 uur. Ik heb daar lang naartoe gewerkt, maar het is niet makkelijk.

Dit jaar sta ik op de reservelijst, en volgend jaar komt mijn naam 2 keer in de pot voor de loterij, omdat ik er dit jaar niet bij was. Daarnaast wil ik zo lang mogelijk blijven lopen zonder ernstige kwetsuren. Tot nu toe heb ik maar één ernstige blessure gehad, een

scheur in mijn achillespees, waarvoor ik 6 maanden heb moeten rusten en langzaam het lopen terug heb moeten opbouwen.”

Heb je advies voor mensen die willen beginnen met hardlopen?

Thierry: “Vaak zie ik dat mensen enthousiast beginnen met hardlopen, maar na 1 of 2 jaar al stoppen omdat ze te snel te veel willen bereiken. Ze willen meteen evenveel presteren als iemand die al 15 jaar traint, maar dat is niet realistisch. Je lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan de inspanning. Als je net begint, kun je niet meteen 20 km lopen. Je moet luisteren naar je lichaam en het rustig opbouwen. Vergelijk jezelf niet met anderen; iedereen heeft zijn eigen tempo en grenzen. Het is zeker oké om af en toe pauzes te nemen en te wandelen. Ik wandel ook tijdens ultralopen. Het belangrijkste is om consistent te blijven en geduld te hebben.”

Je doet ook vrijwilligerswerk. Kun je daar wat meer over vertellen? Thierry: “Via mijn echtgenote ben ik betrokken geraakt bij S-Plus Brugge. Toen ik met pensioen ging, ben ik daar begonnen als vrijwilliger en ben ik uiteindelijk bestuurslid geworden. Nu ben ik al 15 jaar penningmeester. We hebben meer dan 400 leden. Daarnaast ben ik actief in de participatieraad van West-Vlaanderen en zit ik in de seniorenadviesraad van de stad Brugge voor S-Plus. Ook werk ik als vrijwilliger bij het buurthuis, waar ik folders en blaadjes rondbreng. Ik kom uit een rood nest en zo lang we dat kunnen, doe ik graag dit soort werk om mensen te helpen.”

Hannah Pollet

Wasmachine

stuk na kortsluiting:

vergoeding door brandverzekering of fabrieksgarantie?

Bij je thuiskomst merk je dat de zekeringen gesprongen zijn. Je nieuwe wasmachine en vaatwasser werken niet meer. Kan je brandverzekering de schade aan je elektrische toestellen vergoeden?

Welke verzekering vergoedt de schade bij een kortsluiting?

Dat hangt af van de oorzaak van de kortsluiting. Want de reden voor de kortsluiting bepaalt op welke verzekering je een beroep kan doen. Stel dat de spanning op het elektriciteitsnet van de leverancier te hoog was. Dan zal de brandverzekering de defecte toestellen vergoeden. Vervolgens kan je brandverzekering de kosten terugvorderen bij de netbeheerder.

Goed om weten:

Ben je verzekerd via het Tariferingsbureau? Dan zijn bepaalde waarborgen niet van toepassing en liggen sommige limieten lager.

Komt de fabrieksgarantie van elektrische toestellen tussen bij een kortsluiting?

Neen! Consumenten kunnen zelden aanspraak maken op de fabrieksgarantie in dit soort gevallen. Meestal beschermt de garantie de consument bij een constructiefout. Bij een kortsluiting ligt een externe oorzaak aan de basis van het niet werken van het toestel.

Wat doet de brandverzekering van P&V voor elektrische toestellen?

De brandverzekering Ideal Woning van P&V betaalt 100 % van de nieuwwaarde (d.w.z. het bedrag dat nodig is om een nieuw toestel met vergelijkbare

prestaties aan te kopen indien het niet meer kan hersteld worden) van elektrische toestellen voor privégebruik terug tijdens de eerste 10 jaren na de aankoopdatum. Hou je aankoopfacturen bij als bewijs van de aankoopdatum. Vanaf het elfde jaar verliezen elektrische apparaten elk jaar 5 % van hun waarde.

Kies voor een brandverzekering bij P&V!

Geschreven door P&V Verzekeringen

Leesmeerin ditartikelopdeP&Vblog!

Warme wandeldag in Gent

Zondag 20 oktober 2024

Ten voordele van de Warmste Week organiseert S-Plus een wandeling in Gent.

Je kan kiezen uit een parcours van 6 of 10 km. Bij de wandeling van 6 km kan je deelnemen aan een fotozoektocht. Er is een aangepaste wandeling van 3 km voor mensen die slecht ter been zijn. Iedereen welkom! Dus neem gerust al je vrienden en familie mee.

Deelnemers betalen 2 euro, die integraal naar het goede doel gaat.

Vertrek aan SamenSterker, Vrijdagsmarkt 9, 9000 Gent. Inschrijven op 09 333 57 76 of o-vl@s-plusvzw.be.

Egyptereis

The Three Corners Sunny Beach Resort****

Belgische gastvrijheid in Egypte

Rode Zee - Hurghada

Periode:

15.01.2025 - 22.01.2025

Regime: all inclusive

Basisprijs: € 1030

S-Plus ledenprijs: € 980

Singletoeslag: + € 119

Info en inschrijvingen:

John De Ridder

T 02 515 02 06

E john.deridder@s-plusvzw.be (bereikbaar op ma – di – do van 9-16 u., vrij van 9-12 u.)

Hurghada ligt aan de Rode Zee en is 'the place to be' in Egypte. Het hele jaar door is het hier lekker warm. Daardoor is het een perfecte plek voor duikers, snorkelaars en zon- en watersportliefhebbers. Dahar is het oude centrum van Hurghada en is zeker een bezoekje waard. The Three Corners Sunny Beach Resort is een begrip in Egypte. In 1987 werd het eerste Three Corners hotel opgericht door de Belgische Frans Lambrecht en tot op de dag van vandaag is deze hotelketen razend populair onder Belgische vakantiegangers.

Tijdens je vakantie geniet je van het all inclusive concept. Het uitgebreide activiteitenprogramma, de uitmuntende gastvrijheid, de mooie kamers en de vele faciliteiten zorgen voor een zeer mooie vakantie-ervaring. The Three Corners Sunny Beach Resort ligt aan het strand van Hurghada. Het hotel heeft 3 grote zwembaden waaronder een Olympisch bad om baantjes in te trekken.

Schrijf snel in, want de plaatsen zijn beperkt.

2 nachten kamer & ontbijt, verblijf in een luxe kamer bloemschikmateriaal inclusief

vrijdag : aankomst (check in vanaf 15:00) zaterdag: voormiddag : introductie & demonstraties namiddag : workshop—creatie eigen bloemstuk zondag : voormiddag : presentatie kimono ’s, cultureel erfgoed van Japan. max. 30 deelnemers

Noteer in je agenda!

S-Plus in concert

Op dinsdag 4 maart en woensdag 5 maart 2025 zal S-Plus in concert weer te gast zijn in de Elisabethzaal in Antwerpen.

Lou Roman zorgt samen met zijn orkest weer voor een namiddag vol show en entertainment. Verwacht je aan zang, dans én humor. Niet te missen!

Info en kaarten binnenkort verkrijgbaar. Hou je mail, S-Plus Mag, facebook en de website in het oog.

Reserveer via info@domein -westhoek.be

Hotel Domein Westhoek*** Noordzeedreef 6 -8 8670 Oostduinkerke

T 058 22 41 00 www.domein-westhoek.be

city taks is niet inbegrepen v.a. € 155 p.p. Geen suppl single

Ontbreekt een sensibiliserende rol rond mantelzorg in

het onderwijs?

Annabel (27) groeide op met een papa die lijdt aan een erfelijke spierziekte: spinale spieratrofie (SMA type 3). De motorische zenuwcellen werken hierbij niet zoals het moet, met een verlies van kracht in de armen en benen tot gevolg.

Ondanks de moeilijkheden die haar thuissituatie met zich meebracht, blijft Annabel erg gelukkig dat haar ouders haar steeds de kans gaven om ook een eigen leven te leiden.

Toenemende zorg

“Mijn papa worstelt al met zijn ziekte sinds hij veertien jaar was. Dus gedurende het grootste deel van mijn leven zat papa in een rolstoel en namen we taken op ons waar we konden. Mama sukkelde daarbovenop een tijdje met depressie, waardoor er in die periode nog meer taken bij ons terechtkwamen. Ik grap soms dat ik op mijn twaalf jaar al alleen had kunnen wonen. Ik wist toen al hoe ik de meeste huishoudelijke taken moest uitvoeren. We wandelden alleen naar school, moesten om boodschappen en werden sneller alleen gelaten.”

Eens we in het middelbaar zaten, hielpen we ook in de tuin, poetsten we, kookten we, zetten we de vuilbakken buiten, kuisten we koelkast uit, … Geleidelijk aan hielpen we ook met papa’s persoonlijke zorg: z’n jas aandoen, de rolstoel duwen, kousen aandoen, z’n ademhalingsmachine schoonmaken …”

Ik grap soms dat ik op mijn twaalfde al alleen had kunnen wonen

Momenteel wonen zowel mijn zus als ik niet meer thuis. Mama zorgt nog steeds erg veel voor papa. Hiervoor krijgt ze ook hulp van een thuisverpleegkundige en een persoonlijke assistent. Papa krijgt namelijk een Persoonsvolgend Budget (PVB) en regelt daar verschillende diensten mee zoals vervoer, de kinesist, …”

Ruimte voor jezelf

“Ik heb het nooit erg gevonden om voor anderen te moeten zorgen. Ik groeide natuurlijk anders op dan mijn vrienden,

De allereerste Week van de Jonge Mantelzorger: van 21 oktober t.e.m. 25 oktober 2024

maar ik kreeg ook nog genoeg tijd en ruimte voor mezelf. Mijn ouders vonden het erg belangrijk dat we ons eigen leven konden leiden en alle tijd hadden om te studeren.”

“De scouts was bijvoorbeeld een echte uitlaatklep voor ons, een plek waar we nog net iets meer kind konden zijn. Ik besef ook dat we veel geluk hebben gehad met de manier waarop mijn ouders ermee omgingen, en het netwerk dat we hadden. Voor veel jonge mantelzorgers is dit waarschijnlijk niet zo.”

Jonge mantelzorgers zijn nog te vaak onzichtbaar. Ze kennen of herkennen zichzelf niet in de term ‘jonge mantelzorger’, en ook hun omgeving herkent hen vaak niet in die rol. Daarom organiseren heel wat scholen, steden en gemeenten initiatieven en acties voor jongeren tijdens de Week van de Jonge Mantelzorger. Hiermee vragen ze meer aandacht, (h)erkenning en ondersteuning voor deze vergeten groep.

Meer informatie over verschillende initiatieven tijdens de Week van de Jonge Mantelzorger kan je hier vinden: www.mantelzorgers.be/week-van-de-jonge-mantelzorger

Meer sensibilisering?

“Ik kan me niet herinneren dat leerkrachten in het middelbaar ooit hebben gevraagd naar mijn situatie. Anderzijds zou aandacht voor het thema mantelzorg van school uit wel een grote hulp geweest zijn, een infodag of -standje zou een grote meerwaarde gehad hebben. Ik denk dat ik het als tiener wel gemist heb om in contact te staan met leeftijdsgenoten die in dezelfde situatie zaten.”

“Pas op de hogeschool begon ik te beseffen dat ik eigenlijk al die tijd mantelzorger was. Scholen

Pas op de hogeschool besefte ik dat ik eigenlijk al die tijd mantelzorger was

zouden, volgens mij, een grote rol kunnen spelen in het aanleren van de juiste taal om over mantelzorg te spreken. Eigenlijk kende ik in het middelbaar de juiste terminologie niet om uit te leggen wat mijn rol tegenover mijn vader nu eigenlijk echt inhield. Die taal is iets dat je moet leren, alleen dan kan je erover spreken.”

Aline De Meyer Margot Vandewalle

Onze mantelzorgvereniging ondersteunt mantelzorgers door informatie te geven, een luisterend oor te bieden, activiteiten aan te bieden en nog veel meer.

Ontdek meer over Coponcho via: www.coponcho.be

Van onzichtbaar

naar onmisbaar

Op 14 juni vond onze Inspiratiedag Mantelzorg plaats, een dag die in het teken stond van jullie, mantelzorgers. Samen met WVLManteltMee en AZ Groeninge trommelden we zorgen welzijnsprofessionals uit heel West-Vlaanderen op om hen te laten zien hoe belangrijk jullie rol is en hoe ze jullie kunnen ondersteunen tijdens cruciale momenten binnen het zorgproces. Met maar liefst 87 deelnemers konden we niet trotser zijn op de opkomst. Dit onderstreept nogmaals hoe essentieel het is om mantelzorgers zoals jullie in de schijnwerpers te zetten.

Waarom deze inspiratiedag?

Als mantelzorger sta je vaak voor grote uitdagingen, zoals een ziekenhuisopname of het verhuizen naar een woonzorgcentrum van de persoon voor wie je zorgt. Dit zijn periodes die onzekerheid en stress met zich mee kunnen brengen en waarin jij soms met heel wat vragen blijft zitten. Misschien kan je zelf ook extra ondersteuning gebruiken, of wil je net méér doen en samenwerken met de zorgverleners? Tijdens de inspiratiedag lieten we zorgen welzijnsprofessionals zien hoe belangrijk het is om jullie niet alleen te ondersteunen, maar ook actief te betrekken bij de zorg. Jullie zijn onmisbare schakels die een cruciale rol spelen in het welzijn van jullie dierbaren.

Een warme start met rijke inhoud

Na een warme kop koffie, zette onderzoeker Ida Walgraef van HoGent meteen de toon aan de hand van een inspirerende keynote waarin ze de essentiële rol van mantelzorgers tijdens een opname en ontslag uit een ziekenhuis benadrukte. De aanwezigen werden uitgenodigd om na te denken over hoe ze mantelzorgers beter kunnen ondersteunen in deze periodes.

De twee daaropvolgende workshops werden gevuld met prakti-

Het was een energetische en afwisselende dag, met leuke connecties en inspirerende workshops

sche tips en inzichten om zelf aan de slag te gaan met mantelzorgers in zorgorganisaties. Naomi De Bruyne van mantelzorgvereniging Steunpunt Mantelzorg sprak over de kracht van een gelijkwaardige samenwerking tussen formele zorgverleners en mantelzorgers. Haar boodschap was duidelijk: als zorgverleners en mantelzorgers samenwerken, wordt de zorg niet alleen beter, maar ook menselijker.

Na een korte pauze gingen we verder met de workshop van Coponcho. Daarin hadden we het over de concrete stappen en/ of bouwstenen om de mantelzorgondersteuning in ziekenhuizen te verbeteren. We gaven praktische ideeën, op korte en lange termijn, om de ervaring van mantelzorgers in het ziekenhuis te verbeteren en hen te helpen tijdens zo’n uitdagende periode. Maatschappelijk werker Phoebe Ameye van AZ Groeninge deelde hoe zij dit in het ziekenhuis aanpakt. Elke deelnemer ontving tot slot onze inspiratiegids “Bouwstenen mantelzorg” om deze ideeën in hun eigen organisaties toe te passen.

Wil je zelf ook de ‘Mantelzorg Journey’ bewandelen? Volg de wandeling via de gratis app ‘IZI Travel’. Daarna helpen de signalisatieplannen je op weg!

Opening van de ‘Mantelzorg

Journey’

Na een verkwikkende lunch volgde de ‘Mantelzorg Journey’, een interactieve wandeling door de groene omgeving van het AZ Groeninge. Ondanks het regenachtige weer was de sfeer opperbest! Gewapend met onze regenjassen trotseerden we samen de regen. We hielden halt op verschillende punten waar experts hun inzichten deelden over de scharniermomenten in jullie leven als mantelzorger. Van de eerste diagnose tot de eenzaamheid die mantelzorgers soms ervaren, elk aspect werd belicht. De wandeling was meer dan alleen een fysieke activiteit; het was een metafoor voor de reis die jullie maken als mantelzorgers en de veerkracht die jullie dagelijks tonen.

Een dag vol inspiratie en verbinding

Met nieuwe inzichten, inspiratie en de bevestiging van het belang van mantelzorg, gingen de deelnemers huiswaarts, klaar om de opgedane kennis in hun eigen organisaties toe te passen en de zorg voor mantelzorgers naar een hoger niveau te tillen!

Ben je een zorg-of welzijnsprofessional en ben je benieuwd naar onze volgende inspiratiedagen?

Surf naar www.mantelzorgers.be/ inspiratiedagen

Febe Snauwaert

Margot Vandewalle

Filmvoorstelling Solidaris

HUMAN FOREVER

De 24-jarige Teun Toebes heeft een missie: de levenskwaliteit van mensen met dementie verbeteren. In een avontuurlijke reis van 3 jaar door 11 landen neemt Teun je mee op een ontwapenende en indrukwekkende zoektocht, waarin hij op zoek gaat naar antwoorden voor de toekomst. Na vertoning van de film, kan er ook aangesloten worden bij de nabespreking onder leiding door expertisecentrum MEMO. Deelname is gratis. Vooraf inschrijven is verplicht.

Wanneer: 25 november 2024, 19 u.

Waar: GC Den Egger, August Nihoulstraat 74, 3270 Scherpenheuvel

Wanneer: 27 november 2024, 19 u.

Waar: CC Het Bolwerk, Bolwerkstraat 17, 1800 Vilvoorde E gwen.vernimmen@solidaris.be

Infosessie Coponcho

VERLIES EN ROUW BIJ MANTELZORG

Na een intensieve zorg staat je als mantelzorger vaak een dubbel verlies te wachten: afscheid van een persoon, maar ook afscheid van een manier van leven. Hier maken we kennis met de verschillende vormen van rouw. Je kan zowel tijdens als na de zorg met rouw geconfronteerd worden. Tijdens deze interactieve uiteenzetting kan je als mantelzorger ervaringen uitwisselen, stilstaan bij je eigen rouwproces en met behulp van enkele tips op zoek gaan naar een nieuwe zingeving.

Wanneer: 14 november 2024, 16 u.

Waar: LDC Ruelenspark, Erasme Ruelenspark 35, 3001 Heverlee

E ruelenspark@zorgleuven.be T 016 24 83 96

Wanneer: 2 december 2024, 14 u. – 16 u.

Waar: LDC Ter Borre, Sint-Amandsplein 7, 1853 Grimbergen

E terborre@grimbergen.be T 02 267 38 50

Wanneer: 12 december 2024, 14 u. – 16 u.

Waar: Kantoor Solidaris, Stationsstraat 26, 3150 Haacht

E gwen.vernimmen@solidaris.be T 078 15 60 30 (thuiszorgcentrum)

EERSTE HULP BIJ ZORGPLANNING

Op een interactieve manier kom je alles te weten over zorgplanning: wat is zorgplanning, waarom en wanneer is zorgplanning nodig? We staan stil bij de zorgbelevenis door na te denken wat jij belangrijk vindt in de zorg. Hoe ga je het gesprek met je naasten aan over een mogelijke rusthuisopname? En hoe kom je te weten welke assistentiewoning of woonzorgcentrum beantwoordt aan je wensen? We behandelen ook onderwerpen als zorgvolmacht, bewindvoering en wilsverklaringen.

Wanneer: 18 november 2024, 14 u. – 16 u.

Waar: Lokaal dienstencentrum Ter Putkapelle, Bosstraat 11, 3012 Wilsele Putkapel

E terputkapelle@zorgleuven.be T 016 35 26 11

Wanneer: 19 november 2024, 19.30 u. – 21.30 u.

Waar: Kantoor Solidaris, Bogaardenstraat 25, 3200 Aarschot

E gwen.vernimmen@solidaris.be T 078 15 60 30 (thuiszorgcentrum)

Kortingvoor S-Plusleden!

Nieuwe ledenvoordelen voor boekenwurmen

S-Plusleden genieten van een korting van 20 % op de onderstaande boeken

België • Guy Vanthemsche en Roger De Peuter

Is België een kunstmatige staat uitgedacht door de Europese grootmachten? Of bestaat er zoiets als een ‘Belgische identiteit’ met oude en diepe wortels? Voor een antwoord op die vragen moet je de politieke voorlopers van het huidige land onder de loep leggen.

€ 31,92 (i.p.v. € 39,90) • Uitg.: EPO • Referentie: 9789462674561

Kwie kwie kwie kwie kwie • Camilla Dreef

Vogels kijken kun je altijd en overal. Thuis, in je tuin of op je balkon. Buiten, op straat, in het park of in het bos. Onderweg, in de auto, op de fiets of vanaf een bootje. Camilla begon al vroeg naar vogels te kijken en vertelt nu haar mooiste vogelverhalen.

€ 14,98 (i.p.v. € 18,95) • Uitg.: Nieuwezijds • Referentie: 9789057124808

Het graf van de wever • Seumas O’Kelly

Op de oeroude begraafplaats Cloon na Morav – de Dodenakker – mag niet iedereen worden begraven. In het kleine Ierse dorp is dit privilege alleen aan de oudere families en clans vergund. En daarvan zal binnenkort niemand meer in leven zijn. Mortimer Hehir, de wever die pas gestorven is, hoort tot een van die clans. Maar het graf van zijn clan is niet zomaar te vinden.

€ 16 (i.p.v. € 20) • Uitg.: Zirimiri • Referentie: 9789490042226

Brassens • Hans Mortelmans

In dit swingende boek loopt Hans Mortelmans in de voetsporen van Brassens en toont ons plaatsen, gebeurtenissen en chansons die een licht werpen op deze polisson de la chanson.

€ 19,92 (i.p.v. € 24,90) • Uitg.: Mammoet • Referentie: 9789462674608

Combineren in de natuurlijke moestuin • Frank Anrijs

Achtergrond en praktische hulp met voorbeelden om ook in de moestuin aan de slag te gaan met het systeem van schijnbare chaos, een intuïtieve manier van combineren.

€ 19,96 (i.p.v. € 24,95) • Uitg.: EPO • Referentie: 9789082989809

Gratis verzending vanaf 20 euro.

Naam

Adres

Postcode + gemeente

Bestelt

Datum Handtekening

(titels en prijs)

Actie geldig zolang de voorraad strekt. Stuur deze bon ingevuld terug naar EPO uitgeverij, Lange Pastoorstraat 25-27, 2600 Berchem of bestel via mail: orders@epo.be met als referentie S-Plus. Bestellen kan ook via de webshop van www.epo.be, met de actiecode SPLUS1024. Geef deze code in bij het afrekenen, de korting van 20 % wordt automatisch verrekend.

Ga voordelig naar het theater!

Ook dit najaar kunnen S-Plusleden opnieuw met korting naar een aantal voorstellingen in Theater Elckerlyc in Antwerpen.

‘De schaar erin’ is een humoristisch moordmysterie met Dirk Van Vooren en Christophe Stienlet in de hoofdrollen. Wanneer de strenge huisbazin vermoord wordt, hebben alle aanwezigen een motief. Een interactieve voorstelling waarbij het publiek op ludieke wijze kan meezoeken naar de dader!

Agatha Christie’s ‘De Muizeval’ brengt de toeschouwer naar een pension in de jaren ’50. Door een hevige sneeuwstorm zijn de gasten volledig afgesloten van de buitenwereld. Wanneer er een moord gebeurt en de moordenaar zich onder de aanwezigen bevindt, stijgt de spanning …

De Winterrevue is een vaste waarde in het aanbod van Theater Elckerlyc. Ook deze 9de editie trakteert het publiek opnieuw op een avond vol muziek, ambiance en humor voor de hele familie.

En ook 2025 oogt veelbelovend, met de musical ‘Annie’ en het spannende stuk ‘Aspe – Moord in de nachtclub’.

S-Plusleden krijgen 10 % korting op tickets met de code S-PLUS2425 (niet geldig op voordeelnamiddagen en VIP-tickets). Je kan tickets bestellen op www.elckerlyc.be of 070 691 002 (€ 0,30/min.).

Train je brein

Sudoku

Vul het diagram zo in, dat in elke rij, elke kolom en elk vierkant van 3 x 3 vakjes de cijfers 1 tot en met 9 precies één keer voorkomen.

8 2 6 7 6 9 8

LOS DE PUZZEL OP.

Stuur de oplossing vóór 15 november 2024 naar: S-Plus, t.a.v. Sarah Van Humbeeck, Sint-Jansstraat 32, 1000 Brussel of mail naar info@s-plusvzw.be en maak kans op een dubbelticket voor de tentoonstelling ‘Ja santé’ in het Huis van Alijn in Gent.

De oplossing van de puzzel uit het vorige nummer van S-Plus Mag (juli 2024) was: ’Tijdloze goesting’. Een onschuldige hand heeft volgende gelukkige winnaars getrokken: Dennis Vanpaeschen uit Hasselt, Josée Verschaeren uit Hallaar, Marina Schepers uit Meerhout, Maurice Buelens uit Herent en Marie-Louise Van der Elst uit Muizen. Zij wonnen een dubbelticket voor de avant-première van ‘Jeanne d’Arc’ in het kasteel de Mérode in Westerlo. Proficiat!

Langer thuis met een traplift van Otolift

Rechtstreeks van de fabrikant

Brede kant van de trap blijft vrij

Uw trapleuning kan blijven zitten

48 uur levertijd mogelijk

Vrijblijvend thuisadvies

Maak vandaag nog een afspraak voor een gratis en vrijblijvend thuisadvies. Omdat elke situatie anders is, maken wij de traplift helemaal op maat. Hoe uw trap er ook uitziet en wat uw wensen ook zijn; samen vinden we altijd de perfecte oplossing.