S-Plus App: Ik blijf mezelf

Ik blijf mezelf! In het begin van het nieuwe jaar is het traditie om goede voornemens te maken. Het voorbije jaar was niet gemakkelijk en heeft veel van ons gevraagd. Hopelijk beginnen we dit nieuwe jaar vol nieuwe uitdagingen met goede moed. Maar, soms wordt er wel heel veel van ons verwacht en kunnen we niet alle verwachtingen inlossen. We kunnen vaak zo kritisch zijn voor onszelf. Nergens voor nodig. Perfectie is passé: wees gewoon wie je bent.

APP

Met de campagne ‘ik blijf mezelf’ willen de Socialistische Mutualiteiten je hierbij een handje helpen. Op de website www.ikblijfmezelf.be vind je allerlei tips om je mentale gezondheid een boost te geven. In de doe-het-zelfmodules worden verschillende thema’s belicht en kan je nagaan waar je aandachtig voor moet zijn.

6 TIPS

Zou het niet goed zijn om je mentale fitheid te kunnen trainen? Je kan aan de slag met de 6 tips die je terugvindt op de website. Zo kan je jezelf trainen om bijvoorbeeld positiever in het leven te staan, actief bezig te blijven en om te leren investeren in verbondenheid met je vrienden. Maar het is ook belangrijk om hulp te durven vragen en op tijd voor jezelf op de pauzeknop te drukken als het nodig is. Dankbaar zijn voor verschillende positieve dingen in je leven. 6 tips om bij stil te staan.

Nathalie Daems

Geef je mentale gezondheid een boost!

7 Doe-het-Zelfmodules Een goede psychische gezondheid is een belangrijk bezit. Met de interactieve modules op de website kan je werken aan je mentale fitheid en stappen zetten om terug goed of nog beter in je vel te zitten. Iedere module kan je zelf doorlopen, wanneer jij dit wil. Deze modules zijn bovendien gratis en toegankelijk voor iedereen.

1.

2.

3.

4.

5. 6.

7.

Coronastress: we kunnen er niet omheen, corona heeft een grote impact op ons leven. Deze module leert je met die stress omgaan. Mantelzorg: zorgen voor een ander wordt vaak onderschat, je raakt snel overbelast. Op een gezonde manier zorgen kan je leren. Deze module geeft je een balans. Slapen: lig jij ’s nachts vaak wakker? In deze module leer je je slaapgedrag veranderen. Werkstress: stress op het werk komt vaak voor. Ervaar jij dit al een lange tijd? Voorkom een burn-out en bekijk deze module op de website. Piekeren: leer minder piekeren. Deze module geeft je tips. Chronische aandoeningen: leef jij met een chronische aandoening of beperking en kan je dit moeilijk accepteren? Leer hiermee omgaan. Zelfbeeld: je kan een negatief zelfbeeld overwinnen, deze module geeft je tips.

Aanvullend vind je op de website verschillende artikels rond de thema’s die aan bod komen in de modules, zodat je nog verder op zoek kan naar info en tips over jouw onderwerp.

Doe jij ook de test?