Oktober 2023 – S-Plus Brugge Oostende tijdschrift by Solidaris

Driemaandelijks tijdschrift van S-Plus vzw, v.u. Corry Maes, Sint-Jansstraat 32, 1000 Brussel - Afzendadres: Sint-Jansstraat 32, 1000 Brussel - Afgiftekantoor Brussel X P004993

S-PLUS

PB- PP B-12241 BELGIE(N) - BELGIQUE

DRIEMAANDELIJKS LEDENMAGAZINE VOOR PLUSSERS MET PIT OKTOBER-NOVEMBER-DECEMBER 2023

Trek je

wandelschoenen

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 1

aan

13/09/2023 14:34

INHOUD

6 13 Betaalbare zorg

Bespaar

op je ziekenhuiskosten

Leren en beleven

Lichtjes en

Magie

Hoe werken ze?

In dit nummer

Colofon

Edito........................................................................................................................................................ 3 Drie bijkomende voorafgaande wilsverklaringen............................................................................. 4 Fier dat ik mag stemmen: interview met Leona Detiège................................................................ 6 Pensioenen: van hervorming naar hervorming................................................................................. 8 Bespaar op je ziekenhuiskosten....................................................................................................... 10 De magie van lichtjeswandelingen................................................................................................... 13 Vier verrassende activiteiten voor personen met dementie........................................................ 14 Korte berichten.................................................................................................................................... 16 Bewegen: nooit te laat om spieren te kweken!.............................................................................. 18 Wandel mee met S-Plus.....................................................................................................................20 QR codes, hoe werken ze?................................................................................................................. 21 Coponcho.............................................................................................................................................. 22 S-Plus Brugge-Oostende.................................................................................................................... 26 Ledenvoordelen...................................................................................................................................30 Train je brein......................................................................................................................................... 31

S-Plus Mag Driemaandelijks ledenmagazine van S-Plus vzw

Certificate Number 10506-2009-1003 www.climatepartner.com

s e d o c R Q

S-Plus App

S-PLUS

- oktober-november-december 2023

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 2

Oktober 2023 Redactie: Gertie Brouwers, Eliane Cougé, Nathalie Daems, Aline De Meyer, Leona Detiège, Fien Dewancker, Wim Distelmans, Herman Hombroek, Corry Maes, Liliana Nikolova, Melissa Tihange, Steven Vanden Broucke, Sanne Van de Velde, Sarah Van Humbeeck Vormgeving: artoos group Druk: Bredero Graphics Eindredactie Sarah Van Humbeeck en Melissa Tihange Verantwoordelijke uitgever Corry Maes I vzw S-Plus Sint-Jansstraat 32-38 I 1000 Brussel Secretariaat Sint-Jansstraat 32 I 1000 Brussel T 02 515 02 23 E info@s-plusvzw.be W www.s-plusvzw.be Ondernemingsnummer 0409 572 206 RPR Brussel

De redactie van dit nummer werd afgesloten op 23 augustus 2023. De inhoud is gebaseerd op informatie die op dat moment verstrekt en bevestigd werd door de betrokken partijen.

13/09/2023 14:34

EDITO

Beste vrienden, Het nieuwe politieke jaar start nerveus. Alle politieke partijen bereiden nu volop de verkiezingen van 2024 voor en de spanningen stijgen tussen de regeringspartijen, zowel federaal als Vlaams. Federaal werd een nodige fiscale hervorming getorpedeerd door de MR en in de Vlaamse Regering geraken de ministers het niet eens over zeer veel belangrijke dossiers zoals dat van de stikstofproblematiek. Ook wij kijken uit naar het nieuwe jaar. De samenwerking tussen Vooruit, ABVV-senioren en S-Plus wordt verdergezet en de eisen van onze senioren zullen op deze wijze ten volle aan bod komen in de debatten en verkiezingsprogramma’s. In dit nummer van S-Plus Mag roepen we jullie nogmaals op om gebruik te maken van je stemrecht voor de Gemeenteraadsverkiezingen. De afschaffing van de stemplicht voor de plaatselijke verkiezingen is een stomme zet van de Vlaamse Regering geweest, maar hopelijk haakt de kiezer niet af.

Een gemeend woord van dank aan dokter Wim Distelmans. Gedurende 2 jaar schreef hij een bijdrage voor S-Plus Mag over het levenseinde. Hij klaarde misverstanden uit en lichtte de wilsverklaringen op een duidelijke manier toe. Daarnaast beantwoordde hij de ingestuurde vragen van de S-Plus Maglezers. Hopelijk is die toch wel moeilijke materie voor de S-Plusleden zo wat duidelijker geworden. Zeer belangrijk in een periode waar het leven steeds maar duurder wordt, zijn de tips om te besparen op ziekenhuiskosten, of liever, om je niet te laten vangen om teveel te betalen in ziekenhuizen. In de apotheek vragen naar het goedkoopste geneesmiddel is misschien niet altijd zo evident voor iedereen, en ook het vergelijken van prijzen van ziekenhuizen ligt niet altijd voor de hand, maar het vermijden van dure ereloonsupplementen en kiezen voor een twee- of meerpersoonskamer, dat kan wel iedereen. De dag van je ziekenhuisopname moet je immers een formulier ondertekenen waarmee je je kamer kiest. Het beste zou natuurlijk zijn dat Vooruit er in lukt om de ereloonsupplementen te doen verbieden maar tot nog toe was de weerstand van andere politieke partijen daar nog te groot voor.

Laat je niet vangen en betaal niet teveel aan ziekenhuiskosten.

Leona Detiège Voorzitter S-Plus

S-PLUS

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 3

- oktober-november-december 2023

13/09/2023 14:34

GEZOND EN WEL

‘Ik wil met mijn papieren in orde zijn’:

Drie bijkomende voorafgaande wilsverklaringen

In het april- en julinummer van S-Plus Mag werden respectievelijk de voorafgaande negatieve wilsverklaring en de voorafgaande wilsverklaring euthanasie behandeld. Naast deze twee bestaan er nog drie andere wilsverklaringen: de verklaring inzake de wijze van teraardebestelling, de verklaring voor orgaan-, weefsel- en celdonatie en ten slotte een document waarbij je aangeeft je lichaam aan de wetenschap te willen schenken. Ook voor deze wilsverklaringen verwijzen we naar het LEIFplan dat gratis beschikbaar is bij de apotheker of de regionale LEIFpunten. Wilsverklaring inzake de wijze van teraardebestelling Deze voorafgaande wilsverklaring regelt in feite je uitvaart. Net zoals de voorafgaande wilsverklaring euthanasie (maar niét de negatieve wilsverklaring) is de wilsverklaring inzake de wijze van teraardebestelling registreerbaar bij de gemeente. Na het overlijden kan de gemeente dan nagaan of er een wilsverklaring werd geregistreerd en moet de begrafenisondernemer de wens van de overledene respecteren. Op de wilsverklaring staan alle beschikbare mogelijkheden van de teraardebestelling aangeduid. Het betreft respectievelijk: begraving van het stoffelijk overschot; crematie gevolgd door begraving van de as binnen de omheining van de begraafplaats; crematie gevolgd door uitstrooiing van de as op de strooiweide van de begraafplaats; crematie gevolgd door uitstrooiing van de as in de Belgische territoriale zee; crematie gevolgd door uitstrooiing van de as op een andere plaats dan de begraafplaats of in de

S-PLUS

Belgische territoriale zee; crematie gevolgd door begraving van de as op een andere plaats dan de begraafplaats en ten slotte crematie gevolgd door bewaring van de as op een andere plaats dan de begraafplaats. Wat betreft ‘andere plaats dan begraafplaats’ zijn er een paar restricties. Zo mag de as niet verstrooid of begraven worden op openbare plaatsen en ook niet zonder schriftelijke toestemming van de eigenaar van het betreffende perceel of stuk grond, tenzij het eigendom was van de overledene. Deze toestemming moet ook aangegeven worden bij de burgerlijke stand van de gemeente van overlijden.

deze gegevens te vermelNaast de belangrijk den op de wilsverklaring zodat ze worden opgenomen in het bewijze van mee volkingsregister van de gemeente. kan de ambtenaar van de teraardebestelling Hierdoor burgerlijke stand op het moment bestaat ook van de aangifte van een overlijden het bestaan van dit de mogelijkheid onmiddellijk contract melden aan de begrafeom het ritueel te nisondernemer. de wijze van teraardebestelbepalen waarmee Naast ling bestaat ook de mogelijkheid de uitvaart dient om het ritueel te bepalen waarmee dient te verlopen. te verlopen deDeuitvaart wetgever heeft zich beperkt tot de erkende levensovertuigingen, aangevuld met de plechtigheid volgens ‘Neutraal Filosofische overtuiging’. Hiermee wordt

een plechtigheid bedoeld zonder levensbeschouwelijke rituelen en niet ingeleid door een vertegenwoordiger van een levensovertuiging (bv. een priester of iman).

De asurn mag ook thuis worden bewaard. Na de uitvaart wordt de asurn meegegeven aan de nabestaande die door de overledene werd aangeduid. Je kan ook kiezen in welke gemeente je wilt begraven, bijgezet of uitgestrooid worden. Indien je beschikt over een uitvaartcontract is het

- oktober-november-december 2023

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 4

13/09/2023 14:34

Wilsverklaring voor orgaan-, weefsel- en celdonatie Bij iedereen die in België woonachtig is mogen bij wet organen en weefsel worden weggenomen, tenzij er tegen de wegneming vooraf door de overledene verzet is geuit. Waarom dan toch nog uitdrukkelijk schriftelijk in een wilsverklaring bevestigen dat je dit toestaat? Zo vermijd je dat wanneer je nabestaanden zich in een emotionele fase hiertegen verzetten - wat dus wettelijk niet kan - de artsen toch (te lang) aarzelen en veel waardevolle organen, weefsels en cellen onbruikbaar worden. In deze wilsverklaring zijn er vier verschillende mogelijkheden. Bij elke mogelijkheid kan je je zowel uitdrukkelijk verzetten, uitdrukkelijk toestemming verlenen als een eerdere verklaring intrekken.

- Orgaandonatie voor transplantatie. Hierbij worden na het overlijden de organen weggenomen enkel om ze te transplanteren bij mensen die hierop wachten. - Donatie van menselijk lichaamsmateriaal voor transplantatie. Hierbij worden na het overlijden weefsels en cellen (bv. kraakbeen, aders, hartkleppen, oogweefsel, stamcellen …) weggenomen enkel om ze te transplanteren bij mensen die hierop wachten. - Donatie van menselijk lichaamsmateriaal voor de vervaardiging van geneesmiddelen. Hierbij wordt na het overlijden lichaamsmateriaal weggenomen om geneesmiddelen te ontwikkelen (bv. nieuwe therapieën). - Donatie van menselijk lichaamsmateriaal voor onderzoek. Hierbij wordt na het overlijden lichaamsmateriaal (organen, weefsels en cellen) gebruikt voor wetenschappelijk onderzoek zonder menselijke toepassing. Maar dit onderzoek is vaak nodig om de zorg te verbeteren, o.a. door de kennis over het menselijk lichaam of over bepaalde ziektes te vergroten. Dit soort donatie verschilt van ‘lichaamsschenking aan de wetenschap’, wat beheerd wordt door de faculteiten geneeskunde van de universiteiten (zie verder).

wilsverklaring kan worden Bij iedereen Deze geregistreerd bij de gemeente. 1 juli 2020 kan dit ook bij je die in België Vanaf huisarts of kan je dit zelf online op woonachtig is www.mijngezondheid.be. aangaande mogen bij wet Wilsverklaring lichaamsschenking aan de organen en wetenschap Wanneer je je lichaam aan de weefsel worden wetenschap wil schenken, moet een handgeschreven document weggenomen, jeopstellen waarin je een universiteit van eigen keuze aanduidt die aantenzij er tegen spraak kan maken op je lichaam. procedure is afhankelijk van de wegneming De de gekozen universiteit. Daarom is nuttig je vooraf te informeren vooraf door het bij de desbetreffende dienst van de overledene de universiteit. In het LEIFplan staan alle universiteiten met hun verzet is geuit coördinaten.

Wim Distelmans is een Belgisch oncoloog, hoog leraar aan de Vrije Universiteit Brussel en voorvechter in België voor de erkenning van palliatieve zorg en voor de mogelijkheid om euthanasie te kunnen laten uitvoeren.

Tot slot vermelden we nogmaals dat alle hogergenoemde wilsverklaringen – buiten het document i.v.m. de lichaamsschenking dat je zelf moet opmaken – terug te vinden zijn in het LEIFplan. Hiervan werden er intussen al 880.000 exemplaren verspreid en kan daarom als hét toonaangevend hulpmiddel worden beschouwd bij het opmaken van je voorafgaande zorgplanning. Wim Distelmans

LEIFplan Oproep naar vragen Heb je na het lezen van dit artikel nog vragen? Bezorg ze ons en wij leggen ze voor aan Prof. Dr. Distelmans. Je kan je vraag stellen via info@s-plusvzw.be of via 02 515 02 23.

S-PLUS

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 5

Het LEIFplan bevat alle informatie die je nodig hebt om de juiste beslissingen te kunnen nemen rond het levenseinde. Het is gratis beschikbaar bij de apotheek.

- oktober-november-december 2023

13/09/2023 14:34

VERKIEZINGEN

r e i F dat ik mag stemmen.

In 2024 is het weer uitkijken naar nieuwe verkiezingen. Voor de lokale en Europese verkiezingen zal er ook wat veranderen. Reden genoeg om even in gesprek te gaan met voorzitster, en ex-politica, Leona Detiège.

Volgend jaar moeten we weer naar de stembus. Wat betekent dat voor je? Leona: “Wel, ik ben opgegroeid in een politiek nest. Zowel mijn vader als moeder waren politiek actief, en hebben ook de strijd voor de invoering van algemeen stemrecht voor vrouwen meegemaakt. Mijn vader vond het ook belangrijk dat ik als vrouw mijn stem kon laten horen. Mogen en kunnen gaan stemmen is voor mij dus heel belangrijk.” Pas in 1948 mochten vrouwen naar de stembus voor de nationale verkiezingen. Werd daar thuis (veel) over gepraat? Leona: “O jazeker, mijn vader was toen voorzitter van de socialistische partijafdeling Antwerpen. Mijn moeder was actief lid van de socialistische vrouwenbeweging. Ondertussen was ik zelf ook lid geworden van de partij en al een tijd actief in de jeugd- en jongerenbeweging. Er werd thuis regelmatig gediscussieerd over politiek. Mijn vader kon je gerust een feminist noemen. Hij vond het niet logisch dat het stemrecht voor vrouwen tot 1948 beperkt bleef tot de lokale verkiezingen. Hij pushte me ook om politiek actief te zijn, en er voor te zorgen dat ik mijn plan kon trekken en mijn kost kon verdienen, onafhankelijk van een man.” 6

S-PLUS

In welk jaar mocht jij pas stemmen? Hoe voelde dat? Leona:“Dat was in 1964 voor de gemeenteraad en in 1965 voor het Parlement. We hadden toen ook een politiek vrij woelige periode achter de rug. Congo was in 1960 onafhankelijk geworden. In 1960-61 kregen we de Eenheidswet met de grote stakingen tot gevolg. Wetende dat het algemeen vrouwenstemrecht nog niet lang was ingevoerd. Al die dingen samen zorgden er toch voor dat ik echt fier en gedreven was om te gaan kiezen. Ik zag dit ook niet als een verplichting. Integendeel, ik vond dat een eer. Bovendien blijf ik er van overtuigd dat mijn stem een meerwaarde betekent voor de democratie en dus iets kan veranderen in de maatschappij.” Was het voor jou meteen duidelijk op welke partij je moest stemmen? Leona:“Ik was lid van de Socialistische Studenten en van de Jong socialisten, vader en moeder socialist. Als student heb ik mee betoogd tijdens de grote stakingen. Ik moest niet twijfelen, dat was meteen duidelijk.”

Mijn vader vond het niet logisch dat het stemrecht voor vrouwen tot 1948 beperkt bleef tot de lokale verkiezingen

Nu zijn er sociale media, duidingsprogramma's en stemtesten om je wegwijs te maken in het politieke landschap. Hoe ging dat er aan toe de eerste keren dat jij mocht gaan stemmen? Leona:“Wel, toen had je natuurlijk ook de programma’s van de partijen. Maar belangrijk waren toch de voorlichtingsvergaderingen die werden ingericht door de partijen. Die trokken heel wat volk. Want buiten kranten, de radio en de televisie had je niet echt andere media om je te laten informeren. Die waren ook veel beperkter in aanbod dan nu. Die verkiezingsmeetings waren dus een zeer goed platform voor onder andere de socialistische kiezer. Er waren nog tal van volkshuizen waar mensen samen kwamen en konden discussiëren, maar daarnaast had je in de stad Antwerpen ook de wijklokalen. Cafés met een zaaltje achterin waar heel veel politieke vergaderingen werden georganiseerd. Er was dus zeker geen tekort aan informatie. Maar iedereen had wel zijn eigen krant.” Vind je dat mensen nu beter geïnformeerd worden/zijn over de politieke partijen en hun programma's, dan vroeger? Leona:“Och, het is anders. De ‘verzuiling’ van de kranten is veel minder groot. De kiezer kan veel breder informatie vinden. Of het echt veel beter is weet ik niet. Ik heb de indruk dat het vandaag moeilijker wordt om te weten dat wat verschijnt op sociale media wel objectief is? Vroeger had elke partij zijn eigen krant. Voor socialisten was dat in Antwerpen bijvoorbeeld de Volksgazet. De liberalen Het Laatste Nieuws,

- oktober-november-december 2023

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 6

13/09/2023 14:34

enz. Dat maakte het wel duidelijk voor iedereen welke mening er werd verkondigd. Over de rol van sociale media moet nagedacht worden, maar de klok terugdraaien kan en mag niet. Wij moeten die nieuwe media gebruiken.” In 2024 geldt de opkomstplicht voor de lokale verkiezingen niet meer. Wat is jouw opinie hierover? Leona:“Ik vind dat geen goede zaak. Misschien hebben jongeren daar vandaag lak aan. Maar mijn ouders en grootouders hebben wel gestreden om een algemeen stemrecht te bekomen. Gaan stemmen zie ik dus niet als een plicht, integendeel. Niks op tegen dat je je ongenoegen uit via burgerbewegingen, maar dat kan volgens mij niet de democratische verkiezingen vervangen. Als maar een deel van de bevolking gaat stemmen dan is het resultaat voor democratie toch ook niet positief. Voor mij kan het niet dat maar een minderheid van de bevolking het voor het zeggen heeft. Ik twijfel dus of die afschaffing een goede zaak is voor onze democratie. Er zullen mensen thuisblijven. Ik hoop dus dat iedereen zich geroepen voelt om in 2024 lokaal hun stem uit te brengen. Want we zien toch in andere landen, waar er enkel stemrecht is, dat de opkomst vaak vrij laag is.” Voor de Europese verkiezingen in 2024 wordt ook de leeftijdsgrens verlaagd naar 16 jaar. Kun je je hierin vinden? Moet dit worden doorgetrokken naar alle niveaus? Leona:“Bij elke verandering die er wordt ingevoerd zijn er altijd vooren tegenstanders. Toen in 1981 de leeftijd van 21 naar

gebracht was het kot Ik twijfel of 18ookwerd te klein. Want die jongeren niet weten hoe te moede afschaffing gingen ten stemmen. Maar ze mochten naar het leger op hun 18e. van de opkomst- wel 16 jaar? Er gaat zeker nog een plicht een goede discussie volgen. Maar bon, kan die verlaging er zaak is voor onze misschien voor zorgen dat er een nieuwe waait in de politiek. Nu, ik democratie wind weet niet of de Europese verkie-

zingen het juiste niveau zijn om die verlaging in te voeren. Gezien dat voor velen een ver-van-mijnbed show is. Bovendien zijn het aantal verkozenen beperkt. Of jongeren zich hier meer politiek betrokken gaan voelen, weet ik niet. Misschien was het beter om dat in te voeren voor de lokale verkiezingen. Ik denk maar aan S-PLUS

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 7

speelpleinwerking of jeugdbewegingen en zeker ook het onderwijs waar jongeren toch over mee kunnen praten. Ik vind wel dat als je het doet voor het ene niveau, de andere niveaus snel mogen volgen. Daar moet geen 20 jaar tussen zitten.” Welke raad zou je nog willen meegeven aan iedereen die gaat stemmen in 2024? Leona: “Blijven gaan stemmen. Gebruik in hemelsnaam je recht om de mensen te verkiezen die je wil. En, voor de verkozenen. Luister naar de bevolking.” Steven Vanden Broucke

- oktober-november-december 2023

13/09/2023 14:34

PENSIOENEN

n e o i s n e P

Van hervorming naar hervorming …

Het pensioenlandschap zal zonder twijfel de komende jaren een grondige verandering ondergaan. De regering heeft al tot twee maal toe hervormingen goedgekeurd binnenskamers maar op de start van de praktische uitvoering (publicatie in het Belgisch Staatsblad) en de uitvoeringsbesluiten is het nog steeds wachten. Wat mogen of kunnen we verwachten inzake de 2de hervorming (juli 2023)? Het blijven doorwerken tot aan de wettelijke pensioenleeftijd wordt financieel aantrekkelijker gemaakt. Op dit moment en nog tot februari 2025 is de wettelijke pensioenleeftijd nog altijd 65 jaar. De meeste Belgen wachten echter niet tot hun wettelijke pensioenleeftijd om met pensioen te gaan. In België kan je nog steeds op vervroegd pensioen gaan met een loopbaanvoorwaarde van 42 jaar en de leeftijd van minstens 63 jaar. Ook voor de lange loopbanen zijn er bepaalde uitzonderingen gemaakt (43 loopbaanjaren met leeftijd 61 en 44 loopbaanjaren met leeftijd 60 jaar).

ook minder pensioen Wie langer scherwijze krijgen. Per jaar dat je vroeger zal het wettelijke pensioen doorwerkt dan stopt, afnemen met minstens 1/45ste. dat een groot verschil? Voor zijn vroegste Issommigen niet, voor anderen pensioendatum dan weer wel maar vele mensen toch voor de ‘vrijheid’ van heeft recht op kiezen het vervroegd pensioen in plaats meer pensioen te krijgen. een bonus van Maar dat verschil wil de regering nu groter gaan maken door het (opnieuw) invoeren van de pensioenbonus.

De pensioenbonus Wie langer doorwerkt, bouwt niet alleen zijn wettelijk pensioen verder op maar heeft ook recht op een bonus. Die kan oplopen tot maximaal 23 000 euro (22 645 zou het correcte bedrag zijn) voor 3 jaar langer werken dan de vroegste pensioendatum. Dit bedrag zou dan in één keer uitbetaald worden maar je kan ook kiezen om het in een lijfrente om te zetten zodat je maandelijks een bedrag bovenop je wettelijk pensioen krijgt en dit tot zolang je leeft. Voor de bonus zal er geen onderscheid gemaakt worden tussen de 3 grote pensioencategorieën: bedienden, zelfstandigen of ambtenaren. De bonus kan enkel opgebouwd worden voor wie langer doorwerkt maar minder dan 45 loopbaanjaren heeft en dit gedurende maximum 3 jaar. Indien je zou beslissen in deze periode van 3 jaar toch te stoppen, dan zal pro rata een berekening gemaakt worden van de opgebouwde bonus. Je bent niet verplicht om die 3 jaar nog door te werken. Andere uitzonderingen zijn er voor de lange loopbanen (omdat

Deze voorwaarden blijven behouden wanneer de wettelijke pensioenleeftijd in de toekomst stijgt naar 66 jaar (2025) en 67 jaar (2030). De minimum loopbaanjaren van 42 jaar blijven van toepassing op een leeftijd van 63 jaar. Als je vroeger stopt met werken ten opzichte van de wettelijke pensioenleeftijd, zal je logi-

S-PLUS

- oktober-november-december 2023

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 8

13/09/2023 14:34

zij al aan 43 of 44 jaar zitten) en voor wie deeltijds werkt (berekening pro rata volgens het aantal gewerkte dagen). Voor de juiste detailberekening is het nog eventjes wachten op de publicatie en de uitvoeringsbesluiten. Eén zaak is echter al zeker inzake de bonus: de bonus zal beginnen te lopen op 01.01.2024. Wie dus begin 2023 op vervroegd pensioen kon gaan maar nog steeds aan het werk is zal pas vanaf 01.01.2024 een start kennen van de opbouw van de pensioenbonus. De opbouw van de bonus kan je volgen via My Pension met alle mogelijke financiële extra’s.

het pensioen maar beperkt Veel mensen van tot max 0,3 % op jaarbasis. kiezen voor ✘ Hogere belastingen voor de pensioenen. een vervroegd aanvullende Vanaf 2028 (!) komt er een vervan de ‘Wijninckxbijpensioen in hoging drage’ van 3 % naar 6 %. Dat is plaats een bijdrage voor werknemers en CEO’s die in combinatie met van langer hun wettelijk pensioen boven maximale ambtenarente werken het pensioen uitkomen. Er komt jaarlijks voor deze kleine groep van mensen een berekening hiervoor, zolang ze het aanvullend pensioen opbouwen.

✘ Minimumpensioenen. Het zijn vooral de beslissingen die reeds bij de laatste hervorming in juli 2022 werden genomen die wat gefinaliseerd worden. De belangrijkste beslissing is de toegang tot het minimumpensioen. Van de 30 te bewijzen jaren moeten er minstens 20 jaar bijzitten van effectieve tewerkstelling. Ook sommige gelijkstellingsjaren tellen mee, zoals ziekte. De periodes van gelijkstelling worden zelfs nog uitgebreid met moederschapsrust, vaderschapsverlof, adoptieverlof en pleegouderverlof. Ook de thematische

Andere pensioenmaatregelen die hervormd worden ✘ Afschaffing van de perequatie voor de ambtenaren. De pensioenen van de ambtenaren zullen minder snel stijgen en niet meer zo fors al voorheen. Er zal gewerkt worden met een vastgesteld plafond. Wie erboven zit, zal een forfaitaire enveloppe krijgen. Wie eronder zit, zal nog wel een stijging krijgen

verloven, zorgkrediet … zitten erin vervat. Opgepast, het zijn enkel de gewerkte (of gelijkgestelde) jaren die zullen meetellen voor de berekening van het bedrag. Als je slechts 25 jaar gewerkt hebt dan zal je ook maar 25/45ste ontvangen van het minimumpensioen. Heb je altijd halftijds gewerkt dan zal je ook maar de helft van het minimumpensioen ontvangen. ✘ Aanpassing van de ZIV-Bijdrage: deze bijdrage bedraagt 3,55 % van het brutobedrag van je pensioen indien het wettelijk pensioen en het aanvullend pensioen per maand hoger zijn dan 1.990,87 euro (of 2.359 euro voor een gezinspensioen). Dat zou ertoe kunnen leiden dat bepaalde personen een bedrag van gemiddeld 320 euro per jaar meer pensioen overhouden, omdat zij vroeger een relatief hoog wettelijk pensioen hadden en een beperkte tweede pijler, waardoor het bedrag van de tweede pijler bijna volledig naar het betalen van de ZIV ging. Dit zal nu door dit systeem worden rechtgezet. Personen met een wettelijk pensioen dat hoger is dan 1.990,87 euro bruto blijven de 3,55 % ZIV betalen. Herman Hombroek

Opgelet, bij het opmaken van dit artikel, was er nog steeds geen uitvoeringsbesluit klaar en was er nog niets gepubliceerd in het Belgisch Staatsblad. De details en de kleine lettertjes van de hervormingen zijn nog niet gekend.

Voor advies over je pensioen kan je terecht bij je ziekenfonds Antwerpen: 03 285 44 42 Vlaams-Brabant en Brussel: 02 506 99 17 Limburg: 0492 23 18 75 of pensioen.lim@solidaris.be Oost-Vlaanderen: 09 333 57 90 West-Vlaanderen: 056 230 230 (optie 1) S-PLUS

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 9

- oktober-november-december 2023

13/09/2023 14:34

BETAALBARE ZORG

Bespaar op je ziekenhuiskosten Besparen op je ziektekosten zonder in te boeten op de kwaliteit van de zorg? Het kan wel degelijk.

Bij de apotheek kan je vragen naar het goedkoopste geneesmiddel, dat zorgt ervoor dat je bespaart op je medicatie. Kijk of je arts geconventioneerd is, zo weet je zeker dat deze de officieel afgesproken prijzen vraagt, en je geen extra's aanrekent. Bij de huisarts kan je vragen naar een globaal medisch dossier (GMD). Zo wordt al je medische informatie op 1 plaats

S-PLUS

en betaal je tot 30 % Soms is er wel bewaard, minder remgeld. Door minstens de 2 jaar naar de tandarts te degelijk een om gaan, voorkom je sneller probleen betaalt je ziekenfonds prijsverschil van men meer terug. Maar ook bij ziekenziekenhuis tot huiskosten kan je besparen!* er binnenkort een ziekenziekenhuis Staat huisopname gepland? Om niet voor financiële verrassingen te staan informeer je je best op voorhand.

- oktober-november-december 2023

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 10

13/09/2023 14:34

e t i e o m e d r eke z t n o o l t e H : n e k j i k e b e e z t e even om d

4 tips

tip 1

Vergelijk prijzen van verschillende ziekenhuizen

Wanneer je een hotel boekt of een nieuw keukenapparaat koopt, ga je vaak eerst even wat prijzen vergelijken. Maar wist je dat er bij ziekenhuizen ook een groot verschil zit in de prijs? Soms is er wel degelijk een verschil van ziekenhuis tot ziekenhuis. Om prijzen te kunnen vergelijken, maar ook om achteraf niet voor financiële verrassingen te komen staan, kan je je best informeren over de kostprijs van je opname. De contactgegevens voor een prijsschatting vind je meestal op de website van het ziekenhuis. Je vindt er ook vaak andere nuttige informatie, zoals de gemiddelde prijs en verblijfsduur voor jouw ingreep. Op de website van Solidaris vind je een handige tool waarmee je voor 19 veelvoorkomende ingrepen de gemiddelde kostprijs kan vergelijken, en dat zowel tussen ziekenhuizen als tussen een 1- een 2-persoonskamer: www.solidaris.be/ prijzen-van-een-ingreep-in-het-ziekenhuis

tip 2

Vermijd dure ereloonsupplementen en kies voor een twee- of meerpersoonskamer Dit is misschien wel de belangrijkste tip. De dag van je ziekenhuisopname moet je in het ziekenhuis een formulier ondertekenen waarmee je je kamer kiest. Als je in het ziekenhuis moet verblijven, is de keuze voor een twee- of meerpersoonskamer veel goedkoper. Je kan hiermee soms tot wel 85 % besparen. Het loont dus zeker de moeite en je behoudt als patiënt steeds het recht op kwaliteitsvolle zorg. De zorg die je krijgt op een tweepersoonskamer is dezelfde als op een eenpersoonskamer. Je moet echter geen supplementen betalen als je voor een twee- of meerpersoonskamer kiest. In een eenpersoonskamer zijn er kamersupplementen, die worden aangerekend voor het comfort dat je krijgt om alleen op een kamer te liggen. Bovendien zijn er ook ereloonsupplementen, dat is een toeslag op het wettelijke ereloon van de artsen. Zowel geconventioneerde als niet-geconventioneerde artsen mogen dit vragen. Deze supplementen worden niet terugbetaald. Opgelet: wanneer je kiest voor een twee- of meerpersoonskamer maar je toch op een eenpersoonskamer terechtkomt, door b.v. plaatsgebrek, mogen ze je ook geen kamer- en ereloonsupplementen aanrekenen omdat je koos voor een twee- of meerpersoonskamer. Opgelet: ook met een hospitalisatieverzekering kan het nadeliger zijn om voor een eenpersoonskamer te kiezen. Ga op voorhand goed na wat er is inbegrepen in jouw verzekering. *Deze tips kwamen uitgebreid aan bod in de vorige nummers van S-Plus Mag. Je kan de artikels nog steeds lezen op www.s-plusvzw.be.

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 11

tip 3

Vraag je arts of er eventuele extra kosten zijn

tip 4

Laat je factuur nakijken bij je ziekenfonds

Vraag vooraf informatie aan je ziekenhuis welke ziekenhuiskosten door de verplichte ziekteverzekering worden terugbetaald. Esthetische ingrepen zonder medische redenen worden bijvoorbeeld niet terugbetaald. In privéziekenhuizen mag je je ook aan extra kosten verwachten waarvoor je geen terugbetaling krijgt. Kijk ook de accommodatie of comfortkosten na. Met een televisie, telefoon, wifi of koelkast op je kamer probeert het ziekenhuis je alle comfort te geven. Maar daar betaal je natuurlijk wel voor. Je kan op voorhand naar die kosten vragen, en eventueel duidelijk aangeven wanneer je er geen gebruik van wil maken. Op je factuur kunnen alle diensten apart staan opgesomd, maar soms betaal je gewoon een vast bedrag (forfait) voor alle kamercomfort. Wanneer een ziekenhuis je een vast bedrag aanrekent, heb je als patiënt meestal geen keuzevrijheid. Of je nu tv kijkt of niet, je betaalt ervoor.

Ongeveer 2 maanden na de opname ontvang je de ziekenhuisfactuur. Neem zeker de tijd om deze te controleren. Stemt het aangerekende kamertype overeen met de keuze die je hebt gemaakt? Werd het eventuele voorschot afgetrokken van het bedrag van de factuur? Kijk de factuur goed na voordat je ze betaalt of laat dit controleren door je ziekenfonds als er twijfels zijn of als je de factuur niet goed begrijpt. Reageer onmiddellijk als je ziet dat de factuur niet klopt.

Solidaris helpt je ook met het besparen door op andere vlakken je medische zorg betaalbaar te houden. Er zijn nog heel wat andere diensten, voordelen en terugbetalingen om je medische zorg betaalbaar te houden. • De maximumfactuur beschermt je gezin tegen hoge gezondheidskosten. • Met de sociale derdebetalersregeling betaal je bij je huisarts enkel het remgeld. • Hulp en zorg aan huis voor wie het nodig heeft: thuisverpleging, gezinszorg, poetshulp, woningaanpassing ... • Hulpmiddelen en zorgmateriaal vind je via de zorgwinkels (Zorg & Meer, Zorgb(a)ar en Medishop). Voor dure tandingrepen, zoals orthodontie, tandimplantaten en -prothesen, voorziet Solidaris een extra terugbetaling voor de leden.

S-PLUS

Als lid van Solidaris heb je recht op andere specifieke terugbetalingen, zoals logopedie, psychotherapie, brillen, lenzen en ooglasering of voor kortverblijf, herstelcentra of niet-dringend ziekenvervoer van of naar het ziekenhuis. Je kan rekenen op medische reisbijstand dankzij Mutas. Dat is inbegrepen in je lidmaatschap. Hier hoef je dus niets extra te betalen. Je kan ook kiezen om je extra te verzekeren tegen hoge kosten. Bij Solidaris vind je onder meer een hospitalisatieverzekering en een tandverzekering. Je kan nog veel meer tips ontdekken over besparen op je ziektekosten op www.niksteveel.be. Gertie Brouwers

- oktober-november-december 2023

13/09/2023 14:34

ET .BE CK D TI AR 00 & -PA 0 2 UUT 5 FO TE /2 IN IN IT 70 €/M W 0 0,30

NIEUW!

30 NOV - 21 JAN 2024

L GUE ST ECIA P : S

LISSA LEWIS JAN WUYTENS ANKE GOERGEN MAARTEN COX INTERNATIONALE ACT & VEGAS SHOWGIRLS

S-PLUS

- oktober-november-december 2023

CKY

L AF

TICKETS: € 54 (CAT 1)

BOEK NU VOORDELIG UW TICKETS MET DE S-PLUS PROMOCODE:

SPLUSWINTER

€ 44 (CAT 2)

HET WITTE PAARD - VISSERSSTRAAT 53 – 8370 BLANKENBERGE 527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 12

13/09/2023 14:34

Leren en beleven

Lichtjes en magie

Lanterna Magica Kasteel Terhulpen

Nu de dagen weer wat korter worden en kerst al om de hoek lonkt, hunkeren we naar warmte en gezelligheid. Dat merk je ook aan de vele lichtfestivals en lichtwandelingen die verspreid over Vlaanderen georganiseerd worden. Lichtfestivals en lichtjeswandelingen worden overal in Vlaanderen georganiseerd, door steden en dorpen, in parken of op kasteeldomeinen. Bij het schrijven van dit artikel – begin juli 2023 – is nog niet alle info gekend. Toch willen we jullie al inspireren met enkele grote en minder grote lichtjesevenementen. In Brugge kan je een bezoek brengen aan ‘Wintergloed’, een winters festijn vol zinnenprikkelende ervaringen, een lichtjesbelevingswandeling, een uniek schaatsdecor op het Minnewater, een gezellige winterbar, 2 kerstmarkten en veel winkelplezier tijdens de shoppingdagen. Wat kleiner, maar zeker niet minder gezellig, is ‘Koksijde by light’, een magische lichtwandeling langs sfeervolle lichtcreaties in Koksijde-Bad. Het driejaarlijkse Lichtfestival in Gent verlicht de stad met het werk van nationale en internationale lichtkunstenaars. Je leert er de historische plekken en monumenten op een andere manier kennen.

In Limburg kan je dan weer naar ‘Winterlicht’ in Bokrijk. Tussen kerst en nieuwjaar organiseren ze 5 winteravonden met theater-, muziek- en circusacts, dansende lichten vuurinstallaties, ambachtendemonstraties en nostalgische attracties. Boeiend voor jong en oud. Het Dilbeekse cultuurcentrum Westrand tovert het domein van de Charleroyhoeve en de prachtige abdijtuin in Grimbergen om in een feeëriek landschap waarin licht en vuur centraal staan. Er zijn zowel binnen als buiten activiteiten, eten doe je aan de foodtrucks. In het park rond het kasteel van Terhulpen kan je opnieuw naar ‘Lanterna Magica’. Je wordt meegenomen naar een echt boswonderland, met muziek, schaduw- en lichtspel. Je ontdekt de natuur op een ongeëvenaarde manier en geniet intussen van een prachtige herfstsymfonie. Sarah Van Humbeeck

De ZOO van Planckendael pakt tijdens de wintermaanden uit met ‘Dragons & Unicorns’. In dit lichtavontuur voor groot en klein vliegen de draken je rond de oren en zorgen mystieke eenhoorns voor een magische sfeer.

• Wintergloed – Brugge

Van 24 november 2023 tot en met 7 januari 2024 Gratis, meer informatie via www.brugge.be/wintergloed

• Koksijde by light

Van 16 december 2023 tot en met 7 januari 2024, telkens van 16 tot 23 uur Gratis, meer info via www.visitkoksijde.be

• Lichtfestival – Gent

Van 31 januari tot en met 4 februari 2024. Gratis, meer informatie via https://lichtfestival.stad.gent

• Dragons & Unicorns ZOO Planckendael

Van 27 oktober 2023 tot en met 7 januari 2024 Betalend, combitickets met bezoek aan de dierentuin mogelijk. Meer informatie via www.zooplanckendael.be

• Winterlicht – Bokrijk

Van 26 tot en met 30 december 2023. Betalend, tickets en info via www.bokrijk.be

• Feeëriek Lichtfestival

‘Lumineus’ – Grimbergen 26 – 27 januari 2024 Betalend, tickets en info via www.westrand.be

Winterlicht – Bokrijk

Win

• Lanterna Magica Kasteel Terhulpen

Van 20 oktober tot en met 26 november 2023 Betalend, tickets en info via www.lanternamagica.be

een duoticket voor Winterlicht in Bokrijk! S-PLUS

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 13

Praktisch

- oktober-november-december 2023

13/09/2023 14:35

ZORG

4 verrassende activiteiten voor personen met dementie Studies hebben aangetoond dat het stimuleren van de hersenen een positief effect kan hebben op personen met dementie. Zo kunnen activiteiten voor personen met dementie én de mantelzorger structuur geven aan het dagelijkse leven en de kwaliteit hiervan zichtbaar verbeteren. Belangrijk is dat ze zich tijdens zo’n activiteit nuttig voelen, een gevoel van eigenwaarde hebben en vooral genieten. Het gaat niet om de prestatie, maar om de uitdaging. Maak het dus niet te moeilijk, maar zeker ook niet te makkelijk. Ontdek 4 leuke en uitdagende activiteiten die je als persoon met dementie zelf kan uitproberen of die je als mantelzorger samen met je naaste kan doen: Museum van herinneringen Museum van herinneringen is een initiatief van S-Plus waarbij we willen stilstaan bij de persoon achter de ziekte Alzheimer. Tijdens namiddagen gaan we samen met personen met dementie en hun naaste op zoek naar mooie herinneringen. Aan de hand van voorwerpen en foto’s halen we herinneringen op en stoppen deze in een reiskoffer. Samen met jouw verhalen blijf jij ‘verder bestaan’, want elk leven en elke herinnering is waardevol. Jouw gevulde koffer geeft weer wie je bent, en blijft. Vanaf 21 september, op Wereld Alzheimerdag, kan je de koffers aanschouwen in het dienstencentrum Ter Hooie in Genk. Graag zelf je levensverhaal vastleggen? Op zaterdag 14 en 21 oktober en 18 november organiseert S-Plus Antwerpen 3 inspirerende workshops in Bibliotheek Vrede in Borgerhout. Hou www.s-plusvzw.be in het oog voor meer informatie. 14

S-PLUS

Dementievriendelijk zwemmen Zwemmen kan voor personen met dementie een moment zijn van ontspanning, maar ook van beweging. Het zorgt voor een betere bloedcirculatie, verhoogde spierkracht, beter behoud van het evenwicht, een beter slaap-waakritme, een grotere eetlust, longcapaciteit en flexibiliteit van de gewrichten, enzovoort. Ook kan zwemmen een gunstig effect hebben op de levenskwaliteit van personen met dementie. Op psychisch vlak zorgt zwemmen voor minder agressie, apathie en hallucinaties, waar een groot deel van de mensen met dementie mee te maken krijgt. Hierdoor hebben ze soms minder medicatie nodig. Bovendien kan zwemmen een sociale activiteit zijn wanneer het in groep georganiseerd wordt. Het verkleint de kans op eenzaamheid en versterkt de connectie met hun omgeving en naasten.

Je naaste moet er plezier aan beleven

de persoon met dementie en het familielid of de mantelzorger. Er wordt een aparte zwemzone voorzien met scheidingswand om externe prikkels te vermijden. Ook zijn er rolstoeltoegankelijke kleedkamers, een verhoogde bodem van het zwembad en een vaste zwembadlift aanwezig. In sommige steden zoals Mechelen en Brugge kan je al dementievriendelijk gaan zwemmen. Bloemenpluktuinen in Vlaanderen Heb jij groene vingers? Of ben je graag in de buitenlucht? Dan is bloemen plukken wel iets voor jou! Je plukt voor jezelf de meest mooie bloemen en neemt deze op het einde van de activiteit gewoon mee naar huis. Het idee van de bloempluktuinen is dat jong en oud, mét of zonder kwetsbaarheid, mekaar kunnen versterken in een rustgevend kader. Je kan zo’n pluktuinen over heel Vlaanderen vinden. Geen fan van bloemen? Er bestaan ook plukboerderijen waar je groenten en fruit zoals appels, peren en sla kan ‘plukken’. Museum van herinneringen

Bij ‘dementievriendelijk zwemmen’ is er een aangepaste begeleiding tijdens het zwemmen, waarbij er ook een moment van contact is tussen

- oktober-november-december 2023

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 14

13/09/2023 14:35

voor ontspanning en plezier Buiten zijn Apps De smartphone en tablet zijn niet meer weg te denken uit ons werkt helend dagelijks leven. Ook je naaste met dementie kan deze nieuwe technologie gebruiken. Zo blijkt uit onderzoek dat ze veel plezier kunnen beleven aan het spelen met een tablet, zelfs zonder ervaring met computers. Wij geven je alvast enkele tips voor gratis applicaties die een leuke vrijetijdsactiviteit kunnen vormen:

Bloemenpluktuinen

Bloemen kunnen door hun kleuren en geuren troost, blijdschap en erkenning bieden en zijn voor mensen met dementie ook nog lang herkenbaar. Voor mensen met dementie wordt het steeds moeilijker om iets te ‘geven’ aan een ander. De pluktuin biedt hen een manier om toch iets terug te kunnen geven. Bijvoorbeeld aan de mantelzorger, die enkel nog maar geeft.

Webinar: Grip op dementie Heb jij dementie, of iemand in je omgeving? Wil je dementie beter begrijpen? Dit webinar is een samenwerking tussen S-Plus en Solidaris en helpt je in jouw zoektocht naar meer grip. Je leert meer over de verschillende vormen van dementie en we delen praktische tips over leven met dementie. Herbekijk het webinar via onderstaande link: www.s-plusvzw.be

Enkele bloempluktuinen in Vlaanderen: • Ferm Bio in Zemst (Vlaams-Brabant) • Zorgboerderij Rimpeling in Nieuwrode (Vlaams-Brabant) • ’t Plukgeluk in Heverlee (Vlaams - Brabant) • Het Wijveld in bloei in Destelbergen (Oost-Vlaanderen) • Rijk Bos Bloemen in Zottegem (Oost-Vlaanderen) • ’t Coolhof in Putte (Antwerpen) • De Zoenebloem in Dilsen-Stokkem (Limburg) • Herenthoeve in Meulebeke (West-Vlaanderen)

: s p i t e g i Hand

Sanne Van de Velde

- Speel de spelletjes samen. Niet ieder spel is even makkelijk te begrijpen en het kan nodig zijn om je naaste aan te moedigen om verder te spelen. - Het is niet verstandig om steeds spellen te kiezen die maximaal uitdagen. Dat soort spellen roepen snel gevoelens op van falen, iets niet meer kunnen of frustratie. De vuistregel is: je naaste moet er plezier aan beleven. - Soms weten (klein)kinderen of anderen niet goed wat ze moeten doen als ze op bezoek zijn. Helpen met de tablet, samen een spelletje doen of een filmpje kijken is vaak voor allebei leuk om te doen.

S-PLUS

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 15

• Het kijken naar dieren is voor veel mensen ontspannend. Het spel Pocket Pond laat je naar vissen kijken terwijl er ontspannende muziek klinkt. • De app Dementie en herinneringen bevat vele oude foto's, geluiden en beelden om samen oude herinneringen op te halen. • Verschillende apps laten je op een eenvoudige wijze complexe en kleurrijke tekeningen maken. Voorbeelden zijn de apps Triple A en Finger Paint. • Het afmaken van reeksen en patronen komt bij verschillende bekende spellen voor. Bijvoorbeeld Rummikub of het kaartspel solitair. • Ook woordzoekers kunnen een goede manier zijn om te ontspannen. Met de term ‘woorzoeker’ kan je in de app winkel verschillende versies vinden.

- oktober-november-december 2023

13/09/2023 14:35

S-Plus KORT

S-PLUS

t r e c n o c in

Op maandag 12 en dinsdag 13 februari 2024 nodigt S-Plus enkele gasten uit voor een onvergetelijke show onder leiding van het live orkest van Lou Roman samen met Nadia, Ivann en de Showcase dansers. De prachtige en vernieuwde Elizabethzaal in Antwerpen dient als decor. Omdat we een nieuw jasje aantrekken kan Mama’s Jasje niet ontbreken. Ann Van den Broeck is meer dan een musicalstem en kan zeker menig van ons overtuigen van haar talent. Met de stand-up comedian Bas Birker die Nederlander is, maar in Antwerpen woont, zullen we wellicht wel te weten komen waarom ook wij naar Antwerpen verhuizen. De internationale act houden we nog even geheim, maar als top off the bill mogen we onze vedet Willy Sommers toevoegen aan de al mooie lijst met namen. Warre Borgmans lijmt alles aan elkaar, wat deze show onmisbaar maakt!

©gwenny eeckels

Wil je er bij zijn? Dat kan! Elisabethzaal Antwerpen, maandag 12 of dinsdag 13 februari van 14.30 tot 18 uur Tickets kosten: • 47 euro (rang 1) • 43 euro (rang 2) • 40 euro (rang 3) reservatiekost van 4 euro per ticket inbegrepen. Als S-Plus lid ontvang je maar liefst 15 euro korting met de code ‘PLUSSERS24’. Telefonisch reserveren kan vanaf 6 november via de Elisabethzaal elke dag tussen 9 – 12 uur op 070 79 00 13 (max 0,30 euro per minuut) of via de website https:// www.koninginelisabethzaal.be/nl/programma/ Ook op onze website www.s-plusvzw.be kan je een rechtstreekse link vinden om online te reserveren. Extra plaatsen komen vrij op 18 december wanneer de groepen van S-Plus hun opties definitief maken!

©TSeverens

Schade aan uw huurwoning: wie betaalt de rekening? De meeste huurders zijn contractueel verplicht om een brandverzekering af te sluiten. En sinds kort is een brandverzekering in Vlaanderen en Wallonië ook wettelijk verplicht. En maar goed ook, want huurders hebben niet alleen rechten: ze kunnen ook aansprakelijk worden 16

S-PLUS

gesteld voor de schade die ze veroorzaken aan het gebouw waarin ze wonen, of dat nu opzettelijk was of niet. Een goede brandverzekering is dus een onmisbare bescherming tegen huurrisico’s. Geschreven door P&V

Lees meer in dit artikel van de P&V blog.

- oktober-november-december 2023

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 16

13/09/2023 14:35

Win Panelgesprek

De tijd dringt

OUDEREN EN SEKS: TABOES EN STEREOTYPEN

Welke planeet laten we onze kleinkinderen na? Voor

veel bezorgde opa’s en oma’s is het al lang geen theoretische vraag meer. In het zog van en als steun aan de jongerenmarsen voor het klimaat ontstond in januari 2019 de burgerbeweging Grootouders voor het Klimaat. Missie: een leefbare wereld voor onze kleinkinderen. Voor dit boek schrijven 69 oma’s en opa’s een brief naar hun kleinkinderen, kinderen, beleidsmakers, Karl Marx of Vokavoorzitter Wouter De Geest. Nuchtere en emotionele, politiek geïnspireerde en anekdotische, persoonlijke en meer overschouwende brieven: een koor van verschillende stemmen die vanuit heel verschillende invalshoeken zegt dat de tijd dringt. ‘Ik hoop van harte dat dit boek door vele beleidsmakers zal worden gelezen en serieus zal worden genomen’, aldus Jan Terlouw in zijn voorwoord. ‘Dat kan toch ook moeilijk anders. Ook beleidsmakers hebben kinderen en vaak wellicht ook kleinkinderen, van wie de toekomst is.’

Met een voorwoord van Jan Terlouw en brieven van o.a. Stefan Hertmans, Kristien Hemmerechts, Jeanne Devos, Caroline Pauwels, Paul Verhaeghe, Geert van Istendael en GAL. Bernard Hubeau is emeritus hoogleraar aan de Universi-

Rond ouderen en seks bestaan nog steeds veel taboes en evenveel mythes. Wat is er waar van die stereotypen die hardnekkig blijven bestaan over ouderen en seks? Zoals, vrouwen hebben sowieso al weinig zin, en al helemaal niet meer na de menopauze? Seks is geen seks zonder orgasme? Mannen boven 70 krijgen geen erectie meer? Genoeg stof om te bespreken en te doen opwaaien.

Ons debat vindt plaats op zaterdag 16 december van 18.30 tot 20 uur in De Vooruit Gent tijdens het Festival van de Gelijkheid.

Brieven van Grootouders voor het Klimaat Samengesteld door Bernard Hubeau en Marc Cabus

Brieven van Grootouders voor het Klimaat

teit Antwerpen, auteur en covoorzitter van Grootouders voor het Klimaat.

Marc Cabus is ingenieur, auteur en amateur. Hij is een voormalig leidinggevende bij de VRT en een actieve Grootouder.

Samen met gerontoloog Els Messelis, seksuologen Wim Sabbinck en Sybille Vanweehaeghe (gekend van onder andere Blind Getrouwd) alsook Steven De Weirdt van de organisatie Aditi vzw, zijn we klaar om de mythes en vooroordelen rond ouderen en seksualiteit te bespreken en aan te pakken.

De tijd dringt

www.epo.be

De tijd dringt

Brieven van Grootouders voor het klimaat ‘Welke planeet laten we onze kleinkinderen na?’. In dit boek schrijven 69 oma’s en opa’s een brief aan hun kleinkinderen. Met een voorwoord van Jan Terlouw en brieven van o.m. Kristien Hemmerechts, Stefan Hertmans, Caroline Pauwels, Jeanne Devos, Paul Verhaeghe en GAL.

‘De tijd dringt. Brieven van Grootouders voor het Klimaat’ is uitgegeven bij EPO. Je kan het boek bestellen op www.epo.be of kopen in de boekhandel voor € 24,90. Vul de puzzel achteraan in en win!

S-Plus zoekt geëngageerde vrijwilligers als LEESMAATJES Leesmaatjes is een project van S-Plus dat in 2024 in West-Vlaanderen zal lopen. We willen hiermee thuiswonende personen met dementie, hun mantelzorger en vrijwilligers samenbrengen om in groep te lezen en hun ervaringen hierover te delen. Er wordt luidop voorgelezen, om tussendoor en nadien lees- en luisterervaringen met elkaar te delen. Tijdens de leespauzes staat de leesbeleving centraal: deelnemers vertellen wat de tekst met hen doet.

Om het project te lanceren zijn we nog op zoek naar geëngageerde vrijwilligers. Zij krijgen de kans om een workshop van Linc vzw te volgen waar er wordt stilgestaan bij de voorleesomgeving, de keuze van een goed voorleesboek en de verschillende werkvormen die je kan gebruiken bij het voorlezen aan personen met dementie. Iedere deelnemer krijgt een uitgebreide boekenlijst.

De workshop vindt plaats op 23 november 2023 om 14.15 u. (2,5 uur) in het Solidaris gebouw in de Zilverstraat 43, 8000 Brugge. Contact? Ben jij geëngageerd om een Leesmaatje-vrijwilliger te worden? Schrijf je dan in voor de opleiding via E info@s-plusvzw.be T 02 515 02 06

DOMEIN WESTHOEK Vrijdag 22 - maandag 25.12.2023 • 3x ontbijtbuffet • vrijdag- en zaterdagavond: koud en warm buffet • zondagavond: kerstdiner incl. apero & wijn / Live muziek Gratis gebruik van het zwembad

” t n e m e g n a r r a t s r e K “ 3 nachten v.a. € 365 p.p. Suppl.single € 42

Prijs is excl. toeristenbelasting van € 2,50/kamer/nacht. Domein Westhoek ***behoudt zich het recht voor onderstaande tarieven in functie van de prijsstijgingen voor voeding en energie aan te passen.

S-PLUS

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 17

Reserveer via info@domein-westhoek.be Hotel Domein Westhoek*** Noordzeedreef 6-8 8670 Oostduinkerke T 058 22 41 00 W www.domein-westhoek.be

- oktober-november-december 2023

13/09/2023 14:35

BEWEGEN

Nooit te laat om spieren te kweken Een blik op sarcopenie

We herkennen het allemaal, in onze jeugdjaren sprongen we het bed uit, renden we van het ene naar het andere, maakten we lange wandelingen en hadden daar nagenoeg weinig of geen last van. Met het ouder worden, kunnen we er jammer genoeg niet omheen, de spieren worden sneller stijf maar ook minder sterk. Logisch, want vanaf een leeftijd van 25 jaar is er elk jaar sprake van ongeveer 1 % verlies in spiermassa en spierkracht. Veroudering brengt (on)zichtbare en voelbare veranderingen met zich mee in en rondom het lichaam. Eén hiervan kan leeftijdsgebonden sarcopenie zijn, de afname van spiermassa, spierkracht en/of spierfunctionaliteit.

Sarcopenie, oorzaak en gevolg De term sarcopenie werd voor het eerst in 1989 gebruikt om het verlies van spiermassa bij ouderen aan te duiden. De laatste jaren is het concept verbreed en staan ook spierkracht en het fysiek functioneren centraal in de definitie. Concreet betekent het een snellere afbraak dan aanmaak van spieren bij veroudering of bij bepaalde aandoeningen, inactiviteit of onvoldoende inname van energie en eiwitten. De gevolgen van sarcopenie zijn ernstig en kunnen een grote impact hebben op het dagelijks functioneren. Het is daarom belangrijk om de aandoening in een vroeg stadium te herkennen en aan te pakken om het verloop te vertragen. De geleidelijke achteruitgang in spiermassa en spierkracht is meestal niet duidelijk waarneembaar tot er plots signalen optreden zoals bijvoorbeeld moeite om een trap op te gaan of recht te komen uit een zetel, niet meer kunnen knielen of valincidenten.

S-PLUS

Gezond bewegen en eten Eén van de grote risico’s voor het ontstaan van sarcopenie is te weinig bewegen. Regelmatig bewegen is essentieel om de spieraanmaak en spierafbraak in evenwicht te houden. Als we de richtlijnen van de Wereldgezondheidsorganisatie volgen, wordt licht intensief bewegen doorheen het grootste deel van de dag sterk aanbevolen voor ouderen. Daarnaast raden ze ook aan om 150 minuten matig intensief en 75 minuten hoog intensief per week te bewegen. Belangrijk om te onthouden is dat laagdrempelig bewegen in combinatie met spierversterkende oefeningen (weerstandstraining) ter preventie een behandeling is voor sarcopenie.

Ook het opnemen van voldoende vitamine D mogen we hier niet uit het oog verliezen. Deze vitamine is van belang voor een goede spieropbouw.

Sarcopenie staat voor de snellere afbraak dan aanmaak van spieren bij het ouder worden

Ook gezonde voeding, en met name voldoende inname van eiwitten, is van essentieel belang. Eiwitten zijn de belangrijkste bouwstenen van het spierweefsel. Het lichaam breekt elke dag (beschadigde) eiwitten af die dan vervangen worden door een nieuw eiwit. Op oudere leeftijd is het lichaam minder goed in staat het eiwit om te zetten in spierweefsel en is een hogere eiwitinname nodig om de spieraanmaak voldoende te blijven stimuleren.

- oktober-november-december 2023

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 18

13/09/2023 14:35

Combineren is essentieel De juiste spierversterkende oefeningen in combinatie met een goede eiwitinname werkt het meest effectief om sarcopenie aan te pakken. De afstemming van beide is natuurlijk cruciaal. De juiste oefeningen in combinatie met de juiste inname van eiwitten bepalen het evenwicht tussen spierafbraak en spieraanmaak. In praktijk kan het dus bijvoorbeeld zijn dat je je dag begint met een gezond ontbijtje met eiwitrijke producten zoals yoghurt, noten … Maak nadien een korte wandeling (licht intensief bewegen) naar de plaatselijke supermarkt, om nadien i.p.v. de lift de trap te nemen (spierversterkende oefening) naar je appartement.

Nadat de boodschappen op hun plek staan, kan je even een rustmomentje inlassen waar je dan een lekkere eiwitrijke snack kan eten zoals een handje noten, een kaasje of zelfs humus met wat lekkere groenten. Nadien kan je de dag weer verderzetten. Dit is een voorbeeld hoe je de combinatie van bewegen en voeding perfect kunt integreren in je dagelijkse bezigheden. Natuurlijk is het van belang dat je dit regelmatig herhaalt.

Spierversterkende oefeningen in combinatie met voldoende eiwitinname werkt effectief

Ga zeker naar onze website en bekijk de beweegfilmpjes: www.s-plusvzw.be Nathalie Daems

tips

Om je al wat op weg te helpen met enkele bewegingen en eiwitrijke voeding, staan in het schema hieronder al enkel voorbeeldjes. Ook S-Plus heeft een groot aanbod aan laagdrempelige beweegactiviteiten. Zo zijn er gezondheidswandelingen dicht bij je in de buurt, laten we je kennismaken met yoga en pilates, zijn er fietstochten … Ook online kan je oefeningen vinden die je heel simpel thuis kan toepassen, zoals stoelyoga of evenwichtsoefeningen. Hoe beter je je lichaam behandelt, hoe groter de kans dat je spierverlies voorkomt!

Spierversterkende oefeningen

Eiwitrijke snacks

Om balans te trainen, ga je op één been staan en span je je spieren aan, wissel Kwark of yoghurt nadien van kant. Blijf enkele seconden boven je stoel en span je spieren aan voor je gaat zitten.

Peulvruchten, zoals bijvoorbeeld humus

Als je eenmaal zit, hou je beide benen in gestrekte houding (180 graden) en span je spieren aan. Tijdens het zitten kan je ook je bilspieren aanspannen.

Noten en zaden

Neem ook eens de trap i.p.v. de lift.

Eieren of producten verwerkt met veel eieren

S-PLUS

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 19

- oktober-november-december 2023

13/09/2023 14:35

BEWEGEN

Wandel mee met S-Plus Wandelen is misschien wel dé goedkoopste en eenvoudigste manier om te bewegen. Je hoeft alleen maar een paar goede schoenen aan te schaffen, je voordeur uit te stappen en je kan vertrekken. Wist je trouwens dat wandelen even goed is als lopen om hart- en vaatziekten, een hoge bloeddruk of diabetes te voorkomen? Een halfuurtje per dag is al voldoende om je een opkikker te geven. Dus trek die wandelschoenen aan en ontdek de schoonheden van Vlaanderen tijdens onze gezondheidswandelingen! 13.10 | Buggenhoutbos Vertrek: om 14 u. aan Brasserie ‘De groene Wandeling’, Kasteelstraat 189, Buggenhout Info en inschrijvingen: T 09 333 57 76 E o-vl@s-plusvzw.be 17.10 | Betekom Vertrek: om 14 u. aan de Sint-Laurentiuskerk, SintLaurentiusstraat 1, Begijnendijk Info en inschrijvingen: T 02 546 15 92 of E brabant@s-plusvzw.be

| het heuvelachtige wandelen is 29.10 Borgloon - De Grand Cru (Mettekoven) even goed wandeling Vertrek: om 9.45 u. aan Brasserie als lopen Martenshof, Mettekovenstraat 2, om hart- en Mettekoven. Info en inschrijvingen: vaatziekten, een inschrijven ter plaatse hoge bloeddruk 06.11 | De Assebroekse Meersen om 13.45 u. of diabetes te Vertrek: aan ‘t Leenhof, Pastoor 23, Assebroek voorkomen Verhaegheplein Info en inschrijvingen: T 050 44 79 56 of E sabine.leenknegt@s-plusvzw.be

26.11 | de Romeinse kelder van Haspengouw - de Kevie wandeling (Tongeren) Vertrek: om 9.45 u. aan Parking de Kevie, Oude Blaarstraat 7, Tongeren. Info en inschrijvingen: inschrijven ter plaatse

Kom naar onze Warme Wandeldag in Brugge! Ontdek de schoonheden van Brugge tijdens onze Warme Wandeldag op zondag 22 oktober 2023. Je kan kiezen tussen 2 parcours: 6 km of 10 km. Bij de wandeling van 6 km kan je deelnemen aan een leuke fotozoektocht. Je kan vrij starten van 10 tot 18 uur aan het Solidaris kantoor in Brugge. Inschrijven kan tot 16 uur. Iedereen is welkom! Prijs: € 2 (cash te betalen) Info en inschrijvingen: T 050 44 79 56 E sabine.leenknegt@s-plusvzw.be

Melissa Tihange

S-PLUS

- oktober-november-december 2023

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 20

13/09/2023 14:35

S-PLUS APP

s e d o c QR

Hoe werken ze?

De coronapandemie zorgde ervoor dat de QR-code meer en meer wordt gebruikt. Zo dient ze als bewijs om te mogen reizen, bij concerten als ticket of om het menu te bekijken in een horecazaak. QR-codes zullen de komende jaren alleen maar prominenter worden. Toch zitten heel wat mensen nog met vragen: van waar komen deze codes, hoe werken ze en wat kan je er mee doen?

Auto-industrie De QR-code werd in 1994 ontwikkeld door Denso Wase, een Japans bedrijf en toeleverancier van Toyota en Isuzu. De afkorting QR staat voor Quick Response, ofwel ‘snelle reactie’. Het werd dan ook oorspronkelijk bedoeld voor het snel identificeren van auto-onderdelen. Al snel werd duidelijk dat het ook voor andere toepassingen gebruikt kon worden, zoals op tickets of in tijdschriften. Wat is het? De QR-code is een vierkant met zwarte en witte blokjes. Zo’n kleine code kan heel wat informatie opslaan, zoals tekst, webadressen, contactgegevens, afbeeldingen en video’s. Je kan het vergelijken met een streepjescode op winkelproducten, maar dan tweedimensionaal.

1. Bij Apple zit de QR-codescanner geïntegreerd in de camera. Je hoeft dus niets te installeren. Heb je een Android-toestel, dan kan het zijn dat je eerst nog een QRcodescanner moet installeren in de app-winkel. 2. Open je camera, of de QR-codescanner, en richt je toestel op de code. 3. Bij het lezen van de QR-code verschijnt er een balk met een link om te openen. 4. Tik op de balk om de website te openen. Check zeker de URL om fraude te voorkomen.

QR staat voor Quick Response, ofwel snelle reactie

Fraude QR-codes zijn gemakkelijk, maar geven criminelen ook een extra kans om mensen op te lichten. Bij dergelijke fraude kan je bij het scannen van een code ergens anders terecht komen dan verwacht. Let dus even goed op als bij vreemde berichten met links. Bij beiden kunnen ze je inlog- en bankgegevens achterhalen. Tips om fraude te voorkomen: • Controleer het webadres bij het scannen alvorens je doorklikt. Zo is een verkorte link (zoals bit.ly) extra verdacht. Bij een QR-code is er immers genoeg ruimte om een volledig webadres te gebruiken. • Nepbrieven, bijvoorbeeld van je bank, kunnen ook QRcodes bevatten. Laat je zeker niet misleiden door officieel uitziende documenten. • Scan niet zomaar elke QRcode. Wees ook voorzichtig als je een betaalverzoek met een QR-code ontvangt. Gebruik dan eerder een officiële applicatie, zoals Payconiq. Melissa Tihange

Hoe werkt het? Je kan een QR-code scannen met de camera van je smartphone of tablet. Die zet de code dan weer om naar een URL. Je kan zo eenvoudig op de bijhorende website klikken, zonder dat je het ingewikkelde webadres zelf nog moet typen. Maar hoe scan je zo’n QR-code?

S-PLUS

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 21

- oktober-november-december 2023

13/09/2023 14:35

HET WOORD T 02 515 02 63 E info@coponcho.be W www.coponcho.be

, g r o z Respijt een onderzoek naar

de noden van mantelzorgers

In Vlaanderen zorgen meer dan 600 000 mantelzorgers vol overgave voor een dierbare met een zorg- of ondersteuningsbehoefte. Denk maar aan de zorg voor een chronisch zieke partner, een ouder met dementie, een kind, broer of zus met een handicap of een vriend met een psychische kwetsbaarheid. Elke problematiek brengt een aantal specifieke zorgnoden met zich mee. Emotioneel, maar ook praktisch, zoals hulp bij het aankleden, wassen, heffen en tillen, medicatie toedienen … Bovendien komen de dagdagelijkse huishoudelijke taken vaak op de schouders van de mantelzorger terecht. Kortom, zorgen voor een ander is intensief. Het belang van adempauze Uit de Zorgenquête van 2021 blijkt dat meer dan 9 op de 10 mantelzorgers de hulp die ze bieden zelf zinvol vinden en dat ze er voldoening uit halen. Tegelijkertijd stelt de Zorgenquête vast dat mantelzorgers de zorg ook als emotioneel en fysiek belastend ervaren. Heel wat mantelzorgers voelen zich eenzaam en hebben depressieve klachten. Om de zorg langer te kunnen volhouden is het van belang om tijdig op adem te komen. Respijtzorg kan je hierbij helpen. Er bestaan verschillende vormen van respijtzorg. Maar het centrale idee is dat de mantelzorger even ontlast wordt als de zorg tijdelijk wordt overgegeven aan een andere dienst. Dat kan bv. via hulp aan huis, dagopvang, kortverblijf, mantelzorgvakanties … Tijdens onze contacten met mantelzorgers ondervonden we

S-PLUS

echter dat het voor velen een moeilijke stap is om de zorg uit handen te geven. Ook met onze mantelzorgvakanties zouden we meer mantelzorgers kunnen bereiken. Aan de ene kant is er dus die vaststelling van overbelasting, en aan de andere kant vinden mantelzorgers niet altijd de weg naar respijtzorg. We wilden als mantelzorgvereniging dan ook meer inzicht krijgen in de noden van mantelzorgers wat betreft het gebruik van respijtzorg en de drempels die mantelzorgers ervaren tot het bestaande aanbod. Zo hopen we mantelzorgers beter te kunnen ondersteunen.

Mantelzorgers vinden de hulp die ze bieden zinvol en halen er voldoening uit

Verschillende mogelijkheden voor het uit handen geven van de zorg, brengen verschillende drempels met zich mee. In de vragenlijst hebben we de volgende onderverdeling gemaakt: 1. Tijdelijke opvang buitenshuis: kortverblijf in een zorghotel, opname in revalidatiecentra, zorghuizen, dagverzorgingscentra … 2. Permanente opvang buitenshuis: permanente opname in een voorziening, of woonzorgcentrum … 3. Zorg aan huis: oppasdiensten, nachtzorg aan huis, poetshulp, thuisverpleging … 4. Mantelzorgvakantie: een vakantie begeleid door vrijwilligers en zorgkundigen, samen met de persoon voor wie je zorgt. 5. Andere.

Vragenlijst De enquête werd verspreid via sociale media, nieuwsbrieven en op onze praatgroepen en vormingen. 504 mantelzorgers vulden de vragenlijst in.

- oktober-november-december 2023

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 22

13/09/2023 14:35

HET WOORD

Via een tiental vragen peilden we naar de zorgsituatie, de nood aan een mantelzorgvakantie en de bekendheid van mantelzorgvakanties, de kennis van de verschillende mogelijkheden om de zorg uit handen te geven, de tevredenheid over het bestaande aanbod, in welke mate mantelzorgers er gebruik van maken of dat in de toekomst wensen te doen en waarom ze dit wel of niet wensen te doen. Resultaten De meest opmerkelijke resultaten waren de volgende: • 60 % van de mantelzorgers gaf nog nooit de zorg uit handen. Naast de bekendheid van het aanbod waren de voornaamste redenen dat ze er geen nood aan hebben (25 %), ze de zorg niet kunnen loslaten (15 %) of het financieel niet haalbaar voor hen is (6 %). • Ook de bekendheid van het aanbod blijkt te weinig. Slechts 36 % kent het aanbod zorg aan huis en slechts 25 % weet welk aanbod er is voor opvang buitenshuis. Ook mantelzorgvakanties, die door diverse erkende mantelzorgverenigingen worden aangeboden, zijn te onbekend. Slechts 15 % van de deelnemers weet van deze mogelijkheid. • Toch hebben heel wat mantelzorgers interesse om in de toekomst nog de zorg uit handen te geven. 48 % van de mantelzorgers overweegt om in de toekomst beroep te doen op zorg aan huis, en 21 % overweegt een mantelzorgvakantie.

Aan de slag met de resultaten Als mantelzorgvereniging gaan wij volop aan de slag met deze resultaten. Allereerst zullen we zelf extra inzetten op het informeren over het aanbod aan respijtzorg en onze mantelzorgvakanties. Hiervoor schakelen we onze bestaande kanalen in: sociale media, onze nieuwsbrief, en trachten we zoveel mogelijk mantelzorgers te informeren tijdens onze vormingen.

60 % van de bleek het bestaande mantelzorgers Daarnaast aanbod voor heel wat mantelgeeft nooit de zorgers in de praktijk niet haalDat ligt aan de kostprijs, zorg uit handen baar. maar ook aan het feit dat het

aanbod niet altijd op hun leeftijd of problematiek is afgestemd.

Daar willen we de komende tijd ook op inzetten. Het aanbod van andere partners hebben we als mantelzorgvereniging niet onder controle. Maar we zullen blijven vechten om die noden kenbaar te maken aan externe partners en beleidsmakers. We zullen dit onder andere doen via onze knelpuntennota en alle contactmomenten met verschillende overheden hiervoor aangrijpen. Ook jij kan ons hierbij helpen door jouw noden als mantelzorger aan ons te signaleren! Aline De Meyer

Contacteer ons! T 02 515 02 63 E info@coponcho.be S-PLUS

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 23

We hebben nood aan een betaalbaar aanbod dat is afgestemd op de noden van mantelzorgers en de personen voor wie ze zorgen.

- oktober-november-december 2023

13/09/2023 14:35

EEN MANTELZORGER VERTELT

r e g r o z Jong, en mantel

Jonge mantelzorgers: jongeren onder de 25 jaar die zorgen voor een dierbare zoals een broer of zus met een beperking, of een hulpbehoevende ouder of grootouder. Nog te vaak is deze groeponzichtbaar. Ze beseffen zelf niet altijd dat ze mantelzorger zijn. Met dit artikel geven we 2 jonge mantelzorgers een gezicht: Zara en Emma. Ik had vroeger niet door dat mijn gezin anders was, en dat ik meer deed dan andere broers en zussen. Pas toen ik met mijn vriend ging samenwonen, ben ik beginnen beseffen dat ik eigenlijk heb gefunctioneerd als derde ouder. Mijn ouders hebben wel heel hard hun best gedaan om mij en mijn andere broer te ontlasten. Dat lukte niet altijd. Dat is niet hun schuld, maar gewoon hoe het was.

Emma Eeckman (22) “Ik zorg voor mijn overgrootmoeder (90). We noemen haar moemoe. Een tweetal jaar geleden begon ik op de geriatrie afdeling van het SintLucas ziekenhuis te werken. Familieleden zeiden wel eens ‘Ik ben de mantelzorger van’. Op een bepaald moment ging ik dat opzoeken en dacht ik ‘tiens, dat klinkt als iets dat ik ben voor moemoe’.

Hulp aanvaarden, dat is moeilijk voor haar. Als je vraagt ‘kan ik u helpen?’, gaat ze altijd zeggen dat ze geen hulp nodig heeft. Maar als je haar gewoon helpt, of zegt dat je haar gaat helpen, dan is ze wel dankbaar. Ik ben een van de enigen van wie ze echt hulp aanvaardt. Als mama haar probeert te helpen zegt ze vaak ‘Emma gaat dat wel doen’.

Ik ga 3 keer in de week langs bij haar om te helpen met zaken zoals boodschappen, poetsen en administratie. Ook mijn gezelschap betekent veel voor haar. Ze voelt zich wel eens eenzaam dus ze apprecieert enorm dat ik er ben voor haar. Daarnaast komt er thuisverpleging om te helpen bij het wassen, aankleden en haar medicijnen. Een kinesist komt voor lymfedrainage.

Ondanks dat de zorg voor moemoe een impact heeft op mijn leven, in die zin dat we moeten plannen rond haar, ervaar ik zeker geen druk. Ik doe het met veel plezier!”

S-PLUS

Zara Couton (25) “Ik groeide op met een broer met een meervoudige beperking: Juul (20). Hij heeft moeite met stappen, en is mentaal 5 jaar oud. Daarnaast lijdt hij aan zware epilepsie. Toen ik thuis woonde, deed ik huishoudelijke taken zoals de was en paste ik op Juul na school en in vakantieperiodes. Ik kon vaak niet afspreken met vrienden. Ergens heb ik wel een deel van mijn jeugd opgegeven, maar ik had het daar niet moeilijk mee. Mijn leven stond in functie van Juul, en dat hoorde zo.

Coponcho is er ook voor jonge mantelzorgers. Heel wat informatie vind je op onze website. Maar je kan ons ook bellen of mailen met je vraag. Op www.coponcho.be ontdek je meer over ons.

Nu pas ik nog vaak op Juul. Hij is altijd heel blij om mij te zien. Die kleine momenten, daar doe ik het voor. Ook help ik mijn ouders in de zoektocht naar een dagcentrum voor mijn broer. Binnenkort is zijn schooltijd gedaan en we willen dat hij een zinvolle dagbesteding kan blijven hebben. Mijn vriend heeft ook zorg nodig. Hij lijdt aan cerebrale parese, waardoor hij veel pijn in zijn benen heeft en moeilijk kan stappen. We proberen de taken zo te verdelen, zodat hij ook zijn bijdrage kan doen in het huishouden. De combinatie van alles heeft geleid tot een burn-out. Hierdoor is mijn energielevel niet meer zoals het was. Nu laten we tijdig weten als het ons teveel wordt. Zo hebben we ‘bubbeltijd’ in het leven geroepen. Dat is het signaal om even tijd voor onszelf te nemen.”

- oktober-november-december 2023

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 24

13/09/2023 14:35

ACTIVITEITENKALENDER COPONCHO WEST-VLAANDEREN

Infosessie Dito KEN JE RECHTEN Je hebt als persoon met een handicap heel wat kosten. Gelukkig zijn er mogelijkheden om je inkomen aan te vullen. Misschien heb je recht op een zorgbudget, op bepaalde tegemoetkomingen of op fiscale en sociale voordelen. Voor velen is het niet eenvoudig hierin een weg te vinden. Tijdens deze infosessie geven we een overzicht Wanneer: 11 oktober 2023, 14 u. – 16 u. Waar: Solidaris - Moysoncentrum, President Kennedypark 2, 8500 Kortrijk T 02 515 19 30 E wegwijzer@ditovzw.be inschrijven@ditovzw.be

Op Weg Workshops Dito

Infosessie Coponcho

EMOTIONELE ARBEID EN ZORG VOOR EEN ANDER Tijdens deze infosessie staan we stil bij de draagkracht en draaglast die het zorgen voor anderen met zich meebrengt. Het gaat niet enkel om de taken die je uitvoert in gezinsverband of binnen een zorgsituatie, maar ook de emotionele of mentale arbeid die erbij komt kijken. Een (over)vol hoofd is immers ook een zware last om te dragen. Aan de hand van casussen en oefeningen maken we duidelijk wat die emotionele arbeid precies inhoudt. Je leert vaardigheden en krijgt tips om sterker in je schoenen te staan en voldoende je grenzen af te bakenen.

ZELFZORG Zorgen voor een ander vraagt veel energie. Met dit thema staan we stil bij de veerkracht van mantelzorgers. Hoe zorg je voor je naaste samen met beroepskrachten? Hoe geef je op een goede manier zorg en ondersteuning zonder er zelf onderdoor te gaan? Welke mogelijkheden zijn er van opvang en thuiszorg? Je leert concrete, positieve en realistische doelen bepalen voor de toekomst.

Wanneer: 5 oktober 2023, 14 u. – 16 u. Waar: RSL Op Post (Atelier 1), Brugsesteenweg 44, 8800 Roeselare

Wanneer: 23 oktober 2023, 14 u. – 16 u. Waar: LDC Biezenbilk, Ettelgemsestraat 24, 8460 Oudenburg T 059 40 19 95 E biezenbilk@oudenburg.be

DIGITALE VAARDIGHEDEN: RECHTENVERKENNER, MY HANDICAP, MIJN VAPH, E-MUT Rechtenverkenner is een website die alle informatie over sociale voordelen en tegemoetkomingen bundelt. Via My Handicap kan je je dossier bij de Federale overheidsdienst sociale zekerheid online raadplegen. Via 'Mijn VAPH' kun je je persoonlijk dossier bij het Vlaams Agentschap voor Personen met een Handicap online raadplegen. E-Mut is het online loket van het Solidaris ziekenfonds. Dankzij E-Mut zijn wachtrijen aan het loket verleden tijd. Jouw ziekenfonds zorgt ervoor dat jij zelf toegang hebt tot je dossier. In deze workshops leer je wat de mogelijkheden zijn en hoe je er mee kan werken. Wanneer: 19 oktober 2023, 10 u. – 16 u. Waar: Solidaris, Zilverstraat 43, 8000 Brugge T 02 515 19 30 E wegwijzer@ditovzw.be inschrijven@ditovzw.be

T 0471 63 48 97 E rsloppost@roeselare.be Wanneer: 30 november 2023, 14 u. – 16 u. Waar: De Brug, Centrum voor het Vrije Denken, Hauwerstraat 3A, 8000 Brugge T 050 32 78 85 E lies.vernieuwe@mintus.be

Raadpleeg onze actuele activiteitenkalender bij ‘activiteiten’ op onze website: www.coponcho.be.

S-PLUS

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 25

- oktober-november-december 2023

13/09/2023 14:35

S-PLUS Brugge-Oostende

Nieuws uit de S-PLUSgroepen Sector Brugge ASSEBROEK–SINT-KRUIS Het bestuur hoopt op een talrijke opkomst tijdens de maandelijke bijeenkomsten • 25.10.2023, 29.11.2023, 20.12.2023: Maandelijkse bijeenkomst met koffie en gebak. Nieuwe leden zijn steeds welkom! Contact: Erwin Somers, Cesar Gezellestraat 28, 8310 Assebroek, T 050 35 94 06, M 0498 16 96 72 Plaats: Café Tramhuis, zaal Trammelant, Gaston Roelandtsplein 2, 8310 Assebroek • 25.10.2023, 29.11.2023, 20.12.2023: Kaartcafé: elke laatste woensdag van de maand. Vanlerberghe Dirk, Groene Wijk 29 , 8310 Assebroek • 25.10.2023, 29.11.2023, 20.12.2023: Bingoclub: elke laatste woensdag van de maand. Contact: Vercarre Danny, Korendragersstraat 20, 8000 Brugge, M 0477 30 70 65 BLANKENBERGE 10.10.2023: Ossenhaas met gratis Trou Madame (vooraf inschrijven) Contact: Jean-Pierre Meyers, Reningepad 2, 8370 Blankenberge, T 050 41 69 31, M 0485 43 98 60, E jpmeyers@skynet.be Plaats: Café Willem Tell • 26.10.23: Muzikale quiz (vooraf inschrijven) De Bollaard • 07.11.23: Mosselfestijn met gratis Trou Madame (vooraf inschrijven) • 21.11.23: Lotto om 14 uur Contact: Verbeken Lut, Reningepad 2 te Blankenberge, T 050 41 69 31 Plaats: Café Willem Tell • 17.10.23 en 5.12.23: (sjoelbak) • 03.10.23: (gaaibolling) Volksspelenclub om 14 uur Contact: Roland Laseure , J. Detroozlaan 44 bus 101 te Blankenberge, T 050 51 59 49 Plaats: Café Willem Tell Sport en bewegen ism S-sport//Recreas Contact: Snelders Annie M 0476 41 63 05 • 26 oktober, 23 november Wandelen om 14 uur • 22.10.2023: Warme wandeldag te Brugge Plaats: vertrek aan de tramhalte, K Leopold III plein • 5-12 oktober, 9-16 november

S-PLUS

14 december: Bowling om 14 uur Plaats: Bowl Inn • 2-9-16-23-30 oktober, 6-13-20-27 november, 4-11-18 december: Koersbal om 14 uur Plaats: Zaal Sint Amand BRUGGE CENTRUM Contact: Philip Everaert, Sint-Katharinastraat 100, 8310 Assebroek, T 050 37 32 58 • 03.10.23: Voordracht Denken en Doen omtrent Waardige Levenseindezorg door Barbara Roose om 14 uur • 22.10.23: Warme Wandeling, Prijs € 2, start tussen 10 uur en 16 uur, gratis fotozoektocht op de 6km, Afstanden 12 km en 6 km Plaats: start Van Ackerzaal • 17.11.23 tot 19.11.23: Gastronomisch visweekend Plaats: Floréal, Nieuwpoort • 10.12.23 Kerstfeest, aanvang om 11.45 uur Plaats: Zaal Kristoffel , Assebroek • 22.12.23: Bezoek kerstmarkt, locatie nog te bepalen • december: Bezoek Kerstmarkt Brugge, 17 uur Plaats: oud postgebouw Markt Brugge Kaartcafe: iedere 2de en 4de dinsdag van de maand om 14 u. – aanwezig om 13.45 u. Contact: Mus Franky Oude Kortrijkstraat 11 bus 20 - 8310 Assebroek Plaats: Solidaris, 1ste verdieping, Van Ackerzaal, Zilverstraat 43, 8000 Brugge Lottoclub: iedere 2de en 4de dinsdag van de maand om 14 u. – aanwezig om 13.45 u. Contact: Wouters Marina, Olympialaan 20, 8200 Sint Andries Plaats: Solidaris, 1ste verdieping, Van Ackerzaal, Zilverstraat 43, 8000 Brugge Sport en bewegen ism S-sport//Recreas Contact: Jacques Somers T 050 35 11 94 verantwoordelijke fietsen, Martlé Dirk • 2 oktober, 16 oktober: Fietsen om 14 uur Brugge-Zuienkerke, start Rust Roest Brugge-Maldegem, start Rust Roest • 13-20 oktober, 10-24 november, 8-22 december: Petanque om 14 uur Contact: verantwoordelijken Jean-Pierre

Lapierre en Lorraine Praet Plaats: Dienstencentrum De Garve, Pannebekestraat 33 te Sint Jozef • 5-19 oktober: Krolf om 14 uur verantwoordelijke Freddy De Rycke Gulden Kamer te Sint Kruis • 6 november: Wandelen om 14 uur De Assebroekse Meersen, afspraak 13u45, 't Leenhof te Assebroek • 4 december: wordt later medegedeeld Contact: verantwoordelijke Maertens Hervé • 13.10.2023: Haringfiletkaarting om 19 uur, eigen maat toegelaten, prijs € 3 Plaats: Van Ackerzaal • 27.10.2023: Kampioenenviering, meer info volgt later Plaats: Velotel • 07.12.2023: Quiz, meer info volgt later Plaats: Van Ackerzaal HEIST Alle activiteien worden aangekondigd via https://www.s-plus-kh.be/Info/ Contact: Jeanine Deley, Heldenplein 13/21, 8301 Knokke-Heist, E danielbouche@hotmail.com M 0474 34 03 31" • 21.11.23: Kaasbuffet en bingo • 12.12.23: Eindejaarsfeest Sport en bewegen ism S-sport//Recreas Contact: Daniel Bouche M 0496 36 75 55 • 26.10.23, 21.12.23: Bowling, om 14 uur Plaats: Bowl Inn Blankenberge Petanque, elke woensdag om 14 uur Plaats: Schutterslokaal Knokke-Heist JABBEKE • 16.10.23: Mopjesnamiddag vanaf 14 u. Contact: Jean Marie Creyf M 0476 541901, E creyfjeanmarie@gmail.be Plaats: VCJ Jabbeke, Vlamingveld 40 te Jabbeke • 20.11.23: Bezoek fietsenmuseum in Snellegem vanaf 14 u. • 18.12.23: Breughelmaatijd en bingonamiddag vanaf 12 u. LISSEWEGE info via het bestuur Contact: Rogier Angèle, T 050 54 45 71 & Vermander Martine T 050 54 54 42

- oktober-november-december 2023

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 26

13/09/2023 14:35

Plaats: Buurtcentrum Levensvreugde, Lisseweegs Vaartje 43 • 10.10.23: Quiz • 14.11.23: Hoger Lager • 12.12.23: Kerstfeest SINT-ANDRIES Meer info volgt Contact: Debaene Dylan, Lange Vesting 9 bus 202, 8200 Sint Andries, M 0476 01 06 88 SINT-MICHIELS Activiteiten: www.splussintmichiels.be Contact: Hubert De Vooght, ’t Kloosterhof 49, 8200 Brugge, T 050 38 19 16 • 09.10.23: Kleine bingo • 23.10.23: Quiz door Hubert en Josiane • 23.11.23: kaarting • 27.11.23: Infosessie 'lokaal sociaal beleid' (over de sociale doelen van Stad Brugge) • 11.12.23: Eindejaarsfeest (datum onder voorbehoud) Petanque, iedere donderdag en zodra de weersomstandigheden het toelaten, vanaf 14 uur, deelname gratis, onnodig vooraf in te schrijven Plaats: home Xaverianen, Xaverianenstraat 1, 8200 Sint Michiels SINT-PIETERS Meer info volgt Contact: Geers Ronny, Vissersstraat 43 bus 301, 8380 Zeebrugge, M 0474 05 41 81 Plaats: Buurtcentrum De Dijk ZEEBRUGGE Contact: Debrucker Elisabeth, L. Dujardinstraat 7 301, 8370 Blankenberge M 0474 32 16 56 • 14.12.23: Sint en viering Krolf en Koersbal • elke 2e en 4e donderdag van de maand: Kaartcafé Contact: Marcel Vlaminck, T 050 54 49 32 • elke 2e en 4e donderdag van de maand: Rummicupclub Contact: Vlaminck Marianne M 0473 36 31 95 Sport en bewegen ism S-sport//Recreas • 12-26 oktober, 9-23 november, 14 december: Koersbal om 13.30 uur

Plaats: zaal Albatros • Fietsen, iedere woensdag van april t/m oktober Contact: Huys Joseph M 0476 84 85 75 • 4-18 oktober, 1-15 november: Krolf, 2x in de maand op woensdagnamiddag om 14 uur, aanwezig tegen 13.45 uur (alleen bij droog weer) Contact: Willy Sys M 0479 54 55 70 Plaats: Westhinderstraat 23A, ingang voetbalveld Zeebrugge ZERKEGEM • 1ste en 3de dinsdag van de maand: Kaartcafé (niet in juli/augustus) Contact: Christine Desplenter, Robrecht van Vlaanderenlaan 36, 8200 Sint-Andries, M 0474 45 85 73 • 1ste en 3de dinsdag van de maand: Volksspelenclub (niet in juli/augustus) Contact: Jeanine Baele, M 0477 83 02 30 Sport en bewegen ism S-sport//Recreas • Bij mooi weer vanaf mei iedere vrijdag 10.000 stappenwandeling in en rond Zerkegem Contact: Gilberte Maene, M 0498 51 07 83 ZUIENKERKE Activiteiten via het bestuur Contact: Martin Storme, Kapellestraat 12, 8377 Zuienkerke, T 050 31 58 53, E spluszuienkerke.blogspot.be Plaats: De Maere, Pastoriestraat 4a, 8377 Zuienkerke Sport en bewegen ism S-sport//Recreas meer info via bestuur • Petanque op de pleinen in Houtave, meer info via E petanquehoutave.blogspot.be of E spluszuienkerke.blogspot.be Contact: Diane De Smet, T 050 67 53 56 Sector Oostende BREDENE Meer info via bestuur Contact: Doris Vermoortel, M 0498 88 50 08 & Eric Maertens M 0478 24 97 20 Plaats: VC ‘De Fakkel, Zwanenstraat 11, 8450 Bredene

DE HAAN • 28 sept, 05, 19 en 26 okt, 2 en 16 nov: Swipecafé Plaats: t Jacobientje, Vijfwegenstraat 15 • 4 en 18.10.23, 08 en 22.11.23, 6 en 20.12.23: Sjoelbakken en gezelschapsspelen Plaats: t Jacobientje, Vijfwegenstraat 15 • 19.10.23, 16.11.23, 21.12.23: Seniorenfilmnamiddag om 14.30 uur Plaats: Cinema Rio Contact: Ronny Duyvejonck, T 059 33 39 10 EERNEGEM • 11-25 oktober, 8-22 november, 13-27 december, 10 januari: Kaarting en bolling om 13.30 uur Contact: Noël Jonckheere, Zedelgemsesteenweg 128, 8480 Eernegem, T 059 29 06 38 Plaats: Café de Provence 30 sept t/m 1 okt: 1ste 2-daagse verrassingsweekend, info bij bestuur • 7 t/m 8 okt: 2de 2-daagse verrassingsweekend, info bij bestuur • 22.10.23: S-Plus warme wandeling in Brugge, deelname € 3, gratis bus Plaats: Solidaris, Zilverstraat 43, 8000 Brugge • 28.10.23: Ontspanningsnamiddag, info 'Hoe hou ik mijn zorg betaalbaar', lidgeld 2024, gratis koffietafel, ode aan Will Tura • 05.11.23: Daguitstap naar muzikaal festival in de Kempen, vertrek volgens programma, info volgt • 5 t/m 10 nov: 6-daagse citytrip naar 'Salzburg-Wenen-Bratislava' • 1 t/m 3 dec: 3-daagse 'kerst in de champagnestreek' • 16.12.2023: Kerstfeest met koffietafel, 4-uurtje, kerst- en nieuwjaarsgeschenk, afsluiter 2023 met prachtige show, start 2024, aanvang 13 uur, info bij bestuur Plaats: Klokkeput Sport en bewegen ism S-sport//Recreas • 4 -18 oktober, 15-29 november, 6-20 december, 3-17 januari: Koersbal om 13.30 uur Contact: Annie Grootaerd T 059 29 06 38 Plaats: kleine zaal, Sportplein Eernegem • 5-12-19-26 okt, 9-16-23-30 nov, 7-14-21 dec, 4-11-18 jan: binnenpetanque, om 13.30 uur

S-PLUS

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 27

- oktober-november-december 2023

13/09/2023 14:35

S-PLUS Brugge-Oostende

Plaats: kleine zaal, Sportplein Eernegem • 2-9-16-23-30 okt, 6-13-20-27 nov, 4-1118 dec, 8-15 januari: Spinning, iedere maandag van 14 tot 15 uur Plaats: Sportcentrum Klokkeput Aquagym, iedere vrijdag, nooit in schoolvakanties en op feestdagen, van 15.20 tot 16.10 uur Plaats: Valkaart Oostkamp GISTEL • 17.10.23: Muzikale bingo met Lady Hill - koffietafel Contact: Reginald Deschryver, Camiel Adriaenstr 16, bus 0001, 8470 Gistel, M 0491 64 45 25 Plaats: De Burcht, Markt 3 • 21.11.23: bingonamiddag - koffietafel viering van de 80-jarigen Plaats: De Burcht, Markt 3 • 12.12.23: De Chris en Chris show-koffietafel met taart en kerstgeschenk Plaats: De Burcht, Markt 3 • 22.10.23: Warme wandeldag door het mooie Brugge, start: Zilverstraat 43, 8000 Brugge • 16.11.23: Seniorenfeest Rock+ Plaats: zaal Zomerloos • 24.12.23: Kerstfeest Alleenstaanden en 65+ Plaats: zaal Zomerloos • 03.10.23, 07.11.23, 05.12.23: Kaartcafé: iedere eerste dinsdag van de maand om 13.30 uur Contact: Terwe Robert T 059 27 76 54 Plaats: zaal de Tap, Markt 3 Sport en bewegen ism S-sport//Recreas • 13-27 oktober, 10-24 november, 8-29 december: Koersbal van 14 tot 17 uur Plaats: zaal Tap, Markt 3 te Gistel ICHTEGEM Nieuwe leden zijn altijd welkom • Kaartcafé: iedere 2de zaterdag van de maand om 13.30 uur (voorlopige stop) Contact: Deseintebein Ann, Dokter Bruwierlaan 68, 8480 Ichtegem, M 0479 60 25 25, E anndeseintebein@gmail.com Plaats: Café Sint-Cecilia, bij Kris, Engelstraat 10, 8480 Ichtegem

S-PLUS

OOSTENDE • 12.10.2023: Dagtrip Flanders Fields museum + bezoek wijndomein Entre deux Monts Contact: Raymonde Declercq, Elisabethln 26 bus 104, 8400 Oostende, M 0486 31 10 97 E raymonde.declercq@telenet.be Plaats: 't Verschil, dr. E. Moreauxlaan 101 OOSTENDE JONG • 09.11.23: Herfstetentje Contact: Lisette Miseur, Prins Boudewijnstraat 8, bus 0401, 8400 Oostende T 059 518507 M 0478 74 82 79 Plaats: Ten Stuyver, Stuiverstraat 357 8400 Oostende, T 059 80 54 58 • 07.12.2023: Sinterklaasfeest Sport en bewegen ism S-sport//Recreas • 11-25 oktober, 8-22 november, 13 december: Koersbal om 14 uur Contact: Willy Billet T 059 51 85 07 Meer info rond de heropstart van activiteiten: zie website https://www.splusoostende.com/ Plaats: dienstencentrum 'De Boeie, Kerkstraat 35 te Oostende T 059 43 50 10 Wandelen langs de kust, 3de dinsdag van iedere maand, verzamelen om 14 uur Plaats: tramstation in Oostende Line-dance, iedere vrijdag van 14 tot 16 uur, uitgezonderd tijdens de schoolvakanties Plaats: Ontmoetingscentrum 'De Ballon', Mansveldstraat 9 te Oostende GROOT – OUDENBURG • Kaartcafé: elke maandag, aanvang 13.30 uur Contact: Jean Duysan, Slachthuisstraat 10, Oudenburg M 0468 02 91 10 Plaats: café De sportvriend, Dorpstraat 67 te Ettelgem OUDENBURG ACTIEF Sport en bewegen ism S-sport//Recreas • 9-23 oktober, 6-20 november, 4-18 december: Koersbal met af en toe een extraatje, 2x in de maand op maandag • 18.12.2023: Kampioenenviering koersbal, meer info volgt

Contact: Christiane Vlaminck, T 059 26 63 09 Plaats: café De sportvriend, Dorpstraat 67 te Ettelgem ZANDVOORDE • Ontspanningsnamiddag met kaarten, bollen (trou-madame) en teerlingwerpen, telkens 4de dinsdag van de maand, inschrijven vanaf 13.15 u. Contact: Christiane Christiaens, Libellaan 8, 8400 Oostende, T 059 26 78 13 Plaats: Ontmoetingscentrum ’t Kasteeltje Sector Westhoek-Houtland DE PANNE • 17.10.23 Bowling • 21.11.23 Grootoudersfeest met etentje om 11.30 uur • 19.12.23 Eindejaarsfeestje Contact: Huyghebaert Annie, Pylyserlaan 40, Koksijde, T 058 51 98 55 Plaats: Dienstencentrum, OC De Boare, Koningsplein 1, De Panne DIKSMUIDE • 01.10.23: Wildweekend Resteigne Contact: Delatter Vanessa, Woumenweg 42, 8600 Diksmuide, T 056 424227, M 0474 902656, E delattervanessa@gmail.com • 17.10.23: Herstcreatie maken Plaats: t Gouden Mandeken • 09.12.23: Eindejaarsfeest Plaats: Grote Markt • 28 sept, 12&26 okt, 9&23 nov: Swipecafé Plaats: Petit Paris • 10.10.23, 14.11.23, 12.12.23: Kaartcafé Contact: Daniël Vanhooren, M 0471 275289 Plaats: 't Gouden Mandeken Sport en bewegen ism S-sport//Recreas • Wandelen, iedere zaterdag om 14 uur Plaats: start: Grote Markt

- oktober-november-december 2023

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 28

13/09/2023 14:35

Provinciale aankondiging S-PLUS WINTERVAKANTIE IN OOSTENRIJK -ELBIGENALP-TIROL VAN 20 TOT 27 JANUARI 2024

HOUTHULST

OOSTKAMP

• 07.10.23: Zaterdag Hespe • 03.11.23: voordracht • 02.12.23: jaarlijks feestetentje Contact: Isaline Prinzie, Markt 8 bus 102, 8650 Houthulst, T 051 54 47 15 Plaats: Markthuis, Markt 11, Houthulst

• Wekelijkse tea-roomnamiddagen wanneer er gefietst wordt Contact: Dierickx Eliane, T 050 82 71 86

KOKSIJDE - OOSTDUINKERKE • november: Deelname seniorenweek Contact: Stekelorum Rik, Leopold II-ln 74, 8670 Oostduinkerke T 058 514147 • december: Kerstfeest Plaats: Zaal Kerkepanne Volksspelenclub: iedere woensdag van de maand, om 14 uur (opstart vanaf 3e woensdag van september) Contact: Deschepper Erna, Strandlaan 17, 8670 Koksijde Plaats: zaal Noordduinen Kaartcafé: iedere woensdag van de maand, om 14 uur (opstart vanaf 3e woensdag van september) Contact: Catherine David, Witte Burg 25, 8670 Oostduinkerke Plaats: zaal Noordduinen Sport en bewegen ism S-sport//Recreas • iedere dinsdag, start april: Fietsen, om 14 uur, dit zijn recreatieve fietstochten van ongeveer 35km, Ongeveer halfweg wordt een pauze ingelast. Wijzigen zijn mogelijk. Contact: Geert Vandenbulcke M 0486 43 67 71, E geert.vandenbulcke@gmail.com Plaats: afspraak in de Kerkstraat (plein bij 't Oud Schooltje ) te koksijde KORTEMARK Meer info volgt. Contact: Yves Schepens, T 051 62 76 75 MIDDELKERKE Meer info volgt. Contact: Federatie S-Plus, T 050 44 79 52 NIEUWPOORT Contact: Meer info bij de federatie, T 050 44 79 52, M ellen.kimpe@s-plusvzw.be

S-Plus ledenprijs : € 787 per persoon Toeslag single kamer: € 105 Meer info- inschrijven Ellen Deneire T 050 44 79 51 of ellen.deneire@s-plusvzw.be Inschrijven kan vanaf 24 oktober !

• 8 daagse reis met luxe-autocar • Verblijf in volpension • Met begeleiding • Opstapplaatsen in Brugge-Oostende Roeselare-Ieper en Menen Basisprijs : € 837 per persoon

Sport en bewegen ism S-sport//Recreas • Fietsen, af en toe bij mooi weer Contact: Rita Ide, T 050 826526 Plaats: afspraak op het kerkplein van ostkamp O • Aquagym, iedere vrijdag, nooit in schoolvakanties en op feestdagen, van 15.20 tot 16.10 uur Contact: Sabine Leenknegt, T 050 44 79 56 Plaats: zwembad Valkaart te Oostkamp BEERNEM • 19.10.23: Bezoek aan de Kamer in Brussel Contact: Rony Decorte, Vaart Zuid 35, 8730 Beernem, M 0497 66 98 40, E decorte.rony@gmail.com • 05.11.23: Winterwandeling met deputé Jurgen Vanlerberghe in Bulskampveld • 21.11.23: Seniorennamiddag met live muziek en gratis koffie en taart • 14.12.23: Kerstmarkt Brussel • 17.12.23: Algemene ledenvergadering Kleine Beer Sport en bewegen ism S-sport//Recreas Fietsen, elke eerste dinsdag van de maand Wandelen, elke derde dinsdag van de maand Contact: Vicky Verstringe, M 0477 76 22 80 TORHOUT • 14.10.23: Nazomerfeest – Kampioenenviering – Hutsepot à volonté Contact: Crevits Wilfired, Beukenstraat 8, 8820 Torhout, T 050 21 45 55 Plaats: Zaal 't Rozeveld, Torhout • 18.11.23: Volksspelen om 12 uur Zaal 't Rozeveld, Torhout • 14.12.23: Voordracht: Hoe hou ik mijn zorg betaalbaar? Contact: Lingier Karin, T 050 21 59 75 Solidaris Torhout • Creacafé (breien, haken of borduren) : iedere dinsdag, 14 uur Contact: Baert Chantal, Parkstraat 4, 8820 Torhout T 050 21 18 09 Plaats: Parkstraat 4 te Torhout

Sport en bewegen ism S-sport//Recreas Wandelen, iedere maandag om 14 uur Contact: Rik Hoste T 050 21 59 75 Plaats: start hoek LangepijpestraatOostendestraat VELDEGEM Meer info volgt Contact: Meer info bij federatie, T 050 44 79 52, M ellen.kimpe@s-plusvzw.be Sport en bewegen ism S-sport//Recreas • iedere maandag om 13.30 uur: Fietsen, start 2de maandag van april t/m 3de maandag van oktober Contact: Wilfried Marreel, T 050 20 97 67 Plaats: start markt Veldegem VEURNE • Alle andere activiteiten Contact: Alex Platteeuw, Pannestraat 39, 8630 Veurne Plaats: Dienstencentrum, ‘Zonnebloem’, Zuidstraat 67 • Kaartcafé: elke 2de donderdag van de maand Contact: Vandelanotte Marianne, Pannestraat 39, 8630 Veurne • Volksspelenclub: elke 2de donderdag van de maand Contact: Bots Paula, Zuidburgweg 69, 8630 Veurne WESTENDE - LOMBARDSIJDE Contact: Monique Matsaert, Sandthoven straat 27, 8434 Westende, M 0471 61 60 99 • Kaartcafé: iedere donderdag om 14 uur Contact: Verschueren Anne, Schorrebloemstraat 4, 8434 Westende Plaats: Zeekameel, Lombardsijdelaan 235, 8434 Westende • Rummicubclub: iedere donderdag om 14 uur Contact: Bracke Edith, Hoogstraat 17, 8434 Westende ZEDELGEM • 16.10.23: BBQ – Pannenkoeken & Bingo • 13.11.23: Crea & wafels • 04.12.23: Eindejaarsfeest Contact: Anny Hanon, Rembertstraat 11 bus 201, 8210 Veldegem T 050 54 88 25 Plaats: Zaal Biezenmeers (De Groene Meersen), Stadionlaan 48

S-PLUS

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 29

- oktober-november-december 2023

13/09/2023 14:35

LEDENVOORDELEN

r o o v g n i t Kor ! n e d e l s u S-Pl

Nieuwe ledenvoordelen voor boekenwurmen

Ga voordelig naar de Winterrevue!

S-Plusleden genieten van een korting van 20 % op de onderstaande boeken eruit, vallen een pand binnen en sleuren een jongeman naar buiten. Zijn naam is Clement Dielis. Hij is pas 22.

Maar ondanks die jonge leeftijd is hij de leider van De Zwarte Hand, een van de eerste verzetsgroepen in

België. De nazi’s rollen de groep op: 109 van de 111

meestal erg jonge leden beginnen een tocht langs de

concentratiekampen, slechts 37 keren terug. Dit boek reconstrueert de nazibezetting in Klein-Brabant en de

Rupelstreek vanuit het standpunt van jonge mensen die hun rug rechtten en neen zeiden. Het sluit af met een

dialoog met kleinkinderen en andere jonge verwanten van

Met een voorwoord van historicus Bruno De Wever. Tjen Mampaey was onderwijzer in de

Tjen Mampaey

leden van De Zwarte Hand en met laatstejaarsscholieren.

Zijn naam was Clement DieliS

17 oktober 1941. In de Willem De Vochtstraat in Puurs stopt een overvalwagen. Feldgendarmen springen

Gemeenschapsschool in Puurs. Hij publiceerde bij EPO o.a. De Zwarte

Hand (1993, herziene uitgave 2018), Is ’t nu al tijd, meester? (2004) en

België. Een geschiedenis van onderuit (red. met Jan Dumolyn, 2012).

De Zwarte Hand, de jonge leider en het verzet tegen de nazi’s

Zijn naam was Clement Dielis

Zijn naam was Clement Dielis • Tjen Mampaey

Dit boek reconstrueert de nazibezetting in Klein-Brabant en de Rupelstreek vanuit het standpunt van jonge mensen die hun rug rechtten en neen zeiden. Het sluit af met een dialoog met de kleinkinderen en andere jonge verwanten van leden van De Zwarte Hand en met laatstejaars-scholieren.

€ 18 (i.p.v. € 22,5) Uitg.: EPO • Referentie: 9789462674059

Tjen Mampaey

www.epo.be Mammoet is een imprint van uitgeverij EPO

Gandhi. Activist en spiritueel leider • Elisabeth Bax • Paul van der Velde Biografie van Mahatma Gandhi. We volgen hem langs alle belangrijke gebeurtenissen in zijn kleurrijke leven: van zijn jeugd in India en zijn studententijd in Londen, via zijn werk als advocaat in Zuid-Afrika tot de man die miljoenen mensen wist te inspireren tot geweldloos verzet in de strijd tegen de Britse overheersing.

€ 19,92 (i.p.v. € 24,90) Uitg.: Damon VOF• Referentie: 9789463403313 IN THE PICTURE Kunstenaarsportretten

Edwin Landseer Matthijs Maris Anton Mauve Jean-Louis-Ernest Meissonier Sir John Everett Millais Paula Modersohn-Becker Claude Monet Berthe Morisot Edvard Munch Max Oppenheimer Camille Pissarro Arnulf Rainer Paul Ranson Pierre-Auguste Renoir Ottilie Roederstein John Russell John Singer Sargent Egon Schiele Helene Schjerfbeck Julian Schnabel Thérèse Schwartze Paul Sérusier Walter Sickert Chaïm Soutine Léon Spilliaert Hans Thoma Charley Toorop Jan Toorop Henri de Toulouse-Lautrec Théo Van Rysselberghe Jan Verkade Emo Verkerk Jan Veth

De rol en status van de kunstenaar verandert sterk in de 19de eeuw. De mens achter het kunstwerk wordt belangrijker en het kunstenaarsportret wordt een zeer populair genre. De kunstenaar wil zich tonen aan het publiek, als mens en als schilder en is tegelijkertijd zijn eigen oefenmateriaal.

In Oude granen, nieuw brood doen ervaren bakkers de lezer zestig geweldige recepten voor nieuw brood aan de hand (waarvan negen voor glutenarm of glutenvrij brood) waarbij de achtergrondkennis van oude granen uitgebreid aan de orde komt, zodat je weet waar je mee bakt en wat je eet. Ook laat het zien hoe graan, teler, molenaar en bakker met elkaar verbonden zijn.

Ineke Berentschot (auteur van o.a. Nachtbrood) is een door de wol geverfde broodbakker en deelt in dit boek opnieuw haar enorme kennis en ervaring over brood bakken en haar liefde voor brood. Granenkenner Noor Bas en landbouwadviseur Dion Heerkens zijn de co-auteurs. Zij leveren hun kennis en ervaring, waardoor dit boek een rijk en uniek werk is. Theo Jennissen maakte de prachtige foto’s.

Brood bakken is een vaardigheid die je in de basis snel meester wordt; daarna kun je nog jaren verbeteren, verfijnen en vervolmaken en nieuwe recepten uitproberen. Oude granen, nieuw brood leert je dit allemaal. Het is daarmee geschikt voor de professionele bakker als ook voor elke (beginnende) hobbybakker, die uiteindelijk wil weten van de hoed en de rand.

UITGEVERIJ JAN VAN ARKEL

O U D E G RAN E N N I E UW B RO O D

ude granen, nieuw brood is een rijk boek. Graan is een oeroud natuurproduct, is in vele soorten verkrijgbaar en het brood dat je ervan bakt kan elk jaar weer anders uitpakken, afhankelijk van het groeiseizoen. Ook kun je eindeloos combineren en variëren met de verschillende soorten meel. Die exploratie van de diverse graansoorten, én de kunst van brood bakken met louter de vier basisingrediënten meel, water, zout en desem (of gist) vormen de basis van het nieuwe brood.

THE In the picture. Kunstenaarsportretten Lizzy Ansingh Floris Arntzenius Francis Bacon Paul Baignères John Ballantyne Frédéric Bazille Richard Bergh Emile Bernard Anna Boch Mina Carlson-Bredberg Guillaume Bruère Carolus-Duran Paul Cézanne Emily (Milly) Childers Gustave Courbet Elin Danielson-Gambogi Edgar Degas Eugène Delacroix Victoria Dubourg James Ensor Henri Evenepoel Rainer Fetting Anselm Feuerbach Akseli Gallen-Kallela Paul Gauguin Jean-Léon Gérôme Charles Giron Vincent van Gogh Armand Guillaumin Vilhelm Hammershøi Louise Jane Jopling Oskar Kokoschka Nils Kreuger

66 opgenomen werken, van onder andere Vincent Van Gogh, Gustave Courbet, Egon Schiele en James Ensor naast vele vrouwelijke kunstenaars als Thérèse Schwartze, Helene Schjerfbeck en Charley Toorop, geven een veelzijdig beeld van het kunstenaarsportret.

Kunstenaarsportretten

€ 19,96 (i.p.v. € 24,95)

PICTURE Uitg.: Thoth • Referentie: 9789068688030 Oude granen, nieuw brood • Ineke Berentschot Noor Bas • Dion Heerkens

OUDE G RA N E N NIEUW BROOD

Noor Bas | Ineke Berentschot | Dion Heerkens | Theo Jennissen fotografie

BROOD-OMSLAG.indd 1

21-09-20 11:34 a.m.

In het boek staan 55 broodrecepten. De granen die de hoofdrol spelen: eenkoorn, emmer, rivet, spelt en gewone tarwe, alsook rogge en tritor-deum. Het boek bevat ook recepten voor glutenarme en glutenvrije broden, met bijvoorbeeld haver, gerst en boekweit.

€ 23,96 (i.p.v. € 29,95) Uitg.: Groene boeken Jan van Arkel • Referentie: 9789062240500 Woordenwolken • Winny Ang

Reni is een meisje met veel verhalen in haar hoofd. Haar woorden vinden soms hun weg niet naar buiten. Ze blijven hangen in de kronkels van haar woordenbuis. Samen met dokter Uil en haar beste vrienden, Sarah en Harun, zoekt Reni een uitweg.

€ 11,96 (i.p.v. € 14,95) Uitg.: ABC Uitgeverij• Referentie: 9789492784056

Gratis verzending vanaf 20 euro. Naam ........................................................................................................................................................................................................................... Adres ........................................................................................................................................................................................................................... Postcode + gemeente .............................................................................................................................................................................. Bestelt .........................................................................................................................................................................................................................

Tradities zijn er om in ere te houden! Zo organiseert Theater Elckerlyc opnieuw een Winterrevue. Een spetterende cast, een energiek ensemble en een knallend live orkest zullen schitteren als nooit tevoren. Het theaterpubliek wordt opnieuw getrakteerd op een avond vol muziek, ambiance en hilarische sketches voor de hele familie. In deze nieuwe editie is Hugo Sigal de ‘master of ceremony’. Hugo verwelkomt elk weekend nieuwe bekende vrienden op het podium. Zo komen Gert Verhulst & James Cooke, Kürt Rogiers, Luc Appermont & Bart Kaëll, Christoff, Karen Damen en Peter Van de Veire langs. Het publiek wordt verwend met een fantastische show met o.a. Dirk Van Vooren, Patrick Onzia, Ann Van den Broeck, Helle Vanderheyden en Laurenz Hoorelbeke. Dit wordt ongetwijfeld weer de meest kleurrijke ‘feel-good’ show in de donkerste periode van het jaar!

Korting

De Winterrevue ‘with friends’ gaat door van 15 december 2023 tot en met 14 januari 2024 in Theater Elckerlyc in Antwerpen. Als lid van S-Plus krijg je 10 % korting op je ticketprijs (niet geldig op VIP-tickets), met vermelding van de kortingscode S-PLUS2324. Tickets zijn verkrijgbaar via www.elckerlyc.be of 070 691 002 (€ 0,30/min.). De speeldata vind je op www.elckerlyc.be.

.............................................................................................................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................................................................... (titels en prijs) Datum ............................................................ Handtekening ..........................................................................................................

Actie geldig zolang de voorraad strekt. Stuur deze bon ingevuld terug naar EPO uitgeverij, Lange Pastoorstraat 25-27, 2600 Berchem of bestel via mail: orders@epo.be met als referentie S-Plus. Bestellen kan ook via de webshop van www.epo.be, met de actiecode SPLUS1023. Geef deze code in bij het afrekenen, de korting van 20 % wordt automatisch verrekend.

S-PLUS

- oktober-november-december 2023

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 30

13/09/2023 14:36

31/12/

2023

DOE -HE T-ZE LF

OP 1 TICKET

* Bij afgifte van deze bon krijgt u éénmalig 15% korting op het volledige assortiment. * Deze bon is geldig in elke Hubo-vestiging en online t.e.m. 31/12/2023. * Niet cumuleerbaar met andere kortingen en folderprijzen. * Niet geldig op: dranken, gashoudende producten, elektrische fietsen, robotmaaiers, artikelen met een “Vaste Lage Prijs”, de Hubo-Cadeaukaart en alle Hubo boxacties. * max. 1 bon per klant

✁

KORTINGBON

t.e.m.

N O B G N I TR O K

-15% Geldig

PUZZEL

Train je brein Sudoku

Vul het diagram zo in, dat in elke rij, elke kolom en elk vierkant van 3 x 3 vakjes de cijfers 1 tot en met 9 precies één keer voorkomen. De cijfers in de gearceerde vakjes A, B en C vormen achter elkaar gelezen de oplossing.

Sudoku

7 5 3 1 1 6 3 4 4 8 5 2 1 3 9 9 8 2 1 2 8 3 1 5 6 8 4

Los de puzzel op. Stuur de oplossing vóór 15 november 2023 naar: S-Plus, t.a.v. Sarah Van Humbeeck, Sint-Jansstraat 32, 1000 Brussel of mail naar info@s-plusvzw.be en maak kans op 1 duoticket voor Winterlicht in Bokrijk of het boek ‘De tijd dringt. Brieven van Grootouders voor het klimaat’.

De oplossing van de puzzel uit het vorige nummer van S-Plus Mag (juli 2023) was: ‘swipecafé’. Een onschuldige hand heeft volgende gelukkige winnaars getrokken: Ivo Huybrechts uit Boom, M.O. Rombaut uit Sint-Niklaas, SixNuytten uit Geluwe, Rudolf Fierens uit Hoboken en Monique Casteels uit Hofstade winnen een duoticket voor een bezoek aan het kasteel van Gaasbeek. Proficiat!

S-PLUS

527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 31

- oktober-november-december 2023

13/09/2023 14:36

Traplift kopen?

Ontvang gratis ons informatiepakket Brochure met onze trapliftmodellen In twee werkdagen bij u thuis Maar liefst 90 pagina’s dik Gratis valpreventiegids 9,5/10 Bijgewerkt op 01/06/23

Gratis informatiepakket

Stuur mij een gratis informatiepakket S-Plusmag23

Naam Adres Postcode/plaats Telefoon Stuur deze bon in een gefrankeerde envelop naar: Otolift Trapliften, Verlorenbroodstraat 120, 9820 Merelbeke

0800 59 003

Bel gratis voor advies

Meer informatie over onze trapliften? Ga naar www.otolift.be 527407-S-Plus Mag okt-nov-dec 2023.indd 32

13/09/2023 14:36