Januari 2024 – S-Plus tijdschrift

Driemaandelijks tijdschrift van S-Plus vzw, v.u. Corry Maes, Sint-Jansstraat 32, 1000 Brussel - Afzendadres: Sint-Jansstraat 32, 1000 Brussel - Afgiftekantoor Brussel X P004993

1

S-PLUS PB- PP B-12241 BELGIE(N) - BELGIQUE

DRIEMAANDELIJKS LEDENMAGAZINE VOOR PLUSSERS MET PIT JANUARI-FEBRUARI-MAART 2024

Beleef tijd

samen

INHOUD

6 14 Verkiezingen

stembus

Opnieuw naar de

21

i m g i n jouw digitale kluis z i I n i a r t n e voor belangrijke documenten geheug

interview

S-Plus App

Hou je brein scherp met

In dit nummer

Colofon

Edito........................................................................................................................................................ 3 Menopauze en penopauze, realiteit of handig excuus?................................................................. 4 Opnieuw naar de stembus................................................................................................................... 6 Inkomensgarantie voor ouderen........................................................................................................ 8 Samen is leuker dan alleen, kom naar Apero Solo.......................................................................... 10 2024 is het Ensorjaar!........................................................................................................................ 13 Hou je brein scherp met geheugentraining.................................................................................... 14 Korte berichten.................................................................................................................................... 16 De Beweegwijzer zet je in beweging............................................................................................... 18 Hoe tevreden zijn de S-Plusvrijwilligers?........................................................................................20 Izimi, jouw digitale kluis voor belangrijke documenten................................................................ 21 Coponcho.............................................................................................................................................. 22 Ledenvoordelen................................................................................................................................... 26 Train je brein......................................................................................................................................... 27

S-Plus Mag Driemaandelijks ledenmagazine van S-Plus vzw

Certificate Number 10506-2009-1003 www.climatepartner.com

2

S-PLUS

- januari-februari-maart 2024

Januari 2024 Redactie: Kaat Bollen, Gertie Brouwers, Eliane Cougé, Nathalie Daems, Aline De Meyer, Leona Detiège, Fien Dewancker, Herman Hombroek, Corry Maes, Liliana Nikolova, Hannah Pollet, Melissa Tihange, Steven Vanden Broucke, Sarah Van Humbeeck Vormgeving: artoos group Druk: Bredero Graphics Eindredactie Sarah Van Humbeeck en Melissa Tihange Verantwoordelijke uitgever Corry Maes I vzw S-Plus Sint-Jansstraat 32-38 I 1000 Brussel Secretariaat Sint-Jansstraat 32 I 1000 Brussel T 02 515 02 23 E info@s-plusvzw.be W www.s-plusvzw.be Ondernemingsnummer 0409 572 206 RPR Brussel

De redactie van dit nummer werd afgesloten op 15 november 2023. De inhoud is gebaseerd op informatie die op dat moment verstrekt en bevestigd werd door de betrokken partijen.

EDITO

Beste vrienden, Het jaar 2024 is gestart. Alle politieke partijen houden hun traditionele nieuwjaarsrecepties en het ‘gekissebis’ en de verwijten naar mekaar zullen toenemen naarmate de datum voor de Federale, de Vlaamse en de Europese verkiezingen dichterbij komt. De vorming van een nieuwe regering met op de achtergrond de gemeenteraadsverkiezingen zal er niet eenvoudiger op worden.

Ook S-Plus heeft het druk. Wij houden onze jaarlijkse concerten ditmaal op 12 en 13 februari, en ondertussen hebben wij de speerpunten voor een structureel ouderenbeleid voorbereid.

Het artikel over de verkiezingen in ons magazine legt de vinger op de wonde. Tegen 2030 telt Vlaanderen 2,1 miljoen 60-plussers en het aantal 80-plussers onder hen stijgt pijlsnel, dit terwijl het beleid veel te weinig rekening houdt met hen.

Wij zijn ervan overtuigd dat leeftijdsdiscriminatie op dezelfde wijze moet behandeld worden als alle andere vormen van discriminatie.

Wij ouderen moeten de kans krijgen om volwaardig deel te nemen aan de samenleving. Het weghalen van bankautomaten, het verdwijnen van bushaltes, en de snelle digitalisering zijn maar enkele van de zorg­ punten voor de senioren. © Frank Van Hollebeke

Financiële draagkracht, kwaliteitsvolle, toegankelijke en betaalbare ouderenzorg zijn belangrijke aandachtspunten in onze memoranda.

De overheid mag de regie van die ouderenzorg niet uit handen geven.

Privatisering van de zorg is zeker niet de goede oplossing.

En, zeer belangrijk, het pensioendebat zal moeten gevoerd w ­ orden.

Zoals ook het ABVV het stelde: “Wie in tijden van vergrijzing de pensioenuitgaven wenst te stabiliseren doet onvermijdelijk aan sociale afbraak.’’ Wij stellen de vraag met hen “Waar is de discussie over alternatieve financieringsmechanismen?” Het pensioenstelsel moet rechtvaardig zijn én een zekere levensstandaard bieden aan alle ­gepensioneerden van ons land.

Ondertussen woedt de oorlog op verschillende plaatsen in de wereld verder. Vele mensenlevens gaan nutteloos verloren. Laat ons hopen dat in 2024 een einde kan worden gesteld aan dit zinloze geweld.

Het beleid houdt vandaag te weinig rekening met de 60-plussers.

Leona Detiège Voorzitter S-Plus S-PLUS

- januari-februari-maart 2024

3

GEZOND EN WEL

Menopauze en penopauze,

realiteit of handig excuus?

De menopauze, de penopauze, er wordt soms over gesproken en veel over geschreven. Maar wat is dat nu allemaal juist? Heeft het écht zoveel invloed op wie we zijn, ook in bed, of wordt het door uitgebluste vrouwen vooral als excuus gebruikt?

Laten we het samen eens bekijken …

In den beginne was er: de ­biologie Goed, first things first. Wat gebeurt er biologisch eens je de menopauze of penopauze hebt doorgemaakt? We zoomen eerst in op het proces bij de vrouw, want ja, ouderen en vrouwen eerst!

Met het ouder worden kom je als vrouw vroeg of laat sowieso in de overgang terecht met de menopauze als ­onoverkomelijk gevolg. De meeste onder ­jullie weten vermoedelijk wat dit inhoudt: de overgang is de fase waarin het vrouwelijk lichaam minder en ­onregelmatig ­oestrogenen/progestagenen aanmaakt, dit omdat de eicelvoorraad op zijn einde loopt.

De menopauze is tot slot het moment van de laatste eisprong, en dus de laatste menstruatie.

Wanneer een vrouw een jaar geen menstruatie gehad heeft, stellen we dat ze haar meno­ pauze heeft doorgemaakt. Dit ­natuurlijk omdat die menstruatie in de fase voor de menopauze erg ­onregelmatig is en er soms verschillende maanden tussen zitten. Gemiddeld genomen heeft 4

S-PLUS

een vrouw haar menopauze op 52 jaar. Maar alles tussen 40 jaar en 60 jaar is hierin ‘normaal’. Kanttekening hierbij is dat vrouwen die de pil blijven slikken, vaak niet doorhebben dat ze in de menopauze zijn: de pil induceert een bloeding (waardoor het lijkt alsof je je menstruatie nog hebt) en de hormonen van de pil ­verlichten sommige menopauzale ­klachten. Als je dus de pil slikt, ouder dan 52 jaar bent en wil weten of je al in de menopauze bent, zit er maar één ding op en dat is stoppen met de pil.

En jawel, het kan heel ­helpend zijn om te weten of je je menopauze al gehad hebt. De overgang geeft namelijk bij veel vrouwen heel diverse klachten door die dalende hormoon­ spiegel. Klachten die je zelf misschien niet meteen aan de overgang zou linken maar er toch mee te maken kunnen hebben. Er zijn legio ­vrouwen gekend die bijvoorbeeld ­antidepressiva voorgeschreven kregen, terwijl ze eigenlijk niet depressief waren maar in de overgang zaten. Zonde!

- januari-februari-maart 2024

jij ineens in een draak Gemiddeld Ben ­veranderd? duidelijkste kenmerken van genomen heeft De de menopauze kennen we allewel. Dat zijn die befaamde een vrouw haar maal vapeurs (warmteopwellingen), menopauze op 52 vaginale droogte (met vaak pijn het vrijen tot gevolg) en ook jaar bijklachten met/bij het plassen.

Maar, er zijn nog veel meer mogelijke gevolgen die helaas minder gekend zijn. Vooral bij de mentale gevolgen, de gevolgen op hoe we ons voelen, staan we vaak minder stil. Hou je vast, maar we linken de overgang ook aan: slapeloosheid, stemmingswisselingen, vergeetachtigheid, depressiviteit, angst, woede …

Wanneer je dus boven de 40 bent en je jezelf ineens niet meer herkent, is het altijd eens goed om jezelf af te vragen of je eventueel in je overgang zit. Moest je daarover twijfelen en heb je diverse lichamelijke klachten die wijzen op de overgang of menopauze, is de kans reëel dat je ook aanloopt tegen een aantal mentale moeilijkheden die hieraan te linken zijn. Neem het dan zeker op met je arts.

Gemiddeld genomen hebben vrouwen trouwens 4 jaar last van klachten van de overgang. Best een hele tijd! Gelukkig zijn er ook wel zaken die deze impact wat kunnen verkleinen. Vooral hormoontherapie (waarbij de dalende hormoonspiegels worden aangevuld) kan erg helpend zijn.

Helaas heeft hormoontherapie lang een negatief imago gehad, waardoor vrouwen jarenlang schrik hadden hiervan. Zeker bij de hedendaagse hormoon­ therapie is die angst niet meer nodig. Bij ernstige klachten is dit dus zeker het overwegen waard.

jawel, we kunnen besluiten In tegenstelling Dus dat de overgang en menopauze degelijk veel invloed hebben tot de menopauze wel op de meeste vrouwen: invloed ons lijf en op onze geest. is de penopauze opInvloed die niet te onderschatten vaak relatief is, maar waar we ook wel iets aan doen. Ook op seksueel gemakkelijk kunnen vlak. Daarover later meer, laten eerst ook eens naar die manvast te stellen we nen kijken. Hebben zij met de ook een goed excuus met behulp van penopauze te pakken? een bloedtest

Kaat Bollen is een Belgische ­Seksuologe, ­oplossingsgericht (relatie)­therapeute en auteur van de boeken ‘Het boek der Lusten’, ‘Met drie in bed’, ‘Het ­borstenboek’ en ‘Het schaamhaarboek’. Koppels helpen met seksuele problemen, dat doet ze misschien wel nog het allerliefste.

Ook die mannen hebben reden tot klagen Zeker, ook bij mannen vinden we dalende hormoonspiegels terug: bij hen is het de testosteron die geleidelijk aan afneemt tussen de leeftijd van, meestal, 40 en 50 jaar. Ook dit brengt ver­ schillende klachten met zich mee, die deels vergelijkbaar zijn met de klachten van de menopauze.

Denk hierbij aan lusteloosheid, verminderd libido (echt waar!), depressieve klachten, slapeloosheid, erectieproblemen …

In tegenstelling tot de meno­pauze is de penopauze vaak relatief gemakkelijk vast te stellen met behulp van een bloedtest. Bij deze bloedtest kan dan de testosteron­ waarde in je bloed bepaald ­worden. Wanneer een man veel last heeft van zijn penopauze, is ook voor hem hormoontherapie mogelijk. Vaak wordt er dan gekozen voor een gel met testosteron in (androgel) die dagelijks aangebracht kan worden.

Maar, wat vaak ook effectief is om die testosteronproductie terug te triggeren, en misschien wat toffer in gebruik, is simpelweg door wat vaker te vrijen. Door seks en een orgasme te hebben, dien je jezelf als het ware een testosteronshot toe, waar je even op verder kan.

S-PLUS

Eigenlijk zien we hier vaak een feedbackloop ontstaan: vrijen doet vrijen. Niet alleen omdat je weet hoe leuk het ook alweer is, maar ook puur biologisch is vrijen dus helpend.

Jij vrijt toch ook?

Dus jawel, zowel mannen als vrouwen hebben met ­respectievelijk de menopauze en de penopauze een ­mogelijk excuus om minder zin in seks te hebben. Maar, waarom ­zouden we op zoek gaan naar een ­excuus? Seks is toch vooral heel fijn. Het is een ideale manier om dicht bij elkaar te zijn en samen te genieten. Beter dan op zoek te gaan naar excuses en remmende factoren, gaan we dus op zoek naar stimulerende factoren. En die zijn er! Het libido is namelijk niet een vaststaand iets dat enkel en alleen door de biologie bepaald wordt. Integendeel. Zin in seks is iets wat bio-psycho-­ sociaal bepaald wordt. Dat wil dus ­zeggen dat we zowel op ­biologisch vlak, psychologisch vlak én sociaal vlak op zoek ­kunnen gaan naar dingen die net je gaspedaal (en niet je rempedaal!) induwen. Hoe je dat juist doet? Ik vertel je er in mijn volgend artikel alles over! En in tussentijd: vergeet niet te vrijen!

Kaat Bollen

Heb je vragen over ­seksualiteit en intimiteit?

Bezorg ze ons en wij stellen ze aan Kaat Bollen.

Je kan je vraag stellen via ­info@s-plusvzw.be of 02 515 17 21 (enkel ­bereikbaar op di-woe-do).

- januari-februari-maart 2024

5

VERKIEZINGEN

s u b Opnieuw naar de stem In juni 2024 is het weer zover. Dan moeten wij opnieuw naar de stembus. Deze keer voor zowel het Vlaamse, het federale en het Europese niveau.

Drie stemmen in een keer.

Net zoals bij de voorgaande verkiezingen heeft S-Plus zijn speerpunten voor een ­structureel ouderenbeleid opgesteld. Die ­eisen en aanbevelingen zijn er niet zomaar gekomen. Ze kwamen mede tot stand met jullie inbreng, onze achterban.

Afgelopen jaar kon elk lid mee de thema’s en inhoud bepalen van ons memorandum.

We hebben onze standpunten uiteraard gebaseerd op die van de voorbije jaren. Bovendien hebben we dit jaar, in samenwerking met Vooruit en ABVV senioren, 3 studiedagen met als thema ‘­ouderen en politiek’ ­georganiseerd. Op die studie­ dagen konden jullie discussiëren over wat ouderenbeleid moet inhouden, aanbevelingen doen en jullie noden en behoeften meedelen.

Met dit memorandum roepen we alle beleidsmakers, midden­ veldorganisaties en overheden op om in 2024 met ons mee te ­strijden voor verandering. Want tegen het einde van dit decennium zal het aantal ouderen die 60 of ouder zijn, globaal toenemen met 34 %. Enkel in ­Vlaanderen zullen er dan al 2,1 miljoen 60-plussers zijn. Met andere woorden, ruim 30 % van de ­bevolking zal tegen 2030 6

S-PLUS

ouder dan 60 jaar zijn. En ook de oudste groep ouderen groeit pijlsnel: tussen vandaag en 2030 stijgt het aantal 80-plussers met meer dan 20 %.

Dat lang leven is een hele ­prestatie en komt mede door het succes van onze welvaartstaat. Onze samenleving staat dus aan de vooravond van een belangrijke omwenteling.

Maar tenzij we onze visie op ver­grijzing niet aanpassen en opnieuw vorm­geven aan die uitdagingen, zullen we de voordelen en kansen van een kwaliteitsvol en volwaardig ­langer leven missen. Ouderen zijn immers van onschatbare waarde, dankzij hun kennis en levens­ervaring. Een rijkdom waarop we als samenleving verder kunnen, én moeten bouwen.

Doch, ondanks de talloze onschatbare kansen, stelt S-Plus vast dat de ongelijkheden zich tijdens het leven vergroten. Het wordt tijd om over te schakelen naar een levensloopbenadering.

Zo niet zullen meer en meer ouderen uit de boot vallen en missen we de maat­schappelijke kans om de diversiteit op ­oudere leeftijd te koesteren en te benutten.

- januari-februari-maart 2024

Ruim 30 % van de bevolking zal tegen 2030 ouder dan 60 jaar zijn

We worden allemaal ouder, maar leeftijdsdiscriminatie verhindert ons om het sociaal, ­cultureel en economisch ­potentieel aanwezig in onze samen­leving maximaal te ­benutten.

COVID-19 legde spijtig genoeg de vinger op de wonde en liet zien hoe het kan mislopen als onze mensenrechten op ­oudere leeftijd niet op gelijke wijze worden beschermd. Leeftijds­ discriminatie moet met dezelfde ernst behandeld worden zoals alle andere vormen van ­discriminatie.

Anders ontzeggen we ouderen de kans om volwaardig te kunnen deelnemen aan de samenleving.

Recenter zorgen de snelle digitalisering van allerlei dienstverleningen, het weghalen van bankautomaten, het sluiten van lokale bankkantoren, en de sloop in het aantal bushaltes voor heel wat ongemak voor ouderen. Een evolutie waar S-Plus niet mee akkoord kan gaan.

Wij vragen dus om een breed, ambitieus en doordacht (­ouderen)beleid. Dat beleid mist S-Plus vandaag. Als Vlaanderen inclusief wil zijn moet ze onder andere aandacht hebben voor het versterken van mensen, en oog hebben voor alle generaties in interactie en solidair met elkaar.

De regie over het eigen leven moet centraal staan en dit op een actieve en kwaliteitsvolle manier, samen met andere generaties.

Een korte greep uit onze ­speerpunten Financiële draagkracht is een must voor S-Plus. Want een volwaardig pensioen laat elke oudere toe om een kwaliteitsvol leven te

leiden, zich te ontplooien en ten volle deel te nemen aan het maatschappelijke leven. ­Tegelijkertijd moet er werk worden gemaakt van meer aantrekkelijke eindeloopbaanmaatregelen en moet er gezorgd worden voor eerlijke kansen voor 60-plussers op de arbeidsmarkt.

Plussers weten dat S-Plus kordaat timmert aan een ­gezonde samenleving waarin we ons wel in ons vel kunnen voelen.

Daarom ­strijden we voor een kwaliteitsvolle, toegankelijke en betaalbare ­ouderenzorg, met een focus op een gereguleerde markt waarbij een sterke overheid meer de regie in handen neemt. Belangrijk in deze is dat we de betaalbaarheid van de zorg voor iedereen gewaarborgd willen zien door de invoering van een maximumfactuur op basis van inkomen en vermogen.

Dat betekent ook de afschaffing van de onderhoudsplicht. In een

samenleving moet ook dat de digitale kloof zo S-Plus vraagt inclusieve er ruimte zijn voor een sterk goed als ­mogelijk gedicht wordt om een breed, verenigingsleven. Daarom moet en blijven we hameren op het overheid voldoende blijven ­behoud van een fysieke basisambitieus en deinvesteren in het sociaal-cultureel dienstverlening. werk voor ­ouderen. doordacht volwassenen­ Want het verenigingsleven Europees moet er dringend werk staat garant voor verbinding, worden gemaakt om leeftijds(ouderen)beleid, ­participatie, zelfontplooiing, discriminatie aan banden te wat er vandaag ontmoeting en uitwisseling. leggen. Het opstellen van een VN-verdrag over de rechten van niet is Verder laat S-Plus de beleids­ ouderen en het aanstellen van makers weten dat een kwaliteitsvol, comfortabel en betaalbaar openbaar vervoer dat ­rekening houdt met de noden van ­ouderen, van cruciaal belang is. Goed, betaalbaar en toegankelijk wonen is een ander speerpunt dat wij naar voren schuiven. Uiteraard willen we

een ouderenrechtencommissaris zijn hier 2 belangrijke speerpunten. Verder geven we nog enkele speerpunten mee aan de toekomstige beleidsmakers die vooral betrekking hebben op participatie en actief ouder worden.

Steven Vanden Broucke

Wie meer interesse heeft in onze speerpunten, kan het volledig memorandum terugvinden op onze website www.s-plusvzw.be of een papieren exemplaar aanvragen via 02 515 02 06 of info@s-plusvzw.be.

S-PLUS

- januari-februari-maart 2024

7

PENSIOENEN

Inkomensgarantie We hebben afgelopen maanden gemerkt dat er heel wat mensen zijn met vragen inzake de Inkomensgarantie voor ouderen (IGO). We leggen uit wat dit juist betekent en welke de voornaamste voorwaarden zijn om in aanmerking te komen.

De inkomensgarantie voor ­ouderen is een uitkering voor 65-plussers met beperkte ­financiële middelen. Om hiervoor in aanmerking te komen dien je aan bepaalde voor­ waarden te voldoen. Omdat het een zeer uitgebreide wetgeving is inzake het laten meetellen van allerlei ­inkomsten en de vrij­stellingen hierop, hebben we g­ ekozen om slechts de voornaamste aan te halen in dit artikel. Voor de volledige wetgeving verwijzen we je naar de website van de ­Federale ­Pensioendienst (www.sfpd. fgov.be/nl/recht-op-pensioen/ igo#voorwaarden).

S-PLUS

Hoeveel krijg je?

Dat is afhankelijk van je eigen ­bestaansmiddelen en gezins­ situatie. Ben je samenwonend en bedragen je financiële middelen minder dan 1012,67 euro per maand? Dan ontvang je een IGO tot aan het bedrag van 1012,67 euro bruto per maand.

De inkomens- Ben je alleenstaand en bedragen minder garantie voor jedanbestaansmiddelen 1 519,01 euro per maand? ouderen is een Dan ontvang je een IGO tot aan bedrag van 1 519,01 euro uitkering voor dit bruto per maand. Je wordt als gezien als je als 65-plussers alleenstaande enige gedomicilieerd bent op je met ­beperkte hoofdverblijfplaats. ­financiële Hoe vraag je jouw IGO aan? pensioendossiers ­middelen Instartdehetmeeste onderzoek auto­

Je hebt recht op een IGO als je voldoet aan onderstaande voorwaarden: • Je bestaansmiddelen bedragen per maand minder dan: - 1 519,01 euro voor alleenstaanden (op 01.11.2023 aan index 172,61) - 1012,67 euro voor samen­ wonenden (op 01.11.2023 aan index 172,61) • Je bent minstens 65 jaar (vanaf 2025 minstens 66 jaar en vanaf 2030 minstens 67 jaar) • Je bent Belg (of je bevindt je op een gelijkgestelde situatie) • Je hoofdverblijfplaats is in België 8

voor ouderen (IGO)

- januari-februari-maart 2024

matisch vanaf je 65ste wettelijke pensioen­datum. Op voorwaarde dat je pas op je pensioen zal gaan op je 65ste. Ga je vroeger op ­pensioen, om welke reden dan ook, dan moet je zelf een aanvraag doen vanaf je wettelijke leeftijd van 65 jaar. Je kan dan een aanvraag doen via My ­Pension, via het ­gratis ­nummer 1765 of door een afspraak te maken in je ­gemeente bij de sociale dienst of de pensioen­dienst van Solidaris.

Waarmee houdt men rekening bij de berekening van je IGO? • 90 % van het bruto jaarbedrag Belgische en buitenlandse wettelijke pensioenen. Dit totaal wordt gedeeld door het aantal personen (= aantal samenwonenden waarvan de pensioenen en bestaansmiddelen meetellen en het aantal kinderen die recht geven op kinderbijslag).

• 75 % van de beroeps­inkomsten op jaarbasis (zowel van jezelf als van je partner), van het resterende bedrag mag er 5000 euro in mindering ­worden gebracht.

• 100 % van het bruto jaarbedrag van het vervangingsinkomen.

• 100 % van het bruto jaarbedrag van oorlogspensioenen en vergoedingen.

• 100 % van het bruto jaarbedrag van buitenwettelijke renten zoals het aanvullend pensioen.

• 100 % van het bruto jaarbedrag van de ontvangen onderhoudsgelden van je ex-partner.

• Kapitalen, zowel gelden op zicht- als spaarrekeningen, obligaties, dividenden … (maar pro rata vastgestelde vrijstelling tot 18 600 euro).

• Verkoop van onroerend goed, erfenis, schenking, in een ­periode van de ­afgelopen 10 jaar voor datum van ­aanvraag van de IGO (­uiteraard zijn er telkens ­verschillende vrijstellingen, zoals de vrijstelling op het KI).

• …

Wat is de invloed van je gezinssituatie?

• Woon je samen met je partner (gehuwd of wettelijk samen­ wonend)? Dan heb je recht op het basisbedrag (voor samenwonenden). Alles wordt gedeeld door 2.

• Woon je samen met kinderen of andere bloedverwanten?

Van deze personen tellen de bestaansmiddelen niet mee: - minderjarige kinderen - meerderjarige kinderen die recht geven op kinderbijslag - bloed- of aanverwanten in de rechte lijn: (groot)ouders en (klein)kinderen •­ Woon je enkel samen met personen uit een van de ­bovenstaande ­categorieën?

Dan heb je recht op het verhoogde basisbedrag (voor alleenstaanden).

bestaansmiddelen worden Hoeveel je Jegedeeld door het aantal kinderen waarvoor je kinderbijslag krijgt is af- krijgt. je verder nog samen hankelijk van je • Woon met je partner (gehuwd of eigen bestaans- wettelijk samenwonend) of personen? Dan heb je middelen en andere recht op het basisbedrag (voor Het totaal gezinssituatie samenwonenden). wordt gedeeld door het aantal

samenwonenden van wie de bestaansmiddelen meetellen + het aantal kinderen waarvoor je kinderbijslag krijgt.

• Woon je samen met één of meerdere andere personen (niet je huwelijks- of wettelijk samenwonende partner, geen bloed- of aanverwanten in de rechte lijn)? Dan vorm je geen gezin met deze personen, maar deel je wel de vaste kosten voor het samenwonen. Je hebt dan recht op het basisbedrag (voor samenwonenden), maar enkel jouw eigen pensioen en bestaansmiddelen (en die van je eventuele partner) tellen mee.

• Verblijf je of je partner (­gehuwd of samenwonend) in een rust- en verzorgingstehuis, maar is dat niet de hoofd­ verblijfplaats? Dan heb je recht op het verhoogde basisbedrag (voor alleenstaanden).

Als één van de partners (­gehuwd of wettelijk samen­ wonend) in een rust- en ver­zorgingstehuis verblijft, maar het officiële adres nog het (oude) thuisadres is, dan wordt er wel rekening gehouden met de bestaansmiddelen van beide partners en eventueel andere personen die hetzelfde adres delen.

• Verblijf je in een rust- en verzorgingstehuis en is dat ook je hoofdverblijfplaats? Dan heb je recht op het verhoogd basisbedrag (voor alleen­ staanden). In de berekening wordt alleen gekeken naar je eigen bestaansmiddelen. Er wordt geen rekening gehouden met de bestaansmiddelen van de personen die in hetzelfde rusthuis, verzorgingstehuis of psychiatrisch verzorgingstehuis zijn opgenomen.

• Woon je in een gemeenschap (als geestelijke of als leek)? Dan heb je recht op het basisbedrag (voor samenwonenden), maar wordt er in de berekening alleen gekeken naar je eigen bestaansmiddelen.

Voor alle andere en meer gedetailleerde voorwaarden en verminderingen raden we je aan om de website van de Federale ­Pensioendienst te raadplegen www.sfpd.fgov.be/nl/ recht-op-pensioen/igo#Recht Herman Hombroek

Voor advies over je pensioen kan je terecht bij je ziekenfonds Antwerpen: 03 285 44 42 Vlaams-Brabant en Brussel: 02 506 99 17 Limburg: 0492 23 18 75 of pensioen@devoorzorg.be Oost-Vlaanderen: 09 333 57 90 West-Vlaanderen: 056 230 230 (optie 1) S-PLUS

- januari-februari-maart 2024

9

INTERVIEW

Samen is leuker dan alleen

! o l o S o r e Ap

Kom naar

De laatste jaren merken we een fikse stijging van alleenstaanden in België, ook bij ouderen. De oorzaken hiervoor gaan van vergrijzing tot meer zelfstandigheid alsook een stijging van het aantal echtscheidingen op latere leeftijd. Die maatschappelijke verandering gaat gepaard met specifieke vragen en bezorgdheden.

Of het nu gaat om voldoende betaalbare woningen, om aangepaste (thuis)zorg voor ouderen of om fiscale rechtvaardigheid, al te vaak voelen alleenstaanden zich vergeten of genegeerd. De misvatting dat alleenstaanden altijd op zoek zijn naar een levenspartner blijkt vaak ook een drempel te zijn als het gaat om vriendschappelijke contacten te zoeken. Aan S-Plus om deze doelgroep niet te vergeten.

Pascale

Op financieel vlak word je als alleenstaande erg benadeeld

Apero Solo, een leuke avond met hapjes en drankjes, is hiervan een mooi voorbeeld. Tijdens deze activiteit genieten de deel­ nemers van een hapje, dat ze zelf in groepjes klaarmaken, en een drankje. Op deze gezellige avond komen de babbels vanzelf tussen pot en pint. Samenzijn is een belangrijke factor tijdens deze activiteit maar ook de vragen en noden waar alleenstaanden soms mee geconfronteerd worden, kunnen hier besproken worden.

Vorig jaar organiseerde S-Plus een eerste editie van Apero Solo.

Pascale Bogaerts was één van de deelnemers in de provincie Antwerpen. Zij vertelt ons wie ze is, waarom ze meedeed en wat ze vond van deze avond voor alleenstaanden.

Dag Pascale, stel jezelf eens voor Pascale: “Ik ben Pascale ­Bogaerts, 56 jaar, heb 3 kinderen en 4 kleinkinderen. Vroeger werkte ik in de zorg, maar door een zware operatie werd ik werk­ onbekwaam. Dat was een zware tegenslag aangezien ik echt een bezige bij ben en ik ineens in een zwart gat viel. Dan ben ik op zoek gegaan naar vrijwilligerswerk om dit te compenseren.

Zo ben ik ondertussen al bij vele organisaties vrijwilligster.

Ik begeleid onder andere reizen en wandelingen voor S-Plus. Ik wil graag onder de mensen zijn, liefst zelfs bij oudere mensen. Iets kunnen betekenen voor hen geeft me voldoening en zo voel ik me ook niet eenzaam.”

Je was aanwezig op onze ­activiteit voor alleenstaanden.

Woon je alleen?

Pascale: “Ja, sinds 2002 ben ik gescheiden. Ik heb ondertussen

10

S-PLUS

- januari-februari-maart 2024

al heel wat latrelaties gehad, maar sinds 3 jaar ben ik alleen. Ik ben heel erg op mezelf gesteld en hoef niemand meer in huis. Ik wil zelfstandig op mijn eigen benen staan en mijn eigen ding kunnen doen. Zo zou ik al mijn vrijwilligerswerk niet kunnen doen als er ook nog een partner zou zijn die mij op mijn aanwezigheid thuis wijst. Ik ben een ondernemende vrouw en wil dit zo houden.”

Alleenstaand zijn geeft je ­inderdaad wat meer vrijheden, maar bots je soms niet op ­nadelige zaken?

Pascale: “Op financieel vlak word je als alleenstaande erg benadeeld. Dat is ook een reden waarom ik zoveel vrijwilligerswerk aanneem. Om je hobby’s te kunnen beoefenen of eens lekker uit te gaan eten, heb je geld nodig. Als alleenstaande is dat niet zo evident, alles kost veel geld.

Een goed voorbeeld hiervan zijn de singlekamers. Ik ga graag op reis maar dan moet ik een single­ kamer nemen en dan betaal je meer. Ik vind dat echt schandalig.

Het is niet omdat je single bent, dat je daarom moet afgestraft worden, ik kan daar toch niets aan doen? Nochtans doe ik niet graag dingen alleen, ik ben graag onder de mensen. Ik probeer zoveel mogelijk dingen samen te doen met anderen.”

Zo te horen heb je een druk sociaal leven. Spreek je vaak af met vrienden?

Pascale: “Ik heb al 30 jaar een hele goede vriendin die ook alleenstaande is. Samen met haar probeer ik zoveel mogelijk af te spreken om samen dingen te doen die ik echt niet graag alleen doe. Zo gaan we bijvoorbeeld regelmatig naar de sauna, maar

de activiteit aan jouw Als je met andere Voldeed verwachtingen?

“Activiteiten specifiek mensen afspreekt, Pascale: voor alleenstaanden kan je bijna vinden, dus ik keek er wel komen die vaak in niet Samen iets eten en drinken is naar uit om andere mensen te lealtijd leuker dan alleen, daar koppel of zijn ze ren kennen. Ik ben vooral op zoek sluit Apero Solo volledig bij vriendschap. Als je met anaan. Hoe heb je onze activiteit op zoek naar een naar dere mensen afspreekt, komen die ontdekt en wat sprak jou hierin in koppel of zijn ze op zoek aan? relatie. Bij Apero vaak naar een relatie. Bij Apero Solo Pascale: “In S-Plus Mag las ik alle deelnemers single en Solo waren alle waren over een activiteit voor singles, dat voelde goed. Tijdens zo’n acwaar ook gekookt werd. Dat deelnemers single tiviteit kan je andere mensen ook leek wel iets voor mij, of beter om eens buitenshuis te gezegd voor ons, want ik heb en dat voelde goed aanzetten komen en bijvoorbeeld vrijwillimeteen mijn vriendin daarover kunnen we evengoed genieten van eens lekker te gaan eten of een terrasje te doen.”

gerswerk te doen. Apero Solo is daarom een perfect moment om singlemensen samen te brengen en hierover te praten. Ik heb leuke babbels gehad die avond maar heb jammer genoeg geen nieuwe contacten gelegd. Dat is spijtig maar dat kan gebeuren.”

aangesproken. Een leuke activiteit waar we misschien nieuwe mensen leren kennen en nadien nog verder mee kunnen afspreken. We hebben ons dan ook direct ingeschreven.”

Hoe verliep die avond?

Pascale: “Het was een leuke en gezellige avond. Bij ontvangst kregen we een drankje aangeboden en konden we ons vervoegen bij de andere deelnemers.

Dan werden we in groepjes verdeeld zodat we de aperitiefhapjes konden klaarmaken. Er was een gezellige sfeer en er werd gebabbeld over koetjes en kalfjes. Als de hapjes klaar waren, brachten we ze samen aan een tafel en hebben we hier lekker met zijn allen van gesmuld.”

Kom je volgend jaar weer naar onze Apero Solo?

Pascale: “Jazeker, ik wil zelfs trekker zijn om deze activiteit mee op poten te zetten in mijn provincie.

Ik hoop ook dat er nog meer van deze activiteiten worden georganiseerd, want samen dingen doen is altijd leuker dan alleen, ook al heb je al dan niet gekozen om single te zijn.”

Nathalie Daems

Kom jij ook graag naar Apero Solo in je buurt?

• 15 maart 2024, Halle (exacte locatie nog te bevestigen, bel ons op bij interesse) 02 546 15 92 - b­ rabant@s-plusvzw.be - Prijs: € 15 • 19 april 2024 om 18 u., Gildezaal, Joris van Oostenrijkstraat 65, 3511 Kuringen 011 24 73 60 - limburg@s-plusvzw.be - Prijs: € 5 • 19 april 2024 om 14 u., Solidaris, Noordlaan 19, 9200 Dendermonde - 09 333 57 76 o-vl@s-plusvzw.be - Prijs: € 5 • 19 april 2024 om 18 u., Vevino, Vrijdomkaai 7, 8530 Harelbeke - 056 23 03 88 - Prijs: € 5 • 20 april 2024 van 15 – 21 u. (met wandeling), cc Binder, Forum 9, 2870 PuursSint-Amands - 03 285 43 36 - antwerpen@s-plusvzw.be - gratis

S-PLUS

- januari-februari-maart 2024

11

S-PLUS

12 & 13 FEBRUARI 2024 Elisabethzaal Antwerpen

wenny Eecke ©G ls

WILLY SOMMERS

ANN VAN DEN BROECK

© TSeve re n

MAMA’S JASJE s

PRESENTATIE

WARRE BORGMANS

BAS BIRKER ONDER BEGELEIDING VAN

LOU ROMAN ORCHESTRA

S-PLUS

- januari-februari-maart 2024

Reserveren kan via de website www.koninginelisabethzaal.be/nl/programma/ of telefonisch via de Elisabethzaal, elke dag tussen 9 - 12 uur op 070 79 00 13 (max € 0,30 per minuut) inschrijvingen reeds gestart in 2023

LEREN EN BELEVEN

2024 is het Ensorjaar!

In 2024 is het 75 jaar geleden dat James Ensor overleed. Het Ensorjaar brengt een eerbetoon aan de Belgische grootmeester.

In december 2023 start het Ensorjaar in geboortestad Oostende met een breed stadsfestival. In september 2024 neemt Antwerpen over met 4 grote tentoonstellingen over James Ensor.

Oostende herdenkt haar ­beroemde inwoner met een heus stadsfestival. Op verschillende plaatsen in de stad lopen gelijk­tijdig tentoonstellingen en evenementen. Het James Ensorhuis, waar de schilder woonde en werkte vanaf 1917 tot aan zijn dood in 1949, mag niet ontbreken. In het huis, dat recent in zijn oorspronkelijke staat werd hersteld, maak je ­kennis met het bewogen leven en het oeuvre van de kunstenaar.

De Ensorwandeling vertrekt aan het James Ensorhuis en voert je langs de favoriete plekken van de kunstenaar in Oostende. Op deze interactieve wandeling word je dankzij een applicatie die je moet downloaden op je telefoon, vergezeld door Ensor zelf.

Onderweg vertelt hij niet enkel

Oostende herdenkt Ensor met een stadsfestival

over zichzelf, maar ook over zijn vrienden en de rijke geschiedenis van ­Oostende. De tocht is 3 km lang en gidst je langs 13 plaatsen, voor elke plek werd uniek audioen visueel materiaal gemaakt.

In Mu.ZEE kan je tot 14 april 2024 de tentoonstelling ‘Rose, Rose, Rose à mes yeux – James Ensor en het stilleven in België 1830 – 1930’ bezoeken. Naast een 30-tal stillevens van Ensor, krijgt de bezoeker een overzicht van het stilleven in België tussen 1830 en 1930. Je kan werken van grote namen als Antoine Wiertz, Frans Mortelmans, Leon S­ pilliaert, Gustave Van de Woestyne en René Magritte, maar ook van minder bekende kunstenaars als Jean Robie, Hubert Bellis en Léon De Smet, bewonderen. Bijzondere aandacht gaat naar vaak geheel vergeten vrouwelijke kunstenaars als Alice Ronner en Georgette Meunier en de geïsoleerde schilder Henri De Braekeleer.

Voor kinderen is er nog tot 14 april 2024 de ‘Grote Kunst voor Kleine Kenners – Ensor

Praktische info James Ensorhuis Vlaanderenstraat 29 - 8400 Oostende Iedere dag behalve maandag open van 10 tot 18 u. Opgelet: er wordt ­gewerkt met een tijdslot, daarom is het ­aanbevolen je ticket vooraf online aan te kopen. Meer info vind je op www.ensorhuis.be.

Wil je de Ensorwandeling maken, dan kan je de app gratis ­downloaden in de App ­store. Bij een bezoek aan het Ensorhuis, krijg je de Ensorwandeling gratis. Wil je enkel de wandeling maken, dan betaal je een­ malig € 5,49 om de wandeling te unlocken.

doe-expo’ in het Fort ­Napoleon.

In deze sprankelende expo neemt Arno de heremietkreeft je mee op een tijdreis door het kleurrijke ­leven van deze fantastische ­kunstenaar! Met een audiogids kom je alle kleine en grote ­verhalen over Ensor te weten. ­Intussen ga je op zoek naar Ensors ­mysterieuze maskers, die her en der in de decors verstopt zitten.

Naast Oostende, kan je tijdens het najaar van 2024 ook in ­Antwerpen 4 grote tentoonstellingen over James Ensor ­bezoeken.

Alle informatie over de ­activiteiten die georganiseerd worden tijdens het Ensorjaar vind je op www.ensor2024.be.

Sarah Van Humbeeck

Win

Vul onze puzzel in achteraan dit nummer en win je ticket!

Mu.Zee Romestraat 11 - 8400 Oostende Iedere dag behalve maandag open van 10 tot 17.30 u.. Meer info vind je op www.muzee.be.

Fort Napoleon Vuurtorenweg 13 - 8400 Oostende Iedere dag behalve maandag open van 10 tot 17 u. en tijdens de paasvakantie zelfs tot 18 u. Meer info vind je op www.fort-napoleon.be.

S-PLUS

- januari-februari-maart 2024

13

INTERVIEW

g n i n i a r t n e g u gehe

Hou je brein scherp met

In het voorjaar van 2021 stuurde S-Plus een bevraging uit waarin er werd gepolst naar jullie geestelijke gezondheid. Uit deze bevraging bleek cognitief functioneren een belangrijk thema. In 2024 zullen Charlotte Brys en Prof. Dr. Christel Geerts dan ook inspirerende workshops rond geheugentrainingen geven. We spraken met Charlotte Brys, ouderenpsycholoog, gerontoloog en psychotherapeut, over het belang van geheugentraining.

Kan je wat meer uitleggen wat geheugentraining precies ­inhoudt? Wat kunnen ­deelnemers verwachten van zo’n workshop?

Charlotte: “Geheugentraining houdt in dat we kijken naar welke aspecten van ons geheugen we kunnen verbeteren. ­Vervolgens geven we een overzicht van ­geheugenmethoden, hulp­ middelen en oefeningen om dit te bereiken.

Tijdens zo’n workshop krijg je technieken en tips mee om te leren je geheugen optimaal te benutten. We leren de deelnemers hoe ze kunnen samenwerken met hun geheugen in plaats van het tegen te werken. Zowel theo­ retische inzichten als praktische oefeningen worden behandeld.

We gaan het ook hebben over de vooroordelen in de samen­ leving en over de vraag die vaak opkomt: wat is het verschil tussen alledaags vergeten en dementie?”

Waarom is geheugentraining, vooral bij het ouder worden, zo belangrijk?

Charlotte: “We mogen ons brein niet onderschatten, zelfs niet 14

S-PLUS

bij het ouder worden. Het is een misvatting om te denken dat ouder worden automatisch leidt tot meer vergeten.

Wat wel gebeurt, is dat onze verwerkingssnelheid afneemt naarmate we ouder worden. Dit heeft invloed op ons geheugen en andere cognitieve functies, zoals abstract redeneren en ons probleemoplossend vermogen. Wat we ook zien is dat het moeilijker wordt om de aandacht op één ding te richten en om de aandacht te verdelen over meerdere zaken tegelijk.

Er zijn wel individuele verschillen die invloed hebben op het functioneren van ons geheugen.

Niet enkel je leeftijd speelt een rol, maar ook je leefsituatie, leefgeschiedenis en algemene gezondheid. Maar het is nooit te laat om te beginnen met geheugentraining om ons brein scherp te houden, ongeacht je leeftijd.”

Welke factoren kunnen een invloed hebben op ons ­geheugen?

Charlotte: “Recent werd de campagne ‘Goed voor je hart = goed voor je hersenen’ gelan-

- januari-februari-maart 2024

Wat goed is voor ons hart, is ook goed voor onze hersenen

ceerd, die benadrukt hoe een gezonde levensstijl het risico op dementie kan verminderen en een impact heeft op de algemene gezondheid van je hersenen. Niet alleen cognitieve oefeningen zijn belangrijk om je geheugen te trainen, maar ook voldoende bewegen, gezonde voeding, sociaal actief blijven, niet roken, matig alcoholgebruik, zorg dragen voor eventuele gezondheidsaandoeningen zoals diabetes, hoge bloeddruk of een hoog cholesterolgehalte, voldoende slapen, stress beheersen en het toepassen van ontspanningstechnieken. Wat goed is voor ons hart, is ook goed voor onze hersenen. Als je meer wilt weten over dit onderwerp, kun je de campagne bekijken op www.2voordeprijsvan1.be.”

Welke uitdagingen kunnen ­ouderen tegenkomen bij ­geheugentraining en hoe kunnen ze deze overwinnen?

Charlotte: “Een grote uitdaging is de negatieve zelfbeeldvorming.

Sommigen gaan zichzelf beperken door te denken dat ze bepaalde dingen niet meer kunnen.

Ook het gebrek aan interesse of motivatie kan een uitdaging zijn.

Sommige ouderen zien mogelijk niet de voordelen van geheugentraining en hebben moeite om gemotiveerd te blijven. Fouten maken is een normaal onderdeel van het leerproces. We mogen onszelf niet te streng beoordelen.”

Kan geheugentraining n ­ egatieve stereotypen over ouder worden en leren ­ontkrachten?

Charlotte: “Absoluut. Er bestaat een hardnekkige overtuiging dat ouderen niet meer in staat zijn

om te leren. Dit soort negatieve beeldvorming leidt ertoe dat mensen zichzelf al afschrijven van zodra ze ouder worden.

We noemen dat zelfbeperkende overtuigingen. Het heeft echter meer te maken met het gebrek aan oefening dan met het onvermogen om te leren.

Oefening baart kunst. Het is net belangrijk om aan te tonen dat je hierin op oudere leeftijd wel nog stappen kunt zetten.

Als je jonger bent, krijg je vaak de kans om je brein te trainen en nieuwe uitdagingen aan te gaan, bijvoorbeeld op je werk.

Maar eens je op pensioen bent, ligt de verantwoordelijkheid om actief te blijven vooral bij jezelf. Het is aan jou om die stap te zetten en te laten zien dat groeien en leren op oudere leeftijd wel kan.”

gaat, dat je meteen Het is een sportschool resultaat ziet. Het is juist de langen herhaalde inspanning misvatting om durige die uiteindelijk vruchten zal afHet is ook belangrijk om te denken dat werpen. verschillende cognitieve functies ouder worden te trainen. Om optimaal gebruik maken van je hersenen, moet automatisch leidt teje variëren in je oefeningen. Train niet alleen je kennis en aandacht tot meer vergeten zoals bij kruiswoordraadsels, maar ook andere functies zoals de verwerkingssnelheid. Bijvoorbeeld door iets om ter snelst in te vullen. Maar wees ook mild voor je brein en voor jezelf. Want ons brein doet meer dan wat we denken.

Hannah Pollet

Win

Heb je nog tips rond geheugentraining?

Charlotte: “Ik herhaal: oefening baart kunst. Ik vergelijk geheugentraining graag met het trainen van spieren. Het is niet omdat je een keer naar de

Boekentip! (vul de puzzel achteraan in en win het boek) ‘Geheugensteuntjes, tips en technieken tegen het alledaags vergeten’ door Prof. Dr. Christel Geerts is een boek dat inzicht geeft in hoe ons geheugen werkt en hoe ons gedrag onze geheugenprestaties beïnvloedt.

Je krijgt praktische tips en technieken om je geheugen te verbeteren.

n i e j f j i r Sch

Schrijf je in voor één van onze workshops geheugentraining!

- 20.02 om 13.30 u.: Solidaris, Désiré Boucherystraat 17, 2800 Mechelen, inschrijven via 03 285 43 36 of antwerpen@s-plusvzw.be - 15.03 om 10 u.: WZC De Molenstee, Dorpsstraat 1, 1910 Kampenhout, inschrijven via 02 546 15 92 of brabant@s-plusvzw.be - 19.03 om 14 u.: Vergaderzaal Sint Jorisheem, Hendriksveldstraat, 3570 Alken, inschrijven via 011 24 73 60 of limburg@s-plusvzw.be - 19.03 om 14 u.: Solidaris, Zilverstraat 43, 8000 Brugge, inschrijven via 050 44 79 51 - 16.04 om 13.30 u.: Solidaris, Zaal Sana, Buke 21, 9620 Zottegem, inschrijven via 09 333 57 76 of o-vl@s-plusvzw.be - 12.11 om 14 u.: Solidaris, Pres. Kennedypark 2, 8500 Kortrijk, inschrijven via 056 52 77 47 Als S-Pluslid betaal je slechts 3 euro, niet-leden betalen 8 euro.

S-PLUS

- januari-februari-maart 2024

15

S-Plus kort Hoe geef je

stormschade aan?

Raakte je woning of auto beschadigd door een storm? Ontdek bij wie je terecht kan voor dringende hulp én hoe je de schade aangeeft opdat die zo snel mogelijk geregeld wordt.

Welke verzekering dekt je storm­­schade en hoe krijg je een vergoeding?

Gelukkig is stormschade aan je woning standaard verzekerd in de brandverzekering Ideal Woning van P&V Verzekeringen. Dat betekent echter niet dat je na een storm alle schade aan en rond het huis automatisch vergoed krijgt.

Een volledig overzicht van wat er gedekt is (en wat niet) vind je terug in de algemene voorwaarden van je brandverzekering.

Voor stormschade aan je auto kan je een beroep doen op de omniumverzekering, op voorwaarde dat hierin ook schade door natuurkrachten is verzekerd. Bij P&V Verzekeringen is deze waarborg altijd inbegrepen in de basisomniumverzekering.

Stap 1. Bijstand bij ­stormschade Heb je een brandverzekering bij P&V Verzekeringen? Dan kan je voor dringende hulp een beroep doen op de P&V Bijstand Woning. Onze bijstandsverleners zijn te bereiken op het nummer 02 229 00 11 en dat 7 dagen op 7, 24 uur op 24. Deze bijstand zit standaard in je brandverzekering.

De eigenaar van het gebouw moet de schade aangeven bij zijn verzekeringsmaatschappij.

Stap 3. Contacteer uw P&V-adviseur Contacteer vervolgens zo snel mogelijk je adviseur om samen alle nodige gegevens te verzamelen voor de schadeaangifte bij P&V Verzekeringen. Denk hierbij aan: • je polisnummer • de datum en plaats van het schadegeval • de precieze omstandigheden en oorzaak van de schade • een eventuele raming van de opgelopen schade • foto’s van de schade • je rekeningnummer Wat gebeurt er wanneer er een dakpan van je huis op de auto van de buren waait? Hoe voorkom je dat stormschade erger wordt? Welke vergoeding krijg je wanneer de storm erkend wordt als natuurramp?

Lees meer in dit artikel op de P&V blog Geschreven door P&V Verzekeringen

Stap 2. Voor eigenaar en ­huurders Als je eigenaar bent van een woning, dan zal de brand­ verzekering de stormschade aan je woning vergoeden. Ben je huurder, dan kan je niet aan­ sprakelijk worden gesteld voor de stormschade aan de huurwoning.

16

S-PLUS

- januari-februari-maart 2024

s n e w n e t r a H De grootste fan van de televisiesoap Familie? Dat is ongetwijfeld Maria Maerevoet! Een bezoek aan de set was dan ook haar Hartenwens. Op 7 november, net voor haar 104de verjaardag, werd ze samen met enkele vrienden en familie opgehaald met een rolstoellimousine. Tijdens de rit genoten ze van cupcakes en alcoholvrije bubbels.

Op de set van Familie werd ze met open armen ontvangen door Maarten Cop, Jelle in de serie. Ze bezocht de verschillende sets én schitterde als figurant tijdens een echte ­opname. Zet alvast 23 januari 2024 in je agenda, want dan maakt Maria haar televisiedebuut!

Het hoogtepunt van de dag was de meet and greet met Ray Verhaeghe en Annie Geeraerts, die Albert en Anna ­spelen in de reeks. Maar dat was nog niet alles. Maarten Cop en Amine Boujouh, Brahim in de serie, serveerden Maria ­aardbeientaart, een zoete afsluiter van een fantastisch ­moment. De dag eindigde met een smakelijk driegangen­menu, samen met vrienden en familie.

Ken jij een zorgbehoevende of kwetsbare oudere met een stille wens?

Neem dan contact op met S-Plus en wie weet komt deze wens uit! Bel ons op 02 515 02 06 (bereikbaar op ma, di, do van 9 tot 17 u. en op vrij van 9 tot 12 u.) of mail naar info@s-plusvzw.be.

S-Plus verzet zich

Gezond richting

tegen de nieuwe visie van De Lijn

De Vlaamse Regering werkte al in de regeerperiode 2014-2019 een nieuwe visie uit voor De Lijn. Er werden geen doekjes om gewonden, het moest allemaal goedkoper. Al zou alles wel ­efficiënter gaan verlopen. Basismobiliteit werd ingeruild voor basisbereikbaarheid. Nu de plannen in werking treden, merken we de problemen op waarvoor we al waarschuwden. ­Vlaanderen zal 5000 bushaltes schrappen, minder ­drukke ­routes worden afgeschaft of de routes worden omgelegd.

Wie dus niet nabij de kernlijnen woont, zal beroep moeten doen op andere vervoersmiddelen om naar het centrum te geraken. Op 30 juni voerden we samen met ABVV senioren succesvol actie in ­Brugge. Want kort nadien stuurde De Lijn hun nieuw busplan al bij. De S-Plusgroep in Mechelen voerde samen met Vooruit op 30 september actie aan het station.

Wij blijven actie voeren want er zijn nog tal van vragen waarover S-Plus zich zorgen maakt. Zal je als plusser aan je lot worden overgelaten bij toekomstige verplaatsingen met het openbaar vervoer? Is het toekomstige flexsysteem (vervoer op aanvraag) voldoende ­uitgebouwd en makkelijk toegankelijk?

Waar blijft de inspraak van ouderen in dit verhaal?

r e m zo

De dagen zijn nog kort en we kijken met z’n allen weer uit naar de lente. In onze digitale nieuwsbrief ‘­gezond ­richting zomer’ verzamelen we wekelijks mooie ­wandelingen, l­ekkere receptjes, interessante boeken of webinars, boeiende podcasts, gezondheidstips en ­zoveel meer, zodat die ­donkere ­dagen minder lang duren. De nieuwsbrief verschijnt gedurende 10 weken vanaf eind januari, teken in via www.s-plusvzw.be/ nieuwsbrieven.

In mijn hart woont een

w u e e m

Vijftien verhalen nemen de lezer mee naar het verdriet bij een doodgeboorte, een ontslag, een scheiding, en naar het afscheid van een geliefde, een auto, een moeder, een broer, een hond en een vriend.

‘In mijn hart woont een meeuw’ is een herkenbare en ­toegankelijke bundel over rouw die niemand onberoerd zal laten.

Met een voorwoord van Manu Keirse.

Win!

Vul achteraan onze puzzel in en win!

“Sunday’s promo"

Reserveer via info@domein-westhoek.be

DOMEIN WESTHOEK SUNDAY 3=2 • Aankomst op zondag • 3 overnachtingen (3=2) • Aperitief van het huis • Koud & warm buffet • Ontbijtbuffet Gratis gebruik van het zwembad

‘In mijn hart woont een meeuw’ van Greta Vandeborne werd uitgegeven bij Uitgeverij Vrijdag.

Je kan het boek aanschaffen via www.uitgeverijvrijdag.be of in de boekhandel (€ 20).

Aantal nachten

standaard

comfort

luxe

prestige

3n

v.a. € 234 p.p.

v.a. € 239 p.p.

v.a. € 244 p.p.

v.a. € 249 p.p.

Suppl.single € 28 Suppl.single € 28 Suppl.single € 28 Suppl.single € 28 Tarieven vanaf 1.1.2024 Domein Westhoek ***behoudt zich het recht voor bovenstaande tarieven in functie van de prijsstijgingen voor voeding en energie aan te passen.

S-PLUS

Hotel Domein Westhoek*** Noordzeedreef 6-8 8670 Oostduinkerke T 058 22 41 00 W www.domein-westhoek.be City taks is niet inbegrepen

- januari-februari-maart 2024

17

BEWEGEN

r e z j i w g e e w e B De

zet je in beweging

Bewegen is voor iedereen belangrijk. Een half uur bewegen levert al een betere lichamelijke én geestelijke conditie op. Dat geldt zeker ook voor mensen met diabetes. Om mensen met diabetes te helpen in de keuze naar de juiste sport, ontwikkelde Solidaris de Beweegwijzer.

Diabetes type 2 Diabetes type 2 werd ­vroeger vaak ouderdomsdiabetes ­genoemd. Het komt echter steeds meer voor bij jongere mensen.

Het is de meest voorkomende vorm van diabetes. Het verschil met diabetes type 1 is dat je bij diabetes type 2 wel zelf insuline (hormoon dat de bloedsuikerspiegel regelt) aanmaakt, wat bij type 1 niet het geval is. De ­hoeveelheid insuline die aan­ gemaakt wordt volstaat echter niet, of het lichaam reageert er niet goed meer op door resistentie. Hierdoor blijft er te veel suiker in het bloed zitten.

Beweging belangrijk bij diabetes Verschillende oorzaken liggen aan de basis van diabetes type 2. Er kan erfelijkheid en zwaar­ lijvigheid meespelen, maar ook een gebrek aan lichaamsbeweging kan leiden tot diabetes type 2.

Beweging speelt dus een heel belangrijke rol in het voor­komen van diabetes. Regelmatig en voldoende bewegen ­vermindert het risico om diabetes te ­ontwikkelen.

18

S-PLUS

- januari-februari-maart 2024

Als je toch diabetes ontwikkelt is sport en beweging, naast een gezond eetpatroon, heel goed bij de behandeling van diabetes.

Door te bewegen verbetert je insulinegevoeligheid, waardoor je bloedsuikerspiegel minder hoog wordt. Bovendien voel je je fitter, blijf je beter op gewicht en heb je minder last van stress. Lichaamsbeweging hoeft geen topsport te zijn. Ontspannen wandelen, fietsen of zwemmen is ook prima.

Als er maar regelmaat in zit. Het is beter om elke dag een half uur te bewegen dan 1 keer per week 2 uur achter elkaar.

Veilig bewegen met diabetes Wil je wel wat meer bewegen, maar je weet niet wat of hoe?

Patiënten met diabetes type 2 die meer willen bewegen, maar niet meteen weten hoe, kunnen een voordelige ‘Bewegen Op Verwijzing-coach’ inschakelen voor begeleiding op maat (vraag hiernaar bij je huisarts.)

De coach zoekt samen met de deelnemer naar manieren om meer te bewegen in het dagelijkse leven en motiveert je om vol te houden.

We geven alvast enkele extra tips mee: • Kies een sport die je graag doet. Als je er tegenop ziet hou je niet lang vol. Probeer de sport te vinden die bij je past met de Beweegwijzer van Solidaris (zie kader hieronder).

• Bouw traag op, overhaasten is zelden goed.

• In clubverband of met enkele mensen samen sporten werkt stimulerend. Kijk zeker eens op de website van www.s-sportrecreas.be om samen met leeftijdsgenoten laagdrempelig te bewegen.

• Pas je dosis insuline aan.

• Doe regelmatig aan zelfcontrole tijdens het sporten, zeker in de beginfase! Doe dit zowel voor, tijdens als na het sporten.

• Begin niet met sporten als de bloedglucosewaarde te laag of te hoog is.

• Zorg voor voldoende koolhydraten, zeker bij langdurige inspanningen.

• Breng je teamgenoten op de hoogte. Zo weten ze wat te doen als je een hypo (te lage bloedspiegel) krijgt.

• Als je alleen gaat sporten, draag een diabetesidentificatie bij je.

• Drink voldoende water, zowel vóór, tijdens als na het bewegen. Als je zweet, vermindert het vochtgehalte in je lichaam. Zelfs lichte uitdroging kan je suikerwaarden al de hoogte injagen.

• Trek degelijke schoenen aan om wondjes te vermijden. ­Controleer je voeten extra na je sportsessie.

• Voorzie druivensuiker/snelle suikers om hypo’s op te vangen.

Vind de sport die bij je past via de Beweegwijzer

Ontdek de Beweegwijzer

Dagelijks Solidaris ontwikkelde samen met bewegen verkleint S-Sport // Recreas en Universiteit een Beweegwijzer voor de kans op Gent mensen met diabetes type Maar iedereen kan de diabetes 2.Beweegwijzer gebruiken als

wegwijs naar een geschikte sport. Door middel van een korte vragenlijst kom je in enkele klikken uit bij 6 sporten die het best bij je passen. De Beweegwijzer is helemaal gratis en geeft ook tips en advies om veilig en comfortabel te sporten én het ook vol te houden. Want door meer te bewegen zal je gezondheid verbeteren én zal je je beter voelen. Het duurt ongeveer 5 minuten om de beweegwijzer in te vullen. Op het einde krijg je een persoonlijk rapport.

Benieuwd welke sport het best bij je past? Doe meteen zelf de test op: diabetes.beweegwijzer.be

(Info: gezondleven.be, uzleuven.be, diabetes.be en solidaris.be/diabetes)

Gertie Brouwers

S-PLUS

- januari-februari-maart 2024

19

Bevraging

? s r e g i l l i w svrij

Hoe tevreden zijn de In 2022 en 2023 werd een grote bevraging gedaan over de tevredenheid van de groeps- en taakvrijwilligers die actief zijn bij S-Plus. Het doel van de bevraging was een beeld te krijgen over de tevredenheid van S-Plusvrijwilligers rond verschillende aspecten van het vrijwilligerswerk. Uit de resultaten konden we sterktes en zwaktes van het vrijwilligersbeleid afleiden en konden we actiepunten formuleren waaraan we de komende jaren zullen werken. De bevraging startte met een enquête en werd aangevuld door een aantal groepsgesprekken met vrijwilligers.

In dit artikel geven we een overzicht van de resultaten.

De enquête werd opgedeeld in verschillende rubrieken: ­onthaal, begeleiding en ondersteuning, waardering, motivatie, organisatie­betrokkenheid en communicatie. Daarnaast werd ook nog bevraagd welke S-Plus onderwerpen de deelnemers het interessantst vonden. S-Plus kan op een hoge algemene tevredenheid rekenen. De deelnemende vrijwilligers gaven namelijk een gemiddelde score van 8,77 op een schaal van 1 tot en met 10 voor ­algemene tevredenheid.

De rubriek motivatie scoorde het hoogst met een gemiddelde van 8,82. De rubriek waardering scoorde het laagst met een ­gemiddelde van 8,33. Al is dit gemiddelde nog steeds hoog.

20

S-PLUS

- januari-februari-maart 2024

u l P S

Algemene tevredenheid

9 8,77

Organisatiebetrokkenheidsschaal

9 8,794

Motivatieschaal

9 8,816

Waarderingsschaal

8,6 8,33

Begeleiding en ondersteuning-schaal

8,41 8,55

Onthaalschaal

8,6 8,41 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

■ mediaan ■ gemiddelde

Binnen de rubriek communicatie bleken de meeste deelnemende vrijwilligers de website maandelijks te bezoeken, de Facebookpagina te volgen, de nieuwsbrief elke maand te lezen en S-Plus Mag, het ledenblad, volledig te lezen.

Uit de bevraging bleek dat

S-Plus­ ‘gezondheid en welzijn’ en en verenigen’ de vrijwilligers ‘verbinden 2 populairste onderwerpen zijn S-Plus behandelt. ‘Klimaat’ en zijn heel die ‘digitalisering’ wordt het minst ­gemotiveerd! aangeduid door de deelnemers.

We diepten de resultaten van de enquête verder uit tijdens verschillende focusgroepen over heel Vlaanderen. Uiteindelijk werden de volgende acties voorgesteld.

Hier zal S-Plus de komende jaren bijsturen en verfijnen: • Voorzien van een onthaal­ brochure voor nieuwe ­vrijwilligers en groepen.

• Uitbreiden van het begeleidings­aanbod voor ­nieuwe vrijwilligers.

• Duidelijkere richtlijnen rond contact met medewerkers.

• Meer duidelijkheid omtrent het begeleidingsaanbod.

• Duidelijkere externe communicatie over inspraak- en feedbackmomenten.

• Meer werkgroepen waar taakvrijwilligers ervaringen kunnen uitwisselen.

• Ondersteuning bij het ­organiseren van boven­lokale activiteiten door en voor ­groepen.

Heb je interesse in het lezen van de gedetailleerde resultaten, de antwoorden op de verschillende open vragen, de resultaten van de verdiepende groepsgesprekken en de actiepunten voor de komende jaren? Bekijk dan de infographics of lees het volledige verslag op onze website https://www.s-plusvzw.be/opinie.

Heb je nog vragen of opmerkingen over deze bevragingen? ­Contacteer ons dan via het e-mailadres kwaliteit@s-plusvzw.be.

Fien Dewancker

S-Plus App

jouw digitale kluis voor belangrijke documenten Een heel leven lang verzamelen we allerlei belangrijke documenten. Denk aan diploma’s, facturen, waardepapieren, contracten of je testament. Mooi bewaard in de zoveelste map. Maar terugvinden wanneer je deze opnieuw nodig hebt is niet eenvoudig. Zeker niet voor je familie wanneer je er zelf niet meer bent. Vandaag de dag worden steeds meer documenten gedigitaliseerd. Ook dan is het belangrijk om deze op een veilige en georganiseerde manier te bewaren. Dat kan met Izimi, een gratis digitale kluis waar je bestanden kan opladen, beheren en delen.

Initiatief van het ­Belgische ­notariaat Met Izimi kan je op een overzichtelijke en veilige manier belangrijke documenten digitaal bewaren.

De website, nu ook te gebruiken als Izimi-app, is een initiatief van het Belgische notariaat en kan door alle Belgen gebruikt worden vanaf 18 jaar. Ook alle akten die je sinds 2015 ondertekende voor een notaris kan je er raadplegen.

Geen gedoe meer met het vragen van een kopie.

Geen notaris nodig Je hebt geen notaris nodig om Izimi te gebruiken. Mocht je dat wel wensen, dan kan je een voorkeursnotaris aanduiden waarmee je rechtstreeks contact kan hebben. Ook wordt je op de hoogte gehouden over de laatste

wetswijzigingen en belangrijk nieuws. Met Izimi heb je als het ware een digitale notaris op zak.

Documenten delen In tegenstelling tot andere diensten waar je documenten kan opslaan, zoals Google Drive en Dropbox, is Izimi strikt persoonlijk en onafhankelijk. Jouw gegevens zullen niet gebruikt worden voor commerciële doeleinden, noch zal je bestookt worden met reclame. Alleen jij hebt toegang tot je documenten en kan deze met jouw uitdrukkelijke toestemming delen met familieleden, partner of je notaris. Praktisch als je een woning (ver)koopt, gaat trouwen of om je familieleden kopzorgen te besparen bij je overlijden.

hoeft je familie niet uit te Alleen jij hebt Zo ­dokteren bij welke energie­ je zat, welke goederen toegang tot je leverancier je in je bezit had en kunnen ze met de notaris meteen aan documenten en samen de slag. kiest met wie je ze deelt Lees meer op www.izimi.be

Melissa Tihange

Hoe werkt het?

De naam Izimi komt van het E ­ ngelse ‘easy me’, want zo eenvoudig is de app en de website in gebruik.

1. Surf naar izimi.be of download de app in de app store of G ­ oogle Play Store.

2. Maak een account aan. Je kan je identificeren met je identiteitskaart of via de Itsme-app.

3. Eenmaal je een account hebt kan je jouw documenten opladen, sorteren en delen. Heb je geen digitale versie van je document? Scannen of een foto van goede kwaliteit volstaat. Ook via je smartphone kan je er documenten opladen, sorteren of delen. Je krijgt gratis een opslagcapaciteit van 1 Gb. Dat klinkt misschien niet veel, maar het is niet de bedoeling dat je er de laatste vakantiekiekjes op bewaard. Voor vertrouwelijke en belangrijke documenten is de capaciteit meer dan voldoende.

4. Je kan je documenten nu naar wens organiseren en indelen in meerdere categorieën: persoonlijk, familie, woning, vastgoed, professioneel, ­financieel, bezittingen en gezondheid.

5. Nodig jouw contacten en notaris uit in Izimi.

Als ze jouw uitnodiging accepteren kan je op een veilige manier documenten met elkaar delen.

S-PLUS

- januari-februari-maart 2024

21

MANTELZORGNIEUWS T 02 515 02 63 E info@coponcho.be W www.coponcho.be

Het Vlaams Mantelzorgplan

Een antwoord op de noden van mantelzorgers

1 op de 3 Vlamingen ouder dan 18 verleende in het afgelopen jaar mantelzorg. Dat blijkt uit de Zorgenquête van het Steunpunt Welzijn, Volksgezondheid en Gezin (2021). Ondanks dit hoog aantal, beschouwt niet elke mantelzorger zichzelf als ‘mantelzorger’ en is er onvoldoende ondersteuning voor deze groep vanuit onze samenleving. Het doel van het Vlaams Mantelzorgplan is daarom het beter (h)erkennen en ondersteunen van mantelzorgers.

Hoewel 9 op 10 van de ­Vlaamse mantelzorgers hun hulp als zinvol ervaren, is zorgen voor anderen vaak emotioneel en fysiek veel­eisend. De helft van de mantelzorgers ervaart ­emotionele ­belasting, terwijl een kwart van hen fysieke belasting voelt. Om hen te helpen de zorg vol te ­houden, werken de erkende mantelzorgverenigingen en het Vlaams Expertisepunt ­Mantelzorg 5 ­projecten uit ­binnen het Vlaams Mantelzorgplan. Om deze projecten te realiseren investeert de Vlaamse Overheid 1 miljoen euro.

Hoe zien de 5 projecten van het Vlaams Mantelzorgplan eruit?

Mantelzorg op het werk 7 op de 10 mantelzorgers combineert de zorg met een job. Dit project sensibiliseert werkgevers om rekening te houden met deze groep werknemers en biedt hen infosessies en opleidingen rond het ontwikkelen van een mantelzorgvriendelijk beleid.

22

S-PLUS

Jonge mantelzorgers We streven naar gelijke kansen voor jonge mantelzorgers. Dit project richt zich op bewustmaking en implementatie van initiatieven in het onderwijs om jonge mantelzorgers beter te (h)erkennen en ondersteunen.

Psychosociale hulp voor ­mantelzorgers Mantelzorgers zijn vaak gefocust op de zorg voor een ander en gaan daarbij soms voorbij aan hun eigen noden en behoeften. We bevorderen daarom de bespreekbaarheid van psychische noden bij mantelzorgers en sporen het bieden van laagdrempelige psychosociale ondersteuning aan.

Optimalisatie van de website mantelzorg.be Het is makkelijk om als mantel­ zorger te ­verdwalen in c­ omplexe regels, ­instanties en informatie. ­Daarom optimaliseren we de ­gebruiks­vriendelijkheid van www.mantelzorgers.be en maken we de nodige info over mantelzorg snel en eenvoudig toegankelijk.

- januari-februari-maart 2024

Mantelzorges betrekken bij scharniermomenten Als mantelzorgvereniging hechten we enorm veel waarde aan het luisteren naar, betrekken en ondersteunen van mantelzorgers in elke fase van de zorg. Daarom zetten we met Coponcho onze schouders onder het project “Mantelzorgers betrekken bij scharniermomenten”. Vaak word je als mantelzorger over het hoofd gezien tijdens deze cruciale fases, terwijl je net dan met een heleboel vragen, onzekerheden of bezorgdheden zit.

Scharniermomenten zijn momenten die een grote verandering met zich meebrengen voor mantel­zorgers én hun dierbare.

Denk maar aan een opname in het ziekenhuis, de verhuis naar een woonzorg­centrum of te horen ­krijgen dat je dierbare palliatief is.

Benieuwd naar het nieuwe ­jasje van ­www.­mantelzorgers.be?

Breng dan zeker een ­bezoekje aan de website!

MANTELZORGNIEUWS

Daaren­boven beschik je over waardevolle informatie over de voorkeuren, gewoontes en situatie van de persoon voor wie je zorgt. Het is daarom van onschatbare waarde om mantelzorgers actief te betrekken in de zorgverlening en hen te ondersteunen waar nodig. Zorg- en hulpverleners spelen hierin een sleutelrol.

We bereiken hen met een ­concreet actieplan, waarbij we ons richten op 4 zaken 1. We verzamelen en ver­spreiden goede praktijken om mantelzorgers te onder­steunen 2. We maken zorg- en hulp­ verleners bewust rond de rol van mantelzorgers bij scharnier­momenten 3. We geven maatschappelijk ­werkers de tools om mantel­ zorgers beter te ondersteunen 4. We bevorderen het gebruik van Multidisciplinair Overleg bij huisartsen Febe Snauwaert

Het Vlaams ­Mantelzorgplan wil ­mantelzorgers ondersteunen en (h)erkennen.

Wil je op de hoogte blijven van de projecten in ­kader van het Vlaams Mantelzorgplan of wil je jouw ervaringen over ­mantelzorgondersteuning tijdens scharniermomenten met ons delen?

Neem dan contact met ons op via info@coponcho.be of 02 515 02 63!

Coponcho informeert jou over jouw rechten!

De medische criteria van het mantelzorgstatuut zijn aangepast.

Om in aanmerking te komen voor het mantelzorgstatuut met bij­horende sociale voordelen, moet degene voor wie je zorgt aan ­bepaalde medische criteria voldoen. Eén van deze criteria heeft te maken met de punten die de persoon behaalt op de ‘BelRai-schaal’.

Dit is een soort vragenlijst die onderzoekt hoeveel zorg iemand ­nodig heeft. De voorwaarden bij het statuut waren nog niet ­afgestemd op de BelRai en nu wel. Het minimumaantal ­benodigde punten is verlaagd van 6 naar 5,5. Dit betekent dat de regels in ­Vlaanderen nu gelijkgetrokken zijn met de federale regels.

S-PLUS

- januari-februari-maart 2024

23

HET WOORD

, s e i l r e V

een deel van het leven

We rouwen om verschillende redenen.

Denk maar aan het overlijden van een naaste, het beëindigen van een relatie, een echtscheiding, een miskraam of het verlies van gezondheid. Verlies ervaren we dus niet alleen wanneer iemand sterft.

Rouw is een antwoord op het verlies van een betekenisvolle relatie. Een natuurlijke reactie van mensen die in staat zijn om liefde te geven en liefde te ontvangen.

Iedereen rouwt anders Verliesverwerking is vaak een emotionele orkaan waarbij verdriet, schuld, angst, verwarring, opluchting, wanhoop of boosheid kunnen voorkomen. Ook fysieke symptomen zoals vermoeidheid, concentratiestoornissen en slaapproblemen zijn daarbij niet abnormaal. Belangrijk om te beseffen is dat elk rouw­proces uniek is, net zoals het DNA van elke mens.

Sommigen gaan slechts tijdelijk door een periode van intens verdriet, terwijl anderen het heel hun leven met zich meedragen. Dat betekent echter niet dat je rouw tussen mensen kan vergelijken of wegen. De wijze waarop je rouwt hangt af van diverse factoren, zoals karakter, veerkracht, leeftijd, de band met je naaste … Jezelf omringen met mensen die je vertrouwt en aangeven wanneer en hoe je hun steun kan gebruiken, is daarbij cruciaal.

De wijze waarop je rouwt hangt af van verschillende factoren.

Mantelzorg en levend verlies Als mantelzorger neem je vaak tijdens de zorg al afscheid van een naaste, bijvoorbeeld vanwege een fysieke beperking, dementie of een andere psychische kwetsbaarheid. Het is dan niet steeds mogelijk om met je naaste dezelfde dingen te blijven doen als voorheen.

Denk maar aan reizen, een hobby, 24

S-PLUS

- januari-februari-maart 2024

diepgaande gesprekken voeren of zelfs intiem zijn. Je rouwt dan om iemand die er fysiek nog is, maar niet meer in staat is om te leven zoals voorheen. ‘Levend verlies’ wordt dat genoemd.

Jouw verlieservaring heeft dan niet met het overlijden van je naaste te maken maar wel met het verlies van gezondheid, autonomie en vooral met grenzen waar je dagelijks tegenaan loopt. Elke dag neem je een beetje afscheid en geef je kleine stukjes af van jullie leven samen. En toch inspireert het jou om er te zijn voor een ander, het doet je grenzen verleggen en het zorgt dat je jezelf en het leven de moeite waard vindt. Vele mantelzorgers getuigen daarom dat ze het meteen opnieuw zouden doen, dat zorgen.

Verlies na een overlijden Na het overlijden van een naaste, na langdurige zorg, word je vaak met dubbel verlies geconfronteerd: het verlies van de persoon, maar ook het verlies van zin en betekenis. Twee factoren kunnen een invloed hebben op de beleving van rouw na het overlijden. Ten eerste de wijze van overlijden. De mate waarin je daarop voorbereid bent, speelt

een belangrijke rol. Overlijdt je naaste na een s­ lepende ziekte of geplande e­ uthanasie, reageer je mogelijk anders dan wanneer het overlijden het gevolg is van een plots ongeval, een hartinfarct of geweldpleging. Een tweede factor is de relatie met de overleden persoon. Die bepaalt ook hoe je rouwt. Verdriet om dezelfde persoon kan door verschillende mensen anders ervaren w ­ orden.

Zo is het verdriet om een over­ leden vader anders voor zijn vrouw dan voor zijn kind. En voor de beste vriend van die vader is dat verdriet anders dan voor zijn kinderen, vrienden, buren en collega’s. De verschillen in beleving van verdriet zijn ­ontelbaar. Daarom heeft elke mens verschillende behoefte aan steun en is het tempo van rouwen bij iedereen anders.

Het loont alvast te onthouden dat de dood een einde maakt aan het leven, maar niet aan de relatie en aan de herinneringen.

Deze laatste zorgen net dat we meestal de kracht vinden om verder te gaan. De herinneringen en ervaring met de zorg bepalen bovendien de bril waarmee we naar de wereld kijken.

Liliana Nikolova

Troost bij verlies Coponcho lanceert samen met Steunpunt Mantelzorg een nieuw boekje om mantelzorgers te helpen omgaan met verlies. ‘Troost bij verlies’ is er voor mantelzorgers en hun naasten die geconfronteerd worden met rouw en verlies tijdens en na de zorg. Het boekje helpt inzicht te krijgen in het eigen rouwproces en het bevat waardevolle tips en hulplijnen om stappen vooruit te zetten naar herstel en het herontdekken van zin en betekenis. Daarnaast vind je er info over praktische regelingen na een overlijden.

Ben je een mantelzorger? Vraag het boekje GRATIS aan via info@coponcho.be of 02 515 02 63.

Vermeld zeker je postadres en het aantal exemplaren dat je wenst. Ben je een professional?

Ook dan bezorgen we jou, mits een kleine vergoeding, graag 1 of meerdere exemplaren.

Meer info over al onze publicaties? Surf naar www.coponcho.be/brochures

ACTIVITEITENKALENDER COPONCHO BRABANT

Kom samen tot rust op mantelzorgvakantie Zorg je voor een dierbare? Zoals een partner met dementie, een kind, broer of zus met een handicap, of een ouder die moeilijk te been is. Dan weet jij dat samen met je dierbare op vakantie gaan niet evident is, want ook op vakantie blijft de zorg gewoon doorlopen. Onze vakanties bieden hier een oplossing voor. Als mantelzorger ben je er even tussenuit, samen met de persoon voor wie je zorgt. Dit dankzij de vrijwilligers en zorgkundig personeel die voor je klaar staan.

Wil je meegaan als vrijwilliger?

We zijn nog op zoek naar inslapende vrijwilligers en vrijwilligers die sporadisch een dagje komen meehelpen tijdens activiteiten. Meer informatie?

Contacteer ons!

Planning vakanties 2024: • ma 25.03 – vr 29.03 : Royal Astrid in Oostende • ma 17.06 – vr 21.06 : Duneroze in Wenduine • ma 02.09 – vr 06.09: Duneroze in Wenduine • vr 20.09 – di 24.09: Vayamundo in Oostende Interesse? Op www.coponcho.be/mantelzorgvakanties vind je alle informatie.

Je leest er meer over de vakantie, locaties, prijzen en hoe je in te schrijven!

Infosessie Dito vzw KEN JE RECHTEN Je hebt als persoon met een handicap heel wat kosten. Gelukkig zijn er mogelijkheden om je inkomen aan te vullen. Misschien heb je recht op een zorgbudget, op bepaalde tegemoetkomingen of op fiscale en sociale voordelen. Voor velen is het niet eenvoudig hierin een weg te vinden.

Tijdens deze infosessie geven we een overzicht.

Wanneer: 14 maart 2024, 13 – 15 u.

Waar: CC De Kruisboog, St. Jorisplein 20, 3300 Tienen T 02 515 19 30 E inschrijven@ditovzw.be

S-PLUS

- januari-februari-maart 2024

25

LEDENVOORDELEN

r o o v g n i t r Ko ! n e d e l s u l S-P

Nieuwe ledenvoordelen voor boekenwurmen S-Plusleden genieten van een korting van 20 % op de onderstaande boeken

nze journalistiek wat Hugo Claus teratuur.’ – Tom Lanoye

Paul Goossens

Paul Goossens

overtuigend.’ – Joke Hermsen

De ongelijkheids machine

De ongelijkheids machine

gnum opus.’ – Paul Verhaeghe

ngrijk boek.’ – Paul De Grauwe

ad.’ – Miranda Ulens

Een verborgen Europese geschiedenis

chouwing!’ – Marc Leemans

Een verborgen Europese geschiedenis

ontnuchterende analyse, helder, en messcherp. Wat een belangrijk – Hendrik Vos

ur de force.’ – Ico Maly

omas Piketty van de Lage Landen.’ wald Engelen

n hoopvol.’ – Jos Geysels

De ongelijkheidsmachine • Paul Goossens Goossens onderzoekt de permanente botsing en de onmogelijke ­pacificatie tussen voorstanders van een meer egalitaire samenleving en elites die hun privileges willen behouden. € 27,92 (i.p.v. € 34,90) • Uitg.: EPO • ­Referentie: 9789462674271

Hoe kan het dat een handvol mensen meer bezit dan de helft van de wereldbevolking en waarom wordt die obscene concentratie van rijkdom niet weggehoond? Vragen die ertoe doen. Zeker in tijden van grote en kleine cultuuroorlogjes rond de roerselen van de nationale identiteit, is kritisch onderzoek naar de pijlers van de ongelijkheid een must. Extreme ongelijkheid gaat over meer dan waanzinnige bankrekeningen.

Het is een machine die haar territorium voortdurend uitbreidt, samenlevingen omwoelt, de verzorgingsstaat ontrafelt en uiteindelijk ook de democratie uitholt.

In De ongelijkheidsmachine onderzoekt Paul Goossens de permanente botsing en de onmogelijke pacif icatie tussen voorstanders van een meer egalitaire samenleving en elites die hun privileges willen behouden. Eeuwenlang stond Europa aan de zijde van de rijkste 1 procent, zo ook zijn religieuze leiders en vele van zijn gelauwerde denkers. Vandaag komt het erop aan de code van de f inanciële industrie te kraken, dan pas kan de ongelijkheidsmachine gestopt worden. ‘Het is kiezen’, aldus Goossens, ‘tussen de koopkracht van de bevolking of de privileges van de nieuwe feodale heersers, de geldaristocratie.’

Zoveel is zeker, de bankiers zullen De ongelijkheidsmachine niet op gejuich onthalen.

ustraties van GAL

www.epo.be

en rijkdom aan getuigenissen van ervaringsdeskundigen en – Ivo Aertsen, gewoon hoogleraar KU Leuven

uitspreekbare, is er de moed van hen die hier spreken.’ – Jan er

enstand vecht Rik Devillé al bijna dertig jaar tegen seksueel k.’ – Christine Mussche, advocate

e van mijn sokken. Ik kon maar één ding denken: hoe kan len zo weinig aandacht hebben gekregen?’ – Ibbe Daniëls, rgeten

Rik Devillé is priester-op-rust. Hij schreef

nder andere De laatste dictatuur (1992).

grondse annex van Buchenwald – was de hel op aarde.

Van de 60.000 dwangarbeiders die hier deelnamen aan de productie van de beruchte V1- en V2-raketten kwam ruim een derde om. Aan de hand van getuigenissen krijgen we een hallucinant en bijwijlen ondraaglijk beeld van dit inferno. Dit rijk geïllustreerde boek, aangevuld met de namenlijst van de martelaren, is een hommage aan de Belgische politieke gevangenen die in Dora leden en stierven. Sommige verhalen moeten opgeschreven worden. Want als niemand de gruwel vastlegt in verhalen, dreigt geheugenverlies.

Een buitengewoon document, een verschrikkelijke bladzijde uit de geschiedenis, samengesteld door Brigitte D’Hainaut en Christine Somerhausen.

i n naam van de v a d e r

In naam van de vader • Rik Devillé

Het boek achter Godvergeten, de docuserie op Canvas over misbruik in de kerk. € 19,92 (i.p.v. € 24,90) • Uitg.: EPO • ­Referentie: 9789462671768

Misbruik in de Kerk

CONCENTRATIEKAMP DORA

Het concentratiekamp Dora – de dodelijke onder-

Rik Devillé

Rik Devillé in naam van de vader

n aanvragen blijft het doorgaans stil. Na een poosje volgt dan op die plannen nog een paar jaar uit te stellen. Toen Rik Deg deed, kreeg hij na een week het bericht: ‘’t Is in orde!’ Het ariteit bij de toenmalige kerktop. Want Devillé was en is de ep Mensenrechten in de Kerk het seksueel en ander misbruik 0 de affaire-Vangheluwe uitbarstte, kreeg hij gelijk: de Kerk bleem. Tien jaar na zijn pensioen schrijft Devillé zijn gevecht de erkenning voor de slachtoffers lijkt in zicht. Maar is de n water gekomen? In de kelder van de priester zijn huis staan et dossiers. Ze bevatten meer dan duizend getuigenissen van blikt Devillé niet alleen terug, hij laat ook honderdeneen van woord. Want theorieën en cijfers zijn één zaak, individuele boek als een testament voor het nageslacht.

concentratiekamp

DORA Een afdaling in de helse nazikrochten

Brigitte D’Hainaut en Christine Somerhausen

Concentratiekamp Dora • Brigitte D'Hainaut - Christine Somerhausen Het concentratiekamp Dora was de hel op aarde. Aan de hand van ­getuigenissen krijgen we een hallucinant en bijwijlen ondraaglijk beeld van dit inferno. € 27,92 (i.p.v. € 34,90) • Uitg.: EPO • ­Referentie: 9789462674486

978 94 6267 448 6

www.epo.be

Historische atlas van Antwerpen • Ilja van Damme - Hilde Greefs Tim Soens - Iason Jongepier Aan de hand van kaarten, prenten en foto’s biedt de Historische Atlas van Antwerpen inzicht in de ontwikkeling van de stedelijke ruimte zoals deze werd uitgetekend door overheden, kunstenaars, plannenmakers en bewoners. € 23,96 (i.p.v. € 29,95) • Uitg.: Thoth • ­Referentie: 9789068688344

30%

KORTING

Gauguin en Laval in Martinique • Maite van Dijk-Joost van der Hoeven In 1887 brachten Paul Gauguin en Charles Laval vier maanden door op het Caraïbische eiland Martinique, een verblijf dat beslissend werd voor hun artistieke ontwikkeling. € 23,92 (i.p.v. € 29,90) • Uitg.: Thoth • ­Referentie: 9789068687637

Gratis verzending vanaf 20 euro.

Naam ...........................................................................................................................................................................................................................

Adres ...........................................................................................................................................................................................................................

Postcode + gemeente ..............................................................................................................................................................................

Bestelt ......................................................................................................................................................................................................................... .............................................................................................................................................................................................................................................. ...................................................................................................................................................................................................

(titels en prijs)

Datum ............................................................ Handtekening ..........................................................................................................

Actie geldig zolang de voorraad strekt. Stuur deze bon ingevuld terug naar EPO uitgeverij, Lange Pastoorstraat 25-27, 2600 Berchem of bestel via mail: orders@epo.be met als referentie S-Plus.

Bestellen kan ook via de webshop van www.epo.be, met de actiecode SPLUS0124. Geef deze code in bij het afrekenen, de korting van 20 % wordt automatisch verrekend.

26

S-PLUS

- januari-februari-maart 2024

Ledenvoordeel Blue-bike Je hebt ze al wel eens opgemerkt, de ­blauwe stadsfietsen in de buurt van een station. Sinds 2011 biedt Blue-bike een fietsdeeloplossing aan op mobiliteits­ punten en vervoersknooppunten in ­België. Hun doel? Een gezond en duurzaam alternatief bieden voor het gebruik van de auto.

Als je lid bent van Blue-bike kan je 24/7 een fiets lenen op 110 locaties in heel België.

Met behulp van de app of je lidkaart kan je met je Blue-bike je reis vervolgen waar en wanneer je maar wil.

Hoe werkt het?

1. Word lid van Blue-bike. Dit kan via www.blue-bike.be of in een Fietspunt.

Het lidmaatschap kost je 12 euro per jaar, maar als S-Pluslid betaal je voor het eerste jaar slechts 6 euro! Gebruik hiervoor de code Fietsenmetsplus2024.

2. Ontleen je fiets. Dit kan 24 dagen op 7 op meer dan 110 locaties verspreid over België. Op de website of in de app van Blue-bike vind je een overzicht van de locaties. Je mag de fiets gedurende 24 u. gebruiken. In de meeste locaties heb je al vanaf € 1,5 een fiets ter beschikking voor 24 u. Heb je hem langer nodig?

Dan betaal je een toeslag.

3. Betaal achteraf. Betalen doe je ­maandelijks via domiciliëring.

Meer info over het ledenvoordeel bij Blue-bike vind je op www.s-plusvzw.be.

PUZZEL

Train je brein­ 1

2

3

4

5

13 18

20

21 24

22

29

40

44

45 49

10

11

12

16

23

27 31

35

32

36 42

46

47

50

51 54

58

59

64

65

68

69

66

33

37

41

53 57

9

19

26

39

71

8 15

25

34

56

7

14

17

28

6

38

Los de puzzel op. Stuur de oplossing vóór 14 februari 2024 naar: S-Plus, t.a.v.

Sarah Van Humbeeck, Sint-Jansstraat 32, 1000 Brussel of mail naar info@s-plusvzw.be en maak kans op een duoticket voor het James Ensorhuis in Oostende. We geven 5 duotickets weg.

48

72

25

55

28

65

28

11

28

De oplossing van de puzzel uit het vorige nummer van S-Plus Mag (oktober 2023) was:’212’. Een onschuldige hand heeft volgende gelukkige winnaars getrokken: Johny Bogaerts uit Herk-de-Stad wint een duoticket voor Bokrijk, Nadine Van Renterghem uit Brugge wint het boek ‘De tijd dringt. Brieven van Grootouders voor het klimaat’. Proficiat!

43 48

52 55

60

61

62

63

67 70

72

73

HORIZONTAAL 1 deel van de voet 5 karwei 9 vettige rook 13 klooster 14 deel van een molecule 16 tropische vetplant 17 compensatie van een factuur 19 Britse munt 20 doortochtgeld 21 sportploeg 22 beschikbare plaats 24 watervlakte 26 houten been 28 rot 31 oud 34 godsdienstige handeling 35 neerslachtig 37 bedorven 39 geluid 41 ondergronds levend dier 42 welpenleidster 44 op de manier van 45 geld bijeenbrengen 48 stand van de edelen 49 wijze van optreden 51 bepaling van een aantal 53 toegangsweg 55 lijf 56 ontstaan 59 dus 61 beeldschermtype (afk.) 64 voederbak 65 massaal geroep 68 oorlogsgod 69 hoog bouwwerk 70 Australische struisvogel 71 verzonden brieven 72 patat 73 strafwerktuig.

VERTICAAL 1 omzichtigheid 2 rivier in Spanje 3 materiaal dat niet roest 4 jaloezie 5 lekkernij 6 vulkaan op Sicilië 7 katholiek 8 hok 9 hertachtig dier 10 overal 11 brandbaar koord 12 eveneens 15 zalmachtige vis 18 computerdeskundige 23 uiterst (voorvoegsel) 25 hoger aanzien verlenen 27 pilletje 28 walvis 29 herenhuis 30 stad aan de voet van de Vesuvius 32 bijzondere onderscheiding 33 brandstof 36 geestigheid 38 huidsmeer 40 onhandig persoon 43 stil 46 schoolstraf 47 nieverans 50 meest gaarne 52 uiterlijk 54 licht bruinrood 56 geintje 57 munteenheid 58 proest 60 opening 62 modern en mooi 63 zoektuig 66 ingesponnen rups 67 spie.

S-PLUS

- januari-februari-maart 2024

27

Traplift kopen?

Ontvang gratis ons informatiepakket Brochure met onze trapliftmodellen In twee werkdagen bij u thuis Maar liefst 90 pagina’s dik Gratis valpreventiegids 9,5/10 Bijgewerkt op 01/06/23

Gratis informatiepakket

Stuur mij een gratis informatiepakket S-Plusmag23

Naam Adres Postcode/plaats Telefoon Stuur deze bon in een gefrankeerde envelop naar: Otolift Trapliften, Verlorenbroodstraat 120, 9820 Merelbeke

0800 59 003

Bel gratis voor advies

Meer informatie over onze trapliften? Ga naar www.otolift.be