180°

MAG HET WAT STILLER?

Sofie 38 JAAR HOUDT VAN BOKSEN, LOPEN EN LEKKER ETEN

HHoe vinden we stilte? Hoe ontkoppelen we? We polsten bij enkele personen die dagelijks in een luide omgeving werken. SOFIE (38), KLEUTERJUF “Als ik na de werkdag in mijn auto zit, laat ik de radio bewust uit. Soms probeer ik met muziek te rijden, maar ik voel snel dat ik het niet verdraag”, aldus Sofie. “Wanneer iedereen thuis is gaan sla pen, blijf ik alleen beneden zitten – al is het maar 10 minuten. En ik luister naar … de stilte. Het brengt rust. Ik heb die dagelijkse stilteminuten nodig, pas nadien kan ik slapen. Verder doe ik vaak dezelfde trui met kap aan. Ik trek de kap over mijn hoofd en zet ze pas af als ik minder nood heb aan rust. Andere ‘stiltebondgenoten’ zijn de bui tenlucht en de natuur. Als ik ga lopen, is dat in stilte. Vreemd, want vroeger stopte ik letterlijk met lopen als de muziek uitviel. Vandaag word ik gek van muziek in mijn oren tijdens het sporten.” “Weet je dat ik ook met de kleuters rust opzoek? Elke dag is er het ‘stil momentje’: een 5-tal minuten kleine, speelse oefeningen in volledige stilte. Da’s opbouwen in het begin, maar geleidelijk zie je de kinderen steeds meer genieten. Ze leren tot zich zelf komen. Ik eindig altijd met een diepe zucht van verlichting en veel kindjes volgen mijn voorbeeld. Sinds ze wekelijks een halfuurtje yoga volgen bij de vakleerkracht gaat het nog beter.” “Als de decibels overdag de hoogte ingaan, begin ik te zingen: ‘luister naar de klasgeluiden’. De kin deren zingen spontaan mee, weten dat het minder luid moet en sporen elkaar aan om stiller te zijn. Ik neem mijn kleuters ook veel mee naar Onze samenleving dendert als een sneltrein voort. En we moeten op tijd op de juiste wagon springen. En toch, in onze o zo verbonden wereld gaan er meer en meer stemmen op voor … stilte. Af en toe op de pauzeknop duwen is broodnodig!

ELKE DAG HOUD IK MET DE KLEUTERS EEN ‘STIL MOMENTJE’: EEN 5-TAL MINUTEN KLEINE, SPEELSE OEFENINGEN IN VOLLEDIGE STILTE

SCHAARSE STILTE

7/10 Vlamingen vinden stilte een must. Dat blijkt uit de enquête ‘Stilte in Vlaanderen’ (2019), waarbij onderzoeksbureau Indiville vroeg naar stilteervaringen. Anno 2020 zijn stille momenten een schaars goed. Dus gaan we er actief naar op zoek.

64 % is graag eens op z’n eentje. 60 % heeft stilte nodig om tot rust te komen. 40 % wil zich soms volledig afsluiten van alle informatie. Ongeveer evenveel mensen raken geïrriteerd door lawaai en geluid. Toch moet het voor de meesten niet muisstil zijn.

1/5 stelt stilte gelijk aan totale afwezigheid van geluid. 41 % wil andere prikkels, zoals tv of sociale media, wegwerken. buiten. Ze laten ontploffen is leuk en dat hebben ze nodig, maar ik laat ze even vaak bewust om gaan met de natuur. Dan bouwen we een blotevoetenpad bijvoorbeeld, en dat gebeurt lekker rustig. Ik vind het belangrijk om ze te leren dat stil zijn ook leuk kan zijn.”

DIETER (35), WEGENWERKER “Als de machines volop draaien, is er veel lawaai. Dat kan tot 100 decibel gaan. En de walsen produ ceren een hoge pieptoon bij het achteruitrijden … Soms gaan we enkele minuten in de stuurcabine van de vrachtwagen zitten om te bekomen. Als ik thuiskom na het werk, heb ik graag dat iedereen me 30 tot 45 minuten volledig met rust laat. Ik moet even bekomen. En als ik ’s zomers in de tuin zit, valt het me enorm op hoe stil het eigenlijk kan zijn.”

ELKE VAN MELLO (39), RADIOPRESENTATRICE & ACTRICE “Ik ben 5 dagen per week – soms 7 – omringd door geluid. Maar in de nieuwe studio’s van Joe FM werden stilteplekken gecreëerd, waar je in alle rust creatief kan zijn. Dat vind ik een geweldige evolutie”, zegt ze. “Als ik alleen ben, merk ik dat ik gevoelig ben voor de kleinste geluiden. Lawaai op straat of het zachte gezoem van de auto’s op de snelweg (ook al ligt die niet zo dichtbij) storen me. Slapen doe ik met oordoppen. Buiten lezen gaat ook niet zonder. En ik ben een enorme voor stander van een lawaaiverbod op zondag”, knipoogt Elke. “Ik gebruik vaak mijn geluiddempende koptelefoon. Handig om me af te sluiten, op het vliegtuig bijvoorbeeld. Als ik op vakantie ga, zoek ik specifiek stille plekken op. Eind 2019 trok ken we naar Groningen. Heerlijk stil was het daar! Ik genoot met volle teugen.”

Heb jij nog andere manieren om stilte en rust te vinden? Laat ons weten hoe jij het doet. Stuur je ‘stiltetip’ naar s-magazine@socmut.be. HOE ZOEK JIJ DE STILTE OP?

Ben je op zoek naar tips om tot rust te komen? Om even alle prikkels te ontvluchten? Op www.bondmoyson.be/blog vind je inspiratie om in alle stilte weer te herbronnen.