Sofia Movens Lajfstajl Magazin, Broj 1

S E P T E M B A R

2 0 1 7

B R O J

SOFIA MOVENS LAJFSTAJL MAGAZIN

VEGGIE PREP DIY RECEPTI

nedeljna zaliha povrća

sredstva za čišćenje

MINIMALIZAM oslobođenje i drugi prizori

W W W . S O F I A M O V E N S . C O M

1

ŽAJ

SOFIA MOVENS MAGAZIN

SADR

SADRŽAJ 04

03

03

Veggie Prep Saznajte kako ja novac i

04

štedim vreme,

živce

06

š

Dobro do li u prvo izdanje SOFIA MOVENS LAJFSTAJL magazina. Pred vama su detalji iz

ž

septembarskih video sadr aja, po koji savet i jedno malo pisamce urednice.

DIY: kućna hemija

Magazin izlazi prve srede u mesecu.

Recept: Tri jednostavna sredstva za

ž

odr avanje higijene u domu

06 07

Plodovi jeseni š

Bademi, orasi, le nici

Minimalizam Put ka slobodnijem

životu

02 05 08

č urednice

Re

Banatski Lajfstajl Ritrit Proizvodi meseca

SOFIA MOVENS MAGAZIN

"What you think, you become" što je daleko važnije, fokusirana sam delima. Možda po prvi put u životu radim nešto što zaista volim, u kontinuitetu, bezodustajno. Odlučila sam da budem primer, a ne glasnogovornik. Da vidim šta se to dogodi kada istraješ. Ne znam, možda bude totalni fijasko, ali da vam nešto kažem: "I totalni fijasko je okej."

2

ž rama mog novog bicikla. Šta misliš, to i postaješ, zato misli nešto dobro, dobrim ćeš i postati. Jer kako misliš, tako i radiš, tako i pričaš, tako se i osećaš.

"Zvoni" mi u glavi poruka koja se nalazi u podno ju

Fokusirana sam mislima i,

"VA Ž NO JE POKU Š ATI. JO Š JE VA Ž NIJE ISTRAJATI I USPETI" š š š jednom. Važno je pokušati. Još je važnije istrajati i uspeti. Gledaj mene, kako se trudim, pokušavam, uspevam i kad mi ništa ne ide po planu. I svaki put kad ne odustanem, nešto sjajno se desi. Nemoj odustati. Pokušaj još jednom.

Poku aj. Poku aj jo

š š Samo, pokušati ipak nije dovoljno. Moraš da daš celog sebe, onoliko koliko možeš i još malo više. Jer uglavnom i možeš više nego što misliš da možeš.

Bolje je poku ati i ne uspeti, nego ni ne poku ati.

Sonja

SOFIA MOVENS MAGAZIN

3

Veggie prep U prvom zvaničnom videu na Sofia Movens Lajfstajl kanalu pričam vam o tome kako jednom nedeljno možete pripremiti potrebnu količinu povrća, a zatim je i iskoristiti u toku naredne sedmice.

Uštedite vreme, novac i pre svega živce. Zbog ove jednostavne pripreme, hranim se zdravije, hranu ne bacam i imam 7 puta manje sudova nego kada bih svakodnevno pripremala barem ovaj deo obroka.

U nekim narednim snimcima, pričaću vam i o tome kako pripremam cele obroke ili neke super lake, hranljive i zdrave međuobroke.

" Š TEDI VREME, NOVAC I Ž IVCE"

Mediteranska mešavina Očekuju vas i ideje za dve mešavine povrća, mediteranska i meksička. Za 450 grama mediteranske mešavine, predlažem da pomešate: 100 grama šargarepe 100 grama tikvica (cukini) 50 grama šampinjona 50 grama čeri paradajza 50 grama maslina (zelenih i crnih) 50 grama zelene boranije 50 grama crvenog luka Ideju za meksičku mešavinu pronađite u videu: Veggie Prep (klikni)

SOFIA MOVENS MAGAZIN

4

DIY: Kućna hemija Priprema neškodljivih sredstava za održavanje higijene doma nikada nije bila lakša. Za pripremu su nam potrebni sastojci koje uglavnom već i imamo u domaćinstvu: soda bikarbona, sirće, eterična ulja.

Voda i sirće uz par kapi eteričnog ulja dovoljni su za pripremu univerzalnog sredtsva za dezinfekciju radnih površina, a kokosovo ulje i soda bikarbona mogu vam pomoći u borbi sa onim dosadnim mrljama na šporetu.

Detaljne recepte potražite već u petak na Sofia Movens Lajfstajl kanalu. Naravno, da biste bili sigurni da ste uvek u toku sa novim sadržijima, prijavite se (subscribe)

Alternativa za osveživače vazduha Ko ne voli da mu kuća divno miriše? Ipak, komercijalna sredstva za osvežavanje vazduha sadrže i sastojke koji mogu štetno delovati na organizam. Ja umesto njih primenjujem jedan trik: na magičnu krpu nakapam par kapi omiljenog eteričnog ulja i brišući prašinu unosim blagu aromu i osveženje u svoj dom.

Naravno, iako su ova sredstva prirodna, neka čak i jestiva, treba uvek biti oprezan. Životinje imaju daleko istančaniji njuh od nas pa ih i neka najblaža sredstva mogu previše nadražiti, isto važi i za malu decu. Budite oprezni i vodite računa i nikako ne mešajte ova DIY i komercijalna sredstva za čišćenje kuće, osim ako niste hemičar, koji tačno zna šta radi.

SOFIA MOVENS MAGAZIN

5

BANATSKI LAJFSTAJL RITRIT Ono što će gotovo sigurno obeležiti septembar jeste održavanje prvog Banatskog Lajfstajl Ritrita.

Zakazan je za 16. septembar, a namenjen je onima koji žele da saznaju nešto više o Banatu, u Sofia Movens smislu te reči. zanima ih metafizika ovog prostora i životne vrednosti ljudi koji ga čine takvim kakav jeste.

Mesto održavanja ovog Ritrita je najblaže rečeno bajkovito, reč je o čuvenom Kaštelu, koji se nalazi u Ečkoj.

Osim četiri sata radioničarskog rada, očekuju vas i ručak u restoranu hotela, filozofska šetnja kroz park, ali i druga iznenađenja. VIše informacija i formular za prijavu potražite u tekstu: Kad stvarnost zaliči na bajku (klikni)

SOFIA MOVENS MAGAZIN

6

Plodovi jeseni Iako je kalendarski još uvek leto, za mene je septembar mesec jeseni, mada sve sam sigurnija da ću konačno da uvedem peto godišnje doba u zvaničnu upotrebu: miholjsko leto.

A jesen ko jesen, sva je plodna. Tad se ubiru plodovi rada, fizičkog i metafizičkog, pa se nadam da će i vaša biti berićetna bez obzira na ovu beozobzirnu sušu.

Od plodova leta i jeseni ovaj put izdvajam bademe, orahe i lešnike i tri ideje za njihovu upotrebu.

Bademovo mleko, orasi u medu i namaz od lešnika Recept za mleko od jezgra badema vas očekuje u nekom od narednih Sofia Movens Lajfstajl videa. Što se oraha u medu tiče, stvar je jasna, u teglicu ubacite seckane orahe, i prelijete ih medom. Ovo je standardna zimsko-jesenja lek-hrana na koju sam ja pomalo i zaboravila, a nekada je uvek bila barem jedna tegla u kredencu. Što se namaza od lešnika tiče, u pomoć ćemo dozvati Jovanu sa My Petite Story kanala: recept za domaću Nutellu (klikni)

SOFIA MOVENS MAGAZIN

7

minimalizam OSLOBO Đ ENJE I DRUGI PRIZORI Na blogu sofiamovens.com sam već pisala o svom pohodu u minimalizam. Snimih video na tu temu, objaviću ga krajem septembra, a u njemu vas očekuje uvodno ćaskanje na zadatu temu i kratak prikaz Konmari metoda. Planiram čitavu seriju videa na ovu temu.

U suštini, minimalizam je stanje stvari i stanje duha, a prvi opipljivi rezultat jeste jedno neopisivo osećanje oslobođenosti od loših emocija, pre svega. Griža savesti, strah i briga akumulirane su u stvarima koje čuvamo "zanedajbože" i "žaomidabacim". Većina tih stvari ne treba ni nama, još manje Bogu, ma kako razumevali taj pojam. I nama i Bogu treba samo jedno, a to je ljubav.

Ljubav i sećanja ostaju i kada se oslobodimo viška stvari, zapravo tek tada počinjemo da ih uviđamo.

Moj put je moj put, a ti treba da nađeš svoj. Nema čarobne formule, ali ima tuđih iskustava koja nam mogu biti od pomoći. Meni su, a i dan danas mi pomažu, pomogla iskustva drugih ljudi sabrana u video sadržaje na YouTube-u. Zato ih i sama snimam, jer želim da mreži vratim na neki način, želim tebi da pokažem moj put i da ti pomognem da nađeš svoj.

Ja još uvek koračam tim nekim svojem putem u minimalizam, trenutna stanica-tavan. Negde sam pročitala da je akumuliranje stvari na tavanu znak da nismo spremni da se suočimo sa prošlošću.

Evo me, spremna sam. A ti?

SOFIA MOVENS MAGAZIN

8

omiljeni proizvodi septembra: sanaterra cejlonski cimet, po veoma pristupačnoj ceni

belinka ulje za održavanje drvenih površina koje dolaze u kontakt sa hranom

sofiamovens.com fotografije: sonja antonić sva prava zadržana