S E P T E M B A R
2 0 1 7
B R O J
SOFIA MOVENS LAJFSTAJL MAGAZIN
VEGGIE PREP DIY RECEPTI
nedeljna zaliha povrća
sredstva za čišćenje
MINIMALIZAM oslobođenje i drugi prizori
W W W . S O F I A M O V E N S . C O M
1
ŽAJ
SOFIA MOVENS MAGAZIN
SADR
SADRŽAJ 04
03
03
Veggie Prep Saznajte kako ja novac i
04
štedim vreme,
živce
06
š
Dobro do li u prvo izdanje SOFIA MOVENS LAJFSTAJL magazina. Pred vama su detalji iz
ž
septembarskih video sadr aja, po koji savet i jedno malo pisamce urednice.
DIY: kućna hemija
Magazin izlazi prve srede u mesecu.
Recept: Tri jednostavna sredstva za
ž
odr avanje higijene u domu
06 07
Plodovi jeseni š
Bademi, orasi, le nici
Minimalizam Put ka slobodnijem
životu
02 05 08
č urednice
Re
Banatski Lajfstajl Ritrit Proizvodi meseca
SOFIA MOVENS MAGAZIN
"What you think, you become" što je daleko važnije, fokusirana sam delima. Možda po prvi put u životu radim nešto što zaista volim, u kontinuitetu, bezodustajno. Odlučila sam da budem primer, a ne glasnogovornik. Da vidim šta se to dogodi kada istraješ. Ne znam, možda bude totalni fijasko, ali da vam nešto kažem: "I totalni fijasko je okej."
2
ž rama mog novog bicikla. Šta misliš, to i postaješ, zato misli nešto dobro, dobrim ćeš i postati. Jer kako misliš, tako i radiš, tako i pričaš, tako se i osećaš. "Zvoni" mi u glavi poruka koja se nalazi u podno ju
Fokusirana sam mislima i,
"VA Ž NO JE POKU Š ATI. JO Š JE VA Ž NIJE ISTRAJATI I USPETI" š š š jednom. Važno je pokušati. Još je važnije istrajati i uspeti. Gledaj mene, kako se trudim, pokušavam, uspevam i kad mi ništa ne ide po planu. I svaki put kad ne odustanem, nešto sjajno se desi. Nemoj odustati. Pokušaj još jednom. Poku aj. Poku aj jo
š š Samo, pokušati ipak nije dovoljno. Moraš da daš celog sebe, onoliko koliko možeš i još malo više. Jer uglavnom i možeš više nego što misliš da možeš. Bolje je poku ati i ne uspeti, nego ni ne poku ati.
Sonja
SOFIA MOVENS MAGAZIN
3
Veggie prep U prvom zvaničnom videu na Sofia Movens Lajfstajl kanalu pričam vam o tome kako jednom nedeljno možete pripremiti potrebnu količinu povrća, a zatim je i iskoristiti u toku naredne sedmice. Uštedite vreme, novac i pre svega živce. Zbog ove jednostavne pripreme, hranim se zdravije, hranu ne bacam i imam 7 puta manje sudova nego kada bih svakodnevno pripremala barem ovaj deo obroka. U nekim narednim snimcima, pričaću vam i o tome kako pripremam cele obroke ili neke super lake, hranljive i zdrave međuobroke.
" Š TEDI VREME, NOVAC I Ž IVCE"
Mediteranska mešavina Očekuju vas i ideje za dve mešavine povrća, mediteranska i meksička. Za 450 grama mediteranske mešavine, predlažem da pomešate: 100 grama šargarepe 100 grama tikvica (cukini) 50 grama šampinjona 50 grama čeri paradajza 50 grama maslina (zelenih i crnih) 50 grama zelene boranije 50 grama crvenog luka Ideju za meksičku mešavinu pronađite u videu: Veggie Prep (klikni)
SOFIA MOVENS MAGAZIN
4
DIY: Kućna hemija Priprema neškodljivih sredstava za održavanje higijene doma nikada nije bila lakša. Za pripremu su nam potrebni sastojci koje uglavnom već i imamo u domaćinstvu: soda bikarbona, sirće, eterična ulja. Voda i sirće uz par kapi eteričnog ulja dovoljni su za pripremu univerzalnog sredtsva za dezinfekciju radnih površina, a kokosovo ulje i soda bikarbona mogu vam pomoći u borbi sa onim dosadnim mrljama na šporetu. Detaljne recepte potražite već u petak na Sofia Movens Lajfstajl kanalu. Naravno, da biste bili sigurni da ste uvek u toku sa novim sadržijima, prijavite se (subscribe)
Alternativa za osveživače vazduha Ko ne voli da mu kuća divno miriše? Ipak, komercijalna sredstva za osvežavanje vazduha sadrže i sastojke koji mogu štetno delovati na organizam. Ja umesto njih primenjujem jedan trik: na magičnu krpu nakapam par kapi omiljenog eteričnog ulja i brišući prašinu unosim blagu aromu i osveženje u svoj dom. Naravno, iako su ova sredstva prirodna, neka čak i jestiva, treba uvek biti oprezan. Životinje imaju daleko istančaniji njuh od nas pa ih i neka najblaža sredstva mogu previše nadražiti, isto važi i za malu decu. Budite oprezni i vodite računa i nikako ne mešajte ova DIY i komercijalna sredstva za čišćenje kuće, osim ako niste hemičar, koji tačno zna šta radi.
SOFIA MOVENS MAGAZIN
5
BANATSKI LAJFSTAJL RITRIT Ono što će gotovo sigurno obeležiti septembar jeste održavanje prvog Banatskog Lajfstajl Ritrita. Zakazan je za 16. septembar, a namenjen je onima koji žele da saznaju nešto više o Banatu, u Sofia Movens smislu te reči. zanima ih metafizika ovog prostora i životne vrednosti ljudi koji ga čine takvim kakav jeste. Mesto održavanja ovog Ritrita je najblaže rečeno bajkovito, reč je o čuvenom Kaštelu, koji se nalazi u Ečkoj.
Osim četiri sata radioničarskog rada, očekuju vas i ručak u restoranu hotela, filozofska šetnja kroz park, ali i druga iznenađenja. VIše informacija i formular za prijavu potražite u tekstu: Kad stvarnost zaliči na bajku (klikni)
SOFIA MOVENS MAGAZIN
6
Plodovi jeseni Iako je kalendarski još uvek leto, za mene je septembar mesec jeseni, mada sve sam sigurnija da ću konačno da uvedem peto godišnje doba u zvaničnu upotrebu: miholjsko leto. A jesen ko jesen, sva je plodna. Tad se ubiru plodovi rada, fizičkog i metafizičkog, pa se nadam da će i vaša biti berićetna bez obzira na ovu beozobzirnu sušu. Od plodova leta i jeseni ovaj put izdvajam bademe, orahe i lešnike i tri ideje za njihovu upotrebu.
Bademovo mleko, orasi u medu i namaz od lešnika Recept za mleko od jezgra badema vas očekuje u nekom od narednih Sofia Movens Lajfstajl videa. Što se oraha u medu tiče, stvar je jasna, u teglicu ubacite seckane orahe, i prelijete ih medom. Ovo je standardna zimsko-jesenja lek-hrana na koju sam ja pomalo i zaboravila, a nekada je uvek bila barem jedna tegla u kredencu. Što se namaza od lešnika tiče, u pomoć ćemo dozvati Jovanu sa My Petite Story kanala: recept za domaću Nutellu (klikni)
SOFIA MOVENS MAGAZIN
7
minimalizam OSLOBO Đ ENJE I DRUGI PRIZORI Na blogu sofiamovens.com sam već pisala o svom pohodu u minimalizam. Snimih video na tu temu, objaviću ga krajem septembra, a u njemu vas očekuje uvodno ćaskanje na zadatu temu i kratak prikaz Konmari metoda. Planiram čitavu seriju videa na ovu temu. U suštini, minimalizam je stanje stvari i stanje duha, a prvi opipljivi rezultat jeste jedno neopisivo osećanje oslobođenosti od loših emocija, pre svega. Griža savesti, strah i briga akumulirane su u stvarima koje čuvamo "zanedajbože" i "žaomidabacim". Većina tih stvari ne treba ni nama, još manje Bogu, ma kako razumevali taj pojam. I nama i Bogu treba samo jedno, a to je ljubav.
Ljubav i sećanja ostaju i kada se oslobodimo viška stvari, zapravo tek tada počinjemo da ih uviđamo. Moj put je moj put, a ti treba da nađeš svoj. Nema čarobne formule, ali ima tuđih iskustava koja nam mogu biti od pomoći. Meni su, a i dan danas mi pomažu, pomogla iskustva drugih ljudi sabrana u video sadržaje na YouTube-u. Zato ih i sama snimam, jer želim da mreži vratim na neki način, želim tebi da pokažem moj put i da ti pomognem da nađeš svoj. Ja još uvek koračam tim nekim svojem putem u minimalizam, trenutna stanica-tavan. Negde sam pročitala da je akumuliranje stvari na tavanu znak da nismo spremni da se suočimo sa prošlošću. Evo me, spremna sam. A ti?
SOFIA MOVENS MAGAZIN
8
omiljeni proizvodi septembra: sanaterra cejlonski cimet, po veoma pristupačnoj ceni
belinka ulje za održavanje drvenih površina koje dolaze u kontakt sa hranom
sofiamovens.com fotografije: sonja antonić sva prava zadržana