SUPLEMENTO
SAL E UD SPEC YB I IEN AL EST AR
NO. 6 • SEPTIEMBRE 2017
Un baño ancestral con fama de sanar enfermedades de cuerpo y alma; una purificación para convertirse en una nueva persona
ILUSTRACIÓN: ALEJANDRO OYERVIDES
RIVIERAS YOGA EN LA PLAYA
ARENA Y SOL QUE FORTALECEN LOS MÚSCULOS Y EL ESPÍRITU
FOTO: HAMZA BUTT
DESCANSO RELAJACIÓN DE ÉLITE
EL MEJOR SPA DE LATINOAMÉRICA EN CANCÚN
FOTO: CORTESÍA JW MARRIOTT
GRANDES VIAJES A TU MANERA
CREA TU PROPIA RUTA DE AGUAS TERMALES EN MICHOACÁN
FOTO: AZUFRES SPA
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Yoga, arena y mar
"En algún lugar de un libro hay una frase esperándonos para darle un sentido a la existencia".
Miguel de Cervantes Saavedra
Elegir un sitio donde sientas conexión con el entorno, potencia los beneficios de la disciplina física y espiritual hindú
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xiste una gran cantidad de costas en México donde puedes sentarte en la arena a meditar o hacer algunas posiciones de yoga; realizar alguna de estas practicas frente al mar favorece la oxigenación, la producción de vitamina D, la fuerza muscular y la relajación mediante el sonido y movimiento del oleaje. El yoga es un regalo que la India le dio al mundo y se ha convertido en un estilo de vida; cada postura ayuda a revitalizar el cuerpo y la mente para alcanzar un grado de paz, un encuentro contigo mismo. Si tú eres de las personas que identifican en esta disciplina una forma de escapar del estrés, aquí te recomendamos algunas playas que son el pretexto ideal para elegir un destino que te acompañe a sentir la paz interior durante tus próximas vacaciones. “El guerrero”, “El árbol”, “Perro boca abajo”, “Medio loto”, “Plancha lateral, “El bailarín” y “La barca de remos” son posiciones que seguro te suenan familiares pero que ahora serán tus acompañantes con los primeros rayos del sol o al caer la tarde.
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ORT
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repara una expedición en la que puedas interiorizar a través de la lectura, en combinación con destinos que te pongan en contacto contigo mismo. Para esta edición seleccionamos tres publicaciones que te harán colorear tus días, pensar en el milagro de lo cotidiano e incluso, viajar a través del tiempo.
PAZ ILUSTRADA El líder espiritual, Eckhart Tolle y el ilustrador, Patrick McDonnell, se aliaron para sensibilizar al lector ante las vicisitudes de la vida, en el libro “Los guardianes del ser, en el destaca la tira cómica Mutts, protagonizada por un perrito y un gato. La publicación nos recuerda la importancia de apreciar el entorno,
las especies con las que convivimos y sobretodo, la búsqueda de la tranquilidad personal.
Editorial Gaia
OTRAS DIMENSIONES ¿Qué harías si pudieras regresar, avanzar o saltar a otros años de tu vida? El lenguaje literario y científico del escritor James Gleick, jugará con tu mente en el libro “Viajar en el tiempo”, en el que, a través de física, literatura y filosofía, abre nuevas hipótesis de lo que el ser humano podría ser capaz de hacer si pudiera experimentar este traslado. “El sendero hacia atrás, a
INTENTA ESTAS POSTURAS EN LA PLAYA SAN PANCHO, NAYARIT La playa San Francisco es una gran extensión de arena morena; por las mañanas llegan surfistas a disfrutar del oleaje mientras las gaviotas hacen su pesca del día. Basta con sacar tu tapete y comenzar... Ubicación: a 40 minutos al norte de Puerto Vallarta rumbo a Tepic, Nayarit.
Perro mirando hacia arriba
Posición recomendada: perro mirando hacia arriba o urdhva mukha svanasana (nombre en sánscrito). Esta postura te ayuda a fortalecer las piernas, glúteos, hombros y muñecas.
PU-HA, QUINTANA ROO Arena blanca y poco oleaje, es un encanto. Es un escenario perfecto para meditar frente a las aguas cristalinas del mar caribe. Ubicación: Xpu-ha se ubica a cinco minutos de Puerto Aventuras, a 28 km al sur de Playa del Carmen rumbo a Tulum, sobre la Riviera Maya.
Medio loto
Posición recomendada: medio loto o w, simboliza un triángulo que regula la energía de la vida -conocimiento, voluntad y acción- fomenta la contemplación, fortalece la columna; además abre caderas, mejora flexibilidad en tobillos y rodillas.
Jonathan Moreno
Arianna Bustos Nava
RIVIERAS
Mejora tu experiencia Controla tu respiración, inhalando y exhalando profundamente. El sonido de las olas será un aliado para tu relajación
CACALUTA, OAXACA El espectáculo de las olas que chocan contra la isla de roca, situada frente a Cacaluta, ayuda a controlar tu respiración. Ubicación: se encuentra en las bahías de Huatulco y puedes llegar a pie o en bici o bien tomar una embarcación; desde la playa Santa Cruz.
Sobre la cabeza
Posición recomendada: sobre la cabeza. Esta postura ayuda a mejorar el retorno venoso y la circulación de la sangre; estimula la memoria y concentración, además de proporcionar estabilidad y calma emocional.
EL TAMARINDO, JALISCO Ideal para pasar un tranquilo fin de semana en alguno de sus solitarios y exclusivos hoteles. La vegetación de la selva en la montaña, las palmeras y el mar color esmeralda son sus bondades. Ubicación: al sur de la bahía de Tenacatita, en la Costalegre.
El árbol
Posición recomendada: el árbol o vrksasana, fortalece las piernas y columna vertebral; ayuda a mejorar el sentido del equilibrio y aliviar la ciática. Reduce los pies planos.
PLAYA EL TESORO, BAJA CALIFORNIA SUR
Las playas de La Paz le hacen honor a su nombre, ofrecen calma al que las visita: es quizá por sus bahías, sus aguas color turquesa que llegan a las rodillas o el entorno semidesértico. Ubicación: toma la carretera estatal 11 (La Paz-Tecolote) rumbo a Balandra.
Arco invertido
Posición recomendada: arco invertido o urdhva dhanurasana. Fortalece brazos, piernas, glúteos y abdomen; expande el pecho y pulmones. Ideal para aliviar depresiones y conveniente en tratamientos de asma e infertilidad.
través de la historia, está abarrotado; el sendero hacia delante es borroso”, dice el autor.
Editorial Planeta
mejora la concentración. Emula los colores que ves en tus viajes.
Editorial Alma Europa
Organización Editorial Mexicana Mario Vázquez Raña Fundador Paquita Ramos de Vázquez Presidenta y Directora General
FOTO: BKUK FLICKR
Para colorear, no hay edad; eso lo puedes comprobar en el libro “Mandalas místicos, inspiraciones creativas” de Alberta Hutchinson. Las mandalas son símbolos espirituales y rituales usadas en el budismo e hinduismo. De acuerdo a especialistas, tienen un propósito de energético; además iluminar alguno de estos diseños disminuye el estrés y
FOTOS: CORTESÍA EDITORIALES
COLORES QUE RELAJAN
El azul del mar aportará tranquilidad a tu entorno.
Francisco Torres Vázquez Director General Adjunto
Antonio Rodríguez Demeneghi Director General División Papel
Francisco José Torres Cano Director General de Ventas y de Estudios Tepeyac
Ebodio Sánchez Rodríguez Director Nacional de Tecnología
Jesús Sánchez Villarreal Director General de Administración Martha Citlalin Ramos Sosa Directora General Editorial
Rosa Ma. Carrera de Kanafany Directora Nacional de Finanzas Víctor M. Pimentel González Director Nacional de Recursos Humanos
SUPLEMENTOS ESPECIALES OEM Camelia García Arellano Editora
Arianna Bustos Nava Coeditora
Josué Martínez Ramírez Editor de Arte y diseño
suplementosoem@oem.com.mx ventas@oem.com.mx Colaboradores: Julio García Castillo Jonathan Moreno López Director Editorial Coeditor www.elsouvenir.com
GRANDES VIAJES
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Julio García Castillo
Sánate y vacaciona en Los
FOTOS: CLUB TEJAMANILES / ABEL FLORES / AZUFRES SPA / ERENDIRA CABAÑAS
Respira profundo en los bosques que rodean a este Parque Nacional.
mientos que ofrecen cabañas de lujo, alimentos y termas privadas.
n medio de bosques de “La ruta” pinos y oyameles, exisRancho Viejo, ubicado al fondo de una te un hermoso lugar en cañada boscosa, este balneario es adMichoacán, famoso por ministrado por el Gobierno del Estado sus aguas termales y sus de Michoacán y cuenta con varias algéiseres: Los Azufres; un bercas de agua caliente de diferentes parque nacional en el que puedes reatonalidades desde donde puedes oblizar tu propia ruta de la salud. servar el paisaje natural; es cuestión Ubicado en el límite con el Estado de escoger la que más te agrade. de México, Los Azufres es una zona Eréndira es un centro recreativo montañosa que se caracteriza por sus con cabañas bien acondicionadas. Rocampamentos, hoteles, cabañas y baldeado de bosques de pino, el lugar es nearios de aguas curativas y relajantes como sacado de un cuento gracias a donde los viajeros llegan para sanar sus bien cuidados jardines. Los árbosus dolencias. les están podados con distintas figuLa “Ruta de la salud” la conforras de animales. man manantiales ricos en minerales y Cuenta con dos piscinas de agua aguas azufradas que gracias a su temazufrada color verde y peratura sirven como telo ideal es hospedarse rapias relajantes. Algunos Usos en la Evita un fin de semana comde estos cuerpos de agua tienen acumulaciones de quemaduras pleto. historia Quinta los Azufres, lodo mineral ideales para es un resort con cabañas experimentar cambios en Según la revista Es recomendable que en medio del bosque, la piel. académica Journal no pases demasiado todas con chimenea La formación del agua of Archaeological tiempo en las y grandes ventanales mineral es gracias al volScience los primeros piscinas, ya que la para que pases el día cán San Andrés, a 2800 humanos usaron temperatura corporal observando pinos, aves, metros sobre el nivel del el azufre como ardillas y demás fauna mar, cuya actividad está del humano no debe pigmento para pintar desde la comodidad del presente en los pozos y rebasar los 36°C en cuevas jacuzzi. géiseres que se han aproCuenta con su propia vechado como fuentes de alberca termal techada, además de un calor y energía geotérmica. Si tienes alguna herida, báñate en estas aguas, aceleran el proceso de cicatrización. restaurante y hermosos jardines. Sobre la carretera podrás ver coSpa Natural Los Azufres es un ballumnas de vapor de agua que se perneario tipo lago de agua azufrada con ciben entre el bosque como chimeneas una temperatura promedio de 30° de humo blanco y son el resultado del C. Podrás ver cómo salen los borboagua que hierve en el subsuelo a 300º llones o burbujas a la superficie. Se C aproximadamente. ubica en un ambiente frío, boscoso y Los manantiales que se han formalleno de neblina. do tienen una temperatura menor a En el lugar podrás untarte fango 80 grados centígrados; sin embargo, al en todo el cuerpo; cuenta con temazdescender van enfriándose y formancal, renta de cabañas, masajes y camdo pozas que son aprovechadas para ping. Pertenece a la Quinta Los Azuel turismo que busca los beneficios de fres pero también permanece abierto los brotes hidrotermales. al público en general. Las aguas azufradas no deben reClub Tejamaniles es otro centro basar los 35. 5 grados centígrados, ya recreativo con alojamiento, balneario que no podríamos estar más de 5 miy spa. Es el preferido por grupos de nutos en ella. la tercera edad por sus albercas terLos socorridos manantiales tienen males. Cuenta con un lago con patos, minerales y sales disueltas en el agua área de juegos para niños, centro de que, dependiendo de la cantidad y Comparte el descanso con tu familia en las amplias instalaciones. Cubre tu cuerpo con fango, notarás masajes y restaurante. combinación, pueden ayudar a aliviar como embellece tu piel. Laguna larga. Se trata de un cuerdolencias provocadas por úlceras, acepo de agua en medio del bosque con lerar procesos de cicatrización o como RECOMENDACIONES origina que el color de agua adquiera toneblina por la mañana o al caer la tartratamientos para la piel. nos verdes, amarillos, grises y café. de. Varios campistas llegan para estar Para aquellos que buscan la belletomar rumbo a Jeráhua◗ La época ideal para ir al Debido que en algunas piscinas la un par de días, pero también puedes za, algunas de estas aguas termales se ro para tomar la desviaParque Nacional Los Azuconcentración de azufre es mayor, el estar más tiempo ya que cuenta con encuentran en un cráter donde el agua ción al parque. fres es febrero y marzo, olor que genera este mineral no es muy cabañas, restaurante y albercas tertiene grandes cantidades de minerales cuando el frío se va; antes agradable, pero no importa si resulta bemales. Es ideal para observar las esen forma de lodo, cuyos alcaloides be◗ Se ubica en una zona de la temporada de lluvias. néfico para tu cuerpo. trellas o practicar senderismo. nefician la piel, dejándola tersa y suaboscosa donde siempre En la “Ruta de la salud” existen disAhora que ya sabes que hay un ve. hace frío, por eso es re◗ Para llegar desde Ciudad tintos tipos de balnearios de aguas azubosque con agua caliente arma tu Existe una gran cantidad de lugares comendable llevar ropa de México, debes dirigirfradas con precios que van desde los propia ruta de la salud y consiente tu para relajarse, algunos de estos tienen abrigadora. te a Maravatío, después $50.00 pesos la entrada, hasta alojacuerpo y tu espíritu. agua a temperaturas distintas, y esto
Azufres Ruta de salud personalizada en manantiales de Michoacán
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EL MISTERIO DEL TEMAZCAL
UNA CEREMONIA EXPERIMENTADA POR SABIOS Y GUERREROS; AYUDA A EVAPORAR MALOS RECUERDOS TIPOS DE TEMAZCAL Hay temazcales ceremoniales, terapéuticos, sociales y guerreros, cada uno con distintos fines:
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Por Pako Moreno y Suplementos Especiales n el imperio azteca se acostumbraba el temazcal para buscar el renacimiento del ser, dejar el pasado y la mala salud atrás. En nuestra vida cotidiana nos levantamos y tomamos un baño con agua y jabón, pero ¿te has puesto a pensar que nuestro cuerpo requiere otro tipo de limpieza que purifique órganos internos y también nuestro espíritu? Entrar a un temazcal es encon-
¿QUIÉN TE GUÍA?
Ceremoniales: se basa en cuatro puertas que buscan la sanación espiritual; para calentarse, emplean una fogata sagrada de piedras volcánicas y troncos que se ofrecen a los cuatro puntos cardinales
Terapéutico: se caracteriza por usar herbolaria para generar aromaterapia; provoca un ambiente de relajación, depuración y limpieza
◗ El guardián del mezcal es conocido como temazcalero ◗ Requiere de una preparación de mínimo cuatro años, en la que aprende sobre la cosmovisión que tenían los ancestros que realizaban este ritual: medicina tradicional (herbolaria) e historia oral (cantos y danzas)
DIFERENCIAS ENTRE UN SAUNA, BAÑO O TEMAZCAL Nivel de humedad
20%
EL SAUNA es aire caliente, su humedad relativa no debe sobrepasar el 20%, o de lo contrario no se considera sauna
70%
Guerrero: este temazcal es muy caliente y para realizarlo se requiere de un entrenamiento especial previo
LOS BAÑOS DE VAPOR, como los turcos, son mucho más húmedos; llegan a un 70 o incluso 100% de humedad relativa
180
ES EL NÚMERO DE PERSONAS
que participaron en el temazcal más grande de Mesoamérica, en 2011
Distintos diseños del techo se pueden ver en las representaciones pictográficas del INAH: dos aguas, plana y forma de cúpula, como lo conocemos actualmente
SANACIÓN DENTRO DEL TEMAZCAL
◗ Es responsable del bienestar de los participantes durante la ceremonia. Debe conocer cuáles son los padecimientos de cada uno y su respectiva atención; así como acciones de emergencia ante cualquier eventualidad ◗ Con frecuencia este mentor realiza ayunos que templan su espíritu y limpian su mente para enfocarse en servir y sanar a la comunidad
INICIO DEL RITUAL ANTES DE ENTRAR
INDICACIONES: Hidrátate: sin líquidos suficientes, el calor podría provocar fiebre o desmayo Comer: es necesario que hayas ingerido alimentos un par de horas antes de entrar Mide tu temperatura: usa un termómetro para comprobar que tu temperatura sea estable (de 35 a 37 °C)
100%
TEMAZCAL, la humedad relativa es del 100%; para la generar el vaho se utilizan infusiones o cocimientos medicinales Social: se contempla como una reunión entre amigos o familiares para resolver algún problema en común
trarnos con la sabiduría de nuestros ancestros, es adentrarnos en el vientre de la madre Tierra para reconocer quiénes somos y porqué estamos aquí; es el momento justo para sanar nuestros actos y empezar de nuevo. Antiguamente el temazcal era un privilegio que sólo guerreros, sabios, mujeres embarazadas y gobernantes podían disfrutar. Sin embargo, este baño no se le negaba a nadie que deseara retomar el buen camino, es decir, renacer.
Es un espacio para liberar actos negativos y emociones que cargas en tu vida diaria, como la tristeza, el enojo y el estrés" JUAN FONSECA profesor, guardián del Temazcal
Guarda tus objetos: deja en casa accesorios de metal como anillos o aretes; estos pueden sobrecalentarse
PLANTAS QUE UTILIZAN Se utilizan plantas medicinales que generan un rico aroma, nutren tu piel, abren tus poros y despejan tu sistema respiratorio
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LEGADOS LOS CUATROS PUNTOS CARDINALES
DE QUÉ MATERIAL ESTÁ HECHO
Poseen distintos poderes, es por eso que antes de entrar debes pedirles permiso. Sigue las instrucciones del guardián para ocupar tu lugar
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◗ Las personas con las que compartirás este acto solemne se convertirán en tus nuevos hermanos
CASAS DE MEDICINA TRADICIONAL
◗ El temazcal te ayudará a limpiar la sangre, órganos internos, ojos, cabello, piel, pulmones y vías respiratorias
Para encender el fuego donde se calientan las piedras (volcánicas, tezontle negro o rojo) se utiliza un sahumerio “Popochcomitl”
Se emplea el humo de copal para realizar una limpia energética
participan en un programa que promueve esta ceremonia en la CDMX
◗ Suelen ser construidos con varas, ramas de pino, carrizo y otate, aunque antiguamente estaban cubiertos con pieles, ahora se sustituyen por cobijas, petate o hierbas tejidas. ◗ Hay fijos de tabique rojo, cuña (especie de ladrillo pequeño y ligero), sillar, cementos comerciales o cementos tradicionales tipo estuco ◗ Los materiales permiten que el espacio se caliente rápido y no provoque condensación del vapor
La música que suena busca activar las emociones y buenos pensamientos para los asistentes
El vapor emula al viento, un elemento importante que conduce las palabras que se comparten y respiran: sabiduría
En este baño de vapor se utilizan plantas medicinales como romero, albahaca, pericón y pasto dulce, entre otras, que además de generar un rico aroma, nutren tu piel, abren tus poros y despejan tu sistema respiratorio
Cuando se vierte agua fría a las abuelitas, se generan vapor, te hará sudar y limpiar tu cuerpo
Ceremoniales y guerreros: participan hasta 30 personas
El temazcal del náhuatl temazcalli, ‘casa donde se suda’, de temaz, ‘sudor’, y calli, ‘casa’
Se llama “abuelitas” o corazón de Tonantzin” a las piedras candentes que se utilizan, representan a todos los antepasados, hombres y mujeres
CUÁNTAS PERSONAS CABEN
El diseño más frecuente es el ceremonial: tiene un diámetro de 3 a 4 metros; y una altura de 1.5 a 2 metros
Su forma cupular representa el vientre de la Madre Tierra
50°C
(CONSULTA A TU MÉDICO)
Si te sometiste a una operación recientemente, deja pasar por lo menos tres meses de recuperación antes de unirte al ritual
No es apto para las personas que padecen migraña o claustrofobia
Pirul: su función es sacudir la ceniza de las piedras
Si padeces várices, evita la vasodilatación y coloca una toalla húmeda sobre ellas para que no se dilaten
Alfalfa, la manzanilla y el estafiate: juntas elaboran el “colchón” dentro del temazcal
En caso de tener hipoglucemia, es recomendable entrar con un té endulzado con miel de abeja
Es mejor salir si te da sueño súbito, ardor de cabeza y ojos; puede ser ocasionado por el monóxido de carbono
La permanencia es una decisión personal; una estancia prolongada podría provocarte arritmias cardiacas, golpes de calor o lastimar los alvéolos pulmonares
Albahaca, toronjil, hinojo, y hierbabuena: sirven como ramo para esparcir el agua sobre las piedras
Temazcal social otomí: puede ser usado hasta por 180 personas No duermas dentro del temazcal, porque cualquier síntoma de deshidratación o malestar, podría pasar desapercibido
va de los 60 a los 80 grados
PRECAUCIONES Pide que el calor sea moderado, en especial si padeces cardiopatías, diabetes avanzada, hipertensión o si estás embarazada
Terapéuticos: de dos a cinco personas
O MÁS ES LA TEMPERATURA QUE SE REGISTRA AL INTERIOR
CONTRAINDICACIONES
Puedes experimentar vasodilatación, que consiste en la disminución de la presión arterial y el incremento flujo de sangre que llega a un órgano o tejido
El promedio de personas que entran varía según los propósitos y tipos de temazcal
Las plantas se escogen de acuerdo a la época del año y a las características climáticas de la región en la que se lleva acabo el baño; las calientes provocan mayor sudoración, mientras que las frías protegen al organismo del exceso de calor
Zacate limón, hierbabuena, manzanilla: su infusión se da a los participantes
Hierba del sapo: ayuda a disolver el colesterol
INFOGRAFÍA: ALEJANDRO OYERVIDES
CÓMO SE LLAMA EL LUGAR EN EL QUE SE REALIZA
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COMER, DORMIR, ANDAR
Reposo holístico en un hotel que ofrece planes de recuperación integral para la necesidad del huésped
Dentro de las actividades extras que contempla el hotel, encontrarás:
◗ Una caminata energética por el Cerro de las Calderas. Se dice que fue un volcán y que las aguas termales que lo rodean son sus respiraderos.
◗ Visita a Las Piedras Azules. Un lugar
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Maritza Maldonado
as aguas termales brotan desde el subsuelo y traen consigo una gran cantidad de minerales, que nos ayudan a aliviar dolores e incluso a erradicar enfermedades. Entre las ciudades de Silao y León, en Guanajuato, existe un oasis con
rico en minerales como obsidiana, calcita, hierro y cuarzo. Este sitio fue punto de reunión de prehispánicos y las puntas de lanza y piedras de pedernal son fiel testimonio.
◗ Sesiones de meditación. Te ayudarán Disfruta del atardecer después de visitar el temazcal.
Las amenidades del hotel favorecerán una estancia confortable.
Fin de semana saludable en
Guanajuato este tipo de recurso natural para aquellos viajeros que buscan escapar del estrés y desintoxicar su cuerpo: un fin de semana holístico. Es así que, para disfrutar los beneficios de las aguas curativas, el Hotel Misión Comanjilla creó un concepto que te recarga de energía mediante un plan de recuperación, en el que tu cuerpo asimilará las propiedades regenerativas con sólo tomar un baño de tina en la habitación, en la alberca o en la vaporización del temazcal. Además, una serie de disciplinas y tratamientos saludables enfocados en el bienestar y salud.
La comida es parte importante de tu sanción. El hotel contempla un menú especial a base de fibras que te ayudará a metabolizar el sílice (grupo de minerales), principal elemento de las aguas termales. Todos los alimentos son presentados en una barra de buffet con platos calientes y fríos; las combinaciones están pensadas para que tu cuerpo asimile los nutrientes: claras de huevo con pimiento morrón, ceviche de pulpo con melón, salmón al coco, sopa de almendra, omelette de huitlacoche, puré de papa con manzanas y pescado blanco en achiote, son sólo algunas delicias del restaurante.
Actívate Hacer ejercicio en el agua tonifica los músculos, alivia dolores y enfermedades del sistema nervioso, además las articulaciones adquieren mayor flexibilidad
a relajarte y controlar tu respiración. Encuentra las respuestas de lo que te agobia en tu vida diaria.
◗ Yoga holístico. Contempla los gran-
des jardines y camina descalzo por el pasto, mientras el olor a bosque y los sonidos de las aves te invitan a recostarte; el preámbulo para asistir una clase de yoga hatha.
◗ Disfruta del agua termal. El sílice y la temperatura caliente harán su trabajo de equilibrio corporal y mental mientras tú practicas un poco de natación, tomas clase de acua-aeróbics y de acua-yoga.
◗ Consentirse en el Spa. Para ayudar
a la recuperación de nuestra mente y cuerpo, el Spa Ce Kally ofrece tratamientos que permiten sanar la piel al mismo tiempo que recibes un masaje relajante.
◗ Tratamientos corporales, faciales o
terapias e hidromasaje. Opta por un masaje de piedras calientes de obsidiana que sirve para liberar tensiones y alinear los chakras.
◗ Temazcal prehispánico. Un baño purificador con hierbas medicinales que ayudarán a tu renacimiento, como lo hacían nuestros antepasados.
Elige un masaje con piedras calientes de obsidiana para alinear los chakras.
FOTOS: CORTESÍA HOTELES MISIÓN
TIPS
Pros de una agencia de viajes
Virtudes de comprar directo con el vendedor:
◗ Facturas. Si vas por parte de tu trabajo y necesitas comprobar tus gastos, las agencias facilitan el trámite
Aunque el uso de Internet facilita trámites, aún hay razones para buscar trato directo con un agente; disipa cualquier duda de manera personal
◗ Control de viajes. Para el jefe es más fácil llevar un control de las actividades de sus empleados, es decir, qué servicios se les pueden ofrecer al momento del viaje; incluso si esto implica limitantes (como asientos de clase turista).
Arianna Bustos
Alista las maletas; consulta las alternativas para tu travesía.
FOTO: CREATIVE COMMONS
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on el auge de las compras online, en las que puedes adquirir paquetes vacacionales o vuelos a cualquier destino en el mundo, se pensaría que las agencias de viaje precursoras, con un espacio físico y oficina, están por extinguirse. ¿Recurres a ellas? ¿Cuáles son las ventajas que tienen respeto a la venta en internet? De acuerdo a Armando Bojórquez Patron, presidente de la Confederación de Organizaciones Turísticas de América Latina (COTAL) y presidente de Viajes Bojórquez, aunque las agencias se han actualizado de manera digital, el trato de persona a persona es insuperable sobretodo en viajes grupales o laborales. “Por ejemplo, una agencia online no puede reservar tan fácilmente una convención de negocios”, mencionó Bojórquez.
◗ Evita fraudes. Contratar en persona minimiza las posibilidades de fraudes; existen casos de delitos cibernéticos por realizar compras online. ◗ Disipa dudas. Aunque en las páginas de viaje existe información, la comunicación es más clara cuando se hace la consulta con un ejecutivo. Además de tener un trato directo.
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RECETA
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VITALIDAD
Ejercitarte mientras viajas FOTOS: JAVIER LASTRAS
¿Sigues tus clases y rutinas de manera comprometida? No dejes que un paseo sea el pretexto para abandonar tus objetivos
Belleza a cucharadas
Mariel Galán
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iajar por trabajo o por placer cambia nuestros hábitos alimenticios y la rutina de hacer ejercicio, pero no te preocupes, hay distintas formas de continuar con esa promesa que haces a pesar de las muchas tentaciones que se atraviesan cuando estás lejos de casa. Sabemos que un viaje es el pretexto ideal para consentirse a través de la comida, pero por favor, no olvides tus avances y metas. Si este es tu caso, aprovecha este periodo para que el viaje resulte divertido y al mismo tiempo puedas cumplir tus objetivos.
Si serás anfitrión, sorprende a tus invitados con un platillo sencillo pero nutritivo Luis Juárez
Alimenta tu mente Según una investigación del Brigham & Women’s Hospital, en Boston, comer arándanos ayuda a mantener la agudeza mental y disminuir la pérdida de memoria
(Para 5 o 6 personas)
½ ½ ½ ½ ½ 2
taza de arándanos secos taza de nueces picadas taza de apio picado en cubitos taza de crema agria taza de mayonesa tazas de pechuga de pollo a la plancha picada 1 cucharada de azúcar 1 cucharada de vinagre de sidra ½ cucharadita de semillas de ajonjolí salteado sal, ajo en polvo y pimienta molida al gusto Elaboración En un tazón, agrega arándanos, nueces, pollo y apio. En otro recipiente, mezcla crema, mayonesa, vinagre, azúcar, sal, ajo y pimienta. Una vez lista la salsa, combina al gusto la mezcla de pollo. Sirve en platos y agrega ajonjolí al gusto.
FOTO: STOCK
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l arándano es uno de los alimentos con mayor contenido de antioxidantes, potasio, fibra y vitamina C; su consumo puede ayudar a mejorar enfermedades como obesidad, diabetes, hipertensión y alto colesterol. Por su parte, la nuez es un fruto seco rico en vitamina E, nos ayuda a cuidar la piel devolviéndole su belleza y a mejorar nuestra circulación sanguínea. Consumir cierta cantidad de nueces nos ayuda a evitar enfermedades cardiacas y neurológicas. Con estos dos ingredientes, más un poco de pollo, se puede preparar fácilmente una ensalada original e ideal para toda ocasión. ¡En 20 minutos serás todo un chef!
Ensalada de arándano, nuez y pollo
RECOMENDACIONES ◗ Levántate temprano. No importa si estás en la mon-
taña, el bosque o la playa, además de familiarizarte con el lugar vas a disfrutar del canto de las aves y la frescura del amanecer. ¡Se vale meditar o hacer yoga!
◗ Entrena en el gimnasio del hotel. Si el ejercicio es
parte de tu vida diaria sabrás que la mayoría de los hoteles tienen un gimnasio bien equipado (pesas y aparatos cardiovasculares); también clases e instructores que te ayudarán con tu rutina.
◗ Tonifica en la alberca. Uno de los deportes más completos para mantener el cuerpo sano es la natación, así que aprovecha la piscina del lugar en el que te hospedas. No se trata sólo de meterse al agua, ejercítate nadando con diferentes estilos de brazadas, esto te hará quemar calorías y reafirmar músculos.
◗ Muévete en excursiones o tours. Prográmate un iti-
nerario de aventura y naturaleza que además de poner a prueba tus capacidades físicas, te lleven a sensaciones extremas. Por ejemplo, si realizas excursionismo, prepárate para caminatas, subir escaleras, bajar pendientes, rodear montañas; en los tours de aventura aprenderás rappel, rafting, cañonismo, kayak, surf, paracaidismo, entre otras opciones.
◗ Renta una bici. Recorre rincones poco explorados,
no importa si estás en un pueblo, ciudad, playa o bosque. Incluso hay destinos en los que se realizan tours especiales en este saludable medio de transporte.
Un paseo en bicicleta te puede llevar a sitios inexplorados
DESCANSO
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Tranquilidad con vista al mar
legar a Cancún es estar en el paraíso: playas de arena fina y el mar color turquesa nos permiten pasar unos días de descanso que sólo se complementan con un buen tratamiento o masaje; para ello debes llegar al mejor spa de Latinoamérica. No es tarea fácil ser galardonado por los World Travel Awards, reconocimientos internacionales que premian la excelencia en aerolíneas, resorts y spas, entre otras categorías. De este distintivo se desprenden los World Spa Awards, los cuales se centran en la calidad del servicio y la experiencia de los viajeros en espacios de relajación y bienestar físi“Xaman Ek“ co y mental. Así fue como el hotel En maya significa JW Marriott Cancun Resort & Spa ha sido pre“Dios viajero”, miado por la industria del consiste en aplicar turismo y del bienestar barro que remueve como el mejor spa de Laticélulas muertas y noamérica en 2016. ayuda a lucir una Ubicado en el cuarto piel más joven y piso del hotel, el spa cuenradiante ta con tres niveles. En el primer nivel se encuentran el lobby, el salón de belleza y el gimnasio, donde hay una vista increíble del mar mientras haces ejercicios cardiovasculares en alguEs momento de sumergirse en la apacible alberca. na de las caminadoras; en la zona de aparatos y pesas podrás disfrutar de la hermosa laguna Nipchupté. En el segundo nivel se encuentra una fascinante área de relajación donde te esperan albercas, jacuzzis y camastros para que pases parte del día disfrutando los beneficios del agua, la música y la aromaterapia. Una barra de frutas, té, cereales, chocolates y galletas estará disponible mientras te relajas esperando tu tratamiento. En el tercer nivel se encuentran las cabinas de sensaciones. Ahí el valet te mostrará las instalaciones y te auxiliará con los tiempos para que antes de cualquier tratamiento puedas relajar tus músculos en las áreas húmedas: jacuzzis (frío y caliente), sauna y vapor. El área húmeda del spa ofrece jacuzzis (frío y Lujo en cada rincón del hotel. Previamente elige el tipo de tratacaliente), sauna y vapor. miento que deseas para que te asignen
El spa galardonado por los World Travel Awards tiene tres pisos con múltiples tratamientos
a la terapista adecuada. El menú tiene una gran variedad de masajes, terapias, faciales y tratamientos corporales para consentir tu piel y tu cuerpo. Los masajes pueden durar de 50 a 80 minutos y hay una gran variedad de ellos. Con ayuda de la terapeuta podrás elegir el mejor: sueco, tejido profundo, drenaje linfático, reflexología para los pies, terapias Shiatsu, entre otros. Basado en distintos aceites y presión regulada, el masaje de aromaterapia es una excelente recomendación. La teraExclusivo peuta trabajará en el estrés muscular, mientras que los aceites desencaHay masajes con denan un estado de comexfoliantes de pleta relajación física, hierbas, coco y psicológica y espiritual. algas marinas; Dentro de las espeademás paquetes cialidades se puede soespeciales para licitar un masaje para parejas o mujeres parejas, para mujeres embarazadas embarazadas o los refrescantes masajes en una palapa frente a la playa, disfrutando los sonidos de la naturaleza. Hay distintos tipos de tratamientos corporales: coco, mango, hierbas, azúcar y algas marinas, que funcionarán como exfoliantes, para después removerlos con una ducha, toallas húmedas y la aplicación de cremas hidratantes. ¿Qué tal un masaje al final? Al estar en la zona maya, el spa se ha especializado en tratamientos tradicionales con técnicas y ceremonias tradicionales, utilizando ingredientes y hierbas de la región. Masajes abdominales para el flujo de la energía; ritual para conectarse con la naturaleza y el cosmos; limpias con hierbas y matorrales; aplicación de barro para regenerar células; exfoliación de arena y miel, son tan sólo algunas de estas exclusivas técnicas. Tu cuerpo te lleva a todos lados, es momento de consentirlo en el mejor spa de Latinoamérica, y eso ¡también es un gran premio! FOTOS: CORTESÍA JW MARRIOTT
Jonathan Moreno
8 Suplemento Mensual • Septiembre 2017