Solkysten juni 2018 by Solkysten

Nº 472 | 38. årg. JUNI 2018

solkysten La revista escandinava

Magasinet for skandinaver i Spanien

Bølgebryderen Maja Graae:

Fra depressioner og overvægt til ironman

Syv sjove sommerture Vi tager dig med til naturens egne svømmepøler

on-line

FØR DET UDKOMMER!

solkysten La revista

escandina

Bølgebryde ren Maja Graae:

Magasinet

for skandina

ver i Spani

Nº 472 | 38. JUNI 2018 årg.

solkysten

LÆS SPANIENS BEDSTE MAGASIN

Fra depress og overvæg ioner til ironman t

SK_06-18_P

Syv sjove so m Vi tager dig merture m naturens eg ed til n svømmepøle e r

ORTADA.ind

d 1

JUNI 2018 Nº 472 - AÑO 38

Tilmeld dig på info@solkysten.eu og læs Solkysten inden din nabo

Udgiver / Edita Ediciones Solkysten S.L. Apartado de correos 2071 - 29640 Fuengirola, Málaga Tel. +34 952 47 22 48 - info@solkysten.eu - www.solkysten.eu Depósito Legal MA 436/81 Annoncer / Publicidad - sk printbroker publicidad@printbroker.es - +34 952 47 22 48 Avda. Carmen Sáenz de Tejada, s/n Edif. S208 - 2ª Planta 29651 Mijas Costa - Málaga Rubrikannoncer - info@solkysten.eu

Portada: Jens Berg Skribenter / Escritores Heidi S Andersen, Jannik Engen, Lena Grøn, Lotte Aabel Hammer, Pernille Knudtzon, Rikke Markussen, Bo Rosenkilde, Patricia Zimmermann. Distribution / Distribución Solkysten distribueres fra mere end 250 steder på Costa del Sol, Alicante, Granada, Madrid og Barcelona.

Download bladet som PDF eller læs det online på ISSUU Telefon: +34 952 47 22 48 info@solkysten.eu

Solkysten se distribuye desde más de 250 puntos en Costadel Sol, Alicante, Granada, Madrid y Barcelona.

Prohibida la reproducción de artículos o fotos sin autorización del editor. La dirección no se hace responsable de las fotos, textos y opiniones en Solkysten, ya que son responsabilidad de las fuentes ﬁrmantes. Tryk / Imprenta sk printbroker www.skprintbroker.com - 952 668 027 Partnere / Socios facebook.com/solkysten - Issuu.com/search?q=solkysten

Find os på Facebook

WWW.SOLKYSTEN.EU JUNI 2018 SOLKYSTEN.EU 3

22 46

REPORTAGE Fra overvægt og selvmordsforsøg til triatlet og VM i Ironman

Naturens egne Vandbade

III Seniors Master Cup

SOL & SKYGGE Kystens korte nyheder

SOL PROPERTY

J UNI

2018

Ejendomsopdatering

VIN OG MAD Restaurantruten

HELSE

Træk vejret…. heeeelt ned i storetåen

Gode ”rejse-ben”

Sidste chance for åreknude behandling i år

Har du lyst til at blive født på ny?

FASTE KLUMMER El Calendario

Foreningsnyt

Rubrikannoncer

Inde i Bladet TILMELD DIG PÅ INFO@SOLKYSTEN.EU OG LÆS SOLKYSTEN FØR DET UDKOMMER!

6 SOLKYSTEN.EU JUNI 2018

Fra overvægt og selvmordsforsøg til triatlet og VM i Ironman Fra barnsben var hun fejldiagnosticeret. Kun stædighed og stærk vilje ﬁk hende videre efter selvmordsforsøg og stærk overvægt. Maja Graae har tabt over 60 kilo, hun dyrker triatlon og træner hårdt på at kvaliﬁcere sig til VM i ironman om to år. AF JANNIK ENGEN · FOTOS: JENS BERG

un står og skutter sig på hjørnet ved supermarkedet som aftalt. Det er en kølig og blæsende dag på Costa del Sol, men regnen er ikke nået til Algarrobo Costa. Jeg ﬁnder hurtigt parkering og sammen går vi ned mod strandpromenaden. Undervejs passerer vi en offentlig swimmingpool. - Der sidder han og keder sig igen, siger hun og peger over mod det lille livredderhus bag det høje trådhegn om bassinerne. Lidt senere, da vi har fundet et hjørnebord på en strandrestaurant, får jeg at vide, at hun svømmetræner i selvsamme pool minimum tre gang om ugen. - Så har han da lidt at kigge på, når jeg kommer i min våddragt og tager mellem 1.200 og 4.000 meter. Smilet glimter i øjnene ved tanken om, at det, trods vejret, nok skal blive til nogle baner senere på dagen. Jeg havde hørt, at Maja Graae netop nu opholder sig på kysten og jeg havde hørt om hendes personlige kampe: Kampen mod vægten, kampen mod sundhedssystemet og ikke mindst kampen for sig selv og selvværdet; hendes kampe for at nå mål, som de ﬂeste af os ville betragte som uopnåelige. Her i strandrestauranten er det svært at forestille sig, at den lille kvinde overfor mig skulle have vejet 123 kilo og, som hun siger med en lille latter: - Det lyder trods alt ikke af så meget. Men når man kun måler 156 centimeter, så er det rigtig, rigtig meget. Egentlig var det ikke overvægten, der tidligt i hendes unge liv skabte problemer. Snarere tværtimod for, som hun siger:

- Jeg havde jo altid ondt i maven, fra jeg var helt lille. Først, da jeg kom på efterskole, blev jeg undersøgt og svaret var blot: Du har irritabel tyktarm. Det må du lære at leve med. Det var en nem diagnose, men med uoverskuelige konsekvenser for en teenager som Maja.

Hun ryster på hovedet ved tanken og siger med en lille kluklatter: - Og så kørte mit liv med ondt i maven og efterhånden mere og mere ondt i psyken. - Jeg blev indlagt første gang på psykiatrisk i 1999 som 18-årig med psykose, og altså angst, efter et selvmordsforsøg. Efter 14 dage blev jeg udskrevet med en masse medicin og sådan blev det bare ved de næste år. I tiden, hvor den i dag 36-årige Maja Graae voksede fra teenager til voksen kvinde, voksede hendes krop også, mens hendes selvværd skrumpede og blev ved med at skrumpe. I 2004 blev hun ”sendt på førtidspension”, som hun udtrykker det. - Det var jo ikke det, jeg ville, men de insisterede, for der var ikke noget at gøre, sagde de. Så sådan blev det, siger hun og fortæller, at hun på det tidspunkt havde overstået sit tredje selvmordsforsøg, som var lige ved at lykkes for hende. Igennem tre måneder havde hun som blot 23-årig planlagt, at nu skulle livet slutte. Hun valfartede mellem egen læge, psykiater og psykiatrisk ambulatorium, alt imens hun indsamlede medicin. Med et lille underfundigt smil siger hun: - Det er mærkeligt. Men, når man først er nået dertil, er der en underlig ro på. Jeg var allerede nået til, at jeg var død. Samtidig følte jeg jo så, at alt og alle havde fået ro fra mig – og jeg fra mig selv. Maja kigger ned i bordet og fortæller, at selvmordsforsøget endte med tre døgn i koma og derefter ny og endnu mere medicin.

JUNI 2018 SOLKYSTEN.EU 7

<REPORTAGE> - Jeg har i hvert fald prøvet al den medicin, som er udviklet til sådan en, som de troede, jeg var, griner hun så og fortsætter: - Herefter sov jeg. Jeg sov stort set hele tiden kun afbrudt af et kvarter eller en halv time indimellem, hvor jeg bare skulle proppe indenbords. At lave mad var en uoverkommelig opgave og jeg fik kun lige købt ind til det hurtigste og nemmeste. Og når man lever sådan, tager man altså på i vægt. I 2007 havde Maja for længst passeret de 100 kilo, men på det tidspunkt fik hun ny medicin, som hjalp hende. Den ny medicin hjalp på angsten uden at sløve, - Det var så kun ét medikament af de mange, jeg fik, som blev udskiftet. Mit liv blev bedre men meget tilbagelænet. Maveproblemerne havde jeg med medicinen lært at leve med og jeg var jo pensionist. Jeg havde sågar en kæreste og jeg begyndte at småtræne. Trods en bedring i tilværelsen var Maja godt og grundig træt af sin vægt, der i 2009 lå på knap 110 kilo, så hun spurgte både sin egen læge, psykiateren med flere, om ikke hun kunne indstilles til en såkaldt Gastric bypass, hvor man opererer mavesækken mindre og derigennem opnår et vægttab. - Jeg fik et ja fra alle lige indtil, vi nåede overlægen, som skulle operere. Han sagde nej med den begrundelse, at hvis jeg fik foretaget indgrebet, ville der ikke længere være plads til min medicin i mavesækken, siger hun og tilføjer så: - Der gik jeg helt kold. Jeg gjorde det forbi med kæresten og stoppede alle aktiviteter

inklusiv min træning. Året efter var jeg oppe på 123 kilo. Maja ryster på hovedet, denne gang med et trist smil og et langt blik ud på Middelhavets bølger. Hun fortæller, hvordan hun alligevel i løbet af sommeren var på date men, at hun af sin date fik ordene: ”Jeg kan godt li’ dig som person, men jeg kan aldrig tænde på din krop”. - Det slog hovedet på sømmet og da jeg kort efter så en udsendelse om triatlon, blev jeg bare enig med mig selv: Jeg ville tabe 60 kilo, løbe en Marathon og lave en ironman. Maja får et intenst blik i øjnene og fortæller, hvordan hun nu begyndte at træne og, at det langsomt men sikkert gik fremad indtil september 2011, hvor hun blev syg, rigtig fysisk syg. - Jeg følte, at jeg havde feber konstant. Mine fingre og læber blev blå og jeg begyndte at tabe håret, så jeg rendte til lægen i lang tid, hvor jeg fik at vide, at jeg bare havde influenza. - Men, jeg insisterede på, at det måtte være noget andet. Til sidst sagde han, at hvis det kunne berolige mig, så kunne han da 8

SOLKYSTEN.EU JUNI 2018

godt indsende nogle blodprøver. - Det viste sig, at jeg led af alvorlig B-12 vitaminmangel og det var jo ikke helt normalt for et ungt menneske, der aldrig drikker alkohol, ryger eller er på stoffer. Majas tålmodighed var opbrugt, så hun havde skiftet læge i mellemtiden. Den ny læge indkaldte hende straks til samtale, da han så blodprøve-resultaterne. - Han lægger blot to og to sammen og konstaterer, at alvorlig mangel på B-12 vitamin kan give både psykoser og mavesmerter. Efter 20 minutters samtale siger han så: Du er ikke psykisk syg! - Han mente, at det hele skyldtes mine mave- og tarmproblemer, så derfor bestilte han ﬂere prøver. De viste så, at jeg faktisk lider af cøliaki. Jeg blev sendt videre til tarmundersøgelse, som bekræftede blodprøverne. Jeg har altså haft gluten-allergi i alle de mange år. Maja klukker muntert, mens hun fortæller, at der så lige var gået over et halvt år, fra hun selv begyndte at insistere på at blive ordentlig undersøgt og til diagnosen forelå. - Så stoppede jeg med al min medicin fra

Meet the new Volvo XC40. At last, a car you can subscribe to. Premium Edition from € 26,000 We’ve created a world full of endless choices and inﬁnite possibilities, but maybe the only thing we really need is to need less. Not to own so many things, but take more ownership of our own lives. And the New Volvo XC40 is designed to do just that, to make your life easier. The Smart Storage features mean you have everything you need at hand, including a Wireless Charging space for your mobile, helping you to keep your car tidy. The 360º Camera will allow you to park effortlessly, plus you’ll be able to share your car with whoever you want thanks to the Volvo On Call app.

WHEN YOU DON’T OWN SO MANY THINGS, YOU CAN START OWNING YOUR LIFE.

#SeDueñoDeTiMismo

Discover more at vypsa.es

Volvo XC40 T3 Base Premium Edition (150HP) Manual; Recommended Retail Price for Peninsula from € 26,000. Price valid for units ﬁnanced through Banco Cetelem S.A.U A-78650348, with a minimum amount to ﬁnance of € 21,000. Minimum duration 48 months. Minimum permanence period 24 months. Includes Life Insurance, Permanent Disability, Temporary Disability and / or Unemployment contracted with Cardif Assurance Vie and Cardif Assurances Risques Divers. Offer valid for vehicles sold before June 30, 2018.

Vypsa

Avda. Velázquez, 192 Málaga - 952 31 41 49

P. E. San Pedro de Alcántara, C/ Santa María, 12 Marbella - 952 79 90 22

<REPORTAGE> dag til dag - heldigvis uden særlige abstinenser. I dag er jeg medicinfri, men jeg lever også glutenfrit. Jeg har intet mærket, fra jeg gik til glutenfri kost. Siden er det bare gået fremad for Maja Graae. På blot to år tabte hun de 60 kilo, hun satte som sit mål i 2010. I august 2013 løb hun sit første maraton i tiden fire timer og syv minutter – og det var en tid, der var bedre end hendes fars tid, da han prøvede distancen engang, fortæller hun med et grin. - Nej, jeg løb ikke langsomt, så jeg begyndte også at cykeltræne. Året efter min første maraton tænkte jeg, at jeg hellere måtte lære at svømme, hvis jeg skulle nå frem til en ironman. Jeg kunne på det tidspunkt ikke klare at få hovedet under vandet. Jeg kunne ikke noget, der bare lignede svømning. To år efter i 2015 gennemførte Maja Graae sin første ironman, som er kongedisciplinen inden for sportsgrenen triatlon: 3,8 kilometer svømning, 180 kilometer cykling og til sidst en maraton på 42,195 kilometer - i ét stræk vel at mærke. (En triatlon er på 1500 meter svømning, 40 kilometer cykling og ti kilometer løb). - Den første ironman lavede jeg i Bolton i England, for København var udsolgt. Da jeg tilmeldte mig, var jeg ikke klar over, at ruten indeholder to bakker på hver fem kilometer med en gennemsnitlig stigning på syv procent – og dem rammer man altså fire gange, siger hun og fortsætter: - Det var godt nok hårdt og de sidste 10 kilometer af maratonen stortudede jeg af glæde, lettelse og udmattelse, mens jeg tænkte på, at jeg blot fem år tidligere dårligt kunne gå 100 meter uden at miste pusten. - Og jeg husker især, lige inden opløbet, en kvindestemme, der højt og gennemtrængende råbte ”you are such an inspiration” efter mig. Jeg havde jo og har stadig noget mere på sidebenene end de fleste andre triatleter og det kan ses. Selv om Maja nu har gennemført Ironman tre gange og adskillige triatlons, er det endelig mål endnu ikke nået. - Jeg går 110 procent ind på at kvalificere mig næste år til det officielle verdensmesterskab i ironman, som afvikles på Hawai i 2020. Derfor skal jeg også smide 15-20 kilo mere. Så er der endnu mindre at slæbe med rundt. For at nå sit mål træner Maja to til seks timer dagligt udover styrketræning nogle gang om ugen Samtidigt følger hun sine egne særlige kostplaner. Halvdelen af året opholder hun sig på Costa del Sol for, som hun siger: - Her, og især på østkysten, er træningsmulighederne optimale med det rigtige terræn lige i nærheden og så er der her en særlig fordel for gluten-allergikere: Alle fødevarer er tydeligt mærkede, når de er glutenfri. I Danmark skal man have brillerne på og nærstudere indholdsfortegnelser for at undgå gluten. - Og her koster glutenfri varer kun det halve af, hvad de koster derhjemme. Majas træningsplaner og mål med livet lige nu levner ikke meget plads til socialt samvær på kysten eller i livet generelt. Men, som hun siger, er det prisen værd. - I dag har jeg det rigtig godt i mit liv. Og jeg er stolt af, hvad jeg har opnået. Jeg har ikke 10 SOLKYSTEN.EU JUNI 2018

haft en mentor. Jeg har ingen haft til at støtte mig. Det kan godt være, at jeg har savnet et kram og et kys fra min mor indimellem, men hun sagde altid, at jeg var stærk og jeg kunne selv. På den måde har hun givet mig en viljestyrke, som har gjort det her muligt. Selv om størstedelen af Majas tid går med egen træning, har hun dog overskud til at dele ud af sine erfaringer. Hun driver foredragsvirksomhed og tager gerne ud og fortæller sin historie. Samtidigt rådgiver hun andre omkring seriøs træning og kostvejledning på bestilling. Alt det kan man læse om ved at gå ind på hendes hjemmeside, som lettest ﬁndes ved at søge på ”MG træning Maja Graae”. Vi er ved at bryde op, men som Maja smilende siger til afsked: - Du har kun fået toppen af isbjerget ... jeg føler jo, at jeg har så meget mere at give. Mon ikke der en dag kommer en bog ud af det … eller to … hvem ved? Først, mens jeg tankefuldt samler mine notater, bemærker jeg navnet på strandrestauranten, som vi har frekventeret:

”Rompeolas” hedder den – eller på dansk ”Bølgebryder”. Et mere passende sted for et møde med Maja Graae kunne vi ikke have fundet. For hun er i sandhed en bølgebryder, som har brudt alle de af livets bølger, der var ved at drukne hende.

Udsigten er bedre herfra.

SWEPT AWAY

PolarizedPlus2® Sunglasses FA RV E . K L A R H E D. D E TA L J E .

Avda. Jesús Santos Rein, 4 - Fuengirola Tlf.: +34 952 58 39 10 www.danoptica.com

NATURENS EGNE Spanien er og bliver en af de absolutte favoritter, når danskerne planlægger ferie. AF PIA BRUUN  FOTOS: DANIEL BLANCO

Det store foto er fra Cañón de la Buitrera (Estación de Gaucín). Til højre oppefra og ned: Barranco de Jorox, Salto de la Rejia og Tajo de Ronda 12 SOLKYSTEN.EU JUNI 2018

VANDBADE H

er i sommermånederne valfarter solhungrende nordboere i tusindtal til Costa del Sol for at dase på stranden, kaste sig i bølgerne og få lidt sol på næsen. Kun de færreste kender til de forfriskende herligheder, der gemmer sig i bjergene bag byerne. Men man kan bade i snesevis af ﬂoder rundt om i Málaga-provinsen. Nogle af dem er oven i købet udstyret

med et helt naturligt svømmebassin og en lille “hemmelig” strand, mens andre byder på mere utilgængelige forhold med klipper og skrænter og brusende vandfald til de mest eventyrlystne. Vi taler om ﬂoder og naturlige vandløb med krystalklart vand, en fantastisk natur og charmerende landsbyer – og så ligger de ﬂeste oplevelser bare og venter nogle få kilometer væk.

JUNI 2018 SOLKYSTEN.EU 13

Charco Frio og Cueva de Gato. Foto: Daniel Blanco

Vi kommer her med forslag til syv sjove sommerture til dig, der vil mere en ligge som sild i en tønde på en overfyldt strandbred. Turene er af forskellig sværhedsgrad, hvilket fremgår af beskrivelsen. Det er kun i de færreste tilfælde du kan køre helt til døren, så du skal være forberedt på en blanding af kørsel, vandring og badetur. Med enkelte undtagelser er der charmerende landsbyer og hyggelige restauranter lige i nærheden, så dagen er ikke slut, selv om du har fået vand nok. Til sidst ﬁnder du en beskrivelse af en af de mest underholdende badeoplevelser man kan tænke sig på Costa del Sol: Río Guadalmina i Benahavís – den har det hele og så er den tilmed et godt forslag til en aktiv “familietur” hvor sanser og sjov er i fokus hele vejen.

EL CHARCO FRÍO I BENAOJÁN Her har vi et af de mest imponerende steder i Málaga-provinsen. Lige ved foden af grotten La Cueva del Gato fosser vandet ud efter at det har tilbagelagt turen gennem en fire kilometer lang tunnel i bjerget. Kort efter løber floden sammen med Río Guadiaro på dens løb ned gennem Ronda-dalen. Tunnellen er et resultat af naturlig erosion forårsagen af floden Gaduares og de er forbudt at færdes på egen hånd inde i selv tunnellen. La Cueva del Gato er et Natur Monument og har både egen “strand”, bro og sti og en hyggelig bar lige i nærheden. Men som navnet antyder – El Charco Frío betyder den kolde pøl – og vandet er isnende koldt selv midt i den værste sommervarme. 14

SOLKYSTEN.EU JUNI 2018

Det betyder også at pølen er et populært tilholdssted for indbyggerne i Ronda, så lad være med at tage turen en søndag formiddag. El Charco Frío ligger et kvarters køretid fra Ronda og der er gode parkeringsforhold blot et par hundrede meter fra grotten. Man kan også tage toget fra Ronda til Algeciras og stå af ved Estación de Benaoján. Der fra er der en halv times gang på bred sti gennem et dejligt naturområde med ﬂere oplagte bademuligheder undervejs. Der er adskillige lokale “vantas” indenfor kort afstand. Egnet for alle.

forbud for at reducere antallet af besøgende og svineret efter dem. Det er derfor nødvendigt at stille bilen oppe på den strækning, der dupper op lige efter at man er drejet fra vejen. Mit forslag er, at du starter med at køre helt ned til den lille plads hvor der er skiltet med parkeringsforbud. Herfra er der kun et par hundrede meter til ﬂoden og pølerne. Sæt resten af familien eller vennerne af her med mad, drikkevarer og pakkenillikker. Herfra kører du så som dagens helt tilbage for at parkere bilen – og tager turen til Barranco Blanco. Foto: Daniel Blanco

BARRANCO BLANCO I COÍN Dette smukke område ligger mindre end en halv times kørsel fra Fuengirola og er et meget populært udflugtsmål. Barranco Blanco er navnet på trekantsområdet mellem Alhaurín el Grande, Coín og Mijas. Her løber floden Río Alaminos, som efter adskillige navneændringer i tidens løb ender med at blive til Río Fuengirola med udløb lige ved borgen i Fuengirola og Miramar Shoppingcenter. Adgangen til floden er begrænset og der blev for et par år siden oprettet parkerings-

(0z zç0 ‫ٻ‬J n(0z xXn0‫ ٳ ټ‬0³Á0¨ z

29 eksklusive lejligheder Avantgarde design, kælet for den mindste detalje. Fra 2 til 4 soveværelser.

En priviligeret livsstil En kombination af prestige og bekvemmelighed der gør investeringen til den meste intelligente på Costa del Sol

Fra

952 808 570 elcampanariohills.com

349.000 €

<REPORTAGE> fods. Når dagen er omme gælder det så om at hente bilen igen... Barranco Blanco er meget besøgt i weekender, så tag af sted på en hverdag. Der er to vandfald: Det ene ligger lige ved broen og Barranco del Inﬁerno, til venstre for vejen, mens det andet ligger et par hundrede meter længere inde i terrænet. For at komme derind skal du gå ind til højre lige før du går over den lille bro og følge stien til den gamle vandingskanal. Her skal du krydse ﬂoden og følge stien til den ender ved “søen” og vandfaldene længere fremme. Turen er ikke egnet for gangbesværede!

EL CHARCO DE LAS VIÑAS I OJÉN Gennem årtier har dette sted været et afholdt udflugtsmål for indbyggerne i Ojén, der kan prale af at have deres egen lille sø udenfor døren. Og ikke nok med det: der er ikke mange, der kender til stedet, så hvis du kommer på en hverdag, er der god mulighed for at have (næsten) det hele for dig selv. Med kort afstand til Marbella og fine tilkørsels- og parkeringsmuligheder er El Charco de las Viñas et godt bud for turister, der gerne vil se andet end strandsild, men ikke har lyst til at vandre flere kilometer. Fra vejen – hvor du kan parkere bilen meget tæt på nedgangen - skal man gå en del trappetrin ned til pølen. Efter badeturen er det jo helt oplagt at gå på opdagelse efter gode spisesteder i Ojén, som er en af de charmerende bjerglandsbyer, der ligger få kilometer fra kysten. Barranco Blanco. Foto: Daniel Blanco Charco Las Viñas. Foto: Daniel Blanco

16 SOLKYSTEN.EU JUNI 2018

RÍO HIGUERÓN

Charco del Canalón, Istán. Foto: Daniel Blanco

EL CHARCO DEL CANALÓN I ISTÁN Denne pøl er en del af floden Río Verdes løb på sin vej til vandreservoiret La Concepción nord for Marbella. Det er en heldagstur – dels fordi der for de fleste er en del transporttid til Istán, og dels fordi at man skal vandre et par kilometer, for at komme helt frem til det sted, hvor vandet bruser ned. Her bliver du belønnet med synet af et imponerende vandfald – som ganske vist er kunstigt, fordi det er dannet af en vandingskanal længere oppe – men flot og imponerende er det og vandet er både rent og klart. Man kan køre en del af vejen i bil, vandre på sti eller tage turen gennem floden hele vejen op! Turen er ikke for gangbesværede og hvis du går i floden, skal du passe på glatte sten. Navnet Río Verde passer nemlig meget godt. Det er ikke fordi vandet er grønt, men det er stenene! Sørg for at komme af sted i god tid. Istán er en meget hyggelig by med gode spisesteder og et charmerende torv. 18 SOLKYSTEN.EU JUNI 2018

Mange kender Río Chillar i Nerja – men færre har taget turen op ad nabo-floden Río Higuerón i Frigiliana - og det forsøger vi nu at rette vi op på. Denne tur går langs flodens løb, eller rettere sagt i floden, lige som det er tilfældet med Chiller, så det er mere end soppe-vandretur, end en badetur. Undervejs dukker der en del vandhuller op – naturens egne spa! Gå ned til floden ved Guardia Civils bygning i Frigiliana. Der er et skilt, som viser vej. Når du når helt ned i dalen, går du til venstre, modsat flodens løb mod Middelhavet. Her er der normalt ikke noget vand, og du bør derfor tage turen en dag, hvor det ikke er alt for hedt. Undervejs ser du den gamle arabiske vandingskanal langt oppe på venstre hånd. Kanalen blev bygget for at lede vand fra floden til slottet på toppen af bakken byen og benyttes stadig væk. Efter de første tre kilometer bliver floden smallere, og der kommer vandhuller, pøler, vandfald og efterhånden også store sten, som du skal forcere, hvis du vil helt op til det store vandfald. Et sted er der et tre meter højt vandfald, som du skal op ad. Det kan gøres ved brug af det reb, der hænger ved siden af, eller ved at kravle op til venstre for vandfaldet. Hvis du ikke har lyst til at gå længere, kan du gøre stop, nyde udsigten og gå tilbage samme vej igen. Den sidste del er for friske og eventyrslystne og går gennem flere smukke pøler, der kan måle sig med de bedste spa. Rio Higuerón, Frigiliana

<REPORTAGE> RÍO GUADALMINA Vi slutter af med Río Guadalmina i Benahavís, som byder på oplevelser for alle sanser! Her til kommer et flot udbud af kystens bedste restauranter. Benahavís er ikke for ingenting kendt som Costa del Sols spisekammer: Turen ned langs flodens løb er bare tre kilometer lang, men den varer et par timer og er spækket med oplevelser fra første minut. Turen henvender sig til alle over otte år, som kan svømme og er i nogenlunde god fysisk form. Frem for alt skal fodtøjet være i orden, og det dur ikke at komme anstigende i klip-klapper. Dels er der flere større sten, som skal forceres – især lige i starten, og dels skal man vandre på og mellem sten undervejs og dels skal man ned ad en lille dæmning, som er omkring fem meter høj. Her kan man enten bruge et reb, der er lavet til samme formål, eller tage turen ned gennem den naturlige rutsje-bane på venstre side af dæmningen. Herefter er der kun et par hundrede meter, for det hele slutter og floden tørrer ind og forsvinder i dunhammere og siv. Tag en sidste dukkert inden turen går tilbage til bilen – enten ad vejen oppe på højre side, eller gå over broen over floden til dens venstre flodbred og gå i vandingskanalen tilbage. Río Guadalmina, som floden hedder, er med sine 28 kilometer en relativt kort flod. Navnet, som stammer fra ”wadi de las minas” - det udtørrede mine-flodleje, er i dag mest kendt for sine små pøler og stejle skrænter, som gør den til et eftertragtet udflugtsmål for ”eventyrere”. Det er permanente grundvandsmagasiner, der dannes ved udløb og filtrering af vand i karst. Karstlandskaber er steder, hvor kalkstensunderlaget når frem til overfladen. Dets meget specielle form og farve bliver blandt andet formet af rindende vand fra underjordiske løb og vandlag. Flere steder kan man se hvordan vandet pibler ud – selv midt i sommerens hede. De mest berygtede steder langs floden er ”Las Angosturas”. Det er steder, hvor der kun er få meter mellem klippesiderne og mange steder, hvor det er ret dybt og man skal svømme igennem. Det er en god idé at starte tidligt på formiddagen – men heller ikke for tidligt – for vandet er dejligt køligt og i løbet af formiddagen kulminerer det i en fantastisk kombination af sol og varme og forfriskende klart vand.

Angosturas del Guadalmina, Benahavís. Foto: Daniel Blanco

FIF OG GODE RÅD:

Hvis du har lyst til at tage med på en guidet tur ned gennem ﬂoden, så kontakt artiklens forfatter på mail: pia.bruun@gmail.com.

Tjek vejrudsigten inden du tager af sted og vælg en dag uden stegende hede. Tag af sted på en hverdag. Husk at medbring mad og drikke, evt. Et lille første-hjælps kit, hvis du skulle få et par skrammer. Vær forberedt på at dine ting kan blive våde. Beskyt telefon og kamera. De to ture til Frigiliana og Benahavís går gennem ﬂoder. Lad ikke penge eller andre vigtige værdier ligge i bilen. Tag kun det med, som du har brug for, og lad resten blive hjemme. De mange S’er: Husk solhat, solcrem, solbriller og skridsikre sandaler! Badetøj, håndklæde, tørt tøj og eventuelt skiftetøj. Rygsæg og beskyttelsesposer til dine værdier. Medbring køletaske hvis du har en, godt med mad og drikke og gør så klar til en anderledes oplevelse på Costa del Sol.

JUNI 2018 SOLKYSTEN.EU 19

<SOL&SKYGGE> LOTTE AABEL

Din engelske radio på Solkysten

lobal Radio er en af de absolut største engelsksprogede radiostationer på Costa del Sol og sender over to frekvenser på 93.6 FM fra Fuengirola til Nerja og på 94.5 fra Fuengirola til Cadiz. Global Radio ønsker at samle lytterne med musik, information og nyheder. Radiostationen er ikke kun for engelsksprogede – Global Radio stræber efter at være samlingspunktet for alle udlændinge og turister på Costa de Sol, hvoraf rigtigt mange forstår engelsk. Den populære radio sender 24 timer i døgnet en blanding af musik fra 1970’erne og frem, ak-

tuelle gæster og interviews, lokale og internationale nyheder og meget mere fra adressen i Miraflores Playa ved siden af El Oceano Beach Hotel. Global Radio holder også lytterne opdateret om trafikale forhold på vejene, flytrafikken, vejret, og de besøger ofte lokale begivenheder og attraktioner, så du har mulighed for at lade dig inspirere. Med flere liveprogrammer hver dag end nogen anden station på Costa del Sol er Global Radio et oplagt valg, hvis du forstår engelsk og ikke (eller måske endnu ikke) er helt skarp på spansk.

Økologi på din smartphone

e spanske supermarkeder bugner ofte ikke af økologiske produkter til gode priser, og vi ender lidt for tit med de billige traditionelle produkter, selvom vi godt ved, at de økologiske er bedre for miljøet og vist også er både sundere og smager bedre. Dét har landbrugsfamilien Hevilla i nærheden af Guadalhorce-dalen, med brødrene Cristóbal og Sebastián Hevilla i spidsen, set og gjort noget ved. Ved at tilmelde dig en WhatsApp gruppe ligesom mere end 1.500 andre langs kysten har gjort, kan du sikre dig økologisk frugt og grønt til levering allerede dagen efter, det er høstet. Virksomheden bruger ikke ressourcer på at markedsføre sine produkter. Grupperne vokser via mund-til-mund-metoden, og hver eneste dag kommer der nye brugere til. Modellen er kendt i andre europiske lande og i Nordspanien, men endnu ikke så udbredt i Andalusien. Og fordi virksomheden sælger og udleverer varerne via sine egne distributionspunkter langs Solkysten og på den måde har skabt en direkte forbindelse mellem brugerne og landbruget, slipper forbrugerne for et fordyrende led. På den måde kan priserne holdes nede. Efter 3 år er den økologiske landbrugsfamilie, Hevilla, oppe på 36 WhatsApp grupper og ligeså mange afhentningssteder i Estepona, Marbella, Fuengirola, Mijas Costa, Benalmádena, Torremolinos, Alhaurin de la Torre, Málaga og Rincón de la Victoria.

Listen over tilgængelige produkter varierer med sæsonen, og derfor opdateres den hver lørdag. Senest søndag aften beslutter medlemmerne, om de vil købe og i så fald hvad. Produkterne høstes mandag og tirsdag, og tirsdag eller onsdag kan de afhentes på et aftalt tidspunkt på et af distributionsstederne. Kun 24 timer efter høsten. Efterspørgslen fra forbrugerne forventes at stige i takt med, at interessen for økologiske

produkter stiger, og Hevilla-familiens katalog indeholder da også – ud over frugt og grønt – en lang række produkter som brød, mel, korn, frø, syltetøj og andre konserves, olie, oliven, æg og mælk. Herudover samarbejder familien Hevilla med andre bæredygtige virksomheder i Guadalhorce-dalen som Zapelia Bageri, Huerta Río Grande eller El Molino Flour Mill. Interesserede læsere kan ﬁnde mere information her http://familiahevilla.es/contacto.php

Kulde • Varme • Affugtning i samme system • Uforpligtende tilbud

• Ultra-lavt strømforbrug • Aut. service af alle mærker • Lavt lydniveau • Eget lager i Fuengirola • Op til 5 rum på én kompressor • 3 års garanti • Varmepumpe til pool og gulvvarme

Absolute more for your money

+34 952 46 54 55 • +34 608 65 87 53 Benita Costa del Sol S.L. 20 SOLKYSTEN.EU JUNI 2018

info@dancon.es • www.dancon.es

We furnish your home

Besøg vores showroom. Mere end 1.200 m2!

TAHOE Valnød

Skænk fra 695€. Spisebord fra 595€. Høj skænk 695€. Reol 875€. TV-bord 495€. Bogreol 548€. Sofabord 298€.

UCREATE - Modulsofa

COMBO seng

Continental seng fra 995€, sengegærde 295€.

Skræddersyet sofa. Mange forskellige stof- og læderfarver.

Boxmadras. Enkeltseng fra 295€. Dobbeltseng fra 590€.

Vi leverer og monterer gratis langs kysten

Scan koden og besøg vores butik.

Avda. de Andalucía, 187 · 29751 Caleta de Vélez · (Indgangen til Caleta Port) Tlf.: 952 55 06 69 · mueblepi@axarnet.com · www.mueblespiramides.com Åbningstider: Mandag til Fredag: kl. 10 - 20 Lørdage: kl. 10 - 14 DANSK KVALITET TIL SPANSKE PRISER

<SOL&SKYGGE>

Oktoberfesten 2018

rets Oktoberfest bliver holdt på Feria-pladsen i Fuengirola – nærmere bestemt på La Peña Bolichera den 20. oktober. Og der er lagt op til et brag af en fest. Maddie Hjort fra Costa-Events, der arrangerer Oktoberfesten, forklarer med et smil, at en af fordelene ved at opﬁnde en tradition er, at man så kan få lov til at ændre den lidt. I år er der nemlig satset ekstra meget på programmet, og det er lykkedes, fortæller hun, at sætte en perlerække af kunstnere sammen. Derfor bliver der også kun én stor Oktoberfest på Solkysten i 2018 og ikke som tidligere én i øst og én i vest. Maddie Hjort forsikrer, at Oktober-festen vil byde på masser af den gode stemning, vi kender fra de forrige år. For at tilgodese de festglade deltagere fra den østlige del af Solkysten bliver der arrangeret gratis busser til og fra Fuengirola.

EN TRADITION PÅ SOLKYSTEN Maddie fra Costa-Events har arrangeret Oktoberfesten i ﬁre år og har efterhånden skabt en tradition på Solkysten. Hun elsker at samle danskere i Spanien om en tilbagevendende begivenhed med de dygtigste kunstnere. Man behøver ikke at komme udklædt – men at mange gør det, giver selvfølgelig en helt speciel stemning. Maddie understreger, at Oktoberfesten på Solkysten er for folk i alle aldre. Hendes egen søn, Marcel på 11, ser frem til festen hele året.

PROGRAMMET

STIG ROSSEN OG VENNER Til årets oktoberfest kan man opleve danske Stig Rossen. Som en hyldest til den folkekære og nu afdøde Bamse spiller Stig Rossen og alle de oprindelige musikere fra ’Bamses Venner’ de sange, vi alle kender. Det bliver en festlig, varm og respektfuld hyldest til Bamse, fortæller Maddie fra Costa-Events. Stig Rossen spiller selvfølgelig alle de kendte og storslåede musical-numre, og Danmarks ukronede Tyrolerkonge, Johnny Reimer, optræder også ved Oktober-festlighederne. DJ Hurup sørger for, at vi får en fest imellem alle kunstnerne, og en endnu hemmelig berømthed trækker vinderen af konkurrencen VIND EN FRI ØLBAR med 25 kolde øl udloddet af Energy Nordic.

22 SOLKYSTEN.EU JUNI 2018

16.00 Dørene åbnes med DJ Hurup 18.00 Vinderen af VIND EN FRI ØLBAR 18.15: Stig Rossen synger de store musicals 19.15 Johnny Reimar 20.15 Stig Rossen og Vennerne 22.15 DJ Hurup med et par overraskelser 00.00 Vi takker af Gratis busser til og fra Oktoberfesten 2018: Almuñécar - Torrox Costa - Torre del Mar - Fuengirola. Pladsbestilling på telefon +45 2219 9192 Billetten koster 50 Euro og kan købes her: www.billetsalg.dk, www.Costa-Events.com, Rest. Holger Danske, Cafe Boulevarden, Klubben i Almuñécar, Rest. la Pataleta, Muebles Pirámides, Vikingos Minimarket Der kan købes mad fra boder under hele arrangementet Find mere information på www. Costa-Events.com, Maddie@costa-events.com

<SOL&SKYGGE>

Køb en næsten ny Volvo til en fornuftig pris

olvo Vypsa forhandleren i Málaga afholder i dagene 21., 22 og 23. juni en udstilling af brugte biler på sine egne faciliteter. På udstillingsdagene gives der specielle tilbud på næsten 100 køretøjer. Det er en unik mulighed for at få en Premium-bil til en uforglemmelig pris. De semi nye og brugte biler har alle gennemgået Volvo-standard check med garanteret kilometertal, officiel brandgaranti og mulighed for finansiering. Der udstilles en bred vifte af motorer og modeller til alle slags krav: Fra byen V40 til XC60 SUV eller den elegante S60 sedan. Og med alle fordelene ved at købe fra en officiel forhandler. Volvo har været til stede på markedet siden 1927. Siden da har den været verdensførende inden for sikkerhed og innovationsteknologi. I dag er Volvo et af de mest kendte og respekterede bilmærker i verden med salg i omkring 100 lande. Besøg udstillingen fra kl 9.30 til 13.30 og fra 17 til 20.30 i vores installationer Volvo Vypsa, Avenida Velázquez, 192, Málaga.

JUNI 2018 SOLKYSTEN.EU 23

<SOL&SKYGGE>

Ana Maa

Chaparral Golf O

mgivet af en frodig fyrreskov og med Middelhavet ved sine fødder ligger golﬂubben, Club de golf El Chaparral i Mijas Costa. Klubben har undergået store forandringer, siden Domingo Gavira tog over som leder. Efter en stringent og ambitiøs investeringsplan, der blev lagt for mere end 10 år siden, begyndte forvandlingen til den populære klub, som vi kender i dag. De første væsentlige skridt i investeringsplanen blev taget i klubbens restaurant, hvor både ledelse, personale og interiør blev skiftet ud over en periode. Restaurantens

24 SOLKYSTEN.EU JUNI 2018

<SOL&SKYGGE>

aría Sánchez Piña

menu ﬁk et løft, åbningstiderne blev udvidet, og klubben indførte service til middage og særlige arrangementer. Arbejdet fortsatte med restaureringen af Pro Shop, som ud over en ny og moderne indretning også udvidede med nye brands, der var i tråd med tidens trends og kundernes smag.

GOLFAKADEMI FOR BØRN OG VOKSNE Med respekt for naturen er hele golfområdet nu trimmet og ryddet, så det passer til alle typer af spillere.

Et af de nyeste skud på stammen er oprettelsen af El Chaparral Golfakademi, som klubben forventer sig meget af. I begyndelsen af maj indledte klubben således et samarbejde med de to erfarne golftrænere Daniel Colomar og Ángel Ibañez. De to trænere kan coache enhver type af spiller, og deres hovedfokus i disse måneder er at tiltrække børnene i Mijas og Fuengirola til det nye golfakademi. Golfakademiet har herudover indgået internationale aftaler med europæiske PGA’er, således at grupper med en Pro nu kan træne i klubben i vintersæsonen. JUNI 2018 SOLKYSTEN.EU 25

<SOL&SKYGGE>

Gratis hjælpelinje til voldsramte kvinder

oroptimist International Costa del Sol lancerer endnu engang informationskampagnen “Du er ikke Alene”, for at gøre opmærksom på den gratis hjælpelinje, der drives af Junta de Andalucía og deres Kvinde-Institut i Málaga (IAM). Kvinder, der er ramt af vold i parforholdet, har brug for støtte og hjælp til at frigøre sig fra den onde cirkel, der rammer kvinder fra alle samfundslag, uanset alder, social baggrund eller race. Hjælpelinjen 900 200 999 giver information om den støtte, der er til rådighed for kvinder, der er ofre for vold samt dem, der har spørgsmål vedrørende arbejde, uddannelse, etc. Ved brug af tolke er hjælpen tilgængelig på 46 sprog. Mijas Kommune har en af de største udenlandske befolkningsgrupper i Spanien og tilbød at hjælpe med kampagnen. Udlændingeafdelingen ﬁnansierede trykning af 20.000 brochurer, 20.000 klistermærker og 4.000 plakater, med information om hjælpelinjen på spansk, engelsk, tysk, fransk og dansk. Det er vigtigt at lade udenlandske kvinder vide, at hjælp er tilgængelig på deres eget sprog, og at ofrene ikke er alene. SI Costa del Sol deltager også i et pioner projekt, startet af Udlændingeafdelingen i Mijas, som netop hjælper voldsramte kvinder. VIOGENEX hedder gruppen, som udover de førnævnte består af Guardia Civil,

26 SOLKYSTEN.EU JUNI 2018

Policia Local, Lions Club La Cala, Mijas Socialforvaltning og Røde Kors. Formålet er informere om, samt koordinere den hjælp, der ydes til voldsramte kvinder. Soroptimister er kvinder i erhverv, der arbejder sammen på lokalt, nationalt og internationalt plan for at uddanne, aktivere og styrke kvinder og piger med det formål at forbedre deres liv. Soroptimist International

Costa del Sol er en del af et internationalt netværk af omkring 75.000 kvinder i 132 lande, der er fortalere for kvinders og pigers rettigheder. For yderligere information: www.soroptimist.es Facebook: Soroptimist International Costa del Sol

Tennisturneringen afholdes den 28. og 29. september i Marbella og spilles på tredje år i træk med et lidt ændret program Med kun to års erfaring kan Senior Masters Cup allerede fremvise, at det er blevet en konsolideret begivenhed i Marbella’s sociale og sportslige kalender. Dette understøttes af følgende tal: mere end 6.500 tilskuere sidste år, mere end 93 millioner omtaler i medierne og mere end 700.000 indtryk i sociale netværk. Senior Masters Cup afholdes af det interr nationale ﬁrma Tennium, et ﬁrma baseret i Barcelona forbundet med tennis verdenen, som også afholder andre internationale turneringer (European Open og Argentina Open)..

ennis på højt niveau vender tilbage til Marbella i september med fejringen af den tredje udgave af Senior Masters Cup. Turneringen, der i de seneste år har bragt store skikkelser fra international tennis til byen, vil blive spillet i dagene 28. og 29. september i Tennis Club Hotel Puente Romano. I år har organisationen forpligtet sig til en fornyet program, hvor turneringen i Manolo Santana Centre Court er blevet reduceret til to dage i stedet for de sædvanlige tre dage. En ændring i kalenderen med det formål at styrke det mere sociale og afslappede as-

pekt af denne begivenhed inden kampene. Torsdag den 27. september afholdes der et lille seminar, der vil give børn fra kommunens skoler mulighed for at tale med tennisstjernerne på banen og sidst på eftermiddagen vil blive afholdt en ofﬁciel middag sammen med spillerne. Tidligere vinder af turneringen Carlos Moya vender tilbage til Marbella for at forsvare titlen mod ex- nummer 1 Juan Carlos Ferrero og Marat Saﬁn. Groan Ivanisevic, Yannick Noah, Albert Costa og Sebastien Grosjean vil deltage i år, hvor der forventes et højt niveau af tennis og konkurrence. JUNI 2018 SOLKYSTEN.EU 27

EJENDOMSOPDATERING - APRIL 2018 BOLIG-UDLAND.DK SPANIEN SPECIALISTEN CHRISTIAN BOESEN MAIL: CHRISTIAN@BOLIG-UDLAND.DK

UDENLANDSK EFTERSPØRGSEL EFTER SPANSKE EJENDOMME RAMMER NYE HØJDER I 2017 Årsrapporten fra den spanske landregistreforening (Registradores) viser, at udenlandske købere købte mere end 60.000 spanske boliger sidste år. 60.800 boliger i Spanien blev erhvervet af udlændinge sidste år baseret på salg indskrevet i det spanske jordregister og analyseret i den årlige boligmarkedsrapport, som netop er blevet offentliggjort af justitssekretærerne. Dette er ny rekord for udenlandsk efterspørgsel, og slår selv årene inden krisen satte ind. Det er første gang udenlandske købere har erhvervet mere end 60.000 spanske boliger på et år. Markedsandelen på udenlandsk efterspørgsel faldt en anelse fra 13,25% af boligmarkedet i 2016 til 13,11% i 2017, men kun fordi den lokale efterspørgsel voksede hurtigere end udenlandsk efterspørgsel. Udenlandsk efterspørgsel nåede bunden på 4,24% af det spanske boligmarked i 2009 men har været støt stigende siden da. Den samlede udenlandske efterspørgsel steg sidste år trods et fald på det dominerende britiske marked i lyset af Brexit, da efterspørgslen fra alle andre markeder steg. Ikke desto mindre står briterne stadig for 15% af 28 SOLKYSTEN.EU JUNI 2018

det udenlandske marked, og Brexit har haft en relativt afdæmpet indﬂydelse på den britiske efterspørgsel, i hvert fald i volumen. I værdivilkår er det britiske marked sandsynligvis faldet mere, da mange britiske købere har lavere budgetter på grund af det svagere pund og dermed lavere styrke i Spanien. De britiske købere var den største gruppe af udenlandske købere i Andalusien, Murcia og i Valencia, mens tyskerne var nummer et på Balearerne, Italienerne på De Kanariske Øer og de franske købere i Catalonien. Vægten af forskellige nationaliteter i hver region har været temmelig stabil over tid, med undtagelse af den kinesiske efterspørgsel, der er vokset hurtigt i Catalonien. Det samlede billede er at der er en stadigt voksende udenlandsk efterspørgsel efter spansk ejendom, mens de nationale præferencer efter region forbliver stabile.

SPANSK BOLIGSALG STIGER 18% I FEBRUAR OG MARKEDSGENOPRETNINGEN FORTSÆTTER Antallet af spanske boliger, der er registreret i ejendomsregistret, steg med 18% i februar i forhold til samme måned sidste år, og det er den største februar stigning siden boomårene for mere end ti år siden. Der var totalt set 37.412 spanske boligsalg i februar og 41.480, hvis du indbefatter boliger, der er subsidieret af regeringen, kendt som VPO viser de seneste tal fra National Institute of Statistics (INE) baseret på salg indskrevet i ejendomsregistret. Boligsalget er vokset med to cifre i de ﬂeste måneder siden marts 2014, da det spanske boligmarkedet blev genoprettet. Når det

er sagt, er salget fortsat faldet med 44% i forhold til topåret 2007. Salget i boomårene var overdrevet og uholdbart, så det er ikke et normalt benchmark, men alt andet lige ser det ud til, at der er plads til mere vækst. Husk, at disse tal er baseret på salg indskrevet i delregistret, ikke salg afsluttet i måneden. Tal fra sammenslutningen af spanske notarer viser at de effektuerede salg i februar kun steg 2,7%. Nybyg og gensalgstransaktioner steg henholdsvis 17% og 16% i februar, hvilket viser, at opsvinget nu skyder på begge stempler, idet de næsten udelukkende har været afhængige af videresalg mellem starten af opsvinget i 2013 og maj sidste år. Nybyg er steget med to cifre næsten hver måned i det sidste år, drevet af genopretningen i efterspørgslen efter nye boliger i Spanien. I betragtning af udviklingen i salget per region med fokus på områder, der tiltrækker udenlandske købere i betydelige tal, er salget steget kraftigt næsten overalt, med undtagelse af Extremadura (hvor udenlandsk efterspørgsel ikke er en stor del af billedet) og Catalonien, hvor den forfatningsmæssige krise og politiske usikkerhed er med til at holde udenlandske købere væk. Salget steg hele 59% i Castellón provinsen, hjemsted for Costa del Azahar, i hvad der ligner de første tegn på genopretning i et kystmarked, der har mærket krisen længere og hårdere end de ﬂeste. Det overordnede billede er et stigende salg i de ﬂeste områder i Spanien, der tiltrækker udlændinge i betydelige tal, med undtagelse af de catalanske provinser Barcelona, Girona og Tarragona. Men selv i disse regioner var salget positivt på trods af den politiske turbulens.

Goodway Legal Services

Dit advokatkontor i Spanien Vi hjælper dig med at købe din bolig på Costa del Sol

Vores tjenester omfatter bla.: • Juridisk rådgivning til køb og salg. • Skat for residente og ikke residente • Testamenter, skifte og arv. • Skatte-, regnskabs- og arbejdsrådgivnin for etablering af selskab

For mere information kontakt Maria Thomsen Tel.: (+34) 611 08 48 22 | e-mail: maria@gwtaxlegal.com | www.gwtaxlegal.com C/ Pedraza 12, ofi.2 i, esq. Ricardo Soriano 1, 29601 Marbella

Sunset Andalucia Professionel ejendomsservice og ferieboligudlejning - Øst for Málaga Skræddersyet ferieophold efter ønsker og behov

≈ ≈ ≈ ≈ ≈ ≈

Ferieboligudlejning Langtidsleje Strand- og hotelferie Salg af boliger Golfpakker på hele kysten Wellness pakker

Vi søger boliger ved kysten fra Nerja til Torre del Mar Maddie Hjort info@sunsetandalucia.com • www.sunsetandalucia.com Telefon: 0034-686 722 349 Whats app & Viber. Ring ml. mandag og fredag kl. 9.00 - 18.00 JUNI 2018 SOLKYSTEN.EU 29

Andersen & Andersen Estates S.L.

Ref. 3911 Monte Paraiso The Golden Mile Marbella Stor rummelig lejlighed med to soveværelser og to badeværelser, Beliggende syd vest i det prestige fyldte område Monte Paraiso, Vagt 24 timer og i lukket område. Fællesområderne har forskellige pools, samt meget smukke og velholdte haver plus lege område for børn. Stort ﬁtness med masser af maskiner, Sauna, indendørs squash. Indendørs opvarmet pool. Gå afstand til det kendte Hotel Puente Romano og til stranden. Undergrunds parkering samt pulterrum. Pris 795.000€

Ref. 3900 Mijas Costa Penthouse med en fantastisk udsigt ud over golfbanen Cerrado del Aguila Golf, super lækker top- lejlighed med direkte opgang til egen stor tagterrasse. Beliggende i et lukket område egen parkering, stor fælles pool område. Meget tæt beliggende til Golf, paddle-tenis, tennis og ﬁtness center mm. Lejligheden består af tre soveværelser, to badeværelser, stor rummelig stue/spisestue og køkken med dertil hørende bryggers. Pris 315.000€

Ref. 3784 Torreblanca Fuengirola Stor duplex penthouse i Torreblanca , tre soveværelser og to badeværelser, Meget stor stue og enorme terrasser, der er pakeringsplads og kælderrum med i prisen. Til fælles arealet er der tennisbane og swimmingpool. Denne herlighed kan købes for: Pris 299.000€

Ref. 3878 Campo Mijas Fantastisk hjørne rækkehus i et kompleks med kun 26 huse beliggende i det rolige område Campo Mijas. Stort fælles område med have og to swimmingpools. Dette rækkehus har en stor stue / spisestue med pejs, køkken, tre soveværelser, 2. 5 bad. Direkte adgang fra stuen til store terrasser og privat have. Underjordisk privat garage til to biler. Meget roligt område med kort afstand til butikker og kun få km. fra Fuengirola. Pris 295.000€

Ref. 3876 Sierrezuela Mijas Flot villa i eftertragtet område kun 1 km fra Fuengirola. stor bolig og en grund på 2.268 m2 grund. Villaen indeh. fem soveværelser, ﬁre badeværelser. På første sal er der et studie med terrasse. Dejlig rummelig garage samt pakeringspladser til ﬂere biler. Boligen har en dejlig have med stor pool og skønne terrasser. Pris 898.000€

Ref. 3866 Mijas Golf Pæn lejlighed i Sitio del golf beliggende lige ud til poolområde tæt på Mijas Golfbaner. Lejligheden har to soveværelser, to badeværelser, køkken samt stor stue med udgang til en stor terrasse. Desuden er der en terrasse udenfor køkkenet så man altid kan ﬁnde en plads i solen. I prisen indgår der garage og kælderrum. Flot haveområde med to swimmingpools. Pris 190.000€

Ref. 3839 Torremuelle Benalmádena Skøn stor villa med en fantastisk udsigt ud over middelhavet, indeholder ﬁre soveværelser, tre store badeværelser, ud fra spisestuen er der en stor terrasse hvor der er plads til at hygge og spise. Stor stue med pejs og fantastisk udsigt ud over middelhavet. Desuden stort åben køkken samt soveværelse. På næste etage er der tre soveværelser og kontor samt et vaskerum. Stor terrasse hvor der er bygget bar i afrikansk stil med forskellige spil. Stor pool hvor der kan svømmes samt hyggelig haveanlæg. To lukkede garager. Pris 649.000€

Ref. 3828 Calahonda Flot penthouse med tre soveværelser, stor og rummelig lejlighed beliggende i Calahonda. Lejligheden der er på et plan med stor terrasse hvor der er udgang fra stue og de to værelser. Køkken med plads til spisearrangement, samt stor stue, mulighed for åben køkken. På terrassen kan man altid ﬁnde både sol og skygge. Dejligt fællesareal med to pools og fantastisk haveanlæg. Til lejligheden hører der en lukket garage. Pris 369.000€

Ref. 3807 Soto de Marbella Lækker lejlighed med ﬂot udsigt beliggende i El Soto de Marbella. Boligen indeholder to soveværelser, to badeværelser, køkken, stue samt terrasse. Flot fællesområde med pool samt privat parkering samt pulterkammer. Fri adgang for ejerne til den vidunderlige El Soto de Marbella klub, der har egen golfbane, ﬁtness center, sauna, spa, tennis, boule samt egen meget populære restaurant. Pris 220.000€

Ref. 3799 Benalmádena Projekt af luksus villaer der næsten er færdig til indflytning, i flotte omgivelser i Benalmádena med storslået udsigt over middelhavet. Beliggende mellem den smukke hvide landsby Benalmádena og Middelhavet, og kun 1 minutters kørsel fra de bedste strande. Disse prægtige villaer indeholder fire soveværelser og fire badeværelser, Unikt design, med komfort, design og store rum. Priser fra 575.000€

Ref. 3750 Fuengirola Centrum Pragtfuld lejlighed beliggende i centrum af Fuengirola, indeh. 4 sovev., 2 badeværelser, dejlig stor lys stue, stort køkken med spiseplads og seperat bryggers. Skøn 25 m2 sydvendt terrasse. Fællespool. Inkl. parkering. Pris 449.000€

Ref. 3673 Sierrezuela Flot villa i eftertragtet område kun 3 km fra Fuengirola. 500 m2 bolig på 2.000 m2 grund. Villaen indeh. 4 sovev. i hovedhuset, derudover er der et mindre hus som er indrettet som værksted, men let kan laves om til bolig. Boligen har en dejlig have og skønne terrasser samt privat pool. Pris 850.000€

Skat (AJD), Moms (IVA) Skat (ITP), Notar, Tinglysning etc. er ikke medregnet i priserne.

Andersen & Andersen Estates S.L. Paseo Jesús Santos Rein 11 • Edif. Vega, local 4 • 29640 Fuengirola Tel: 952 198 641 • Fax: 952 198 642

www.aaestates.com - email: info@aaestates.com

GIPE NR. 3629

Andersen & Andersen Estates S.L.

Ref. 3922 Mindre villa beliggende i Torremar i hyggelig urbanicazion med fælles pool og parkering. Villaen indeholder en hovedbolig med to soveværelser, badeværelse, stue og åbent køkken. Der er også en gæste bolig med soveværelse, badeværelse samt stue med mindre køkken. Privat have med ﬂere terrasser. Pris 385.000€

Ref. 3919 Stor villa med havudsigt beliggende i Cerros del Águila i gå afstand til restauranter samt supermarked. Villaen indeholder tre soveværelser, to badeværelser, køkken og stue. Gæstelejlighed med et soveværelse, stue samt plads forberedt til køkken. Desuden egen pool samt stor garage. Pris 499.000€

Ref. 3918 Nyrenoveret lejlighed beliggende tæt på stranden i centrum af Fuengirola i gå afstand til restauranter, forretninger og togstationen. Lejligheden indeholder tre soveværelser, 1 badeværelse, stue samt åbent køkken. Stor dejlig terrasse på 65 kvm. Pris 285.000€

Ref. 3916 Mijas Costa Middelhavsudsigten trænger igennem alle områder, uanset om man vandrer gennem de frodige haver, hviler ved poolerne eller bor i en af de 39 sydlige lejligheder eller penthouses. Et samlet design der giver rum og udsigt. Skønne fællesområder med pools. Lejlighederne har en uovertruffen udsigt over Middelhavet. Priser fra 429.900€

Ref. 3903 Solrig lejlighed beliggende i centrum af Benalmádena Pueblo i gå afstand til butikker og restaurationer. Lejligheden indeholder et soveværelser, badeværelse samt køkken og stue med udgang til en terrasse. Desuden fælles pool. Pris 139.000€

Ref. 3800 Stor flot villa beliggende i det eftertragtede Capellania Benalmádena. Villaen indeholder fire soveværelser, tre badeværelser, køkken samt stor stue med udgang til stor terrasse hvorfra der er en flot havudsigt. Dejlig have med pool samt garage med plads til to biler. Pris 1.495.000€

Ref. 3085 Mijas Stor villa beliggende op mod byen Mijas. Terrasser i tre etager ca. sammenlagt 300m2, med BBQ, pool område, og vandfald m.v. Parkering til 7-8 biler på grunden.Hovedhuset består af hall, køkken stue med pejs, soveværelse med påklædningsrum og badeværelse, soveværelse med bad, soveværelse med påklædningsrum samt komplet badeværelse. Ydermere lejlighed bestående af hall, stue med køkken, soveværelse og bad. Pris 1.295.000€

Ref. 3656 La Capellania Villa i to plan med fem soveværelser og tre badeværelser og et gæste toilet. Beliggende i det eftertragtede område La Capellania, med en fantastisk udsigt til havet og Fuengirola. Stort åbent køkken. Dejlig grund på 829 kvm med velholdt have og pool samt garage. Store terrasser samt nogle overdækket. Denne villa bør virkelig ses, rigtig mange gode detaljer. Pris 795.000€

Ref. 3736 Reserva de Marbella Pragtfuldt rækkehus beliggende tæt på Cabopino golf med havudsigt. 2 soverum, 1 bad, 1 toilet, nyt åbent køkken og god stue. Solrige terrasser og direkte adgang til det store fælles område med swimming pool. Få min til restauranter, indkøb og Cabopino havn. Pris 179.000€

Ref. 3795 Mijas Top lejlighed beliggende i det charmerende Puebla Tranquila på vejen op til Mijas fra Fuengirola. Lejligheden indeholder to soveværelser, to badeværelser, stue samt køkken. Desuden en overdækket terrasse samt dejlig tagterrasse. Fælles haveanlæg med pool samt fælles parkering. Pris 175.000€

Ref. 3763 Mijas vejen Hyggelig penthouse med ﬂot udsigt beliggende i Vista Verde. Boligen består af to soveværelser, badeværelse, gæstetoilet, køkken samt stue. Desuden er der to store terrasser en på hver side. Dejligt fællesområde med have og pool. Egen parkeringsplads i kælderen. Pris 159.000€

Ref. 3670 La Sierrezuela Flot villa i eftertragtet område kun 2 km fra Fuengirola. stor bolig og en grund på 1.108 m2 grund. Villaen indeh. 3 soveværelser samt en fjernsynsstue på første sal. Dejlig rummelig garage samt pakeringspladser til ﬂere biler. Boligen har en dejlig have og skønne terrasser samt privat pool. Pris 825.000€

Skat (AJD), Moms (IVA) Skat (ITP), Notar, Tinglysning etc. er ikke medregnet i priserne.

Andersen & Andersen Estates S.L. Paseo Jesús Santos Rein 11 • Edif. Vega, local 4 • 29640 Fuengirola Tel: 952 198 641 • Fax: 952 198 642 GIPE NR. 3629

www.aaestates.com - email: info@aaestates.com

Udstillinger · Teater · Koncerter Opera · Messer · Sportsbegivenheder J U N I

2 0 1 8

Byfest i Frigiliana

Feria del Corpus

Frem til den 3/6 FERÍA DEL CORPUS Granadas store byfest har mere end 500 års historie. www.granadatur.com

Frem til 4/6 MÁLAGA CLÁSICA Kammermusikfestivalen ”Málaga Clásica”, arrangeret af Jesús Reina, Anna Margrethe Nilsen og John Rockwell, byder igen i år på spanske og internationale talenter. www.malagaclasica.com

1/6 – 3/6 FERIA DEL PERRO Hundevenner kan ikke gå glip af Andalusiens største messe med et hav af faglige og underholdende aktiviteter. Den fejres i det turistmindede Archidona. www.feriadelperro.es

Feria del Perro

4/6 – 9/6 JØDERNES MUSIK Den botaniske have ved ﬂodens bred i Córdobas centrum er for 16. gang vært for Festival Internacional de Música Sefardí, hvor man lytter til jødernes musik i Spaniens middelalder. sefarad.cordoba.es 32 SOLKYSTEN.EU JUNI 2018

6/6 – 11/6 FERÍA DE SAN BERNABÉ Både centrum og feriapladsen inddrages i Marbellas store byfest. www.marbellaexclusive.com

<EL CALENDARIO> 8/6 - 11/6 FESTIVAL DEL PESCAÍTO Turistbyens gamle ﬁskerkvarter genopliver sin fortid med en populær gastronomisk fest. La Carihuela, Torremolinos 8/6 – 10/6 ART & BREAKFAST Hotel Room Mate Larios er centrum for Málagas internationale festival for unge

Festival del Pescaito

16/6 – 19/7 NERJA-FESTIVAL En af kystens ældste festivaler byder i år på kendte navne som Babara Hendricks, Javier Perianes og saxofonisten Paquito D’Rivera. www.cuevadenerja.es Paquito D’Rivera

16/6 NATTEFLAMENCO I CÓRDOBA Fra kl. 22.30. ”Noche blanca del flamenco” er verdens største og mest medrivende flamenco-festival. Den fylder alle Córdobas store torve og små intime hjørner. lanocheblancadelflamenco. cordoba.es

og nyskabende kunstnere, men hele byen inddrages. www.art-breakfast.com 13/6 – 18/6 BYFEST I FRIGILIANA Feria de San Antonio varer

ﬂere dage. Højdepunktet er valfarten den 13. som starter ved 12-tiden. Byens skytshelgen transporteres på en smukt pyntet oksekærre fra San Antonio kirken til El Pozo Viejo. www.turismofrigiliana.es

ARNE HAUGEN SØRENSEN UDSTILLER I GALERÍA KRABBE PERIODE: 16.03 - 09.09.2018 AUGUST LUKKET

Galería Krabbe sørger gerne for indramning og transport af værker købt i galleriet

Feria de San Bernabé

C/ Rosarico la Joaquín 12 · ES-29788 Frigiliana (Málaga) T: 952 534 214 · M: 636 380 384 galeriakrabbe@gmail.com · www.galeriakrabbe.com Mandag-Lørdag: 11 - 14 · Eftermiddage: efter aftale

JUNI 2018 SOLKYSTEN.EU 33

Día de la cereza

21/6 KIRSEBÆRRETS DAG Fra kl 10. Alfarnate (Axarquía) inviterer til Día de la Cereza (Kirsebærrets Dag). Udover gratis smagsprøver på et af egnens landbrugsprodukter kan du købe andre lokale varer i boderne, og der inviteres til en rask fandango. www.alfarnate.es

23/6 SANKTHANSAFTEN I Málaga-provinsen er det tradition at tænde bål på stranden. Nogle steder brændes en ”jua”, en satirisk dukke. Andre steder nøjes man med at springe over bålet til et frisk havbad. I Nerja er der en stor fest på Burriana-stranden, hvor der serveres en ”moraga”

(spydstegte sardiner) til gæsterne. 3/7 – 8/7 FERIA DE ESTEPONA Estepona fejrer byfest i seks dage og seks nætter. www.estepona.es 4/7 – 7/7 WEEKEND BEACH FESTIVAL Weekend Beach Festival foregår på stranden i forlængelse af Paseo de Poniente i Torre del Mar. Aktiviteter som velkomstfesten og

morgenkoncerterne er med til at skille denne festival ud. www.weekendbeach.es

Musik og dans i Alhambra

22/6 – 8/7 MUSIK OG DANS I ALHAMBRA ”Festival Internacional de Música y Danza de Granada” er Sydspaniens store festival for klassisk musik og dans. Den afvikles i paladsbyen Alhambra, men FEX – ekstra-festivalen – spreder sig til Granada by. Andre af provinsens kommuner kobler sig også på festivalen med kulturelle arrangementer. www.granadafestival.org 34 SOLKYSTEN.EU JUNI 2018

HISTORIEN BAG STARLITE Starlite Foundation er det sociale projekt for Starlite Festival og dets vigtigste fundraising aktivitet afholdes i Marbella

tiftelsen er en international filantropisk platform, der har til formål at forbedre undervisning, sundhed og levevilkår for lavindkomstsamfund, familier og børn. Det støtter flere velgørende grupper og bliver ledet af berømtheder, hvis personlige beslutsomhed og engagement er inspiration for os. De bruger deres berømmelse, indflydelse og medie tilstedeværelse for aktivt at give en hånd og deres stemme til dem, der ikke bliver hørt. Disse stjerner er et vejledende lys for mange, der kan ændre tusinde liv og gøre verden til et bedre sted. Deres mission er at bidrage til et bedre samfund ved at intervenere i uddannelse, ved at hjælpe fattige mennesker, forbedre livsvilkårene for mindreprivilegerede børn og familier, der er i fare for social udstødelse, samt at yde sundhedsydelser. Alt dette opnås med støtte og inddragelse af berømtheder i verden af scenekunst, sport og kultur. Se programmet med denne sommers artister og lad os alle støtte et godt formål.

JUNI 2018 SOLKYSTEN.EU 35

<VIN&MAD>

RESTAURANT-RUTEN

MÁLAGA LOS PATIOS DE BEATAS Vinotek, restaurant og bar med over 500 forskellige vine - i Málaga centrum. Nyd lækker autentisk spansk cuisine med et internationalt touch. Det store vinkort tæller især spanske og lokale vine, men også vine fra Chile, Australien og Italien. De imponerende lokaler er to nyrestaureret huse fra det 18. og 19. århundrede, hvor patioen er lukket til med den smukkeste glasmosaik lavet af an lokal kunstner. C/ Beatas, 43 - 29008 Málaga. Tel. 952 210 350

SOLKYSTEN.EU JUNI 2018

EL AMBIGÚ DE LA CORACHA Nyd den bedste udsigt over Málaga by og prøv vores delikate gastronomi. Reservation tel. 951900046 Calle Campos Elíseos 14 - 29016 Málaga

ske retter. De har tit underholdning og andre events på programmet. V. Feriapladsen i Fuengirola, C/ San Isidro. Tel. 682 134 720

REST. LUCIA

FUENGIROLA REST. LA CHISPA Heather og Anders driver den skandinaviske restaurant og cafe La Chispa, hvor der serveres et udvalg af internationale og især sven-

En af de ældste skandinaviske restauranter på kysten - og bedste. Dejlig stor patio, som er opvarmet om vinteren. Har du lyst til smørrebrød eller a la carte er dette stedet. Der er åben til frokost og middag hele dagen igennem. Urb. Puebla Lucia, Fuengirola. - Tel. 952 582 738.

<VIN&MAD> MEZZANOTTE

SIDRERÍA NAVARRA

De skønneste libanesiske tilberedes af Mike Melki på denne lille hyggelige restauranten på første række på paseoen. Nogle retter er også italiensk inspireret. En helt igennem dejlig krydret oplevelse - uden at det er stærkt! Paseo Marítimo, 10. Fuengirola. Tel. 952 59 2014

Den kendte restaurant Casa Navarra har udvidet med en autentisk ciderkælder som fra Nordspanien. Her serveres cideren som den skal i små mængder og den kan akkompagneres af saftige oksehøjreb eller fremragende ﬁsk og skaldyr. Drik alt det cider du kan. Ctra. de Mijas km. 4, Mijas. Tel. 952 580 439.

CAFE LA VIDA Bageri og café samt delikatesse ved Feria pladsen i Fuengirola. Frisktbagt brød og kager dagen lang. Caféen tilbyder lækker dansk smørrebrød. Bestil dit bagerbrød dagen i forvejen. Recinto Ferial - Edif. Diana 1. Fuengirola. Tel: 659 726 743

MIJAS COSTA ALBERTS BAR & GRILL

Lækre steaks i udsøgt kvalitet serveres hos Salva i hjertet af Fuengirola. Bøffer på grillen, en god ﬂaske vin og hyggelige omgivelser. C/ Juan Sebastian El Cano 3, Fuengirola. Tlf. 951 396 671

Beliggende i den hyggelige lille Cabopino Havn er Alberts en fantastisk kulinarisk oplevelse. International cuisine med alsidige lækre retter med et eksklusivt twist. Åben fra morgen til aften. N-340, km 195. Cabopino Puerto, Marbella. Tel: +34 952 836 886

HAPPY DAYS

DK CAFE

EL RANCHO DE SALVA

Dansk smørrebrød når det er bedst og lune retter finder du på nok kystens ældste danske restaurant. Alt fra fiskefilet og pariserbøf til platte. Gå ikke glip af deres lækre lørdagsbuffet. Åben til frokost og middag. C.C Sierra Mijas, Avda. Jesús Santos Rein, Los Boliches.Tel. 952 664 004

Lis Sheriki serverer lækkert dansk smørrebrød, lune retter og ugens specialiteter. Frisk og lækkert - nok kystens bedste stjerneskud. Mad ud af huset og catering service tilbydes også. Urb. Doña Lola, local 8. Calahonda Tel. 654 072 396. - www.dkcafe.es

KU-DAMM BERLIN

RESTAURANTE CERROS DEL AGUILA

Formidabel tysk cuisine krydet med det spanske køkken. Der er en fantastisk udsigt over Fuengirola havn og mulighed for at sidde inden- eller udendørs. Prøv den klassiske wienerschnitzel og de tyske pølser. Fuengirola Havn. Tel. 952 472 864

Lokal restaurant i hyggelige omgivelser. Internationalt mad og lokale retter. Åben hele dagen. Urb. Cerros del Aguila, s/n, 29649 Mijas. Tel. 952 668 191

MR. ROHS

REST. LAS LLAVES

Elsker du ost, så bliver du sikkert stamgæst i Fuengirolas eneste Gourmet Ostebar og Delikatesse, Mr. Rohs. Oste delikatesser fra lokalområderne og udvalgte vine hovedsagligt fra Andalusien. Calle San Pancracio, (tæt på bus- og togstation. Fuengirola. Tel. 634 56 03 66

Typiske retter fra León-regionen. Om vinteren serveres der lækre gryderetter og stegte kødretter fra det indre Nordspanien. Kødet steget i traditionelle brændeovne. Virkelig en oplevelse værd. Meget stemningsfuld restaurant med gode vine. Urb. Torrenueva, Mijas Costa. N340 km. 200. Tel. 952 49 20 25. Lukket søndage.

MIJAS KOCO CAFE Tapas ud over de sædvanlige og velsmagende retter er blot noget af det Nathaniel Seyffers tilbyder i sin restaurant, som har været åben i lidt over et år i Mijas Pueblo. Koco Cafe har et udsøgt vinkort og et belgisk inspireret køkken. Plaza Virgen de la Peña, 3, 29650 Mijas. Tel. 952 48 61 52

REST. LA ALCAZABA Nyd din frokost eller middag til byens bedste panoramiske udsigt ned over Fuengirola kyst. Spansk cuisine med internationalt touch og tjenerne er vældig opmærksomme og søde. Plaza de la Constitución, Mijas Pueblo, Tel: 952 486 397. Åben hver dag undtaget mandage.

VALPARAISO Fabelagtig italiensk & internationalt køkken i charmerende omgivelser. Om sommeren nydes maden på deres smukke terrasse. Smilende betjening og ideel for hele familien. Ctra. de Mijas, Mijas. Tel. 952 485 996.

BENALMÁDENA PUEBLO LONGHORN DEL SOL - STEAK & BURGER Her får du det bedste kvalitetskød fra Galicien og Argentina grillet ligesom du vil have det. Der er også et lækkert udvalg af hjemmelavet burgers, diverse salater, lakse- og osketartar. Flotte vine. C/ San Miguel. Telefon: +34 952 569 995. Man.-Lør. 18:30-24:00. Sønd. 13:00-23:00.

JUNI 2018 SOLKYSTEN.EU

<VIN&MAD>

BENALMÁDENA COSTA CAFE COPENHAGEN Dansk konditori, bageri og frokostrestaurant. Her kan du købe friskbagt rugbrød, rundstykker, wienerbrød og kager med hjem eller nyd sammen med en kop kaffe i cafeen. Desuden serveres dansk smørrebrød, de populære frikadelle, roastbeef og kyllinge sandwich samt pølser fra Steff Houlberg. Avenida de Bonanza 1. Benalmadena Costa. Telefon +34 952 56 36 83 - Tirsdag - søndag 9-15

GAUCHO Stilfuld argentinsk steakhouse med kød i højeste kvalitet. Men prøv også husets specialiteter såsom, grillet kylling, lammekoteletter, piri piri kylling, sirloin steak, sværdﬁsk m.m. Smukt anrettet og fantastisk udsigt - lige ved havnefronten. Darsena de Levante, Puerto Marina. Tel: 952 446 460

JACKS - AMERICAN BRASSERIE

CIBO MARBELLA Frisk italiensk køkken til fornuftige priser. Også åben til morgenmad er denne italienske restaurant perfekt til forretningsmøder, eller at være sammen med familien. Børnevenlig restaurant og gluten-fri retter. Bulevard Principe Alfonso Von Hohenlohe, 11, Marbella.Tel. 952 90 03 80

SEA GRILL Helt unik gastronomisk oplevelse både smagmæssigt og synsmæssigt. Indisk og middelhavs- inspireret køkken tilberedt i deres Tandoori oven og på grillen. Hotel Puente Romano Av. Príncipe Alfonso von Hohenlohe. Tel. 952 777 893

SUKHOTHAI

METRO RISTORANTE

PUERTO BANÚS

ARROYO DE LA MIEL OTELLI Internationalt køkken med gode frokostretter og lækker 3 retters menu. Fiona og Mike byder dig velkommen. Dit dansk-skandinaviske mødested i Arroyo. C/ del Obispo Herrera Oria 24, Arroyo de la Miel. Tel. 627 089 646

MARBELLA EL LAGO Fremragende køkken i hyggelige omgivelser. Åben tirsdag-søndag for aften. Urb. Elviria Hills. Avda Las Cumbres. Tel 952 832 371 SOLKYSTEN.EU JUNI 2018

Beach Club og udendørs restaurant, hvor der nok serveres kystens bedste sushi. Lækker ﬁskeretter og friske sandwichs. Playa Hotel Don Carlos, Ctra. Cadíz, km. 192. Marbella. - Tel. 952 836 239

Autentisk amerikansk restaurant, som du ﬁnder i Puerto Marina. Der er noget for enhver smag; burgers, nachos, kyllinge vinger, fajitas, pizza og salater. Der smuk udsigt over havnen. Fornuftige priser. Pto. Marina, Benalmádena Costa. Tel. 952 813 254 www.jacksamericanbrasserie.com

Italiensk restaurant med smuk udsigt over Benalmádenas Havn. Frisk pasta, sprøde salater, og frisklavet pizza lige efter din smag. Gluten-fri menukort. Darsena de Levante, Puerto Marina. Tel: 952 446 460

NIKKI BEACH

Fabelagtigt thai køkken i intim atmosfære og kosmopolitansk stil. Brug af friske krydderier og råvarer er restaurants standpunkt og gjort den har eksisteret i snart 30 år. C.C. Marbella Mar, Bulevar del Principe Hohenlohe, L-3A. Tel. 952 770 550

MUMTAZ Mumtaz, i havnen i Puerto Banús har i over 30 år, været kendt som en af de bedste indiske restauranter i området. En krydret oplevelse for dine sanser. Complejo Benabola, Pto. Banús. Tel. 952 81 20 90

CELEBRITIES GOLD Autentisk italiensk cuisine ved havnen i Puerto Banús. Nyd den fantastiske udsigt og en caribisk cocktail, imens du venter på maden. Hjemmelavet pasta, traditionel Piadina Romagnola, ﬁskeretter er blot nogle af tingene på menuen. Complejo Benabola (strandsiden) 50 m efter Park Plaza Suite Hotel, Puerto Banús. Tel 952 929 055

BONO BEACH Beliggende på Playa Arenal, Costabella, Elviria. Bono Beach har en dejlig sandstrand med liggestole og behagelige drømmesenge som kan lejes. En international menu som inkluderer

<VIN&MAD>

TORROX COSTA REST. LA PATALETA Dansk smørrebrød og internationale retter med et dansk twist sørger Michael og Brian i Rest. La Pataleta som ligger på strandpromenaden i Torrox Costa. Hver søndag er der populær frokostbuffet, men husk at bestille bord. Av. de España - Torrox Costa. Tel. 952 967 111 www.lapataleta.es

ALMUÑECAR steaks, skaldyr, sushi og burgers, plus cocktails. Åbent dagligt fra kl. 11.00 Tel. 952839236 - www.bonobeachmarbella.com

SAN PEDRO / ESTEPONA

JACKS SMOKEHOUSE

Frisklavet og kreativt mad serveret hele dagen. Lækker morgenmad, salater, wok retter, fajitas, burgers, wraps og sandwiches. Daglige specialiteter og fremragende aftenmenuer i stilige og afslappende omgivelser. C.C La Colonia, San Pedro. Tel: 952 781 583 www.passioncafe.eu

Nyt amerikansk koncept smokehouse på første linje i Puerto Banús. Røgede spareribs, okse/svinekød, burgers, pizzas, salater og en fantastisk udsigt. Åbent til morgenmad, frokost, aftensmad og cocktails. Tel. 952813625. www.jacks-smokehouse.com

PASSION CAFE

ON THE STRAND Hyggelig skandinavisk café på strandpromenaden i Almuñecar. Der serveres dansk smørrebrød, varm ﬂæskesteg om søndagen med hj. lavet rødkål. Rugbrød sælges mod forudbestilling. Paseo de Velilla, 7. Almuñecar. Tel. 958 633 098

EL TESORILLO Strandrestaurant i Almuñecar med levende musik. Vælg mellem dagens menu, brasilianske barbecue eller a la carte. Reservation tel. 664386706 Calle Tesorillo Pozuelo 2, 18690 Almuñecar

JUNI 2018 SOLKYSTEN.EU 39

<VIN&MAD>

MARBELLA LUKSUS MED ROBERT DE NIRO

u ved sikkert, at Robert De Niro er en Oscar-vindende amerikansk skuespiller og en respekteret ﬁlm-producent. Men vidste du også, at han beskæftiger sig med gourmet-mad? Og luksus-hoteller? Siden 2009 har De Niro sammen med blandt andre Nubo Matsuhisa – grundlæggeren af den navnkundige restaurationskæde Nobu – drevet den luksuriøse Nobu Hotelgruppe. I årene siden Niro kom ombord, har hotelkæden ekspanderet hurtigt rundt om i verden med syv eksisterende hoteller og ni planlagte åbninger. Hotellerne ﬁndes allerede i Miami, Manila, Las Vegas, Malibu, London, Ibiza og Palo Alto – og det næste på listen er et glamourøst strandhotel i Marbella på Costa del Sol.

Niro begyndte sit kulinariske eventyr i slutningen af 1980’erne sammen med den japanske kok Nobu Matsuhisa, som han måtte bejle til i ﬁre år, før det lykkedes at få samarbejdet op at stå. I dag betragtes Nobu Hospitality som et af de mest innovative og luksuriøse hotel-brands i verden.

BØRN OG TRUMP INGEN ADGANG Niro forpasser ikke en chance for at udtrykke sit mishag over den amerikanske præsident, Donald Trump – og han udtalte da også på pressemødet ved åbningen af det nye luksushotel i Marbella, at han helst ikke vil bespise den amerikanske præsident på sine restauranter. Og stop en halv, hvis du allerede nu er i

gang med at lede efter badevingerne og planlægge børnevenlige snacks til turen. Det nye luksus-hotel er nemlig kun for voksne! Med moderne design, udsøgt gastronomi og højt serviceniveau ønsker hotellet at være den ultimative legeplads for voksne. Faciliteterne inkluderer en eksklusiv lukket Nobu-strand, et pool-område med bar, solnedgang og DJ – og cocktails på værelset fra hotellets mobile ”mixology vogn”. Hotellet har også en on-site natklub, spa-område, tennisklub, golfbane og ridecenter. Nobu Hotel Marbella åbnede dørene i påsken. Det ligger i Puente Romano komplekset, har 49 værelser og suiter fra 45 til 120 kvadratmeter, og målet er at udvide antallet af værelser til 81 i midten af 2019.

INDISK/PAKISTANSK RESTAURANT I LOS BOLICHES

å strandpromenaden i Los Boliches, Fuengirola lige ved siden af Hotel Yaramar ligger denne hyggelige restaurant Punjab, som siden starten af 80’erne er ejet og drevet af Rachid og hans søn Mohsin. De serverer traditionelle indiske og pakistanske retter lavet efter gamle opskrifter fra Rachids familie. - Sidste år bad en af vores stamkunder fra Norge mig om at komme derop for at være behjælpelig med at etablere hans egen indiske restaurant og optræne kokkene i den traditionelle madlavning fra Indien. Det var en hård periode for mig, da restauranten hernede jo også skulle køre, og uden sønnen Mohsin ville det aldrig været gået godt, udtaler Rachid stolt. Restaurant Punjab er bestemt et besøg

40 SOLKYSTEN.EU JUNI 2018

værd. Fantastisk velsmagende mad til rimelige priser med en kvik og venlig betjening. www.restauranteindiopunjab.com

Vil du ud at spille golf? Solkysten kan tilbyde dig en rigtig god pris, hvis du køber 5 eller ﬂere greenfees til Baviera. *Greenfees udløber september 2018

Ring til 952 47 22 48 eller skriv tl info@ solkysten .eu for at høre nermere JUNI 2018 SOLKYSTEN.EU 41

<VIN&MAD>

VELKOMMEN TIL BONO BEACH Et af de udsøgte steder Costa del Sol har at byde på med den bedste strandudsigt.

un 10 minutters kørsel fra Marbella centrum, tæt på Elviria ligger der en Beach Club, som du aldrig vil glemme. Med sit udsøgte internationale fusionskøkken og en luksuriøs strand tilbyder Bono Beach den ultimative sommeroplevelse. Den nye menu til 2018-sæsonen kombinerer dine Chiringuito-favoritter med japansk køkken med delikatesser som carpaccio af wagyu entrecote, rød snapper sashimi, tun tataki og meget mere...

42 SOLKYSTEN.EU JUNI 2018

Bono Beach’s menu præsenterer alle muligheder fra friske salater til saftige risottoer, til lokale klassikere som stegt calamari. Uden tvivl skinner det med de særlige retter igennem, der hedder hollandsk kultur, og det er indonesisk arv, herunder Bitterballen, Kylling Satay og Nasi Goreng, Indonesisk Fried Rice. Efter succesen fra tidligere år fra deres torsdag BBQ Nights, er en Charcoal Oven blevet permanent installeret i Bono’s køk-

ken, det tilbyder den bedste og mest lækre grillkvalitet til kød- og ﬁskeretter. Menuen suppleres med en omfattende drink liste, herunder internationale vine og et stort udvalg af cocktails. Oplev fantastisk mad og lækre drinks sammen med luksuriøse balinesiske senge, nogle med gardiner og super komfortable hamakas med ekstra tykke madrasser. Bono Beach er helt sikkert et af Costa del Sol’s must go steder.

<VIN&MAD>

JUNI 2018 SOLKYSTEN.EU 43

<VIN&MAD>

NYT SPISEKORT PÅ NIKKI BEACH MARBELLA Friskhed, sund kost og økologiske produkter er de nye nøgleord i vores menu

i bruger kun lokale og friske produkter fra Málaga provinsen, som vi har blandet med specialiteter fra Nikki Beach originale køkken. Nogle eksempler er følgende: Hjemmelavet lokal pizza - Fransk østers bliver dagligt leveret af Amélie Oysters - Lørdage i maj, juni og september er ‘rosé lørdage’ og vi har specielle tilbud på både mad og drink menuer. Globale favoritter: Quesadilla, Sexig Salat, Miami Beach Kylling, Caesar Salat, Nikki Beach Kylling Satay, Nikki Beachs Berømte Kylling Satay, Angus Bøf. Lokale favoritter: Marbella rejer pil-pil, vandmelon og fetaost salat, tunﬁsk bøf - I år introducerer vi Taittinger Comtes de Champagne Blanc de Blancs i menuen: Kun Chardonnay drue dyrket i Côte de Blancs, en af de mest eksklusive champagner i verden, er en Grand Cru; ældet 10 år i kridtkældre.

44 SOLKYSTEN.EU JUNI 2018

<VIN&MAD>

JUNI 2018 SOLKYSTEN.EU 45

<HELSE>

Træk vejret…. heeeelt ned i storetåen VITAFAKTATEAMET OG PERNILLE KNUDTZON - SPECIALLÆGE ALMEN MEDICIN

år der er travlt, har mange tendens til at trække vejret overﬂadisk, dvs vi bruger kun den øverste del af brystkassen, og ”vejret” når kun ned til den øverste del af maven. Åndedrættet sker automatisk, styret af det autonome nervesystem, men det betaler sig at stoppe op og lægge mærke til, hvordan vi trækker vejret og opleve, hvad der sker i vor krop, når vejret trækkes hele vejen ned. I 1931 ﬁk Dr. Otto Warburg Nobelprisen for at opdage, hvor stor en betydning ilt har for vort helbred. Han fandt ud af, at den primære årsag til kræft er, at cellerne går over til at gære og forbrænde sukker i stedet for at ilte. Vore celler er skabt til at forbrænde med ilt. Det er ligesom ild, der kræver luft for at brænde. Gæring, fermentering overlader vi til gærsvampe, andre mikroorgansimer og kompostbunken i haven! Ellers rådner vi for hurtigt og ældes derved.

LUFT UD I LUNGERNES AFKROGE Vi trækker automatisk vejret mellem 12 og 15 gang i minuttet, når vi er i hvile. Dykkere og sportsfolk har optimeret vejrtrækningen og har derved større lungekapacitet og trækker vejret færre gange i minuttet. 46 SOLKYSTEN.EU JUNI 2018

Naturlige dybe åndedrag trækker ilt ind gennem næse, luftveje, ned til de små lungeblærer. Her transporteres ilten over i blodbanen og videre ud til celler og væv. Affaldsstoffet kuldioxid transporteres fra cellerne via blodbanen hele vejen ud gennem lungerne. Trækker vi vejret overﬂadisk, ligger der en masse ”gammel luft” i lungerne, som ikke bliver luftet ud. Vi bliver trætte og slappe. Når lungerne ikke ventileres ordentligt ophobes slim, som irriterer cellerne og danner et ”lille lokalt mosehul” med ﬁne vækst betingelser for vækst af svampe, bakterier og andre mikroorganismer. Det er ligesom et lummert soveværelse – åbn vinduet og få frisk luft ind. Både før du sover, og når du vågner – hvis du ikke er så heldig at kunne sove for åbent vindue med frisk luft hele natten.

STOP OP - TRÆK VEJRET DYBT, SLAP AF OG MÆRK DIG SELV Brug dit åndedræt optimalt. Det er hvordan du trækker vejret, der gør en forskel. Hver eneste celle i kroppen har behov for den ilt, vi får gennem åndedrættet, så de får den nødvendige energi. Ved at træne dit åndedræt er det muligt at få bedre kontakt til din krop, holde og have fokus på det væsentlige, at kontrollere stress, få mere energi

og sove bedre om natten. Der er en grund til at vi har nytte af at stoppe op og trække vejret dybt – det giver et øjebliks ro og ”tomrum” til eftertanke.

TRÆK VEJRET MED MELLEMGULVET Brug mellemgulvet, dvs træk vejret ned i maven og forestil dig at mellemgulvet fungerer som en stemplekande-kaffemaskine. Når vi trækker vejret ind trykkes stemplet ned, og skubber ilten helt ned i de yderste små lungeblærer. Når vi puster ud, ryger stemplet op igen og kuldioxiden luftes ud. I boksen neden under ﬁnder du enkle åndedrætsøvelse, som giver energi, pumper luften rundt i systemet og på den måde stimulerer immunforsvaret, balancerer nervesystemet og hjælper til med udrensningen af affaldsstoffer og toksiner. Prøv disse øvelser og ﬁnd ud af, hvilken du bedst kan lide – der er mange andre spændende åndedrætsøvelser, som kan opleves i yogaregi. Hvis du laver 10 af nedennævnte øvelser tre gange om dagen - om morgenen, midt på dagen og før sengetid– er jeg sikker på, at du vil opleve mere overskud, energi, klarhed og på langt sigt forbedrer immunforsvar og organfunktioner. Træk vejret dybt og nyd det.

<HELSE>

DYBE VEJRTRÆKNINGER MED MAVEN

POWER VEJRTRÆKNING

Mange er vant til at trække vejret med brystkassen, og i starten kan det føles uvant at trække vejret med maven. Læg dig på ryggen på en måtte, i din seng, en liggestol eller på en anden komfortabel måde. Læg dine hænder på maven lige under ribbenene, så ﬁngrene lige rører hinanden. Tag en langsom dyb vejrtrækning, hvor du trækker vejret helt ned i maven, som langsomt vokser sig stor som en ballon, og mærk hvordan ﬁngrene skilles. Slip vejret – pust ud – først nede fra maven og derefter brystkassen. Gentag gerne 30 gange – indtil ”mavevejrtrækning” føles ligeså naturligt som ”brystkassevejrtrækning”.

Denne øvelse er fra Antony Robbins og er beskrevet i hans bog Unlimited Power. Sæt eller læg dig i en komfortabel stilling. Træk vejret ind, mens du tæller til 1 Hold vejret, mens du tæller til 4 Slip vejret – pust ud, mens du tæller til 2 Hvis din rytme er langsom, kan du f.eks. trække vejret ind og tælle til 4, holde det mens du tæller til 16 og slippe vejret, puste ud mens du tæller til 8. Find den rytme, der passer for dig.

Dansk Design NATKJOLE KUN

40€

SVEDER DU OM NATTEN?

Sved-absorberende nattøj til damer og herrer i lækker kvalitet.

Dansk Design PROBLEMER MED RYGGEN? KUN Få hjælp af en Holdnings T-shirt

53€

Bestil på CareTakes.dk v/ Dansk HøreCenter 0ASEO -ARITIMO "LOK 0ARQUE $OÊA 3O A 29640 Fuengirola

+34 951 239 004 - man-fre 9-15 JUNI 2018 SOLKYSTEN.EU 47

<HELSE>

Gode ”rejse-ben” AF FYSIOTERAPEUT RIKKE MARKUSSEN, CENTRO SANUM

et er ved at være sæson for rejsen til/fra Danmark/Spanien. De fleste mennesker nyder rejsen eller sover det hele væk, men det kan for nogle personer være både smertefuldt og langtrukkent. Jo længere flyveturen er, des større er risikoen for, at du får hævede og ømme ben. Hvis du i forvejen har tendens til hævede ben, vil du sandsynligvis allerede have erfaret, at dette forværres, når du kommer i højderne pga. trykket. Grunden til at benene hæver, bliver spændte og ømme er, at du sidder stille under flyveturen og derfor ikke aktiverer musklerne i benene. Musklerne i benene fungerer som venepumpe og pumper blodet tilbage/op til hjertet. Immobiliteten hæmmer denne funktion og tilbageløbet af blodet nedsættes, blodet og væske ophobes i benene og de hæver op og bliver ømme og spændte. Dette lyder måske ikke som noget særligt og mange betragter dette som værende en lille gene, men det kan faktisk være meget farligt. Risikoen for blodprop i benene er nemlig væsentligt forøget. Blodprop i benet kaldes en dyb venetrombose (DVT) og kan være uden symptomer men de typiske symptomer er: • Rødme og hævelse. • Spændthed og smerter. • Feber.

48 SOLKYSTEN.EU JUNI 2018

Ofte sidder DVT i lysken og det farlige er, hvis blodproppen eller noget af den river sig løs og føres med blodet til hjertet og videre til lungen, hvor den sætter sig som en lungeblodprop, hvilket er en meget alvorlig tilstand. Har du nogen som helst mistanke om DVT bør du straks søge læge. Der er flere ting, som du selv kan gøre for at modvirke hævede ben under flyveturen. Først og fremmest så skal du bevæge dig alt det du overhovedet kan under flyveturen. Dette gælder selvfølgelig mest for bentøjet men at bevæge hele kroppen er også godt. • Rejs dig op og gå en tur så ofte det overhovedet er muligt. • Rejs og sæt dig tit gerne 5-10 gange i rap. • I siddende stilling stræk fodleddet så du ”sidder” på tæer ligesom balletdanseren – gør det 10 gange hver time og gerne endnu oftere. • I samme stilling kan du også løfte begge ben skiftevis som om du ”går”. • Sid og vip med begge fødder så meget som muligt. • Stræk benene så langt ind under sædet foran, som du overhovedet kan og bøj dem igen – gør det også 10 gange.

• Saml og spred benene 10 gange. • Hvis du er så heldig at have et par pladser fri ved siden af dig, så op med benene! Så højt som muligt og gerne over hjertehøjde, så hvis du kan ligge fladt og have benene oppe, er det helt perfekt. • Massér læggene. Andre ting, som du kan gøre er: • Tag støttestrømper på – også kaldet flysokker, rejsestrømper eller kompressionssokker. • Drik godt med væske – ikke alkohol. • Undgå at sidde stille inden flyturen. Bevæg dig mens du venter på at boarde. • Undgå at sidde med korslagte ben og at sidde, så du har tryk på bagsiden af lårene fra kanten af sædet. Dvs. ret dig op og hav fødderne tæt på kroppen. Og så er det altid bedre at forebygge: Hold dig sund – motioner dagligt, spis sundt og undgå alkohol og tobak, så du lever hjerte-/ kar venligt. Disse gode råd gælder også hvis du fx skal køre langt fx fra Spanien til Danmark eller retur. God tur.

<HELSE>

_ EKSPERTERNE SPORG ISKIASSMERTER Jeg døjer med iskiassmerter og har gjort det i ﬂere år. Er det noget, som I kan hjælpe med?? Med venlig hilsen Tove Nielsen, 68 år. Kære Tove Tusind tak for din email til brevkassen. Iskiassmerter kan skyldes forskellige ting og det vil en fysioterapeutisk undersøgelse klarlægge. Derefter kan behandlingen begynde og afhængig af hvor alvorligt problemet er og hvor længe det har stået på, så kan det afhjælpes med fysioterapi over en lang eller kort periode. Med venlig hilsen Rikke Markussen, fysioterapeut, Centro Sanum.

GOLFALBUE Kære Centro Sanum. Findes der en behandling, som kan afhjælpe golfalbue? Jeg har spillet golf i mange år, men de sidste 6 måneder har jeg haft problemer med min albue. I starten var det kun lige efter golf, men nu har jeg faktisk ondt hele tiden. Hilsen Sten Olsen Kære Sten Tusind tak for din email til brevkassen. Golfalbue kan afhjælpes med en kombination af behandlinger. Fysioterapeutisk behandling kan som oftest kurere det ved få behandlinger i kombination med øvelser. Andre gange skal der et lidt længere forløb til. Ellers kan der suppleres med chokbølgeterapi, som er særdeles effektivt. Tænk lige over om du har fået et nyt jern eller kølle og om det er opstået efter det. Få da en golﬁnstruktør til lige at korrigere din teknik. Brug evt. en time på det alligevel. Mange holder alt for stramt på grebet. Forsøg at løsne det så meget som muligt. Og når du har spillet golf, så tag en golfbold og brug den til at massere med på det ømme område. Læg evt. is på det efterfølgende. Med venlig hilsen Rikke Markussen, fysioterapeut, Centro Sanum.

Send dine spørgsmål til info@centrosanum.es

Rikke Markussen, fysioterapeut

Eugen Roth MD, Rachel Cohen, akupunktør og kiropraktor zoneterapeut

Alle, der indsender et spørgsmål til brevkassen OG får det bragt i bladet, får en gratis massagebehandling på 55 min. Hvis de ønsker at være anonyme i bladet, kan de sagtens være det.

Tina Fyrkov, sygeplejerske

Dennis Ankersen, massageterapeut og shockwave

Dansk psykolog

Pernille Thilker cand. psych

Terapi/rådgivning individuelt og grupper Konsultation i Benalmádena Pueblo efter aftale Telefon: 952 56 97 54 • 686 58 72 98 E-mail: pernille.thilker@icloud.com

SPÆNDINGSHOVEDPINE Hej Centro Sanum Jeg lider rigtig meget af spændingshovedpine pga. spændinger i skuldre og nakke. Jeg sidder foran en computer hele dagen. Jeg forsøger at holde mange pauser og bevæge mig meget ind i mellem. Jeg har fået en del massage, men det hjælper kun kortvarigt. Hvad kan jeg ellers gøre? Håber meget I kan hjælpe. På forhånd tak. Hilsen Sandra. Kære Sandra Tusind tak for din email til brevkassen. Det er et godt spørgsmål, fordi så mange lider af netop spændingshovedpine. Du kan gøre mange ting selv heriblandt speciﬁkke øvelser for primært nakke og skuldre. Desuden skal der justeres på din ergonomi under arbejdet i alle stillinger. Du har forhåbentligt et hæve-/ sænkebord ellers vil jeg anbefale dig at få et, så du ofte kan stå op. Din kontorstol kan erstattes af en stor bold, da du dermed får masser af bevægelse ind i hele kroppen. Desuden skal din skærm, dit tastatur og din mus indrettes specielt til dig og dine arbejdsopgaver. Fysioterapeutisk behandling med fokus på holdningskorrektion vil være ideelt. Denne behandling vil ikke kun fokusere på at afslappe musklerne, men også på at få din holdning rettet bl.a. vha. ledmobilisering og løsning af fascien, så muskler, led og alt andet har de bedste arbejdsbetingelser. Husk at drikke nok vand og at få tjekket dit syn, da de 2 ting ofte er årsagen til hovedpine. Med venlig hilsen Rikke Markussen, fysioterapeut, Centro Sanum.

Speciallæge

Bo Rosenkilde Clinica Santa Elena Los Alamos, Torremolinos

Tid efter aftale Telefon 952 47 52 49 E-mail: brg@dadlnet.dk

LÆGEHUSET CLINICA MEDIC - MAN - FRE: KL. 9.30 - 15.30 • MAN OG TORS. OGSÅ 17.30-19.30

MEDIC

Dr. Jens Naesgaard, norsk Dr. Akbar Nafarieh, svensk - spec. almen medicin • Gerne tidsbestilling • Også hjemmebesøg •

Tel: 952 46 00 40 - Fax: 952 46 19 49 Mobil: 608 651 252 - www.legekontor.com Edif. Vinuesa 1A-1B • Avda. de Los Boliches, 93 • Fuengirola

JUNI 2018 SOLKYSTEN.EU 49

<HELSE>

Sidste chance for åreknude behandling i år – inden sommervarmen sætter en stopper for den succesrige behandling. SPECIALLÆGE BO ROSENKILDE · WWW.DOCROSENKILDE.COM

armen udvider blodårene på arme og ben, så kroppen kan komme af med heden centralt i kroppen. Dette modarbejder åreknudebehandlingen som netop går ud på at lukke de ”sygt” udvidede blodårer. Derfor stopper åreknudebehandlings sæsonen en gang i juni måned.

ÅREKNUDER TRODS TIDLIGERE BEHANDLING? Rigtigt mange mennesker har fået fjernet åreknuder for år tilbage og alligevel er der kommet nye; hvordan kan det nu være? For mere end ti år siden kunne man kun fjerne åreknuder kirurgisk, dvs at man fjernede den store vene på indersiden af låret - det man populært kalder en “stripning”og så længere nede med en “hæklenål”, da man skulle passe på ikke at få nogle nerveskader på skinnebenet. Det vil sige man fjernede kun det største problem, og det kosmetiske resultat var ikke altid lige heldigt. ÅRSAGEN TIL ÅREKNUDER Blodet pumpes via pulsårerne ned i benet, og derefter skal det ekspederes tilbage gennem nogle dybtliggende årer, der er forsynet med klapper. Disse klappers funktion er at forhindre blodet i at løbe baglæns (nedad) igen. Den største og mest udsatte klap sidder i lysken, lige inden blodet løber ind i bughulen på vej op mod hjertet. Hvis en eller flere af disse klapper ikke er tætte, løber blodet ikke blot nedad igen, men også ud i de overfladiske årer under huden. Det er dem, der herefter fremstår som åreknuder. Huden over en åreknude lider også under trykket og bliver tynd, i værste fald går der hul på den, så der kommer en styrtblødning. Ofte begynder sygdommen i forbindelse med en graviditet, hvor trykket i bughulen er væsentligt forøget på grund af livmoderens trykken på den store centrale tilbageløbsåre. Trykket forplanter sig nedad til den store klap i lysken, og når denne ødelægges, øges trykket længere nede, indtil næste klap bukker under. Også klapperne, der kontrollerer blodstrømmen mellem den store dybe åre og de overfladiske årer i benet, ødelægges pga. trykket. Sådan kan det blive ved hele vejen ned gennem benet, indtil man kommer ud for ekstreme tilfælde af tommefingertykke åreknuder. ÅRSAGEN TIL AT DE KLASSISKE METODER IKKE ER SUCCESFULDE Stripning er simpelt og effektivt, specielt hvis der ikke er nogen skader på veneklapperne længere nede. Men det er der næsten altid, hvis sygdommen har stået på i nogle år som forklaret ovenfor. Det er med andre ord, andre blodårer end den store midt på låret, der kan være syg. Tilmed dannes der nye alternativer til den primært fjernede. Hvis man ikke har fået fjernet de utætte klapper på underbenet vil blodet flyde fra det dybe system 50 SOLKYSTEN.EU JUNI 2018

til det overfladiske og atter give åreknuder. Kroppen er tilmed sådan indrettet at der dannes nye overfladiske vener eller de allerede eksisterende bliver udvidet, så der er et alternativ til den fjernede store blodåre på låret. Dette gælder uanset om det er stripning man har fået foretaget eller den senere udviklede laser-kirurgi, hvor en lasersonde indføres i venen og brænder og ødelægger denne fra indersiden. Metoden er knapt så voldsom som stripning og laves i lokal bedøvelse, men kan også kun anvendes på låret. Længere nede skal man fortsat trække de mindre åreknuder ud. Da de nydannede årer og de små på underbenet oftest er meget snoede er en ny stripning/laser-behandling ikke teknisk mulig og det er her den relativt nye skumbehandling kommer på tale. DEN NY SKUM-METODE Den nyeste behandlingsmetode, skummetoden, er langt mere elegant end de gamle metoder. Vejledt af ultralyd indlægges en række små kanyler på underbenet (3- max5). Dette kan gøres uden bedøvelse, idet det er mindre smertefuldt end at få taget en blodprøve eller få lagt en lokalbedøvelse. Ultralydteknikken sikrer at man kan indlægge små kanyler i helt små blodårer. Man kan samtidig se eventuelle nerver, så disse kan skånes. Behandlingen starter længst nede på benet - der hvor man tidligere i blinde måtte “plukke” årene ud kirurgisk gennem små snit. Skummet, som bliver produceret lige før behandlingen, er et velkendt medicinsk produkt. Ved hjælp af ultralyd følger man det indsprøjtede skums vej op gennem benet og kan styre behandlingen segment for segment. Således får man behandlet flere blodkar, end hvis man blot lukker den store over-

ﬂadiske blodåre på låret og følger op med en “hæklenål”. Hvis der er gendannet store snoede åreknuder på låret efter en “stripning” kan man lukke disse med en større portion skum gennem et lidt større indstik (gener svarende til at få taget en blodprøve). FÅ BIVIRKNINGER VED SKUMBEHANDLINGEN Der er forbløffende få bivirkninger ved skum-metoden, og disse søges elimineret ved at få blodet i de dybtliggende blodårer i hurtig cirkulation igen, så overskuds-skummet bliver opløst/fortyndet. Derfor skal man gå rundt på klinikken et kvarters tid, efter at benet er blevet bundet ind. Bandagen skal blive siddende i 2-3 dage, hvorefter man skal anvende støttestrømper en uges tid, men allerede dagen efter behandlingen kan man bevæge sig som man vil - både gå og løbe. Meget sjældent er der nogle patienter, der er overfølsomme over for skummet - det er lige så sjældent som penicillin-allergi. Endelig er der en ud af 100.000 patienter, som klager over forbigående synsforstyrrelser. Alt i alt er det ikke blot en effektiv, men en mere skånsom metode til behandling af åreknuder end de gammelkendte. Inden behandlingen er man nødt til at undersøge benet nøje med såkaldt ultralyds-Doppler. Det er en ultralydmetode, hvor man kan måle blodets strømning i både de overﬂadiske og de dybe blodårer, og dermed danne sig et indtryk af de ovennævnte klappers tilstand. Man bør ikke lade sig behandle med nogle af benævnte metoder uden en sådan forudgående undersøgelse. Skumbehandling af åreknuder udføres hos speciallæge Bo Rosenkilde.

<HELSE>

JUNI 2018 SOLKYSTEN.EU 51

<HELSE>

Har du lyst til at blive født på ny? BODY SDS I FUENGIROLA · AF CASSANDRA MARIAN LARSEN, BODY SDS KROPSTERAPEUT

HVAD ER BODY SDS? Body SDS er et unikt dansk behandlingssystem skabt i 1950, og videreudviklet af grundlæggerens barn og barnebarn Ole Kaare Føli og Bengt Valentino Andersen. Systemet blev målrettet til at behandle og forebygge skavanker af både fysisk og psykisk art, dvs. helhedsbehandling gennem din krop. Body SDS behandlingen er en slags ”massage”, som arbejder med ”Det hele menneske” ud fra den betragtning at krop og sind påvirker hinanden. Dette betyder at de ting vi oplever på vores vej, uanset om de er af fysisk eller psykisk karakter, kan sætte sig i vores krop. Kroppen skelner ikke mellem fysiske og psykiske oplevelser, den ”konstaterer” blot, at vi har en oplevelse som, hvis vi ikke får givet ”slip” på oplevelsen, sætter sig i kroppen, og skaber en form for ”ubalance”. Selve Body SDS behandlingen består af forskellige massage teknikker, mobiliserende led-bevægelser, zonetryk, åndedrætsteknikker og samtale, som tilsammen hjælper dig med at tømme kroppen for uønskede indtryk og oplevelser, som er lagret i kroppen, og som oftest viser sig som spændte ømme muskler, ledsmerter og/eller sygdomme. Selve behandlingen foregår ved, at du ligger på briksen i dit undertøj med et tæppe over dig. Både forside og bagside behandles, da årsagen til et konkret problem kan ligge et andet sted i kroppen end der, hvor problemet mærkes eller gør ondt. Body SDS står for Body Self Developments System, hvilket betyder, at når vi får løsnet op i vores led, muskler og organer, begynder kroppen at bevæge sig henimod balance. Den ”giver slip” på det vi har ”gemt”, og som har skabt en ubalance i kroppen. Det er ofte vores sind og ubevidste mønstrer, som automatisk holder fast i ubalancen. At vi ”sidder” fast i en ubalance er ikke et bevidst valg, det er en ubevidst handling, som er grundlagt på et tidspunkt i vores liv. Ved bevidst at bruge vores vejrtrækning under en behandling hjælper vi kroppen til at slippe spændingerne. Vores daglige ubevidste vejrtrækning er ofte meget overﬂadisk, for på denne måde kan vi holde os selv væk fra at mærke, hvad der ligger i kroppen. Når kroppen får givet ”slip” på disse gemte oplevelser begynder den at bevæge sig henimod balance, og ubalancen (læs smerter/sygdom) slipper sit tag. Der ikke er behov for den mere, da den bagved liggende oplevelse, som har skabt ubalancen er ”sluppet”. Når kroppen ”giver slip” kan det mærkes som en boblende eller sitrende fornemmelse i kroppen. Selve Body S|D|S behandlingen foregår ved at duligger på briksen i dit undertøj med et tæppe over dig. Jeg behandler både forside og bagside, da årsagen til et konkret problem ofte kan ligge et andet sted i kro52 SOLKYSTEN.EU JUNI 2018

ppen end der hvor problemet mærkes eller gør ondt. For mange år siden ﬁk min datter allergi. Hun blev virkelig slemt angrebet fra den ene dag til den anden, og hun havde ALDRIG før haft allergi. Hun var en meget sød pige, der altid sagde ja også selv om hun måske mente NEJ. Hun havde svært ved at blive rigtig vred. Det bevirkede at hendes lever var blevet overbelastet, den rensede ikke ordentligt ud. Under en Body SDS behandling mærkede hun virkelig sin egen vrede, og leveren slap det spænd den havde, og som havde forårsaget allergien. Kort sagt den psykiske følelse, som lavede en ubalance i leveren blev frigivet, og leveren var ikke længere belastet, og min datter slap af med sin allergi. Jeg har siden 1990 modtaget Body SDS behandlinger af Bengt, som er en af grundlæggerne af Body SDS systemet. Behandlingerne havde en kæmpe effekt på min krop, gamle psykiske ting jeg havde ”tumlet” med forsvandt, og det endte med at hele familien ﬁk behandlinger. Dette gav mig lyst til at arbejde med Body SDS, og jeg tog efterfølgende uddannelsen, da jeg simpelthen blev nødt til at arbejde med hvad i mine øjne var og er et fantastisk redskab til at give slip på gamle fysiske og psykiske ting, der er lagret i kroppen. At jeg interesserer mig for hvordan psyken påvirker vores krop, skyldes alle de Body SDS behandlinger jeg selv har fået, og set andre få gennem tiden. Her er det gået op for mig, hvor meget psyken påvirker vores krop, hvordan psyken ligefrem kan ”forme” vores krop. I 1992 læste jeg en bog om syre-base balancen i kroppen, og jeg var solgt, det gav jo mening for mig, at der var en sammenhæng mellem, hvad vi puttede i munden, og hvordan vi havde det i vores krop. Jeg endte med at smide al mad i køkkenet ud, købe nyt ind og på en dag lægge hele familiens kost om. Hele familien kom på 2 måneders base kost, det var mange timer i køkkenet hver dag for at få det nye ”ind under huden”, men jeg elskede det, og gør det stadig den dag i dag. Jeg er 57 år, mor til 3 døtre og mormor til 5 børnebørn,

jeg bor i Faaborg på Fyn, og arbejder som Body SDS kropsterapeut i Faaborg og i Fuengirola hos Pernille Knudtzon i Vitafakta Health Clinic. Sammen med Pernille, som jeg mødte i 2003, da hele familien ﬂyttede til Spanien hvor vi boede i 6 år, afholder jeg kurser/ retreats ﬂere gange årligt her på solkysten. Hele grundideen i Pernilles og mine kurser, er at formidle vores viden omkring kost, krop og psyke, altså hele vejen rundt omkring det, der samlet skaber vores sundhed. Vores mål er at få den enkelte til at opdage, hvordan vi hver især kan optimere vores livsstil og sundheds tilstand. Vi brænder for, at give den viden videre, vi hver især har samlet igennem de sidste 30 år. Du kan læse mere om body SDS på min hjemmeside Body-Buddy.dk.

<HELSE>

KURT TOFTERUP S.L. ABOGADOS - LAWYERS

Juridisk rådgivning og assistance Kurt Tofterup Cand. jur. (Lic. en Derecho)

• Udfærdigelse af testamenter

• Selvangivelser

• Køb og salg af fast ejendom • Arv og skiftebehandling • Skatteplanlægning

• Finansiering • Privatret • Forsikringer

Åbent: Mandag til torsdag 9-17 Fredage 9-14

Maria Jose Jimenez Advokat

Avda. Matias Sáenz de la Tejada s/n. Tel. (+34) 952 47 95 63 Fax. (+34) 952 58 84 67 Edif. Fuengirola Center 2, local 1 www.tofterup.com 29640 Fuengirola, Málaga kurt@tofterup.com

JUNI 2018 SOLKYSTEN.EU 53

<FORENINGSNYT> MARGRETHEKIRKEN Avda. De Dinamarca 2 & Calle Ciprés 22, Las Lagunas, Mijas Costa Tlf. 952 587 481 Website: www.margrethekirken.com Kontoret er åbent: tirsdag, torsdag og fredag kl. 10-12 samt onsdag kl. 15-17, hvor der også er café i kirken Den danske præst: Iben Merete Gabriel Snell Edif. Andromeda II c/Maestra Aspiazu 10 – 2A 29640 Fuengirola Tlf. 952 460 495/mobil: 661 001 998 Email: margrethekirken@margrethekirken.com Årskontingentet på 70 € kan indbetales i kirken eller på vores konto i Cajamar: (IBAN ES87) 3058 0860 7927 2000 6999 (Swift: CCRIES2A)

GUDSTJENESTER Søndag 3/6 kl. 11.00: 1. søndag efter trinitatis. Iben Snell Søndag 10/6 kl. 11.00: 2. søndag efter trinitatis. Henning Nielsen Søndag 17/6 kl. 11.00: 3. søndag efter trinitatis. Iben Snell Søndag 24/6 kl. 11.00: 4. søndag efter Trinitatis. Iben Snell. Sommerafslutning i patioen

ARRANGEMENTER Alt efter vejret samles vi i saBørne-Ungeklubben holder ”Midsommer Førfest” med BBQ fredag den 22. juni kl. 18. Vi tager forskud på Skt. Hans og inviterer til en hyggelig og afslappet sommeraften i patioen for børn, forældre og bedsteforældre, dagen før årets længste dag. Vi tænder grillen og sørger for, at

der er salat og flutes. Kød bedes man venligst medbringe selv. Kom og hør lidt om, hvad der ligger bag nogle af traditionerne til Skt. Hans, og hvem der har lagt navn til festen. Pris for deltagelse: barn 2 € / voksne 3 € Af hensyn til forberedelserne beder vi om tilmelding senest mandag den 18. juni til Anni tlf. 611 392 700 eller margrethekirken@ margrethekirken.com Gudstjeneste og sommerafslutning i patioen bagefter søndag den 24. juni kl. 11. I hele juli og august er kirken lukket, så denne søndag holder vi den sidste gudstjeneste inden sommerferien. Bagefter ønsker vi hinanden god sommerferie i patioen. Indskrivning til konfirmation 2019 Til efteråret starter et nyt hold konfirmander. Der er allerede nu mulighed for tilmelding til konfirmations-forberedelse med henblik på konfirmation i 2019. Kontakt venligst præsten på tlf. 952 587 481 eller skriv til margrethekirken@margrethekirken.com Kirkekontoret lukket i dagene 6. – 8. juni Grundet møde i København er der lukket på kontoret onsdag, torsdag og fredag i uge 23. Henvendelser til præsten kan ske på mobil: 661 001 998 og på margrethekirken@margrethekirken. com Kirken holder sommerlukket i juli og august Kontoret er lukket i hele perioden,

men præsten træffes på mobil: 661 001 998, undtagen i perioden 15. juli - 10. august 2018. Er der brug for kirkelig betjening i denne periode, bedes man henvende sig til Danske Sømands- og Udlandskirkers hovedkontor: + 45 70 26 18 28.

CLUB DANÉS FUENGIROLA - MIJAS Haza del Algarrobo, Ctra. De Mijas km. 2,2, 29649 Mijas Costa clubdanes@gmail.com www.clubdanes.dk

Forretten består af et stykke hjemmebagt brød med krabbeog rejesalat plus et glas vin. Hovedretten er andeconﬁt med rødkålssalat og røsti kartoﬂer samt en dejlig sauce - ledsaget af et glas vin. Desserten er en lækker nougatmousse og kaffe. Prisen for hele arrangementet er 35 € for medlemmer og 45 € for ikke medlemmer. Tilmelding til grundlovsfesten er senest fredag den 1. juni til Thomas eller Lis på kontoret. Under middagen vil Bent Silvester spille dejlig dæmpet diner-musik. Kaas og Kirkemann er hovedsponsor denne dag.

KALENDER: 5. juni: Grundlovsfest 11. juni: Sommerlukning 1. september: Velkommen igen

Vi håber, at rigtig mange møder op og vil være med til at fejre Grundlovsdagen.

FRA FORMANDEN

Mandag den 11. juni lukker Club Danés og vor restaurant Casa Danesa ned for sommeren. Lørdag den 1. september åbner Casa Danesa op igen, hvor der sædvanen tro vil der blive serveret forloren skildpadde. Thomas har 10 års jubilæum med serveringen af forloren skildpadde, og i denne anledning er maden gratis, men drikkevarerne skal man betale for!! Thomas er den restauratør, der har serveret forloren skildpadde ﬂest gange i Club Danés! Lis åbner Club Danés kontor igen mandag den 3. september kl. 10.00 Til sidst vil jeg ønske alle vores medlemmer er rigtig god sommer og på gensyn den 1. september. Sommerhilsen fra Formanden

Forårets sidste arrangement er vor årlige grundlovsfest, som holdes den 5. juni kl. 13.30 Annette Sahlertz de Fernández holder årets grundlovstale. Annette Sahlertz de Fernández emigrerede til Spanien i 1971, og blev ansat på Det Kongelige Danske Konsulat i Málaga i 1984. Her virkede hun som vicekonsul, indtil hun blev pensioneret i 2011. Annette er fortsat aktiv som bestyrelsesmedlem af Søren Kierkegaards venner, medlem af Kirkerådet i Sømandskirken i Algeciras og som bestyrelsesmedlem af H.C. Andersen komiteen. Vi starter grundlovsdagen kl. 13.30. Der indledes med en velkomstdrink, hvorefter der serveres en tre retters festmenu.

Har du set vor nye website Vort website – www. Clubdanes. dk har fået nyt lay out og vil fremover indeholde alle aktuelle meddelelser ligesom man på sitet kan se, hvilke aktiviteter klubben byder på.

BRIDGEKLUBBEN Selvom aktivitetsniveauet i Club Danes drosles helt ned medio juni, fortsætter vi troligt med vore ugentlige mandags- og onsdagsturneringer resten af måneden. Alle er velkomne. Mødetid senest 14.45. Til- og framelding skal ske senest dagen før hos Jan Werum på 951 260 416 eller på mail: jw@ werum.dk. Gebyr for medlemmer er 3.50 € og for gæster 5.00 €. Yderligere oplysninger om vores aktiviteter kan følges på vores hjemmeside: www.clubdanes. dk/bridgeklubben--club18.html

54 SOLKYSTEN.EU JUNI 2018

Mona Elisabeth Davidsen Abogados

• Køb & Salg af fast ejendom. • Lejekontrakter. • Testamenter, arv og skifte. • Skat for residente og ikke residente. • Selskabsetablering. • Retssager. • Familieret. Medlem af Advokatsamfundet i Danmark samt Colegio de Abogados i Málaga

Av. Condes de San Isidro 13 Edificio Ofisol Centro 2º A 29640 Fuengirola Tel: (+34) 952 83 83 14 Fax: (+34) 952 83 82 47 Dansk Tel: (+45) 89 88 42 74

Telefon- og åbningstider: Mandag - torsdag kl. 9-17 Fredag kl. 9-14.30 advokat@monadavidsen.com

JUNI 2018 SOLKYSTEN.EU 55

<FORENINGSNYT> DEN DANSKE KLUB I TORRE DEL MAR Paseo Marítimo Levante 21 29740 Torre del Mar E-mail: kontakt@danskeklub.dk www.danskeklub.dk Med juni er vi overgået til sommerprogrammet. Dermed er alle de sædvanlige aktiviteter indstillet, og der er kun en ting tilbage: Sankt Hans aften for de medlemmer, som stadig er på Kysten, er ved at blive en tradition. Aftenen afholdes i klubben. Den 23. juni tændes grillen kl. 20. Salatbaren er klar og efter nogle timers mad og socialt samvær kan man gå over på strandpromenaden og nyde spaniernes festivitas omkring Sankt Hans. Ellers er alt, mad og priser, som ved klubbens traditionelle grillsøndage. Se mere herom på hjemmesiden, danskeklub.dk. Tilmelding er nødvendig. Det gøres som sædvanligt i klubben om torsdagen på Olsens Plads. De øvrige aktiviteter er indstillet indtil efteråret. Men klubben er naturligvis åben hele sommeren hver

torsdag fra kl. 12:00 for vores Torsdagstræf. GOD SOMMER!

ASOCIACIÓN PARA TODOS Formand: Eigil Rasmussen, 670 659 931 - www.paratodos.dk

Para Todos tog på kurophold i Alhama d. 10. og 11. maj. Vi var 11 personer på turen og vi startede i højt humør med indtagelse af morgenmad på Lindas Corner i Fuengirola. Derefter gik turen i 4 biler mod Alhama med en lille frokostpause indlagt på vejen til hotellet. Vel ankommet ﬁk vi tildelt vores værelser og her blev vi udstyret med nogle enorme morgenkåber og inden længe var vi i det store opvarmede udendørsbassin med dejlige 38 grader. Efter et par timer med badning og et lille besøg i baren, samledes vi til middagen med en ganske udmærket 4-retters menu med efterfølgende dans og leg. Næste morgen efter morgenbuf-

fen, blev der lige tid til at afprøve deres specialbade afsluttet med en tur i det store varme bassin. Klokken 12 satte vi kursen hjemover med en frokostafstikker på landevejsrestaurant Fuente La Peña med super grillstegt skinke. Vi ankom retur til Fuengirola efter et par gode dage med dejlige oplevelser, som vi gerne gør om. Vi holder Grundlovsdag på restaurant Lucia kl. 14.00 hvor der serveres en menu bestående af tunmousse og sprængt oksebryst m/peberrodssauce. Månedsfesten er på restaurant CoCos i Fuengirolas havn d. 23/6 kl. 20.00. Denne aften får vi et stort ”Ta´ selv bord” med hygge og dans. Se hjemmesiden for menuer og information under fanen ”aktiviteter-kommende”. Søndagsmøder: Para Todos har fast åbent møde hver søndag mellem kl. 14-15 på restaurant Reginas på havnen i Fuengirola. Medlemmer af bestyrelsen kan træffes i dette tidsrum. Arrangementoversigt: 5/6 kl. 14.00 Grundlovsdag på restaurant Lucia. 23/6 kl. 20.00 Månedsfest i restaurant CoCos i Fuengirolas havn. Sommerferie fra den 24/6-16/9 som er første mødedag. Vi ønsker alle en rigtig god sommer hvor I nu end holder den. Medlem: Et medlemskab koster 25,00 € for et kalenderår. Det kræver at du er medlem for deltagelse i vores arrangementer. Til gengæld får du masser af hyggeligt selskab, sjove timer og nye venskaber. Medlemskort kan købes ved klubbens ugentlige søndagsmøde. Hjemmeside: Hold dig ajour på vores hjemmeside for opdatering af arrangementer, ture og lignende oplysninger for klubbens aktiviteter. www.paratodos.dk

FORENINGER Torre del Mar (Den danske klub) E-mail: kontakt@danskeklub.dk www.danskeklub.dk Club Danés Fuengirola - Mijas E-mail:clubdanes@gmail.com www.clubdanes.dk Margrethekirken Tlf. 952 460 495 / 661 001 998 La Peña de Dinamarca, den danske supporterklub for Málaga CF. Morten Møller Tlf. 617 700 424 www.malaga-support.dk Kirken Øst for Málaga Præst Jørgen Christian Madsen Tlf. 609 825 899, jcm@km.dk Formand for menighedsrådet: Merete Sørensen, tlf. 609 821 199 Asociacion “Para Todos” Formand: Mogens Mainmann, www.paratodos.dk Almuñécar Dansk Spansk Samvirke www.almu.dk Soroptimist International tlf. 653 771 625 Drengeklubben Drengeklubben Ove Skov Tel 693720454 Vi mødes hver onsdag fra 11- 12 På La Chispa Singleklubben tlf. 952 462 532 eller 952 583 956 Badminton Anker Olesen, tlf. 620 617 168 The Jazz Society Colin, tlf. 952 787 364 Pigeklubben Ulla Harpsøe, 952 448 212 Solgruppen Ingrid tlf. 952 486 194 Annelise og Jan Matzau tlf. 952664754 Marialogeforeningen Else Grobæk tlf. 617 676 801 Frimærkeklubben John Frank tlf. 696 286 722

På foreningens vegne

Anonyme Alkoholikere Vest for Málaga: Marianne Rasmussen tel. 628 218 550 (efter kl. 18) Øst for Málaga Torrevieja: tlf. 965 326 135

Dan Toldshøj Dania Care

Skydeklubben af 7. februar 1995 Jens Søndergaard tel. 670 668 963 skydeklubben.8.2.95@gmail.com Keglebillard Fuengirola Jan Werum, 951 260 416 Redan España Carl Erik Knutsson Tel. Spanien +34 693 50 93 34 Tel. Danmark +45 2630 0606

56 SOLKYSTEN.EU JUNI 2018

solkysten SALES PEOPLE Costa del Sol English and Spanish speaking Send en mail til: solkysten@solkysten.eu

JUNI 2018 SOLKYSTEN.EU 57

<RUBRIKANNONCER> Rengøring af ferieboliger

Bestilling af rubrikannonce: Prisen er 0,70 e/6 kr. pr. ord - dog min. 14 euro Billet mrk. + 1,50 euro. Rubrikannoncer betales forud og afleveringsfristen er den 15. i hver måned.

BIL REGISTRERING • NUMMERPLADEÆNDRING TIL SPANSK • IMPORT & EXPORT PAPIRER • BILSYN - ITV & HOMOLOGERING • ALT PAPIRARBEJDE FOR BIL REGISTRERING

HOLM Insurance & Legal advice

BIL REGISTRERINGS SERVICE Tel: 671 204 824 • Fax: 952 821 302

www.spanskbil.com

Andersen Ruiz Consulting

Christian Andersen 40 års erfaring i forsikring og rådgivning ved salg og køb af ejendom og skifte Tlf. 952 47 37 55 - andersenruiz@gmail.com Av. Jesús Sántos Rein | Fuengirola | Málaga

www.andersenruizconsulting.com Den sikreste løsning Alt indenfor: Elarbejde Malerarbejde • VVS-arbejde Murerarbejde • Snedkerarbejde

Per Larsen Service FUENGIROLA Tel. 670 767 989 • Fax. 952 471 612

FAGUDDANNET DANSK MALER Per Leonhard Hansen

en! 25 år på kyst

Godt og reelt malerarbejde udføres.

Ring for tilbud! Tlf. 95 266 85 13 Mobiltelefon 607 52 02 57

K.B.M. CONSTRUCTION almen håndværk service og ombygning Forskellige former for flise- og gulvbelægning Nyt badeværelse og køkken Alt arbejde indenfor:

Murer | Elektricitet | Maler Tømrer | VVS | Gulvpolering Nye aluminiumsdøre og -vinduer

Christensen Service Momsregistreret Belinda 670908811 belindachristensen@ymail.com ---------------------------------------------------------------

Brugte ting

dansk engelsk spansk 58 SOLKYSTEN.EU JUNI 2018

Biler på spanske nummerplader købes. OK, hvis den står i Danmark. Tlf.: 609 13 10 62 ----------------------------------------------------------------

Tag & Byg

Smid intet væk. Alt brugbart hentes.Småt Byggeri, stort eller mindre, første sale på og stort. Også ved flytning og dødsboer. huse, overbygninger osv. Kontakt os for Tlf. 952 46 66 83 / 609 377 192 tilbud. kajhjesp@hotmail.com Udvendig af huse, glatServer en speciel og udsøgt menuOgså: i dit eget hjem -isolering uden stress --------------------------------------------------------------pudsning mursten råpudset huse. Ingen indkøb og opvask - Jamie og hansafteam ordnerogalt. Aircon., varmepumper og Udendørs belægning og anlægsarbejder. Barbecue, Buffet, Speciel designet 7 retters menu Romantisk middag, pool-heating Telefon: + 34 607 Forretningsmiddag, bryllup etc. Fra 2 til 200 personer.500 115 Sælges og installeres. e-mail: tagbyg@gmail.com V/ Jesper Hansen. El-installatør ----------------------------------------------------------------KontaktogJamie på Tel. 622272269 maskinmester. Tlf +34 600 409 484 Ferieboliger til leje chefjamierobertward@gmail.com E-mail: E-mail: jespex@gmail.com Lejligheder - rækkehuse - luksusboliger ---------------------------------------------------------------villaer med swimmingpool - landhuse Hjemmehjælp - sygepleje Rengøring af ferieboliger Oprydning fincaer. Pleje, madlavning, ledsagelse o.m.a. Christensen Service Frisk fyroshenter Kontakt venligstgerne på 607ting, 377 som 499 De udføres professionelt af plejeuddannet Momsregistreret ikke har info@rinconrent.com brug for og ikke nænner at personale. Hjælpemidler udlejes Belinda 670908811 smide ud,www.rinconrent.dk også store ting. Tryghedsopkald ----------------------------------------------------------------belindachristensen@ymail.com Jørn. Tlf. 600 760 123 Ring eller skriv til DANIA CARE, -------------------------------------------------------eller 952 471 Boliches 612 Lejlighed i Los tlf. +34 626 16 1234 -------------------------------------------------------info@daniacare.es • www.daniacare.es Brugte ting Urb. Sierra Mijas 9, 9B, sydvestvendt, (de grønne Ejendomsservice ejend.) sælges m/indbo. 92 m2. Smid intet væk. Alt brugbart hentes. ---------------------------------------------------------------Pris 169.000 Småt og stort. Også ved flytning og Opsyn, renholdelse ogeuro vedligeholdOprydning jeg sender link samt Frisk fyr henter gerne ting, som De ikke dødsboer. else af Skriv alle og typer af boliger med 32 billeder. harTlf. brug for 46 og 66 ikke83 nænner smide 952 / 609at377 192ud, firma- og kontor- rengøring tilbydes. ehusted@pc.dk også store ting. kajhjesp@hotmail.com Ring eller skriv til DANIA CARE, ----------------------------------------------------------------612 Jørn. Tlf. 600 760 123 eller 952 471 -------------------------------------------------------tlf. +34 626 16 1234 Fuengirola, Pueblo López ---------------------------------------------------------------info@daniacare.es Aircon., varmepumper og Stort hus med to soveværelser, AirEjendomsservice www.daniacare.es pool-heating condition og parkering udlejes på Opsyn, renholdelse og vedligeholdelse af -------------------------------------------------------langtidsleje. Sælges installeres. alle typer og af boliger samt firma- og kontorBiler købes Henvendelse V/ Jesper Hansen. El-installatør og rengøring tilbydes. 670 700nummerplader 852 Biler på Tel. spanske maskinmester. Tlf +34 600 409 484 Ring eller skriv til DANIA CARE, ----------------------------------------------------------------købes. OK, hvis den står i Danmark. E-mail: jespex@gmail.com tlf. +34 626 16 1234 Tlf.: 609 13Centrum 10 62 Fuengirola -------------------------------------------------------info@daniacare.es • www.daniacare.es -------------------------------------------------------Smuk lejlighed med 1 sovevær. til 1 ---------------------------------------------------------------Hjemmehjælp - sygepleje eller 2 personer. FlotByg møbleret, alt er Tag & Pleje, madlavning, ledsagelse o.m.a. Trivelig leilighet til utleie nyt. Bygningen liggermindre, centraltførste og i Byggeri, stort eller udføres professionelt af plejeuddanrolige omgivelser. Udlejes til ansvarsi Benalmádena sale på huse, overbygninger osv. net personale. Hjælpemidler udlejes bevidste lejere, kun langstidsleje, min. med 2 soverom, hjørneterasse, fin utKontakt os for tilbud. Tryghedsopkald 6 mdr. 550€ pr. måned. sikt mot fjell & sjø. Rolig område, Også: isolering af 300 huse, Tel.Udvendig 670 789 798 / 608 337 Ring eller skriv til DANIA CARE, sportsfasiliteter, parkieringsplass. glat- pudsning(engelsk) af mursten og råpudtlf. +34 626 16 1234 Informasjon/visning v /Eva ----------------------------------------------------------------set huse. Udendørs belægning og info@daniacare.es + 34 656 354 821 (etter kl 17)/ anlægsarbejder. www.daniacare.es evaroijen@gmail.com Sommerhus udlejes 34 8.000,00 607 500 +115 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Leje Telefon: pr. måned+ kr. forbrug e-mail: tagbyg@gmail.com af el og vand. Huset er på 71 kvm, -------------------------------------------------------med stue med brændeovn, 3 sovevær, køkken med vaskemaskine, badevær Ferieboliger til leje med brus og gulvvarme samt Lejligheder - rækkehuse - luksusoverdækket lukket terrasse. Huset er boliger villaer medgrund swimmingpool beliggende på stor i rolige omEl-arbejde & satellit TV -givelser landhuse ncaer. nær- fi Tisvilde/Rågeleje. Kontakt os Gorm venligst Henvendelse Hjort Tel. 952 47 95 39 Tel. 64 499 80 65. på+45 60721377 ----------------------------------------------------------------info@rinconrent.com

Kim ELEKTRIKER

Mobil. 607 83 12 11

DAN CAN ForSIKRING

v/ Forsikringsmægler Helle Haugaard Eriksen Tlf. 952 66 03 87 Mob. 607 59 59 60 helle@danscaninsurance.com Man-fre. 9.30-16.00 eller efter aftale

kontakt kim mortensen 617 07 04 50 kbmconstruction@hotmail.com

Biler købes

Prince Jamie’s Catering

Av. Nuestro Padre Jesus Cautivo

C.C Sierra Mijas , Local 31 Los Boliches, Fuengirola (v/Favoritten og Holger Danske)

www.rinconrent.dk --------------------------------------------------------

LÅSESMED Åbning, ændring og salg af kombinationslåse og sikkerhedsdøre. Vi laver gitre i jern og aluminium

Edif. Diana III, Recinto Ferial Tel. 952 580 512 Mob. 628 738 290 (bedst kl. 14-18)

dream in colour at

www.boconcept.es malaga@boconcept.es marbella @boconcept.es

BoConcept & PlusStore Mijas

BoConcept & PlusStore Marbella

BoConcept El Corte Inglés

Ctra. de Mijas km 3,5

Ctra. N-340 km 176,

Calle Ramón Areces S/N

29650 Mijas, Málaga

29602 Marbella, Málaga

29660 Puerto Banús, Málaga

Tel. +34 951 242 092

Tel. +34 951 492 727

- Coming Soon -