catherine SIACHOQUE
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Galletas Keto con chips de chocolate @che.sweet.events
Verdades al comprar o vender propiedades
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Seguros de salud en Estados Unidos @goldmedalinsurance
La nueva canción de Pipe Bueno y Jessi Uribe @pipebueno @jessiuribe3
Roles de la familia durante la pandemia @anatoropsicologa
La palabra y la carga energética @cristinaregistrosakáshicos
Revista Sonríe Miami Edición #12
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¡Nuestra Portada! Catherine Siachoque de antagónica a empresaria @catherinesiachoque La nueva canción de Pipe Bueno y Jessi Uribe @pipebueno @jessiuribe3
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¡Imperdible! Receta de Galletas Keto con Chispas de Chocolate por @che.sweet.events “La dulzura siempre ha estado presente en mi vida, al compartir con mis seres queridos aprendí lo importante y diferente que es cuando la gente recibe algo hecho con amor y dedicación sólo para ellos en lugar de algo hecho para todos” – Raquel de Luca, fundadora de Che Sweet: Baking your ideas to life --
Cocinar es un arte y una pasión para Raquel, a propósito del Día Mundial de la Alimentación traemos una increíble receta. Esta festividad fue proclamada por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO) con el objetivo de concientizar a los pueblos del mundo sobre el problema alimentario global. Esta es una fecha que también nos permite reexionar sobre la importancia de una buena alimentación con comida más saludable y cómo debemos incorporar más nutrientes a nuestra dieta diaria, razón por la cual la receta de hoy será en base al estilo de vida Keto. Importante mencionar: La dieta keto consiste en ingerir más alimentos ricos en proteínas y grasas, dejando de lado la ingesta de carbohidratos. Así que aquí les traemos una deliciosa, pero sobre todo muy saludable receta de galletas, todo se trata de aprender a alimentarse bien y evitar las comidas que nos hacen daño mientras disfrutamos de buenos sabores. ¡Comer saludable no tiene por qué ser aburrido! Aquí la talentosa argentina Raquel De Luca creadora de Che Sweet @che.sweet.events “Horneando tus ideas a la realidad” nos enseñará a hacer estas galletas. Síguela y conoce más de su increíble marca que tiene tanto postres tradicionales como saludables además de una línea de bocados saladitos, por eso Che Sweet es lo que no puede faltar en tus meriendas y eventos.
Como sabemos que las #supermamás que nos leen en Sonríe Miami siempre buscan incorporar lo saludable a las loncheras o meriendas, estas galletas sirven para el #homeschool (estudio en casa) pues igualmente necesitan tener sus postres o bocaditos para esos recesos entre clases. ¡Toma nota de todo y si tienes una pregunta recuerda contactar a nuestra experta!
Receta de Galletas Keto que a todos en casa les encantará, esta vez con Chispas de Chocolate:
INGREDIENTES 2 tzs de harina de almendras - ¼ tz de aceite de coco y la misma cantidad de miel de maple - ¼ ctda. de sal - ½ ctda. de bicarbonato de soda 2 ctda. de extracto de vainilla - 1 ctda. de vinagre de manzana - ½ tz de chispas de chocolate
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UNIDADES APROX.
PREPARACIÓN Primero calienta el horno a 350 F ó 177 C, ahora añade en un bowl la harina de almendras, haz un hoyo en el medio y sigue agregando todos los ingredientes, integra todo muy bien, agrégale las chispas de chocolate, forma las galletas con una cuchara, colócalas en bandeja con papel encerado, si es necesario, aplástalas un poco. Finalmente, llévalas al horno por 15 minutos aprox. Resultado: Tendrás unas deliciosas galletas que puedes comer recién hechas así como a temperatura ambiente, ideales para acompañar con café, chocolate caliente, o un vaso de leche. Con estas cantidades podrás hacer 12 galletas, puedes hacerlas más grandes o más pequeñas, agregar más chispas o hacer la base de chocolate. OOOOOOOOOOOOOOOOOO #CheTips: Puedes hacerlas en formas atractivas para los niños, corazones, estrellas, ores; si no cuentas con un molde podrías hacer uno casero o hacer la gura con un cuchillo, también puedes reforzar el contorno de la gura con algún glasé o sirope que le dará un toque bonito y delicioso que a tus pequeños le encantará. OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO Lo mejor de esta receta es que es sencilla y accesible, pero lo más importante, saludable. Porque merecemos y debemos cuidar nuestra alimentación al igual que la de nuestros seres queridos. ¡Anímate a hacer esta receta y esperamos que nos cuentes cómo te quedó, si quieres envíanos una fotografía por DM a @sonrie.miami y la subiremos a las stories!
#CHESWEET #SONRIEMIAMI #COOKIES
CONOCE MÁS SOBRE LA MARCA: Che Sweet es la marca indicada para preparar un delicioso menú con todos los detalles para tus eventos, completamente personalizado para complacer tus gustos o sorprender a alguien especial. Además, con ellos tendrás una amplia gama de opciones entre postres, tortas y bocados saladitos que denitivamente marcarán la diferencia en tu celebración; despreocúpate, encarga toda la comida de tu evento y déjala en las mejores manos.
Envíos: Zona de Miami, Broward y North Miami Con Che Sweet podrás encargar: oooooooooooo Dulces saludables - Bocadillos Salados - Pastelería y dulces tradicionales- Tortas - Cupcakes - Cakepops - Alternativas Saludables - Platillos Temáticos - Eventos Corporativ Imágenes comestibles - Menú infantil - Paquetes y Promociones - Regalos. oooooooooooooooooooooo
“Date un gusto sin culpa”
Como en Che Sweet consideran que cada cliente es especial, también han pensado en opciones para aquellos que sean alérgicos, así que consulta las intolerancias alimentarias de tus invitados y hazle tu encargo personalizado a Raquel de Luca. Recuerda que también ofrecen postres saludables sin gluten, sin azúcar, sin lácteos, sin huevos y con las especicaciones que solicites. ooooooooooooooooo Algunos de sus postres más destacados: Pasteles personalizados, Empanadas, Pionono sándwich, Mini pizzas, Cupcakes y Cake Pops, Alfajores de maicena, Galletas artesanales personalizadas. Claro que no puedes dejar de probar su producto estrella: El Pastel Saludable de Mandarina y Chocolate. La artista de la repostería, Raquel de Luca Fundadora de Che Sweet, creadora de todos los detalles y sabores para brindarte el mejor resultado para cualquier evento que estés planeando, en el lugar que desees en los condados de Miami Dade y Broward en Florida. oooooooooooooooo Lo más bonito es que en Che Sweet trabajan con amor, dedicación y mucha dulzura, lo que se transmite en cada platillo. Así que podrás asegurarte de que tu evento contará con comida de calidad hecha con cariño y los mejores sabores. oooooooooooooooooooooooooooooo
CHE SWEET: Baking your ideas to life “Creando pequeños y exclusivos bocados que nunca olvidarás. Porque hacemos creaciones originales, personalizadas y con mucho sabor". ¿Tienes una marca de postres o alguna receta que quieras compartir? Escríbenos a info@sonriemiami.com y podemos publicarla en la siguiente edición de la revista.
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Para encargar tus pedidos y e ndulzarte la vida: Che Sweet: Raquel De Luca: +1 954-593-3988 Pembroke Pines, Fl. Online store @che.sweet.events chesweet@hotmail.com
Las 7 verdades al comprar o vender una propiedad por @olgacapurrorealtormiami En esta oportunidad queremos documentarte sobre todo lo que debes conocer acerca de los mitos y realidades de una transacción inmobiliaria pues muchas son las dudas que surgen, a su vez, existen algunas falsas creencias con este tema que vale la pena aclarar. Es importante siempre recordar que comprar o vender un bien inmobiliario no es tan difícil como parece, sólo consta de un proceso que se debe conocer profundamente. Para eso, lo mejor es referirse a un verdadero experto en el tema tal como lo son los realtors o agentes de bienes raíces, quienes te asesoran, presentan opciones y son mediadores durante todo el proceso para que el mismo sea más sencillo. Por todo lo anteriormente mencionado, traemos este excelente contenido que será explicado de la mano de una gran especialista, Olga Capurro @olgacapurrorealtormiami Realtor certicada con 15 años de experiencia, miembro de United Real Estate Miami, fundadora de “Capurro Group” quien además trabaja con rapidez, agilidad y diplomacia así como sus clientes lo conrman. Ciertamente, durante varios años ha logrado que muchos consigan “la casa de sus sueños” haciendo la operación de la mejor manera con el acompañamiento correspondiente. De esta manera, tenemos la total seguridad de que contamos con una experta del mercado inmobiliario en Miami para explicar todo con detalles, recuerda que si tienes alguna duda puedes hacer tu consulta al +13054913501. Sigue leyendo y descubre secretos del mundo inmobiliario… Lo que normalmente no te dicen:
Las 7 Verdades sobre las propiedades, tanto al comprar como al vender: Para Compradores: oooooooooooooooooo
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Todos pueden comprar una propiedad con una cuota inicial pequeña (puede ser entre 3% o 5%) si es para su casa principal, más los gastos de cierre.
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Calicar para comprar una casa no es complicado, sólo debes preparar ciertos requisitos; es un error típico creer que no estás apto para comprar por los escasos datos que recibes de un amigo que no es un especialista. Por consiguiente, debemos tener presente que sólo te puede brindar la información un profesional de bienes raíces calicado y con experiencia, de lo contrario es como si tuvieras un problema con un computador y consultaras a un plomero. oooooooooo
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No todas las personas calican para ayuda del gobierno; el apoyo del ente gubernamental para comprar propiedades tiene ciertos lineamientos, sea de ingresos, ubicación de vivienda, entre otros y generalmente está orientado a los sectores con menos recursos, es importante conocerlos para saber si puedes solicitar este respaldo. No tienes que vender tu casa para comprar otra; vender tu casa no es un requisito, mejor dicho es tu decisión, sólo sería necesario en caso de que te haga falta el dinero que hayas ganado como plusvalía para usarlo como cuota inicial o que tus ingresos mensuales no te ayuden a calicar. Recuerda que no todos los agentes son iguales, es importante asesorarse con los que tienen suciente experiencia en el mercado, por eso el mejor lugar para escoger es entre las recomendaciones de tus familiares o amigos que hayan hecho transacciones inmobiliarias exitosas. oooooooooooo
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Para vendedores: OOOOOOOOOOOOOOO Puedes vender tu casa aunque no hayas terminado de pagar tu hipoteca; tú puedes ofrecer tu propiedad en cualquier momento, aún si debes mucho por la hipoteca, porque existe un proceso que se llama “short sale” (se traduce literalmente como venta corta, que es aquella en la que el producto neto de la venta de la propiedad no alcanzará las deudas garantizadas por gravámenes contra el inmueble) en el cual tu agente negociará esta situación con el banco.
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Esperar a que suba el valor para vender o comprar como se acostumbra no es necesario, ya que es algo muy relativo pues si sube tu propiedad también va a subir la que quieres comprar, más bien debes ocuparte por buscar el mejor momento para hacerlo, como ahora en esta época en la que los intereses son atractivos, y si calicas debes ejecutarlo en este momento porque nunca se sabe si por alguna circunstancia después no puedes calicar.
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Si tienes una propiedad como casa principal, puedes comprar otra con poca inicial, si tu cambio se debe a que necesitas ampliar o reducir tu lugar para vivir, requieres mudarte por la cercanía a tu trabajo, entre otros, sí puedes hacerlo (a diferencia de lo que mucha gente cree). Por lo tanto, puedes comprar una nueva propiedad para que sea tu casa principal y tener la anterior como inversión.
6 Aunque no es obligatorio, si es muy importante un asesor, marcará la diferencia entre una buena o mala compra; si bien es cierto que no es estricto lo de solicitar a alguien que te ayude a comprar o vender, considera que es sumamente ventajoso porque el asesor inmobiliario es quien conoce perfectam e n t e e l m e r c a d o . Piensa lo siguiente ¿por qué irías solo a un juicio sin un abogado? Es valioso destacar que asesorarte con un realtor tiene muchísimos benecios y no representará ningún inconveniente para ti. Así pues, normalmente cuando compras una propiedad es el vendedor quien paga la comisión al agente de bienes raíces, eso quiere decir que tú puedes contar con asesoría gratuita (a veces la compañías inmobiliarias cobran un monto por administración, pero es bajo). Debes buscar al mejor agente que puedas, ese que realmente te brinde la mejor asesoría ante esta importante decisión como lo es comprar tu casa.
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No es recomendable que tú mismo decidas qué arreglar en la casa para venderla; la idea de que tú puedes determinar qué cambios “mejorarán su apariencia” para ofrecerla no es lo correcto. Así que una vez más debes consultar con tu agente para que te brinde las recomendaciones necesarias y de esta manera no inviertas dinero en reparaciones, arreglos o remodelaciones que no van a agregar valor a tu propiedad.OOOOOOOOOOOOOO
4 Aunque no lo creas, realmente no es necesario que estés presente cada vez que tu agente muestre tu propiedad, de hecho lo ideal es que no estés ahí, así el potencial comprador se siente más cómodo de preguntar todo lo que desee y ver la propiedad a detalle.
5 Recuerda que quien ja el valor de la propiedad debe ser un agente de bienes raíces; que tú determines el valor de tu casa u ocina es un grave y común error, porque necesitas a un experto para la evaluación que conozca perfectamente el mercado y le establezca el costo apropiado, porque si lo haces tú mismo puedes sobrevalorarla o subvalorarla.
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Como vendedor no debes involucrar tus apegos y sentimientos hacia la propiedad durante la operación, aunque tu casa u ocina tenga mucho valor emocional lleno de recuerdos hermosos no debes perder de vista que la venta es un negocio, una transacción comercial, por lo que una postura profesional y objetiva es la correcta en estos casos.
7 Sí, sí y sí necesitas a un agente de bienes raíces para vender tu propiedad y mucho más de lo que crees, pues las estadísticas demuestran que cuando el vendedor no tiene a un agente ofrece su propiedad por debajo del precio del mercado además de que le toma mucho más tiempo hacerlo. OOOOOOOOOO
“En todos los casos contratar un buen agente de bienes raíces siempre es la mejor decisión y definitivamente una efectiva inversión”
Te recomendamos a una de las mejores, contáctala para una primera asesoría gratuita:
Olga Capurro ir a whatsapp United Real Estate Miami (+1) 305 491 3501 11430 North Kendall Drive 300 Miami Fl 33176
Asegúrate para el 2021: conoce más de las pólizas de salud con @goldmedalinsurance ¿Cuál es la importancia de los Seguros de Salud? Una póliza de salud es una inversión que te dará tranquilidad emocional, resguardará tu patrimonio y fortalecerá tu economía frente a los altos costos médicos. La prevención es el objetivo principal de los seguros de salud, pues se encargan de proteger a los asegurados contra cualquier tipo de enfermedades y de accidentes. ¿En qué favorece contar con un Broker de Seguros? Poseen el conocimiento especializado en seguros, tienen una oferta variada además de la independencia y objetividad porque no tienen vinculación con las empresas. Un broker de seguros realizará un análisis corporativo para brindarte la mejor opción en cobertura y presupuesto, también realizará la gestión y servicio post-venta
¡Empezó el periodo de inscripción que será hasta el 15 de diciembre! Es el momento de evaluar seguros para el 2021:
Gold Medal Insurance te brinda la asesoría personalizada en Seguro de salud con las mejores coberturas así como soluciones según tu necesidad y presupuesto. Conocemos el hecho de que en esta época las nanzas han cambiado para muchas familias, pero contar con un seguro siempre te brinda protección y respaldo. Si es tu primera vez obteniéndolo o estás renovándolo es el momento de evaluar tu caso individual o familiar pues contamos con seguros desde $0 mensual. oooooooooooooooooooooooo ¿Sabías que no es necesario tener un estatus inmigratorio para adquirir un Seguro de salud? Así es, nosotros te ofrecemos alternativas, permítenos asesorarte basándonos en tus requerimientos. Lo que muchos preguntan… ¿Obamacare representa carga pública? No, porque es un crédito tributario de tu prima bajo el programa federal de impuesto. ooooooooooooooooooooooooooo
Todos los años las compañías de seguro informan a sus clientes durante octubre sobre los cambios que hacen a las primas, deducibles, las coberturas compartidas, los benecios así como servicios que proveen. Por ello debes revisar la cobertura de tu plan para el 2021, evaluar si aún va a satisfacer tus necesidades y si estás recibiendo lo mejor para tu familia, puedes quedarte con tu plan actual (si aún te lo ofrecen) o tomar opciones más convenientes según las exigencias de tu vida familiar en el 2021.
Pamela Medal – Directora +1 305 928 8787 Sobre Gold Medal Insurance: OOOOOOOOOOO Somos Roberto y Pamela Medal cofundadores de esta agencia inaugurada en 2015, trabajamos bajo la regla de oro “trata a los demás como te gustaría que te traten a ti” por lo tanto hacemos negocios con la máxima responsabilidad e integridad, nos emociona ganar tu conanza.
Gold Medal Insurance se esfuerza por simplicar tus necesidades de seguro para automóviles, viviendas, negocios, salud, vida y bienes, servimos en Florida al igual que en otros estados y representamos a las principales compañías de seguro disponible en todas las áreas. Si estás buscando proteger a tu familia nuestra agencia atenderá tu cobertura basándonos en tus necesidades especícas. oooooooooooo Somos una agencia de seguros independiente (Insurance Broker), lo que signica que nosotros realmente comparamos en el mercado cuando otras empresas no pueden decir lo mismo, tenemos la habilidad de ayudarlos con varias cotizaciones para seleccionar la mejor opción en cobertura y ahorros. oooooooooooooooooooooooo
Método de trabajo: utilizamos un programa de evaluación comparativa, conectamos tu información y evaluamos diferentes compañías de seguros para averiguar quién nos ofrece mejor tarifa considerando todos sus factores. oooooooooooooo
Si te quedaste sin seguro de salud o es tu primera vez aplicando para uno es oportuno que Gold Medal Insurance te asesore con las mejores opciones para obtener el que te brinde conanza y tranquilidad.
Seguros de vivienda: propietarios de casa, nadie espera o quiere que suceda un evento desafortunado, pero es por eso que debemos prepararnos con la cobertura de seguro adecuada en caso de que ocurra algo, entendemos que los propietarios de viviendas tienen necesidades únicas. ooooooooooooo Elegir el seguro de vivienda adecuado es muy parecido a seleccionar la casa apropiada, el mismo debe adaptarse a tus necesidades, estilo de vida y
Seguros de Auto: como especialistas en seguro de auto entendemos lo importante que es el conocimiento profundo de cada operador, lo cual nos permite buscar la aseguradora acertada para tu situación, ya seas un conductor nuevo o busques cambiar de compañía para ahorrar.
Seguros de salud: como brokers de seguro de salud entendemos que toda familia tiene diferentes necesidades y preferencias, algunos necesitan seguros privados y otros podrán recibir créditos tributarios, lo que es conocido como Obamacare para tener una prima mínima o hasta con $0 mensual basado en sus ingresos y familia. oooooooooooooooooo
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Seguros empresariales: empresario, no importa cuán grande o pequeño seas, tenemos las opciones de seguro indicadas para tu negocio, trabajaremos contigo para encontrar un plan integral asequible y que brinde la cobertura que la ley exige, así mismo te garantizamos que encontraremos el seguro comercial que satisfaga tus necesidades comerciales especícas.
Seguros de vida: ¿sabías que los seguros de vida te ofrecen benecios en vida? Estos seguros son una inversión a tu futuro, protege lo que más amas. ¿Qué pasaría con tu familia si mañana tú no estás? Cada familia es única por eso nos enfocamos en la necesidad familiar, si estás buscando seguro por primera vez o simplemente necesitas una comparación de opciones, llama a mi ocina y yo, Pamela Medal, junto a mi equipo de Gold Medal Insurance nos encargamos de que tengas las mejores coberturas y ahorros.
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Brindándote la cobertura y solución según tu necesidad y presupuesto Pamela Medal – Directora +1 305 928 8787 pamelamedal@goldmedalinsurance.net www.goldmedalinsurance.net Gold Medal Insurance @goldmedalinsurance
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“The Actor Academy” donde los pequeños actores logran sus sueños Sobre su directora María Eugenia Perera: Fundadora y propietaria de The Actor Academy, se graduó en la Universidad Central de Venezuela con una licenciatura en psicología en 1998, se especializó en formación y desarrollo profesional en la Universidad de Miami en el 2000 y posteriormente en Técnicas de Dirección de Cine en la New York Film Academy en 2007. ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo Tiene más de 33 años de experiencia en la industria de la televisión con más de 28 telenovelas, 11 videos musicales y cinco comedias infantiles, todas para grandes cadenas como Univisión, Telemundo y Nickelodeon. Trabajó como directora técnica en el programa "Every Witch Way" y como directora general en "Tony La Chef", "Talia in the Kitchen" y Vikky RPM, todos en el reconocido canal infantil Nickelodeon. Además fue directora de: Alma Indomable (2009), Eva Luna (2010) y Corazón Apasionado, (2011-2012). ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
The Actor Academy: Su fundadora creía en la formación de actores desde una perspectiva global. Desde entonces, nos hemos enorgullecido de enseñar técnicas de producción y actuación para formar participantes completos en la industria de la televisión. oooooooooooooooooooooooooo
¿Cuál es la habilidad que debe tener un actor para llegar al éxito?
Pienso que ese criterio ha cambiado mucho con el tiempo, cuando empecé en el año 97 el criterio principal de la industria se basaba en el talento del actor, hoy en día ese criterio es más amplio, los intereses están muy diversicados, ahora puedes encontrar a alguien no tan talentoso, pero que resulta un éxito en el medio, hay mercado para todos según el público al que se quiera llegar. Creo que lo importante es tener el deseo, es fundamental la perseverancia para poder lograr el objetivo, tenemos una generación que busca resultados rápidos, deben entender que nada llega fácil, porque incluso en los ocios de las tendencias actuales, como por ejemplo los Youtubers, vemos cómo logran millones de seguidores pero sólo gracias a su consistencia y constancia.
www.theactoracademy.com
¿Cómo surgió la iniciativa de crear una academia para formar niños y adolescentes en el mundo de la actuación? La idea nació del placer por trabajar con los niños, en la telenovela “Evaluna” me di cuenta de esa conexión que tengo con ellos además de que me encanta ver el interés constante que tienen por aprender, a diferencia de los adultos. Al descubrir cómo disfrutaba en trabajo con niños, decidí hacerlo más formal, comencé a dar clases en un salón en el Club del Doral, tenía ocho alumnos, poco a poco el grupo se fue expandiendo y los logros de los alumnos a los que enseñaba se hicieron más frecuentes. Con el crecimiento la necesidad de mudarnos se hizo evidente, hasta la actualidad que contamos con un espacio grande que recibe más de 98 alumnos.
¿Cómo funciona la metodología de “The Actor Academy” que los caracteriza? La propuesta de “The Actor Academy” es el rediseño del modelo utilizado por Same Tag, quien ahora pasará a ser Agencia de representación de talentos. Es una propuesta completamente distinta y agresiva enfocada hacia “la actuación como modelo de negocio”. Se basa en los modelos de r éplicas, es un modelo de enseñanza que diseñé con mi experiencia como directora de contenido, trabajé en distintos Networks de proyección mundial como RCTV, Venevisión, Marte TV, Fonovideo, Telemundo, hasta que llegué a Grupo Cisneros en Miami, desde el año 87 he trabajado en el género de dramáticos en el área creativa de interpretación y dirección. OOOOOOOOOOOOOO Así, a lo largo de mi experiencia me he dado cuenta de que cada compañía (canal de tv) tiene una línea de producción muy particular, posee una marca denida, un estilo actoral que lo identica, he percibido cómo es una costumbre que el actor haga su interpretación desde la inspiración, desde lo orgánico, desde lo pasional, desde lo que él cree que es y muchas veces no acierta con la necesidad del canal de televisión, todo esto me ha permitido desarrollar mi propio método. El método de enseñanza que elaboré busca entrenar a los actores en el desarrollo de herramientas actorales comerciales, que llenen las expectativas de búsqueda que tiene un canal a la hora de realizar una audición, que apliquen “modelos de réplicas”, porque al conocer el diseño de producción establecido por la compañía para la que están audicionando, la aplicación del modelo hace que las probabilidades de contratación aumenten. Es importante mencionar que todo canal conoce el tipo de programación que funciona comercialmente. OOOOOOOOOOOOOOO
¿Cómo están conceptualizados los programas académicos para los estudiantes? The Actor Academy tiene un programa anual que enseña distintos contenidos; de enero a marzo educamos sobre Comedia de la Situación (SITCOM), Stand up Comedy y Sketch Comedy. Luego en las vacaciones de Junio y Julio trabajamos con todo tipo de contenido para las plataformas digitales, muy importantes en estos tiempos (los criterios de selección están fuertemente inuenciados por la cantidad de seguidores que tiene el actor, ya que ayudará a que el programa sea más visto). Seguidamente, en agosto enseñamos estrategias de negocio, cómo hacer landing pages, sesiones de fotos, audiciones, entre otros. Así, se trabaja en el autoconocimiento de manera que logremos detectar el perl comercial del actor, al igual que se trabajan las fortalezas y las debilidades. Posteriormente, en septiembre revisamos todo el contenido de acción y suspenso, baile en escena, artes marciales, trabajamos con Stunts, Safety (seguridad en el set) al usar efectos especiales, con el n de entrenar al actor a conocer sus límites y que aprenda hasta dónde puede llegar, sin poner su vida en riesgo. Después, en octubre experimentamos algo totalmente diferente, el género horror, trabajamos con todos los subgéneros, para llegar al nal del año actoral en diciembre con las clases de drama, haciendo diferenciación entre la propuesta latina y la americana.
¿Qué diferencia tu academia de otras? Otras compañías están más ligadas a los procesos artísticos, se basan en la inspiración e interpretación propia, yo trabajo con procesos orgánicos sistemáticos, es decir el actor hará su interpretación basado en un modelo previo establecido por la línea de producción de la compañía que produce.
¿Qué otras técnicas o métodos aplican en las clases? Cabe destacar que también trabajamos con un modelo que he creado, el consta de tres personalidades para el actor: Personalidad n1: Quién eres en casa, es tu vida reservada para ti y tu familia. Personalidad n2: Quién eres ante el público, qué te diferencia, porque atraes a la gente. Personalidad n3: Quién eres tú en la interpretación (va vinculado al modelo de réplica). Este método busca analizar las fortalezas del actor y aprovecharlas al máximo para su capacitación comercial.
Muchos actores se presentan en el casting con su propia interpretación y no aciertan, para ejemplicar, un actor puede presentar una propuesta muy dramática para una película o serie basada en hechos reales (porque el género lo requiere) pero puede resultar muy subido en intensidad actoral y ahí es donde desacierta, o por el contrario, puede ser que el candidato audicione buscando ser lo más natural posible pero que no se note su actuación. OOOOOOOOOO Mi consejo siempre es enfocarse en qué está buscando la compañía que te va a contratar, muchas veces esto no resulta agradable a algunos actores que tienden a ser muy orgánicos y pasionales en su actuación, porque se enfocan en tener una gran interpretación y eso es válido, pero lo que recomiendo es estudiar cuál es la línea de producción del canal, porque luego de eso si toca su trabajo interpretativo, sólo que éste será más acertado porque cubrirá las expectativas de la producción. PPOOO
¿Cuál es la visión y proyección de The Actor Academy? Este es un gran proyecto de formación que surge de la necesidad de subir los niveles de excelencia en la formación de los actores, Same Tag fue una manera de iniciar este camino, formamos a más de 300 actores al año, pero siento que en algún momento nos quedamos cortos. Queremos seguir formando a nuestros actores en todas las áreas de desarrollo actoral y es por eso que desarrollamos un nuevo programa de formación que integra otras actividades como el canto y el baile, la idea es tener actores más integrales, con gran capacidad de respuesta ante cualquier exigencia. La gran preocupación de todos… ¿Qué pasará con Same Tag? Same Tag es la compañía sombrilla que conforma otras compañía como los son Same Tag production, Same Tag Music y especícamente nuestro mayor interés en este momento es darle protagonismo a Same Tag Talent, que es la agencia que representa nuestros talentos, la idea es que Same Tag se siga expandiendo, queremos tener sedes en más ciudades considerando el reconocimiento que ya ha logrado esta compañía. The Actor Academy será una institución de alto nivel, que fomentará los métodos de actuación mencionados, estamos abriendo más programas alternos al de actuación e incluyendo a más profesionales para la educación de nuestros jóvenes, queremos triplicar nuestros logros. Nuestro plan futuro es llegar a convertirnos en una escuela preuniversitaria de nivel y así seguir manteniendo el prestigio que hemos alcanzado. OOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Sentimos que hemos conseguido nuestro objetivo, cualquier niño que entra a nuestra academia se siente tan a gusto y emocionado que no se quiere ir, buscamos impactar a los niños no sólo en lo académico y actoral sino en lo personal, promoviendo sus valores, sus fortalezas, identicando sus debilidades, aceptándolas y trabajando en ellas, dándoles herramientas para que sean cada día mejores seres humanos. En Same Tag y The Actor Academy somos una familia, y es lo que promovemos a nuestros niños; disciplina, respeto, amor por ti mismo y por otros, nuestros lemas son “You are going to be HUGE” y “tu sueño es nuestro sueño”. Te invitamos a conocer más de The Actor Academy donde los pequeños actores logran sus sueños: María Eugenia Perera @theactoracademy @sametagtv www.theactoracademy.com www.sametagtv.com
un disfraz en honor a todos los que me ven así... porque en realidad con ellos lo soy hahaha! ¿TE GUSTAN LOS TOONS? TE INVITAMOS A CONOCER
EVA T O ON
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5 tendencias de las redes sociales del 2020 y 2021 1. Video marketing El contenido audiovisual seguirá encabezando la lista de principales tendencias en redes sociales durante lo que queda del año 2020. Algunos expertos estiman que cerca del 80% del contenido que vamos a consumir en los próximos años serán los videos. Los principales motivos por los que estos se posicionarán como una de las grandes tendencias son los siguientes: el contenido audiovisual es mucho más atractivo, adicionalmente hoy día es fácil realizar un contenido audiovisual con smartphones de calidad. ooooooooooooooooooooo
2. chatbots La inteligencia articial se plantea como otra de las principales tendencias del 2020 y 2021 ¿De qué forma se introducirá la inteligencia articial en las redes sociales? Con los chatbots, los cuales ofrecerán una experiencia más personalizada y al mismo tiempo automatizada para la audiencia, facilitando la aproximación entre cliente potencial y empresa. Así pues, el desarrollo de dicha inteligencia permitirá que las empresas puedan atender de forma inmediata y simultánea a todos los usuarios que deseen contactar con la empresa, mejorando así la atención al cliente y la imagen de la empresa. ooooooooooooooooooooooooooo
3. instagram shopping Parece que el gran éxito de Instagram como red social surge en 2018, dos hitos marcaron un antes y un después para Instagram en esta fecha: El primero, fue denitivamente el boom de las stories a pesar de llevar en la red desde 2016. En segundo lugar, otro hito lo marcaría Instagram Shopping, (el cual permite etiquetar los productos con pequeñas ventanas de información dentro de las fotos, ideal para las marcas y empresas) este fue una de las tendencias de Instagram en 2020. En los últimos años ha crecido mucho el uso del Social Selling (uso de las redes sociales para encontrar clientes y luego concretar ventas) lo que potenció el comercio electrónico dentro de las redes sociales. Esto, sin duda, marca el futuro y tendencias de social media ya que ayuda a que los usuarios de las redes sociales no tengan que abandonar una plataforma para realizar una compra, y no solo esto, sino que desde 2020 vemos como diferentes redes sociales lanzan nuevas funciones de comercio electrónico para que las empresas puedan vender sus productos, como por ejemplo hizo Instagram Shopping.
4. realidad virtual En este año y el próximo se despegará por n la realidad virtual en las redes sociales. La red social Facebook anunció el lanzamiento de la fase beta de prueba de Horizon, un universo virtual en el que diferentes usuarios podrán realizar múltiples acciones usando sus gafas de realidad virtual. Horizon comenzó a ser probada por usuarios reales, entrando a una fase de beta cerrada y después de las pruebas, la versión nal tenga su estreno a nivel mundial.
5. microinfluencers Los microinuencers desbancarán a los macroinuencers. Esto se debe a que cuesta mucho atribuir resultados a los inuencers, por ello cuesta cada vez más justicar las grandes inversiones a los inuenciadores con miles y millones de seguidores. Mientras que los micro con grandes interacciones son una buena solución para obtener resultados a bajo costo, además de que se especializan en un nicho de mercado especíco que les permite llegar mejor al público objetivo. Las celebridades tienen millones de seguidores en sus perles sociales, pero en términos de conversiones, se quedan atrás cuando hablamos de engagement (atracción e interacción). Allí es donde los microinuencers tienen cierta ventaja.
Lo más importante es que estés actualizado conociendo las nuevas tendencias y nalmente utilices la que mejor se adapte a ti, recuerda que el mundo actual está en constante movimiento y tu marca personal o empresarial necesita evolucionar con él. ra pa pp ck sa cia i t cl ha en l w ag ta i de dig
Si requieres ayuda de expertos, contáctanos: info@somarketingagency.com “So Marketing Agency” (+1) 305 910 9570 8250Nw 27st Doral FL 33122 Suite 306
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¡EN LA PORTADA! Catherine Siachoque en exclusiva, De antagónica a empresaria “Me dedico mucho a mi trabajo, la gente se sienta a ver televisión y esperan de mi ver un personaje visceral, una actriz que lo entregue todo, que salga fea, destruida, como tenga que salir y lo hago porque eso es lo que quieren ver de mi”
Los apodos como “La gran villana de América” o “La villana sexy” la identican, pero en la vida real la dulzura la caracteriza, detrás de esos personajes se esconde una mujer amable, sonriente y muy soñadora que descubrió que su pasión estaba en el mundo del espectáculo y aprendió a desarrollar sus talentos; comenzando por el ballet clásico, pasando al teatro musical hasta llegar a las telenovelas, lo que la convirtió en una reconocida actriz ganadora de 18 premios, entre los cuales están; Premios Tv y Novelas, Premios Tu Mundo, Premios India Catalina, Premio "Sin límite" New York, Telenovelas –Bulgaria, TV & Notas - EE. UU, ACE - New York, "Inte", Palmas De Oro, Águila de Venezuela, Sol de oro y muchos más. ooooooooooooooooooooooo Algunos de sus éxitos en televisión: La sombra del deseo, La sombra del arco iris, Tan cerca y tan lejos, Amantes del desierto, La venganza, Tierra de pasiones, Pecados ajenos, Sin senos no hay paraíso, ¿Dónde está Elisa?, La casa de al lado, Reina de corazones, Sin senos si hay paraíso, La fan, El nal del paraíso, entre otros. ooooooooooooooooooooooooooooooooo Catherine ha revelado a los medios que ser villana es divertido, porque según dice la villana “siempre tiene lo mejor” (como una casa grande con hermosas escaleras, los mejores carros, tiene el permiso para besar a todos los hombres de la novela) al principio todo les sale como quieren porque en la mayor parte de la trama suelen ganar en cada situación, además de interpretarlas se trata de vivir algo diferente, ser un personaje que no eres tú.
Sobre sus roles de villanas cuenta que lo único que se asemeja a ellas podría ser “el glamour y el gusto por las cosas elegantes”, justamente es un papel que ha desarrollado muy bien porque ha sido nominada a Mejor actriz antagónica de telenovela en 4 ocasiones. También ha contado que no se queda con nada del personaje porque para ella cuando la producción termina, dicho personaje también llega a su nal, ha aprendido a marcar ese cierre para que no se vincule con su vida. oooooooooooooooooooooooooo
protegerte de los rayos ultravioletas del sol son un accesorio de moda indispensable, esta colección consta de 4 modelos y todos son polarizados. Catherine con este proyecto se une a una lista de famosas que han lanzado su propia línea de lentes. ooooooooooooo
Catherine considera que aunque realice planes le gusta descubrir lo que el destino tiene preparado, pues la vida la ha sorprendido en diversas ocasiones al convertirse en actriz, en que su pareja fuera alguien del medio cuando siempre dijo que no sería así (Miguel Varoni, llegando a ser una de las parejas más queridas de la televisión colombiana y latina), en alcanzar la fama de forma inesperada, trasladarse a Estados Unidos por solicitud de trabajo y asombrarse de todo lo que le ha ofrecido el país, en todos esos emocionantes acontecimientos que nunca esperó y por los cuales le agradece a Dios. ooooooooooooooooooo Es una mujer en constante preparación, hace poco reveló que se encuentra estudiando comunicación social como un reto personal para seguir formándose aún siendo una mujer reconocida en los medios, siempre está dispuesta a nuevos desafíos, primero fue bailarina de ballet clásico, luego se hizo conocida por ser actriz y ahora próxima periodista. Dentro de sus placeres está viajar, compartir con su familia y cocinar. ¿Por qué fue actriz y no bailarina? Porque se le presentaron más oportunidades en la actuación; “Nunca pensé ser actriz” así ha manifestado en entrevistas, esto nos hace ver que a veces los acontecimientos improvistos son los mejores. ooooooo Siempre está explorando nuevas facetas, en julio anunció el lanzamiento de un nuevo proyecto, su línea de gafas de la mano de Santorini Sunglasses, los cuales además de
Descubre más de este gran talento en nuestra entrevista exclusiva para Sonríe Miami: ¿Cuál fue el punto de inicio de tu carrera? Cuando estaba en teatro me llamaron para una prueba en televisión, luego me escogieron, empecé con el pie derecho gracias a Dios, de verdad que siempre mi Dios me ha puesto en el proyecto indicado, con la gente indicada, bendito sea Dios que siempre que me ha dado éxito y fortuna a mi alrededor. ooooo ¿Qué es lo más difícil de ser actriz, de ser mujer y de que siempre estés visible ante el mundo? En verdad, no hay algo que me haya incomodado porque siempre estuve en el medio, desde pequeña estaba bailando, luego fue como hacer lo mismo pero a una escala mayor. Por eso, la exhibición al público no fue algo repentino sino que siempre estuve expuesta,
¿Cómo fue tu experiencia de partir de Colombia y llegar a Estados Unidos así como poder trabajar en medios reconocidos de habla hispana? ooooooooooooooooo Mi historia es un poco distinta, yo no vine a Estados Unidos sino que me trajeron, trabajé con Telemundo desde que estaba en Colombia, fui de los primeros talentos exclusivos que rmó el canal, estuve varios años trabajando para ellos en mi país con producciones propias de allí. De pronto la compañía decidió que me necesitaba en EE.UU para una producción, recuerdo que lloré mucho, no quería venirme porque estaba feliz en Colombia, pero me impulsaron a realizar el proyecto que gracias a Dios como siempre fue un éxito, mi jefe en ese momento, Patricio Wills, me dijo “haré que te enamores de EE.UU y quieras seguir viviendo acá siempre” y yo le decía que eso nunca pasaría, pues al terminar el proyecto planeaba devolverme a Colombia, pero Dios siempre hace lo que más nos conviene, llevo más de 16 años viviendo acá y estoy agradecida con este país. Tienes una gran fuerza interior ¿Cómo es esa mujer que está dentro de ti que no todos conocen? ooooooooooooooooooooo Creo que soy muy similar a mi mamá, yo trataba de adoptar características que veía en ella que me gustaban y ella me corregía aquellas que no le gustaban de sí misma, entonces digamos que soy a su semejanza pero (según ella dice) mejorada. ¿Cuál es tu mensaje para los lectores de Sonríe Miami? oooooooooooooooooooooo Les digo que cada quien tiene el deber para sí mismo de buscar la felicidad donde sea, no está sólo en lo que creemos o
planeamos, sino en lo que vamos encontrando en el día a día, yo intento darle la vuelta a las situaciones y siempre termino pasándola bien haciendo lo que sea y donde sea, hay que buscar la felicidad, más en estos momentos de pandemia, ver lo bueno a lo que podamos, si estamos sanos ya tenemos mucho que agradecer.
Fotografía: Gabriel Carvajal
de hecho el ballet clásico consta de un ambiente muy competitivo y complejo, cuando bailaba me veían como mil personas, luego en televisión me visualizaban millones, pero para mí era como la misma dinámica, por eso no siento que me haya afectado, es mi trabajo y lo hago con amor, con respeto al público que me sigue, así lo tomo, como mi trabajo y por eso merece dedicación. oooooooooooooooooo
Sobre su matrimonio con Miguel Varoni: “Uno se nutre del éxito del otro, no hay espacio para los celos” comenta Catherine sobre el hecho de que ambos sean celebridades. Se conocieron durante la grabación de la exitosa novela colombiana “Las Juanas”, donde saltaron chispas entre ambos y esa sensación se mantiene intacta 22 años después. oooooooooooooooooooooo “Fue un amor a primera vista, fue rápido y muy lindo, nos conocimos en un avión, ella estaba haciendo la novela y yo entraba en el capítulo 20 aproximadamente” ha contado Varoni en diversas ocasiones. ooooooooo De esta forma, el apoyo incondicional les ha permitido tener un matrimonio amoroso rodeado de éxito laboral. Pues comprenden a la perfección las necesidades de la carrera del otro, la respetan y la apoyan, la risa ha sido un elemento clave, saben que detrás de
la risa jamás se esconderá una ofensa. Por otra parte, sobre su decisión de no tener hijos Catherine ha comentado en entrevistas que a diferencia de lo que estamos acostumbrados a oír: No hace falta un hijo para poder realizarte como mujer. Finalmente queremos contarles una curiosidad ¿Te has preguntado como hacen los actores en los besos de telenovela? Pues Catherine se ha destacado en esa función tan compleja de los actores, ya que transmitir la pasión, amor y fuerza que merece un buen beso de telenovela para que logre representar correctamente al personaje no es nada sencillo, y en esto Catherine logró una nominación por “El Mejor Beso” junto a su compañero de escena Miguel Varoni (su pareja en la vida real) en la producción “La casa de al lado” en el 2012 en el reconocido evento “Premios Tu Mundo”. Ciertamente Catherine Siachoque es un ejemplo de éxito, admiración, dedicación y entrega a su trabajo, en Sonríe Miami estamos agradecidos de sea una mujer de inspiración para nuestra portada de Octubre 2020.
Fotografía: Gabriel Carvajal
Síguela y únete a su comunidad de 4,6mm seguidores: Catherine Siachoque Varoni IG: @catherinesiachoque Fb: Catherine Siachoque
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Pipe Bueno y Jessi Uribe juntos por primera vez en “Se te Nota” Es la primera vez que los dos exponentes de ranchera colombiana comparten créditos en una canción. oooooooo El que diga que no le ha pasado en algún momento está mintiendo” PIPE BUENO”. “Para mí es un honor acompañar a Pipe en este proyecto, disfrutamos mucho esta música, literalmente SE NOS NOTA”. - JESSI URIBE- oooooooooooooooooooo Este 17 de septiembre fue el lanzamiento del tema "SE TE NOTA" que desde ese momento se convirtió en una de las canciones favoritas de los amantes de la música popular, esta fusión no solo está conquistando el público nacional, también traspasó fronteras. oooo El tema es interpretado por Jessi Uribe (Dulce Pecado, Matemos las ganas,
Como si nada) y Pipe Bueno (Cupido Falló, Te hubieras ido antes, No voy a morir). Los dos artistas decidieron hacerle caso a sus seguidores y hacer una canción juntos. Estos cantantes fueron tendencia en seis países diferentes en las primeras 24 horas del estreno en Youtube, su nuevo éxito se posicionó rápidamente como #1 En Colombia, #12 En Ecuador, #14 en Venezuela, #27 en Chile, #33 en Bolivia y #48 en España. Además superó en menos de 3 días 1 MILLÓN de visualizaciones.
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Al mejor ritmo de mariachi “SE TE NOTA” es una canción que da un preámbulo al inicio de una nueva era para la música ranchera colombiana.
Va dirigida a esos amores que todos en algún momento hemos tenido, esos que no piden muchas explicaciones, pero que son intensos y piden mucha pasión.
Conoce más detalles: ¿De qué trata? Se te nota es la historia de una pareja que no ha podido olvidarse y que a pesar de haber intentado terminar su relación no se han separado por la química que surge de la pasión entre las dos partes. ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo ¿A qué suena? Ranchera pura con el sello colombiano. Ambos artistas saben cuáles son sus fuertes en la música popular y lo dejaron plasmado en este sencillo. Desde la interpretación hasta los arreglos musicales, Se te nota es un tema que tiene todos los elementos para sonar en una cantina a todo volumen. ooooooooooooooooooooooooooooooo ¿De qué trata el videoclip? En el clip de la canción, los músicos protagonizan una historia junto a dos mujeres que representan una relación de pareja fallida que aún conserva los recuerdos de lo vivido. Fue rodado en Medellín y la dirección visual corrió por cuenta de Lexx. ¿Qué tanto podremos escucharla? Seguramente este junte va a sonar muy fuerte para este último tramo del 2020. La canción se va a pegar duro para n de año y seguramente la va a escuchar donde quiera que vaya. oooooooooooooooooooooooo
sobre los cantantes:
jessi uribe Yesid Eduardo Uribe Ordóñez (Bucaramanga, 22 de marzo de 1987) mejor conocido como Jessi Uribe, es un cantante y músico colombiano, reconocido principalmente por su participación en los realities La Voz Colombia y A otro nivel del Canal Caracol, además resultó ganador como “Artista popular del Año” en el 2020 en los Premios Nuestra Tierra.
pipe bueno Andrés Felipe Giraldo Bueno (Cali, Valle del Cauca, 7 de febrero de 1992), mejor conocido como Pipe Bueno, es un cantautor y compositor colombiano, sus géneros musicales son la música popular colombiana y norteña. Sin embargo en los últimos años ha hecho colaboraciones de reggaeton junto a artistas como Maluma, Wisin, J Álvarez y Zion. Fue ganador como Mejor Artista en el 2014 en los Premios Nuestra Tierra.
escuchar el tema ¡Síguelos y baila al mejor ritmo de la música popular! @pipebueno | @jessiuribe3 Pipe Bueno: https://www.youtube.com/channel/UC3hNlLpw3rcfIk4nVXUOe-A Jessi Uribe: https://www.youtube.com/user/jessiuribe3
Nuevos roles y posturas de la familia en época de pandemia por @anatoropsicologa
Como se conoce, la familia es “el núcleo fundamental de la sociedad”, y también “el ente que va a contribuir en el desarrollo integral de la persona”, principalmente es el primer escenario en el que aprendemos a ser, construir y consolidar aspectos claves de nuestra personalidad. Si bien es cierto que la estructura familiar se ha reorganizado desde hace un tiempo, ahora de acuerdo a los largos períodos de connamiento se genera un nuevo replanteamiento, el mismo no ocurre en estructura sino los roles que cada uno puede y siente que es necesario asumir. Todo esto sucede con el n de proporcionar una dinámica uida y en armonía, en medio de la incertidumbre y temor que genera la pandemia. Lo primero a considerar es la premisa que se ha establecido en esta situación de que “el hogar es un lugar para todo”, la cual sugiere que en el mismo espacio se desarrollan muchas actividades de manera simultánea, además de emociones en conicto: Padres que se convierten en docentes/profesores: y por lo tanto sienten la necesidad de acompañar a sus hijos académicamente, no sólo en el apoyo en ciertas materias o trabajos como lo hacían antes, sino también en la atención, conexión, disposición y participación de su hijo frente a las clases y asignaciones diarias.
Padres que trabajan desde casa: los cuales tienen sus responsabilidades laborales normales en medio de situaciones de convivencia 24/7 con otros miembros de la familia. Percepción de que “es un Domingo constante”: Esa sensación de que todos los días parecen libres es frecuente, la cual se genera principalmente en los pequeños (menores de 5 años) por lo que pueden perderse las rutinas y el orden que se tenía como familia. Impacto de no tener contacto social; nuevamente se presenta sobre todo en los pequeños, quienes pasaron de compartir en su día a día con los amigos y compañeros a no volverlos a ver por un tiempo que cada vez se prolonga más. Adultos mayores y/o enfermos con alguna discapacidad; quienes se encontraban de sentirse acompañados y mantenían una rutina, ahora tienen un contacto limitado, porque vale la pena reforzar que formar parte de la población de alto riesgo.
Es importante analizar lo anteriormente mencionado para entender que trae como consecuencia DIFICULTADES DE CONVIVENCIA, tales como: 1. Percepción de pérdida de libertad personal (que puede generar angustia y ahogo), haciéndonos más irritables. 2. Problemas de relaciones ante las diferencias en la convivencia por creencias, opiniones o malentendidos. 3. En algunos casos, resentimiento por el manejo inadecuado de las situaciones. 4. Dicultades en la comunicación que pueden terminar en discusiones y enfados. 5. Sensación de invasión personal y de espacio. 6. Dicultad en ocupar el tiempo libre y volcar la angustia en el otro. Es importante no pasar por alto que para los niños pequeños el encierro impuesto sin entender muy bien el por qué o de qué trata puede ocasionar una alteración en su comportamiento, lo que se ve reejado en desobediencia, rabietas, ansiedad, entre otros aspectos así como la dicultad para realizar las tareas habituales. Ante todo esto es normal preguntarse... ¿Cómo podemos pasar entonces del CAOS AL ORDEN? Para el escenario actual se proponen algunas recomendaciones que permitirán generar hábitos saludables en el interior de la familia, con los nuevos roles, las emociones y retos que éstos implican.
Hacer rutinas para todos y armar calendarios con horarios. • Realizar diariamente algo enfocado en los principales cuidados; como lo es el cuidado físico (baile, ejercicio, yoga), el cuidado emocional (relajación, terapias, ejercicios de respiración), el personal (mimarnos, consentirnos, atendernos, desarrollar un hobbie) y el educativo (estudiar algo que siempre hayas querido aprender). • Dividir las tareas y crear turnos. • Es importante establecer los espacios de cada uno y los que serán en conjunto: Crear rincones para las diferentes actividades, espacios individuales para el estudio o el trabajo y también que serán comunes para compartir. • Comer saludable, hablar en familia, cocinar juntos, descansar y muy importante, dormir bien.
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