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Além de prejudicar a saúde em geral, o ronco traz prejuízos para a saúde bucal. Normalmente, os roncadores são pessoas que respiram pela boca, o que pode provocar a xerostomia – boca seca. As consequências vão desde uma simples cárie até gengivite e mau hálito.Para evitar esses incômodos, há meios de diminuir o ronco. Placas intraorais, mudanças de hábitos e até o canto são indicados. Cante: Por três meses, 60 participantes de uma pesquisa do hospital Royal Devon and Exeter, Inglaterra, fizeram aulas de canto para melhorar a tonificação dos músculos da garganta. Os pacientes que fizeram estes exercícios conseguiram diminuir e até acabar com o problema. A atividade precisa ser diária durante três meses. O estudo concluiu que os exercícios vocais funcionam para as pessoas que sofrem de uma forma simples de ronco ou apneia do sono leve ou moderada. Melhore a alimentação: Com alguns quilinhos a mais é possível que o ronco aumente, já que a gordura que fica acumulada na garganta pode dificultar a passagem de ar. Faça exercícios físicos: Os sedentários levam mais tempo para dormir - são em média dez minutos, contra sete dos que se exercitam regularmente. Não ingira bebida alcoólica: Assim como alguns remédios tranquilizantes, a bebida alcoólica relaxa a musculatura, e a língua ainda pode atrapalhar a saída de ar. Durma de lado: De barriga para cima, a língua pode obstruir a passagem de ar, uma vez que fica mais próxima ao céu da boca. Pare de fumar: O tabaco incha a garganta e irrita as vias respiratórias. Dra. Maira Tolfo Porto - CRO/RS 18.897 Cirurgiã-dentista
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BRIGA PELA GUARDA Em um julgamento de divórcio, o casal briga pela guarda do único filho.
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A mãe, muito emocionada, tenta se defender: - Meritíssimo Juiz… Esta criança foi gerada dentro de mim… Carreguei ela durante nove meses… Ela saiu do meu ventre… eu mereço ficar com ela! O juiz, emocionado e quase convencido, passa a palavra para o marido engenheiro, que resolve usar o seu lado lógico: - Senhor Juiz, tenho apenas uma pergunta: Quando eu coloco uma moeda em uma máquina de refrigerantes, a latinha que sai é minha ou da máquina?
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OS TRÊS RATINHOS Três ratinhos entram num bar. O primeiro se gaba: - Quando vejo uma ratoeira, eu a aciono imediatamente, e quando a barra vem descendo, eu a pego entre os dentes, faço 20 flexões só para abrir o apetite e saio correndo com o queijo. O segundo rato também se gaba: - Pois é, quando encontro veneno de rato pela frente, misturo no café para me deixar mais forte. Então, o terceiro diz: - Não posso demorar, tenho um encontro com uma gata.
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