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SABURRA LINGUAL A Saburra lingual é aquela placa bacteriana esbranquiçada (podendo ainda ter a coloração amarelada ou amarronzada), que se forma na parte posterior (fundo) da língua. Esta placa é originada quando há a diminuição da produção de saliva ou uma descamação epitelial da mucosa bucal (minúsculos pedacinhos de pele que se desprendem dos lábios e bochechas) acima dos limites normais (ou fisiológicos) ou ainda, em ambas as situações. A descamação excessiva de células pode ser causada por inúmeros fatores, como a respiração bucal, o ronco, o uso de enxaguatórios com álcool, uso de aparelhos ortodônticos, hábitos de mordiscamento dos dedos, lábios e bochechas, entre muitos outros. Para fazer a limpeza é fundamental usar um limpador de língua que remove até 98% da saburra lingual. A forma correta de usar o limpador é colocálo no fundo da língua e arrastá-lo até a ponta. Repita esse mesmo movimento por 20 vezes.

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A boca seca pode dificultar as ações de engolir, mastigar o alimento ou falar com clareza. Com a boca seca, aparecem cáries rapidamente e em certas ocasiões não há signos de advertência para esta condição patológica. A boca seca não tratada também pode contribuir ao mau hálito e em certas ocasiões os outros notarão mau cheiro. A xerostomia é um problema diário que causa incômodo ao deglutir, comer ou falar. É uma condição patológica na qual não se produz suficiente saliva para manter a sensação de boca úmida. Os médicos nem sempre informam sobre a boca seca como efeito secundário quando indicam uma prescrição médica, mas ela pode ser causada por algum medicamento que você toma. De qualquer forma, não interrompa o seu tratamento, mas fale sobre o problema com o seu médico ou dentista assim que puder. São sintomas de boca seca/xerostomia: - Sensação seca ou pegajosa na boca, como se estivesse cheia de pedaços de algodão. - Sensação queimante na boca ou na língua; em ocasiões, a língua fica como se fosse couro. - Dificuldade ou incômodo ao mastigar, engolir ou falar. - Lábios e garganta secos, ou lesões na boca. Para reduzir os efeitos da xerostomia, lembre-se de beber bastante água! Dra. Maira Tolfo Porto - Cirurgiã-dentista CRO/RS 18.897

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DOENÇA CELÍACA (INTOLERÂNCIA AO GLÚTEN) O que é? A doença celíaca é uma doença do intestino delgado, caracterizada pela intolerância permanente ao glúten. O único tratamento possível para esta doença é a dieta isenta de glúten.

Quais os sintomas? Em crianças o quadro clássico é representado pela diarréia crônica, distensão abdominal e desnutrição. Entretanto, outros sintomas também podem estar presentes, como a dor abdominal, vômitos, constipação intestinal (prisão de ventre), irritabilidade, anorexia, baixa estatura, entre outros. A pessoa celíaca poderá apresentar apenas um sintoma, ou um conjunto de vários, que desaparecerão com o cumprimento da dieta isenta do glúten. Podem existir algumas doenças associadas, como o diabetes mellitus, hipotireoidismo, doenças autoimunes, anemia ferropriva, intolerância à lactose, deficiência da imunoglobulinaAe dermatite herpetiforme.

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Como é feito o diagnóstico? Após suspeita clínica, podem ser realizados exames laboratoriais, como anticorpo antigliadina, anticorpo antiendomísio e anti-transglutaminase, entretanto, o diagnóstico somente poderá ser confirmado por meio da biópsia do intestino delgado. A biópsia do intestino delgado é de fundamental importância, sem ela o diagnóstico não poderá ser confirmado. Por meio da biópsia é evidenciada a atrofia vilositária e a infiltração de linfócitos intraepiteliais. Após período sem ingerir glúten, uma nova biópsia deverá ser realizada, sendo demonstrada a normalização da mucosa intestinal, confirmando definitivamente o diagnóstico da Doença Celíaca.

O que é glúten? O glúten é uma proteína presente no TRIGO, AVEIA, CENTEIO E CEVADA.

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ESTRIAS Difíceis de combater, as estrias surgem cada vez que o corpo se transforma, seja pelo rápido crescimento na fase da adolescência, gravidez ou pelo famoso "efeito sanfona". Estes fatores contribuem para que a pele se estique, rompa as fibras elásticas e passe a contar com as indesejáveis listrinhas. Apesar de difíceis de combater, boa parte das marcas pode ser evitada com alguns cuidados básicos: HIDRATAÇÃO DA PELE E MASSAGENS LOCALIZADAS Uma pele hidratada tem mais resistência a rupturas. Por isso, usar cremes hidratantes diariamente ajuda a criar uma espécie de proteção natural para a derme, capaz de evitar que as fibras elásticas se rompam e deixem, assim, as marquinhas aparecerem. Os hidratantes à base de óleo de semente de uva, macadâmia, amêndoas e rosa mosqueta são as melhores opções e podem ser aplicados duas vezes por dia, pela manhã e antes de dormir. EXERCÍCIOS FÍSICOS A prática regular de atividade física, além de contribuir para um corpo saudável e em dia, também proporciona uma pele mais bonita porque deixa os músculos bastante firmes e evita o estiramento da pele causador das estrias. Só é preciso tomar cuidado, no entanto, com atividades muito intensas que podem levar ao ganho rápido de massa muscular e à hipertrofia, esticando demais a cútis. ÁGUA Beber, pelo menos, dois litros de água por dia ajuda a hidratar a pele de dentro para fora e mandar para longe os riscos de rupturas no tecido cutâneo e o consequente surgimento de estrias. Afinal, a cútis é o primeiro órgão que se desidrata, já que está constantemente exposto a agressões como o sol. ALIMENTAÇÃO BALANCEADA Optar por uma alimentação equilibrada, composta por itens ricos em antioxidantes, como cenoura, tomate e frutas cítricas, é fundamental para evitar o ganho de peso e aparecimento das estrias. No cardápio, também é importante que haja vitamina C, encontrada na acerola, laranja e abacaxi, o mineral selênio, presente na castanha-do-pará, o zinco e cobre, que é encontrado em frutos do mar e em nozes, além de carnes e grãos.

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Observe seus tornozelos. Se andam sempre inchados merecem uma avaliação. O inchaço pode ser causado por distúrbios simples mas também pode estar relacionado com doenças do sistema circulatório como, por exemplo: Cardiomiopatia (músculo cardíaco enfraquecido ou anormal e função); Doença cardiovascular (devido à aterosclerose ou endurecimento das artérias); Insuficiência venosa crônica (má circulação sanguínea através das veias) ; Trombose venosa profunda (coágulo de sangue na perna, que pode libertar-se da perna, causando uma embolia pulmonar no pulmão, um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral); Endocardite (infecção do revestimento interior do coração); Insuficiência cardíaca; Doença valvular cardíaca; A doença de Kawasaki (doença rara que envolve a inflamação dos vasos sanguíneos); Pericardite (infecção do revestimento que envolve o coração); Doença arterial periférica ( DAP, também chamada de doença vascular periférica, ou PVD, que é um estreitamento ou obstrução das artérias devido a um acúmulo de gordura e colesterol nas paredes das artérias, o que limita o fluxo de sangue para as extremidades); Varizes. Estar acima do peso, reter líquidos (como durante a gravidez ou síndrome pré-menstrual) e pré-eclâmpsia (doença que pode se desenvolver durante a gravidez) e alguns medicamentos também podem levar ao inchaço dos tornozelos. Pelo exposto acima converse com seu médico, investigue!

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Reflexão

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Se todos fôssemos mestres, a quem ensinaríamos? Se de tudo soubéssemos, por que aqui estaríamos? No entanto, temos diante da vida, na maioria das vezes, uma postura de tudo saber, de poder emitir idéias, avaliações, estabelecer conceitos... E cheios de nós mesmos, como um balão que se enche e se eleva para poder ser visto por todos, seguimos com essa ilusão que teimamos em alimentar, buscando cada vez mais nos autoafirmar (tanto para os outros, quanto para nós mesmos). Em todas as matérias somos doutores; nas coisas da vida, diplomados. A todo instante distribuindo conselhos, pareceres, instruções àqueles que nos ouvem. Tudo parecemos saber, quando tão pouco conhecemos! O que será que desencadeou essa nossa postura? Orgulho? Inteligência? Prepotência? Ignorância? Poderei desfilar aqui mil motivos, justificativas... todas disfarces do medo. O medo que nos assola é tamanho, tão grande, que cria a lista de adjetivos citados acima, apenas para não ser descoberto. Por medo de não saber, fingimos saber tudo. E o que é pior, convencemos aos outros e a nós mesmos. Enquanto o medo permanece, cresce e cria novas formas de nos manter cativos e ignorantes. Não temos que saber tudo! Não temos que provar nada aos outros. Temos que conhecer o medo, lidar com ele e, humildemente, nos apresentarmos á vida como aprendizes. Pois, o verdadeiro mestre se autointitula aprendiz!

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O garotinho chega para o pai e pergunta: - Pai, de onde eu vim? - Bem, filho – começou o pai, visivelmente constrangido. – Você sabe… o papai tem uma sementinha… – e durante meia hora explicou para o garoto da maneira mais didática possível como funcionava o processo de acasalamento. Quando terminou, o garotinho olhou-o com semblante sério e disse: - Ah! Entendi! E o pai: - Mas por que você resolveu me perguntar isso justamente agora, filho? - É que o Luisinho me disse que ele veio de Uberaba!

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