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A artrose é uma doença articular na qual o primeiro tecido a ser atingido é a cartilagem – que fica na superfície dos ossos. Atinge, em sua maioria, idosos, e as baixas temperaturas costumam agravar as dores de quem sofre da doença. A dor costuma se agravar porque no inverno as pessoas ficam mais encolhidas, os músculos mais contraídos, há uma diminuição no fluxo sanguíneo por constrição vascular e a friagem aumenta a sensibilidade.

Agasalhe-se bem - hoje já existem roupas térmicas que oferecem conforto extra e roupas que ativam a circulação. Faça exercícios físicos - O ideal é manter a caminhada entre 20 e 30 minutos diários, mas alguns cuidados precisam ser tomados nos dias frios. Aqueça antes de esforços maiores e sempre alongue no final dos exercícios. De preferência, os exercícios devem ser supervisionados por um profissional. Para quem não quer enfrentar as manhãs frias e escuras de inverno, alguns exercícios matinais realizados em casa melhoram a circulação do sangue e podem aliviar bastante as dores. Procure orientação médica caso as dores sejam limitantes e atrapalhem o seu dia a dia.

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ina Capelinha de melão / É de São João / É de cravo, é de rosa / É de manjericão. São João está dormindo / Não me ouve não / Acordai, acordai / Acordai, João. BOLO DE PINHÃO

QUENTÃO Numa panela deixe ferver por 10 minutos 1litro de vinho tinto seco; 500ml de água; 500g de açúcar; 6 cravos-da-índia e 1 pedaço de canela em pau; Dica: raspas de gengibre deixará o sabor mais picante. Se a bebida for para adultos, depois de pronto, acrescente 1/2 xícara de aguardente.

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MOUSSE DE PAÇOCA Ingredientes 12 paçocas tipo rolha 1 lata de leite condensado 1 lata de creme de leite s/ soro 1 envelope de gelatina sem sabor Modo de preparo; Hidrate a gelatina conforme instruções da embalagem. Bata o leite condensado, o creme de leite e 10 paçocas no liquidificador, depois acrescente a gelatina bem dissolvida e bata mais um pouco. Coloque em copinhos de acetato (ou naqueles tipo de cafezinho) e leve para gelar com as 2 paçocas que sobraram esfareladas por cima.

Ingredientes Rende 12 porções • 1 xícara (chá) de manteiga em temperatura ambiente • 1 lata de doce de leite • 4 gemas • 1 pitada de sal • 1 xícara (chá) de pinhão cozido e moído • 1 xícara (chá) de farinha de trigo • 1 colher (sopa) de fermento em pó • 4 claras em neve • Manteiga para untar • Farinha de trigo para polvilhar Modo de Preparo Bata a manteiga em creme, junte o doce de leite em fio e bata até ficar cremoso. Junte as gemas, uma a uma, o sal e o pinhão e bata mais um pouco. Misture lentamente a farinha peneirada com o fermento e, por último, as claras. Asse em fôrma com furo central (19 cm de diâmetro) untada e enfarinhada, em forno médio-alto (200 °C), preaquecido, por cerca de 30 minutos. Polvilhe o açúcar e sirva morno ou frio.

COCADA DE COLHER Em uma panela, misture 1 lata de leite condensado;1 medida (da lata) de leite; 2 pedaços de canela em pau; 3 cravos-daíndia; 2 pacotes de coco seco em flocos ( hidratado previamente em meia xícara (chá) de água). Leve ao fogo e mexa sempre por cerca de 15 minutos, até ficar consistente. Retire do fogo, deixe esfriar e leve à geladeira.

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Nesta época do ano é comum as toalhas de banho e roupões ficarem cheios de pontinhos pretos - é o mofo e o bolor que se instalam sem pedir licença. Diferente do que a maioria pensa, mofo e bolor não são exatamente a mesma coisa. Os dois são causados por fungos, mas enquanto o bolor apenas infecta os objetos, o mofo corrói o material afetado. E formam manchas difíceis de serem retiradas. A prevenção é estender as toalhas logo após o banho, sempre abertas em local ventilado ou, preferencialmente, ao sol. Sabe aquele hábito de deixar a toalha úmida embolada, esperando a fada madrinha aparecer para estender? É mofo na certa.

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2) Em seguida lave em água fervente com bicarbonato de sódio. Duas colheres de bicarbonato para cada litro d’água.

4) Utilizar produtos alvejantes que não contenham cloro também é uma boa dica, apesar que esses produtos pesam no bolso. Dica final: mesmo que suas toalhas não estejam manchadas é interessante colocar vinagre na água do enxágue pois o produto é bactericida e vai evitar o aparecimento desses pontinhos pretos. E para toalhas que mesmo depois de lavadas ficam fedorenta... enxágue com vinagre de álcool.

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1) primeiro deixe de molho em água bem quente por cerca de 30 minutos.

4) Outra opção é tentar aplicar água oxigenada 10 volumes sobre a mancha e deixar secar ao sol.

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Como tentar salvar uma toalha danificada:

3) Depois enxágue em água corrente e em seguida com água e amoníaco. Utilize uma colher de sopa de amoníaco para cada 2 litros de água. Seque ao sol.

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Muitas pessoas sofrem diariamente com a queda de cabelo. Perder alguns fios é normal, mas se o seu cabelo estiver caindo de forma exagerada, pode ser um bom momento para rever a sua dieta. Cabelos fracos podem ser indicadores de alguma deficiência nutricional, já que são os nutrientes obtidos através da alimentação que fortalecem os fios e o couro cabeludo. Além da dieta, outros fatores são importantes para ter cabelos saudáveis. Desequilíbrios hormonais; noites com poucas horas de sono, cigarro; gravidez e certos medicamentos afetam negativamente a saúde e o visual dos seus cabelos. Junto com uma alimentação saudável podemos aderir aos tratamentos capilares que podem reduzir a queda, acelerar o crescimento e fortificar os fios. O tratamento a laser, combinado com outras técnicas é excelente para uma recuperação rápida e eficaz. (Informe-se mais sobre tratamento a laser pelo telefone: (51) 99745-4812 )

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DESODORANTE DE ALECRIM COM LIMÃO: 100 ml de água - 4 colheres de sopa de folhas secas de alecrim - 20 ml de álcool - 10 gotas de óleo essencial de hamamélis - 5 gotas de suco de limão Preparo: Ferva a água, adicione o alecrim e deixe repousar por dez minutos. Depois que a mistura estiver fria, adicione o álcool, as dez gotas de óleo essencial e as cinco de limão. Misture bem todos os ingredientes e aplique a mistura com algodão nas axilas. Pode ser conservada em um frasco de vidro por até um mês. Cuidado apenas com o sol: por ter limão, mesmo que em quantidade pequena, não se exponha, para não correr risco de queimadura. DESODORANTE EM PÓ: 2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio - 1 colher de sopa de maisena 10 gotas de óleo essencial (lavanda, alecrim, limão...). Preparo: Misture bem os ingredientes e aplique nas axilas. Guarde a mistura em um pote de vidro. DESODORANTE DE LAVANDA: 1 xícara de infusão ou água de lavanda - ½ xícara de vinagre de maçã. Preparo: Misture bem a água de lavanda com ½ xícara de vinagre de maçã em um frasco de vidro. Tampe bem a mistura e deixe em repouso durante dez dias, em temperatura ambiente. Depois, utilize diariamente, colocando uma medida da mistura para duas de água. universa.uol.com.br

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SEU CARRO NÃO É QUARTO DE BAGUNÇA Carregar mais peso faz o consumo subir. Por isso, não use seu porta-malas como dispensa e não carregue peso desnecessário. Em média, 200 kg a mais geram até 20% de aumento no consumo.

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FIQUE DE OLHO NA CALIBRAGEM Esse é um dos itens que têm maior influência sobre o consumo, fazendo com que suba até 15% se os pneus estiverem apenas quatro libras abaixo da pressão ideal. Além de economizar combustível, a pressão ideal ainda prolonga a vida dos pneus e exige menos da suspensão e direção.

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CUIDE BEM DELE Aquele passeio no parque pode comprometer a saúde do seu animalzinho de estimação. Confira alguns cuidados a serem tomados: PULGAS E CARRAPATOS – a prevenção pode ser feita com coleiras, soluções ou comprimidos –assim como no caso de vermífugos, dose e periodicidade devem ser definidas pelo veterinário. Carrapatos podem transmitir doenças graves, como a erliquiose e a babesiose, que levam a alterações nas plaquetas e glóbulos brancos. O risco de transmissão de doenças por pulgas é menor, mas elas incomodam. O grande problema [das pulgas] é que as picadas costumam provocar COMBATE A PARASITAS – a vermifugação alergias de pele que demandam tratamentos nos periódica é fundamental para prevenir parasitas animais. intestinais e garantir a saúde não só dos pets que brincam juntos. Isso porque há verminoses que são transmitidas para os humanos. Além da vermifugação, os tutores devem ter disciplina com o recolhimento das fezes de seus animais de estimação, para evitar contaminações. VACINAÇÃO EM DIA – é cuidado básico, para que as áreas de lazer para cães sejam usadas de forma responsável e sem riscos. A vacina antirrábica, que deve ser tomada anualmente, e fundamental para o controle da doença, letal. Cães também precisam receber anualmente dose da polivalente, que protege contra doenças como cinomose, hepatite infecciosa canina, parvovirose e leptospirose –doenças graves e que podem levar à morte.

HIGIENE E SEGURANÇA – para que o cãozinho continue brincando saudável e feliz, a recomendação do Conselho é que o tutor observe o local de diversão. Se houver alta incidência de pulgas e carrapatos, o cão deve deixar de frequentar o pet parque ou cachorródromo, e a administração deve ser informada para que sejam adotadas medidas contra as infestações. bompracachorro.blogfolha.uol.com.br ANUNCIE NO

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Responsáveis pelo desenvolvimento turístico e econômico da região, as águas termais de Gravatal são consideradas a segunda do mundo, superadas em qualidade apenas pelo complexo de Aux-Les Therm, na França. Captada e aproveitada "in natura" por sete hotéis instalados no complexo termal, a água jorra a uma temperatura média de 37ºC, com vazão de 40 litros por segundo. A cidade também tem História: não deixe de visitar a Igreja de São Sebastião, com mais de 150 anos, localizada no centro da cidade, a Gruta Nossa Senhora da Saúde e o Santuário do Sagrado Coração de Jesus. O maior atrativo turístico de Gravatal, sem dúvida, é a Estância de Águas Hidrominerais, que leva até a cidade milhares de visitantes de todas as regiões do Brasil. Os hotéis têm piscinas coletivas e banheiras individuais nos apartamentos, contando também com excelente infra-estrutura de gastronomia e lazer. BENEFÍCIOS DAS ÁGUAS TERMAIS Eficácia comprovada no tratamento de diversas doenças, como reumatismo, asma, bronquite, úlcera, cálculo renal, hipertensão, dermatoses e neurite, além de ser indicada também por sua ação rejuvenescedora. A imersão nas águas ou os jatos recebidos pelo corpo regulam a temperatura corporal, leva nutrientes às células, purifica, hidrata e é indicada para pele seca, dor de cabeça, fadiga, entre outros benefícios. Maiores informações deste e de outros passeios pelo telefone 3223.0826 - Viajando com a Tânia.

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Sugestão de livro

UMA ESTRANHA EM CASA - Shari Lapena

Uma vida da qual você não se lembra. UM passado do qual você não consegue escapar Karen Krupp acorda no hospital, sem ter a menor ideia de como foi parar nele. Tom, seu marido, diz que a porta estava destrancada quando ele entrou em casa, as luzes acesas, e que a esposa provavelmente saiu às pressas quando estava preparando o jantar, pelo que ele viu na cozinha. Karen perdeu o controle do carro enquanto dirigia a toda a velocidade e bateu de frente num poste. O Mais estranho: o acidente aconteceu num dos bairros mais perigosos da cidade. A polícia suspeita de que Karen esteja envolvida em algo obscuro, mas Tom tem certeza de que não. Ele está casado com ela há dois anos, conhece muito bem a mulher. Será mesmo? Vai perguntar tudo a Karen quando chegar ao hospital, depois de dizer que a ama e que está feliz por ela ter sobrevivido, é claro. Mas Tom não obtém resposta nenhuma... Porque ela não se lembra de absolutamente nada. Mais sugestões em www.facebook.com/livrarialondres. Osvaldo Aranha 1182 - (51) 3311.4886

Sugestão de filme

OURO E COBIÇA

O filme Ouro e Cobiça nos conta a história de Kenny Well (Matthew McConaughey de Clube de Compras Dallas, Interestelar etc.) o filho de um experiente minerador que após a morte do pai acaba levando a empresa a falência. Desperado para levantar a empresa da familia ele decide se unir ao geólogo Michael Acosta (Edgar Ramírez), um profissional tão desacreditado quanto ele, para tentar um grande trabalho: encontrar ouro na selva da Indonésia. O filme foi baseado na história real do empresário canadense David Walsh e do geólogo filipino Michael de Guzman que é fielmente retratada no filme.

caça palavras ENCONTRE NO EMARANHADO DE LETRAS ABAIXO AS CAPITAIS DOS ESTADOS BRASILEIROS DA RELAÇÃO AO LADO ACRE ALAGOAS AMAPÁ AMAZONAS BAHIA CEARÁ ESPIRITO SANTO GOIÁS MATO GROSSO MATO GROSSO DO SUL MINAS GERAIS PARÁ PARAÍBA PARANÁ PERNAMBUCO PIAUÍ RORAIMA RONDÔNIA RIO DE JANEIRO RIO GRANDE DO NORTE RIO GRANDE DO SUL SANTA CATARINA SÃO PAULO SERGIPE TOCANTINS DISTRITO FEDERAL

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Modo de Preparo Coloque a manteiga numa panela grande e leve ao fogo médio para derreter. Em seguida, junte os cubos de cenoura, a cebola, o alho, o salsão e o gengibre. Misture bem. Tempere com sal e pimenta-do-reino, misture e tampe a panela. Deixe cozinhar por 20 minutos. A seguir, retire a panela do fogo, adicione o caldo de legumes quente e misture bem. Acrescente o mel, a folha de louro e leve a panela de volta ao fogo baixo. Deixe cozinhar por mais 10 minutos, até que a sopa esteja pronta.Retire a folha de louro. Transfira a sopa para um liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Depois, passe a mistura por uma peneira fina, colocando a sopa de volta na panela. Sirva quente.

Graças ao poder antiinflamatório, o GENGIBRE é usado para aliviar dores decorrentes da artrite, dores musculares, infecções do trato respiratório, tosse, asma e bronquite.

A ação antimicrobiana do MEL, é capaz de impedir o crescimento ou destruir microorganismos e assim proteger contra doenças.

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SAIBA MAIS SOBRE O MEL Antibiótico - testes científicos mostraram que mel pode conter ou matar bactérias como Escherichia coli na forma de estirpes de Staphylococcus. Anti-histamínico - em pelo menos dois estudos, o mel foi comparado com inibidores de tosse e anti histamínicos comuns vendidos no mercado. Ajuda a combater a insônia - os açucares do mel estimulam a produção natural de serotonina. A serotonina é o principal neurotransmissor responsável pela nossa sensação de bem-estar. O corpo converte serotonina em melatonina, a substância que regula o nosso sono. Quando o cérebro processa o triptofano do mel, isso estimula a produção da melatonina. Alivia alergias - os vestígios de pólen que permanecem no mel podem agir como inoculadores. Eles estimulam o corpo a produzir anticorpos e conduzem a um menor desconforto em resposta a uma alergia.

Reflexão Urgência de Viver "O que você fez HOJE é muito importante, porque você está trocando um dia de sua vida por isso." Esperamos demais para fazer o que precisa ser feito, num mundo que só nos dá um dia de cada vez, sem nenhuma garantia do amanhã. Enquanto lamentamos que a vida é curta, agimos como se tivéssemos à nossa disposição um estoque inesgotável de tempo. Esperamos demais para dizer as palavras de perdão que devem ser ditas, para por de lado os rancores que devem ser expulsos, para expressar gratidão, para dar ânimo, para oferecer consolo. Esperamos demais para ser generosos, deixando que a demora diminua a alegria de dar expontâneamente. Esperamos demais para ser pais de nossos filhos pequenos, esquecendo quão curto é o tempo em que eles são pequenos, quão depressa a vida os faz crescer e ir embora. Esperamos demais para dar carinho aos nossos pais, irmãos e amigos. Quem sabe quão logo será tarde demais? Esperamos demais para ler os livros, ouvir as músicas, ver os quadros que estão esperando para alargar nossa mente, enriquecer nosso espírito e expandir nossa alma. Esperamos demais para enunciar as preces que estão esperando para atravessar nossos lábios, para executar as tarefas que estão esperando para serem cumpridas, para demonstrar o amor que talvez não seja mais necessário amanhã. Esperamos demais nos bastidores, quando a vida tem um papel para desempenhar no palco. Deus (seja ele qual for - o seu Deus) também está esperando nós pararmos de esperar. Esperando que comecemos a fazer agora tudo aquilo para o qual este dia e esta vida nos foram dados. Henry Sobel

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Depois o café esfria, depois a prioridade muda, depois o encanto se perde, depois o cedo fica tarde, depois a saudade passa ... Depois tanta coisa muda... Não deixe nada pra depois, porque na espera do depois, você pode perder os melhores momentos, as melhores experiências, e os melhores e mais sinceros sentimentos.

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FANHO AVISOU Um fanho entra no táxi, o motorista quis dar uma de galã elegante e fala para o fanho: - Olha essa gata gostosa!!! - Feia! O motorista acha estranho mas continua a fala: - Olha aquela gata!!! - Feia! -Olha aquela com o belo traseiro!!! - Feia! O motorista olha para trás e fala: - Poxa fanho, você é bicha? Pum, pá, pum .... O carro bate no poste e o motorista fala: - Pô fanho você não serve nem para avisar que ia bater??? E o fanho fala: Eu estou a um ano falando feia feia feia e você num feia pô!!!

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SEQUESTRO Golpe do sequestro no celular. O cara dormindo, toca o celular: -Ai meu camarada, sequestrei tua esposa, tô com ela amarrada. Se não me mandar 150.000 contos até amanha você é um homem viúvo. - Amigo são três horas da manhã, tô cansado e minha esposa tá dormindo aqui do meu lado. Mas, me liga amanhã cedo que o negócio me interessa.

SER HOMEM Durante a jantar o menino de 5 anos pergunta: - Pai, o que é ser homem? - Bem filho...ser homem é ser forte, trabalhar duro, ter responsabilidade, proteger e cuidar da família! Saber mandar... - Uau! Então quando crescer eu quero ser homem, igual a mamãe!!!

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