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O mamão possui muito betacaroteno, devido ao seu tom alaranjado, que é formador da vitaminaA; A vitamina A combate cegueira noturna, queda de cabelos e doenças de pele (não exagere no consumo, pois a vitamina A acumulada no organismo causa danos perigosos!); É uma fruta de baixas calorias, por isso, ajuda a quem deseja emagrecer. Além disso, é digestiva, por isso, faz bem a quem tem estômago sensível. Segundo estudos, as mulheres tem propensão a ter problemas de vesícula biliar, devido ao nível menor de vitamina C que apresentam. Como a fruta possui muita vitamina C, é excelente para proteger as mulheres nesse caso! O mamão contém diversas vitaminas e substâncias antioxidantes que evitam o acúmulo de gorduras nas paredes dos vasos sanguíneos, impedindo o aumento do nível de colesterol LDL, ou colesterol ruim, que causa doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e derrames. Outra propriedade que faz com que reduza o colesterol é a presença de grande quantidade de fibras, quando associado à uma boa dieta e aos exercícios físicos, garante veias sem gorduras! Além da presença das fibras, o mamão ainda possui enzimas que digerem certas proteínas únicas, facilitando a digestão e evitando a prisão de ventre. A vitamina C presente na fruta também ajuda a proteger os joelhos e as articulações, fortalecendo-os, por isso, se quiser ter joelhos fortes, coma mamão! O mamão possui uma enzima chamada bromelina que reduz o muco e a inflamação, aliviando, assim, os sintomas da sinusite. O ácido fólico (que é derivado da vitamina B) presente na composição dessa fruta, protege a saúde dos ossos, prevenindo fraturas de ossos e osteoporose. Com todas essas propriedades antioxidantes, o mamão é ótimo para a pele, especialmente se o resto da alimentação for equilibrada! E a fruta ainda pode ser usada externamente, em máscaras nutritivas! Veja na página 20 uma receita de peeling caseiro utilizando esta fruta como base. As propriedades antioxidantes também combatem os radicais livres e previnem o câncer! Para aproveitar todos esses benefícios da fruta é muito fácil, já que o mamão é versátil, permitindo o preparo e consumo de várias formas, desde puro, em saladas de frutas ou em receitas especiais!
Alimentos diuréticos são ricos em potássio, magnésio e B6, ajudam no equilíbrio hídrico, combatendo a retenção de líquido, inchaço, edema, pressão alta e os problemas decorrentes desses, como circulatórios e cardiovasculares. Procure ter uma alimentação saudável e equilibrada, preferindo alimentos frescos e variados, quanto mais colorido for seu prato, maior será a oferta de nutrientes. Adote o hábito de praticar uma atividade física regular e beba uma quantidade adequada de água. Evite fritura, excesso de sódio (sal), comida industrializada (enlatados, embutidos, temperos prontos, etc.), refrigerantes, álcool, cigarro e sedentarismo, todos são agentes que contribuem para a retenção de líquido, inflamações e outros problemas que minam nossa saúde.
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Alguns dos alimentos diuréticos que devem constar na sua dieta saudável são: Frutas: Melão, melancia, pera, laranja, mamão, manga, maçã, tangerina, abacaxi, limão, água de coco, etc. Legumes e verduras: Pepino, chuchu, abóbora, aipo, salsinha, alface, espinafre, rúcula, agrião, couve, etc. O cozimento compromete alguns nutrientes, sempre que possível, prefira o consumo cru. Chás diuréticos: Cavalinha, chá verde, chapéu de couro, carqueja, erva cidreira, etc. Os chás diuréticos são grandes aliados contra a retenção de líquidos. Sempre bom lembrar que inchaço e edema podem ser sintomas de problemas mais graves como insuficiência renal crônica ou cardíaca, doenças da tireoide, problemas hepáticos, entre outros, por isso procure um médico e descarte essas possibilidades!
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CUIDADOS DURANTE A CORRIDA Existem diferentes tipos de pés e de pisadas. A classificação pode ser feita por meio de aparelhos e por profissionais (médicos, fisioterapeutas e professores de educação física). Por isso antes de iniciar a corrida é preciso a orientação de um profissional para evitar lesões durante o treino. Pés confortáveis: escolha o tênis. Na hora da compra experimente o calçado em pé e prefira um número maior do que você usa no sapato, compre no fim do dia. Seus pés estarão mais inchados. Use meias para evitar calos. Tipos de pé: normal (deixa pegada visível entre o calcanhar e a parte frontal); cavo (a pegada deixa uma tênue conexão entre a parte frontal e o calcanhar); plano ou chato (deixa uma pegada quase completa no chão). Tipos de lesão: fasciite plantar (inflamação do tecido que recobre a musculatura do pé, dor ao pisar no chão); entorse (atinge os ligamentos laterais do tornozelo, dor , inchaço e vermelhidão); fratura por estresse (provocada pelo esforço repetitivo principalmente nos dedos do pé metatarsianos). Tratamento: com exercícios, alongamento, massagem e uso de palmilhas. Com indicação do médico e fisioterapeuta.
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O peso excessivo do corpo já não é mais considerado como um problema estético, é um fator importante dentro das condições crônicas como diabetes, arteriosclerose, hipertensão, reumatismo, distúrbios endócrinos, deficiência orgânica, deficiência óssea e outras doenças. Além de doenças fisiológicas, o excesso de peso pode causar distúrbios como depressão, ansiedade, neuroses e desordens diversas. Por isso a Farmácia Van Der Laan desenvolveu um fantástico COMPOSTO NATURAL REDUTOR DE PESO que auxilia na quebra da gordura e ativação do metabolismo, inibindo ainda a absorção de gorduras e carboidratos. Apresenta na sua fórmula somente produtos naturais tais como Faseolamina, Cassiolamina, Citrus aurantium, Spirulina e Cascara Sagrada.
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A exposição ao ruído é um dos principais fatores por trás da perda auditiva, pesquisas mostram que o ruído fora de controle é um dos agentes mais nocivos à saúde humana, pode gerar ansiedade, nervosismo, insônia, zumbido, baixo rendimento no trabalho e escola, causando a perda da audição. A OMS (Organização Mundial da Saúde) considera alguns níveis seguros, dentre eles estão: NÍVEL DE PRESSÃO SONORA 85dB - interior de um carro
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COMO SE PROTEGER DAS FERROADAS DE ABELHAS, SE TIVER DE LIDAR COM ELAS? Usar roupas claras, porque as escuras atraem as abelhas. Não usar produtos odoríficos, como perfumes, sabonetes, sprays, etc. Evitar movimentos bruscos e excessivos nas proximidades das colmeias. Não falar alto, porque as abelhas são atraídas por ruídos, principalmente os agudos. Evitar operar qualquer máquina barulhenta próximo à colmeia. Prestar atenção ao zumbido característico de um enxame. Ter cuidado ao entrar em locais que possam abrigar colmeias. Observar se há abelhas entrando ou saindo do mesmo lugar. Usar repelentes, se não for alérgico a eles. Usar equipamentos adequados para lidar com abelhas. Como evitar as picadas (ferroadas) de abelhas?
CONSIDERAÇÕES GERAIS Como regra geral, mantenha-se afastado de todo enxame. Se encontrar alguma, afaste-se imediatamente. Não fique parado, mas não trate de sacudir-se ou afugentá-las, porque os movimentos rápidos e os sons agudos provocam as abelhas. Ao correr, proteja o rosto e os olhos. Refugie-se em um carro ou numa casa. Ao ser atacado, se você não tiver um pano (lenço, toalha, etc.) para cobrir a cabeça, faça-o com a própria camisa. As eventuais picadas nas costas ou no peito que você levar, serão menos graves do que as que ocorreriam no rosto.
Em abril último, a revista Science publicou um estudo que indica que o vínculo que existe entre o dono e seu cachorro é construído em um processo hormonal no momento em que se olham, assim como ocorre entre mãe e filho humanos. A equipe foi liderada por Miho Nagasawa, da universidade Azabu do Japão. Eles comprovaram que o olhar entre o cão e o dono faz com que dispare nos dois (pessoa e cachorro) os níveis de ocitocina no cérebro. A ocitocina é um hormônio relacionado à conduta paternal e maternal. Além disso, a ocitocina também funciona como um neurotransmissor e ajuda no reconhecimento de vínculos sociais por parte das pessoas, além de auxiliar na formação de relações de confiança entre as pessoas. É o famoso “feeling”. tudosobrecachorros.com.br
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DÚVIDAS NA HORA DE ESCOLHER O TAPETE? Escolher tapetes pode ser um grande desafio, afinal, as opções que temos no mercado são inúmeras: diferentes tamanhos, formatos, materiais, texturas e cores. Além de serem uma peça decorativa, eles têm várias funções - servem para aquecer o ambiente, transmitir a sensação de aconchego, proteger o piso, esconder defeitos no chão e também possuem função acústica, pois abafam o som em casas com mais andares, ou em apartamentos. O tapete pode ser usado em qualquer ambiente da sua casa, sempre somando na decoração. É um assessório indispensável, seja ele liso, colorido, estampado, listrado, peludo, natural ou sintético. Devemos lembrar sempre que tapetes devem estar de acordo com a harmonia do ambiente. Para que o tapete combine com a sua decoração, alguns pontos devem ser levados em conta: se o seu sofá for colorido ou estampado, procure peças neutras ou lisas; se você já tem um tapete e não quer se desfazer, agregue o projeto a partir dele, integrando-o à decoração. Quanto ao tamanho do tapete na sala de estar, é importante que ele fique embaixo do sofá e, se possível, sobre de 20 a 30 cm nas laterais. Se você quiser que o tapete seja o centro das atenções, capriche na escolha do seu design, assim ele poderá ser o grande destaque do ambiente. Enfim, os tapetes são um grande e importantíssimo aliado na decoração, pois delimitam espaços deixando sua casa mais bonita e muito charmosa. Valdirene Gautério - Designer de Interiores valgauterios@hotmail.com (51)9303.0312
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IMÓVEL NA PLANTA – ATRASO NA ENTREGA PODE GERAR INDENIZAÇÃO Grande parte dos consumidores desconhece, mas o comprador de imóvel em construção (na planta) tem direito a receber indenização quando o construtor não o entrega no prazo prometido. Normalmente, a data de entrega da unidade, vem estipulada no Contrato de Promessa de Compra e Venda. Contudo, há casos em que o prazo de entrega somente é mencionado na publicidade do empreendimento, deixando de constar no contrato. Por isso, é importante que o adquirente de imóvel na planta guarde, também, os folhetos e anúncios do imóvel adquirido. Em caso de atraso na entrega do imóvel, é possível buscar o cancelamento do negócio, com a devolução integral dos valores pagos à construtora, acrescido de multa, juros, correção monetária e, em alguns casos, dano moral e indenização material. Ou, caso necessário alugar algum imóvel, enquanto aguarda a conclusão da obra atrasada, pode buscar o ressarcimento junto à construtora inadimplente. É importante que o consumidor saiba que nem tudo que é estipulado no contrato pelas construtoras tem aplicabilidade legal, mormente quando consideramos cláusulas abusivas e extremamente desfavoráveis ao comprador. Por esta razão, é aconselhável que o consumidor sempre busque orientação de profissional especializado neste tipo de contratação. Busque seus direitos
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COMER EM FRENTE À TELA PODE ENGORDAR Algumas pesquisas anteriores sugerem que a TV tem efeitos diretos na forma como nos alimentamos. O pesquisadores da Universidade de Bristol (Reino Unido) resolveram estender a abrangência dos resultados e investigaram as consequências das refeições em frente ao computador – cena bem comum em casas e escritórios nos dias de hoje. As descobertas mostram que até maneira com a qual a sociedade faz suas refeições pode interferir em sua saúde diretamente. Uma distração frequente, como almoçar na mesa de escritório enquanto checa os emails ou beliscar salgadinhos jogando no computador de casa, poderia levar a ingestão contínua de maior quantidade de alimentos e ao ganho de peso a longo prazo.
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O município de Antônio Prado Antônio Prado fica na serra gaúcha a aproximadamente 184 quilômetros de Porto Alegre. Possui um Patrimônio Histórico e Artístico constituído por casas de madeiras e alvenaria, construídas no final do século XIX e no início do século XX pelos imigrantes italianos. Essas casas foram tombadas pelo Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional (IPHAN), em 1989, com quarenta e oito edificações localizadas nas principais ruas do centro da cidade. Essas se revestem de significativo valor para a história da cultura da cidade, região e do Brasil. Antônio Prado é considerada como a cidade mais Italiana do Brasil, tendo 92% de sua população composta por descendentes de italianos. Além disso, a cidade não valoriza apenas o patrimônio edificado, mas também a cultura popular através do patrimônio imaterial. Os registros de manifestações culturais do município, como os grupos folclóricos de descendência italiana, o dialeto presente diariamente na vida dos moradores locais, os corais, a gastronomia, festas religiosas, a fé e, principalmente, o artesanato, preservam muito das feições dos antigos hábitos dos imigrantes. O artesanato local se diferencia dos demais pela originalidade, delicadeza e qualidade. Antônio Prado foi a última das chamadas antigas colônias da imigração italiana, fundada em 1886. A natureza foi muito generosa com Antônio Prado, vale a pena conhecer esse município e se surpreender com tamanha beleza.
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Fazer barra de calça Surgiu um compromisso de emergência e sua calça está com a barra por fazer? Fita crepe resolve. Basta virar a peça do avesso, dobrar o tamanho ideal do comprimento e colar a fita. Melhor que seja uma fita larga. Importante: não passe o ferro quente sobre a fita. Tirar pelos das roupas escuras As peças escuras, principalmente após a lavagem, tendem a juntar pelos claros; criando um visual nada atraente. Para resolver, enrole a fita nos dedos, com a parte colante para o lado de fora, e pressione sobre os tecidos até remover os fiapos. Caspa Use a mesma técnica acima para remover a caspa do casaco. Segurar roupas de alças no cabide As roupas com alças muito finas acabam escorregando dos cabides, mas é possível evitar que aconteça com um truque simples. Basta enrolar duas pequenas tiras de fit a crepe no cabide, cada uma no local de cada alça. Recolher cacos de vidro Muitas vezes a vassoura não recolhe os caquinhos de vidro, então enrole fita crepe num pedacinho de madeira e passe no local onde eles estão.
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LAVAR O MOTOR PODE TRAZER PROBLEMAS Antigamente, lavar o motor e deixá-lo tinindo era sinal de capricho para os apaixonados por carro. Mas o tempo passou, a eletrônica invadiu os veículos e trouxe algumas restrições, como a lavagem do motor. Mais do que prejudicar o desempenho, a água pode danificar os componentes eletrônicos instalados sob o capô. Muitos postos nem oferecem mais o serviço. A alternativa é utilizar um pano umedecido ou uma escova para retirar a sujeira do motor.
Peças miúdas Para não perder peças pequenas, ao desmanchar um objeto para consertá-lo, coloque os parafusos, porcas e arruelas fixados num pedaço de fita crepe.
AO PASSAR POR UM BURACO, DEVEMOS ACIONAR A EMBREAGEM.
Para fazer francesinha Use um pedaço de fita adesiva para o traço. Basta posicioná-la nas pontas dos dedos de acordo com a espessura que deseja, passar o esmalte e retirá-la depois que o esmalte estiver seco. showdedicas.net
Às vezes não dá para evitar um buraco ou valeta. Ao passar por uma depressão exagerada, o carro sofre com a violência do impacto. Mas a caixa de câmbio estará mais protegida do impacto se a embreagem for acionada, pois a pancada não a atingirá diretamente. O mesmo acontece com a marcha desengatada.
AO ESTACIONAR EM UMA VIA ÍNGREME NÃO UTILIZE APENAS O FREIO DE MÃO. Acionar o freio de mão é essencial ao estacionar o carro mas, quando estiver em vias íngremes, não se esqueça de deixar a marcha engatada e travar a direção virada para o meio-fio. No Brasil não existe lei que obrigue a utilização desse método, mas é uma garantia de que seu carro não descerá a ladeira contra sua vontade. Nos Estados Unidos, carro parado em via íngreme em descida sem as rodas dianteiras encostadas na guia da calçada pode até dar multa. Guia Quatro Rodas
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O fabricante de lápis tomou o lápis que acabara de fazer de lado, pouco antes de colocá-lo dentro da caixa.”Há cinco coisas que você precisa saber”, disse ao lápis; “Antes que eu te mande ao mundo. Lembre-se sempre desses conselhos e você se tornará o melhor lápis que você pode ser: “Um: Você será capaz de fazer grandes coisas, mas só se você se permitir ser conduzido pela mão de alguém.” “Dois: Você enfrentará dolorosas experiências ao longo do tempo, mas você vai precisar delas para se tornar um lápis melhor.” “Três: Você será capaz de corrigir eventuais erros que você pode cometer.” “Quatro: A parte mais importante de você sempre será o que tem dentro.” “E cinco: Em cada superfície que você está acostumado, você deve deixa sua marca. Não importa qual seja a circunstância, você deve continuar a escrever.” O lápis compreendeu, prometendo lembrar, e foi para a caixa com um propósito em seu coração.. Agora substituindo o lápis por você. Lembre-se sempre deles e você será a melhor pessoa que poderia ser. “Um: Você será capaz de fazer grandes coisas, mas só se você permitir-se ser seguro pelas mãos de Deus. E permitir que outros seres humanos possam ter acesso aos muitos dons que você possui.” “Dois: Você vai enfrentar experiências dolorosas ao longo do tempo, passando por vários problemas na vida, mas você vai precisar deles para se tornar uma pessoa mais forte.” “Três: Você será capaz de corrigir eventuais erros possa cometer.” “Quatro: A parte mais importante de você sempre será aquela que está no seu interior” “E cinco: Em cada superfície que você atravessar, você deve deixar sua marca. Não importa a situação, você deve sempre fazer seus deveres.”. Permita que esta parábola sobre o lápis o ajude a saber que você é uma pessoa especial e só você pode cumprir a finalidade para a qual você nasceu. Nunca se permita ficar desanimado e nunca ache que sua vida é insignificante e que não vale a pena mudar…
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JOÃOZINHO A professora pergunta para os alunos: – Quem é que quer ir par ao céu? Todos levantam a mão, menos o Joãozinho – E você Joãozinho? Não quer ir para o céu? – Querer eu quero, mas a minha mãe falou que depois da aula era para eu ir direto para casa!
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Dois grandes amigos conversam: - Pô, cara… A minha mulher é uma tremenda mentirosa! - A Clarice? – surpreende-se o amigo – Ué, por que você tá dizendo isso? - Ah, ontem ela não dormiu em casa e inventou que passou a noite com a irmã dela! - E não passou? - Claro que não! Quem passou a noite com a irmã dela fui eu!
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CONTANDO COM O BÊBADO Um bêbado perguntou ao outro: - Você sabe contar? - Sei. - O que vem depois de 51? - Uma rodelinha de limão.
O LOUCO NO BANCO O sujeito entra num banco e vê todo mundo andando de um lado para o outro, olhando para o chão a procura de alguma coisa. Para satisfazer a sua curiosidade, ele vira-se para o único senhor que está em pé, parado e pergunta: - O que está havendo por aqui? - Foi um rapaz que deixou cair uma nota de 100 Reais e está todo mundo procurando! - E o senhor? Por que não se mexe também? - Porque o dinheiro está debaixo do meu sapato!
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