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COMO CONSUMIR CÁLCIO SEM INGERIR LEITE E DERIVADOS Segundo a Associação Brasileira de Nutrologia, o cálcio é fundamental, entre outras funções, para a formação da massa óssea, para a coagulação sanguínea e para a contração muscular. A necessidade diária desse mineral varia conforme a idade, chegando a 1.200 miligramas por dia após os 50 anos.

Quando se fala em cálcio, instantaneamente nos lembramos do leite. Não é à toa. Ele é a principal fonte desse nutriente em nossa dieta. Vale lembrar, entretanto, que não é a única e aqueles que sofrem de alergia ao leite ou intolerância à lactose devem ficar atentos a isso .

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VOCÊ SABIA? ADOLESCENTES NÃO ESCOVAM OS DENTES DIARIAMENTE Uma pesquisa feita pela Faculdade de Medicina da Universidade do Porto, em Portugal, revelou que 20% dos adolescentes não escovam os dentes diariamente e apenas um em cada quatro escova os dentes duas ou mais vezes ao dia.

Os problemas bucais mais comuns na adolescência são cárie e gengivite. Muitas vezes, era uma criança que não tinha essas doenças e passa a apresentá-las devido às mudanças típicas da adolescência e da gradativa passagem de responsabilidade do pai para o filho.

Por outro lado, sabe-se que uma criança que teve cárie na infância tem maior probabilidade de ter cárie também na adolescência. Isso é compreensível, pois a os maus hábitos ligados à saúde bucal tendem a perpetuar de uma fase para a outra, podendo, inclusive, se agravar.

Em relação às doenças gengivais, essa pode ser uma fase em que tais problemas sejam facilitados em função das alterações hormonais. Entretanto, sem biofilme dental (placa), eles não ocorrem. Além dos hormônios (que são facilitadores), deve haver descuido com a higiene, caso contrário, não ocorreriam tais tipos de manifestações.

A melhor abordagem para que o jovem cuide da sua saúde bucal é fazer com que ele se sinta e, de fato se torne, parte integrante do processo saúde-doença no qual está inserido. Ele precisa saber que é o responsável pela saúde bucal e que suas ações (ou falta delas) podem ser responsáveis pelo desequilíbrio do processo saúde-doença. Quando ele estiver consciente disso, certamente colaborará melhor e atuará melhor frente ao mesmo. Assim, ele deve se reconhecer como peça fundamental do processo e sem ele, qualquer sucesso será intangível.

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No vidro 1 coloque somente a pasta básica com sal, cebola e alho. No vidro 2: acrescente à pasta básica salsinha verde picada ou manjericão. No vidro 3: acrescente à pasta básica pimenta calabresa. Guarde os vidros na geladeira e não esqueça de identificá-los.

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Abacaxi - deixe de molho a carne crua por 2 horas no suco dessa fruta.

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FISIOTERAIA EMPRESARIAL O objetivo da fisioterapia empresarial é de evitar afastamento de funcionários por instalação de patologias como lesões por esforço repetitivo (LER) e doenças osteomusculares relacionadas ao trabalho (DORT), este programa diminui a ausência do funcionário do trabalho e promove maior qualidade de vida. Realizada no ambiente empresarial com periodicidade a ser definida pelas necessidades da empresa.

GINÁSTICA LABORAL A ginástica laboral consiste na realização de exercícios físicos no ambiente de trabalho, visando a promoção da saúde e evitando lesões de esforços repetitivos e doenças ocupacionais. Apesar da prática da ginástica laboral ser coletiva, ela é moldada de acordo com a necessidade de cada pessoa e posto de trabalho.

FISIOTERAPIA PREVENTIVA Com o passar dos anos nosso corpo começa a dar sinais que está envelhecendo. Isso se torna mais evidente com a chegada da terceira idade, que, muitas vezes, vem acompanhada de dores. O corpo mais frágil nem sempre permite que a prática de exercícios físicos seja agradável ou possível. E doenças graves, como problemas cardíacos, dores musculares e articulares são perigos comuns.

Mas um fisioterapeuta pode ajudar a prevenir que esses problemas surjam ou se agravem, dando mais qualidade de vida para o idoso.

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CHOCOLATE Lavar com água quente e sabão. Em casos de manchas mais profundas, é necessário o uso de água oxigenada.

GORDURA Molhar uma escova de roupa em uma mistura de água e amoníaco e passar sobre a mancha. Repetir a operação, desta vez embebendo a escova em água e vinagre. Outra maneira de remover a mancha é absorver o excesso com papel absorvente e colocar bastante talco por muitas horas. Depois lavar com água quente e sabão de coco.

VINHO TINTO Lave o tecido e, em seguida, deixe-o de molho com uma mistura de água quente, sabão em pó e detergente alcalino. Você pode ainda polvilhar, na hora em que o vinho for derramado, bastante sal ou espremer suco de limão. Outra saída é esfregar a mancha de vinho tinto com vinho branco e, depois, lavar com água e sabão.

MOLHO DE TOMATE Tirar o excesso com um papel-toalha. Depois, jogue água morna e detergente neutro sobre a mancha. Deixe agir também por cinco minutos. Depois lave normalmente com sabão em pó.

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O Ministério da Saúde recomenda uma colher de sopa de água sanitária para cada litro de água.

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Uma das alternativas para tratamento é a quiropraxia, técnica que possibilita o diagnóstico com a busca do equilíbrio de todas as estruturas do corpo e tem como diferencial a agilidade nos resultados.

O tratamento com antiinflamatórios e corticóides já não faz mais efeito, ou assim que você para de tomar tais medicamentos as suas dores retornam? Isso é sinal de que alguma estrutura em seu corpo está com problema e assim que este for corrigido e a função normal retornar, você ficará livre dos desconfortos e sem necessidade de remédios. Este é o papel da quiropraxia na saúde em geral.

A Quiropraxia é um tratamento especializado para: Hérnia de disco Dor Ciática Dores nas costas Dores nas articulações Dores de Cabeça Embora muitas vezes a Quiropraxia seja confundida com uma terapia holística, esta técnica é uma graduação, ainda pouco conhecida no Brasil, mas extremamente difundida pelo mundo, tendo iniciado em 1895 nos Estados Unidos.

Cada vez mais pessoas procuram a Quiropraxia para o tratamento de dores ocasionadas por fatores diversos e logo no primeiro atendimento percebem o quanto podem beneficiar-se com ela.

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O zumbido é uma desordem extremamente freqüente em pacientes com e sem perda auditiva, que atinge cerca de 17% da população, pode ser descrito de diversas formas, e é percebido nos ouvidos ou na cabeça.

O zumbido não é uma doença e sim um sintoma, e a causa mais comum é, sem dúvida, a perda de audição.

A perda auditiva pode ser decorrente de exposição ao ruído, medicações (antibióticos, anti-inflamatórios, quimioterápicos), envelhecimento, infecções, herança familiar, causas genéticas, e exposição frequente a sons altos (MP3, eletrodomésticos, música alta, fogos de artifício, shows e eventos).

Como nossa audição faz parte do nosso mecanismo de sobrevivência, ela Tb pode ser afetada pelo stress. Por isso, as áreas do cérebro comprometidas influenciam diretamente os níveis de ansiedade e angustia, assim como o volume do zumbido percebido.

Estudos recentes têm demonstrado que pacientes portadores de perda auditiva associada a zumbido beneficiam-se com o uso de próteses auditivas, pois estas, além de melhorarem a compreensão da conversação, aliviam o zumbido.

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Especialistas afirmam que a hidratação básica deve ser feita semanalmente e a hidratação profunda a cada 15 dias. Quando falamos de hidratação profunda é porque as hidratações comuns penetram no cabelo apenas de forma superficial, afinal as escamas do cabelo estão abertas, e os nutrientes que iriam auxiliar o cabelo irão sair na lavagem.

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Caso a informação de prazo de validade tenha se perdido, observar a textura, a cor e o cheiro, pois são umas das principais maneiras de identificar se o produto está adequado para o uso. A propósito, emprestar ou pedir emprestado a maquiagem da amiga não é uma boa ideia. No caso do batom, por exemplo, se a pessoa que tem herpes passar um batom e emprestar, ela poderá transmitir o vírus para quem usar depois dela.

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Coloque a mistura novamente no freezer e deixe lá por 4 horas, no mínimo.

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O ar quente empurra para cima as gotinhas de água que se evaporam dos rios, mares e da superfície terrestre. Desta forma originam a nuvem. Elas se chocam com outras partículas e vão aumentando de tamanho. Ao atingirem a altura aproximada de 5 quilômetros, onde a temperatura é abaixo de zero, essas gotas congelam e formam pequenas pedras, que tendem a cair. Mas elas só conseguem atingir o solo se tiverem tamanho suficiente para vencer a força do ar quente que as impulsiona de volta para o alto.

Enquanto isso não acontece, elas continuam subindo e descendo dentro da nuvem, juntando-se a outras gotas de água e cristais de gelo. Quando ficam pesadas o suficiente para despencar, sai de baixo!

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• Modo de preparo Aqueça o forno a 200ºC e prepare os ramequins untando com manteiga. Reserve. Aqueça o espinafre em uma panela para que as folhas murchem. Retire a água do espinafre com a ajuda de uma peneira, apertando bem. Reserve.

Derreta a manteiga em uma panela e adicione a farinha de trigo. Cozinhe por um minuto em fogo baixo, junte o leite aos poucos, mexendo sempre com um batedor de arame para não empelotar.

Tempere o molho com sal, pimenta-do-reino e noz-moscada. Retire do fogo.

Acrescente o espinafre picado ao molho e mexa para ficar homogêneo. Junte o queijo gruyère e as gemas. Misture a base com uma espátula. Bata as claras em neve até o ponto em que não caia da tigela. se as claras ficarem muito firmes, o suflê pode ressecar.

Incorpore as claras gentilmente, dividida em três partes, sempre em movimentos circulares e de baixo para cima. Encha os ramequins até o topo e leve ao forno preaquecido a 200ºC. Abaixe imediatamente a temperatura para 180ºC e asse por 17 a 19 minutos. Sirva imediatamente.

• Regra básica para uma apresentação impecável: os convidados é que devem esperar pelo sufle e nunca o sufle esperar os convidados chegaram à mesa! Afinal, ninguém quer apresentar um sufle murcho, não é mesmo?

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O menino olha para o pai e pergunta, aflito: O que é isso?

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