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CUIDADOS COM SUA BANHEIRA A grande dica, para quem tem hidromassagem em casa, é limpar bem duas vezes por ano, para evitar que os jatos sejam obstruídos por resíduos de sabonete. Para fazer isso, despeje uma garrafa de vinagre (750 ml) na banheira cheia e ligue. Deixe funcionar por alguns minutos, esvazie e pronto. A mesma dica é válida para a máquina de lavar roupa, mas neste caso a limpeza deve ser quinzenal. Não desperdice essa água avinagrada, utilize-a para colocar nos ralos e vaso sanitário pois é bactericida.

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GRUPOS FAMILIARES NAR-ANON Somos uma irmandade cujo objetivo é ajudar os familiares de dependentes químicos. Nós familiares, costumamos pensar que nossos dependentes são os doentes; porém, nós também, estamos doentes e precisamos de ajuda. Sozinhos não vamos encontrar a paz ou serenidade que tanto buscamos. Aprendemos a lidar com a doença chamada “adicção”, com o doente (o adicto) e, sobretudo, conosco. Estudamos e compartilhamos de forma fraterna e anônima as nossas experiências, nossos sofrimentos e angústias. Venha substituir o desespero pela esperança, compartilhar seus problemas; aprender que o uso de drogas é uma doença. Nós não cobramos taxas, emolumentos ou qualquer outra coisa, é de graça. Você nos encontra: Av. Independência, 993, sala 02(fundos) (Prédio da Cruz Vermelha) em Porto Alegre; pelos telefones (51) 3311.7849 e (51) 9612.5181 e, também, pelo site nacional www.naranon.org.br. Temos salas abertas na capital e no interior do estado do RS. Faça a sua parte e a “coisa certa” para encontrar a paz e a serenidade.

CORTANDO O CORDÃO UMBILICAL NA PRÁTICA Durante o processo de amadurecimento passamos por vários momentos de descobertas e rupturas. Talvez uma das fases que mais nos traga angústia, ansiedade e preocupação seja o momento do corte do cordão umbilical. Momento este, tão necessário para o nosso amadurecimento e estruturação emocional. Laços excessivos com padrões familiares, muitas vezes, tornam-se opressivos e nos fazem paralisar. Ficamos presos a expectativas e projeções lançadas sobre nós de pessoas que amamos e nos querem bem e que, na maioria das vezes, não percebem o quanto estão prejudicando a nossa evolução. Para que possamos passar por este processo sem maiores conflitos, alguns cuidados e ações são necessários, exemplo: 1) Refletir sobre os nossos sentimentos, vontades, sonhos e possibilidades 2) Manter um diálogo aberto com nossa família sobre o que buscamos para nossa vida, mostrar nossos sentimentos, vontades, sonhos, possibilidades e quanto o apoio deles é importante para nossa estruturação emocional 3) Buscar nossa independência financeira pois ela nos dará o suporte material para colocarmos nossos projetos em ação, além de nos tirar da zona de conforto Difícil, fácil? Depende, cada um de nós vive a sua própria experiência. Faça acontecer, parta para ação! Se precisar, procure ajuda de um profissional, certamente ele o ajudará! Sandra Bernardino - Graduada em Psicologia PUC/RS - Especializada em Psicologia Analítica Junguiana - FACIS/SP Professional and Self-Coaching e Coaching Ericksoniano IBC (51)9946.0067

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QUIROPRAXIA E DOR CIÁTICA A dor é causada por algum tipo de inflamação ou dano ao nervo ciático (que pode ocorrer dentro do canal espinhal ou em algum outro ponto do percurso que o nervo faz), e ainda pela pressão da coluna sobre o nervo. Geralmente, os anéis que circundam os discos se rompem com o aumento de pressão, intensificando as dores nas costas. Com o rompimento do anel, o núcleo escapa para o interior do canal e comprime o nervo, caracterizando a dor. Os sintomas mais comuns da dor ciática são: perda da sensibilidade ou redução dos reflexos da região atingida; diminuição da força muscular; formigamento ou sensação de queimação; dores irradiando da coluna lombar para a região posterior da coxa ou da perna; aumento de dores depois de ficar em pé ou sentar, ao tossir, espirrar ou rir; intensificação da dor com movimentos de elevação dos membros inferiores, etc. Uma vez diagnosticada a dor, a primeira iniciativa do tratamento consiste em identificar e corrigir as causas que desencadearam a compressão do nervo. A quiropraxia pode ajudar e muito a solucionar o problema.

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ELIMINAR MANCHAS DE SUOR: misture água morna com vinagre e aplique na região. Esfregue bem. Depois enxágue a roupa e lave-a Ele explica que durante o processo de lavagem das normalmente. roupas, ao entrar em contato com a água, a parte polar da molécula do sabão se liga à agua e a parte PREVENIR DESBOTAMENTO DA COR: uma apolar à gordura. Durante o enxague, as moléculas xícara de vinagre para cada ciclo de lavagem. do detergente saem com a água levando a gordura. Porém, mesmo após o enxague, o excesso de DEIXAR AS ROUPAS MAIS BRANCAS: coloque moléculas do sabão fica aderido à fibra, conferindo uma xícara de vinagre para cada 5 de água quente. carga negativa ao tecido. Como no caso dos ímãs, Deixe a peça de molho durante uma noite. as fibras passam a se repelir, o que dá à roupa Enxágue-a e lave normalmente. aquela característica áspera e ressecada. “É aí que entra o vinagre”, afirma o professor. REALIZAR A LIMPEZA DA MÁQUINA: uma Segundo ele, “ao adicioná-lo à lavagem, o ácido xícara de vinagre um ciclo de lavagem sem roupas, acético da substância consegue neutralizar as apenas com água. cargas negativas deixadas pelo sabão, da mesma forma como faz o amaciante”. estilo.uol.com.br www.fiapodejaca.com.br

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Mas sua qualidade mais famosa é de gerar felicidade: possui mais triptofano do que o feijão, o mesmo aminoácido essencial que faz do chocolate essa bela fonte de bem-estar e redução do estresse. Conheça outros benefícios do grão- de- bico: Coração: por ter ômega 3 e 6, é indicado para prevenir doenças cardiovasculares. Diabetes: quem tem diabetes ou está lutando contra a obesidade também pode se beneficiar da leguminosa. Saciedade/emagreciento: por também ser rico em fibras, proporciona sensação de saciedade, isto faz com que a pessoa só vá sentir fome bem mais tarde, o que acaba ajudando nos processos de emagrecimento. Osteoporose: os pesquisadores da Embrapa Hortaliças destacam que o grão-de-bico também acumula mais fitoestrogênios do que as do feijão - substâncias que têm ação preventiva na osteoporose e de problemas cardiovasculares. Menopausa: os fitoestrogênios também são usados na reposição hormonal após a menopausa.

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PASTA DE GRÃO-DE-BICO No liquidificador, bata 2 xic de grão-de-bico cozido na panela de pressão; 1 dente de alho; 1 xic de azeite, 1 xic. de água; 1 col. (sopa) de suco de limão e sal até obter uma mistura homogênea. Se necessário, acrescente um pouco de água. Cozinhe um peito de frango e desfie ( pode aproveitar sobras). Refogue o frango desfiado com os temperos que desejar. Coloque num recipiente e misture o frango ao creme do liquidificador. Se preferir bata o frango cozido e temperado ligeiramente no liquidificar junto com o a pasta para deixá-la mais homogênea.

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Elas costumam atacar mais as plantas de jardim mas, em alguns casos, também podem daniﬁcar as plantas de interior. Fáceis de serem reconhecidas, as lagartas costumam enrolar-se nas folhas jovens e literalmente comem brotos, hastes e folhas novas, formando uma espécie de “teia” para proteger-se. Todas as plantas que apresentam folhas macias estão sujeitas ao seu ataque. As chamadas “taturanas” são lagartas com pêlos e algumas espécies podem queimar a pele de quem as toca. Dicas: Caso não apresente um ataque maciço (quando é indicada a aplicação um lagarticida biológico, facilmente encontrado no mercado), o controle das lagartas deve ser manual, ou seja, devem ser retiradas e destruídas uma a uma, lembrando que é importante usar uma proteção para a que a lagarta não toque na pele; A Calda de Angico ajuda a afastar as lagartas e não prejudica a planta; O uso de plantas repelentes, como a arruda, pode ajudar a mantê-las afastadas Aves e pequenas vespas são suas “inimigas” naturais; Precisamos lembrar que sem as lagartas, não teríamos as borboletas. O equilíbrio é a chave.

PLANTAS TÓXICAS As plantas de uso ornamental são as mais perigosas, pois atraem pela sua beleza e estão ao alcance de qualquer pessoa, principalmente das crianças. Conheça algumas das plantas cuja toxidade pode provocar “grandes sustos”: Comigo-ninguém-pode; Coroa-de-cristo; Copo-deleite; Trombeteira; Maria-mole; Espirradeira; Mamona; Chapéu-de-Napoleão; Pinhão-de-purga. Em qualquer tipo de intoxicação procure imediatamente atendimento médico, de preferência leve junto o agente causador, seja o pedaço da planta ou o frasco do produto ingerido. Isto facilita e agiliza o tratamento. Centro de Informações Toxicológicas (CIT) de Porto Alegre: 0800.780.200.

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Reflexão A TIGELA DE MADEIRA Um senhor de idade foi morar com seu filho, nora e o netinho de quatro anos de idade. As mãos do velho eram trêmulas, sua visão embaçada e seus passos vacilantes. A família comia reunida à mesa. Mas, as mãos trêmulas e a visão falha do avô o atrapalhavam na hora de comer. Ervilhas rolavam de sua colher e caíam no chão. Quando pegava o copo, leite era derramado na toalha da mesa. O filho e a nora irritaram-se com a bagunça. “Precisamos tomar uma providência com respeito ao papai”, disse o filho. - “Já tivemos suficiente leite derramado, barulho de gente comendo com a boca aberta e comida pelo chão.” Então, eles decidiram colocar uma pequena mesa num cantinho da cozinha. Ali, o avô comia sozinho enquanto o restante da família fazia as refeições à mesa, com satisfação. Desde que o velho quebrara um ou dois pratos, sua comida agora era servida numa tigela de madeira. Quando a família olhava para o avô sentado ali sozinho, às vezes ele tinha lágrimas em seus olhos. Mesmo assim, as únicas palavras que lhe diziam eram admoestações ásperas quando ele deixava um talher ou comida cair ao chão. O menino de 4 anos de idade assistia a tudo em silêncio. Uma noite, antes do jantar, o pai percebeu que o filho pequeno estava no chão, manuseando pedaços de madeira. Ele perguntou delicadamente à criança: - “O que você está fazendo?” O menino respondeu docemente: - “Oh, estou fazendo uma tigela para você e mamãe comerem, quando eu crescer” O garoto de quatro anos de idade sorriu e voltou ao trabalho. Aquelas palavras tiveram um impacto tão grande nos pais que eles ficaram mudos. Então lágrimas começaram a escorrer de seus olhos. Embora ninguém tivesse falado nada, ambos sabiam o que precisava ser feito. Naquela noite o pai tomou o avô pelas mãos e gentilmente conduziu-o à mesa da família. Dali para frente e até o final de seus dias ele comeu todas as refeições com a família. E por alguma razão, o marido e a esposa não se importavam mais quando um garfo caía, leite era derramado ou a toalha da mesa sujava. velhosabio.com.br

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BÊBADO O bêbado entra num bar e grita: - Feliz Ano Novo! Feliz Ano Novo! - Você está maluco? - intervém o dono do bar. Nós estamos em fevereiro! E o bêbado: - Fevereiro?! Bahhh... é hoje que eu apanho quando chegar em casa!

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DOR NO DENTE O bêbado chega no boteco e pede uma dose de pinga, porque o dente dele doía. Ele tomou a pinga, disse que o dente continuava a doer e pediu mais uma dose. Novamente ele tomou a pinga, reclamou que o dente ainda doía e pediu mais uma dose caprichada de pinga. O botequeiro já curioso pergunta para o bêbado: - Mas qual dente que está doendo tanto assim? O bêbado então tira uma dentadura da boca, aponta e diz: - Não sei se é esse ou esse!

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INDIOZINHO CURIOSO O indiozinho já arretado com os coleguinhas, que tanto o abusava! Curioso o indiozinho foi perguntar ao pai Pai, como é que se escolhe os nomes dos índios? - É Assim filho! Quando a mãe dá a luz, o pai vai correndo para a janela e a abre, a 1ª coisa que o ele ver, então será o nome do seu filho. - Como assim pai.?? - Por exemplo, o da sua mãe é luar de prata, pois quando o pai dela abriu a janela a 1ª coisa que ele viu foi um luar de prata, o meu é raio de sol, pois quando meu pai abriu a janela ele viu um raio de sol. Mas porque você me fez essa pergunta hein cachorro mijando???

CÉREBRO Um menino de quatro anos no banho examina seus testículos. Ele pergunta à mãe: - Mãe, isto é o meu cérebro? E a mãe: - Ainda não, filho.

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