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INCONTINÊNCIA URINÁRIA Incontinência urinária é a perda involuntária da urina pela uretra. Distúrbio mais frequente no sexo feminino, pode manifestar-se tanto na quinta ou sexta década de vida quanto em mulheres mais jovens. Causas A eliminação da urina é controlada pelo sistema nervoso autônomo, mas pode ser comprometida nas seguintes situações: * Comprometimento da musculatura dos esfíncteres ou do assoalho pélvico; * Gravidez e parto; * Tumores malignos e benignos; * Doenças que comprimem a bexiga; * Obesidade; * Tosse crônica dos fumantes; * Quadros pulmonares obstrutivos que geram pressão abdominal; * Bexigas hiperativas que contraem independentemente da vontade do portador; * Procedimentos cirúrgicos ou irradiação que lesem os nervos do esfíncter masculino. Tipos e Sintomas a) Incontinência urinária de esforço – o sintoma inicial é a perda de urina quando a pessoa tosse, ri, faz exercício, movimenta-se; b) Incontinência urinária de urgência – mais grave do que a de esforço, caracteriza-se pela vontade súbita de urinar podendo ocorrer perda de urina antes de chegar ao banheiro; c) Incontinência mista – associa os dois tipos de incontinência acima citados e o sintoma mais importante é a impossibilidade de controlar a perda de urina pela uretra. Procure um médico para diagnóstico e identificação da causa e do tipo de perda urinária que você apresenta, ele indicará o tratamento adequado.
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Composição Corporal? - Nosso corpo é composto por água, proteínas, minerais e gordura. Nossa saúde depende do equilíbrio correto entre esses componentes. - Para estar em boa forma, não basta você controlar o seu peso ou seu Índice de Massa Corporal. Você precisa conhecer e controlar sua Composição Corporal
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O teste analisa todo o corpo e quantifica seus diferentes componentes. Comparando seus valores com as faixas normais fornecidas, avalia-se a composição corporal atual. 2
Diagnóstico da Obesidade
IMC é usado para investigar uma possível obesidade e o percentual de gordura corporal é usado para identificar a obesidade. A Relação Cintura-Quadril dá uma idéia de onde a maior parte da gordura está depositada, ajudando a determinar a obesidade abdominal. Com o índice de Metabolismo Basal, uma dieta adequada pode ser planejada. 3
Controle Músculo-Gordura
Recomendações apropriadas da quantidade de músculo e gordura para uma composição corporal ideal. 4
Massa Magra Segmentar
A avaliação segmentada da massa magra mostra a distribuição muscular e o equilíbrio de seu desenvolvimento. 5
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Os pés, responsáveis por nosso caminhar, nem sempre recebem a atenção necessária e acabam sendo esquecidos. Segundo a medicina tradicional chinesa baseada na polaridade yin e yang, o escalda-pés auxilia a distribuir essa energia yang (na cabeça) para a extremidade fria os pés (energia yin). RECEITA DE ESCALDA-PÉS RELAXANTE Temperatura adequada: 37ºC (verão) a 38ºC (inverno). Importante: verifique a temperatura da água com o auxílio de um termômetro, evitando queimaduras e respeite a sensibilidade da sua pele. Use uma bacia funda para que seus pés fiquem confortáveis. Coloque no fundo da bacia pedras roladas de quartzos verdes e uma turmalina negra.
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TODAS AS ESTRELAS DO CÉU Enderson Rafael Sinopse - Podem dois irmãos adotivos se apaixonarem um pelo outro? Caroline e Leandro são dois adolescentes de uma bem resolvida família de classe média, ele adotado, ela filha biológica do casal Marco e Lúcia. Diante dos conflitos da adolescência, do colégio, do vestibular, ambos se vêem diante de mais um dilema: um amor impossível e todas as consequências da busca pela felicidade ao lado da pessoa amada. O desafio dos dois em entenderem o que passa consigo mesmo, em enfrentar os pais, a sociedade e sua própia consciência é exposta neste romance honesto, ágil e de final surpreendente.
JOGOS VORAZES - Livro 1 Suzanne Collins Sinopse - Katniss escuta os tiros de canhão enquanto raspa o sangue do garoto do distrito 9. Na abertura dos Jogos Vorazes, a organização não recolhe os corpos dos combatentes caídos e dá tiros de canhão até o final. Cada tiro, um morto. Onze tiros no primeiro dia. Treze jovens restaram, entre eles, Katniss. Para quem os tiros de canhão serão no dia seguinte?... Após o fim da América do Norte, uma nova nação chamada Panem surge. Formada por doze distritos, é comandada com mão de ferro pela Capital. Uma das formas com que demonstram seu poder sobre o resto do carente país é com Jogos Vorazes, uma competição anual transmitida ao vivo pela televisão, em que um garoto e uma garota de doze a dezoito anos de cada distrito são selecionados e obrigados a lutar até a morte! Para evitar que sua irmã seja a mais nova vítima do programa, Katniss se oferece para participar em seu lugar. Vinda do empobrecido distrito 12, ela sabe como sobreviver em um ambiente hostil. Peeta, um garoto que ajudou sua família no passado, também foi selecionado. Caso vença, terá fama e fortuna. Se perder, morre. Mas para ganhar a competição, será preciso muito mais do que habilidade. Até onde Katniss estará disposta a ir para ser vitoriosa nos Jogos Vorazes?
Sinopse - Juliette não toca alguém a exatamente 264 dias. A última vez que ela o fez, que foi por acidente, foi presa por assassinato. Ninguém sabe por que o toque de Juliette é fatal. Enquanto ela não fere ninguém, ninguém realmente se importa. O mundo está ocupado demais se desmoronando para se importar com uma menina de 17 anos de idade. Doenças estão acabando com a população, a comida é difícil de encontrar, os pássaros não voam mais, e as nuvens são da cor errada. O Restabelecimento disse que seu caminho era a única maneira de consertar as coisas, então eles jogaram Juliette em uma célula. Agora muitas pessoas estão mortas, os sobreviventes estão sussurrando guerra – e o Restabelecimento mudou sua mente. Juliette é mais do que uma alma em um corpo venenoso. Talvez ela seja exatamente o que precisamos agora. Juliette tem que fazer uma escolha: ser uma arma. Ou ser um guerreiro.
A GUERRA DOS TRONOS As Crônicas de Gelo e Fogo - Livro Um George R. R. Martin Sinopse - Quando Eddard Stark, lorde do castelo de Winterfell, recebe a visita do velho amigo, o rei Robert Baratheon, está longe de adivinhar que a sua vida, e a da sua família, está prestes a entrar numa espiral de tragédia, conspiração e morte. Durante a estadia, o rei convida Eddard a mudar-se para a corte e a assumir a prestigiada posição de Mão do Rei. Este aceita, mas apenas porque desconfia que o anterior detentor desse título foi envenenado pela própria rainha - uma cruel manipuladora do clã Lannister. Assim, perto do rei, Eddard tem esperança de o proteger da rainha. Mas ter os Lannister como inimigos é fatal - a ambição dessa família não tem limites e o rei corre um perigo muito maior do que Eddard temia. Sozinho na corte, Eddard também se apercebe que a sua vida nada vale. E até a sua família, longe no norte, pode estar em perigo.
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O filme conta a fantástica história de Matt (Dallas Roberts) e Sam (Jeremy Renner), dois amigos que vão da miséria à riqueza extrema. Um deles é um pequeno inventor sem muita criatividade e o outro, um vendedor agressivo. Eles estão no fundo do poço até que descobrem um dispositivo que os torna um fenômeno mundial.
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Como calcular peso/tamanho de um bolo ou torta por convidado A torta Torta: aproximadamente 120 gramas por pessoa (uma fatia pequena). Para se ter uma idéia: Uma torta pequena de 12 fatias pesa aproximadamente 1,7 kg. Uma torta média de 22 fatias pesa aproximadamente 2,7 kg. Uma torta grande de 30 a 32 fatias pesa aproximadamente 3,7kg. Uma torta gigante de 40 a 45 fatias pesa aproximadamente 5 kg. Para 20 pessoas seria necessário uma torta de tamanho médio O Bolo É tradicional calcular aproximadamente 100 gramas de bolo para cada pessoa (uma fatia pequena). Um bolo com uma média de 10 cm de altura e com dois recheios, você poderá calcular pelo tamanho da forma: 20 cm= 20 fatias (2 kg) 25 cm= 30 fatias (3 kg) Um bolo de 3 kg servirá 30 pessoas. 30 cm= 40 a 50 fatias (5 kg) 40 cm= 80 fatias 45 cm= 100 fatias 50 cm= 150 fatias Peso do bolo também depende muito dos recheios a serem utilizados. É impossível ser exato no peso porque dependerá do recheio e cobertura escolhida pelo cliente. Alguns recheios e coberturas pesam mais que outros.
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BOLACHINHAS DE GENGIBRE Ingredientes: 1 xícara de maizena 2 xícaras de farinha de trigo 1 xícara de açúcar 2 colheres (chá) bicarbonato de sódio 1 colher (sopa) de canela em pó 1/2 colher (chá) de sal 1 colher (sopa) de gengibre ralado 1 1/2 xícara de margarina 1/2 xícara de chá de glucose de milho Modo de preparo: Junte todos os ingredientes e misture bem. Trabalhe a massa com a ponta dos dedos até obter uma consistência firme. Faça biscoitos pequenos, no tamanho e formato que preferir. Arrume em uma assadeira untada e leve para assar em forno moderado por 30 a 35 minutos ou até que estejam firmes e corados.
PÃO DE MINUTO Ingredientes 3 xícaras (chá) de farinha de trigo 2 colheres (sopa) de fermento químico em pó 2 colheres (sopa) de margarina 2 colheres (sopa) de açúcar 1 xícara (chá) de leite 1 ovo 1 gema para pincelar Modo de preparo Em uma travessa grande, coloque a farinha de trigo, faça um buraco no meio e adicione os demais ingredientes. Aos poucos, incorpore-os até formar uma massa homogênea. Faça os pãezinhos (do tamanho de uma bolinha de ping pong), pincele com a gema e asse em tabuleiro untado na temperatura média, até dourar. Dica: apesar de ser um pão doce ele fica muito gostoso quando recheado com patê ou com um pequena fatia de queijo e salamito. Outro recheio prático e muito gostoso é uma pasta feita com maionese e creme de cebola.
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BISCOITOS DE QUEIJO
Ingredientes: 4 1/2 xícaras de polvilho azedo 3 colheres (sopa) cheias de margarina 3 ovos inteiros 1 copo (americano) de óleo 1 1/2 copo (americano) de leite 1 colher (sopa) fermento em pó 50g de queijo ralado Sal a gosto Modo de preparo: Misture o polvilho e a margarina. Em seguida, junte os ovos, para deixar o polvilho úmido. Acrescente o óleo sem parar de mexer e junte o leite e o fermento - a massa deve ficar mole. Por fim, coloque o queijo ralado e o sal e misture bem. Modele os biscoitos ( faça bolinhas e aperte com o garfo) e coloque-os em uma assadeira sem untar. Leve para assar em forno médio pré-aquecido, até que eles fiquem dourados.
TORTA DE MAÇÃ Ingredientes da massa 1 pacote de biscoito maizena, tipo Maria 200g de manteiga sem sal Triture rapidamente os biscoitos no liquidificador. O resultado será uma espécie de farofa. Derreta a manteiga sem deixar ferver. Misture a manteiga derretida com a farofa de biscoito até formar uma massa úmida. Cubra o fundo e as laterais de uma forma de fundo removível de 20 cm de diâmetro. Só será levada ao forno depois de montada. Recheio 3 maçãs descascadas e picadas em cubinhos 5 colheres de açúcar 1 lata de leite condensado 1 lata de creme de leite sem soro 3 gemas batidas 1 envelope de açúcar de baunilha 1 colher ( sopa) bem cheia de maizena canela em pó Modo de preparo do recheio Junte a maçã e o açúcar e cozinhe até que fique macia. Retire do fogo e espere amornar. Acrescente 2 colheres (chá) de canela em pó e cubra a base da massa. Creme Numa panela, misture o leite condensado, as gemas batidas, o açúcar de baunilha e a maizena. Cozinhe mexendo sempre até que esteja bem homogêneo. Transfira para uma travessa e junte o creme de leite. Despeje o creme por cima do recheio de maçãs. Decoração: Corte 1 maça grande em fatias finas e espalhe sobre a torta. Polvilhe com canela. Leve tudo ao forno para assar por 20 minutos ou até que a massa da torta esteja crocante. Deixe esfriar e leve a geladeira para o creme firmar.
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IMÓVEL NA PLANTA – atraso na entrega pode gerar indenização Grande parte dos consumidores desconhece, mas o comprador de imóvel em construção (na planta) tem direito a receber indenização quando o construtor não o entrega no prazo prome do. Normalmente, a data de entrega da unidade, vem es pulada no Contrato de Promessa de Compra e Venda. Contudo, há casos em que o prazo de entrega somente é mencionado na publicidade do empreendimento, deixando de constar no contrato. Por isso, é importante que o adquirente de imóvel na planta guarde, também, os folhetos e anúncios do imóvel adquirido. Em caso de atraso na entrega do imóvel, é possível buscar o cancelamento do negócio, com a devolução integral dos valores pagos à construtora, acrescido de multa, juros, correção monetária e, em alguns casos, dano moral e indenização material. Ou, caso necessário alugar algum imóvel, enquanto aguarda a conclusão da obra atrasada, pode buscar o ressarcimento junto à construtora inadimplente. Várias cláusulas previstas nos contratos de compra e venda de imóveis em construção estão sendo anuladas pelos Tribunais, uma vez que colocam o consumidor em severa desvantagem. Como exemplo, citamos a cláusula que permite ao construtor atrasar a entrega da obra em até 180 dias e a que permite a retenção de valor superior a 20% do montante pago ou a que condiciona a devolução dos valores à revenda da unidade. Portanto, é importante que o consumidor saiba que nem tudo que é es pulado no contrato pelas construtoras tem aplicabilidade legal, mormente quando consideramos cláusulas abusivas e extremamente desfavoráveis ao comprador. Por esta razão, é aconselhável que o consumidor sempre busque orientação de profissional especializado neste po de contratação.
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Independente do tipo da carne crua, assada ou cozida, há truques que podem torná-la mais macia. Ninguém perceberá que não se trata de alcatra ou filé.
Os poderes do mamão e do abacaxi como amaciantes são bastante conhecidos. Nossas avós já sabiam que a papaína do mamão e a bromelina do abacaxi são excelentes amaciantes.
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Acrescente algumas gotas de leite de mamão no tempero da carne. Alguns pedaços de mamão verde podem ser misturados ao bife temperado ou colocados previamente sobre o peso inteiro de carne ( coxão de fora, por exemplo). Deixe a carne descando por 15 minutos no suco de abacaxi. Pode utilizar o suco na hora do cozimento ou corte a fruta em fatias finas e coloque sobre a carne (retire o abacaxi antes de cozinhá-la).
Se não tiver mamão ou abacaxi, derrame sobre os bifes crus um pouco de conhaque, deixando em repouso. A carne ficará macia e sem o gosto do conhaque.
Se notar que está dura, coloque na panela uma colherinha de fermento em pó.
Você poderá, também, espremer uma laranja dentro do ensopado.
Uísque também age como amaciante da carne, assim como conhaque e cachaça. Acrescente1 colher de sopa da bebida na panela e deixe cozinhar mais um pouco.
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Reflexão
PAI
IND
Todo dia devia de ser um dia especial de te agradecer, pai querido. Agradecer pelo conforto, pela alegria e pelo grande amor que em todos esses teus anos vividos tem me oferecido. Mas o tempo passou como o vento, e somente neste dia, quando se comemora oficialmente o Dia dos Pais que venho oferecer estas palavras com alegria. Sabe pai querido, hoje sou uma pessoa crescida, e já devia saber o quanto és importante para mim. Por isso hoje quero te dedicar a minha gratidão por toda palavra de conforto e orientação que me deste, nos momentos que mais necessitei de alguém. Agradecer pelas lágrimas que derramaste junto comigo, quando eu me senti sufocado e recorri ao teu afeto para suportar a minha dor. Agradecer pelo abraço carinhoso e pelas palavras de incentivo que me deste quando me senti inseguro diante da vida. Pai querido, só hoje estou te oferecendo estas palavras, mas quero que saiba, que eu te amo muito, e que mesmo agradecendo todos os dias, não seria suficente para demonstrar o quanto estou feliz por ter nascido como teu filho e por merecer-te como meu pai querido. Desejo que mesmo eu estando aqui já crescido, que continue-me a orientar com a tua sabedoria, e me critique duramente, de vez enquando, como quando fazias ao me ver errar o caminho. Ainda preciso de ti, do teu amor... Querido pai, aprendi muito contigo e quero agora repassar esse teu ensinamento para a nova geração, que sei, um dia, de ti meu pai querido, todos se orgulharão. Parabéns pelo teu dia, Pai querido!
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DIAGNÓSTICO RÁPIDO E PRECISO Com dores lombares fui consultar com um ortopedista amigo meu. Após olhar a radiografia, ele me receitou anti-inflamatórios e teceu considerações a respeito da coluna lombar, nervo ciático, disco inter-vertebral e etc. Perguntei então o que eu estaria fazendo que pudesse ter originado as dores... Sua resposta foi lacônica: ANIVERSÁRIOS!
PRIMEIRO OS MAIS VELHOS O pai caipira fala para o filho, também caipira: - Fio! Põe a sela no cavalo véio pra eu! - Ah, pai… Mas por que ocê vai com o cavalo véio? - É que eu acho que nóis tem que gastá as coisa véia primeiro! - Então por que o senhor não vai a pé?
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