LeSouk magazine N°01

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N°01

Juillet 14

L’optogénétique Un nouveau domaine de recherche

Oméga

page08

SCOPH ; SCORA et SCORP

3

Alliés de votre santé page07

C’est quoi ? et pourquoi ?

Pages 06/10/18

English How ? and why? You should learn it

L’organisationnel au profit de l’efficacité Page 04

Tout savoir sur :

le stress

Page14

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www.facebook.com/AssocaiLeSoukConstantine

LeSouk Constantine est l'association des étudiants en médecine et jeunes médecins prônant le développement personnel et le leadership des Carabins.

--------------------------Description du Souk S :------------------------------------------------------------------------:----------------------------------------------------------------------------------------------------Association des Étudiants en Médecine et jeunes médecins.

L’association LeSouk Constantine est une association éducative, scientifique et culturelle crée par un groupe d'é d'étudiants tudiants en médecine bénévoles et entrepreneurs, dans le but d'organiser diverses activités ayant pour vision de promouvoir la santé et donner à l'étudiant en Médecine l'oppo l'opportunité double d'un développement personnel en acquérant des connaissances actualisées et des compétences rentables d'une part et de l'autre avoir l'impact aspiré de lui en tant qu'un élément actif agissant sur son entourage mené d'une vision claire, des objectifs précis et d'une conscience parfaite de sa réalité locale et globale. LeSouk Constantine à travers LeSouk Algéria est affilié à une Fédération Internationale : I.F.M.S.A (International Federation of Medical Students' Associations) soit (Fédération internationale des associations d'étudiants en médecine) ------------------------Présentation Le Souk Algeria:----------------------------------------------------------Créée en 1995 par un groupe d’étudiants en médecine qui voulait changer l’environnement où ils vivaient, de soukouer les choses. Ils ont commencé par la création d’un journal où ils permettaient aux étudiants de s’exprimer, l’ont distribué contre des dons et avec l’argent récolté ont fait une petite fête au niveau du service de pédiatrie de l’hôpital Parnet. Depuis ce jour, la grande histoire du souk a commencé. Et l’association a vu le jour à Blida, Tizi Ouzou, Oran et Sidi Bellabbas ------------------------ Présentation

de I.F.M.S.A: -------------------------------------------------------------

L’IFMSA est une Fédération Internationale indépendante, non gouvernementale et apolitique .En 2004-2005, l’IFMSA comprenait 92 membres (NMO : National Member Organisation- organisation membre de l’IFMSA), appartenant à 88 différents pays, sur les six continents, et représentait plus d’un million d’étudiants en médecine à travers le monde. Crée en 1951, à Copenhague, par et pour des étudiants en médecine, en tant qu’association caritative. L’IFMSA est aujourd’hui reconnue officiellement, comme une organisation non gouvernementale (NGO) par les Nations Unies, et comme le forum international des étudiants en médecine par l’OMS. L’IFMSA essaie désormais de : - Promouvoir les idéaux humanitaires et l’éthique médicale à travers les étudiants en médecine.

- Faciliter les échanges de stages professionnels ou de recherche entre étudiants en médecine.

-Aider les différentes associations membres à monter et mener à bien des projets de façon locale, nationale ou internationale.

- Etre une plateforme pour améliorer le contact entre les différentes associations d’étudiants en médecine.

----------------LES

COMITES DE L'ASSOCIATION LeSouk Constantine : ------------------

-SCORA: Standing Committee on Reproductive health and AIDS (la lutte VIH/SIDA).

-SCOPH: Standing Committee on Public Health (problèmes de santé publique en Algérie) -SCOME: Standing Committee on Medical Education (comité de réflexion sur les études médicales) -SCORP: Standing Committee on human Rights and Peace.

-SCOCA: Standing Committee on cultural activities ( le comité des activités culturelles de l'association) -La SoukCom: est un comité innovateur et une création du Souk Constantine: une sorte de département de Relations internes/externes et publiques.

Enfin ; si vous voulez être au courant de nos activités ; retrouvez nous sur notre page :

www.facebook.com/AssociaLeSoukConstantine

Magazine

Sommaire L’organisationnel ; au profit de l’efficacité SCOPH Ensemble pour changer l’image de la santé de notre pays

Tout savoir sur : Les Oméga 3 L’Optogénétique : y a-t-il une dose d’espoir ?!

SCORA Bien plus qu’un acronyme !

AIDS ?!!

English How and why you should learn it?

Tout savoir sur : Le stress

SCORP Qu’est ce que le SCORP ?

Vision ; mission ; objectifs …

SCORP’s project :Teddy bear hospital

C’est quoi ; l’Entomophobie l’Insomnie ; la micro-sieste ?

Silence…

Le Souk magazine c’est votre magazine ; alors n’hésitez pas à envoyer vos questions ; remarques ; idées …à l’adresse suivante :

lesouk.mag@gmail.com

Le magazine des étudiants de la faculté de médecine -Constantine

Rédaction : SCOCA CHERFIA Brahim DERRIS Amina BENTALEB Nour BOUDERSSA Fares FADLOUN Reda OUAARI Nabil FILALI Rayene BACHTARZI Fayza AIT KAKI Amel LOUDFEL Nour BE MECHATI Yasser SCOPH MERBOUHI Aya BOUTERAA Khadidja SCORA BOURTEL Amir BERKANE Islam SCORP MAHDJOUB Nour DJENDLI Oumeima SCOME BOUROUISSA Noor Mise en page : A.DERRIS B.CHERFIA

Par :Y.Mechati Organisation, du substantif grec “Organon” qui –parmi ses senssignifie un organe du corps, cet ensemble de différents tissus à différentes fonctions rassemblés anatomiquement dans un ordre permettant d’assurer une fonction à laquelle l’organe est destiné. Quand on revient à l’étymologie, organiser regroupant ses enfant avant de signifie «disposer de manière à mourir leurs demandant de casser des branches d’arbres un à un et rendre apte à la vie » après de les regrouper en faisceaux De par cette approche anatomo- et essayer de s’en débarrasser! physiologique, notre corps est le Cette culture d’union semble être premier à nous apprendre que s’unir et s’organiser est le seul endoctrinée dans notre société et moyen d’assurer la vie à ses unités, depuis notre enfance d’après les morales de ces histories et ces et d’aboutir à ses fonctions. proverbes! Hélas, il faut pratiquer et On a posé la question un jour à un vivre ça pour l’apprendre! Union sage: pourquoi on se réunit? Et il a veut dire valeurs et vision répondu: parce qu’on a les mêmes communes, conscience individuelle et communautaire, conscience de problèmes!

Un groupe d’individus ayant les l’état et besoins des autres mêmes besoins et constatant les membres de son équipe, union veut mêmes failles dans leur dire respect mutuel, veut dire mettre environnement se réunissent autour les intérêts du groupe avant ses de cette notion de besoin commun intérêts personnels et rester focalisé pour allier leurs forces, regrouper sur les objectifs du groupe avant les leur énergie et temps dans le but conflits interpersonnels. d’aboutir à un changement de la Cette unité de personnes situation vécue et qui se traduit par le comblement de ces besoins. De maintenant réalisant leurs forces et ça nait une vision commune du leurs failles, mais surtout le groupe et qui est représentée par potentiel de leur union, identifiant cette vision idéaliste à toute l’équipe bien leurs besoins et leurs objectifs, fondée qui se résume à cette ont bien besoin de moyens, outils et situation “parfaite” qu’ils visent à de méthodes pour leur efficacité! aboutir. Sans avoir besoin de Mais surtout, quand on parle rappeler que “l’Union fait force” et d’efficacité –que Larousse me pardonne- Organisation et cette histoire symbolique du Papa

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Structure sont des synonymes!

Non seulement une union de personnes est nettement plus efficace qu’un seul individu (comme le dit bien encore notre proverbe populaire: une seule main est incapable d’applaudir) mais encore mieux, et pour joindre l’utile à l’agréable, une organisation structurée permet de majorer cette efficacité. La bonne disposition de ces individus et des ressources de l’équipe permet de donner vie et dynamisme productif à ce collectif comme nous l’indique la définition étymologique, et comme l’affirme le spécialiste en Management Peter Drucker "L'organisation est une machine à maximiser les forces humaines."

Cette organisation doit se faire obligatoirement par spécialité de chacun et son potentiel fonctionnel que lui confère ses capacités, ses connaissances et son expérience.

Si je me permet encore de comparer cet individu à une cellule et cette équipe à un organe ou tissu, ce que je veux dire ici par potentiel fonctionnel sont ces caractéristiques et spécificités de telle ou telle cellule à accomplir telle ou telle fonction! Ainsi, dans chaque organe on a des cellules assurant la ou les différentes fonctions principales de l’organe donnant le produit principal de ce dernier, des cellules de soutien, et encore des cellules de nutrition ou de défense, aboutissant à la raison d’être même de cet organe: sa mission, optimisant son efficacité et répondant aux besoins de l’organisme dans lequel il occupe ses fonctions. Cette répartition de tâches et de responsabilités est faite selon la spécialisation de ces cellules, leur structure et les capacités fonctionnelles que lui confèrent celles-ci: pas toutes les cellules ne sont capables de produire du suc gastrique!

destiné à s’auto-éliminer et disparaitre, rester toujours en contact avec son équipe, communiquer, avoir toujours ce flux d’information (in/out) et toujours donner des feedbacks à l’autre est une nécessité: ainsi est le rôle des médiateurs et hormones dans notre organisme, raison pour laquelle toutes les organisations ont besoin d’établir une communication interne et externe. Comme l’a bien dit le poète anglais John Donne “No Man is an Island”

L’Homme a commencé à produire ses premières traces de civilisation quand il a appris à parler et communiquer avec son prochain!

Cette communication leurs a permis de mettre main dans la main, de s’organiser de tel façon à donner un produit plus complexe.

De ça découle l’intérêt majeur de l’union et l’organisation pour une meilleure production et un meilleur impact. Des notions aussi simples et naturelles qui ont permis à des nations de prospérer! Leur maitrise a permis le rayonnement de civilisations entières. Plus l’Homme maitrise ces notions et plus il se donne les chances de prospérer, Ceci dit, à défaut d’apprentissage, réaliser plus et mieux et avoir un l’être humain (en contraste avec meilleur impact! Un système tribal a ces cellules spécialisées par leurs toujours été incapable de rivaliser structures) peut occuper plusieurs avec les grandes réalisations de fonctions! J’irai à dire autant de civilisations structurées! Ceci est fonctions qu’il souhaite pourvu qu’il décisif pour aller vers un niveau apprenne à le faire! On peut dire plus élevé. que l’être humain est toujours une cellule souche.

"Même l'organisation la plus parfaite a besoin d'évoluer tous les Une spécialisation d’individu ou dix ans." Bernard Calvet. Je ne d’une cellule ne veut nullement dire pourrais finir cet article sans son isolement dans sa fonction! Un aborder cette notion d’évolution, système fermé a toujours été tellement vitale à l’organisation! Un

changement de besoins est tout à fait naturel et fait que l’ancienne manière de faire les choses n’est plus d’actualité et ne répond plus à ces nécessités. Une actualisation de l’organisation des méthodes de travail est indispensable ! Notre organisation cellulaire peut en témoigner par son cycle cellulaire, notre organe n’est pas constant et ne contient pas les mêmes cellules durant toute sa vie, ces dernières sont en régénérescence continue.

Ni constance, ni statique, l’équilibre dynamique est recommandé.

Le Monitoring ou la Surveillance est un thermomètre qui nous permet d’avoir toujours une évaluation continue de l’état des lieux en temps réel, et d’adapter et arranger immédiatement la situation pour une optimalisation de l’organisation et ses résultats.

Au final, je voudrais dire que la réussite est un apprentissage, et n’a pas de règle générale applicable pour tout le monde. Un apprentissage de nos expériences antérieures, d’ou l’évaluation prend tout son intérêt. Un apprentissage des réussites et échecs des autres ! Et un apprentissage de nos propres succès. C’est un phénomène reproductible, les mêmes raisons donnent les mêmes conséquences : il suffit de chercher un succès quelques parts dans votre vie, d’analyser et bien comprendre ses causes, ce secret de la réussite propre à vous ! Et de le reproduire ailleurs ;)

Adipocytes 05

SCOPH

public health Ensemble pour changer l’image de la santé de notre pays Par A .Merbouhi SCOPH ou Standing Commette On Public Health est un des plus grands comités du « SOUK Constantine » qui s’en charge de promouvoir et d’améliorer la santé publique dans le pays.

Prévention

Leadership

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Humanisme

Santé

SCOPH donne l’opportunité à l’étudiant de médecine de bien connaitre l’état actuel de la santé publique et d’établir des liens avec sa société à travers les différentes activités de dépistage, de sensibilisation et d’éducation sanitaire.

Cela va permettre d’améliorer la conscience de l’étudiant vis-à-vis les véritables problèmes actuels de la santé et commencer à ce niveau comme les futures leaders de la santé de prendre l’initiative et d’essayer de résoudre ces problèmes et avoir un impact positif durant toute leur vie professionnelle.

Notre message principal est d’établir une médecine préventive en commençant par l’esprit de l’étudiant qui est la véritable arme du future à travers la sensibilisation des facteurs de risque qui entourent notre vie quotidienne et l’éducation sanitaire au sein de notre société.

Ainsi nous avons l’opportunité de vivre des expériences internationales, de s’ouvrir sur le monde, d’élargir notre vision localement et globalement et essayer de rapporter les nouvelles méthodes utilisées dans d’autres pays comme de nouvelles stratégies pour résoudre nos problèmes de santé.

Les membre de SCOPH ainsi que tous les membres du « Souk » ont l’opportunité de développer de nouvelles compétences et connaissances nécessaires dans leur vie personnelle et professionnelle tel que : assurer le rôle de leadership face a l’état de la santé publique du pays, une bonne communication entre les étudiants , avec les enseignants et l’administration et surtout avec la société qui est notre véritable terrain d’action, Le travail et l’esprit d’équipe , des compétences organisationnelles , développer la créativité …..

SCOPH est un comiré dans la grande famille du « souk Constantine » , là ou on peut vivre notre belle expérience et enrichir nos connaissances par de expé nouvelles compétences qui ne figurent pas dans les nouv cours mais qui sont essentielles ; pour notre cour co développement personnel et professionnel avec déve dé plein plei de motivation ,un grand enthousiasme, une pl gran gr grande ambition et une énergie positive qui va élar notre vision pour le bien de notre société. él élargir

Les alliés de votre santé Réputés bons pour la santé, les omégas3 ont occupé une grande partie des recherches qui visent à améliorer la performance de l’organisme et sa protection contre les diverses Par :K.Bouteraa maladies.

C’est quoi les « oméga 3 » ?

Les oméga 3, appelés les bonnes graisses, sont des acides gras polyinsaturés dits essentiels car le corps ne peut les fabriquer, donc doivent être assurés par un régime alimentaire équilibré, ce qui n’est pas le cas dans l’alimentation courante très déficitaire.

Quelles sont leurs vertus ?

Les oméga 3 sont bons pour le cerveau, ils entrent dans la constitution du système nerveux et ils préviennent des affections neurologiques comme la maladie d’Alzheimer. Au niveau du cœur, ils aident à réguler le rythme cardiaque et luttent contre de graves maladies telles l’infarctus du myocarde. Ils ont une action anti-inflammatoire; qui peut diminuer la douleur et agir sur certaines maladies rhumatismales, l'eczéma et la bronchite chronique.

Ils contribuent au renouvellement de la peau et luttent contre son vieillissement. Chez la femme, c’est un bon moyen pour combattre la cellulite. Les oméga 3 renforcent le système immunitaire, le rendent moins agressif pour le corps et protègent contre les maladies auto-immunes.

Ils ont une action marquée contre l’obésité et le diabète car ils diminuent le stockage des lipides dans le corps, ils abaissent le taux du sucre et de triglycérides dans le sang et gardent un équilibre du cholestérol ce qui prévient aussi des maladies cardio-vasculaires dont l‘athérosclérose et l'hypertension artérielle. Ils sont retrouvés dans la rétine et ils s'avèrent bons pour la vision. Pour les sportifs, les oméga 3 diminuent l’effet de courbatures, aussi, ils font perdre plus de graisse notamment viscérale- en énergie, font gagner plus de masse musculaire, et gardent un ventre plat. Des études récentes incorporent les oméga 3 dans la fertilité masculine, étant indispensables à la production correcte de spermatozoïdes. Les oméga 3 sont de bons régulateurs de l’humeur.

Où trouver des oméga 3 ?

Les oméga 3 d’origine végétale sont surtout retrouvés dans les noix, l’huile de colza, l’huile de graines de lin, l’huile de germe de blé et l’huile de soja, Certains légumes à feuilles vertes comme la laitue, le chou et l’épinard mais à un degré moindre.

Les oméga 3 d’origine animale sont essentiellement les poissons gras tels l’anchois, la sardine, le thon, le saumon le maquereau et l’hareng, conseillés deux fois par semaine.

La chaleur de la cuisson détruit une grande partie des oméga 3. Il est donc conseillé de consommer crus les aliments qui en contiennent ou de les faire cuire à très basse température. Les oméga 3 existent en suppléments alimentaires pharmaceutiques.

Comment en tirer le maximum de bénéfices ?

Il faut garder un rapport de 5/1 entre oméga 6 (polyinsaturés, plus répandus dans notre alimentation) et oméga 3 en diminuant la consommation des oméga 6 et augmentant celle des oméga 3, afin que les oméga 3 puissent exercer pleinement leurs actions.

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Paraplégie : Des stimulations de la moelle épinière permettant de

regagner des capacités motrices

O

L’

ptogénétique

L’Optogénétique (OPT-, OPTO-.

Préfixes d’origine grecque indiquant une relation avec ce qui est visible ou avec la vision /: Le terme d'optogénétique est inventé par Nathalie JANEL et Mark J. Schnitzer en 2006) ; Un nouveau domaine de recherche consiste à la combinaison du génie génétique et de l’optique. Elle permet de stimuler spécifiquement un type cellulaire en laissant les cellules voisines intactes. Cela dans le but de pouvoir un jour cartographier l’ensemble des réseaux neuronaux.

Des chercheurs londoniens ont utilisé ces principes en modifiant génétiquement des neurones et en les activant à l’aide de la lumière bleue pulsée. Ces neurones ont était expérimentés en implantant sur des souris qui ont subi déjà une paralysie au niveau des pattes ; les chercheurs ont réussi à faire bouger ces dernier à l’aide d’impulsions lumineuses bien contrôlées.

Cette nouvelle technique va surement apporter de l’espoir aux patients paralysés vue qu’elle concerne la restauration des capacités motrices en dehors de l’atteinte musculaire c'est-à-dire peut aider ces patients qui ont une atteinte de la voie de transmission (nerfs ; moelle épinière) alors que le muscle est sains ce qui est bien expliqué dans les pathologies de dégénérescence et rupture de la moelle dont les étiologies infectieuse ; inflammatoire ; traumatique ou auto immune. Donc la réactivation du muscle consiste à remplacer la voie de transmission défectueuse par un câblage artificiel. Cette technique offre en plus un contrôle délicat en terme d’intensité ; durée et fréquence ; afin de diminuer la fatigue musculaire et surtout limiter la survenue de douleurs.

Par : A .Derris

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Promouvoir la santĂŠ notre objectif

SCORA : bien plus qu’un acronyme !

Conventionnellement, nous répondons toujours par : Standing Commitee On Reprdoctive health including HIV/AIDS, mais réellement c’est bien plus que ça. Nous dirons alors : Soutien et compassion sont notre devise ; Conscience de la réalité, des risques et de ce que nous pouvons y faire, y changer ; Ouverture d’esprit, mais aussi à l’autre, aux différences, aux opinions et débats ; Respect, car très souvent ouverture d’esprit se fait mal interpréter ; Altruisme, car nous avons trouvé notre moyen à nous de donner à l’autre.

Effectivement, SCORA touche à un point très marginalisé, bien qu’il soit perpétuel et essentiel il se trouve souvent étouffé, occasionnellement défini et rarement compris : la santé reproductive !

Ces notions qui, bien scientifiques, naturelles, sont devenues sur notre dimension, dans notre quotidien, source de malaise, gêne, pire encore : source de silence, un silence destructif qui nuit à notre épanouissement ! Nous tournons dans un cercle d’ignorance qui nous paralyse, handicape et touche à ce que nous avons de plus cher : notre SANTÉ, qui se trouve intimement liée à la REPRODUCTION, chose que nous n’avons pas choisie, mais qui est tout de même là. Ce n’est plus alors le moment de choisir, mais de comprendre et agir ! SCORA n’est alors qu’une lanterne d’un chemin déjà tracé, mais toujours sombre et dévié.

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À travers le monde nous nous faisons appeler SCORAngels, car au-delà des dons, de la charité, des orphelins et des handicapés, nous pensons à ce que la société appelle « Tabou », à des personnes condamnées à ce titre là ! Notre domaine n’est donc pas humanitaire, mais purement humain. Il ne prend en considération que le genre humain, ni conviction, ni opinion, ni stéréotype, juste ce que chaque être devrait mériter en dehors de toute autre considération !

Notre spectre d’action comprend la santé maternelle et tout ce qui influence la reproduction. Nous traitons alors tout ce qui touche de près ou de loin à la femme, sans être féministes. Nous combattons toute violence basée sur le sexe, toute discrimination de la femme juste parce qu’elle est femme ! Nous pensons aussi au VIH/SIDA, que ce soit à la prévention (pré-infection) ou à comment vivre avec et accepter autrui (post-infection), car SCORA tend à éliminer la cause, mais pense aussi à la conséquence qui, bien indésirable est bien là, et tâche d’y rétablir une fois que le mal est fait. Se lamenter n’est que bêtise, nous sommes bien trop modestes pour juger ou punir.

Enfin, nous avons choisi puis appris à donner, parler, définir, respecter et échanger sans jamais juger, condamner ou critiquer la volonté et opinion de l’autre, car au final, tout ce qui nous réunit n’est autre que le trait humain pour lequel nous devons respect et gratitude, non pas par manque de principes ou convictions, mais juste parce que nous pensons que ces derniers sont nos choix personnels qui ne s’appliquent qu’à nous, et que c’est nous leur maître, non pas le contraire. Ce n’est qu’à ce momentlà que nous avons pu regarder l’autre, notre semblable, avec un œil clément et pacifique ; et vous alors, qu’avezvous choisi… ?

Par : A .Bourtel

Réservé aux adultes !

Très bien, maintenant que j’ai capté votre attention, parlons de choses sérieuses… parlons de SIDA!...

Quoi ? Vous vous attendiez à quoi ? C’est un magazine public. Vous n’imaginez quand même pas y trouver des trucs cochons quand même… esprits mal tournés !

Le SIDA, ou syndrome d’immuno déficience acquise, est une maladie virale provoquée par le VIH, un rétrovirus déclenchant un ensemble de symptômes consécutifs provoquant la destruction de plusieurs cellules du système immunitaire. Le Sida étant le stade final de l’infection par ce virus provoquant le décès de la personne suite à de simples maladies opportunistes.

Il faut savoir qu’en Algérie, il y a 30000 personnes atteintes de la maladie (principalement les jeunes entre 25 et 39 ans) et 600 nouveaux cas de séropositifs sont dépistés chaque année.

Vous allez me dire 600 pour 38 millions d’habitants, ce n’est pas beaucoup ! Mais j’ai bien dit « DÉPISTÉ ». Cela veut dire que les personnes atteintes et ignorant leur situation

Par :I.Berkane 12

Attention, cet article contient des informations susceptibles de heurter la sensibilité des plus jeunes d’entre vous. Si tel est votre cas, veuillez SVP tourner la page.

sont elles beaucoup plus nombreuses et peuvent aisément le transmettre.

Et pour cause, vous allez le voir par la suite, le virus du VIH est un petit… non un grand cachottier !

La transmission du virus fait intervenir certains fluides corporels, dans lesquels se trouvent des particules virales. La transmission est alors possible par voie sanguine (par transfusion, par partage de seringues ou par blessure par des objets souillés tels une lame de rasoir ou un matériel de dentiste mal stérilisé), materno-fœtale (par passage hématoplacentaire, au cours de l’accouchement ou pendant l’allaitement), mais le mode de contamination le plus fréquent reste la voie sexuelle (par les sécrétions génitales, SPERME ou SECTION VAGINALE lors d’un rapport non protégé).

Les phases d’infection du Sida peuvent être illustrées dans le schéma ci-dessous : 1-La primo-infection, où le nombre de virions présents dans l'organisme augmente fortement juste après la contamination, puis diminue rapidement grâce à l‘action du système immunitaire.

2-Il existe ensuite une phase asymptomatique, où le patient ne présente aucun symptôme de la maladie (ah ce VIH… khedda3 el moumnine !).

Les lymphocytes T (les fameuses cellules immunitaires) sont toutefois progressivement détruits par le VIH. À ce stade, l’individu possède alors des anticorps dirigés contre le virus : il est dit « séropositif ».

Aussi, un dépistage SIMPLE, RAPIDE, ANONYME et GRATUIT est disponible dans tous les services d’infectiologie à travers le pays. Ou encore mieux, le must du must reste de DON DE SANG !

Vous ferez d’une pierre deux coups… ou à vrai dire plusieurs coups même : vous vous dépisterez du VIH, hépatite B et C, syphilis... etc. et vous sauverez la vie de quelqu’un qui en a besoin.

Et cerise sur le gâteau, on vous donnera après le don du biscuit et du jus… elle n’est pas belle la vie !

3-Lorsque le système immunitaire est trop affaibli (destruction des lymphocytes T CD4 et macrophages), ce qui peut prendre 10 à 15 ans voire plus, les symptômes de la maladie apparaissent : c’est le Sida. Des maladies opportunistes se déclarent, notamment la tuberculose, mais aussi des pneumonies ou des herpès, ou des cancers (sarcome de Kaposi, lymphomes...) et ce sont elles qui provoquent le décès de la personne (et dire qu’on peut mourir d’un simple rhume !).

Enfin, pour ce qui est du traitement Il n’est pas encore possible de guérir du Sida, Il existe néanmoins des traitements pour ralentir l’évolution de la maladie vers le stade Sida. Ils sont composés d’antiviraux, insuffisamment efficaces pris seuls, mais plutôt efficaces lorsqu’ils sont pris de façon groupée. Lorsqu’ils sont trois, on parle de « trithérapie ».

Donc faute de traitement, le meilleur moyen de lutter contre la maladie reste la prévention.

Et pour prévenir la maladie, vous pouvez toujours faire un procès à votre coiffeur ou à votre dentiste pour manque d’hygiène… vous pouvez également faire un don aux scientifiques qui travaillent à trouver un remède efficace (mais il ne faut pas se mentir, on est en Algérie et que les possesseurs de cartes bancaires se comptent sur le bout de doigts), mais ce que vous pouvez vraiment faire c’est surtout vous protéger lors des rapports sexuels. Les boites de préservatifs sont disponibles dans toutes les pharmacies à partir de 50 DA, et il y en a pour tous les genres et pour tous les goûts :p

NB : si certains d’entre vous restent sceptiques à propos du don de sang par peur de choper une maladie en se faisant piquer, sachez que ceci est un mythe et rien de plus. Les seringues et les poches sont stériles et à usage unique, donc RISQUE ZERO ! Par contre si vous faites votre chochotte pour une petite piqûre au bras… no comment (-_-).

Et dernière chose et non des moindres, le SIDA est une maladie, la personne atteinte du sida est une victime, qui n’a sûrement pas choisi de l’avoir, et qui ne cherche sûrement pas à vous la transmettre. Peu importe la manière dont elles ont attrapé la maladie, ce n’est pas en les pointant du doigt, en les stigmatisant ou en les fuyant que vous allez les aider. Donc, acharnons-nous à combattre la maladie et non le malade.

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ENGLISH Did Everyone knows what English language is About?; let’s talk a little about the history, English is a West Germanic language that was first spoken in early medieval England and it is now the most widely used language in the world. It is spoken as a first language by the majority populations of several sovereign states, including the United Kingdom, the United States, Canada, Australia, Ireland, New Zealand and a number of Caribbean nations. It is the thirdmost-common native language in the world, after Mandarin Chinese and Spanish. It is widely learned as a second language and is an official language of the European Union, many Commonwealth countries and the United Nations, as well as in many world organizations.

In the other hand English has its weight in all the new researches fields & discoveries, and medicine is one these fields, so how can a medical student and future doctor learn what’s new if He ignore this language!?

To answer this question we have to go back in time before talking about what we live now. As Algerian first & medicine student second, a 132 years of colonization was the corner stone to make us persons who only used French language; after all those years we get the most important reason to get far from English, STUDY MEDCINE with one language without having even a simple class for a second language is the another door out for us to get away from learning it.

Many of us will have the question in head, why or for what I have to learn another language that I’m not going to use? The answer is simple to be part of a bigger world than our country or the Franco-phonic countries, to have the importunity to get everything new in every field of this life without waiting for a French version of it; to have an open door for the world not, just some countries in the map.

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How and Why you should learn it

Now where we can learn it, even how? It’s easier than what you think, to learn English is a funny game, no need to go out, all we need is the WANNA of learning because, if you want to achieve something you’ll realize it, sooner or later; 2nd start to listen even not to understand because we know that our magical brain will save & when we need it, he brings it back to life; now try to add always a new words to your own dictionary, be curious and every time you find a word in French or Arabic search for it in English ;be crazy and try to talk to yourself even beside the mirror good reading and writing of a language must be completing by a good spelling and talking, for someone who learned all about the body details in anatomy and goes deep inside the functions in physiology; someone who can save the names of parasites and all the weird syndromes, English will be a kid game like I said; so what you’re waiting for ? It’s time to learn, it’s time to be better.

By : B.Cherfia.

tant étudiants confrontés sans cesse à des facteurs de stress chaque jour que ce soit au cours de nos études, vie professionnelle ou bien personnelle on n'y échappe pas.

Mais que sait-on réellement du stress? De ses facteurs dits "stresseur"?

Peut-on y échapper, la fuite est-elle la bonne solution? Faut-il juste apprendre à vivre avec ?

Comment pouvoir gérer son stress au quotidien?

Tout d'abord qu'est-ce que le stress?

Le stress est un signal envoyé par notre cerveau pour nous avertir que quelque chose ne va pas. Notre cerveau est composé de quatre territoires qui influencent nos comportements, il s'agit des territoires cérébraux reptiliens, paléo limbiques, néo limbiques et préfrontaux. « le reptilien » est la partie la plus archaïque de notre cerveau ,que nous partageons d'ailleurs avec nos amis reptiliens ( d’où le nom).

il assure la survie, c'est lui qui va réagir en cas de danger et de stress, où il va provoquer 3 comportements instinctifs et inconscients (pour l'homme comme pour l'animal) pour assurer la survie : 1- la fuite: chercher à s'échapper ou se cacher 2-lutter: chercher à impressionner l'autre et combattre 3-inhibition d'action: faire le mort , essayer de se faire oublier comment cela se traduit il chez nous?

Prenons l'exemple d’un examen oral ou même écrit, vous vous sentez stressé et l’envi vous prend d'aller aux toilettes à plusieurs reprises avant l'examen, c’est un état de fuite tout simplement.

Vous avez un devoir important à rédiger, vous stressez a l'idée de le faire et vous vous sentez incapable, vous doutez, vous passez votre temps à dormir, c'est tout bonnement faire le mort en espèrant qu'au réveil Vous en serez débarrasser…

Vous rêvez mon ami !!!

S t r e s s

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Qu’en ait-il des facteurs du stress, ces maudits stresseurs?!

Tout ce qui provoque la production d'hormones du stress est par définition "un stresseur" , il en existe deux catégories: 1-stresseurs physiques: qui causent une tension ou une contrainte sur notre corps ( ex: des températures très froides ou chaudes, des blessures, la douleur ou des maladies chroniques) 2-stresseurs psychologiques: peuvent être des évènements, des individus des commentaires négatifs ou dangereux ou tout ce que nous interprétons comme tel .

Dans ce cadre une association de lutte contre le stress à demander à 118 étudiants de raconter des situations qui les avaient particulièrement stressées, voici les thématiques retenues par ces derniers: -le stress lié aux études: 58 témoignages, voici un exemple : " plus les contrôles approchent et plus le stress augmente" -le stress lié au permis de conduire ou à la conduite : 14 témoignages "j'ai échoué à mon premier essai et ça m'a carrément bloqué , j'ai constamment dans la tête la peur de blesser quelqu'un" - le stress dans le cadre des relations amicales ou familiales ( conflits, peur de perdre un proche) 10 témoignages -le stress lié à la pratique culturelle ou sportive: ( compétition, défi...) 7 témoignages -le stress lié aux relations amoureuses : 16 témoignages - le stress lié à la santé: 3 témoignages D'après ces témoignage, on peut conclure que les stresseurs sont multiples et très variés , ils sont issus des craintes et des peurs qui s'immiscent peu à peu dans nos vie pour y prendre le contrôle , malheureusement pour certains ...

Un étudiant qu'il soit en médecine ou une autre branche , qu'il soit d 'ici est d’ailleurs souffre de maux, ses derniers sont universelles comme la peur, la peur de l'échec, et paradoxalement la peur de tomber dans le perfectionnisme, on ne cherche pas à trouver la bonne méthode, la bonne organisation, le bon rythme de travail, épuisé à jouer la personne modèle et à donner constamment cet image de l'enfant sage. la solitude qui est la conséquence de multiple sacrifices, car quand on veut égaler le niveau des autres, quand on veut réussir on se surpasse et de se fait on passe la quasi-totalité de notre temps à se noyer - volontairement- dans nos livres loin de nos amis, de nos familles, à la longue, cet isolement étouffe...

Que faire face à cette peur qui nous consume, a cette solitude qui nous éloigne de ceux qu'on aime et qui nous prive de bons moments ?

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Que faire face au stress, le déjouer, l'éviter, ou bien vivre avec et apprendre à bien le gérer au quotidien ?

Nous avons deux attitudes face au stress -l'éliminer de nos vies : impossible -apprendre à vivre avec : possible Donc le stress est inévitable, sachez bien qu’il fait partie intégrale de nos vie, le mieux à faire c’est d’essayer de vivre avec, et apprendre à s’adapter aux situations stressantes.

Avant tout, vous devez connaitre quelques principes : il n'y a pas de solution facile, ni de solution universelle. Puisque nous sommes tous différents et stressés pour des raisons distinctes, nous choisiront également des stratégies et des solutions d'adaptations différentes face à ce stress qui a un impact majeur sur notre santé mentale et physique.

Maintenant essayez de reconnaitre votre stress, visualisez le, identifiez la source, bon… voyons comment nous pouvons nous y adapter.

L’adaptation diffère en fonctionne des personnes et des situations, voici quelques conseils pour une ADAPTAION EFFICACE: 1. Soyez POSITIFS: « le secret de la positivité consiste à changer sa tournure d'esprit et à demander ce que vous voulez. Il est plus facile de modifier sa façon de penser que de vivre avec un stress élevé ». La pensée positive est une méthode simple et efficace pour transformer votre façon de penser et changer les pensées négatives en pensées POSITIVES. 2. Faites le choix de ne pas en faire une montagne: réagissez a un stresseur à la fois en donnant la priorité aux plus importants, n'oubliez pas de prendre une grande respiration et poursuivez.

3. Soyez objectifs face a chaque situation et ne vous inquiétez pas excessivement.

4. Communiquez et prenez soins de vos relations amicales: évitez de ruminer et de garder vos émotions dans une bouteille, partagez les avec votre entourage et vos amis, car les résultats d'une étude ont démontré l'impact positif de l'amitié sur la sécrétion du cortisol, l'hormone du stress, et suggère qu'il pourrait agir d'un facteur protecteur sur l'ajustement psychologique lors d'évènement négatifs.

5. Acceptez-vous (et les autres):personne n'est parfaits et il y'a toujours de la place pour les erreurs, apprenez de celles-ci et appliquer le tout dans le futur au moment de prendre des décisions.

6. Changez la manière dont vous voyez les choses: apprenez à reconnaitre le stress pour ce qu'il est, faites attention aux signes de votre corps afin de bien gérer la situation.

7. Épanouissez le stress avec de l'exercice physique: courez, jouez au foot, faites de la marche au lieu de prendre les transports publics, faites le ménage la vaisselle... bougez!!!

8. Dormez suffisamment: le manque de repose aggrave le stress.

9. Évitez les médicaments et les échappatoires: les drogues l'alcool et la caféine peuvent masquer le stress, ils ne vous aident pas à vous en débarrasser .

10. Créez une carapace: la base de la gestion du stress est de savoir que nous sommes les premiers responsables.

Pour conclure, un conseil, soyez le maitre de vos émotions , ne vous laissez pas manipuler par les situations stressantes, par ces individus qui se mettent entre vous et le bonheur , entre vous et la sérénité.... rappelez-vous que vous avez le choix et que vous aurez toujours le choix d'aller bien ,et de passer une journée sans stress , une journée heureuse, pensez à vous avant tout. Votre santé qu'elle soit mentale ou physique est votre priorité, dites non au stress, réagissez maintenant !

Par : B .NOUR

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Qu’est ce que le SCORP ?

Le SCORP (The Standing Committee on human Rights and Peace) est l’un des six comités de l’IFMSA (the International Federation of Medical Students' Associations) dont fait partie l’Association « le SOUK », un club scientifique crée par un groupe de jeunes étudiants en Médecine.

Notre comité compte parmi ses membres des étudiants en médecine, ayant la volonté de s’engager dans des activités qui touchent les droits de l’homme, l’environnement et la paix.

Notre vision, promouvoir les droits de l’homme et la paix.

Notre mission, sensibilisation à l’humanisme et le respect de l’environnement.

Nos objectifs, redonner de l’espoir ; inculquer les bonnes manières.

Propreté du campus: Les membres aspirent à préserver l’environnement et la propreté au niveau de la Faculté de Médecine par le biais de compagnes de sensibilisation, de projections, et des nettoyages afin de toucher le maximum d’étudiants.

Engagement envers les enfants malades et les orphelins: Pour diminuer la souffrance et la solitude des petits, nos membres essaient d’apporter du sourire et de l’amusement par des sorties, des fêtes et des actions. Ces actions sont aussi bénéfiques pour les étudiants en leur enseignant l’art de partage et de compassion.

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Assurer la santé et le bien-être: Dans le cadre de la Santé, notre comité s’engage à assurer des compagnes de sensibilisation sur la vaccination… et à faire des formations pour les jeunes médecins afin d’améliorer les rapports avec les patients et imprégner leur comportement d’humanisme.

Respect des droits de l’homme: Un domaine méconnu presque de tous, notre comité s’implique à faire valoir un précieux principe : « notre liberté s'arrête là où commence celle des autres ».

Humanisme, compassion, sérieux, respect, sincérité, esprit de groupe. Ce sont des valeurs, qui font d’un SCORPion, un exemple à suivre.

Alors main dans la main, engageons nous à faire de ce monde un monde meilleur.

Par : MEHDJOUB Nour.

Teddy Bear Hospital (TBH) est un projet international déjà appliqué dans différents autres pays de l’IFMSA ( International Federation of Medical Students’ Associations), il vise à alléger la souffrance des enfants hospitalisés, tout en diminuant leur peur du médecin ou leur anxiété face à la maladie.

Le projet consiste en premier lieu à faire apprendre aux petits enfants des aperçus sur le corps humain en utilisant un langage simplifié afin qu’ils puissent le comprendre, leur montrer les différents outils qu’un médecin utilise (stéthoscope, thermomètre, tensiomètre, abaisse langue…etc.)

SCORP’s Project

Teddy Bear Hospital

En suite, les enfants emmèneront leurs peluches malades chez les «nounoursologues » les SCORPions qui vont leur apprendre comment appliquer les notions déjà acquises et suivront avec eux toutes les étapes de la prise en charge.

A la fin les SCORPions féliciteront les petits médecins par une attestation et un cadeau symbolique.

Le projet aura lieu à la rentrée au service de pédiatrie du CHU Constantine.

Si vous désirez y assister veuillez nous contacter sur notre page : www.facebook.com/AssociaLeSouk Constantine

Par :O.Djendli 19

’entomophobie correspond à la peur intense et incoercible devant des insectes , Les symptômes sont les mêmes que ceux de toutes les phobies : apparition

L

systématique de troubles somatiques comme une transpiration intense ou des malaises,.

Ces troubles apparaissent à la vue ou parfois même à la pensée d’insectes de petite taille.

Une phobie est donc l’expression d’une angoisse liée à la peur de perdre le

contrôle. Surtout qu’il est quand même très difficile, voire impossible, de contrôler un animal dont on ne sait jamais ce qu’il va faire ni où il va se rendre.

Partant, soigner une phobie signifie qu’il ne suffit pas de s’en plaindre. Mais cesser de souffrir, c’est accepter de se comporter en conséquence, c’est à dire ne plus se satisfaire des ses propres stratégies d’évitement. Le traitement de la phobie nécessite un comportement… responsable au sens où, avec le temps, les intéressés apprennent à gérer les inters actions les concernant de façon plus adulte. Encore

n moins de 10 minutes, la microsieste permet de retrouver toute sa concentration et son énergie dès que le besoin s'en fait sentir. Il ne tient qu'à vous d'être plus reposé(e).

Avec un peu d'entraînement, tout le monde peut y arriver!

Un Spécialiste du sommeil, explique : "Ce laps de temps correspond aux premières phases du sommeil : somnolence et sommeil léger. La personne se détend mais reste sensible aux stimuli extérieurs.

Une fois éveillée, elle est immédiatement opérationnelle".

La relaxation permettant d'abaisser les rythmes biologiques pour amener le cerveau en phase de sommeil léger.

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faut-il le pouvoir, encore fautil le vouloir. Encore faut-il que le nouveau bénéfice compense la perte.

Comment inscrire la micro-sieste au quotidien ?

Il est en général assez facile de programmer quelques micro-siestes les jours où l'on se sent fatigué, après le déjeuner et dans toutes les situations d'attente... La micro-sieste remplace avantageusement le café ou la cigarette lors des pauses, Première option : l'assumer en demandant 5 à 10 minutes de tranquillité.

Deuxième option : rester discret. Dans un bureau individuel, il suffit de poser les coudes sur le bureau et le menton dans ses mains "Fermer les yeux, faire quelques inspirations lentes et profondes, poser les mains sur ses paupières fermées et s'étirer offre déjà un regain d'énergie. Pratiquer la micro-sieste est une force, le signe d'une meilleure maîtrise de soi-même".

Lorsque le sommeil se fait rare, chaque nuit peut devenir un véritable cauchemar.

Voici cinq conseils qui devraient vous aider à ne pas devenir insomniaque…

1 - Respectez votre sommeil Vous avez du mal à vous endormir le soir ? Peut-être, tout simplement, ratez-vous votre heure d'endormissement, Comme le sommeil est organisé en cycles d'environ une heure trente, si vous ratez votre «train», il vous faudra attendre le prochain.

Quand vos yeux picotent, que vous baillez et frissonnez… C'est l'heure !

2 - Trouvez la bonne température Vous prenez un bain chaud le soir pour vous calmer et vous préparer au sommeil ?

Erreur ! Quand il se programme pour dormir, l'organisme, à l'inverse, diminue sa température interne. Il vous faut donc aller en ce sens, et vous offrir plutôt un bain (ou une douche tiède, 37°C au maximum, pour vous apaiser. Dans votre chambre, baissez également la température à 20°C. Et dormez avec les pieds au chaud !

3 - Dînez léger Une digestion difficile contrarie le sommeil, alors évitez les dîners lourds avant de filer au lit. Proscrivez la viande rouge, les plats épicés, l'alcool, le café et le thé.

Préférez des pâtes, du poisson et des légumes, et tous les produits laitiers qui contiennent du tryptophane, substance à partir de laquelle est fabriquée la sérotonine ! Dînez le plus tôt possible (dans l'idéal, deux heures avant le coucher).

Buvez une tisane ou un verre de lait tiède qui exerce un effet sédatif.

4 - Aménagez votre nid Vous dormez mal ? Mettez immédiatement au rencard votre télévision si elle trône au pied de votre lit, votre bureau ne doit pas être votre chambre… Encore pire si vous travaillez sous la couette ! Une chambre est un endroit pour dormir, pas une salle multi-activités !

5 - Ne vous "prenez pas la tête" Certaines activités intellectuelles perturbent fortement le sommeil, s'il est fragile. Évitez ainsi la télévision, les jeux vidéo et tous les soucis !

Par : N .BENTALEB

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L’

homme ce mystère, la communication entre

homme et femme est parfois un dialogue de sourd le désert est silencieux et le silence s’avère parfois très nécessaire mais que signifie ce silence pourquoi ce manque d’expression ; de vocabulaire. pour comprendre ce silence il faut avant tout comprendre que l’homme apprécie de nature le silence et s’y sent comme chez lui, il y est tranquille et s’y sent en sécurité.

Pour quoi il se tait La plupart du temps un homme se tait parce qu’il n’a rien à dire c’est difficile à croire mais c’est la vérité le reste du temps l’homme se tait parce qu’il estime qu’il vaut mieux ne pas dire ce qui l’a à dire soit parce qu’il juge que ces pensés n’ont pas d’intérêt et ne méritent pas une conversation ou bien qu’il sait qu’une fois que la pompe à paroles est amorcée et qu’ il ne peut faire le stop alors il préfère la garder en veille, ou simplement pour éviter les disputes et tout problème avec sa compagne.

Transparence « L’éthique de la transparence est lorsque au sein d’un couple, la communication devient union. Les deux “je” fusionne pour ne faire qu’une seule entité : “nous”. Mais là réside le risque de se perdre dans l’autre et de cesser d’exister »Chose pour laquelle les hommes sont en accord même si ça puisse paraître insensé le silence de l’homme accorde et donne une touche d’obscurité, de curiosité a la vie de couple chose qui rendra celle-ci plus intrigante plus agréable a vivre Si tout faire savoir de soi est, au début de la relation est intimement lié aux sentiments d’amour, faire perdurer ce comportement représente une menace réelle qui peut, à terme, fragiliser le désir.

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« Celui-ci se construit sur le manque. Tout dire sur nourrit la relation, ce qui a pour effet de lui faire perdre de sa magie et d’appauvrir l’érotisme. » Si l’on n’y prend pas garde, le doux sentiment de confiance et de complicité peut se transformer au fil du temps en une familiarité fraternelle et sans surprise. « Je ne vois pas ce que des comptes rendus systématiques et détaillés peuvent apporter à un couple, si ce n’est d’alourdir la relation de mille détails inutiles et de transformer l’autre en récepteur passif », Très souvent, les aveux et autres confidences partent du besoin de se décharger émotionnellement. L’autre n’est plus alors un interlocuteur privilégié, mais un réceptacle dépersonnalisé S’il est respect de l’autre, le bon silence est aussi respect de soi. « On a le droit de le garder pour soi, par pudeur, par orgueil, par confort. Il faut accepter que chaque relation ait sa part d’ombre et de lumière.»

Par : F .BOUDERSSA

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