2
Mountainbike Magazine
Langzaam / Snel 00 00 33 11 66
Foto: Michiel Rotgans / Nummer 2 / Jaargang 7 / 2016 / â‚Ź 5,95
88 717953 717953 144843 144843
Up/Down
Voorwoord
6
Up/Dates
8
Column:
Flow
12
Travel:
Het Lake District
14
Up/Grades
26
Rondje met...
Nino Schurter
32
Inhoud
Knowhow:
Slowmo's en versnellingen Bucket Trail Mini:
North Altura Trail Travel:
Nepal Trek Remedy Gallery:
#Panshotfriday
42
52
56
56
Column:
Sneller/fitter worden 60 De Guebwiller trailbiketest 2017
64
Down/time
82
4
32
36
48
Klussen met kijkers:
14
64
Up/Down
S
L
Glasvezelverbindingen, G-krachten, driehonderd WhatsAppberichtjes per dag en dertienjarigen die meer van computers weten dan de twee voorgaande generaties bij elkaar. De wereld wordt steeds sneller, net als onze favoriete sport: mountainbiken. Carbon wielsets, getunede vorken, met de bikes van tegenwoordig vlieg je de berg meer UP en DOWN dan ooit. Mountainbikers zijn snelle jongens en sneller is beter, toch?
Voorwoord
In april deed ik mee aan de Shimano Epic Enduro, deze wordt gezien als de zwaarste wedstrijd ter wereld binnen de endurodiscipline. Niet zo gek, want op deze dag rij je 110 kilometer, klim en daal je 4500 hoogtemeters, verdeeld over zo'n negen bergen. Dat zijn drie stevige dagen mountainbiken, maar dan op ĂŠĂŠn dag. Om vijf uur 's ochtends luidt het startsignaal en met een beetje mazzel ben je 's avonds om zeven uur binnen. Ik weet waartoe mijn lijf in staat is en met een half jaar intensief trainen moest ik best in staat zijn om dit grapje uit te rijden. Het enige probleem: die training is er nooit van gekomen. Verbouwing, deadlines en andere verplichtingen maakten dat ik twaalf hele dagen aan de slag ben gegaan met trainen. Ik wist dat ik een goede basisconditie had, maar ook dat ie een beetje roestig was, ik moest hem even los zien te bikken. Ik sprong op de racefiets omdat die lage hartslagen zo goed werken voor mijn mountainbikeconditie en tikte in drie ritjes honderdvijftig kilometer weg. Daarna ging ik los op de Heuvelrug, luste Rhenen, Amerongen en Leersum aan elkaar en kwam moe en verzuurd thuis na mijn eenmalige intervaltraining. Ik voelde dat mijn lijf moest herstellen en rustte vier dagen uit. De Epic Enduro werd gehouden in ZuidFrankrijk op zondag, de vrijdag daarvoor had ik ingepland om een dagje te gaan warmrijden in de Vogezen. Na een winterstop had ik zeker weer wat trailtime nodig om mijn fiets aan te voelen en had al tijden geen hoogtemeters meer getrapt. Tijdens een dag van 1500 hoogtemeters zorgde ik dat mijn hartslag niet boven de 150 kwam om mezelf niet op te blazen. Ik had tenslotte geen tijd meer om te herstellen. De zaterdag was om mijn fiets tiptop in orde te maken en drie pakketten eten klaar te leggen voor de dag erna. Een lang verhaal kort, mijn voorbereiding was minimaal voor zo'n uitdaging. Echter, doordat ik zo zenuwachtig was heb ik alles op alles 6
o gezet en nog nooit een wedstrijd zo slim gereden. Bij de Epic Enduro is de uiteindelijke ranking gebaseerd op een optelsom van je tijden in de specials naar beneden. Maar voordat het zover is moet je wel het hele parcours tot een goed einde zien te brengen. Mijn doel was niet om zo hard mogelijk naar beneden te rijden, maar om de Epic Enduro te finishen. Welke slimme keuzes had ik dan gemaakt? Ten eerste ben ik op een Canyon Spectral CF gaan rijden, een waardige daler en ook een waanzinnige klimmer van twaalf kilo. Ik heb daar een dertigtands tandwiel opgezet, vier tanden kleiner dan wat ik normaal in de bergen rijd zodat ik altijd onder mijn kunnen zou rijden. Ook ben ik drie dagen van tevoren begonnen met eten, zoveel dat ik een volgevreten gevoel had en op de dag zelf totaal geen honger meer had. Bovenop elke berg nam ik een kwartier pauze, om te resetten en fris te zijn voor de afdaling. Als ik mezelf met de gemiddelde deelnemer vergeleek was ik beter in het klimmen dan in het dalen, ik ben gegaan voor iets grovere banden en nam die extra rolweerstand op de koop toe. Voor elke drop had ik een extra speedcheck om net even gecontroleerder naar beneden te komen. En last but not least, ik heb nog nooit zo mellow afgedaald als die bewuste dag. Als ik mijzelf zou pushen wist ik dat ik onderuit ging en dan ook niet bij de finish zou aankomen. Ik heb nog nooit zo van de trails genoten als tijdens deze wedstrijd. Deze regels heb ik nageleefd als de tien geboden. Ik ging niet snel, niet roekeloos, maar wel gestaag. Uiteindelijk werd het voor mij een wedstrijd slowbiking. Nee, niet zo'n wedstrijdje langzaam fietsen waarbij je moet zorgen dat je niet omvalt, maar snel zijn door langzaam te gaan. To finish first, you have to finish first. Van de negenhonderd starters werd ik uiteindelijk tweehonderdvijftigste, omdat maar driehonderd het tot de finish hebben gehaald. Best een goed resultaat voor iemand met maar twaalf dagen training.
Michiel Rotgans Je langzame hoofdredacteur
w
Up/Down
Snelle jongens in het
Travel Story
Lake District
14
Mountainbike Magazine
Waar is iedereen?
Net nu we je als magazine moeten prikkelen met mooie warme verhalen over de zomer doen we juist het tegenovergestelde. In plaats van een verhaal waarbij we fietsen door met zon overgoten Alpenweides publiceren we een guur verhaal over een reis door Noord-engeland. Ach, wij Nederlanders zijn dat noodweer wel gewend in de zomer. Muurtjes, muurtjes en nog eens muurtjes.
15
Travel Story
Tekst & Foto's: Michiel Rotgans
Up/Down
een rondje met…
NiNo SchuRteR
Tekst: Harm Spoelstra Foto's: Gary Perkin / bartek Wolinski
Snel, Sneller SnelSt
een rondje met…
we ontmoeten Nino Schurter in Toscane, Italië. Zijn sponsor odlo organiseert daar de presentatie van de kledinglijn voor 2016 en we krijgen de kans om naast deze kleding, ook Nino eens aan de tand te voelen. Voor de mensen die niet erg thuis zijn in het mountainbikewedstrijdwereldje, deze Zwitserse Nino is meervoudig wereldkampioen crosscountry. een snelle jongen dus.
32
Net voor het interview kregen we de kans om een stukje met 'm op te rijden in het Italiaanse Toscane. Gehuld in strak wedstrijdpak trapte hij moeiteloos naar boven op zijn Scott Scale, voorzien van de net uitgebrachte 12-speed Sram XX1-Eagle. Op het eerste gezicht lijkt hij een gereserveerde kerel, we vermoeden echter dat zijn Zwitserse nationaliteit hier meer mee te maken heeft. Nadat we boven op de top zijn aangekomen, neemt Nino ons mee naar zijn trainingstrails. We komen allereerst in de soort mini-kloof, een waanzinnig pad met korte bochten, sprongen en wallrides. Echt een speelparadijs. Vervolgens komt er een flinke klim naar een ander segment. Wederom snelle bochten, steile stukken en hier een daar een sprong. Onderweg stoppen we even, hij loopt een paar meter terug en stopt bij een best serieuze roadgap. Geen haar op ons hoofd die eraan denkt om deze te proberen op een crosscountrybike, we hadden op een downhillfiets nog moeten slikken. Ook Nino laat hem vandaag zitten. Later horen we van Michiel van den Heijden, zijn teamgenoot in het team Scott-Odlo, dat hij deze een dag ervoor wel gedaan heeft. In z'n strakke pak. Op een crosscountryfiets. 33
Ter voorbereiding op dit interview zijn we Nino eens gaan googelen. Op zijn site maakt hij een webcast, waarin hij je een kijkje geeft in zijn dagelijkse leven: trainen, trainen en nog eens trainen. Samen met zijn fysieke begeleider heeft hij een bijzonder programma opgesteld, een combinatie van duur-, kracht- en balansoefeningen. Allemaal specifiek ontwikkeld om harder te gaan op de mountainbike. Naast deze oefeningen geeft het je als kijker inzicht in hoe hard je moet trainen om op dit niveau mee te kunnen draaien. Nino gaat tijdens zijn trainingen diep, heel diep. Maar ook fun-rides met vrienden, bezoekjes aan oude fietslegendes en een passie voor koken komen voorbij op deze webcasts. Wat je direct opvalt is dat hij een nuchter leventje leidt. Geen sterallures. Weliswaar is hij wereldkampioen crosscountrymountainbiken, het is blijkbaar geen profvoetbal. Hij ziet het ook als een baan, maar dan wel eentje waar hij een enorme passie voor heeft. "Mountainbiken is mijn werk, ik neem dit heel serieus. Ik verdien mijn centjes met mountainbiken, iets wat ik heel graag doe. Hoe tof is dat?" Hoewel de crosscountrysport als publiekssport een flinke sprong voorwaarts heeft gemaakt,
wat je direct opvalt is dat hij een nuchter leventje leidt
een rondje met‌
Mountainbike Magazine
Up/Down
De bucket Trail
Tekst & Foto's: Michiel Rotgans
whinlatter
bucket Trail Mini
North Altura Trail
Wat is een 'Bucket Trail'? Een 'Bucket Trail' is een route die je eens in je leven gereden moet hebben. Elk nummer neemt UP/DOWN je bij de hand en delen we een vette mountainbike-ervaring met je. Via een informatief beeldverhaal krijg je alle gegevens die nodig zijn om deze route na te rijden. Gps-bestanden stellen we voor je beschikbaar via onze site: updown.soulonline.nl. updown.soulonline.nl
Wie van jumps houdt kan zijn lol niet op tijdens de laatste afdaling van de North Altura-trail.
Na twee dagen de ruige bergen van het Lake District was het tijd om even ongegeneerd en ongecompliceerd te knallen. Engeland herbergt naast een groot scala aan natuurlijke wandelpaden ook een dosis specifieke trailcenters speciaal aangelegd voor mountainbikers. Een trailcenter kan je zien als het buitenechtelijke kind van een Nederlandse crosscountryroute en een bikepark. In een trailcenter moet je zelf omhoog fietsen en zijn de afdalingen vaak iets technischer dan we thuis gewend zijn.
42
Een trailbike met zo'n 120 tot 140 millimeter veerweg is het ideale wapen om dit gevecht aan te gaan. Vanaf een centraal gelegen parkeerplaats, vaak voorzien van een cafĂŠ en/of bikeshop, lopen meerdere lussen die zijn ingedeeld op moeilijkheidsgraad, met een daarbij passende kleur. Op aanraden van locals reden wij de North Altura-trail in het Whinlatter Forrest, wat net naast het dorp Keswick ligt. De lus is tien
kilometer, heeft vijfhonderd hoogtemeters en is voorzien van kleurcodering rood. De trail is vet omdat hij op een slimme creatieve manier is aangelegd. Het voelt alsof je net zo veel tijd bezig bent met afdalen als met klimmen doordat na elke afdaling de trail weer omhoog schiet, zodat je geen energie verliest door te remmen. Niet alleen is deze designfeature vet voor de biker, maar het scheelt ook remkuilen en dus trailerosie. We nemen je mee via een kleine fotostory.
Mountainbike Magazine
4
5 6
3
2
bucket Trail Mini
1
thornthwaite
498
4
475 450
5
425 400
3
6
375 350
1
325 301
Tijdsduur: 1,5 uur Tip: deze trail kan je prima zelfstandig rijden, hij staat goed aangegeven door middel van bordjes.
Laagste punt: 229 meter boven NAP Hoogste punt: 258 meter boven NAP
Gps op deze trail is niet nodig, omdat hij goed staat aangegeven. Toch is hij te downloaden op onze site:
Hoogtemeters UP: 509 meter
www.updown.soulonline.nl/nieuws/ buckettrail-north-altura-trail
Hoogtemeters DowN: 509 meter
Afstand: 10 kilometer
43
Moeilijkheidsgraad
Word abonnee van Up/Down Mountainbike Magazine
5x Up/Down + welkomstcadeaus!
1
Mountainbike Magazine
3
4
5
H o
Mountainbike Magazine
o g
m HebzucHt o e d
Mountainbike Magazine
nR.1 2015 / JaaRgang 6 / € 5,95 ANGST / TROTS / HOOGMOED / HEBZUCHT / LUIHEID
2015
nR.2 2015 / JaaRgang 6 / € 5,95
UP-DOWN_mountainbike-magazine_#02.2015_Cover.indd All Pages
Mountainbike Magazine
UP/DOWN — Mountainbike Magazine
ANgst / trOts / HOOgMOeD / HebzUcHt / LUiHeiD
2015
Als je nu abonnee wordt van UP/DOWN ontvang je voor €29,75 het magazine 5x per jaar, en één van deze vette welkomstcadeaus!
Mountainbike Magazine
UP/DOWN — Mountainbike Magazine
ANgst / trOts / HOOgMOeD / HebzUcHt / LUiHeiD
ANgst / trOts / HOOgMOeD / HebzUcHt / LUi
ANgst / trOts / HOOgMOeD / HebzUcHt / LUi
UP/DOWN — Mountainbike Magazine
UP/DOWN — Mountainbike Magazine
UP/DOWN — Mountainbike Magazine
2
Foto: ERic MuldER
05/06/15 14:34
2015
nR.3 2015 / JaaRgang 6 / € 5,95 / Foto: Sam Flanagan
2015
UP-DOWN_mountainbike-magazine_#03.2015_Cover.indd All Pages
nR.4 2015 / JaaRgang 6 / € 5,95
Foto: Michiel Rotgans
UP-DOWN_mountainbike-magazine_#04.2015 - Cover.indd All Pages
LU IH EI D
11/08/15 12:25
01/10/15 22:07
2015
NR.5 2015 / JAARGANG 6 / € 5,95 / FOTO: STERLING LORENCE
5 x Up/Down + Crankbrothers multi-17 tool
5 x Up/Down + Knog Milkman slot
5x Up/Down + Duursport waardebon (t.w.v. €25,-)
Gripgrab sok
*winkelwaarde € 27,90
*winkelwaarde €21,90
*winkelwaarde 25,-
*winkelwaarde €29,75
- 5x Up/Down + Lezyne Cauge Drive
5 x Up/Down + Lizzard skin handvatten
5 x Up/Down + Pedro's pro brush kit
San Marco Gilet
*winkelwaarde €24,90
*winkelwaarde €23,90
*van €74,70 voor slechts €39,75
Om abonnee te worden surf je naar www.mountainbikemagazine.nl of bel met 0251-252350. Prijzen zijn inclusief verzend- en administratiekosten. Een abonnement kost €29,75 per jaar. Voor deze actie zijn de algemene voorwaarden van Soul Media actief.
*van € 82,75 voor slechts € 49,75.
Ben je al abonnee? Speciaal voor onze trouwe abonnees zijn deze producten ook beschikbaar op www.soulwebshop.nl tegen een zeer scherpe prijs.