здоровый образ жизни
www.danyuk.name
№2• 2014 Подписные индексы: 49713, 49711
«ВЕЧНАЯ МЕРЗЛОТА»
НОГ
Если у мужчин ноги могут начать постоянно мерзнуть в 50 лет, то у женщин эта проблема встречается чаще и раньше: в возрасте от 15 до 45 лет. Причем у некоторых – даже тогда, когда на улице тепло. А ведь этот симптом может быть признаком опасных заболеваний.
Строение тела. Первая причина холодных ног – это астенический тип человека. Это худые высокие люди с узкими плечами и узким тазом. У этих людей объем сердца меньше, чем у других. А ноги
и руки при этом длиннее. В результате меньшее по объему сердце кровь качает медленнее. Соответственно, она медленнее доходит до рук и ног и успевает за это время остыть. Именно поэтому ноги и мерзнут. Совет: чтобы ускорить кровоток, занимайтесь физкультурой. Атеросклероз. Представьте, что в сосуде появилась атеросклеротическая бляшка. Кровь по нему начинает идти
медленнее – в итоге медленнее приходит к ногам. И они мерзнут. Совет: сдайте анализ крови на уровень холестерина и проверьте сосуды. Гипотония. Еще одной причиной холодных ног может быть пониженное давление. Ведь при этом кровообращение происходит медленнее. И пока кровь из брюшной полости перетекает к ногам, она успевает остыть. И ноги мерзнут. Совет: следите за уровнем давления. Если оно у вас пониженное, то старайтесь как-то его повышать. Выпейте кофе, займитесь физической нагрузкой. Гипотиреоз. При гипотиреозе щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов. Из-за этого происходит снижение основного обмена. И мышцы начинают вырабатывать меньше тепла. У некоторых людей мерзнут только ноги, а другие мерзнут целиком. Совет: сходите на консультацию к врачу-эндокринологу и сдайте анализы на гормоны.
Средства против «холодных ног» zzЕсли у человека синдром холодных ног, да такой, что сопровождается ознобышами (узелками на пальцах), можно использовать мазь с календулой в составе или мазь с красным стручковым перцем. Такие мази можно наносить на ноги, если их кожа не повреждена. zzГорячие компрессы – хорошее средство, чтобы активизировать кровообращение в ногах до того, как выходить на холод. Компресс, смоченный горячей водой, нужно прикладывать на ступни. Подержите 3 минуты – приложите лед. Потом снова – горячий компресс на три минуты. zzПомогите своим сосудам покупкой специальных носков. Это не простые носки, а эластичные. Их можно наде-
вать, когда приходится долго сидеть на одном месте и когда кровоток получает особенную нагрузку. Эти носки сделаны из специальных эластичных материалов. Их можно купить в аптеке. Они помогают крови не застаиваться, лодыжки и ступни получают разгрузку даже в то время, когда человек сидит на одном месте. Снижают риск развития тромбоза и препятствуют закупоркам сосудов. zzПравильная поза при сидении. Это необходимое условие для того, чтобы кровоток в ногах не нарушался. Стопы должны находиться на полу, а не болтаться над полом. Можно одну ногу слегка выставить вперед, а другая пусть стоит ровно. Нельзя сидеть больше 45 минут на одном месте – нужно обяза-
тельно прохаживаться и менять положение ступней. zzПарить ноги – проверенное веками эффективное средство для улучшения кровообращения. К тому же это хороший способ снизить повышенное кровяное давление. Чтобы эта процедура была еще более эффективной, в горячую воду можно добавить столовую ложку сухого порошка горчицы, розмарина или душицы.
2
здоровый образ жизни
№2• 2014
Ничего не надо, кроме шоколада
на правах рекламы
ХУДЕЕМ С ПОЛЬЗОЙ
Лишний вес и связанные с ним проблемы со здоровьем – это подлинная беда XXI века. Куда ни глянь, все стремятся похудеть. Терзают себя жесткими диетами, изнуряют физическими упражнениями… Но лишний вес не уходит.
«Фибрент плюс йод» утверждает: надо лечить причину. Гормональные сбои плюс нарушения пищеварения умножить на неправильный обмен веществ – вот составляющие этого уравнения, имя которому – ожирение. Как его решить раз и навсегда? Вам поможет «Фибрент плюс йод» – уникальная, стопроцентно естественная пищевая добавка, противодействующая нарушениям здоровья и способствующая вашему похудению. «Я и не заметила, как из пышки превратилась в квашню. Семья, дети, работа… Некогда и голову поднять. Однако обратить на себя внимание пришлось. Добрые люди нашептали, что у мужа – другая женщина. Даже показали мне ее. Я плакала от обиды: одна моя нога была толще, чем она вся. Но нельзя мириться с несправедливостью. Хотелось снова чувствовать себя красивой, желанной. Да и, честно говоря, тяжеловато стало таскать свой огромный живот. Появилась одышка, во рту сохло. Опасалась сахарного диабета. В общем, к похудению я подошла по-умному. Не стала морить себя голодом и прыгать выше головы, не стала травиться химией и гробить свое здоровье. Обратилась к подруге-диетологу, и та по секрету рассказала: три раза в день за полчаса до еды «Фибрент плюс йод». Ну и, конечно, надо умень-
шить количество сладкого и булочек. Я сделала так, как подруга велела. Ну, что вам сказать… Муж теперь мне ноги целует. Вполне стройные ноги, между прочим». Лиля, 37 лет, домохозяйка, г. Сумы Многие диетические средства сегодня содержат химические вещества, которые, может, и способствуют похудению, но наносят нашему организму непоправимый вред. «Фибрент плюс йод» – средство полностью натуральное. Все его составляющие были известны нашим предкам. Отруби в «Фибрент плюс йод» – это клетчатка, которая дает нам ощущение сытости и в то же время прочищает, как ершик, весь наш желудочнокишечный тракт. Ламинария в этом препарате содержит достаточно редкую форму йода, позволяющую наладить работу нашей гормональной системы. Семена льна напрямую понижают
Шоколад, ранее считавшийся вред‑ ным, на самом деле является супер‑ продуктом, поскольку содержит большое количество антиоксидан‑ тов и других полезных веществ. уровень холестерина в крови, борются с холестериновыми бляшками на стенках сосудов. Расторопша и свекла – настоящие кудесники в области похудения: они ускоряют обмен веществ, способствуют очищению желчевыводящих путей. Каолин чистит организм от накопления токсинов и шлаков. Полностью очистившись от вредных «накоплений» в организме, вы и сами не заметите, как расстанетесь с лишними объемами. «Фибрент плюс йод» позволит вам не только постройнеть, нормализовать работу ЖКТ и уравновесить гормональный цикл, но также обогатит ваш организм витаминами В1, Р, Е и А. Быть не только стройной, но и счастливой – вот что вы сможете вместе с «Фибрент плюс йод»!
«Фибрент плюс йод»! можно заказать по почте или приобрести в любой аптеке
20
fibrent.te.ua
067-198-39-59 050-373-50-91 (
.
ЧЕМ ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ КАЛЬЦИЯ? Недостаток кальция в нашем организме обусловлен в первую очередь неправильным рационом. Суточная потребность человека в этом макроэлементе составляет в среднем от 800 до 1200 мг. Восполнить дефицит кальция в организме могут помочь многие продукты. Продукты, богатые кальцием Молоко. Стакан молока (150 мл) содержит примерно 300 мг кальция. Следует учесть, что ароматизированное молоко, например, шоколадное или клубничное, содержит столько же кальция, сколько
и обычное, но более калорийно, а свежее и тем более парное молоко гораздо полезнее упакованного. Твердый сыр, особенно пармезан. Всего 30 г твердого сыра «принесут» около 250 мг кальция. Творог. 100 г творога – это 300 мг кальция. Кисломолочные продукты. Йогурты и другие молочные продукты признаны лучшими источниками кальция. Содержат много кальция и в то же время низкокалорийны
Исследование, проведенное сотрудниками Имперского колледжа Лондона (Великобритания), показало, что шоколад способен подавлять постоянный кашель, защищает кожу от ультрафиолетовых лучей и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Кроме того, содержащийся в шоколаде теобромин благотворно влияет на нервную систему, а фенилэтиламин поднимает настроение, то есть действует как антидепрессант. Шоколад (в особенности темный) обладает столькими полезными свойствами, что многие врачи рекомендуют использовать его в качестве лекарства. Так, в Медицинской школе при Университете Ганы долгое время применяли какао-порошок как дополнительное средство при лечении гипертонии и диабета, а также в качестве защиты от малярии. Другие медики используют лакомство для лечения самых разнообразных заболеваний, от расстройств зрения до астмы. К примеру, сотрудники Лондонской офтальмологической клиники рекомендовали пациентам съедать за полчаса перед лазерной операцией столько шоколада, сколько они могли. Если больной следовал совету, во время операции он был менее нервозен, более внимателен и охотно сотрудничал с врачами – в отличие от тех, кто принимал перед процедурой седативные препараты. Более того, врачи утверждают, что шоколад можно также использовать как отхаркивающее средство при респираторных проблемах, как диуретик, афродизиак и средство для лечения ипохондрической меланхолии. Темно-зеленые листовые овощи: капуста, крапива, чеснок, сельдерей, брокколи, петрушка, листья подорожника и листья репы. Яйца, мясо и рыба. Чтобы обогатить организм кальцием, ешьте рыбные супы, консервы, мясные бульоны «с косточкой» или щи. Мак, кунжут, миндаль, лесной и грецкий орех, фасоль, соя, чечевица, крыжовник, смородина, клубника, черешня, сухофрукты, тофу – также прекрасные и вполне доступные источники кальция. А вот щавель, напротив, из‑за содержащейся в нем щавелевой кислоты способствует выведению кальция из организма.
здоровый образ жизни
№2• 2014
3
Профилактика ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
Почему нужна утренняя зарядка Утренняя зарядка поможет вам набраться силы и энергии на весь день. Выделяйте каждое утро немного времени для фи‑ зических упражнений, и это обеспечит вас силой и энергией на весь рабочий день. Вы будете бодры и почувствуете себя намного энер‑ гичнее на протяжении всего дня. Регулярность – важный критерий утренней зарядки. Поэтому соблюдайте режим, и ежедневно делайте с утра физические упражнения. Это поможет вам быть всегда в форме. Если будете ежедневно заниматься спортом по утрам, то это войдет у вас в систему. Ваше тело будет готово к тому, что после пробуждения его ожидает работа, и поэтому вам станет намного проще просыпаться по утрам и пересиливать лень. Вы будете легко пробуждаться и будете чувствовать себя не сонным, а полным сил и энергии. Занимаясь утром, вы включаете метаболизм. Это позволяет вам тратить намного больше энергии, чем при занятиях в другое время, что, в свою очередь, позволяет легче терять лишний вес.
Также важным критерием является то, что утренняя зарядка поможет вам регулировать свой аппетит. Вам будет легче справиться с аппетитом, вы сможете адекватней выбирать необходимую вам пищу, а следовательно, очень эффективно избавляться от лишних килограммов. Научные исследования показали, что физическая нагрузка увеличивает умственные способности. Утренние физические упражнения помогут вам успешнее справляться с работой. Зарядка по утрам позволит вам правильно и позитивно мыслить в течение всего дня! Утром вы реже подвергаетесь нагрузкам. Вы будете спокойно терять лишние килограммы. Вы не будете думать о различных проблемах, сможете расслабиться на правах рекламы
и морально отдохнуть. Если вы следуете режиму ежедневных утренних тренировок, то вас ожидает крепкий хороший сон. Поэтому даже раннее пробуждение не будет грозить вам сонливостью на весь день. Подытожим: утренняя зарядка – очень эффективное средство, чтобы быть здоровым и подтянутым, легко просыпаться, не чувствовать себя сонным и, главное для многих, эффективно терять лишний вес! Комплекс упражнений для утренней гимнастики Упражнения для пресса: ложимся на пол или на коврик. Подъемы туловища (скручивания). Подъемы прямых ног, не отрывая поясницы.
4
здоровый образ жизни
№2• 2014
Блины: полезны или
Национальная кухня ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
вредны?
24 февраля начинается Масленица, которая продлится целую неделю. В это время, как известно, положено есть блины, причем в больших ко‑ личествах. Это блюдо мучное, а потому есть опасения, что оно может нанести вред здоровью. Давайте разберемся, так ли это на самом деле или все‑таки блины – это вкусная и полезная пища.
Польза блинов Но вот наконец показалась кухарка с тельное масло содержит основные жирИтак, в чем польза блинов? Все просто, ные кислоты, которые помогают нашему блинами… Семен Петрович, рискуя обпольза в продуктах, из которых их готовят, организму переваривать все жиры, по- жечь пальцы, схватил два верхних, самых немаловажную роль играет и то, каким об- ступающие в организм вместе с пищей, горячих блина и аппетитно шлепнул их на разом готовят блины. а также укрепляют сосуды, делая их более свою тарелку. Блины были поджаристые, Чтобы польза блинов не подвергалась эластичными, способствуют повышению пористые, пухлые, как плечо купеческой сомнению, при их приготовлении необхо- иммунитета. Во-вторых, присутствие мас- дочки… Подтыкин приятно улыбнулся и димо снизить концентрацию насыщенных ла в тесте не позволит блинам пригореть. облил их горячим маслом… жиров, разбавив жирное молоко водой А. П. Чехов Вред блинов в пропорции 1:1. Можно использовать обезжиренное Если бы все знали меру, то о вреде го по составу на муку и другие натуральили крайне маложирное молоко. Яйца, ко- блинов разговора бы не шло, но, увы, ные продукты. торые являются обязательной составной чрезмерное поедание блинов со сладкой Смесь для быстрых блинов зачастую частью блинов, состоят из множества ви- и жирной начинкой очень и очень вред- включает в себя соевый порошок, всячетаминов и протеинов, а также ненасыщен- но для людей, страдающих избыточным ские ароматизаторы, разрыхлители и провесом, и для тех, кто следит за своей фи- чие вредные добавки, а также яичный поных жиров. рошок – неравнозначную замену яйцу. Мука, пшеничная или ржаная (а лучше гурой. И это только то, что указано на упаковсмесь), обеспечит организм клетчаткой. Вред магазинных блинов ке, а сколько еще всего нежелательного В тесто для блинов можно добавить неСейчас в магазинах продается по- может оказаться в подобного рода коромножко овсяных хлопьев, благодаря которым увеличится количество клетчатки, рошковая блинная смесь, расфасованная бочках и пакетиках? по пакетикам, так называемые «быстрые Старайтесь не покупать полуфабрикаа соответственно, и польза блинов. ты – готовые блины. Состав многих из них Во время взбивания теста обязатель- блины». Название соблазнительное, конечно, весьма сомнителен, а про изощрения с нано добавьте в него одну столовую ложку растительного масла. Во-первых, расти- но в данном продукте нет ничего похоже- чинкой вообще разговор отдельный. ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
Готовим полезные блины Жидкость
Прежде всего – чтобы замесить тесто, нам необходима жидкость – здесь вариантов много, например: простая кипяченая вода, кефир, простокваша, обезжиренное или скисшее молоко, а можно взять и все это вместе в угодных вам пропорциях. Все зависит от ваших вкусовых предпочтений: желаете блины покислее – замесите на кефире; помягче – на молоке; любите пресные блины – вода вам в помощь, планируете блинчики с начинкой – разбавьте молоко водой. Что касается жирности блинов на выходе… На молоке с жирностью выше 3%, конечно, получатся вкусные блины,
но отнюдь не полезные: как любые продукты, содержащие животные жиры, они могут стать причиной повышения холестерина, да и калорийность их несколько выше. А вот блинчики на обезжиренном кефирчике (1–1,5%) и на вкус приятны, и талию сберегут, и, к тому же, такие блины очень благоприятны для желудка и кишечника. А если в наличии слишком кислый кефир, то его следует смешать с молоком (0,5–1,5%) в пропорции 1:1. И непременно подогрейте слегка эту болтанку, иначе тесто будет трудновато размешать без комочков.
здоровый образ жизни
№2• 2014
5
Яйца Теперь яйца. Тут уж опасаться не стоит: хотя долгое время этот продукт обвиняли в повышенном содержании холестерина, в последние годы врачи придерживаются обратной точки зрения. Оказывается, употребление яиц способствует повышению так называемого «положительного» холестерина (липопротеиды высокой плотности), а он, наоборот, укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы. Удивительно, но в одном яйце всего около 70 ккал, так что лишние килограммы этот компонент вам не добавит. Вот только не переборщите с яйцами, иначе блины могут получиться «резиновыми» и с отчетливо белковым вкусом, словно омлет или яичница. Трех яиц на литр жидкости вполне достаточно, чтобы блинчики получились не слишком дырчатыми, но и не очень плотными.
Сахар и соль Добавляем сахар и соль. Не перестарайтесь, много сахара в тесто сыпать не стоит, все равно вы будете есть блинчики со сладким вареньем или медом, зачем вам лишние калории? А если блины попробуете начинить, к примеру, рыбой или красной икрой, то вам их сладость тем более ни к чему. И самое неприятное – пересахаренное тесто будет сильно подгорать на сковороде. 1–1,5 столовой ложки сахара будет в самый раз: и вкус удастся, и легкий золотистый оттенок вашему блюду гарантирован. Если готовить совсем без сахара, тесто получится безвкусным, а блины пресными. Соли необходимо самую малость – щепотку или на кончике ножа.
Дрожжи или сода? Если вы хотите получить пухлые и ноздреватые блины, то тесто следует замесить на дрожжах. Дрожжи – это действительно на правах рекламы
Зависимость от туалета, боли, сПаЗмы, Половое бессилие.
Эти симптомы способны не только вывести из строя крепких духом мужчин, но и повлиять на ухудшение состояния здоровья в целом. Для поддержания мужского здоровья разработан натуральный комплекс «силатон Прост», в состав которого входят аир – применяется при импотенции, половых расстройствах и даже бесплодии; пастернак – известный издавна как средство для выведения мочи из организма, стимулирует половую функцию, снимает депрессию, страх, подавленность; петрушка – употребляется при воспалительных процессах мочеполовой системы, простатите и препятствует росту новообразований; селен – микроэлемент, который защищает организм от токсического действия ртути, свинца и таллия, является сильным иммуномодулятором, сдерживает развитие опухолевой ткани. Также есть приятная новость для тех мужчин, которые недовольны размером полового органа и обеспокоены нестабильной потенцией – комплекс исключительно из натуральных компонентов «Фаворит» влияет на восстановление кровообращения в области малого таза и расширения простых и пещеристых тел полового члена, это и приводит к увеличению его объема, длины и улучшению потенции и качества половой жизни.
Не является лекарственным средством Закл. ГСЭЭ от 06.03.2009 г. №05.03.02-04/12307
Новость для мужчиН!
Анонимность и конфиденциАльность гАрАнтировАны.
Стоимость одной «силатон Прост» – 49 грн «Фаворит» – 49 грн упаковки:
Пенсионерам скидка 10%
Не откладывайте на завтра, сегодня Вам еще можно помочь! Звоните и заказывайте прямо сейчас по телефону горячей линии:
(044) 221-74-65, (050) 161-03-43, (068) 934-53-95
Используя сладкую начинку, учтите, что добавляя к блину только мед или джем, вы, скорее всего, останетесь голодным, ну или увлечетесь количеством блинов и в результате переедите. Чтобы сладкому блину придать «сытости», начините его обезжиренным творогом, распределите по центру и сверните трубочкой. Сверху полейте немного струйкой меда и отведайте, не спеша отрезая кусочки ножом и вилкой. Благодаря этому нехитрому приему сытость наступит раньше, и желание схватить лишний блин, скорее всего, отступит. полезный продукт, богатый витаминами группы В, фосфором, белком (более 50% от массы) и аминокислотами. Калорийность дрожжей, конечно, на порядок выше, чем у соды (у последней она практически равна нулю, а у дрожжей – примерно 120 ккал на 100 г), но на объеме полученного блинного теста она незначительна.
Растительное масло Немаловажный штрих – растительное масло. Оливковое полезно в салатах, но при нагревании не сохраняет свои полезные свойства, вы только зря потратите деньги. Самое обычное, подсолнечное – лучший вариант. Не стоит лить масло прямо из бутылки на горячую сковороду, так оно плохо распределяется по поверхности. Попробуйте насадить на вилку половинку картофелины или кусочек сала, смочите приспособление маслом и намажьте поверхность сковороды. Так ваши блины получатся не жирными, а самый первый из них «не утонет» в избытке масла.
Мука На очереди мука. Какую вы обычно выбираете? Конечно, самую лучшую – пшеничную высшего сорта. Но во‑первых, она лишена практически всех полезных свойств зерна и содержит только быстрые углеводы. А во‑вторых, ее используют для приготовления сдобной выпечки, для которой нужна пышность. Нам же больше подойдет мука второго сорта – самая полезная, так как сохраняет все витамины и минералы и, к тому же, не дающая лишних калорий. Что касается вида муки, то лучшим вариантом будет смесь муки ячменной и муки пшеничной. Первая богата бета-глюканом (он снижает уровень холестерина и защищает сердечно-сосудистую систему), вторая – простая пшеничная, придает блинам мягкость, рыхлость и приятный золотистый цвет.
6
здоровый образ жизни
№2• 2014
Здоровье �����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
ВЫБИРАЕМ СПРЕЙ ДЛЯ НОСА Благодаря современным спреям от насморка быстро снять неприят‑ ные симптомы сегодня не проблема. Но в аптеке обязательно спросят: какое именно средство вам нужно, ведь их – множество. Поэтому луч‑ ше предварительно проконсультироваться у ЛОР-врача. Он определит причину насморка и стадию заболевания, на основании чего пореко‑ мендует препарат.
Какие бывают спреи
Назальные лекарства подразделяются на две группы – устраняющие или облегчающие симптомы и ликвидирующие инфекцию (антибиотики). К первым относят: zzсосудосуживающие; zzувлажняющие; zzмуколитики; zzкортикостероиды.
Сосудосуживающие средства Эти препараты, соприкасаясь со слизистой оболочкой носа, вызывают мгновенное сужение кровеносных сосудов. В результате – значительно уменьшается отек и снижается скорость образования слизи, которая препятствует нормальному носовому дыханию. Для человека, измученного постоянной заложенностью носа, сосудосуживающие спреи при гайморите – настоящая находка. Безусловно, дышать становится намного легче, но при этом сильно страдает состояние слизистой оболочки. Ее постоянное высушивание приводит к нарушению питания, в результате кровеносные сосуды становятся хрупкими и ломкими. Поэтому, следуя инструкции, такие препараты можно применять не более семи дней подряд. В то же время эпизодическое использование лекарств побочных явлений практически не имеет. По принципу действия сосудосуживающие препараты одинаковы. Отличия – это продолжительность действия и длительность применения. Все они противопоказаны при кормлении грудью и беременности. Самыми популярными сосудосуживающими спреями являются: Галазолин; Називин (необходима точная дозировка, зато минимальна вероятность возникновения осложнений); Назол (оказывает дополнительный увлажняющий эффект); Санорин (в составе есть эфирное мас-
ло эвкалипта и борная кислота для усиления лечебного воздействия); Нафтизин; Тизин (эффект наступает уже через 5–10 минут); Фариал Ксило; Виброцил (может вызывать сонливость, поэтому орошать им носовые ходы лучше на ночь).
Увлажняющие средства На смену сосудосуживающим средствам могут прийти аэрозоли, содержащие стерилизованную морскую воду. Среди них – Салин, Маример, Мореназол, Аква Марис. Они не сужают сосуды и не убивают бактерии. Их работа – разжижать слизь, смывать и удалять аллергены и вредоносные микроорганизмы из полости носа, смягчать слизистую. Входящие в их состав микроэлементы способствуют восстановлению функций полости носа.
Муколитики Один из популярных муколитиков – препарат Ринофлуимуцил. Его особенность в том, что кроме разжижения и выведения слизи из пазух он также имеет мягкое сосудосуживающее действие. Схожее действие оказывает спрей от гайморита Синуфорте. Отличительная особенность средства – его натуральная основа – экстракт клубней цикламена.
Кортикостероиды Препараты, которые предотвращают или снижают воспаление слизистой за счет изменения деятельности определенных клеток иммунной системы, называются кортикостероидами. Такой спрей в нос при гайморите используется нечасто. Лекарства могут применяться в острых случаях заболевания в течение короткого периода времени. Среди часто используемых средств – Назонекс, Насобек, Фликсоназе, Беконазе. Применять их можно только по на-
значению врача. Во время беременности используются крайне осторожно, детям до 6 лет такие лекарства противопоказаны.
На растительной основе Существуют также средства, содержащие растительные составляющие. Масло эвкалипта, имеющее противомикробное действие, является компонентом назального аэрозоля доктора Тайсса. При гайморите зачастую назначается спрей для носа Пиносол. Это средство, содержащее эфирные масла, не повреждает слизистую носа и способствует ее восстановлению.
Антибиотики Назальный спрей от гайморита Биопарокс наиболее целесообразно использовать для лечения грибковых и бактериальных форм гайморита. Еще один популярный спрей – Изофра. Это лекарство содержит бактерицидный антибиотик фрамицетин, который успешно справляется с причинами гайморита. ПРАВИЛА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СПРЕЕВ ДЛЯ НОСА ;; Очищайте носовой проход перед каждым применением препарата. ;; Закройте одну ноздрю, слегка придавив ее пальцем. ;; Большой палец должен находиться у основания баллончика, а отверстие для выхода струи прямо под свободной ноздрей. ;; Сделайте вздох, нажимая на насос. ;; Повторите то же самое для второй ноздри. ;; Не чихайте и не сморкайтесь в течение 5–10 минут. ;; Как и любое лекарственное средство, спрей для носа имеет ряд противопоказаний.
здоровый образ жизни
№2• 2014 на правах рекламы
7
8
здоровый образ жизни
№2• 2014
Народная аптечка �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
СРЕДСТВО ПРИ ОБМОРОЖЕНИИ
КЛЮКВЕННЫЙ МОРС
В стародавние времена, когда по дорогам ездили не автомобили, а лошадиные тройки, извозчики всегда брали с собой капусту. Хоть свежую, хоть квашеную. И при обморожении сразу прикладывали листья к поврежденным участкам кожи. Дело в том, что PH капусты практически схож с PH кожи, а значит, не вызывает раздражения. Сейчас специалисты советуют приложить к пораженным участкам кожи тонкие, хорошо размятые капустные листья. Они снимают боль, вытягивают жар. Но действует этот способ только при несильных ожогах и обморожениях. При ожогах II и III степени, а также при сильном обморожении лечение должен назначить врач. Если нет под рукой капусты, то поможет картофель. Его сок при обморожениях работает как эффективное противовоспалительное средство. Салфетку обильно смачивают соком и прикладывают к больному месту, фиксируя бинтом или пластырем. Через полтора часа повязку нужно снять и заменить новой.
Клюквенный морс содержит массу биологически активных веществ, благодаря чему помогает снизить температуру при простуде и гриппе, применяется при инфекциях мочевыводящей системы, препятствует образованию тромбов в сосудах, снимает воспаление десен, выводит шлаки и тяжелые металлы из организма. Рецепт его приготовления прост. Клюкву, замороженную или свежую, тщательно промываем под теплой струей воды. Раздавливаем в миске, можно вилкой, до образования каши. Отделяем мякоть с помощью марли или ситечка. Получившуюся кашеобразную массу опускаем в кипящую воду, добавляем сахар. После того, как вода закипела и получила равномерный окрас, даем настояться 20 минут. Вновь отцеживаем получившийся отвар через марлю или сито, добавляем ранее выжатый сок и получаем вкусный и полезный клюквенный морс.
Нам пишут ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������
КАПЛИ ОТ НАСМОРКА
Лук мелко нарежьте, обжарьте на сухой чистой сковородке, чтобы он дал сок, потом переложите в чистую тарелку и налейте немного подсолнечного масла. Эту смесь настаивайте 12 часов, затем процедите и закапывайте в нос по 1–2 капли за один прием. Эти капли особенно хороши для лечения детского насморка.
РЕЦЕПТ МОЛОДОСТИ Измельчите 100 г ромашки (цветки), 100 г зверобоя (трава), 100 г бессмертника (цветки), 100 г березовых почек в кофемолке и пересыпьте в стеклянную банку с крышкой. Заваривайте одну столовую ложку смеси 0,5 л. кипятка. Настаивайте 20 минут. Процедите. Принимайте по одному стакану теплой жидкости с добавлением чайной ложки меда утром
за 20 минут до еды и перед сном. Вечером после приема отвара больше ничего не есть и не пить. Употреблять этот сбор, пока не закончится вся смесь. Курс проводить раз в пять лет. Во время приема этого сбора растворяются жиры, окружающие сердце, печень, поджелудочную железу и почки, улучшается обмен веществ, организм очищается от шлаков, сосуды становятся эластичными, исчезает шум в голове, головокружение. Катерина Солоницева
БОЛИ УХОДЯТ НАДОЛГО
Хочу посоветовать рецепт, который мне очень помогает. Полностью артрит это, конечно, не вылечивает, но боли уходят надолго. Когда ноги опять начинают побаливать – повторяю курс. Надо взять одну сырую картофелину среднего размера, протереть ее на мелкой терке и залить одним стаканом любого кефира. Принимать натощак по следующей схеме: zzпервые 10 дней – пить каждый день; zzследующие 10 дней – пить через 1 день; zzследующие 10 дней – пить через 2 дня. То есть 10 дней выпиваем средство натощак каждый день. Далее 1 день
(11-й) – перерыв, а с 12-го дня начинаем принимать через день. Пропив через день 10 дней, делаем перерыв в 2 дня и далее пьем 10 дней через каждые 2 дня. Всего лечение длится 2 месяца. Ирина Довжик
СВЕКОЛЬНЫЙ КВАС РАСТВОРЯЕТ КАМНИ
Красная свекла поможет вам избавиться от камней в почках и желчном пузыре. Берем 3–4 красных свеклы, очищаем от кожицы, нарезаем тонкими пластинами и помещаем в трехлитровую банку, заполняя ее примерно на 3 пальца от донышка. Заливаем свеклу холодной кипяченной или родниковой водой. Горлышко банки закрываем марлей. Через день перемешиваем деревянной палочкой. Настаиваем 7–8 дней – и свекольный квас готов. Его нужно процедить и поставить в холодильник. Принимать без нормы, немного подогревая. Пить, когда захочется. Сразу заливать новую порцию кваса для созревания. Принимать долго, 5–6 месяцев. Камни растворяются и выходят безболезненно. К тому же повышенное давление заметно снижается и кишечник работает как часы. Нина Кускова
Настоятельно рекомендуем перед применением тех или иных средств, указанных в газете, обратиться к вашему врачу за консультациями и разрешением к применению. Регистрационное свидетельство КВ 20388-10188ПР, выданное Министерством юстиции УКРАИНЫ от 28.11.2013 года Учредитель: Данюк В. А. Издатель: ФЛП Гайденко Е. В Гл. редактор: Диденко М. В. Отвественная за выпуск: Диденко М. В. а/я 11767, г. Харьков, 61001, Украина. e-mail: gazeta@tnc.com.ua Наш сайт: www.danyuk.name
Издательский проект газеты «Здравушка. Здоровый образ жизни» охраняется ЗАКОНОМ УКРАИНЫ «Об авторском праве и смежных правах». © Перепечатка материалов только с разрешения редакции. Ответственность за достоверность информации несут авторы и рекламодатели. Все использованные материалы подготовлены журналистской группой.
Номер подписан в печать 24.02.2014 г. Оригинал-макет изготовлен: ФЛП Короп Г. А. Отпечатано: ФЛП Гайденко Е. В. тел. (057) 754-84-82 Отдел редакции тел.: (063) 396-80-99 Наряд-заказ №Зд-002 Тираж: 38209 Цена свободная